كانال روانشناسي آرامش درون🕊️ @arameshdron Channel on Telegram

كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

@arameshdron

"كانال تخصصي "
"دکترسعيده پيرحسينلو "-
-عضو سازمان نظام روانشناسي
-مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،..
-مشاوره انلاین خارج از ایران
-مشاوره حضوری/غیرحضوری
جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید:

@pirhoseinlo

كانال روانشناسي آرامش درون (Persian)

کانال روانشناسی آرامش درون، یک کانال تخصصی است که توسط دکتر سعیده پیرحسینلو اداره می‌شود. ایشان عضو سازمان نظام روانشناسی بوده و بشدت در زمینه‌ی مشاوره فردی، زوجی، و خانوادگی تخصص دارند. علاوه بر این، این کانال ارائه‌دهنده‌ی مشاوره آنلاین برای افراد خارج از ایران است و همچنین امکان مشاوره حضوری و غیرحضوری نیز وجود دارد. برای دریافت وقت مشاوره، کافیست به آیدی @pirhoseinlo پیام دهید و وقت ملاقات خود را تنظیم کنید. این کانال فضایی امن و حرفه‌ای برای افرادی است که به دنبال راهکارهای روانشناسی برای حل مشکلات و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. پیوستن به این کانال می‌تواند یک گام مهم در راستای پیدا کردن آرامش درونی و بهبود روحیه شما باشد.

كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 16:17

ڪسے ڪہ آسمانها را بدون ستون بر افراشت
قادر است تمام بارهایے ڪہ بر قلب شما سنگینے مے ڪند را بردارد...
شبتـون با یاد خـدا زیبـااااا⚜🤍
94
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:45

هرڪس قصہ خودشو داره...
114
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:42

- بہ شب سلام ...🌙❄️
114
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:38

امین وطنیان_ آرام جانم
112
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:35

پیشاپیش روزتون مبارڪ...🎉🎊😁😂
116
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:15

نام شیرین تو آرایه‌ے لب‌ هاے من است
دوستت دارم و این لُبِّ ڪلام است پدر

محمد فرخ‌طلب فومنے
136
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:15

قشنگ بود...
135
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 15:14

رابطه‌ے «اختلاف طبقاتی» با «اندازه‌ے مغز»…

دڪتر علی‌اصغر هنرمند

نتیجه‌ے یڪ پژوهش ڪہ به‌تازگے در ژورنال نیچر منتشر شدہ نشان می‌دهد ڪہ حجم مغز با میزان فقر و اختلاف طبقاتے در جامعہ مرتبط است و این اختلاف، افراد را در معرض خطر ابتلا بہ بیماری‌هایے مانند آلزایمر قرار می‌دهد.

این پژوهش به‌خوبے تاثیر وضعیت اقتصادے بر سلامت مغز را نشان می‌دهد: محققان مطالعہ می‌گویند، میزان بروز فرسایش عقل (دمانس) در ڪشور‌هایے بالاتر است ڪہ سطح درآمد آنها پایین یا متوسط است.

در این مطالعہ مغز بیش از ۲۰۰۰ نفر مورد بررسے قرار گرفتہ و مشخص شدہ در جوامعے ڪہ فاصله‌ے میان غنے و فقیر بالا است و نابرابری‌هاے اجتماعے بیشترے وجود دارد، حجم مغز هم در افراد ‌ڪم‌توان مالے ڪوچڪ‌تر است و علاوه‌بر این، ارتباط میان بخش‌هاے تاثیرگذار مغز در فرایند‌هاے حافظہ و تفڪر هم ضعیف‌تر است.
140
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 14:46

چایے هست...🫖☕️
157
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 07:52

خلاصه‌ی کنفرانس یکی از روانشناس‌های معروف دنیا این بود که می‌گفت:

«برای حذف آدم‌های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمی‌کنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید!»
259
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:33

#نوستالژے ازسرزمین شمالی❄️ 🩵
288
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:27

لحظہ هاتون غرق آرامش...❄️
290
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:27

خلاقیت 🎁🎀💐
253
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:26

همہ چیومیفهمے ولے دیگہ واست اهمیتے نداره‌:)⁩
238
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:22

از من بپرسي ميگم بالغ بودن براے یڪ انسان
یہ سر و گردن از بقیہ ویژگی‌ها بالا‌تره
و قشنگ ترين شكل رشد و پختگي همينہ كہ
خيلي چيزارو تو حركات و رفتارهاي اطرافيانت ميفهمي
ولي اجازہ ميدي فكر كنن كہ چيزي نفهميدي!
چون انقدر فكر و روحت درگير اهداف بزرگ و
پیشرفت زندگي خودتہ كہ اون رفتارها برات
كوچيك و بچه‌گونہ میان و اتفاقا اینجورے راحت‌ترم هستے
براے درست ڪردن این ڪروسان جذاب سہ سوتہ
فقط نیاز دارین بہ خمیر هزارلا آمادہ و سس شڪلاتے
از هر نوعي؛ نوتلا، فرمند يا …🥐🍫
تمام مراحل هم تو ویدیو هست..
دماے ایرفرایر ۱۸۰ درجہ (بهترہ از ۳ دقیقہ قبل گرم ڪنین) و
بہ مدت یہ ربع بيست دقيقہ تا وقتے طلایے بشن ڪروسانها.
بافت و طعمش باور نڪردنے و بی‌نظیرہ
227
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

13 Jan, 05:18

مهربونے یعنے با دیگران با احترام و محبت رفتار ڪنیم
و در ڪنار اون حدومرز هاے خودمون رو حفظ ڪنیم
اما مهرطلبے بیشتر بہ این معناست ڪہ برای
راضے نگهداشتن دیگران از نیاز ها و خواستہ هاے خودمون
بگذریم و گاهے حتے بہ خودمون آسیب میزنیم
286
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 18:30

😉 تست‌های احتمالی از پاپالیا، فیست، فیرس، هرگنهان و گنجی
⭐️ https://t.me/+T8TWz0L5DmxkmuBc

سابلیمینال رایگان
@subliminal2222

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

روانشناسس
@eshg_servat

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

هنردرمانیஜ
@arttherappy

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

کتاب روانشناسی
@psyb00k

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

دنیای خاکستری
@roman_donye_khaestari

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

دلنوشته های شیک
@alightrain

بهترین پستهای آموزش زبان انگلیسی
@modarres_language_academy

واج های عشق
@vaj_hay_eshgh

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زبان های خارجی با فیلم و کارتون
@alllanguagescartoons

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
@moraghbat

کانال مهندسی
@civil101

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

قانون جذب
@subliiiminal369

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

مهارتهای ارتباطی دوران نامزدی و عقد
@namzadioaghd

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

انگلیسی آسان است
@essential_word

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@writingandgrammar

🔷🔸 @TAB_O ➕
136
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:18

چقدر قشنگ میگہ خدا
براے اون چیزے ڪہ از دست دادید غصہ نخورید ؛
شاید خدا صفحہ ے بعدے زندگیمون یہ چیز قشنگ برامون ڪنار گذاشتہ باشه

#شبتون_در_پناه_حق🌕
234
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:17

راضے باش، بہ هر چے اتفاق افتاد ڪہ اگہ خوب بود زندگیتو "قشنگ" ڪرد و اگہ بد بود "تو رو ساخت.

‌
197
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:16

عاشق شباے زمستونم،ساڪت،سرد،تاریڪ...❄️☃️
192
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:16

‏رنجِ همدیگه‌رو محترم بشماریم،
ظرفیتِ روانے و عاطفے هرڪدوم از ما متفاوته...


♡ ㅤ    ❍ㅤ        ⎙ㅤ      ⌲
ˡᶦᵏᵉ   ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ     ˢᵃᵛᵉ     ˢʰᵃʳᵉ
187
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:15

- بہ شب سلام ...⚜
696
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:14

استاد شجریان
192
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:14

بی قراری در مورد مسائل و اتفاقات روزمره نشانه کودک آسیب دیده درون است
بی صبری ،تصمیمات عجولانه ،قهر ،فریاد، گریه ، حساسیت بیش از حد به صداهای اطراف مثل صدای ماشین یا موزیک ، لج کردن ،کوبيدن در و پرتاب اشیا.....
یک برنامه ساده و  منظم روزانه  و ذهن آگاهانه به شما می‌تواند کمک کند تا آرامتر و شاداب تر زندگی کنید 🌊
188
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:10

خودتونو:)
206
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 16:09

خوشحالے خودتون رو اولویت قرار بدین تا نسل شادترے تحویل بدیم❤️
207
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 06:36

10 نشانه برای شناخت روان کودک از روی نقاشی و تصاویری که ترسیم می کند:

کودکان در دوران رشد خود و زمانی که هنوز خیلی کوچک هستند، از لحاظ روحی بسیار حساس و شکننده خواهند بود.
شما باید به عنوان یک والد حامی، در همه حال به روحیات و سلامت روان فرزند خود رسیدگی کنید و مطمئن شوید مشکل خاصی از چشم شما پنهان نمانده

برای این کار به صورت مداوم به تصاویری که فرزند شما خلق می‌کند توجه کنید تا از حال او باخبر بمانید.

در ادامه 10 نشانه برای شناخت روان کودک از روی نقاشی را همراه ما می‌خوانید

:1- در نقاشی کودکان، ابر سمبل مادر و خورشید سمبل پدر است.2
- پاک کردن و اصلاح مداوم نقاشی نشانه استرس و اضطراب درونی کودک است.
3- ردیف و پشت سر هم بودن عناصر مختلف در نقاشی، مثلا جوجه‌های یک مرغ ردیف شده پشت سر مادرشان نشان دهنده استعداد ریاضی کودک است.

4- وجود حیوانات در نقاشی کودک بیانگر حس طبیعت گرایی او است.
5- زیاد بودن جزییات و تعداد دکمه‌‌های آدم‌ها در نقاشی کودکان، نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس او است.
6- اشکال نوک تیز و خطوط شکسته در نقاشی نشونه خشونت در زندگی کودک است و هر چه خطوط منحنی‌تر و نرم‌تر باشد، به معنای آرامش اوست.

7- اگر فرزند شما در نقاشی‌هایش برای خانه‌ها در و پنجره نکشد، به معنای وابستگی افراطی و بیش از اندازه او به مادر است.

8- اگر کل نقاشی به صورت کوچک و در گوشه صفحه ترسیم شود، عدم مقبولیت فردی توسط خود کودک و اعتماد به نفس ضعیف او را نشان می‌دهد

.9- اگر عناصر موجود در نقاشی از لحاظ ابعادی با یکدیگر متناسب نباشند، برای مثال: سر بزرگ‌تر از بدن کشیده شود، نشان از ناسازگاری کودک وترس او دارد.

10- کشیدن خورشید با جزییات و صورت دادن به آن، نشانه رابطه خوب و سازنده با پدر و خورشید بدون جزییات و سیاه رنگ نشانه مشکلات عمیق عاطفی با او است.

البته نکته مهم دیگر توجه به سن کودک و رفتارهای حین نقاشی هم هست ..!!
🎈بهترهست متخصص روانشناس تحلیل نقاشی داشته باشه

@aramesdron🎈
298
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 06:29

🎈دیدگاه فرد دارای سبک دلبستگی ایمن در مورد رابطه:

من مدام گوشی طرفم رو چک نمیکنم چون معتقدم کسی که بخواد خیانت کنه میتونه به صد روش‌ انجامش بده! من توقع ندارم طرفم دائم بهم زنگ بزنه و پیام بده چون معتقدم توجه باید از ته دل و با اشتیاق باشه، من نمیخوام در همه حال طرفم منو در الویت قرار بده چون معتقدم رابطه‌ی عاشقانه فقط یکی از جنبه های زندگی هر فردی هست، من کسی رو مجبور نمیکنم بهم وفادار باشه، توجه کنه یا دوستم داشته باشه چون معتقدم هیچ‌کس با کنترل و اجبار ساخته نمیشه،
اما اگر متوجه بشم کسی نمیخواد درست و سالم در کنارم باشه نبودن رو انتخاب میکنم.

@aramesdron🏝️
262
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 06:28

قلب فقط کارش خونرسانی نیست
رزق و روزیتونو هم میرسونه
خوش قلب باشید برا همه خوب بخاید
258
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 05:49

دسرِ باقلوایے 🥮
همینقدر نرم ، آسون و خوشمزه…😋
مناسب براے ۴ نفر
* موادلازم براے ڪاسہ دسر :
رشتہ شعریہ ۱ بسته
ڪرہ ۱۰۰ گرم
شیرعسلے نصف قوطی
موادلازم ڪرم داخلش :
شیر ۲ لیوان
شڪر ۴ ق‌غ
پودر ڪاستارد ۲ ق‌غ

بذارش توے یخچال بہ مدت حداقل ۵ ساعت
امیدوارم لذتشوو ببرین..
718
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

11 Jan, 05:45

شڪلات دبی🍫
 
مواد تشڪیل دهنده:
ڪاتایفے 1 1/2 فنجان
1 قاشق غذاخورے روغن بادام زمینے (اختیاری)
1 فنجان (320 گرم) خامہ پسته
1/4 فنجان پستہ خرد شدہ (اختیاری)
250 گرم شڪلات با ڪیفیت بالا (66٪ ڪاڪائو یا بہ دلخواہ شما)
 
دستورالعمل:
با استفادہ از یڪ چاقوے تیز، ڪاتایفے را مانند حلقہ IG بہ قطعات ڪوچڪ برش دهید. در تابہ اے متوسط ​​روے حرارت ڪم اضافہ ڪنید، ڪاتایفے را بہ آرامے برشتہ ڪنید و هر از گاهے هم بزنید. وقتے رنگ طلایے روشن شد، روغن بادام زمینے (اختیارے) را اضافہ ڪنید و بہ تفت دادن ادامہ دهید تا ترد و قهوہ اے طلایے شود. ڪنار بگذارید.

شڪلات را روے بن مارے ذوب ڪنید. از روے حرارت بردارید و بگذارید بماند و در حین مخلوط ڪردن مخلوط ڪاتایفے بماند.
 
پس از اینڪہ ڪتایفے بہ دماے اتاق رسید، با خامہ پستہ و پستہ خرد شدہ در یڪ ڪاسہ متوسط ​​اضافہ ڪنید. با هم مخلوط ڪنید تا ڪاملا ترڪیب شوند.
 
شڪلات ذوب شدہ را داخل قالب بریزید، آن را ڪج ڪنید تا ڪف و ڪناره‌هاے آن پوشاندہ شود و سپس آن را برگردانید تا باقیماندہ آن بیرون بیاید. بلافاصلہ بہ مدت 10 دقیقہ در فریزر قرار دهید تا زمانے ڪہ سفت شود. اگر شڪلات خیلے نازڪ بہ نظر مے رسد، این ڪار را یڪ بار دیگر روے لایہ اول شڪلات تڪرار ڪنید.
 
مخلوط ڪاتایفے را بہ دو قسمت تقسیم ڪنید و بہ طور مساوے روے دو طرف شڪلات تختہ اے پخش ڪنید. شڪلات باقیماندہ را روے آن بریزید و از یڪ صافے براے صاف ڪردن سطح استفادہ ڪنید. بہ مدت 10 تا 15 دقیقہ بہ فریزر برگردانید تا خودش را بگیرد.
 
