НеХочукВрачу @nechochukvrachu Channel on Telegram

НеХочукВрачу

22 Jan, 14:33

Насколько важна техника в фитнесе?

Важна, если вы собираетесь добиваться особо значимых успехов. А если для себя – не особенно, даже с точки зрения безопасности. Согласно исследованиям, основные причины травм – не неправильная техника, а хронические перегрузки, недовосстановление, стрессы, недостаточный сон, игнорирование прошлых травм.

Так что если вы что-то делаете «неправильно», то не корите себя и помните, что любая физическая активность, приносящая вам радость – польза. Ну, а потом можно и технику подтянуть.

130

НеХочукВрачу

21 Jan, 14:34

Что алкоголь (в зависимости от дозы) может сохраняться:

в крови – до 12 часов;
в моче – до 12 часов;
в дыхании – до 24 часов.

Никакой пользы для здоровья сердечно-сосудистой системы прием алкоголя не несет. Ни одна кардиологическая ассоциация в мире это не подтверждает.

239

НеХочукВрачу

20 Jan, 14:36

Почему первым блюдом рекомендуется съедать салат?

Тому есть физиологическое обоснование. Только давайте с терминами разберемся: оливье, селедка под шубой и иже с ними майонезные блюда – не очень-то салаты, хотя так называются.

В правильном салате должно быть много клетчатки (зелени, овощей) и легкая заправка. Вот такое блюдо хорошо бы съедать первым. Потому что попавшая в организм клетчатка замедлит скорость всасывания углеводов.

Затем правильнее всего дать организму белковую пищу (мясо, рыба, бобовые) и сложные углеводы (малообработанные крупы, цельнозерновой хлеб).

В такой последовательности закончить можно и булочкой или десертом, если хочется. Но не начинать с них, если не хотим получить резкий скачок глюкозы в крови, который здоровья не добавляет.

333

НеХочукВрачу

19 Jan, 14:47

#плагиат

317

НеХочукВрачу

18 Jan, 14:40

Как часто надо мыть голову?

Ориентируясь на субъективные ощущения. Если моете каждый день и все нормально, то и продолжайте. Что-то не так – можно попробовать поменять уходовое средство и мыть реже.
Кстати, шампуни и витамины для роста волос – не работают, как ни втирай.

359

НеХочукВрачу

17 Jan, 14:21

Мой доктор сказал мне, что утренняя пробежка добавит мне годы жизни. И действительно, после пробежки я чувствую себя лет на 10 старше.

390

НеХочукВрачу

16 Jan, 14:33

Спорт помогает избежать депрессии?

Даже обычная ходьба снижает риск развития депрессии. Некоторые исследования утверждают, что если пройти 6 тыс. шагов, то риск депрессии снизится на 9%, а если пресловутые 10 тыс. шагов, то и вовсе на 50%.

Верить ли таким данным – вопрос открытый, но что от спорта повышается количество эндорфинов в мозге и человек чувствует облегчение своего мрачного состояния – научно доказанный факт.

Как всегда, существуют оговорки. Если человек имеет психиатрическое заболевание и «лечит» его спортом, став, по сути, эндорфиновым наркоманом – это довольно опасно. А для здорового, у которого просто проблемы с настроением в нашу солнечную зиму, спорт принесет только пользу.

414

НеХочукВрачу

15 Jan, 14:33

Интервальное голодание доказало свою эффективность?

Только как один из вариантов снижения калорийности рациона и, как следствие, массы тела. Когда же участникам одного исследования давали строго одинаковое количество калорий, но одна часть из них соблюдала интервал, а другая нет – то вес менялся одинаково, и не было отмечено никакой разницы в состоянии здоровья участников обеих групп.

Поэтому если вы таким способом сможете комфортно сократить калораж и снизить вес – никаких проблем. Только проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, потому что при некоторых заболеваниях ЖКТ (например, желчнокаменной болезни) интервальное голодание практиковать нельзя.

410

НеХочукВрачу

14 Jan, 14:40

Растворимый кофе вредно пить?

Нет, не вредно. Кофеина в нем, при равных условиях, обычно меньше, чем в свежесваренном. Эффекты при употреблении одинаковы.

Что касается вещества акриламида, которое может образоваться при жарке и прочей термической обработке в некоторых продуктах питания, то для нанесения вреда его нужно принять существенную дозу. В пересчете на растворимый кофе выпить больше… двух литров.

Вкус и аромат растворимого кофе, конечно, не торт, но это вопрос личного вкуса.

Пьете растворимый кофе?

416

НеХочукВрачу

13 Jan, 14:11

▫️Что согласно «Книге рекордов Гиннесса» самое острое зрение в мире зафиксировано у немки Вероники Сейдер. Она распознает лица на расстоянии более 1600 м, что в 20 раз превышает возможности среднего человека.

▫️В той же книге есть информация о слепом… гонщике на Ferrari со скоростью 293 км/ч. Но, конечно, Метину Шентюрку помогал проходить трассу напарник из соседнего автомобиля по радиосвязи.

▫️А в «Олимпе Здоровья» появилась новинка – современные ортокератологические линзы MoonLens. Они способны корректировать определенные дефекты зрения ночью, а достигнутый эффект может сохраняться до 48 часов.

410

НеХочукВрачу

12 Jan, 14:21

#плагиат

441

НеХочукВрачу

11 Jan, 14:32

Как выбрать хорошего косметолога?

Советует врач-дерматолог, косметолог «Олимп Клиник» с опытом работы 28+ Ольга Забненкова: «Косметолог должен иметь высшее образование. Оно определяет знания, культуру, отношение и уважение врача к пациенту . Обратите внимание на востребованность врача, самый простой способ – легко ли записаться на прием. Если запись к нему свободная, то специалист, видимо, не может оказать услугу так, чтобы люди к нему возвращались . Но мне кажется, самое важное – это консультация. Пообщайтесь со специалистом. Важно, чтобы вам было комфортно во время приема, ваши ожидания совпадали с подходом, которого придерживается доктор, а его внешний вид и эстетическое восприятие вам нравились ».

482

НеХочукВрачу

10 Jan, 14:35

Психоаналитик:
– Вы знаете, коллега, моя знакомая боится темноты. Пытался ее убедить, что ничего страшного там нет. Но она привела свои доводы – и теперь я тоже боюсь темноты...

482

НеХочукВрачу

09 Jan, 14:21

Как бороться с увлечением ребенка гаджетами? Это же вредно!

Никак, все равно проиграете. Ну, а если серьезно, гаджеты стали частью нашей повседневной жизни, то есть – уже как минимум друзьями или хотя бы точно не врагами.
«Вопрос «вреда от гаджетов» напрямую зависит от родителей. Если есть управление временем работы за устройством, отработан режим сна и бодрствования, есть дополнительные спортивные или творческие секции, где ребенок смог бы переключать внимание и отдыхать, то найти в гаджетах вред будет уже сложнее», – говорит врач-педиатр «Олимпа Здоровья» Наталья Фатеева.

А вы боретесь?

534

НеХочукВрачу

08 Jan, 14:32

Что вкусовые ощущения воспринимают особые «почки», расположенные в многослойном эпителии боковых поверхностей желобоватых, грибовидных и листовидных сосочков языка.
Обычно человек может различать четыре основных вкуса – сладкий, горький, кислый и соленый. За каждый вкус отвечает определенная «зона» на языка, хотя большинство из них все же смешанные.

