@zhuanchannel
Yani Nemiay Remix✌️ ✌️ ✌️
Yani Nemiay Remix
مجله هنرى ژوان🌱
@zhuanchannel
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️
تنها راه ارتباطى و تنها ادمين:
@zhuan
@zhuanbot
Instagram.com/zhuaan
مجله هنرى ژوان🌱 (Persian)
با خوش آمدید به کانال مجله هنرى ژوان🌱 این کانال منحصر به فرد به دنبال آخرین اخبار و مقالات در زمینه هنر و فرهنگ است. اگر شما نیز علاقه‌مند به هنر و زندگی فرهنگی هستید، این جایگاه مناسبی برای شماست. در این کانال شما می‌توانید به مقالات جذاب، تصاویر هنری زیبا و آخرین اخبار از دنیای هنر دسترسی پیدا کنید. همچنین اطلاعات بیشتری از هنرمندان محبوب و آثار آنها نیز در اینجا به اشتراک گذاشته میشود. اگر به دنبال الهام‌بخشی و ارتقاء دانش خود در زمینه هنر هستید، کانال مجله هنرى ژوان🌱 بهترین انتخاب برای شماست. با عضویت در این کانال، شما به جمعیتی پراز انرژی مثبت و علاقه‌مند به هنر می‌پیوندید. از زوایای جدیدی به دنیای هنر نگاه کنید و از فضای فرهنگی متنوعی که این کانال ارائه میدهد بهره‌مند شوید. همچنین اگر سوال یا پیشنهادی دارید، با ادمین کانال تماس بگیرید: @zhuan بیایید با هم به سرزمین هنر سفر کنیم و جذابیت‌های آن را کشف کنیم. از این به بعد همراه با ما باشید و از تمامی خبرها و مطالب جذاب کانال مجله هنرى ژوان🌱 بهره‌مند شوید.
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 10:44
@zhuanchannel
کاهش پرخاشگری تا ۲۸ درصد با مصرف مکمل امگا-۳
پژوهش‌های جدید نشان میدهد که مکمل‌های
امگا-۳، که معمولاً به شکل کپسول‌های روغن ماهی مصرف میشوند، می‌توانند پرخاشگری را تا ۲۸ درصد کاهش دهند.
این اسیدهای چرب که پیش‌تر هم به‌خاطر تأثیرات مثبتشان بر سلامت جسمی و روانی شناخته شده‌اند، اکنون به‌عنوان روشی برای کاهش رفتارهای پرخاشگرانه و ضد اجتماعی نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند.
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا، با تکیه بر تحقیقات قبلی درباره اثرات مکمل‌های امگا-۳، یک متاآنالیز جامع انجام دادهاند که در آن ۲۹ آزمایش کنترل‌شده تصادفی با مجموع ۳,۹۱۸ شرکت‌کننده بررسی شده.
این تحقیق نشان داد که مصرف امگا-۳ تأثیری کوتاه‌مدت اما قابل‌توجه در کاهش پرخاشگری دارد.
این کاهش در انواع مختلف پرخاشگری، از جمله «واکنشی» (در پاسخ به تحریک) و «پیش‌دستانه» (برنامه‌ریزی‌شده)، مشاهده شد. پیش از این، مشخص نبود که امگا-۳ میتواند به این گستردگی بر انواع پرخاشگری تأثیر بگذارد.
مکانیسم اثر امگا-۳ بر رفتار و مغز
محققان بر این باورند که تأثیر مثبت امگا-۳ بر کاهش پرخاشگری ممکن است به توانایی آن در کاهش التهاب و تنظیم فرآیندهای حیاتی مغز مربوط باشد. امگا-۳ نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی دارد و میتواند از طریق تأثیر بر مواد شیمیایی مغز، مانند انتقال‌دهنده‌های عصبی، رفتارهای پرخاشگرانه را کاهش دهد.
این ماده همچنین به پایداری عملکرد مغزی و تنظیم رفتار کمک میکند، اما برای درک دقیق‌تر این مکانیسم‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.
پژوهشگران توصیه میکنند که امگا-۳ میتواند به‌عنوان بخشی از برنامه‌های درمانی برای کاهش پرخاشگری در نظر گرفته شود. این پیشنهاد نه‌تنها برای بیماران در کلینیک‌ها، بلکه در جامعه عمومی و حتی سیستم عدالت کیفری نیز کاربرد دارد.
بهویژه برای والدینی که با رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان خود مواجه هستند، افزودن امگا-۳ به رژیم غذایی میتواند یک گام ساده و مؤثر باشد. حتی خوردن چند وعده ماهی در هفته میتواند تأثیر مثبتی بر رفتار داشته باشد.
مزایای دیگر امگا-۳ برای سلامت عمومی
علاوه بر کاهش پرخاشگری، مطالعات متعددی نشان دادهاند که امگا-۳ میتواند خطر حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر مشکلات قلبی را کاهش دهد. این اسید چرب همچنین به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند اسکیزوفرنی کمک میکند.
با این مزایای گسترده، امگا-۳ یکی از مواد مغذی حیاتی برای سلامت کلی بدن است.
این ماده میتواند به‌عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده شود. برای والدین، پیشنهاد میشود که علاوه بر درمانهای دیگر، مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون و مکمل‌های امگا-۳ را در رژیم غذایی فرزندان خود قرار دهند.
علیرضا مجیدی_یک پزشک
کاهش پرخاشگری تا ۲۸ درصد با مصرف مکمل امگا-۳
پژوهش‌های جدید نشان میدهد که مکمل‌های
امگا-۳، که معمولاً به شکل کپسول‌های روغن ماهی مصرف میشوند، می‌توانند پرخاشگری را تا ۲۸ درصد کاهش دهند.
این اسیدهای چرب که پیش‌تر هم به‌خاطر تأثیرات مثبتشان بر سلامت جسمی و روانی شناخته شده‌اند، اکنون به‌عنوان روشی برای کاهش رفتارهای پرخاشگرانه و ضد اجتماعی نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند.
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا، با تکیه بر تحقیقات قبلی درباره اثرات مکمل‌های امگا-۳، یک متاآنالیز جامع انجام دادهاند که در آن ۲۹ آزمایش کنترل‌شده تصادفی با مجموع ۳,۹۱۸ شرکت‌کننده بررسی شده.
این تحقیق نشان داد که مصرف امگا-۳ تأثیری کوتاه‌مدت اما قابل‌توجه در کاهش پرخاشگری دارد.
این کاهش در انواع مختلف پرخاشگری، از جمله «واکنشی» (در پاسخ به تحریک) و «پیش‌دستانه» (برنامه‌ریزی‌شده)، مشاهده شد. پیش از این، مشخص نبود که امگا-۳ میتواند به این گستردگی بر انواع پرخاشگری تأثیر بگذارد.
مکانیسم اثر امگا-۳ بر رفتار و مغز
محققان بر این باورند که تأثیر مثبت امگا-۳ بر کاهش پرخاشگری ممکن است به توانایی آن در کاهش التهاب و تنظیم فرآیندهای حیاتی مغز مربوط باشد. امگا-۳ نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی دارد و میتواند از طریق تأثیر بر مواد شیمیایی مغز، مانند انتقال‌دهنده‌های عصبی، رفتارهای پرخاشگرانه را کاهش دهد.
این ماده همچنین به پایداری عملکرد مغزی و تنظیم رفتار کمک میکند، اما برای درک دقیق‌تر این مکانیسم‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.
پژوهشگران توصیه میکنند که امگا-۳ میتواند به‌عنوان بخشی از برنامه‌های درمانی برای کاهش پرخاشگری در نظر گرفته شود. این پیشنهاد نه‌تنها برای بیماران در کلینیک‌ها، بلکه در جامعه عمومی و حتی سیستم عدالت کیفری نیز کاربرد دارد.
بهویژه برای والدینی که با رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان خود مواجه هستند، افزودن امگا-۳ به رژیم غذایی میتواند یک گام ساده و مؤثر باشد. حتی خوردن چند وعده ماهی در هفته میتواند تأثیر مثبتی بر رفتار داشته باشد.
مزایای دیگر امگا-۳ برای سلامت عمومی
علاوه بر کاهش پرخاشگری، مطالعات متعددی نشان دادهاند که امگا-۳ میتواند خطر حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر مشکلات قلبی را کاهش دهد. این اسید چرب همچنین به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند اسکیزوفرنی کمک میکند.
با این مزایای گسترده، امگا-۳ یکی از مواد مغذی حیاتی برای سلامت کلی بدن است.
این ماده میتواند به‌عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده شود. برای والدین، پیشنهاد میشود که علاوه بر درمانهای دیگر، مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون و مکمل‌های امگا-۳ را در رژیم غذایی فرزندان خود قرار دهند.
علیرضا مجیدی_یک پزشک
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 10:20
@zhuanchannel
در گاوبازی جایزه‌ی اول به کسی تعلق می‌گیرید که نسبت به حمله‌ی گاو بهترین جاخالی را بدهد
نه به کسیکه با گاو درگیر میشود.
بنابراین در برابر گاوهای زندگیتان جاخالی بدهید.
در گاوبازی جایزه‌ی اول به کسی تعلق می‌گیرید که نسبت به حمله‌ی گاو بهترین جاخالی را بدهد
نه به کسیکه با گاو درگیر میشود.
بنابراین در برابر گاوهای زندگیتان جاخالی بدهید.
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 10:03
@zhuanchannel
اجرای کامل مراحل مدیریت ریسک توسط کودک👶
گام اول: شناسایی و آنالیز ریسک
دوم: بررسی راه‌حل های ممکن
سوم: بکارگیری راهکار مناسب برای برطرف کردن ریسک
چهارم: کنترل و اعمال هرگونه تغییرات لازم
پنجم: انجام نهایی :)
اجرای کامل مراحل مدیریت ریسک توسط کودک
گام اول: شناسایی و آنالیز ریسک
دوم: بررسی راه‌حل های ممکن
سوم: بکارگیری راهکار مناسب برای برطرف کردن ریسک
چهارم: کنترل و اعمال هرگونه تغییرات لازم
پنجم: انجام نهایی :)
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 09:50
@zhuanchannel
دو فرضیه پزشکان تبتی در مورد تغذیه
آماده شدن برای غذا
قبل از غذا، مصرف خوراکی هایی که به بهبود هضم کمک می کنند توصیه می شود. این موارد عبارتند از:
چای سبز
نوشیدنی زنجبیل
آب لیمو با نمک
توت ترش
حالت عاطفی
غذای خود را با خلق و خوی عصبانی
شروع نکنید. احساسات منفی می تواند بر عملکرد کبد، کیسه صفرا و معده تأثیر منفی بگذارد.
دو فرضیه پزشکان تبتی در مورد تغذیه
آماده شدن برای غذا
قبل از غذا، مصرف خوراکی هایی که به بهبود هضم کمک می کنند توصیه می شود. این موارد عبارتند از:
چای سبز
نوشیدنی زنجبیل
آب لیمو با نمک
توت ترش
حالت عاطفی
غذای خود را با خلق و خوی عصبانی
شروع نکنید. احساسات منفی می تواند بر عملکرد کبد، کیسه صفرا و معده تأثیر منفی بگذارد.
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 09:31
مدیابوک کیدز (رسانه کتاب کودک)، تولید کننده انواع قصه های اختصاصی، درمانی و کهن برای کودکان
www.mediabookids.com
پیج اینستاگرام:
https://instagram.com/mediabookids
کانال تلگرام:
https://t.me/mediabookids
برای شنیدن قصه آموزشی "تیغ تیغو و مسئولیت جدیدش" روی لینک زیر کلیک کنید.
موضوع: بهداشت در مدرسه
لینک قصه:
https://www.instagram.com/reel/DCZnyerADm6/?igsh=YWpvdnE0dTNmYTE=
www.mediabookids.com
پیج اینستاگرام:
https://instagram.com/mediabookids
کانال تلگرام:
https://t.me/mediabookids
برای شنیدن قصه آموزشی "تیغ تیغو و مسئولیت جدیدش" روی لینک زیر کلیک کنید.
موضوع: بهداشت در مدرسه
لینک قصه:
https://www.instagram.com/reel/DCZnyerADm6/?igsh=YWpvdnE0dTNmYTE=
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 09:18
وقتی آرام باشی می‌بینی که دیگران نیز آرام شده‌اند
سعی کنید بیشتر وقتتان را در سکوت بگذرانید
من هستم🤩 🤩
سعی کنید بیشتر وقتتان را در سکوت بگذرانید
من هستم
مجله هنرى ژوان🌱
29 Jan, 07:27
حال و هوای ۱۰ بهمن 😌 💃 🩰 ❤️
@Zhuanchannel
کانال واتس‌اپ رو دنبال کن👋
@Zhuanchannel
کانال واتس‌اپ رو دنبال کن
مجله هنرى ژوان🌱
28 Jan, 05:39
@zhuanchannel
صبح بخیر❤️
لاتَحزَني إنّ الدّروبَ كَثيرَةٌ والله يختار الطّريقَ الأجملا.
غمگین مباش، راه‌ها زیاد هستند و خدا راه زیباتر را انتخاب میکند.
🤪 🤪 🤪 🤪 🤪
صبح بخیر
لاتَحزَني إنّ الدّروبَ كَثيرَةٌ والله يختار الطّريقَ الأجملا.
غمگین مباش، راه‌ها زیاد هستند و خدا راه زیباتر را انتخاب میکند.
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 19:55
از همه برندای ترک و خارجی با قیمتای منصفانه
تحویل سریع، بی‌دردسر!
هرجای ایران باشی، سفارشتو سریع می‌رسونیم
خرید کن، عضو باشگاه شو و تخفیفای خفن بگیر!
یه فرصت طلایی واسه خرید با تخفیفای عالی
https://t.me/onlineshop_luna
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 18:52
@zhuanchannel
کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم.
+صفحه۱۱ نوشته بود؛
"برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".
.عمیقا تایید کردم.
+ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
"در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند".
. ناخواسته سر تکون دادم.
+ صفحه ۳۵ نوشته بود؛
"آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!"
. عمیقا تصدیق کردم.
+ صفحه ۴۷ نوشته بود
"یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید:
افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!"
. حس غریب آشنا.
+ صفحه ۵۹ نوشته بود؛
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم".
. ایده جذابیست.
+ صفحه ۶۴ نوشته بود؛
"عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آنها به کار نمی‌آید".
. عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است.
+ صفحه ۷۹ نوشته بود؛
"ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم میتوانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم".
. عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها.
صفحه ۸۸ نوشته بود
"اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان میدهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی میتوانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد".
. چه جمله حقی!.
صفحه ۹۸ نوشته بود
"به جای توضیح دادن دعوا میکنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم!
. استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن.
و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛
همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز میشود.
و هیچکس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج میکنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند
و البته ما را بسازد.
دکتر امانی
کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم.
+صفحه۱۱ نوشته بود؛
"برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".
.عمیقا تایید کردم.
+ صفحه ۲۳ نوشته بود؛
"در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند".
. ناخواسته سر تکون دادم.
+ صفحه ۳۵ نوشته بود؛
"آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!"
. عمیقا تصدیق کردم.
+ صفحه ۴۷ نوشته بود
"یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید:
افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!"
. حس غریب آشنا.
+ صفحه ۵۹ نوشته بود؛
"اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم".
. ایده جذابیست.
+ صفحه ۶۴ نوشته بود؛
"عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آنها به کار نمی‌آید".
. عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است.
+ صفحه ۷۹ نوشته بود؛
"ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم میتوانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم".
. عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها.
صفحه ۸۸ نوشته بود
"اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان میدهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی میتوانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد".
. چه جمله حقی!.
صفحه ۹۸ نوشته بود
"به جای توضیح دادن دعوا میکنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم!
. استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن.
و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛
همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز میشود.
و هیچکس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج میکنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند
و البته ما را بسازد.
دکتر امانی
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 17:51
@zhuanchannel
«خورش بامیه» و «خورش آلواسفناچ» به‌‌ترتیب در جایگاه پنجاه‌و‌یکم و پنجاه‌و‌نهم بدترین غذاهای جهان در وبسایت TasteAtlasقرار گرفتند.🌊
«خورش بامیه» و «خورش آلواسفناچ» به‌‌ترتیب در جایگاه پنجاه‌و‌یکم و پنجاه‌و‌نهم بدترین غذاهای جهان در وبسایت TasteAtlasقرار گرفتند.
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 16:50
@zhuanchannel
13 سرمایه‌گذاری ای که آینده درخشانی توی جهان (و ایران) دارن:
_ محصولات پایدار و دوستدار محیط زیست
پنل خورشیدی و سیستمای انرژی خونگی: چون همه دارن میرن سمت انرژی‌های پاک.
بسته‌بندی‌های سبز و چیزای قابل استفاده مجدد: خیلی از مردم دیگه دنبال محصولات دوستدار طبیعتن.
ماشینای برقی: اینا دارن روزبه‌روز محبوب‌تر میشن.
_ گجت‌ها و قطعات تکنولوژی
ابزارای هوش مصنوعی: مثل چت‌باتا و نرم‌افزارایی که تو تولید محتوا کمک میکنن.
تراشه‌ها و چیپ‌ها: همه‌جا از گوشی گرفته تا ماشین برقی به اینا نیاز دارن.
وسایل هوشمند خونگی: مثل ترموستات و دوربین هوشمند.
_ سلامتی و تندرستی
دست‌بندای هوشمند و ساعتای سلامت: برای ردیابی وضعیت بدن خیلی محبوبن.
مکملای طبیعی و ارگانیک: اینا حسابی ترند شدن.
محصولات سلامت روان: اپ‌ها و کتابا و وسایلی که به آرامش کمک میکنن.
_ کسب‌وکارای آنلاین
فروشگاه اینترنتی: فروشگاهای خاص و کوچیک با هزینه کم میتونن کلی رشد کنن.
دامنه‌های وب خوب: اگه برای یه حوزه ترند باشه، قیمتش میره بالا.
ابزارای تولید محتوا: مثل نرم‌افزارای ادیت ویدیو و عکس.
_ خونه و املاک
خونه های کوچیک و پیش‌ساخته: چون ارزون و سریعن، خیلیا طرفدارش شدن.
خونه‌های اجاره‌ای تو حومه و روستا: با زیاد شدن کار از راه دور، اینا محبوب‌تر شدن.
املاک تجاری برای انبار و دیتا سنتر: تجارت الکترونیک و تکنولوژی به اینا نیاز داره.
_ دارایی‌های دیجیتال و مجازی
رمزارز و بلاکچین: به خصوص اونا که کاربرد واقعی دارن.
ان‌اف‌تی: به‌خصوص تو هنر و بازی و سرگرمی.
وسایل واقعیت مجازی و افزوده: مثل هدست‌های VR.
_ آموزش و یادگیری
دوره‌های آنلاین: مثل آموزش کدنویسی یا بازاریابی دیجیتال.
ابزارای یادگیری آنلاین: که کمک میکنه از راه دور درس بخونی.
اپای یادگیری زبان.
_ غذا و نوشیدنی
غذاهای گیاهی و آزمایشگاهی: مثل برگرای گیاهی که همه جا دارن میاد.
نوشیدنیای خاص: مثل کامبوجا یا چایای خاص با خاصیت درمانی.
کیتای غذای آماده: برای رژیمای خاص مثل کتو یا وگان.
_ شخصی‌سازی و سفارشی‌سازی
محصولات سفارشی: مثل چاپ سه‌بعدی یا محصولات شخصی‌سازی‌شده برای پوست.
باکسای اشتراکی: مثل جعبه کتاب یا اسنک.
_ تجهیزات سفر و طبیعت‌گردی
وسایل سبز سفر: بطریای آب قابل استفاده مجدد یا شارژر خورشیدی.
تجهیزات کمپینگ و کوهنوردی: مثل چادرای سبک و وسایل بقا.
_ هوش مصنوعی و اتوماسیون
ابزارای AI برای بیزینس‌ها: که کارا رو اتومات کنن مثل نوشتن محتوا.
رباتیک: به خصوص تو خونه یا سلامت.
_ بازار دست‌دوم
لباسای وینتیج و قدیمی: که خاص باشن یا برند معروف.
گجتای بازسازی‌شده و الکترونیک دست‌دوم.
_سرگرمی و رسانه
وسایل گیمینگ: مثل کنسول و هدست‌های واقعیت مجازی.
ابزارای استریم و تولید محتوا.
پیمان محمدی
13 سرمایه‌گذاری ای که آینده درخشانی توی جهان (و ایران) دارن:
_ محصولات پایدار و دوستدار محیط زیست
پنل خورشیدی و سیستمای انرژی خونگی: چون همه دارن میرن سمت انرژی‌های پاک.
بسته‌بندی‌های سبز و چیزای قابل استفاده مجدد: خیلی از مردم دیگه دنبال محصولات دوستدار طبیعتن.
ماشینای برقی: اینا دارن روزبه‌روز محبوب‌تر میشن.
_ گجت‌ها و قطعات تکنولوژی
ابزارای هوش مصنوعی: مثل چت‌باتا و نرم‌افزارایی که تو تولید محتوا کمک میکنن.
تراشه‌ها و چیپ‌ها: همه‌جا از گوشی گرفته تا ماشین برقی به اینا نیاز دارن.
وسایل هوشمند خونگی: مثل ترموستات و دوربین هوشمند.
_ سلامتی و تندرستی
دست‌بندای هوشمند و ساعتای سلامت: برای ردیابی وضعیت بدن خیلی محبوبن.
مکملای طبیعی و ارگانیک: اینا حسابی ترند شدن.
محصولات سلامت روان: اپ‌ها و کتابا و وسایلی که به آرامش کمک میکنن.
_ کسب‌وکارای آنلاین
فروشگاه اینترنتی: فروشگاهای خاص و کوچیک با هزینه کم میتونن کلی رشد کنن.
دامنه‌های وب خوب: اگه برای یه حوزه ترند باشه، قیمتش میره بالا.
ابزارای تولید محتوا: مثل نرم‌افزارای ادیت ویدیو و عکس.
_ خونه و املاک
خونه های کوچیک و پیش‌ساخته: چون ارزون و سریعن، خیلیا طرفدارش شدن.
خونه‌های اجاره‌ای تو حومه و روستا: با زیاد شدن کار از راه دور، اینا محبوب‌تر شدن.
املاک تجاری برای انبار و دیتا سنتر: تجارت الکترونیک و تکنولوژی به اینا نیاز داره.
_ دارایی‌های دیجیتال و مجازی
رمزارز و بلاکچین: به خصوص اونا که کاربرد واقعی دارن.
ان‌اف‌تی: به‌خصوص تو هنر و بازی و سرگرمی.
وسایل واقعیت مجازی و افزوده: مثل هدست‌های VR.
_ آموزش و یادگیری
دوره‌های آنلاین: مثل آموزش کدنویسی یا بازاریابی دیجیتال.
ابزارای یادگیری آنلاین: که کمک میکنه از راه دور درس بخونی.
اپای یادگیری زبان.
_ غذا و نوشیدنی
غذاهای گیاهی و آزمایشگاهی: مثل برگرای گیاهی که همه جا دارن میاد.
نوشیدنیای خاص: مثل کامبوجا یا چایای خاص با خاصیت درمانی.
کیتای غذای آماده: برای رژیمای خاص مثل کتو یا وگان.
_ شخصی‌سازی و سفارشی‌سازی
محصولات سفارشی: مثل چاپ سه‌بعدی یا محصولات شخصی‌سازی‌شده برای پوست.
باکسای اشتراکی: مثل جعبه کتاب یا اسنک.
_ تجهیزات سفر و طبیعت‌گردی
وسایل سبز سفر: بطریای آب قابل استفاده مجدد یا شارژر خورشیدی.
تجهیزات کمپینگ و کوهنوردی: مثل چادرای سبک و وسایل بقا.
_ هوش مصنوعی و اتوماسیون
ابزارای AI برای بیزینس‌ها: که کارا رو اتومات کنن مثل نوشتن محتوا.
رباتیک: به خصوص تو خونه یا سلامت.
_ بازار دست‌دوم
لباسای وینتیج و قدیمی: که خاص باشن یا برند معروف.
گجتای بازسازی‌شده و الکترونیک دست‌دوم.
_سرگرمی و رسانه
وسایل گیمینگ: مثل کنسول و هدست‌های واقعیت مجازی.
ابزارای استریم و تولید محتوا.
پیمان محمدی
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 16:37
✨ پیش فروش Galaxy S25 Ultra ✨
همزمان با عرضه جهانی، پیش فروش جدیدترین عضو خانواده Galaxy به صورت حضوری و آنلاین.
🔸 با پیش‌خرید Galaxy S25 Ultra آن را با ظرفیت 512GB دریافت خواهید کرد.
❕عرضه در تعداد محدود❕
🔸به همراه خدمات ویژه و رایگان یک ساله +Care
برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید.
https://galaxys25.ir/
@samsungmobileir
همزمان با عرضه جهانی، پیش فروش جدیدترین عضو خانواده Galaxy به صورت حضوری و آنلاین.
🔸 با پیش‌خرید Galaxy S25 Ultra آن را با ظرفیت 512GB دریافت خواهید کرد.
❕عرضه در تعداد محدود❕
🔸به همراه خدمات ویژه و رایگان یک ساله +Care
برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید.
https://galaxys25.ir/
@samsungmobileir
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 10:44
@zhuanchannel
درگیر تصمیمات بزرگ زندگی هستید؟ ریاضیات می‌گوید از قانون ۳۷ درصد استفاده کنید
زندگی پر از لحظاتی است که باید از میان گزینه‌های متعدد یکی را انتخاب کنید؛ از خرید خانه یا ماشین گرفته تا انتخاب شریک زندگی یا کارمند.
این تصمیمات می‌توانند چنان سخت باشند که گاهی دچار سردرگمی شوید. اما ریاضیات یک راهکار ساده و جذاب برای بهبود شانس شما در انتخاب بهترین گزینه ارائه کرده
قانون ۳۷ درصد.
این قانون که از یک مسئله کلاسیک ریاضی به نام «مسئله منشی» (Secretary Problem) الهام گرفته شده است، به شما کمک میکند در مواجهه با گزینه‌های زیاد، بهترین تصمیم ممکن را بگیرید.
مسئله منشی چیست؟
«مسئله منشی» یکی از مسائل معروف در ریاضیات و آمار است که اولین بار در دهه ۱۹۶۰ مطرح شد. در این مسئله، فرض بر این است که شما قصد دارید یک منشی استخدام کنید.
تعداد مشخصی از متقاضیان برای این شغل وجود دارند که به ترتیب و تصادفی به شما معرفی میشوند. شما می‌توانید هر متقاضی را ارزیابی کرده و رتبه‌بندی کنید، اما پس از رد کردن یک نفر، دیگر نمی‌توانید به او بازگردید. هدف این است که بهترین منشی را انتخاب کنید.
این مسئله نشان میدهد که چگونه میتوان شانس انتخاب بهترین گزینه را به حداکثر رساند.
این مسئله نه‌تنها در ریاضیات، بلکه در زندگی روزمره نیز کاربرد دارد، مانند انتخاب شریک زندگی، خرید خانه، یا حتی تصمیم‌گیری در مورد پروژه‌های کاری.
قانون ۳۷ درصد چیست؟
قانون ۳۷ درصد یا همان «قانون بهینه‌سازی توقف» یک ابزار ریاضی برای کمک به تصمیم‌گیری در شرایطی است که تعداد زیادی گزینه دارید و باید یکی از آنها را انتخاب کنید.
فرض کنید n گزینه برای انتخاب دارید و باید آنها را یکی پس از دیگری بررسی کنید. نکته مهم این است که:
بعد از رد کردن یک گزینه، نمی‌توانید به آن بازگردید.
باید یک گزینه را در نهایت انتخاب کنید.
میخواهید بهترین گزینه ممکن را پیدا کنید.
قانون ۳۷ درصد می‌گوید:
ابتدا ۳۷ درصد از گزینه‌ها را صرفاً ارزیابی کنید و هیچ تصمیمی نگیرید.
سپس، اولین گزینه‌ای که بهتر از همه گزینه‌های قبلی بود، انتخاب کنید.
این روش احتمال انتخاب بهترین گزینه را به حدود ۳۷ درصد افزایش میدهد، که در مقایسه با روشهای تصادفی یا بدون برنامه، شانس بسیار بهتری ارائه میدهد.
چرا عدد ۳۷ درصد؟
این عدد از تحلیل‌های ریاضی دقیق به دست آمده است. وقتی تعداد گزینه‌ها (n) بسیار زیاد شود، بهترین نقطه توقف برای ارزیابی، تقریباً برابر با یک بر روی e است، که e عدد نپر (عدد طبیعی معروف ریاضیاتی) و حدوداً برابر با ۲.۷۱۸ است. مقدار یک بر روی e تقریباً ۰.۳۷ یا همان ۳۷ درصد است.
این نتیجه از یک مدل احتمالاتی به دست آمده که نشان میدهد اگر شما گزینه‌های اولیه را برای یادگیری الگوهای کیفیت رد کنید، احتمال اینکه بتوانید بهترین گزینه را در ادامه شناسایی کنید، حداکثر خواهد بود.
توضیح واضح‌تر:
فرض کنید میخواهید از میان ۱۰۰ متقاضی شغلی یک نفر را انتخاب کنید:
شما ۳۷ نفر اول را بررسی میکنید اما هیچکدام را انتخاب نمی‌کنید.
هدف شما در این مرحله یادگیری است: متوجه می‌شوید که یک متقاضی خوب چه ویژگی‌هایی دارد.
از نفر ۳۸ به بعد، اولین متقاضی‌ای که از همه افراد قبلی بهتر باشد را انتخاب میکنید.
این روش باعث میشود که شما شانس بیشتری برای انتخاب بهترین فرد داشته باشید، حتی اگر برخی از گزینه‌های خوب اولیه را رد کرده باشید.
مزایای قانون ۳۷ درصد
_ سادگی: این قانون یک راهکار روشن و قابل اجرا ارائه میدهد.
_ شانس بالاتر موفقیت: احتمال یافتن بهترین گزینه در مقایسه با انتخاب تصادفی به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
_ قابل تنظیم بودن: اگر به دنبال بهترین گزینه نیستید، بلکه گزینه‌ای «خوب» کافی است، می‌توانید این قانون را متناسب با نیاز خود تغییر دهید (برای مثال، ۲۰ درصد اول را بررسی کنید).
نمونه‌های عملی
استخدام: ارزیابی اولیه از متقاضیان برای درک معیارهای مناسب.
خرید خانه یا ماشین: مقایسه ۳۷ درصد اول برای یافتن الگوهای قیمت و کیفیت.
انتخاب شریک زندگی: ارزیابی افرادی که ابتدا ملاقات میکنید و سپس انتخاب بر اساس تجربه.
(البته در این مثال باید گزینه‌های زیادی داشته باشید و وقت برای دیت داشته باشید و با سنگدلی از 37 درصد گزینه‌ها با وجود اینکه می‌دانید ریاضی‌وار با آنها برخورد میکنید هم‌نشینی کنید و اگر کسی از آنها قلبتان را به لرزه درآورد، اعتنایی نکنید! پس افراد خاصی صرفا از این روش می‌توانند استفاده کنند!)
قانون ۳۷ درصد، مثالی از توانایی ریاضیات در بهبود زندگی روزمره است. این قانون با ترکیب تحلیل منطقی و اصول آماری، به شما کمک میکند در انتخاب‌های سخت و پیچیده بهترین تصمیم را بگیرید.
مترجم:علیرضا مجیدی
درگیر تصمیمات بزرگ زندگی هستید؟ ریاضیات می‌گوید از قانون ۳۷ درصد استفاده کنید
زندگی پر از لحظاتی است که باید از میان گزینه‌های متعدد یکی را انتخاب کنید؛ از خرید خانه یا ماشین گرفته تا انتخاب شریک زندگی یا کارمند.
این تصمیمات می‌توانند چنان سخت باشند که گاهی دچار سردرگمی شوید. اما ریاضیات یک راهکار ساده و جذاب برای بهبود شانس شما در انتخاب بهترین گزینه ارائه کرده
قانون ۳۷ درصد.
این قانون که از یک مسئله کلاسیک ریاضی به نام «مسئله منشی» (Secretary Problem) الهام گرفته شده است، به شما کمک میکند در مواجهه با گزینه‌های زیاد، بهترین تصمیم ممکن را بگیرید.
مسئله منشی چیست؟
«مسئله منشی» یکی از مسائل معروف در ریاضیات و آمار است که اولین بار در دهه ۱۹۶۰ مطرح شد. در این مسئله، فرض بر این است که شما قصد دارید یک منشی استخدام کنید.
تعداد مشخصی از متقاضیان برای این شغل وجود دارند که به ترتیب و تصادفی به شما معرفی میشوند. شما می‌توانید هر متقاضی را ارزیابی کرده و رتبه‌بندی کنید، اما پس از رد کردن یک نفر، دیگر نمی‌توانید به او بازگردید. هدف این است که بهترین منشی را انتخاب کنید.
این مسئله نشان میدهد که چگونه میتوان شانس انتخاب بهترین گزینه را به حداکثر رساند.
این مسئله نه‌تنها در ریاضیات، بلکه در زندگی روزمره نیز کاربرد دارد، مانند انتخاب شریک زندگی، خرید خانه، یا حتی تصمیم‌گیری در مورد پروژه‌های کاری.
قانون ۳۷ درصد چیست؟
قانون ۳۷ درصد یا همان «قانون بهینه‌سازی توقف» یک ابزار ریاضی برای کمک به تصمیم‌گیری در شرایطی است که تعداد زیادی گزینه دارید و باید یکی از آنها را انتخاب کنید.
فرض کنید n گزینه برای انتخاب دارید و باید آنها را یکی پس از دیگری بررسی کنید. نکته مهم این است که:
بعد از رد کردن یک گزینه، نمی‌توانید به آن بازگردید.
باید یک گزینه را در نهایت انتخاب کنید.
میخواهید بهترین گزینه ممکن را پیدا کنید.
قانون ۳۷ درصد می‌گوید:
ابتدا ۳۷ درصد از گزینه‌ها را صرفاً ارزیابی کنید و هیچ تصمیمی نگیرید.
سپس، اولین گزینه‌ای که بهتر از همه گزینه‌های قبلی بود، انتخاب کنید.
این روش احتمال انتخاب بهترین گزینه را به حدود ۳۷ درصد افزایش میدهد، که در مقایسه با روشهای تصادفی یا بدون برنامه، شانس بسیار بهتری ارائه میدهد.
چرا عدد ۳۷ درصد؟
این عدد از تحلیل‌های ریاضی دقیق به دست آمده است. وقتی تعداد گزینه‌ها (n) بسیار زیاد شود، بهترین نقطه توقف برای ارزیابی، تقریباً برابر با یک بر روی e است، که e عدد نپر (عدد طبیعی معروف ریاضیاتی) و حدوداً برابر با ۲.۷۱۸ است. مقدار یک بر روی e تقریباً ۰.۳۷ یا همان ۳۷ درصد است.
این نتیجه از یک مدل احتمالاتی به دست آمده که نشان میدهد اگر شما گزینه‌های اولیه را برای یادگیری الگوهای کیفیت رد کنید، احتمال اینکه بتوانید بهترین گزینه را در ادامه شناسایی کنید، حداکثر خواهد بود.
توضیح واضح‌تر:
فرض کنید میخواهید از میان ۱۰۰ متقاضی شغلی یک نفر را انتخاب کنید:
شما ۳۷ نفر اول را بررسی میکنید اما هیچکدام را انتخاب نمی‌کنید.
هدف شما در این مرحله یادگیری است: متوجه می‌شوید که یک متقاضی خوب چه ویژگی‌هایی دارد.
از نفر ۳۸ به بعد، اولین متقاضی‌ای که از همه افراد قبلی بهتر باشد را انتخاب میکنید.
این روش باعث میشود که شما شانس بیشتری برای انتخاب بهترین فرد داشته باشید، حتی اگر برخی از گزینه‌های خوب اولیه را رد کرده باشید.
مزایای قانون ۳۷ درصد
_ سادگی: این قانون یک راهکار روشن و قابل اجرا ارائه میدهد.
_ شانس بالاتر موفقیت: احتمال یافتن بهترین گزینه در مقایسه با انتخاب تصادفی به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
_ قابل تنظیم بودن: اگر به دنبال بهترین گزینه نیستید، بلکه گزینه‌ای «خوب» کافی است، می‌توانید این قانون را متناسب با نیاز خود تغییر دهید (برای مثال، ۲۰ درصد اول را بررسی کنید).
نمونه‌های عملی
استخدام: ارزیابی اولیه از متقاضیان برای درک معیارهای مناسب.
خرید خانه یا ماشین: مقایسه ۳۷ درصد اول برای یافتن الگوهای قیمت و کیفیت.
انتخاب شریک زندگی: ارزیابی افرادی که ابتدا ملاقات میکنید و سپس انتخاب بر اساس تجربه.
(البته در این مثال باید گزینه‌های زیادی داشته باشید و وقت برای دیت داشته باشید و با سنگدلی از 37 درصد گزینه‌ها با وجود اینکه می‌دانید ریاضی‌وار با آنها برخورد میکنید هم‌نشینی کنید و اگر کسی از آنها قلبتان را به لرزه درآورد، اعتنایی نکنید! پس افراد خاصی صرفا از این روش می‌توانند استفاده کنند!)
قانون ۳۷ درصد، مثالی از توانایی ریاضیات در بهبود زندگی روزمره است. این قانون با ترکیب تحلیل منطقی و اصول آماری، به شما کمک میکند در انتخاب‌های سخت و پیچیده بهترین تصمیم را بگیرید.
مترجم:علیرضا مجیدی
مجله هنرى ژوان🌱
27 Jan, 10:38
اگر از چیزیکه در درون ما
میگذره آگاه نباشیم
از بیرون اینطور به نظر میرسه که: پس سرنوشت من این بوده!
من هستم🍂 🌼
میگذره آگاه نباشیم
از بیرون اینطور به نظر میرسه که: پس سرنوشت من این بوده!
