Нутрициология с пользой 🪷

Дорогие, как проходят ваши праздники?!

Именно в новогодние праздники многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. Мы часто ходим в гости к друзьям и родственникам.. И все эти встречи, сопровождаются богатыми застольями - это наша традиция.

Но именно в такие моменты может появиться ощущение, что мы не получаем удовольствия от еды и продолжаем есть, даже когда уже сыты.

Почему же мы переедаем в праздники?

❄️Много еды. В новогодние праздники мы часто сталкиваемся с обилием еды. Чаще всего трудно отказаться от угощения, которое предлагают гости или на мероприятиях. Даже если вы не чувствуете голода, вы можете продолжать есть, потому что окружающая атмосфера накладывает на вас обязанность поддерживать общение и участвовать в торжествах.

❄️Эмоциональный стресс. В период праздников может возникать дополнительный стресс, связанный с подготовлением мероприятий, покупкой подарков, поездками и другими обязанностями. В таких ситуациях организм может неправильно оценивать сигналы голода и сытости, что приводит к тому, что вы продолжаете есть, есть и есть… даже если уже успели съесть достаточно.

❄️Неправильное восприятие сигналов голода и сытости. Некоторые виды еды, например сладкие десерты, могут обманывать организм, заставляя его думать, что он ещё не насылся, хотя на самом деле это не так. В таких случаях вы можете продолжать есть, даже если желудок уже заполнён.

❄️Частый недосып в новогодние праздники способствует увеличению производства нейромедиатора орексина, который вызывает чувство голода. Повышенный его уровень влияет на концентрацию сахара в крови и на обмен веществ в жировых тканях.

❄️Социальные установки. В обществе принято считать, что новогодние праздники — это время, когда нужно участвовать в застольях с большим объёмом еды, чтобы поддерживать дружественную атмосферу. Люди стараются продемонстрировать хорошую социальную модельку, иногда даже игнорируя собственные ощущения сытия.

Как вам тема? ♥️🔥👍

Рассказать о психологических приемах, которые помогут получить чувство насыщения едой?

Дорогие друзья!

Наступает время подводить итоги уходящего 2024 года и приветствовать новый, 2025 год Змеи🐍

Этот год был непростым, особенно в плане взаимоотношений. Лично я столкнулась с множеством испытаний, которые преподнесли мне ценные уроки.

Надеюсь, что 2025 год станет для каждого из нас годом личного рассвета и роста💫

Ведь Змея🐍 - это мудрость, исцеление и трансформация.

Пусть всё, что казалось сложным и недосягаемым, станет понятным и выполнимым.

Уже знаю, какое желание загадать под бой курантов — желаю всем крепкого здоровья, гармонии и благополучия в Новом году! ❄️❄️❄️🎉❄️

С нетерпением жду от 2025 года только чудес и светлых моментов! 💫🥂
❄️

❄️Дорогие друзья, скоро наступит волшебный момент, которого мы все ждём целый год — Новый Год!❄️✨

Но, несмотря на всю магию праздника, бывают моменты, когда бокалов вина или шампанского🥂оказывается чуть больше, чем хотелось бы. И наутро... знакомая картина: болит голова, тошнит, чувствуешь себя разбитой😖

Чтобы быстро прийти в себя и снова ощутить радость жизни, можно воспользоваться некоторыми хитростями и поддержкой нутрицевтиков. Они помогут вашему организму справиться с последствиями вечеринки.

Сохраните и отправьте друзьям, на всякий случай😉

1️⃣Каждые 5 часов дегидрокверцитин 1 таблетка.

Поможет эффективно снять симптомы похмелья, включая головную боль, туман в голове, депрессию и тошноту. Оно поддержит печень и мозг, защищая их от воздействия алкоголя, и уменьшит чувство опьянения.

2️⃣Витамины группы B

Необходимы нам для нормального обмена веществ и хорошей работы нервной системы. В этом состоянии особенно полезны будут витамины B1, B6 и B12. Они придадут вам бодрости и поднимут настроение.

3️⃣Витамин C

Поможет организму избавиться от вредных веществ, которые появляются после алкоголя.