Есть теория, что существует и пятый вкус, особо притягательный для человека – умами. Описать его сложно, но считается, что такой вкус имеют, например, выдержанные сыры, соевый и некоторые другие соусы, сушеные грибы, вяленые томаты. Или можно просто добавить в блюдо глутомат натрия.

539

НеХочукВрачу

07 Jan, 14:48

Как уменьшить вероятность детских травм зимой?

Волю случая отменить мы не можем, но врач - травматолог-ортопед клиники семейной медицины «Эвкалипт» Артем Черкасов советует:
«Нужна правильная обувь, по размеру, с толстой рифленой подошвой и плотной фиксацией ступни в районе щиколотки.
Важна постоянная физическая активность – так быть здоровым намного проще. Мышцы должны быть приспособлены к движению и летом, и зимой.
А еще взрослым надо просто чаще быть с детской компанией в их играх. Не уверен, что это сразу снизит количество травм (хотя, безусловно, поможет научиться более безопасному и ответственному поведению), но на градус общего веселья повлияет точно».

Хороших новогодних каникул без травм! Ну, а если что – «Эвкалипт» работает и как круглосуточный травмпункт.

543

НеХочукВрачу

06 Jan, 14:21

#плагиат

545

НеХочукВрачу

05 Jan, 14:33

Баня или спортзал?

Есть целый ряд исследований, призванных подтвердить волшебные свойства бани и поддержать Женю Лукашина. Правда, по утверждению специалистов, они страдают низким качеством.

Тем не менее, баня (сауна) хорошо себя зарекомендовала при нейродегенеративных заболеваниях, мышечных болях и при сердечно-сосудистых заболеваниях (при отсутствии противопоказаний, разумеется).
Но что самое интересное, если вы вместо бани пойдете в спортзал, то эффект будет даже больше. Польза от физической активности по всем исследованиям превышает пользу от сауны.

Кстати, в Санатории «Дон» от ГК «Олимп Здоровья» можно получить и физическую нагрузку, и сауну посетить

606

НеХочукВрачу

04 Jan, 14:33

Чем опасно переедание, кроме лишнего веса?

При регулярном переедании наше тело перестает адекватно реагировать на выделение гормона сытости – лептина. Соответственно, есть хочется больше.

Перерастянутый и заполненный под завязку желудок будет с большим трудом перемешивать пищу. Возникновение изжоги почти гарантированно.
Замедляется транзит пищи в тонком кишечнике, поскольку требуется время и дополнительные ферменты для переваривания большого количества еды.
Раз пища находится в кишечнике дольше, чем должна бы, то повышается вероятность запоров.
Печень и поджелудочная вынуждены выделять больше сока и ферментов, но их концентрация при этом неизбежно падает.

Это не все, но хватит. Тем более, что салаты сами себя не доедят.

565

НеХочукВрачу

03 Jan, 14:20

Как помочь организму справиться с похмельем?

Чтобы не страдать или страдать меньше, следуйте правилу: на один бокал алкоголя – один воды.

Если же случился перебор и аптеки закрыты, то: на 1 литр чистой воды – 2 столовые ложки сахара, 1 чайную соли и 1 чайную соды. Все хорошо растворить и пить (или выпаивать).

Все остальное природа сделает за вас, нужно только время. Это был самый банальный пост наступившего 2025 года. Спасибо, что прочитали.

528

НеХочукВрачу

31 Dec, 14:19

Уважаемые подписчики и гости канала «Не хочу к врачу»!

Группа компаний «Олимп Здоровья» поздравляет вас, ваших родных и близких с наступающим Новым годом!

Желаем вам в новом году самого главного – здоровья! Берегите себя, заботьтесь о себе: питайтесь сбалансированно и разнообразно, будьте физически активными, уделяйте внимание сну, отдыху и антистрессу, проходите скрининговые исследования и обращайтесь к специалистам при самых первых симптомах заболеваний.

Помните, что клиники группы «Олимп Здоровья» – это ваши верные помощники в поддержке здоровья, качественной диагностике, лечении и восстановлении.

Счастья, добра и удачи в Новом году!

504

НеХочукВрачу

30 Dec, 14:30

Что за минувший год:

– ваша печень обновилась как минимум один раз;
– покрытие в легких – несколько раз;
– кожный покров – примерно 12 раз;
– мышцы – на 6-7%;
– скелет – на 10%.

Еще вы съели за год около 170 кг овощей и фруктов и выпили больше 500 литров воды. Но это, конечно, если прислушивались к советам нашего канала.

486

НеХочукВрачу

29 Dec, 14:30

Что делать, если нет праздничного настроения?

В малых дозах алкоголь – отличное противотревожное средство, к тому же шампанское само себя не выпьет… Это была шутка, такие советы в нашем канале не даются.

Ученые-физиологи считают, что есть и другие способы создать праздничное настроение. Для этого надо себя… хвалить!
Дело в том, что позитивные события наш мозг довольно легко забывает, а вот негативные – жадно хранит. Это связано с обеспечением безопасности (надо помнить, что было не так!). Но если человек будет специально, на осознанном уровне и регулярно, добавлять себе положительных эмоций, фиксировать их – то мозг ответит взаимностью и настроение улучшится.
Попробуем? Вы же посетили в уходящем году врача или сделали нужное исследование в профилактических целях? Фиксируем: вы – молодец! Все правильно сделали!

Теперь самое время подготовиться к встрече Нового года…

467

НеХочукВрачу

28 Dec, 14:40

А бывает не вредный фастфуд?

Как ни удивительно, но да. Все зависит от качества исходных продуктов, соблюдения технологии приготовления и количества добавок в виде соусов и тому подобного.

То есть, бургер, для которого вы сами испекли булочки, приготовили фарш, пожарили котлету… и бургер, который куплен в сети быстрого питания – это два разных продукта с одинаковым названием.
«В стритфуде тоже можно выбрать что-то вкусное и полезное (пусть почти). Например, ролл с лавашом, овощами и индейкой. Или та же самая шаверма. Просто не надо лить в нее сладкую горчицу, сладкий томатный соус, майонез. Если есть вариант соуса на основе греческого йогурта – это то, что нужно. Нет – значит просто берите меньше соусов и больше овощей», – объясняет принципы выбора врач-диетолог, гастроэнтеролог клиники «Олимп Клиник Огни » Алена Поташева.
Чуть не забыли. Картошка фри – всегда фу, без вариантов.

Вы перед каким фастфудом не можете устоять?

421

НеХочукВрачу

27 Dec, 14:30

Офтальмолог:
– Прочтите эту строчку.
Пациент:
– Не могу.
– Да у вас близорукость!
– Блин! Мало того, что я неграмотный, так еще и близорукий!

492

НеХочукВрачу

26 Dec, 14:40

Метеочувствительность существует?

Ученые не имеют доказательств, что да. Но очень часто человек с хроническими заболеваниями может на массе примеров из своей жизни доказать обратное. Проблема здесь, конечно, не в качестве таких доказательств, а в том, что больному человеку может стать хуже из-за очень многих вещей.

На вас как-то влияет плохая погода?

473

НеХочукВрачу

25 Dec, 14:30

Друзья!