من هستم
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 19:43
باید ببینی چه ترمزهای فرکانسی داشتی که جلوی رسیدن به اهدافت رو گرفتن
توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی
برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 18:52
@zhuanchannel
شفقت به خود تفاوت زیادی با بیخیال شدن دارد. بسیاری از افراد میگویند تمایلی به شفقت به خود ندارد چون می‌ترسند بیخیال و بی‌رگ بشوند.
امروز نگران شدم که اگر با خودم مهربان باشم فقط تلویزیون نگاه کنم و تا خرخره بستنی بخورم،
این ترس بیش از آن که به شفقت به خود مربوط باشد به بیخیال شدن ربط دارد.
به یاد داشته باشید که مشفق بودن با خود به معنای این است که میخواهید در طولانیمدت شادمان و سالم باشید.
در بسیاری از موارد، فقط به دنبال لذت بودن به سلامتی و بهزیستی ما ضربه میزند (منظورم رفتارهایی مثل سوءمصرف مواد و دارو، پرخوری و امثال اینهاست) در حالی که مراقبت از سلامتی و شادمانی پایدار(به عنوان مثال ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش) اغلب مواقع نیازمند مقدار معینی لذت نبردن است.
خیلی از آدمها وقتی می‌خواهند چیزی را در خود تغییر بدهند فکر میکنند خجالت دادن به خود راه‌حل موثری است.
اسم این رویکرد شلاق زدن به خود است. این رویکرد اما اغلب نتیجۀ معکوس میدهد. چرا؟ چون این ترس گریبان شما را می‌گیرد که اگر با واقعیت‌های ناخوشایند در مورد خودم روبه‌رو بشوم از خود بیش از حد متنفر می‌شوم.
به همین دلیل با تلاش برای سانسور کردن کردن خود، ضعف‌ها یا نقص‌های –حتی قابل تغییر- از حیطۀ آگاهی دور می‌مانند و شناخته نمی‌شوند.
شفقت به خود اما چون مراقبت از خود درون آن به صورت ذاتی وجود دارد، انگیزه ای قدرتمند برای رشد و تغییر را ایجاد میکند و در عین حال در ما احساس ایمنی لازم برای خودشناسی –بدون محکوم کردن خود- را فراهم میکند.
unknown
شفقت به خود تفاوت زیادی با بیخیال شدن دارد. بسیاری از افراد میگویند تمایلی به شفقت به خود ندارد چون می‌ترسند بیخیال و بی‌رگ بشوند.
امروز نگران شدم که اگر با خودم مهربان باشم فقط تلویزیون نگاه کنم و تا خرخره بستنی بخورم،
این ترس بیش از آن که به شفقت به خود مربوط باشد به بیخیال شدن ربط دارد.
به یاد داشته باشید که مشفق بودن با خود به معنای این است که میخواهید در طولانیمدت شادمان و سالم باشید.
در بسیاری از موارد، فقط به دنبال لذت بودن به سلامتی و بهزیستی ما ضربه میزند (منظورم رفتارهایی مثل سوءمصرف مواد و دارو، پرخوری و امثال اینهاست) در حالی که مراقبت از سلامتی و شادمانی پایدار(به عنوان مثال ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش) اغلب مواقع نیازمند مقدار معینی لذت نبردن است.
خیلی از آدمها وقتی می‌خواهند چیزی را در خود تغییر بدهند فکر میکنند خجالت دادن به خود راه‌حل موثری است.
اسم این رویکرد شلاق زدن به خود است. این رویکرد اما اغلب نتیجۀ معکوس میدهد. چرا؟ چون این ترس گریبان شما را می‌گیرد که اگر با واقعیت‌های ناخوشایند در مورد خودم روبه‌رو بشوم از خود بیش از حد متنفر می‌شوم.
به همین دلیل با تلاش برای سانسور کردن کردن خود، ضعف‌ها یا نقص‌های –حتی قابل تغییر- از حیطۀ آگاهی دور می‌مانند و شناخته نمی‌شوند.
شفقت به خود اما چون مراقبت از خود درون آن به صورت ذاتی وجود دارد، انگیزه ای قدرتمند برای رشد و تغییر را ایجاد میکند و در عین حال در ما احساس ایمنی لازم برای خودشناسی –بدون محکوم کردن خود- را فراهم میکند.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 17:51
@zhuanchannel
چرا هی میگین
پیام دادن نوبتی نیست؟
اتفاقا نوبتیه
علم روانشناسی میگه:
ترازوی توجه باید برابر باشه
تا عزت نفست، توی رابطه حفظ بشه
و هنوز بتونی از اون رابطه لذت ببری
هرکس واسه خودش شخصیتی داره
پس اگه میخوای از دستش ندی
نوبتتو رعایت کن!
Nima
چرا هی میگین
پیام دادن نوبتی نیست؟
اتفاقا نوبتیه
علم روانشناسی میگه:
ترازوی توجه باید برابر باشه
تا عزت نفست، توی رابطه حفظ بشه
و هنوز بتونی از اون رابطه لذت ببری
هرکس واسه خودش شخصیتی داره
پس اگه میخوای از دستش ندی
نوبتتو رعایت کن!
Nima
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 16:50
@zhuanchannel
شستن مو در آرایشگاه؛ تجربه‌ای لذت‌بخش یا خطری پنهان؟ آشنایی با سندروم سکته در آرایشگاه (Beauty Parlor Stroke Syndrome)
🥹
سندروم سکته در آرایشگاه، مشکلی نادر اما خطرناک است که برای اولین بار در سال ۱۹۹۳ توسط مایکل وینتروب، متخصص عصب‌شناسی، کشف شد. این وضعیت در اثر زاویه نامناسب گردن هنگام شستن مو و تماس با لبه سخت سینک رخ میدهد. اما این مسئله دقیقاً چگونه اتفاق می‌افتد؟
وقتی روی صندلی آرایشگاه می‌نشینید و سر خود را به عقب روی لبه سینک خم میکنید، زاویه‌ای غیرطبیعی در گردن ایجاد میشود. این وضعیت باعث میشود مهره‌های بالایی ستون فقرات در ناحیه گردن (cervical spine) تحت فشار قرار بگیرند.
در این حالت، یکی از شریان‌های مهم بدن به نام شریان مهره‌ای (vertebral artery) که خون را به بخش‌های عقبی و پایینی مغز می‌رساند، ممکن است فشرده یا حتی پاره شود.
این آسیب میتواند به دو صورت ایجاد شود:
انسداد جریان خون: فشار مداوم مهره‌ها روی شریان باعث کاهش یا قطع جریان خون به مغز میشود.
پارگی شریان: در موارد نادر، فشار یا حرکت ناگهانی گردن باعث پارگی رگ شده و خونریزی داخلی رخ میدهد.
در شرایط عادی، مغز به جریان خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی وابسته است. اما وقتی خون‌رسانی به مغز دچار مشکل شود، سلول‌های مغزی آسیب دیده و علائم سکته بروز میکنند.
نشانه‌های این وضعیت معمولاً بلافاصله پس از شستن مو ظاهر نمی‌شوند و ممکن است چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. علائم شامل:
سرگیجه و سبکی سر
تاری یا تنگ شدن دید
حالت تهوع و استفراغ
درد شدید گردن
بی‌حسی یا فلج در یک طرف بدن
کاهش هوشیاری یا نزدیک به بی‌هوشی
اگر این نشانه‌ها را بعد از شستن مو تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
این نوع آسیب محدود به آرایشگاه نیست و در موقعیت‌های دیگری نیز ممکن است رخ دهد:
_تمرین‌ها ورزشی نامناسب: حرکات سنگین گردن در ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک یا وزنه‌برداری
_ تصادف‌های یا ضربه‌های ناگهانی
_حرکات ناگهانی گردن در خواب
_کایروپراکتیک در ناحیه گردن
چگونه از این خطر پیشگیری کنیم؟
از آرایشگر بخواهید به جای خم کردن سر به عقب، سر را به جلو خم کنید.
از تکیه‌گاه‌های نرم یا حوله برای گردن استفاده کنید تا فشار کاهش یابد.
از حرکات ناگهانی و شدید گردن خودداری کنید.
در صورت احساس درد یا ناراحتی در حین شستن مو، فوراً به آرایشگر اطلاع دهید.
شستن مو در آرایشگاه؛ تجربه‌ای لذت‌بخش یا خطری پنهان؟ آشنایی با سندروم سکته در آرایشگاه (Beauty Parlor Stroke Syndrome)
سندروم سکته در آرایشگاه، مشکلی نادر اما خطرناک است که برای اولین بار در سال ۱۹۹۳ توسط مایکل وینتروب، متخصص عصب‌شناسی، کشف شد. این وضعیت در اثر زاویه نامناسب گردن هنگام شستن مو و تماس با لبه سخت سینک رخ میدهد. اما این مسئله دقیقاً چگونه اتفاق می‌افتد؟
وقتی روی صندلی آرایشگاه می‌نشینید و سر خود را به عقب روی لبه سینک خم میکنید، زاویه‌ای غیرطبیعی در گردن ایجاد میشود. این وضعیت باعث میشود مهره‌های بالایی ستون فقرات در ناحیه گردن (cervical spine) تحت فشار قرار بگیرند.
در این حالت، یکی از شریان‌های مهم بدن به نام شریان مهره‌ای (vertebral artery) که خون را به بخش‌های عقبی و پایینی مغز می‌رساند، ممکن است فشرده یا حتی پاره شود.
این آسیب میتواند به دو صورت ایجاد شود:
انسداد جریان خون: فشار مداوم مهره‌ها روی شریان باعث کاهش یا قطع جریان خون به مغز میشود.
پارگی شریان: در موارد نادر، فشار یا حرکت ناگهانی گردن باعث پارگی رگ شده و خونریزی داخلی رخ میدهد.
در شرایط عادی، مغز به جریان خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی وابسته است. اما وقتی خون‌رسانی به مغز دچار مشکل شود، سلول‌های مغزی آسیب دیده و علائم سکته بروز میکنند.
نشانه‌های این وضعیت معمولاً بلافاصله پس از شستن مو ظاهر نمی‌شوند و ممکن است چند ساعت یا حتی چند روز طول بکشد. علائم شامل:
سرگیجه و سبکی سر
تاری یا تنگ شدن دید
حالت تهوع و استفراغ
درد شدید گردن
بی‌حسی یا فلج در یک طرف بدن
کاهش هوشیاری یا نزدیک به بی‌هوشی
اگر این نشانه‌ها را بعد از شستن مو تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
این نوع آسیب محدود به آرایشگاه نیست و در موقعیت‌های دیگری نیز ممکن است رخ دهد:
_تمرین‌ها ورزشی نامناسب: حرکات سنگین گردن در ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک یا وزنه‌برداری
_ تصادف‌های یا ضربه‌های ناگهانی
_حرکات ناگهانی گردن در خواب
_کایروپراکتیک در ناحیه گردن
چگونه از این خطر پیشگیری کنیم؟
از آرایشگر بخواهید به جای خم کردن سر به عقب، سر را به جلو خم کنید.
از تکیه‌گاه‌های نرم یا حوله برای گردن استفاده کنید تا فشار کاهش یابد.
از حرکات ناگهانی و شدید گردن خودداری کنید.
در صورت احساس درد یا ناراحتی در حین شستن مو، فوراً به آرایشگر اطلاع دهید.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 16:37
هتل
هتل
هتل
خدمات: ویزا ، پرواز ، ترانسفر ، اقامت در هتل با صبحانه ، لیدر و بیمه
@mehranaparvaz
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 10:44
@zhuanchannel
محققان در آزمایشی، مغز خرگوش را از دوپامین خالی کردند.
پس از آن، خرگوش‌ها فقط زمانی حاضر به غذا خوردن بودند که غذا در دهان آنها قرار می‌گرفت.
اما اگر غذا را حتی در فاصله‌ی بیست سانتی‌متری از آنها قرار می‌دادند، خرگوش‌ها به سمت غذا حرکت نمی‌کردند؛ تا زمانی که از گرسنگی می‌مردند.
این آزمایش به ما می‌گوید که دوپامین، اساسی‌ترین نقش را در حرکت ما به سمت چیزهایی که نیاز داریم ایفا میکند.
هر بار که ما فعالیتی لذت‌بخش انجام میدهیم، از مصرف مواد قندی گرفته تا بازی‌های کامپیوتری و موبایلی، مواد مخدر، کار و استفاده از فضای مجازی، دوپامین ترشح میشود.
هرچه بیشتر دوپامین ترشح میشود، ما بیشتر به ادامه‌ی آن فعالیت‌ها نیاز پیدا میکنیم. و این، داستان اعتیاد است.
حدود پنجاه تا شصت درصد اعتیاد، ریشه‌ی ژنتیک دارد. افرادی که پدر یا مادر یا پدربزرگ یا مادربزرگ درگیر انواع اعتیاد دارند، احتمال اعتیادشان بیشتر است.
محققان در آزمایشی، مغز خرگوش را از دوپامین خالی کردند.
پس از آن، خرگوش‌ها فقط زمانی حاضر به غذا خوردن بودند که غذا در دهان آنها قرار می‌گرفت.
اما اگر غذا را حتی در فاصله‌ی بیست سانتی‌متری از آنها قرار می‌دادند، خرگوش‌ها به سمت غذا حرکت نمی‌کردند؛ تا زمانی که از گرسنگی می‌مردند.
این آزمایش به ما می‌گوید که دوپامین، اساسی‌ترین نقش را در حرکت ما به سمت چیزهایی که نیاز داریم ایفا میکند.
هر بار که ما فعالیتی لذت‌بخش انجام میدهیم، از مصرف مواد قندی گرفته تا بازی‌های کامپیوتری و موبایلی، مواد مخدر، کار و استفاده از فضای مجازی، دوپامین ترشح میشود.
هرچه بیشتر دوپامین ترشح میشود، ما بیشتر به ادامه‌ی آن فعالیت‌ها نیاز پیدا میکنیم. و این، داستان اعتیاد است.
حدود پنجاه تا شصت درصد اعتیاد، ریشه‌ی ژنتیک دارد. افرادی که پدر یا مادر یا پدربزرگ یا مادربزرگ درگیر انواع اعتیاد دارند، احتمال اعتیادشان بیشتر است.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 10:20
@zhuanchannel
ثروتمندان طول عمر بیشتری دارند
میانه عمر ۱۰ درصد ثروتمند آمریکا ۸۶ سال است که ۱۴ سال بیشتر میانه ۱۰ درصد فقیر است..
ثروتمندان طول عمر بیشتری دارند
میانه عمر ۱۰ درصد ثروتمند آمریکا ۸۶ سال است که ۱۴ سال بیشتر میانه ۱۰ درصد فقیر است..
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 10:03
@zhuanchannel
از نظر علمی بهترین نوع رژیم فستینگه
فستینگ انواع روش‌ها رو داره و هر بار روشی رو انتخاب کنید که با شرایط بدنی شما متناسبه.☺️
از نظر علمی بهترین نوع رژیم فستینگه
فستینگ انواع روش‌ها رو داره و هر بار روشی رو انتخاب کنید که با شرایط بدنی شما متناسبه.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 09:50
@zhuanchannel
چطوری مراقب خودتون باشین؟
🌊 🌊
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین
هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین.
میان‌وعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.
یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین.
اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.
کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.
چطوری مراقب خودتون باشین؟
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین
هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین.
میان‌وعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.
یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین.
اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.
کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 09:30
آتنام ✨ از مشهد
گه یه سر بیای انلاین شاپم🛒 مطمئنم دست خالی بر نمی گردی
قیمت ها با توجه به کیفیت💯 خوبه
همون روزی که سفارشت رو ثبت کنی برات ارسال می کنم پست📫 بهم نزدیکه
❤️ لینک پیج اینستا
https://www.instagram.com/selinn__shopp
❤️ لینک کانال تلگرام
https://t.me/selinn_shopp
❤️ لینک اپلیکیشن باسلام
https://basalam.com/selin1397
گه یه سر بیای انلاین شاپم
قیمت ها با توجه به کیفیت
همون روزی که سفارشت رو ثبت کنی برات ارسال می کنم پست
https://www.instagram.com/selinn__shopp
https://t.me/selinn_shopp
https://basalam.com/selin1397
مجله هنرى ژوان🌱
26 Jan, 08:07
حال و هوای ۷ بهمن 😌 💃 🩰 ❤️
@Zhuanchannel
کانال واتس‌اپ رو دنبال کن👋
@Zhuanchannel
کانال واتس‌اپ رو دنبال کن
مجله هنرى ژوان🌱
25 Jan, 19:40
با انجام این تمرین‌ها از افکار منفی خلاص می‌شوید!
🤔 شک دارید؟
یکی از تمرین‌ها را انتخاب کنید و
در چند دقیقه خودتان نتیجه را ببینید.
مشاهده تمرین‌ها در کانال زیر:
@parsio_rezaei
@parsio_rezaei
@parsio_rezaei
🌼 🌼 🌼
یکی از تمرین‌ها را انتخاب کنید و
در چند دقیقه خودتان نتیجه را ببینید.
مشاهده تمرین‌ها در کانال زیر:
@parsio_rezaei
@parsio_rezaei
@parsio_rezaei
مجله هنرى ژوان🌱
25 Jan, 18:52
@zhuanchannel
تفاوت‌های شخصیتی؛ مردان آناناسی، زنان هلویی!
زن و شوهرها برای آنکه بتوانند با صلح، صفا و عشق با یکدیگر زیر یک سقف زندگی کنند، باید هم را بلد باشند.هر زنی قبل از ازدواج باید بداند که دنیای زمخت و نتراشیده مردها تا چه حد با دنیای لطیف زنها فرق میکند و البته که هر مردی هم قبل از وارد شدن به زندگی یک زن، باید با چم و خم روحیات زن و راز و رمز به دست آوردن دل او آشنا شود.
_مردان کنجکاو و زنان محتاط
خانم‌ها، محتاط‌تر و بیشتر به دنبال آرامش و امنیت‌اند. به همین دلیل است که خانم‌ها هنگام رانندگی، گاهی روی اعصاب مردها میروند!
_آقایان، حادثه‌جو و کنجکاو هستند. به همین دلیل احتمال رانندگی پرخطر و کلا انجام هر کار خطرناکی در مردها بیشتر است.
_شباهت رفتار مردان به آناناس!
شخصیت خانم‌ها شبیه هلو است! ظاهری نرم و لطیف، اما در عوض، هسته‌ای محکم دارند.
برعکس آن چه عموم مردم فکر میکنند، معمولا خانم‌ها به لحاظ روانی تاب و تحمل بیشتری دارند.
_آقایان به لحاظ شخصیتی کمی تا قسمتی شبیه آناناس هستند! از این نظر که برعکس ظاهر خشن و بی احساس‌شان، باطنی نرم دارند.
_مرد‌های مدیر و زنان مراقب
خانم‌ها دوست دارند از آدمهای دور و برشان، مراقبت کنند. به همین دلیل هم آنها مادر میشوند، مربیان باحوصله‌ای هستند و پرستارانی شایسته.
مردها به طور ناخودآگاه دوست دارند که مدیر باشند و معمولا به مدیریت کردن دیگران هم تمایل نشان میدهند. آنها در ناخودآگاه‌شان دوست دارند درست مثل اجدادشان، رئیس قبیله باشند!
_مرد‌های کلی‌نگر و زنان جزئی‌نگر
خانم‌ها، جزئی‌نگرند و به تمام زوایا و جزئیات هر چیز توجه دارند.
جزئیات به ظاهرساده‌ای مثل لباس چند سال قبل یکی از اقوام در ذهن آنها می‌ماند.
_آقایان، کلی نگرند. در هر کاری معمولا به کلیات، اهداف، اصول و منطق کار توجه میکنند و به همین دلیل حافظه‌شان در امور جزئی ضعیف است. پس عجیب نیست اگر مناسبت‌ها را فراموش کنند.
_مردان کم‌حرف و زنان پرحرف
خانم‌ها، وقتی احساس مشکل میکنند، مدام صحبت میکنند تا اضطراب خود را تخلیه کنند. پس اگر همسرتان در چنین مواقعی یک‌ریز حرف میزند، فقط همدلی نشان دهید.
_مردها به هنگام مواجه شدن با مشکلات به غار تنهایی‌شان میروند و کم حرف میشوند تا مسئله را در ذهن خود تحلیل کنند.
_توجه مردان و زنان به ظاهر
خانم‌ها، توجه زیادی به ظاهر و باطن خود دارند. ممکن است در روز وقت زیادی را صرف تماشای خود در آینه کنند و معمولا با کوچک‌ترین نشانه بیماری به پزشک مراجعه میکنند.
_آقایان، تمرکز و توجه زیادی به ظاهر جسمانی، حالات روحی و حتی مشکلات جسمی خود ندارند. ممکن است مردی فوت کند و تازه بعد از مرگش مشخص شود که سالها به یک بیماری مزمن مبتلا بوده!
_مردان چشمی و زنان گوشی!
خانم‌ها، بیشتر از راه گوش کردن و شنیدن عاشق میشوند. اگر میخواهید قلب همسرتان را تصاحب کنید، باید کلمات عاشقانه زیادی برای به کار بردن در مکالمات روزمره بلد باشید.
_آقایان، بیشتر از راه چشم و دیدن تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
_مردان و زنان و موفقیت
اغلب خانم‌ها خوشبختی را درآرامش، زندگی موفق و داشتن روابط صمیمانه و عاشقانه می‌بینند.
مردها خوشبختی را در به دست آوردن شغل، ثروت، احترام و موقعیت اجتماعی چشمگیر می‌دانند.
روزنامه خراسان
مترجم: زهرا وافر
تفاوت‌های شخصیتی؛ مردان آناناسی، زنان هلویی!
زن و شوهرها برای آنکه بتوانند با صلح، صفا و عشق با یکدیگر زیر یک سقف زندگی کنند، باید هم را بلد باشند.هر زنی قبل از ازدواج باید بداند که دنیای زمخت و نتراشیده مردها تا چه حد با دنیای لطیف زنها فرق میکند و البته که هر مردی هم قبل از وارد شدن به زندگی یک زن، باید با چم و خم روحیات زن و راز و رمز به دست آوردن دل او آشنا شود.
_مردان کنجکاو و زنان محتاط
خانم‌ها، محتاط‌تر و بیشتر به دنبال آرامش و امنیت‌اند. به همین دلیل است که خانم‌ها هنگام رانندگی، گاهی روی اعصاب مردها میروند!
_آقایان، حادثه‌جو و کنجکاو هستند. به همین دلیل احتمال رانندگی پرخطر و کلا انجام هر کار خطرناکی در مردها بیشتر است.
_شباهت رفتار مردان به آناناس!
شخصیت خانم‌ها شبیه هلو است! ظاهری نرم و لطیف، اما در عوض، هسته‌ای محکم دارند.
برعکس آن چه عموم مردم فکر میکنند، معمولا خانم‌ها به لحاظ روانی تاب و تحمل بیشتری دارند.
_آقایان به لحاظ شخصیتی کمی تا قسمتی شبیه آناناس هستند! از این نظر که برعکس ظاهر خشن و بی احساس‌شان، باطنی نرم دارند.
_مرد‌های مدیر و زنان مراقب
خانم‌ها دوست دارند از آدمهای دور و برشان، مراقبت کنند. به همین دلیل هم آنها مادر میشوند، مربیان باحوصله‌ای هستند و پرستارانی شایسته.
مردها به طور ناخودآگاه دوست دارند که مدیر باشند و معمولا به مدیریت کردن دیگران هم تمایل نشان میدهند. آنها در ناخودآگاه‌شان دوست دارند درست مثل اجدادشان، رئیس قبیله باشند!
_مرد‌های کلی‌نگر و زنان جزئی‌نگر
خانم‌ها، جزئی‌نگرند و به تمام زوایا و جزئیات هر چیز توجه دارند.
جزئیات به ظاهرساده‌ای مثل لباس چند سال قبل یکی از اقوام در ذهن آنها می‌ماند.
_آقایان، کلی نگرند. در هر کاری معمولا به کلیات، اهداف، اصول و منطق کار توجه میکنند و به همین دلیل حافظه‌شان در امور جزئی ضعیف است. پس عجیب نیست اگر مناسبت‌ها را فراموش کنند.
_مردان کم‌حرف و زنان پرحرف
خانم‌ها، وقتی احساس مشکل میکنند، مدام صحبت میکنند تا اضطراب خود را تخلیه کنند. پس اگر همسرتان در چنین مواقعی یک‌ریز حرف میزند، فقط همدلی نشان دهید.
_مردها به هنگام مواجه شدن با مشکلات به غار تنهایی‌شان میروند و کم حرف میشوند تا مسئله را در ذهن خود تحلیل کنند.
_توجه مردان و زنان به ظاهر
خانم‌ها، توجه زیادی به ظاهر و باطن خود دارند. ممکن است در روز وقت زیادی را صرف تماشای خود در آینه کنند و معمولا با کوچک‌ترین نشانه بیماری به پزشک مراجعه میکنند.
_آقایان، تمرکز و توجه زیادی به ظاهر جسمانی، حالات روحی و حتی مشکلات جسمی خود ندارند. ممکن است مردی فوت کند و تازه بعد از مرگش مشخص شود که سالها به یک بیماری مزمن مبتلا بوده!
_مردان چشمی و زنان گوشی!
خانم‌ها، بیشتر از راه گوش کردن و شنیدن عاشق میشوند. اگر میخواهید قلب همسرتان را تصاحب کنید، باید کلمات عاشقانه زیادی برای به کار بردن در مکالمات روزمره بلد باشید.
_آقایان، بیشتر از راه چشم و دیدن تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
_مردان و زنان و موفقیت
اغلب خانم‌ها خوشبختی را درآرامش، زندگی موفق و داشتن روابط صمیمانه و عاشقانه می‌بینند.
مردها خوشبختی را در به دست آوردن شغل، ثروت، احترام و موقعیت اجتماعی چشمگیر می‌دانند.
روزنامه خراسان
مترجم: زهرا وافر
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 19:47
شایدم یه جای مطمئن بخوای
که جنسای نو و درحد نوی برند رو
بتونی بخری و بفروشی
با سابقه و مطمئن این کاناله
@heliusedshop👋
@heliusedshop
که جنسای نو و درحد نوی برند رو
بتونی بخری و بفروشی
با سابقه و مطمئن این کاناله
@heliusedshop
@heliusedshop
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 18:52
@zhuanchannel
عادت های غلطی که رابطه عاطفی را به نابودی می کشاند
۱- هنگام دعوا حرف مسائل گذشته را پیش می کشید
حتی شادترین زوج ها هم گاهی باهم دعوا می کنند. حتماً به خاطر داشته باشید که هدف حل مشکل است، نه برنده شدن یا از پا درآوردن شریک عاطفی تان. به همین دلیل پیش کشیدن مسائل گذشته هیچ فایده ای ندارد و فقط مستأصل تان می کند.
۲- وقت نامناسبی را برای صحبت درباره ی مسائل جدی انتخاب می کنید
وقتی مسائل جدی ای هست که باید درباره ی آن ها صحبت شود زمانی را انتخاب کنید که شریک عاطفی تان تحت فشار روانی، خسته یا ناراحت نباشد. این امر ممکن است در حالی شرایط را پیچیده تر کند که قابل پیشگیری بود. علاوه بر این، باید از لحن مناسبی هم استفاده کنید.
۳- به جای اینکه مستقیم سؤال کنید، احساسات شریک عاطفی تان را حدس می زنید
اگر فکر کنید که افکار یا احساسات شریک عاطفی تان را می دانید، این امر می تواند اثری بازدارنده داشته باشد (دیگر تلاشی برای برقراری ارتباط نمی کنید) و باعث کشمکش و احساس تنهایی شود.
۴- از خانواده ی شریک عاطفی تان انتقاد می کنید
بحث خانواده در هر رابطه ای وجود دارد. با این حال، پیش می آید که نگاهی متفاوت از خانواده ی خود یا شریک عاطفی تان به زندگی داشته باشید. این امر ممکن است منجر به سوء تفاهم یا حتی کشمکش شود. در هر صورت، باید به خاطر داشته باشید که آن ها بخش مهمی از زندگی شریک عاطفی تان هستند.
۵- از صحبت درباره ی مسائل مالی خودداری می کنید
اغلب زوج ها با انواع مشکلات مالی مواجه هستند و شکی در اهمیت فراوان این موضوع نیست. درست است که همه از بحث کردن درباره ی این موضوع خوش شان نمی آید اما باید صبور و مقاوم باشید تا جلوی بروز مشکل در آینده را بگیرید.
کارشناسان توصیه می کنند اصول و سقفی مشخص برای خرج کردن داشته باشید که برای هر دویتان مناسب باشد و درباره ی هر مسأله ای که می تواند بحث برانگیز شود با یکدیگر صحبت کنید.
۶- بدون محل گذاشتن به شریک عاطفی تان خانه را ترک می کنید
حتی اگر مدت زیادی پیش یکدیگر بوده باشید هم مسأله ی ساده ای مثل نحوه ی خروج تان از خانه برای رفتن به سرکار در هنگام صبح می تواند اثری سازنده یا مخرب بر رابطه تان داشته باشد. بنابراین خانه را بدون چند کلمه یا یک لمس محبت آمیز ترک نکنید.
۷- سعی می کنید خشم تان را سرکوب کنید
سرکوب احساسات خود به جای پردازش آن ها بسیار مضر است، هم برای رابطه تان و هم برای سلامت روان خودتان. اگر خشم خود را سرکوب کنید، ممکن است رفته رفته تبدیل به فردی عصبی شوید، به شریک عاطفی تان پرخاش کنید، درگیر سردرد شوید و غیره. این امر داشتن واکنش مناسب به مسائل تحریک آمیز را بسیار دشوار می کند و در نتیجه، به رابطه تان لطمه می خورد.
۸- از دوستان شریک عاطفی تان انتقاد یا غیبت شان را می کنید
بار دیگر تأکید می کنیم گله از یک مسأله ی به خصوص، اگر به شکل صحیح انجام شود، کار درستی است اما غیبت کردن تان شما را برای شریک عاطفی تان تبدیل به فردی غیر قابل اعتماد می کند.
مترجم:گلریز برهمند
عادت های غلطی که رابطه عاطفی را به نابودی می کشاند
۱- هنگام دعوا حرف مسائل گذشته را پیش می کشید
حتی شادترین زوج ها هم گاهی باهم دعوا می کنند. حتماً به خاطر داشته باشید که هدف حل مشکل است، نه برنده شدن یا از پا درآوردن شریک عاطفی تان. به همین دلیل پیش کشیدن مسائل گذشته هیچ فایده ای ندارد و فقط مستأصل تان می کند.
۲- وقت نامناسبی را برای صحبت درباره ی مسائل جدی انتخاب می کنید
وقتی مسائل جدی ای هست که باید درباره ی آن ها صحبت شود زمانی را انتخاب کنید که شریک عاطفی تان تحت فشار روانی، خسته یا ناراحت نباشد. این امر ممکن است در حالی شرایط را پیچیده تر کند که قابل پیشگیری بود. علاوه بر این، باید از لحن مناسبی هم استفاده کنید.
۳- به جای اینکه مستقیم سؤال کنید، احساسات شریک عاطفی تان را حدس می زنید
اگر فکر کنید که افکار یا احساسات شریک عاطفی تان را می دانید، این امر می تواند اثری بازدارنده داشته باشد (دیگر تلاشی برای برقراری ارتباط نمی کنید) و باعث کشمکش و احساس تنهایی شود.
۴- از خانواده ی شریک عاطفی تان انتقاد می کنید
بحث خانواده در هر رابطه ای وجود دارد. با این حال، پیش می آید که نگاهی متفاوت از خانواده ی خود یا شریک عاطفی تان به زندگی داشته باشید. این امر ممکن است منجر به سوء تفاهم یا حتی کشمکش شود. در هر صورت، باید به خاطر داشته باشید که آن ها بخش مهمی از زندگی شریک عاطفی تان هستند.
۵- از صحبت درباره ی مسائل مالی خودداری می کنید
اغلب زوج ها با انواع مشکلات مالی مواجه هستند و شکی در اهمیت فراوان این موضوع نیست. درست است که همه از بحث کردن درباره ی این موضوع خوش شان نمی آید اما باید صبور و مقاوم باشید تا جلوی بروز مشکل در آینده را بگیرید.
کارشناسان توصیه می کنند اصول و سقفی مشخص برای خرج کردن داشته باشید که برای هر دویتان مناسب باشد و درباره ی هر مسأله ای که می تواند بحث برانگیز شود با یکدیگر صحبت کنید.
۶- بدون محل گذاشتن به شریک عاطفی تان خانه را ترک می کنید
حتی اگر مدت زیادی پیش یکدیگر بوده باشید هم مسأله ی ساده ای مثل نحوه ی خروج تان از خانه برای رفتن به سرکار در هنگام صبح می تواند اثری سازنده یا مخرب بر رابطه تان داشته باشد. بنابراین خانه را بدون چند کلمه یا یک لمس محبت آمیز ترک نکنید.
۷- سعی می کنید خشم تان را سرکوب کنید
سرکوب احساسات خود به جای پردازش آن ها بسیار مضر است، هم برای رابطه تان و هم برای سلامت روان خودتان. اگر خشم خود را سرکوب کنید، ممکن است رفته رفته تبدیل به فردی عصبی شوید، به شریک عاطفی تان پرخاش کنید، درگیر سردرد شوید و غیره. این امر داشتن واکنش مناسب به مسائل تحریک آمیز را بسیار دشوار می کند و در نتیجه، به رابطه تان لطمه می خورد.
۸- از دوستان شریک عاطفی تان انتقاد یا غیبت شان را می کنید
بار دیگر تأکید می کنیم گله از یک مسأله ی به خصوص، اگر به شکل صحیح انجام شود، کار درستی است اما غیبت کردن تان شما را برای شریک عاطفی تان تبدیل به فردی غیر قابل اعتماد می کند.
مترجم:گلریز برهمند
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 17:51
@zhuanchannel
مکرر از باهوشی پسر کوچکش در جمع تعریف میکرد. کنار کشیدمش و گفتم: می‌دونی این جمله‌ی تو را مکرر از پدر و مادرهای بیماران سایکوپات و خودشیفته‌ام می‌شنوم؟!
با تعجب پرسید: چطور؟
گفتم: مطالعات زیادی نشون داده که شُهره کردن بچه‌ها به باهوشی توسط والدین، رفتارهای تقلب و سایکوپاتی بچه را به شدت زیاد میکنه؛ چون بچه از سه سالگی، اهمیت شُهرت داشتن به چیزی، در گرفتن توجه را میفهمه و به هر شکلی سعی میکنه حفظش کنه و بتدریج به این باور میرسه که «هدف، وسیله را توجیه میکنه.»
خواستید از کودکتان تعریف کنید، از منش او(Character) تعریف کنید
نه از سرشت او (Temperament)
unknown
مکرر از باهوشی پسر کوچکش در جمع تعریف میکرد. کنار کشیدمش و گفتم: می‌دونی این جمله‌ی تو را مکرر از پدر و مادرهای بیماران سایکوپات و خودشیفته‌ام می‌شنوم؟!
با تعجب پرسید: چطور؟
گفتم: مطالعات زیادی نشون داده که شُهره کردن بچه‌ها به باهوشی توسط والدین، رفتارهای تقلب و سایکوپاتی بچه را به شدت زیاد میکنه؛ چون بچه از سه سالگی، اهمیت شُهرت داشتن به چیزی، در گرفتن توجه را میفهمه و به هر شکلی سعی میکنه حفظش کنه و بتدریج به این باور میرسه که «هدف، وسیله را توجیه میکنه.»
