Moti20.ir 🚀 @moti20 Channel on Telegram

Moti20.ir 🚀

@moti20

💫محتوایی برای پیشرفت🚀

✅ سفارش تبلیغات: @Moti_Ads

پلنرت رو سفارش بده 👇🏻
Motikala.com

در اینستاگرام و توییتر منتظر شما هستیم
https://nlink.info/moti20.ir

Moti20.ir 🚀 (Persian)

با کانال Moti20.ir 🚀 آشنا شوید! این کانال با نام کاربری @moti20 با معرفی محتوایی برای پیشرفت شما در خدمت است. اینجا مکانی است که می‌توانید از محتواهای مفید و آموزشی استفاده کنید تا به هدف‌های خود نزدیک‌تر شوید. اگر به تبلیغات نیاز دارید، می‌توانید سفارش خود را به تحقیق در این زمینه، از طریق @Moti_Ads ثبت کنید. همچنین، از فروشگاه آنلاین Motikala.com نیز برای سفارش پلنرتان استفاده کنید. منتظر شما در اینستاگرام و توییتر هستیم. برای اطلاعات بیشتر و عضویت در کانال به لینک https://nlink.info/moti20.ir در بایداریم!

Moti20.ir 🚀

25 Jan, 06:02

کودکت اگر.....


🫧کودکت اگر با صداقت زندگی کند، می‌آموزد حقیقت چیست!

🫧کودکت اگر با انصاف زندگی کند، عدالت را می‌آموزد و به مردم بدی نمی‌کند!

🫧کودکت اگر رفتار خوب تو با همسرت را ببیند احترام به یک زن را می‌آموزد!

🫧کودکت اگر با انتقاد زندگی کند، سرزنش کردن را می‌آموزد!

🫧کودکت اگر با خصومت زندگی کند، جنگیدن را می‌آموزد!

🫧کودکت اگر با تمسخر زندگی کند، کمرویی را می‌آموزد...

🫧کودکت اگر با ترس زندگی کند، نگران بودن را می‌آموزد!

🫧کودکت اگر با پذیرش زندگی کند، عشق ورزیدن را می‌آموزد!

🫧کودکت اگر با تایید زندگی کند، می‌آموزد که خودش را دوست بدارد!
2,570
Moti20.ir 🚀

25 Jan, 06:02

"Don’t fear failure. Fear being in the exact same place next year as you are today."

"از شکست نترسید. از این بترسید که سال آینده دقیقاً همان جایی باشید که امروز هستید."
2,198
Moti20.ir 🚀

22 Jan, 20:14

🌱کمال‌گرایی یه ویژگی خوبه یا یه سم واقعی؟!


بیاید ببینیم کمال‌گرایی افراطی ما چطوری باعث به وجود اومدن چالش‌های روانی میشه؟

افسردگی:
من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم. مثلا اگه امسال توی تحصیل و شغل و رابطه‌م فقط یکیش هم برام رضایت‌بخش نباشه، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم.

اهمال‌کاری:
من می‌ترسم برم سراغ تسک‌های کاری.
دیدن کسی که برام خیلی مهمه رو عقب می‌اندازم.
و تکالیفم رو انجام نمی‌دم؛ چرا؟ چون می‌ترسم از اینکه کامل نباشم یا طرد بشم. از طرفی دوست دارم برای هر کاری زمان زیادی بهم داده بشه چون هر کاری برام اهمیت زیادی داره.

‏وسواس:
حرف‌هایی که زدم، کارهایی که انجام دادم و حتی وسایل خونه رو مدام چک می‌کنم تا ایرادی نداشته باشه. می‌ترسم بخاطر کارهای من فاجعه‌ای پیش بیاد و مسئولش من باشم. اینطوری تصویر من تو نگاه دیگران و خودم خراب می‌شه.

اضطراب:
خب من دوست دارم همه چی کامل باشه به همین دلیل نگرانم و این نگرانی خودش نمی‌ذاره کارم رو خوب انجام بدم. تو نوشتن پایان نامه، توی قرار گذاشتن با کسی که دوستش دارم و گرفتن یه مهمونی خوب نگرانیم اونقدر پیش می‌ره که همه چیو کنسل می‌کنم.

اضطراب اجتماعی:
من دوست دارم از دید بقیه فوق العاده باشم. واسه همین وقتی تیپ خوبی ندارم، قرارهام رو نمی‌رم، جلوی بقیه حرف نمی‌زنم و زیاد تو جمع نمی‌شینم. چون می‌ترسم کسی به نقاط ضعفم اشاره کنه.

