Ирина Коваль нейропсихолог| коррекция поведения детей | исцеляющее общение | точка опоры для родителей

Оторвать ребенка от гаджета: миссия выполнима?
О чем очень важном не говорят авторы популярных советов

Обычно рекомендации делятся на два типа.

Первый - жестко все запретить.
Мы против такого подхода.

В краткосрочной перспективе он дает родителям здесь и сейчас спокойствие, в долгосрочной - ребенок не получает навыка безопасного взаимодействия с цифровым миром. Когда ребенок вырастет, цифровизация будет все глубже. И ему придется погружаться в эту среду без навыков.

Второй подход - это:
- улучшить отношения, чтобы ребенок слушался,
- найти замену гаджетам, сделать жизнь ребенка интересной,
- устанавливать родительский контроль и правила обращения с гаджетами.

Найти ребенку занятие, проводить с ним больше времени - это тоже средство на короткое время, к сожалению. Пока вы развлекаете - все хорошо. Не развлекаете - ребенок ищет другое удовольствие.
И так он не учится сталкиваться со своей скукой, с тем, что что-то трудно и сложно.

Родительский контроль - дело хорошее. Но чревато тем, что когда нет внешнего контроля - ребенок “тонет” в телефоне.

Менять поведение ребенка, формировать полезные привычки - очень важно. Но это, к сожалению, не сработает без одного “волшебного” ингредиента.

О нем - позже.

А сначала о том, почему дети и подростки быстрее взрослых попадают в зависимость:

1. Слишком сильные стимулы, которых нет в их жизни, поэтому нет иммунитета от них.

2. Незрелая еще префронтальная кора, неразвитая сила воли. Поэтому трудно отказаться от того, что приятно и легко.

3. Отсутствие внутренней опоры. Взрослый человек при ежедневном выборе опирается на личные смыслы жизни и мировоззрение. Может выбрать - поддаться сейчас соблазну или поступить так, как считает правильным. Например, выполнить работу, когда не хочется. Отложить телефон ради общения с детьми. И так далее.

Волшебный ингредиент - это целенаправленное постоянное формирование мировоззрения ребенка до взрослого возраста.
Оно поможет ему делать правильные выборы сейчас и в будущем и противостоять соблазнам. Мировоззрение убережет от искушения даже если желание сильное.

Ребенок не впитает мировоззрение, ценности и смыслы, просто наблюдая за родителем. Вернее, мировоззрение так или иначе сформируется, но каким оно будет - неизвестно. Будет ли оно помогать ребенку выбирать между сиюминутным удовольствием от вредной еды, алкоголя и никотина и своим будущим здоровьем - вот в чем вопрос.

Поэтому разумнее мировоззрение ребенка формировать целенаправленно.

И это не постоянное “капание на мозги” - телефон тебя отупляет, лучше бы книжку почитал или во дворе поиграл, займись чем-то полезным и прочее.

И это не лекция о вреде всего плохого и пользе всего хорошего.

Это специальный навык родителя, который мы называем исцеляющим общением.

С его помощью вы создадите у ребенка убеждения, которые будут руководить его выбором в любых ситуациях.

Например, выбрать делать уроки, даже если хочется смотреть в телефон.

Сознательно устроить себе цифровой детокс, чтобы дать отдых психике, хотя в интернете осталось много интересного.

Отказаться от просмотра увлекательного, но аморального контента, потому что он не соответствует внутренним ценностям.

Формирование мировоззрения с помощью исцеляющего общения создаст у ребенка внутреннюю опору на ценности, смыслы, мировоззрение, которая поможет делать верный выбор.

В ближайшее время мы начнем набор на второй поток курса "Исцеляющее общение". После курса у вас будет четкий план, как постепенно по шагам формировать мировоззрение ребенка.

24, 25 и 26 ноября, ко Дню матери, мы выложим промокод, по которому вы сможете приобрести курс по самой выгодной цене!

С уважением, команда Ирины Коваль, проект “Исцеляющее родительство”.

#ИринаКоваль_Исцеляющее_общение

РЕАЛЬНО ЛИ ПЕРЕВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА?

Все говорят о воспитании.
Но дети ведь уже воспитаны... как-то. День за днём, с рождения, росли их характер, привычки, совесть, мировоззрение.

И сегодняшние проблемы в поведении ребенка - это результат того воспитания, которое было на протяжении многих лет.
Поэтому теперь речь идёт уже о перевоспитании.

🤔В чем разница?

Если коротко, то примерно такая, как между "покрасить" и "перекрасить". Второе в разы сложнее.
Чтобы перекрасить, надо или несколько слоев краски, или сдирать старую, а только потом наносить новую.

