Памятка , которая поможет вам лучше разобраться , что это и зачем.
Почему это очень важно для каждого с любой симптоматикой и лишним весом
Почему это очень важно для каждого с любой симптоматикой и лишним весом
Nat_newbody.Нутрициология
@natalia_nutrition
здоровая стройность и психология питания
Nat_newbody.Нутрициология (Russian)
Наталья - профессиональный нутрициолог, который поможет вам достичь здоровой стройности и гармонии себя через правильное питание. Ее канал @natalia_nutrition предлагает уникальные советы по питанию, рецепты здоровых блюд и даже психологические методики, помогающие изменить ваш образ жизни. Если вы хотите улучшить свое здоровье, контролировать свой вес и найти внутренний баланс, то этот канал - идеальное место для вас. Наталья делится с подписчиками своими знаниями и опытом, помогая каждому найти свой путь к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к @natalia_nutrition сегодня и начните свой путь к здоровой стройности и психологии питания!
Nat_newbody.Нутрициология
12 Jan, 14:04
Почему у многих снижается мотивация к похудению, поддержанию тела в тонусе?
Из -за Подсчёта калорий
⬆️смотрим. прекрасно снижается вес и без подсчётов , если Вы это не любите и Вам не нравится.
На детоксе Не считаем калории
Детокс - это не только худеющим
Это очищение и оздоровление вашего организма ,тем более после праздников
Без интенсивной нагрузки и сложных тренировок .
Вступить в программу ДЕТОКСА очищения с обратной связью
⬇️⬇️⬇️
ТУТ
Всю первую базовую информацию, в том числе МЕНЮ , вы получаете сразу после регистрации.
Если вам не хватает мотивации, то у нас прекрасный чат и общение со мной и другими участницами
Из -за Подсчёта калорий
⬆️смотрим. прекрасно снижается вес и без подсчётов , если Вы это не любите и Вам не нравится.
На детоксе Не считаем калории
Детокс - это не только худеющим
Это очищение и оздоровление вашего организма ,тем более после праздников
Без интенсивной нагрузки и сложных тренировок .
Вступить в программу ДЕТОКСА очищения с обратной связью
⬇️⬇️⬇️
ТУТ
Всю первую базовую информацию, в том числе МЕНЮ , вы получаете сразу после регистрации.
Если вам не хватает мотивации, то у нас прекрасный чат и общение со мной и другими участницами
Nat_newbody.Нутрициология
12 Jan, 13:20
⚡️Давайте разбираться с СИМПТОМАТИКОЙ из голосования выше.
В нашем организме многие процессы взаимосвязаны:
‼️когда есть состояние преддиабет, то будет тянуть на сладкое, но и сладкое будет вызывать инсулинорезистентность
‼️если есть проблемы с ЖКТ, то это нарушение микробиома , что ведет за собой раздражительность и тягу к сладкому
‼️отеки , лишний вес, талия более 75 см - это все говорит о состоянии преддиабет , которое исправляется снижением веса.
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, чтоб закрыть сразу все проблемы
Три и более симптома говорят о том, что процессы естественной детоксикации в организме нарушены и нужно ПОМОГАТЬ ему справиться с токсической нагрузкой
🔆уже завтра стартует детокс марафон ⚡️⚡️⚡️
❗️успевайте в последний вагон
⬆️ выше много дополнительной информации
👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ
В нашем организме многие процессы взаимосвязаны:
‼️когда есть состояние преддиабет, то будет тянуть на сладкое, но и сладкое будет вызывать инсулинорезистентность
‼️если есть проблемы с ЖКТ, то это нарушение микробиома , что ведет за собой раздражительность и тягу к сладкому
‼️отеки , лишний вес, талия более 75 см - это все говорит о состоянии преддиабет , которое исправляется снижением веса.
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД, чтоб закрыть сразу все проблемы
Три и более симптома говорят о том, что процессы естественной детоксикации в организме нарушены и нужно ПОМОГАТЬ ему справиться с токсической нагрузкой
🔆уже завтра стартует детокс марафон ⚡️⚡️⚡️
❗️успевайте в последний вагон
⬆️ выше много дополнительной информации
👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ
Nat_newbody.Нутрициология
11 Jan, 08:29
🧘🏼♀️Упражнения ЛФК с элементами Пилатеса, которые можно выполнять даже с противопоказаниями, сидя на коврике, всего 20 минут , но на все тело:
⚡️новое видео добавлено в детокс программу - это бесплатный бонус участницам, выполняем вместе, с подробным описанием
⚡️так же на программу в закрытую группу уже добавлено : меню, режим дня на детоксе, способы готовки и зарядка
⚡️старт уже понедельник!
☑️стоимость 1990 но по промокоду НГ ещё возможна скидка 10% последний день
👉🏼 https://natnewbody.ru/marafon-detox
💕Добро пожаловать! Занимаемся всем телом,весом,своим состоянием из любви к себе, восстанавливаемся, худеем после праздников
⚡️новое видео добавлено в детокс программу - это бесплатный бонус участницам, выполняем вместе, с подробным описанием
⚡️так же на программу в закрытую группу уже добавлено : меню, режим дня на детоксе, способы готовки и зарядка
⚡️старт уже понедельник!
☑️стоимость 1990 но по промокоду НГ ещё возможна скидка 10% последний день
👉🏼 https://natnewbody.ru/marafon-detox
💕Добро пожаловать! Занимаемся всем телом,весом,своим состоянием из любви к себе, восстанавливаемся, худеем после праздников
Nat_newbody.Нутрициология
09 Jan, 15:12
💦🆘ОТЕКИ ног - очень распространенная проблема у многих : к вечеру, после долгого сидения или стояния
⁉️Что делать?
❕Самое простое, что можно сделать вечером - это ванночки для ног от отеков .
Это отличный способ облегчить состояние , восстановить силы, убрать отечность
✔️самая обычная - это 2 ванночки, в одной вода холодная , в другой 40 градусов . Чередование
✔️ванночка с ромашкой и солью :
1 ст ложка сухой ромашки или 1 пакетик
Морская соль 1 ст л
Кипяток 1 литр
👉🏼заливаем ромашку кипятком , настаиваем. Даем немного остыть и добавляем соль. Помещаем ножки на 15-20 минут . После ванной ополаскиваем прохладной водой
💧можно делать и при усталости вечером
💧курс 1 месяц 3 раза в год
Еще больше про отеки и избавление от них поговорим на ДЕТОКС программе, всем участницам в подарок гайд «против отеков»
⁉️Что делать?
❕Самое простое, что можно сделать вечером - это ванночки для ног от отеков .
Это отличный способ облегчить состояние , восстановить силы, убрать отечность
✔️самая обычная - это 2 ванночки, в одной вода холодная , в другой 40 градусов . Чередование
✔️ванночка с ромашкой и солью :
1 ст ложка сухой ромашки или 1 пакетик
Морская соль 1 ст л
Кипяток 1 литр
👉🏼заливаем ромашку кипятком , настаиваем. Даем немного остыть и добавляем соль. Помещаем ножки на 15-20 минут . После ванной ополаскиваем прохладной водой
💧можно делать и при усталости вечером
💧курс 1 месяц 3 раза в год
Еще больше про отеки и избавление от них поговорим на ДЕТОКС программе, всем участницам в подарок гайд «против отеков»
Nat_newbody.Нутрициология
09 Jan, 10:32
Мешки или синяки под глазами?
Утренние отеки на лице или к вечеру на теле?
Чаще всего они замазываются / закрываются макияжем .
Но!
Важно и можно убрать изначальную причину.
И тогда нечего будет закрывать макияжем, лицо будет иметь свежий вид и без отеков ВСЕГДА
⬆️ как в отзыве
Более 3000 человек уже прошли ДЕТОКС ПРОГРАММУ
❌ у каждого есть свое «проблемное место» , жалоба :
▪️отеки , лишний вес
▪️проблемы с кожей , волосами, ногтями
▪️головные боли
▪️проблемы со сном , бессонница
▪️проблемы с ЖКТ
▪️проблемы с гормонами
▪️апатия , слабость , сонливость
▪️аллергии , непереносимости
ДЕТОКС помогает конкретно с вашей проблемой и вы налаживаете эту систему организма.
Очищение , похудение , оздоровление
❌без подсчёта калорий
❌без интенсивных нагрузок
💥СТАРТ уже в понедельник ❗️
Ещё 2 дня действует промокод НГ, который дает скидку 10%
Стоимость 1790, вместо 1990
ЗАПИСЬ ТУТ
🎁подарок ВСЕМ
«Зимний сборник» и гайд «Против отеков. Все способы убрать»
Утренние отеки на лице или к вечеру на теле?
Чаще всего они замазываются / закрываются макияжем .
Но!
Важно и можно убрать изначальную причину.
И тогда нечего будет закрывать макияжем, лицо будет иметь свежий вид и без отеков ВСЕГДА
⬆️ как в отзыве
Более 3000 человек уже прошли ДЕТОКС ПРОГРАММУ
❌ у каждого есть свое «проблемное место» , жалоба :
▪️отеки , лишний вес
▪️проблемы с кожей , волосами, ногтями
▪️головные боли
▪️проблемы со сном , бессонница
▪️проблемы с ЖКТ
▪️проблемы с гормонами
▪️апатия , слабость , сонливость
▪️аллергии , непереносимости
ДЕТОКС помогает конкретно с вашей проблемой и вы налаживаете эту систему организма.
Очищение , похудение , оздоровление
❌без подсчёта калорий
❌без интенсивных нагрузок
💥СТАРТ уже в понедельник ❗️
Ещё 2 дня действует промокод НГ, который дает скидку 10%
Стоимость 1790, вместо 1990
ЗАПИСЬ ТУТ
🎁подарок ВСЕМ
«Зимний сборник» и гайд «Против отеков. Все способы убрать»
Nat_newbody.Нутрициология
09 Jan, 07:53
Попробуйте салат -
Всего 270 калорий!
Вкусный лёгкий:
▫️самое главное - легко готовить
▫️ мало калорий, но сытно
▫️подходит худеющим или для поддержания веса
▫️можно вечером!
⠀
✅ингредиенты и приготовление: пекинская капуста 100-150г, сыр 40г нарезаем кубиками, кукуруза 80-100г, сладкий перец 50-80г, йогурт 40г для заправки и ЧЕСНОК! Измельчить. Солим и перчим по вкусу
⠀
✅Кбжу 270/17/13/19
⠀
С чем можно этот салат:
▫️с любой рыбой красной или белой. Можно ее приготовить на пару или запечь. Добавляем лук, морковь и любые натуральные специи
▫️с индейкой или курицей.
Можно взять кусок филе и приготовить на гриль сковороде без масла с добавлением соли и перца
Всего 270 калорий!
Вкусный лёгкий:
▫️самое главное - легко готовить
▫️ мало калорий, но сытно
▫️подходит худеющим или для поддержания веса
▫️можно вечером!
⠀
✅ингредиенты и приготовление: пекинская капуста 100-150г, сыр 40г нарезаем кубиками, кукуруза 80-100г, сладкий перец 50-80г, йогурт 40г для заправки и ЧЕСНОК! Измельчить. Солим и перчим по вкусу
⠀
✅Кбжу 270/17/13/19
⠀
С чем можно этот салат:
▫️с любой рыбой красной или белой. Можно ее приготовить на пару или запечь. Добавляем лук, морковь и любые натуральные специи
▫️с индейкой или курицей.
