Перед донацией важно питаться правильно, чтобы чувствовать себя хорошо во время и после процедуры. Вот идея лёгкого завтрака, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами.
Меню для донора:
🌾 Овсяная каша на воде с ягодами
Овсянка — отличный источник энергии, а свежие или замороженные ягоды добавят витаминов и антиоксидантов, не перегружая организм.
🍵 Травяной чай или компот из сухофруктов
Травяной чай без сахара или компот из сухофруктов — отличные варианты напитков перед донацией. Они легко усваиваются и поддержат водный баланс.
🍏 Яблоко или груша
Фрукты, такие как яблоки или груши, легкие для переваривания и полезны для организма. Они станут отличным завершением завтрака.
Важно: Избегайте жирной, жареной пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара. Выбирайте легкие и питательные блюда, чтобы поддержать энергию и подготовиться к процедуре.
Этот завтрак — идеальный выбор для донора, который поможет вам чувствовать себя комфортно и зарядиться энергией!