با احتیاط از قالب خارج ڪنید و با ڪاغذ روغنے بپیچید. بلافاصلہ سرو ڪنید یا در یخچال نگهدارے ڪنید. قبل از سرو، اجازہ دهید چند دقیقہ در دماے اتاق بماند.
 
709
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 06:11

جان لنون خیلے قشنگ میگه:
در هیاهوے زندگے دریافتم چہ بسیار دویدن‌ها ڪہ فقط پاهایم را از من گرفت درحالیڪہ گویے ایستادہ بودم. چہ بسیار غصه‌ها ڪہ فقط باعث سپیدے موهایم شد در حالے ڪہ قصه‌اے ڪودڪانہ بیش نبود.
دریافتم ڪسے هست ڪہ اگر بخواهد می‌شود و اگر نخواهد نمی‌شود؛ بہ همین سادگے. ڪاش نہ می‌دویدم و نہ غصہ می‌خوردم.
82
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 06:10

براے اینڪہ خوشبخت شوید
نباید زیادہ از حد بہ دیگران بپردازید ...
#آلبر_ڪامو
63
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 06:09

#با_قلب_خود_مهربان_باش♥️
بہ تمام بخش‌هاے وجودت ڪہ
با لحظات دشوار زندگے،
دردهاے ڪودڪے و عواطف سرڪوب شدہ
مواجہ بوده‌اند ، توجہ ڪن
قلبِ خودت را با عشق و گرما در آغوش
بگیر تا بہ آرامے بیدار شود
و احساس سرزندگے ڪند.
براے خودت فضاے استراحت و
نفس ڪشیدن فراهم ڪن.
اجازہ بدہ نور و گرما بہ استخوان‌هایت
برسد و بہ خاطرت بیاورد
ڪہ چہ ذخیره‌ے ارزشمندے را
در عمق وجودت دارے . . .
#بریژیت_آنا_مڪ‌نیل
نور و روشنایے نصیب قلب مهربانت
64
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 06:06

ڪیمیاگر گفت: قلب من از رنج می‌ترسد.
بہ او بگو ڪہ ترس از رنج بدتر از خود رنج است.
ڪیمیاگر
پائولو ڪوئیلو
60
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 05:12

روزتان بہ سفیدے برف🌨❄️🤍
104
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 05:04

مرسی که هستی🌸🍃
111
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 05:03

امروز  روز قشنگی....
حتما هست .
باید باشه.
میشه.
صبح آخر هفتہ تون زیبا 🩵
     
107
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 05:03

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌از پشت ڪدامین
حادثہ طلوع میڪنے
تویے ڪہ انعڪاس نامت
میان چشمهایم پیداست
مرا با عشق‌ بخوان ،
هر روز از
گوشه‌ نگاہ تو سپیدہ طلوع مے ڪند۔۔۔
105
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 05:03

دیشب شب آرزوها بود
امیدوارم تقدیرتون جوری رقم بخوره که آرزوهای امسالتون برای سال بعد خاطره شده باشه
سلام صبح بخیر 🤍
101
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 04:42

حَافظَ عَلی مَن یُمنحُك الاَمَل

از کسی که بهت "امید" میده
محافظت کن 💚🤍

@arameshdon🎄
111
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 04:40

گر از دوست چشمت بر احسان اوست
تو در بند خویشی نه در بند دوست
#سعدی
📚 بوستان
@arameshdon🎄
112
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Jan, 04:38

سلام ، صبح بخیر 🎄

@arameshdon🎄
113
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:57

☆
#لیلـة‌_الـرغـائـب
شـب آرزوهـاسـت
اللـهم همـان ڪه میـدانے ...
بـرنـده شـب آرزوهـا بـاش
التمـاس دعـاااااᥫ᭡⚘

#شبـتون_ قشنـگ ⚜🌸
 
 
299
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:56

جمله به جمله دوستت دارم!!
و سطر به سطر عاشقانه می نویسمت
تو کتابٍ  قصه هایٍ هزار و یک شبٍ منی.


‌‌
258
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:55

احسان خواجه‌امیرے Naborde Ranj
244
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:55

درشـب_آرزوهـا🌼
هرچے آرزوے خوبہ مال تو...🌺
امشب شب آرزوهاست...🌼
شبے ڪہ خدا بے حساب میبخشد...🌺
براتون بهترین آرزوها رو دارم...🌼

{{دلـتـون پـر از زیبـایی}}🧡
261
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:55

بہ شب سلام ...🧡
213
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Jan, 16:55

Farshad Jamali MAST
199
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:12

از دے ڪہ گذشت هیچ از او یاد مڪن
فردا ڪہ نیامده‌ست فریاد مڪن
بر نامدہ و گذشتہ بنیاد مڪن
حالے خوش باش و عمر بر باد مڪن

#خیام
176
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:02

اگر فضایل تان شما را از نجات باز داشتند ،
آنها را
دور بیندازید.

@arameshdron☂️
174
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:02

ما فقط با خودشناسی میتوانیم تمامیت لطمه خورده‌ی خود را بازآفرینی کنیم و بتوانیم مسیر رشد و موفقیت خود را پیدا کنیم و به سفر تفرد برسیم .
( کارل گوستاو یونگ )

هر که خود را شناخت
یزدان را شناخت
مولانا
146
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:01

چی میشه که گاهی توی یک مکالمه افراد دچار سوءتفاهم میشن؟

احتمالاً براتون پیش اومده که دوست، همکار یا عضوی از خانواده باهاتون مکالمه‌ای رو داشتن و نظرتون رو تو یه موضوعی خواستن، اما مشورت شما در نهایت نه تنها کمکی نکرده بلکه باعث ایجاد سوءتفاهم هم شده.برای اینکه بتونیم به‌خوبی ارتباط برقرار کنیم و منظورمون رو به خوبی برسونیم باید بتونیم،به جای زود صحبت کردن درست بشنویم. شنونده خوبی بودن نیازمند تمرین، دقت ، یادگیری و شناختن مواردی هست که مانع شدن تا ما بتونیم این مهارت رو به خوبی یادبگیریم.
142
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:00

در آمریکا تعداد کتابخانه‌ های عمومی از تعداد فست فود‌های مک‌ دونالد بیشتر است!

حال شما در هر شهری هستید، خودتون این مقایسه را انجام بديد!
133
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 07:00

دو نڪتہ داشت این ویدیو، اول اینڪہ یادآورے نقاط قوت فرزند بہ او، بارے بر دوشش نشہ و بہ عبارتے منیپولیت ڪردن نباشہ بہ این معنے ڪہ تلاش براے ڪنترل و تأثیرگذارے بر فرزند براے اینڪہ ڪہ خواسته‌هاے خود را بہ او تحمیل ڪنید نباشہ، بہ نظرم نڪتہ ے بسیار ظریف و قابل تأملے بود، بسیارے از بچہ ها و حتے نسل خود ما زیر بار مسئولیت ها و خواستہ هایے ڪہ والدین با زبان تعریف و تمجید بر دوششون گذاشتن لہ شدن.
نڪتہ دوم اینڪهههه؛ چراگیر دادین بہ ڪلمہ ے پادشاہ؟ این یڪ مَثَله😵‍💫🤦🏻‍♀️بہ این معنے ڪہ شما هرطور با ڪسی(خصوصا فرزندتون)صحبت ڪنید او بہ همان گونہ جواب شما را خواهد داد؛ با احترام صحبت ڪنید فرد محترمے خواهد شد، با تحقیر و سرڪوب صحبت ڪنید توسرے خور و عقدہ اے خواهد شد و … و…
منظورم این نبود همہ پادشاہ تحویل بدید🤦🏻‍♀️
133
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:54

قاضی دیوان عدالت آمریکا روث بیدر گینزبرگ:

از من می‌پرسند چه توصیه‌ای برای ما داری؟

توصیه‌ای که برایتان دارم از مادرشوهرم در روز عروسی‌ام گرفته‌ام:

در زندگی مشترک گاهی آدم باید کمی کر باشد.

خودم این توصیه را آویزه‌ی گوشم کرده‌ام، آن هم نه فقط در ۵۶ سال زندگی مشترک بی‌نظیرم بلکه در محیط کار حتی در دیوان عالی هم به این توصیه عمل کرده‌ام.

هر وقت کلامی دلسرد کننده یا نامهربان شنیدید بهتر است فراموشش کنید.
عصبانیت و خشم چیزی بر توان و اراده‌ی انسان نمی‌افزاید.
137
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:53

۷ تغییر ڪوچڪ در سبڪ زندگے و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی:
🔸جذب ڪافے آفتاب
🔹حذف شڪر
🔸ترڪ سیگار
🔹ڪنارگذاشتن رژیم سخت
🔸مدیتیشن
🔹خواب ڪافی
🔸خاموشے هر از چندگاہ موبایل
🔹ورزش مورد علاقه
138
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:53

مشڪلات گوارشے ناشے از مصرف داروها و پیش‌گیرے از آن...
144
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:52

امروز را جانانہ زندگے ڪن...☕️
125
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:51

“هفت قانون خوشحالی‌”
۱. با گذشتہ خود ڪنار بیائید تا حال شما را خراب نڪند
۲. آنچہ دیگران در مورد شما فڪر میڪنند بہ شما ارتباطی‌ ندارد
۳. گذشت زمان تقریبا داروے هر دردے است؛ بہ زمان ڪمی‌ فرصت دهید
۴. ڪسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید
۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسہ نڪنید؛ ما هیچ خبر نداریم ڪہ زندگی‌ آنها براے چہ و چگونہ است
۶. زیاد فڪر نڪنید؛ اشڪالے ندارد ڪہ جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم
۷. لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشڪلات دنیا نیستید...☃️❤️
120
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:50

عادتهاے پیر ڪنندہ را بشناسیم!
دیرخوابیدن
ورزش نڪردن
تمایل بہ خوراڪے هاے شیرین
سیگار ڪشیدن
مالیدن چشم
خوابیدن روے شڪم
استرس
نوشیدن ناڪافے آب نسبت بہ نیازبدن
116
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:49

دعـا ڪنیـم ⚘
خـوشے باشد و صلح باشد و عشـق⚘
و زمیـن جـاے قشنگے بشود ⚘
براے زندگے ⚘
پیشاپیش ڪریسمس مبـارڪ 🤍🎂🎄
125
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:49

حس خوب جاده  برفی☃️🍁
113
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:49

غمگین مباش
حـال جهان خوب مے شود ،،❄️🩵
116
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:49

حواست باشد
زندگے بہ همين آسانے ميگذرد . . .
مثل بهارے ڪہ رفت...
مثل تابستانے كہ رفت....
مثل پاييزے كہ تمام شد
از روزهاے زمستانی‌ات لذت ببر...❄️

  
‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
110
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:49

امروز برایت دنیایے بہ زیبایے آنچہ تو زیبایش میدانے آرزو میڪنم...
روزتون قشنگ❄️
117
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:48

صبحتون بخیر
الهے ڪہ نور ببارہ بہ زندگیتون🔆🍃ㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ
121
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:31

باد با شمع‌های خاموش کاری ندارد، اگر بر تو سخت می‌گذرد بدان که روشنی.

✍🏻 وینستون چرچیل

@arameshdron☂️
131
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Dec, 06:30

این قانون ۵ ثانیه‌ای به دعوای بین زوجین پایان می‌دهد

بر اساس پژوهشی جدید، برای پایان دادن به دعوا زناشویی بعدی‌تان تنها به یک استراحت پنج ثانیه‌ای نیاز دارید.

به نقل از سی ان ان، این پژوهش توسط محققان دانشگاه سنت اندروزاسکاتلند انجام شد و ۸۱ زوج را مورد بررسی قرار داد.

آنا مک کاری، نویسنده اصلی این پژوهش، توضیح داد: «هدف ما کاهش دادن احساسات منفی و در نتیجه پرخاشگری با استراحت‌های کوتاه در حین دعوا‌های زناشویی بود.»

مک کاری و تیمش از یافته‌های خود بسیار شگفت‌زده شدند، زیرا نتایج بدست آمده از این پؤوهش نشان داد استراحت‌های ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه‌ای تأثیر یکسانی بر کاهش احساسات منفی و رفتار‌های پرخاشگرانه بین زوج‌ها دارد.

اگرچه ممکن است پنج ثانیه بیش از حد کوتاه به نظر برسد، اما کارشناسان موافقند این زمان برای فکر کردن به پیش گرفتن رویکردی متفاوت به اتمام رساندن بحث و دعوا کافی است. ویسرمن می‌گوید: «این موضوع نشان می‌دهد مغز ما چقدر سریع کار می‌کند و ما فقط باید به خودمان فرصت کوچکی بدهیم تا مغزمان کار خود را انجام دهد.
@arameshdron☂️
163
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 14:26

✳️ طبق گفتهٔ گاتمن ها، انتقاد بیان می کند که ایرادی در وجود همسرتان هست، و او کمبودی دارد.
پادزهر آن عبارت است از شروع آرام بحث، مثلاً صحبت در مورد احساسات، استفاده از جملات همراه من، و آنگاه بیان نیاز به شکل مثبت و نه منفی (آنچه می خواهید نه آنچه نمی خواهید).

❇️ مثال: "تو همیشه در مورد خودت صحبت می کنی. خیلی خودخواهی." پادزهر آن: "من احساس کردم در صحبت امشب نادیده گرفته شدم. ممکنه بیشتر در مورد این از من بپرسی که روزم را چگونه گذراندم؟"


#جان_گاتمن
144
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 14:23

آهنگ جدید رضا ملک زاده - دلتنگم

@arameshdron🍂
147
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 13:18

#معرفی_سایت
10 سایت برتر برای دانلود رایگان کتاب :

1- BookYards
2- OpenLibrary
3- FeedBooks
4- BookBoon
5- Wikibooks
6- ManyBooks
7- AvaxHome
8- Free eBooks
9- eBookLobby
10- LibriVox
172
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 13:16

‍ ‍ ‍ #اعتراض بخش مهمی از #رشد است. اعتراض بخشی از فرایند طولانیِ تبدیل شدن به فردی مستقل است. آن‌گاه که کودکان نوپا مدعی استقلال خود می‌شوند و فریاد می‌زنند "نه!"

اگر بخواهیم پدر و مادر کاملی باشیم، ناگزیر شکست خواهیم خورد. شکست‌های جزئی نه‌تنها اجتناب‌ناپذیر هستند، بلکه بخش ضروری و پیچیده‌ای از رشد فرزندان ما هستند که آنها را به سمت #احساس_عاملیت سوق می‌دهد.

اصطلاح #مادر_نسبتا_خوب، اهمیت #ناکامی و اعتراض را به‌عنوان تجربیات رشدی حیاتی برای نوزادان برجسته می‌کند.
شکست‌های جزئی(برای مثال؛ نرساندن شیر به #نوزاد در لحظه‌ای که او احساس گرسنگی می‌کند) به #کودک کمک می‌کند تا به‌تدریج بفهمد باید نیازش را با مراقب درمیان بگذارد.

نوزاد گریه می‌کند تا به مادر یا مراقب خود بفهماند گرسنه است. وقتی مادر به گریه‌اش پاسخ می‌دهد و به او غذا می‌دهد، او با افتخار احساس عاملیت خود و قدرتش در تأثیرگذاری بر دنیا را کشف می‌کند.