خواستید از کودکتان تعریف کنید، از منش او(Character) تعریف کنید
نه از سرشت او (Temperament)
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 17:34
@zhuanchannel
حواستون باشه اینجوری گوشی رو بهتون نندازن. سریال نامبر های جعبه و گوشی رو مطابقت بدین📱
حواستون باشه اینجوری گوشی رو بهتون نندازن. سریال نامبر های جعبه و گوشی رو مطابقت بدین
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 16:50
@zhuanchannel
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانواده، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامي را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد! آنچه از دستتان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزي خوشتر مبدل گرديده
شايد به نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شادكردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری ميسازيد.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود🌱
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانواده، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامي را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد! آنچه از دستتان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزي خوشتر مبدل گرديده
شايد به نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شادكردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری ميسازيد.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود🌱
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 16:50
@zhuanchannel
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانواده، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامي را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد! آنچه از دستتان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزي خوشتر مبدل گرديده
شايد به نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شادكردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری ميسازيد.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود🌱
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانواده، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامي را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد! آنچه از دستتان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزي خوشتر مبدل گرديده
شايد به نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شادكردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری ميسازيد.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود🌱
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 16:30
@Sahrast
@Sahrast
@Sahrast
خريد شده از آمريكا
به صورت موجودي در ايران
@sahrast
@sahrast
@sahrast
✨
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 10:44
@zhuanchannel
امروز داشتم این مطلب رو بررسی میکردم
این یه فایل پی دی اف ۲۹۰ صفحه‌ای هستش که به رایگان در دسترس همه هست، فقط کافیه تایتلش رو سرچ کنید توی گوگل براتون میاره
ای کاش یه آدم متخصص میومد اینو تحلیل میکرد و درباره اش مینوشت
چیزی که من ازش فهمیدم و بیشتر توی یوتیوب سرچ کردم درباره اش این بود که طی ۵ سال آینده یعنی تا ۲۰۳۰ یه تغییر خیلی بزرگ توی مفهوم کسب و کارها خواهیم داشت
برخلاف باور قبلیم که هوش مصنوعی خیلی کارهارو از بین میبره، این گزارش مدعی بود
که ۴۱ درصد کمپانی های بزرگ تا سال ۲۰۳۰ بخشی از نیروی کارشون رو با هوش مصنوعی جایگزین میکنن
اما با وجود از بین رفتن ۹۲ میلیون موقعیت شغلی تا سال ۲۰۳۰
۱۷۰ میلیون موقعیت شغلی جدید هم ایجاد میشه
یعنی درواقع حدود ۲ برابر مشاغلی که از بین میرن، مشاغل جدید ایجاد میشه
تا ۲۰۳۰ تاکید زیادی روی ارتقا مهارت ها وجود داره و این جدول مهمترین مهارت هایی که تا ۵ سال آینده میتونن مفید باشن رو نشون میده
۵۹ درصد نیروی کار حال حاضر در دنیا نیاز به این ارتقا مهارت ها داره
حالا اگه برنامه ساز هستید یا درباره این زمینه تخصصی دارید خوب میشه اگه یه ریپورتی، مطلبی، ویدیویی، چیزی درباره این پی دی اف ۲۹۰ صفحه ای بسازید که ما هم بتونیم استفاده کنیم
اینا لیست سریع ترین و بزرگترین حوزه های کاری هست که رشد میکنن یا به سمت سقوط حرکت میکنن
مشاغل با رشد سریع
متخصصین داده‌های بزرگ (Big Data)
مهندسان فین‌تک (FinTech)
متخصصین هوش مصنوعی و یادگیری ماشین
توسعه‌دهندگان نرم‌افزار و اپلیکیشن
متخصصین مدیریت امنیت
متخصصین انبار داده
متخصصین خودروهای خودران و الکتریکی
طراحان رابط کاربری (UI) و تجربه کاربری
رانندگان خودروهای سبک یا خدمات تحویل کالا
متخصصین اینترنت اشیاء
تحلیلگران و دانشمندان داده
مهندسان محیط‌زیست
تحلیلگران امنیت اطلاعات
مهندسان DevOps
مهندسان انرژی‌های تجدیدپذیر
مشاغل با بیشترین کاهش
صندوق‌داران و مسئولان فروش بلیت
دستیاران اداری و منشی‌های اجرایی
سرایداران، نظافت‌چی‌ها و خدمه ساختمان
مسئولان مواد، ثبت و انبارداری
چاپ و مشاغل مرتبط با صنایع چاپ
حسابداری، دفترداری و کارمندان حقوق و دستمزد
حسابداران و حسابرسان
متصدیان حمل و نقل و راهنمایان
نگهبانان امنیتی
متصدیان بانک و کارمندان مرتبط
کارمندان ورود داده
کارمندان اطلاعات مشتری و خدمات مشتری
طراحان گرافیک
مدیران خدمات اداری و امور تجاری
ارزیابان، بررسی‌کنندگان و محققان
buddaboodam
امروز داشتم این مطلب رو بررسی میکردم
این یه فایل پی دی اف ۲۹۰ صفحه‌ای هستش که به رایگان در دسترس همه هست، فقط کافیه تایتلش رو سرچ کنید توی گوگل براتون میاره
ای کاش یه آدم متخصص میومد اینو تحلیل میکرد و درباره اش مینوشت
چیزی که من ازش فهمیدم و بیشتر توی یوتیوب سرچ کردم درباره اش این بود که طی ۵ سال آینده یعنی تا ۲۰۳۰ یه تغییر خیلی بزرگ توی مفهوم کسب و کارها خواهیم داشت
برخلاف باور قبلیم که هوش مصنوعی خیلی کارهارو از بین میبره، این گزارش مدعی بود
که ۴۱ درصد کمپانی های بزرگ تا سال ۲۰۳۰ بخشی از نیروی کارشون رو با هوش مصنوعی جایگزین میکنن
اما با وجود از بین رفتن ۹۲ میلیون موقعیت شغلی تا سال ۲۰۳۰
۱۷۰ میلیون موقعیت شغلی جدید هم ایجاد میشه
یعنی درواقع حدود ۲ برابر مشاغلی که از بین میرن، مشاغل جدید ایجاد میشه
تا ۲۰۳۰ تاکید زیادی روی ارتقا مهارت ها وجود داره و این جدول مهمترین مهارت هایی که تا ۵ سال آینده میتونن مفید باشن رو نشون میده
۵۹ درصد نیروی کار حال حاضر در دنیا نیاز به این ارتقا مهارت ها داره
حالا اگه برنامه ساز هستید یا درباره این زمینه تخصصی دارید خوب میشه اگه یه ریپورتی، مطلبی، ویدیویی، چیزی درباره این پی دی اف ۲۹۰ صفحه ای بسازید که ما هم بتونیم استفاده کنیم
اینا لیست سریع ترین و بزرگترین حوزه های کاری هست که رشد میکنن یا به سمت سقوط حرکت میکنن
مشاغل با رشد سریع
متخصصین داده‌های بزرگ (Big Data)
مهندسان فین‌تک (FinTech)
متخصصین هوش مصنوعی و یادگیری ماشین
توسعه‌دهندگان نرم‌افزار و اپلیکیشن
متخصصین مدیریت امنیت
متخصصین انبار داده
متخصصین خودروهای خودران و الکتریکی
طراحان رابط کاربری (UI) و تجربه کاربری
رانندگان خودروهای سبک یا خدمات تحویل کالا
متخصصین اینترنت اشیاء
تحلیلگران و دانشمندان داده
مهندسان محیط‌زیست
تحلیلگران امنیت اطلاعات
مهندسان DevOps
مهندسان انرژی‌های تجدیدپذیر
مشاغل با بیشترین کاهش
صندوق‌داران و مسئولان فروش بلیت
دستیاران اداری و منشی‌های اجرایی
سرایداران، نظافت‌چی‌ها و خدمه ساختمان
مسئولان مواد، ثبت و انبارداری
چاپ و مشاغل مرتبط با صنایع چاپ
حسابداری، دفترداری و کارمندان حقوق و دستمزد
حسابداران و حسابرسان
متصدیان حمل و نقل و راهنمایان
نگهبانان امنیتی
متصدیان بانک و کارمندان مرتبط
کارمندان ورود داده
کارمندان اطلاعات مشتری و خدمات مشتری
طراحان گرافیک
مدیران خدمات اداری و امور تجاری
ارزیابان، بررسی‌کنندگان و محققان
buddaboodam
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 10:20
@zhuanchannel
هی نگویید اشکالی ندارد، هی نگویید چیز مهمی نیست، هی نگویید صبوری کن، درست میشود. اینقدر فرزندانتان را به تحمل کردن و کوتاه آمدن و اعتراض نکردن عادت ندهید.
دنیا پر شده از آدمهای بالغی که مدام رنج می‌کشند و مدام تحمل میکنند و مدام از زخمشان می‌گریزند و مدام به زخمشان برمی‌گردند، چرا که در کودکی هربار زمین خورده‌اند و هربار شنیده‌اند که:
قوی باش! هیس! چیزی نشده که اینقدر شلوغش میکنی!
دنیا پر شده از آدمهای اندوهگینی که وسط جهنمشان ایستاده و همچنان لبخند می‌زنند.
#نرگس_صرافیان_طوفان
هی نگویید اشکالی ندارد، هی نگویید چیز مهمی نیست، هی نگویید صبوری کن، درست میشود. اینقدر فرزندانتان را به تحمل کردن و کوتاه آمدن و اعتراض نکردن عادت ندهید.
دنیا پر شده از آدمهای بالغی که مدام رنج می‌کشند و مدام تحمل میکنند و مدام از زخمشان می‌گریزند و مدام به زخمشان برمی‌گردند، چرا که در کودکی هربار زمین خورده‌اند و هربار شنیده‌اند که:
قوی باش! هیس! چیزی نشده که اینقدر شلوغش میکنی!
دنیا پر شده از آدمهای اندوهگینی که وسط جهنمشان ایستاده و همچنان لبخند می‌زنند.
#نرگس_صرافیان_طوفان
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 10:03
@zhuanchannel
این راز معروف ترین آشپز دنیا برای خوشمزه تر شدن غذاها و نچسب بودن آنها در ماهیتابه استیل هست👩
این راز معروف ترین آشپز دنیا برای خوشمزه تر شدن غذاها و نچسب بودن آنها در ماهیتابه استیل هست
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 09:50
@zhuanchannel
برای اینکه ریه های خود را سالم نگه دارید، توصیه می کنم این نکات ساده را دنبال کنید
کاری کنید که ریه ها هر روز با ظرفیت کامل کار کنند، حتی اگر یک دویدن کوتاه یا بالا رفتن از چندین طبقه از پله ها باشد.
این یک پیشگیری عالی است.
تنفس عمیق را تمرین کنید.
این کار به نفوذ اکسیژن به دورافتاده‌ترین گوشه‌های ریه‌ها کمک میکند و از تشکیل مناطق غیرفعال که در آن باکتری‌ها می‌توانند فعالانه تکثیر شوند، جلوگیری میکند.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند زغال اخته، زغال اخته، تمشک، چغندر، کلم بروکلی، پیاز و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
برای اینکه ریه های خود را سالم نگه دارید، توصیه می کنم این نکات ساده را دنبال کنید
کاری کنید که ریه ها هر روز با ظرفیت کامل کار کنند، حتی اگر یک دویدن کوتاه یا بالا رفتن از چندین طبقه از پله ها باشد.
این یک پیشگیری عالی است.
تنفس عمیق را تمرین کنید.
این کار به نفوذ اکسیژن به دورافتاده‌ترین گوشه‌های ریه‌ها کمک میکند و از تشکیل مناطق غیرفعال که در آن باکتری‌ها می‌توانند فعالانه تکثیر شوند، جلوگیری میکند.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند زغال اخته، زغال اخته، تمشک، چغندر، کلم بروکلی، پیاز و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 09:32
✨فروش محصولات آرايشي وپوستي
خريد شده از آمريكا ، انگليس ، كانادا
از بهترين برندهاي روز دنيا
✔️صد در صد اورجينال
به صورت موجودي در ايران
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
✨
خريد شده از آمريكا ، انگليس ، كانادا
از بهترين برندهاي روز دنيا
✔️صد در صد اورجينال
به صورت موجودي در ايران
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
✨
مجله هنرى ژوان🌱
21 Jan, 05:39
@zhuanchannel
صبحت بخیر❤️
و چون تو مرا دوست داری، دنیا بزرگتر
آسمان وسیع‌تر، دریا آبی‌تر، گنجشک‌ها آزادتر و من هزار بار زیباتر شده‌ام
صبحت بخیر
و چون تو مرا دوست داری، دنیا بزرگتر
آسمان وسیع‌تر، دریا آبی‌تر، گنجشک‌ها آزادتر و من هزار بار زیباتر شده‌ام
مجله هنرى ژوان🌱
20 Jan, 19:48
✨چهارشنبه ۳ بهمن در لایو رونمایی از محصولات سامسونگ شرکت کن و
🎁🎁برنده یکی از محصولات سامسونگی باش!
کلیک کن
⬇️⬇️⬇️
https://www.samsung.com/iran/unpacked
🎁🎁برنده یکی از محصولات سامسونگی باش!
کلیک کن
⬇️⬇️⬇️
https://www.samsung.com/iran/unpacked
مجله هنرى ژوان🌱
19 Jan, 05:39
@zhuanchannel
درود بر شما🦄 . صبح بخیر
تو اصل آفتابی چون آمدی سحر کن
درود بر شما
تو اصل آفتابی چون آمدی سحر کن
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 19:51
موزیک بازهای حرفه ای در ایران از کجا کالاهای اورجینال می خرند ؟ ؟
پیجش براتون می گذارم
👇 👇
@azhgallery🎶
پیجش براتون می گذارم
@azhgallery
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 18:52
@zhuanchannel
چند شب پیش، دمی مور هنگام دریافت جایزه گلدن گلوب برای بهترین بازیگر نقش اول زن گفت: «ما گاهی فکر میکنیم به اندازه کافی باهوش، زیبا، لاغر، یا موفق نیستیم و خلاصه اینکه به‌طور کلی کافی نیستیم.
در چنین لحظاتی، زنی به من گفت:
بدان که تو هرگز کافی نخواهی بود.
اما به جای تلاش برای “کافی بودن”، خط‌کش اندازه‌گیری دیگران را کنار بگذار تا ارزش واقعی خودت را درک کنی. امروز من کامل بودن خودم را جشن می‌گیرم.»
این صحبت‌ها مرا به یاد تجربه‌هایی انداخت که بسیاری از ما در زندگی با آنها مواجه شده‌ایم:
لحظاتی که دیگران باعث میشوند احساس ناکافی بودن کنیم و ما، در واکنشی ناامیدانه، تلاش میکنیم نظرشان را تغییر دهیم.
غافل از اینکه هر بار، ایراد جدیدی بر ما وارد میکنند و بدین‌گونه وارد چرخه‌ای معیوب می‌شویم؛ چرخه‌ی «احساس ناکافی بودن - جلب رضایت دیگران».
این چرخه هرگز متوقف نمیشود و ما را به ورطه‌ی ناامیدی می‌کشاند، مگر اینکه در لحظه‌ای مناسب تصمیم بگیریم خود را از آن بیرون بکشیم.
این چرخه‌ی معیوب میتواند در هر نوع رابطه‌ای شکل بگیرد:
زناشویی، دوستی، کاری یا حتی روابط خانوادگی، با نزدیک‌ترین افراد مثل پدر و مادر، خواهر، برادر و فرزندان و تا زمانی که اجازه دهیم نظرات دیگران به واقعیت وجودی ما تبدیل شود، آرامش را نخواهیم یافت.
صحبت‌های دمی مور به یادم آورد که من نیز سالها پیش همین مسیر را طی میکردم؛ خودم را با معیارهای دیگران می‌سنجیدم و همواره به دنبال کسب تأیید و رضایت‌شان بودم، رضایتی که هیچگاه به دست نمی‌آمد. تا روزی که پذیرفتم هرگز برای دیگران کافی نخواهم بود.
از آن روز تلاش کردم خودم را، با تمام کاستی‌هایم، دوست بدارم و بپذیرم که هر نقصی در وجودم، که به خاطر خوشایند دیگران سعی در ترمیم آن ندارم، بخشی از کمال من است و امروز من نیز کامل بودن خود را جشن می‌گیرم.
#ژینوس_صارمیان
چند شب پیش، دمی مور هنگام دریافت جایزه گلدن گلوب برای بهترین بازیگر نقش اول زن گفت: «ما گاهی فکر میکنیم به اندازه کافی باهوش، زیبا، لاغر، یا موفق نیستیم و خلاصه اینکه به‌طور کلی کافی نیستیم.
در چنین لحظاتی، زنی به من گفت:
بدان که تو هرگز کافی نخواهی بود.
اما به جای تلاش برای “کافی بودن”، خط‌کش اندازه‌گیری دیگران را کنار بگذار تا ارزش واقعی خودت را درک کنی. امروز من کامل بودن خودم را جشن می‌گیرم.»
این صحبت‌ها مرا به یاد تجربه‌هایی انداخت که بسیاری از ما در زندگی با آنها مواجه شده‌ایم:
لحظاتی که دیگران باعث میشوند احساس ناکافی بودن کنیم و ما، در واکنشی ناامیدانه، تلاش میکنیم نظرشان را تغییر دهیم.
غافل از اینکه هر بار، ایراد جدیدی بر ما وارد میکنند و بدین‌گونه وارد چرخه‌ای معیوب می‌شویم؛ چرخه‌ی «احساس ناکافی بودن - جلب رضایت دیگران».
این چرخه هرگز متوقف نمیشود و ما را به ورطه‌ی ناامیدی می‌کشاند، مگر اینکه در لحظه‌ای مناسب تصمیم بگیریم خود را از آن بیرون بکشیم.
این چرخه‌ی معیوب میتواند در هر نوع رابطه‌ای شکل بگیرد:
زناشویی، دوستی، کاری یا حتی روابط خانوادگی، با نزدیک‌ترین افراد مثل پدر و مادر، خواهر، برادر و فرزندان و تا زمانی که اجازه دهیم نظرات دیگران به واقعیت وجودی ما تبدیل شود، آرامش را نخواهیم یافت.
صحبت‌های دمی مور به یادم آورد که من نیز سالها پیش همین مسیر را طی میکردم؛ خودم را با معیارهای دیگران می‌سنجیدم و همواره به دنبال کسب تأیید و رضایت‌شان بودم، رضایتی که هیچگاه به دست نمی‌آمد. تا روزی که پذیرفتم هرگز برای دیگران کافی نخواهم بود.
از آن روز تلاش کردم خودم را، با تمام کاستی‌هایم، دوست بدارم و بپذیرم که هر نقصی در وجودم، که به خاطر خوشایند دیگران سعی در ترمیم آن ندارم، بخشی از کمال من است و امروز من نیز کامل بودن خود را جشن می‌گیرم.
#ژینوس_صارمیان
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 17:51
@zhuanchannel
این واژهٔ ساده‌لوح در اصل «لوحِ ساده» بوده.
قدیم در مکتب‌خانه‌ها، بچه‌ها لوح‌هایی داشتند یا از گِل یا از سیم و نقره یا طلا که روی این لوح‌ها می‌نوشتند.
بعد از پایان کلاس برای اینکه دوباره از این این لوح استفاده کنند اون رو می‌شستند و پاک میکردند و میشد لوح ساده‌ای که مجدد می‌تونستند روش خط بنویسند.
ترکیب وصفی «لوح ساده» به صورت مقلوب تبدیل شد به صفتی برای آدم‌هایی که ضمیر صاف و ساده‌ای دارند و هر کسی به‌راحتی میتونه اونها رو خط‌خطی کنه! و از راه به در ببره.
«گفتی که حافظ این همه رنگ و خیال چیست؟!
نقشِ غلط مَبین که همان لوحِ ساده‌ایم»
Vigilantetaxi
این واژهٔ ساده‌لوح در اصل «لوحِ ساده» بوده.
قدیم در مکتب‌خانه‌ها، بچه‌ها لوح‌هایی داشتند یا از گِل یا از سیم و نقره یا طلا که روی این لوح‌ها می‌نوشتند.
بعد از پایان کلاس برای اینکه دوباره از این این لوح استفاده کنند اون رو می‌شستند و پاک میکردند و میشد لوح ساده‌ای که مجدد می‌تونستند روش خط بنویسند.
ترکیب وصفی «لوح ساده» به صورت مقلوب تبدیل شد به صفتی برای آدم‌هایی که ضمیر صاف و ساده‌ای دارند و هر کسی به‌راحتی میتونه اونها رو خط‌خطی کنه! و از راه به در ببره.
«گفتی که حافظ این همه رنگ و خیال چیست؟!
نقشِ غلط مَبین که همان لوحِ ساده‌ایم»
Vigilantetaxi
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 16:50
@zhuanchannel
میدونستین یه سکه ۵۰۰ تومنی الان ۵۴۳ تومن روی، ۴۶۱۵ تومن مس و ۱۵۲۴ تومن نیکل داره و در مجموع ۶۶۸۲ تومن ارزش داره؟ یعنی فلزش بیشتر از ۱۳ برابر خودش ارزش داره!
hadi
میدونستین یه سکه ۵۰۰ تومنی الان ۵۴۳ تومن روی، ۴۶۱۵ تومن مس و ۱۵۲۴ تومن نیکل داره و در مجموع ۶۶۸۲ تومن ارزش داره؟ یعنی فلزش بیشتر از ۱۳ برابر خودش ارزش داره!
hadi
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 16:30
ابروهای پرُ نصف قشنگی صورته✨
طراحی ابرو به سبک GTC 👇🏼
Instagram.com/parisaforotan_pmu
Instagram.com/parisaforotan_pmu
طراحی ابرو به سبک GTC 👇🏼
Instagram.com/parisaforotan_pmu
Instagram.com/parisaforotan_pmu
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 10:44
@zhuanchannel
چند تکنیک ساخت ریلز میلیونی در یک جا!
حدود 50 تکنیک تولید ریلز پربازدید اینستاگرام که توی ماه‌های اخیر گفتم یه جا جمع کردم:
تو همون ۳ ثانیه اول مخاطب رو جذب کن
اول ویدیو باید طوری باشه که مخاطب نتونه ردش کنه؛ مثلا با یه تصویر جذاب یا یه جمله خفن شروع کن.
محتوای قابل‌لمس بساز
محتوایی درست کن که حس کنن واسه خودشونه؛ مثل طنز، مشکلات روزمره یا چیزای احساسی.
آهنگ ترند بذار
موزیک‌های محبوب و ترندی رو برای ریلزت انتخاب کن تا اینستاگرام بیشتر ویدیو رو به نمایش بذاره.
زودتر از همه وارد ترند شو
اگه یه چالش یا میم جدید اومد، معطل نکن! سریع شرکت کن.
متن یا زیرنویس اضافه کن
خیلی‌ها بدون صدا ویدیو رو می‌بینن. با متن میتونی پیامت رو راحت‌تر منتقل کنی.
ویدیو رو کوتاه نگه دار
ریلزهای بین ۷ تا ۱۵ ثانیه بازدید بیشتری میگیرن.
منظم پست بذار
یه برنامه ثابت داشته باش؛ مثلا هفته‌ای ۳ تا ۵ ریلز. اینجوری مخاطبات همیشگی میشن.
از هشتگ درست و حسابی استفاده کن
هشتگ‌های ترند و مرتبط با موضوعت رو استفاده کن، ولی زیاده‌روی نکن.
پشت‌صحنه‌ها رو نشون بده
چیزایی که مردم معمولا نمی‌بینن، مثل مراحل ساخت یا اتفاقات پشت‌پرده، براشون جذابه.
ویدیوهات شیک و حرفهای باشه
با کیفیت بالا و رنگ‌های جذاب فیلم بگیر. تدوین تمیز هم کلی تاثیر داره.
یه چیزی یاد بده
آموزش‌های کوتاه و سریع همیشه پرطرفداره.
از مخاطب بخواه کاری انجام بده
تو ویدیو بهشون بگو: "فالو کن"، "کامنت بذار" یا "این رو با دوستات به اشتراک بذار".
از افکت‌های خاص استفاده کن
مثلا از افکت پرده سبز استفاده کن و یه پس‌زمینه جالب بذار.
داستان تعریف کن
با یه مشکل شروع کن و بعد راه‌حل یا پایان جذاب رو نشون بده.
با بقیه همکاری کن
یه ریلز مشترک بساز و مخاطبای اونا رو هم جذب کن.
زمان درست رو برای پست کردن پیدا کن
وقتی مخاطبات بیشتر آنلاین هستن، پست بذار.
عکس بندانگشتی جذاب درست کن
عکسی طراحی کن که بگه "بیا منو ببین!".
محتوای ساخته شده توسط کاربران رو به اشتراک بذار
ویدیوهایی که مخاطبات ساختن رو به اشتراک بذار و تگشون کن.
طنز اضافه کن
شوخی و طنز همیشه جواب میده و باعث میشه مردم ویدیو رو با بقیه به اشتراک بذارن.
با سوال شروع کن
یه سوالی بپرس که کنجکاوی ایجاد کنه و مخاطب بخواد تا آخر ویدیو بمونه.
از فیلترهای اینستاگرام استفاده کن
از فیلترهای جذاب برای خاص‌تر کردن ویدیوهات استفاده کن.
🔴 داستانهای واقعی بگو
مردم عاشق صداقت و لحظات واقعی زندگی هستن.
قبل و بعد رو نشون بده
از این تکنیک تو زیبایی، فیتنس یا حتی دکوراسیون استفاده کن. خیلی جذابه!
احساسات رو برانگیز
ویدیوهایی بساز که مردم رو بخندونه، به گریه بندازه یا بهشون انگیزه بده.
محصولات جذاب رو هایلایت کن
چیزایی که مردم دوست دارن یا ترند شدن رو نشون بده.
تدوین‌های سریع و خلاقانه بزن
از برش‌های سریع استفاده کن تا مخاطب خسته نشه.
برندت رو نامحسوس نشون بده
یه لوگو یا امضای کوچیک بذار تا همیشه ریلزت شناس باشه.
از ایده‌های وایرال الگوبرداری کن
ترندها رو برای موضوعات خودت بازسازی کن.
کامنت‌ها رو جدی بگیر
جواب دادن به کامنت‌ها تعامل رو بالا میبره و بازدید بیشتر می‌گیری.
آنالیز کن و بهتر شو
ببین کدوم ریلزها موفق‌تر بودن و همون سبک رو بیشتر تولید کن.
تغییرات جذاب رو نشون بده
مثل تغییر دکوراسیون، میکاپ یا یه کار هنری.
سریال بساز
ریلزهای دنباله‌دار درست کن و بگو "منتظر قسمت بعدی باشید".
پایان غیرمنتظره داشته باش
یه چیزی نشون بده که مخاطب مجبور بشه تا آخر ویدیو رو ببینه.
کپشن‌های تحریک‌کننده بذار
از عباراتی مثل "باورت نمیشه چی میشه!" یا "تا آخر ببین" استفاده کن.
از حیوانات و بچه‌ها استفاده کن
این مدل محتوا همیشه محبوبه.
اسلوموشن استفاده کن
لحظات خاص رو با حرکت آهسته جذاب‌تر کن.
ریلز رو تو استوری هم بذار
با گذاشتن ریلز تو استوری بازدید بیشتری می‌گیری.
لوکیشن تگ کن
برای جذب مخاطب محلی، موقعیت مکانی رو تگ کن.
سبک‌های مختلف رو امتحان کن
گاهی جلوی دوربین صحبت کن، گاهی از پشت صحنه فیلم بگیر.
چالش درست کن
یه چالش درست کن و از مخاطبات بخواه انجام بدن و تگت کنن.
محتوای اشتراکی تولید کن
چیزایی بساز که دوست داشته باشن برای بقیه بفرستن.
تو پلتفرم‌های دیگه هم پست کن
ریلزت رو تو تیک‌تاک، یوتیوب یا فیسبوک بذار.
ویدیوهای انگیزشی درست کن
چیزایی بساز که انرژی بده و حس خوبی ایجاد کنه.
متن‌های جذاب توی ویدیو بذار
با متن مخاطب رو راهنمایی کن.
خودت باش
مردم عاشق محتواهای طبیعی و واقعی هستن.
نریشن اضافه کن
با صداگذاری حس بهتری به ویدیو بده.
از اولین فریم غافل نشو
اولین لحظه باید بمب جذابیت باشه.
پیمان محمدی
چند تکنیک ساخت ریلز میلیونی در یک جا!
حدود 50 تکنیک تولید ریلز پربازدید اینستاگرام که توی ماه‌های اخیر گفتم یه جا جمع کردم:
تو همون ۳ ثانیه اول مخاطب رو جذب کن
اول ویدیو باید طوری باشه که مخاطب نتونه ردش کنه؛ مثلا با یه تصویر جذاب یا یه جمله خفن شروع کن.
محتوای قابل‌لمس بساز
محتوایی درست کن که حس کنن واسه خودشونه؛ مثل طنز، مشکلات روزمره یا چیزای احساسی.
آهنگ ترند بذار
موزیک‌های محبوب و ترندی رو برای ریلزت انتخاب کن تا اینستاگرام بیشتر ویدیو رو به نمایش بذاره.
زودتر از همه وارد ترند شو
اگه یه چالش یا میم جدید اومد، معطل نکن! سریع شرکت کن.
متن یا زیرنویس اضافه کن
خیلی‌ها بدون صدا ویدیو رو می‌بینن. با متن میتونی پیامت رو راحت‌تر منتقل کنی.
ویدیو رو کوتاه نگه دار
ریلزهای بین ۷ تا ۱۵ ثانیه بازدید بیشتری میگیرن.
منظم پست بذار
یه برنامه ثابت داشته باش؛ مثلا هفته‌ای ۳ تا ۵ ریلز. اینجوری مخاطبات همیشگی میشن.
از هشتگ درست و حسابی استفاده کن
هشتگ‌های ترند و مرتبط با موضوعت رو استفاده کن، ولی زیاده‌روی نکن.
پشت‌صحنه‌ها رو نشون بده
چیزایی که مردم معمولا نمی‌بینن، مثل مراحل ساخت یا اتفاقات پشت‌پرده، براشون جذابه.
ویدیوهات شیک و حرفهای باشه
با کیفیت بالا و رنگ‌های جذاب فیلم بگیر. تدوین تمیز هم کلی تاثیر داره.
یه چیزی یاد بده
آموزش‌های کوتاه و سریع همیشه پرطرفداره.
از مخاطب بخواه کاری انجام بده
تو ویدیو بهشون بگو: "فالو کن"، "کامنت بذار" یا "این رو با دوستات به اشتراک بذار".
از افکت‌های خاص استفاده کن
مثلا از افکت پرده سبز استفاده کن و یه پس‌زمینه جالب بذار.
داستان تعریف کن
با یه مشکل شروع کن و بعد راه‌حل یا پایان جذاب رو نشون بده.
با بقیه همکاری کن
یه ریلز مشترک بساز و مخاطبای اونا رو هم جذب کن.
زمان درست رو برای پست کردن پیدا کن
وقتی مخاطبات بیشتر آنلاین هستن، پست بذار.
عکس بندانگشتی جذاب درست کن
عکسی طراحی کن که بگه "بیا منو ببین!".
محتوای ساخته شده توسط کاربران رو به اشتراک بذار
ویدیوهایی که مخاطبات ساختن رو به اشتراک بذار و تگشون کن.
طنز اضافه کن
شوخی و طنز همیشه جواب میده و باعث میشه مردم ویدیو رو با بقیه به اشتراک بذارن.
با سوال شروع کن
یه سوالی بپرس که کنجکاوی ایجاد کنه و مخاطب بخواد تا آخر ویدیو بمونه.
از فیلترهای اینستاگرام استفاده کن
از فیلترهای جذاب برای خاص‌تر کردن ویدیوهات استفاده کن.
🔴 داستانهای واقعی بگو
مردم عاشق صداقت و لحظات واقعی زندگی هستن.
قبل و بعد رو نشون بده
از این تکنیک تو زیبایی، فیتنس یا حتی دکوراسیون استفاده کن. خیلی جذابه!
احساسات رو برانگیز
ویدیوهایی بساز که مردم رو بخندونه، به گریه بندازه یا بهشون انگیزه بده.
محصولات جذاب رو هایلایت کن
چیزایی که مردم دوست دارن یا ترند شدن رو نشون بده.
تدوین‌های سریع و خلاقانه بزن
از برش‌های سریع استفاده کن تا مخاطب خسته نشه.
برندت رو نامحسوس نشون بده
یه لوگو یا امضای کوچیک بذار تا همیشه ریلزت شناس باشه.
از ایده‌های وایرال الگوبرداری کن
ترندها رو برای موضوعات خودت بازسازی کن.
کامنت‌ها رو جدی بگیر
جواب دادن به کامنت‌ها تعامل رو بالا میبره و بازدید بیشتر می‌گیری.
آنالیز کن و بهتر شو
ببین کدوم ریلزها موفق‌تر بودن و همون سبک رو بیشتر تولید کن.
تغییرات جذاب رو نشون بده
مثل تغییر دکوراسیون، میکاپ یا یه کار هنری.
سریال بساز
ریلزهای دنباله‌دار درست کن و بگو "منتظر قسمت بعدی باشید".
پایان غیرمنتظره داشته باش
یه چیزی نشون بده که مخاطب مجبور بشه تا آخر ویدیو رو ببینه.
کپشن‌های تحریک‌کننده بذار
از عباراتی مثل "باورت نمیشه چی میشه!" یا "تا آخر ببین" استفاده کن.
از حیوانات و بچه‌ها استفاده کن
این مدل محتوا همیشه محبوبه.
اسلوموشن استفاده کن
لحظات خاص رو با حرکت آهسته جذاب‌تر کن.
ریلز رو تو استوری هم بذار
با گذاشتن ریلز تو استوری بازدید بیشتری می‌گیری.
لوکیشن تگ کن
برای جذب مخاطب محلی، موقعیت مکانی رو تگ کن.
سبک‌های مختلف رو امتحان کن
گاهی جلوی دوربین صحبت کن، گاهی از پشت صحنه فیلم بگیر.
چالش درست کن
یه چالش درست کن و از مخاطبات بخواه انجام بدن و تگت کنن.
محتوای اشتراکی تولید کن
چیزایی بساز که دوست داشته باشن برای بقیه بفرستن.
تو پلتفرم‌های دیگه هم پست کن
ریلزت رو تو تیک‌تاک، یوتیوب یا فیسبوک بذار.
ویدیوهای انگیزشی درست کن
چیزایی بساز که انرژی بده و حس خوبی ایجاد کنه.
متن‌های جذاب توی ویدیو بذار
با متن مخاطب رو راهنمایی کن.
خودت باش
مردم عاشق محتواهای طبیعی و واقعی هستن.
نریشن اضافه کن
با صداگذاری حس بهتری به ویدیو بده.
از اولین فریم غافل نشو
اولین لحظه باید بمب جذابیت باشه.
پیمان محمدی
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 10:20
@zhuanchannel
«لا تصدقوا الكلمات اللطيفة،
خذوا الحقيقة من أفواه المواقف.»
حرف های قشنگ را باور نکن،
حقیقت را از دهانِ موقعیت ها بیرون بکش.
«لا تصدقوا الكلمات اللطيفة،
خذوا الحقيقة من أفواه المواقف.»
حرف های قشنگ را باور نکن،
حقیقت را از دهانِ موقعیت ها بیرون بکش.
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 10:03
@zhuanchannel
این صحنه را بدقت نگاه کنید درس بزرگی در خود دارد
اگر آهوها کمی بالا بیایند خورده خواهند شد !
اگر کمی جلوتر بروند از صخره سقوط خواهند کرد.!
گاهی سکوت و آرامش در زندگی ، انسان را از سقوط یا مرگ نجات میدهد.
unknown
این صحنه را بدقت نگاه کنید درس بزرگی در خود دارد
اگر آهوها کمی بالا بیایند خورده خواهند شد !
اگر کمی جلوتر بروند از صخره سقوط خواهند کرد.!
گاهی سکوت و آرامش در زندگی ، انسان را از سقوط یا مرگ نجات میدهد.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 09:50
@zhuanchannel
ضرب المثلی هست که می گوید
"کوچک ترین سگ بلندتر پارس می کند"
انسانی که اعتماد به نفس دارد نیازی نمی بیند به دیگران ثابت کند اعتماد به نفس دارد. یک انسان پولدار نیازی نمی بیند دیگران را قانع کند که پولدار است. هیچ انسان شادی روبروی آینه نمی ایستد تا به خودش بگوید که شاد است. انسانی که باور دارد زیباست، اصرار ندارد دائم زیبایی خود را به رخ دیگران بکشد.
شما یا اینگونه هستید یا نیستید. اگر دائم دارید در باره چیزی رویا پردازی می کنید یا حرفش را می زنید، یا در صدد اثبات ویژگی در مورد خود به دیگران هستید، واقعیت این است که ناآگاهانه دارید بیشتر و بیشتر ثابت می کنید که:
شما آن طور نیستید!
ضرب المثلی هست که می گوید
"کوچک ترین سگ بلندتر پارس می کند"
انسانی که اعتماد به نفس دارد نیازی نمی بیند به دیگران ثابت کند اعتماد به نفس دارد. یک انسان پولدار نیازی نمی بیند دیگران را قانع کند که پولدار است. هیچ انسان شادی روبروی آینه نمی ایستد تا به خودش بگوید که شاد است. انسانی که باور دارد زیباست، اصرار ندارد دائم زیبایی خود را به رخ دیگران بکشد.
شما یا اینگونه هستید یا نیستید. اگر دائم دارید در باره چیزی رویا پردازی می کنید یا حرفش را می زنید، یا در صدد اثبات ویژگی در مورد خود به دیگران هستید، واقعیت این است که ناآگاهانه دارید بیشتر و بیشتر ثابت می کنید که:
شما آن طور نیستید!
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 09:30
تا حالا به این فکر کردین که چی باعث میشه یک فرد به نیرویی تبدیل بشه که سرنوشت یک ملت و تغییر بده ؟
...........
تو قسمت جدید پادکست «جوهره»، ما به سرزمین آناتولی سفر میکنیم تا داستانی پر از شهامت و تغییر رو بشنویم: داستان برجسته‌ترین شخصیت معاصر ترکیه، مصطفی کمال آتاتورک .
....................
با ما همراه بشید تا با شجاعت، هوش و نوآوری‌های اون آشنا بشیم و ببینیم چه طوری این مرد بزرگ، یک ملت رو به سمت مدرنیته هدایت کرد.
.................
پادکست جوهره جایی که ، کتاب‌های قدیمی و کمیاب رو به زبانی ساده و جذاب براتون روایت میکنیم.
................
همراه ما باشید تا باهم به قلب کتاب های قدیمی سفر کنیم .
................
@joharehpodcast
@joharehpodcast
@joharehpodcast
...........
تو قسمت جدید پادکست «جوهره»، ما به سرزمین آناتولی سفر میکنیم تا داستانی پر از شهامت و تغییر رو بشنویم: داستان برجسته‌ترین شخصیت معاصر ترکیه، مصطفی کمال آتاتورک .
....................
با ما همراه بشید تا با شجاعت، هوش و نوآوری‌های اون آشنا بشیم و ببینیم چه طوری این مرد بزرگ، یک ملت رو به سمت مدرنیته هدایت کرد.
.................
پادکست جوهره جایی که ، کتاب‌های قدیمی و کمیاب رو به زبانی ساده و جذاب براتون روایت میکنیم.
................
همراه ما باشید تا باهم به قلب کتاب های قدیمی سفر کنیم .
................
@joharehpodcast
@joharehpodcast
@joharehpodcast
مجله هنرى ژوان🌱
18 Jan, 07:56
حال و هوای ۲۹ دی 🦄 🦄 🦄 🦄
@Zhuanchannel
🦄 🦄 🦄
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
@Zhuanchannel
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
مجله هنرى ژوان🌱
13 Jan, 09:50
@zhuanchannel
فهرستی از صد غذای برتر جهانی سال منتشر شده، چلو کباب ایرانی با رتبه بالا دیده میشود..
TasteAtlas
فهرستی از صد غذای برتر جهانی سال منتشر شده، چلو کباب ایرانی با رتبه بالا دیده میشود..
TasteAtlas
مجله هنرى ژوان🌱
13 Jan, 09:30
راز یه زندگی عاشقانه و آروم!
اینجا قراره با هم یاد بگیریم
چطور رابطه‌مون رو قوی‌تر کنیم
حرف دلامونو بهتر بزنیم
و عشق رو تو زندگیمون پررنگ‌تر کنیم.
تا رابطه عاشقانه و صمیمی...