کمبود اعتماد به نفس:
این که فقط تو یه زمینه پیشرفت کنم اسمش موفقیت نمی‌شه. من باید از هر بعدی موفق باشم. کار خاصی نکردم اگه فقط تحصیلم رو ادامه دادم و چند تا مدرک هنری هم گرفتم. کاش می‌تونستم بهتر عمل کنم. من واقعا از خودم راضی نیستم.
2,422
Moti20.ir 🚀

22 Jan, 11:09

⭐️اگه میخوای توی 6 ماه زندگیتو تغییر بدی، این کارارو انجام بده :

1️⃣مهارت پول‌ساز یاد بگیر:
تورو به استقلال مالی میرسونه

2️⃣ اهداف منطقی انتخاب کن:
اهدافتو کوچیک کوچیک کن و انجام بده

3️⃣ هر روز ورزش کن:
اگه وقت نداری بری باشگاه حداقل تو خونه ورزش کن یا پیاده روی کن

4️⃣ کتاب بخون:
روزی 30 صفحه کتاب بخون حتما

5️⃣ ارتباطاتت رو محدود کن:
آدم های سمی رو از زندگی حذف کن

6️⃣ به پوستت رسیدگی کن:
روز در میون ماسک آبرسان بزار

7️⃣ با آدم های هدفمند دوست شو:
آدم های بزرگ باعث میشن توهم رشد کنی

8️⃣ فقط و فقط به خودت فکر کن:
مدیتیشن کن، پیاده روی برو، آهنگ شاد گوش بده، پادکست بزار و....👌
1,709
Moti20.ir 🚀

22 Jan, 10:07

To love someone properly, you must love yourself in every way, The level of love you can offer is a representation of where you love yourself...

برای اینکه کسی رو به درستی دوست داشته باشی، باید خودتو از هر لحاظ دوست داشته باشی،
سطح عشقی که میتونی ارائه بدی،
نشون دهنده سطح عشقی است که نسبت به خودت داری...
1,513
Moti20.ir 🚀

22 Jan, 09:36

کوسن و شال مبل می‌دوزن
و کاراشون خیلی قشنگه
ببین کاراشو


https://www.instagram.com/tehran_cushion

https://t.me/tehran_cushion
1,515
Moti20.ir 🚀

22 Jan, 05:53

🌱فرسودگی روانی چیست ؟

واقعیت اینه خیلی وقت ها خستگی و فرسودگی روانی رو با تنبلی اشتباه گرفته میشه! در فرسودگی روانی شما انگیزه هیچ کاری رو ندارید و حالت های زیر رو تجربه می کنید :


‏🌱حتی انجام کوچیک ترین کارها هم برات سخت شده مثل یه حموم رفتن یا مرتب کردن اتاقت

‏🌱مدام دنبال یه تغییر بزرگی و در موردش خواب می‌بینی چون این روتین لعنتی دیگه‌داره حالت رو بهم میزنه

‏🌱 اخیرا خیلی راحت عصبانی میشی، سریع از کوره در میری و حتی کوچک ترین‌چیزا هم باعث آشفتگیت میشه

‏🌱حتی بعد خوابیدن و استراحتم بازم بی انرژی

‏🌱تمرکزت اومده پایین، حواس پرتی و هی وسایلتو جا میذاری

‏🌱دلت می خواد دراز بکشی و هیچ‌کاری انجام ندی در حالی که کلی کار داری

‏خلاصه اینکه قبل مدام سرزنش کردن و برچسب منفی زدن به‌خودت‌ بابت تنبلی، اینو بدون روان ما هم به استراحت نیاز داره
1,528
Moti20.ir 🚀

21 Jan, 20:32

دوره‌ی آنلاین Power Yoga
با فاطیما
(ویژه‌ی مبتدی)

▪︎شروع دوره: از ۸ بهمن ۱۴۰۳

زمان:
▪︎۸ جلسه‌‌ی یک ساعته
▪︎شنبه و دوشنبه
ساعت: ۱۹‌ الی ۲۰ (به وقت ایران)


◇این دوره به صورت انلاین و در پلتفرم زوم برگزار میشه و بعد از جلسات ویدئوی ضبط شده‌ی کلاس تا یک ماه در کانال تلگرامی براتون سیو میشه.

من به همراه شما تمرینات رو انجام میدم و با دوربین روشن حرکات شما رو اصلاح می‌کنم.

*ظرفیت دوره محدوده*

•برای ثبت‌نام و اطلاع از هزینه‌ی دوره به لینک زیر پیام بدین:
✨️🧘‍♀️@ftmdhd

اینستاگرام:
https://www.instagram.com/fatimaa.yogaa?igsh=ZXVpcjVlNWN6M2Uz
1,457
Moti20.ir 🚀

21 Jan, 17:52

"Define success on your own terms, achieve it by your own rules, and build a life you’re proud to live."

