سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

@sohasharifii_midwife

سهیلا شریفیان(سُها شریفی)
کارشناس مامایی👩🏻‍⚕️
درمانگر اصلاح سبک و تنبلی تخمدان

درخواست خدمات آنلاین و حضوری👇:
@sohasharifi_mw

اینستاگرام:
https://instagram.com/sohasharifi_midwife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

soha_midwife (Persian)

🌟 تبلیغاتی معتبر **سهیلا شریفیان (سُها)** 👩🏻‍⚕️ nnآیا به دنبال اطلاعات مفید و کاربردی در زمینه مامایی هستید؟ اگر بله، کانال تلگرام **سها مامایی** منتظر شماست! nnدر این کانال، کارشناس مامایی خبره و مطرح، سهیلا شریفیان، اطلاعات، مشاوره‌ها و آموزش‌های ارزشمندی را در زمینه مامایی ارائه می‌دهد. nnاگر شما هم می‌خواهید از تجربیات ارزشمند این کارشناس حرفه‌ای بهره‌مند شوید و اطلاعات مامایی را دریافت کنید، حتما به کانال تلگرام **سها مامایی** بپیوندید. nnراه ارتباطی مستقیم با سهیلا شریفیان و آخرین اخبار و مطالب او را می‌توانید از طریق این کانال دنبال کنید: @sohasharifi_mw nnهمچنین، می‌توانید از صفحه اینستاگرام شخصی او نیز دیدن فرمایید: https://instagram.com/sohasharifi_midwife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

21 Nov, 18:52

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک pinned «👥لیست خدمات 🔸خدمات آنلاین شامل: 1.ویزیت 2.دوره اصلاح سبک زندگی تنبلی تخمدان و رژیم اختصاصی(با پشتیبانی و یا بدون پشتیبانی) جهت درخواست به آیدی زیر پیام بدین👇 @sohasharifi_mw 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 🔹خدمات حضوری شامل: 1.ویزیت 2.اوریکولوتراپی نوبت حضوری فقط سه شنبه…»

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

21 Nov, 18:50

👥لیست خدمات

🔸خدمات آنلاین شامل:
1.ویزیت
2.دوره اصلاح سبک زندگی تنبلی تخمدان و رژیم اختصاصی(با پشتیبانی و یا بدون پشتیبانی)

جهت درخواست به آیدی زیر پیام بدین👇
@sohasharifi_mw

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
🔹خدمات حضوری شامل:
1.ویزیت
2.اوریکولوتراپی

نوبت حضوری فقط سه شنبه ها عصر هست از ساعت۱۷:۳۰ الی ۲۰

📌ادرس:
اصفهان-چهارباغ بالا-کوچه شهید مختاری۳۷-ساختمان اسکان-طبقه دو-مرکز پزشکی،زیبایی دکتر قیصری

📱جهت رزرو نوبت کلمه “نوبت حضوری” به شماره زیر اس ام اس کنین باهاتون تماس گرفته میشه:
۰۹۱۳۰۴۰۹۴۷۳

☎️شماره تماس مرکز:
۰۳۱-۳۶۶۱۱۸۳۳

336

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

21 Nov, 18:36

شما هم مثل من میتونین بارها به این موسیقی گوش بدین و خسته نشین؟ خصوصا موقع کار و قبل خواب

343

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

21 Nov, 18:20

🎧 این موسیقی بی‌کلام رو گوش کنین و خودتون رو برای استراحت و آرامش آخر هفته آماده کنین :).

بارون و پاییز🥰🍁🍂

🆔 @sohasharifii_midwife

#آهنگ‌
#مدیتیشن

374

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

21 Nov, 18:18

جعفری سرشار از آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب؛ همراه غذاتون مصرف کنید تا به کاهش التهابات کمک کنه!

@sohasharifii_midwife

#نکات_غذایی
#تغذیه_سالم
#ضد_التهاب

379

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

18 Nov, 09:57

عادت‌های کوچک روزانه = تغییرات بزرگ در سبک زندگی

✅برای مثال:

• نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن، به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند.
• ۵ دقیقه مدیتیشن یا تنفس عمیق شکمی در روز، استرس را کاهش می‌دهد.
• افزودن یک وعده سبزیجات به هر وعده غذایی، تغذیه‌تان را متعادل‌تر می‌کند.

