ЗОЖ_EXPERT

Цитаты выше из книги «Бегущая с волками» философа и психоаналитика Клариссы Пинколы Эстес.

Для понимая своей женской природы ее нужно прочитать каждой девочке, девушке, женщине и даже бабушке.

#полезнопочитать

Цитаты про такую сложную науку, как любовь из книги, которую сейчас читаю:

♥️ Любить – значит принять и в то же время вынести великое множество концов и начал, и все это в ходе одной и той же связи.

♥️ Любить – значит оставаться вместе. Это значит перейти из мира фантазий в мир, где любовь можно лелеять – лицо к лицу, кости к костям – питая ее преданностью. Любить – значит остаться, когда все в тебе кричит: "Беги!"

♥️ Любовь требует жертв. Она требует отваги. И еще,.. она требует пройти долгий путь.

♥️ ... влюбленным, которые стремятся во что бы то ни стало поддерживать отношения на пике страстей, предстоит стать свидетелями все большего омертвения их союза. Желание заставить любовь продолжаться только в ее наилучших проявлениях становится причиной гибели любви, и не случайно.


Очень мне откликается это все. 15-летний стаж отношений дает о себе знать))


Кто читал? 👋

Кто такой же? 🙋🏽‍♀️😂

Аминь 😂

А вообще с этим ферритином не всегда все понятно. Показатель часто бывает ложно завышенный. А врачи и пациенты принимают эти цифры за норму.

Про меня👇
Буквально 4 месяца назад мой ферритин был 36, я пила железо, пересдала через месяц - 74, еще через месяц - 136. 😳 Странная история, на приеме препарата так подняться не могло, это точно. Но врач из ПК утверждала, что все здорово. Я не спорю в такие моменты, но мое лицо 🤦🏽‍♀️🙄🤪.
На самом деле такие огромные цифры показывали не истинный уровень железа, а сильное воспаление! Это было после подтверждено и нормальным врачом и диагнозом.
Сейчас ферритин спустился до 46, уже хорошо, но и это тоже не гарантия, что все стало прекрасно. Нужно следить за ситуацией дальше.))

Как у вас дела с ферритином, отслеживаете?

‼️ Сохраняйте список обязательных анализов для оценки состояния щитовидной железы.

В поликлиниках назначают только ТТГ, в лучшем случае еще Т4. Поэтому проверяться нужно самостоятельно, не надеясь на бесплатную медицину.

В лаборатории Инвитро скидка 25% на чекап щитовидки, стоимость от 1550₽. Точная цена зависит от региона проживания.

Для участия в акции добавляйтесь в группу 🔻🔻 Анализы.Выгодно.

Обещала себе в этом году больше читать художественной, а не обучающей литературы) 📚

В январе план выполнен ✅
Прочитала две книги, делюсь👇

Первая - «Жена башмачника», несмотря на 500 страниц текста, была прочитана мной за 3 дня. Впервые в жизни меня так захватило и не отпускало до последней строчки. Про любовь, иммиграцию, работу, мечты, смерть… Советую очень)

Вторая книга - «Щегол» далась сложнее. Во-первых, объем 800 страниц, во-вторых, романтики в ней почти нет, а есть много боли… Главный герой, трудно проживающий свою трагедию, попадает в разного рода зависимости, в книге много алкоголя, наркотиков, много жесткой правды, которая случается с ребенком, который никому не нужен. Теперь жду экранизацию. 🎬

А еще, открытие этого года - библиотеки! Оказывается, там можно взять не только классическую литературу, но и почитать вполне современных авторов.

Пока у меня перерыв от Щегла, (прихожу в себя 🤪), посоветуйте какую книгу мне взять следующей. 🙏🏼

#полезнопочитать

Самая безгрешная пицца ☝️

Очень удобно и быстро разогреть на завтрак, а еще и сытно и вкусно 😋

Рецепт здесь)

Самый грешный нутрициолог 2 января🙈

Лет 10 не ела доширак и следующие 10 опять не планирую, но вся еда закончилась))


А вообще, поздравляю всех с наступившим Новым годом! 🎄 Занимайтесь собой, своим здоровьем ментальным и физическим, радуйтесь каждому дню. 🤗

Проведите каникулы с пользой, уделите качественное время детям и родным, поменьше сидите в соц.сетях))

Дед Мороз верит в себя.
И вы верьте ❤️

Последний раз плакала над книгой в школе после прочтения «Волшебника изумрудного города». И
вот. это случилось снова.🥹

«Пока не остыл кофе» - вроде бы такой короткий, незатейливый японский роман, с простыми диалогами.. Но последняя трогательная глава про ребенка просто не дала шанса не всплакнуть.

