Mysti.doctor

Guten Tag❤️‍🔥

Начнём с организационных моментов:

❗️Важное: с 26.11-3.12 (включительно) буду вне связи, по обстоятельствам обучения.
Лично предупредила всех своих ближайших пациентов.
Сообщения и рабочую почту не читаю.

🔥4 Декабря открываю запись на Консультации в Январе (да, уже 2025 год).

В этот день выставляю пост, под ним рассказываю порядок действий. Затем связываюсь в личные сообщения и обсуждаю детали.
Сопровождение на Январь занято.

✨И я очень горжусь своими Титанами!
Знаете, когда многие думают:

«Я пока поживу так, с плохим самочувствием, изменением эмоционального фона.
Да и с внешними проявлениями…
Может само и устаканится»🫣

Пример отзыва от девушки, у которой во время терапии менялись и личные обстоятельства, и были разные неурядицы, ох❤️‍🩹

Человек просто ухватился за свою же поддержку/рутину,
и почувствовал первые изменения уже спустя 2 месяца.
Однозначно горжусь и беру пример, мне для этого не нужно восхищаться кем-то далёким❤️‍🔥

Отличных Выходных!

🌲Инсулинорезистентность приводит к нарушению структуры и функции нервной ткани. При этом первоначальные повреждения отмечаются в самых мелких периферических нервных окончаниях внутренних органов (слюнные железы, почки, предстательная железа).

Это усугубляет нарушения почечного кровообращения в результате нарушения динамического равновесия между ведущими вазомодуляторами – оксидом азота (NO) и эндотелином-1 (ET-1) с преобладанием эффектов последнего.

Сложно, но для почек это означает спазмы артериол клубочков, нарушения трофики почки, почечного кровотока, микроциркуляции и клубочковой фильтрации, гипоксию и ишемию почечной паренхимы.


✨А дальше вызывает начальные нарушения тонуса верхних мочевых путей и почек, которые впоследствии могут оказаться важными причинами развития уростаза и формирования почечных камней.

Получается, что не просто терапевтировать следствие важно,
а убирать различные причины, одна из которых инсулинорезистентность.
Подходите к себе грамотно, особенно с плохой наследственностью.
Поэтому эндокринолог нужен не только для «тестостерона», снизить вес и быть всегда в хорошем настроении.
А многие заболевания других систем связаны с гормональным профилем🙏🏻

Будьте к себе внимательны!

Guten Tag❤️‍🔥

Начну с того, что люди часто не понимают:

«Зачем эндокринолог?
У меня же не Сахарный диабет 1 типа… Ну или я не пью гормоны для Щитовидной железы»🤷🏻‍♀️

Это норма, мы для этого и пишем статьи, чтобы человек осознал: наши системы, органы, биохимические процессы друг от друга не огорожены «китайской стеной/щитами».

❗️Поэтому буду краткой: зачем важно наладить углеводный обмен, когда уже нашли камни в почках/или начальные изменения (Песок в почках- симптом уролитиаза или начальной стадии мочекаменной болезни).
Либо может у Вас отягощённая наследственность🙏🏻
Актуально как для мужчин, так и для женщин.


Уже на ранних стадиях нарушения углеводного обмена происходит существенная функциональная,
а затем и структурная перестройка гломерулярного и канальцевого аппаратов почек, которая постепенно,
но прогрессивно ведет к формированию их заболеваний.
И камни в почках не исключение!

Плюс везде акцентирую, что повешение инсулина усиливает воспалительные процессы в тканях.

❗️Важная мысль: если выросла нагрузка на работе/в проектах, почему бы себя не поддержать? Даже в этот самый момент, не говоря уже запланировать заранее🤷🏻‍♀️
И да, аналогично могут быть изменения уже на уровне СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ!
А не просто утомляемость от задач🤦🏻‍♀️

И такой стресс, отсутствие восстановления ударит по работе Щитовидной Железы и да!

Гипофункция не только проблема женщин. Справились без назначения гормонов🔥
Строго объяснила пациенту весь протокол, результат стараний человека Вы видите: ТТГ 5,05 мЕд/л упал до 1,56 мЕд/л, просто сказка💔

✨Зачем я столько показываю историй своих Титанов? Ведь часто у нас много оправданий, что «это всё кажется/мое состояние само изменится».
Увы, это очень сомнительная тактика бездействия.