همان‌طور که کودکان مستقل‌تر می‌شوند، شکل اعتراض آنها تکامل یافته و پیچیده‌تر می‌شود. آن روزها که گریه می‌کردند تا سیر شوند گذشت!
اکنون وقتی می‌گوییم زباله‌ها را بیرون بگذارید سر ما داد می‌زنند. آنها لباس‌هایی می‌پوشند که می‌دانند ما تأییدشان نمی‌کنیم.

آنها راه‌های خلاقانه‌ای برای #سرپیچی از ما پیدا می‌کنند و در حوزه‌های خاصی، از طریق این نوع شورش است که جدایی سالم را تجربه می‌کنند.

وقتی بچه‌ها علیه ما شورش می‌کنند این #احساسات را پیدا می‌کنند؛
-شجاعت؛ زیرا آنها خشم و عدم تأیید ما را برانگیخته و قوانین ما را به خطر می‌اندازند.
-تسلط/عاملیت؛ آنها با وجود محدودیت‌های ما، به این شکل نیازها و خواسته‌های خود را برآورده می‌کنند.
-غرور از آنچه به دست آورده‌اند؛ و احساس هویتی که در خودِ عمل شورش نهفته است.

#استقلال می‌تواند برای کودک و والدین، یک فرایند ترسناک باشد. پرواضح است که کودکان به والدین خود وابسته هستند، اما چیزی که کمتر مورد تأیید قرار می‌گیرد این است که والدین می‌توانند به فرزندان خود متکی شوند.

خوب یا بد، ما خودمان را در فرزندانمان می‌بینیم و با آنها #همانندسازی می‌کنیم. وقتی جوانی، عاملیت و امید آنها را می‌بینیم (مثلاً وقتی با افتخار دستاوردهای آنها را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذاریم) احساس می‌کنیم جایگزینی به دست آورده‌ایم.

باید توجه داشته باشیم که؛
#احساس_فقدان و #تنهایی قریب‌الوقوع ما درحالی‌که فرزندانمان بدون ما وارد دنیا می‌شوند، ممکن است باعث شود که بخواهیم آنها را نگه داریم یا تصاحب‌شان کنیم.
تمایل ما به حمایت زیاد، می‌تواند حس ریسک‌پذیری که لازمه ارتقا حس شجاعت و غرور است را در فرزندانمان از بین ببرد.

میل شخصی ما درمورد تغییرات اجتماعی ممکن است منجر به #احساس_گناه و تمایل به #دخالت کردن در اعتراض فرزندانمان شود. حسادت ما نسبت به توانایی و امیدواری فرزندانمان ممکن است باعث شود که ناخواسته این مؤلفه‌ها را در آنها تخریب کنیم.

ما به‌عنوان بزرگسالان باید مراقب راه‌های ظریفی باشیم که ممکن است توسط آن، ناخواسته اعتراض فرزندانمان را تضعیف کنیم.
به‌جای عمل کردن و به عهده گرفتن مسئولیت، باید مطمئن شویم که گاهی اوقات عقب‌تر می‌ایستیم. ما باید به فرزندانمان اجازه اعتراض بدهیم.

#رواندرمانی_پویشی
173
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 13:15

هيچوقت جا نزن .
همه روزهاى بد دارن.
خودت رو جمع كن و
به راهت ادامه بده.
163
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 09:23

خودت باش
به حرفای دیگران اهمیت نده🩵
241
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 07:01

گپ و گفت با رفقا و احساس سرخوشی!

✳️نتایج یک پژوهش علمی جدید حاکی از این است که انواع تعاملات اجتماعی، از جمله صحبت کردن، گوش دادن،همدلی و خلاصه گپ و گفت با دوستان و رفقا نقش مهمی در افزایش شادی و کاهش استرس دارند.

✳️ داشتن حداقل یک گفتگو با یک دوست در هر روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد.

✳️ به جای تمرکز بر روش های فردی مانند فکر سپاسگزاری یا ثبت وقایع روزانه، باید به این فکر کنیم که چگونه تعاملات ما با دیگران می تواند بر احساس خوشی مان تأثیر بگذارد.

✳️ هر چه بیشتر به صحبت های دوستان خود گوش دهیم، هر چه بیشتر مراقب آنها باشیم، هر چه بیشتر برای نظرات دیگران ارزش قائل شویم و زمان بیشتری را با آنها سپری کنیم، در پایان روز احساس بهتری خواهیم داشت.
271
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 06:59

📌گاهی قربانی خودش قربانی تولید می کند:

کسی که در روابطش (در کودکی و گاهی بزرگسالی) تجربه بی ارزش شدن و زخم خوردن دارد و نتوانسته آن ها را حل و فصل کند وقتی در رابطه ای قرار گیرد که طرف مقابل او را بسیار دوست دارد شروع به گرفتن انتقام می کند و با طرد و تحقیر و بی ارزش کردن، همان فاجعه را که خودش تجربه کرده با دیگری تکرار می کند.

مراقب باشیم در رابطه با افرادی که قربانی بوده اند ما نیز قربانی نشویم.
241
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 06:58

#مهارتهای_زندگی
ارتبـــاط چشــــمی

ارتباط چشمی، یکی از مهم ترین بخش های اشارات بدن و ارتباط بدون کلام است.
شما ممکن است بهترین شنونده یا حتی بهترین سخنران در تمام دنیا باشید، اما اگر نتوانید به شکل صحیح به طرف مقابل خود نگاه کنید، ناخواسته پیام هایی شامل عصبانیت، کسالت و خستگی یا حتی ناامنی به وی خواهید داد.

برقراری ارتباط چشمی قوی در ابتدای یک مکالمه، نه تنها اعتمادی سریع در شخص مقابل ایجاد می کند، بلکه نشان دهنده دقت و اهمیت شما برای ادامه مکالمه است.

برای جلوگیری از انتقال حس منفی در ارتباط های چشمی، بهتر است گاهی به جای نگاه های خیره و طولانی که کاملا عجیب و بی ادبانه نیز به نظر می رسند، نگاهتان را از طرف مقابل برای مدتی کوتاه برداشته و دوباره ادامه دهید.

بهتر است گاهی نیز از طریق ارتباط چشمی با دنبال کردن نشانه هایی از قسمتهای دیگر بدن طرف مقابل [حرکت سر یا دست] مطمئن شوید که آیا طرف مقابل از هم صحبتی با شما احساس رضایت و آرامش دارد یا خیر.
234
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 06:57

سیر ترشی خانگی شمالی
با ۳ روش متفاوت🫙
224
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 06:56

زهرکه در نظر آید گذشته‌ای به نکویی🍃
244
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Dec, 06:55

کم مَبین خود را
که از بسیار هم بیشی ...

صبح بخیر زندگی☕️
243
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 15:02

#دكتر_على_صاحبى
♥️٤ویژگی رابطه و ازدواج های سالم و پايدار از دیدگاه CBT

تحقیقات بلند مدت نشون داده رابطه و ازدواج‌های functional یا سالم ، که کنش ور هستند ، این ویژگی ها رو دارند :

۱- قدرت بصورت عادلانه تقسیم شده ، نمیگیم مساوی ، میگیم عادلانه.

۲-برای حد و مرز داشتن بین زن و شوهرها capacity ظرفیت لازم وجود داره، مثلا امور مربوط به دوستان خانم به شوهر ارتباطی ندارد، مثلا شوهر نگه این دوستت خوب نیست نفوذهای بدجوری تو زندگی ما میذاره ( البته به طنز گفته میشه اگر میخوای خانمت ارتباطشو با یکی از دوستاش کم کنه بهش بگو من از این دوستت خیلی خوشم میاد، اونوقت سریع باهاش قطع میکنه😹) و واقعا باید این ظرفیت را در افراد ایجاد کرد
حد و مرز در cbt دو ویژگی دارد باید transparent یعنی شفاف و accountable جوابگو باشه ، ولی حوزه خودت است .

۳-به انتخاب‌های یکدیگر احترام بگذاریم و مسخره نکنیم ، تحقیرش نکنیم و نخواهیم که دستکاریش manipulate کنیم.

۴-هیجانات و احساسات مثبتتون را با هم به اشتراک بگذارید و موقعیت های مثبت رو بسازید تا بتونید عشق را نگه بدارید.
#CBT
375
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 11:47

حواست باشد
زندگی به همين آسانی ميگذرد
مثل بهاری که رفت
مثل تابستانی كه رفت
از روزهای پاییزی‌ات لذت ببر
399
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 11:41

@arameshdron🍁
368
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 11:39

Maturity is knowing that sometimes silence and peace are better than having the last word.

بلوغ به اینه که بدونی گاهی سکوت و آرامش بهتر از گفتن حرف آخره.
1,158
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 11:39

چه زیبا است سکوت کردن و فهمیده شدن؛ ضعیف بودن و نترسیدن؛ یگانه شدن ‌و حس کردن جهان با همدیگر؛ یافتن کسی که امتداد زیبای تنهایی‌ات باشد...
362
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 06:39

پیشرفت های قابل توجه …!!

@arameshdron🍁
1,428
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 05:11

تو نگاه اول چی میبینی

@arameshdron🍁
391
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

06 Dec, 05:09

🍂🍁🍂🍁موســیقی و طبیعت زیبای پاییزی
      اگر پاییز نبود،
      هیچ اتفاق شاعرانه‌ای نمی‌افتاد
      نه موســــیقیِ باد بود
      نه سـمفونیِ کلاغ‌ها
      نه رقـصِ برگ‌ها

@arameshdron🍂
385
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 19:06

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/g-cb-1R1ltNkNjk0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
معرفی کانال ویژه امشب
https://t.me/+bKBIEXRpB9cxMzE0
🪴
88
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 14:39

الهی

چنین خنده ایی براتون آرزو می کنم
…!!🥰😘

@arameshdron🍂
241
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 14:28

آرامش امروزم را
مدیون انتظاری هستم ؛
که دیگر
از کسی ندارم ...!


#سیلویا_پلات
758
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 14:27

فکر کردن سخت است، به همین دلیل است که اکثر مردم قضاوت می کنند

@arameshdron🍂
227
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:30

❗️آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق  قلب می شود.

🔸آب یخ از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب، سکته و ایست قلبی می باشد.

‎
771
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:27

رابطه عاشقانه و عاطفی با شخصیت مرزی
مانند در دست داشتن نارنجک است هر لحظه ممکن است بترکد و همه چیز را نابود کند.

▪️آنها در آغاز بسیار جذاب و دلربا هستند
روابط با آنها پرشور و هیجان و سرگرم کننده است
اغلب طوری رفتار می‌کنند که انگار
سالهاست شما را می شناسند
تمایل دارند رابطه جنسی سریع آغاز شود
به طور ناگهانی دچار احساس خفگی از صمیمیت می شوند و فرار می کنند

▪️شخصیت مرزی دیوانه وار به دنبال شریک زندگی خود می رود و روز دیگر او را پس می زند
▪️روابط متزلزل مستقیما با ناتوانی او
در تحمل جدایی و ترس از صمیمیت او ارتباط دارد.
▪️در بیمار مرزی جنگی برپاست
جنگی میان میل به یکی شدن دوست داشته شدن مورد توجه قرار گرفتن
با ترس از غرق شدن و گیر افتادن در دیگری.
▪️شدیداً به شما وابسته می شود از شما بت می سازد و ستایش می کند
اما به محض تجربه کوچکترین ناکامی، شما از چشمش میوفتید
شما را کاملا بی ارزش می بیند و یکدفعه از شما اجتناب می کند.
▪️حتی دست به رفتارهای پرخاشگرانه و انتقام جویانه  مثل خودکشی، خودزنی و خیانت در واکنش به این احساس کاذب طرد شدن (ناکامی) می زند و شما وارد بحران جدیدی در زندگی می شوید.

✅ اگر با فردی در طیف شخصیت مرزی در ارتباط هستید حتما از رواندرمانگر کمک بگیرید.
317
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:25

یکی از سخت ترین ولی درست ترین کارها اینه که

وقتی رابطه ی عاطفی کار نمی کنه و داره بهمون آسیب میزنه ، از اون شخص فاصله بگیریم اجازه بدیم رابطه ی عاطفی تموم بشه و شروع کنیم روی درمان آسیب های خودمون کار کردن .بدون وارد شدن به یک رابطه ی عاطفی جدید یا برگشتن به رابطه ی عاطفی تموم شدمون.
281
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:24

صبح است بیا به روز من نور بریز
بر ساز دلم بیا کمی شور بریز
لبخند بزن دو روز عمر می‌گذرد
غم‌های جهان را ز دلت دور بریز

سلام
روزتون آرام ☀️
283
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:23

کسانی که همدیگر را دوست دارند،
بی آن که خود متوجه باشند،
به قالب و اندازه همدیگر در می‌آیند.

~ رومن رولان
سلام روزبخیر🍂
285
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

23 Nov, 05:22

کنون که گردش ایام را ثباتی نیست
همان خوش است که در عشق بگذرد ایام 🌸

- ملک الشعرای بهار♡
277
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 13:27

عنوان : تروماها و تعارضات رابطه زوجی
مدرس: دکتر مهرداد دشتی
تاریخ برگزاری: ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳
396
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 12:48

در واقع در درامای زندگی هر کس و هر رویدادی بخشی از استعاره ی سفر دور و دراز ما هست. نباید درباره ی گذشته از خود بپرسیم چقدر بد بوده بلکه باید بگوییم «چقدر باید چیزهای جدیدی یاد بگیرم!» بسیاری از ما با افرادی که دقیقاً به ما نشان می دهند در کجای زندگی مان به چه نیاز داریم همچنان دیدار می کنیم. زخم های ما دریچه ای به سمت زندگی از دست رفته ی ما هستند. گاهی حضور فردی دیگر تنها روش ممکنی است که طی آن
قطعه ی گمشده وجودمان با گذشته مان پیدا می شود. دنیای ناشناخته ها همیشه وهم آور و وحشتناک است بنابراین افراد و رویدادهای صحیح ما را برای رسیدن به مقصد یاری می کنند. این همان همزمانی است.

#قدرت_همزمانی
#دیوید_ریکو
425
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 12:27

‏_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟!
+گفت: خب معلومه، نه
_گفتم: اگه توجه‌ نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟!
+گفت: خب میترکه، نابود میشه
_گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمی‌کنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم
کیلومترها خود پنجرمونو بردیم!

📕 سیلی واقعیت
#راس_هریس

@arameshdron❤️
374
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:51

وقتى شكايت ميكنى
خودت رو قربانى ميكنى.

موقعيت رو ترك كن ،
موقعيت رو تغيير بده ،
يا موقعيت رو بپذير.

هر چيز ديگرى ديوانگى ست .
1,298
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:43

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که: غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند! در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

#گونتر_گراس

@arameshdron🍂
1,192
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:41

زندگی نمی‌گذارد خام بیایی و خام بروی. زندگی تو را می‌پزد و نرم می‌کند.

با زندگی نمی‌توانی دست و پنجه نرم کنی. تو «جزئی»، و برای «کل» نمی‌توانی تصمیم بگیری. این کل است که برایت تصمیم می‌گیرد، تو فقط یک کار می‌توانی انجام دهی: «تسلیم بودن».  رها کردن و لذت بردن. پذیرش رویدادها. بی‌واکنش بودن. انعطاف پذیری و نرم بودن.