4️⃣Магний

Магний нужен, чтобы мышцы расслабились и ушли спазмы. Он поможет справиться с головной болью и общей слабостью.

5️⃣Каждые 2-3 часа янтарная кислота по три таблетки.

Янтарная кислота оказывает метаболическое, антиоксидантное и антигипоксическое действие, помогая организму быстрее восстановиться.

6️⃣Глутатион

Главный антиоксидант нашего организма, который помогает печени очищать кровь от токсинов. Чем больше глутатиона, тем быстрее ваш организм справится с похмельем.

7️⃣Расторопша пятнистая (силимарин)

Эта травка полезна для печени. Она поможет восстановить повреждённые клетки печени и улучшит её работу.

8️⃣Пробиотики

Алкоголь нарушает баланс полезных бактерий в кишечнике. Пробиотики помогут восстановить нормальное пищеварение.

А вот небольшой секрет, как подготовиться к застолью, чтобы избежать тяжёлого утра:

Накануне праздника выпейте 👇
❄️2 таблетки Цинкит
❄️10 таблеток аскорутина
❄️3 таблетки Магне В6 форте
❄️АЦЦ Лонг 600 мг 1 шипучая таблетка.

Если вы хотите оставаться дольше «душой компании», то выпейте ещё до застолья за 30 минут сорбент Зостерин 60% или его альтернативу Энтеросгель. Так вы медленнее будете пьянеть.

Пусть ваш Новый Год будет ярким, весёлым и незабываемым! И пусть никакие утренние неприятности не омрачат этот чудесный праздник! 🎉💫
❄️❄️❄️

🎁Как раз сейчас проходит Эстафета чуда до 15.01.2025

Позаботьтесь о себе любимой☺️🎁

Заказ на сайте
Промокод oks_sol при заказе даст вам дополнительную скидку в 10%

С наступающим всех🎄
Красоты и здоровья вам❤️

Друзья, уже не хочется грузить вас серьезными темами в преддверии Нового года🎄🎄

Сегодня совсем чуть-чуть вам дам пользы, чисто для поддержки вашего здоровья перед застольем и длительного поедания оливье😁

Итак, поддержка в новогодние праздники👇

Начинаем сегодня и до 31го, готовим ЖКТ и систему детокса😊

🔸Артишок 3 раза в день за 10 минут до еды (при условии отсутствия камней в ЖП).
🔸Лецитин
🔸Слабоминеральные воды (можно ессентуки 4, 17, донат магния)
🔸Много зелени и ферментированных продуктов

Кто выпьет больше одного бокала шампанского - Цинк 15 мг (только не сразу после 🥂)

31 декабря 🎄🎊🎅

🎄Янтарная кислота 1 шт и NAC 600 мг, перед каждым приемом пищи
🎄Сделайте 3 полноценных приема пищи
🎄Пейте большое количество воды с лимоном
🎄Обязательно больше двигаемся в течении дня, чтобы лимфа не стояла
🎄Запаситесь пищеварительными ферментами (элементарно мезим или креон)
🎄Если у вас планируется мясо или рыба к застолью, уделите внимание маринаду. Да и в салаты тоже можно добавлять - яблочный уксус, имбирь, лимон, это поможет лучшему перевариванию пищи.
🎄Перед сном примите сорбент (зостерин, энтеросгель, полисорб)

На этом все😊
С Наступающим всех🎄

Как у вас с подготовкой к Новому году?🎄
Ёлку нарядили? Подарки купили? 🎁😉

Вчера к меня был очень интересный опыт работы с остеопатом. Ранее уже обращалась к таким специалистам, но сейчас мой запрос был именно работа с лицом.

Для тех, кто давно читает меня, известно, что у меня есть аутоиммунное заболевание. А при наличии любого АИЗ «уколы красоты», даже такие безобидные, как уколы с гиалуроновой кислотой, могут быть потенциально опасными. Даже если у вас нет АИЗ, стоит дважды подумать, прежде чем решиться на такие процедуры.