این کانال برای اوناییه که میخوان
زوجی موفق و خوشبخت باشن.
https://t.me/+putyUn-OZE9kYjY0
آرامش و عشق منتظرته
مجله هنرى ژوان🌱
13 Jan, 08:03
حال و هوای ۲۴ دی 🦄 🦄 🦄 🦄
@Zhuanchannel
🦄 🦄 🦄
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
@Zhuanchannel
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
مجله هنرى ژوان🌱
13 Jan, 05:39
@zhuanchannel
سلام صبحت بخیر🍃 ☁️ 💚
- امیدوارم اون روز که به آرزوت میرسی
هنوزم آرزوت باشه
سلام صبحت بخیر
- امیدوارم اون روز که به آرزوت میرسی
هنوزم آرزوت باشه
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 19:59
هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌
همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن✨
🔖 اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیزهایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨
توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅
💡 ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته
برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن
توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی
برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 18:52
@zhuanchannel
اصلی ترین دلایل جدایی مردان از همسرانشان چیست؟ /چرا عشق بعد از ازدواج رنگ می‌بازد؟
پس از بررسی دلایل زنان برای طلاق که شامل سه عامل اصلی اولویت دادن شوهران به کار، بی‌توجهی به نیازهای جنسی همسر، و ضعف در مهارت‌های ارتباطی و همدلی بود، این بار نوبت به شنیدن روایت مردان رسیده
۱. خیانت
برخلاف تصور عمومی، خیانت در میان زنان متأهل نیز رواج دارد. یکی از مردان شرکت‌کننده در این پژوهش از کشف خیانت همسرش خبر داد. مرد دیگری از رابطه همسرش با همکارش گفت که حتی مشاوره نیز نتوانست این رابطه را نجات دهد.
۲. رفتارهای کنترل‌کننده
بسیاری از مردان از تبدیل شدن همسرانشان به مادرانی کنترل‌گر شکایت داشتند.
در یک مورد، مردی پس از ۱۲ سال زندگی مشترک و تولد فرزندشان، به دلیل رفتارهای کنترل‌کننده همسرش در مورد نگهداری از فرزند و مسائل مالی، مجبور به طلاق شد.
در موردی دیگر، مردی که در اوایل بیست سالگی ازدواج کرده بود، پس از سالها تحمل رفتارهای آزاردهنده و کنترل‌کننده همسرش، سرانجام تصمیم به جدایی گرفت.
۳. تغییرات میانسالی و عدم همراهی همسر
برخی مردان در میانسالی تصمیم به تغییر سبک زندگی و بهبود ظاهر خود می‌گیرند، اما عدم همراهی همسر میتواند به جدایی منجر شود. در یک مورد، مردی پس از تصمیم به ترک الکل متوجه شد تنها وجه اشتراکش با همسرش مصرف الکل بوده است.
۴. فقدان رابطه زناشویی
یکی از دلایل درخواست طلاق از سوی مردان، سردی روابط زناشویی است. در موردی قابل تأمل، مردی پس از دو سال بی‌توجهی همسرش، متوجه شد دلیل این سردی، یک بار پاسخ منفی او به درخواست همسرش بوده است.
۵. ازدواج در سن پایین
ازدواج زودهنگام یکی دیگر از دلایل طلاق است. مردی که در ۲۳ سالگی با اولین دوست دخترش ازدواج کرده بود، به دلیل عدم آمادگی برای مواجهه با مشکلات روانی همسرش و خیانت، زندگی مشترکشان به جدایی انجامید.
توصیه‌ی متخصصان
کریس ویلیامسون، کارشناس روابط، پنج سؤال کلیدی را که باید از خودتان بپرسید را مطرح می کند:
۱. آیا شباهت به همسرتان برای شما تعریف محسوب میشود؟
۲. آیا واقعاً احساس رضایت میکنید یا فقط تنهایی‌تان کمتر شده است؟
۳. آیا می‌توانید خود واقعی‌تان باشید؟
۴. آیا همسرتان را با تمام ویژگی‌هایش دوست دارید یا فقط عاشق جنبه‌های مثبت او هستید؟
۵. آیا دوست دارید فرزندتان با فردی مانند همسرتان ازدواج کند؟
روزیاتو
اصلی ترین دلایل جدایی مردان از همسرانشان چیست؟ /چرا عشق بعد از ازدواج رنگ می‌بازد؟
پس از بررسی دلایل زنان برای طلاق که شامل سه عامل اصلی اولویت دادن شوهران به کار، بی‌توجهی به نیازهای جنسی همسر، و ضعف در مهارت‌های ارتباطی و همدلی بود، این بار نوبت به شنیدن روایت مردان رسیده
۱. خیانت
برخلاف تصور عمومی، خیانت در میان زنان متأهل نیز رواج دارد. یکی از مردان شرکت‌کننده در این پژوهش از کشف خیانت همسرش خبر داد. مرد دیگری از رابطه همسرش با همکارش گفت که حتی مشاوره نیز نتوانست این رابطه را نجات دهد.
۲. رفتارهای کنترل‌کننده
بسیاری از مردان از تبدیل شدن همسرانشان به مادرانی کنترل‌گر شکایت داشتند.
در یک مورد، مردی پس از ۱۲ سال زندگی مشترک و تولد فرزندشان، به دلیل رفتارهای کنترل‌کننده همسرش در مورد نگهداری از فرزند و مسائل مالی، مجبور به طلاق شد.
در موردی دیگر، مردی که در اوایل بیست سالگی ازدواج کرده بود، پس از سالها تحمل رفتارهای آزاردهنده و کنترل‌کننده همسرش، سرانجام تصمیم به جدایی گرفت.
۳. تغییرات میانسالی و عدم همراهی همسر
برخی مردان در میانسالی تصمیم به تغییر سبک زندگی و بهبود ظاهر خود می‌گیرند، اما عدم همراهی همسر میتواند به جدایی منجر شود. در یک مورد، مردی پس از تصمیم به ترک الکل متوجه شد تنها وجه اشتراکش با همسرش مصرف الکل بوده است.
۴. فقدان رابطه زناشویی
یکی از دلایل درخواست طلاق از سوی مردان، سردی روابط زناشویی است. در موردی قابل تأمل، مردی پس از دو سال بی‌توجهی همسرش، متوجه شد دلیل این سردی، یک بار پاسخ منفی او به درخواست همسرش بوده است.
۵. ازدواج در سن پایین
ازدواج زودهنگام یکی دیگر از دلایل طلاق است. مردی که در ۲۳ سالگی با اولین دوست دخترش ازدواج کرده بود، به دلیل عدم آمادگی برای مواجهه با مشکلات روانی همسرش و خیانت، زندگی مشترکشان به جدایی انجامید.
توصیه‌ی متخصصان
کریس ویلیامسون، کارشناس روابط، پنج سؤال کلیدی را که باید از خودتان بپرسید را مطرح می کند:
۱. آیا شباهت به همسرتان برای شما تعریف محسوب میشود؟
۲. آیا واقعاً احساس رضایت میکنید یا فقط تنهایی‌تان کمتر شده است؟
۳. آیا می‌توانید خود واقعی‌تان باشید؟
۴. آیا همسرتان را با تمام ویژگی‌هایش دوست دارید یا فقط عاشق جنبه‌های مثبت او هستید؟
۵. آیا دوست دارید فرزندتان با فردی مانند همسرتان ازدواج کند؟
روزیاتو
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 17:51
@zhuanchannel
نامهی بروس لی به خود اش
اثباتی بر قدرت فوق‌العاده‌ی نوشتن:
بروس لی این نامه را در ژانویه سال 1969 نوشته
و در متن آن به خودش قول داده تا به تمام اهدافی که برای خود تعیین کرده است دست یابد.
بخشی از متن این نامهی بی‌نظیر به شرح زیر است :
"من، بروس لی، اولین ستاره‌ی شرقی در ایالات متحده خواهم بود که بیشترین دستمزد را دریافت میکند.
در عوض، هیجان‌انگیزترین و باکیفیت‌ترین اجرایی که در ظرفیت یک بازیگر است را ارائه می‌دهم.
این فرآیند از سال ۱۹۷۰ شروع میشود، به شهرتی جهانی دست خواهم یافت و تا آخر سال ۱۹۸۰ ثروت من ۱۰ میلیون دلار خواهد بود.
طوری زندگی خواهم کرد که لذت ببرم و به هماهنگی درونی و شادی دست یابم."
وقتی بروس لی نه نیروی هدایتگر خاصی داشت و نه مربی پیش‌کسوتی که به او انگیزه دهد، این نامه را برای خود نوشته
این نامهی بروس لی مثالی روشن از توجه به انگیزه درونی برای افرادی است که هیچ مربی یا نیروی هدایتگر خاصی ندارند.
تمام استادان موفقیت درباره‌ی نوشتن اهداف و اهمیت آن صحبت کرده‌اند و نامهی بروس لی تلنگری برای افرادیست که به این مطلب اهمیت نمی‌دهند
اهدافت را بنویس❤️
نامهی بروس لی به خود اش
اثباتی بر قدرت فوق‌العاده‌ی نوشتن:
بروس لی این نامه را در ژانویه سال 1969 نوشته
و در متن آن به خودش قول داده تا به تمام اهدافی که برای خود تعیین کرده است دست یابد.
بخشی از متن این نامهی بی‌نظیر به شرح زیر است :
"من، بروس لی، اولین ستاره‌ی شرقی در ایالات متحده خواهم بود که بیشترین دستمزد را دریافت میکند.
در عوض، هیجان‌انگیزترین و باکیفیت‌ترین اجرایی که در ظرفیت یک بازیگر است را ارائه می‌دهم.
این فرآیند از سال ۱۹۷۰ شروع میشود، به شهرتی جهانی دست خواهم یافت و تا آخر سال ۱۹۸۰ ثروت من ۱۰ میلیون دلار خواهد بود.
طوری زندگی خواهم کرد که لذت ببرم و به هماهنگی درونی و شادی دست یابم."
وقتی بروس لی نه نیروی هدایتگر خاصی داشت و نه مربی پیش‌کسوتی که به او انگیزه دهد، این نامه را برای خود نوشته
این نامهی بروس لی مثالی روشن از توجه به انگیزه درونی برای افرادی است که هیچ مربی یا نیروی هدایتگر خاصی ندارند.
تمام استادان موفقیت درباره‌ی نوشتن اهداف و اهمیت آن صحبت کرده‌اند و نامهی بروس لی تلنگری برای افرادیست که به این مطلب اهمیت نمی‌دهند
اهدافت را بنویس❤️
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 17:34
@zhuanchannel
تخم‌مرغ حاوی تمام ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن برای بازسازی عضلات و بافتها به آنها نیاز دارد. این موضوع به ویژه برای افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی یا حفظ سلامت بدن هستند، اهمیت دارد.
تخم‌مرغ سرشار از ویتامین‌های ضروری مانند:
ویتامین B12: برای تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی.
ویتامین D: برای استحکام استخوان‌ها و سیستم ایمنی.
ویتامین A: برای سلامت پوست و بینایی.
ویتامین B6 و فولیک اسید: برای سلامت قلب و عروق.
تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که برای سلامت مغز، حافظه و عملکرد عصبی حیاتی است. کولین همچنین در دوران بارداری برای رشد مغز جنین ضروری است.
تخم‌مرغ در عین حال که مواد مغذی زیادی دارد، کالری پایینی داشته و در دسترس بودن آن نیز از نظر اقتصادی مناسب است.
تخم‌مرغ حاوی تمام ۹ اسید آمینه ضروری است که بدن برای بازسازی عضلات و بافتها به آنها نیاز دارد. این موضوع به ویژه برای افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی یا حفظ سلامت بدن هستند، اهمیت دارد.
تخم‌مرغ سرشار از ویتامین‌های ضروری مانند:
ویتامین B12: برای تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی.
ویتامین D: برای استحکام استخوان‌ها و سیستم ایمنی.
ویتامین A: برای سلامت پوست و بینایی.
ویتامین B6 و فولیک اسید: برای سلامت قلب و عروق.
تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که برای سلامت مغز، حافظه و عملکرد عصبی حیاتی است. کولین همچنین در دوران بارداری برای رشد مغز جنین ضروری است.
تخم‌مرغ در عین حال که مواد مغذی زیادی دارد، کالری پایینی داشته و در دسترس بودن آن نیز از نظر اقتصادی مناسب است.
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 16:50
@zhuanchannel
ترفند آشپزی ۱۰ دقیقه‌ای متخصص تغذیه برای کاهش کلسترول خون
پروفسور اسپکتر در مقاله‌ای درباره نکات تغذیه‌ای پیشنهادی خود برای سال ۲۰۲۵ نوشته که پیاز، سیر، کلم و بروکلی منابع مناسبی از ماده‌ای به نام «سولفورافان» هستند.
این ماده به کنترل سطح قند خون و کلسترول کمک میکند. او توضیح داده که فرآیند پخت، آنزیمی به نام «میروزیناز» را که برای تولید سولفورافان ضروری است، از بین میبرد
. اما اگر سبزیجات خردشده را ۵ تا ۱۰ دقیقه پیش از پختن کنار بگذارید، سولفورافان فعال میشود و از تأثیرات منفی حرارت در امان می‌ماند.
او که یکی از بنیانگذاران اپلیکیشن
معروف ZOE است، توصیه کرده که پیاز و سیر خردشده را پیش از پخت برای چند دقیقه کنار بگذارید. این کار موجب افزایش ترکیبی شیمیایی میشود که میتواند کلسترول را کاهش داده و قند خون را تثبیت کند.
کلسترول یک ماده ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است، اما اگر مقدار آن زیاد شود، میتواند رگ‌ها را مسدود کند. این انسداد جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن را محدود کرده و احتمال بروز مشکلاتی مانند آنژین، حملات قلبی، سکته و لخته شدن خون را افزایش میدهد.
کلسترول بالا یکی از مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی است که از دلایل اصلی مرگ‌ومیر در بسیاری از کشورها به شمار میرود. عوامل اصلی کلسترول بالا شامل مصرف غذاهای پرچرب، کم‌تحرکی، اضافه‌وزن، سیگار کشیدن و مصرف الکل هستند؛ اگرچه گاهی ممکن است علت آن ارثی باشد.
پروفسور اسپکتر پیش‌تر درباره تأثیرات منفی افزایش مکرر قند خون صحبت کرده بود، چراکه این نوسانات با گرسنگی بیشتر و در نتیجه چاقی ارتباط دارند.
ترفند نگه‌داشتن سبزیجات قبل از پخت تنها یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای او است. پروفسور اسپکتر همچنین پیشنهاد کرده که برای افزایش جذب مواد مغذی، گوجه‌فرنگی‌ها را با روغن زیتون بپزید.
اضافه کردن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی مانند کیمچی، نوعی غذای کره‌ای که از کلم تخمیرشده تهیه میشود نیز از دیگر پیشنهادات او است.
علاوه بر این، پروفسور اسپکتر به فواید استفاده از سرکه در سس سالاد اشاره کرده و توضیح داده که اسیدیته سرکه میتواند قند خون را تثبیت کند و گرسنگی بین وعده‌ها را کاهش دهد. او پیشنهاد کرده که هر وعده غذایی را با کمی سالاد شروع کنید.
به گفته او، شواهد نشان میدهند که خوردن سبزیجات به عنوان پیش‌غذا پیش از یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات میتواند مدت بیشتری احساس سیری ایجاد کرده و از افزایش سریع قند خون جلوگیری کند.
روزیاتو
ترفند آشپزی ۱۰ دقیقه‌ای متخصص تغذیه برای کاهش کلسترول خون
پروفسور اسپکتر در مقاله‌ای درباره نکات تغذیه‌ای پیشنهادی خود برای سال ۲۰۲۵ نوشته که پیاز، سیر، کلم و بروکلی منابع مناسبی از ماده‌ای به نام «سولفورافان» هستند.
این ماده به کنترل سطح قند خون و کلسترول کمک میکند. او توضیح داده که فرآیند پخت، آنزیمی به نام «میروزیناز» را که برای تولید سولفورافان ضروری است، از بین میبرد
. اما اگر سبزیجات خردشده را ۵ تا ۱۰ دقیقه پیش از پختن کنار بگذارید، سولفورافان فعال میشود و از تأثیرات منفی حرارت در امان می‌ماند.
او که یکی از بنیانگذاران اپلیکیشن
معروف ZOE است، توصیه کرده که پیاز و سیر خردشده را پیش از پخت برای چند دقیقه کنار بگذارید. این کار موجب افزایش ترکیبی شیمیایی میشود که میتواند کلسترول را کاهش داده و قند خون را تثبیت کند.
کلسترول یک ماده ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است، اما اگر مقدار آن زیاد شود، میتواند رگ‌ها را مسدود کند. این انسداد جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن را محدود کرده و احتمال بروز مشکلاتی مانند آنژین، حملات قلبی، سکته و لخته شدن خون را افزایش میدهد.
کلسترول بالا یکی از مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به بیماری قلبی است که از دلایل اصلی مرگ‌ومیر در بسیاری از کشورها به شمار میرود. عوامل اصلی کلسترول بالا شامل مصرف غذاهای پرچرب، کم‌تحرکی، اضافه‌وزن، سیگار کشیدن و مصرف الکل هستند؛ اگرچه گاهی ممکن است علت آن ارثی باشد.
پروفسور اسپکتر پیش‌تر درباره تأثیرات منفی افزایش مکرر قند خون صحبت کرده بود، چراکه این نوسانات با گرسنگی بیشتر و در نتیجه چاقی ارتباط دارند.
ترفند نگه‌داشتن سبزیجات قبل از پخت تنها یکی از توصیه‌های تغذیه‌ای او است. پروفسور اسپکتر همچنین پیشنهاد کرده که برای افزایش جذب مواد مغذی، گوجه‌فرنگی‌ها را با روغن زیتون بپزید.
اضافه کردن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی مانند کیمچی، نوعی غذای کره‌ای که از کلم تخمیرشده تهیه میشود نیز از دیگر پیشنهادات او است.
علاوه بر این، پروفسور اسپکتر به فواید استفاده از سرکه در سس سالاد اشاره کرده و توضیح داده که اسیدیته سرکه میتواند قند خون را تثبیت کند و گرسنگی بین وعده‌ها را کاهش دهد. او پیشنهاد کرده که هر وعده غذایی را با کمی سالاد شروع کنید.
به گفته او، شواهد نشان میدهند که خوردن سبزیجات به عنوان پیش‌غذا پیش از یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات میتواند مدت بیشتری احساس سیری ایجاد کرده و از افزایش سریع قند خون جلوگیری کند.
روزیاتو
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 16:30
آیا به داستان پینوکیو از دریچه کهن الگو ها و سفر قهرمانی نگاه کرده اید
⭐️✨💫پادکست رادیو راهیار 💫✨
🌈بهترین جایی که میتونی به رشد و توسعه فردی خودت بپردازی .
@radiorahyar
@radiorahyar
@radiorahyar
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 10:44
@zhuanchannel
سال پیش تو یک کلاس گروهی، حال خیلی بدی رو تجربه می کردم.
احساس می کردم همه چیز از کنترل ام خارج شده. بی اختیار گریه ام می گرفت، حسابی ناامید شده بودم از خودم و احساس شکست همه وجودمو گرفته بود.
اواخر کلاس و بعد چند روز دوره دیدن، استاد منو به یک کنار کشوند و گفت:
من متوجه چیزی در تو شدم که احساس می کنم حال بدت به خاطر اونه.
پرسیدم چی؟ گفت:
«به نظر موجودی در تو زندگی می کنه که بهت اجازه ی از دست دادن نمیده». برو و پیداش کن.
ببین کی و کجا در تو زاده شده، چطور انقد بزرگ شده که حالا گلوت رو، راه تنفست رو گرفته دستش.
چند وقت قبل یکی از اقوام تعریف می کرد:
بچه که بودیم گاهی از باغ های اطراف خونه، میوه دزدی می کردیم. چند تا پسر بچه بودیم که برای هم قلاب می گرفتیم و از سر و کول هم، پله می ساختیم تا از دیوار مردم بالا بریم.
هرکی می رفت سراغ یک درخت و تا می تونست میوه میچید. اول جیب هاشو پر میکرد و بعد، بقیه اش رو تو ادامه ی جلوی لباسش که شکل یک کیسه ی پر شده بود می ریخت.
صحنه ی وحشتناک ماجرا اما وقتی شروع می شد که سگ باغ می فهمید و دنبالمون می کرد. انقدر تند، که فرار کردن ازش غیر ممکن می شد.
ازم پرسید فکر می کنی تو اون شرایط، کی موفق می شد ازش فرار کنه؟ پرسیدم اون که همه میوه هاش رو جا میذاشت؟
گفت نه، اون که غیر میوه هاش، حتی دم پایی هاشو هم جا میذاشت و فرار می کرد.
چون سخته با دمپایی بدویی.
روزگار همینه...
«گاهی برای این که خودت رو حفظ کنی مجبوری هر آنچه داری رو بذاری زمین و بری. گاهی مجبوری از تعلقاتی که سخت به دست میان اما منجر به شکست تو میشن بگذری».
و تو این طور نجات پیدا می کنی.
#امیرعلی_ق
سال پیش تو یک کلاس گروهی، حال خیلی بدی رو تجربه می کردم.
احساس می کردم همه چیز از کنترل ام خارج شده. بی اختیار گریه ام می گرفت، حسابی ناامید شده بودم از خودم و احساس شکست همه وجودمو گرفته بود.
اواخر کلاس و بعد چند روز دوره دیدن، استاد منو به یک کنار کشوند و گفت:
من متوجه چیزی در تو شدم که احساس می کنم حال بدت به خاطر اونه.
پرسیدم چی؟ گفت:
«به نظر موجودی در تو زندگی می کنه که بهت اجازه ی از دست دادن نمیده». برو و پیداش کن.
ببین کی و کجا در تو زاده شده، چطور انقد بزرگ شده که حالا گلوت رو، راه تنفست رو گرفته دستش.
چند وقت قبل یکی از اقوام تعریف می کرد:
بچه که بودیم گاهی از باغ های اطراف خونه، میوه دزدی می کردیم. چند تا پسر بچه بودیم که برای هم قلاب می گرفتیم و از سر و کول هم، پله می ساختیم تا از دیوار مردم بالا بریم.
هرکی می رفت سراغ یک درخت و تا می تونست میوه میچید. اول جیب هاشو پر میکرد و بعد، بقیه اش رو تو ادامه ی جلوی لباسش که شکل یک کیسه ی پر شده بود می ریخت.
صحنه ی وحشتناک ماجرا اما وقتی شروع می شد که سگ باغ می فهمید و دنبالمون می کرد. انقدر تند، که فرار کردن ازش غیر ممکن می شد.
ازم پرسید فکر می کنی تو اون شرایط، کی موفق می شد ازش فرار کنه؟ پرسیدم اون که همه میوه هاش رو جا میذاشت؟
گفت نه، اون که غیر میوه هاش، حتی دم پایی هاشو هم جا میذاشت و فرار می کرد.
چون سخته با دمپایی بدویی.
روزگار همینه...
«گاهی برای این که خودت رو حفظ کنی مجبوری هر آنچه داری رو بذاری زمین و بری. گاهی مجبوری از تعلقاتی که سخت به دست میان اما منجر به شکست تو میشن بگذری».
و تو این طور نجات پیدا می کنی.
#امیرعلی_ق
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 10:20
@zhuanchannel
چرا در تبت ،پیاده روی اینقدر مهم است و بر آن تاکید دارند؟
هنگامی که راه می روید، به خصوص هنگامی که با پاشنه خود با زمین ارتباط می گیرید ، انرژی چی در کانال هایی که از پاهای شما عبور می کنند، حرکت می کند
این به ویژه برای کانال کلیه مهم است.
این حرکت شاده ، چی کلیه را فعال می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد.
تحقیقات نشان داده که این تماس میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و پاسخ‌های التهابی را کاهش دهد. این اثر به دلیل انتقال بارهای الکترونیکی مثبت و منفی از زمین به بدن است.
ارتباط با زمین میتواند
ریتم شبانه‌روزی بدن (circadian rhythm) را تنظیم کند، که به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات بی‌خوابی کمک میکند.
در دنیای مدرن، بدن ما به طور مداوم در معرض امواج الکترومغناطیسی قرار می‌گیرد. ارتباط با زمین به تعادل این امواج در بدن کمک میکند و اثرات منفی آنها را کاهش میدهد.
چگونه میتوان این ارتباط را برقرار کرد؟
پیاده‌روی با پای برهنه روی خاک، چمن، ماسه یا سنگ.
نشستن روی زمین در طبیعت (بدون استفاده از زیرانداز مصنوعی).
استفاده از روش‌هایی مانند یوگا یا مدیتیشن روی زمین.
برای بهره‌گیری بیشتر از فواید این روش، لازم است زمان بیشتری را در طبیعت و به‌دور از محیط‌های مصنوعی سپری کنید. انجام این کار حتی به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در روز میتواند تاثیرات مثبتی داشته باش
پیاده روی را در تمرینات روزانه خود بگنجانید و سلامت کلیه های خود را با کمک اسرار شرقی حفظ کنید
چرا در تبت ،پیاده روی اینقدر مهم است و بر آن تاکید دارند؟
هنگامی که راه می روید، به خصوص هنگامی که با پاشنه خود با زمین ارتباط می گیرید ، انرژی چی در کانال هایی که از پاهای شما عبور می کنند، حرکت می کند
این به ویژه برای کانال کلیه مهم است.
این حرکت شاده ، چی کلیه را فعال می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد.
تحقیقات نشان داده که این تماس میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و پاسخ‌های التهابی را کاهش دهد. این اثر به دلیل انتقال بارهای الکترونیکی مثبت و منفی از زمین به بدن است.
ارتباط با زمین میتواند
ریتم شبانه‌روزی بدن (circadian rhythm) را تنظیم کند، که به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات بی‌خوابی کمک میکند.
در دنیای مدرن، بدن ما به طور مداوم در معرض امواج الکترومغناطیسی قرار می‌گیرد. ارتباط با زمین به تعادل این امواج در بدن کمک میکند و اثرات منفی آنها را کاهش میدهد.
چگونه میتوان این ارتباط را برقرار کرد؟
پیاده‌روی با پای برهنه روی خاک، چمن، ماسه یا سنگ.
نشستن روی زمین در طبیعت (بدون استفاده از زیرانداز مصنوعی).
استفاده از روش‌هایی مانند یوگا یا مدیتیشن روی زمین.
برای بهره‌گیری بیشتر از فواید این روش، لازم است زمان بیشتری را در طبیعت و به‌دور از محیط‌های مصنوعی سپری کنید. انجام این کار حتی به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در روز میتواند تاثیرات مثبتی داشته باش
پیاده روی را در تمرینات روزانه خود بگنجانید و سلامت کلیه های خود را با کمک اسرار شرقی حفظ کنید
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 10:03
@zhuanchannel
خواب افرادیکه کورتیزول بالا دارن
کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی میتواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:
1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، بهویژه در ناحیه شکم، میشود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.
2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو
4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخمها.
5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.
6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت
8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز
برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:
تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.
خواب افرادیکه کورتیزول بالا دارن
کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.
بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی میتواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:
1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، بهویژه در ناحیه شکم، میشود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.
2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو
4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخمها.
5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.
6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت
8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز
برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:
تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.
مجله هنرى ژوان🌱
12 Jan, 09:50
@zhuanchannel
یه جایی تو فیلمِ Closer دَن یهو میزنه زیرِ همه چی و به دوست دخترش میگه که عاشقِ شخصِ دیگه ای شده
اونجاست که دوست دخترش یعنی ناتالی پورتمن با گریه بهش میگه که هیچکس تورو اندازه من دوست نداره و ازش میپرسه چرا این عشق کافی نیست؟
و دَن درحالیکه بغلش کرده سکوت میکنه و سر تکون میده ! این درحالیه که دَن به سوال قبلی ناتالی که میپرسه هنوز بهم علاقه داری؟ جواب مثبت میده ! یعنی دَن به ناتالی علاقه داره اما به آنا بیشتر علاقه داره و فکر میکنه باهاش میتونه خوشحال‌تر باشه...
خواستم بگم خیلی از آدما دقیقا همین جورین، ممکنه درست تو همون لحظه که دارن به شما ابراز علاقه میکنن آدمِ دیگه ای رو بیشتر از شما یا هم اندازه شما دوست داشته باشن و احساس کنن باهاش خوشحال‌ترن و اصلا براشون مهم نباشه که چی قراره به سرِ شما بیاد اگه این حقیقت رو بفهمید!
دَن دقیقا نمونه بارز یک انسانه خودخواهه، آدمی که یه روزی خیلی رمانتیک با ناتالی آشنا شده و داره باهاش زندگی میکنه اما ناغافل سرو کله یکی دیگه پیدا میشه
یکی که دَن بخاطرش حاضر میشه تموم عشق و محبت ناتالی رو نادیده بگیره
ناتالی خیلی زودتر از اینکه دَن بهش اینو بگه میفهمه و به روش نمیاره تا زمانیکه خودِ دَن اعتراف میکنه و دیالوگی شکل میگیره که هرچند دردناک اما واقعیه و احتمالا به وفور درحالِ تکرار شدن ...
هرچند آخرِ قصه ورق برمیگرده و دَن نادم و پشیمون به سمتِ ناتالی بر میگرده اما اون دیگه نمیخوادش و قصه به پایان میرسه اما من اینجای قصه دلم خنک نشد چون آسیبِ روحیِ ناشی از شنیدن بعضی حرفا و دونستن بعضی حقایق حتی با تلافی هم پاک نمیشه
و آدمایی که این رنج رو کشیدن احتمالا تا ابد یه زخم عمیق تو قلبشون دارن که حتی پشیمونیِ اون آدم هم نمیتونه جبرانش کنه
چون بعضی چیزا جبران پذیر و فراموش شدنی نیست... پس مراقبِ دَن‌های خودخواه و بلاتکلیف اطرافتون باشید !
خلاصه که فیلمِ Closer همونطوری که در نقدش نوشتن از نظر احساسی وحشیانه ست پس نبینید آقا نبینید :)
#نازنین_عابدین_پور
یه جایی تو فیلمِ Closer دَن یهو میزنه زیرِ همه چی و به دوست دخترش میگه که عاشقِ شخصِ دیگه ای شده
اونجاست که دوست دخترش یعنی ناتالی پورتمن با گریه بهش میگه که هیچکس تورو اندازه من دوست نداره و ازش میپرسه چرا این عشق کافی نیست؟
و دَن درحالیکه بغلش کرده سکوت میکنه و سر تکون میده ! این درحالیه که دَن به سوال قبلی ناتالی که میپرسه هنوز بهم علاقه داری؟ جواب مثبت میده ! یعنی دَن به ناتالی علاقه داره اما به آنا بیشتر علاقه داره و فکر میکنه باهاش میتونه خوشحال‌تر باشه...
خواستم بگم خیلی از آدما دقیقا همین جورین، ممکنه درست تو همون لحظه که دارن به شما ابراز علاقه میکنن آدمِ دیگه ای رو بیشتر از شما یا هم اندازه شما دوست داشته باشن و احساس کنن باهاش خوشحال‌ترن و اصلا براشون مهم نباشه که چی قراره به سرِ شما بیاد اگه این حقیقت رو بفهمید!
دَن دقیقا نمونه بارز یک انسانه خودخواهه، آدمی که یه روزی خیلی رمانتیک با ناتالی آشنا شده و داره باهاش زندگی میکنه اما ناغافل سرو کله یکی دیگه پیدا میشه
یکی که دَن بخاطرش حاضر میشه تموم عشق و محبت ناتالی رو نادیده بگیره
ناتالی خیلی زودتر از اینکه دَن بهش اینو بگه میفهمه و به روش نمیاره تا زمانیکه خودِ دَن اعتراف میکنه و دیالوگی شکل میگیره که هرچند دردناک اما واقعیه و احتمالا به وفور درحالِ تکرار شدن ...
هرچند آخرِ قصه ورق برمیگرده و دَن نادم و پشیمون به سمتِ ناتالی بر میگرده اما اون دیگه نمیخوادش و قصه به پایان میرسه اما من اینجای قصه دلم خنک نشد چون آسیبِ روحیِ ناشی از شنیدن بعضی حرفا و دونستن بعضی حقایق حتی با تلافی هم پاک نمیشه
و آدمایی که این رنج رو کشیدن احتمالا تا ابد یه زخم عمیق تو قلبشون دارن که حتی پشیمونیِ اون آدم هم نمیتونه جبرانش کنه
چون بعضی چیزا جبران پذیر و فراموش شدنی نیست... پس مراقبِ دَن‌های خودخواه و بلاتکلیف اطرافتون باشید !
خلاصه که فیلمِ Closer همونطوری که در نقدش نوشتن از نظر احساسی وحشیانه ست پس نبینید آقا نبینید :)
#نازنین_عابدین_پور
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 19:50
هور آرت خالق ایده های نو
دیگر زیورآلات کادویی و سبک
بصورت حضوری و آنلاین
@hoorold
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 18:52
@zhuanchannel
"دم دری"
روحش شاد هر وقت نذری می‌آوردند، انگار یک قانون نانوشته داشت.
ظرفش رو بلافاصله میشست و هیچ وقت داخل کمد یا قفسه کنار بقیه ظرفها جا نمیداد.
ظرف نذری رو میذاشت دم در و میگفت:
"اولین نفری که بیرون می‌روه، ظرف رو پس بده.
اما این نگاه فقط برای ظرف نذری نبود. برای هر چیزی که ماهیت امانت هم داشت همینطور بود.
میگفت: "هر چیزی که امانته، دم در بذارین.
ممکنه بچه‌ها بیان فکر کنن مال منه یا خرابش کنن یا اگه صاحبش اومد دم دست باشه و دنبالش نگردیم یا هر چی زودتر به صاحبش برگرده بهتره یا جلو چشمام باشه که یادم نره ."
این شد که پشت در خروجی ساختمان، یک جعبه گذاشت و معروف شد به "دم دری".
اما "دم دری" فقط یک جعبه و مکان پشت در نبود، فلسفه و مفهومی داشت که کم‌کم در زندگی ما جا افتاد.
"دم دری" برای ما به معنای چیزهایی شد که جایگاه والایی در زندگی‌ما ندارن:
"دم دری" یعنی به زور داریم تحملش میکنیم.
“دم دری” یعنی تو اولین فرصت ممکن باید بری.
“دم دری” یعنی جات کنار ما نیست.
“دم دری” یعنی یک فضای پیزوری و محقر.
“دم دری” یعنی حواسمون کامل بهت هست و مراقبت هستیم ولی نه از روی ذوق و شوق بلکه از این بابت که نخوایم به کسی جواب پس بدیم.
“دم دری” یعنی حتی اگر بهمون خدمت هم کردی باز هم جات پیش ما نیست.
“دم دری” یعنی ازت هیچ توقعی نداریم.
“دم دری” یعنی فقط مسئولیتت با ماست.
“دم دری” یعنی ...
چقدر خوب میشد اگه حس "دم دری" بودن فقط مربوط به اشیاء و اجسام میشد
و توی زندگی انسان ها، کارمندا، شهروندا و ... هیچ وقت رخ نشون نمیداد.
امیدوارم همیشه حس جذاب اصالت و تعلق رو در همه نقش هایی که بر عهده دارین تجربه کنین.
علیرضا کوشکی جهرمی
"دم دری"
روحش شاد هر وقت نذری می‌آوردند، انگار یک قانون نانوشته داشت.
ظرفش رو بلافاصله میشست و هیچ وقت داخل کمد یا قفسه کنار بقیه ظرفها جا نمیداد.
ظرف نذری رو میذاشت دم در و میگفت:
"اولین نفری که بیرون می‌روه، ظرف رو پس بده.
اما این نگاه فقط برای ظرف نذری نبود. برای هر چیزی که ماهیت امانت هم داشت همینطور بود.
میگفت: "هر چیزی که امانته، دم در بذارین.
ممکنه بچه‌ها بیان فکر کنن مال منه یا خرابش کنن یا اگه صاحبش اومد دم دست باشه و دنبالش نگردیم یا هر چی زودتر به صاحبش برگرده بهتره یا جلو چشمام باشه که یادم نره ."
این شد که پشت در خروجی ساختمان، یک جعبه گذاشت و معروف شد به "دم دری".
اما "دم دری" فقط یک جعبه و مکان پشت در نبود، فلسفه و مفهومی داشت که کم‌کم در زندگی ما جا افتاد.
"دم دری" برای ما به معنای چیزهایی شد که جایگاه والایی در زندگی‌ما ندارن:
"دم دری" یعنی به زور داریم تحملش میکنیم.
“دم دری” یعنی تو اولین فرصت ممکن باید بری.
“دم دری” یعنی جات کنار ما نیست.
“دم دری” یعنی یک فضای پیزوری و محقر.
“دم دری” یعنی حواسمون کامل بهت هست و مراقبت هستیم ولی نه از روی ذوق و شوق بلکه از این بابت که نخوایم به کسی جواب پس بدیم.
“دم دری” یعنی حتی اگر بهمون خدمت هم کردی باز هم جات پیش ما نیست.
“دم دری” یعنی ازت هیچ توقعی نداریم.
“دم دری” یعنی فقط مسئولیتت با ماست.
“دم دری” یعنی ...
چقدر خوب میشد اگه حس "دم دری" بودن فقط مربوط به اشیاء و اجسام میشد
و توی زندگی انسان ها، کارمندا، شهروندا و ... هیچ وقت رخ نشون نمیداد.
امیدوارم همیشه حس جذاب اصالت و تعلق رو در همه نقش هایی که بر عهده دارین تجربه کنین.
علیرضا کوشکی جهرمی
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 17:51
@zhuanchannel
تقویت عضلات لگن و باسن، تاثیر فراوانی در پیشگیری و کاهش کمردرد دارد.
شانه و لگن خود را همراستا و در حالت بالا قرار دهید. پای خود را صاف و تا جایی که می‌توانید بالا، سپس به آرامی پایین بیاورید.
این تمرین ساده را روزانه دو سِت و در هر ست ده مرتبه تکرار نمایید.
از درد بدور باشید
ehsanarj1
تقویت عضلات لگن و باسن، تاثیر فراوانی در پیشگیری و کاهش کمردرد دارد.
شانه و لگن خود را همراستا و در حالت بالا قرار دهید. پای خود را صاف و تا جایی که می‌توانید بالا، سپس به آرامی پایین بیاورید.
این تمرین ساده را روزانه دو سِت و در هر ست ده مرتبه تکرار نمایید.