@arameshdron🍂
1,182
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:41

تقدیم به شما🌹

@arameshdron🍂
375
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:40

اگر حرفی برای گفتن داری،
سکوت نوعی "دروغ" است؛
و استبداد از دروغ تغذیه می‌کند‌.

✍🏻 جردن پیترسون

@arameshdron🍂
1,197
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

22 Nov, 06:39

#موج_موج_آرامش ...🌹
تقدیم🍃زندگیتان🍃باد
404
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 18:29

🎯نکات و تغییرات آسیب‌شناسی کنکور  بر اساس DSM-5-TR
https://t.me/asibarshad

زنان چگونه مردان را شیفته خود می کنند
@namzadioaghd

کانال پکیج رایگان کارگاههای روانشناسی
@vpsychology

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@bookpsychology

مرجعِ مقالات وپایان نامه‌های مجلاتِ معتبرِ داخلی و خارجی
@Maghalate_motabar1

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده In Treatment
@filmravan2

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
@karmaamar

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

کتابخانه جامع & صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

روان بنه ، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

؛psychology research articles
@azmonravan

کلیپ های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan

اخبار و اطلاعیه های روانشناسی
@newspsycho

کانال تخصصی کودک ونوجوان
@childtrainer

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

با ما روانشناس شوید!
@pendarqom

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

تقویت مغز
@arvinidea

سخنرانی های انگیزشی و آموزشیTED
@TEDpsychology

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

کانال زوج درمانی
@zojdarmangar

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

روانشناسی  “آرامش درون “
@arameshdron

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

آموزشهای خواستگاری و ازدواج+ فایلهای آموزشی
@ezdevajesalemvapaydar

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

برترین مقالات معتبر روانشناسی+ جزوه، کتاب
@psyravanyab

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و..
@salimigroup1394
53
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 14:26

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛
اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید.
خرده عادت ها _ جیمز کلییر

@arameshdron🍂
165
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 14:13

آزادی ما از سفرکردن هایمان
معلوم می‌شود
کسی که دارایی اش را برای
سفر خرج می‌کند
در واقع دارد آزادی ذخیره می‌کند
برای روزهای حسرت نخوردن ...

#آلبر_کامو

@arameshdron🍂
171
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 14:12

میدونی رفیق
يادت باشه؛
دوست داشتن،
به جانِ آدم سنجاق میشه!
اون رو برایِ كسی كه
تو رو نمی‌فهمه، حيف نكن…

آدم یک جان كه بيشتر ندارد!
165
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 14:10

زندگی با افسردگی چه شکلیه؟

۱ بی میلی نسبت به روابط اجتماعی
۲ افکار خودکشی یا آسیب زدن به خود
۳ ناراحتی مداوم
۴ بی تفاوتی به سرگرمی ها و چیزهایی که قبلا مورد علاقه ات بودن
۵ تغییرات در سیکل قاعدگی
۶ عزت نفس پایین
۷ تغییرات در اشتها
۸ تغییرات وزنی
۹ وجود دردهای روانی و جسمی
۱۰ میل جنسی پایین
167
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 14:06

📌 تنها گناهی که آدمی و تو و من می توانیم مرتکب بشویم، این است که دست از تمنامندی و آرزویمان برداریم.

#ژاک_لکان
166
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 07:36

کورش یغمایی
259
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:38

#تکست
گاهی لازمه یه چیزایی رو از زندگیت دور کنی تا زندگیت رو نجات بدی؛
•یه عادتِ بد رو ترک کنی.
•یه لباس افتضاح رو بندازی دور.
•یه سری غذا رو دیگه نخوری.
•یه برنامه‌ی تلویزیونی رو دیگه نگاه نکنی.
•یه سری از شبکه‌های اجتماعیت رو دیلیت کنی.
•یه سری رو انفالو و بلاک کنی.
>بعضی از آدما رو از زندگیت پرت کنی بیرون!
•بعضی از آدما رو از زندگیت پرت کنی بیرون!
•بعضی از آدما رو از زندگیت پرت کنی بیرون!
•بعضی از آدما رو از زندگیت پرت کنی بیرون!🖇
292
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:37

صبح که از خواب بیدار می شوید
به زیباترین اتفاقهای زندگیتان
بیندیشید !

آن اتفاق ها که وقتی به آنها فکر می کنید جانتان لبریز از شادی و عشق می شود،
بگذارید روزهایتان با بهترین ها آغاز شود.
یادمان باشد اگر تمام جهان را از ما بگیرند ،
رویاهایمان را کسی نمی تواند از ما بازپس بگیرد ،
نگذارید رویاهایتان بمیرند ،
چه آنها که خاطره می شوند ،
چه آنها که در راهند.
آدمها زمانی می میرند که نتوانند رویاپردازی کنند.
رویاهایتان را پرکنید از انسان هایی که حالتان را خوب می کند.            ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌صبح بخیر
252
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:35

رنج از سه سو ما را تهديد می‌كند :

1️⃣از تن خودمان؛ كه محكوم به تباهی و نابودی است و حتی نمی‌تواند بدون درد و تشويش سر كند.

2️⃣ از جهان بيرون؛ كه ممكن است با نيرو‌های ستمگر و درهم شكننده و ويرانگرش بر ما خشم آورد.

3️⃣ و سرانجام از وابستگی‌هايمان به انسان‌های ديگر؛ و چه بسا رنجی كه از آخری نصيبمان می‌شود از دوتای ديگر دردناكتر باشد.

#زیگموند_فروید | تمدن و ملالت‌های آن
220
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:34

سال های سال اغنیا و مجیز گویانشان در ستایش کار و زحمت شرافتمندانه قلم فرسایی کرده اند.
ساده زیستی را ستوده اند و دم از دینی زده اند که می گوید احتمال رفتن فقرا به بهشت بسیار قوی تر از اغنیا است. و کلاً کوشیده اند به کارگران یدی بقبولانند که اصالت خاصی در جا به جا کردن ماده در عالم است.

📕 کتاب : در ستایش فراغت
اثر :#برتراند_راسل
217
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:34

سعی کنید با همه صحبت کنید. استاد ارتباطات شوید. یاد بگیرید آنچه را که دوست دارید در افراد پیدا کنید و سپس با آن طرف ارتباط برقرار کنید.

✍🏻 جولیان اسمیت
221
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

21 Nov, 06:32

گوشه‌گیری اگر موقت باشد برای اندیشه ارزشمند است. چرا که مجبورش میکند که در خود فرو رود؛
اما به شرطی که از آن بیرون بیاید.
تنهایی رنگ بزرگ منشانه‌ای دارد - اما برای کسی که در وی نیروی آن نیست که بتواند خود را از آن بیرون بکشد، کشنده است. باید با زندگی زمان خود را اگر چه پرهیاهو و ناپاک باشد، زندگی کرد.

📚 #ژان_کریستف
✍ #رومن_رولان

سلام ، روزتون پرآرامش🍂
237
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 17:49

🌿مرا هزار امید است و هر هزار خداست !
شب خوش🌙
314
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 17:48

« حیف باشد که تو باشی و مرا غم بِبَرد »
-خراسانی
292
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 14:47

 
شاهدی تجربی بر کارکرد مثبت اندوه و ترس
(چرا کودکان نیازمند تنوعی از بازی‌ها هستند؟)

از پرسش‌های پیش رو در تبیین تکاملی هیجان‌ها این است که چرا هیجان‌های منفی، مانند غم و ترس، که خوشایند نیستند توسط انتخاب طبیعی حذف نشده‌اند؟ ساده‌ترین پاسخ این است که احتمالاً کارکردهای مثبت تکاملی داشته‌اند. یافتن کارکردهای تکاملی برای ترس چندان دشوار نیست. ترسِ از عوامل خطرزا، عامل اجتناب نیاکان ما از آن عوامل بوده و به بقاء کمک می‌کرده است. برای غم و اندوه نیز کارکردهای مثبت تکاملی را در محیط نیاکان شکارچی‌گردآور پیشنهاد کرده‌اند، از جمله اینکه ما را به تأمل در مورد خطاها و برنامه‌ریزی برای آینده وامی‌داشته‌اند.
اما آیا شاهدی آزمایشی در آزمون چنین فرضیه‌هایی وجود دارد؟ مطالعه‌ای جدید در روان‌شناسی شاهدی‌ست بر آنکه ترس و غم، که هیجان‌هایی منفی قلمداد می‌شوند این کارکرد مثبت را دارند که خودکنترلی را تشدید می‌کنند در حالیکه هیجان‌هایی مانند شادی، که مثبت قلمداد می‌شوند، چنین کارکرد مثبتی بر رفتارهای بازدارنده ندارند. منظور از خودکنترلی و رفتارهای بازدارنده این است که فرد می‌تواند عوامل ایجاد حواس‌پرتی را سرکوب کند و بر یک هدف متمرکز شود.  
البته هیجان‌های مثبتی مانند شادی کارکرد مثبت دیگری دارند: افزایش انعطاف‌پذیری شناختی و حس کاوشگری. به عبارتی هر دو دسته از هیجان‌های مثبت و منفی کارکردهای مثبتی داشته‌اند و آنچه کارکرد آنها را منفی می‌کند فرارفتن بیش‌ازحد آنهاست. تنوع هیجانی مقوم به‌زیستی و شکوفایی است.
 
یافته‌های پژوهش
چشم ما حرکاتِ غیرارادیِ جهشی دارد. وقتی تصویری را نگاه می‌کنیم این حرکات چشم باعث می‌شوند اطلاعات کل تصویر به مغز مخابره شود و البته مغز بر اساس انتظار اینکه چه چیزی را احتمالاً قرار است مشاهده کند حرکات چشم را جهت می‌دهد. اما وقتی بر چیزی تمرکز می‌کنیم مغز مشغول فعالیتی تأملی می‌شود و کمتر به دریافت اطلاعات بیرونی نیاز دارد. هر چه فرد در حالت خودکنترلی بالاتری باشد می‌تواند مانع حواس‌پرتی خود شده و از حرکات خودکار چشم جلوگیری کند و بر هدف متمرکز بماند. پس با رصد میزان حرکات چشم سنجه‌ی مناسبی داریم در اندازه‌گیری خودکنترلی فرد. حالا با این تکنیک به نتایج چند آزمایش نگاهی کنیم.

در آزمایش نخست به چهار گروه از افراد، چهار وضعیت هیجانی (غم، ترس، شادی، یا خنثی) را القا کردند. نتیجه آنکه کسانی که در شرایط غم و ترس بودند دقت بالاتری نشان دادند و با موفقیت در برابر حرکات بازتابی چشم به سمت نشانه مقاومت کردند. این نتیجه نشان می‌دهد که در مقایسه با شادی و شرایط خنثی، غم و ترس به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند حواس‌پرتی را به حداقل برسانند.
در آزمایش دوم پس از القای هیجان از طریق تصاویر هیجانی، شرکت‌کنندگان ابتدا یک کار با هیجان منفی را انجام دادند. این بار، به‌خلاف انتظار، این غم اضافی مانعی بر ممانعت از حواس‌پرتی نشد. (به عبارتی غم تا جایی خوب است که شدید نشود.) سه حالت دیگر یعنی شادی، ترس، و شرایط خنثی تأثیر قابل توجهی بر عملکرد نداشتند.
آزمایش سوم نشان داد که غم و ترس با کمک به شرکت‌کنندگان در سرکوب برخی اطلاعات، بازداری شناختی را بهبود می‌بخشند و به حفظ هدف در طول شیفت‌های کاری کمک می‌کنند.
در آزمایش چهارم به سراغ خشم، به عنوان یک هیجان منفی دیگر رفتند و مشاهده کردند که خشم بازداری را مختل می‌کند، که نشان می‌دهد صرفاً احساسات مبتنی بر کناره‌گیری مانند غم و ترس هستند که نقش مثبتی در بازدارندگی از حواس‌پرتی دارند و خشم چنین نقشی ندارد و بنابراین مدیریت بیشتر آن لازم است.
باید به سراغ هیجان‌هایی مانند انزجار نیز بروند و اثرات آن را بر بازدارندگی از حواس‌پرتی بسنجند.

نتیجه:
وقتی شاهدیم که کودکان با مشکل عدم تمرکز و حواس‌پرتی مواجه‌اند شاید باید بخشی از علت را در تلاش وسواس‌گونه‌ی والدین در حذف هیجان‌های منفی دید.
یافته‌هایی از این سنخ نقدی‌اند بر این دیدگاه سنتی که احساسات منفی همیشه عملکرد شناختی را مختل می‌کند. قبلاً نیز پژوهشی نشان داده بود که با افزایش تنوع هیجانی در فرد استدلال‌های فرد عاقلانه‌تر می‌شوند.
پژوهش دیگری نشان داده بود که تنوع هیجان‌های مثبت نقش مثبتی بر سلامت بدن دارد و التهاب عمومی را کاهش می‌دهد و نکته‌ی جالب آنکه تنوع هیجان‌های منفی اثری منفی بر التهاب عمومی نداشتند و التهاب بدن را بالا نمی‌بردند. (البته هیجان منفی خاص، مثلاً صرف افسردگی یا صرف اضطراب، برای سلامتی مضرند.)
 
پژوهشی نشان می‌دهد که در شرایط زندگی کنونی از تنوع هیجانی پسربچه‌ها کاسته شده که تأثیرات منفی بر شرایط جسمی و روانی آنها دارد.
تنوع دادن به بازی‌های کودکانه ساده‌ترین راهکار افزودن بر تنوع هیجانی کودکان است، هرچند عموماً ساده‌ترین راه‌ها نادیده گرفته می‌شوند و عواقب این نادیده‌گرفتن دهه‌ها باقی خواهد ماند.

هادی صمدی
349
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 12:04

چطور به سوال توهین آمیز دیگری پاسخ دهیم

@arameshdron🍁
کانال روانشناسی آرامش درون🍁
437
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 08:53

نيازى نيست براى شكستن سد مقاومت مراجع به انواع فنون و راهبرها متوسل شويد
كافيست همدلانه احساسات و تجاربش را انعكاس دهيد
خواهيد ديد به آسانى شاهراههاى ذهنش را به روى شـما خواهد گشود

| جرالد بوزارت |
رواندرمانگر فرد-محور

#همدلى
380
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

20 Nov, 08:50

تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته:
«بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن،
همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه»
حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی!
917
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:53

قوانین لازم برای کودکان
@aramrshdron🍁
181
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:50

هميشه به قلبت بگو كه ترس از رنج، از خود رنج بدتر است
تاريكترين لحظه ی شب لحظه ی پيش از برآمدن آفتاب است ...