Недавно наткнулась на статью, в которой рассказывалось об исследовании и взаимосвязи развития АИЗ и безобидной гиалуронки. Если интересно, прочитайте ее

Но сегодня о другом. В нашем теле всё взаимосвязано, и любые зажимы в одной части тела могут отражаться на состоянии другой. Например, зажимы в области стоп могут оказать влияние на появление морщин на лбу.

Поэтому работа с физикой тела — это просто must have. Вчера у меня состоялся первый сеанс, и я уже чувствую, что это может стать началом чего-то важного для моего здоровья и внешнего вида.

Если вам интересно, буду рассказывать о динамике -🔥❤️

После процедуры стараюсь пить много воды, так как остеопатическая работа активизирует лимфатическую систему. Движение лимфы необходимо для выведения токсинов из организма, и вода в этом процессе играет ключевую роль.

Хочу еще отметить, что остеопатия — это не только о физическом теле, но и о гармонии между телом и разумом. Часто мы не осознаем, как эмоциональные зажимы могут влиять на наше физическое состояние и наоборот.

В общем, с нетерпением жду следующего сеанса😊

Сейчас в магазинах большой выбор проростков. НО!
⁉️Стоит ли покупать магазинные проростки?

На первый взгляд, магазинные проростки могут показаться полезным продуктом, но они могут представлять риск для здоровья. При проращивании семян создается влажная и теплая среда, которая также идеальна для размножения бактерий. В результате в ростках могут обнаруживаться такие опасные микроорганизмы, как сальмонелла, кишечная палочка и листерии.

Поэтому важно быть осторожным при выборе источника проростков и лучше всего выращивать их самостоятельно.

Как проращивать семена?

1️⃣Выберите качественные семена или крупу. Убедитесь, что они предназначены для проращивания.

2️⃣Процесс проращивания: Поместите семена в чистую глубокую емкость или в специальные контейнеры для проращивания. Залейте их чистой водой и накройте марлей или крышкой, чтобы обеспечить доступ воздуха. В течение 12 часов вы уже сможете увидеть первые проростки.

❗️❗️❗️И самое важное! Хранение!
После того как проростки достигли нужного размера, их следует хранить в холодильнике. И не более 3х дней.
Теперь понимаете, почему лучше проращивать семена в домашних условиях.

Проростки можно добавлять в салаты, смузи, сэндвичи или использовать в качестве гарнира.

Кстати!
На следующем потоке FMD, который стартует уже 6.01 мы будем рассказывать и показывать, как правильно проращивать различные семена, делиться лайфхаками и секретами. Там есть свои особенности и хитрости😉

Подробнее читайте на канале об #FMD

#fmd
#проростки
#польза

Смотрите какое чудо у меня получилось через 4 дня проращивания😍🔥

Сегодня утром уже и добавила к завтраку эту пользу😊

Давайте подробнее расскажу, в чём же ПОЛЬЗА ПРОРОСТКОВ?

🌱Проростками называют зачатки будущих стеблей растений, проклюнувшиеся из семечка или зерна. Выращивать их можно дома, если создать для них подходящие условия.

🌱Чаще всего проращивают пшеницу, гречку, овес, рис, лен, чечевицу, рожь, горох, нут, кунжут. Каждый из этих видов семян имеет свои уникальные свойства и преимущества.

🌱Когда семечко или зерно входит в стадию роста, активизируются обменные процессы, увеличивается концентрация активных веществ. Как материнский организм старается отдать ребёнку все самое лучшее, так семечко вкладывает в проросток самое ценное.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА?🤔

1️⃣Оздоровление микрофлоры кишечника
В составе проростков клетчатка, которая полезна для ЖКТ. Она способствует более легкому усвоению пищи, улучшает обмен веществ.
2️⃣Витамины молодости Е и С, которыми также богаты зачатки растений, являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов и старения.
3️⃣Витаминов, микро- и макроэлементов в проростках даже больше, чем в свежей зелени с грядки!

Смотрите, какая красота у меня получается😍

Решила прорастить зеленую гречку. Сегодня третий день процесса. Захватывающий и интересный процесс.

Рассказать, чем полезны проростки?!😉
И что мы придумали на следующий поток #fmd?