از درد بدور باشید
ehsanarj1
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 17:30
@zhuanchannel
شما هم وقتی از شریک عاطفیتون
مدت خیلی کوتاهی خبر ندارید عصبانی میشید؟😡
شما هم وقتی از شریک عاطفیتون
مدت خیلی کوتاهی خبر ندارید عصبانی میشید؟
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 16:50
@zhuanchannel
تاثیر رنگ غذا بر سلامتی
🤓 💋 😉 🤗
بر اساس نظریه وو زینگ، هر رنگ با اندام های خاصی و عملکرد آنها مرتبط است.
بیایید ببینیم بسته به رنگ آنها چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.
برای رفع فشار روی کبد، غذاهای سبز بخورید:
پیاز
اسفناج
خیار
مارچوبه
نخود سبز
تره فرنگی
کیوی
غذاهای قرمز از سلامت قلب حمایت می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند:
هندوانه
فلفل قرمز
گیلاس
چغندر
لوبیا
گوجه فرنگی
هویج
سیب قرمز
ماهی
برای تقویت روحیه ، غذاهای زرد رنگ را در برنامه غذایی خود بگنجانید:
آناناس
ذرت
موز
کدو تنبل
مرکبات
غذاهای سیاه سرشار از اسیدهای آمینه و مواد معدنی هستند:
انگور
کنجد سیاه
کلم دریایی
برای مراقبت از ریه های خود، غذاهای سفید رنگ را انتخاب کنید:
تربچه سفید
گلابی سفید
بادام زمینی
برنج
کلم چینی
سیر
سیب زمینی
تاثیر رنگ غذا بر سلامتی
بر اساس نظریه وو زینگ، هر رنگ با اندام های خاصی و عملکرد آنها مرتبط است.
بیایید ببینیم بسته به رنگ آنها چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.
برای رفع فشار روی کبد، غذاهای سبز بخورید:
پیاز
اسفناج
خیار
مارچوبه
نخود سبز
تره فرنگی
کیوی
غذاهای قرمز از سلامت قلب حمایت می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند:
هندوانه
فلفل قرمز
گیلاس
چغندر
لوبیا
گوجه فرنگی
هویج
سیب قرمز
ماهی
برای تقویت روحیه ، غذاهای زرد رنگ را در برنامه غذایی خود بگنجانید:
آناناس
ذرت
موز
کدو تنبل
مرکبات
غذاهای سیاه سرشار از اسیدهای آمینه و مواد معدنی هستند:
انگور
کنجد سیاه
کلم دریایی
برای مراقبت از ریه های خود، غذاهای سفید رنگ را انتخاب کنید:
تربچه سفید
گلابی سفید
بادام زمینی
برنج
کلم چینی
سیر
سیب زمینی
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 16:32
اگه مشکل زانو درد دارید
یا اگه موقع ایستادن زانو هاتون درد میگیره زود
و یا آسیبی دیده زانوتون و حداقل 6 ماه از ریکاوری و آسیبتون گذشته😌 🛼
این حرکتو روزانه اجرا کنید
عالیه برای تقویت چهارسر ران و تقویت مفاصل زانو
.
آهسته و کنترل شده🙇♂️ 🏃♂️
زانو ها باید به جلو شکسته بشه
پاها روی زمین صاف و موازی
.
.
@farzamfit❤️ 💪
یا اگه موقع ایستادن زانو هاتون درد میگیره زود
و یا آسیبی دیده زانوتون و حداقل 6 ماه از ریکاوری و آسیبتون گذشته
این حرکتو روزانه اجرا کنید
عالیه برای تقویت چهارسر ران و تقویت مفاصل زانو
.
آهسته و کنترل شده
زانو ها باید به جلو شکسته بشه
پاها روی زمین صاف و موازی
.
.
@farzamfit
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 10:44
@zhuanchannel
۷ نوع تنهایی
از جالب‌ترین مقالاتی که اخیرا خوندم
در مورد "احساس تنهایی" و انواع هفت‌گانه اون بود. نویسنده میگفت، تنهایی فقط به این معنی نیست که واقعاً تنها باشی!؛ تنهایی یعنی حس کنی اونی که میخوای، کنارت نیست.
+و این کنارت نبودن به هفت مدل خودش رو میتونه نشون بده. چطوری؟
۱. تنهایی تجربه یه موقعیت جدید:
وقتی تنهایی میری یه جای جدیدی که کسی رو نمی‌شناسی!، یا کار جدیدی رو شروع میکنی!، یا تنها تو یه محیط جدید پر از آدمای غریبه‌ای، حس تنهایی میاد سراغت و غم عجیبی دلت رو پر میکنه و با خودت زمزمه میکنی؛ دنیا به جز غربت چه دارد؟. هیچ بعد از هیچ…
۲. تنهایی "در جمع":
تو این مدل تنهایی، درسته جای جدید و غریبی نیستی و دور و برت پر از آدمای آشناست اما، حس میکنی خیلی با آدمای اطرافت یکی نیستی!. انگار حرف مشترکی با بقیه نداری. علاقه‌مندی مشترکی نیست و ناگهان این حس میاد سراغت که؛ "میان جمع تنهایی کشیدن را چه می‌فهمی!.."
۳. تنهایی تو رابطه؛ سخت‌ترین نوع تنهایی.
تو این مدل تنهایی ممکنه اون دیگری مهم زندگی کنارت باشه اما!، انگار یه فاصله افتاده بینتون و هرکی تو جزیره خودش داره زندگی میکنه
و زdر لب با خودت مدام زمزمه میکنی که؛ "درد ناگفته زیاد است ولی محرم نیست!"…
۴. تنهایی ناشی از نبود پت یا حیوون مورد علاقه:
گاهی وقت‌ها جای خالی نبود اون منبع غنی اکسی‌توسین و آرامش حفره‌ای میشه تو قلبت و به فکر سگ، گربه، پرنده‌ت یا... میفتی با خودت زمزمه میکنی!، ولی من هنوزم به تو فکر میکنم.
۵. تنهایی در غیرتنهایی؛
بعضی وقت‌ها دور و برت پر از آدمهای مهربونه ولی هیچکدوم نمی‌خوان از یه آشنای ساده به دوست صمیمی تبدیل بشن. میری سمتشون اما، انگار تو مال اونها نیستی. شاید سرشون واقعا شلوغه، یا…اینجاست که با خودت زمزمه میکنی؛ "نمی‌داند دل تنها، میان جمع هم تنهاست".
۶. تنهایی تو دوستی؛ اینم خیلی لعنتیه!
گاهی تو زندگی به جایی میرسی که با خودت فکر میکنی؛ مسیر رو درست اومدم!، واقعا اون دوست من بود!، عمری لحظاتم رو پای کسی صرف کردم که تو لحظه سخت تنهام گذاشت!. دیگه چطوری میشه بهش اعتماد کرد! و عجب آدمی بود و من نشناختمش!...
و دست انتها ۷. تنهایی ناشی از نبود اونی که باید باشه!
تو سرکار سرت شلوغه، تو اجتماعت پر از دوست و آشناست اما، به خونه برمی‌گردی اونی که بیاد به استقبالت و کنارش لحظه‌ای بشینی و آروم بگیری و روزت رو براش تعریف کنی نیست! و این همون لحظه تلخیه که با خودت زمزمه میکنی:خیلی وقته که به تنهایی عادت کردم اما از شما چه پنهون، منم گاهی وقت‌ها دلم می‌خواد عزیز دل کسی باشم
شما کدومش رو بیشتر تجربه کردی!؟
Dr.amani
۷ نوع تنهایی
از جالب‌ترین مقالاتی که اخیرا خوندم
در مورد "احساس تنهایی" و انواع هفت‌گانه اون بود. نویسنده میگفت، تنهایی فقط به این معنی نیست که واقعاً تنها باشی!؛ تنهایی یعنی حس کنی اونی که میخوای، کنارت نیست.
+و این کنارت نبودن به هفت مدل خودش رو میتونه نشون بده. چطوری؟
۱. تنهایی تجربه یه موقعیت جدید:
وقتی تنهایی میری یه جای جدیدی که کسی رو نمی‌شناسی!، یا کار جدیدی رو شروع میکنی!، یا تنها تو یه محیط جدید پر از آدمای غریبه‌ای، حس تنهایی میاد سراغت و غم عجیبی دلت رو پر میکنه و با خودت زمزمه میکنی؛ دنیا به جز غربت چه دارد؟. هیچ بعد از هیچ…
۲. تنهایی "در جمع":
تو این مدل تنهایی، درسته جای جدید و غریبی نیستی و دور و برت پر از آدمای آشناست اما، حس میکنی خیلی با آدمای اطرافت یکی نیستی!. انگار حرف مشترکی با بقیه نداری. علاقه‌مندی مشترکی نیست و ناگهان این حس میاد سراغت که؛ "میان جمع تنهایی کشیدن را چه می‌فهمی!.."
۳. تنهایی تو رابطه؛ سخت‌ترین نوع تنهایی.
تو این مدل تنهایی ممکنه اون دیگری مهم زندگی کنارت باشه اما!، انگار یه فاصله افتاده بینتون و هرکی تو جزیره خودش داره زندگی میکنه
و زdر لب با خودت مدام زمزمه میکنی که؛ "درد ناگفته زیاد است ولی محرم نیست!"…
۴. تنهایی ناشی از نبود پت یا حیوون مورد علاقه:
گاهی وقت‌ها جای خالی نبود اون منبع غنی اکسی‌توسین و آرامش حفره‌ای میشه تو قلبت و به فکر سگ، گربه، پرنده‌ت یا... میفتی با خودت زمزمه میکنی!، ولی من هنوزم به تو فکر میکنم.
۵. تنهایی در غیرتنهایی؛
بعضی وقت‌ها دور و برت پر از آدمهای مهربونه ولی هیچکدوم نمی‌خوان از یه آشنای ساده به دوست صمیمی تبدیل بشن. میری سمتشون اما، انگار تو مال اونها نیستی. شاید سرشون واقعا شلوغه، یا…اینجاست که با خودت زمزمه میکنی؛ "نمی‌داند دل تنها، میان جمع هم تنهاست".
۶. تنهایی تو دوستی؛ اینم خیلی لعنتیه!
گاهی تو زندگی به جایی میرسی که با خودت فکر میکنی؛ مسیر رو درست اومدم!، واقعا اون دوست من بود!، عمری لحظاتم رو پای کسی صرف کردم که تو لحظه سخت تنهام گذاشت!. دیگه چطوری میشه بهش اعتماد کرد! و عجب آدمی بود و من نشناختمش!...
و دست انتها ۷. تنهایی ناشی از نبود اونی که باید باشه!
تو سرکار سرت شلوغه، تو اجتماعت پر از دوست و آشناست اما، به خونه برمی‌گردی اونی که بیاد به استقبالت و کنارش لحظه‌ای بشینی و آروم بگیری و روزت رو براش تعریف کنی نیست! و این همون لحظه تلخیه که با خودت زمزمه میکنی:خیلی وقته که به تنهایی عادت کردم اما از شما چه پنهون، منم گاهی وقت‌ها دلم می‌خواد عزیز دل کسی باشم
شما کدومش رو بیشتر تجربه کردی!؟
Dr.amani
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 10:20
@zhuanchannel
انگار یک جا هست در جهان که خود‌مانیم.
یک جا هست که در آن وانمود تمام میشود، ادا درآوردن تمام میشود، اضطراب تمام میشود.
یک نقطه هست که در آن همه چیز سر جایش قرار می‌گیرد.
یک وضعیت هست که همه دردها در آن فراموش میشود، همه سوالات جواب خود را پیدا میکند، همه غبار‌ها می‌نشیند.
یک جا هست که در آن همه چیز در فاصله درست از همه چیز است.
همه چیز به میزان لازم و کافی در کنار ماست، همه چیز با همه چیز در آشتی است.
آنوقت همه سرک کشیدن‌های ما به گوشه و کنار، همه سرگردانی‌های ما، همه سفرهای ما، همه دل بستن و دل گسستن‌های برای یافتن آن یک جاست، رسیدن ما به آن یک جا، ماندن ما در آن یک جا.
ما در آن یک جاست که خودمان را پیدا میکنیم. آن یکجا گم شدن و گم کردن تمام میشود.
آن یک جا کشتی ما به ساحل می‌رسد.
#امیرعلی_بنی‌اسدی
انگار یک جا هست در جهان که خود‌مانیم.
یک جا هست که در آن وانمود تمام میشود، ادا درآوردن تمام میشود، اضطراب تمام میشود.
یک نقطه هست که در آن همه چیز سر جایش قرار می‌گیرد.
یک وضعیت هست که همه دردها در آن فراموش میشود، همه سوالات جواب خود را پیدا میکند، همه غبار‌ها می‌نشیند.
یک جا هست که در آن همه چیز در فاصله درست از همه چیز است.
همه چیز به میزان لازم و کافی در کنار ماست، همه چیز با همه چیز در آشتی است.
آنوقت همه سرک کشیدن‌های ما به گوشه و کنار، همه سرگردانی‌های ما، همه سفرهای ما، همه دل بستن و دل گسستن‌های برای یافتن آن یک جاست، رسیدن ما به آن یک جا، ماندن ما در آن یک جا.
ما در آن یک جاست که خودمان را پیدا میکنیم. آن یکجا گم شدن و گم کردن تمام میشود.
آن یک جا کشتی ما به ساحل می‌رسد.
#امیرعلی_بنی‌اسدی
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 10:03
@zhuanchannel
برای مواجهه با بسیاری از پدیده های درونی و بیرونی در زندگی
میتوان از رویکرد این سوارکار ماهر و شجاع استفاده کرد.
ابتدا اجازه می دهد اسب مسیر خودش را تا سربالایی طی کند و در برگشت منتظر است.
نه از اسب فرار میکند، نه مانع حرکتش میشود.
آنگاه با آن هم مسیر و هم سرعت میشود بعد سوار اسب میشود
و دیگر دو موجود مجزا نیستند بلکه ترکیبی از اسب و سوارکار در جریان است جلوتر که میرود این سوار است که مسیر را هدایت میکند و از نیروی اسب بهره میبرد.
این اسب میتواند نماد یک هیجان باشد
یا یک گفتگوی دشوار
یا هر پدیده دیگری که واکنش اول ما تمایل به جنگ یا گریز است
در عوض میتوانیم این رویکرد را نسبت به آن امتحان کنیم.
unknown
برای مواجهه با بسیاری از پدیده های درونی و بیرونی در زندگی
میتوان از رویکرد این سوارکار ماهر و شجاع استفاده کرد.
ابتدا اجازه می دهد اسب مسیر خودش را تا سربالایی طی کند و در برگشت منتظر است.
نه از اسب فرار میکند، نه مانع حرکتش میشود.
آنگاه با آن هم مسیر و هم سرعت میشود بعد سوار اسب میشود
و دیگر دو موجود مجزا نیستند بلکه ترکیبی از اسب و سوارکار در جریان است جلوتر که میرود این سوار است که مسیر را هدایت میکند و از نیروی اسب بهره میبرد.
این اسب میتواند نماد یک هیجان باشد
یا یک گفتگوی دشوار
یا هر پدیده دیگری که واکنش اول ما تمایل به جنگ یا گریز است
در عوض میتوانیم این رویکرد را نسبت به آن امتحان کنیم.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 09:50
@zhuanchannel
هفت سوال سخت که باید از یارِت بپرسی:
۱ یه عادت من که برات سخت بوده ولی هنوز بهم نگفتی چیه؟
۲ حس میکنی بخشی از هویتت رو به‌خاطر رابطه‌مون کنار گذاشتی؟
۳ فکر میکنی اخیرا کدوم قسمت از رابطمون رو دست کم گرفتم؟
۴ بهترین و بدترین تغییری که از وقتی باهم هستیم توی من دیدی چیه؟
۵ کاری هست که من انجام بدم و باعث بشه
حس ناامنی کنی؟
۶ چیزی توی زندگی قبل از رابطمون هست که دلت براش تنگ شده ؟
۷ یه کاری که تو برای رابطمون انجام میدی ولی فکر میکنی من بهش توجه نمیکنم چیه؟
unknown
هفت سوال سخت که باید از یارِت بپرسی:
۱ یه عادت من که برات سخت بوده ولی هنوز بهم نگفتی چیه؟
۲ حس میکنی بخشی از هویتت رو به‌خاطر رابطه‌مون کنار گذاشتی؟
۳ فکر میکنی اخیرا کدوم قسمت از رابطمون رو دست کم گرفتم؟
۴ بهترین و بدترین تغییری که از وقتی باهم هستیم توی من دیدی چیه؟
۵ کاری هست که من انجام بدم و باعث بشه
حس ناامنی کنی؟
۶ چیزی توی زندگی قبل از رابطمون هست که دلت براش تنگ شده ؟
۷ یه کاری که تو برای رابطمون انجام میدی ولی فکر میکنی من بهش توجه نمیکنم چیه؟
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 09:35
ما لازم نیست از بقیه
باهوش‌تر باشیم؛
فقط کافی است
از بقیه منظم‌تر باشیم.
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
تو اینجا میتونی هر روز یه جرعه انگیزه و آرامش پیدا کنی. فرقی نداره چقدر روزت سخت بوده، ما اینجاییم که حال دلمون رو خوب کنیم.
منتظرتیم!
باهوش‌تر باشیم؛
فقط کافی است
از بقیه منظم‌تر باشیم.
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
@hopegallery_daily
تو اینجا میتونی هر روز یه جرعه انگیزه و آرامش پیدا کنی. فرقی نداره چقدر روزت سخت بوده، ما اینجاییم که حال دلمون رو خوب کنیم.
منتظرتیم!
مجله هنرى ژوان🌱
11 Jan, 08:35
حال و هوای ۲۲ دی 🦄 🦄 🦄 🦄
@Zhuanchannel
🦄 🦄 🦄
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
@Zhuanchannel
ویدیوهای اینستا رو با این ربات دانلود کن
مجله هنرى ژوان🌱
10 Jan, 20:03
شایدم یه جای مطمئن بخوای
که جنسای نو و درحد نوی برند رو
بتونی بخری و بفروشی
با سابقه و مطمئن این کاناله
@heliusedshop👋
@heliusedshop
که جنسای نو و درحد نوی برند رو
بتونی بخری و بفروشی
با سابقه و مطمئن این کاناله
@heliusedshop
@heliusedshop
مجله هنرى ژوان🌱
10 Jan, 18:52
@zhuanchannel
تا حالا براتون سوال نشده حالا که میخوام قهوه بخورم، کدوم سفارش مناسب حال الان منه و اصلا چه فرقی دارن با هم؟!
احتمالا خیلی‌هاشو بشناسید ولی دونستنش به شناخت ما از نوشیدنی که سفارش میدیم کمک میکنه؛
_اسپرسو؛ چیزی که بیش از همه اسمش رو شنیدیم
حجمش بین ۲۰ تا ۴۰ سی‌سی، بسته به سینگل شات یا دبل شات بودنش. برخلاف قدیم که سینگل شات رو جداگانه عصاری‌گیری میکردن امروزه یه قهوه دبل شات میگیرن و نصفش رو به شما میدن برای سفارش سینگل شات.
بیشترین کافئین رو در کم حجم‌ترین حالت ممکن
☕️
دو مدل دیگه هم داریم؛ ریسترتو و لانگو.
حجم قهوه خشک استفاده شده مشابه اسپرسو نرماله ولی مدت زمان عصاره گیری فرق میکنه.
حجم ریسترتو حدودا ۲۰ میلی‌لیتر و لانگو تا ۷۰ میلی‌لیتره.اگه اسپرسو نرماله رو وسط خط در نظر بگیریم ریسترتو و لانگو در انتهای خط قرار میگیرن
☕️
_امریکانو؛ یه اسپرسو دبل شات که با آب رقیق میشه. لیوانی با حجم ۱۸۰ تا ۲۴۰ سی‌سی. قهوه‌ای با طعم ملایم‌تر از اسپرسو و با همون مقدار کافئین. حجم آب اضافه شده رو هم میتونید با نظر خودتون تغییر بدید
☕️
_ماکیاتو؛ به اسپرسو ماکیاتو هم شناخته میشه. یه اسپرسو دبل شات که مقدار خیلی کمی(به اندازه یکی دو قاشق) شیر فوم دار روش قرار میگیره. مناسب کسایی که میخوان طعم اسپرسو رو با کمترین مقدار شیر ملایم کنن.
_کورتادو؛ به نوشیدنی با نسبت تقریبا برابر شیر و اسپرسو. زاده‌ی اسپانیا و به نظرم بالانس‌ترین وجه ترکیب شیر و قهوه‌اش با حجمی حدود ۸۰ تا ۱۲۰ سی‌سی.کوبایی‌ها با شیر غلیظ شیرین شده درستش میکنن که به نظرم اون هم طعم جالبی داره
_کاپوچینو؛ نوشیدنی محبوب ایتالیایی‌ها, نوشیدنی با ۱۸۰ میلی‌لیتر حجم و ترکیبی تقریبا برابر از شیر و فوم.فرقش با لاته در حجم شیر و فوم ضخیمی هست که روش قرار میگیره. اروپایی‌ها و استرالیایی‌ها یه مقدار کمی پودر شکلات روش اضافه میکنن.
_فلت وایت؛ نوشیدنی هم حجم کاپوچینو اما بدون فوم شیر.
نیوزلندی‌ها معتقدن که اختراع اوناست حالا چی اختراع کردن من نمیدونم ولی به هر حال گفتنش خالی از لطف نبود
☕️
_لاته؛ تنها جای دنیا که سر تلفظش بحثه ایرانه: لته یا لاته؟! بگذریم. نوشیدنی در حجم ۲۴۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر و رقیق‌ترین حالت ترکیب شیر و قهوه‌اس مناسب کسایی که قهوه میخوان ولی خیلی طعم غالبش رو دوست ندارن.انتخاب مناسبی برای شب‌ها نیست به نظرم
_موکا؛ حجم و ترکیباتش تقریبا شبیه به لاته‌اس ولی مقداری سیروپ شکلات یا شکلات آب شده بهش اضافه میشه که بسته به نوع شکلاتش میتونه شیرین یا تلخ باشه.اگر شکلات خوبی اضافه بشه یکی از ترکیبات کم نظیر شیر و قهوه‌اس
_کارامل ماکیاتو؛ این هم در حجمی مشابه لاته اما با اضافه شدن کمی سیروپ وانیل و سیروپ کارامل طعم شیرین و قهوه‌ای به خودش میگیره./
☕️
_آفوگاتو؛ بیشتر یه دسر محسوب میشه ولی خب میتونه گزینه جالبی برای بستنی دوست‌ها باشه. ترکیب یک تا دو اسکوپ بستنی وانیل با یه شات اسپرسو.تو کشورهای مختلف موارد زیادی بهش اضافه میشه مثل سیروپ‌ها و شراب ولی توصیه من اینه که ساده میل کنید
_آیریش کافی؛ ممنوع در ایران، ترکیب ۵۰ گرم ویسکی با ۱۲۰ میلی‌لیتر قهوه)ترجیحا دم شده و مقداری خامه هم زده شده و یه قاشق شکر. ترکیب بی نظیر قهوه و الکل
_کان پانا؛ یه مدلی از اسپرسو که روش خامه‌ی هم‌زده شده میاد و خیلی زیاد تو ایران سرو نمیشه ولی باز شناخته شده‌اس، به نوشیدنی وین هم شناخته میشه
از اینجا به بعد رو میریم سراغ قهوه‌های دمی که برخلاف تصور عموم کافئینی به مراتب بیشتر از اسپرسو داره و کمتر شناخته شده هستن؛
_وی۶۰(V60)؛ نوع دم اوریش برخلاف اسپرسو تحت فشار نیست و از مجاورت قهوه آسیاب شده و آب داغ به دست میاد و به خاطر همین دم آوری کافئین بیشتری هم داره
_کِمِکْس(chemex)؛ روشی مشابه وی۶۰ و تفاوت‌های اندک که خیلی جزئیاتش به کارمون نمیاد.
_کلد برو(cold brew)؛ این قهوه متفاوت‌ترین چیزیه که میتونید سفارش بدید. بیشتر آیتم‌هایی که تا الان معرفی شد با یخ قابل سرو هستن و به آیس کافی‌ها شناخته میشن اما
«کلد برو»یعنی قهوه‌ای که در مجاورت طولانی مدت با آب سرد یا یخ(۸تا۲۰ ساعت) دم آوری میشه.
اینا آیتم‌هایی بود که بیشتر تو منوی کافه‌ها دیده میشه :). پایان
قهوه‌چی☕️
masoudjfri
تا حالا براتون سوال نشده حالا که میخوام قهوه بخورم، کدوم سفارش مناسب حال الان منه و اصلا چه فرقی دارن با هم؟!
احتمالا خیلی‌هاشو بشناسید ولی دونستنش به شناخت ما از نوشیدنی که سفارش میدیم کمک میکنه؛
_اسپرسو؛ چیزی که بیش از همه اسمش رو شنیدیم
حجمش بین ۲۰ تا ۴۰ سی‌سی، بسته به سینگل شات یا دبل شات بودنش. برخلاف قدیم که سینگل شات رو جداگانه عصاری‌گیری میکردن امروزه یه قهوه دبل شات میگیرن و نصفش رو به شما میدن برای سفارش سینگل شات.
بیشترین کافئین رو در کم حجم‌ترین حالت ممکن
دو مدل دیگه هم داریم؛ ریسترتو و لانگو.
حجم قهوه خشک استفاده شده مشابه اسپرسو نرماله ولی مدت زمان عصاره گیری فرق میکنه.
حجم ریسترتو حدودا ۲۰ میلی‌لیتر و لانگو تا ۷۰ میلی‌لیتره.اگه اسپرسو نرماله رو وسط خط در نظر بگیریم ریسترتو و لانگو در انتهای خط قرار میگیرن
_امریکانو؛ یه اسپرسو دبل شات که با آب رقیق میشه. لیوانی با حجم ۱۸۰ تا ۲۴۰ سی‌سی. قهوه‌ای با طعم ملایم‌تر از اسپرسو و با همون مقدار کافئین. حجم آب اضافه شده رو هم میتونید با نظر خودتون تغییر بدید
_ماکیاتو؛ به اسپرسو ماکیاتو هم شناخته میشه. یه اسپرسو دبل شات که مقدار خیلی کمی(به اندازه یکی دو قاشق) شیر فوم دار روش قرار میگیره. مناسب کسایی که میخوان طعم اسپرسو رو با کمترین مقدار شیر ملایم کنن.
_کورتادو؛ به نوشیدنی با نسبت تقریبا برابر شیر و اسپرسو. زاده‌ی اسپانیا و به نظرم بالانس‌ترین وجه ترکیب شیر و قهوه‌اش با حجمی حدود ۸۰ تا ۱۲۰ سی‌سی.کوبایی‌ها با شیر غلیظ شیرین شده درستش میکنن که به نظرم اون هم طعم جالبی داره
_کاپوچینو؛ نوشیدنی محبوب ایتالیایی‌ها, نوشیدنی با ۱۸۰ میلی‌لیتر حجم و ترکیبی تقریبا برابر از شیر و فوم.فرقش با لاته در حجم شیر و فوم ضخیمی هست که روش قرار میگیره. اروپایی‌ها و استرالیایی‌ها یه مقدار کمی پودر شکلات روش اضافه میکنن.
_فلت وایت؛ نوشیدنی هم حجم کاپوچینو اما بدون فوم شیر.
نیوزلندی‌ها معتقدن که اختراع اوناست حالا چی اختراع کردن من نمیدونم ولی به هر حال گفتنش خالی از لطف نبود
_لاته؛ تنها جای دنیا که سر تلفظش بحثه ایرانه: لته یا لاته؟! بگذریم. نوشیدنی در حجم ۲۴۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر و رقیق‌ترین حالت ترکیب شیر و قهوه‌اس مناسب کسایی که قهوه میخوان ولی خیلی طعم غالبش رو دوست ندارن.انتخاب مناسبی برای شب‌ها نیست به نظرم
_موکا؛ حجم و ترکیباتش تقریبا شبیه به لاته‌اس ولی مقداری سیروپ شکلات یا شکلات آب شده بهش اضافه میشه که بسته به نوع شکلاتش میتونه شیرین یا تلخ باشه.اگر شکلات خوبی اضافه بشه یکی از ترکیبات کم نظیر شیر و قهوه‌اس
_کارامل ماکیاتو؛ این هم در حجمی مشابه لاته اما با اضافه شدن کمی سیروپ وانیل و سیروپ کارامل طعم شیرین و قهوه‌ای به خودش میگیره./
_آفوگاتو؛ بیشتر یه دسر محسوب میشه ولی خب میتونه گزینه جالبی برای بستنی دوست‌ها باشه. ترکیب یک تا دو اسکوپ بستنی وانیل با یه شات اسپرسو.تو کشورهای مختلف موارد زیادی بهش اضافه میشه مثل سیروپ‌ها و شراب ولی توصیه من اینه که ساده میل کنید
_آیریش کافی؛ ممنوع در ایران، ترکیب ۵۰ گرم ویسکی با ۱۲۰ میلی‌لیتر قهوه)ترجیحا دم شده و مقداری خامه هم زده شده و یه قاشق شکر. ترکیب بی نظیر قهوه و الکل
_کان پانا؛ یه مدلی از اسپرسو که روش خامه‌ی هم‌زده شده میاد و خیلی زیاد تو ایران سرو نمیشه ولی باز شناخته شده‌اس، به نوشیدنی وین هم شناخته میشه
از اینجا به بعد رو میریم سراغ قهوه‌های دمی که برخلاف تصور عموم کافئینی به مراتب بیشتر از اسپرسو داره و کمتر شناخته شده هستن؛
_وی۶۰(V60)؛ نوع دم اوریش برخلاف اسپرسو تحت فشار نیست و از مجاورت قهوه آسیاب شده و آب داغ به دست میاد و به خاطر همین دم آوری کافئین بیشتری هم داره
_کِمِکْس(chemex)؛ روشی مشابه وی۶۰ و تفاوت‌های اندک که خیلی جزئیاتش به کارمون نمیاد.
_کلد برو(cold brew)؛ این قهوه متفاوت‌ترین چیزیه که میتونید سفارش بدید. بیشتر آیتم‌هایی که تا الان معرفی شد با یخ قابل سرو هستن و به آیس کافی‌ها شناخته میشن اما
«کلد برو»یعنی قهوه‌ای که در مجاورت طولانی مدت با آب سرد یا یخ(۸تا۲۰ ساعت) دم آوری میشه.
اینا آیتم‌هایی بود که بیشتر تو منوی کافه‌ها دیده میشه :). پایان
قهوه‌چی
masoudjfri
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 17:35
@zhuanchannel
الکل رو از زندگیتون حذف کنید مخصوصا اگر ایران زندگی میکنی
الکل رو از زندگیتون حذف کنید مخصوصا اگر ایران زندگی میکنی
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 16:34
همه ما در برهه ای از زندگیمون دچار رنج و مشکلات روانی میشیم و این رنج ممکنه تا مدت ها با ما بمونه و مارو در دام افسردگی و اضطراب گرفتار کنه. چیزی که اینجا مهمه نحوه واکنش ما به رنج ها و دردهامونه..در این مواقع میتونیم با یه روان شناس متخصص صحبت کنیم تا نحوه واکنشمون به رنج و سبک زندگیمون رو اصلاح کنیم تا از این دامی که توش گرفتار شدیم بهبود پیدا کنیم. روان درمانی یک پروسه بلندمدته و مشکلاتی که در طی سال ها ایجاد شدن احتیاج به چندین چلسه سایکوتراپی تحت نظر روان شناس دارن.
دکتر هادی فاضلی
کاندیدای دکترای تخصصی روان شناسی بالینی دانشگاه خوارزمی تهران
پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره: 14633
تهران؛ خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک ساعی، کوچه ۳۴، ساختمان پزشکان و وکلا، پلاک ۲۲۳۹، واحد یک، کلینیک اندیشه مهر
دکتر هادی فاضلی
کاندیدای دکترای تخصصی روان شناسی بالینی دانشگاه خوارزمی تهران
پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روان شناسی و مشاوره: 14633
تهران؛ خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک ساعی، کوچه ۳۴، ساختمان پزشکان و وکلا، پلاک ۲۲۳۹، واحد یک، کلینیک اندیشه مهر
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 10:44
@zhuanchannel
دانشمندان زندگی ۱۰۰۰ کودک را به مدت ۴۰ سال دنبال کردند: مهمترین عامل موفقیت مالی چیست؟
یکی از برجسته‌ترین پروژه‌های تاریخ، پژوهش دانیدین (Dunedin) است که زندگی بیش از ۱۰۰۰ کودک را از سال ۱۹۷۲ در نیوزیلند مورد بررسی قرار داده است.
بزرگترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت:
هوش هیجانی (EQ) است
بسیاری از والدین تصور میکنند که موفقیت فرزندانشان به ضریب هوشی (IQ)، تلاش درسی یا شرایط اقتصادی خانواده وابسته است.
اما پژوهش دانیدین نشان داد که قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت در بزرگسالی، هوش هیجانی یا به‌طور دقیق‌تر «کنترل شناختی» است.
چرا هوش هیجانی مهم است؟
هوش هیجانی مهارتی کلیدی است که به افراد کمک میکند:
درک بهتری از احساسات خود داشته باشند
واکنش‌های خود را مدیریت کنند: کنترل واکنش‌های هیجانی، مانند خشم یا اضطراب، به افراد کمک میکند در شرایط سخت تصمیمات بهتری بگیرند.
به اهداف بلندمدت پایبند باشند
افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، معمولاً در محیط کاری موفق‌تر هستند. این توانایی به آنها کمک میکند:
ارتباطات مؤثرتری برقرار کنند
در شرایط چالش‌برانگیز عملکرد بهتری داشته باشند
رهبران بهتری باشند
خلاقیت و ابتکار بیشتری نشان دهند
در ادامه، به بررسی جزئی و مشروح راه‌های پرورش هوش هیجانی در کودکان می‌پردازیم.
۱. ایجاد فضایی برای شناخت و بیان احساسات
یکی از مهمترین مراحل پرورش هوش هیجانی، کمک به کودکان برای شناسایی و بیان احساساتشان است.
آموزش واژگان احساسی: کودکان باید بتوانند احساسات خود را به‌درستی نام ببرند. به آنها کلماتی مانند ناراحت، خوشحال، خشمگین یا مضطرب را بیاموزید.
پرسیدن سؤالات احساسی: از کودک بپرسید «الآن چه احساسی داری؟» یا «چرا فکر میکنی این احساس را داری؟»
تشویق به صحبت کردن: فضایی فراهم کنید که کودک احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.
۲. آموزش مدیریت احساسات
تمرین آرام‌سازی: به کودکان تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق یا شمارش معکوس برای کنترل خشم و اضطراب آموزش دهید.
تشویق به توقف و فکر کردن: به کودک بیاموزید قبل از واکنش به احساسات، چند ثانیه فکر کند.
مثال‌زدن در شرایط واقعی: وقتی کودک خشمگین یا ناراحت است، به او نشان دهید که چگونه میتواند احساس خود را مدیریت کند. مثلاً بگویید: «من هم وقتی عصبانی‌ام، چند نفس عمیق می‌کشم و آرام می‌شوم.»
۳. تقویت همدلی (Empathy)
گفت‌وگو درباره احساسات دیگران:
وقتی کودک با موقعیتی روبه‌رو میشود، از او بپرسید: «به نظرت دوستت چرا ناراحت است؟»
تشویق به کمک به دیگران: کودک را تشویق کنید در خانه یا مدرسه به دیگران کمک کند. این کار احساس همدلی او را تقویت میکند.
استفاده از داستانها و فیلم‌ها
۴. مدل‌سازی رفتار هوش هیجانی
مدیریت احساسات خودتان: اگر در موقعیت‌های سخت آرامش خود را حفظ کنید، کودک شما این رفتار را یاد می‌گیرد.
گفت‌وگو درباره احساسات خود: وقتی شما احساساتتان را بیان میکنید، کودک نیز تشویق میشود این کار را انجام دهد. مثلاً بگویید: «امروز خیلی خوشحال شدم چون کارم خوب پیش رفت.»
نشان دادن همدلی با دیگران
۵. تقویت مهارت‌های حل مسئله
.تشویق به فکر کردن درباره راه‌حل‌ها:به جای ارائه راه‌حل فوری، از او بپرسید: «فکر میکنی چطور می‌توانی این مشکل را حل کنی؟»
. آموزش تفکر خلاق
.تجلیل از تلاشهای او
۶. تقویت اعتمادبه‌نفس
. تشویق به استقلال: به کودک اجازه دهید کارهای کوچک را خودش انجام دهد.
. تحسین تلاش‌ها، نه نتایج: به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش کودک را تحسین کنید. مثلاً بگویید: «خیلی خوب تلاش کردی.»
. ایجاد محیط امن برای شکست: به کودک نشان دهید که شکست بخشی از یادگیری است و اشکالی ندارد اشتباه کند.
۷. استفاده از هنر و ادبیات
. مطالعه کتاب‌های داستانی
. تشویق به نقاشی و موسیقی: هنر به کودکان اجازه میدهد احساسات خود را به‌صورت خلاقانه بیان کنند.
. بحث درباره فیلم‌ها و نمایش‌ها: پس از تماشای یک فیلم، درباره احساسات شخصیت‌ها با کودک صحبت کنید.
۸. تشویق به انعطاف‌پذیری (Resilience)
. آموزش مثبت‌اندیشی: به کودک بیاموزید که در شرایط سخت به جنبه‌های مثبت نگاه کند.
. تشویق به تلاش دوباره: وقتی کودک شکست میخورد، او را تشویق کنید دوباره تلاش کند.
.تجربه موقعیت‌های جدید: کودک را در محیط‌های جدید قرار دهید تا یاد بگیرد با شرایط مختلف سازگار شود.
۹. تقویت ارتباطات اجتماعی
چگونه هوش هیجانی به موفقیت بیشتر تبدیل میشود؟
هوش هیجانی تنها به مدیریت احساسات محدود نمیشود؛ این مهارت پایه‌ای برای بسیاری از جنبه‌های موفقیت در زندگی است
علیرضا مجیدی_یک پزشک
دانشمندان زندگی ۱۰۰۰ کودک را به مدت ۴۰ سال دنبال کردند: مهمترین عامل موفقیت مالی چیست؟
یکی از برجسته‌ترین پروژه‌های تاریخ، پژوهش دانیدین (Dunedin) است که زندگی بیش از ۱۰۰۰ کودک را از سال ۱۹۷۲ در نیوزیلند مورد بررسی قرار داده است.
بزرگترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت:
هوش هیجانی (EQ) است
بسیاری از والدین تصور میکنند که موفقیت فرزندانشان به ضریب هوشی (IQ)، تلاش درسی یا شرایط اقتصادی خانواده وابسته است.
اما پژوهش دانیدین نشان داد که قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت در بزرگسالی، هوش هیجانی یا به‌طور دقیق‌تر «کنترل شناختی» است.
چرا هوش هیجانی مهم است؟
هوش هیجانی مهارتی کلیدی است که به افراد کمک میکند:
درک بهتری از احساسات خود داشته باشند
واکنش‌های خود را مدیریت کنند: کنترل واکنش‌های هیجانی، مانند خشم یا اضطراب، به افراد کمک میکند در شرایط سخت تصمیمات بهتری بگیرند.
به اهداف بلندمدت پایبند باشند
افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، معمولاً در محیط کاری موفق‌تر هستند. این توانایی به آنها کمک میکند:
ارتباطات مؤثرتری برقرار کنند
در شرایط چالش‌برانگیز عملکرد بهتری داشته باشند
رهبران بهتری باشند
خلاقیت و ابتکار بیشتری نشان دهند
در ادامه، به بررسی جزئی و مشروح راه‌های پرورش هوش هیجانی در کودکان می‌پردازیم.
۱. ایجاد فضایی برای شناخت و بیان احساسات
یکی از مهمترین مراحل پرورش هوش هیجانی، کمک به کودکان برای شناسایی و بیان احساساتشان است.
آموزش واژگان احساسی: کودکان باید بتوانند احساسات خود را به‌درستی نام ببرند. به آنها کلماتی مانند ناراحت، خوشحال، خشمگین یا مضطرب را بیاموزید.
پرسیدن سؤالات احساسی: از کودک بپرسید «الآن چه احساسی داری؟» یا «چرا فکر میکنی این احساس را داری؟»
تشویق به صحبت کردن: فضایی فراهم کنید که کودک احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.
۲. آموزش مدیریت احساسات
تمرین آرام‌سازی: به کودکان تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق یا شمارش معکوس برای کنترل خشم و اضطراب آموزش دهید.
تشویق به توقف و فکر کردن: به کودک بیاموزید قبل از واکنش به احساسات، چند ثانیه فکر کند.
مثال‌زدن در شرایط واقعی: وقتی کودک خشمگین یا ناراحت است، به او نشان دهید که چگونه میتواند احساس خود را مدیریت کند. مثلاً بگویید: «من هم وقتی عصبانی‌ام، چند نفس عمیق می‌کشم و آرام می‌شوم.»
۳. تقویت همدلی (Empathy)
گفت‌وگو درباره احساسات دیگران:
وقتی کودک با موقعیتی روبه‌رو میشود، از او بپرسید: «به نظرت دوستت چرا ناراحت است؟»
تشویق به کمک به دیگران: کودک را تشویق کنید در خانه یا مدرسه به دیگران کمک کند. این کار احساس همدلی او را تقویت میکند.
استفاده از داستانها و فیلم‌ها
۴. مدل‌سازی رفتار هوش هیجانی
مدیریت احساسات خودتان: اگر در موقعیت‌های سخت آرامش خود را حفظ کنید، کودک شما این رفتار را یاد می‌گیرد.
گفت‌وگو درباره احساسات خود: وقتی شما احساساتتان را بیان میکنید، کودک نیز تشویق میشود این کار را انجام دهد. مثلاً بگویید: «امروز خیلی خوشحال شدم چون کارم خوب پیش رفت.»
نشان دادن همدلی با دیگران
۵. تقویت مهارت‌های حل مسئله
.تشویق به فکر کردن درباره راه‌حل‌ها:به جای ارائه راه‌حل فوری، از او بپرسید: «فکر میکنی چطور می‌توانی این مشکل را حل کنی؟»
. آموزش تفکر خلاق
.تجلیل از تلاشهای او
۶. تقویت اعتمادبه‌نفس
. تشویق به استقلال: به کودک اجازه دهید کارهای کوچک را خودش انجام دهد.
. تحسین تلاش‌ها، نه نتایج: به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش کودک را تحسین کنید. مثلاً بگویید: «خیلی خوب تلاش کردی.»
. ایجاد محیط امن برای شکست: به کودک نشان دهید که شکست بخشی از یادگیری است و اشکالی ندارد اشتباه کند.
۷. استفاده از هنر و ادبیات
. مطالعه کتاب‌های داستانی
. تشویق به نقاشی و موسیقی: هنر به کودکان اجازه میدهد احساسات خود را به‌صورت خلاقانه بیان کنند.
. بحث درباره فیلم‌ها و نمایش‌ها: پس از تماشای یک فیلم، درباره احساسات شخصیت‌ها با کودک صحبت کنید.
۸. تشویق به انعطاف‌پذیری (Resilience)
. آموزش مثبت‌اندیشی: به کودک بیاموزید که در شرایط سخت به جنبه‌های مثبت نگاه کند.
. تشویق به تلاش دوباره: وقتی کودک شکست میخورد، او را تشویق کنید دوباره تلاش کند.
.تجربه موقعیت‌های جدید: کودک را در محیط‌های جدید قرار دهید تا یاد بگیرد با شرایط مختلف سازگار شود.
۹. تقویت ارتباطات اجتماعی
چگونه هوش هیجانی به موفقیت بیشتر تبدیل میشود؟
هوش هیجانی تنها به مدیریت احساسات محدود نمیشود؛ این مهارت پایه‌ای برای بسیاری از جنبه‌های موفقیت در زندگی است
علیرضا مجیدی_یک پزشک
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 10:20
@zhuanchannel
اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب
و رها شدن است. مربی همیشه می‌گوید:
بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمی‌گردی به سطح آب.
شرط اول، همان دست و پا نزدن است. گاهی باید واقعاً بیخیال شد و رفت گوشه‌ای نشست. باید بی‌خیالِ دست و پا زدن شد.
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند.
شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به سطح آب... به زندگی.. به بی خفگی...
تنسی ویلیامز | اتوبوسی به نام هوس
اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب
و رها شدن است. مربی همیشه می‌گوید:
بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم برمی‌گردی به سطح آب.
شرط اول، همان دست و پا نزدن است. گاهی باید واقعاً بیخیال شد و رفت گوشه‌ای نشست. باید بی‌خیالِ دست و پا زدن شد.
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند.
شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به سطح آب... به زندگی.. به بی خفگی...
تنسی ویلیامز | اتوبوسی به نام هوس
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 10:03
@zhuanchannel
یه نفس عمیق بکش و بعد حبس کن نفست رو. ببین تا کجا می تونی نفس رو نگه داری
یه نفس عمیق بکش و بعد حبس کن نفست رو. ببین تا کجا می تونی نفس رو نگه داری
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 09:50
@zhuanchannel
چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟
اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود
ویتامین B3 است.
حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- ویتامین C کافی وجود ندارد.
یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
سرگیجه و وزوز گوش کمبود
ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.
قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است
شوره سر ظاهر می شود
کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم.
موهای کدر و شکننده نشانه
کمبود ویتامین های B، F و ید است.
ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.
بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.
خونریزی های مکرر بینی -
کمبود ویتامین های C، K و B3. است
آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.
چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟
اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود
ویتامین B3 است.
حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود
- ویتامین C کافی وجود ندارد.
یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
سرگیجه و وزوز گوش کمبود
ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.
قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است
شوره سر ظاهر می شود
کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم.
موهای کدر و شکننده نشانه
کمبود ویتامین های B، F و ید است.
ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.
بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.
خونریزی های مکرر بینی -
کمبود ویتامین های C، K و B3. است
آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 09:30
تا حالا به این فکر کردین که چی باعث میشه یک فرد به نیرویی تبدیل بشه که سرنوشت یک ملت و تغییر بده ؟
...........
تو قسمت جدید پادکست «جوهره»، ما به سرزمین آناتولی سفر میکنیم تا داستانی پر از شهامت و تغییر رو بشنویم: داستان برجسته‌ترین شخصیت معاصر ترکیه، مصطفی کمال آتاتورک .
....................
با ما همراه بشید تا با شجاعت، هوش و نوآوری‌های اون آشنا بشیم و ببینیم چه طوری این مرد بزرگ، یک ملت رو به سمت مدرنیته هدایت کرد.
.................
پادکست جوهره جایی که ، کتاب‌های قدیمی و کمیاب رو به زبانی ساده و جذاب براتون روایت میکنیم.
................
همراه ما باشید تا باهم به قلب کتاب های قدیمی سفر کنیم .
................
@joharehpodcast
@joharehpodcast
@joharehpodcast
...........
تو قسمت جدید پادکست «جوهره»، ما به سرزمین آناتولی سفر میکنیم تا داستانی پر از شهامت و تغییر رو بشنویم: داستان برجسته‌ترین شخصیت معاصر ترکیه، مصطفی کمال آتاتورک .
....................
با ما همراه بشید تا با شجاعت، هوش و نوآوری‌های اون آشنا بشیم و ببینیم چه طوری این مرد بزرگ، یک ملت رو به سمت مدرنیته هدایت کرد.
.................
پادکست جوهره جایی که ، کتاب‌های قدیمی و کمیاب رو به زبانی ساده و جذاب براتون روایت میکنیم.
................
همراه ما باشید تا باهم به قلب کتاب های قدیمی سفر کنیم .
................
@joharehpodcast
@joharehpodcast
@joharehpodcast
مجله هنرى ژوان🌱
01 Jan, 08:18
پیش‌بینی سال ۲۰۲۵ ❄️ ❄️ ❄️
براتون پر از فرخندگی و حس‌های خوب و فراوانی باشه❄️ 💵 💴
@Zhuanchannel
براتون پر از فرخندگی و حس‌های خوب و فراوانی باشه
@Zhuanchannel
مجله هنرى ژوان🌱
31 Dec, 19:38
جوراب های کریسمسی رو داخل #کریسمس و #پک ببینید🧦
برای خرید به آیدی @papayasockz_support پیام بدید.
پاپایـا؛ یه ماجراجویی شـاد :)
اینجارو دنبال کن که پر از جورابا و اتفاقای جذابه.
.........................
کانال تلگرام پاپایا:
@papayasockz
پیج اینستاگرام پاپایا:
https://www.instagram.com/papayasockz
مجله هنرى ژوان🌱
31 Dec, 18:52
@zhuanchannel
ما از دیگران عصبانی هستیم چون به حرف هایمان گوش نمی سپارند، اما سوال این است که آیا ما خود تا به حال با شفقت گوش به دردهایمان سپرده ایم؟
ما از دیگران دلخور هستیم چون نیازهای ما را نشناخته اند، اما آیا دیگران می توانند نیاز ابراز نشده ی ما را بفهمند؟
ما از افراد ناامید هستیم چون ما را نادیده می گیرند، اما آیا تا به حال کسی توانسته است به اندازه ی خود ما، ما را نادیده بگیرد؟
ما از انتظارات دیگران خسته شده ایم در حالیکه متوجه نیستیم که چگونه زیر بار انتظارات غیرواقعی بینانه ای که از خود داریم افسرده و بی رمق شده ایم
از سرزنش های دیگران در حالی نفرت داریم که هر لحظه تازیانه های سرزنش را بر خود روا می داریم،
از دروغ های دیگران انزجار داریم اما نمی دانیم که بیشترین دروغ ها را در زندگی خود بر خویشتن تحمیل کرده ایم
از عدم حمایت اطرافیانمان غمگینیم در حالیکه در بحرانی ترین شرایط پشت خود را خالی کرده ایم و به به جای حمایت از خویش، بدترین تحقیرها را نثار خود کرده ایم.
هر چه دیگران را بیشتر مسئول رنج هایمان
می دانیم یعنی از خود و رفتارهای خودمان بیشتر به ستوه آمده ایم.
حقیقت آن است که ما به فرافکنی منشا رنج های خود بر دیگران اعتیاد پیدا کرده ایم.
به قول مولانا
ای بسا ظلمی که بینی در کسان
خوی تو باشد در ایشان ای فلان
آن تویی وان زخم بر خود می زنی
بر خود آن ساعت تو لعنت می کنی
در خود آن بد را نمی بینی عیان
ورنه دشمن بوده ای خود را به جان
#دکتر_ناصر_سبزیان_پور
ما از دیگران عصبانی هستیم چون به حرف هایمان گوش نمی سپارند، اما سوال این است که آیا ما خود تا به حال با شفقت گوش به دردهایمان سپرده ایم؟
ما از دیگران دلخور هستیم چون نیازهای ما را نشناخته اند، اما آیا دیگران می توانند نیاز ابراز نشده ی ما را بفهمند؟
ما از افراد ناامید هستیم چون ما را نادیده می گیرند، اما آیا تا به حال کسی توانسته است به اندازه ی خود ما، ما را نادیده بگیرد؟
ما از انتظارات دیگران خسته شده ایم در حالیکه متوجه نیستیم که چگونه زیر بار انتظارات غیرواقعی بینانه ای که از خود داریم افسرده و بی رمق شده ایم
از سرزنش های دیگران در حالی نفرت داریم که هر لحظه تازیانه های سرزنش را بر خود روا می داریم،
از دروغ های دیگران انزجار داریم اما نمی دانیم که بیشترین دروغ ها را در زندگی خود بر خویشتن تحمیل کرده ایم
از عدم حمایت اطرافیانمان غمگینیم در حالیکه در بحرانی ترین شرایط پشت خود را خالی کرده ایم و به به جای حمایت از خویش، بدترین تحقیرها را نثار خود کرده ایم.
هر چه دیگران را بیشتر مسئول رنج هایمان
می دانیم یعنی از خود و رفتارهای خودمان بیشتر به ستوه آمده ایم.
حقیقت آن است که ما به فرافکنی منشا رنج های خود بر دیگران اعتیاد پیدا کرده ایم.
به قول مولانا
ای بسا ظلمی که بینی در کسان
خوی تو باشد در ایشان ای فلان
آن تویی وان زخم بر خود می زنی
بر خود آن ساعت تو لعنت می کنی
در خود آن بد را نمی بینی عیان
ورنه دشمن بوده ای خود را به جان
#دکتر_ناصر_سبزیان_پور
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 18:52
@zhuanchannel
پیش از به وجود آمدن گونه‌ی عجیب تراپیست‌ها، خانم میم عنوان مشاور یکی از پرچالش‌ترین دبیرستان‌های دخترانه شهر را یدک می‌کشید.
زن بلند قامت و سپید پوستی که کفش‌های پاشنه‌دار مشکی با روپوش‌های رنگ نود می‌‌پوشید و انگشت‌های دستش مثل کلاویه‌های پیانو کشیده بود.
کمتر کسی صدایش را غیر از اتاق مشاوره می‌شنید و رگ‌های روی شقیقه‌هاش به واضحی رگ‌های سبزآبی روی دست‌هاش بود. عجیب که این زن را با تمام جزییاتش به یاد دارم!
اتاقش توی راهروی اصلی دبیرستان‌مان بود و پرده‌های کتان چرک‌تاب داشت و از در ورودی تا رسیدن به صندلی فلزی رنگ‌و‌رو رفته‌اش ۸ قدم طول می‌کشید.
خانم میم همیشه پشت یک میز بزرگ ذغالی رنگ با رویه چرم مشکی، حاضر بود و بعد از گرفتن کاغذ کوچک نوبت مشاوره، با صدایی آرام اینطور شروع میکرد: سلام عزیزم. مشکلت چیه؟
مدت هر مشاوره هم ۱۵ دقیقه بود. ۱۵ دقیقه آخر زنگ‌های ورزش، قرآن و درس‌های عمومی کم‌اهمیت‌تری مثل ادبیات!
محال بود اجازه بدهند تا کسی بتواند ۱۵ دقیقه از کلاس فیزیک، ریاضی و یا درس‌های تخصصی را حرامِ چنین مأمنی کند!
خلافِ سنگین بیشتر دخترهای آن زمان دوست‌پسرها بودند! اینها از قبل شناسایی می‌شدند و به صورت نامحسوس به سمت جاذبه‌ی خانم میم ترغیب می‌شدند تا بلکه هدایت شوند!
آنها که دوست‌پسر داشتند هم از ۳۵ قدمی معلوم بودند! فرق وسط باز میکردند و کتیرا میزدند به موهایشان و مقنعه‌هاشان شل‌تر از بقیه دخترا بود و آستین‌های مانتوی سورمه‌ای‌شان همیشه بالا بود و توی زمستان سوییشرت‌های لش با زیپ‌های باز می‌پوشیدند و توی مابقی فصل‌ها، کتانی سفید.
من هم فرق وسط باز میکردم. کتیرا اما نمی‌زدم. همیشه خدا هم در حسرت داشتن یکی از آن سوییشرت‌های لش می‌سوختم!
اما یک روزی رفتم پیش خانم میم و خوب یادم هست با لرزی که از شدت اضطراب به جانم افتاده بود، آرام‌تر از خودش شروع کردم به صحبت! رفتن پیش خانم میم علنا به معنای آن بود که مشکل و مسآله‌ای بغرنج داری!
بعد از سه جلسه معتادش شدم! حس کردم خانم میم از آن من است! راستی راستی برای خودم می‌خواستمش! روزهایی که وقت مشاوره داشتم، مسیر کلاس تا آن اتاق را پرواز میکردم!
سُر میخوردم روی موزاییک‌های راهرو و بعد بال در می‌آوردم به سمت آشیانه‌ی خانم میم. کسی را پیدا کرده بودم برای ۱۵ دقیقه حرف زدن در هفته! از هر دری!
یادم هست توی یکی از جلسه‌ها از بوی بد بغل‌دستی‌ام حرف زده بودم و توی جلسه‌ی بعد از مشکل کلید اینتر کیبوردم و نه چیز بغرنج بیشتری! با این همه حرفِ دم دستی و غیرمحرمانه، عصبانی می‌شدم اگر می‌دیدم با دختر دیگری خوش و بش میکند، یا کس دیگری دارد از او سخن می‌گوید، یا دختری جز من هم برگه نوبت مشاوره با او را توی دست دارد!
خانم میم اما وسط سال دوم رفت! مخزن اسرار یک دبیرستان دخترانه رفت!
و کاپ قهرمانی غیراخلاقی‌ترین کار بعد از آن کتک سنگینی که یک روز مدیر مدرسه زیر گوش یکی از دخترها خواباند را از آن خودش کرد!
وزن ۱۵ دقیقه از ۱۰۰۸۰ دقیقه یک هفته آ‌ن‌چنان در من خالی شد که جهان از اکسیژن!
بعد از رفتن آن سرو سهی، برای اداره‌ی آموزش و پرورش ناحیه، یک شکوائیه نوشتم که هیچ‌وقت ترتیب اثر داده نشد البته.
روزها به خودی خود بغرنج شدند! دشوار. پیچیده و در هم و برهم! بسیاری از روزها بغل‌دستی‌ام همچنان بو می‌داد و کلید اینتر آن کیبورد قدیمی کار نمی‌کرد!
من اما تو را می‌خواستم خانم میم. نه برای اینها. برای آنکه ۱۵ دقیقه در طول تمام یک هفته فَکم هدفمند کار کند و حرف بزند تا به قیژقیژ و روغن‌کاری نیوفتد! تو اصلا اینها را فهمیده بودی که یکهو رفتی؟!
#نرگس_راد
@Naargesrad
پیش از به وجود آمدن گونه‌ی عجیب تراپیست‌ها، خانم میم عنوان مشاور یکی از پرچالش‌ترین دبیرستان‌های دخترانه شهر را یدک می‌کشید.
زن بلند قامت و سپید پوستی که کفش‌های پاشنه‌دار مشکی با روپوش‌های رنگ نود می‌‌پوشید و انگشت‌های دستش مثل کلاویه‌های پیانو کشیده بود.
کمتر کسی صدایش را غیر از اتاق مشاوره می‌شنید و رگ‌های روی شقیقه‌هاش به واضحی رگ‌های سبزآبی روی دست‌هاش بود. عجیب که این زن را با تمام جزییاتش به یاد دارم!
اتاقش توی راهروی اصلی دبیرستان‌مان بود و پرده‌های کتان چرک‌تاب داشت و از در ورودی تا رسیدن به صندلی فلزی رنگ‌و‌رو رفته‌اش ۸ قدم طول می‌کشید.
خانم میم همیشه پشت یک میز بزرگ ذغالی رنگ با رویه چرم مشکی، حاضر بود و بعد از گرفتن کاغذ کوچک نوبت مشاوره، با صدایی آرام اینطور شروع میکرد: سلام عزیزم. مشکلت چیه؟
مدت هر مشاوره هم ۱۵ دقیقه بود. ۱۵ دقیقه آخر زنگ‌های ورزش، قرآن و درس‌های عمومی کم‌اهمیت‌تری مثل ادبیات!
محال بود اجازه بدهند تا کسی بتواند ۱۵ دقیقه از کلاس فیزیک، ریاضی و یا درس‌های تخصصی را حرامِ چنین مأمنی کند!
خلافِ سنگین بیشتر دخترهای آن زمان دوست‌پسرها بودند! اینها از قبل شناسایی می‌شدند و به صورت نامحسوس به سمت جاذبه‌ی خانم میم ترغیب می‌شدند تا بلکه هدایت شوند!
آنها که دوست‌پسر داشتند هم از ۳۵ قدمی معلوم بودند! فرق وسط باز میکردند و کتیرا میزدند به موهایشان و مقنعه‌هاشان شل‌تر از بقیه دخترا بود و آستین‌های مانتوی سورمه‌ای‌شان همیشه بالا بود و توی زمستان سوییشرت‌های لش با زیپ‌های باز می‌پوشیدند و توی مابقی فصل‌ها، کتانی سفید.
من هم فرق وسط باز میکردم. کتیرا اما نمی‌زدم. همیشه خدا هم در حسرت داشتن یکی از آن سوییشرت‌های لش می‌سوختم!
اما یک روزی رفتم پیش خانم میم و خوب یادم هست با لرزی که از شدت اضطراب به جانم افتاده بود، آرام‌تر از خودش شروع کردم به صحبت! رفتن پیش خانم میم علنا به معنای آن بود که مشکل و مسآله‌ای بغرنج داری!
بعد از سه جلسه معتادش شدم! حس کردم خانم میم از آن من است! راستی راستی برای خودم می‌خواستمش! روزهایی که وقت مشاوره داشتم، مسیر کلاس تا آن اتاق را پرواز میکردم!
سُر میخوردم روی موزاییک‌های راهرو و بعد بال در می‌آوردم به سمت آشیانه‌ی خانم میم. کسی را پیدا کرده بودم برای ۱۵ دقیقه حرف زدن در هفته! از هر دری!
یادم هست توی یکی از جلسه‌ها از بوی بد بغل‌دستی‌ام حرف زده بودم و توی جلسه‌ی بعد از مشکل کلید اینتر کیبوردم و نه چیز بغرنج بیشتری! با این همه حرفِ دم دستی و غیرمحرمانه، عصبانی می‌شدم اگر می‌دیدم با دختر دیگری خوش و بش میکند، یا کس دیگری دارد از او سخن می‌گوید، یا دختری جز من هم برگه نوبت مشاوره با او را توی دست دارد!
خانم میم اما وسط سال دوم رفت! مخزن اسرار یک دبیرستان دخترانه رفت!
و کاپ قهرمانی غیراخلاقی‌ترین کار بعد از آن کتک سنگینی که یک روز مدیر مدرسه زیر گوش یکی از دخترها خواباند را از آن خودش کرد!
وزن ۱۵ دقیقه از ۱۰۰۸۰ دقیقه یک هفته آ‌ن‌چنان در من خالی شد که جهان از اکسیژن!
بعد از رفتن آن سرو سهی، برای اداره‌ی آموزش و پرورش ناحیه، یک شکوائیه نوشتم که هیچ‌وقت ترتیب اثر داده نشد البته.
روزها به خودی خود بغرنج شدند! دشوار. پیچیده و در هم و برهم! بسیاری از روزها بغل‌دستی‌ام همچنان بو می‌داد و کلید اینتر آن کیبورد قدیمی کار نمی‌کرد!
من اما تو را می‌خواستم خانم میم. نه برای اینها. برای آنکه ۱۵ دقیقه در طول تمام یک هفته فَکم هدفمند کار کند و حرف بزند تا به قیژقیژ و روغن‌کاری نیوفتد! تو اصلا اینها را فهمیده بودی که یکهو رفتی؟!
#نرگس_راد
@Naargesrad
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 17:51
@zhuanchannel
آیا سرطان شکست میخورد؟ به‌روز رسانی وضعیت دکتر اسکولیر
دکتر علی‌اصغر هنرمند
اگر به خاطر داشته باشید، بهمن ماه سال گذشته در «آپدیت اِم دی» در مورد پروفسور ریچارد اسکولیر صحبت کردیم.
پزشک پیشگام حوزه‌ی سرطان پوست که خودش به یک نوع تومور مهاجم مغز (گلیوبلاستوما) مبتلا شده بود.
او در برابر بیماری‌اش تسلیم نشد و با کمک همکارانش تصمیم گرفت درمانی برای این سرطان کشف کند.
آنها از نوعی ایمونوتراپی تراپی استفاده کردند که در سرطان پوست استفاده میشد، اما تا به حال در مغز استفاده نشده بود و تردیدهای زیادی در مورد اثرگذاری‌اش وجود داشت.
هنگام انتشار مطلب سال گذشته، هشت ماه از درمان دکتر اسکولیر گذشته بود و هنوز نشانهای از بازگشت تومور دیده نمی‌شد.
اکنون حدود ۲۰ ماه از درمان گذشته و خبر خوب این است که هنوز هم اثری از بازگشت سرطان دیده نمیشود.
دکتر اسکولیر تزریق آخرین واکسن اختصاصی سرطانش را هفته گذشته انجام داده و اوضاع به‌نظر خوب می‌رسد. این در حالی است که متوسط زمان عود مجدد این تومور ۶ ماه است.
سال گذشته گفتیم که هنوز نمی‌توان با قطعیت گفت که گلیوبلاستوما برای نخستین بار درمان شده است و البته هنوز هم برای استفاده از کلمه‌ی «درمان» زود است. اما نتایج به‌دست آمده بسیار امید بخش هستند.
پیشرفت‌های به‌دست آمده در حوزه سرطان سبب شده این پیش‌بینی قوت بگیرد که بسیاری از انواع این بیماری طی سالیان آینده قابل درمان خواهند بود.
آیا سرطان شکست میخورد؟ به‌روز رسانی وضعیت دکتر اسکولیر
دکتر علی‌اصغر هنرمند
اگر به خاطر داشته باشید، بهمن ماه سال گذشته در «آپدیت اِم دی» در مورد پروفسور ریچارد اسکولیر صحبت کردیم.
پزشک پیشگام حوزه‌ی سرطان پوست که خودش به یک نوع تومور مهاجم مغز (گلیوبلاستوما) مبتلا شده بود.
او در برابر بیماری‌اش تسلیم نشد و با کمک همکارانش تصمیم گرفت درمانی برای این سرطان کشف کند.
آنها از نوعی ایمونوتراپی تراپی استفاده کردند که در سرطان پوست استفاده میشد، اما تا به حال در مغز استفاده نشده بود و تردیدهای زیادی در مورد اثرگذاری‌اش وجود داشت.
هنگام انتشار مطلب سال گذشته، هشت ماه از درمان دکتر اسکولیر گذشته بود و هنوز نشانهای از بازگشت تومور دیده نمی‌شد.
اکنون حدود ۲۰ ماه از درمان گذشته و خبر خوب این است که هنوز هم اثری از بازگشت سرطان دیده نمیشود.
دکتر اسکولیر تزریق آخرین واکسن اختصاصی سرطانش را هفته گذشته انجام داده و اوضاع به‌نظر خوب می‌رسد. این در حالی است که متوسط زمان عود مجدد این تومور ۶ ماه است.
سال گذشته گفتیم که هنوز نمی‌توان با قطعیت گفت که گلیوبلاستوما برای نخستین بار درمان شده است و البته هنوز هم برای استفاده از کلمه‌ی «درمان» زود است. اما نتایج به‌دست آمده بسیار امید بخش هستند.
پیشرفت‌های به‌دست آمده در حوزه سرطان سبب شده این پیش‌بینی قوت بگیرد که بسیاری از انواع این بیماری طی سالیان آینده قابل درمان خواهند بود.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 16:50
@zhuanchannel
نقاط روی دست چگونه با اندام های ما ارتباط دارند:
1. انگشت شست.
فشار دادن این نقطه می تواند مشکلاتی مانند سرفه، مشکل تنفسی را حل کند و همچنین عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.
2. انگشت اشاره.
در صورت ابتلا به بیماری های کلیه و مثانه توصیه می شود این نقطه را فشار دهید. علاوه بر این، از این طریق می توانید درد عضلانی و کمر، سوزش سر دل و دندان درد را کاهش دهید. می توانید از شر اضطراب و تنش روحی خلاص شوید.
3. انگشت میانی
این نقطه می تواند به تنظیم عملکرد کبد و کیسه صفرا کمک کند.
اگر احساس عدم تصمیم گیری یا تحریک پذیری می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.
4. انگشت حلقه.
ماساژ این نقطه باعث تحریک عملکرد ریه ها و روده بزرگ، بهبود وضعیت بیماری های پوستی می شود.
نقاط روی دست چگونه با اندام های ما ارتباط دارند:
1. انگشت شست.
فشار دادن این نقطه می تواند مشکلاتی مانند سرفه، مشکل تنفسی را حل کند و همچنین عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.
2. انگشت اشاره.
در صورت ابتلا به بیماری های کلیه و مثانه توصیه می شود این نقطه را فشار دهید. علاوه بر این، از این طریق می توانید درد عضلانی و کمر، سوزش سر دل و دندان درد را کاهش دهید. می توانید از شر اضطراب و تنش روحی خلاص شوید.
3. انگشت میانی
این نقطه می تواند به تنظیم عملکرد کبد و کیسه صفرا کمک کند.
اگر احساس عدم تصمیم گیری یا تحریک پذیری می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.
4. انگشت حلقه.
ماساژ این نقطه باعث تحریک عملکرد ریه ها و روده بزرگ، بهبود وضعیت بیماری های پوستی می شود.
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 16:40
وی‌پی‌ان سریع و خفن
پشتیبانی مشتی
و خیلی سرویس‌های دیگه😜
@farar_vpn
پشتیبانی مشتی
و خیلی سرویس‌های دیگه
@farar_vpn
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 10:44
@zhuanchannel
در سال دوهزار و نوزده، ژورنال Metrics که مطالبش درباره درمانهای بیمارستانی و بالینی است، مقاله ای منتشر کرد که خیلی زود در پاب‌مد رفرنس شد
عنوان مقاله است: «نیروی شفابخش خنده»
که برعکس روتین مقالات علمی با جمله ای معروف از فیلم *پچ آدامز (با هنرمندی رابین ویلیامز) شروع شده:
رادیکالترین کنشی که هر فرد میتواند داشته باشد، شاد بودن است.
این مقاله، توضیح میدهد که چگونه کودکان خردسال ناخوداگاه از مکانیزم خنده برای تقویت نیروی ایمنی خود استفاده میکنند، هر کودک به طور متوسط روزانه چهارصد بار در روز میخندد!
و این عدد به طرز چشمگیری در طول سالهای رشد کاسته میشود، به طوری که یک بزرگسال در شرایط ایده‌آل زندگی خصوصی و شغلی، حداکثر روزی پانزده بار میخندد.
آمار ارائه شده نشان میدهد هر چه فرد، شغل کلیدی تری در یک سازمان داشته باشد، چهره و حالت نگاهش ناخواسته جدی تر است
و این چنان پذیرفته و پیشفرض است که به یک فرد شوخ‌طبع معمولا شغلهای مهم ریاست و مدیریت پیشنهاد نمی شود.
خنده، دقیقا مانند خمیازه در طبیعت انسان امری مسری است (به دلیل کارکرد عصب‌های آینه ای که موجب می شوند یک فرد ناخوداگاه فعل فرد دیگری را تکرار کند.
مثلا شما به کودک نوپایی لبخند بزنید و او ناخودآگاه با لبخند پاسخ دهد.
این اعصاب در تکامل رفتار فردی نقش مهمی دارند، درست نقطه مقابلش در بزرگسالی است.
اینکه شما به یک آدم عصبانی لبخند بزنید و او علیرغم غریزه اش، نه تنها جلوی لبخند پس دادنش را بگیرد بلکه حتی عصبانی تر بشود...).
در این مقاله راهکارهایی برای حفظ قابلیت شوخی و لبخند ارائه شده که موضوع بحث من نیستند.
آنچه مرا به فکر وا داشته، این سوال است که واقعا چه بر سر آدمی می رود؟ چه اتفاقی می افتاد که حتی اگر یک کودک، زباله‌گرد یا ساکن سرزمینی جنگ زده یا وارث هزاران نبرد تاریخی باشد، میتواند هنوز چهارصد بار بخندد!
و همان کودک، طی چند سال بعد با آنچه که به سرش می آید در مرور زمان، جدای چروک زیر چشم و رشته های خاکستری مو، لبخند هایش را ازش می دزدند...
یک دیالوگ زیبایی هست
در فیلم کوچه کابوس (Nightmare Alley) از آخرین ساخته های دلتورو.
کیت بلانشت که در نقش یک روانشناس فم‌فتال مثل همیشه می‌درخشد، در یک سکانس گریبانش را باز میکند و جای عمیق یک زخم سراسری را از زیر گردنش تا زیر سینه نشان میدهد.
استن (بردلی کوپر) روبرویش ایستاده و غافلگیر شده، مبهوت عمق آن زخم در تقابل با زیبایی زن، با نفس بریده می‌پرسد این چیست؟ چه به سر تو آمده؟
بلانشت جواب میدهد:
زندگی...زندگی به سر من آمده.
*پچ آدامز، یک شاهکار کمدی درام ساخت ۱۹۹۸، بر اساس داستانی واقعی از زندگی مردی است دچار به اختلال دوقطبی و افسردگی و تمایل به خودکشی، که پس از بستری شدن در آسایشگاه، تصمیم می‌گیرد خودش پزشکی بخواند تا روی این نظریه: که شوخ‌طبعی میتواند بهتر از روشهای رایج روان‌درمانی موثر باشد، کار کند.
@November25th
در سال دوهزار و نوزده، ژورنال Metrics که مطالبش درباره درمانهای بیمارستانی و بالینی است، مقاله ای منتشر کرد که خیلی زود در پاب‌مد رفرنس شد
عنوان مقاله است: «نیروی شفابخش خنده»
که برعکس روتین مقالات علمی با جمله ای معروف از فیلم *پچ آدامز (با هنرمندی رابین ویلیامز) شروع شده:
رادیکالترین کنشی که هر فرد میتواند داشته باشد، شاد بودن است.
این مقاله، توضیح میدهد که چگونه کودکان خردسال ناخوداگاه از مکانیزم خنده برای تقویت نیروی ایمنی خود استفاده میکنند، هر کودک به طور متوسط روزانه چهارصد بار در روز میخندد!
و این عدد به طرز چشمگیری در طول سالهای رشد کاسته میشود، به طوری که یک بزرگسال در شرایط ایده‌آل زندگی خصوصی و شغلی، حداکثر روزی پانزده بار میخندد.
آمار ارائه شده نشان میدهد هر چه فرد، شغل کلیدی تری در یک سازمان داشته باشد، چهره و حالت نگاهش ناخواسته جدی تر است
و این چنان پذیرفته و پیشفرض است که به یک فرد شوخ‌طبع معمولا شغلهای مهم ریاست و مدیریت پیشنهاد نمی شود.
خنده، دقیقا مانند خمیازه در طبیعت انسان امری مسری است (به دلیل کارکرد عصب‌های آینه ای که موجب می شوند یک فرد ناخوداگاه فعل فرد دیگری را تکرار کند.
مثلا شما به کودک نوپایی لبخند بزنید و او ناخودآگاه با لبخند پاسخ دهد.
این اعصاب در تکامل رفتار فردی نقش مهمی دارند، درست نقطه مقابلش در بزرگسالی است.
اینکه شما به یک آدم عصبانی لبخند بزنید و او علیرغم غریزه اش، نه تنها جلوی لبخند پس دادنش را بگیرد بلکه حتی عصبانی تر بشود...).
در این مقاله راهکارهایی برای حفظ قابلیت شوخی و لبخند ارائه شده که موضوع بحث من نیستند.
آنچه مرا به فکر وا داشته، این سوال است که واقعا چه بر سر آدمی می رود؟ چه اتفاقی می افتاد که حتی اگر یک کودک، زباله‌گرد یا ساکن سرزمینی جنگ زده یا وارث هزاران نبرد تاریخی باشد، میتواند هنوز چهارصد بار بخندد!
و همان کودک، طی چند سال بعد با آنچه که به سرش می آید در مرور زمان، جدای چروک زیر چشم و رشته های خاکستری مو، لبخند هایش را ازش می دزدند...
یک دیالوگ زیبایی هست
در فیلم کوچه کابوس (Nightmare Alley) از آخرین ساخته های دلتورو.
کیت بلانشت که در نقش یک روانشناس فم‌فتال مثل همیشه می‌درخشد، در یک سکانس گریبانش را باز میکند و جای عمیق یک زخم سراسری را از زیر گردنش تا زیر سینه نشان میدهد.
استن (بردلی کوپر) روبرویش ایستاده و غافلگیر شده، مبهوت عمق آن زخم در تقابل با زیبایی زن، با نفس بریده می‌پرسد این چیست؟ چه به سر تو آمده؟
بلانشت جواب میدهد:
زندگی...زندگی به سر من آمده.
*پچ آدامز، یک شاهکار کمدی درام ساخت ۱۹۹۸، بر اساس داستانی واقعی از زندگی مردی است دچار به اختلال دوقطبی و افسردگی و تمایل به خودکشی، که پس از بستری شدن در آسایشگاه، تصمیم می‌گیرد خودش پزشکی بخواند تا روی این نظریه: که شوخ‌طبعی میتواند بهتر از روشهای رایج روان‌درمانی موثر باشد، کار کند.