"موفقیت را با شرایط خود تعریف کنید، با قوانین خود به آن دست یابید و زندگی ای بسازید که به آن افتخار کنید."
1,979
Moti20.ir 🚀

21 Jan, 16:49

راهکار های مفید برای کاهش استرس روانی که میتونی امتحان کنی :

۱. فاصله گرفتن از فضای مجازی.
۲. تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
۳. قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی طبیعی و نرمال.
۴. استراحت کردن و بستن چشم ها.
۵. انجام فعالیت مورد علاقه.
۶. ترک کردن عادت های نادرست‌ در زمان استرس.
1,926
Moti20.ir 🚀

29 Dec, 13:28

🎉 فرصت ویژه در موتی کالا!

✅ با ثبت‌نام در سایت، 20,000 تومان هدیه بگیر!
✅ به ازای هر خرید، 37,000 تومان شارژ کیف پول دریافت کن!

💳 منتظر چی هستی؟
همین حالا ثبت‌نام کن و خریدتو شروع کن!

🛍️ MotiKala.com 👈
3,908
Moti20.ir 🚀

25 Dec, 18:58

🌱7 درس از کتاب طرز فکر؛ اثر دکتر کارول دوک

1) تغییر می تواند سخت باشد، اما من هرگز نشنیده ام که کسی بگوید ارزشش را نداشت.

2) بسیاری از افراد با ذهنیت ثابت فکر می کنند که دنیا نیاز به تغییر دارد نه آنها. آنها احساس می کنند که حق داشتن چیز بهتری را دارند - شغل، خانه یا همسر بهتر. جهان باید ویژگی های خاص آنها را بشناسد و مطابق با آنها رفتار کند.

3) همه مردم با عشق به یادگیری متولد می شوند، اما ذهنیت ثابت می تواند آن را خنثی کند.

4) کسانی که ذهنیت رشد دارند، شکست‌ها به آن ها انگیزه می‌دهد.آنها عمیق و روشنایی بخش هستند.

5) افرادی که دارای طرز فکر رشد هستند، فقط به دنبال چالش نیستند، بلکه بر اساس آن پیشرفت می کنند.هر چه چالش بزرگتر باشد، کشش بیشتری دارند.

6) طرز فکر رشد این باور است که توانایی ها را می توان پرورش داد. اما به شما نمی گوید که چقدر تغییر ممکن است یا چقدر طول می کشد. و این بدان معنا نیست که همه چیز، مانند ترجیحات یا ارزش ها، قابل تغییر است.

7) معلمان بزرگ استانداردهای بالایی را برای همه دانش آموزان خود تعیین می کنند، نه فقط برای آنهایی که قبلا به موفقیتی رسیده اند.
4,986
Moti20.ir 🚀

25 Dec, 13:16

🌱سالها طول کشید تا اینارو بفهمم
ولی میخوام توی دو دقیقه بهت یاد بدم

۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر

۲. هیچوقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه

برای اندیشیدن، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی

۳. احساساتت رو کنترل کن

۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره
بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی

۵. تو با خودت در آرامش، نیستی وقتی که
ذهنت آشفته است، پس آرومش کن

۶. برای هیچکس مهم نیستی
پس سخت تر کار کن

۷. خانواده‌ای که از دوستات میسازی
خیلی مهم‌تر از خانواده ایه که ازش اومدی
دوستات رو با دقت انتخاب کن

۸. در مورد گذشتت پشیمون نباش
فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن

۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره
باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین

۱۰ نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن
نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن

۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی
هر روز بلند شو و سخت تلاش کن

۱۲. اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه
برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه

۱۳. مطمئن شو از خودت محافظت میکنی
چون اگه مشکلی برات پیش بیاد رحمی
در کار نخواهد بود.
3,845
Moti20.ir 🚀

25 Dec, 05:36

🌱"اعتماد به نفس" زمانی ساخته و تقویت میشه که:

🫧از یادگیری چیزای جدید استقبال کنی

🫧به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل کنی

🫧با وجود ترس و تردید، دست به اقدام بزنی

🫧توی اشتباه و شکستت دنبال درس بگردی

🫧اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر کنی

🫧وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی

🫧چالش‌هایی رو برعهده بگیری که به توانمندیت اضافه میکنه

🫧روی خودت تمرکز کنی و بجای مقایسه خودت با دیگران، با گذشته ی خودت مقایسه کنی

🫧به نظر خودت بیشتر اهمیت بدی تا دیگران
🫧متوجه بشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری

🫧برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش بدی
2,995
Moti20.ir 🚀

20 Dec, 14:16

بعداً ؟! بعداً وجود نداره...؛
بعداً چای سرد میشه؛
بعداً آدم پیر میشه؛
بعداً زندگی تموم میشه؛
و آدم حسرت اینو میخوره که کاری رو که قبلاً میتونست بکنه رو انجام نداده...؛
4,145
Moti20.ir 🚀

16 Dec, 17:28

یه لیست از بات‌ و کانال‌های کاربردی 

این بات مخصوص بازی‌های انلاینه
جایزه هم داره

@playdeckbot

این بات هرچیو بهش بدی برات تبدیل می کنه به qr کد

@q_r_code_bot

رباتی که یه مسیج براش فوروارد کنی آی‌دی عددی طرفو بهت میده

@userinfobot

این ربات استوری و ریلزهای اینستا رو برات دانلود می‌کنه

@instadlfreebot

با این ربات رسمی تلگرام میشه رمزارز منتقل کرد، چک صادر کرد و پول منتقل کرد

@send

این ربات مدیاهای توییترو برات می فرسته

@Xdlfreebot

این ربات هر شماره‌ای بهش بدی بهت میگه اسمش چیه برای وقتایی که مزاحم داری خوبه

@TrueCaller_Z_Bot

این ربات از پینترست هرچی بخوای برات دانلود می‌کنه

@Pinterestdlfreebot

به این ربات لینک فایل بده برات دانلود می کنه برای آیفونیا خوبه لینک موزیکو بده برات دانلود کنه

@uploadbot

این کانال پر از فیلمای خارجی و سریالاس

@filmnabz

این کانال فیلم و سریال ایرانی داره

@FilimoVIP

این کانال مخصوص آسترولوژیه و پیشگویی

@ShortAstrology
4,119
Moti20.ir 🚀

06 Dec, 18:32

🔎خودکنترلی چیست؟

خود کنترلی به توانایی اصلاح و تعدیل واکنشها گفته میشه این کار به جلوگیری از رفتارهای
غیر مطلوب و ناخواسته و رسیدن به اهداف بلندمدت در زندگی کمک میکنه معمولا روان شناسان خودکنترلی رو یکی از این ۳ قابلیت میدونن:

▫️ کنترل رفتارها برای مقابله با وسوسه ها و رسیدن به اهداف زندگی.
▫️ به تأخیر انداختن لذتهای زودگذر و مقاومت کردن در برابر رفتارها یا تمایلات ناخواسته
▫️ توانایی محدودی که ممکنه روزی تموم بشه.
5,430
Moti20.ir 🚀

06 Dec, 17:25

هیچوقت اجازه نمیدم کسی زمین خوردنمو ببینه
صد بارم بیفتم بازم بلند میشم...!
5,480
Moti20.ir 🚀

06 Dec, 17:25

هرچی که نگفتم...
حرف دلتو اینجا بخون (((:
https://t.me/whateverididntsay
3,445
Moti20.ir 🚀

06 Dec, 17:24

‏حرفی که میخوای رو نمیزنی
از ترس اینکه کسی ناراحت نشه
کاری که نمیخوای رو انجام میدی
از ترس اینکه به کسی بر نخوره
بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
این ترس های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
به خودت بیا
3,150
Moti20.ir 🚀

30 Nov, 18:56

🌱 لیستی از بهتربن فیلمهای انگیزشی جهان

1)در جستجوی خوشبختی (The Pursuit of Happyness
2) غارتگران دره سیلیکون (Pirates of Silicon Valley)
3)فارست گامپ (Forrest Gump)
4)جوی (Joy)
5)سه احمق (3 Idiots)
6)شبکه اجتماعی (The Social Network)
7)فروشنده سال (Rocket Singh: Salesman of the Year)
8)مانی بال – بازی پول (Moneyball)
9)رستگاری در شاوشنگ (The Shawshank Redemption)
10رکود بزرگ (The Big Short)
11)بنیان‌گذار (The Founder)
12)میلیونر (The Billionaire  2011)
5,399
Moti20.ir 🚀

30 Nov, 17:38

تاثیرات انتخاب آدم درست و نادرست تو زندگی...
3,916
Moti20.ir 🚀

30 Nov, 07:41

🌱‏9 راه برای تقویت اراده :