#проростки
#fmd
#польза

Делюсь простым рецептом из хурмы💛

Очень нежный, прохладный и полезный шоколадный мусс, который можно приготовить детям, а можно с привлечением детей😊и просто разнообразить им свой повседневный рацион.

Итак, пошаговый рецепт😊 Хотя он такой короткий, и займет у вас минимум времени для приготовления) Но все же😉

У меня была одна хурма, пару столовых ложек кэроба (можно и какао), лимонный сок примерно 2 чайные ложки + миндальный урбеч 1 столовая ложка.

1️⃣Хурму промыла, очистила от кожицы (просто ложкой вынула из кожицы, как авокадо) и нарезала кусочками.

2️⃣В чашу блендера положила куски хурмы и измельчила до однородности. Добавила лимонный сок, урбеч ореховый, если есть, но можно и без него.

3️⃣Добавила кэроб и еще раз тщательно смешала. Перелила мусс в баночку и отправила в морозильную камеру на 10 минут до застывания.

4️⃣Украсила мусс кокосовой стружкой и голубикой.

Дочка помогала готовить эту красоту, и еле дала сфотографировать результат😊

Прекрасный и легкий десерт к новогоднему столу🎄😋

#рецепт
#суперфрукт

Заботьтесь о своей коже, особенно в зимний период. Не забывайте, что ваша кожа заслуживает лучшего ухода, и Miracle может стать вашим верным помощником в этом.

Заказывайте прямо сейчас по ссылке и позвольте себе и своим близким ощутить всю силу ухода за кожей.

❗️Акция действует с 15.12.24 по 15.01.25

Сейчас у Miracle стартовала замечательная предновогодняя акция под названием «Эстафета чуда».

🎁При покупке 20 баночек Miracle вы получите 5 бутылочек для себя и 1 для своей подруги. Это отличная возможность не только порадовать себя, но и сделать приятный подарок близкому человеку, который также нуждается в заботе о своей коже.

Кроме того, вы можете воспользоваться специальным купоном oks_sol, который даст вам дополнительную скидку в 10% при покупке. Это делает предложение ещё более привлекательным, ведь забота о себе и своих близких становится доступнее.🎄

Дорогие друзья!❄️

☃️Зима — это время, когда забота о коже становится особенно актуальной. Холодные температуры, пронизывающий ветер, работающие обогреватели и недостаток солнечного света очень влияют на состояние нашей кожи, вызывая сухость, шелушения и даже раздражения.

Чтобы избежать этих неприятностей, уделять особое внимание увлажнению и питанию кожи.

Уже не однократно писала о замечательном коллагеново-витаминном напитке Miracle. Его уникальный состав помогает поддерживать здоровье кожи изнутри, улучшая её тонус и упругость. Он содержит витамины и минералы, которые способствуют восстановлению и увлажнению, что делает его отличной альтернативой уколам красоты.

В дополнение к уже упомянутым способам, на что еще надо обратить внимание, чтобы профилактировать кариес?

📌Во-первых, стоит обратить внимание на употребление простых углеводов.

Сладкие продукты - конфеты, печенье и газированные напитки, могут стать виновниками кариеса. Дело в том, что простые углеводы смещают pH слюны в сторону кислого.

В норме натощак pH слюны должен быть 6,8-7,2. А при снижении pH ниже 5,5 развивается кариес. После приема простых углеводов снижение pH слюны происходит аж до уровня 4,5. Проверить pH слюны можно самостоятельно дома с помощью лакмусовых полосок.

📌Во-вторых, следует обратить внимание на сухости во рту

Слюна играет важную роль в защите зубов, она содержит важные минералы - ионы кальция, фосфаты, фториды и т.д., которые участвуют, в том числе в минерализации зубной эмали

Мало слюны = недостаточно защиты зубной эмали. А когда у нас пересыхает во рту? На самом деле сухость во рту может возникать по разным причинам, включая стресс, обезвоживание или проблемы с дыханием.

📌Ну и в третьих - восполнять дефициты и полноценно питаться

Недостаток необходимых витаминов и минералов может способствовать образованию зубного налета и повышению активности вредоносных бактерий.