Можно взять кусок филе и приготовить на гриль сковороде без масла с добавлением соли и перца
Nat_newbody.Нутрициология
06 Jan, 07:37
Как убрать лишнюю
Отечность после переедания и алкоголя:
✔️Устройте разгрузку от соли.Соль задерживает воду,так что на следующий день убирайте все соленое
✔️Пейте больше воды.
Выпивайте по стакану воды каждый час,можно добавить лимон,огурец,мяту
✔️Сделайте лимфатический массаж сухой щеткой, двигаясь снизу вверх.Лёгкие круговые движения активируют лимфоток и помогают организму избавиться от лишней жидкости.
✔️пейте детокс - чай: с мятой, имбирем, шиповником, лимоном
✔️движение!Прогулка, ходьба — идеальный способ разогнать лимфу и активировать кровообращение. Достаточно 40-60 минут.
И мы начинаем ДЕТОКС программу 13.01
☑️убрать отечность
☑️убрать лишние килограммы
☑️улучшить работу ЖКТ
☑️улучшить самочувствие
☑️получить прилив энергии
❌без подсчета калорий
❌без интенсивных нагрузок
🎁 всем участницам подарок гайд «Убрать отеки» и сборник «Зимние рецепты»
🔆стоимость 1990
промокод «НГ» дает скидку на сайте https://natnewbody.ru/marafon-detox
Отечность после переедания и алкоголя:
✔️Устройте разгрузку от соли.Соль задерживает воду,так что на следующий день убирайте все соленое
✔️Пейте больше воды.
Выпивайте по стакану воды каждый час,можно добавить лимон,огурец,мяту
✔️Сделайте лимфатический массаж сухой щеткой, двигаясь снизу вверх.Лёгкие круговые движения активируют лимфоток и помогают организму избавиться от лишней жидкости.
✔️пейте детокс - чай: с мятой, имбирем, шиповником, лимоном
✔️движение!Прогулка, ходьба — идеальный способ разогнать лимфу и активировать кровообращение. Достаточно 40-60 минут.
И мы начинаем ДЕТОКС программу 13.01
☑️убрать отечность
☑️убрать лишние килограммы
☑️улучшить работу ЖКТ
☑️улучшить самочувствие
☑️получить прилив энергии
❌без подсчета калорий
❌без интенсивных нагрузок
🎁 всем участницам подарок гайд «Убрать отеки» и сборник «Зимние рецепты»
🔆стоимость 1990
промокод «НГ» дает скидку на сайте https://natnewbody.ru/marafon-detox
Nat_newbody.Нутрициология
04 Jan, 15:59
Сохраните и используйте☑️ никаких дополнительных препаратов не надо.
На ДЕТОКС программе мы очищаемся, оздоравливаемся, худеем только с помощью еды. Просто я научу вас и покажу, как это делается, как сочетать, что брать и использовать.
На ДЕТОКС программе мы очищаемся, оздоравливаемся, худеем только с помощью еды. Просто я научу вас и покажу, как это делается, как сочетать, что брать и использовать.
Nat_newbody.Нутрициология
04 Jan, 09:11
Удар по печени!
Не только алкоголь
Но и переедания ,
Несочетаемость продуктов
Плохое самочувствие ( и не только в праздники) говорит о том, что печень не справляется с нагрузкой
Разве не здорово будет ей помочь и себе облегчить самочувствие? ❤️
🌟ДЕТОКС программа
старт 13.01
🌟стоимость 1990, но с промокодом скидка 10% , вводи промокод «НГ»
https://natnewbody.ru/marafon-detox
❌без подсчёта калорий
❌без интенсивных нагрузок
Не только алкоголь
Но и переедания ,
Несочетаемость продуктов
Плохое самочувствие ( и не только в праздники) говорит о том, что печень не справляется с нагрузкой
Разве не здорово будет ей помочь и себе облегчить самочувствие? ❤️
🌟ДЕТОКС программа
старт 13.01
🌟стоимость 1990, но с промокодом скидка 10% , вводи промокод «НГ»
https://natnewbody.ru/marafon-detox
❌без подсчёта калорий
❌без интенсивных нагрузок
Nat_newbody.Нутрициология
04 Jan, 07:22
Самый главный орган,
который берет на себя удар от перееданий и алкоголя - это печень
У всех праздник отдых, а она работает на 10000%
Именно печень является основным органом детоксикации и очищения в нашем организме Все, что мы едим,пьем,выдыхаем проходит через печень
Если у вас есть:
Отёки
Прибавка в весе
Тяжесть в ЖКТ
Неясный ум
Заторможенность
Вялость
- все это признаки повышенной нагрузки на печень
Очень важно регулярно поддерживать функцию печени, чтобы не было последствий для организма
✨Начинаем детоксикацию - очищение организма без подсчёта калорий,без препаратов ,без активной нагрузки
Не соками, а Едой
☀️Снизить вес до -5 кг за неделю
☀️убрать отёки
☀️уменьшить объемы
☀️улучшить самочувствие
☀️наладить работу ЖКТ
☀️получить энергию,убрать вялость,сонливость
❄️ ДЕТОКС после праздников с обратной связью старт 13.01
🎁подарок всем сборник зимних рецептов и гайд против отеков
Записаться ТУТ
который берет на себя удар от перееданий и алкоголя - это печень
У всех праздник отдых, а она работает на 10000%
Именно печень является основным органом детоксикации и очищения в нашем организме Все, что мы едим,пьем,выдыхаем проходит через печень
Если у вас есть:
Отёки
Прибавка в весе
Тяжесть в ЖКТ
Неясный ум
Заторможенность
Вялость
- все это признаки повышенной нагрузки на печень
Очень важно регулярно поддерживать функцию печени, чтобы не было последствий для организма
✨Начинаем детоксикацию - очищение организма без подсчёта калорий,без препаратов ,без активной нагрузки
Не соками, а Едой
☀️Снизить вес до -5 кг за неделю
☀️убрать отёки
☀️уменьшить объемы
☀️улучшить самочувствие
☀️наладить работу ЖКТ
☀️получить энергию,убрать вялость,сонливость
❄️ ДЕТОКС после праздников с обратной связью старт 13.01
🎁подарок всем сборник зимних рецептов и гайд против отеков
Записаться ТУТ
Nat_newbody.Нутрициология
02 Jan, 06:49
Добавки и продукты , которые помогут вам лучше себя чувствовать 1-2 января 🎄✨
✨Фрукты: грейпфрут и ананас содержат ферменты , которые помогут вашему пищеварению
✨Клетчатка в виде овощей, руккола для улучшения желчеоттока
✨АЦЦ препарат не только от кашля , но и мощный детоксикант для организма. Принять 400-600мг после застолья
✨Янтарная кислота для защиты печени по 1 Таблетке во время еды
🔆Оставляйте реакции, очень важна ваша обратная связь ⬇️
✨Фрукты: грейпфрут и ананас содержат ферменты , которые помогут вашему пищеварению
✨Клетчатка в виде овощей, руккола для улучшения желчеоттока
✨АЦЦ препарат не только от кашля , но и мощный детоксикант для организма. Принять 400-600мг после застолья
✨Янтарная кислота для защиты печени по 1 Таблетке во время еды
🔆Оставляйте реакции, очень важна ваша обратная связь ⬇️
Nat_newbody.Нутрициология
30 Dec, 14:15
Как правильно пить алкоголь в праздники
Разберём ⬇️
Мужчины и женщины на алкоголь реагируют по-разному.
ℹ️Во-первых, алкоголь на женский организм оказывает более выраженное токсическое действие - Связано как с более низкими росто-весовыми показателями, так и с меньшим содержанием в организме женщин фермента алкогольдегидрогеназы, отвечающей за расщепление спиртов.
ℹ️Во-вторых, привыкание к алкоголю у женщин развивается быстрее.
Если вы все же хотите выпить в новогоднюю ночь , чтоб ничего критического не произошло, то воспользуйтесь этими советами
✨выбирайте сухое вино или бокал шампанского
✨Сон помогает отдохнуть и восстановиться, он не удалит алкоголь, но поможет организму в спокойном состоянии более быстро его вывести
⠀
✨ употребляйте большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания
✨не забывайте есть, чтоб предотвратить быстрое всасывание спиртного кишечником,оно поможет замедлить всасывание ещё в желудке.
✨не употребляйте алкоголь вместе с газированными напитками, углекислый газ способствует быстрому всасыванию
✨ выпейте сорбенты.
Хороших праздников и помните о своём здоровье 🎄🎁
Разберём ⬇️
Мужчины и женщины на алкоголь реагируют по-разному.
ℹ️Во-первых, алкоголь на женский организм оказывает более выраженное токсическое действие - Связано как с более низкими росто-весовыми показателями, так и с меньшим содержанием в организме женщин фермента алкогольдегидрогеназы, отвечающей за расщепление спиртов.
ℹ️Во-вторых, привыкание к алкоголю у женщин развивается быстрее.
Если вы все же хотите выпить в новогоднюю ночь , чтоб ничего критического не произошло, то воспользуйтесь этими советами
✨выбирайте сухое вино или бокал шампанского
✨Сон помогает отдохнуть и восстановиться, он не удалит алкоголь, но поможет организму в спокойном состоянии более быстро его вывести
⠀
✨ употребляйте большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания
✨не забывайте есть, чтоб предотвратить быстрое всасывание спиртного кишечником,оно поможет замедлить всасывание ещё в желудке.
✨не употребляйте алкоголь вместе с газированными напитками, углекислый газ способствует быстрому всасыванию
✨ выпейте сорбенты.
Хороших праздников и помните о своём здоровье 🎄🎁
Nat_newbody.Нутрициология
29 Dec, 08:42
Рекомендации по питанию и употреблению алкоголя в новогоднюю ночь
🎄не голодайте весь день
🎄утро начните со стакана тёплой воды и соблюдайте питьевой режим 1-1,5 л за день
🎄уменьшите углеводы в течение дня
🎄на завтрак съешьте жиры- белок - овощи
🎄на обед курица или рыба кусочек 150г, крупа 4-5 ст.л, овощной салат с маслом
🎄в 17-18 можно поесть один салат
🎄по алкоголю отдайте предпочтение бокалу шампанского и сухому вину
🎄завтракайте через 10-12 часов после последнего приёма пищи
Не набрасывайтесь на еду
Не ешьте неосознанно
Каждый кусочек фиксируйте, что он «поступил» и жуйте медленно и тщательно
🎁и, конечно, я рекомендую вам мой сборник вкусных Новогодних
( и не только 😉) рецептов.