1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
3,894
Moti20.ir 🚀

30 Nov, 06:32

احساس تنهایی
احساس تنهایی برای همه هر از گاهی پیش میاد. ولی فقط عده کمی از ما میدونیم که این احساس چقدر برای اجداد ما اهمیت داشته - و اینکه دنیای مدرن ما میتونه تبدیل به چیزی بشه که واقعا عذابمون بده. چرا احساس تنهایی می کنیم، و چکار در موردش میشه کرد؟
3,788
Moti20.ir 🚀

29 Nov, 20:30

اگه دنبال یک آنلاین شاپ معتبر هستید، حتما ما رو دنبال کنید👇😍

https://t.me/nilramcollection
https://t.me/nilramcollection

شما هر محصولی كه بخواین می‌تونین به ما سفارش بدید تا از ترکیه، ایتالیا، کانادا و آمریکا براتون خریداری کنیم ✅

الانم که فصل حراجه، پیشنهاد می‌کنیم که حتما در کانال‌ما جوین بشین چون تمام تخفیف‌ها رو به طور منظم دسته‌بندی می‌کنیم تا انتخاب برای شما راحت‌تر باشه👇👇

https://t.me/nilramcollection
https://t.me/nilramcollection
3,030
Moti20.ir 🚀

29 Nov, 12:51

🌱 اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:

1⃣ عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)

2⃣ بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.

3⃣ دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.

4⃣ هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.

5⃣ انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.

6⃣ سعی کنید همیشه خوشبین باشید.

7⃣ دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن.

8⃣ یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
2,954
Moti20.ir 🚀

28 Nov, 13:37

چجوری یک انسان با اعتماد به نفس بار میاد؟ 👌🏻
3,068
Moti20.ir 🚀

28 Nov, 12:31

چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم؟ :

🍀 برنامه داشته باش :
تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی.

🍀 چیزی رو که میگی انجام بده :
اهدافت رو تمام‌وکمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه.

🍀 به چرندیات اهمیت نده :
وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن.

🍀 آینده رو بساز :
تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر.

🍀رفتار و واکنشت رو کنترل کن :
بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتیش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره.

🍀یه کار جانبی داشته باش :
اگه هرهفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه، در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی.

🍀 همه رو شبح فرض کن :
فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش.
2,543
Moti20.ir 🚀

28 Nov, 11:31

یه سری اسرار در کائناته ...‌مثلا :

👈 به هرچیزی که زیادی وابسته باشید اون چیز زودتر از شما گرفته میشه.

👈 هرچقدر که بیشتر به دیگران ببخشید کائنات ده برابرشو به شما بیشتر میبخشه.

👈 اگه چیزی رو از دست دادید در آینده چیز با ارزش تری رو بدست می اورید. مگه اینکه کارما پس داده باشید.

👈اگر در شناخت خود و خداوند قدم بگذارید کائنات تمام خواسته های مادی و معنوی شما را فراهم میکنه.

👈شکرگزار اون چیزی که بدست آورده اید باشید حتی اگه با خواسته شما متفاوت بود و برای از دست دادن هر چیزی آماده باشید.

👈اگر چیزی هست که میخواید با تمام وجود درخواست کنید و بنویسید روی کاغذ نوشتن معجزه می‌کنه!
1,981
Moti20.ir 🚀

28 Nov, 11:19

.
صبورانه در انتظار زمان بمان
هر چیزی در زمان خودش رخ می دهد
باغبان حتی اگر باغش
را غرق آب کند
در خارج از فصل خود
میوه نمیدهد ...
2,093
Moti20.ir 🚀

28 Nov, 06:55

🌱سه تا قانون مهم ذهن:

قانون باور: این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل میشه وین دایر میگه:«اگر باوری عمیق و طولانی مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد.»

قانون جذب: این قانون میگه ذهن شما اهنرباست!هر چیزی رو که الان دارید و بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون هم تغییر میکنه.

قانون تطابق: این قانون میگه زندگی بیرونی شما، آیینه زندگی درونی شماست.به عبارتی:هر جا برید و با هرکسی باشید؛به همونجا میرسید و شبیه به همون ها میشید!پس دور خودتون رو با آدم‌های که انرژی مثبتی دارند، هم هدف با شما هستن،انگیزه دارن و موفقن پُر کنید.
1,171
Moti20.ir 🚀

27 Nov, 18:32

💡نشانه های ترومای درمان نشده:
«تمایلات کمال گرایانه»

- عدم توانایی در اعتماد و تکیه کردن به دیگران.