Очень хочется показать, что такие пациенты не имеют штата поваров, личных тренеров, постоянного контроля, но! У них получается меняться и больше не хочется возвращаться в прежнее состояние💔

Горжусь и беру пример ежедневно, с таких замечательных людей!

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня будет история одного Титана, кстати снова мужчины💪🏻
Где мы наглядно разберем: как часто внешние признаки, такие как отеки, увеличение массы тела, папилломы- давно говорят, что Эндокринная Система нуждается в помощи🫣

А не просто коррекция питания (причём без системы и рекомендаций, после сдачи исследований).
Ну и редкая физическая нагрузка.

🍂Вот мы исправили углеводный обмен, снова: начало положено именно
с образа жизни, рекомендаций по рациону. И конечно же ФЕРРИТИН!

Снизились показатели, которые отразились не просто на внешности! Ведь На повторном приеме на меня смотрел улыбчивый, молодой мужчина, делился:

«Валерия Олеговна, я могу носить другую одежду, чувствовать себя в ней комфортно. А главное со сменой питания улучшения качества жизни!»🥹

Радуюсь и очень горжусь, это ведь смелость- не побоятся прийти, спокойно менять привычки. Да, размер одежды за 3 месяца с 52-54, до 48-50🔥
И никаких папиллом больше не появлялось. Просто отличный результат, а это лишь начало!

🌛 Влияние на ЖКТ: Пищеварение, где вода необходима для выработки достаточного количества желудочного сока. Обеспечивает нормальную концентрацию ферментов.
Участвует в синтезе желчи!
Достаточное количество жидкости предотвращает запоры, и конечно улучшает перистальтику.

Простите, а кто бы из нас не хотел поддержать активно главную фабрику Серотонина и Иммунную Систему?
Вопрос риторический.


🌪️ Как же упустить опорно-двигательную систему?
(Часто наблюдаю проблемы с суставами и в молодом возрасте).

Без поступления необходимого количества воды суставная жидкость загустевает и становится вязкой, а хрящи теряют эластичность. Синовиальная жидкость перестает работать на смягчение трения в суставах, а хрящевые ткани становятся менее прочными.
❗️Именно поэтому важно следить за тем, чтобы регулярно употреблять воду, особенно это касается офисных сотрудников, проводящих много времени в сидячем положении.

Суставным хрящам постоянно нужна вода- она является основой межклеточного вещества.
Так как в хрящах нет кровеносных сосудов, без жидкости они бы просто уничтожали друг друга, так как в таком случае были бы лишены смазки.
Именно по ней происходит транспортировка питательных веществ к хондроцитам.

Будете к себе внимательны, некоторые инструменты по улучшению состояния можно включить уже сейчас🔥

Guten Tag🍁
В завершении Осеннего сезона и перед наступлением Зимнего, обсуждаем важный вопрос, с которым сейчас у многих большое количество проблем🤦🏻‍♀️

Почему питьевой режим большинство держат только в летний зной, а далее эти правила будто и не существуют?
Сегодня пишу факты, чтобы многие уже взяли и исправили этот пункт в поддержании своего Здоровья💪🏻

🍂Осенью меняется выработка мелатонина и кортизола из-за сокращения светового дня.
Это влияет на работу антидиуретического гормона, который регулирует задержку воды в организме. Поэтому питьевой режим станет прекрасной поддержкой.

🌛 Изменение терморегуляции: Организм тратит больше энергии на поддержание температуры тела. Усиливается потеря жидкости через дыхательные пути из-за более сухого воздуха в помещениях с отоплением. Качество кожи поддерживаем!

🍂 Метаболические изменения: Активизируется обмен веществ для адаптации к холодам. Повышается потребность в воде для обеспечения всех биохимических процессов.
Обратите внимание на этот пункт, пожалуйста!

🍂А так же другой быт, интересные рассказы местных жителей про свои родные края.