Там вы как конструктор сможете собрать любимую еду на свои калории и не набрать вес
🔥2 сборника КОМБО зимний и новогодний БЕСПЛАТНО ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОЙ Программы или меню на сайте
Приобрести тут
👉🏼 https://natnewbody.ru
🎄не голодайте весь день
🎄утро начните со стакана тёплой воды и соблюдайте питьевой режим 1-1,5 л за день
🎄уменьшите углеводы в течение дня
🎄на завтрак съешьте жиры- белок - овощи
🎄на обед курица или рыба кусочек 150г, крупа 4-5 ст.л, овощной салат с маслом
🎄в 17-18 можно поесть один салат
🎄по алкоголю отдайте предпочтение бокалу шампанского и сухому вину
🎄завтракайте через 10-12 часов после последнего приёма пищи
Не набрасывайтесь на еду
Не ешьте неосознанно
Каждый кусочек фиксируйте, что он «поступил» и жуйте медленно и тщательно
🎁и, конечно, я рекомендую вам мой сборник вкусных Новогодних
( и не только 😉) рецептов.
Там вы как конструктор сможете собрать любимую еду на свои калории и не набрать вес
🔥2 сборника КОМБО зимний и новогодний БЕСПЛАТНО ПРИ ПОКУПКЕ ЛЮБОЙ Программы или меню на сайте
Приобрести тут
👉🏼 https://natnewbody.ru
Nat_newbody.Нутрициология
26 Dec, 12:25
Салат на Новогодний стол и не только: вкусный ,мало калорий, белковый
✅вешенки 300г отварить и дать стечь, прокрутить в мясорубку, можно чуть обжарить .
филе куриное 300г обжарить или варить ,порезать мелко .
3 яйца отварить и в тёрку или мелко нарезать.
Чернослив 150г замочить порезать
Огурец 1 средний, чеснок 1-2 зубчика.
Соль / перец по вкусу
Заправка: йогурт, сметана, майонез . Майонез ложка на порцию допустимо
Кбжу на 100г 100/9.7/2.2/10
На фото порция около 200 калорий⬆️
Этот Салат есть в сборнике Новогодних рецептов, который вы получаете бесплатно при покупке любой программы до 30.12
На сайте
👉🏼 https://natnewbody.ru
Более 300 человек купили сборники рецептов.
Это же так здорово, что люди смогут сбросить вес вкусно, питаясь любимой едой, без диет и голодовок
По сборникам вы просто выбираете любую еду на свои калории, внутри встроенный калькулятор.
Например, у вас 1500 калорий и на 200 калорий из них вы съели порцию такого салата.
✅вешенки 300г отварить и дать стечь, прокрутить в мясорубку, можно чуть обжарить .
филе куриное 300г обжарить или варить ,порезать мелко .
3 яйца отварить и в тёрку или мелко нарезать.
Чернослив 150г замочить порезать
Огурец 1 средний, чеснок 1-2 зубчика.
Соль / перец по вкусу
Заправка: йогурт, сметана, майонез . Майонез ложка на порцию допустимо
Кбжу на 100г 100/9.7/2.2/10
На фото порция около 200 калорий⬆️
Этот Салат есть в сборнике Новогодних рецептов, который вы получаете бесплатно при покупке любой программы до 30.12
На сайте
👉🏼 https://natnewbody.ru
Более 300 человек купили сборники рецептов.
Это же так здорово, что люди смогут сбросить вес вкусно, питаясь любимой едой, без диет и голодовок
По сборникам вы просто выбираете любую еду на свои калории, внутри встроенный калькулятор.
Например, у вас 1500 калорий и на 200 калорий из них вы съели порцию такого салата.
Nat_newbody.Нутрициология
26 Dec, 06:34
О похудении простыми словами☝🏼
❗️не продукт или его отсутствие влияет на похудение, а количество калорий за день
Уместили всю еду в нормы СВОИХ калорий - худеете
ℹ️ для этого сначала нужно посчитать калории
МОЙ КАЛЬКУЛЯТОР ТУТ
Потом едите на эти калории в течение дня , все приёмы пищи в сумме составляют ваши нормы
Именно в этом удобство сборников :
❤️рецепты на Любой вкус и кошелёк
❤️сборники остаются навсегда
❤️просто собери любую еду какую хочешь из сборников на свои калории и ты скинешь вес
🔆КОМБО ЗИМНЕЕ 2 сборника Новогодний и Зимний БЕСПЛАТНО, при покупке любой программы / Меню до 30.12
🔆 так же есть комбо 4 сборника за 890₽, к ним тоже ещё 2 сборника будут в подарок
☝🏼в обшей сложности - это более 250 рецептов на любой вкус : завтраки, выпечка, салаты , супы , гарниры, основные блюда.
Это конструктор : Бери любые рецепты , складывай в свои калории , сбрасывай или поддерживай вес
Приобрести программы, меню ТУТ, а 2 сборника будут в ПОДАРОК
❗️не продукт или его отсутствие влияет на похудение, а количество калорий за день
Уместили всю еду в нормы СВОИХ калорий - худеете
ℹ️ для этого сначала нужно посчитать калории
МОЙ КАЛЬКУЛЯТОР ТУТ
Потом едите на эти калории в течение дня , все приёмы пищи в сумме составляют ваши нормы
Именно в этом удобство сборников :
❤️рецепты на Любой вкус и кошелёк
❤️сборники остаются навсегда
❤️просто собери любую еду какую хочешь из сборников на свои калории и ты скинешь вес
🔆КОМБО ЗИМНЕЕ 2 сборника Новогодний и Зимний БЕСПЛАТНО, при покупке любой программы / Меню до 30.12
🔆 так же есть комбо 4 сборника за 890₽, к ним тоже ещё 2 сборника будут в подарок
☝🏼в обшей сложности - это более 250 рецептов на любой вкус : завтраки, выпечка, салаты , супы , гарниры, основные блюда.
Это конструктор : Бери любые рецепты , складывай в свои калории , сбрасывай или поддерживай вес
Приобрести программы, меню ТУТ, а 2 сборника будут в ПОДАРОК
Nat_newbody.Нутрициология
25 Dec, 05:48
Как не набрать за праздники?
Как есть вкусное, но без вреда для фигуры и не перегружать ЖКТ?
Попробовать новые рецепты, которыми можно пользоваться не только на Новый год, но и в другие праздники и даже в обычные дни
СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ С КБЖУ + ЗИМНИЙ СБОРНИК🎄
🔥абсолютно БЕСПЛАТНО для вас, при покупке любого меню/программы на сайте
❄️ ЗИМНИЙ СБОРНИК - в зимнее время стоит соблюдать особое питание, не только для веса, но и для поддержания здоровья, иммунитета и уровня энергии
🎄НОВОГОДНИЙ СБОРНИК - рецепты на новогодний стол, которые можно использовать и не только на Новый год
✨собирайте любые рецепты по калориям , как конструктор и вы не наберёте вес
Например, у вас 1500 калорий , просто берёте то, что хотите съесть на это количество
⚠️Все данные и калькулятор в сборнике есть
✅ остаются НАВСЕГДА
🎁 в сборнике так же есть рекомендации «КАК НЕ НАБРАТЬ ЗА ПРАЗДНИКИ»
❌нет лишнему весу даже в новогодние праздники 😍
Бесплатно, при покупке любой программы
тут 👉🏼 https://natnewbody.ru
Как есть вкусное, но без вреда для фигуры и не перегружать ЖКТ?
Попробовать новые рецепты, которыми можно пользоваться не только на Новый год, но и в другие праздники и даже в обычные дни
СБОРНИК НОВОГОДНИХ РЕЦЕПТОВ С КБЖУ + ЗИМНИЙ СБОРНИК🎄
🔥абсолютно БЕСПЛАТНО для вас, при покупке любого меню/программы на сайте
❄️ ЗИМНИЙ СБОРНИК - в зимнее время стоит соблюдать особое питание, не только для веса, но и для поддержания здоровья, иммунитета и уровня энергии
🎄НОВОГОДНИЙ СБОРНИК - рецепты на новогодний стол, которые можно использовать и не только на Новый год
✨собирайте любые рецепты по калориям , как конструктор и вы не наберёте вес
Например, у вас 1500 калорий , просто берёте то, что хотите съесть на это количество
⚠️Все данные и калькулятор в сборнике есть
✅ остаются НАВСЕГДА
🎁 в сборнике так же есть рекомендации «КАК НЕ НАБРАТЬ ЗА ПРАЗДНИКИ»
❌нет лишнему весу даже в новогодние праздники 😍
Бесплатно, при покупке любой программы
тут 👉🏼 https://natnewbody.ru
Nat_newbody.Нутрициология
23 Dec, 13:20
⚡️ПРОДУКТЫ - 1350₽ на человека в неделю. Давайте разберем с точки зрения здорового питания и нутрицилогии
✔️ красная рыба в неделю 100-150г достаточно, содержит белок,жиры,ОМЕГА 3 . На фото 3 куска ~ по 100г
✔️куриное филе 4-5 раз в неделю порция по 150-200г, за 1 прием пищи в сыром виде до готовки.
Большое количество белка.Можно заменить на индейку. На фото 800г
✔️ мидии или другие морепродукты 1 -2 раза в неделю по 150-200г
✔️ свинина , порция за раз 150-200г, в неделю 2-3 раза. На фото 700г
‼️С таким набором основных продуктов вы восполните все основные дефициты в организме и сделаете свое питание разнообразным, а значит здоровым,что очень важно.
✔️ красная рыба в неделю 100-150г достаточно, содержит белок,жиры,ОМЕГА 3 . На фото 3 куска ~ по 100г
✔️куриное филе 4-5 раз в неделю порция по 150-200г, за 1 прием пищи в сыром виде до готовки.
Большое количество белка.Можно заменить на индейку. На фото 800г
✔️ мидии или другие морепродукты 1 -2 раза в неделю по 150-200г
✔️ свинина , порция за раз 150-200г, в неделю 2-3 раза. На фото 700г
‼️С таким набором основных продуктов вы восполните все основные дефициты в организме и сделаете свое питание разнообразным, а значит здоровым,что очень важно.
Nat_newbody.Нутрициология
18 Dec, 15:18
Ещё 2 сыра с хорошим составом и по выгодной цене ~ 120-150₽ за 200г
Nat_newbody.Нутрициология
15 Dec, 10:48
Ещё одна рекомендация к покупке. Цена 89-100₽
Добавляем салаты.
Придает определенный вкус.
Добавляем салаты.
Придает определенный вкус.
Nat_newbody.Нутрициология
14 Dec, 15:44
⚡️ - 10 кг с моей помощью и поддержкой всего за 690₽ 🥳 🔥
Все просто, вы берете любое меню на сайте, можно сразу с видео тренировками и получаете доступ в марафон с чатом и моей помощью,
Который стартует уже в понедельник !
👉🏼 выбрать меню тут
Все просто, вы берете любое меню на сайте, можно сразу с видео тренировками и получаете доступ в марафон с чатом и моей помощью,
Который стартует уже в понедельник !
👉🏼 выбрать меню тут
Nat_newbody.Нутрициология
14 Dec, 14:22
Показываю варианты тарелок - ужин / обед , в том числе и с макаронами, которых многие боятся на похудении.
⚡️ТАК МОЖНО ХУДЕТЬ!⚡️
Все это в моих меню есть, так же вы можете заменять продукты на свой вкус.
❗️Каждая порция в среднем около 350-450 калорий
Если ваша норма в день около 1400-1600 калорий (чаще всего так), то на ужин 1/4 калоража - это НОРМА.