Ладно, с краской понятно.
❓А с уже имеющимся воспитанием что делать?

Что делать, если в результате предыдущего воспитания у ребенка уже есть защитные реакции: непослушание, хамство, игнор, скрытность, нежелание общаться с родителями?
Как это все "перекрасить"?

Чтобы это понять, давайте сначала посмотрим, почему появились у ребенка защиты. Его мозг и психика защищаются, когда не чувствует себя в безопасности, когда опасаются чего-то.

Например, того, что родители будут ругать, запрещать, ограничивать, требовать, заставлять.

🤔Но ведь бывает, что родители ничего такого не делают, а у ребенка все равно защитные реакции и нежелание общаться с мамой и папой.

👀Оказывается, детский мозг ощущает угрозу и защищается, если считает, что родители не понимают, не воспринимают всерьез точку зрения ребенка, не заинтересованы в том, чтобы выслушать.

‼️ То есть просто в результате повседневного общения с мамой и папой детский мозг может включать защитные реакции!

У детей быстро формируется четкое мнение о том, чего ждать и чего не ждать от разговоров со взрослыми.

И чтобы это мнение изменить, нужно ДРУГОЕ ПОВСЕДНЕВНОЕ ОБЩЕНИЕ.

Чтобы ребенок начал по-другому относиться к родителям, нужны специальные методы общения, которые покажут, что мама и папа на его стороне, что они понимают его целиком и полностью, что его слова, переживания, чувства важны и ценны для них.

❓Что это за методы общения?

Это такая коммуникация с ребенком, которая дает его мозгу чувство безопасности, исцеляет психотравмы, улучшает характер, снимает защиты, обучает важному.

✔️А еще в результате такого общения ребенок чувствует, что мама и папа наконец-то его слышат и понимают. Что для них его эмоции, мнение и взгляды важны и значимы.

✔️ Ребенок открывается родителям, потому что чувствует себя по-настоящему в безопасности. А безопасность означает, что силы и внимание психики и мозга уже не уходят на защиту, а направляются на развитие, обучение, познание.

✔️Дети без защитных реакций охотно прислушиваются к родителям, на них легко влиять, чтобы вести в нужную сторону.

❤️Воспитание становится проще, отнимает меньше времени и сил.

Это общение мы называем исцеляющим.

Чтобы научить мам и пап исцеляющему общению, Ирина Коваль создала тренинг, где собрала и структурировала весь свой многолетний опыт общения со своими детьми и работы с родителями.

В ближайшее время мы начнем набор на второй поток курса “Исцеляющее общение”.
И начнем с подарка ко Дню матери: 24, 25 и 26 ноября мы выложим промокод, по которому вы сможете приобрести курс по самой выгодной цене!

С уважением, команда Ирины Коваль, проект “Исцеляющее родительство”.

Как защититься от взлома в Телеграм?

“Меня взломали!” - написала наша коллега, нутрициолог Анна.

Да мы и сами почувствовали, что что-то не так. В канале про нутрициологию, который вела Анна, пропали комментарии. И появилось приглашение перейти в “мой новый канал про трейдинг”, чтобы вместе зарабатывать.

Некоторые переходили, думали, что участвуют в торгах, а на самом деле, просто отдавали обманщикам свои деньги.
Кто-то писал Анне в личку для уточнения, но общался с мошенниками, которые завладели ее аккаунтом и отвечали от ее имени, убеждая вступить в новый канал.

Аферисты постили в канале старые посты про питание и здоровье вперемешку с приглашениями участвовать в торгах. Скольких людей обманули негодяи - неизвестно.

К счастью, все закончилось хорошо: через два дня к Анне вернулся ее канал.

🤔Как так получилось, что мошенники украли ее аккаунт?

Анне написал человек от имени известного бренда одежды, предложил товары в обмен на рекламу. И якобы, чтобы не маркировать рекламу, нужно было установить специальное приложение. С его помощью и произошел взлом.

Это один из множества способов потерять доступ к своему аккаунту в телеграм.

❓Зачем мошенники это делают?

Чтобы вымогать деньги за возврат аккаунта.
Чтобы получить доступ к вашему каналу и обманывать ваших подписчиков.
Чтобы получить доступ к контактам и рассылать спам-рекламу, фишинговые ссылки или письма от вашего лица с просьбой перевести денег.

Как защититься от взлома аккаунта в телеграм?

1. Включите двухфакторную идентификацию в настройках профиля. Во вкладке «Конфиденциальность» выберите «Облачный пароль» и установите надежный пароль, который не использовался еще вами. Так как злоумышленники могут собрать все ваши пароли из утечек.