До Нового года осталась ровно неделя, а значит, самое время задуматься, как сделать этот день максимально приятным.

Специально для подписчиков нашего канала мы попросили врача - диетолога, нутрициолога Центра культуры здоровья «Олимп Пять» Екатерину Кольцову дать пару советов, как насладиться праздничным застольем без вреда для здоровья.

Кстати, еще больше о здоровом питании Екатерина рассказывает здесь и здесь

559

НеХочукВрачу

24 Dec, 14:31

Быстрый косметический эффект – это только аппаратные методики?

Не только. Нет времени на аппаратный курс,а хорошо выглядеть надо уже завтра? Вдруг выяснилось, что скоро Новый год…

Врачи-косметологи «Олимп Клиник» в Москве и Воронеже говорят, что в таких случаях наиболее эффективны методики пролонгированной биоревитализации. Препараты Биоэкспандер, Профайло, RRS – это современное направление ухода, anti-age терапии с использованием гиалуроновой кислоты. А что тут нового? Новаторство в том, что в состав введена нестабилизированная гиалуроновая кислота, создающая тот самый эффект комфорта и увлажнения кожи, за который и ценится биоревитализация.

«Несмотря на то, что это инъекционная методика, не бойтесь ни следов, ни болезненности. Все современные препараты для пролонгированной гидратации вводятся, используя всего 3-5-10 точек, – говорит врач-дерматолог, косметолог «Олимп Клиник», д.м.н. Ольга Забненкова. – На следующий день не будет никаких следов. А эффективность домашнего крема повысится в 10-15 раз».

514

НеХочукВрачу

23 Dec, 14:30

Чем «пробиотик» отличается от «пребиотика»?

Пробиотики – это полезные живые бактерии в нашем кишечнике, которые крайне важны для многих функций организма, включая, например, иммунную. И вот для развития им нужны «пребиотики» – вещества, которыми ПРО питаются.

Можно не углубляться в тонкости жизни кишечной микрофлоры, тем более, что ее до сих пор не могут изучить в силу огромного количества сосуществующих микроорганизмов.
Важно знать, что обеспечить себя пробиотиками, просто разок употребив разрекламированный йогурт, не получится: часть погибнет при прохождении через агрессивную часть ЖКТ до кишечника, часть там не выживет.

С другой стороны, есть продукты, содержащие и пребиотики, и пробиотики – ферментированные естественным путем (квашенная капуста, кимчи, йогурт, сыр и др.).
Вот их и употребляем регулярно, для удовольствия и пользы. Особенно зимой.

499

НеХочукВрачу

22 Dec, 14:25

#плагиат

526

НеХочукВрачу

21 Dec, 14:35

Правда, что человек худеет ночью?

Правда, но не так сильно, как нам бы хотелось.

Мужчина в среднем теряет за ночь 28 г жира, женщина – 22 г.

Этого количества достаточно, чтобы обеспечить 8 часов ночного сна. Другое дело, что достаточный и качественный сон – важнейший элемент метаболических процессов. Похудеть без него не получится.

546

НеХочукВрачу

20 Dec, 14:30

С возрастом понимаешь, что если лекарство пролежало в аптечке несколько лет без дела, и у него прошел срок годности – это не так уж и плохо!

552

НеХочукВрачу

19 Dec, 14:31

Как понять, удачно зимой упал или не очень?

«Осмотреть кожные покровы поврежденного участка, затем провести мягкую пальпацию пострадавшего места и дать небольшую нагрузку (стать, опереться). Если боль не усиливается, то приложить к ушибу что-то холодное на 15-20 минут, – рассказывает врач - травматолог-ортопед клиники «Эвкалипт» Артем Черкасов. – Затем еще раз прощупать и попробовать сделать элементарные движения: боль не становится больше – можно переходить к фиксирующей повязке. Носить ее 3-5 дней и менять по мере ослабления, продолжая прикладывать холод 3-5 раз в сутки на 15-20 минут. Если же при пальпации боль усиливается, а при нагрузке становится нестерпимой, то лучше зафиксировать поврежденный сегмент, наложив транспортную шину. Для нее можно использовать подручные материалы. Дальше – приложить холод и идти в ближайший травмпункт, где осмотр произведут специалисты под контролем рентгенологического исследования».

Кстати, клиника семейной медицины «Эвкалипт» – это и круглосуточный травмпункт.

525

НеХочукВрачу

18 Dec, 14:30

Что когда человек выражает свои эмоции – задействуется множество мышц лица и шеи, которые и растягивают кожу в разных направлениях.
Например, чтобы нахмуриться, нужно задействовать 43 мышцы, а чтобы улыбнуться – всего 17.
Так что – чаще улыбайтесь! (Если, конечно, не хотите потратить больше калорий).

493

НеХочукВрачу

17 Dec, 14:30

Правда, что частое питание небольшими порциями ускоряет обмен веществ?

К сожалению, не правда. Количество энергии, потраченное на переваривание пищи, будет одинаковым вне зависимости от частоты приема.

Другое дело, если вы стремитесь снизить общий объем поступающих калорий. «В большинстве случаев дробное питание действительно помогает худеть. Просто многих людей такой режим заставляет внимательнее следить за рационом», – говорит врач-диетолог, эндокринолог «Олимпа Здоровья» Екатерина Зацепина.

505

НеХочукВрачу

16 Dec, 14:30

Правда, что если сидеть на холодном, то можно «заработать» урологические заболевания?

«Основным фактором таких болезней, как цистит, простатит или пиелонефрит, является активизация инфекции в нашем организме, которая в данном случае локализуется в органах мочевой или половой системы, – объясняет врач-уролог «Олимпа Здоровья» Дарья Супоня. – А вот низкая температура может быть лишь одним из звеньев в механизме снижения сопротивляемости организма. Само по себе переохлаждение не может вызвать такие заболевания».

530

НеХочукВрачу

15 Dec, 14:30

#плагиат

513

НеХочукВрачу

14 Dec, 14:20

Правда, что переутомление глазных мышц влияет на остроту зрения?

Функцию «приспособления» наших глаз к зрению на близкое и дальнее расстояние выполняет хрусталик и цилиарные мышцы, с которыми он связан. Хрусталик может менять свою кривизну – проще говоря, становиться более плоским или более выпуклым. За изменение кривизны хрусталика отвечают цилиарные мышцы. При взгляде вблизь они напрягаются, при взгляде вдаль – расслабляются. Если была очень большая нагрузка на глаза на близком расстоянии, то расслабиться мышцам труднее – это и сказывается на остроте зрения.

Вывод? Надо делать перерывы во время работы на близком расстоянии и соблюдать правильную «дистанцию» до монитора/книги.

544

НеХочукВрачу

13 Dec, 14:30

Уронишь вилку – приходит женщина... Уронишь ложку – приходит женщина... Уронишь папку – опять приходит женщина... Уронишь очки – все равно приходит женщина… Даа, трудно работать гинекологом!

488

НеХочукВрачу

12 Dec, 14:30

Правда, что для увеличения шансов зачатия надо, чтобы половая жизнь была именно в период овуляции?