- احساس بی ارزشی/عزت نفس پایین

- ترس شدید از طرد شدن از دیگران

- تلاش برای راضی نگه داشتن همه

- نیاز مداوم به تایید شدن از طرف دیگران
1,337
Moti20.ir 🚀

27 Nov, 17:56

به هرحال هرآنچه مرا نجات می‌دهد
خود من است
1,566
Moti20.ir 🚀

27 Nov, 17:54

هرچی که نگفتم...
هر چی که نتونستی بهش بگی رو اینجا گفته

https://t.me/whateverididntsay
1,666
Moti20.ir 🚀

27 Nov, 17:54

من وقتی فهمیدم دوست داشتنت ترسناک شده که وقتی از دستت خیلی عصبی بودم هم باز مواظب بودم تو ناراحت نشی.
فهمیدم تو از خودم مهمتر شدی واسم..🙂
1,327
Moti20.ir 🚀

06 Nov, 16:31

رشد کردن درد داره..
ولی می ارزه،
تراشت میده،
تغییرت میده،
خوش رنگ و لعابت میکنه،
باعث میشه به خودت افتخار کنی،
جدابت میکنه؛
ولی درد داره،
ترس داره،
اضطراب داره،
خم میشی، میشکنی، تا دوباره بلند شی،
ولی می‌ارزه..🌱
5,271
Moti20.ir 🚀

06 Nov, 15:20

🌱نشانه های هشدار دهنده خودکشی را بشناسید و یک زندگی را نجات دهید :

اگر تصور می کنید که آمار خودکشی رو به افزایش است، درست فکر می کنید.ازشما خواهشمندیم اگر چند علائم زیر را در اطرافیانتان دیدید هوشیار باشید:

🫧 تغییرات رفتاری زیادی دارند
ناگهان از ارتباط با دوستان یا فعالیت های اجتماعی خود دست می کشند

🫧برنامه ریزی می کنند
این افراد معمولا برای تصمیم خود مرحله به مرحله برنامه ریزی می کنند. مثلا به دیدن دوستان، خانواده یا کسانی می روند که مدت ها است آن ها را ندیده اند. اما برخی دیگر از آن ها تلاش می کنند روابط خود را قطع کنند.

🫧دیگر به ظاهرش اهمیت نمی دهد
🫧مدرسه/ دانشگاه، کار یا تفریح برای آن ها کسل کننده است
🫧همه ی فکر و ذکرش مرگ است
🫧شروع به مصرف مواد یا الکل می کنند و یا مصرف آن ها را بیشتر می کنند
🫧نوسانات خلقی شدیدی دارند
🫧احساس می کند سربار خانواده و دوستانش است.
🫧اخیراً  دچار بحران مالی یا عاطفی شدند و یا مشکلی دارند

🫧نشانه هایی از افسردگی دارند
مثلا سخت خوابیدن، کاهش شدید یا افزایش شدید وزن، نگرانی های غیر معمول، بدخلقی، غمگین بودن، عصبانیت و یا ناامیدی و اضطراب بالا.

🫧درباره ی خودکشی با شما صحبت می کند
هرگونه تهدید به خودکشی اطرافیانتان را جدی بگیرید، حتی تهدیدهایی که بی ضرر، اغراق آمیز یا نمایشی به نظر می رسد.
4,169
Moti20.ir 🚀

05 Nov, 17:44

There are far better things
ahead then the things you leave behind.

چیزهای بسیار بهتری پیش روعه
نسبت به چیزهایی که پشت سر میزاری. {طاقت بیار 👊🏼}
3,159
Moti20.ir 🚀

04 Nov, 18:32

درست همونجایی که موفقیتت نزدیکه خستگی خودشو نشون میده قوی باش:)
تواون کسی باش که جا نمیزنه و موفق میشه😍
2,929
Moti20.ir 🚀

04 Nov, 17:40

تو روی سنگ هک‌ نشدی.....
2,387
Moti20.ir 🚀

04 Nov, 17:30

پس از غیبت طولانی، دوباره شروع شد😍
این بار چنل Mr.Artverse را متفاوت تر از همیشه ببینید😎
اگر هرروز دوست داری محتوای انگیزشی، ادیت سینمایی، محتوای فان و در کل یه محتوای جالب ببینی، از اینجا چنل رو دنبال کن:👇

https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
1,519
Moti20.ir 🚀

04 Nov, 17:01

🌱قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی

سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم. اما برای انجام" مهم‌ترین کارها" وقت و پول داریم.»

بنابراین یکی از «مهم‌ترین کارها» این است که تعیین کنیم «مهم‌ترین کارها» برای زندگی من کدام‌اند؟ به این کار «اولویت‌بندی» می‌گوییم.اگر «اولویت‌بندی» نداشته باشیم، وقت و پول خود را صرف کارهایی می‌کنیم که از درجه‌ی دوم یا حتی سومِ اهمیت برخوردارند آن وقت برای کارهای درجه یک خود، وقت یا پول کافی نداریم.