Облачный пароль не храните в текстовом файле на компьютере, а аккаунт лучше зарегистрировать на отдельный номер телефона, который будет не «засвеченным» в сети.

Чтобы этот пункт реально защищал вас, выполняйте п.2

2. Не вводите облачный пароль и код авторизации ни на каких сайтах, кроме официального приложения.

Не переходите по ссылкам и не открывайте файлы, вызывающие опасения, даже от знакомых. С подозрением относитесь к сообщениям о выигрышах, подарках и выгодных предложениях.

Убедитесь, что отправитель - тот, за кого себя выдает. Найдите официальный сайт компании и напишите в поддержку, чтобы выяснить, в самом ли деле вы получили сообщение от них.

Если это ваш знакомый, то задайте вопрос, ответ на который знает только он. Или свяжитесь с ним по телефону или в другом мессенджере.

3. Регулярно проверяйте активные сеансы и подключенные устройства.

Для этого зайдите в настройки профиля, выберите «Конфиденциальность» и вкладку «Устройства». Вы увидите список устройств, на которых выполнен вход в аккаунт.

Если вы обнаружили не свои устройства, то завершите все остальные активные сеансы, кроме своего.

В Телеграм есть механизм безопасности, благодаря которому злоумышленник в течение 24 часов не может завершить существующие активные сессии. Поэтому важно быстро обнаружить нежелательного «гостя» и вовремя закрыть ему доступ, прежде чем он выкинет вас из аккаунта.

После этого создайте новый облачный пароль или поменяйте старый.

Признаки того, что вас взломали:

- не получается войти в аккаунт;
- на телефон приходят СМС с кодом доступа;
- вас выкидывает из мессенджера;
- появились новые подписки, пропали чаты или сообщения;
- от вашего лица отправляются сообщения и публикуются посты.

В случае взлома напишите в поддержку Телеграм.

👉Мошенники учатся на своих ошибках и каждый раз изобретают что-то новое. Поэтому призываем вас быть бдительными и, в хорошем смысле, подозрительными.

❓Напишите, было ли полезно?
Сталкивались ли вы со взломом?

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство"

Пока вы медлите с исцелением своих границ, все так и продолжается

Вы выслушиваете непрошеные советы родственников. Терпите их вторжение в вашу жизнь.
Теряетесь при обесценивании и хамстве. Привычно подавляете раздражение и обиду.
Не высказываете свое мнение от страха.
Ждете, что другие оценят то, что вы делаете, и изменятся.

👉Пока вы молчите и боитесь высказать пожелания, позаботиться о себе - люди наступают на ваши границы.
И не потому, что те, кто рядом, плохие и вредные. Просто они думают, что вам так нормально, что вас все устраивает.

К сожалению, у большинства окружающих свои нездоровые границы, поэтому они не видят чужих. Это не их вина, они так воспитаны.

Вы должны им помочь увидеть ваши границы, тогда они перестанут их нарушать.

✔️Мы помогаем родителям исцелить свои границы и разобраться во всех нюансах:

- что делать при возмущении близких и своих страхах,
- какие убеждения сейчас мешают выстраивать границы,
- какие убеждения, которые уже есть, помогут защищать себя,
- как говорить так, чтобы другие слышали. а не отмахивались,
и многое другое.

Тогда вы сможете уверенно высказывать свое мнение, просить, отказывать, не соглашаться, настаивать так, чтобы вас услышали с первого раза. И чтобы ваши слова и действия вызывали уважение у других.

Исцеление границ уменьшит ваши раздражение и обиду в отношениях, которые сейчас возникают неосознанно в психике при нарушении границ. Будет больше любви к ближним, сочувствия и понимания.

❤️Завтра - старт курса "Исцеляем границы личности". Присоединиться можно здесь

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

Почему мы уверены, что обучение на курсе “Исцеляем границы личности” будет для вас эффективно?

✔️Мы используем нейропсихологический подход в обучении.

У вас будут на выбор разные способы восприятия информации:

- аудиальный для тех, кто лучше воспринимает информацию на слух.
Все уроки озвучены лично автором курса Ириной Коваль.

- визуальный для тех, кто предпочитает читать.
Уроки и практики - в текстовом виде. Никаких видео и вебинаров.
И здесь вы тоже сможете выбрать: читать с листа или с экрана. Мы позаботились о ваших глазах и (впервые!) даем возможность распечатать все уроки и практики курса.

Если вы воспринимаете лучше информацию в виде схем, майндкарт, у вас будут схемы-конспекты для печати, где собрано все самое важное.

✔️В курсе много упражнений, которые вы будете сразу же применять на практике в обычных ежедневных ситуациях.
Это поможет достаточно быстро сделать новое поведение привычным.