Нет. «На самом деле, половое воздержание может ухудшить качество спермы. Чем дольше длится воздержание у мужчины, тем меньше может быть подвижность сперматозоидов и ниже степень их выживаемости, – объясняет врач-уролог, андролог «Олимпа Здоровья» Андрей Плякин. – Вести половую жизнь в период предполагаемой овуляции нерационально и в виду того, что сперматозоиды могут длительное время сохраняться активными в половых путях женщины».
Так сколько? 3-5 раз в неделю будет в самый раз. Но при желании, конечно.

518

НеХочукВрачу

11 Dec, 14:30

Действительно от комбинации продуктов может расти их польза?

Есть такой подход, который называется «пищевой синергией». Вероятно, ярко выраженной пользы от определенных сочетаний не почувствуется, но и вреда не будет.

О каких миксах речь?

▫️Лимон и зелёный чай
Витамин С улучшает усвоение катехинов зеленого чая.
▫️Чеснок и мед
Оба продукта богаты антибактериальными компонентами и вместе работают лучше.
▫️Оливковое масло и томаты
Добавление оливкового масла к помидорам увеличивает биодоступность содержащегося в них ликопина.
▫️Яйца и овощи
Вареное яйцо в блюде из, например, моркови, помидоров, зеленых листовых овощей улучшает усвоение каротиноидов. Яичный желток способствует более полному переходу в наш организм таких полезных веществ как лютеин и зеаксантин.

В общем, понятно, что шакшука с зеленым чаем и лимоном на завтрак – это хорошая идея и сплошная польза!

517

НеХочукВрачу

10 Dec, 14:35

Что снюс (особые пакетики с измельченным табаком, которые закладывают за губу) – вовсе не безопасная альтернативу курению.

В ЕС продажа снюса запрещена законодательно.
Употребление снюса повышает риски: рака пищевода, желудка, поджелудочной железы, диабета 2 типа, преждевременных родов, пороков развития плода и так далее.

Резюме: любые средства доставки никотина несут вред организму человека.

514

НеХочукВрачу

09 Dec, 14:30

Что думают специалисты про утяжеленное одеяло?

Да, реклама волшебного утяжеленного одеяла облетела многие и многие тг-каналы.

Есть исследования, которые подтверждают, что такие одеяла снижают тревожность и улучшают сон, по сравнению с обычными. Многим людям действительно нравится, когда их «крепче обнимают».

Но ориентироваться лучше на собственные ощущения. А перед приобретением утяжеленного одеяла лучше проконсультироваться с неврологом или сомнологом, чтобы наверняка не ошибиться.

542

НеХочукВрачу

08 Dec, 14:40

#плагиат

560

НеХочукВрачу

30 Nov, 14:31

Есть средства для профилактики ОРВИ?

Наука не знает стопроцентных средств для предупреждения таковых у человека.

Почему? По сути из-за того что вирусов, вызывающих «простуду», много, они быстро видоизменяются (мутируют) и легко проникают через наши защитные барьеры, особенно – ослабленные. Конечно, есть вирусы, над которыми мы властны, но к ОРВИ это не относится.

А как же антивирусные препараты, витамин С, лимон, имбирь, чеснок, мед?
Ничего из этого в научных изысканиях не показало эффективности. В качестве надежды можно употреблять, если у вас нет аллергии и дискомфорта, чеснок и мед.

Есть ли доказанные методы профилактики?
Да. Достаточный сон, активность на воздухе, правильное питание, увлажнение воздуха в квартире, гигиена рук и забота о своем организме под наблюдением специалиста.

Знаете о программе медицинского сопровождения «Семейный 365»? А она есть. Не конкретно для профилактики ОРВИ (хотя и об этом расскажут), а в целом для сохранения здоровья.

126

НеХочукВрачу

29 Nov, 14:30

– Почему вы выбрали специальность дерматолога?
– Понимаете, мои больные не будят меня среди ночи, редко умирают и редко выздоравливают...

213

НеХочукВрачу

28 Nov, 14:31

Правда, что зимние «пластиковые» овощи и фрукты бесполезны?

Неправда. В них может встречаться сниженное количество тех или иных витаминов и минералов по сравнению с выросшими в сезон на открытом грунте, но – это все равно польза. Не говоря уж о такой важной для нас составляющей, как клетчатка.

Врач-диетолог клиники «Олимп Клиник Огни » Алена Поташева считает, что мы исторически не приучены есть свежие овощи и фрукты не в сезон и этот стереотип желательно сломать. Очень правильно будет миксовать зимний рацион с помощью не только свежих, но и ферментированных продуктов (квашеная капуста, моченые яблоки и т.д.).

А ваше какое любимое зимнее блюдо?

249

НеХочукВрачу

27 Nov, 14:25

Почему цельные злаки считаются особенно полезными?

Потому что они являются источниками и пищевых волокон, и белка. А употребление дополнительного количества клетчатки (=волокна) снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета 2 типа.

Но не все злаки в современном мире – цельнозерновые. Подойдут гречка, булгур, перловка, киноа, овес длительной варки. А вот кашки по типу «залей на 10 минут и получи пользу» оставьте на завтрак маркетологам.

272

НеХочукВрачу

26 Nov, 14:20

Чем полезна сауна, кроме мягкого прогрева организма?

Финские ученые провели исследование, по результатам которого люди, регулярно посещающие сауну (1-4 раза в месяц), выше оценивали такие «тонкие» параметры как психическое здоровье, качество сна, количество энергии.
Кроме того, среди них оказалось меньше страдающих артериальной гипертензией и болевыми синдромами.

305

НеХочукВрачу

25 Nov, 14:40

Острая пища может принести вред?

Жгучее мы чувствуем благодаря алкалоиду капсаицину – веществу, содержащемуся в разных концентрациях в разных сортах острого перца.

Существует заблуждение, что капсоицин обжигает наши слизистые оболочки. Все немного сложнее: воздействие направлено на специфические тепловые рецепторы. Происходит как бы обман мозга. Мы краснеем, потеем, в кровь выбрасываются болеутоляющие эндорфины (именно из-за них мы любим острое), а на месте «ожога» по сути ничего не происходит.
Правда, если вы являетесь владельцем деликатного желудочно-кишечного тракта, то реакция на капсоицин может быть не из приятных. Проверяется опытным путем.

Любите острое?

320

НеХочукВрачу

24 Nov, 14:25

#плагиат

337

НеХочукВрачу

23 Nov, 14:30

Если есть проблемы со сном, мелатонин поможет?

Недавно проведенный мета-анализ показал, что да – препараты мелатонина сокращают время засыпания и в целом способствуют более длительному сну.
Оптимальная доза – около 4 мг в день и наилучший эффект достигался, если принять ее за 3 часа до сна.

Но! Мелатонин оказался более действенным у здоровых людей, чем у страдающих бессонницей. Поэтому, если у вас бессонница, то правильно будет обратиться к сомнологу. Он же и назначит мелатонин, если посчитает необходимым

398

НеХочукВрачу

22 Nov, 14:30

- И знаете, что самое интересное? Абсолютно все религии сходятся в одном: земная жизнь, наполненная страданиями – подготовка к иной, вечной и полной радостей жизни. Я уверен – все вместе они не могут ошибаться!..
- А в этой больнице есть другой реаниматолог или вы один?!

400

НеХочукВрачу

21 Nov, 14:20

Как все же лучше худеть – с лекарственными препаратами или без?