Такие мои больничные будни между сериалами и книгами)

❤️

Человек, который сделал меня лучше в 1000 раз.
С Днем Матери! 🥰

Показываю на скринах из своего личного кабинета, что нам дает генетический тест.

Происхождение и этнический состав - я на 48% татарка, на 44% русская. Далее в моих предках немного есть украинцы и белорусы.

Основные черты характера - добросовестность, нейротизм, открытость новому опыту. Похоже на правду.)

Перечислены какие дефициты витаминов у меня могут проявляться - Д и Е в первую очередь. А еще есть непереносимость лактозы (молоко я терпеть не могла с самого детства, но как же меня заставляли его пить🙈).

Все, что мы видим в личном кабинете дано кратко не очень-то информативно.

Чтобы получить глубокую оценку своего здоровья, нужно там же на сайте за недорого выкупить сырые данные своего теста и передать их на расшифровку врачу-генетику.

Вот там начнется самое интересное…

В Genotek скидка на генетический тест 68%

Много раз меня спрашивали где сдавала я и за сколько. Вот здесь☝️, также ловила момент в черную пятницу.))

И не жалею нисколько, это вклад один раз на всю жизнь.

Я бы ела пельмешки, закусывая драниками и свежеиспеченным хлебом 😂
А вы?

На фото подделка одних из лучших айхербовских бадов, которые вот так легко продаются на Алиэкспресс и вскоре попадут на склады вайлдберриса.
Не берем! ❌

Посмотрела одно занимательное интервью)

Совершенно не понравился выбор БАДов, которые взяли на проверку, можно было сделать подборку интереснее. С китайскими добавками все понятно, именно поэтому не стоит брать их на Алиэкпресс (а они там есть). А вообще было бы очень интересно проверить еще огромное количество того хлама, которым сейчас завален ВБ и Озон, будем ждать продолжения рубрики.

https://vk.com/video-211160964_456240019

Факт 💯

Яблочный пирог 🥮🍎🍏

Ингредиенты:
Яблоки 2 шт. = 300 г
Миндальная мука 1 стакан = 130 г
Яйца 5 шт. = 300 г
Разрыхлитель теста 1 шт. = 10 г
Сахарозаменитель 4 шт. = 4 г


1. Нарезаем яблоки
2. Взбиваем яйца и добавляем сахарозаменитель
3. Добавляем муку и снова все взбиваем.
4. Всыпаем разрыхлитель теста и снова все взбиваем.
5. Заливаем тесто с яблоками в форму.
6. Сверху посыпаем корицей
7. Выпекаем 40-60 минут.

Готово 👌


#зожные_рецепты

Боль всех женщин 😀

С пятницей! 🪩

Кажется, я нашла рабочий способ накормить ребенка! ‼️

Сам готовишь - сам ешь. Даже если это омлет со шпинатом.))

Ребенок продолжает свои кулинарные эксперименты, и вот что получается 👇

У меня раньше началось 🤣

Когда тебе за 30 и доктор попросил показать, где болит.

Чтобы хоть немного осознать смысл этой книги, пришлось читать 2 раза. И, чувствую, можно еще раз. 🙈 Я прям выписывала себе в тетрадь некоторые моменты. Развивает эмоциональный интеллект однозначно. #полезнопочитать

Шок-контент! 🙈😂

На Iherb прекрасная скидка - 28% на все! ‼️
Успевайте заказывать, но только у проверенных поставщиков)

Например, здесь.

Это ЧЕРЕМУХА! 😀

В наш век изобилия продуктов в магазинах, люди максимально сильно страдают от дефицитов. Это факт.

80% продуктов в супермаркете - пищевой мусор. Избавляйтесь от иллюзии насытить своей организм только через еду, здесь нет шансов.

Наш вчерашний поход по большой Байкальской тропе.
25 км, 145 этажей 💪

Сегодня хочется только лежать 😂

#живи_на_Байкале