Так что и с макаронами, и с такими порциями вы прекрасно будете сбрасывать вес и ещё быть СЫТОЙ
⚡️ТАК МОЖНО ХУДЕТЬ!⚡️
Все это в моих меню есть, так же вы можете заменять продукты на свой вкус.
❗️Каждая порция в среднем около 350-450 калорий
Если ваша норма в день около 1400-1600 калорий (чаще всего так), то на ужин 1/4 калоража - это НОРМА.
Так что и с макаронами, и с такими порциями вы прекрасно будете сбрасывать вес и ещё быть СЫТОЙ
Nat_newbody.Нутрициология
04 Dec, 15:12
🆘 Сахарный диабет на сегодня - это самое распространенное гормональное заболевание в мире.
‼️каждый третий человек имеет состояние ПРЕДДИАБЕТ - инсулинорезистентность
⚠️ важно заметить, что диабет второго типа не появляется резко за один день.
Сначала ему предшествует инсулинорезистентность.
Человек живет с симптомами ( тест выше 👆🏼) , которые доставляют дискомфорт, но не являются важным толчком начать менять свой образ жизни
Программа ДЕТОКС -
Это оздоровление,избавление от лишнего веса ,работа с симптомами,улучшение качества тела.
И + мы занимаемся корректировкой инсулинорезистентности, чтоб предотвратить ДИАБЕТ
Так же на программе:
+ меню
+ суперфуды
+ детоксикация каждого органа
+ детокс ритуалы на каждый день
1. Проблемы с ЖКТ и Микробиомом кишечника
2. Поддержка и улучшение иммунитета
3. Работа со стрессом
И подарки 🎁 сборники рецептов каждой участнице и гайд против отеков
👉🏼ДОСТУП НАВСЕГДА ТУТ
Стоимость 1990, возможна рассрочка без %
‼️каждый третий человек имеет состояние ПРЕДДИАБЕТ - инсулинорезистентность
⚠️ важно заметить, что диабет второго типа не появляется резко за один день.
Сначала ему предшествует инсулинорезистентность.
Человек живет с симптомами ( тест выше 👆🏼) , которые доставляют дискомфорт, но не являются важным толчком начать менять свой образ жизни
Программа ДЕТОКС -
Это оздоровление,избавление от лишнего веса ,работа с симптомами,улучшение качества тела.
И + мы занимаемся корректировкой инсулинорезистентности, чтоб предотвратить ДИАБЕТ
Так же на программе:
+ меню
+ суперфуды
+ детоксикация каждого органа
+ детокс ритуалы на каждый день
1. Проблемы с ЖКТ и Микробиомом кишечника
2. Поддержка и улучшение иммунитета
3. Работа со стрессом
И подарки 🎁 сборники рецептов каждой участнице и гайд против отеков
👉🏼ДОСТУП НАВСЕГДА ТУТ
Стоимость 1990, возможна рассрочка без %
Nat_newbody.Нутрициология
04 Dec, 13:55
Обычно в такой ситуации есть 3 взгляда:
1️⃣ ещё не все так серьезно , можно пока не заниматься собой и своим здоровьем. Небольшие симптомы , но ничего же не болит
(Наверняка некоторые из вас так подумали, даже имея более 2х симптомов и ответов «да» из теста)
2️⃣ привычка чувствовать себя плохо, забытое ощущения, как это жить полноценно и энергично, кажется ,что уже ничего не исправить,только таблетками возможно временно улучшить своё состояние,оправдания своего состояния ( работа, дети, быт, семья, возраст )
3️⃣ искреннее желание и вера , что в любом возрасте можно и нужно заниматься собой
☝🏼 как в примере выше. Женщина жила с 6 симптомами и могла так и продолжать и даже ухудшить своё состояние, Как видите, все можно наладить, исправить .
Режимом, привычками, питанием, образом жизни. Не ухудшить, а улучшить , поддерживать и выйти в другое состояние, продлить и улучшить своё здоровье.
Оно зависит только ОТ НАС
1️⃣ ещё не все так серьезно , можно пока не заниматься собой и своим здоровьем. Небольшие симптомы , но ничего же не болит
(Наверняка некоторые из вас так подумали, даже имея более 2х симптомов и ответов «да» из теста)
2️⃣ привычка чувствовать себя плохо, забытое ощущения, как это жить полноценно и энергично, кажется ,что уже ничего не исправить,только таблетками возможно временно улучшить своё состояние,оправдания своего состояния ( работа, дети, быт, семья, возраст )
3️⃣ искреннее желание и вера , что в любом возрасте можно и нужно заниматься собой
☝🏼 как в примере выше. Женщина жила с 6 симптомами и могла так и продолжать и даже ухудшить своё состояние, Как видите, все можно наладить, исправить .
Режимом, привычками, питанием, образом жизни. Не ухудшить, а улучшить , поддерживать и выйти в другое состояние, продлить и улучшить своё здоровье.
Оно зависит только ОТ НАС
Nat_newbody.Нутрициология
04 Dec, 13:53
Результаты на тест выше 👆🏼
Кто не сделал, проверьте себя
2 и более ответов ДА , наличие этих симптомов говорит об
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
- повышенному риску развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа
❗️И мало кто замечает это на начальных этапах, поскольку сначала ничего практически не влияет на самочувствие и отклонения можно заметить только уже на этапе осложнений - состояние преддиабет
Это «лечится» и меняется НЕ ТАБЛЕТКАМИ, а питанием и сменой привычек и образа жизни.
‼️Корректировка состояния ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ у нас бесплатно в рамках программы ДЕТОКС
✔️без подсчёта калорий
✔️без интенсивных нагрузок
На программе я даю Все рекомендации по профилактике и коррекции этого состояния. Это не болезнь! Но может привести к диабету, если не заниматься своими симптомами.
Вкладываешь сейчас в своё здоровье копейки, чтоб потом не тратить тысячи на лекарства, врачей и анализы
⚡️стоимость детокс программы с вечным доступом 1990, программа пополняется информацией.
Кто не сделал, проверьте себя
2 и более ответов ДА , наличие этих симптомов говорит об
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
- повышенному риску развития преддиабета и сахарного диабета 2 типа
❗️И мало кто замечает это на начальных этапах, поскольку сначала ничего практически не влияет на самочувствие и отклонения можно заметить только уже на этапе осложнений - состояние преддиабет
Это «лечится» и меняется НЕ ТАБЛЕТКАМИ, а питанием и сменой привычек и образа жизни.
‼️Корректировка состояния ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ у нас бесплатно в рамках программы ДЕТОКС
✔️без подсчёта калорий
✔️без интенсивных нагрузок
На программе я даю Все рекомендации по профилактике и коррекции этого состояния. Это не болезнь! Но может привести к диабету, если не заниматься своими симптомами.
Вкладываешь сейчас в своё здоровье копейки, чтоб потом не тратить тысячи на лекарства, врачей и анализы
⚡️стоимость детокс программы с вечным доступом 1990, программа пополняется информацией.
Nat_newbody.Нутрициология
04 Dec, 10:10
Ещё один ВАЖНЫЙ ТЕСТ
Есть ли у вас эти симптомы?
Ответы «да»или «нет»:
1️⃣талия более 75см
2️⃣отёчность
3️⃣лишний вес более 5 кг
4️⃣потемнения кожи в местах складок
5️⃣ повышенный аппетит через короткое время после еды
6️⃣ сонливость после обеда и еды
7️⃣ общая слабость и упадок сил даже утром и течение дня
8️⃣нарушения Цикла и тяжёлый ПМС
9️⃣выпадение волос
🔟 тяга к сладкому
Сколько получилось ответов «да»? запишите себе
Далее будем разбирать
Есть ли у вас эти симптомы?
Ответы «да»или «нет»:
1️⃣талия более 75см
2️⃣отёчность
3️⃣лишний вес более 5 кг
4️⃣потемнения кожи в местах складок
5️⃣ повышенный аппетит через короткое время после еды
6️⃣ сонливость после обеда и еды
7️⃣ общая слабость и упадок сил даже утром и течение дня
8️⃣нарушения Цикла и тяжёлый ПМС
9️⃣выпадение волос
🔟 тяга к сладкому
Сколько получилось ответов «да»? запишите себе
Далее будем разбирать
Nat_newbody.Нутрициология
02 Dec, 11:21
Нашла еще одну марку рыбы,в составе которой только рыба и соль - «Silver Fish”
Nat_newbody.Нутрициология
01 Dec, 17:53
ШИПОВНИК. Основная и важная информация
Разберём этот продукт
1️⃣ является отличным источником витамина С, идеально для профилактики и лечения ОРВИ
2️⃣понижает давление и укрепляет ССС
3️⃣Обладает антиоксидантными свойствами,защищает клетки от радикалов и канцерогенов
4️⃣Приводит инсулин в норму и предотвращают скачки глюкозы в организме
5️⃣ Настой шиповника поможет повысить уровень гемоглобина в крови, подходит при ЖДА
🫖 для заваривания понадобится стеклянная банка, нельзя заваривать в металлической посуде, происходит окисление и при температуре не выше 70 градусов
✔️плоды залить , накрыть крышкой и настаивать 3-4 часа измельчённые или 7-8 часов целые
❗️после употребления прополоскать рот, так как настой разрушает эмаль
❌применять с осторожностью при воспалениях ЖКТ
Разберём этот продукт
1️⃣ является отличным источником витамина С, идеально для профилактики и лечения ОРВИ
2️⃣понижает давление и укрепляет ССС
3️⃣Обладает антиоксидантными свойствами,защищает клетки от радикалов и канцерогенов
4️⃣Приводит инсулин в норму и предотвращают скачки глюкозы в организме
5️⃣ Настой шиповника поможет повысить уровень гемоглобина в крови, подходит при ЖДА
🫖 для заваривания понадобится стеклянная банка, нельзя заваривать в металлической посуде, происходит окисление и при температуре не выше 70 градусов
✔️плоды залить , накрыть крышкой и настаивать 3-4 часа измельчённые или 7-8 часов целые
❗️после употребления прополоскать рот, так как настой разрушает эмаль
❌применять с осторожностью при воспалениях ЖКТ
Nat_newbody.Нутрициология
01 Dec, 14:48
Какие основные проблемы мы решаем?
Кроме лишнего веса, вялости, отсутствия энергии, пищевых зависимостей , тяги к сладкому , целлюлит
Так же:
1. Проблемы с ЖКТ и Микробиомом кишечника
2. Поддержка и улучшение иммунитета
3. Работа со стрессом
4. Корректировка состояния инсулинорезистентность и профилактика
5. Причины Отечности и способы ее убрать
Все это на детокс программе
+ меню
+ суперфуды
+ детоксикация каждого органа
+ детокс ритуалы на каждый день
И подарки 🎁 сборники рецептов каждой участнице
🔥все это всего за 1990₽, доступ навсегда.
👉🏼 ДЕТОКС ПРОГРАММА
⚡️⚡️⚡️Уникальное предложение все включено по самой выгодной цене⚡️⚡️⚡️
Кроме лишнего веса, вялости, отсутствия энергии, пищевых зависимостей , тяги к сладкому , целлюлит
Так же:
1. Проблемы с ЖКТ и Микробиомом кишечника
2. Поддержка и улучшение иммунитета
3. Работа со стрессом
4. Корректировка состояния инсулинорезистентность и профилактика
5. Причины Отечности и способы ее убрать
Все это на детокс программе
+ меню
+ суперфуды
+ детоксикация каждого органа
+ детокс ритуалы на каждый день
И подарки 🎁 сборники рецептов каждой участнице
🔥все это всего за 1990₽, доступ навсегда.
