Mysti.doctor @mystidoctor Channel on Telegram

Mysti.doctor

14 Feb, 08:13

❗️Вот почему пересматриваю эту картину:

-Оптимизм вопреки всему
Несмотря на все трудности и ограничения! Его знаменитая фраза "Жизнь как коробка шоколадных конфет- никогда не знаешь, какая начинка тебе попадётся"- учит принимать неожиданности судьбы.

А мы являемся представителями эпохи турбулентности🤦🏻‍♀️🌪️

-Герой демонстрирует, что иногда самые глубокие истины- самые простые.
Его незамысловатая мудрость помогает увидеть жизнь в новом свете.

-Преодоление ограничений❤️‍🩹

История Форреста показывает, что физические или интеллектуальные ограничения- не приговор.
Он достигает невероятных успехов благодаря упорству и чистому сердцу.

Это лишь мое мнение, а вот совет будет для всех : остановиться, позаботиться о себе, и возможно пересмотреть чудесный фильм✨

141

Mysti.doctor

14 Feb, 08:12

Guten Tag✨

Даже если вы не отмечаете День Всех Влюбленных, или данные даты могут, будто, «наседать» на человека, вызывать переживания…

Просто напоминаю: будьте сами для себя чудесной опорой, очень любимым человеком❤️‍🔥

Есть в арсенале старый и любимый мною фильм, который заставляет замедляться.
Еще многим своим пациентам- трудоголикам, я напоминала (и сейчас бывает), знаменитую фразу:

«Беги Форест, Беги»!

Фильм "Форрест Гамп" действительно обладает удивительной способностью поднимать дух и вдохновлять🥀

137

Mysti.doctor

13 Feb, 07:50

-Инсулинорезистентность ❗️

Повышенный уровень инсулина стимулирует выработку тестостерона в яичниках и уменьшает синтез глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ).
Это приводит к увеличению уровня свободного тестостерона в крови.

-Клетки яичников становятся гиперчувствительными к ЛГ (лютеинизирующему гормону).
Повышается экспрессия рецепторов к ЛГ, и формируется относительный дефицит ФСГ.

Очень важно исследовать данные показатели.

Видите, какой обширный спектр гормональных изменений может преследовать с диагнозом СПКЯ, а значит будет подбираться терапия относительно этих показателей.

Плюс, далее я сделаю отдельный пост и про надпочечники🙏🏻

Будьте к себе внимательны, не упускайте изменения во внешности/ эмоциональном фоне/ апатии/ нарушениях менструального цикла.

Либо если имеются вопросы к планированию беремености и зачатию❤️‍🩹

161

Mysti.doctor

13 Feb, 07:50

Guten Tag🌒
Сегодня будет важная тема для девушек и женщин! Случаев очень много, но почему при СПКЯ, в арсенале помощи нет исследования фракции тестостерона?
(И естественно его предшественников, Лютеинизирующего Гормона?)

Объясню связь между синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и тестостероном (упростила по возможности)🙏🏻

При СПКЯ происходит нарушение нормального гормонального баланса, где ключевую роль играет повышение уровня андрогенов, особенно тестостерона.
Вот основные механизмы этой связи:

- В яичниках и надпочечниках происходит избыточная выработка андрогенов, в первую очередь тестостерона. Это связано с нарушением регуляции ферментов стероидогенеза.

160

Mysti.doctor

11 Feb, 07:35

🔥Моя невероятно ответственная пациентка улучшила показатели за 3 месяца, никаких КОК не назначалось❤️‍🔥

Андростендион ушел с 16,5 до 10,8 нмоль/л, работа ещё продолжается!
Впервые смотрела такой широкий спектр, и полностью держала протокол✨

❗️И я хочу напомнить:
Что есть ещё и проблемы с эмоциональным фоном, при таких нарушениях 🫣

-И повышенная тревожность, беспокойство!
-Сложность с концентрацией внимания, повышается утомляемость (даже от вполне привычных дел).
-СНИЖАЕТСЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К СТРЕССУ (девушка/женщина любое недопонимание переносит с сильным беспокойством, огромным спектром переживаний).

Мне очень нравится наглядно показывать, какой же большой спектр влияния имеет Эндокринная Система.
Важно понимать взаимосвязь между физическим и психическим Здоровьем❤️‍🩹

Завершая сегодняшнюю историю: девушкой я ужасно горжусь, потому что человек не спрятал голову в писок, а просто брал и следовал всем рекомендациям! И на повторном приеме делилась своими чудесными изменениями, улыбалась✨

234

Mysti.doctor

11 Feb, 07:33

Guten Tag!✨

Сегодня обсуждаем серьезную тему с примерами, очень важную для девушек и женщин🥀

Часто внешние проявления нам буквально кричат: «Проверь, пожалуйста, свое состояние Здоровья!
А не покупай очередное средство ухода»🤷🏻‍♀️

Что если:

-появляется акне (уже далеко за подростковый период), болезненные комедоны, кожа очень склонна к жирности.
-проблемы с овуляцией и с менструальным циклом
-выпадение волос
-нестабильная масса тела

Возможно давно пора проверить андрогенный спектр гормонов.
(После сбора анамнеза, доктор назначает необходимые показетели!)

220

Mysti.doctor

10 Feb, 08:19

🌒Долго засыпаете, дополнительно для «ухода от проблем, стресса» марафон сериалов/видео и прочего фастфуда для ЦНС.

А если и не страдаете просмотром такого контента, значит начинаете переделывать разные задачи/домашние хлопоты, ну или появляются минимальные силы на общение.

Итак, что может стоять за такими признаками?

-Гипотиреоз (недостаток гормонов Щитовидной железы).

-Гиперпролактинемия( повышение пролактина), я бы сюда добавила хронический стресс (при отсутствии терапии).

-Наша любимая инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена.

-НЕ ЗАБЫВАЕМ про снижение фракции половых гормонов (про жуткое снижение энергии/сил обсуждали много раз зимой, даже с примерами пациентов)🫣

❗️Про надпочечники есть отдельные статьи в блоге, да и думаю многие про это слышали. Очень частая причина употреблять кофеин в избытке.

И если Вы думаете, что это единственные причины?
К сожалению нет.
Не забываем про дефициты, проблемы с ЖКТ и это минимум!

Будьте к себе пожалуйста внимательны, не нужно пропускать сигналы организма🙏🏻

239

Mysti.doctor

10 Feb, 08:18

✨Guten Tag! Сегодня разберем важную тему, вокруг которой много выдумок🤦🏻‍♀️
Важно как для мужчин, так и для женщин!

Есть нарушения в эндокринной системе, а так же другие показатели нашего здоровья дают сбой, после которых ЕСТЬ ТЯГА к определенным типам продуктов.
(Ниже расписала механизм).

Поэтому важно помочь себе прежде всего, а не бороться с воздушными драконами.

Сразу сделаю акцент: мы сегодня говорим в основном про гормоны, а причин может быть гораздо больше.

❗️Везде очень похожий механизм действия: при данных состояниях нарушен обмен веществ, человек чувствует апатию, нет пресловутой энергии. А для того чтобы выполнять рутинные дела требуется кофеин (обычно в количествах больше одной чашки в день).

Так же при этих состояниях нарушается режим! В сторону отсутствия сил по утрам, нужно время «раскачаться», чтобы приняться за работу.
Вечером будто бы появляются силы, но незадача- проблема со сном🤷🏻‍♀️

234

Mysti.doctor

07 Feb, 09:06

🌲Человек час беседовал со мной не только про терапию, но и образ жизни (я это подчеркиваю несколько раз).

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОДИН ЯЗЫК И СТРЕМЛЕНИЯ🔥

Объем талии -7 см, появилась энергия и одновременно спокойствие!

А я мноооого раз упоминала в своих историях, как здоровье Печени влияет и на эмоциональный фон.

-Не устану Вам рассказывать важность физического здоровья, а не только психическое здоровье подвергать сомнению🌪️

Ушел повышенный Ферритин снова, да это не норма! Писала и про воспаления, связь с ЖКТ.
Мужчина выполнял все рекомендации, начиная от физической нагрузки, заканчивая сном ✨

Чудесная супруга помогла и с переводом протокола, и я ей уже хвасталась в блоге❤️‍🔥

Будьте к себе внимательнее, увы, мы часто замечаем уже совсем ОЧЕВИДНЫЕ изменения (плюс, когда они разом в большом количестве).

280

Mysti.doctor

07 Feb, 09:04

Guten Tag!🌲

Сегодня будет очевидная тема, но хочется ещё больше уделить ей внимание!
❗️Снова не обойдётся без шикарных примеров: про метаболизм наш любимый и достойное количество энергии.
Так что, не переключайтесь💪🏻

Что для нас актуально в повседневной жизни, помимо внешних данных?
Особенно в зимний период и ранний весенний- чувствовать энергию!

Когда хватает сил, на постоянной основе, решать рабочие вопросы/ оставлять личное время! А не заставлять себя, с желанием «Проснуться внезапно лишь летом»🤷🏻‍♀️

P.s.: часто без помощи своему организму летний период, ну совсем не помощник.

✨И обратилась ко мне пара, где супруг американец разбивает все самые распространенные клише.

Про питание, образ жизни, свое самочувствие💪🏻

Горжусь АЛТ упал в 2 раза (с 80 до 40 Ед/л).

263

Mysti.doctor

04 Feb, 09:33

🌒Грелин и серотонин:

Стресс влияет на выработку "гормона голода" грелина и нейромедиатора серотонина.
При стрессе уровень грелина повышается, а серотонина снижается, что усиливает тягу к углеводистой пище, особенно в вечернее и ночное время.

-Еще, как вариант инсулинорезистентность, повышение фракции инсулина в крови, которое может быть в следствии генетической предрасположенности, либо приобретённым. Пищевое поведение может меняться в сторону ночных прогулок к холодильнику.

-И самое очевидное и неочевидное: тотальное изменение режима сна и бодрствования, когда ночные смены, либо вы сбили себе все ритмы и можете активничать только в ночное время, а днём снижение аппетита.

Как всегда: будьте к себе внимательнее!
И заранее желаю чудесных выходных, отвлекитесь от рутины, по своему желанию✨

344

Mysti.doctor

04 Feb, 09:32

Guten Tag💔

«НОЧНОЙ ГОЛОД- СЛАБАЯ ВОЛЯ?»

✨Пока внимание привлекает заголовок, выше есть важная организационная информация: 28.01-5.02 (включительно) вне связи по всем рабочим вопросам.
А 6 Февраля откроется запись, спасибо за понимание🙏🏻

Хочется сразу сказать, в таком вопросе, как ночной голод может быть несколько причин. Начиная от психологических аспектов, период повышенной работы в ночное время (ваш график, переезд сочетающийся с работой, смена часовых поясов и прочее).

Поэтому расскажу только про одну причину, важно разобраться в каждом случае отдельно!

❗️Хронический стресс, который может вызывать повышение гормона кортизола, когда его основная функция бодрость в первую половину дня, но происходит дисбаланс и вечер становится более активным!
Так же и идёт повышение аппетита, плюс ночного в том числе, ведь гормон сна не может вступить в свои права, и кортизол повышен в ночное время.

273

Mysti.doctor

30 Jan, 08:20

✨Дальше речь про семена чиа:

-Богаты омега-3 жирными кислотами. Благодаря им и сердечно-сосудистая система, и нервная система человека может функционировать полноценно.
- В них есть грубое волокно.
Вообще помогают кишечнику работать без сбоев, да поддержка иммунитету и фабрике Серотонина, кто забыл.
-Источник Калия, Магния!
А так же прекрасно подходят для людей с нарушением углеводного обмена.

❗️Рецепт прост:

-Натуральный белый йогурт в объеме 200 мл.
Затем берём 2-3 столовые ложки семена Чиа, насыпаем в стеклянный стакан 250-300 мл, ну либо в форму и перемешиваем. Закрываем пищевой пленкой сверху🙏🏻
Оставляем в холодильнике на 4 часа, или на ночь.

Утром добавляем нарезанный киви ( Да, вы не ослышались, мы витамин С используем активно).

Второй вариант киви+ груша (киви в превосходстве).

И Летом/ начало Осени конечно же к киви добавляем ЯГОДЫ🔥
P.s.: я ещё могу немного листочков свежей мяты для украшения и запаха, просто прелестно. Приятного аппетита, заботьтесь о себе пожалуйста!

#mysti_кулинария

383

Mysti.doctor

30 Jan, 08:18

Guten Tag🔥

Сегодня потрет Ильи Ильича Мечникова, не зря украшает наш канал🙏🏻

Лауреат Нобелевской премии, а одно открытие сейчас звучит со всех радаров, для поддержания нашего иммунитета/ серотонина и даже половых гормонов. Догадались?

Первооткрывателем пробиотиков считается Илья Ильич Мечников.

(В буквальном смысле мой кумир)!

Не единственная его заслуга, но к нашей сегодняшней теме не могла не вспомнить.
Представьте, Вы можете блистать в обществе таким фактом, в беседе как о себе может позаботиться каждый.

🌪️И буду благодарна, если поделитесь моим блогом со своими близкими/ друзьями, ведь это очень воодушевляет не бросать идею доступных рецептов для всех❤️‍🩹

Завершается зимний период и начинается раняя весна, вопросов к поддержке иммунитета/ работа с углеводным обменом/ ЖКТ - огромное количество. И, пожалуй, важно напомнить: Колесо уже изобретено💪🏻

Используем белый йогурт ферментированный/ греческий.
(Никаких кефиров🤷🏻‍♀️).

#mysti_кулинария

341

Mysti.doctor

28 Jan, 07:52

Guten Tag✨

Сегодня обсудим, пожалуйста, организационные вопросы:

С 28.01-5.02 командировка, буду вне связи. Рабочую почту и личные сообщения не читаю, блог вести буду минимально.
Всем своим пациентам сказала лично, все обсудили- далее недоступна.
Спасибо за понимание✨

🥀6 Февраля открываю запись на консультации в Марте.
Выставлю пост и под ним можно просто написать: «Здравствуйте, хочу на Консультации».
Далее связываемся в личных сообщениях, обсуждаем все детали🙏🏻

❗️!❗️Важное: будет доступно одно место на месячное Сопровождение в Апреле. Забронировать место уже возможно будет в запись.
Просто написать: «Здравствуйте, хочу на Сопровождение».