👤#پائولو_کوئلیو
192
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:47

یازده موردی که می‌تونه به رابطه‌ ی عاطفی آسیب بزنه:

۱ حدس زدن به جای پرسیدن و گفت وگو
۲ داشتن انتظارات واهی
۳ برطرف نکردن سوءتفاهم
۴ رد کردن خط قرمزهای هم دیگه
۵ برای ارتباط و گفتگو تلاش نکردن
۶ واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن
۷ روراست نبودن
۸ انتقاد کردن بیجا به جای اشتراک نظر
۸ نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی
۹ مقاومت در مقابل معذرت خواهی
۱۰ به احساسات منفی پروبال دادن
۱۱ فرار از موقعیت به جای حل کردن مشکلات و به تفاهم رسیدن
169
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:41

چه رفتارهایی مارو به شریک عاطفی بهتری تبدیل میکنه؟

۴ گرسنه نمونین: رژیم غذایی سنگین بر روی کیفیت رابطه عاطفی تاثیر میذاره و احتمال پرخاشگری رو بالا میبره بنابراین برای داشتن رابطه ای بهتر مدت طولانی گرسنه نمونین.
۵ در رابطه غرور جایی نداره: افراد فروتن از نگاه دیگران شریک عاطفی بهتری ارزیابی میشن و با بخشندگی بیشتر و ایجاد امنیت، رابطه سالم تری برقرار میکنن و افراد باثبات تری به نظر میرسن. بنابراین فروتن بودن در مقابل شریک عاطفیتون رو تقویت کنید نه غرور.
۶‌ وقت گذروندن با همدیگه: کیفیت زمانی که با هم می‌گذرونید مهمه نه لزوما دیدار و مقدار زمان.
۷ شفقت ورزی به خود: بین شفقت ورزی نسبت به خودمون و توجه به احساسات و نیازهای شریک عاطفی ارتباط قابل توجهی وجود داره. شفقت ورزی ما به خودمون زمانی که اشتباهی کردیم یا در موقعیت ناخوشایندی قرار گرفتیم یک مهارته که تقویتش برای سلامت رابطه بسیار مهمه.
159
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:39

no school, no work, only meow meow
150
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:39

ما با امیدِ صبحِ وصالِ تو زنده ایم ...

#هوشنگ_ابتهاج
#محمد_اصفهانی
170
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:37

💥بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد.
148
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:36

🌷13 نشانه افسردگی فرزندان، که هر پدر و مادری باید بداند:

🌱نمرات فرزندتان افت کرده است
افسردگی دوران کودکی تمرکز را سخت می کند بنابراین گوش دادن به صحبت های معلم و یا انجام مرتب تکالیف برای کودک سخت خواهد شد. اگر فرزندتان که معمولا نمره های خوبی می گرفت، ناگهان افت محسوسی در نمرات داشت باید بررسی کنید که چه چیزی ممکن است پیش آمده باشد.

🌱فرزندتان می خوابد اما باز هم خسته است
نوجوانان معمولا دیر می خوابند، اما یک تغییر نامتعارف در عادت خوابیدن می تواند نشانه افسردگی باشد.
معمولا کودکان و نوجوانان، احساس خستگی و آشکار شدن تاثیر آن را گزارش می کنند. به کارهایشان دیر می رسند یا به کل فراموششان می کنند یا تکالیفشان را به خاطر خوابیدن زیاد انجام نمی دهند، بنابراین نحوه زندگی شان دچار مشکل می شود.

🌱کودک اظهار بی ارزشی می کند
اگر کودکتان جملاتی مانند ” هیچکس مرا دوست ندارد ” یا ” من بی ارزشم ” را به کار برد، باید نگران شوید.

🌱کودکتان با دیگر هم سالان خود رابطه ندارد و برایش هم مهم نیست
افراد افسرده بیشتر متمایل به مجزا کردن خود از دیگران هستند. کودکان ممکن است دیگر به سمت آن هم سال خود که افسرده است نروند. در چنین مواقعی ممکن است کودک تنها شده، زیاد به روی خودش نیاورد و حتی ابراز علاقه نکند که با همسالانش در ارتباط باشد.

🌱فرزندتان برنامه های جالب را قبول نمی کند
با وجود استرس کارهای مدرسه، قهر با دوستان، عملکرد در ورزش و دیگر موارد، این طبیعی است که گاهی فرزندتان احساس بی حالی کند. اما اگر کارهایی که استرس او را رفع می کنند، دیگر نتوانند شادش کنند باید نگران شوید.
🌱تمام بحث ها تنش زا هستند
ناراحتی در افراد بالغ از نشانه های افسردگی است اما در کودکان ممکن است رفتار پرخاشگرایانه باشد، به همین خاطر تشخیصش سخت است. ممکن است یک کودک بعد از مدرسه کمی بهم ریخته باشد اما بعد از مدتی دوباره حالش خوب شود. در این مورد با یک تغییر خلق و خوی ساده روبرویید اما اگر کودک به خاطر کوچک ترین چیزی تحریک شد و رفتاری پرخاشگر داشت باید به دنبال دیگر نشانه های افسردگی باشید.

🌱خاطرات خوش، کودکتان را به وجد نمی آورد
🌱کودکتان بیش از هر زمان دیگری گریه می کند
گریه کردن یکی از راه های سالم بیان احساسات است. اما اگر فرزندتان که بیشتر مواقع آرام است بیش از هر زمان دیگر گریه کرد، ابتدا مواردی که باعث تحریک او می شوند را بسنجید. اگر حس کردید مشکلی وجود دارد، آن را نادیده نگیرید.

🌱فرزندتان نمی خواهد دلداریش دهید
در آغوش گرفتن افراد ناراحت و دلداری دادنشان با پاسخ متشکرم همراه است، اما یک فرد افسرده شاید بگوید این کارت باعث می شود حالم بدتر شود، من دوست دارم بهتر شوم ولی نمی توانم.

🌱کودکتان به نظر بی تفاوت می آید
افسردگی می تواند باعث شود یک کودک به هیچ چیز اهمیت نشان ندهد، از رفتن به مدرسه گرفته تا وقت گذراندن با دوستانش.

🌱کودکتان الگوی غذایی جدیدی پیدا کرده است
🌱در خانواده، سابقه افسردگی دارید
با اینکه برخی بدون پیشینه خانوادگی دچار افسردگی می شوند اما متخصصان می گویند این مورد ( سابقه خانوادگی ) در ابتلا به افسردگی تاثیر دارد. پس اگر در خانواده سابقه ابتلا به افسردگی دارید، کودکتان بیشتر در خطر است.
159
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:35

شروع هر روز فرصتی دوباره است
عزیزِ من ؛🤍
امروز بیشتر هوایِ خودتو داشته باش :)
161
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

16 Nov, 04:34

ما را سَرِ بودنِ جهان نیست ،
مارا سَرِ یارِ مهربان است . . .

#عطار_نیشابوری
سلام صبح اول هفته تون نیکو🍁
171
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 20:01

نمیدونم چه کسی نیاز داره اینو بشنوه اما
اگر "غم" رهات نمیکنه
شاید واسه اینه که یاد نگرفتی آدمایی رو رها کنی که غمگینت میکنن💭
264
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 14:15

هرچیزی که علیهِ شما گفته می‌شود
مستحقِ پاسخ نیست.
به کسانی که ارزشی ندارند
پاسخی ندهید...

@arameshdron🍂
376
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 14:13

بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید.
‌‌‌
حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..."
‌‌‌‌‌
مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..."
‌‌‌
شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد. به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست.
‌‌

💬معین دهاز
333
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 09:33

سوء استفاده از روان‌شناسی و روان‌پزشکی را متوقف کنید.
بیانیه مشترک انجمن روان‌شناسی ایران و انجمن علمی روان‌درمانی ایران
 
خبر راه‌اندازی«کلینیک ترک بی حجابی در تهران» موجب تشویش اذهان عمومی شده و متخصصان سلامت روان را متعجب و در عین حال به‌شدت نگران کرده است. در این خبر می‌خوانیم: «برای نخستین بار در کشور، به همت اداره زنان و خانواده ستاد امر به معروف، کلینیک ترک بی حجابی در تهران با هدف درمان علمی و روان‌شناختی بی‌حجابی ویژه نسل نوجوان، جوان و بانوان جویای هویت اجتماعی و اسلامی افتتاح می‌شود.» (خبرگزاری فارس، 22 آبان 1403).
داشتن یا نداشتن حجاب پدیده‌ای اجتماعی و فرهنگی است و نه یک بیماری که نیاز به درمان داشته باشد. استفاده از واژه‌های "کلینیک" و "ترک"، به‌طور ضمنی «حجاب متفاوت از قوانین کشور» را به‌عنوان یک اختلال یا بیماری معرفی می‌کندکه از نظر علمی کاملا مطرود و مصداق  بارزی از سوءاستفاده از روان‌شناسی و روان‌پزشکی است. چنین تصمیم‌ها و اقداماتی آسیب‌زا، افراد غیربیمار را با برچسب بیماری مواجه می‌کند، موجب استیگما می‌شود، دریافت‌کنندگان خدمات روان‌شناختی را دچار سردرگمی می‌کند یا حتی با خلط درمان و تادیب که دو امر ناهمخوان و متضاد است، ممکن است موجب نگاه منفی مراجعان به این خدمات شود و آنها را از دریافت کمک‌های حرفه‌ای محروم کند. چنین تصمیم‌هایی که نشان‌دهندۀ عدم تامل در پیامدهای منفی و فاقد هرگونه منطق است، به‌واسطۀ آسیب‌های جدی ناشی از آن مسئولیت انسانی و اخلاقی زیادی را متوجه دست‌اندرکاران می‌کند.
متاسفانه سوءاستفاده از روان‌شناسی و روان‌پزشکی پیش از این هم در اشکالی نظیر حکم قضایی رخ داده و با واکنش انجمن‌های مرتبط با سلامت روان و نامۀ این انجمن‌ها (انجمن علمی روان‌پزشکان ایران، انجمن روان‌شناسی ایران، انجمن علمی روان‌درمانی ایران و انجمن علمی پزشکی روان‌تنی ایران) به رئیس محترم قوه قضاییه شده بود که خوشبختانه مورد توجه قرار گرفت و چنین احکامی تکرار نشد. امید اینکه دست‌اندرکاران به حساسیت امر و آسیب‌های جدی ناشی از سوء استفاده از روان‌شناسی و روان‌پزشکی توجه کنند، اقدامات اینچنینی را متوقف کنند و از تکرار آن در آینده خودداری کنند. همچنین از دادستانی کل کشور انتظار می‌رود به این امر بسیار حساس ورود کرده و اقدامات لازم را برای پیشگیری از تداوم آن به‌عمل آورد.

انجمن روان‌شناسی ایران و انجمن علمی روان‌درمانی ایران
 

🌐 وب سايت انجمن
338
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 09:30

@arameshdron🍂
298
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 07:22

هيچكس فرزند طلاق نيست💚
نطفه ها در لحظات فقدان و جدايى شكل نميگيرند، ما همه محصول پيوندها هستيم و غريزه اى كه براى خلق زندگى در تلاش است، انعكاسى از عشق،
هرچند اگر جاودانه نباشد...🌱🌸

#طلاق
332
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

15 Nov, 07:21

4️⃣-ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!
🔹️کلم بروکلی
🔹️پیاز
🔹️فلفل قرمز
🔹️سیر

‌‎
1,067
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 14:36

“اثر آشنایی “یافته جالب پژوهش های روانشناسی …!!!

@arameshdron🍂
81
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 14:35

✨دانشمندان دریافته‌اند که در یک شب بی خوابی مغز شما 1 تا 2 سال پیر می شود!

▫️این آزمایش شامل 134 نفر بود: سن مغز آنها با استفاده از MRI تعیین شد که از حجم بافت ها و مایع شروع می شد. مشخص شد که یک شب بی خوابی باعث ایجاد تغییراتی در مغز می شود، مشابه تغییراتی که پس از یک یا دو سال پیری مشاهده می شود.

+ اما یک خبر خوب وجود دارد: برای اینکه دوباره جوان‌تر به نظر برسید، فقط باید یک بار شب راحت بخوابید.

‎

@arameshdron🍂
79
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 14:33

#گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" ميگويد:

هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد:

¹- عيب جویی
²- سرزنش
³- نق زدن
⁴- شکوه و گلايه
⁵- تهديد
⁶- تنبيه
⁷- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری .

در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:

¹- گوش سپردن
²- حمايت
³- تشويق
⁴- احترام
⁵- اعتماد
⁶- پذيرش
⁷- گفتگوی هميشگی بر سر اختلافات.

@arameshdron🍂
74
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 13:38

“اگه چیزی تو زندگی اذیتت می‌کنه،
یعنی داره یه چیزی بهت یاد می‌ده؛
و اگه هنوز داری اذیت می‌شی،
ینی هنوز یاد نگرفتی. طبیعت تا وقتی بازی رو نفهمی تکرارش می‌کنه. چشماتو باز کن.”
113
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 13:37

☀️ آلفرد آدلر:
"...فرد نورتیک شبیه آدمی است که به بالا به خدا نگاه می کند، به گونه ای خدایی به خود فرمان می دهد، و سپس با باور مذهبی منتظر می ماند تا خدا او را راهنمایی کند، او به خیالات خود سنجاق شده است."

دکتر حميد علیزاده
استاد روان شناسی
دانشگاه علامه طباطبایی
113
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 13:34

فاصله‌ها
هیچ‌وقت دوست داشتن را کمرنگ نمی‌کند
بلکه دلتنگی را بیشتر میکند ..

📘 شوهر آهو خانوم
#علی_محمد_افغانی
122
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

09 Nov, 13:34

آدم وقتی جوان است به پیری جور دیگری فکر می کند. فکر می کند پیری یک حالت عجیب و غریبی است که به اندازه صدها کیلومتر و صدها سال از آدم دور است. اما وقتی به آن می رسد می بیند هنوز همان دختر/پسر 15 ساله است که موهایش سفید شده، دور چشمهایش چین افتاده، پاهایش ضعف می رود و دیگر نمی تواند پله ها را سه تا یکی کند. و از همه بدتر بار خاطره هاست که روی دوش آدم سنگینی می کند...
پیری فقط یک صورتک بدترکیب است که با یک من سریش می چسبانندش روی صورت آدم، ولی آن پشت جوانی است که دارد نفسش می گیرد. بعد یک دفعه می بینی پیر شدی و هنوز هیچ کدام از کارهایی که می خواستی نکردی...

📕 چهل سالگی
#ناهيد_طباطبايی
117
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 18:38

میکس آهنگهای مهدی احمدوند
292
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 11:51

هیچوقت صدتون رو واسه کسی نزارید آدم‌ها از نم نم بارون خوششون میاد ولی از سیل متنفرن.
موافقین؟
1,105
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:25

یادآوری:
‏همه چيز التيام خواهد يافت.
بدن ات بهبودي مي يابد، قلبت شفا مي گيرد، زخم ها خوب مي شوند،ذهن ترميم مي شود و روح برميگردد.
شادماني باز خواهد گشت و دوران بد هميشگي نيست.
1,187
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:25

https://t.me/Arameshdron🍂
405
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:24

از پنجره به پیاده‌رویِ مملو از جمعیّت نگاه کرد. گفت: می‌بینی، لباس‌هایی هستند که راه می‌روند، دروغ می‌گویند، عاشق می‌شوند، می‌میرند...

کمتر لباسی آن بیرون است که درونش "انسان" وجود داشته باشد.
به‌راستی که این دنیا یک رختکنِ بزرگ است...

#رومن‌_گاری
1,232
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:22

❗️غذاهایی که میزان نمک شان زیاد است می توانند منجر به ایجاد کبد چرب شوند.

🔸زیرا باعث تولید مایع در کبد می شوند این پدیده احتباس آب می گویند در نتیجه کبد شروع به تورم می کند.