این عادت‌های کوچک، وقتی تکرار شوند، به مرور نتایج بزرگی در سلامت و کیفیت زندگی ایجاد می‌کنند.🥰

تو چه قدم کوچکی برداشتی؟👇

🆔 @sohasharifii_midwife

921

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

17 Nov, 20:24

https://t.me/+ilq-DVIwyJ00MTJk

✨اولین گروه اختصاصی و حمایتی pcos✨
فضایی صمیمی جهت گفتگو و اشتراک تجربیات شما از چالش ها ، علایم و یا بهبودی و درمان تنبلی تخمدان

940

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

17 Nov, 18:13

😇 خستگی امروزت رو به این آهنگ بسپار...

تمرین ذهن‌آگاهی:
چشم‌هات رو ببند و به صدای آهنگ گوش بده. سعی کن تمام تمرکزت رو روی موسیقی بذاری. هر وقت ذهنت به سمت فکرهای مختلف رفت، بدون قضاوت، توجهت رو دوباره به موسیقی برگردون.

🎶 فقط باش و لذت ببر، بدون فکر به دیروز یا نگرانی برای فردا.

@sohasharifii_midwife

#آهنگ
#مدیتیشن

906

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

17 Nov, 17:51

خواص زنجبیل برای تنبلی تخمدان

🔸زنجبیل به کاهش التهاب، بهبود هضم و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

🔹چطور مصرف کنیم؟

• روزانه یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده را به چای یا دمنوش اضافه کنید.
• می‌توانید آن را با آب گرم یا اسموتی مصرف کنید.

🆔 @sohasharifii_midwife

#نکات_غذایی
#تغذیه_سالم
#ضد_التهاب

870

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

17 Nov, 17:49

خواص دارچین برای تنبلی تخمدان

🔸دارچین به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

🔹چطور مصرف کنیم؟

• نصف تا یک قاشق چای‌خوری دارچین را هر روز در چای، دمنوش، ماست یا جو دوسر بریزید.
• همچنین می‌توانید آن را با آب گرم مصرف کنید.

🆔 @sohasharifii_midwife

#نکات_غذایی
#تغذیه_سالم
#ضد_التهاب

814

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

09 Nov, 15:16

⁉️سوال

▪️آیا میتونم توی اصلاح سبک کیک تولد خودمو بخورم ؟

#سوال_جواب

🆔 @sohasharifii_midwife

1,558

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

06 Nov, 18:35

🌿 با این آهنگ بی‌کلام، یه لحظه برای خودت باش.

گاهی لازمه که همه‌چیز رو کنار بذاریم و فقط به لحظه حال توجه کنیم. این آهنگ بی‌کلام رو گوش کن و باهاش یه تمرین ساده ذهن‌آگاهی انجام بده:

🔹 تمرین ذهن‌آگاهی:
چشم‌هات رو ببند و به صدای آهنگ گوش بده. سعی کن تمام تمرکزت رو روی موسیقی بذاری. هر وقت ذهنت به سمت فکرهای مختلف رفت، بدون قضاوت، توجهت رو دوباره به موسیقی برگردون.

🎶 فقط باش و لذت ببر، بدون فکر به دیروز یا نگرانی برای فردا.

کانال اموزشی سهیلا شریفیان-کارشناس مامایی
@sohasharifii_midwife
#آهنگ
#مدیتیشن

1,777

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

31 Oct, 07:03

#حال_خوب

همین الان چشم هاتو ببند و ۵تا تنفس شکمی انجام بده :

به آرامی از بینی هوا رو ببر داخل و شکمتو پر از هوا کن
و سپس به آرامی هوای شکمتو خالی کن و از بینی و با دهانی بسته به سمت بیرون هدایت کن

هیچ عجله ای نکن

@sohasharifii_midwife

2,134

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

30 Oct, 17:12

#حال_خوب

این روزا از نور خورشید اونم اول صبح غافل نشو 🥰

یه دمنوش بابونه زیر نور خورشید و در هوای خنک پاییزی بدجور میچسبه☕️🌞

@sohasharifii_midwife

1,935

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

26 Oct, 17:42

🎧 این بی‌کلام رو گوش کنیم و هفته رو شروع کنیم...