Включение в рацион продуктов, богатых кальцием, фосфатами и витаминами, такими как витамин D, поможет укрепить зубы и предотвратить развитие кариеса.
Продукты, такие как орехи, зелень и рыба, должны стать основой здорового питания.

Регулярно посещать стоматолога тоже очень и очень важно😊

Буду благодарна за реакции🔥❤️😊

#зубы
#кариес
#профилактика

🟣Наша нервная система также нуждается в поддержке, особенно в зимний период, когда многие могут испытывать стресс и подавленное настроение. Нейрокомплекс станет отличным выбором для улучшения трофики, питания и защиты клеток нервной системы. Ноотропные компоненты в его составе помогают улучшить память и концентрацию, а также способствуют общему улучшению когнитивных функций.

🟣Для полноценной поддержки нашей нервной системы крайне важны витамины группы В. Эти витамины играют ключевую роль в обмене веществ, поддержании энергетического уровня и нормализации работы нервной системы.
Для этих целей хорошо подойдет базовый универсальный комплекс витаминов В пролонгированного действия. Принимаем через час после завтрака, чтобы витамины лучше усваивались и приносили максимальную пользу организму.

🟣В условиях постоянного стресса и напряженной работы, особенно в преддверии праздников или в конце года, мы часто сталкиваемся с проблемами сна. Недостаток качественного глубокого сна может негативно сказаться на нашем самочувствии и работоспособности. В такие моменты на помощь приходит комплекс Calm and sleep, который идеально подходит для восстановления спокойствия и нормализации сна.
Принимаем его за 1-2 часа до сна, чтобы обеспечить себе максимально комфортный и восстанавливающий отдых.

Правильный выбор нутрицевтических добавок в зимний период может может качественно поддержать вас и положительно повлиять на ваше общее самочувствие и здоровье.

🩷- за пользу.

Итак, зима — это период, когда наш организм особенно нуждается в поддержке, и нутрицевтические добавки могут сыграть ключевую роль в этои.
Подготовила для вас подборку таких нутрицевтиков👇

🟣Витамин D3, в липосомной форме.
Прежде чем начинать прием добавок, важно определить начальный уровень витамина D в крови, так как от этого зависит необходимая дозировка для восполнения дефицита.

Витамин D3, в форме холекальциферола,
важен для поддержания нашей иммунной системы, а еще для здоровья костей и зубов. Луше всего витамин D принимать утром, после завтрака, чтобы обеспечить максимальную биодоступность.

🟣Если у вас нет выраженных дефицитов витаминов, то вам хорошо подойдет Мультикомплекс витаминов. В его состав входят фульвовые и гуминовые кислоты — природные проводники микроэлементов, которые усиливают процесс всасывания полезных веществ на клеточном уровне. Можно принимать как утром, так и днем.

🟣Не стоит забывать и о митохондриях — «энергетических станциях» нашего организма. Они играют ключевую роль в производстве энергии и требуют особой поддержки, особенно в зимнее время, когда уровень физической активности снижается. Комплекс коэнзима Q10 в форме убихинона станет отличным дополнением к вашему рациону. В сочетании с антиоксидантами, такими как астаксантин и экстракт виноградной косточки, этот комплекс обеспечивает высокую защиту от окислительного стресса, повышает физическую активность и защищает клетки от преждевременного старения.

Зима – это время, когда природа замирает, а мы, в свою очередь, часто ощущаем упадок сил и плохое настроение. Холодный и серый пейзаж за окном не добавляет оптимизма, и многие из нас сталкиваются с чувством усталости и апатии.

Но давайте разберемся, почему именно зимой мы чувствуем себя так, и что можно сделать, чтобы улучшить свое состояние👇

Резюмируя, можно выделить две основные причины, по которым возникает желание «ночных зажоров»:
🔸биологические,
🔸психологические.

С точки зрения биологии, нашему телу нужны углеводы, и оно не будет разбираться, откуда их взять. Если вы не получаете достаточное количество сложных углеводов из гарниров, ваше тело может начать требовать их в виде сладостей. А если вы не едите достаточно часто, голод накапливается и может привести к неконтролируемому жору.