‎ https://t.me/Arameshdron🍂
1,167
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:21

زنها هنگام انتخاب پارتنر، سیستم فیلترینگ پیچیده‌تری دارن - در مقایسه با مردها. همیشه ترجیحاتی داشتن که در طول دوران‌ها، بخاطر تغییر شرایط اجتماعی-اقتصادی تغییر کرده اما اگه بخوایم به چند نکته‌ی پایه‌ای اشاره کنیم، این موارد تکاملی به ذهن میان:

_زنها به میزان محدود می‌تونن تولید مثل کنن در طول زندگیشون و داشتن یه بچه، تعهد بزرگی رو دوششون میذاره که میتونه عواقب جدی‌ای براشون داشته باشه. یک زن بدنش رو برای تولید، پرورش و حمل و نقل یک بچه سرمایه‌گذاری می‌کنه.
همین قابلیت تولید مثل، زن رو در چشم پارتنری از جنس مخالف با‌ارزش می‌کنه. اما وقتی می‌بینه چنین سرمایه‌گذاری عظیمی روی زمان و بدن خودش داره انجام میده، انتظار داره که این سرمایه‌گذاری سود ده باشه براش. یعنی ارزشش رو داشته باشه.

_یکی از چیزهایی که یک زن تو ذهنش برای این سرمایه‌گذاری میخواد، تعهد از طرف پارتنرشه. هزاران سال پیش، داشتن مردی که بتونه بقای فرزندانش رو تضمین کنه، برای زنان مهم بود. این ضمانت شامل فاکتورهایی میشد برای قبل و هم بعد از زایمان.

مثلا سلامت یک مرد برای زن همیشه مهم بوده و هنوزم هست. جفت‌گیری با یک مرد بیمار میتونه هم مادر و هم بچه رو در معرض بیماری قرار بده.
بنابراین سلامت جفت مستقیما بر تداوم رابطه تاثیر داشت. هرچی ژن بهتر باشه، شانس زنده موندن بیشتر بود. بعدش این فاکتورها مد نظر زنها بود: آیا اون پارتنر میتونه غذا و سرپناه تهیه کنه؟ یا انرژی و وقت کافی برای این کار میذاره وسط؟

بعضی انگشت میذارن رو توانایی مرد برای رشد.
بعضی روی تعهد و باقی موارد. اما خب، مرد قوی و قدرتمند برای هر زنی جذابه.
چون بوی امنیت میده. حالا این قدرت زمانی با اسب و شمشیر و زور بازو نشون داده میشد، حالا شده پول و توانایی‌های دیگه.

تو دوران جدید که یک زن میتونه خودش کار کنه و تمامی نیازهای امنیتی‌ش رو برآورده کنه، شاید سوال پیش بیاد که چه نیازی به مرد هست؟
اما ژنتیک ده‌ها هزار ساله رو نمیشه به این راحتی تغییر داد.

شریکی توی زندگی که بتونه یه فرمی از حمایت رو بهش ارائه بده. حالا این حمایت میتونه پول باشه، انرژی باشه، عاطفی باشه یا زمان و موارد دیگه. خواسته‌های انسان هنوز عمیقا ریشه در تاریخ داره
و این بدن قدیمی هنوز برای چیزهایی که صد هزار سال پیش سرمون اومده ممکنه بشینه گریه کنه یا احساس تنهایی کنه. و هنوز گرفتار احساسات و هیجاناتیه که نیاکانمون داشتن.

_اما مردها.
در طول تاریخ، زنها اغلب به یک پارتنر بسنده کردن. یعنی براشون کافی بوده ولی مردها اینجا برعکس زنها بودن. جنس نر از نظر تکاملی طوری برنامه‌ریزی شده که تا جایی که میتونه تخمش رو در زمین پخش کنه
نرهای اجدادی ما میدونستن که داشتن جفت‌های بیشتر، شانس موفقیت باروری رو هم افزایش میداده.

اون موقع مثل الان نبود که بچه سالم به دنیا بیاد و آمار مرگ و میر کم باشه. ممکن بود در یک رابطه ده تا فرزند به دنیا بیاد و هر ده تاش تو بچگی بخاطر بیماری بمیرن.
پس هرچی تعداد زنان بیشتر بود، بهتر بود چون شانس زنده موندن بچه‌ها بیشتر میشد. و اینکه، برخلاف تعهد طولانی مدت و عوارضی که داشتن بچه به زن تحمیل میکنه، رابطه جنسی برای مرد کار راحتیه و چند دقیقه بیشتر وقتش رو نمیگیره
عواقب فیزیکیش هم صفره. در نتیجه، مردها واقعا دلیلی برای تعهد به زنها نداشتن. اما چرا خیلی از مردها این تعهد رو قبول کردن؟ چون زنها این تعهد رو ازشون درخواست کردن. تعهد نباشه، از رابطه هم خبری نیست. این یک حقه‌ی تکاملی بود برای زنها.

ظاهر و چهره هم تاثیر زیادی روی انتخاب مردها داره. مردها خیلی از تصمیماتشون در این موارد رو از طریق چشم میگیرن. به ظاهر خیلی توجه میکنن.
حالا شاید بگیم که پس عقل و منطق چی. ولی این چیزا تو ژنتیک انسان کدگذاری شده.
مردها ظاهر براشون مهمه

همونطور که برای یک زن زمانی قدرت بدنی مرد، مهارتش در شکار کردن، اسب سواریش و امنیتی که مهیا میکرد مهم بود، برای مردا هم قدرت باروری زن که از روی اندام و رنگ پوست شفاف و موهایی که برق بزنن تشخیص میدادن، مهم بود. الانم فقط ابزارها عوض شدن، چیز خاصی تغییر نکرده.

به طور خلاصه، بزرگترین تفاوت بین خواسته‌های مرد و زن اینه که مرد بطور سنتی
برای زیبایی ظاهری ارزش بیشتری قائله
در حالی که زن برای اون چیزی که شریکش میتونه ارائه بده ارزش قائل میشه.

حالا هر وقت شنیدید گفتن زنها آهن پرستن و مردا
دنبال زنهای زیبا هستن، بدونین ریشه‌ی کار کجاست.

مختصری بود از کتاب Evolution of Desire از David M. Buss
357
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:16

مولانا شمس را گفت: چه شد به آرامش رسیدی؟
شمس پاسخ داد؛وعده بر این شد که خودم را آرام کنم..
روزخوش
395
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

08 Nov, 07:15

چیزی که گذشت دیگه برنمی‌گرده
نگاهت به جلو باشه...!
آینده قشنگتره!

رفیقِ من
330
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Nov, 17:04

آینده نزدیک است.

طبق یک تحقیق گسترده ،تا سال 2030، حداکثر
80٪ از کارکنان شرکت ها باید مهارت های کار با هوش مصنوعی رایاد بگیرند وگرنه شغل خود را از دست خواهند داد

https://t.me/Arameshdron🍂
1,278
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Nov, 16:15

https://t.me/Arameshdron🍂
1,169
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Nov, 16:03

راز زوج های باهوشی که به پای هم پیر می شوند، چیست؟

✳️ قرار نیست معجزه بشود، قصد نداریم سِحر و جادو کنیم و دعای مهر و محبت تجویز کنیم، می خواهیم به سادگی از تجربه نیاکان مان بهره ببریم و راه به راز زوج های عاطفی باهوشی ببریم که به دور از جرّو بحث های فرساینده عمری در کنار هم، نه از سر ناچاری بلکه با عشق و احترام، می مانند.

✳️ زوج هایی که توانایی تشخیص مشکلات و حل آن‌ها را با هم پیدا کرده اند؛ آنها زخم های خود را التیام می بخشند، و تنها چیزی که از آن ها با خود حمل می کنند، تجربه و حکمتی است که از آن آموخته اند.

✳️ به یکدیگر فرصت حرف زدن بدهید در هر شرایطی، راهی برای حرف زدن، نشستن، در چشم هم نگاه کردن و شفاف و صادقانه حرف زدن پیدا کنید.

✳️ اگر همسرتان را دوست دارید، اگر در کنارش رشد کرده اید، اگر فرزندانی دارید که ثمره محبت شما به هم هستند، از یاد نبرید که همدیگر را دوست دارید.


.
399
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

07 Nov, 12:02

چرا برخی چیزها شدیداً ما را ناراحت میکند؟ ایگوی متورم و نوروتیک تمایل شدید و خودانگیخته ای به کنترل دارد و به دنبال پیشی گرفتن از دیگران و قرار گرفتن در درجه اول اهمیت است. همچنین تمایل دارد افرادی را که از وی سبقت میگیرند مجازات کند. چنین ایگویی باعث می شود احساس کنیم ما مستحق رهایی از محدودیت و رنج و بی عدالتی هستیم .این نوع از خودبینی سرشار از ترس غمگین شدن و رنج حاصل
از فقدان است.

#رقص_سایه
#دیوید_ریکو
1,193
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 17:45

عشق های دوران جوانی همین ستاره ها هستند و تو هر وقت به ستاره ها نگاه کنی ، می فهمی که یک جایی ، یک جایی از دنیا یک کسی هست که وقتی به تو فکر می کند ته قلبش گرم می شود

📕 کتاب: چهل سالگی #ناهید_طباطبایی
171
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 14:51

📌چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

_ریلکس کردن تک‌تک اعضای بدن

_ مدیتیشن یا مراقبه

_ مشت کوبیدن
می‌توانید بالش یا کوسنی را بردارید و روی پاهای خود بگذارید و سپس تا می‌توانید به روی آن بکوبید. به این شکل نیز به ‌طور کامل از خشم، تخلیه می‌شوید.

می‌توانید این کار را نیز از کودکی به فرزندان خود بیاموزید تا هرگاه که عصبانی هستند، به یک بالش و یا کیسهٔ بوکس بکوبند.
به این طریق خواهید دید که دیگر عصبانیت خود را بر سر خواهر یا برادر کوچک‌تر یا بر روی شما خالی نمی‌کنند.

_ تکنیک فریاد زدن:
می‌توانید کوسن و یا بالشی را بردارید و جلوی دهان خود بگذارید و تا جائی که می‌توانید درون آن فریاد بزنید تا به‌ طور کامل از خشم تخلیه شوید.

به کوه یا دشت بروید و در آن‌جا، تا می‌توانید فریاد بزنید. می‌توانید این کار را نیز به عنوان یک بازی و یا تفریح به فرزندان و اعضای خانوادهٔ خود بیاموزید تا هر گاه که به طبیعت رفتید، این کار را انجام دهند و به این طریق به شکل معجزه آسائی از بارهای منفی تخلیه شوند.

ماساژ دادن شقیقه‌ها:
می‌توانید شقیقه‌های خود را با کمی روغن ”لاوندر“ و یا ”اسطوخدوس“ بسیار ملایم و نرم و به شکل دایره‌ای به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار برای رفع سردردها و فشارهای درون سر و به خصوص سردردهای میگرنی، بسیار مفید است.

_ خنک کردن بدن و خون:
دوش گرفتن، شست‌وشوی دست و صورت و یا نوشیدن آب خنک می‌تواند علاوه بر متعادل کردن انرژی در بدن، به میزان زیادی باعث خنک شدن بدن و خون گردد که خود در کاهش خشم، بسیار مفید است.

_اهمیت نوشتن در رفع خشم:
نوشتن آن‌چه که باعث خشم شده است و سوزاندن آن قبل از طلوع آفتاب نیز معجزه می‌کند.

_ سرگرم کردن خود:
از آن‌جائی که ذهن، نمی‌تواند دو کار را هم ‌زمان انجام دهد، پس ما می‌توانیم، با سر گرم کردن خود، خود را از فکرهای منفی دور ساخته و میزان خشم را از بین ببریم و یا دست کم کاهش دهیم.

انجام اموری مانند:
نواختن و یا گوش دادن به یک ساز و موسیقی ملایم مورد علاقه
انجام یک کار هنری مورد علاقه مانند نقاشی، خطاطی، خیاطی و...

تماشای طلوع و غروب خورشید که در متعادل ساختن چاکراها و ایجاد آرامش، بسیار مفید است.
رفتن به طبیعت، نگاه کردن حتی به یک شاخه گل و انرژی گرفتن ازطبیعت
خندیدن حتی به شکل تصنعی و یا بی‌دلیل تا هورمون‌های بدن تغییر کند.

تلفن زدن به یک دوست
خوابیدن به اندازه کافی
تماشای یک فیلم کمدی، لذت‌بخش و شادی‌آور.

_ ورزش کردن:
پیاده‌روی و یا دویدن آهسته نیز در کاهش میزان خشم و یا دفعات عصبانی شدن و به‌ طور کلی تسلط بر خشم، بسیار مفید است

انجام دم باز دم عمیق برای گرفتن اکسیژن کافی از هوای تازه و انرژی حیاتی بیشتر.

https://t.me/Arameshdron
310
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 08:06

ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم
اما همیشه اختیار دو چیز را داریم:
اول، نحوه ی تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد
دوم، نحوه ی واکنش‌مان به آن اتفاق

#مارک_منسن
917
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 08:05

کم کاری تیروئید چه عواقبی دارد؟

◽️زمانی که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون های کلیدی را تولید نمی کند. می تواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. می‌تواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود.

◽️پزشک شما می‌تواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا آن را دارید یا نه، داروها می‌توانند به جایگزینی هورمون‌های از دست رفته کمک کنند.
‎
961
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 08:03

هیچ کس نتوانست رفاقت و دوستے را معنا کند جـــــز !!

گذر زمان و بازیهاے "روزگار"...

@arameshdron🍁
930
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 06:58

ساعت‌های منظمی برای کار و خوشگذرانی در نظر بگیر. هر روز را هم مفید و هم دلپذیر کن و با به کارگیری درست زمان، ثابت کن که قدر آن را می‌دانی. آن وقت، جوانی برایت افسوس‌های کمی خواهد داشت و زندگی به موفقیتی زیبا تبدیل خواهد شد....

✍🏻 لوئیزا می الکات
302
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

05 Nov, 06:57

آدم‌ها از ترس وحشی می‌شوند،
از ترس به قدرت رو می‌آورند که چرخ آدم‌های دیگر را از کار بیندازند؛
وگرنه این همه زمین و زراعت و دام و پرنده و نان و آب هست، به قدر همه هم هست
اما چرا به حق خودشان قانع نیستند؟
چرا کتاب نمی‌خوانند؟
چرا هیچ‌چیز از تاریخ نمی‌دانند؟
چرا ما این همه در تیره ‌بختی تکرار می‌شویم؟
این همه جنگ...
این همه آدم برای چه چیزی کشته شده‌اند!
که آن چیز حالا دستشان نیست،
و دست بچه‌هاشانم نیست..؟!

📕 سال بلوا
#عباس_معروفی
804
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 12:57

آنچه در درون آدم می‌ماند، بی‌نهایت بیشتر از آن چیزی است که به صورت کلمات بیرون می‌آید.

فئودور داستایفسکی
1,240
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 10:22

بدون خواب، مغز ما به هم ریخته می ریزد

متابولیت ها (ضایعاتی که سلول ها در حین کار از خود به جا می گذارند) هستند.
در هنگام خواب است که تمام این زباله ها از بافت مغز خارج می شود.