👉🏼 ДЕТОКС ПРОГРАММА
⚡️⚡️⚡️Уникальное предложение все включено по самой выгодной цене⚡️⚡️⚡️
Nat_newbody.Нутрициология
01 Dec, 14:42
🧘🏼♀️Упражнения ЛФК с элементами Пилатеса, которые можно выполнять даже с противопоказаниями, сидя на коврике, всего 20 минут , но на все тело:
⚡️новое видео добавлено в детокс программу - это бесплатный бонус участницам, выполняем вместе, с подробным описанием
⚡️так же на программу добавлен в подарок файл сборник «Зимних рецептов»
⚡️детокс программа - это новая информация каждый день
✔️это не только похудение , но и оздоровление и очищение организма
✔️это справочник по здоровью всех систем организма
✔️доступ к программе навсегда
✔️разовый платеж 1990, доступна рассрочка
💕Добро пожаловать! Занимаемся всем телом,весом, своим состоянием из любви к себе
⚡️новое видео добавлено в детокс программу - это бесплатный бонус участницам, выполняем вместе, с подробным описанием
⚡️так же на программу добавлен в подарок файл сборник «Зимних рецептов»
⚡️детокс программа - это новая информация каждый день
✔️это не только похудение , но и оздоровление и очищение организма
✔️это справочник по здоровью всех систем организма
✔️доступ к программе навсегда
✔️разовый платеж 1990, доступна рассрочка
💕Добро пожаловать! Занимаемся всем телом,весом, своим состоянием из любви к себе
Nat_newbody.Нутрициология
01 Dec, 12:12
«Борюсь с лишним весом И не получается»
Давайте разбирать эту фразу.
Вдумываться , а не говорить «шаблон на автомате», потому что вы потом это так действительно и воспринимаете.
КАК МЫ ОЗВУЧИВАЕМ, так ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ
Женщины сравнивают стройность и сброс веса с борьбой,вы боретесь с собственным телом
А с ним надо не бороться, а надо любить и заботиться .
Сбросить лишние килограммы от любви к себе, потому что наели вы их уже от НЕЛЮБВИ к себе, а теперь продолжаете бороться - снова отрицательные эмоции к своему собственному телу
❌Это негативно влияет и на отношение к себе.
Именно поэтому вы и не сбрасываете лишний вес - вы с ним боретесь , как с врагом.
⛔️Вы проиграете и проигрываете из года в год,от диеты к диете, издеваясь над собой и своим собственным телом, ещё и теряя на этом пути здоровье
🌞Пора менять тактику и стройнеть от любви к себе
🎀Ваше тело и ваш организм вам не враг!
Когда вы это поймёте, тогда килограммы будут уходить легко.
Давайте разбирать эту фразу.
Вдумываться , а не говорить «шаблон на автомате», потому что вы потом это так действительно и воспринимаете.
КАК МЫ ОЗВУЧИВАЕМ, так ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ
Женщины сравнивают стройность и сброс веса с борьбой,вы боретесь с собственным телом
А с ним надо не бороться, а надо любить и заботиться .
Сбросить лишние килограммы от любви к себе, потому что наели вы их уже от НЕЛЮБВИ к себе, а теперь продолжаете бороться - снова отрицательные эмоции к своему собственному телу
❌Это негативно влияет и на отношение к себе.
Именно поэтому вы и не сбрасываете лишний вес - вы с ним боретесь , как с врагом.
⛔️Вы проиграете и проигрываете из года в год,от диеты к диете, издеваясь над собой и своим собственным телом, ещё и теряя на этом пути здоровье
🌞Пора менять тактику и стройнеть от любви к себе
🎀Ваше тело и ваш организм вам не враг!
Когда вы это поймёте, тогда килограммы будут уходить легко.
Nat_newbody.Нутрициология
30 Nov, 09:20
🥘 вкусное здоровое сбалансированное питание.
❓Что значит сбалансировать питание?
❗️Это когда в ежедневном рационе присутствуют здоровые продукты и вкусняшки
Нужное для души и для тела в БАЛАНСЕ
Варианты сладостей, «вкусняшек» в моих меню ЕСТЬ и даже с заменами.
👆🏼 Фото клиентов по моим меню
🔥 меню от 590₽ с заменами продуктов, доступ у вас навсегда
⚡️⚡️⚡️ сегодня последний день АКЦИИ, когда вы получаете в ПОДАРОК 🎁 сборник
❄️Зимних рецептов❄️
при покупке любого меню на сайте
❓Что значит сбалансировать питание?
❗️Это когда в ежедневном рационе присутствуют здоровые продукты и вкусняшки
Нужное для души и для тела в БАЛАНСЕ
Варианты сладостей, «вкусняшек» в моих меню ЕСТЬ и даже с заменами.
👆🏼 Фото клиентов по моим меню
🔥 меню от 590₽ с заменами продуктов, доступ у вас навсегда
⚡️⚡️⚡️ сегодня последний день АКЦИИ, когда вы получаете в ПОДАРОК 🎁 сборник
❄️Зимних рецептов❄️
при покупке любого меню на сайте
Nat_newbody.Нутрициология
20 Nov, 05:33
Меньше затрат на продукты , вес уходит,переворот жизни в здоровую сторону,а значит не нужны лекарства и врачи.
Программы питания составлены так, что вы действительно будете тратить меньше денег на продукты, а вес будет уходить или не расти
‼️запомните, самые лучшие «БАДы» и «ЛЕКАРСТВА» - это наша обычная еда. И в тоже время она может стать «ядом», поэтому очень важно, что ешь и сколько.
Мы то, что мы едим.
Без лишнего веса и лучшее самочувствие- самое ценное
👉🏼Программы питания
От 590₽
Продукты дорожают, а мои программы помогающие вам сэкономить, пока по старым ценам ❤️
Программы питания составлены так, что вы действительно будете тратить меньше денег на продукты, а вес будет уходить или не расти
‼️запомните, самые лучшие «БАДы» и «ЛЕКАРСТВА» - это наша обычная еда. И в тоже время она может стать «ядом», поэтому очень важно, что ешь и сколько.
Мы то, что мы едим.
Без лишнего веса и лучшее самочувствие- самое ценное
👉🏼Программы питания
От 590₽
Продукты дорожают, а мои программы помогающие вам сэкономить, пока по старым ценам ❤️
Nat_newbody.Нутрициология
19 Nov, 13:15
⚡️ПРОДУКТЫ - 1300р на человека в неделю. Давайте разберем с точки зрения здорового питания и нутрицилогии
✔️ красная рыба в неделю 100-150г достаточно ( можно взять с/с , в др раз взять замороженную и готовить), содержит белок,жиры,ОМЕГА 3
✔️белая рыба 500-700г в неделю, разделить на 2 раза достаточно (здесь можно менять каждую неделю для разнообразия питания ), содержит белок, быстро и просто готовится
✔️ субпродукты печень, достаточно есть 1-2 раза в неделю по 200г в среднем , содержит витамины группы В, железо, аминокислоты, белок. Можно чередовать субпродукты каждую неделю разные
✔️ куриное филе, за 1 прием пищи в сыром виде до готовки употребляем 150-200г.
Большое количество белка.Можно заменить на индейку
✔️ говядина, достаточно в неделю 1-2 раза по 150-200г, богата железом и витаминами группы В, содержит белок, ненасыщенные жиры
‼️С таким набором основных продуктов вы восполните все основные дефициты в организме и сделаете свое питание разнообразным, а значит здоровым,что очень важно.
✔️ красная рыба в неделю 100-150г достаточно ( можно взять с/с , в др раз взять замороженную и готовить), содержит белок,жиры,ОМЕГА 3
✔️белая рыба 500-700г в неделю, разделить на 2 раза достаточно (здесь можно менять каждую неделю для разнообразия питания ), содержит белок, быстро и просто готовится
✔️ субпродукты печень, достаточно есть 1-2 раза в неделю по 200г в среднем , содержит витамины группы В, железо, аминокислоты, белок. Можно чередовать субпродукты каждую неделю разные
✔️ куриное филе, за 1 прием пищи в сыром виде до готовки употребляем 150-200г.
Большое количество белка.Можно заменить на индейку
✔️ говядина, достаточно в неделю 1-2 раза по 150-200г, богата железом и витаминами группы В, содержит белок, ненасыщенные жиры
‼️С таким набором основных продуктов вы восполните все основные дефициты в организме и сделаете свое питание разнообразным, а значит здоровым,что очень важно.
Nat_newbody.Нутрициология
17 Nov, 17:21
🚨 ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ действует промокод на скидку💥
Вводи «ПЯТНИЦА» на сайте
‼️До 23:59‼️
Вводи «ПЯТНИЦА» на сайте
‼️До 23:59‼️
Nat_newbody.Нутрициология
17 Nov, 14:59
Кстати, блинница у меня такая, прекрасно справляется БЕЗ МАСЛА
Nat_newbody.Нутрициология
17 Nov, 05:50
Блинчики с необычным вкусом из-за одного ингредиента.
Сейчас я делала на ФУНДУКовом 🌰молоке. Вкус орешков! А еще можно на кокосовом и миндальном 🥞
Рецепт, как у обычных блинчиков, только меняем молоко:
- молоко 250мл
- 1 Яйцо
- мука 1/2 стакана
По выходным я делаю блинчики/сырники, так как в будни из-за школы есть время только на «быстрые» завтраки. С начала учебного года это стало уже традицией выходного дня.
⚡️Более 100 рецептов завтраков, основных блюд, выпечки, супов, салатов, в сборнике рецептов с КБЖУ.
Также в сборнике для Вас:
- Полезную информацию и лайфхаки для здорового образа жизни
- Правила легкого похудения и поддержания формы без лишних усилий
- Советы о том, как сделать ваше питание более здоровым и сбалансированным
- Трюки по контролю за аппетитом и предотвращению переедания
- Способы снижения калорийности блюд, но при этом сохраняя ощущение сытости и удовольствия от еды
Сейчас я делала на ФУНДУКовом 🌰молоке. Вкус орешков! А еще можно на кокосовом и миндальном 🥞
Рецепт, как у обычных блинчиков, только меняем молоко:
- молоко 250мл
- 1 Яйцо
- мука 1/2 стакана
По выходным я делаю блинчики/сырники, так как в будни из-за школы есть время только на «быстрые» завтраки. С начала учебного года это стало уже традицией выходного дня.
⚡️Более 100 рецептов завтраков, основных блюд, выпечки, супов, салатов, в сборнике рецептов с КБЖУ.