Обсуждаем все детали, даты начала.
Это одна из моих любимых услуг, вот честно!

Желаю легкой недели, заботьтесь о себе🙏🏻

239

Mysti.doctor

27 Jan, 09:28

🌛Посмотрите: ФСГ пришел в норму без назначения КОК, снизился с 11.2 до 6.13 мМЕд/л, норма в лаборатории до 9.9 мМЕд/л.

Был составлен полноценный протокол! Начиная от поддерживающей терапии, до обсуждения физической нагрузки.

А какой Ферритин, я писала на этосм канале, в чем связь с половыми гормонами✨

-Красивая и молодая мама из Сибири, занимается спортом🔥

И она уже перед беременностью очень круто привела в порядок свое Здоровье. Очень приятно, что многие возвращаются💔

Зачем я все это расписываю,
а мои Титаны замечательные, дают разрешение на такие истории? Правильно, чтобы больше людей задумались о вклад в свое Здоровье.

И да, иногда причины «банальной» апатии- это не только работа ЩЖ, на которую все пеняют. Мы сложнее🌪️

335

Mysti.doctor

27 Jan, 09:27

Guten Tag!

Сегодня хочется напомнить очень важную и простую истину:
-Наше состояние
-Количество энергии
-Да вообще какой-то драйв и
одновременно спокойный настрой (ну знаете, без скандалов/ обид/ воспринимать все близко).

Все зависит не только от гормонов стресса. Или работы Щитовидной Железы, что ещё очень часто вспоминают?!

❗️Все это будет меркнуть, при нарушении половых гормонов🤷🏻‍♀️
(Хоть сегодня я буду хвастаться молодой женщиной, но мужчины- Вас тоже касается, все редко сдают такие исследования).

349

Mysti.doctor

23 Jan, 08:22

🌒С тем, что недосып влияет на желание лишний раз перекусить, точнее нет контроля бесконечным перекусам, а значит нарушение углеводного обмена избежать вряд ли получится.
Ещё сюда я бы добавила изменение жирового обмена, совместно с углеводным неизбежно часто, плюс в пункте с изменением аппетита- пищу хочется более «сытную», там не про полиненасыщенные полезные жиры👻

-При постоянных недосыпах всегда присоединится гиподинамия, ну нет у вас возможности НОРМАЛЬНО пережить рутинные дела, про какую же физическую активность можно вести речь? Энергосбережение💪🏻

-Задержка жидкости, при постоянных недосыпах. Конечно Вы можете подумать, что отеки действительно быстренько исчезнут, если РАЗ в неделю не испытывать дефицит сна…
Вернитесь к прошлым пунктам пожалуйста, увы они так же влияют на отеки и устранять придется все вместе🤷🏻‍♀️

Будьте к себе внимательны, наше здоровье прямо зависит от режима, достаточно инфантильно это отрицать🌪️

428

Mysti.doctor

23 Jan, 08:22

Guten Tag🌛

Сегодня будет очень важная тема, которую все упорно отрицают, либо думают: «Ой да доктора сговорились, все как один ПРОСТО повторяют»🤦🏻‍♀️

🌖Недосып и изменение массы тела, появление отеков, да и в принципе изменение во внешности.
Буду краткой, так как это моя извечная тема относительно связи с пролактином, инсулином и ЩЖ, как минимум!

-Если человек не высыпается,
он испытывает дефицит жизненных сил. Самым ожидаемым последствием недосыпа становится пробуждение аппетита, ведь второй источник энергии- это еда. Таким образом, уменьшение времени сна на два часа уже ведёт к потреблению лишних калорий в целях восполнения недостатка.
Плюс не забываем: идет повышение лептина (отвечающий за усиление) аппетита, а вот грелин (отвечающий за насыщение) - снижается.

И что? Действительно ли все просто так вам твердят про режим? Ответ очевиден🧐

414

Mysti.doctor

22 Jan, 09:23

-А гомоцистеин? Прекрасный результат, аналогично писала важность для женщин не только в период беременности, но и в целом.

Состояние сосудов, профилактика тромбобразования, атеросклероз.

И знаете, здесь женщине есть чем гордиться, и получить Вашу поддержу в виде реакций будет замечательно🙏🏻

Было другое время, мало кто знал ценность и разбирался в питании, заботе о себе, да даже информации совсем минимум в доступе. Представляете, как трудно принять факт перемен и взять себя в руки?
Так что, желаю нам всем взять себе в пример таких людей и больше узнавать нового❤️‍🔥

ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ НЕТ ВОЗРАСТА❗️
Напрочь забываем о таком жутком стереотипе.

315

Mysti.doctor

22 Jan, 09:22

Guten Tag!✨

Я давно не писала историй про одну категорию пациентов, которой я очень часто горжусь🙏🏻

Это возраст 60+, представьте: все вокруг меняется, много информации и новшеств.
Но, люди приходят и серьезно меняют свои привычки❤️‍🩹

И представляете, нет таких ОБЩЕПРИНЯТЫХ ОТГОВОРОК:

«Ну обмен веществ уже никогда не исправить, как данность он будет только ухудшаться»🤷🏻‍♀️

Ничего подобного: образ жизни, включение протоколов поддержки (от витаминов до разбора питания).
Качественный отдых и сон, кто вообще придумал, что это не работает после 40+?!

Посмотрите, замечательная мама моей успешной пациентки, в 66 лет полностью придерживалась рекомендаций и ушла мочевая кислота с 365 до 280 мкмоль/л (референсы от 154-350 по лаборатории).

За 3 месяца, взяв под контроль свой образ жизни🙏🏻
Писала про подагру в блоге, ещё влияние не только на здоровье суставов, но и на работу сердечно-сосудистой системы, почек, мочеполовой системы в принципе.

355

Mysti.doctor

21 Jan, 08:35

🌬️Метаболические нарушения:
Снижается синтез гликогена в мышцах, затем нарушается белковый обмен.
Усиливается катаболизм (распад) мышечных белков.
Замедляется восстановление мышечной ткани.

С таким раскладом ни о каком тонусе не идет речь.

🌪️ Сосудистые нарушения:
Ухудшается микроциркуляция в мышечной ткани, далее доставка кислорода и питательных веществ.
Накапливаются продукты метаболизма
и развивается гипоксия мышц.

Поймите пожалуйста, часто внешние признаки/ ранние изменения в виде потери тонуса мышц говорят о важности помощи своей Эндокринной Системе!

А не просто пару выходных отоспаться и что-то самостоятельно придумать с образом жизни, тоже буквально на один месяц🤦🏻‍♀️

Будьте к себе внимательны!

306

Mysti.doctor

21 Jan, 08:34

Guten Tag❤️‍🔥

Ах, как бы всем хотелось иметь прекрасный мышечный тонус, и лишь улучшать его с возрастом🌪️

Только есть одна неприятная деталь: многие не знают, что происходит с их состоянием Здоровья, и прибегают к сдаче исследований далеко не всегда…

А быть Дорианом Греем, активным, выносливым, любоваться собой и справляться с нагрузкой «современного человека»- грезы и девушек, и мужчин.

Устраивайтесь поудобнее, что упускаем? Нарушение Углеводного Обмена🤷🏻‍♀️

Сегодня объясню механизм влияния инсулинорезистентности на мышечный тонус!

🌪️При инсулинорезистентности клетки мышечной ткани теряют чувствительность к инсулину.
Глюкоза не может эффективно проникать внутрь мышечных клеток.
Мышцы недополучают основной источник энергии. Это приводит к энергетическому дефициту в мышечной ткани.

Пора помочь себе в этом, а не просто придумать самостоятельно основы режима🥲

334

Mysti.doctor

16 Jan, 08:41

✨Сложно «противостоять стрессу»: когда любые вопросы «не по плану» выбивают человека
из строя🤷🏻‍♀️

-Антиоксидантная функция, особенно для работы ЦНС важно.

-И последнее на что сделаю акцент: повышенный уровень холестерина, такая проблема преследует и в молодом возрасте людей.

Причем при низкожировом питании (я постоянно разбираю это с пациентами, когда они минимально употребляют продукты с ненасыщенными жирными кислотами).

Ещё хочется акцентировать: с возрастом своя выработка или усвоение из продуктов- снижается.

И если хочется продлить КАЧЕСТВО жизни с возрастом/ а так же в Зимний период, здорово бы поинтересоваться о таком помощнике!

437

Mysti.doctor

16 Jan, 08:40

Guten Tag✨

Сегодня затронем тему, одного чудесного помощника, важного во многих процессах современного человека.
Говорим про Коэнзим Q10,
но помните: Без самоназначений, везде об этом пишу🙏🏻

Кофермент Q10 более чем на 90% связан с выработкой АТФ (клеточной энергии), от которой зависит работа сердца, печени, почек, надпочников наших любимых, ЦНС да и поджелудочной железы.
А причём здесь осенний-зимний период, если эти функции нужно поддерживать всегда?

Давайте обсуждать:

-Улучшает самочувствие при повышенной утомляемости (читаем выше про надпочечники и АТФ). Осенью таких жалоб все больше и больше.

-Снижение работоспособности, сонливость.

-Мышечная слабость, даже мышечные боли (особенно, если Вы решили поменять образ жизни и пошли в спортзал).

393

Mysti.doctor

15 Jan, 09:42

Guten Tag✨

Небольшой организационный момент: многих предупреждала лично (и будущих пациентов со сбором анамнеза тоже), но укажу и здесь.

С 17.01-20.01 (включительно), по личным обстоятельствам буду вне связи. По Любым рабочим вопросам🙏🏻

Почту и личные сообщения не читаю, спасибо большое за понимание!

Бывают разные внештатные ситуации.

198

Mysti.doctor

14 Jan, 07:46

-Вот, к примеру, обратился молодой человек, у кого были все вышеперечисленные жалобы (кроме себорейного дерматита) и работали мы с углеводным обменом🌪️

И конечно же, с дефицитами!
Да, если парни/мужчины обращаются они не морщатся от терапии, прекрасно дружат с протоколами поддержки, никого не заставляешь пить витамины/аминокислоты💪🏻

Миф, что их нужно уговаривать🤷🏻‍♀️

Молодой мужчина обращается же не в первый раз, всегда есть понимание: поддержка не через силу (или не просто близкий человек заставил прийти)- существует взрослое понимание, что есть множество способов себе помочь и позаботиться о своем состоянии🔥

Прекрасно, беру аналогично пример, со своих пациентов✨

383

Mysti.doctor

14 Jan, 07:45

Guten Tag✨
Почему-то многие думают, что мужчины обращаются:

А) Или с очень серьезным избытком масса тела.

Б)Вопросы связанные с поддержанием тестостерона.

Больше нет причин, нет жалоб и нет нужды🤦🏻‍♀️
И как же замечательно, что ТАКИЕ СУЖДЕНИЯ ДАВНО ИСЧЕЗЛИ💪🏻

Молодые парни, мужчины поддерживают свое самочувствие, нацелены на комфортный эмоциональный фон, плюс увеличивать количество энергии, не забывая о своих хобби и увлечениях.

-Что, если я Вам скажу, что их так же волнует качество кожи. Ведь мало кому комфортно с сухостью, ощущение стянутости.
А как же себорейный дерматит?
Или папилломы? Еще раз, что это не просто вопросы внешности, но и комфорта🔥

-Поддержка мышечной массы и занятия физической активности будут куда легче даваться, если устранить дефициты.
Да, мужчинам так же очень интересна и важна тема питания!

-Если мучает сонливость?
Или давно есть ощущение «энергосбережения», где минимально даются к решению рабочие вопросы, а вот с хобби или рутиной сложнее.

355

Mysti.doctor

13 Jan, 07:36

❄️Войдет в привычку порадовать себя приёмом пищи, и скорее выбор сделаем в сторону десерта, восполнить утраченное настроение.

Все эти качели могут длиться долго, а Ваше плохое настроение- крик о помощи организму.

А не потому что: «Декабрь всегда плохой месяц, дальше Новый Год прошел, ну расслабились»🤷🏻‍♀️

Будьте здоровы, с вниманием относитесь к тревожным признакам! Более ранее обращение даст возможность лучше и качественнее устранить такую пищевую привычку.

316

Mysti.doctor

13 Jan, 07:35

Guten Tag! 💔

О проблемах щитовидной железы могут сообщить различные симптомы. Некоторые из них похожи на признаки других болезней.
Да, именно тягу к сладкому!
И действительно может стать сигналом сдать исследования.

🌲Мы ведь говорим о Королеве Обменов, которая регулирует многие биохимические процессы, и когда идёт нарушение в сторону гипофункции ЩЖ (гипотиреоз)- метаболизм нарушается, обмен веществ замедлен.

Значит человек однозначно почувствует утомляемость, нехватку энергии, даже сил выполнять рутинные вопросы
не будет хватать.

Срабатывает разом механизм: сладкого хочется, когда чувствуешь усталость.

И добавлю в копилку признаков, что после употребления в небольшом количестве не происходит достаточного насыщения (тот же углеводный обмен становится медленнее,
а белкам тоже не отдаём предпочтения, ведь
и этот обмен заторможен).

368

Mysti.doctor

10 Jan, 09:36

-Такие замечательные промежуточные результаты мы получили с пациенткой🔥

Человек выполнял все рекомендации и АЛТ снизился с 58 до 22 за два месяца (работа ещё идет)💪🏻

Предвещая вопросы: нет, она не то что не злоупотребляет, а не употребляет алкоголь вовсе🙏🏻
Есть серьезная наследственность в семейном анамнезе, работаем!
Ещё очень важные аспекты в клинике не описала: тошнота после приемов пищи.

Согласитесь, малоприятный признак проблем с печенью. После поддержки и терапии он ушел, очень радуюсь!

И естественно вопрос спокойствия, выше есть статьи- нарушение функции печени влияет на эмоциональный фон🙏🏻

Будьте к себе внимательны, всегда можно начать заботиться о себе.