هنوز مشخص نیست که چرا دقیقا در هنگام خواب این اتفاق می افتد با این حال، این واقعیت ارتباط بین کمبود خواب و بیماری آلزایمر را تایید می کند.

در واقع، با این بیماری، برخی متابولیت ها در مغز تجمع می یابد و منجر به تخریب مغز می شود.
1,352
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 07:19

ما به چقدر و چند نوع استراحت احتیاج داریم؟
۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان :

۱. استراحت فیزیکی :
-در طول روز چرت کوتاه بزن
-زودتر از معمول بخواب
- فعالیت کششی انجام بده
- فعالیت ورزشی سبک انجام بده.
۲. استراحت عاطفی :
- از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کن.
- احساساتت رو یادداشت کن.
- خودت رو برای حس هایی که داری سرزنش نکن.
۳. استراحت ذهنی :
- به طبیعت برو.
- مدیتشین کن.
- زمانی رو با خودت تنها باش
۴. استراحت اجتماعی :
- مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیر.
- با افراد حمایتگر معاشرت کن.
۵. استراحت حسی :
- چشم هات رو ببند.
- اعلانهای گوشیت رو خاموش کن.
- از سرو صدای زیادی دوری کن.
۶. استراحت خلاق :
- به فضا و یا افرادی که برات الهام بخشن سر بزن.
- كتاب بخون و به موسیقی گوش بده.
- کارهای سرگرم کننده انجام بده.
451
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 07:03

معتقد شدن راحت تر
از متفکر شدن است ؛

از اين رو معتقدان بسيار
بيشتر از متفکران اند ...!

👤بروس کالورت
1,266
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 07:02

من از هر اتفاقی توی زندگیم افتاد راضیم؛ اگه خوب بود زندگیمو قشنگ کرد و اگه بد بود منو ساخت. مدیونم به آدمای زندگیم که خوباشون بهترین حس هارو بهم دادن و بداشون بهترین درس هارو. دنبال این نیستم که چرا شد یا نشد؛ اگه شده حتما برای زندگیم خوب بوده و اگه نشده هم حتما خدا فکرای بهتری تو سرش داره. من هنوزم مطمئنم روزای خوب تموم نشدن.
385
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 07:01

انیشتین می‌گفت: «آنچه در مغزتان می‌گذرد، جهان‌تان را می‌آفریند».

استفان كاوی (از سرشناس‌ترین چهره‌های علم موفقیت) احتمالاً با الهام از همین حرف انیشتین است كه می‌گوید: اگر می‌خواهید در زندگی و روابط شخصی‌تان تغییرات جزیی به وجود آورید به گرایش‌ها و رفتارتان توجه كنید؛ اما اگر دلتان می‌خواهد قدم‌های كوانتومی بردارید و تغییرات اساسی در زندگی‌تان ایجاد كنید باید نگرش‌ها و برداشت‌هایتان را عوض كنيد.  او حرف‌هایش را با یک مثال خوب و واقعی، ملموس‌تر می‌كند: صبح یک روز تعطیل در نیویورک سوار اتوبوس شدم.تقریباً یک سوم اتوبوس پر شده بود. بیشتر مردم آرام نشسته بودند و یا سرشان به چیزی گرم بود و در مجموع فضایی سرشار از آرامش و سكوتی دلپذیر برقرار بود تا اینكه مرد میانسالی با بچه‌هایش سوار اتوبوس شد و بلافاصله فضای اتوبوس تغییر كرد. بچه‌هایش داد و بیداد راه انداختند و مدام به طرف همدیگر چیز پرتاب می‌كردند. یكی از بچه‌ها با صدای بلند گریه می‌كرد و یكی دیگر روزنامه را از دست این و آن می‌كشید و خلاصه اعصاب همه‌مان توی اتوبوس خرد شده بود. اما پدر آن بچه‌ها كه دقیقاً در صندلی جلویی من نشسته بود، اصلاً به روی خودش نمی‌آورد و غرق در افكار خودش بود. بالاخره صبرم لبریز شد و زبان به اعتراض باز كردم كه: آقای محترم! بچه‌هایتان واقعاً دارند همه را آزار می‌دهند. شما نمی‌خواهید جلویشان را بگیرید؟ مرد كه انگار تازه متوجه شده بود چه اتفاقی دارد می‌افتد، كمی خودش را روی صندلی جابجا كرد و گفت:بله، حق با شماست. واقعاً متاسفم. راستش ما داریم از بیمارستانی برمی‌گردیم كه همسرم، مادر همین بچه‌ها، نیم ساعت پیش در آنجا مرده است. من واقعاً گیجم و نمی‌دانم باید به این بچه‌ها چه بگویم.نمی‌دانم كه خودم باید چه كار كنم و بغضش تركید و اشكش سرازیر شد.

استفان كاوی بلافاصله پس از نقل این خاطره می‌پرسد: صادقانه بگویید آیا اكنون این وضعیت را به طور متفاوتی نمی‌بینید؟! چرا این طور است؟! آیا دلیلی به جز این دارد كه نگرش شما نسبت به آن مرد عوض شده است؟! و خودش ادامه می‌دهد كه: راستش من خودم هم بلافاصله نگرشم عوض شد و دلسوزانه به آن مرد گفتم: واقعاً مرا ببخشید. نمی‌دانستم. آیا كمكی از دست من ساخته است؟! اگر چه تا همین چند لحظه پیش ناراحت بودم كه این مرد چطور می‌تواند تا این اندازه بی‌ملاحظه باشد، اما ناگهان با تغییر نگرشم همه چیز عوض شد و من از صمیم قلب می‌خواستم كه هر كمكی از دستم ساخته است انجام بدهم.  حقیقت این است كه به محض تغییر برداشت همه چیز ناگهان عوض می‌شود. كلید یا راه حل هر مسئله‌ای این است كه به شیشه‌های عینكی كه به چشم داریم بنگریم؛ شاید هر از گاه لازم باشد كه رنگ آن‌ها را عوض كنیم و در واقع برداشت یا نقش خودمان را تغییر بدهیم تا بتوانیم هر وضعیتی را از دیدگاه تازه‌ای ببینیم و تفسیر كنیم. آنچه اهمیت دارد خود واقعه نیست بلكه تعبیر و تفسیر ما از آن است.
412
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

04 Nov, 07:00

«مراقب خودت باش،
هیچ‌کس متوجه فرسودگیت نمیشه؛
مثل درختی که مورچه‌ها اون رو می‌جوَن،
در حالیکه دیگران زیر سایه اون روز خوبی رو
سپری می کنن.»

صبحتون بخیر🍀

چ
397
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 16:19

طراحی خلاقانه‌ی چهارراه، بدون نیاز به چراغ راهنمایی و رانندگی!

🔻همین قدر ساده، مختصر و مفید!

@arameshdron🍂
1,231
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 16:07

ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﻭﺣﺸﺘﻨﺎﮐﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﻪ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯾﺶ
ﯾﮏ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﻨﺪ.

👤ﻓﺮﯾﺪﻭﻥ ﺗﻨﮑﺎﺑﻨﯽ
1,394
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 05:32

سکوت کن !! او خودش را بیشتر نشان میدهد.!

@arameshdron🍂
1,237
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 05:31

ﺯﻧﺎﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺎ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺷﻮﻧﺪ
ﭼﻪ ﺗﻼﺵ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻭ ﻣﺒﻬﻤﯽ ﺍﺳﺖ!
ﺑﺮﺍﺑﺮﯼ ﺑﺎ ﻣﺮﺩﺍﻧﯽ
ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺷﻮﺏ ﻭ ﺟﻨﮓ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ!
و ﮐﻠﯿﺪ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺍﯾﻨﻄﻮﺭ ﻧﻤﯽ‌ﺷﻮﺩ
ﺑﺎﯾﺪ ﻓﮑﺮﯼ ﮐﺮﺩ

ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺎ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺷﻮﻧﺪ
ﺑﺮﺍﺑﺮﯼ ﺑﺎ ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ
ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺒﻬﺎﯼ ﺟﻨﮓ ﺯﺩﻩ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺭﺍ
ﺑﺎ ﺭﻭﯾﺎﯼ ﺻﻠﺢ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ...

✍️ "سیمون دوبوار"

@arameshdron🍁
816
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 03:10

یکی از مراجعینم به نام الیور میگفت وقتی بچه بوده، شور و سرزندگی مردانه خود را با گفتن شوخی های ناجور و یا وحشی بازی ابراز می کرده در عوض مادرش که آدم فرهیخته ای بود به او می گفت که درست مثل پدرش حوصله سربر است - چندی قبل از به دنیا آمدن مراجعم والدینش از هم جدا شده بودند. ضمناً به من گفت که ظاهراً به خاطر منافع خودش مادرش او را از ارتباط با پسرهای همسایه منع کرده بود. به نظر او آنها «گردن کلفت» بودند اما از نظر خودش جوانان بهنجاری بودند. الیور به خاطر رضای مادرش مردی با فرهنگ شد که رفتارهایی بی عیب و نقص داشت و به سر و وضع خود می رسید. ضمناً نقطه نظرهای نفرت انگیز مادرش درباره مردان را آویزه گوش کرد و جداً سعی کرد تا مثل آنان نشود اما الیور به عنوان فردی میان سال از همان جلسات اول روان درمانی گفت که دلش برای مردانگی رشد نایافته خودش می سوزد.
وقتی پسر بچه بود اجازه نیافته بود تا با پسر بچه های هم سن و سال خودش بازی کند و حالا در حضور مردان بزرگسال احساس معذب بودن می کرد هیچوقت اجازه پیدا نکرده بود تا انرژی مردانه
طبیعی خودش را ابراز کند و در نتیجه شور زندگی نداشت.

#مادران_و_پسران
#اولین_باسف
480
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 03:04

اگر آرامش از درون قلب خودتان نجوشد، شما آرامشی نخواهید داشت.
‌
#گوته
صبح تون پرآرامش

@arameshdron🌷
1,066
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 03:03

تحربه های جدید

@arameshdron🍁
955
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 03:02

« هیچ رنجی برای همیشه وجود ندارد»
جمله‌ای کوتاه اما اُمیدی بزرگ
برای قلب خسته‌ات ...🤍

@arameshdron🍁
352
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

03 Nov, 03:02

صبح دو فنجان چای بريز
يكی برای خودت، يكی
برای خدا ، فنجان او
هرگز خالی نخواهد شد
چون او هميشه باعشق
غرق تماشای توست....
سلام عزیزان؛ صبح تان
پر از نگاه مهربان خدا ☕️

@arameshdron🍁
390
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Nov, 10:06

هيچ چيز دوبار اتفاق نمی افتد و اتفاق نخواهد افتاد!
به همين دليل، ناشی به دنيا آمده‌ايم و خام خواهيم رفت!
هيچ روزی تكرار نمی‌شود،
دو شب شبيه هم نيست،
دو بوسه يكی نيستند،
نگاه ِقبلی مثل ِنگاهِ بعدی نيست...

#ويسلاوا_شيمبورسکا
455
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Nov, 09:18

مادامی که ما با دراماهای قدیمی خود سروکار داریم در زندگی فعلی خود با افرادی وارد رابطه می شویم که دقیقاً مشابه چهره های مهم زندگی گذشته ی ما هستند و این امر به صورت فرافکنی یا انتقال رخ می دهد؛ هر دو مقوله انواع متفاوتی از همزمانی هستند زیرا به بهترین شکل ممکن فرد جدید با آمادگی ما برای پایان بخشیدن به امور ناتمام گذشته تطبیق می یابد. در پدیده ی انتقال شریک بزرگسال ما مفهومی والدینی می یابد. فرافکنی باعث می شود هر آنچه را که در وجود خود نفی می کنیم در وجود دیگری ببینیم که این میتواند به صورت مثبت شامل قابلیت های شکوفا نشده و به صورت منفی شامل صفات و خواسته های نامطلوب و مخفی ما باشد. حسرت همیشگی نسبت به تمامیت و کمال که با روان ما عجین شده است منشاء اصلی انتقال و فرافکنی هستند. این دو مقوله زمانی مثمر ثمر و مفید خواهند بود که آگاهانه باشند و در مورد هر چیزی که به ما نشان می دهند مؤثر باشند.

#قدرت_همزمانی
#دیوید_ریکو
450
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Nov, 08:48

⬛️ارتباط بین زمان مرگ و کد پستی

#دكتر_آذرخش_مكرى
▫️در آمریکا یک چیز جالب متوجه شدند که به کشورهای دیگر هم قابل تسری است. سوزان بُهان می‌گوید شما مرتب می روی آزمایش قند و چربی و فشارخون و غیره را می‌دهی تا ببینی بدنت چقدر سالم است و چقدر عمر ميكنى...

◾️متن كامل را در Instant view بخوانيد

@arameshdron🍂
کانال روانشناسی آرامش درون
1,355
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

02 Nov, 08:47

فرد «معتاد به‌کار» کسی‌ست که وسواس کارکردن دارد و خودش را با کار از پای درمی‌آورد. یک ویژگی بارز فرد معتاد به‌کار این است که بی‌چون و چرا باور دارد در حال «جلو زدن»، «پیشرفت» و «ترقی» است. زمان دشمن اوست، نه فقط به این دلیل که پایان‌پذیر است، بلکه به این دلیل که یکی از پایه‌های هذیان استثنا بودن (این باور که فرد تا ابد در حال پیشرفت است) را مورد تهدید قرار می‌دهد. شیوه‌ی زندگی فرد معتاد به‌کار، وسواسی و ناکارآمد است؛ او کار می‌کند و پشتکار به خرج می‌دهد، نه به خاطر این‌که دلش این‌طور می‌خواهد، بلکه به این دلیل که مجبور است. فرد معتاد به‌کار، گاه بی‌رحمانه و خارج از محدودیت‌های انسانی از خود کار می‌کشد. هنگام استراحت، هنگام اضطراب است و اغلب دیوانه‌وار با فعالیتی پر می‌شود که تصور حصول به نتیجه و دستاوردی را در او به‌وجود می‌آورد. بنابراین، زندگی با «تبدیل شدن» یا «انجام دادن» برابر می‌شود؛ زمانی که به «شدن» صرف نشود جزیی از «زندگی» نیست، بلکه زمانی‌ست که به انتظار آغاز زندگی سپری می‌کند
369
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 18:53

‼️ کانالهایی vip با موضوعات آموزشی، پژوهشی و زبان بگردید بهترین کانالها را برای شما عزیزان گلچین کردیم و کاملا رایگان در اختیار شما قرار داده ایم
فقط کافیه جهت عضویت روی لینک زیر کلیک کنید👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.me/addlist/iQ8pUjjZ9XExZmQ0
https://t.me/addlist/iQ8pUjjZ9XExZmQ0

کانال #ویژه امشب 👇
⛔️منابع لو رفته رایگان آیلتس و زبان انگلیسی
●●https://t.me/Ielts7Academy
●●https://t.me/Ielts7Academy
115
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 16:59

📌آيا شايستگى ها در يك جنبه شخصيتى مى توانند از منظرى ديگر نقطه ضعف باشند؟

این کلیپ خیلی عالیه …👌

🔴منبع: persian school of life

@arameshdron🍁
628
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 16:58

@arameshdron🍁
191
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 13:25

𝑰𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝒓𝒐𝒂𝒅 𝒊𝒔 𝒉𝒂𝒓𝒅 𝒊𝒇 𝒊𝒕 𝒊𝒔 𝒃𝒊𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑩𝒖𝒕 𝑰 𝒌𝒏𝒐𝒘 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒆𝒏𝒅 𝒊𝒔 𝒑𝒖𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒂𝒔𝒖𝒓𝒆 𝑰𝒇 𝑰 𝒘𝒂𝒊𝒕...