Также в сборнике для Вас:
- Полезную информацию и лайфхаки для здорового образа жизни
- Правила легкого похудения и поддержания формы без лишних усилий
- Советы о том, как сделать ваше питание более здоровым и сбалансированным
- Трюки по контролю за аппетитом и предотвращению переедания
- Способы снижения калорийности блюд, но при этом сохраняя ощущение сытости и удовольствия от еды
Nat_newbody.Нутрициология
15 Nov, 13:40
⚡️⚡️⚡️ ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА - скидки на все! Но только 2 дня 🔥 не упусти ШАНС
🔅вводи промокод «пятница» и получай дополнительную скидку даже на акционные товары 🔥
✔️ детокс : больше скидок не будет. 1690, вместо 1990. Доступ навсегда, информация по программе выше ⬆️ ТОП программа
✔️сборники рецептов от 169₽
✔️ комбо 750₽ вместо 890₽
✔️ меню с рецептами от 490₽
Промокод срабатывает на ВСЕ
👉🏼 вводите при покупке промокод «пятница» на сайте
🔅вводи промокод «пятница» и получай дополнительную скидку даже на акционные товары 🔥
✔️ детокс : больше скидок не будет. 1690, вместо 1990. Доступ навсегда, информация по программе выше ⬆️ ТОП программа
✔️сборники рецептов от 169₽
✔️ комбо 750₽ вместо 890₽
✔️ меню с рецептами от 490₽
Промокод срабатывает на ВСЕ
👉🏼 вводите при покупке промокод «пятница» на сайте
Nat_newbody.Нутрициология
15 Nov, 07:01
КАКОЙ ХЛЕБ БРАТЬ?
Давайте разбираться , на что обратить внимание:
Хлеб - это региональный продукт . В каждом городе свои поставщики. Поэтому конкретную марку сказать трудно ( Берите ЭТОТ) , вы покупаете из тех, что есть в ваших магазинах учитывая рекомендации :
✔️Срок годности до 5 дней
✔️Минимальный состав
✔️Дрожжи в составе допустимы, но если найдёте на закваске,ещё лучше
✔️Если есть сахар , ничего страшного, но важно чтоб он был в списке ( состава) в конце .
✔️Без эмульгаторов
✔️Антиокислителей, лишних Ешек
Давайте разбираться , на что обратить внимание:
Хлеб - это региональный продукт . В каждом городе свои поставщики. Поэтому конкретную марку сказать трудно ( Берите ЭТОТ) , вы покупаете из тех, что есть в ваших магазинах учитывая рекомендации :
✔️Срок годности до 5 дней
✔️Минимальный состав
✔️Дрожжи в составе допустимы, но если найдёте на закваске,ещё лучше
✔️Если есть сахар , ничего страшного, но важно чтоб он был в списке ( состава) в конце .
✔️Без эмульгаторов
✔️Антиокислителей, лишних Ешек
Nat_newbody.Нутрициология
14 Nov, 16:08
⚡️⚡️⚡️
Отвечаю на вопрос выше , похожих уже было несколько .
1. Доступ у вас бессрочный
2. Программа пополняется информацией .
Все, что уже было, вам доступно. Это не исчезает и не удаляется .
Ничего повторно оплачивать не надо! Доступ : 1990₽ ко всей информации НАВСЕГДА
⚡️В группе уже :
Меню, рецепты, режим дня, детокс ритуалы на каждый день, детокс каждого органа без препаратов, обзоры на суперфуды, видео упражнения от отеков , для стоп, для спины, для осанки, Микробиом кишечника и ЖКТ.
✅Следующие 2 месяца не менее важные темы : инсулинорезистентность и ОТЕКИ.
🎁сейчас идет бесплатный бонус «Иммунитет: улучшение и поддержка БЕЗ ЛЕКАРСТВ»
⭐️ программа детоксикации - это как справочник по здоровью с доступом навсегда.
💕Вы улучшите свое самочувствие , закроете дефициты , скинете вес , уберете неприятные симптомы , наладите все системы организма просто находясь в закрытой группе программы .
✔️БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
👉🏼 ДОСТУП ТУТ
Отвечаю на вопрос выше , похожих уже было несколько .
1. Доступ у вас бессрочный
2. Программа пополняется информацией .
Все, что уже было, вам доступно. Это не исчезает и не удаляется .
Ничего повторно оплачивать не надо! Доступ : 1990₽ ко всей информации НАВСЕГДА
⚡️В группе уже :
Меню, рецепты, режим дня, детокс ритуалы на каждый день, детокс каждого органа без препаратов, обзоры на суперфуды, видео упражнения от отеков , для стоп, для спины, для осанки, Микробиом кишечника и ЖКТ.
✅Следующие 2 месяца не менее важные темы : инсулинорезистентность и ОТЕКИ.
🎁сейчас идет бесплатный бонус «Иммунитет: улучшение и поддержка БЕЗ ЛЕКАРСТВ»
⭐️ программа детоксикации - это как справочник по здоровью с доступом навсегда.
💕Вы улучшите свое самочувствие , закроете дефициты , скинете вес , уберете неприятные симптомы , наладите все системы организма просто находясь в закрытой группе программы .
✔️БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
👉🏼 ДОСТУП ТУТ
Nat_newbody.Нутрициология
14 Nov, 16:06
Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, если куплю после 15 ноября детокс программу которая идет на 4 месяца,будет ли информация в полном доступе?
Скажите, пожалуйста, если куплю после 15 ноября детокс программу которая идет на 4 месяца,будет ли информация в полном доступе?
Nat_newbody.Нутрициология
14 Nov, 14:47
☀️Здоровье - эти не выпил таблетки и все прошло.
Это заниматься своим телом со всех сторон - все в нашем теле связано
❤️все это мы и делаем на Детокс программе:
🔹без подсчета калорий
🔹без интенсивных нагрузок
🔹детокс периодически нужно делать всем, у вас доступ навсегда можно повторять программу удалые 2-3 месяца на 10-14 дней
🔹оздоровление и очищение
Меню, рецепты, детокс ритуалы , очищение каждого органа без препаратов, суперфуды, упражнения для стройности и от отеков уже в закрытой группе.
‼️октябрь как раз была тема МИКРОБИОМ кишечника, вся информация как этим заниматься и поддерживать уже вам доступна
🎁 сейчас идет бонусная бесплатная тема : иммунитет, улучшение и поддержание
В ноябре и декабре новые важные темы по всем системам организма: инсулинорезистентность и ОТЕКИ
✔️стоимость за все и вечный доступ 1990
Возможна рассрочка без переплат и %
ЗАПИСАТЬСЯ
Это заниматься своим телом со всех сторон - все в нашем теле связано
❤️все это мы и делаем на Детокс программе:
🔹без подсчета калорий
🔹без интенсивных нагрузок
🔹детокс периодически нужно делать всем, у вас доступ навсегда можно повторять программу удалые 2-3 месяца на 10-14 дней
🔹оздоровление и очищение
Меню, рецепты, детокс ритуалы , очищение каждого органа без препаратов, суперфуды, упражнения для стройности и от отеков уже в закрытой группе.
‼️октябрь как раз была тема МИКРОБИОМ кишечника, вся информация как этим заниматься и поддерживать уже вам доступна
🎁 сейчас идет бонусная бесплатная тема : иммунитет, улучшение и поддержание
В ноябре и декабре новые важные темы по всем системам организма: инсулинорезистентность и ОТЕКИ
✔️стоимость за все и вечный доступ 1990
Возможна рассрочка без переплат и %
ЗАПИСАТЬСЯ
Nat_newbody.Нутрициология
14 Nov, 14:45
Тяга к сладкому, желание есть мучное, срывы и переедания.
✅в первую очередь надо убрать все дефициты в питании ,чтоб организму всего хватало - не будет тяги к сладкому. Хочется сладкое, когда есть ДЕФИЦИТЫ ПОЛЕЗНЫХ веществ в организме
✅работать со вкусовыми рецептами . Добавлять продукты , которые их активизируют и минимизировать те , которые их притупляют. Сладкое хотеться НЕ БУДЕТ
✅наладить микробиом кишечника - заселять полезными бактериями. Это Определённое Питание, можно обойтись без дорогих препаратов. Плохие бактерии размножаются , требуют сладкое , вы едите больше , они больше размножаются . Занимаемся МИКРОБИОМОМ кишечника.
✅ лёгкая активность для тонуса тела, поддерживать суставы, работать с мышцами, осанкой- живот уходит
✅слышать свой организм и физический голод, пробовать питаться без подсчета калорий
✅в первую очередь надо убрать все дефициты в питании ,чтоб организму всего хватало - не будет тяги к сладкому. Хочется сладкое, когда есть ДЕФИЦИТЫ ПОЛЕЗНЫХ веществ в организме
✅работать со вкусовыми рецептами . Добавлять продукты , которые их активизируют и минимизировать те , которые их притупляют. Сладкое хотеться НЕ БУДЕТ
✅наладить микробиом кишечника - заселять полезными бактериями. Это Определённое Питание, можно обойтись без дорогих препаратов. Плохие бактерии размножаются , требуют сладкое , вы едите больше , они больше размножаются . Занимаемся МИКРОБИОМОМ кишечника.
✅ лёгкая активность для тонуса тела, поддерживать суставы, работать с мышцами, осанкой- живот уходит
✅слышать свой организм и физический голод, пробовать питаться без подсчета калорий
Nat_newbody.Нутрициология
13 Nov, 17:20
Углеводы имеются ввиду такие👆🏼 и как раз они и составляют основу нашего питания 45-55%
⚡️Углеводы - это источник энергии
Если вы чувствуете вялость , снижение концентрации и работоспособности, у вас срывы , тянет на сладкое , считаете себя сладкоежкой , то это от недостатка правильных углеводов в вашем питании
✨Почему на моих меню меньше тянет на сладкое, чувствуется сытость,нет срывов,появляется энергия и вес уходит?
✔️Потому что это сбалансированные меню здорового питания с достаточным количеством ВСЕХ БЖУ
⚡️Углеводы - это источник энергии
Если вы чувствуете вялость , снижение концентрации и работоспособности, у вас срывы , тянет на сладкое , считаете себя сладкоежкой , то это от недостатка правильных углеводов в вашем питании
✨Почему на моих меню меньше тянет на сладкое, чувствуется сытость,нет срывов,появляется энергия и вес уходит?
✔️Потому что это сбалансированные меню здорового питания с достаточным количеством ВСЕХ БЖУ
Nat_newbody.Нутрициология
13 Nov, 17:17
Норма углеводов 45-55% рациона
И на похудении ее снижать не надо
Иначе по логике , когда вы их снова прибавите, вес опять поползёт вверх
А питаться всю жизнь без углеводов не только тяжело , но и опасно
Просто многие представляют углеводы такими ⬆️ и как раз 50% рациона именно они и составляют
И на похудении ее снижать не надо
Иначе по логике , когда вы их снова прибавите, вес опять поползёт вверх
А питаться всю жизнь без углеводов не только тяжело , но и опасно
Просто многие представляют углеводы такими ⬆️ и как раз 50% рациона именно они и составляют
Nat_newbody.Нутрициология
13 Nov, 14:56
Как же быть с углеводами в питании на похудении?
Проблема в том , что сначала употребляется все с первой фотографии ⬆️, но когда принимается решение худеть , то исключается абсолютно все , даже фрукты
Ограничиваете себя и снова срываетесь на сладкое и мучное
❗️ВАЖНО Не входить в крайности❗️
Многие думают про себя : я такая сладкоежка.