331

Mysti.doctor

10 Jan, 09:34

Guten Tag! 🎄
И после Новогодних Каникул самое время обсудить тему Здоровья печени🔥

Если серьезно, то почему-то мало кто связывает с нарушенной функцией этого органа такие состояния, как:
-Апатия и упадок сил

-Изменения во внешности: отеки, может увеличиваться масса тела

-Повышенная раздражительность (еще бы, прочтите пожалуйста выше, просто мало сил и эмоционального фона быть включенными во многие вопросы).

-Естественно состояние кожи: сухость, даже зуд, вызывающий дискомфорт.
А вопросы акне ? Будут актуальны в любом возрасте. Или даже закрытые комедоны, болезненные…

Мало приятного, и это ещё не всё перечислила🤦🏻‍♀️

355

Mysti.doctor

06 Jan, 09:02

❄️И гипофиз, Правитель Эндокринного Царства находится анатомически у основания ЦНС, и как же не будет меняться его ритм и выделение большего количества гормонов стресса?

Кстати, в клинические проявления анемии входит снижение эмоционального фона, настроения нет, вы можете запросто сорваться в ситуации, которая не стоит вашего внимания.
Замкнутый круг получается.

-Апатия, утомляемость, нет возможности выполнять привычную деятельность, даже если есть большое желание. Обратиться к психотерапевту дело не лишнее всегда, но промониторьте ещё и биохимические показатели.

✨Помним и о влиянии на
сердечно-сосудистую систему, когда кровоснабжение будет лишено кислорода, и снова важные органы перестают «дышать»- сложно в такой ситуации не испытывать головной боли и чувствовать себя прекрасно.

❗️А главное симптоматика будет повторяться.

В душных помещениях, понятно, не каждому комфортно, но при текущей анемии вам станет невыносимо сидеть в привычном кабинете/смотреть вечером любимый фильм/находится в кафе, даже полупустом с друзьями, захочется выйти на улицу или бесконечно проветривать.

Исследование сосудов дело хорошее, но возможно стоит начать с малого и сдать в лаборатории показатели.

Да, количество стресса у всех явно прибавилось, но все же ищите первопричину не только в этом✨

478

Mysti.doctor

06 Jan, 09:02

Guten Tag!✨

❗️Сперва организационные моменты: Нахожусь на каникулах до 8.01, личные сообщения и почту не читаю.
Запись на консультации будет открыта 9 Января! (ОСОБЕННО КАСАЕТСЯ ПОВТОРНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ).
В сообществе закрепила пост со всей информацией, не пропустите!

Сегодня обсуждаем важную взаимосвязь: головная боль и анемия❄️
В современном ритме жизни на такую особенность, как головные боли, мало кто обращает внимание.
Это объяснимо: повышенная нагрузка в своей сфере деятельности, стресс, недосып, но ведь в период отдыха, смены на приятную деятельность этот признак должен пройти, но часто так не происходит.
Значит проверяем уровень железа в крови!

Один из важнейших признаков, что головные боли непроходящие, независимо от смены деятельности.
Ведь доступ кислорода перекрыт к нашей ЦНС.
Недостаточное количество гемоглобина/Ферритина, клетки не могут дышать, находятся «в голодании»,
так же дополним всю эту картину шумом в ушах.

390

Mysti.doctor

03 Jan, 08:55

🌬️И все мы слышали, что лидерами по содержанию являются молочные продукты (в топе творог, простокваша и ряженка, белый йогурт (греческий), твердые сорта сыра).

Предлагаю пополнить список и начать включать такие продукты в свой рацион, можно приговаривать: «Для своего окаянного физического и психического Здоровья»💪🏻❤️‍🩹

🎄-Многие не берут в расчет тофу, не забываем и про такой источник кальция.

-Что я говорю всем своим пациентам (особенно первичным): «И где же рыба в рационе?»
Пожалуйста, не забывайте про то, как важно включать этот продукт (рецепты даже есть в блоге).

И кстати заливное из рыбы совсем не гадость, а потрясающий источник Кальция. И уха на природе не просто ритуал (только без водки, естественно), но и чудесный помощник+ как это красиво, совместно с видами вокруг, влияет на эмоциональный Фон.

-Черный Кунжут (Вы не ослышались).

-Листовая зелень, именно она (мне кажется, что при готовке и моих подопечных звучит уже закадровый голос Валерии Олеговны, с этой вечной рекомендацией).

-Грецкие орехи, фундук и миндаль

-Брокколи!

-Смородина и инжир (как ни странно)

-Семена Чиа

Буду очень благодарна, если поделитесь такой полезной информацией и статьей со своими близкими🙏🏻

Желаю чудесных выходных, сделайте то, что давно откладывали и наслаждайтесь праздниками, красотой вокруг❤️‍🔥

434

Mysti.doctor

03 Jan, 08:55

Приветствую Всех в Новом Году🎄

Знаете хотелось бы сегодня совместить пользу с простым человеческим отношением. Мне самой хочется поскорее закрыть посты, где уже с начала Января начинается: «УЖЕ 3 ЯНВАРЯ, А ВЫ ЕЩЁ НЕ В СПОРТЗАЛЕ И НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ ТАМ 5 ЧАСОВ ПОДРЯД?!!! А ГДЕ СОК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ?!!»

Ха😅 Возвращаться в подобные блоги, после таких лозунгов- не хочется!

Хотелось бы дать совет, которым можно воспользоваться позже и пока сохранить:
«НЕТИПИЧНЫЕ ПРОДУКТЫ с хорошим содержания Кальция».

Я обязательно распишу отдельную статью для чего это так важно, но!
Скажу кратко: задуматься всем, кто часто посещает стоматологов, есть проблемы с опорно-двигательной системой, «сломалась» система Щитовидной Железы или нарушение репродуктивной системы (половые гормоны), нарушение углеводного обмена.

Поддержка нервной и сердечно-сосудистой системы, а так же возраст после 35-40+ лет!

324

Mysti.doctor

30 Dec, 09:26

🎄БУДЬТЕ СВОЕЙ ГЛАВНОЙ ОПОРОЙ, В НОВОМ ГОДУ!
Прошедший год принёс нам достаточно проверок на прочность, но!
Сегодня хочу поздравить Всех,
с Наступающим Новым Годом🎄

Начну с самого основного пожелания: Станьте своей главной опорой и драгоценностью!❤️‍🔥

Не забывайте себя хвалить и замечать любые изменения/шаги в сторону лучшего (для каждого свое), не сравнивая с другими🙏🏻
Не теряйте веру в прекрасные события, которые вскружат голову (в хорошем смысле, только так)!

Замечайте близких, дарите им тепло, свою заботу. И если случается, что пути расходятся- не отчаиваться, а обрести новое и теплое окружение.

Желаю Всем крепчайшего и нерушимого Здоровья, без натиска. И постепенно меняться в лучшую сторону.
Только в таком пути- жить, пожалуйста, не забывайте!✨
Посещайте новые места, не бойтесь пробовать новое.

Спасибо огромное за доверие, за поддержку и тепло, они очень чувствуются, и главное- не дают сдаваться на своем пути!
Очень благородна всем своим пациентам и читателям, Вы мой пример🙏🏻

435

Mysti.doctor

26 Dec, 09:54

🌪️Что же делают люди с нарушениями гормонального профиля?

Правильно, начинают восполнять и дефицит движения💪🏻

Гипотиреоз, есть просто уже несколько отдельных статей, что стабилизация ТТГ происходит дополнительно при помощи тренировок, ведь идет связь с гипофизом. Единственный нюанс всегда делать разминку, пожалуйста не исключать ее в любой тренировке с таким диагнозом.

❄️А половые гормоны? Вот отдельно идет пунктом кровоснабжение органов малого таза, улучшение репродуктивного здоровья и у женщин, и у мужчин ( как клетки становятся восприимчивы к фракциям половых гормонов). Подобрать себе грамотно физическую активность может каждый🙏🏻

-Гормоны стресса никогда не останутся в стороне, если Вы будете выбирать сплошной положение покоя и гиподинамию, как образ жизни.

Ну и работа ЦНС, с такими последствиями, как:
-снижается умственная активность и работоспособность
-БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ (а не наоборот)
-бессонница
Не думаю, что именно такую картину ожидают люди, кому «некогда двигаться», чтобы взять больше проектов и заняться карьерой🤷🏻‍♀️

Получаем очень важную часть ЗДОРОВЬЯ, которому Вы не поможете назначением всех лучших микроэлементов, но без движения.

439

Mysti.doctor

26 Dec, 09:54

🎄ГИПОДИНОМИЯ ИЛИ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ УХУДШЕНИЯ ГОРМОНОВ!

Очень важное обсуждение перед праздниками!
Да, хочется спокойно восстановить сон, расслабиться, но кто же запрещает, если дополнительно включить яркую, Новогоднюю активность? Доступно будет много вариантов✨

Знаете, что гиподинамия (тотальное снижение двигательной активности)- ужасно ухудшает качество жизни, приводит к необратимым последствиям🫣

Я не буду расписывать длительно, что все системы организма нуждаются в адекватном кровоснабжении, зависят от нашего с Вами движения, но пожалуй напомню:
❗️Эндокринная Система не будет работать слажено без движения.
И дело здесь не только в углеводном обмене, всем не безызвестном.

(Ниже разбор, и это минимум)…

364

Mysti.doctor

24 Dec, 08:28

Guten Tag🔥

Пока близятся праздники, выходные и уже меньше хочется обсуждений серьезных вопросов- отношусь с пониманием!

Такой чудесный отзыв от очень старательной пациентки❤️‍🔥
Кстати, человек долгое время не решался мне написать, и вот по истечению 2х месяцев терапии уже первые результаты.
Это очень ценно, и конечно же меня саму мотивируют такие люди!

-Поэтому сегодня только организационные моменты:

27.12-8.01 включительно не буду доступна по всем рабочим вопросам!
Будут пара интересных статей (без нравоучений, и ими сразу можно воспользоваться), и все.
Рабочую почту и личные сообщения не читаю, спасибо за понимание.

❗️9 Января открываю запись на консультации в Феврале (прошу не потерять анонс повторным пациентам).
В этот день выставляю пост, под ним пожалуйста написать:
«Здравствуйте, хочу на консультацию».
Далее связываюсь в личных сообщениях, обсуждаем детали и подбираем удобные даты и время.

Закрепляю сообщение, желаю в суете успевать выдыхать❤️‍🩹

324

Mysti.doctor

23 Dec, 08:52

❄️При инсулинорезистентности могут быть скопления папиллом, а если вы просто решили обратится к дерматологу и их удалять, врач должен предложить сдать исследования и да, эндокринолог в этом списке один из первых!

Помним, не только сдавать глюкозу в крови, но и смотреть гормональный профиль (половые стероиды и гормоны стресса, совместно с инсулином), полностью исследовать липидный профиль, индексы HOMA.

Косметическая процедура не решает проблему, нет.
Более того, если вы решите не заморачиваться, папилломы вернуться уже в другой локализации и напомнят, что мораль сказки не усвоена, боретесь с воздушными драконами.

❗️Так же могу добавить, что эпидермальные гиперплазии свидетельствуют о снижение иммунного статуса.
Это может быть не только эндокринологическая патология (хотя да, красавец Инсулин совместно с гиповитаминозами даст однозначно изменение иммунного статуса, особенно если вы не решаете проблему).

Пожалуйста, обращайте внимание на изменения во внешности🙏🏻

409

Mysti.doctor

23 Dec, 08:52

Guten Tag!🌲

Эпидемия 21 века, так называют инсулинорезистентность. Действительно гиподиагностика сейчас удивляет, и неоднократно раскрывала тему: не только пациент с избыточной массой тела может иметь этот недуг, но и достаточно астеничные люди.

Понятно, что не все сразу задумываются о сдаче исследований, но на что каждый точно обратит внимание- изменения во внешности.

❗️ЭТО ИЗМЕНЕНИЕ во внешности, описывает большое количество первичных пациентов.

И никак не связывает его с изменением углеводного обмена, что зря.
Говорим о папилломах!

Папилломы имеют размер 2-10 мм, они мягкие и отчетливо вытянутые. Имеют либо широкое основание, либо тонкую ножку и «рваную» гребенчатую поверхность.
Цвет- телесный или коричневый.

Любимые места обитания- подмышечные впадины, область шеи, лицо, грудь, бока, паховая область.

ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста) связывается с рецепторами в кератиноцитах, вызывая эпидермальную гиперплазию.

329

Mysti.doctor

20 Dec, 09:28

Guten Tag!

Сегодня будет один из моих любимых шедевров анимации, перед Рождественскими и Новогодними Праздниками:

«Рождественская история»🌲

Впервые я услышала о нем в пандемию и откладывала смотреть (ну какой дух Рождества, рисовка ещё странная).

Но, этот бриллиант меня дождался и уже второй раз пересмотрю, накануне праздников🌬️

Этот фильм снят по повести Чарльза Диккенса.
Просто представьте, что можно пройти путь от жестокости и злобы, несгибаемости в своей жадности!
Не понимать смысла элементарных радостей…

До шанса изменить свою жизнь, ИМЕННО СЕЙЧАС! Просто волшебно, не думать, что все упустил, останешься в одиночестве.
И испытать радость вместе со всеми, причём основная причина…
А я не скажу в чем! Пусть останется интрига✨

Боюсь вам рассказать и лишить удовольствия, но сколько там деталей.
Всем взрослым обязательно к просмотру!

Пожалуйста, успевайте выдохнуть, всем нам нужно чудо! Создадим же самостоятельно такую атмосферу ❤️‍🔥

(P.s.: Док тоже пересмотрит, с облепиховым чаем).

417

Mysti.doctor

19 Dec, 08:50

✨Курение и алкоголь, что тут ещё хочется услышать?
Кроме как, стимуляция нервной системы, никакой помощи от магния не получают люди.

-Дальше очень скудное питание!
А лучше знаете как?

Например сложные углеводы исключу, а вот место для десерта, фастфуда оставлю.
ИЛИ ЗАМЕНЮ им целый рацион, просто буду укладываться в ккал🫤
Только вопрос, что это вообще не взаимозаменяемо никого не волнует.