✔️Обучение легко встроится в вашу обычную жизнь.

Вам не придется ждать, чтобы изучать уроки или задать вопрос психологу.
Вы можете делать это в любое удобное для вас время.

Ответы на ваши вопросы, обратная связь от психолога по практикам и поддержка - в специальном учебном чате в телеграм. Вы можете писать туда, как только возник вопрос, а психолог ответит в свое рабочее время.

✔️ На курсе - спокойная и бережная атмосфера. Потому что мы знаем, что мозг лучше всего обучается в условиях безопасности.

Поэтому у нас нет дедлайнов, стоп-уроков, гонки.

Бывает, что сложно задавать вопросы на всеобщее обозрение. В этом случае вы можете обратиться в личные сообщения к психологу, и он ответит в чате на ваши вопросы, как на анонимные.

Мы отвечаем на каждый вопрос. Даже если это не вопрос, а размышление или впечатление. Специалист поддержит, поможет, не будет давать непрошенных советов и “причинять добро” без запроса. Он сделает именно то, что нужно вам в моменте: нужна рекомендация - даст ее, нужно сочувствие - поддержит, мотивация - замотивирует.

Ни одно ваше сообщение не останется незамеченным. Никакие ваши эмоции и трудности не будут осуждаться. Стиль работы всей нашей команды - бережная забота.

✔️У вас будет 12 часов консультаций с психологом: три дня по четыре часа минимум.

Те, кто проходил у нас хотя бы один курс или тренинг, уже знают, что наша обратная связь - это полноценные консультации.

Вы зададите неограниченное число вопросов по урокам, по применению знаний на практике, по личным ситуациям (не только с детьми, а и с мужьями, родителями, коллегами, друзьями), по смежным темам, которые всплывут по мере обучения. И на все эти вопросы получите персональный, экспертный, полный и подробный ответ.

✔️ Мы даем много дополнительных материалов, чтобы прояснить тот или иной аспект обучения. Участники наших курсов говорят, что чат - это дополнительный курс, и очень ценят его.
Чат с ответами остается у вас навсегда.

❤️Тренинг вот-вот начнется - осталось 2 дня, начинаем с 15 ноября. Вы еще успеваете присоединиться вот здесь

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

🤗Если у вас есть вопросы по поводу обучения на тренинге "Исцеляем границы личности", задавайте их под этим постом или пишите нашей управляющей https://t.me/MargaritaManager.

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

Полезное умение, правда?
Выбирать иметь свое мнение и отвечать “нет”, “не хочу”, “не буду”, “мне нужно это, а вот то не нужно”.

Ваш отказ не дает людям манипулировать ради своей выгоды или “благого дела”.

Ваше “нет” делает ваше “да” более значимым. И помогает окружающим уважительно относиться к вам и вашему времени.

👉Многие предпочитают соглашаться против своей воли, чтобы избежать конфликтов. И чтобы сделать приятное тем, кто рядом. Вроде бы это должно приносить радость - ведь близкий доволен.

Но если долго наступать себе на горло, будет расти недовольство и собой, и человеком, для которого вы это делаете. Которое выливается в активную и пассивную агрессию и .. конфликты. Как говорится, “за что боролись, на то и напоролись”.

🔥Представьте, сколько сил и времени вам сэкономит одно вежливое и спокойное «нет» вместо тысячи объяснений и оправданий.

Сколько конфликтов, изматывающих диалогов умрут в зародыше, потому что вы вовремя перекроете им кислород.

Как вы наконец-то выдохнете, когда прекратите угождать всем и брать на себя лишние обязательства.

Сколько покоя получите, когда остановите непрошеные советы и манипуляции.

❓Как научиться говорить "нет"?

Для этого нужно знать,

- что сейчас мешает вам отказывать и высказывать свое мнение,

- как вырастить внутри силу для защиты границ,

- как отказывать так, чтобы другие услышали с первого раза,

- что делать, когда люди возмущаются в ответ и пытаются вас "продавить",

- как помочь себе, если трудно дается защита своих границ.

✅Все это мы подробно разбираем на нашем курсе "Исцеляем границы личности".

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

Старт совсем скоро - уже в эту пятницу, 15 ноября.
Осталось 3 дня.

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

Границы - это "люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех”?

Нет, конечно. Но есть такой стереотип, к сожалению.
Что границы - это право делать все, что хочется, наплевав на потребности и желания других.

Например, слушать громко музыку, даже если она мешает другим. Или проходить без очереди, потому что мне так надо. Или грубо отвечать на замечания и просьбы.
Как будто границы - это замаскированные эгоизм и вседозволенность.