Но на самом деле - это тяга к сладкому из -за недостатка нормальных углеводов в рационе, дисбаланса в питании, нарушения работы рецепторов и микробиома кишечника
Проблема в том , что сначала употребляется все с первой фотографии ⬆️, но когда принимается решение худеть , то исключается абсолютно все , даже фрукты
Ограничиваете себя и снова срываетесь на сладкое и мучное
❗️ВАЖНО Не входить в крайности❗️
Многие думают про себя : я такая сладкоежка.
Но на самом деле - это тяга к сладкому из -за недостатка нормальных углеводов в рационе, дисбаланса в питании, нарушения работы рецепторов и микробиома кишечника
Nat_newbody.Нутрициология
12 Nov, 16:14
Возьмём на примере завтраков .
Вот вы проснулись , смотрите что есть в холодильнике или что хотите съесть сегодня
И вам НЕ НАДО есть четко то , что вам сказали ради похудения.
Вы можете есть то, что вам сегодня хочется, какие есть продукты.
⬆️ выше фото всего 6 вариантов завтраков, а в сборниках их гораздо больше и везде указаны калории
И вы сами решаете, что будете есть именно сегодня
Самое главное - это баланс . Гармония с едой и телом.
Не ограничивать себя жестко
Но и не есть все подряд в больших количествах
👉🏼 самые удобные сборники рецептов
Вот вы проснулись , смотрите что есть в холодильнике или что хотите съесть сегодня
И вам НЕ НАДО есть четко то , что вам сказали ради похудения.
Вы можете есть то, что вам сегодня хочется, какие есть продукты.
⬆️ выше фото всего 6 вариантов завтраков, а в сборниках их гораздо больше и везде указаны калории
И вы сами решаете, что будете есть именно сегодня
Самое главное - это баланс . Гармония с едой и телом.
Не ограничивать себя жестко
Но и не есть все подряд в больших количествах
👉🏼 самые удобные сборники рецептов
Nat_newbody.Нутрициология
12 Nov, 15:00
Как вообще есть любимую еду и худеть, поддерживать себя в форме?
У каждого человека есть определенные калории, на которых он худеет.
Для кого-то это 1500, для кого -то это 1800. Зависит от возраста, веса , роста , активности.
❤️Мы все разные! Любые калории нормально!
❗️Чтоб поддерживать вес или худеть, нужно уложиться в эти калории за день.
Уместили всю еду в нормы СВОИХ калорий - худеете
Именно в этом удобство сборников:
❤️рецепты на Любой вкус и кошелёк
❤️сборники остаются навсегда
❤️внутри сборников автоматический калькулятор
❤️просто собери любую еду, какую хочешь из сборников на свои калории и ты скинешь вес
✔️каждый сборник можно приобрести отдельно
✔️выгодное комбо сразу из
4 сборников 890р вместо 1190
🔥 Это более 150 рецептов завтраков, выпечки, основных блюд, салатов, супов 🔥
▶️ Заказать можно на сайте
У каждого человека есть определенные калории, на которых он худеет.
Для кого-то это 1500, для кого -то это 1800. Зависит от возраста, веса , роста , активности.
❤️Мы все разные! Любые калории нормально!
❗️Чтоб поддерживать вес или худеть, нужно уложиться в эти калории за день.
Уместили всю еду в нормы СВОИХ калорий - худеете
Именно в этом удобство сборников:
❤️рецепты на Любой вкус и кошелёк
❤️сборники остаются навсегда
❤️внутри сборников автоматический калькулятор
❤️просто собери любую еду, какую хочешь из сборников на свои калории и ты скинешь вес
✔️каждый сборник можно приобрести отдельно
✔️выгодное комбо сразу из
4 сборников 890р вместо 1190
🔥 Это более 150 рецептов завтраков, выпечки, основных блюд, салатов, супов 🔥
▶️ Заказать можно на сайте
Nat_newbody.Нутрициология
03 Nov, 14:09
🔝 ТОП 3 сыра с гарантированно хорошим составом, можно смело брать! ☝🏼
Nat_newbody.Нутрициология
27 Oct, 14:15
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА: более экономные продукты. Используйте следующие равнозначные замены, но более финансово доступные
1️⃣ красная рыба семга, лосось ▶️ горбуша, кета, скумбрия
2️⃣Говядина ▶️ бедро индейки
3️⃣Киноа, кус кус булгур ▶️гречка, пшено
4️⃣Семена чиа ▶️ семена льна
5️⃣Масло авокадо, разных орехов, кунжутное ▶️ льняное масло, нерафинированное подсолнечное
6️⃣ Брокколи ▶️ белокачанная капуста
7️⃣Батат ▶️ морковь, тыква
8️⃣Голубика, малина ▶️ замороженные ягоды
9️⃣ креветки, осьминоги, гребешок, мидии ▶️ кальмары
🩷Не забывайте, что ЗДОРОВОЕ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ - это не грудка /гречка/ огурец.
Это разнообразие и чередование продуктов.
1️⃣ красная рыба семга, лосось ▶️ горбуша, кета, скумбрия
2️⃣Говядина ▶️ бедро индейки
3️⃣Киноа, кус кус булгур ▶️гречка, пшено
4️⃣Семена чиа ▶️ семена льна
5️⃣Масло авокадо, разных орехов, кунжутное ▶️ льняное масло, нерафинированное подсолнечное
6️⃣ Брокколи ▶️ белокачанная капуста
7️⃣Батат ▶️ морковь, тыква
8️⃣Голубика, малина ▶️ замороженные ягоды
9️⃣ креветки, осьминоги, гребешок, мидии ▶️ кальмары
🩷Не забывайте, что ЗДОРОВОЕ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ - это не грудка /гречка/ огурец.
Это разнообразие и чередование продуктов.
Nat_newbody.Нутрициология
20 Oct, 15:10
🍶 Про МАСЛО. Я чередую разные виды( закончилось, беру другое) для разнообразия питания и стоит помнить, что каждый продукт уникален по составу, имеет свои микроэлементы, витамины.
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО - польза:
Больше всех содержит полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА 3.
‼️В других маслах такого количества нет
И стоит напомнить, что нам больше нужно омега 3, чем 6 и 9. И омега 6-9 дополнительно принимать не нужно.
Этим именно это масло выигрывает.
А ещё : укрепляют сосуды, снижают риск ССЗ, нормализуют работу печени, заживляют слизистые желудка и кишечника, улучшает состояние кожи.
Масло от Селяночки изменило бутылку , что стало неверным решением :
МАСЛО СЛЕДУЕТ БРАТЬ В ТЕМНЫХ БУТЫЛКАХ: в светлой бутылке оно может испортиться ,потерять полезные вещества, изменить вкус.
(В магазине оно месяцами стоит на свету )
Так же дома храним в темном месте .
‼️Жарить на нем не надо. Добавляем в салаты , крупу .
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО - польза:
Больше всех содержит полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА 3.
‼️В других маслах такого количества нет
И стоит напомнить, что нам больше нужно омега 3, чем 6 и 9. И омега 6-9 дополнительно принимать не нужно.
Этим именно это масло выигрывает.
А ещё : укрепляют сосуды, снижают риск ССЗ, нормализуют работу печени, заживляют слизистые желудка и кишечника, улучшает состояние кожи.
Масло от Селяночки изменило бутылку , что стало неверным решением :
МАСЛО СЛЕДУЕТ БРАТЬ В ТЕМНЫХ БУТЫЛКАХ: в светлой бутылке оно может испортиться ,потерять полезные вещества, изменить вкус.
(В магазине оно месяцами стоит на свету )
Так же дома храним в темном месте .
‼️Жарить на нем не надо. Добавляем в салаты , крупу .
Nat_newbody.Нутрициология
20 Oct, 13:17
🔍ОБЗОР ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЫ - что купить на неделю , для разнообразного, вкусного и экономного питания
*количество и вес товара зависит от количества членов вашей семьи и употребляемых вами калорий. А так же от того, как часто вы питаетесь не дома
*некоторые продукты остаются через неделю и закупать их снова не надо. Это стоит учитывать
1️⃣ МЯСО .Индейка филе ( тушить, гриль), голень индейки( идеально в суп/щи), свинина без кости ( суп с фрикадельками, котлеты для домашних гамбургеров)
2️⃣ ОВОЩИ. Берем Минимум 4 варианта. У меня в этот раз цветная капуста, китайская редис, айсберг. ( огурцы помидоры перец тоже , это было)
3️⃣ ФРУКТЫ. Берем Минимум 3 варианта на неделю Сейчас у меня дыня, хурма, виноград.
4️⃣ КРУПЫ. Берём минимум 2 варианта. Они остаются , через неделю докупаем другое .
5️⃣ ОРЕХИ. Выбираем 1 вариант, например грецкие . Следующую недель берём другие ( кешью, фундук). Орехи не брала , все осталось . Взяла семена ЛЬНА. Это тоже полезные жиры и клетчатка.
6️⃣ МАСЛО. Берите разные, я чередую(авокадо, льняное , кунжутное)
7️⃣ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Творог , Сметана , СЫР
8️⃣ ЯЙЦА. 2- 3 упаковки
9️⃣ СЛАДКОЕ. В этот раз я взяла халву и снова финики
1️⃣0️⃣ Ещё ИМБИРЬ и АВОКАДО и минеральная вода
‼️ если есть что-то в корзине сейчас, это не значит , что нужно именно так покупать каждую неделю. Меняем, добавляем, чередуем
*рубрика по продуктам в выходные, что я покупала в прошлый раз, есть выше
☀️Открываю комментарии, для возможности задать вопрос по этой теме ⬇️
*количество и вес товара зависит от количества членов вашей семьи и употребляемых вами калорий. А так же от того, как часто вы питаетесь не дома
*некоторые продукты остаются через неделю и закупать их снова не надо. Это стоит учитывать
1️⃣ МЯСО .Индейка филе ( тушить, гриль), голень индейки( идеально в суп/щи), свинина без кости ( суп с фрикадельками, котлеты для домашних гамбургеров)
2️⃣ ОВОЩИ. Берем Минимум 4 варианта. У меня в этот раз цветная капуста, китайская редис, айсберг. ( огурцы помидоры перец тоже , это было)
3️⃣ ФРУКТЫ. Берем Минимум 3 варианта на неделю Сейчас у меня дыня, хурма, виноград.
4️⃣ КРУПЫ. Берём минимум 2 варианта. Они остаются , через неделю докупаем другое .
5️⃣ ОРЕХИ. Выбираем 1 вариант, например грецкие . Следующую недель берём другие ( кешью, фундук). Орехи не брала , все осталось . Взяла семена ЛЬНА. Это тоже полезные жиры и клетчатка.
6️⃣ МАСЛО. Берите разные, я чередую(авокадо, льняное , кунжутное)
7️⃣ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Творог , Сметана , СЫР
8️⃣ ЯЙЦА. 2- 3 упаковки
9️⃣ СЛАДКОЕ. В этот раз я взяла халву и снова финики
1️⃣0️⃣ Ещё ИМБИРЬ и АВОКАДО и минеральная вода
‼️ если есть что-то в корзине сейчас, это не значит , что нужно именно так покупать каждую неделю. Меняем, добавляем, чередуем
*рубрика по продуктам в выходные, что я покупала в прошлый раз, есть выше
☀️Открываю комментарии, для возможности задать вопрос по этой теме ⬇️
Nat_newbody.Нутрициология
20 Oct, 06:35
КАКИЕ ПРОДУКТЫ МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБАВЛЯЕМ В СВОЙ РАЦИОН ОСЕНЬЮ 🍂
1️⃣ Тыква – содержит витамины , микроэлементы , такие как А С и Е, очень питательна,помогает иммунной системе.