Магний не будет усваиваться, от таких решений.

-Скудное количество клетчатки в рационе.
А как же ферменты и ЖКТ?
От чего Магний вообще должен задерживаться в организме? Ответа не получаю🤷🏻‍♀️

-Далее тоже, пресловутое стремление привести себя быстро в форму, ох…
Это активность без отдыха, перед Новым Годом /отпуском/ выступлением/фотосессией не вылазить из спортклуба, без восстановления.

Какой же магний поможет?
Он будет вымываться.
Пока на этих очевидных причинах завершим беседу.

Главное помнить: восстановление здоровья тема глубокая и длительный процесс, будьте к себе бережны, не нужно крайностей❤️‍🔥

408

Mysti.doctor

19 Dec, 08:48

🌲Guten Tag! Близятся не только праздники, но и серьёзный разговор.

Часто человек хочет заместить несколькими неделями на море всю свою поддержку, так сказать «от стресса грядущего».

А жить и приспосабливаться к заботе о себе не хочет.
И скоро начнётся для многих усиленная работа/ планирование праздников и каникул/ никуда не уходят так же вопросы ежедневные, хочется поддержки🫣

И вот Вы вычитали про магний, сами стали как-то пить, или даже назначал Доктор, но!
Не учли, что некоторые привычки не дадут ему усвоиться.
Напишу кратко и по делу, без уговоров💪🏻

-Ваш любимый кофе (даже на всем альтернативном молоке)
и крепкий чай, В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ выводят магний.

Особенно, если нет питьевого режима🤦🏻‍♀️
Или человек вдруг решил питьевую воду заменить лишь чаем (даже травяным), и максимум выпивает пару стаканов в день просто воды.

❗️То есть, не будет усвоения, а раздражительность ещё больше!

339

Mysti.doctor

17 Dec, 09:03

-Посмотрите, человек рассуждает про режим, про «ВАУ эффект», от того что есть ЭНЕРГИЯ🔥🌪️🔥

Согласитесь, в турбулентное время опереться на себя- очень приятно.

Мы работали с изменением углеводного обмена, с дефицитами.

Причем, начали в летний сезон.
Почему-то этот сезон все считают «исцеляющим»🤡🤦🏻‍♀️
Само пройдёт, само восстановится, силыпросто будут находиться из воздуха.

Как видите, я транслирую: Вашему Здоровью не очень важен сезон.

✨И ещё человек пишет о реальной связи режима питания, что настало понимание, от чего улучшается самочувствие.

Отражение в зеркале порадует всегда, но долго ли хватит мотивации и желания, стараться только ради отпуска/фотосессий/ корпоративов/ новых знакомств?

Поэтому спасибо, что делитесь и рассказываете о СВОИХ ЛИЧНЫХ ПОБЕДАХ. Как меняется самочувствие,
а главное! Зачем же это современному человеку с большим уровнем задач/стресса/ стремлений.

Девушкой горжусь, написала
в ответ тёплые слова и пожелания.

355

Mysti.doctor

17 Dec, 09:02

Guten Tag!
Я ещё мысленно в своем любимом Осеннем Сезоне и хочу поделиться успехами пациентки (чуть запоздалый отзыв, потому что много чудесных Титанов)🔥

Знаете, ценность моей деятельности, в том что человек ОДНОЗНАЧНО заметит изменения, вот всегда.
Причем происходит уже так: теперь внешность у большинства совсем не на первом месте.
А вот достаточное количество энергии, прекрасный эмоциональный фон, не кидаться заедать эмоции- такие желания будут лидировать🔥

❗️И в Декабре мы с большим количеством пациентов разбирали тему углеводного обмена (очень много обращений).

275

Mysti.doctor

16 Dec, 08:06

✨Просто мое любимое: милые Титаны, 90% подопечных с нарушением фракций гормонов стресса.

❗️И хочу напомнить, что аминокислоты так же активируются и образуются в печени!
А мы ведь их принимаем для улучшения серотонина, ПРАВИЛЬНОГО построения гормонов стресса. Каким же образом должна повлиять терапия, если заблокирован один из основных путей и все удары «Судьбы» идут на печень?

Кстати, ещё бы хотелось акцентировать внимание, что мало принимать препараты для формирования гормонов счастья, ещё и образ жизни, а именно движение и питание физиологично вступают в дофаминовую систему. Малоподвижностью и вкусными блюдами не помочь печени, побороться за Ваш эмоциональный фон.

Праздники- чудесное время, можно побыть с близкими, ощутить сказочное время, когда мы становимся чуть добрее.

Но! Вот эти «ветхие» традиции с ломящимся столом, постоянным алкоголем, залечь и не двигаться…
Уже должны навсегда пропасть🤷🏻‍♀️

329

Mysti.doctor

16 Dec, 08:04

🌛 Guten Tag!
Вот и настало время «душного поста» в предверии праздников.

Отдыхать нужно, но вот потом тема повышенных аминотрансфераз (АЛТ/АСТ) не очень порадует владельца, точнее борьба с последствиями.

-Почти половина белка, который синтезирует за сутки наш организм, образуется в печени.
Самые важные среди них белки плазмы крови, прежде всего альбумин.

При том, что это не просто построение «красивого фасада/мышц», а ещё активация ферментов, для достойной работы ЖКТ.
Помимо этого, гепатоциты синтезируют белки свертывания крови, препятствующие образованию тромбов.
Хочется напомнить всем: проверяйте и свёртывающую систему, и терапевтировать нужно не только последствия, но и позаботиться о печени.

322

Mysti.doctor

13 Dec, 09:46

Guten Tag🔥

Естественно подготовила мотивационные посты про стремления/отдых/спешку…
Но, вижу по пациентам/близким, да даже себе- некоторую усталость…
Хочется уже сделать перерыв, ощущения праздника из детства❄️

Так что, такие темы оставим для более подходящего периода.
И предлагаю поделиться «частью своей жизни», которая дарит нам стабильность.
Речь О ЛЮБИМОЙ МУЗЫКЕ🔥

Начну! У меня группа месяца “New Order” (да, мне «ментально» очень много лет, с такими вкусами)🌪️

И буквально на днях встретила их на просторе фильма, снятого по книгам. И как пишут о них- ЗАБЫТАЯ УНИКАЛЬНОСТЬ.
Полностью соглашусь и порекомендую вам не прогремевший “Blue Monday”,
а все же “True Faith”✨

Поделитесь любимой группой последнего времени, может быть забытым для всех хитом в плей-листе🙏🏻

В спортзал нужно, на прогулки для нашего окаянного здоровья нужно, для вдохновения- тоже нужно! Значит, поможем друг другу 💔

И по традиции заранее желаю чудесных выходных! Помните, что Вы на одни в этой спешке, или переменах…
Справимся!

331

Mysti.doctor

12 Dec, 08:26

✨А далее? Магия!

Ведь в вечернее время только просыпаются силы, есть возможность заниматься любимыми хобби.

Дальше круг замыкается, человеку сложно заснуть в нужное время (позднее засыпание), пробуждение ночью с последующим бодрствованием, "поверхностный" сон.

И что можно подумать? Выгорание? Либо просто кто-то лениться, а к вечеру можно подумать и о себе?

Отнюдь… Давно ли Вы проверяли состояние Щитовидной Железы?
Именно «Королева обменных процессов» может такими признаками просить о помощи🙏🏻
Ну не всегда идет пресловутое изменение массы тела, обычно помнят лишь про это 🤷🏻‍♀️

Будьте к себе внимательны, очень важно замечать подобные вещи 💔

327

Mysti.doctor

12 Dec, 08:26

Guten Tag!✨

🌛В последнее время очень сильно сменилась тенденция, когда человек начинает задумываться: пора бы себя поддержать уже…

Если раньше во главе стояли вопросы внешности, то сейчас максимальное количество запросов именно по отсутствию энергии, будто бы нехватке сил, даже на рутинные вопросы.
И сегодня я хочу обсудить именно распределение наших возможностей, в течении дня💪🏻

⚡️Замечали ли Вы за собой в последнее время «дневную сонливость»?
Я поясню: будто просыпаешься уже уставшим, причём это плохо отражается и на эмоциональном фоне. Думаю, никому не нравится ощущать некоторое безразличие к текущим делам.
Причём и в пределах выходных🫣

«Нет, лучше я закроюсь пледом, никуда не пойду, пожалуйста не трогайте меня»…

Если же все происходит в череде рабочих процессов, тогда чувство сонливости будет спутником, может преследовать забывчивость, сложнее воспринимать информацию.

356

Mysti.doctor

10 Dec, 07:42

❄️Пациентка прекрасно выдерживала паузы между приемами пищи, прекрасный успех с проблемой инсулинорезистентности🙏🏻
Тем более в стрессовом периоде получилось не заедать стресс.
Причем этот период учитывался: никто не голодал, меню было очень подобрано по важным нутриентам.

Далее за этот месяц я давала не просто ежедневное меню с рецептами, но!
Так же советовала дополнительно рецепты на будущее, мы проходили лекции где обсуждали: «А как себе помочь дальше, уже самостоятельно?
Какие есть важные аспекты в стрессовый период и по работе с поджелудочной железой? Как улучшить физическую нагрузку, почему это элемент
терапии?»💪🏻

И да, так же были даны инструменты по поддержанию самочувствия, которые я с удовольствием рекомендую на Сопровождениях.
И знаете, когда человек с моей поддержкой начинает их выполнять, а дальше осознание: «А ведь лишних действий по улучшению самочувствия не бывает»🫣

Радуюсь и безумно горжусь человеком, который так красиво о себе заботился, беру пример❤️‍🔥

338

Mysti.doctor

10 Dec, 07:41

Guten Tag!🔥

Сегодня я хочу показать силу духа человека🙏🏻
А ещё то, что вечно транслирую, делюсь с моими пациентами, да даже близкими:

Часто мы недооцениваем заботу о себе, а ведь рутина ооооочень сильно отвлекает и поддерживает в разных событиях (не всегда все идет по плану).

У меня прошло прекрасное сопровождение, и во время этого месяца у пациентки случилась в семье серьезная проблема (не буду уточнять)- в момент нашей работы НИКТО НЕ ОПУСТИЛ РУКИ!
Поражаюсь такой силе и таким приоритетам❤️‍🩹
Смотрите, мы справлялись с углеводным обменом, где за первые 3 недели ушло 9см в объемах живота🔥

Да, это прекрасный диагностический признак!
А главное: я не заставляла, это не было «из под палки», просто человек сам осознал улучшения, даже в трудной ситуации! Дайте поддержки пожалуйста, это очень красивый результат и большая смелость идти к своим целям❤️‍🩹

346

Mysti.doctor

09 Dec, 07:12

🌛 Алкоголь и курение: Регулярное употребление алкоголя, или курение → нарушают работу почек и сердечно-сосудистой системы. И снова, если Вы решили отказаться от таких привычек, проще всего это сделать с поддержкой.

-Плохая диагностика: по статистике нарушение работы Щитовидной Железы мало диагностируется у мужчин🤷🏻‍♀️

В то же время гипотиреоз (особенно в периоды стресса/нагрузке в работе/частой сменой часового пояса) - всегда будет вызывать отеки. Не стоит самостоятельно исключать такой диагноз, лучше сдать исследования (что опять же редкость).

Мы не обсудили ещё тягу к определённой пищи и ГИПОДИНАМИЮ (сидячая работа/ малоподвижный образ жизни), но поверьте…

Отеки аналогично могут сигнализировать о том, что организму нужна помощь!

Будьте к себе внимательнее❤️‍🩹

337

Mysti.doctor

09 Dec, 07:12

Guten Tag🌛
Именно сегодня хочется посвятить важную тему про мужчин!
Ведь данная жалоба одна из часто встречающихся на консультациях (да, да, характерна не только для девушек).

Будем обсуждать ОТЕКИ и либо нестандартные причины, либо скрытые, о которых забывают.

Регулярно сталкиваюсь с отёками у мужчин, связанными с образом жизни. Вот ключевые факторы, на которые часто не обращают внимания:

🌪️Нарушение режима сна (очень многих касается), куда естественно присоединится гормональный дисбаланс.
-Повышается уровень кортизола (гормона стресса), далее нарушится выработка антидиуретического гормона (вазопрессина).

-Снижается чувствительность к инсулину.

-Дисбаланс альдостерона, и все это приводит к задержке натрия и воды в организме.

Только есть одна новость: часто эти процессы исправляются не просто сменой режима сна и бодроствования, но и НЕОБХОДИМА поддержка (назначение терапии и как минимум, беседа о питании).

323

Mysti.doctor

05 Dec, 08:37

2.На второе место я поставлю свою энергию и амбиции.
Мне жутко не хочется этого лишаться. Я говорю абсолютно серьезно: подумаю просто ТРОЕКРАТНО, а нужен ли мне пресловутый быстрый дофамин?
И поверьте, иногда устаешь от физической активности, ну не хочется мне видеть эти гантели и идти заниматься…

Однако повторюсь: я очень хорошо знаю свои слабые места, так что для меня это вопрос терапии. Физическую культуру привела просто, как пример 🙏🏻

Если не заботиться, то потом вместо путешествий/либо классных проектов быстрее устранять проблемы? Спасибо, было! Не нужно такого🫣

3.Есть чудесные примеры людей, у которых «паспортный возраст» совсем не соответствует их показателям здоровья/внешности/обаянию и стремлениям.

Говорю не о «далеких» личностях в мире музыки/моды/искусства/науки. А вполне реальные люди, которые нас окружают.
Меня это вдохновляет, я думаю о будущем.

4.У меня сохранилась способность мечтать!
Я ещё не была в Норвегии/Исландии, не посещала невероятно загадочную Японию. И не была в Мурманске, очень хочется, планирую ✨🌬️

И каким же образом, не прилагая усилий для своего самочувствия (физического и психического Здоровья/ способность к обучению) - можно этого достичь?
Вопрос риторический.

Все. Больше нет никаких секретов и таинств. Заметьте, я не упомянула вопросы внешности, они меня не «зажигали» никогда.

Будьте к себе внимательны и дорожите своим состоянием.

Это только НАША ответственность.