В конечном итоге, важно понимать, что вы уникальны, и каждый ваш опыт имеет значение. Собирайте знания о своем теле, применяйте их на практике и отслеживайте свои реакции. Это поможет вам лучше понять свои привычки и избежать излишков в питании.

🩷🔥- за пользу😊

Вы только посмотрите!

Мы собрали для вас самые интересные и полезные посты в Телеграм⤵️

⏺️ Почему любому бизнесу нужен чат-бот?

⏺️ С какого-то рожна мне шепчут сверху что надо сделать подобие анкетного интерактива из разряда факты обо мне

⏺️ ПОСЛАНИЯ ОТ АНГЕЛОВ

⏺️ [Скоро] новый мастер-класс «Тибетский точечный массаж и прижигание, как исцелиться от любого заболевания»

⏺️ Янтра на привлечение богатства. Успевайте заказать уже сейчас. Активируем с 1 по 10 число

⏺️ Есть простое упражнение, его используют на востоке. Достаточно поднимать руки вверх. Что это даёт?

⏺️ Третий возраст женщины, который вызывает страх и неуверенность…

⏺️ Приготовим творожные оладушки на завтрак?

⏺️ В чём нельзя приходить в суд?

⏺️ Можно есть сладкое и при этом сбрасывать вес!

⏺️ Как писать так, чтобы тебя хотели

⏺️ ВКУСНЕЙШИЙ ПП-УЖИН - КУРИНОЕ ФИЛЕ С БРОКОЛЛИ

⏺️ Быстрый рецепт домашних колбасок - кабаносов.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🌟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Если вы долгое время мечтали о переменах в своем питании и здоровье, но все откладывали это на потом, то сейчас у вас есть уникальная возможность! Мы рады сообщить, что в этом году мы запускаем третий поток FMD-протокола, и это ваш шанс наконец-то осуществить свои планы!

📌В рамках программы вы получите поддержку опытных кураторов-нутрициологов, которые помогут вам на каждом этапе. Это означает, что вы не останетесь один на один со своими проблемами – наша команда оперативно решает любые вопросы, касающиеся вашего питания и образа жизни. Если у вас возникнут трудности с выбором продуктов или составлением меню, мы готовы помочь!

📌Мы обновили наше меню, оно стало более расширенное. Это означает больший выбор блюд.

📌Не упустите свой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Присоединяйтесь к третьему потоку FMD-протокола и начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня. Ваша мечта о здоровом образе жизни может стать реальностью, и мы готовы помочь вам в этом!

📆Старт уже 2 декабря!!!

📆2-6 декабря - теоретическая часть, ознакомление с готовыми материалами, выполнение заданий.

📆 7 декабря - прямой эфир + ответы на вопросы.

📆9-13 декабря - соблюдение протокола.

📆14-16 декабря - выход из протокола и переход на чистое питание.

💃17-30 декабря - корпоратив в НОВОМ ПЛАТЬЕ

🎄🎁🎉31 декабря новый 2025 год в новом платье с новым ощущением себя!!!!

Отзывы предыдущих потоков можно почитать здесь

Забрать свое место со скидкой можно здесь

‼️Количество мест для первичного прохождения  ограничено

А если вы еще и спортом занимаетесь, хотя бы пару раз в неделю, да даже дома… Организм на таком сильном дефиците просто «взвоет».
У вас не будет:
▫️сил,
▫️энергии,
▫️хорошего настроения.

Потому что помимо калорий организму не хватает таких необходимых белков, жиров и углеводов. В заниженную калорийность норму нутрициентов не впишешь…

🤔Что мы можем получить по итогу такого питания: сначала ваш вес встанет.
Вы будете удивляться, почему же держитесь, а отвесов нет… 🤷‍♀️

Дальше возможно два варианта развития событий👇

1️⃣Спустя время вы сорветесь с такого питания, потому что организм будет ТРЕБОВАТЬ еды, а психика просто не выдержит пройти через плато.
Если первый день срыва будет контролируемый («перебираю, но не сильно, позволю себе на 1500-2000 поесть»), вы даже чудом сможете увидеть минус на весах. Ну, для вас это будет чудо, а организм просто понял, что в него поступил НЕОБХОДИМЫЙ МИНИМУМ;

2️⃣Вы питаетесь так долгое время, держитесь, несмотря на плато, продолжаете есть. И боитесь. Попросту БОИТЕСЬ поднять калорийность. Потому что «ну я даже так не худею, начну есть больше, растолстею».