@November25th
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 10:20
@zhuanchannel
شوهرش را دکتر خطاب می کرد.
همانطور که با سرانگشتان ناخن‌های از ته گرفته‌اش بازی میکرد گفت :« دکتر ساعت هفت از خواب بیدار میشود، دوش می‌گیرد و صبحانه میخورد، بعد میرود بیمارستان. ناهار هم خانه نمی‌آید.
شب حدود ساعت ده از مطب برمی‌گردد، شامش را میخورد و تا ساعت یازده تلویزیون نگاه میکند و بعد هم کتابی ورق میزند و می‌خوابد. » لبخند تلخی روی لبش نمایان میشود :« مسواک میزند و می‌خوابد. » می‌گوید تمام زندگی دکتر توی همین سه خط خلاصه میشود. دلم میخواهد بپرسم « ...تو کجای این سه خط قرار داری؟ »
نمی‌پرسم، عادت به کنجکاوی ندارم، شنونده‌ی خوبی هستم اما... خودش می‌گوید « خیلی تنها هستم. » می‌گوید :« با وجود اینکه تنها نیستم، خیلی تنها هستم... دست خودم را می‌گیرم میبرم توی جمع. باشگاه، کلاس نقاشی، انواع و اقسام جلسه‌های روانشناسی. جاهایی که آدم زیاد باشد، تاتر، سینما، کنسرت... تمرین میکنم شبیه آدمهای دیگر باشم، توی پارک با غریبه‌ها حرف می‌زنم حتی، گرم می‌گیرم، مثل همین الان که با شما هم‌صحبت شدم. حرف می‌زنم ببینم بقیه چطور زندگی میکنند.
تنهایی‌هایشان را چطور پُر میکنند، زندگی‌هایشان چقدر شبیه زندگی من است، تنهایی‌هاشان چقدر... »
یادم می‌آید سالها پیش نوشتم
« تنهایی اساسا" از نبودن کسی شروع میشود که باید باشد و نیست... » اما انگار تنهایی برای بعضی از آدمها با بودن کنار آدم دیگری شروع میشود.
#مریم_سمیع_زادگان
شوهرش را دکتر خطاب می کرد.
همانطور که با سرانگشتان ناخن‌های از ته گرفته‌اش بازی میکرد گفت :« دکتر ساعت هفت از خواب بیدار میشود، دوش می‌گیرد و صبحانه میخورد، بعد میرود بیمارستان. ناهار هم خانه نمی‌آید.
شب حدود ساعت ده از مطب برمی‌گردد، شامش را میخورد و تا ساعت یازده تلویزیون نگاه میکند و بعد هم کتابی ورق میزند و می‌خوابد. » لبخند تلخی روی لبش نمایان میشود :« مسواک میزند و می‌خوابد. » می‌گوید تمام زندگی دکتر توی همین سه خط خلاصه میشود. دلم میخواهد بپرسم « ...تو کجای این سه خط قرار داری؟ »
نمی‌پرسم، عادت به کنجکاوی ندارم، شنونده‌ی خوبی هستم اما... خودش می‌گوید « خیلی تنها هستم. » می‌گوید :« با وجود اینکه تنها نیستم، خیلی تنها هستم... دست خودم را می‌گیرم میبرم توی جمع. باشگاه، کلاس نقاشی، انواع و اقسام جلسه‌های روانشناسی. جاهایی که آدم زیاد باشد، تاتر، سینما، کنسرت... تمرین میکنم شبیه آدمهای دیگر باشم، توی پارک با غریبه‌ها حرف می‌زنم حتی، گرم می‌گیرم، مثل همین الان که با شما هم‌صحبت شدم. حرف می‌زنم ببینم بقیه چطور زندگی میکنند.
تنهایی‌هایشان را چطور پُر میکنند، زندگی‌هایشان چقدر شبیه زندگی من است، تنهایی‌هاشان چقدر... »
یادم می‌آید سالها پیش نوشتم
« تنهایی اساسا" از نبودن کسی شروع میشود که باید باشد و نیست... » اما انگار تنهایی برای بعضی از آدمها با بودن کنار آدم دیگری شروع میشود.
#مریم_سمیع_زادگان
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 10:03
@zhuanchannel
آیا می‌دانید خوئک و خوش‌گوشت چیستند؟
این مواد در جیگرکی‌ها ممنوع هستند و نباید مصرف شوند
آیا می‌دانید خوئک و خوش‌گوشت چیستند؟
این مواد در جیگرکی‌ها ممنوع هستند و نباید مصرف شوند
مجله هنرى ژوان🌱
26 Dec, 09:50
@zhuanchannel
دشمنت را درک کن تا از او قوی تر باشی.
کینه کینه می آورد؛ خشم خشم می آورد و نفرت نفرت می زاید. اگر حافظ تفسیر « مروت و مدارا» را آسایش دو گیتی می دانست، نخواست که فقط بیتی گفته باشد لا به لای هزاران هزار بیت بلکه خواست فلسفه ای را به ما گوشزد کند که فهمیدنش و عمل کردن به آن عمری مجاهدت می خواهد و تمرین . فهمیدن این بیت آسان نیست؛ چه رسد به عمل کردن به آن.
برای اینکه از خشم خود بکاهی ناگزیری که از چشم دیگران هم به جهان نگاه کنی. از چشم همان کسانی که از آنها متنفری.
اگر می خواهی قصه جهان را بفهمی ناچاری که روایت های دیگران را هم بشنوی، قصه ای که تنها راویش تو باشی منصفانه نخواهد بود.
برای تماشای زندگی با همه بزرگیش باید از خانه ات از کوچه ات از شهرت از سرزمینت از زمانه ات بیرون بیایی و جایی بالاتر و دورتر از خودت بایستی و تماشا کنی تا از کج فهمی و تعصب هایت کمی فقط کمی کاسته شود.
من با شما تمرین مروت و مدار می کنم در جامعه ای که خشونت در لابه لای سلول های آدم هایش لانه کرده است، اگر از این مسیر نرویم، اگر اینها را با هم تمرین نکنیم، سرنوشتشان همان خواهد شد که در مناطق دیگر خاورمیانه شد ، برادر کشی و مخالف کشی و قبیله کشی و دشمن کشی.
دشمنت را درک کن، تا در نقطه ای بالاتر از دشمنی اش ایستاده باشی. جنگیدن تو را ضعیف می کند، اما فهمیدن است که قدرت می آورد. دشمنت را بفهم تا از او قوی تر باشی.
#عرفان_نظرآهاری
دشمنت را درک کن تا از او قوی تر باشی.
کینه کینه می آورد؛ خشم خشم می آورد و نفرت نفرت می زاید. اگر حافظ تفسیر « مروت و مدارا» را آسایش دو گیتی می دانست، نخواست که فقط بیتی گفته باشد لا به لای هزاران هزار بیت بلکه خواست فلسفه ای را به ما گوشزد کند که فهمیدنش و عمل کردن به آن عمری مجاهدت می خواهد و تمرین . فهمیدن این بیت آسان نیست؛ چه رسد به عمل کردن به آن.
برای اینکه از خشم خود بکاهی ناگزیری که از چشم دیگران هم به جهان نگاه کنی. از چشم همان کسانی که از آنها متنفری.
اگر می خواهی قصه جهان را بفهمی ناچاری که روایت های دیگران را هم بشنوی، قصه ای که تنها راویش تو باشی منصفانه نخواهد بود.
برای تماشای زندگی با همه بزرگیش باید از خانه ات از کوچه ات از شهرت از سرزمینت از زمانه ات بیرون بیایی و جایی بالاتر و دورتر از خودت بایستی و تماشا کنی تا از کج فهمی و تعصب هایت کمی فقط کمی کاسته شود.
من با شما تمرین مروت و مدار می کنم در جامعه ای که خشونت در لابه لای سلول های آدم هایش لانه کرده است، اگر از این مسیر نرویم، اگر اینها را با هم تمرین نکنیم، سرنوشتشان همان خواهد شد که در مناطق دیگر خاورمیانه شد ، برادر کشی و مخالف کشی و قبیله کشی و دشمن کشی.
دشمنت را درک کن، تا در نقطه ای بالاتر از دشمنی اش ایستاده باشی. جنگیدن تو را ضعیف می کند، اما فهمیدن است که قدرت می آورد. دشمنت را بفهم تا از او قوی تر باشی.
#عرفان_نظرآهاری
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 19:30
شنيدی مردم ديگه دكتر نميرن ؟
چون تو داک‌تاک میتونی با دکترها کاملا رایگان گپ بزنی، سوال بپرسی و از ترفندهای سلامتی که میذارن، لذت ببری.
علاوه بر محتواهای کاربردی پزشکی، محتوایی از کتاب‌های خوب، و موسیقی بی‌کلام برای کنترل ذهن
یه جمع خودمونیه و کاملا مفید:
@doctalk_tv💊
کانالو ببین پشیمون نمیشی💊 💊
چون تو داک‌تاک میتونی با دکترها کاملا رایگان گپ بزنی، سوال بپرسی و از ترفندهای سلامتی که میذارن، لذت ببری.
علاوه بر محتواهای کاربردی پزشکی، محتوایی از کتاب‌های خوب، و موسیقی بی‌کلام برای کنترل ذهن
یه جمع خودمونیه و کاملا مفید:
@doctalk_tv
کانالو ببین پشیمون نمیشی
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 18:52
@zhuanchannel
آیا ویتامین‌ها لازمند؟ آیا موجب جلوگیری از بیماریها میشوند؟ آیا تضمین کننده سلامت هستند؟
بله و خیر.
یک بدن عادی با سلامت و فعالیت نسبی، از کودکی تا قبل کهنسالی ویتامین‌های مورد نیازش را از خوراک روزانه و آفتاب؛ بخصوص بشقابهای میوه و مغزیجات تأمین میکند. اینجا اضافه کاری، مثلا مصرف انواع مولتی ویتامین‌ها و مکمل ها و پودرهای پروتئین و... نه تنها موجب سلامت بیشتر (چیزی است که اصلا وجود ندارد) نیست، بلکه در بسیاری موارد آسیب‌زا هم هست.
این آسیب اغلب متوجه کارکرد عروق قلب و کلیه و اعصاب مرتبط با عضلات است و دلیلش هم رسوب بیش از حد عناصر معدنی است که بدن از عهده شکستن و دفع به موقع شان برنمی‌آید.
ویتامین‌ها و عناصر معدنی به شکل مکمل، وقتی مورد نیازند که بدن به هر دلیلی (ژنتیک، بیماری زمینه ای، سیکل هورمونی و بارداری، سن بالا، کمبود نور، غنی نبودن سبد غذایی) نتواند مواد مورد نیاز خود را از آنچه بعنوان سوخت وارد سیستمش میکنیم، بگیرد.
گاهی به دلایل مختلفی مواد معدنی توازنشان به هم میخورد و به جای جذب به موقع، دفع میشوند.
گاهی فاکتورهای خونی که مثلا در چرخه آهن و انتقال اکسیژن به قلب نقش دارند، دچار نقصان می شوند و فرد عوارضی را تجربه میکند
خستگی مدام، به هم خوردن ریتم قلب، تاری دید، زخمها و کبودیهای مدام، تنفس نامنظم، کم خوابی و پرخوابی و کم آبی پوست و ریزش مو و ....) اینجا صرفا با آنالیز «کامل» خون و ادرار است که میشود فهمید کدام فاکتور جذب بدن نمیشود، کدام فاکتور کم آمده و توازن کجا به هم خورده.
بسیاری از ویتامین‌ها و ریزعناصر اصلا در یک سنجش روتین خون قابل ردیابی نیستند. کیت تشخیصشان بسیار گران است و هر لابراتواری مجهز به آن نیست، در دستورالعمل تحت پوشش بیمه ها لیست نشده اند و یا آنقدر در خون ناپایدارند و با یکی دو بار آزمایش نمی‌توان تشخیص دقیقی داد.
مثلا منیزیم در خون قابل اندازه گیری است. ولی بیشترین سهم این عنصر در بافتها ذخیره میشود.
بنابراین در آزمایش خون میتواند کاملا نرمال به نظر بیاید در حالیکه فرد کمبود شدید منیزیم در بافتهای مختلف بدن دارد.
اگر شخصی علایم خاصی از فقدان فاکتوری در خون داشته باشد، پزشک معمولا چند فاکتور رایج که کمبودشان به علایم مذکور منجر می شود را برای آزمایشگاه لیست میکند و اینجاست که هزینه آن آزمایش خاص چند برابر یک تست خون معمولی خواهد بود.
در این فرصت فراهم شده، انواع کارخانجات تولید کننده مولتی ویتامین‌ها وارد رقابت می شوند. چون سازمان غذا و دارو منع خاصی برای مصرف این محصولات ندارد و بیمه ها هم ترجیح میدهند کلاه خودشان را بچسبند تا تضمین سلامت افراد.
پس مصرف ضروری و عدم مصرف غیرضروری این محصولات، به میزان دانش فرد یا وجدان پزشک و داروخانه بستگی مستقیم دارد (متأسفانه).
حالا که اوضاع از این قرار است، چه مکملی بی‌خطر است که مصرف کنیم؟
اگر مشکل جسمی خاصی ندارید:
هیچ.
غذای سالم بخورید و ورزش کنید و خوب بخوابید. وقتی سالمید با خوردن یک موز، نیاز شما به منیزیم برآورده شده، و یک قاشق روغن ماهی، امگای لازم برای کارکرد قلب را فراهم میکند.
هر سال هم یک چک آپ معمولی بروید.
اگر مشکل خاصی از اسپاسم عضلات یا خواب و تنفس دارید:
فهرستش کنید. پزشکتان طبق آزمایشهایی که تجویز میکند برایتان مشخص خواهد کرد اگر کمبود عنصری دارید، چیست؟
محلول در آب است یا چربی چون بنا به پاسخ، شما باید ویتامین را با غذا یا ویتامین دیگری ترکیب کنید و از مصرف غذا یا ویتامین دیگری بپرهیزید.
مثلا در کمبود آهن، مصرف قرص آهن وقتی واقعا اثربخش است که با مرکبات یا همراه ویتامین سی همراه باشد در غیر اینصورت مقدار زیادی از آن با ادرار دفع میشود.
یا اگر برایتان اسید فولیک با دوز بالا نسخه شده باید ویتامین B12 خونتان را کنترل کنند چون مصرف اولی میتواند علایم نقصان دومی را مخفی کند درحالیکه خطر آسیب به اعصاب در صورت کمبود ویتامین B12 جدی است.
خلاصه کلام اینکه، دنیای پزشکی یک چیز است، مارکتینگ فارما چیز دیگر.
به بدنتان گوش بدهید. گاهی مشکل کم خوابی یا کم تحرکی یا حتی عفونت ناپیدای قارچی است ولی آدم فکر میکند ویتامین کم دارد.
گاهی با راه رفتن روزی نیم ساعت در آفتاب و چند واحد میوه حال آدم بهتر میشود.
گاهی واقعا مکمل غذایی لازم است ولی فقط پزشک معتمد آنهم بعد آزمایش متمرکز روی نقصان/ کمبود یک عنصر میتواند بگوید چیست و این هم تازه اول ماجراست، نوع مصرف مکمل‌ها و همخوانیشان با رژیم غذایی شرط است.
گاهی واقعا باید در خوردن گوشت قرمز امساک کنیم، گاهی باید حبوبات و سبزیجات را بیشتر کنیم.
یک چک آپ منظم سالانه باعث میشود طبق سن و عادات غذایی و شرایط بدن، به آنچه لازم ولی کم است، بپردازیم و از آنچه لازم نیست و حتی زیاد است، بپرهیزیم.
November25th
آیا ویتامین‌ها لازمند؟ آیا موجب جلوگیری از بیماریها میشوند؟ آیا تضمین کننده سلامت هستند؟
بله و خیر.
یک بدن عادی با سلامت و فعالیت نسبی، از کودکی تا قبل کهنسالی ویتامین‌های مورد نیازش را از خوراک روزانه و آفتاب؛ بخصوص بشقابهای میوه و مغزیجات تأمین میکند. اینجا اضافه کاری، مثلا مصرف انواع مولتی ویتامین‌ها و مکمل ها و پودرهای پروتئین و... نه تنها موجب سلامت بیشتر (چیزی است که اصلا وجود ندارد) نیست، بلکه در بسیاری موارد آسیب‌زا هم هست.
این آسیب اغلب متوجه کارکرد عروق قلب و کلیه و اعصاب مرتبط با عضلات است و دلیلش هم رسوب بیش از حد عناصر معدنی است که بدن از عهده شکستن و دفع به موقع شان برنمی‌آید.
ویتامین‌ها و عناصر معدنی به شکل مکمل، وقتی مورد نیازند که بدن به هر دلیلی (ژنتیک، بیماری زمینه ای، سیکل هورمونی و بارداری، سن بالا، کمبود نور، غنی نبودن سبد غذایی) نتواند مواد مورد نیاز خود را از آنچه بعنوان سوخت وارد سیستمش میکنیم، بگیرد.
گاهی به دلایل مختلفی مواد معدنی توازنشان به هم میخورد و به جای جذب به موقع، دفع میشوند.
گاهی فاکتورهای خونی که مثلا در چرخه آهن و انتقال اکسیژن به قلب نقش دارند، دچار نقصان می شوند و فرد عوارضی را تجربه میکند
خستگی مدام، به هم خوردن ریتم قلب، تاری دید، زخمها و کبودیهای مدام، تنفس نامنظم، کم خوابی و پرخوابی و کم آبی پوست و ریزش مو و ....) اینجا صرفا با آنالیز «کامل» خون و ادرار است که میشود فهمید کدام فاکتور جذب بدن نمیشود، کدام فاکتور کم آمده و توازن کجا به هم خورده.
بسیاری از ویتامین‌ها و ریزعناصر اصلا در یک سنجش روتین خون قابل ردیابی نیستند. کیت تشخیصشان بسیار گران است و هر لابراتواری مجهز به آن نیست، در دستورالعمل تحت پوشش بیمه ها لیست نشده اند و یا آنقدر در خون ناپایدارند و با یکی دو بار آزمایش نمی‌توان تشخیص دقیقی داد.
مثلا منیزیم در خون قابل اندازه گیری است. ولی بیشترین سهم این عنصر در بافتها ذخیره میشود.
بنابراین در آزمایش خون میتواند کاملا نرمال به نظر بیاید در حالیکه فرد کمبود شدید منیزیم در بافتهای مختلف بدن دارد.
اگر شخصی علایم خاصی از فقدان فاکتوری در خون داشته باشد، پزشک معمولا چند فاکتور رایج که کمبودشان به علایم مذکور منجر می شود را برای آزمایشگاه لیست میکند و اینجاست که هزینه آن آزمایش خاص چند برابر یک تست خون معمولی خواهد بود.
در این فرصت فراهم شده، انواع کارخانجات تولید کننده مولتی ویتامین‌ها وارد رقابت می شوند. چون سازمان غذا و دارو منع خاصی برای مصرف این محصولات ندارد و بیمه ها هم ترجیح میدهند کلاه خودشان را بچسبند تا تضمین سلامت افراد.
پس مصرف ضروری و عدم مصرف غیرضروری این محصولات، به میزان دانش فرد یا وجدان پزشک و داروخانه بستگی مستقیم دارد (متأسفانه).
حالا که اوضاع از این قرار است، چه مکملی بی‌خطر است که مصرف کنیم؟
اگر مشکل جسمی خاصی ندارید:
هیچ.
غذای سالم بخورید و ورزش کنید و خوب بخوابید. وقتی سالمید با خوردن یک موز، نیاز شما به منیزیم برآورده شده، و یک قاشق روغن ماهی، امگای لازم برای کارکرد قلب را فراهم میکند.
هر سال هم یک چک آپ معمولی بروید.
اگر مشکل خاصی از اسپاسم عضلات یا خواب و تنفس دارید:
فهرستش کنید. پزشکتان طبق آزمایشهایی که تجویز میکند برایتان مشخص خواهد کرد اگر کمبود عنصری دارید، چیست؟
محلول در آب است یا چربی چون بنا به پاسخ، شما باید ویتامین را با غذا یا ویتامین دیگری ترکیب کنید و از مصرف غذا یا ویتامین دیگری بپرهیزید.
مثلا در کمبود آهن، مصرف قرص آهن وقتی واقعا اثربخش است که با مرکبات یا همراه ویتامین سی همراه باشد در غیر اینصورت مقدار زیادی از آن با ادرار دفع میشود.
یا اگر برایتان اسید فولیک با دوز بالا نسخه شده باید ویتامین B12 خونتان را کنترل کنند چون مصرف اولی میتواند علایم نقصان دومی را مخفی کند درحالیکه خطر آسیب به اعصاب در صورت کمبود ویتامین B12 جدی است.
خلاصه کلام اینکه، دنیای پزشکی یک چیز است، مارکتینگ فارما چیز دیگر.
به بدنتان گوش بدهید. گاهی مشکل کم خوابی یا کم تحرکی یا حتی عفونت ناپیدای قارچی است ولی آدم فکر میکند ویتامین کم دارد.
گاهی با راه رفتن روزی نیم ساعت در آفتاب و چند واحد میوه حال آدم بهتر میشود.
گاهی واقعا مکمل غذایی لازم است ولی فقط پزشک معتمد آنهم بعد آزمایش متمرکز روی نقصان/ کمبود یک عنصر میتواند بگوید چیست و این هم تازه اول ماجراست، نوع مصرف مکمل‌ها و همخوانیشان با رژیم غذایی شرط است.
گاهی واقعا باید در خوردن گوشت قرمز امساک کنیم، گاهی باید حبوبات و سبزیجات را بیشتر کنیم.
یک چک آپ منظم سالانه باعث میشود طبق سن و عادات غذایی و شرایط بدن، به آنچه لازم ولی کم است، بپردازیم و از آنچه لازم نیست و حتی زیاد است، بپرهیزیم.
November25th
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 18:03
@zhuanchannel
نه فرمانده‌ای در کاره که بهشون بگه چه کار کنید، نه راه حل مشخصی از قبل دارن که از روی اون جلو برن
ولی این مورچه‌های لعنتی بالاخره به صورت جمعی پازل را حل میکنن! شگفت‌انگیزه😳 😳
BlueJakk
نه فرمانده‌ای در کاره که بهشون بگه چه کار کنید، نه راه حل مشخصی از قبل دارن که از روی اون جلو برن
ولی این مورچه‌های لعنتی بالاخره به صورت جمعی پازل را حل میکنن! شگفت‌انگیزه
BlueJakk
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 17:51
@zhuanchannel
رفتارهایی که دخترا رو اذیت میکنه:
۱ حمایت نشدن از طرف شریک عاطفی
۲ یکی نبودن حرف و عمل طرف مقابل
۳ برچسب "غر زدن" به درد و دل کردنش
۴ نادیده گرفته شدن توی دوران پریودی
۵ توجه ندیدن
۶ در اولویت نبودن
۷ تکرار اشتباهاتی که باعث ناراحتیش میشه
۸ مقایسه شدن با بقیه خانوم‌ها
۹ تعریف و حرف های محبت آمیز نشنیدن از طرف مقابل
۱۰ بی احترامی و متعهد نبودن شریک عاطفی
رفتارهایی که دخترا رو اذیت میکنه:
۱ حمایت نشدن از طرف شریک عاطفی
۲ یکی نبودن حرف و عمل طرف مقابل
۳ برچسب "غر زدن" به درد و دل کردنش
۴ نادیده گرفته شدن توی دوران پریودی
۵ توجه ندیدن
۶ در اولویت نبودن
۷ تکرار اشتباهاتی که باعث ناراحتیش میشه
۸ مقایسه شدن با بقیه خانوم‌ها
۹ تعریف و حرف های محبت آمیز نشنیدن از طرف مقابل
۱۰ بی احترامی و متعهد نبودن شریک عاطفی
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 16:50
@zhuanchannel
حتی این موضوع که در کشوری فقط جنس با کیفیت عالی وجود داشته باشد، در سطح کلان نیازمند یک تکامل طاقت فرسا و فرای تصور است
و بدون طی آن تکامل هرگز مردم کالاهای با کیفیت را در جامعه شان نمیبینند و این هیچ ربطی به دولت حاکم یا موقعیت جغرافیایی ندارد بلکه انعکاس تکامل فعلی مردم است.
تک تک اعضای یک جامعه یا حداقل اکثریت، باید به حدی از بدیهی شدن و باور، در رابطه با اهمیت موضوع کیفیت بالای همه چیز در زندگی شخصیشان رسیده باشند(از غذای روزمره شان، تا دوستانشان، تا روابط و ازدواجشان، تا تفریحشان و کیفیت کارها و گذر زمانشان و…) که حتی بحثی درباره امکان خرید یک جنس بی کیفیت به هیچ قیمت و بهانه و محدودیتی برایشان باقی نمانده باشد و هرگز اینکار را نکنند.
فلافل با دو نونه شدن با کیفیت تر نمیشود، بلکه بازهم فلافل است.
تا زمانیکه مردم با دولایه کردن نان، کیفیت غذایشان را ارتقا بدهند، پراید هم با زه بغل به عنوان اپشن عرضه و ارتقای کیفیت میابد.
چون هنوز بسیاری از مردم ما به اندازه کافی تکامل درونی لازم را طی نکرده اند. این متن را کاملا یک محتوای آموزشی عمومی ببینید نه شخصی، هرچند از چیزها یا کالاهایی نام برده شود.
یک شیر به بهانه وضعیت اقتصاد جنگل و گران شدن گوشت، گیاهخوار نمیشود! چون عمیقا تکلیفش با خودش مشخص است.
تصادفی نیست که پراید(یا هر کالا یا خودروی بی کیفیت دیگر) هنوز هست.
برای اینکه خودرویی مانند پراید از جامعه ای منقرض شود، باید همه به تکاملی رسیده باشند که تحت هیچ شرایطی سراغ پراید نروند.
حتی اگر از بی ماشینی سالها بیچاره شده باشند و تمام خانواده شان از بی ماشینی در رنج مطلق مانده باشد.
مردمی که این تکامل را طی نکرده باشند، بالاخره پس از تحمل میزانی فشار، علی الحساب برای اینکه کارشان راه بیفتد سراغ همان پراید یا هر کالای بی کیفیت دیگر هم که شده میروند زیرا تکاملش را طی نکردند و حتی نمیدانند تکامل چیست.
دقیقا به همین علت است که پراید در جامعه ما هنوز وجود دارد. ما خالق پدیده «پراید» و یا هر جنس بی کیفیت دیگر هستیم با تکاملی که در وجود خود طی نکردیم.
با طمع کردنها، با خسیس بودن و با تلاش نکردن و آموزش ندیدن، با بی ایمانی به فراوانی و با ترس پیوسته از فقر و بدتر شدن شرایط، و هزاران کار ندانسته دیگر که به عواقب کلانشان توجه نداریم.
فقط کسی که تکامل لازم را طی کرده باشد مفهوم عمیق این متن را خواهد فهمید.
قدرت نامحدود
@Unlimited_Power
حتی این موضوع که در کشوری فقط جنس با کیفیت عالی وجود داشته باشد، در سطح کلان نیازمند یک تکامل طاقت فرسا و فرای تصور است
و بدون طی آن تکامل هرگز مردم کالاهای با کیفیت را در جامعه شان نمیبینند و این هیچ ربطی به دولت حاکم یا موقعیت جغرافیایی ندارد بلکه انعکاس تکامل فعلی مردم است.
تک تک اعضای یک جامعه یا حداقل اکثریت، باید به حدی از بدیهی شدن و باور، در رابطه با اهمیت موضوع کیفیت بالای همه چیز در زندگی شخصیشان رسیده باشند(از غذای روزمره شان، تا دوستانشان، تا روابط و ازدواجشان، تا تفریحشان و کیفیت کارها و گذر زمانشان و…) که حتی بحثی درباره امکان خرید یک جنس بی کیفیت به هیچ قیمت و بهانه و محدودیتی برایشان باقی نمانده باشد و هرگز اینکار را نکنند.
فلافل با دو نونه شدن با کیفیت تر نمیشود، بلکه بازهم فلافل است.
تا زمانیکه مردم با دولایه کردن نان، کیفیت غذایشان را ارتقا بدهند، پراید هم با زه بغل به عنوان اپشن عرضه و ارتقای کیفیت میابد.
چون هنوز بسیاری از مردم ما به اندازه کافی تکامل درونی لازم را طی نکرده اند. این متن را کاملا یک محتوای آموزشی عمومی ببینید نه شخصی، هرچند از چیزها یا کالاهایی نام برده شود.
یک شیر به بهانه وضعیت اقتصاد جنگل و گران شدن گوشت، گیاهخوار نمیشود! چون عمیقا تکلیفش با خودش مشخص است.
تصادفی نیست که پراید(یا هر کالا یا خودروی بی کیفیت دیگر) هنوز هست.
برای اینکه خودرویی مانند پراید از جامعه ای منقرض شود، باید همه به تکاملی رسیده باشند که تحت هیچ شرایطی سراغ پراید نروند.
حتی اگر از بی ماشینی سالها بیچاره شده باشند و تمام خانواده شان از بی ماشینی در رنج مطلق مانده باشد.
مردمی که این تکامل را طی نکرده باشند، بالاخره پس از تحمل میزانی فشار، علی الحساب برای اینکه کارشان راه بیفتد سراغ همان پراید یا هر کالای بی کیفیت دیگر هم که شده میروند زیرا تکاملش را طی نکردند و حتی نمیدانند تکامل چیست.
دقیقا به همین علت است که پراید در جامعه ما هنوز وجود دارد. ما خالق پدیده «پراید» و یا هر جنس بی کیفیت دیگر هستیم با تکاملی که در وجود خود طی نکردیم.
با طمع کردنها، با خسیس بودن و با تلاش نکردن و آموزش ندیدن، با بی ایمانی به فراوانی و با ترس پیوسته از فقر و بدتر شدن شرایط، و هزاران کار ندانسته دیگر که به عواقب کلانشان توجه نداریم.
فقط کسی که تکامل لازم را طی کرده باشد مفهوم عمیق این متن را خواهد فهمید.
قدرت نامحدود
@Unlimited_Power
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 11:11
@zhuanchannel
اولین اتصال 5G ماهواره‌ای انجام شد.
سازمان فضایی اروپا (ESA) و شرکت Telesat برای اولین بار، به کمک ماهواه‌هاشون که توی مدار (LEO) هست تونستن تو محدوده فرکانسی Ka-band از فضا با یه گوشی 5G رو زمین ارتباط بگیرن.
این بخشی از پروژه فضا برای 5G/6G و ارتباط پایدار اروپا هست.
دیگه کم کم جهان باید برای اینترنت آزاد روی همه گوشیها آماده باشه
esa
geekalerts
اولین اتصال 5G ماهواره‌ای انجام شد.
سازمان فضایی اروپا (ESA) و شرکت Telesat برای اولین بار، به کمک ماهواه‌هاشون که توی مدار (LEO) هست تونستن تو محدوده فرکانسی Ka-band از فضا با یه گوشی 5G رو زمین ارتباط بگیرن.
این بخشی از پروژه فضا برای 5G/6G و ارتباط پایدار اروپا هست.
دیگه کم کم جهان باید برای اینترنت آزاد روی همه گوشیها آماده باشه
esa
geekalerts
مجله هنرى ژوان🌱
25 Dec, 10:44
@zhuanchannel
وقتى زيبايى"صنعت"مي شود
به كودكانمان ياد نمي دهيم، دائم نمي گوييم كه شايسته اند و دوست داشتنى
وقتى بزك دوزك و لاغرى آنوركسيك و فك زاويه دار و خط هاى شكم ميشود ملاك "خواستنى" بودن
وقتى مديا و مجلات و تحسين ها اكثرا درباره القاى سليقه اى خاص از زيبا بودن است،همین می شود كه كودكانمان، نوجوانان مان اكثرا در خلوتشان احساس " زيبا نبودن" دارند
و بديهي است كه تيغ جراحان لاغرى براى معده نازنين مردان و زنان " خارج از سايز" تيز مي شود
البته كه صدها رژيم عجيب غريب و قرص هاى لاغرى با فرمولهاى خطرناك و ... به خورد مردمان " زشت" ميرود
به جرم اين كه بازوى خانومه شبيه بالشه و غبغب آقائه بيرونه
به من اعتماد كنيد كه " زيبايى" امروز صنعتي است درآمد زا با صدها ميليارد دلار گردش مالى
كه نه فهمى از زيبايى و تقارن دارند نه مفهون عظيم انسان را فهميده اند
وودى آلن، شانس آورد قبل از اين هجمه سرمايه دارى به مقوله تعريف زيبايى، بازيگر و كارگردانى در سطح جهانى شد
وگرنه به خاطر قيافه دفورمه اش و پذيرفته نشدنش در دنيا راهى نداشت جز افسردگى و طردشدگى
يقين بداريم سهروردى و ملاصدرا و مولوى و يك تاريخ مشاهير ما دغدغه شان را چيزى بهتر از دور كمر و چروك زير چشم و ... قرار دادند كه لياقت خلق زيباترين مفاهيم انسانى را يافتند
#دكتر_شيرى
وقتى زيبايى"صنعت"مي شود
به كودكانمان ياد نمي دهيم، دائم نمي گوييم كه شايسته اند و دوست داشتنى
وقتى بزك دوزك و لاغرى آنوركسيك و فك زاويه دار و خط هاى شكم ميشود ملاك "خواستنى" بودن
وقتى مديا و مجلات و تحسين ها اكثرا درباره القاى سليقه اى خاص از زيبا بودن است،همین می شود كه كودكانمان، نوجوانان مان اكثرا در خلوتشان احساس " زيبا نبودن" دارند
و بديهي است كه تيغ جراحان لاغرى براى معده نازنين مردان و زنان " خارج از سايز" تيز مي شود
البته كه صدها رژيم عجيب غريب و قرص هاى لاغرى با فرمولهاى خطرناك و ... به خورد مردمان " زشت" ميرود
به جرم اين كه بازوى خانومه شبيه بالشه و غبغب آقائه بيرونه
به من اعتماد كنيد كه " زيبايى" امروز صنعتي است درآمد زا با صدها ميليارد دلار گردش مالى
كه نه فهمى از زيبايى و تقارن دارند نه مفهون عظيم انسان را فهميده اند
وودى آلن، شانس آورد قبل از اين هجمه سرمايه دارى به مقوله تعريف زيبايى، بازيگر و كارگردانى در سطح جهانى شد
وگرنه به خاطر قيافه دفورمه اش و پذيرفته نشدنش در دنيا راهى نداشت جز افسردگى و طردشدگى
يقين بداريم سهروردى و ملاصدرا و مولوى و يك تاريخ مشاهير ما دغدغه شان را چيزى بهتر از دور كمر و چروك زير چشم و ... قرار دادند كه لياقت خلق زيباترين مفاهيم انسانى را يافتند
#دكتر_شيرى
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 19:45
خرید از ترکیه و امریکا و دبی با کمترین قیمت
🇺🇲🇹🇷🇦🇪
👌 👌
ZARA, MANGO, Massimo Dutti, adidas,NIKE, PUMA,REEBOK, COLUMBIA,LC WAIKIKI,amazon tr,amazon usa,...
کانال تلگرام👇 👇
https://t.me/ARAZTURK_SHOP
اینستاگرام👇 👇
http://Instagram.com/arazt_shop
📣 با شرایط پرداخت دو مرحله ای
اول مقایسه کنید بعد خرید انجام بدید
از Black Friday همین جمعه جا نمونید✅
🇺🇲🇹🇷🇦🇪
ZARA, MANGO, Massimo Dutti, adidas,NIKE, PUMA,REEBOK, COLUMBIA,LC WAIKIKI,amazon tr,amazon usa,...
کانال تلگرام
https://t.me/ARAZTURK_SHOP
اینستاگرام
http://Instagram.com/arazt_shop
اول مقایسه کنید بعد خرید انجام بدید
از Black Friday همین جمعه جا نمونید
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 18:52
@zhuanchannel
غیبت کسی را نکنید
در راه رسیدن به عزت نفس سالم تر، مشخص است که باید به عادت سمی غیبت کردن را کنار بگذارید.
در حالی که ممکن است شنیدن آخرین شایعات در مورد کسی وسوسه انگیز باشد، ولی همیشه افرادی وجود دارند که شایعاتی راجع به شما نیز می گویند در آن صورت خیلی بیشتر تعجب خواهید کرد.
این اتفاق زمانی که داستان کثیفی را پخش می کنید نیز پیش می آید. حتی گاهی؛ شنوندگان ممکن است از خودشان بپرسند که شما پشت سر آن ها چه چیزهایی می گویند.
چگونه می توانید با غیبت کردن مقابله کنید؟ موضوع را عوض کنید. بگویید:"اوه" من بیشتر خوشحال می شوم در مورد خودت اطلاعات داشته باشم. در زندگی خودت چه اتفاق هایی افتاده است؟
و یا "متاسفم، دوست ندارم در مورد افرادی که اینجا حضور ندارند صحبت کنم."
غیبت و ایجاد شایعه برای زندگی دیگران مضر و مخرب هستند.
می دانید چه اتفاقی پیش می آید، گاهی شما یک داستان ساده را برای کسی تعریف می کنید.
آن داستان دهان به دهان می چرخد و به کلی تعبیر می کند و در نهایت باعث ایجاد سو تفاهم های خیلی بزرگی می شود.
غیبت را کنار بگذارید و گفتگوهای مفیدتری داشته باشید. در این صورت مردم به شما اعتماد می کنند و روابط شما بهبود خواهد یافت. همه می خواهند با یک فرد صادق و معتمد در ارتباط باشند.
unknown
غیبت کسی را نکنید
در راه رسیدن به عزت نفس سالم تر، مشخص است که باید به عادت سمی غیبت کردن را کنار بگذارید.
در حالی که ممکن است شنیدن آخرین شایعات در مورد کسی وسوسه انگیز باشد، ولی همیشه افرادی وجود دارند که شایعاتی راجع به شما نیز می گویند در آن صورت خیلی بیشتر تعجب خواهید کرد.
این اتفاق زمانی که داستان کثیفی را پخش می کنید نیز پیش می آید. حتی گاهی؛ شنوندگان ممکن است از خودشان بپرسند که شما پشت سر آن ها چه چیزهایی می گویند.