Там во мне просыпается такой колдун-экстраверт, что я могу разговорить любого ! Будто бы мне 5 лет, и уже все знают откуда я родом, как зовут моего кота, почему я ненавижу лук, часто ли пересматриваю живые концерты Metallica 😅

Идти не просто туристическим маршрутом, о котором прочитал на форумах…
А прямо таким необыкновенным, с большим количеством деталей от коренных жителей💔

Как сказал мой любимый человек: «Такое чувство, что ты всех гипнотизируешь, и тебе с легкостью рады помочь и открыть интересные места».
Не гипнотизирую, а искренне интересуюсь всем на свете🍂

Я понимаю, что у всех нас разные возможности, предпочтения, условия… Но, именно смена места/поездки/путешествия- кардинально перестраивают работу лимбической системы, нам в помощь🙏🏻

Пренебрежение условиями для своего Здоровья- отсутствие отдыха❗️

И лучше учиться на чужих ошибках и планировать свой отдых, искренне всем желаю❤️‍🔥

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня должна Вам признаться, как оказывается отодвинула условия для своего Здоровья на второй план🤦🏻‍♀️

Нет, здесь будет тема не серьезного заболевания, а нашего любимого ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Достаточно длительное время по разным обстоятельствам я откладывала свой любимый инструмент поддержки- путешествия.

Думая, что живу в одном из красивейших мест (и это правда, Святой Петербург прекрасен).
Но, понимаете, в чем злая шутка нашей психики: длительное пребывание в одном и том же месте, не дает качественно расслабиться🤦🏻‍♀️

Я вам честно всегда говорила:
Доктора тоже не Киборги, свои советы нужно очень часто воплощать в жизнь!

🌲И уже оказавшись в такси по пути на первый вокзал, как по щелчку ты переключаешься.
Каждому важны свои инструменты, для меня это природа. Смаковать совсем другой воздух, в первый же день даже начала кружится голова🌪️

Совсем себя за такое не хвалю, ведь получается, что ЦНС настолько была перегружена и не было возможности ярко увидеть это всё в своих буднях🫣

🍂Следующий неприятный эффект нашего загадочного гормона на регуляцию циркадных ритмов.
Часто нарушается качество сна, следовательно человек становится более рассеянным.

И снова может физически/эмоционально быть неспособным вовремя выполнять свои обязанности и договоренности. Заметьте, мы говорим все еще про Эндокринную Систему, а не про психическое состояние и Здоровье…

И третий гвоздь нашей программы- связь с углеводным обменом, но! Про это напишу отдельный пост.

Итак, Вашему вниманию представляю виновника- повышенный уровень Пролактина. Такие изменения часто его сопровождают, и если человек начинает замечать изменения, то лучше подумать про исследования гормонального профиля🙏🏻

Буду рада, если Вы поделитесь такой важной темой с близкими/друзьями.
Ведь мы обсуждаем серьезные изменения в качестве жизни! ❤️‍🩹

Guten Tag🌪️

Сегодня обсудим часто волнующую тему, для современного человека:
Рассеянность, снижение концентрации внимания.

И знаете, ответ почему стоит исследовать гормональный профиль (а не просто попить магний по совету знакомых)- будет в самом конце🙏🏻

Такая вот клиническая загадка, и да. Такие изменения в эндокринной системе будет характерно как для девушек, так и может быть у мужчин.

Стоит быть к себе внимательным.


🍂Из-за этого нарушения появляется дофаминовый дисбаланс, после повышения нашего загадочного гормона- наблюдается снижение дофамина. А значит, чего мы ожидаем от человека? Правильно- забывчивость, снижение концентрации внимания🫣

Такому человеку сложно решить несколько задач, и они могут быть невнимательны к договоренностям…
Отправить сообщение/письмо на почту, либо пропустить созвон и встречу.
Забыть, что был запланирован визит куда-нибудь, или перепутать время.
И да, после очень неприятные чувства:

«Да я же ответственный/ответственная…
Редко кого подвожу, что происходит?…»

❗️И простите: если человек не будет «кормить» своего прекрасного помощника, как Кортизол, думая что количество белка выдумка…
Не ждите от себя способности хорошо справляться со стрессовыми факторами🤦🏻‍♀️


🍂Последний, немаловажный пункт нашей программы, к сожалению…
Культура питания. Да, в Вашей семье/либо в Вашем взрослом возрасте.

Бывает ошибочное мнение: что готовить белковую пищу очень долго, затратно по силам/времени/рецептам.
И да, в привычку вошло такое «замещение»🤷🏻‍♀️

Быстрее добавить сосиски, купить колбасу для усиления вкусов гарнира (чем возиться с индейкой), либо попросту нет времени. Все это является крайне провальным планом, потому что может прямо наступить привыкание к большому количеству соли/разных добавок/усилителям вкусов колбасных изделий.
Придется себя переучивать, это абсолютная правда.