С выходом современных препаратов с семаглутидом («Оземпик», «Семавик» и т.д.) этот вопрос стал задаваться чаще. Медикаментозная поддержка обычно назначается пациентам с ИМТ более или равно 30, т.е. – с ожирением; или без такового при ИМТ более или равно 27, но при наличии осложнений (гипертония, сах. диабет 2 типа).

Правда, многие врачи считают, что с помощью препаратов пациенты худеют эффективнее, и этот факт стимулирует их менять образ жизни и двигаться дальше.
Ошибочно представлять лекарства как панацею от лишнего веса. Без собственных усилий и профессиональной помощи похудеть очень сложно.
Кстати, последние исследования показывают, что препараты семаглутида приводят к более высоким темпам потери мышечной массы, чем если снижать вес без них. Значит – нужно больше физических нагрузок. И таких нюансов много, не говоря уж об индивидуальных особенностях каждого из нас.

Получить профессиональную помощь в снижении веса можно в ЦКЗ «Олимп Пять».

437

НеХочукВрачу

20 Nov, 06:28

Почему инфаркты и инсульты часто случаются внезапно?

Все дело в механизме возникновения этих острых состояний, угрожающих здоровью и очень часто – жизни человека.

В стенках артерий образуются холестериновые бляшки, которые со временем перекрывают просвет сосуда и вызывают омертвение тканей на последующем участке(это и есть инфаркт, инсульт – если говорить без усложнений).
Сам процесс постепенного закупоривания сосудов называется атеросклерозом, и на начальных стадиях он не проявляется никакими симптомами. Бляшки перекрывают сосуд на 25-49%, а человек ничего не чувствует, и только на поздних стадиях, при 50-70% появляются жалобы. А может и до всяких жалоб случиться «сердечная катастрофа» – именно так называют инфаркты и инсульты из-за их внезапности и последствий.

Вывод: нужно посещать кардиолога до возникновения симптомов, а не ждать, когда заболит.

418

НеХочукВрачу

19 Nov, 14:40

Не переводить часы на зимнее время полезнее для здоровья?

Европа в конце октября традиционно перешла с летнего времени на зимнее. В России вот уже 10 лет действует постоянное зимнее время.

Медицинское сообщество во всем мире склонно к тому, что для здоровья человека перевод стрелок скорее вреден, чем полезен. Причем, есть краткосрочные последствия – необходим период для привыкания организма жить по новому времени, а есть долгосрочные – нарушение нашей «синхронизации» с солнечным светом. Последние зависят от местонахождения человека и связаны с ситуацией, когда вставать по летнему времени приходится раньше восхода солнце, и ложиться – слишком рано, когда еще светло.

В результате страдает качество сна, а это уже совсем не безопасно для здоровья.
Радует, что в части перевода часов мы идем в авангарде и возврата к летнему времени не предвидится.

А вы бы вернули?

410

НеХочукВрачу

18 Nov, 15:16

Что растения вырабатывают никотин, чтобы защищаться от насекомых. На человека никотин оказывает наркотическое воздействие из-за сходства с нейромедиатором ацетилхолином.

В исследовании с участием более 100 тыс. человек, которые хотя бы раз пробовали курить, 70% стали курильщиками.

Особенно опасно воздействие никотина на мозг развивающегося плода у беременных женщин.
Неважно, что курить: сигареты, вейп, кальян – везде содержится никотин.

468

НеХочукВрачу

17 Nov, 14:30

#плагиат

507

НеХочукВрачу

16 Nov, 14:40

Вегетарианство вредно или полезно для здоровья?

Споры об этом идут давно и, как это обычно бывает, два полюса – это противоположные мнения.

Существуют исследования, которые подтверждают, что вегетарианцы не уступают в продолжительности жизни и состоянии здоровья мясоедам.
Но истина все равно где-то рядом. Полноценно сбалансировать вегетарианское питание самостоятельно очень и очень сложно. Скорее всего, придется употреблять дополнительно ряд витаминов, которые содержатся только в животной пище, и других необходимых организму нутриентов.

Поэтому если уж решились стать вегетарианцем, то обратитесь к диетологу, чтобы составить правильный рацион. Если уже исповедуете – внимательно следите за своим здоровьем, регулярно сдавайте анализы крови и посещайте врача.

Вы на какой стороне?

531

НеХочукВрачу

15 Nov, 14:30

– Слушайте, доктор, у меня в последнее время появились мысли о суициде...
– Так, я понял, работаем по предоплате.

504

НеХочукВрачу

14 Nov, 14:30

Чем полезны фисташки?

Продолжаем нашу «продуктовую» рубрику о полезностях.

Фисташки богаты жирами, клетчаткой, витаминами и минералами. Но поскольку они чаще всего используются как соленый снек к пенному напитку, то и отношение к ним не самое серьезное. А зря.
Около 30-40 граммов в день ничего, кроме пользы, не принесут.

Для интересующихся: фисташки растут на деревьях, которые плодоносят только в возрасте старше 6 лет. Ботаники скажут, что это вовсе и не орехи. Ну и пусть, не будем спорить о мелочах.

581

НеХочукВрачу

13 Nov, 14:30

Можно пить во время еды?

Вопрос из серии «Есть ли жизнь на Марсе?», потому что ответы до сих пор разные.

Правильный ответ: можно. Вода не в состоянии как-то существенно изменить состав желудочного сока, и в принципе очень быстро покидает желудок, не мешая процессу пищеварения.

5,446

НеХочукВрачу

12 Nov, 14:35

Что инсульт – главная причина серьезной и долгосрочной инвалидности.
Риск возникновения инсульта после 55 лет каждые 10 лет удваивается.
У мужчин инсульт случается чаще, но смертность выше у женщин.
Около 320 000 инсультов в год можно предотвратить, если контролировать кровяное давление.
Как давно вы измеряли АД? Или были на кардиочекапе?

675

НеХочукВрачу

11 Nov, 14:20

Почему квашеные овощи считаются полезными?

Потому что они проходят процесс ферментации – воздействия полезными для нас молочнокислыми бактериями. Не путать с маринованием, когда используется уксусная или другая кислота.
При этом количество соли должно быть умеренным, чтобы не угнетать деятельность нужных нам микроорганизмов.

По последним исследованиям, квашеные овощи вполне хорошо укладываются в систему здорового питания (не зря русская квашеная капуста или корейское кимчи известны много веков). Но меру все же лучше контролировать, не превращая такие продукты в основную еду.

651

НеХочукВрачу

10 Nov, 17:04

#плагиат@NeChochuKVrachu

586

НеХочукВрачу

09 Nov, 14:40

Кошки не говорят, но понимают?

Японские ученые опубликовали статью, из которой следует, что домашние кошки способны понимать значения слов без дополнительной подготовки и вознаграждения. Причем, делают они это даже лучше, чем 14-месячные младенцы.
Сами кошки об этом не смогли рассказать, но их поведение говорило о том, что ассоциации со словами установлены.

А вы «кошатник» или «собачник»?

627

НеХочукВрачу

08 Nov, 14:45

Дни рождения полезны для здоровья. Ученые доказали, что те, у кого было больше дней рождения, жили, как правило, дольше.

579

НеХочукВрачу

07 Nov, 14:31

Правда, что можно неправильно сморкаться?

