Carrot.raw

Рецепт шоколадного пудинга

В нашем рационе обязательно должны присутствовать правильные жиры

Но не всегда и всем удается их «всунуть» в свой рацион, а где - то уже привычные продукты поднадоели.

Что мы можем отнести к полезным жирам?

-яичный желток
-авокадо
-оливковое , кокосовое , льняное, конопляное , кокосовое , авокадо , кедровое масла
-печень трески
-жирная дикая рыба ( скумбрия, сельдь, кижуч, нерка, лосось)
-орехи , семена и урбечи из них
-сало
-сливочное ( 82,5%) и топленое масло

Правильные жиры нужны нам для того, чтобы правильно функционировал желчный пузырь, для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины ( А, Д, Е, К), для красоты кожи,волос и ногтей и кончено для нашей гормональной системы и работы мозга.

Питание, образ жизни - это то, что влияет на наше самочувствие.

Я собрала много новых полезных материалов по здоровью и питанию - это и гайды, и руководства, и мастер-классы на самые популярные темы и вопросы, которые мне задают каждый день.

Они будут с большой скидкой до -90% уже 28-30 ноября!
Чтобы первым узнать все подробности и ничего не пропустить, регистрируйся сейчас!

https://carrotraw.com/special_offer

Рецепт шоколадного пудинга из авокадо, в качестве правильных Жиров и вкусного десерта 🔥

Выйдет 2 небольших порции

-1 авокадо
-какао
-кокосовое молоко
-подсластитель ( мед, сироп топинамбура или кленовый)

На один авокадо примерно 3-4 ст л молока , а остальное уже по вкусу

Хлеб с ферментированным чесноком и тыквенной мукой без глютена

Готовится максимально просто💪🏾

( если у вас нет такого чеснока, то можно запечь обычный в духовке до мягкости и после выдавить его в хлеб)

Тыквенная мука продается на озон и вб, но если лень заказывать , а хлеба хочется , то замените тыквенную муку на пшеную 🔥

90 г муки зеленой гречки
70 г пшеной ( не путайте с пшеничной, найти можно на озон и вб, а так же в любом большой гипермаркете, типо ленты или Окей)
20 г псиллиум залить 300 мл воды и дать постоять 10 минут
20 г тыквенной муки ( или заменить на пшеную )
1 ч л разрыхлителя
Выдавить мякоть чеснока ( но можно и без него)
Соль по вкусу

Смешать все ингредиенты ( пшеную муку я сделала сама, но само зерно пшена иногда имеет свойство горчить, особенно если оно старое)

Сформировать два багета ( по желанию сделать надрезы , посыпать семечками)

Разогреть духовку на 180 градус и выпекать 1 час ( не открывать духовку!)

После дать ПОЛНОСТЬЮ ОСТЫТЬ НА РЕШЕТКЕ, чтобы безглютеновый хлеб мог стабилизироваться

Такой цельнозерновой хлеб будет максимально полезным для вашего ЖКТ , и даст вам энергию

Carrot.raw pinned «Захотелось поболтать с вами Мне так часто стали поступать предложения по рекламе всякого мусора, и ненужных и бестолковых специалистов. Какие- то батончики , БАДы , и кто - то мне говорил, что зачем тебе блог, если не берешь часто? Да, любой блог- это…»

Захотелось поболтать с вами

Мне так часто стали поступать предложения по рекламе всякого мусора, и ненужных и бестолковых специалистов.

Какие- то батончики , БАДы , и кто - то мне говорил, что зачем тебе блог, если не берешь часто?

Да, любой блог- это монетизация, это большой труд. Но рекламировать всякий сброд, которым я никогда не буду пользоваться ( как делают многие крупные блогеры)

может поэтому они такие все 💰😄
Но я просто не могу так

Как недавно прочитала у одной девушки , что «жизнь она вообще не про постоянное потребление» , а к сожалению у нас все превратилось именно в это.

Я не против рекламы, и она есть и будет , но именно того, что я сама пробую и мне нравится и что не противоречит моим взглядам

Считаю , что мои рекомендации и реклама должны вас стимулировать приобрести действительно полезную и нужную вещь для дома, здоровья и здорового рациона. А не подтолкнуть на очередную и ненужную хрень , да мне если честно и совесть не позволяет.

А вас раздражает реклама всего подряд, или нормально относитесь?

Всем привет , сейчас время орви и простуд , моя схема, когда чувствую себя неважно.

И конечно же отвар шиповника и морсы без сахара - наше всё 🔥💪🏾