راه اگر سخت ، اگر تلخ ولی میدانم آخرش لذت نابیست اگر صبر کنم

@arameshdron🍂
250
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 13:23

زندگی با همسری بی مسئولیت، غیر قابل اطمینان، هوسباز، مستعد پرخاشگری، دارای روابط تصنعی و سطحی، بی تفاوت نسبت به نیازهای شما، فاقد وفاداری جنسی و مستعد سوء استفاده از دیگران و از جمله خود شما، آسیب‌های متعددی برایتان به دنبال دارد.
امیدی به آینده ی رابطه تان وجود ندارد؛ بهتر است به فکر خودتان بوده و زندگی خود و اگر فرزندی در رابطه وجود دارد را نجات دهید.

📘عشق ویرانگر
📝جانسون و موری
238
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 13:18

Version live 1985
231
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 13:18

💜💜
این عالیه
231
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 10:14

کمال‌گرایی از منظر روانکاوی
سوپر ایگوی مرضی(به مثابه عذاب وجدان مرضی)

@arameshdron🍁
303
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 08:06

‏10 جمله ماندگار از ساموئل بكت به انتخاب نشریه تلگراف:

1.  سعی کردی. شکست خوری. اشکالی ندارد. دوباره سعی کن. دوباره شکست بخور. بهتر شکست بخور.
2.  هیچ چیز بامزه‌تر از شاد نبودن نیست، مطمئن باشید. بله بله شاد نبودن مسخره‌ترین چیز دنیاست.
3.  عادت بزرگ‌ترین میراننده است.
‏4.  نه، از هیچ چیز پشیمان نیستم، تنها پشیمانی من به دنیا آمدنم است، همیشه به نظرم مرگ کسل‌کننده‌ترین چیز دنیا بوده.
5.  همه ما دیوانه به دنیا آمده‌ایم. برخی دیوانه می‌مانیم.
6.  کلمات تنها چیزی هستند که ما داریم.
7.  تولد، مرگ او بود.
8.  من از سرنوشت انسان چه می‌دانم؟
‏درمورد کلم بیشتر می‌توانم برایتان حرف بزنم.
9.  شما روی زمین هستید. هیچ درمانی برایش نداریم.
10.  اول برقصید. بعد فکر کنید. نظم طبیعی همین است.
309
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 08:05

من ناراحت نمی شوم، تو هم لازم نیست ناراحت شوی، داشتنِ اعتقادِ متفاوت، نباید موجب جداییِ آدم های باشعور بشود.

#فرانتس_کافکا
714
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 08:04

توافقات قبل از ازدواج :

مسائل مالی قراره چطور مدیریت بشه ؟
اوقات فراغت و تعطیلات قراره چطوری بگذره؟
کارهای خونه قراره چطور تقسیم بشه ؟
قراره فرزند داشته باشید و مسئولیت هاش چطور تقسیم میشه ؟
روابط با خانواده ها و دوستا قراره چطور باشه ؟
مسائل و تعارضاتتون قراره چطور حل بشه ؟
282
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 08:03

امروز خودت باش
اینجوری زیباتری❤️

صبحتون پرامید🍀
272
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 08:00

به
دست
می‌آوری
خیلی
بهتر
از
چیزها
و
کسانی
که
از
دست
دادی،
اندکی
صبر ...
281
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 07:59

@arameshdron🍁
285
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

27 Oct, 07:59

Happiness is not about getting
all you want, it is about enjoying all you have.

خوشحالی به معنای بدست اوردن همه چیزایی که میخوای نیست به معنای لذت بردن از چیزاییه که داری.
290
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 12:34

اغلب در بین کودکانی که آزار عاطفی می‌بینند شرمندگی از بدن بسیار رایج است و این کودکان به خاطر چنین بی اعتنایی جدی فیزیکی ای در مقایسه با کودکانی که به صورت غیر عمدی مورد بی اعتنایی قرار گرفته اند بیشتر از بدنشان فاصله می گیرند. هر چقدر بی احساسی و شرمندگی ناشی از ضربه های روانی حل نشده در بدن بیشتر باشد در اختیار گرفتن بدن کار سخت تری می شود. نتیجه تمام این طرز نگرشهای درونی شده و بریدن ها این است که امکان دارد بدنتان به نظرتان واقعی نرسد و بیشتر شبیه مجموعه ای از اجزای بی روح باشد. احتمالاً در این حالت احساس می کنید که کاملا انسان نیستید.


#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری
414
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 11:37

هيچوقت نگرانِ اين نخواهيد شد كه درباره شما چه فكرى می‌كنند، اگر بدانيد مردم چقدر به ندرت فكر می‌كنند.

#النور_روزولت
1,184
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 07:52

نخستین گام برای از میان برداشتن یک ملت، پاک کردن حافظه‌ی آن است!
باید کتاب‌هایش را، فرهنگش را، تاریخش را از بین برد! بعد باید کسی راداشت که کتاب‌های تازه‌ای بنویسد، فرهنگ تازه‌ای جعل کند و بسازد، تاریخ تازه‌ای اختراع کند! کوتاه زمانی بعد، ملت آن‌چه را که هست و آن‌چه را که بوده، فراموش می‌کند!

📕 خنده و فراموشی
#میلان_کوندرا
1,163
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 07:52

زمین و زندگی می‌نوازد
برای آنهایی که می‌شنوند…

صبحت بخیر🍃
286
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 07:49

خوش آن ساعت:
نشیند دوست با دوست
که ساکن گردد آشوب رقیبان

سعدی
286
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 07:49

*
سال ها پیش عاشق شدم

اگر سابقه یک عشق بی سرانجام در کارنامه عاطفی تان است، دلیلی ندارد همسرتان را از آن احساس قدیمی با خبر کنید.

آیا کسی که به او دل بسته بودید امروز در زندگی شما نقشی دارد؟
آیا گفتن این راز تغییری در زندگی مشترک شما ایجاد می کند؟

👈پس لازم نیست ذهن همسرتان را آشفته کنید.
283
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

26 Oct, 07:17

کمی از وقتتون رو هم با بزرگترهاتون بگذرونید
همه چیز توی چت جی پی تی و گوگل پیدا نمیشه ...!
286
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 15:34

همه زندگی تعادل بین مغز و قلب است

@arameshdron🍂
919
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 15:30

هرچیزی که علیهِ شما گفته می‌شود
مستحقِ پاسخ نیست.
به کسانی که ارزشی ندارند
پاسخی ندهید...

@arameshdron🍂
379
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 15:27

@arameshdron🍂
372
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 14:29

آدمها حرفى كه زدى رو فراموش ميكنن،
كارى كه كردى رو هم فراموش ميكنن.

اما حسى كه در اونها به وجود آوردى
رو هرگز از ياد نميبرن.
378
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 14:16

They say people are like snowflakes, each one unique,
But I think they’re more like skies.
Some are cloudy, some are stormy, some are clear,
but no two are ever quite the same.

میگن آدم‌ها مثل دونه‌های برفن، هرکدوم یک شکلن.
ولی من فکر میکنم آدم‌ها بیشتر مثل آسمونن.
بعضیا ابری‌ن، بعضیان طوفانی و بعضیا آروم و ساکت،
ولی هیچکدوم کاملا یکی نیستن.


📘 #زندگی_نامرئی_ادی_لارو
#ویکتوریا_شواب
360
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 14:14

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛
اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که
می‌توانستید باشید
خرده عادت ها _ جیمز کلییر

@arameshdron🍂
905
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 08:28

#مهارتهای_زندگی

✅ از ضمیر"من" استفاده کنید.

برای جلوگیری از انتقاد کردن یا مقصر دانستن کسی، که فقط فشار بین شما را بیشتر خواهد کرد، برای توضیح مشکل جملاتتان را با ضمیر "من" شروع کنید.

سعی کنید تا جایی که می‌توانید به طرف ‌مقابل احترام بگذارید.
مثلاً به جای "تو هیچوقت در کارهای خانه کمک نمی‌کنی"
✅بگویید: "من ناراحت شدم که بدون اینکه به من برای جمع کردن میز شام، کمک کنی، گذاشتی رفتی".

@arameshdron🍁
381
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 07:22

#داستانک
یالوم داستانی رو تعریف می کنه از پدری که دخترش رو هر روز با ماشینش به مدرسه می رسوند.
در تمام طول مسیر، پدر مدام از کثیفی مسیر جاده و آلودگی محیط زیست صحبت می کرد در حالی که دختر در حالی که بیرون رو نگاه می کرد از تمیزی مسیر جاده و زیبایی های آن چیز دیگری نمی دید و در همین حال از پدر به خاطر همه ی بدبینی هایش گلایه هم می کرد.
از قضای روزگار پدر می میرد و دختر ناچار می شود که خودش با ماشین پدر، مسیر خانه تا مدرسه را بپیماید. در همان آغاز مسیر وقتی از پنجره ماشین به جاده می نگرد چیزی جز آلودگی و کثیفی خیابان نمی بیند پس متوجه می شود که پدر تقصیری نداشته و از پنجره نگاه او جاده پر از کثیفی و آلودگی بوده است. هرچند دیگر دیر فهمیده بود و برای همدلی با پدر زمان را از دست داده بود.

همدلی یعنی نگاه به دنیا از لنز نگاه دیگران، گاهی برای همدلی هم دیر می شود!

از کتاب دژخیم عشق
اروین یالوم
376
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 07:20

بیا
دنیا نمی ارزد
به این پرهیز و این دوری...

👤 فروغ فرخزاد
367
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

25 Oct, 07:19

صبح بوی زندگی
بوی دوست داشتن
بوی عشق و مهربانی
و بوی امیـد میدهد
الهـی
زندگیتون مثل صبح
پراز عطرخوش باشـد🌷🍃
431
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 16:08

‏رهاکردن اینطوریه که یهو به خودت میای و می‌بینی آسمون آبی تره…
آدما مهربونن
چایی ت خوش طعم تره
پرنده‌ها برات میخونن
و دنیا میگه بیا همه چیزای خوب مال تو
452
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:59

🗣 کودکان به نوع ارتباط والدین دقت میکنند❗️

🔹اگر شما به یکدیگر #احترام بگذارید، به صحبت های یکدیگر با دقت گوش کنید و عجولانه قضاوت نکنید، فرزندان شماهم از رفتار شما #الگو برداری میکنند.

⬅️ اما اگر روابط شما پرتنش و جَو اختلاف در خانه حاکم باشد و مشاجره، قهرهای طولانی درخانه وجودداشته باشد، کودکان دچار #اضطراب #افسردگی و #پرخاشگری میشوند و بدرفتاری درآنها افزایش می‌یابد و این موضوع در صورتی آثار منفی بیشتری خواهد گذاشت که کودک شما از لحاظ ژنتیکی، #استعداد بیشتری برای بروز #اختلالات_رفتاری داشته باشد.


📍از مهترین نیازهای روحی روانی کودکان، #امنیت، ارامش هست و این حس امنیت فقط در سایه آرامش خانواده ایجاد میش

@arameshdron🍂
1,013
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:58

بچه‌ای میتونه از خودش دفاع کنه، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای میتونه در مقابل زور " نه" بگه، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای میتونه حرفش را بزنه، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای میتونه سر کلاس دستش را بلند کنه و جواب معلمش را بده، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای میتونه بیاد به مامان باباش بگه کسی اذیتش کرده، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای میتونه خواسته‌اش را بیان کنه، که اعتماد به نفس داشته باشه.
بچه‌ای حقیقت را بیان میکنه، که اعتماد به نفس داشته باشه.
نوجوانی به خودش افتخار میکنه که در دوران کودکیش روی عزت نفس و اعتماد به نفس او کار شده باشه.
نوجوانی به سیگار نه میگه که عزت نفس و اعتماد به نفس داشته باشه.


اما اعتماد به نفس چطور به وجود میاد؟
اجازه بدین خودش کارهاش رو انجام بده. کارهای خیلی ساده ی منزل رو بهش بسپارین و اجازه بدین تا نقش خودش رو به عنوان یه فرد مهم توی خونه ایفا کنه. زیاد در آغوشش بگیرین و اشتباهاتش رو به رخش نکشین. نصیحت نکنین. تهدید نکنین.
این شش "میم" رو همیشه بهش یادآوری کنین: تو محبوبي، تو محترمي، تو مطرحي، تو مهمي، تو مفيدي، تو ميفهمي.
344
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:57

10 ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می‌شوند.
مواظبشان باشیم!
@arameshdron🍁!
1,054
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:55

لحظہ لحظہ زندگیتونو
زندگی‌ڪنید..!

@arameshdron🍂
293
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:55

گل خریدن گل دادن و گل گرفتن
هیچوقت تکراری نمیشه
288
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:54

اصول صحیح آب خوردن:

🔹۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
1,020
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 12:53

"اوبونتو " چیست ؟

یکی از پژوهشگران حوزه مردم‌شناسی، که برای تحقیق به آفریقا سفرکرده بود، روزی در یکی از قبایل به تعدادی از بچه‌های بومی، یک بازی را پیشنهاد کرد.
او سبدی از میوه را در نزدیکی یک درخت گذاشت و گفت هر کسی که زودتر به سبد برسد، آن میوه‌های خوشمزه را برنده می‌شود.
هنگامی که فرمان دویدن داده شد، آن بچه‌ها دستان یکدیگر را گرفتند و باهم دویدند و در کنار درخت خوشحال به دور آن سبد میوه نشستند.
پژوهشگر که از رفتار بزرگ منشانه‌ی بچه‌ها  هاج و واج بود، علت این رفتار آنها را پرسید و گفت: درحالی که یک نفر از شما می‌توانست به تنهایی همه میوه‌ها را برنده شود، چرا از هم جلو نزدید؟
آنها گفتند:*اوبونتو*
به این معنا که: "چگونه یکی از ما می‌تواند خوشحال باشد، در حالی که دیگران ناراحتند"؟
کاش یک روز همه ما آدمها این‌طوری باشیم.
*اوبونتو* در فرهنگ *ژوسا* به اين معناست:
*من هستم، چون ما هستيم*
خوبى را براى همه بخواهيد تا خداوند وكائنات به خودتان سوقش دهد.
در دنيا همه چيز مثل يك پژواك عمل می‌کند.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎
330
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 06:30

زنی بود روستایی، تنها زن باسواد دهکده اش. درتمام عمر بدبختی به سرش باریده بود.
یک روز از او پرسیدم مامان بزرگ چه چیزی در زندگی از همه مهم تر است؟
جوابش را فراموش نکرده ام، فقط یک چیز در زندگی به حساب می آید آن نشاط است. هیچ وقت اجازه نده کسی آن را از تو بگیرد.

📕 دیوانه وار
#کریستین_بوبن
358
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️

24 Oct, 06:29

خوب زندگی کردن، یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده ای دوست بداری ...

📕 #وقتی_نیچه_گریست
#اروین_دی_یالوم
382

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.