Именно это останавливает многих от исцеления своих границ. И они терпят хамство и манипуляции, потому что боятся, что границы сделают их одинокими эгоистами, которым все равно на других.

На самом деле, человек со здоровыми личными границами отлично видит и свои, и чужие, и бережно относится к ним.

Например, такой человек, когда занят, не станет “из вежливости” поддерживать разговор по телефону, а спокойно ответит “Сейчас не могу говорить, перезвоню позже”. То есть он уважает свои границы. И одновременно уважает и чужие. И когда звонит другим, то спрашивает - “Можете сейчас уделить мне время для разговора?”

Личные границы не сделают вас черствыми и бесчувственными для родных и близких. Вы не будете изгоем, с которым неприятно общаться.

Наоборот, показывая людям, как с вами лучше строить отношения, вы делаете общение более искренним, открытым и приятным.

А когда вы перекладываете ответственность на других – якобы они сами должны сами обо всём догадаться – то это приводит к вашему внутреннему напряжению, неискренности и необходимости скрывать свои мысли и чувства.

Зная про свои границы, вы автоматически начинаете замечать и границы других. Точно так же, как понимание своих чувств делает вас внимательными к чувствам тех, кто рядом.

Устанавливая границы, вы заботитесь одновременно и о себе, и о других.

Например, вы станете другом, с которым легко рядом, потому что между вами не будет обид и недосказанностей.

Вы перестанете отчитываться перед родителями и подарите им спокойствие, что вы справитесь со своей жизнью.

Границы с коллегами сделают вашу совместную работу более эффективной. а отношения - более ресурсными.

Соседям и родственникам будет с вами легче договориться, потому что они будут знать, как это лучше делать.

Границы с мужем/женой сделают отношения более здоровыми, наполненными доверием и взаимным уважением.

👉Напоминаем, что исцелить свои границы вы можете с нашей помощью, вот здесь

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

Осталось 15 мест. Если вы собирались на курс, то поспешите, старт обратной связи 15 ноября, через 4 дня.

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

“Какая разница, как я это сказала? Ты смотри в суть - мы же хотим вам добра”, - так часто заканчивались мои разговоры со свекровью.
Это в ответ на то, что меня обижают ее замечания и советы. Которые высказывались в уничижительном тоне, с обесцениванием и сарказмом.

Я терпела сколько могла, потом заводилась, отвечала грубо и резко.

После общения то винила себя, что не сдержалась, то с обидой думала: “Ну как они так могут со мной! Я же с ними разговариваю нормально! Неужели не понимают, как это ранит?”

В итоге избегала общения, старалась пореже звонить и видеться с ними. Когда свекры приходили в гости, я сжималась, ожидая подвоха.

Так бы все и продолжалось, если бы не обучение у Ирины Коваль. До меня наконец-то дошло, что проблема в моих границах. А не в личности родственников, которые впитали пассивную агрессию с молоком матери и не собираются меняться.

Я поняла, что ответственность за мой комфорт в общении - на мне. Пока я жду, что они что-то осознают и прекратят поток токсичностей - ничего не изменится. Я сама должна позаботиться о себе и детях. И моя забота - это мои здоровые границы.

После обучения я начала видеть, где родственники переходят грань. А раньше просто не понимала - это нормально, или уже слишком, и пора останавливать.

Я увидела ошибки, которые совершала в общении. Из-за них свекры воспринимали мои слова как “я все еще ребенок, мне нужна опека”. И продолжали лезть не в свое дело.

Я научилась тому, как быть, когда родные возмущаются в ответ на обозначение границ. И это сработало!

А раньше было страшно - а как они себя поведут, а вдруг будет скандал, и они обидятся и так далее. Хорошо, что в курсе есть отдельный урок про то, как с этим справляться.

И хорошо, что было много разной практики. Например, благодаря ей я поняла, какие убеждения мешают мне высказывать свое мнение четко. И получила пошаговый план защиты границ.

👉Сейчас родственники все также могут сказать что-то пассивно-агрессивное мне или детям. Но меня перестало это задевать, я спокойно обозначаю свои границы, защищаю детей, отказываюсь от навязчивой помощи и советов. Я где отшучусь, где скажу четкое “нет”, где проигнорирую.

Они перестали разговаривать со мной, как с несмышленым подростком. Потому что каждый раз, когда пытаются меня учить жизни или причинять добро, натыкаются на мои четкие границы. И попыток вторжения в мою жизнь все меньше и меньше.

И самое главное - я перестала обижаться и ругаться с ними. Стала больше любви и уважения к ним. Не потому, что это родители, и их нужно уважать и все такое. Нет, просто после исцеления границ вижу их отдельными людьми со своим жизненным непростым опытом, которые никак мне не угрожают и не хотят меня задеть”.