Правда, и лучше этого не делать. Наибольший вред способны принести слишком интенсивные выдохи при высмаркивании или чихании, которые могут повредить кровеносных сосуды в ушах.

В остальном алгоритм предельно прост, но детей ему все же надо научить. Высмаркивать следует каждую ноздрю поочередно, зажав вторую. Также нежелательно плотно прижимать платок к обеим ноздрям, особенно – чихать в таком положении.

Из других полезных советов при насморке: промываем нос, удаляем отделяемое, стараемся увлажнять воздух в доме, вовремя обращаемся к ЛОР-врачам «Олимпа Здоровья».

607

НеХочукВрачу

06 Nov, 14:31

Друзья!

Презентуем нашу новую рубрику #глупые_вопросы_доктору

Для пилотного выпуска мы попросили врача-психотерапевта Наталью Шестакову ответить на следующие вопросы:
▫️зачем нужен психолог, если я нормальный?
▫️когда у психотерапевта самый сезон?
▫️депрессия - это болезнь или отмазка?
▫️алкоголь помогает успокоиться?
▫️правда, что зависимости не лечатся?
▫️антидепрессанты лечат?
▫️вы ходите к психологу?

Делитесь впечатлениями в комментариях и задавайте свои вопросы, а мы обязательно передадим их специалисту.

594

НеХочукВрачу

05 Nov, 15:30

В чем разница, съем я сладкое утром или вечером?

Разница в том, куда оно денется, точнее – она (глюкоза).
Утром вы начинаете двигаться, если это не 1 января, организм использует поступившую энергию.
А вечером… Разве вы собрались делать ночную пробежку? Наша физиология устроена так, что к вечеру клетки организма становятся менее восприимчивы к глюкозе, говоря проще – она им в большом количестве не нужна.
Так что да, лучше есть сладкое утром или хотя бы до обеда. Точнее, лучше – не есть, но кто из нас без греха?

275

НеХочукВрачу

04 Nov, 14:20

Правда, что несколько часов после тренировки нельзя есть, иначе не похудеешь?

Неправда. Современные диетологи придерживаются в принципе другой версии: чтобы похудеть – надо есть! После тренировки организму как минимум нужны белки для роста мышечных тканей и углеводы для восполнения запаса гликогена. Так что вопрос «есть или не есть?» должен ставиться как «что есть и сколько?». Например, нежирное мясо и зеленый салат подойдут как нельзя лучше, если вы хотели бы остаться в дефиците калорий. И поесть можно тогда, когда захотелось.

286

НеХочукВрачу

03 Nov, 11:27

Почему в отопительный сезон советуют следить за влажностью в квартире?

Потому что наш местный иммунитет, охраняющий рубежи на слизистых оболочках, лучше всего работает при определенной влажности. Понятно, что и температура не должна быть, как в финской сауне.

Напомним оптимальные для здоровья параметры в помещении: 18-22 градуса – температура, 40-60% – влажность. Купите современный гигрометр с термометром и следующей покупкой почти наверняка станет увлажнитель воздуха.

312

НеХочукВрачу

02 Nov, 14:35

А если неправильно измерять давление, то что – будет большая разница?

Судите сами. Например, если человек не отдохнет перед измерением 5 минут – завышение может быть до 50 мм рт.ст.

Разговор по телефону в процессе измерения может дать до +10 мм рт.ст., а полный мочевой пузырь – до +20 мм рт.ст.

Наложили манжету на одежду – рискуем получить до +50 мм рт.ст. Не опираемся спиной на спинку, а держимся ровно – от +6 до +10 мм рт.ст.

Об этих и ряде других нюансах лучше бы знать, чтобы получить на выходе реальные цифры своего артериального давления.

397

НеХочукВрачу

01 Nov, 14:15

Психотерапевт:
– Я лечу людям психику.
Педиатр:
– Я лечу детей.
Стоматолог:
– Я лечу в Дубай.

370

НеХочукВрачу

31 Oct, 14:30

Почему при употреблении алкоголя не рекомендуют пить кофе?

Просто потому, что кофе (кофеин) никакого «отрезвления», как это часто принято думать, не вызывает. Он не влияет на концентрацию алкоголя в крови, не ускоряет выведение. Но за счет своего тонизирующего эффекта кофе может «убедить» человека, что он вполне трезв и можно выпить еще. Последующий эффект вполне предсказуем.

362

НеХочукВрачу

30 Oct, 14:22

Что случится страшного, если содрать родинку?

Ничего страшного не случится. Родинка или невус – это участок кожи с повышенным содержанием пигмента меланина. Ни одного случая «перерождения» невуса в злокачественное образование при повреждении достоверно неизвестно. Может измениться цвет, форма, размер, но не более того.

Это не значит, что надо скоблить родинки, однако и сильно бояться не стоит. Если повредили – просто обрабатывайте местным антисептиком. Долго не заживает – обратитесь к дерматологу.

386

НеХочукВрачу

29 Oct, 14:02

Чем полезен киви?

Суперфудов, как известно, не бывает, и в целом питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Но иногда приятно узнать, что употребляешь в пищу сплошную пользу.

Итак, знакомьтесь – киви. Суточная норма витамина С в одном плоде. Помогает расщеплять белки за счет содержания особого фермента. Пищевые волокна из киви увеличиваются в объеме за счет удержания жидкости больше, чем знаменитый в узких кругах псиллиум. Эта особенность очень нравится нашему кишечнику.

Может, пора по киви?

438

НеХочукВрачу

28 Oct, 15:40

Если регулярно даешь себе нагрузку, а жир на животе не уходит – значит, все бесполезно?

Последние исследования говорят, что – нет, не бесполезно. И тот самый, особенно вредный для здоровья, абдоминальный жир тоже бывает разного качества.

Оказывается, у людей, которые были физически активны два года и более длительный срок (такие участвовали в исследовании), подкожная жировая ткань живота выглядела и вела себя иначе, чем у приверженцев диванного образа жизни.

Регулярные тренировки делают жир более плотным, в нем становится больше мелких сосудов и он меньше выделяет вредных для организма активных веществ.

Так что не везет в эстетике – повезет в здоровье.

427

НеХочукВрачу

27 Oct, 14:02

Раз от ОРВИ ничего не помогает, то и ничем себе не поможешь?

Врачи «Олимпа Здоровья» советуют больше отдыхать и качественно высыпаться ночью. Во сне организм лучше концентрируется на борьбе с вирусом. Следующий совет – большее, чем обычно, количество жидкости (лучше – чистой воды, если не пьется – можно с каплей лимона или другими добавками). При потливости, насморке влаги теряется больше, и в принципе она помогает растворять и выводить ненужные вещества. Третье: правильная температура и влажность в помещении. Актуально и для здоровых. Температура 18-20 градусов, влажность – 40-60%. Купите увлажнитель, он полезен при наших централизованных системах отоплений.

Вот и все советы, остальное – симптоматическое лечение: промывание носа и сосудосуживающие капли при насморке, леденцы для смягчения горла, жаропонижающие – при повышении температуры. Последние, кстати, можно пить, ориентируясь на свое самочувствие, а не на пресловутые 38 градусов.

Как мы помним, если лечить, то простуда пройдет за неделю, если нет – за 7 дней. Но если вдруг стало хуже за это время или улучшения не наступило – обязательно покажитесь врачу.