А организм тем временем ждет лучших времен и продолжает запасать… Помните распространенную фразу «от голода пухнут»? Вот это как раз про ваш случай.

Краткий вывод: вы не будете худеть на экстремальном дефиците, потому что каждая калория в таком случае будет идти «в запас».
Организм будет пребывать в постоянном стрессе (а как известно в стрессе снизить вес не возможно), ваше самочувствие ухудшится, а еще недалеки проблемы психологического характера - например, страх еды.

Как же необходимо худеть, какой нужен дефицит и как подготовиться к переходу на этот дефицит? Хотите посты на эту тему?
🩷🔥

FMD отлично работает перед входом на кето. Организм с легкостью войдет в кетоз. Поэтому да!

Оксана, а можно совместить кето и fmd?

Все мамочек с праздником🩷🙏

Давайте коротко разберемся в отличиях терминов, а также разберем другое сопутствующее понятие👇

МЕНОПАУЗА - это полная остановка менструаций. С ее наступлением женщина полностью утрачивает репродуктивную способность.

КЛИМАКС - это переходный период с момента проявления первых сопутствующих симптомов, других проявлений в организме. Они могут появиться задолго до самой менопуазы и оставаться с женщиной на протяжении 5-7 лет после.

Еще одно понятие, ПРЕМЕНОПАУЗА - это период, когда менструации становятся нерегулярными, но еще не пропадают совсем. Именно в этот период появляются также первые симптомы и звоночки, что на смену прежней приходит ваша новая жизнь. Этот период может длиться пару лет, а может и больше 10.

Третий возраст женщины — это важный этап жизни, который вызывает у многих страх и неуверенность.

Но вместо того чтобы бояться, стоит попробовать научиться жить счастливо в это время. Я сейчас говорю о менопаузе и климаксе, которые часто воспринимаются как нечто негативное, хотя это естественные процессы, происходящие в организме.

🤔Интересно, что возраст, в котором начинаются эти изменения, значительно снизился. Раньше менопауза наступала в среднем в 50 лет, однако сейчас все чаще симптомы начинают проявляться уже в 30-35 лет. Это может быть связано с различными факторами, включая стресс, неправильное питание, генетическую предрасположенность и даже экологические условия.

При чем, симптомы можно спутать с чем угодно - с ними приходят к терапевту, кардиологу, психологу. Но только не к гинекологу…

🔥🔥🔥Любимый коллаген сейчас по акции 6+2😍

Успейте сделать выгодную вложение в себя!

Миракл - идеально для дам 35+. Помимо воздействия на кожу, еще и способствует налаживанию гормонального баланса. Миракл - это регенерация, восстановление и обновление соеденительной ткани.

Боди тон - заменяет поход к косметологу. Прекрасно тоже регенерирует и увлажняет кожу. А еще он нормализует обмен веществ и убирает гликацию, а также снижает инсулинорезистентность.

📌Перейди по ссылке и получи дополнительную скидку 10%

#боди_тон
#миракл
#коллаген

Какой напрашивается вывод?!
📌Употребление большого количества молока приводит к вздутию, неправильной работе кишечника, то есть как минимум может стопорить ваш процесс снижения веса (если есть такая цель). Бонусом - проблемы с кожей, которых при правильном сбалансированном питании быть не должно.

🤔Чем еще может быть опасна молочка?