Не забывайте мечтать и хвалить себя, за различные успехи. Абсолютно любого масштаба!✨

426

Mysti.doctor

05 Dec, 08:35

Guten Tag💔

Наверное всех моих знакомых/моих подопечных/читателей интересует один, страшно важный вопрос:

«Валерия Олеговна, а как Вы сами стараетесь держать режим/образ жизни? Что Вам помогает…»🫣
И он очень резонный!

У меня есть ответ, которым я без стеснения поделюсь.
А вдруг, кто-то найдет в нем и для себя причины.

-Хотелось бы просто сказать и можно было закончить на этом:
я каждый день сталкиваюсь с огромной необходимостью заботы о себе, с позиции большого количества нарушений у людей…
Но, нет😅

Иначе бы все в этой профессии стали киборгами/титанами. Поэтому, это будет самый последний пункт моей огромной мотивации!

1. Основной и самый важный:
я обычный человек и у меня есть слабые места. И увы, основные это совсем не эндокринная система (обидно 😅).
В курсе семейного анамнеза, историй различных заболеваний.

Значит у меня уже есть ориентиры, на что нужно обратить тотальное внимание.
Я писала такие статьи неоднократно в блогах: пожалуйста, узнавайте в своей семье о различных нарушениях.

114

Mysti.doctor

02 Dec, 06:37

🌪️А представьте, если добавляется нарушение углеводного обмена? Ещё больше угнетается иммунная система (вспоминаем, как обсуждали какие продукты хочется при дефициты железа).
Замкнутый круг🫣

🌲Изменение микрофлоры:
Дефицит железа может нарушать баланс микрофлоры влагалища.
Это приводит к снижению количества полезных лактобактерий.
В результате грибки получают возможность активно размножаться.

И ещё выше разбирали, что для работы эстрогенов важен Ферритин! Снова одно усугубляет другое, где для Candida создадутся все условия.

❄️Воздействие на слизистые:
При анемии ухудшается трофика (питание) тканей.
Слизистые оболочки становятся более уязвимыми.Повышается риск развития воспалительных процессов.

Поэтому при лечении рецидивирующей молочницы важно: Проверить уровень железа, ферритина и другие показатели крови!

Будьте к себе внимательны и пожалуйста, вовремя обращайтесь за помощью❤️‍🔥

257

Mysti.doctor

02 Dec, 06:36

Guten Tag🌲

Выше прикрепила информацию про командировку (до 3.12 включительно), и про запись на Консультации (4.12)🙏🏻

Сегодня будет очень важная статья для девушек/женщин, потому что количество жалоб на ОДНОВРЕМЕННО ДВА НАРУШЕНИЯ частая история, а вот связь между ними сложно провести🤷🏻‍♀️

Говорим про вагинальный кандидоз: Молочница - это грибковая инфекция, вызываемая дрожжеподобными грибками рода Candida (чаще всего Candida albicans).

Малоприятное изменение в Здоровье, которое усугубляет (да и в целом имеет связь) ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА.
❗️Особенно важно задуматься с постоянными рецидивами. Связь между этими состояниями многогранна:

❄️Влияние на иммунную систему:

Железо необходимо для нормального функционирования иммунной системы. При дефиците железа снижается активность Т-лимфоцитов и других иммунных клеток.
Ослабленный иммунитет создает благоприятные условия для размножения грибков Candida.

232

Mysti.doctor

28 Nov, 09:27

-Нам понадобиться сегодня резать красиво, для ощущения волшебства Декабря!
Берём свежий огурец и режем его соломкой.

-Затем для цвета снова добавляем сладкий желтый перец, хорошо очищаем от косточек и… Важно здесь так же нарезать тонко соломкой.

-Ароматная петрушка, нарезать тонко.

Все в одной глубокой тарелке перемешиваем + далее добавляем по желанию или ароматное масло/либо греческий йогурт.

И осталось последнее: сверху на свою порцию потереть твердый сыр и украсить тыквенными семечками.

Солить такое блюдо два варианта:
-Либо чуть отдельно посолить овощи, минимум! Потом добавить остальное
-Предпочтительно без ( сыр даст свой эффект, и кальмары варились в соленой воде).

Это один из моих самых любимых салатов, Приятного аппетита✨

#mysti_кулинария

339

Mysti.doctor

28 Nov, 09:27

Guten Tag🌲

Встречаем грядущий и праздничный сезон чудесным салатом, для них прекрасное время.
И настоятельно рекомендую ниже перейти по хэштегам в блоге (да, я их ставлю на рецепты), чтобы порадовать себя и другими рецептами, без вреда для Гормонального Царства!

Буду очень рада реакциям на пост, и конечно если поделитесь со своими близкими, пусть даже и всего одним рецептом✨

-Кальмары отварные (не консервированные/ или ещё что ужаснее копчено-вяленные, бррр 😡).

Размораживаем, они не должны быть замершими, промываем, если нужно подчищаем. Отправляем уже в кипящую, слегка подсоленную воду опускаем тушки и дожидаемся опять появления пузырьков от кипения ( там будет минимум по минутам, около 5-7, каждый варит по-разному).
Вытаскиваем и режем кольцами, отправляем уже к нарезанным овощам, лучше так!

*если у Вас свой способ варить кальмары- пожалуйста!

293

Mysti.doctor

25 Nov, 08:53

🥀У женщин избыток кортизола приводит к нарушению баланса эстрогена, не редко повышается фракция тестостерона, нарушается овуляция, что может привести к нарушению сексуальной и репродуктивной функций.
Плюс ко всему рядом с кортизолом может «орудовать» инсулин, чья высокая фракция и скачки влияет на репродуктивное здоровье,
вопрос «снижения энергии». Снова меняется половое влечение, оно просто сходит на нет.

❗️Сюда же ещё сфера эмоционального фона: человек становится сильно раздражительным, нарушается сон, да и отдохнуть/расслабиться с повышением этого гормона- удаётся с трудом.

А как иначе? Ведь он спасает, готовится к атакам и опасности, здесь будут сложности с либидо.
Обращайтесь за помощью, старайтесь понимать: нет, «все так живут»- не отговорка, очень долго можно ходить по кругу и загонять себя.

Желаю Всем чудесной недели!✨

366

Mysti.doctor

25 Nov, 08:52

Guten Tag💔

Когда слышу эту фразу:
«ДОКТОР, ЛИБИДО СНИЖЕНО, ВЕДУ БОРЬБУ СО СТРЕССОМ…»- часто понимаю, что речь пойдет про кортизол, вечные сражения со всеми неурядицами…🫣

С возрастом сексуальные проблемы встречаются гораздо чаще, но, к сожалению, и молодые люди не исключения.
Нарушения могут возникнуть на фоне стрессов, психологических проблем, приема алкоголя, приема анаболических препаратов или на фоне различных заболеваний.
Сегодня мы вспоминаем вечную «гонку», стресс, многозадачность. После чего активируется делительная утомляемость, уход в приоритеты карьеры/социальной сферы, нежели к Здоровью.

Разбираем, почему же «само не пройдет» и как важно себя ПОДДЕРЖАТЬ (а не просто пару дней отдохнуть).

💔- У мужчин избыток кортизола приводит к снижению либидо, эректильной дисфункции
за счет снижения уровня тестостерона.
Далее нарушение массы тела приводит к чрезмерному превращению мужского полового гормона (тестостерона) в женские половые гормоны (эстрогены).
Значит сфера полового влечения будет нарушена.

327

Mysti.doctor

22 Nov, 09:29

Guten Tag❤️‍🔥

Начнём с организационных моментов:

❗️Важное: с 26.11-3.12 (включительно) буду вне связи, по обстоятельствам обучения.
Лично предупредила всех своих ближайших пациентов.
Сообщения и рабочую почту не читаю.

🔥4 Декабря открываю запись на Консультации в Январе (да, уже 2025 год).

В этот день выставляю пост, под ним рассказываю порядок действий. Затем связываюсь в личные сообщения и обсуждаю детали.
Сопровождение на Январь занято.

✨И я очень горжусь своими Титанами!
Знаете, когда многие думают:

«Я пока поживу так, с плохим самочувствием, изменением эмоционального фона.
Да и с внешними проявлениями…
Может само и устаканится»🫣

Пример отзыва от девушки, у которой во время терапии менялись и личные обстоятельства, и были разные неурядицы, ох❤️‍🩹

Человек просто ухватился за свою же поддержку/рутину,
и почувствовал первые изменения уже спустя 2 месяца.
Однозначно горжусь и беру пример, мне для этого не нужно восхищаться кем-то далёким❤️‍🔥

Отличных Выходных!

314

Mysti.doctor

21 Nov, 08:38

🌲Инсулинорезистентность приводит к нарушению структуры и функции нервной ткани. При этом первоначальные повреждения отмечаются в самых мелких периферических нервных окончаниях внутренних органов (слюнные железы, почки, предстательная железа).

Это усугубляет нарушения почечного кровообращения в результате нарушения динамического равновесия между ведущими вазомодуляторами – оксидом азота (NO) и эндотелином-1 (ET-1) с преобладанием эффектов последнего.

Сложно, но для почек это означает спазмы артериол клубочков, нарушения трофики почки, почечного кровотока, микроциркуляции и клубочковой фильтрации, гипоксию и ишемию почечной паренхимы.

✨А дальше вызывает начальные нарушения тонуса верхних мочевых путей и почек, которые впоследствии могут оказаться важными причинами развития уростаза и формирования почечных камней.

Получается, что не просто терапевтировать следствие важно,
а убирать различные причины, одна из которых инсулинорезистентность.
Подходите к себе грамотно, особенно с плохой наследственностью.
Поэтому эндокринолог нужен не только для «тестостерона», снизить вес и быть всегда в хорошем настроении.
А многие заболевания других систем связаны с гормональным профилем🙏🏻

Будьте к себе внимательны!

333

Mysti.doctor

21 Nov, 08:38

Guten Tag❤️‍🔥

Начну с того, что люди часто не понимают:

«Зачем эндокринолог?
У меня же не Сахарный диабет 1 типа… Ну или я не пью гормоны для Щитовидной железы»🤷🏻‍♀️

Это норма, мы для этого и пишем статьи, чтобы человек осознал: наши системы, органы, биохимические процессы друг от друга не огорожены «китайской стеной/щитами».

❗️Поэтому буду краткой: зачем важно наладить углеводный обмен, когда уже нашли камни в почках/или начальные изменения (Песок в почках- симптом уролитиаза или начальной стадии мочекаменной болезни).
Либо может у Вас отягощённая наследственность🙏🏻
Актуально как для мужчин, так и для женщин.

Уже на ранних стадиях нарушения углеводного обмена происходит существенная функциональная,
а затем и структурная перестройка гломерулярного и канальцевого аппаратов почек, которая постепенно,
но прогрессивно ведет к формированию их заболеваний.
И камни в почках не исключение!

Плюс везде акцентирую, что повешение инсулина усиливает воспалительные процессы в тканях.

308

Mysti.doctor

19 Nov, 07:33

❗️Важная мысль: если выросла нагрузка на работе/в проектах, почему бы себя не поддержать? Даже в этот самый момент, не говоря уже запланировать заранее🤷🏻‍♀️
И да, аналогично могут быть изменения уже на уровне СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ!
А не просто утомляемость от задач🤦🏻‍♀️

И такой стресс, отсутствие восстановления ударит по работе Щитовидной Железы и да!

Гипофункция не только проблема женщин. Справились без назначения гормонов🔥
Строго объяснила пациенту весь протокол, результат стараний человека Вы видите: ТТГ 5,05 мЕд/л упал до 1,56 мЕд/л, просто сказка💔

✨Зачем я столько показываю историй своих Титанов? Ведь часто у нас много оправданий, что «это всё кажется/мое состояние само изменится».
Увы, это очень сомнительная тактика бездействия.

Очень хочется показать, что такие пациенты не имеют штата поваров, личных тренеров, постоянного контроля, но! У них получается меняться и больше не хочется возвращаться в прежнее состояние💔

Горжусь и беру пример ежедневно, с таких замечательных людей!

295

Mysti.doctor

19 Nov, 07:32

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня будет история одного Титана, кстати снова мужчины💪🏻
Где мы наглядно разберем: как часто внешние признаки, такие как отеки, увеличение массы тела, папилломы- давно говорят, что Эндокринная Система нуждается в помощи🫣

А не просто коррекция питания (причём без системы и рекомендаций, после сдачи исследований).
Ну и редкая физическая нагрузка.

🍂Вот мы исправили углеводный обмен, снова: начало положено именно
с образа жизни, рекомендаций по рациону. И конечно же ФЕРРИТИН!

Снизились показатели, которые отразились не просто на внешности! Ведь На повторном приеме на меня смотрел улыбчивый, молодой мужчина, делился:

«Валерия Олеговна, я могу носить другую одежду, чувствовать себя в ней комфортно. А главное со сменой питания улучшения качества жизни!»🥹

Радуюсь и очень горжусь, это ведь смелость- не побоятся прийти, спокойно менять привычки. Да, размер одежды за 3 месяца с 52-54, до 48-50🔥
И никаких папиллом больше не появлялось. Просто отличный результат, а это лишь начало!

290

Mysti.doctor

18 Nov, 07:53

🌛 Влияние на ЖКТ: Пищеварение, где вода необходима для выработки достаточного количества желудочного сока. Обеспечивает нормальную концентрацию ферментов.
Участвует в синтезе желчи!
Достаточное количество жидкости предотвращает запоры, и конечно улучшает перистальтику.

Простите, а кто бы из нас не хотел поддержать активно главную фабрику Серотонина и Иммунную Систему?
Вопрос риторический.

🌪️ Как же упустить опорно-двигательную систему?
(Часто наблюдаю проблемы с суставами и в молодом возрасте).

Без поступления необходимого количества воды суставная жидкость загустевает и становится вязкой, а хрящи теряют эластичность. Синовиальная жидкость перестает работать на смягчение трения в суставах, а хрящевые ткани становятся менее прочными.
❗️Именно поэтому важно следить за тем, чтобы регулярно употреблять воду, особенно это касается офисных сотрудников, проводящих много времени в сидячем положении.