اکنون قانون «پارتو» را در حیطه‌های مختلف زندگی بیان می‌کنیم:

معیارهای زندگی:
همه‌ی سلیقه‌های من را دیگران نمی‌توانند برآورده کنند، پس لازم است به‌ وضوح و روشن بیان کنم که مهم‌ترین اصول من در زندگی کدام‌اند.آن‌گاه دیگران می‌توانند در مراوده با من، مهم‌ترین اصول و ارزش‌های مرا رعایت کنند.

روابط با انسان‌ها:
همه‌ی انسان‌ها را نمی‌توان راضی نگه‌داشت اما می‌توان مهم‌ترین انسان‌ها را راضی نگه‌داشت.
پس لازم است تکلیفِ خودم را روشن کنم که مهم‌ترین انسان‌ها در زندگی من چه کسانی هستند و بیش‌ترین سرمایه‌گذاری‌ام را روی چه کسانی لازم است انجام دهم.

لذت‌ها:
من نمی‌توانم از همه‌چیز، لذت ببرم.برای برخی لذت‌ها، لازم است از برخی دیگر از لذت‌ها بگذرم، پس لازم است برای خودم تعریف کنم اولویت‌بندی لذت‌های زندگی، برای من چگونه است. به عبارت دیگر، چه چیزی را به چه چیزی می‌فروشم.

اظهارنظر:
من نمی‌توانم در مورد همه‌چیز اظهارنظر کنم. لازم است مهم‌ترین جنبه‌هایی که دغدغه‌ی اظهارنظر در آن‌ها را دارم، مشخص کنم و دانش خود را در آن زمینه‌ها بالا ببرم.
2,335
Moti20.ir 🚀

04 Nov, 16:10

آنتوان چخوف خیلی قشنگ میاد کل زندگی ما آدمای معمولی ولی سخت جون رو تو یه جمله توصیف میکنه:

«پیروزی‌های چشمگیری ندارم ولی میتوانم با شکست‌هایی که از آنها زنده بیرون آمده‌ام، غافلگیرت کنم.»
2,023
Moti20.ir 🚀

01 Nov, 07:36

شاید گاهی کمی دیر بلند شوم و خودم را جمع و جور کنم اما می‌دانم که بلند می‌شوم،
خودم را محکم می‌تکانم،
سرم را بالا می‌گیرم و جوری ادامه می‌دهم که کسی باور نکند
همین چند لحظه قبل با چه رنج و اندوهی به زمین افتاده بودمو چقدر غمگین بودم...
3,579
Moti20.ir 🚀

30 Oct, 20:24

مکث کن، نفس بکش، اگر باید گریه کنی اینکارو بکن، ولی هیچ وقت نا امید نشو و به راهت ادامه بده!
3,697
Moti20.ir 🚀

30 Oct, 18:28

یکی از بهترین تکنیک های ژاپنی ها که امروزه موفقیت خودشون رو مدیون این قانون هستن،تکنیک قانون ۱۵ دقیقه ست📌
(این قانون به قدرت تغییراته ریز اشاره داره )

1️⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودتون رو به خوبی احساس میکنید

2️⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خودتون بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتون میشه!

3️⃣ اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص بدید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره!

4️⃣ اگه با روزی ۱۵ دقیقه مطالعه ، سلول های خاکستری تون رو درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.
3,477
Moti20.ir 🚀

30 Oct, 18:25

پس از غیبت طولانی، دوباره شروع شد😍
این بار چنل Mr.Artverse را متفاوت تر از همیشه ببینید😎
اگر هرروز دوست داری محتوای انگیزشی، ادیت سینمایی، محتوای فان و در کل یه محتوای جالب ببینی، از اینجا چنل رو دنبال کن:👇

https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
782
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 19:31

«ای دل به صبر کوش که هر چیز بگذرد»


👤ملک‌الشعرای بهار
8,290
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 17:31

چیزی که بیشتر از هر چیزی اهمیت داره
اینه که تو خودتو چجوری میبینی، نه بقیه
7,560
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 15:30

5 راز که نباید به هیچکس بگویید :

عکس های شخصی
مشکلات مالی
جزئیات دعوای زن و شوهری
رابطه زناشویی
همسر شما چه فکری راجع به آنها میکند.

راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود.و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند.
بعضی چیز ها بهتر از ناگفته بماند.
6,169
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 13:30

this moment will pass. there will be joy again. 💫

این لحظه خواهد گذشت دوباره شادی خواهد بود 💫
5,457
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 11:30

🌱 ۹ مسئله ای که بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :

.۱ چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
۲ چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
۳ اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چیاهست؟
۴ وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
۵ زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
۶ هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
۷ بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
۸ شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
۹ بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
اگر ۶ تا از این ۹ تا رو در مورد شریک عاطفیت میدونی تبریک میگم به نظر میرسه شناخت کافی از هم دارید.
3,600
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 09:31

تعریف زندگی مگه همین نیست:
یه حیاط و یه حوض و یه آسمون و چندتایی درخت که به وقت و به فصلش میوه‌هاشونو بچینی و با یار بشینی لب حوض و لذتش رو ببری ...
2,859
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 07:30

🌱۶ نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید:

1⃣ به راحتی با آن‌ها حرف می‌زنید، نگران این‌که آن‌ها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا این‌که نکند حرف اشتباهی بزنید، نیستید..

2⃣ رفتار شما کنار آن‌ها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!

3⃣ وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آن‌ها اولین کسانی هستند که بهشان خبر می‌دهید.

4⃣ وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را می‌گذرانید، می‌توانید به آنها پناه ببرید.

5⃣ وقتی نیازتان را به آن‌ها می‌گویید احساس عجیب یا بدی ندارید.

6⃣ وقتی با آن‌ها هستید، احساس می‌کنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.
3,226
Moti20.ir 🚀

07 Oct, 05:30

همین الان زندگی کن،
شاید فردایی نباشه !

صبح بخیر♥️
3,252
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 19:30

آدم تو جنگ با خودش باید اونقدر پیش بره که یه ویرونه بسازه از وجودش، اونوقت از دلِ اون ویرونه یه نوری، یه امیدی جرقه بزنه...
2,934
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 17:30

چقدر این جمله فیلسوف چینی لائوتسه درسته که می‌گه:
"انسان‌های بزرگ‌ هنگام‌ جدایی فقط وداع می‌کنند، اما انسان‌های کوچک اهانت می‌کنند و می‌روند."


💬خسرو معصومی
3,468
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 15:30

🌱برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:

خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید)
مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید)
اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید
انتظاراتتان را شفاف بیان کنید
سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید
همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید)
بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یک کتاب خوب که نوشته یک روانشناس معتبر و علمی است بخوانید.
2,316
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 13:30

نمی‌دونم چرا همش حالم بده و پیشرفت ندارم؟؟ دلیلش اینه :
2,620
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 11:31

🌱 تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها :

این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس،اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی
1,830
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 09:31

تا شجاعت از دست‌دادنِ منظره ی ساحل رو نداشته‌ باشی، هیچوقت از اقیانوس عبور نخواهی کرد.
1,923
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 07:31

🌱 علامت بلوغ عاطفی :

۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین
1,947
Moti20.ir 🚀

05 Oct, 05:30

مستقل بودن قدرته !
2,417
Moti20.ir 🚀

04 Oct, 19:30

هميشه دعا كن چشمانى داشته باشی
كه بهترين ها را ببيند،
قلبى كه بدترين ها را ببخشد،
ذهنى كه بدى ها را فراموش كند،
و روحى كه هرگز ايمانش را نبازد.
1,903
Moti20.ir 🚀

04 Oct, 17:30

‏تنها كسي كه وظيفه داری انتظاراتش رو برآورده كنی، خودتی.
1,816
Moti20.ir 🚀

04 Oct, 15:30

•بهتره با این افراد رابطت رو ادامه ندی:
-  فردی که مبهمه ، چند وقت از رابطتون گذشته اما چیزی درمورد کارش ، خانواده یا محل زندگیش  به تو نگفته
- فردی که مخفیت میکنه ، چند وقت گذشته ولی تورو به هیچکدوم از دوستان یا خانوادش معرفی نکرده
- فردی که تحقیرت میکنه ،همیشه تو مقصری ،باید مدام ازش عذرخواهی کنی و احساسات تو براش اهمیتی نداره‌
- فردی که بی احساسه ، چند وقت گذشته اما هیچوقت بهت ابراز علاقه نکرده و بهت توجهی نشون نمیده
- فردی که برات وقت نمیذاره ، مدام قرار ملاقات هارو کنسل میکنه و طی روز وقتی برای ارتباطتون نداره.
1,675
Moti20.ir 🚀

04 Oct, 13:30

هیچ چیزی ارزش ناراحتی تو رو نداره !
2,448

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.