Это история участницы нашего тренинга “Исцеляем границы личности”.

Кстати, до старта курса осталось ровно 5 дней.
Если вы хотите перемен в общении с родителями/свекрами/тетями/бабушками, самое время начать это делать.

Ждем вас здесь

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

🔥Самые важные наши публикации за месяц

1. Непрошеные советы: добро или “причинение добра”?
https://t.me/neyroparents/2425

2. Опросник “Здоровье ваших границ"
https://t.me/neyroparents/2426

3. Как школа и садик нарушают границы детей и родителей
https://t.me/neyroparents/2427

4. Неприятные намеки, бестактные вопросы: показалось или пассивная агрессия?
https://t.me/neyroparents/2429

5. Как научить ребенка защищать свои границы?
https://t.me/neyroparents/2430

6. Муж и жена одно целое, как они могут нарушать границы друг друга?
https://t.me/neyroparents/2431

7. Как сохранить себя, заботясь о других
https://t.me/neyroparents/2435

8. Как перед мужем вежливо и твердо отстаивать свое мнение
https://t.me/neyroparents/2436

9. Как быть удобной для всех: антисоветы профессионалов
https://t.me/neyroparents/2440

10. Как одновременно защитить свои границы и сохранить добрые отношения со старшим поколением
https://t.me/neyroparents/2441

🤍Сохраняйте себе, делитесь с другими родителями

Как одновременно защитить свои границы и сохранить добрые отношения со старшим поколением

Старшие родители, бабушки и дедушки - родные  люди.
К ним, вроде бы,  можно обратиться за помощью.. Но сто раз подумаешь, а может как-то сам?
Чтобы не нарваться на поучения.

Более того - стараешься поменьше рассказывать о своей жизни, чтобы не получить кучу  критики. Или бестактные советы. 
Ведь  надо будет снова терпеть этот тон , из-за  которой раздражение вспыхивает вроде бы на ровном месте.
И указания на  прошлые ошибки “А я говорила..”
И властные требования на правах “старшего” делать так-то и так-то.

Конечно, как-то стараешься  терпеть и  выслушивать, они же родители.

Но напряжение никуда не девается, копится, и однажды прорывается в резких словах и повышенном голосе. А если сил мало, настроение плохое, так и сразу можно до ссоры дойти.

И ведь не хочешь их обижать.  Они все равно уже не изменятся, возраст всё-таки и убеждения. И вина потом достает.

Хочется общаться по-хорошему, но как? Если с той стороны ничего менять не хотят. Всю жизнь что ли терпеть .. или минимизировать общение?

❓Возможно ли  сохранять нормальные отношения с родителями без обид с их стороны,  и при этом оградить себя от всей этой пассивной агрессии? Возможно ли раз и навсегда изменить стиль вашего общения к лучшему для всех?

Да, конечно.

Мы регулярно помогаем взрослым решать эту задачу.

И не тем, у кого "лёгкие" родители, которые готовы слушать, меняться и учиться новому. Нет, мы в основном работаем с тяжелыми случаями.

Когда взрослые родственникиД уверены, что всегда правы, навязчиво диктуют правила воспитания, не выполняют то, что полезно внукам и скрывают это от родителей, постоянно вмешиваются и т.д.

И, конечно, обижаются на возражения и давят на вину - "как так можно непочтительно себя вести, мы же старшие".

Мамы и папы, у которых проблемы со старшими в роду, все вроде бы понимают. Что надо границы устанавливать, что вот так общаться - тяжело и ненормально. И даже пробуют, прочитав советы из книг и интернета. Но не получается.

🎯Потому что в этом деле много важных тонкостей, без которых мастером не стать, и защита границ будет выглядеть грубостью.

А ещё нужно уметь справиться с реакцией на изменения, которая почти всегда включается у старшего поколения. Их психике выгодно привычное поведение, и когда вдруг оно перестает работать - приходится меняться, а это не комфортно. И им нужна грамотная поддержка - особые фразы, например.

Мы обучаем мам и пап, как прекратить манипуляции и прочую пассивную агрессию и выстроить границы, и при этом сохранить хорошие отношения.

Мы поможем и вам, если вы сейчас не понимаете, как быть заботливым сыном/дочерью/невесткой, и при этом не давать родителям хозяйничать в вашей жизни.

Вы научитесь легко справляться с сопротивлением родных, которые вдруг обнаружили, что появились границы там, где раньше можно было топтаться от души.

И как отвечать на манипуляции и пассивную агрессию достойно и без грубости.