✨ این هفته رو با همه خوبی‌ها و بدی‌ها، سختی‌هایی که خواهد داشت با آغوش باز بپذیریم این موسیقی می‌تونه آرامش رو برامون رقم بزنه :).

🆔 @sohasharifii_midwife
#آهنگ
#مدیتیشن

2,192

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

25 Oct, 06:40

**😇یک روش ساده اما فوق العاده موثر برای پاکسازی روح و روان👇**

شکرگزاری🙏

زمان انجام: قبل از خواب و بالافاصله بهد بیداری قبل از خروج از رختخواب(برای اینکه تبدیل به عادت بشه حداقل ۳۰ روز مستمر انجامش بدین)

روش انجام: دو سه دقیقه بابت تک تک اعضای بدنتون از سر تا پا سپاسگزاری کنین حتی میتونین در حد دو سه جمله بنویسین

مثال: خدایا شکرت بابت چشم هایی که میتونم باهاش دنیای اطرافمو ببینم

خدایا سپاسگزارم بابت اینکه براحتی و بدون هیچ وسیله ای میتونم نفس بکشم

سپاسگزاری و شکرگزاری تاثیری ژرف و عمیق مثبتی بر روح و روان انسان میذاره حتما هر روز انجامش بدیم😊🤍

@sohasharifii_midwife

1,926

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

24 Oct, 06:50

اینم آدرس پیج اینستاگرام👆

https://www.instagram.com/sohasharifi_midwife/profilecard/?igsh=MWl6aTgxeWcyNWFvMw==

1,977

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

24 Oct, 06:45

دوستان درمورد روغن کنجد و زیتون یه توضیحی بدم اگر میخواین محصولات ارگانیک تهیه کنین باید از جای مطمین باشه که اصول بهداشتی رو رعایت کنن و آلودگی نداشته باشه

به همین خاطر برای راحتی کار شما توی پیچ اینستا در هایلایت “محصول ارگانیک” پیج های معتبر که مورد تایید تیم اصلاح سبک هستن و میتونین محصولات ارگانیک و بدون افزودنی مثل روغن های سالم، رب ، لوازم آرایشی، عسل و .. که خودمون هم ازشون تهیه میکنیم رو بهتون معرفی کردم و میتونین ازشون خرید انلاین کنین 🥰

1,590

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

24 Oct, 06:25

✅چند تا راهکار ساده برای کاهش استرس:

• یک ساعت قبل خواب گوشی رو کنار بذار (بدون گوشی راحت‌تر می‌خوابی!)

• به‌جای قهوه، صبح‌ها بعد یک صبحانه پروتئینی و مقوی،یک دمنوش ساده زیر نور خورشید بنوش

• به‌جای دویدن طولانی و ورزش های سنگین ، روزی ۱۵ دقیقه با لبخند برقص یا پیاده روی آروم داشته باش

• غذاهای بدون گلوتن و با فیبر بالا درست کن

•از کار هنری حتی اگر در حد کتاب رنگ آمیزی باشه غافل نشو🥰

خودتو دوست داشته باش❤️

🆔 @sohasharifii_midwife

1,512

سهیلا شریفیان-آموزش اصلاح سبک

24 Oct, 06:18

۶نشانه استرس که ممکنه بهش توجه نکنی😰

1. مدام گوشیت رو چک می‌کنی، انگار منتظر یه پیام مهمی هستی.

2. وقتی وقت آزاد داری، آرامش نداری و بی‌قرار می‌شی.

3. نمی‌تونی از چرخیدن توی شبکه‌های اجتماعی دست برداری، حتی وقتی کار مهمی داری.

4. همیشه خودت رو با دیگران مقایسه می‌کنی و حس می‌کنی عقب موندی.

5. همه چیز توی کار برات فوری و پراسترس به نظر میاد.

6. وقتی استراحت می‌کنی، حس می‌کنی داری وقت تلف می‌کنی و باید کاری انجام بدی همین موجب میشه احساس گناه کنی.

⁉️تجربه این مواردو داشتی؟👇

🆔 @sohasharifii_midwife

1,342