Будьте к себе внимательны, подумайте о чем может сигнализировать организм.
Возможно пора сдавать исследования и начать себя поддерживать🙏🏻

Guten Tag✨

Всегда стараюсь спрашивать о «нарушениях вкусовых» предпочтений пациентов.

Иногда случается, что начинает будто тянуть на определённый тип продуктов. Особенно, мне интересно наблюдать в поездках/ местах общественного питания, что часто выбирают люди и как о себе заботятся🙏🏻


Разберём абсолютные неочевидные изменения, когда человека появилась серьезная тяга к таким продуктам, как сосиски/ колбасы (например, разный вид выпечки уже обсуждали выше)🫣

И основная причина: тотальный дефицит белка! Колбасные изделия часто имеют яркий, насыщенный вкус, который может быть особенно привлекательным при недостатке питательных веществ.
Понимаете- организм уже инстинктивно КРИЧИТ Вам о пробелах в рационе🤷🏻‍♀️

Нет строительного материала для адекватной работы гормонов стресса, например Кортизола.

И да, тянет на такие соленые колбасные изделия, даже на копченый их вид. И знаете, можно много рассуждать о адаптации к стрессовым факторам, кому бы не хотелось играючи справляться с различными неурядицами?

-Затем в овощи режем море зелени, и да, сегодня я настаиваю: укроп и руккола, просто нежнейшее сочетание.
Если нет руколлы, не хотите- значит укроп и листья салата (резать лентами).

-Далее берём тыквенные семечки, не переборщить в блюдо! И да, это правда вкусно, вижу как все радуются такому ингредиенту в кафе/ресторанах, а дома чем не приятное заведение?✨

-Завершает наш оркестр отварная индейка, лучше теплая.
Я беру по настроению: или бедро индейки, или грудку, все вкусно сочетается в итоге с остальными ингредиентами. Режу соломкой, и теплую добавляю к овощам.
Солим, если хотите чуть сока лимона и заправляем ароматным маслом.

СОЧЕТАНИЕ ЭТИХ ИНГРЕДИЕНТОВ НЕВЕРОЯТНОЕ❤️‍🔥

Желаю заранее приятного аппетита и великолепных выходных!

Guten Tag🍂

Готовлю тему про белковый обмен, очень АКТУАЛЬНУЮ!
Ведь насмотрелась в поездках, хотя стараюсь не вовлекаться в работу, но… Меня удивляет культура питания ещё очень сильно 🤦🏻‍♀️

Значит, в преддверии новой статьи сначала оставлю рецепт.
Я назвала его: «Несочетаемый», оцените иронию. Ведь когда его пробуют, слишком удивляются вкусу, ммм❤️‍🔥

❗️И я безмерно буду благодарна, если поделитесь сегодняшним постом с близкими (важно не писать в стол).


-Для салата понадобится отварная свёкла или запеченная.
Режем крупными кубиками, прекратите пожалуйста мельчить! Мы тут всем миром свой ЖКТ учимся поддерживать🙏🏻

-Далее сладкий желтый болгарский перец. Вы не ослышались, не красный или зелёный, а лучше желтый.
И снова, я приучаю к краскам в своем рационе, новая нейронная связь помимо вкуса. Очищаем от семечек и режем соломкой, кстати можно чуть промять над тарелкой в руках.

🍂Человек взял ВСЕ рекомендации, там вопрос с углеводным обменом был.
Начиная от физической нагрузки (я писала про связь углеводного обмена и необходимостью физкультуры).

Выше есть пост.

В своем прекрасном сообщении он поделился:
«Я сейчас иду по Вашим рекомендациям в питании».
И да, на консультациях снова обсуждали нюансы, которые не были пропущены.
Взять максимум информации, плюс читать дополнительно.

И где же тут только лишь только назначения минералов/витаминов/
другой терапии?
Все работает комплексно✨

Я очень горжусь молодыми мужчинами, которые находят в себе силу прийти и разбираться со своим состоянием Здоровья🔥

Очень важно быть себе опорой и поддержкой.
Не торопить, стараться видеть любой результат и хвалить себя за старания❤️‍🔥
На самобичевании и вечного требования быстрых результатов- далеко не уйти.

Guten Tag❤️‍🔥

Сегодня мы разговариваем про очень важную основу в любой терапии!
Доктора не Волшебники, увы.