422

НеХочукВрачу

26 Oct, 14:22

Чем опасны «капельницы молодости»?

«Как правило, в состав таких капельниц входят различные витамины, антиоксиданты, гепатопротекторы, ноотропы, метаболические и плацентарные препараты, – объясняет врач-эндокринолог клиники «Олимп Клиник Огни» Марина Свиридонова. – Однако внутривенное введение этих веществ для «продления молодости» не изучалось и не было одобрено ни одной медицинской организацией».
Соответственно, риски применения таких капельниц значительно возрастают, по сравнению с уже изученными компонентами. Хорошо, если все обойдется тошнотой-рвотой, а если случится анафилактический шок, требующий экстренной помощи?..
Наиболее подходящее место для внутривенных вливаний – дневной стационар многопрофильной медицинской клиники. Правда, капельницы там так красиво не называются, просто так не назначаются и имеют куда более обоснованный состав.

440

НеХочукВрачу

25 Oct, 14:15

– Что такое депрессия?
– Это когда покупаешь спортивный обруч, а он тебе как раз!

328

НеХочукВрачу

23 Oct, 15:45

Наука знает, почему один человек может работать в людном месте (например, кафе), а другой нет?

Современные теории говорят о том, что дело в психическом темпераменте, точнее даже – в реакции мозга человека на внешний шум.

Интравертам практически не нужны внешние стимулы для высокой работоспособности. Более того, они даже мешают (музыка и фоновый шум в кафе). А вот экстравертов такие стимулы, напротив, выводят на оптимальный рабочий уровень.

В большей степени темперамент задается генетически, поэтому бороться со своими особенностями психологи не рекомендуют.

И хотя работа в кафе имеет свои плюсы (например, меньше отвлекающих факторов, чем в домашних условиях), такой формат не каждому подходит. А о своем ментальном здоровье тоже нужно заботиться.

389

НеХочукВрачу

22 Oct, 15:10

Чем так опасен глутамат натрия?

По сути ничем. Тем не менее, это вещество входит в десятку самых опасных для людей веществ в пище, по результатам одного из опросов американцев.

Да и у нас репутация у глутамата далека от блестящей.
Между тем, ежедневно рядом с нами много продуктов с высоким естественным содержанием глутамата натрия. Сыр (особенно пармезан), яйца, соевый соус, помидоры, горох, коровье молоко и так далее.
Вероятно, в основе страха – уверенность в том, что глутамат в продуктах и выделенный химически – в чем-то разные вещества. Не будем возобновлять вечный спор про «химию в еде», резюме простое: глутамат натрия не опасен для здоровья человека и не виноват в увлечении многих людей фастфудом и полуфабрикатами.

412

НеХочукВрачу

21 Oct, 15:10

Как помочь ребенку со сколиозом?

Каждый случай нужно рассматривать отдельно, а в общем смысле направление усилий специалистов зависит от возраста.

«Основная задача – удержать ситуацию в период активных скачков роста (это когда возраст ребенка 10-12 лет или около 14 лет), – рассказывает завотделением ЛФК «Олимп Пять», врач ЛФК Ярослава Саввина. – Когда «зоны роста» закрываются (в возрасте примерно 17-18 лет) – процесс в большей степени стабилизируется, и работа идет уже с симметрией и симптоматикой».

Разработанный в «Олимп Пять» интенсивный курс борьбы со сколиозом основан сразу на трех признанных эффективными методиках: BSPTS, SEAS-терапии и шрот-терапии. Очередной 5-дневный интенсив запланирован на осенних каникулах и стартует 26 октября. Расскажите о курсе заинтересованным родителям, это может помочь их детям в борьбе со сколиозом.

405

НеХочукВрачу

20 Oct, 16:07

Заниматься спортом на выходных правильно, а отсыпаться ?

Китайские ученые проанализировали сердечно-сосудистое здоровье более 90 тысяч человек, часть которых имела достаточный сон (7-8 часов), а часть – нет (как большинство из нас).
При этом были выделены группы тех, кто отсыпался на выходных и не делал этого.

Выяснилось, что более длительный сон на выходных снижал вероятность проблем с сердцем и сосудами в пределах 20%. И как теперь прислушиваться к рекомендациям сомнологов спать в выходные столько же, сколько и в будни – не понятно.

Вы «досыпаете» на выходных?

408

НеХочукВрачу

19 Oct, 14:40

Как бороться с осенней депрессией?

Наш организм не всегда идеально приспосабливается к меняющимся условиях внешней среды. Одним из ключевых, хотя и не единственным, условий нашего хорошего самочувствия и настроения является свет. С которым осенью и зимой у нас, прямо скажем, так себе. Поэтому будет весьма дальновидно прислушаться к советам специалистов для улучшения своего состояния:
▫️Обеспечьте себе утренний свет. Плохо с естественным – делайте ярче искусственный или попробуйте специальные очки.
▫️Организуйте себе светотерапию – используйте специальные световые приборы. Можно также посещать процедуры с применением светотерапии (такие есть, например, в «Олимп Пять»).
▫️Стремитесь к тому, чтобы отбой и подъем были в постоянное время.
▫️Создайте правильные условия для качественного сна: темнота, тишина, прохлада.
▫️Добавьте физической активности… Ну, ладно, пусть хоть какая-то будет. А вот светящиеся экраны точно надо погасить хотя бы за час до сна.

Волшебной осени!

407

НеХочукВрачу

18 Oct, 15:25

Я понял, почему все врачи говорят, что в день надо выпивать 2 литра воды. Это минимальный объем, который необходим, чтобы запить все таблетки на день, когда тебе за 40.

414

НеХочукВрачу

17 Oct, 15:31

Какие лабораторные анализы могут «предсказать» инфаркт?

Точно – нет, указать на высокий риск – могут. По данным одного из исследований, проведенного в США с участием 28 тысяч женщин в возрасте в среднем 55 лет на старте, выяснилось, что предсказать сердечно-сосудистую катастрофу способны 3 биомаркера: ▫️ультрачувствительный
с-реактивный белок (СРБ), ▫️липопротеины низкой плотности(ЛПНП),
▫️липопротеин (а).
Исследование длилось 30 лет, и за это время у участниц произошло более 3600 случаев инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых проблем.

По результатам анализа каждого биомаркера выяснилось:
– при высоком уровне СРБ риск сердечно-сосудистых событий – на 70% выше;
– повышенные ЛПНП увеличивают риск на 36%;
– высокий Липопротеин (a) – на 33%.
Правда, только один из этих показателей не даст правильной картины, нужно рассматривать все в комплексе. Совсем правильно, если по направлению врача еще пройти чек-ап, в котором будут учтены и другие риски развития заболеваний.

507

НеХочукВрачу

16 Oct, 16:07

Что чем чаще человек занимается сексом – тем ниже у него риск умереть от инфаркта.

«Часто» – это, конечно, у каждого свое, но имеется в виду не реже раза в неделю. И, наоборот, редкий секс (тут речь идет уже о разе и реже в год) увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф.

А вот риск внезапной смерти «в процессе» составляет 0,6-1,7%. Да и то, чаще всего речь о мужчинах, которые были не дома, не с женой и с рядом дополнительных рисковых факторов.

510

НеХочукВрачу

15 Oct, 14:40

Друзья!