У вас будет план фраз и действий по шагам, чтобы остановить то, что вам не нравится.

И способы помощи себе, если почувствуете вину и страх при отстаивании границ.

Хотите сохранять добрые отношения с родственниками и одновременно не позволять им собой манипулировать и вмешиваться - ждем вас здесь

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

Как быть удобной для всех: антисоветы профессионалов

Мы подготовили для вас шуточные советы, но в них лишь доля шутки, а остальное - иррациональные убеждения, довольно вредные рамки мышления, которые вынуждают нас действовать в ущерб себе.

1. Молчите, если с вами грубо разговаривают

Возможно, вы сами довели человека до негодования, были не слишком добры и внимательны к нему. Может ему сейчас плохо, нужна помощь и поддержка, или просто нужно сбросить напряжение.

2. Соглашайтесь с другими

Даже если не согласны. Ведь кто знает, где истина? Сначала люди, да и учёные, одно говорят, потом другое. И вообще, со стороны виднее, и у каждого своя правда. Зачем спорить, провоцировать ссоры.

И очень важно всегда соглашаться с мнением мужа. Он, как глава семьи, должен принимать решения. А ваша задача - хранить его авторитет.

А старшие родственники - ваши родители и свекры - жизнь прожили. У них всё-таки опыт есть. Им лучше знать.

Хорошая, добрая жена/невестка/дочь хочет, чтобы всем (кроме нее) было хорошо!

3. Угождайте и помогайте близким и друзьям

Их комфорт зависит от вас во многом. И вы же не просто так чувствуете себя виноватой, если не удается порадовать других, или если вы доставили им проблемы. Это в вас говорит совесть - а её точно надо слушать.
Ваши желания и увлечения могут подождать, ведь у близких серьёзные проблемы, не то что у вас.

4. Почаще сравнивайте себя с другими

Здоровая критика никому не помешала. Наоборот, именно она помогает развиваться и достигать успеха и настоящей уверенности в себе. Кроме того, это хорошая профилактика эгоизма.

5. Избегайте конфликтов

Ни с кем не спорьте и не высказывайте свое мнение. Умные люди сами всё поймут, а с дураками связываться не стоит. Худой мир лучше доброй ссоры, верно?

👉Живите так, чтобы все вокруг чувствовали себя комфортно - и будет вам им счастье!

Другие будут довольны, а вы забудете, что такое радость и удовлетворение от жизни!

Но, возможно, вы хотите:

- быть на своей стороне, чтобы прожить свою жизнь, а не чужую,

- иметь свое мнение и уверенно его высказывать, чтобы жить и воспитывать детей так, как считаете нужным и правильным,

- спокойно относиться к конфликтам и не бояться их, чтобы разрешать противоречия и приходить к оптимальному решению для всех,

- останавливать хамство и манипуляции, чтобы не давать другим обесценивать, унижать и управлять вами.

Тогда ждем вас на курсе “Исцеляем границы личности”.

🤍Поделитесь, замечаете что-то из этих “советов” в своей жизни?

С уважением, команда Ирины Коваль, проект "Исцеляющее родительство".

#ир_границы

Как сохранить себя, заботясь о других

Вы хорошо понимаете других и чувствуете чужую боль?
Вполне возможно, что вы - эмпат.

То есть имеете восприимчивую нервную систему и, как радар, улавливаете перемены настроения других.

Если у эмпата здоровая самооценка и границы, то его эмоциональная восприимчивость здорово помогает в жизни. Помогает разбираться в людях, убедительно доносить свою точку зрения, создавать теплые отношения.

А вот эмпату с нечеткими границами сложно отстаивать свою правду и говорить “нет”. Чувства и мотивы другого человека оказываются сильнее собственных, и он часто принимает чужую точку зрения во вред себе.

👉Например, знакомый жалуется на проблемы — и вы спешите спасать, даже если не было просьбы.

Близкий манипулирует, врет, обижает, а вы оправдываете его поведение.

Сложности с самооценкой и границами родом из детства.

Маленький эмпат чувствует эмоции родителей - раздражение, разочарование, обиду, как свои. Если взрослые транслируют, что ребенок их разозлил, обидел, если выговаривают за “плохое” поведение, то ему больно вдвойне. И ребенок изо всех сил старается, чтобы взрослые были им довольны и не ругались.

Так постепенно формируется низкая самооценка и привычка брать на себя ответственность за эмоции тех, кто рядом.

👉Во взрослой жизни это может проявляться так:

Близкий грустит или у него проблемы, а вы чувствуете себя виноватой.

Меняете планы, подавляете чувства, чтобы не разочаровать и не обидеть других.