Суставным хрящам постоянно нужна вода- она является основой межклеточного вещества.
Так как в хрящах нет кровеносных сосудов, без жидкости они бы просто уничтожали друг друга, так как в таком случае были бы лишены смазки.
Именно по ней происходит транспортировка питательных веществ к хондроцитам.

Будете к себе внимательны, некоторые инструменты по улучшению состояния можно включить уже сейчас🔥

289

Mysti.doctor

18 Nov, 07:53

Guten Tag🍁
В завершении Осеннего сезона и перед наступлением Зимнего, обсуждаем важный вопрос, с которым сейчас у многих большое количество проблем🤦🏻‍♀️

Почему питьевой режим большинство держат только в летний зной, а далее эти правила будто и не существуют?
Сегодня пишу факты, чтобы многие уже взяли и исправили этот пункт в поддержании своего Здоровья💪🏻

🍂Осенью меняется выработка мелатонина и кортизола из-за сокращения светового дня.
Это влияет на работу антидиуретического гормона, который регулирует задержку воды в организме. Поэтому питьевой режим станет прекрасной поддержкой.

🌛 Изменение терморегуляции: Организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела. Усиливается потеря жидкости через дыхательные пути из-за более сухого воздуха в помещениях с отоплением. Качество кожи поддерживаем!

🍂 Метаболические изменения: Активизируется обмен веществ для адаптации к холодам. Повышается потребность в воде для обеспечения всех биохимических процессов.
Обратите внимание на этот пункт, пожалуйста!

281

Mysti.doctor

15 Nov, 08:42

🍂А так же другой быт, интересные рассказы местных жителей про свои родные края.

Там во мне просыпается такой колдун-экстраверт, что я могу разговорить любого ! Будто бы мне 5 лет, и уже все знают откуда я родом, как зовут моего кота, почему я ненавижу лук, часто ли пересматриваю живые концерты Metallica 😅

Идти не просто туристическим маршрутом, о котором прочитал на форумах…
А прямо таким необыкновенным, с большим количеством деталей от коренных жителей💔

Как сказал мой любимый человек: «Такое чувство, что ты всех гипнотизируешь, и тебе с легкостью рады помочь и открыть интересные места».
Не гипнотизирую, а искренне интересуюсь всем на свете🍂

Я понимаю, что у всех нас разные возможности, предпочтения, условия… Но, именно смена места/поездки/путешествия- кардинально перестраивают работу лимбической системы, нам в помощь🙏🏻

Пренебрежение условиями для своего Здоровья- отсутствие отдыха❗️

И лучше учиться на чужих ошибках и планировать свой отдых, искренне всем желаю❤️‍🔥

349

Mysti.doctor

15 Nov, 08:41

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня должна Вам признаться, как оказывается отодвинула условия для своего Здоровья на второй план🤦🏻‍♀️

Нет, здесь будет тема не серьезного заболевания, а нашего любимого ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Достаточно длительное время по разным обстоятельствам я откладывала свой любимый инструмент поддержки- путешествия.

Думая, что живу в одном из красивейших мест (и это правда, Святой Петербург прекрасен).
Но, понимаете, в чем злая шутка нашей психики: длительное пребывание в одном и том же месте, не дает качественно расслабиться🤦🏻‍♀️

Я вам честно всегда говорила:
Доктора тоже не Киборги, свои советы нужно очень часто воплощать в жизнь!

🌲И уже оказавшись в такси по пути на первый вокзал, как по щелчку ты переключаешься.
Каждому важны свои инструменты, для меня это природа. Смаковать совсем другой воздух, в первый же день даже начала кружится голова🌪️

Совсем себя за такое не хвалю, ведь получается, что ЦНС настолько была перегружена и не было возможности ярко увидеть это всё в своих буднях🫣

288

Mysti.doctor

13 Nov, 07:59

🍂Следующий неприятный эффект нашего загадочного гормона на регуляцию циркадных ритмов.
Часто нарушается качество сна, следовательно человек становится более рассеянным.

И снова может физически/эмоционально быть неспособным вовремя выполнять свои обязанности и договоренности. Заметьте, мы говорим все еще про Эндокринную Систему, а не про психическое состояние и Здоровье…

И третий гвоздь нашей программы- связь с углеводным обменом, но! Про это напишу отдельный пост.

Итак, Вашему вниманию представляю виновника- повышенный уровень Пролактина. Такие изменения часто его сопровождают, и если человек начинает замечать изменения, то лучше подумать про исследования гормонального профиля🙏🏻

Буду рада, если Вы поделитесь такой важной темой с близкими/друзьями.
Ведь мы обсуждаем серьезные изменения в качестве жизни! ❤️‍🩹

376

Mysti.doctor

13 Nov, 07:59

Guten Tag🌪️

Сегодня обсудим часто волнующую тему, для современного человека:
Рассеянность, снижение концентрации внимания.

И знаете, ответ почему стоит исследовать гормональный профиль (а не просто попить магний по совету знакомых)- будет в самом конце🙏🏻

Такая вот клиническая загадка, и да. Такие изменения в эндокринной системе будет характерно как для девушек, так и может быть у мужчин.

Стоит быть к себе внимательным.

🍂Из-за этого нарушения появляется дофаминовый дисбаланс, после повышения нашего загадочного гормона- наблюдается снижение дофамина. А значит, чего мы ожидаем от человека? Правильно- забывчивость, снижение концентрации внимания🫣

Такому человеку сложно решить несколько задач, и они могут быть невнимательны к договоренностям…
Отправить сообщение/письмо на почту, либо пропустить созвон и встречу.
Забыть, что был запланирован визит куда-нибудь, или перепутать время.
И да, после очень неприятные чувства:

«Да я же ответственный/ответственная…
Редко кого подвожу, что происходит?…»

312

Mysti.doctor

11 Nov, 07:48

❗️И простите: если человек не будет «кормить» своего прекрасного помощника, как Кортизол, думая что количество белка выдумка…
Не ждите от себя способности хорошо справляться со стрессовыми факторами🤦🏻‍♀️

🍂Последний, немаловажный пункт нашей программы, к сожалению…
Культура питания. Да, в Вашей семье/либо в Вашем взрослом возрасте.

Бывает ошибочное мнение: что готовить белковую пищу очень долго, затратно по силам/времени/рецептам.
И да, в привычку вошло такое «замещение»🤷🏻‍♀️

Быстрее добавить сосиски, купить колбасу для усиления вкусов гарнира (чем возиться с индейкой), либо попросту нет времени. Все это является крайне провальным планом, потому что может прямо наступить привыкание к большому количеству соли/разных добавок/усилителям вкусов колбасных изделий.
Придется себя переучивать, это абсолютная правда.

Будьте к себе внимательны, подумайте о чем может сигнализировать организм.
Возможно пора сдавать исследования и начать себя поддерживать🙏🏻

393

Mysti.doctor

11 Nov, 07:47

Guten Tag✨

Всегда стараюсь спрашивать о «нарушениях вкусовых» предпочтений пациентов.

Иногда случается, что начинает будто тянуть на определённый тип продуктов. Особенно, мне интересно наблюдать в поездках/ местах общественного питания, что часто выбирают люди и как о себе заботятся🙏🏻

Разберём абсолютные неочевидные изменения, когда человека появилась серьезная тяга к таким продуктам, как сосиски/ колбасы (например, разный вид выпечки уже обсуждали выше)🫣

И основная причина: тотальный дефицит белка! Колбасные изделия часто имеют яркий, насыщенный вкус, который может быть особенно привлекательным при недостатке питательных веществ.
Понимаете- организм уже инстинктивно КРИЧИТ Вам о пробелах в рационе🤷🏻‍♀️

Нет строительного материала для адекватной работы гормонов стресса, например Кортизола.

И да, тянет на такие соленые колбасные изделия, даже на копченый их вид. И знаете, можно много рассуждать о адаптации к стрессовым факторам, кому бы не хотелось играючи справляться с различными неурядицами?

336

Mysti.doctor

08 Nov, 08:00

-Затем в овощи режем море зелени, и да, сегодня я настаиваю: укроп и руккола, просто нежнейшее сочетание.
Если нет руколлы, не хотите- значит укроп и листья салата (резать лентами).

-Далее берём тыквенные семечки, не переборщить в блюдо! И да, это правда вкусно, вижу как все радуются такому ингредиенту в кафе/ресторанах, а дома чем не приятное заведение?✨

-Завершает наш оркестр отварная индейка, лучше теплая.
Я беру по настроению: или бедро индейки, или грудку, все вкусно сочетается в итоге с остальными ингредиентами. Режу соломкой, и теплую добавляю к овощам.
Солим, если хотите чуть сока лимона и заправляем ароматным маслом.

СОЧЕТАНИЕ ЭТИХ ИНГРЕДИЕНТОВ НЕВЕРОЯТНОЕ❤️‍🔥

Желаю заранее приятного аппетита и великолепных выходных!

352

Mysti.doctor

08 Nov, 08:00

Guten Tag🍂

Готовлю тему про белковый обмен, очень АКТУАЛЬНУЮ!
Ведь насмотрелась в поездках, хотя стараюсь не вовлекаться в работу, но… Меня удивляет культура питания ещё очень сильно 🤦🏻‍♀️

Значит, в преддверии новой статьи сначала оставлю рецепт.
Я назвала его: «Несочетаемый», оцените иронию. Ведь когда его пробуют, слишком удивляются вкусу, ммм❤️‍🔥

❗️И я безмерно буду благодарна, если поделитесь сегодняшним постом с близкими (важно не писать в стол).

-Для салата понадобится отварная свёкла или запеченная.
Режем крупными кубиками, прекратите пожалуйста мельчить! Мы тут всем миром свой ЖКТ учимся поддерживать🙏🏻

-Далее сладкий желтый болгарский перец. Вы не ослышались, не красный или зелёный, а лучше желтый.
И снова, я приучаю к краскам в своем рационе, новая нейронная связь помимо вкуса. Очищаем от семечек и режем соломкой, кстати можно чуть промять над тарелкой в руках.

347

Mysti.doctor

06 Nov, 09:50

🍂Человек взял ВСЕ рекомендации, там вопрос с углеводным обменом был.
Начиная от физической нагрузки (я писала про связь углеводного обмена и необходимостью физкультуры).

Выше есть пост.

В своем прекрасном сообщении он поделился:
«Я сейчас иду по Вашим рекомендациям в питании».
И да, на консультациях снова обсуждали нюансы, которые не были пропущены.
Взять максимум информации, плюс читать дополнительно.

И где же тут только лишь только назначения минералов/витаминов/
другой терапии?
Все работает комплексно✨

Я очень горжусь молодыми мужчинами, которые находят в себе силу прийти и разбираться со своим состоянием Здоровья🔥

Очень важно быть себе опорой и поддержкой.
Не торопить, стараться видеть любой результат и хвалить себя за старания❤️‍🔥
На самобичевании и вечного требования быстрых результатов- далеко не уйти.

350

Mysti.doctor

06 Nov, 09:48

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня мы разговариваем про очень важную основу в любой терапии!
Доктора не Волшебники, увы.

❗️Человек совместно с Доктором должен быть против различных нарушений/болезней.

И ни в коем случае не в ключе:
«Я просто посижу и понаблюдаю, как только лишь пара назначений (без учета всех рекомендаций) будет сражаться против моего плохого самочувствия»🤷🏻‍♀️
Получается только наблюдать и всё?

ТАК НЕ РАБОТАЕТ, а чудеса оставим прекрасной литературе и кинемотографу.

Хотите подтверждения, ох!
С удовольствием 🔥💪🏻❤️‍🔥

Пожалуйста, приготовьте свои аплодисменты🙏🏻

Молодой мужчина, работает
в IT-сфере, тотально много сложных задач и сидячий образ жизни (был)…
Как Вам сила духа? За 10 месяцев -31 кг, представляете? Однозначно Титан🔥

352

Mysti.doctor

04 Nov, 08:47

❗️Получаем компонент, провоцирующий аллергическую реакцию.
Могут стимулироваться процессы брожения (если в рационе преобладает выпечка/фастфуд). Ужас происходит и с микрофлорой кишечника, при чрезмерном употреблении углеводов. Возможно больше стимулируется выработка иммуноглобулина и вызывая воспалительную реакцию.
Конечно же такая «совместимость» добавит ухудшение в состояние, а заживление и вовсе будет проходить медленно…

Сюда же добавим сухость и «огрубление» кожи, получаем такой клинический признак🙏🏻
Не забываем про ИФР-1, который так же при нарушение углеводного обмена ещё больше активирует воспаление, чтобы без того имеющиеся реакции на коже протекали сильнее🫣

Видите? Дело может быть в нарушениях Гормонального Профиля, а не просто ухудшение гигиены, или только в дефицитах.
Я ещё вернусь в Декабре, с беседой о дефицитах и ангулярном хейлите, что можно упустить в своем Здоровье🫣

Как Вы понимаете, здесь не обойтись мазями/кремами, а лучше пройти check-up и понять истинные причины изменения внешности.
Будьте к себе внимательны❤️‍🔥

369

Mysti.doctor

04 Nov, 08:46

Guten Tag💥

✨Очень интересную тему сегодня разберем, особенно она актуальна в Осенне-Зимний период, хотя далеко не всегда! Летом наблюдала такой же признак у пациентов.

❗️Важно как для мужчин, так и для женщин. Потому что, свое самочувствие ещё можно долго не замечать, а вот проявления на лице… Будто уже сложнее.

«Заедами» принято называть трещины в уголках рта, возникающие при поражении слизистых оболочек полости рта и губ и переходящие на кожу.
Но, это разговорный термин, правильнее назвать ангулярным хейлитом, ангулитом.

И причём тут эндокринная система?

Есть процессы, которые могут так отражаться на нашем лице, хотя «ветку первенства» я бы отдала вопросам заболеваний ЖКТ.

Начнем с нарушения углеводного обмена, да, «заеды» может быть признаком инсулинорезистентности, не стоит сразу думать лишь о грибковых заболеваниях или инфекционных.

🌪️Нарушение пищевого поведения, где у человека ПРЕВОСХОДСТВО в рационе простых углеводов, их большое количество, отсутсвие режима.