❗️Человек совместно с Доктором должен быть против различных нарушений/болезней.

И ни в коем случае не в ключе:
«Я просто посижу и понаблюдаю, как только лишь пара назначений (без учета всех рекомендаций) будет сражаться против моего плохого самочувствия»🤷🏻‍♀️
Получается только наблюдать и всё?

ТАК НЕ РАБОТАЕТ, а чудеса оставим прекрасной литературе и кинемотографу.

Хотите подтверждения, ох!
С удовольствием 🔥💪🏻❤️‍🔥

Пожалуйста, приготовьте свои аплодисменты🙏🏻

Молодой мужчина, работает
в IT-сфере, тотально много сложных задач и сидячий образ жизни (был)…
Как Вам сила духа? За 10 месяцев -31 кг, представляете? Однозначно Титан🔥

❗️Получаем компонент, провоцирующий аллергическую реакцию.
Могут стимулироваться процессы брожения (если в рационе преобладает выпечка/фастфуд). Ужас происходит и с микрофлорой кишечника, при чрезмерном употреблении углеводов. Возможно больше стимулируется выработка иммуноглобулина и вызывая воспалительную реакцию.
Конечно же такая «совместимость» добавит ухудшение в состояние, а заживление и вовсе будет проходить медленно…

Сюда же добавим сухость и «огрубление» кожи, получаем такой клинический признак🙏🏻
Не забываем про ИФР-1, который так же при нарушение углеводного обмена ещё больше активирует воспаление, чтобы без того имеющиеся реакции на коже протекали сильнее🫣

Видите? Дело может быть в нарушениях Гормонального Профиля, а не просто ухудшение гигиены, или только в дефицитах.
Я ещё вернусь в Декабре, с беседой о дефицитах и ангулярном хейлите, что можно упустить в своем Здоровье🫣

Как Вы понимаете, здесь не обойтись мазями/кремами, а лучше пройти check-up и понять истинные причины изменения внешности.
Будьте к себе внимательны❤️‍🔥

Guten Tag💥

✨Очень интересную тему сегодня разберем, особенно она актуальна в Осенне-Зимний период, хотя далеко не всегда! Летом наблюдала такой же признак у пациентов.

❗️Важно как для мужчин, так и для женщин. Потому что, свое самочувствие ещё можно долго не замечать, а вот проявления на лице… Будто уже сложнее.

«Заедами» принято называть трещины в уголках рта, возникающие при поражении слизистых оболочек полости рта и губ и переходящие на кожу.
Но, это разговорный термин, правильнее назвать ангулярным хейлитом, ангулитом.

И причём тут эндокринная система?

Есть процессы, которые могут так отражаться на нашем лице, хотя «ветку первенства» я бы отдала вопросам заболеваний ЖКТ.

Начнем с нарушения углеводного обмена, да, «заеды» может быть признаком инсулинорезистентности, не стоит сразу думать лишь о грибковых заболеваниях или инфекционных.

🌪️Нарушение пищевого поведения, где у человека ПРЕВОСХОДСТВО в рационе простых углеводов, их большое количество, отсутсвие режима.

❗️Регулярные упражнения увеличивают количество и чувствительность инсулиновых рецепторов на клетках, что улучшает реакцию тканей на инсулин.

Никто не заставляет Вас сразу же бежать в спортзал 5 раз в неделю (обсуждали, почему не лучшая идея).
Но, так работает физиология человека, а если имеются нарушения- включаете этот этап в улучшение своих показателей. Ещё один инструмент для лечения.


💪🏻Физическая активность стимулирует биогенез митохондрий и улучшает их функцию. Это критически важно для метаболизма глюкозы и жиров.


❗️Противовоспалительный эффект: Хроническое воспаление связано с инсулинорезистентностью. Регулярная физическая активность снижает уровень провоспалительных цитокинов.

Сколько я твержу про иммунную систему, половые гормоны, здоровье суставов…
Все взаимосвязано, поэтому не ждите чудес. Если будете пить назначенную поддержку время от времени, и продолжать культивировать свою гиподинамию (малоподвижный образ жизни).


Расписала минимум, надеюсь на реакции, а лучше хотя бы минимальные действия в поддержке своего углеводного обмена.
Начинать всегда сложно, но! Улучшение самочувствия будет гарантировано❤️‍🔥
Чудесных выходных!