Можно запекать,класть в кашу , можно делать тыквенные оладьи ( мука,яйцо,тертая тыква ) , можно делать смузи.
2️⃣ Морковь - свежий урожай этого продукта как раз в осеннее время, уделите этому продукту особое внимание,не забывайте употреблять с жирами для лучшего усвоения (тертая морковь с маслом - отличный полезный перекус)
3️⃣ Свекла – так же осенний продукт , помогает очищать организм и поддерживать уровень энергии. Добавляйте свежую или отварную свеклу 1-2 раза в неделю в питание
4️⃣ ОРЕХИ - полезные жиры , которые нужны нам всегда, а так же клетчатка и витамины/ минералы. Употребляйте 15-30 г орехов раз в 2 дня.
А чтобы закрывать свои дефициты, нужно сделать свой рацион более здоровым с правильным меню
☝🏼 новый отзыв на программу «готовлю быстро» с рецептами
✔️замены есть к каждому продукту
Доступ навсегда
1️⃣ Тыква – содержит витамины , микроэлементы , такие как А С и Е, очень питательна,помогает иммунной системе.
Можно запекать,класть в кашу , можно делать тыквенные оладьи ( мука,яйцо,тертая тыква ) , можно делать смузи.
2️⃣ Морковь - свежий урожай этого продукта как раз в осеннее время, уделите этому продукту особое внимание,не забывайте употреблять с жирами для лучшего усвоения (тертая морковь с маслом - отличный полезный перекус)
3️⃣ Свекла – так же осенний продукт , помогает очищать организм и поддерживать уровень энергии. Добавляйте свежую или отварную свеклу 1-2 раза в неделю в питание
4️⃣ ОРЕХИ - полезные жиры , которые нужны нам всегда, а так же клетчатка и витамины/ минералы. Употребляйте 15-30 г орехов раз в 2 дня.
А чтобы закрывать свои дефициты, нужно сделать свой рацион более здоровым с правильным меню
☝🏼 новый отзыв на программу «готовлю быстро» с рецептами
✔️замены есть к каждому продукту
Доступ навсегда
Nat_newbody.Нутрициология
19 Oct, 16:31
🍋🟩 🍇 СЕЗОННЫЕ ФРУКТЫ. Осень 🍂 что добавляем в рацион
Постепенно уходят арбуз и дыня, сезон заканчивается, но на смену им приходят следующие фрукты:
✔️виноград! Ещё остается, так же берём. Едим 1-2 раза в неделю 150-200г
✔️гранат! Самое время покупать, можно есть каждый день 1/2 шт. Это природный антиоксидант, содержит витамины C, Р, B6 и В12, снижает давление.
✔️хурма! Содержит пищевые волокна , бета каротина больше, чем в Моркови, полезна при ЖДА, богата йодом. Больше 1 шт в день есть не рекомендуется
✔️фейхоа! Много железа , витамина С, клетчатки ,йода. Достаточно в день съесть 3-5 ягод
Яблоки,груша, так же остаются актуальными. Но они будут ещё с нами долго, поэтому лучше сделать акцент не на них.
‼️не забывайте, что осенью важно здоровое питание, потому что к зиме начинаются дефицитные состояния. Сейчас отличая возможность их закрывать натуральными продуктами
Напоминаю , что в моих меню здорового питания есть все фрукты и вы можете выбрать любимые.
👉🏼Меню от 590₽ с рецептами, доступ навсегда
И вы сможете не только скинуть вес с помощью них, но и восполнять все необходимое для организма 💕
Постепенно уходят арбуз и дыня, сезон заканчивается, но на смену им приходят следующие фрукты:
✔️виноград! Ещё остается, так же берём. Едим 1-2 раза в неделю 150-200г
✔️гранат! Самое время покупать, можно есть каждый день 1/2 шт. Это природный антиоксидант, содержит витамины C, Р, B6 и В12, снижает давление.
✔️хурма! Содержит пищевые волокна , бета каротина больше, чем в Моркови, полезна при ЖДА, богата йодом. Больше 1 шт в день есть не рекомендуется
✔️фейхоа! Много железа , витамина С, клетчатки ,йода. Достаточно в день съесть 3-5 ягод
Яблоки,груша, так же остаются актуальными. Но они будут ещё с нами долго, поэтому лучше сделать акцент не на них.
‼️не забывайте, что осенью важно здоровое питание, потому что к зиме начинаются дефицитные состояния. Сейчас отличая возможность их закрывать натуральными продуктами
Напоминаю , что в моих меню здорового питания есть все фрукты и вы можете выбрать любимые.
👉🏼Меню от 590₽ с рецептами, доступ навсегда
И вы сможете не только скинуть вес с помощью них, но и восполнять все необходимое для организма 💕
Nat_newbody.Нутрициология
19 Oct, 09:49
🧺 В выходные снова рубрика «продуктовая корзина» на неделю ✔️ еще поговорим про актуальные и обязательные продукты осенью 🍂
Ждете?
Ставьте реакции, более 50 набираем и начинаем 🔥
Ждете?
Ставьте реакции, более 50 набираем и начинаем 🔥
Nat_newbody.Нутрициология
16 Oct, 09:12
Полезный продукт, который сложно есть отдельно, но добавлять его в рацион необходимо, тем более сейчас сезон , а осенью уже начинается дефицит витаминов,микроэлементов.
Речь идет про ГРЕЙПФРУТ.
Предлагаю вам такой вариант смузи, который идеален для осени
1/2 грейпфрут ( я очищаю только основную кожу )
1 банан ( за счет банана добавляется сладость )
1 чл куркумы
Вода 300 мл
Подходит и на время детоксикации.
И какой аппетитный цвет 😍
На здоровье!
Речь идет про ГРЕЙПФРУТ.
Предлагаю вам такой вариант смузи, который идеален для осени
1/2 грейпфрут ( я очищаю только основную кожу )
1 банан ( за счет банана добавляется сладость )
1 чл куркумы
Вода 300 мл
Подходит и на время детоксикации.
И какой аппетитный цвет 😍
На здоровье!
Nat_newbody.Нутрициология
15 Oct, 14:20
⚡️⚡️⚡️
Отвечаю на вопрос выше , похожих уже было несколько .
1. Доступ у вас бессрочный
2. Программа идет 4 месяца и пополняется информацией .
Все, что уже было, вам доступно. Это не исчезает и не удаляется .
3. Дальше новый месяц - новая важная тема , к которой у вас так же будет доступ
Ничего повторно оплачивать не надо! Доступ : 1990₽ ко всей информации НАВСЕГДА
⚡️В группе уже :
Меню, рецепты, режим дня, детокс ритуалы на каждый день, детокс каждого органа без препаратов, обзоры на суперфуды( лечимся едой ), видео упражнения от отеков , для стоп, для спины, для осанки , гимнастика, Микробиом кишечника и ЖКТ.
✅Следующие 2 месяца не менее важные темы !
⭐️Получается, что программа детоксикации - это как справочник по здоровью с доступом навсегда.
💕Вы улучшите свое самочувствие , закроете дефициты , скинете вес , уберете неприятные симптомы , наладите все системы организма просто находясь в закрытой группе программы .
✔️БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
👉🏼 ДОСТУП ТУТ
Отвечаю на вопрос выше , похожих уже было несколько .
1. Доступ у вас бессрочный
2. Программа идет 4 месяца и пополняется информацией .
Все, что уже было, вам доступно. Это не исчезает и не удаляется .
3. Дальше новый месяц - новая важная тема , к которой у вас так же будет доступ
Ничего повторно оплачивать не надо! Доступ : 1990₽ ко всей информации НАВСЕГДА
⚡️В группе уже :
Меню, рецепты, режим дня, детокс ритуалы на каждый день, детокс каждого органа без препаратов, обзоры на суперфуды( лечимся едой ), видео упражнения от отеков , для стоп, для спины, для осанки , гимнастика, Микробиом кишечника и ЖКТ.
✅Следующие 2 месяца не менее важные темы !
⭐️Получается, что программа детоксикации - это как справочник по здоровью с доступом навсегда.
💕Вы улучшите свое самочувствие , закроете дефициты , скинете вес , уберете неприятные симптомы , наладите все системы организма просто находясь в закрытой группе программы .
✔️БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
👉🏼 ДОСТУП ТУТ
Nat_newbody.Нутрициология
15 Oct, 14:18
Здравствуйте. Если сейчас приобрету марафон 4 месяца, информация за сентябрь и октябрь мне будет доступна?
Nat_newbody.Нутрициология
14 Oct, 14:12
Ещё один хороший сыр по составу, кроме Natura.
Если увидите , берите !
Я брала в магазине «Лента»
Если увидите , берите !
Я брала в магазине «Лента»
Nat_newbody.Нутрициология
08 Oct, 11:41
⚡️Ну а теперь самое важное , про микробиом и тягу к сладкому
‼️А если ещё есть лишний вес?
‼️Плохое настроение и апатия?
‼️А может даже вспыльчивость и раздражительность?
‼️Вы часто болеете?
‼️Есть недовольства к качеству кожи ?
☘️Если есть что- то из этого , то нужно обязательно заниматься своим микробиомом!
🆘Возможно, вы принимаете омега 3 или витамины, добавки и БАДы, но они не усваиваются , а вы и не знаете или эффекта нет. Употреблять бесполезно, если есть проблемы с ЖКТ
На ДЕТОКС ПРОГРАММЕ мы как раз начинаем тему ЖКТ И МИКРОБИОМА - заниматься будем полноценно 🆘 НЕ ПРОПУСТИ‼️
На программе уже есть меню без подсчета калорий, детокс ритуалы, рецепты, очищение органов детоксикации, вся базовая информация .
Начинаем тему : ЖКТ И МИКРОБИОМ
👉🏼Доступ навсегда
👉🏼Стоимость 1990
👉🏼Программа пополняется информацией
‼️А если ещё есть лишний вес?
‼️Плохое настроение и апатия?
‼️А может даже вспыльчивость и раздражительность?
‼️Вы часто болеете?
‼️Есть недовольства к качеству кожи ?
☘️Если есть что- то из этого , то нужно обязательно заниматься своим микробиомом!
🆘Возможно, вы принимаете омега 3 или витамины, добавки и БАДы, но они не усваиваются , а вы и не знаете или эффекта нет. Употреблять бесполезно, если есть проблемы с ЖКТ
На ДЕТОКС ПРОГРАММЕ мы как раз начинаем тему ЖКТ И МИКРОБИОМА - заниматься будем полноценно 🆘 НЕ ПРОПУСТИ‼️
На программе уже есть меню без подсчета калорий, детокс ритуалы, рецепты, очищение органов детоксикации, вся базовая информация .
Начинаем тему : ЖКТ И МИКРОБИОМ
👉🏼Доступ навсегда
👉🏼Стоимость 1990
👉🏼Программа пополняется информацией
6,836
subscribers
1,196
photos
38
videos