336

Mysti.doctor

01 Nov, 07:41

❗️Регулярные упражнения увеличивают количество и чувствительность инсулиновых рецепторов на клетках, что улучшает реакцию тканей на инсулин.

Никто не заставляет Вас сразу же бежать в спортзал 5 раз в неделю (обсуждали, почему не лучшая идея).
Но, так работает физиология человека, а если имеются нарушения- включаете этот этап в улучшение своих показателей. Ещё один инструмент для лечения.

💪🏻Физическая активность стимулирует биогенез митохондрий и улучшает их функцию. Это критически важно для метаболизма глюкозы и жиров.

❗️Противовоспалительный эффект: Хроническое воспаление связано с инсулинорезистентностью. Регулярная физическая активность снижает уровень провоспалительных цитокинов.

Сколько я твержу про иммунную систему, половые гормоны, здоровье суставов…
Все взаимосвязано, поэтому не ждите чудес. Если будете пить назначенную поддержку время от времени, и продолжать культивировать свою гиподинамию (малоподвижный образ жизни).

Расписала минимум, надеюсь на реакции, а лучше хотя бы минимальные действия в поддержке своего углеводного обмена.
Начинать всегда сложно, но! Улучшение самочувствия будет гарантировано❤️‍🔥
Чудесных выходных!

397

Mysti.doctor

01 Nov, 07:40

Guten Tag✨
У меня остались последние дни отпуска: до 4.11 вне связи, личные сообщения и почту не читаю.
Анонс записи есть выше.

И сегодня обсудим очень важную тему, к сожалению в этой теме просто ОГРОМНАЯ ПРОПАСТЬ🤦🏻‍♀️

Но, я приготовила удивительную историю пациента на следующей неделе, кстати молодого мужчины (не только девушки наблюдаются). Где наглядно, просто очевидно ДЛЯ ВСЕХ - будет показано влияние этого инструмента 🙏🏻

Когда человек с нарушением углеводного обмена/инсулинорезистентностью не начинает вести активный образ жизни. Именно физическая нагрузка является частью ТЕРАПИИ, никак иначе❗️

🍂При физической нагрузке активируются специфические белки-транспортеры глюкозы (GLUT4) в мышечных клетках. Эти транспортеры перемещаются на поверхность клетки, увеличивая поглощение глюкозы независимо от инсулина.

Почему не воспользоваться таким приемом, не включить его в терапию?

173

Mysti.doctor

30 Oct, 09:04

Guten Tag✨

Обсуждаем организационные моменты: отпуск до 4.11 продолжается, пока нахожусь без связи🙏🏻

И 5 Ноября открываю запись на консультации в Декабре.
Как можно записаться?

-В этот день выставлю пост, под которым можно оставить сообщение. Далее связываемся в личных сообщениях, обсуждаем детали, подбираем удобные дату и время🌪️

Сопровождения на месяц пока закрыты.

Желаю легкого окончания недели, обязательно уделите себе время на Выходных❤️‍🔥

201

Mysti.doctor

29 Oct, 09:11

🍂Еще постоянное наблюдение таких пациентов на приемах, замечаешь интересный признак…
Люди с нарушением работы этой железы часто извиняются, вот за все подряд! Что-то недопоняли, не расслышали и буквально осыпают собеседника извинениями, перед просьбой повторить либо напомнить.

❗️Плюс могут забывать вещи, а потом возвращаться.

Не взять с собой ключи (от дома, от машины, от кабинета), забыть ответить или кому-то позвонить.
И после этого ещё и переживать,
что подвели и забыли!
Да, тоже яркий симптом🫣

Угадали о чем речь?

Конечно недостаточная выработка гормонов щитовидной железы.
Хочется так же добавить тотальный дефицит D3, который повлияет на подобные признаки нарушений. Будьте к себе внимательны, идите сдавать исследования, здесь нужна специализированная помощь✨

200

Mysti.doctor

29 Oct, 09:11

Guten Tag! ✨

Напоминаю: нахожусь в отпуске до 4.11, почту и личные сообщения не читаю, спасибо за понимание.

Знаете, сейчас то турбулентное время, когда человек в разгар Осеннего сезона. замечает за собой много изменений.

Сегодня обсуждаем такой признак, как рассеянность.
Считаю, что кадр с Пьером Ришаром (кстати долгожителем) очень уместен!

В конце этого поста будет ответ, на какую систему важно обратить внимание.

✨Конечно, нечеткое мышление может быть следствием нарушения этой железы эндокринной секреции.

И когнитивные способности могут получить значительный удар и в следствие неполадок в работе. Когда гормонов вырабатывается недостаточно,приводит своего человека к забывчивости и «туманности в мышлении». Получается вышеупомянутая рассеянность.

201

Mysti.doctor

24 Oct, 08:04

🍁Клетки кожи защищены мембранами, которые состоят из жирных кислот. Именно они придают коже эластичность, удерживают влагу.
Особенно стопы находятся под ударом (нагрузка/даже обувь менее комфортна, чем в летний сезон).
При их дефиците защитные свойства кожи сильно снижаются, наступает истончение, а потом и вовсе «огрубление».

Использование косметики не спасет ситуацию, ведь она действует только в верхних слоях кожи и устраняет следствие, а не причину🤷🏻‍♀️
Так что, поймите пожалуйста: салонный педикюр/регулярные процедуры дома- конечно основа гигиены, но чудес не ждите. Если Вы не пересмотрите свой рацион, а главное не сдадите хотя бы биохимические показатели (я уже молчу про гормоны)- за счет чего и видно всю картину… Дискомфорт будет только нарастать!

И бездумно пить один месяц витамины… Вы знаете, как лично я к этому отношусь негативно🤷🏻‍♀️
Заботьтесь о себе, часто внешние проявления уже кричат о помощи!
Тем более от жирового обмена зависит и работа ЦНС, естественно половые гормоны, это я ещё минимум систем перечислила🙏🏻

304

Mysti.doctor

24 Oct, 08:04

Guten Tag❤️‍🔥

Напоминаю: 18.10-3.11 (включительно отпуск), рабочую почту и сообщения не читаю. Ближайшую запись скоро анонсирую ещё раз🙏🏻
Спасибо за понимание!

Сегодня снова обсуждаем внешний признак, который может наводить на мысли: «Так ведь просто Осенний сезон в самом разгаре, поэтому у меня сильно трескается кожа на пятках, и приносит дискомфорт»🍁

Увы нет, не отопительный сезон тому виной/либо бОльшее количество носочно-чулочных изделий/отсутствие солнечной активности, не знаю, какие ещё есть отговорки?
Пора подумать про показатели своего Здоровья, а так же пищевые привычки, куда же без них💪🏻

❗️Обратите пожалуйста внимание: такой изменение характерно как для мужчин, так и для женщин.

-Шелушения и раздражения кожи в области пяток, избыточная сухость, а после и вовсе трещины- все эти признаки могут говорить о том, что организму не хватает жирных кислот.

У нас ВСЕГДА меняется рацион, вместе с сезоном.
И увы, Осень/Зима- особенно дефицитное время❗️

277

Mysti.doctor

21 Oct, 07:11

🍁Именно в Понедельник, 33 года назад, появился такой человек-диссонанс.
И я провела аналитику, что люди рождённые Осенью- все демонстрируют, что даже в меланхоличном времени года можно найти столько прекрасного!
Вот буквально заставляем всех это увидеть❤️‍🔥

Сегодня хотелось бы пожелать себе важное: не терять огня!
В действиях, своих интересах, быть открытой к разным и новым событиям 🔥

Прошлый год научил делать паузы, а главное не бежать от жизни. И оказалось, что доброта является ценнейшей валютой, а проявлять ее совсем не стыдно.

Я верю лишь в магию действий, пусть и дальше хватает духа их совершать.
Огромная благодарность, что доверяете мне показать стороны Здоровья и заботы о себе, здесь моя мечта осуществилась!

Пока я наблюдаю красоты Северных мест, ещё раз говорю спасибо за такое теплое community! ✨
Я скрыла возможность комментировать, ведь лучшим поздравлением станет: если поделитесь блогом.
Или сделаете для себя вкусный и ароматный салат/ проведете время с близкими/покормите дворовых зверят❤️‍🔥

309

Mysti.doctor

17 Oct, 07:53

❗️Далее не забываем, что при гипофункции щитовидной железы страдает ЖКТ, следовательно кожа тоже будет реагировать.
Запоры, диспепсический синдром, нарушение минерального обмена- все это отразится и в виде акне.
Так что, придется обратить внимание и на питание, питьевой режим, естественно оценить дефициты, а не оставлять все на самотек.

Собственно, здесь ещё важно напомнить: никакие уходовые средства не дадут чудесный результат, если речь идет о гормональных нарушениях!

Будьте к себе внимательны и обращайтесь за помощью, чтобы Вам назначили исследования. Увы, даже на начальных этапах нарушений могут быть проявления во внешности.

А успеть себе грамотно помочь, вовремя восстановиться- хороший плацдарм на будущее❤️‍🔥

368

Mysti.doctor

17 Oct, 07:52

🍁Guten Tag!

Сегодня затронем вопросы внешности, причем эти проявления могут быть не только у девушек/женщин, но и у мужчин.

Поэтому обратите внимание🙏🏻

Беседуем про акне, причем когда проблема остается уже после переходного возраста, важно обратить внимание на состояние Эндокринной Системы.
Мы говорили уже и про нарушение углеводного обмена, уровня тестостерона, а сегодня я напомню: Нарушение функции Щитовидной Железы, так же становится причиной🫣

-Гипотиреоз часто сопровождается сухостью кожи, которая связана с уменьшением выделения секретов сальными и потовыми железами кожи. Такое состояние кожи способствует шелушению, избыточной сухости кожи, появлению акне.

Плюсуем: мало энергии, значит в рацион поступает избыточное количество простых углеводов, что не может дать положительный эффект для здоровья/состояния кожи🤷🏻‍♀️

314

Mysti.doctor

16 Oct, 07:43

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня обсуждаем организационные моменты✨

❗️С 18.10-3.11 (включительно) уезжаю в долгожданный отпуск, ура!
И 5 Ноября открою запись на Консультации в Декабре (уже)❤️‍🔥

Постоянно пишу про восстановление, качественный отдых, значит пришло время воспользоваться своими же советами.

В этот период будет пара статей, информации выше много интересной, доступной, а главное!
Есть ведь прямые рекомендации к действиям, начиная от рецептов и продуктов, заканчивая гигиеной сна и коечно же отдыха/перезагрузки.

❗️Всех своих пациентов я предупредила лично, рабочие чаты и почту не открываю, спасибо за понимание🙏🏻

Иначе выглядит нелепо: столько мы говорим о поддержки уже не только Эндокринной Системы, но и других сфер Здоровья…
А значит мое непрерывное присутствие рушит всю концепцию🫣
Настроена встретит свой личный «Новый Год», в Северном Лесу.

Завтра ещё будет статья, а дальше отдых и аккумулирование сил💔

278

Mysti.doctor

15 Oct, 07:53

-Догадались, с чем работали ?

Вернитесь к тексту выше, так выглядит проявление инсулинорезистентности🫣

Инсулин снизился с 42 до 12,7 мкЕд/мл.
Последняя пересдача была в Сентябре, я просто не успеваю рассказывать все истории🤦🏻‍♀️

Это огромный труд 💪🏻🔥
Только промежуточный результат за 3 месяца, больше 8кг! И да, сначала масса тела не двигалась первый месяц ( объяснимо, ведь есть вопросы и к ЖКТ, а не просто к гормональныму профилю).

Мне уже заметна динамика, но главное: человек сознательно чувствует и видит изменения, есть стимул идти дальше!

-Горжусь ли я пациентом?
Очень сильно. Мы работали не просто с углеводным обменом, а ещё с печенью(естественно)/ дефицитами/ + поддержка при частых перелетах.

Пишу я такие подробные истории, чтобы Вы больше обращали на себя внимание🤷🏻‍♀️

Заметьте приплели сегодня все: от утомляемости, до аллергических реакций- ну и где здесь только про внешность?

Будьте к себе внимательны❤️‍🔥

281

Mysti.doctor

15 Oct, 07:52

Guten Tag! Хочется напомнить, что у меня наблюдаются и мужчины💪🏻

Во времена «многозадачности», просто ❗️перманентного❗️стресса, люди стали понимать важность поддержки.
Пишу, и одновременно радуюсь, что прошли времена УГОВОРОВ мужчин, обратиться к Докторам.

И сегодня один из чудесных примеров!

-Человек обратился с вопросами утомляемости, потому что огромная нагрузка в виде своего дела и частых командировок.

-Усиление аллергических реакций (обратите внимание, про сбой какого гормона сегодня пойдет речь)❗️

-Так же вполне была актуальная тема вопросов питания, масса тела…
Уже до нашей встречи будто бы немного стала снижаться, был подключен спорт.

Только услышьте меня пожалуйста: изменение массы тела часто может сигнализировать уже о ЗАБОЛЕВАНИЯХ, в виду образа жизни.

И нет, просто придумать себе самостоятельно меню, без поддержки - не особо сработает. Важно ведь поддержать Здоровье.

Именно с таким посылом и состоялось обращение за помощью ( просто чудесно!)✨

260

Mysti.doctor

14 Oct, 08:04

🍁- Эту особенность любят все, как ни странно… Но, употребление ферментированных продуктов снижает тягу к сладкому. Ведь вы кормите свою микрофлору, да и витамин С получаете🔥

-Ферментация помогает расщеплять питательные вещества, что облегчает переваривание. Снова к вопросу о проблемах с ЖКТ.

-Улучшение состояния кожи, и естественно помощь при ЖДА (ведь, если Вы заботитесь о микрофлоре, то и препараты железа усваиваются лучше).
Это я еще про суставы не напомнила (снова связь Витмина С, писала выше статьи, даже про связь с остеопорозом).

-Работа Щитовидной Железы: и о влияние витамина С, и о улучшение усвоения железа, о поддержки здоровья кишечника💪🏻
Все это помогает «Королеве обменов» поддерживать хороший уровень гормонального профиля (точнее Здоровый).

