Итоги года:
Интересно, что когда писала, думала, что год прошел слабовато, ага. Щас прям! Невероятное количество событий, путешествий, командировок, обучений, тренировок, клиентов, ремонт мы сделали почти во всей квартире! а Мне казалось, что я очень много времени потеряла на болячки.
Сначала борьба с гормональным сбоем потом бесконечное орви, анемия, жкт и вишенка под новый год мой первый ковид, который вырвал у меня 3 месяца жизни. Прошлый год бы посвящен здоровью, вот вам и получайте🤪 Но несмотря на то, что меня вечно сбивали обстоятельства с пути к намеченным целям, год получился очень насыщенный и продуктивный.
Поэтому, если вам кажется, что итогов нет, все равно сядьте и по месяцам вспомните и распишите, что хорошего с вами случилось. Это мегаполезное терапевтическое упражнение🧘♀️
Ну, а я вынесу на всеобщее обозрение итоги, касающиеся здоровья, фитнеса и внешности. Об этом мой блог, личное,я думаю никому неинтересно. Погнали:
1️⃣вышло первое в жизни интервью со мной. Если послушаете, поймете почему порой я такая странная и откуда взялась моя дисциплина и вера.
2️⃣я впервые начала лечить свой гормональный сбой с превентивным эндокринологом. Запрос был на: хроническую крапивницу, гипотериоз и гормональный сбой, врожденную анемию. Результат- вылечили крапивницу и гормональный сбой. Со всем остальным еще долго разбираться. Подробно здесь
3️⃣начала снова работать с гастроэнтерологом, вылечили хеликобактер. Избавилась от постоянного вздутия живота и акне. Пришлось убрать насовсем много продуктов из рациона, но зато теперь всегда плоский живот, чему я очень рада конечно же.
4️⃣избавилась от дряхлого зуба мудрости и вылечила остальные. Вы же знаете, что кариес и все такое вызывает рост микробов, что косвенно тоже может влиять на вздутие живота?🤰🏻
5️⃣с животом я мучилась последние 3 года после вторых родов. Я испробовала кажется все, что существует на свете. Умными зарядками я сузила диастаз до приемлемой нормы, но висячая кожа меня никак не устраивала. Это привело меня на консультацию к пластическому хирургу. Там я узнала, что у меня еще и пупочная грыжа появилась после родов. Запланировали операцию на середину декабря. И буквально за пару недель я ее отменила. 1) узнала, что болею ковидом, ни о каком восстановлении не могло быть и речи 2) я сейчас в своей самой лучшей форме и честно говоря, мне очень жаль ее терять, реабилитация после операции 3-6 месяцев 3) я наконец нашла способ подтяжки кожи живота..🤫
6️⃣я преодолела свой страх и с коллегами начала делать выездные фитнес-выходные, показывала здесь
7️⃣отлично отрастила волосы как видите по фото. Сейчас лезут сильно после ковида.
8️⃣весь год ежедневно делала самомассаж лица и очень довольна результатом. После родов оно буквально сползало вниз, я подняла его руками и умными зарядками. Так как в беременность и ГВ осанке приходит полная кабзда и лицо уплывает вниз. Никакого ботокса пока. Впервые наполнила губы филлером и вывела, не понравилась форма😃
9️⃣корректировала осанку умными зарядками и силовыми, результат по фото говорит сам за себя. Плечи хорошо развернулись назад, прошла хроническая забитость в трапециевидных. уже не чувствую себя сутулой собакой.
1️⃣0️⃣до конца избавилась от татуажа бровей и продолжаю избавляться от одной татуировки
1️⃣1️⃣избавилась от зависимости бесконтрольно пить кофе и энергетики, сейчас редко и маленькими дозами
1️⃣2️⃣ну и самое приятное - моя форма. Такой классной я последний раз была в далеком 2018-2019. За этот год -8см в талии и +5 в ягодицах. Сделала сегодня специально замеры на умных весах, смотрю на них динамику соотношения жир-мышцы. Жира стало намного меньше, а мыщц больше. Пропорции сильно улучшились в сторону песочных часов. Чтобы этого добиться я делала один цикл на набора массы весной. И осенью я просушилась вместе с девочками на своих марафонах "Плоский живот".
1️⃣3️⃣наша с мужем онлайн-фитнес-школа "Движимые здоровьем" не загнулась, но встала на ноги. Присоединяйтесь, если вы еще не с нами👏🏻
Кто, умудрился дочитать доконца, по каким пунктам вопросы? Пишите в коменты, поделюсь всеми секретами и ссылками