На вопросы нашего канала об очень активно обсуждаемом лекарственном средстве для похудения ответила д.м.н., главный специалист по междисциплинарной эндокринологии ГК «Олимп Здоровья» Ирэна Иловайская. Кстати, у нее есть свой личный телеграмм-канал, где можно получить еще больше полезной информации.

Интервью

811

НеХочукВрачу

14 Oct, 14:40

Почему после фруктов бывает вздутие живота?

Мы знаем, что сахара делятся на глюкозу, фруктозу и сахарозу (смесь глюкозы и фруктозы). Сахарозу и глюкозу мы усваиваем без каких-либо сложностей, а вот фруктозу лучше бы в смеси с глюкозой, иначе…

Иначе кишечные бактерии ее перерабатывают с образованием газов. Поэтому если в каких-то фруктах или овощах есть избыточная фруктоза (т.е. ее существенно больше, чем глюкозы), то у многих людей возникает вздутие живота.
Фрукты с избытком глюкозы: яблоки, груши, черешня, виноград и т.д.

Это не значит, что их не надо употреблять, но стоит определить для себя «безопасную» дозу и не есть такие фрукты натощак.

511

НеХочукВрачу

13 Oct, 14:31

#плагиат

572

НеХочукВрачу

12 Oct, 12:18

За что дали нобелевку по физиологии и медицине в этом году?

«За открытие микроРНК и исследование их роли в посттранскрипционной регуляции экспрессии генов».

Если попытаться перевести с научного на русский, то – за открытие коротких молекул рибонуклеиновой кислоты, которые (как и ряд других) следят за активностью генов в клетках организма человека.

Каждая (почти) наша клетка содержит одинаковый набор хромосом («инструкцию»), но при этом клетки развиваются очень разные (мышечные, нервные, жировые и т.д.).
Почему? Потому что микроРНК, открытые лауреатами,
побуждают клетки читать только определенные «инструкции», то есть – регулируют гены. (Разумеется, это не единственный подобный механизм, но принципиально важный для развития многоклеточных организмов).
Практическим значением открытия может быть возможность выключать некоторые гены и тем самым влиять на клеточную жизнь, в том числе – при патологических процессах.

542

НеХочукВрачу

11 Oct, 16:07

Глядя на отсутствие пальца у Антона, все думали, что он фрезеровщик, а он был стоматологом.

504

НеХочукВрачу

10 Oct, 16:07

Если вечером надо на мероприятие и времени на косметолога мало – что делать?

Выбрать процедуру «для выхода в свет» – вакуумный гидропилинг Hydra Facial в «Олимп Клиник» в Москве или в Воронеже. В течение примерно часа, с помощью особых «присосок», аппарат выполняет два важнейших для кожи воздействия: очищение и увлажнение.
Акне, постакне, другие загрязнения и, конечно, обезвоживание кожи – со всем этим успешно борется Hydra Facial. Чистит, питает, увлажняет так, что потом, на мероприятии, вы не удивляетесь неожиданным комплиментам.
Да, забыли сказать: эффект появляется сразу после процедуры и никакой восстановительной паузы не нужно. Это время пригодится для макияжа.

536

НеХочукВрачу

09 Oct, 16:07

«Ты чьих будешь?»

В известном научном журнале Cell вышла статья, в которой приводились новые данные о происхождении SARS-CoV-2. То есть, они как бы подтвердили гипотезу о переходе вируса от животных на человека на том самом уханьском рынке.

Проведенный анализ многочисленных образцов, взятых с рынка и ранее не публиковавшихся, показал полное соответствие их геномов с геномом вируса, который и начал затем заражать людей.

Все? Конспирология закрыта? Вовсе нет. Сторонники лабораторного происхождения вируса тут же заявили, что он мог быть принесен на рынок человеком, который заразился где-то еще.

Одно точно: давно закрытый уханьский рынок – точно не единственный в Юго-Восточной Азии, где идет торговля дикими животными. Вовсе не исключено, что на каком-то кто-то кого-то чем-то снова заразит.

Вы какой теории происхождения КОВИДА придерживаетесь?

481

НеХочукВрачу

08 Oct, 16:07

Что секрет наших потовых желез на 98% состоит из воды. Количество выделяемого в сутки пота может сильно колебаться в зависимости от физической нагрузки, температуры и влажности воздуха: от 0,7 л – до 10 л.

В первую очередь потеют ладони и ступни. Есть мнение, что потовая система формирует наш индивидуальный запах, который является активным элементом половых отношений. Но это не точно.

486

НеХочукВрачу

07 Oct, 16:07

Почему рыба особенно важна для детского здоровья?

В рыбе содержатся не только полезные для человеческого организма омега-3 жирные кислоты, которые нельзя получить из растительной пищи, но и качественный белок, витамин B12, витамин D, селен.

Если ребенок регулярно употребляет рыбу, то это:

▫️полезно для его сердца и развития костной ткани;
▫️снижает риск рака кишечника;
▫️способствует его когнитивному развитию и даже улучшает сон.

Все знают про «две порции рыбы в неделю». Для тех, кто любит поточнее и подробнее:

От 1 до 3 лет – 30 грамм;
От 4 до 7 лет – 60 грамм;
От 8 до 10 лет – 90 грамм;
От 11 лет и старше – 120-140 грамм.

А если ребенок не ест рыбу, то что делать? Обманывать. Прятать ее в котлетки, в намазки для бутербродов, начинку для пиццы… Тут все способы хороши.

Ваш ребенок кушает рыбу?

528

НеХочукВрачу

06 Oct, 16:07

#плагиат

539

НеХочукВрачу

05 Oct, 16:07

Если заниматься спортом только на выходных, это же бесполезно?

Это полезно, причем, даже не по логике «лучше, чем ничего».
В одном из исследований было показано, что если тренироваться всего 1-2 раза в неделю, то все равно на выходе мы имеем снижение риска инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности – по сравнению с любителями дивана.

Так что выбор физической активности в выходной день – правильный выбор.

545

НеХочукВрачу

04 Oct, 16:10

Петя выкуривал 20 сигарет в день, а Коля выкуривает 15 сигарет в день.
Вопрос: не настораживает ли Колю то, что о Пете упоминается в прошедшем времени?

526

НеХочукВрачу

03 Oct, 16:07

Правда, что бывают бесполезные анализы?

Да. Это те, которые вы назначили сами себе. Шутка.
Но в ней есть доля правды в том смысле, что сдача анализов всегда должна иметь под собой определенную цель.

Да, к некоторым показателям многие специалисты относятся скептически. Например, анализу на витамины, так как информацию «по всем витаминам» из сыворотки крови получить невозможно. Или анализу на лептин, который в любом случае будет повышен, если у человека ожирение. Еще в качестве примера: анализ волос на микроэлементы не может показать количество микроэлементов в организме.

Значит ли это, что эти и ряд других анализов –шарлатанские? Нет. Возможно, в некоторых диагностических поисках они могут быть полезны. Вот поэтому сначала врач, которому вы доверяете, – потом анализы, с разъяснениями, почему и зачем. А если вас без внятных оснований отправляют на список из 20 лабораторных исследований – значит, вы не в клиниках ГК «Олимп Здоровья».

528

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу (Russian)

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу

НеХочукВрачу