Пожалуйста, учитесь помогать себе не только при помощи большого каличества БАД/ витаминов (а тем более, самостоятельно не назначать).
Но и интересоваться, как устроена физиология? Знаете, эта тема касается каждого, ведь без поддержки Здоровья- яркой жизни ожидать невозможно✨

318

Mysti.doctor

14 Oct, 08:03

Guten Tag!

Сегодня будет компрометирующее начало темы: «Что ВАЖНО обязательно включать в свой рацион Осенью»🔥
❗️Ферментированные продукты.

Они часто более питательны и богаче по составу микро- и макроэлементов, чем их неферментированные версии.

-Пробиотики, образующиеся во время ферментации, помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике, улучшают его работу.
Начнем с того, что будет лучше работать «фабрика серотонина», а значит со стрессом будет справляться проще.

Да, эмоциональный фон зависит не только от эндокринной системы🙏🏻

-Улучшение пищеварения и выработки ферментов (у кого есть проблемы с ЖКТ, пробовать вводить аккуратно и постепенно).

-Микрофлора кишечника и микроорганизмы, которые живут в ЖКТ всегда оказывает значительное влияние, на иммунную систему.
Значит снижается риск инфекционных заболеваний, и не будет плохого самочувствия в Осенний период.

299

Mysti.doctor

11 Oct, 09:21

Guten Tag💥

Сегодня хочется разбавить контент о здоровье, и посоветовать к просмотру удивительную историю!

Только сразу оговорюсь:
я действительно против «проглатывания сериалов», замещение ими отдыха и восстановления.
Учимся дозировано подходить🙏🏻

Обожаю «Теорию Большого Взрыва»- была бы возможность стереть память и пересмотреть?
С удовольствием!

Но, вышла не менее потрясающая, действительно с шикарным юмором, а где-то и поддерживающая история…

«Детство Шелдона»💔
Повышение эмоционального фона от просмотра- гарантирую!
Персонажи просто не могли быть прописаны лучше, магия, не иначе. А как восхитительно сыграли все актеры!
Большая удача подобрать такой каст🔥

Здесь про дружбу/опору, огромную, даже колоссальную ПОДДЕРЖКУ!
И это не просто «детская история», в стиле биографии Шелдона Купера…
Нет! Ты будто бы окутан теплом, при просмотре серий, а такого чувства у меня не было очень давно.
Буду рада, если многим понравится моя рекомендация, за последнее время я не знаю даже БЛИЗКО похожий историй✨

331

Mysti.doctor

10 Oct, 08:03

❗️Естественно, если Вы никогда не сдавали этот показетель, периодически не интересуетесь- очень сильно удивитесь, как он будет влиять на Ваше самочувствие.
И мы все ещё говорим про Витамин D3, верно.

Разбитость и усталость будут обходить мимо, но! Все назначения подбирает лечащий врач, после сдачи исследований. А не по советам друзей/знакомый/близких.

🍁На удивление все забывают о смене пищевых привычек.

Давайте вспомним знакомую цепочку (у меня есть множество упоминаний и отдельная статья): изменение в питании, где будут преобладать углеводы (избыток выпечки Осенью - частая история), пища с повышенной калорийностью…
А вот овощи, прекрасная клетчатка останется в Летнем Сезоне, ведь там было жарко и эти продукты употребляли охотнее (дополнительно источник витаминов и поддержка водного режима).

А сейчас в дефиците, не так уж и хочется, когда прилавки кишат углеводами. Значит влияние на ЖКТ, где находится фабрика СЕРОТОНИНА, гормона счастья.

И каких тогда от себя можно хотеть жизненных сил и прекрасных эмоций?

Пользуйтесь пожалуйста доступными инструментами, не зря столько рассказываю о взаимосвязи биохимических процессов 🙏🏻

Я привела лишь пару примеров, буду возвращаться к этой теме.
Но, хочется пожелать: будьте к себе пожалуйста внимательнее, ведь проще предотвратить плохое самочувствие, чем длительно в нем находиться.

Пусть Октябрь вдохновляет, приносит много приятных событий!

364

Mysti.doctor

10 Oct, 08:02

Guten Tag🍁
Самый мой любимый месяц в году- вечно становится причиной грусти, у многих🤷🏻‍♀️

Смена сезона, изменение температуры (когда она уже перестает быть комфортной и требует ресурсов к адаптации), сокращается продолжительность светового дня.
И одна из частых жалоб- сонливость, будто садится батарейка. От этого появляется рассеянность, что влияет на профессиональную деятельность/учебу/да даже на хобби нет мотивации…

Некоторые готовили сани ещё летом, но давайте обсудим: «Наверняка появились проблемы с Щитовидной Железой, от туда лишь такое состояние»🤦🏻‍♀️

Ох, бедная «Королева Обменов», все нарушения пытаются спихнуть лишь не нее.

🔥Начнем с Важного показателя: дефицит гормона-витамина D3!
И виной не только солнечная активность, но и особенности питания/работа ЖКТ/даже генетика. У него слишком много точек влияния, начиная от работы ЦНС, половых гормонов, заканчивая обменом веществ. Непосредственно перечисленные системы влияют на самочувствие, жизненный тонус и количество энергии.

307

Mysti.doctor

08 Oct, 08:17

Guten Tag🍁

Сегодня коротко и по делу💪🏻
Что мы забываем, относительно энергии и массы тела, причем очень часто?
Правильно! Нарушение углеводного обмена и дефициты наши, окаянные🫣

Молодая мама, уже обращалась ко мне до беременности и круто изменила жизнь (я до сих пор помню этот случай, хотя прошло более пяти лет)!

-После беременности масса тела выросла, вес стоит, есть отеки, получается сил хватает минимально.
Поймите, что очень часто недооцениваем и дефицит железа, магния, а что творится с обменными процессами?
Какое питание преобладает?🤷🏻‍♀️

-Девушка придерживается целому протоколу терапии, где нет лишь одних «витаминов/бадов», а четкая схема начиная с ОБРАЗА ЖИЗНИ, куда входят многие аспекты. Первая консультация была в летний сезон, и хорошая погода/световой день, ну никак не повлияют на «сломанные системы».

❗️Дорогие девушки/женщины, обратите внимание, что пациентка написала про цикл. Ведь выше есть статьи, какая взаимосвязь репродуктивной системы и углеводного обмена. Заботьтесь о себе✨

362

Mysti.doctor

07 Oct, 08:03

🍂Попросту иногда тратиться огромное количество энергии на рутинную деятельность (которой минимум),
а на межличностное взаимодействие не хватает. И такие эмоции дальше идут обычно заедать🫣

-Иногда плаксивость (меня все норовят задеть, а я ответить не могу) и нервозность. А как ещё? У человека на себя сил не хватает, а здесь ещё рядом люди что-то требуют и хотят.
И такое настроение бывает и без причины🥺

Догадались?
Нарушение функции Щитовидной железы. И не следует пенять на свой характер, возможно пора сдавать исследования и обратиться за помощью!
Чтобы вернуть спокойствие, радость и уверенность❤️

357

Mysti.doctor

07 Oct, 08:02

Guten Tag✨
Сегодня будет пост с «загадкой», ответ как всегда напишу в конце.
И увы, многие с этим сталкивались…

🍂При этом нарушении наблюдается дизрегуляция вегетативной нервной системы, где будет недостаточно симпатического тонуса, с преобладанием парасимпатической реакции. Ничего непонятно пока, но…

Если Вы замечали за собой, в последнее время: «Я будто медленнее реагирую…
Дольше соображаю, и будто бы не могу сразу приступить к выполнению разных задач…»?

Тогда присаживайтесь поудобнее и прочтите.

❗️КАК БУДЕТ ВЕСТИ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК?!
(При нарушении функции этого органа):

-Усиление тревожности и заторможенность реакций, биохимические процессы станут замедленными…
В результате ОБИДЧИВОСТЬ!
Ведь не поспевает за мыслью другого, ему тревожно и чувство слабости/ апатии дают такие эмоции, когда кажется: «Никто меня не понимает»🥺

-Ещё будет невнимателен к беседе, кстати, больше всего касается рабочих вопросов: забывать, сложно сфокусироваться…

317

Mysti.doctor

04 Oct, 07:29

✨Что будет: нарушение двигательный активности, заболевание опорно-двигательного аппарата.
Остеопороз, артроз все это молодеет🤷🏻‍♀️

Но, люди продолжают минимально уделять внимание:

1. Физической культуре, нет один раз в неделю и ещё активность в виде шагов не считается 🤦🏻‍♀️
2. НЕ ЗНАЮТ НИЧЕГО про состояние своего белкового обмена, дефицита омега-3 кислот и витамина D, как минимум!
3. Не следят за воспалительными процессами и иммунитетом (пропить витамин С пару недель Осенью- не считается)🤷🏻‍♀️
4. Половые гормоны сдавали раз в жизни или вообще никогда…
5. Есть Риски получить саркопению пациентам с инсулинорезистентностью, сосудистыми заболеваниями, но!
Часто человек откладывает даже менять образ жизни…

Увы, мне много пишут в анамнезе про изменения и диагнозы в опорно-двигательной системе, проблем с суставами достаточно молодые ребята.
Старения нам всем не избежать, вопрос:

-«А как я хочу себя чувствовать и что я могу для этого сделать уже сейчас?»

Задумайтесь! И на этой ноте желаю чудесных выходных✨

378

Mysti.doctor

04 Oct, 07:29

Guten Tag✨

Я готова говорить и предупреждать про такое изменение, как саркопения вечно!

Почему все считают, что мышечная масса служит только для эстетики?
А как же здоровье… Но, напомню ещё раз про эту важную тему очень кратко.

Саркопения - это возрастная атрофия скелетной мускулатуры. Процесс деградации молодеет, раньше мы говорили про 30 лет, сейчас уже 27-28 лет, как Вам такое?

Зрелые мышечные волокна состоят из многоядерных клеток, неспособных к делению, поэтому рост и регенерация мышц происходят за счет пролиферации клеток-сателлитов.
При саркопении, в первую очередь, снижается количество клеток-сателлитов, приводя к невозможности совершения пациентом быстрых движений.
Так же дисфункция и потеря целостности митохондрий в миоцитах приводят к снижению окислительной способности, нарастанию уровня оксидативного стресса, повреждению клеток и развитию атрофии мышечных волокон.

389

Mysti.doctor

30 Sep, 08:20

🍁Еще мало кто может сопоставить, но частые пародонтозы и кариес.
Кстати, костная ткань вокруг зуба убывает, такой дистрофический процесс.
Особенно, важно обратить внимание, если это происходит в молодом возрасте.

❗️И для Осеннего-Весеннего сезона выраженная предрасположенность к ОРВИ.
Ох, этот признак тоже редко относят к нарушению, которое озвучу ниже.

И это признаки Железодефицитной Анемии. Только вот о них мало говорят, не на слуху. Все больше про состояние кожи/волос, ну и утомляемость.
А здесь достаточно широкий
спектр изменений разобрали.
Будьте к себе внимательнее, и пенять все на Сезон точно не стоит.

Заботьтесь о себе, пожалуйста ❤️‍🔥

442

Mysti.doctor

30 Sep, 08:19

Guten Tag🍁

Сегодня хочу обсудить симптомы, которые являются «маской».
Это значит, что человек обратит на них внимание, но!
Ему будет сложно их сопоставить С ПРИЧИНОЙ🤷🏻‍♀️

И да, такие жалобы достаточно часто встречаются. Так что, будет короткий, но очень важный разбор.

🌪️А начнём мы с очень популярной:
ОТЕКИ!

Пациенты часто привыкают к своему состоянию, расценивая его как переутомление, недосып, либо «просто особенность», которая долго их сопровождает.
И основная локализация отеков: лица, преимущественно область вокруг глаз. Так же могут сопровождать небольшие отеки голеней и стоп.

О чем сразу думаем? Нарушение функции щитовидной железы, но увы не только ее гормональный профиль ответственен за такую симптоматику🤷🏻‍♀️

416

Mysti.doctor

24 Sep, 08:06

🌪️И да, девушка СО ВСЕЙ ОТДАЧЕЙ училась заботиться о себе.

Шла по моему меню, слушала лекции, успевала замедляться и уделять время восстановлению!
Красиво? Очень❤️‍🔥

Масса тела уходит, с ней и отечность, смена гардероба.
Но, главное это изменения в состоянии!

Почему-то, многие думают:
«Да это просто у Валерии Олеговны определённый тип пациентов»🧐

Нет, по волшебству ничего не происходит, а главное- я никого не заставлю следовать рекомендациям.
Сопровождение месяц, а остальную терапию и поддержку важно держать самостоятельно✨

Очень горжусь девушкой, она и мой пример в моменты слабости (и мне иногда лень думать о рационе, идти в зал, да вовремя выключить рабочие чаты).
Я тоже у своих пациентов учусь, такой силе духа!

И желаю всем отличной недели🔥

421

Mysti.doctor

24 Sep, 08:05

Guten Tag!✨

Сегодня обсуждаем инсулинорезистентность.
А точнее, историю Сопровождения ещё одного моего Титана❤️‍🔥
Девушка уже обращалась раннее, но именно в будущем пришло осознание:
«Работа должна протекать непрерывно, и я постепенно буду менять привычки, для улучшения своего Здоровья».

Только многие забывают про важные составляющие: проблемы с углеводным обменом- это не только изменение массы тела.

🍁А что же беспокоило?

Девушка серьезно строит карьеру, программист. А значит ухудшение концентрации внимания, есть мало сил, для того чтобы справляться с рабочими задачами. Особенно! Если это срочные проекты/релизы и прочее.
И при чем же здесь масса тела и лишь внешность?

-Отдых тоже страдал… Получается, что речь про хобби и свои увлечения вообще не идет. Да, попросту нет энергии.

-Нарушение эмоционального фона

-Сухость кожи, отеки, а ещё черный акантоз (гиперпигментация в складках кожи, действительно темные пятна заметны).

-Нарушение менструального цикла.

Как Вам картина?

353

Mysti.doctor

Mysti.doctor (Russian)

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor

Mysti.doctor