По данным открытых источников, употребление большого количества молочных продуктов:

🟢ускоряет старение и приводит к снижению продолжительности жизни;
🟢может усилить вероятность смерти от онкологических заболеваний;
🟢способствуют выработке атеросклеротических бляшек;
🟢могут повысить уровень холестерина (в одном стакане молока уже 10% суточной нормы);
🟢увеличивают выработку некоторых гормонов (в том числе отсюда дальнейшие проблемы с кожей)

Резюмируем: как минимум рекомендую уменьшить количество молока и молочной продукции в рационе. Есть много других более полезных источников, из которых можно получить белок, витамин Д и кальций, которые дает нам «молочка».

А если вы уж совсем не можете сразу отказаться от нее, то выбирайте качественные продукты.

🩷- если было интересно и полезно

#молочка

Всем, добрый день!!!

Сегодня немного еще про FMD

Не могу не поделиться с вами клинически подтвержденным результатом, что fmd работает на оздоровление👆👆👆

У каждого второго из нас холестерин зашкаливает, те кто пытался его снизить и отслеживать результат понимают, что это не простая задача.....

Мы просим участников сдать анализы (по желанию) перед прохождением протокола. Один из участников сдал анализ перед и после прохождения последнего протокола. И посмотрите, что получилось👆

⁉️ Вам интересен биохимический механизм как это происходит!? Рассказать!?🩷🔥👍

📆Новый поток FMD-протокола начинается 2 декабря

📋Условия прохождения здесь или пишите @oksana_solodina «хочу в FMD» пришлю подробности

#fmd

Почему именно белковый завтрак так важен? 🤔

📌Во-первых, он обеспечивает лучшую сытость, чем углеводные или низкобелковые варианты.

Исследования показывают, что уровень глюкозы и инсулина через два часа после белкового завтрака значительно ниже, чем после завтрака, содержащего мало или вовсе не содержащего белка.

Это означает, что вы будете чувствовать себя сытнее и не будете испытывать резких приступов голода до обеда.

📌Завтрак с высоким содержанием белка, содержащий около 30 граммов чистого белка, может сократить общее количество потребляемых калорий в течение дня.

Это связано с тем, что белок требует больше времени для переваривания и усвоения, что помогает поддерживать чувство сытости дольше.

❗️И если вы еще пропускаете завтрак, или заменяете его на кофе, стоит серьезно задуматься о внесении изменений в свои привычки🤔

Помните, что завтрак — это не только полезно, но и вкусно, и он может стать отличным началом вашего дня!

#завтрак
#ИР

«Жиры — это зло!» — с таким лозунгом многие из нас сталкивались, особенно когда речь идет о похудении или улучшении питания.

И действительно, многие, пытаясь избавиться от лишнего веса, отказываются от жиров, полагая, что именно они являются главным врагом лишних сантиметров на талии. Логика проста и стара: «Если я буду есть жиры, то жир на моем теле только увеличится!»

Давайте разберемся, так ли это на самом деле👇

Друзья, ловите подборку любимчиков❤️

Друзья, следующий поток уже 🚀
04 ноября

Завтра последний день, когда можно приобрести участие по старой цене. Или по тарифу «иду с подругой».

Отзывы предыдущего потока FMD можно прочитать здесь
➡️https://disk.yandex.ru/d/0LiB-zkuOKDsWg

Регистрация на следующий поток и оплата здесь
➡️http://solodina-fmd.tilda.ws/

⚡️Магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, включая работу мышц и нервной системы, регулирование уровня сахара в крови и поддержание нормального кровяного давления. Он также помогает расслабиться и лучше спать.
Магний содержится в зелени, орехах и семенах, но даже при разнообразном питании часто встречается дефицит этого важного минерала.

Рекомендуемая минимальная доза: 400 мг в день.

⚡️Коллаген

Коллагеновые пептиды - представляют собой легкоусвояемый источник белка, который играет ключевую роль в поддержании структуры кожи, суставов и связок. С возрастом уровень коллагена в нашем организме снижается, это приводит к потере упругости кожи и проблемам с суставами.

Добавление коллагена в рацион может помочь улучшить состояние кожи, уменьшить морщины и поддержать здоровье суставов. Коллаген можно получать из костного бульона или в виде добавок.

Рекомендуемая доза коллагена варьируется, но обычно составляет от 10 до 20 граммов в день.

Продолжаем?☺️

#витамины