➡️Травмированным эмпатам трудно проводить грань между здоровой заботой о близком и слиянием с ним. Поэтому они быстрее других попадают в высокофункциональную созависимость.

Особенно с людьми, которые в отношениях ничего не отдают, а только берут. Не потому, что они негодяи и монстры. Просто у них вместо эмпатии - безразличие, равнодушие, эмоциональная глухота. Вместо любви к ближнему - любовь к себе. А другие им нужны для достижения целей.

Эмоционально чуткий человек с проблемными границами наизнанку вывернется, чтобы другому было хорошо. ”Моей огромной любви хватит нам двоим с головою”, - как говорится.

Он, как и в детстве с родителями, старается повлиять на эмоции, поведение и черты характера друга/мужа/жены, верит, что “вот-вот - и все изменится”. Но другой и не собирался меняться, а просто манипулирует добротой и желанием помочь.

👉Например, жена постоянно игнорирует свои потребности из-за желания угодить мужу. Делает все, что он хочет, чтобы “был мир в семье”, чтобы муж не орал на детей, а муж все равно не доволен.

Вы помогаете родственнику или другу, у которого беда: даете деньги, помогаете с работой и жильем, поддерживаете, как можете. Но он сам палец о палец не ударил, только жалуется и тянет ваши силы и деньги.

Результат таких отношений - эмоциональное истощение, тревога, хроническое чувство вины, депрессия, выгорание, безысходность.

И вот что еще важно: эти эмоции вы можете чувствовать в хороших теплых отношениях, с низким уровнем созависимости.

Потому что женщины традиционно в отношениях трудятся эмоционально. То есть управляют и своими эмоциями, и заботятся об эмоциях всех членов семьи, чтобы им было хорошо и комфортно. Эта работа не ценится близкими, да и сами женщины не замечают ее, как правило. Поэтому незаметно для себя выгорают.

Если многое из этого - про вас, то самое время исцелить свои границы.

И тогда вы сможете сопереживать, сохраняя силы, заботиться о других без слияния.

Начнете чувствовать и удовлетворять свои желания и потребности.

Научитесь отделять себя от других, перестанете бояться негативных эмоций близких и чувствовать за них вину.

Начнете видеть и останавливать манипуляции, выйдете из нездоровых отношений.

Будете выражать свое мнение без страха, перестанете бояться конфликтов.

Окружающие начнут уважать вас, потому что у вас появятся границы.

🤝Мы вам поможем - на курсе "Исцеляем границы личности". Приходите сюда, чтобы ваша эмоциональная восприимчивость работала на вас, а не против вас.

https://granicy-lichnosti.tilda.ws/

🤍Поделитесь, если вы эмоционально чуткий человек, то как это проявляется в вашей жизни?

#ир_границы

Подборка ко дню народного единства

👉4 ноября народное ополчение под предводительством Минина и Пожарского освободило Москву от захватчиков, вступая в освобожденный город с иконой Казанской Божьей Матери в руках.

Ссылки на видео ведут на рутуб, чтобы вы и ваши дети точно смогли все посмотреть)

✔️Мультфильм «День народного единства»
4 минуты

Познавательный мультфильм к уроку «Разговоры о важном». Коротко, увлекательно, с мини-викториной

✔️Онлайн-пазл-викторина “День народного единства” про нашу прекрасную страну

Нужно расставлять пазлы регионов на карте России, интересно и взрослым, и детям. А ещё это отличный способ подтянуть географию)

✔️Книги:

“Минин и Пожарский”, Лариса Скрыпник

Небольшая по объему, но содержательная, нескучная книга с отличными иллюстрациями из классной серии “Настя и Никита”. Для дошкольников и младших школьников.

“Минин и Пожарский”, Валентин Костылев

Увлекательная повесть для среднего школьного возраста

✔️Мультфильм “Встреча”

26 минут
История от имени летчика, которого Казанская икона Божией Матери спасла от гибели. Он ушел на войну неверующим, но встретил девочку, которая рассказала ему про икону... Действие происходит в двух временах - в Смутное время и Великую Отечественную войну.

И немного для любителей советского наследия:

✔️Советский учебный черно-белый фильм 1979 года “Минин и Пожарский”

5 минут
Кстати, в фильме использованы кадры из полнометражного фильма 1930 года “Минин и Пожарский” о вторжении поляков и создании ополчения

✔️Советский диафильм 1982 года “Подвиг Минина и Пожарского”

46 слайдов, файл в комментариях, для просмотра загрузите себе и откройте в PowerPoint

👉Сохраняйте себе, делитесь с другими родителями.

❓А что вы рассказываете детям о празднике?
Как проводите этот день?

#ир_подборка