چگونه می توانید با غیبت کردن مقابله کنید؟ موضوع را عوض کنید. بگویید:"اوه" من بیشتر خوشحال می شوم در مورد خودت اطلاعات داشته باشم. در زندگی خودت چه اتفاق هایی افتاده است؟
و یا "متاسفم، دوست ندارم در مورد افرادی که اینجا حضور ندارند صحبت کنم."
غیبت و ایجاد شایعه برای زندگی دیگران مضر و مخرب هستند.
می دانید چه اتفاقی پیش می آید، گاهی شما یک داستان ساده را برای کسی تعریف می کنید.
آن داستان دهان به دهان می چرخد و به کلی تعبیر می کند و در نهایت باعث ایجاد سو تفاهم های خیلی بزرگی می شود.
غیبت را کنار بگذارید و گفتگوهای مفیدتری داشته باشید. در این صورت مردم به شما اعتماد می کنند و روابط شما بهبود خواهد یافت. همه می خواهند با یک فرد صادق و معتمد در ارتباط باشند.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 17:51
@zhuanchannel
یه سری توقعا تو رابطه هست که اگه داشته باشیم، اسمش میشه زیاده‌خواهی و میتونه به رابطه ضربه بزنه. پنج موردشو اینجا گفتم:
1. فکر کنی طرف باید بی‌نقص باشه
این که انتظار داشته باشی هیچ اشتباهی نکنه، همیشه ایده‌آل تو باشه و همه چی تموم، منطقی نیست. آدمیم دیگه، همه‌مون یه جاهایی کم و کسر داریم.
2. بخوای شخصیتشو عوض کنی
اینکه بخوای همه چی تو وجودشو تغییر بدی تا همونی بشه که تو میخوای، یه جورایی زورگویی حساب میشه. هر کسی خودش یه جوریه.
3. فکر کنی همیشه باید در دسترست باشه
این که بخوای هر وقت پیام دادی سریع جواب بده یا همیشه وقتشو بذاره واسه تو، واقعاً فشار زیادی به طرف وارد میکنه و ممکنه خسته‌اش کنه.
4. انتظار داشته باشی فکر تو رو بخونه
این که حرف نزنی ولی بخوای طرف بفهمه چی تو دلت میگذره یا چی میخوای، غیرممکنه. باید باهاش حرف بزنی و خواسته‌هاتو بگی.
5. بخوای همه رو به خاطر تو کنار بذاره
اینکه توقع داشته باشی دیگه با دوستاش نره بیرون، خانواده‌شو نبینه یا سرگرمی‌هاشو بیخیال شه فقط به خاطر تو، یه جورایی خودخواهیه.
رابطه خوب اونیه که توش تعادل باشه، همدیگه رو بفهمین و به هم احترام بذارین.
unknown
یه سری توقعا تو رابطه هست که اگه داشته باشیم، اسمش میشه زیاده‌خواهی و میتونه به رابطه ضربه بزنه. پنج موردشو اینجا گفتم:
1. فکر کنی طرف باید بی‌نقص باشه
این که انتظار داشته باشی هیچ اشتباهی نکنه، همیشه ایده‌آل تو باشه و همه چی تموم، منطقی نیست. آدمیم دیگه، همه‌مون یه جاهایی کم و کسر داریم.
2. بخوای شخصیتشو عوض کنی
اینکه بخوای همه چی تو وجودشو تغییر بدی تا همونی بشه که تو میخوای، یه جورایی زورگویی حساب میشه. هر کسی خودش یه جوریه.
3. فکر کنی همیشه باید در دسترست باشه
این که بخوای هر وقت پیام دادی سریع جواب بده یا همیشه وقتشو بذاره واسه تو، واقعاً فشار زیادی به طرف وارد میکنه و ممکنه خسته‌اش کنه.
4. انتظار داشته باشی فکر تو رو بخونه
این که حرف نزنی ولی بخوای طرف بفهمه چی تو دلت میگذره یا چی میخوای، غیرممکنه. باید باهاش حرف بزنی و خواسته‌هاتو بگی.
5. بخوای همه رو به خاطر تو کنار بذاره
اینکه توقع داشته باشی دیگه با دوستاش نره بیرون، خانواده‌شو نبینه یا سرگرمی‌هاشو بیخیال شه فقط به خاطر تو، یه جورایی خودخواهیه.
رابطه خوب اونیه که توش تعادل باشه، همدیگه رو بفهمین و به هم احترام بذارین.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 17:30
@zhuanchannel
تارکوفسکی میگه:
هر آدمی از کودکی باید یاد بگیره که
چطور وقتش را به تنهایی بگذرونه
این به این معنی نیست که باید تنها باشه
بلکه نباید از تنهایی حوصله‌ش سر بره.
چون افرادی که حوصله‌شون از تنهایی
سر میره،از لحاظ عزت‌نفس در خطر قرار دارند.
unknown
تارکوفسکی میگه:
هر آدمی از کودکی باید یاد بگیره که
چطور وقتش را به تنهایی بگذرونه
این به این معنی نیست که باید تنها باشه
بلکه نباید از تنهایی حوصله‌ش سر بره.
چون افرادی که حوصله‌شون از تنهایی
سر میره،از لحاظ عزت‌نفس در خطر قرار دارند.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 16:50
@zhuanchannel
حدود سی سال پیش، زمانی که ارتباطات مجازی خیلی جدید و در عین حال مقدماتی بود، یک تصویر کارتونی توی یک روزنامه در خارج از کشور دیدم که گربه‌ای پشت کامپیوتر نشسته و سگی پشت سر او بود.
گربه میگفت: «خوبیش به اینه که طرف مقابل نمیدونه ما سگ و گربه هستیم!»
این گفته در ذهن من ماند و می‌بینم که تا به امروز هم در مورد فضای مجازی صادق است.
نام فضای مجازی را اولین بار ویلیام گیبسون
(نویسنده‌ی علمی-تخیلی) نزدیک به چهل سال پیش با همان مفهوم «غیرواقعی» به کار برد.
قبل از آن، این نام در تصاویر درس فیزیک مورد استفاده داشت.
اگرچه این فضا با نفوذ در زندگی مردم، کم و بیش واقعی‌تر میشود، ولی ویژگی مجازی خود را در بسیاری اوقات حفظ کرده و حتی واقعی جلوه دادن غیرواقعی‌ها بسیار تقویت شده است.
کسی که در حال تحمل درد شدیدی است، با فرستادن صورتک خنده، میتواند شادی خود را القا کند و یا زمانی که مطلبی را در دل تمسخر میکند با صورتک چشمان گریان، حس همدردی را به خود جلب کند.
بگذریم از پیشرفت‌های جدید فریب چشم و ذهن، چون هولوگرام.
امروزه با محدود شدن ارتباط‌های فیزیکی و حتی تلفنی، فهم حس واقعی طرف مقابل بسیار مشکل‌تر شده، و محدود شده‌ایم به نوشته‌ها، تصاویر ثابت، و کلیپ‌ها که برای یکدیگر می‌فرستیم. ظاهرا تفکر و حال خود را با دیگران در میان می‌گذاریم و چه بسا که همین پیام‌ها باعث سوء برداشت گیرنده، القاء شخصیت غیرواقعی فرستنده و ایجاد اختلاف در روابط میشود.
حتما همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم که پیامی را به حالت طنز و با حال خوب نوشته‌ایم و طرف مقابل، پیام ما را به طعنه و با لحنی عصبانی دریافت کرده است
(یا برعکس).
ما مقصر این بدفهمی‌ها نیستیم. اینها محدودیت فضای مجازی است که از قضا به هدف بهبود روابط، ساخته شد
چه باید کرد؟ به نظر من اگر شخص را از قبل می‌شناسیم، تا حد امکان شناخت قبلی خود را در هضم نوشته به کار ببریم و یادمان باشد که افراد در زمان‌های متفاوت، ممکن است با احساس متفاوت بنویسند و نوشته، نمایانگر همه‌ی شخصیت او نیست
و اگر نمی‌شناسیم او را، بیاد بیاوریم گفته‌ی آن گربه را که در آغاز نوشتم.
#محمدباقر_بهاردار
حدود سی سال پیش، زمانی که ارتباطات مجازی خیلی جدید و در عین حال مقدماتی بود، یک تصویر کارتونی توی یک روزنامه در خارج از کشور دیدم که گربه‌ای پشت کامپیوتر نشسته و سگی پشت سر او بود.
گربه میگفت: «خوبیش به اینه که طرف مقابل نمیدونه ما سگ و گربه هستیم!»
این گفته در ذهن من ماند و می‌بینم که تا به امروز هم در مورد فضای مجازی صادق است.
نام فضای مجازی را اولین بار ویلیام گیبسون
(نویسنده‌ی علمی-تخیلی) نزدیک به چهل سال پیش با همان مفهوم «غیرواقعی» به کار برد.
قبل از آن، این نام در تصاویر درس فیزیک مورد استفاده داشت.
اگرچه این فضا با نفوذ در زندگی مردم، کم و بیش واقعی‌تر میشود، ولی ویژگی مجازی خود را در بسیاری اوقات حفظ کرده و حتی واقعی جلوه دادن غیرواقعی‌ها بسیار تقویت شده است.
کسی که در حال تحمل درد شدیدی است، با فرستادن صورتک خنده، میتواند شادی خود را القا کند و یا زمانی که مطلبی را در دل تمسخر میکند با صورتک چشمان گریان، حس همدردی را به خود جلب کند.
بگذریم از پیشرفت‌های جدید فریب چشم و ذهن، چون هولوگرام.
امروزه با محدود شدن ارتباط‌های فیزیکی و حتی تلفنی، فهم حس واقعی طرف مقابل بسیار مشکل‌تر شده، و محدود شده‌ایم به نوشته‌ها، تصاویر ثابت، و کلیپ‌ها که برای یکدیگر می‌فرستیم. ظاهرا تفکر و حال خود را با دیگران در میان می‌گذاریم و چه بسا که همین پیام‌ها باعث سوء برداشت گیرنده، القاء شخصیت غیرواقعی فرستنده و ایجاد اختلاف در روابط میشود.
حتما همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم که پیامی را به حالت طنز و با حال خوب نوشته‌ایم و طرف مقابل، پیام ما را به طعنه و با لحنی عصبانی دریافت کرده است
(یا برعکس).
ما مقصر این بدفهمی‌ها نیستیم. اینها محدودیت فضای مجازی است که از قضا به هدف بهبود روابط، ساخته شد
چه باید کرد؟ به نظر من اگر شخص را از قبل می‌شناسیم، تا حد امکان شناخت قبلی خود را در هضم نوشته به کار ببریم و یادمان باشد که افراد در زمان‌های متفاوت، ممکن است با احساس متفاوت بنویسند و نوشته، نمایانگر همه‌ی شخصیت او نیست
و اگر نمی‌شناسیم او را، بیاد بیاوریم گفته‌ی آن گربه را که در آغاز نوشتم.
#محمدباقر_بهاردار
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 16:33
تخفیف‌های باورنکردنی دی‌جی سرفیس
تا فرصت هست میتونی با قیمت مناسب
بگیریش تو مشتت
https://www.instagram.com/digisurface.ir
digisurface.ir
تا فرصت هست میتونی با قیمت مناسب
بگیریش تو مشتت
https://www.instagram.com/digisurface.ir
digisurface.ir
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 10:44
@zhuanchannel
رِد فِلَگ تو رابطه یعنی نشونه‌هایی که می‌گن این رابطه ممکنه سالم نباشه یا آینده خوبی نداشته باشه.
اینا پنج تا از مهمترین رِد فِلَگ‌ها ی رابطه هستن:
1. کنترل‌گر بودن
مثلا طرفت مدام میپرسه چرا این لباس رو پوشیدی؟ چرا این دوستتو هنوز می‌بینی؟ یا حتی پسورد گوشی و اینستاتو می‌خواد. این یعنی داره استقلالت رو محدود میکنه و بهت اعتماد نداره.
2. دروغ گفتن یا پنهون‌کاری
فرض کن میگه “با یکی از بچه‌ها بیرون بودم” ولی بعداً می‌فهمی با کسی دیگه بوده. یا هر بار یه داستان متفاوت از یه موضوع میگه. اینا نشون میده شفاف نیست و نمیشه بهش اعتماد کرد.
3. بی‌احترامی
مثلا تو بحثا صدای خودش رو بلند میکنه، حرفای تو رو نادیده میگیره یا تو جمع یه شوخی میکنه که کوچیکت کنه. این نشونه‌ای از نبود احترامه، که برای یه رابطه سالم لازمه.
4. بازی دادن احساسی
تصور کن وقتی عصبانی می‌شی، میگه “داری زیادی واکنش نشون میدی”، یا وقتی ازش چیزی میخوای، طوری رفتار میکنه که انگار طلبکاری. اینجوری همیشه تو حس گناه و شک نگهت می‌داره.
5. عدم تعهد
مثلاً وقتی در مورد آینده صحبت میکنی، میگه “فعلاً زندگی رو همینطوری پیش ببریم” یا هیچ‌وقت جایگاهت تو زندگیش مشخص نیست.
این یعنی نمی‌خواد یا نمیتونه به یه رابطه جدی فکر کنه.
رابطه سالم یعنی جایی که توش امنیت، اعتماد، و احترام باشه. اگه این نشونه‌ها رو دیدی، بهتره حواست رو بیشتر جمع کنی و حد و مرزات رو مشخص کنی.
unknown
رِد فِلَگ تو رابطه یعنی نشونه‌هایی که می‌گن این رابطه ممکنه سالم نباشه یا آینده خوبی نداشته باشه.
اینا پنج تا از مهمترین رِد فِلَگ‌ها ی رابطه هستن:
1. کنترل‌گر بودن
مثلا طرفت مدام میپرسه چرا این لباس رو پوشیدی؟ چرا این دوستتو هنوز می‌بینی؟ یا حتی پسورد گوشی و اینستاتو می‌خواد. این یعنی داره استقلالت رو محدود میکنه و بهت اعتماد نداره.
2. دروغ گفتن یا پنهون‌کاری
فرض کن میگه “با یکی از بچه‌ها بیرون بودم” ولی بعداً می‌فهمی با کسی دیگه بوده. یا هر بار یه داستان متفاوت از یه موضوع میگه. اینا نشون میده شفاف نیست و نمیشه بهش اعتماد کرد.
3. بی‌احترامی
مثلا تو بحثا صدای خودش رو بلند میکنه، حرفای تو رو نادیده میگیره یا تو جمع یه شوخی میکنه که کوچیکت کنه. این نشونه‌ای از نبود احترامه، که برای یه رابطه سالم لازمه.
4. بازی دادن احساسی
تصور کن وقتی عصبانی می‌شی، میگه “داری زیادی واکنش نشون میدی”، یا وقتی ازش چیزی میخوای، طوری رفتار میکنه که انگار طلبکاری. اینجوری همیشه تو حس گناه و شک نگهت می‌داره.
5. عدم تعهد
مثلاً وقتی در مورد آینده صحبت میکنی، میگه “فعلاً زندگی رو همینطوری پیش ببریم” یا هیچ‌وقت جایگاهت تو زندگیش مشخص نیست.
این یعنی نمی‌خواد یا نمیتونه به یه رابطه جدی فکر کنه.
رابطه سالم یعنی جایی که توش امنیت، اعتماد، و احترام باشه. اگه این نشونه‌ها رو دیدی، بهتره حواست رو بیشتر جمع کنی و حد و مرزات رو مشخص کنی.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 10:20
@zhuanchannel
بادام‌هندی روی درخت و به شکل عجیبی رشد میکند
بادام‌هندی به صورت دانه‌ای در پایین میوه‌ای به نام سیب بادام‌هندی رشد میکند. این سیب خوراکی نیست و اغلب برای تغذیه دام یا تولید محصولات دیگر استفاده میشود. بادام‌هندی پس از برداشت و فرآوری به صورت آجیل مصرف میشود.
بادام‌هندی روی درخت و به شکل عجیبی رشد میکند
بادام‌هندی به صورت دانه‌ای در پایین میوه‌ای به نام سیب بادام‌هندی رشد میکند. این سیب خوراکی نیست و اغلب برای تغذیه دام یا تولید محصولات دیگر استفاده میشود. بادام‌هندی پس از برداشت و فرآوری به صورت آجیل مصرف میشود.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 09:50
@zhuanchannel
علامت هشدار صبحگاهی سکته مغزی
چند روز قبل از سکته مغزی، فرد در صبح بینایی خود را از دست می دهد. از دست دادن ممکن است جزئی یا کامل باشد
اما به سرعت ترمیم می شود، بنابراین هیچ کس چنین علامتی را جدی نمی گیرد.
اینگونه است که سکته های چشمی ظاهر می شود آنها به دلیل مشکلات جریان خون به عصب بینایی ظاهر می شوند.
حتی اگر فردی مشکوک به سکته مغزی نیست اما مشکلات بینایی شدیدی دارد باید هنگام این وضعیت سریع با پزشک متخصص مشورت کند.
علامت هشدار صبحگاهی سکته مغزی
چند روز قبل از سکته مغزی، فرد در صبح بینایی خود را از دست می دهد. از دست دادن ممکن است جزئی یا کامل باشد
اما به سرعت ترمیم می شود، بنابراین هیچ کس چنین علامتی را جدی نمی گیرد.
اینگونه است که سکته های چشمی ظاهر می شود آنها به دلیل مشکلات جریان خون به عصب بینایی ظاهر می شوند.
حتی اگر فردی مشکوک به سکته مغزی نیست اما مشکلات بینایی شدیدی دارد باید هنگام این وضعیت سریع با پزشک متخصص مشورت کند.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 09:31
حراج‌های بلک فرایدی
✈️ 🇹🇷 مستقیم از ترکیه برای شما!
🌍 دسترسی به بهترین برندهای جهانی، فقط با یک کلیک!
ما از تمام برندهای معتبر دنیا خرید میکنیم و سفارش شما را از ترکیه به سرعت و با اطمینان کامل به ایران می‌رسانیم!
😀 چرا ما؟
دقیق، سریع و حرفهای در ارسال کالا
✔️ کیفیت تضمین‌شده و اصل بودن محصولات
قیمت مناسب و شفافیت در خدمات
✔️ پشتیبانی همیشگی، از خرید تا تحویل
🎁 بهترین فرصت خرید در جمعه سیاه را از دست ندهید!
🔗 [همین حالا وارد کانال ما شوید] 👇
https://t.me/onlineshop_luna
ما از تمام برندهای معتبر دنیا خرید میکنیم و سفارش شما را از ترکیه به سرعت و با اطمینان کامل به ایران می‌رسانیم!
دقیق، سریع و حرفهای در ارسال کالا
قیمت مناسب و شفافیت در خدمات
https://t.me/onlineshop_luna
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 08:36
حال و هوای ۵ آذر🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
25 Nov, 07:41
@zhuanchannel
۲۵ نوامبر روز جهانی منع خشونت علیه زنان است و آغاز ۱۶ روز فعالیت برای حقوق زنان و منع خشونت است که تا دهم دسامبر ادامه دارد. شعار امسال این است: هر ۱۰ دقیقه، یک زن کشته میشود، بی‌بهانه برای پایان دادن به خشونت علیه زنان متحد شویم
خشونت علیه زنان چیست؟
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دامادش دنیا را به نام دخترش بزند کم کاری کرده ولی اگر پسرش یک پراید قراضه چپی را به نام عروسش بزند بیراهه رفته و دخترک را پررو کرده
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دخترش هفت قلم بزک میکند شیک و آراسته است و اگر عروسش ماتیک صورتی بزند
می شود .....!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که مهریه دخترش سکه به تعداد سال تولد است و مهریه عروسش به نام خانم فاطمه زهرا «یک سکه»!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دخترش سفر برود و هزار تا دوست داشته باشد اجتماعی‌ست؛ اما عروسش
با داشتن یک دوست ....!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که حقوق دخترش مال خودش است و حقوق عروسش باید در زندگی خرج شود
خیلی از ما زن ها در ظاهر شعار حمایت از هم میدهیم، سوالم این است پس مردانی که علیه زنان دست به خشونت از هر نوعی می زنند دست پرورده چه مادرانی هستند؟!
فراموش نکنید بخش زیادی از وضعیت جامعه نتیجه ی تربیت مادران است.
شهلا ظهوریان
۲۵ نوامبر روز جهانی منع خشونت علیه زنان است و آغاز ۱۶ روز فعالیت برای حقوق زنان و منع خشونت است که تا دهم دسامبر ادامه دارد. شعار امسال این است: هر ۱۰ دقیقه، یک زن کشته میشود، بی‌بهانه برای پایان دادن به خشونت علیه زنان متحد شویم
خشونت علیه زنان چیست؟
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دامادش دنیا را به نام دخترش بزند کم کاری کرده ولی اگر پسرش یک پراید قراضه چپی را به نام عروسش بزند بیراهه رفته و دخترک را پررو کرده
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دخترش هفت قلم بزک میکند شیک و آراسته است و اگر عروسش ماتیک صورتی بزند
می شود .....!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که مهریه دخترش سکه به تعداد سال تولد است و مهریه عروسش به نام خانم فاطمه زهرا «یک سکه»!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که اگر دخترش سفر برود و هزار تا دوست داشته باشد اجتماعی‌ست؛ اما عروسش
با داشتن یک دوست ....!
خشونت علیه زنان شبیه زنی است که حقوق دخترش مال خودش است و حقوق عروسش باید در زندگی خرج شود
خیلی از ما زن ها در ظاهر شعار حمایت از هم میدهیم، سوالم این است پس مردانی که علیه زنان دست به خشونت از هر نوعی می زنند دست پرورده چه مادرانی هستند؟!
فراموش نکنید بخش زیادی از وضعیت جامعه نتیجه ی تربیت مادران است.
شهلا ظهوریان
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 19:36
طلای سبک و خاص همیشه جذابیتش برای استفاده روزانه بیشتره
ما توی کارگاه مدل های خاص، جذاب، ترند و فوق سبک رو برای شما تولید میکنیم و شما به صورت مستقیم از کارگاه خرید می کنید.
https://t.me/+djixTmo9KLo4MThk
https://t.me/+djixTmo9KLo4MThk
💛 بدون سود و مالیات
💜 تحویل درب منزل
💛 پرداخت دو مرحله ای
💛 امکان تحویل حضوری
برای دریافت تخفیف ۱۰۰ هزارتومنی طلا کلیک کنید.👉
برای دریافت تخفیف ۱۰۰ هزارتومنی خرید طلا کلیک کنید.
ما توی کارگاه مدل های خاص، جذاب، ترند و فوق سبک رو برای شما تولید میکنیم و شما به صورت مستقیم از کارگاه خرید می کنید.
https://t.me/+djixTmo9KLo4MThk
https://t.me/+djixTmo9KLo4MThk
برای دریافت تخفیف ۱۰۰ هزارتومنی طلا کلیک کنید.
برای دریافت تخفیف ۱۰۰ هزارتومنی خرید طلا کلیک کنید.
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 18:52
@zhuanchannel
آدم‌هایی که ، سمی‌ترین شخص برای خودشان، خودشان هستند!
۱۰ ویژگی آنها
در ادامه، به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آنها توجه نکرده باشید:
۱. عذرخواهی مکرر، حتی زمانی که مقصر نیستید
یکی از نشانه‌های رفتار سمی نسبت به خود، عذرخواهی مکرر است، حتی در مواقعی که تقصیر با شما نیست. شاید فکر کنید که عذرخواهی، نشان‌دهنده تواضع و ادب است، اما وقتی این کار را مکرر و بی‌مورد انجام می‌دهید، در واقع نشان می‌دهید که به خودتان ارزش و اعتبار کافی نمی‌دهید.
این رفتار ممکن است ناشی از ترس از طرد شدن یا عدم اعتمادبه‌نفس باشد. وقتی دائماً خودتان را مسئول مشکلات می‌دانید، به مرور زمان اعتمادبه‌نفستان کاهش پیدا میکند و حس ناتوانی در شما تقویت میشود
۲. ادامه ارتباط با افرادی که با شما بد رفتار میکنند
یکی دیگر از نشانه‌های خودآزاری، ادامه ارتباط با افرادی است که با شما بدرفتاری میکنند.این رفتار نشان‌دهنده کمبود ارزش‌گذاری به خود و عدم شناخت ارزش‌های فردی است. اگر به خودتان ارزش کافی بدهید، هرگز اجازه نمی‌دهید کسی با شما بدرفتاری کند یا به شما آسیب برساند. ادامه ارتباط با این افراد میتواند به مرور باعث کاهش عزت نفس شما و ایجاد احساس ناتوانی و بی‌ارزشی شود.
۳. چک کردن مداوم تلفن برای پیام‌هایی که وجود ندارند
این رفتار میتواند نشان‌دهنده وابستگی زیاد به توجه و تایید دیگران باشد. شما به طور ناخودآگاه به دنبال تایید دیگران هستید و این موضوع ممکن است ناشی از احساس تنهایی، اضطراب یا نیاز به پذیرش باشد. چک کردن مداوم تلفن و عدم دریافت پیام میتواند احساس ناامیدی و سرخوردگی در شما ایجاد کند و باعث شود که دائماً احساس کنید دیگران به شما اهمیت نمی‌دهند.
این رفتار در درازمدت میتواند منجر به خستگی ذهنی، اضطراب اجتماعی و کاهش تمرکز شما در امور روزمره شود.
۴. درک انتقادها به‌صورت شخصی
اگر به انتقادهای دیگران بیش از حد حساسیت نشان می‌دهید و آنها را به‌صورت شخصی و عمیق دریافت میکنید، این میتواند نشان‌دهنده عدم اعتمادبه‌نفس و ضعف در پذیرش خود باشد.
۵. مقایسه مداوم خود با دیگران
این رفتار سمی نه تنها اعتمادبه‌نفس شما را کاهش میدهد، بلکه باعث میشود که هرگز احساس رضایت و آرامش نکنید. شما دائماً خودتان را با دیگران مقایسه میکنید و به دنبال چیزی هستید که ممکن است هرگز به دست نیاورید.
این مقایسه‌ها میتواند به احساس ناتوانی، افسردگی و کاهش انگیزه منجر شود
۶. خوابیدن زیاد برای فرار از واقعیت
این رفتار معمولاً زمانی رخ میدهد که فرد با مشکلاتی مواجه است که قادر به حل آنها نیست و به جای روبرو شدن با آنها، به خواب پناه میبرد. این رفتار میتواند نشانهای از افسردگی یا خستگی روانی باشد و در درازمدت باعث شود که شما از زندگی واقعی و لذت‌های آن فاصله بگیرید.
۷. پذیرش نظرات دیگران حتی وقتی که نظر متفاوتی دارید
این رفتار میتواند به از دست دادن هویت و عدم شناخت صحیح از خود منجر شود و باعث شود که در نهایت احساس نارضایتی و خشم داخلی داشته باشید.
۸. به‌تعویق انداختن کارها به‌دلیل ترس از شکست
وقتی از رویارویی با ترس‌های خود اجتناب میکنید و انجام کارها را به تعویق می‌اندازید، در واقع به مغز خود این پیام را می‌دهید که قادر به انجام آنها نیستید. این امر باعث میشود که در آینده، با هر چالشی که مواجه می‌شوید، به طور ناخودآگاه از آن دوری کنید و به‌تدریج در زندگی خود احساس کمبود پیشرفت و نارضایتی کنید.
۹. متمرکز شدن بر اشتباهات گذشته و نشخوار ذهنی
نشخوار فکری به این معناست که به طور مداوم خاطرات تلخ و اشتباهات خود را مرور کنید و نتوانید از آنها بگذرید. این رفتار، شما را در چرخه‌ای از احساس گناه و پشیمانی قرار میدهد و انرژی و توان شما را برای تمرکز بر زمان حال و استفاده از فرصت‌های جدید کاهش میدهد.
۱۰. انکار نیازهای شخصی و قربانی کردن خود برای دیگران
اگر شما دائماً نیازها و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرید و به نیازهای دیگران اولویت می‌دهید، این نشان میدهد که برای خودتان ارزش و احترامی قائل نیستید.
این رفتار میتواند ناشی از احساس ناتوانی در گفتن “نه”، ترس از طرد شدن یا عدم شناخت کافی از خود باشد. وقتی همواره خود را قربانی میکنید و به خواسته‌های دیگران بیش از حد اهمیت می‌دهید، به مرور زمان دچار فرسودگی روانی و جسمی می‌شوید و احساس میکنید که زندگی شما تحت کنترل دیگران است.
علیرضا مجیدی
آدم‌هایی که ، سمی‌ترین شخص برای خودشان، خودشان هستند!
۱۰ ویژگی آنها
در ادامه، به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آنها توجه نکرده باشید:
۱. عذرخواهی مکرر، حتی زمانی که مقصر نیستید
یکی از نشانه‌های رفتار سمی نسبت به خود، عذرخواهی مکرر است، حتی در مواقعی که تقصیر با شما نیست. شاید فکر کنید که عذرخواهی، نشان‌دهنده تواضع و ادب است، اما وقتی این کار را مکرر و بی‌مورد انجام می‌دهید، در واقع نشان می‌دهید که به خودتان ارزش و اعتبار کافی نمی‌دهید.
این رفتار ممکن است ناشی از ترس از طرد شدن یا عدم اعتمادبه‌نفس باشد. وقتی دائماً خودتان را مسئول مشکلات می‌دانید، به مرور زمان اعتمادبه‌نفستان کاهش پیدا میکند و حس ناتوانی در شما تقویت میشود
۲. ادامه ارتباط با افرادی که با شما بد رفتار میکنند
یکی دیگر از نشانه‌های خودآزاری، ادامه ارتباط با افرادی است که با شما بدرفتاری میکنند.این رفتار نشان‌دهنده کمبود ارزش‌گذاری به خود و عدم شناخت ارزش‌های فردی است. اگر به خودتان ارزش کافی بدهید، هرگز اجازه نمی‌دهید کسی با شما بدرفتاری کند یا به شما آسیب برساند. ادامه ارتباط با این افراد میتواند به مرور باعث کاهش عزت نفس شما و ایجاد احساس ناتوانی و بی‌ارزشی شود.
۳. چک کردن مداوم تلفن برای پیام‌هایی که وجود ندارند
این رفتار میتواند نشان‌دهنده وابستگی زیاد به توجه و تایید دیگران باشد. شما به طور ناخودآگاه به دنبال تایید دیگران هستید و این موضوع ممکن است ناشی از احساس تنهایی، اضطراب یا نیاز به پذیرش باشد. چک کردن مداوم تلفن و عدم دریافت پیام میتواند احساس ناامیدی و سرخوردگی در شما ایجاد کند و باعث شود که دائماً احساس کنید دیگران به شما اهمیت نمی‌دهند.
این رفتار در درازمدت میتواند منجر به خستگی ذهنی، اضطراب اجتماعی و کاهش تمرکز شما در امور روزمره شود.
۴. درک انتقادها به‌صورت شخصی
اگر به انتقادهای دیگران بیش از حد حساسیت نشان می‌دهید و آنها را به‌صورت شخصی و عمیق دریافت میکنید، این میتواند نشان‌دهنده عدم اعتمادبه‌نفس و ضعف در پذیرش خود باشد.
۵. مقایسه مداوم خود با دیگران
این رفتار سمی نه تنها اعتمادبه‌نفس شما را کاهش میدهد، بلکه باعث میشود که هرگز احساس رضایت و آرامش نکنید. شما دائماً خودتان را با دیگران مقایسه میکنید و به دنبال چیزی هستید که ممکن است هرگز به دست نیاورید.
این مقایسه‌ها میتواند به احساس ناتوانی، افسردگی و کاهش انگیزه منجر شود
۶. خوابیدن زیاد برای فرار از واقعیت
این رفتار معمولاً زمانی رخ میدهد که فرد با مشکلاتی مواجه است که قادر به حل آنها نیست و به جای روبرو شدن با آنها، به خواب پناه میبرد. این رفتار میتواند نشانهای از افسردگی یا خستگی روانی باشد و در درازمدت باعث شود که شما از زندگی واقعی و لذت‌های آن فاصله بگیرید.
۷. پذیرش نظرات دیگران حتی وقتی که نظر متفاوتی دارید
این رفتار میتواند به از دست دادن هویت و عدم شناخت صحیح از خود منجر شود و باعث شود که در نهایت احساس نارضایتی و خشم داخلی داشته باشید.
۸. به‌تعویق انداختن کارها به‌دلیل ترس از شکست
وقتی از رویارویی با ترس‌های خود اجتناب میکنید و انجام کارها را به تعویق می‌اندازید، در واقع به مغز خود این پیام را می‌دهید که قادر به انجام آنها نیستید. این امر باعث میشود که در آینده، با هر چالشی که مواجه می‌شوید، به طور ناخودآگاه از آن دوری کنید و به‌تدریج در زندگی خود احساس کمبود پیشرفت و نارضایتی کنید.
۹. متمرکز شدن بر اشتباهات گذشته و نشخوار ذهنی
نشخوار فکری به این معناست که به طور مداوم خاطرات تلخ و اشتباهات خود را مرور کنید و نتوانید از آنها بگذرید. این رفتار، شما را در چرخه‌ای از احساس گناه و پشیمانی قرار میدهد و انرژی و توان شما را برای تمرکز بر زمان حال و استفاده از فرصت‌های جدید کاهش میدهد.
۱۰. انکار نیازهای شخصی و قربانی کردن خود برای دیگران
اگر شما دائماً نیازها و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرید و به نیازهای دیگران اولویت می‌دهید، این نشان میدهد که برای خودتان ارزش و احترامی قائل نیستید.
این رفتار میتواند ناشی از احساس ناتوانی در گفتن “نه”، ترس از طرد شدن یا عدم شناخت کافی از خود باشد. وقتی همواره خود را قربانی میکنید و به خواسته‌های دیگران بیش از حد اهمیت می‌دهید، به مرور زمان دچار فرسودگی روانی و جسمی می‌شوید و احساس میکنید که زندگی شما تحت کنترل دیگران است.
علیرضا مجیدی
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 17:51
@zhuanchannel
خواص بیشمار بارهنگ برای سرماخوردگی
بارهنگ،این گیاه چند ساله، منبع غنی از ترکیبات ضد باکتریایی است که از برگ‌ها و دانه‌های آن استخراج میشود.
مهمترین خواص بارهنگ برای سرماخوردگی
تسکین التهاب مجاری تنفسی
کاهش میزان بافتهای آلوده به عفونت
کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا
پاکسازی بدن از عفونت‌های ویروسی
کاهش التهابات گلو
تسکین غشاء مخاطی
سرفه
خواص بارهنگ برای سرماخوردگی
خواص ضدعفونی‌کننده‌ی بارهنگ، آن را به یک عنصر مؤثر در درمان اختلالات گوارشی تبدیل کرده است. طبق بررسی سایت چی شی، متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند که بارهنگ، به واسطه‌ی تأثیرات مثبت خود بر سرفه و عفونت‌ها، در ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده و کاهش میزان بافتهای آلوده به عفونت نقش بسزایی دارد.
دوز توصیه شده برای بهره‌مندی از این خواص، مصرف یک قاشق چایخوری از این عصاره دو بار در روز است.
همچنین، نوشیدن یک فنجان چای بارهنگ میتواند به تسکین غشاء مخاطی و کاهش التهاب کمک کند و به عنوان یک درمان مکمل در کنار دیگر روشهای درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
خواص بیشمار بارهنگ برای سرماخوردگی
بارهنگ،این گیاه چند ساله، منبع غنی از ترکیبات ضد باکتریایی است که از برگ‌ها و دانه‌های آن استخراج میشود.
مهمترین خواص بارهنگ برای سرماخوردگی
تسکین التهاب مجاری تنفسی
کاهش میزان بافتهای آلوده به عفونت
کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا
پاکسازی بدن از عفونت‌های ویروسی
کاهش التهابات گلو
تسکین غشاء مخاطی
سرفه
خواص بارهنگ برای سرماخوردگی
خواص ضدعفونی‌کننده‌ی بارهنگ، آن را به یک عنصر مؤثر در درمان اختلالات گوارشی تبدیل کرده است. طبق بررسی سایت چی شی، متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند که بارهنگ، به واسطه‌ی تأثیرات مثبت خود بر سرفه و عفونت‌ها، در ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده و کاهش میزان بافتهای آلوده به عفونت نقش بسزایی دارد.
دوز توصیه شده برای بهره‌مندی از این خواص، مصرف یک قاشق چایخوری از این عصاره دو بار در روز است.
همچنین، نوشیدن یک فنجان چای بارهنگ میتواند به تسکین غشاء مخاطی و کاهش التهاب کمک کند و به عنوان یک درمان مکمل در کنار دیگر روشهای درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 16:50
@zhuanchannel
ما مدرسه نرفته‌ایم!
مدرسه زمانی مدرسه خواهد بود که ما در آن موارد زیر را می‌آموزیم:
مالیات چیست؟
چگونه درآمد داشته باشیم؟
چگونه خرج کردن پول را مدیریت کنیم؟
چگونه کارهای بانکی را انجام دهیم؟
چگونه آشپزی کنیم؟
چگونه تغذیه مناسب داشته باشیم؟
چگونه با «نه شنیدن» کنار بیاییم؟
چگونه «تنهایی» را مدیریت کنیم؟
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟
چگونه رابطه‌ای را آغاز کنیم؟
چگونه از روابط مراقبت کنیم؟
چگونه در مصاحبه شغلی شرکت کنیم؟
چگونه برای خرید خانه برنامه‌ریزی کنیم؟
چگونه در شرایط سخت، خود را سرپا نگه داریم؟
با نگاه به آنچه باید می‌آموختیم و مرور آنچه آموختیم، میتوان گفت: «ما مدرسه نرفته‌ایم!»
کانال مدرسه توسعه
ما مدرسه نرفته‌ایم!
مدرسه زمانی مدرسه خواهد بود که ما در آن موارد زیر را می‌آموزیم:
مالیات چیست؟
چگونه درآمد داشته باشیم؟
چگونه خرج کردن پول را مدیریت کنیم؟
چگونه کارهای بانکی را انجام دهیم؟
چگونه آشپزی کنیم؟
چگونه تغذیه مناسب داشته باشیم؟
چگونه با «نه شنیدن» کنار بیاییم؟
چگونه «تنهایی» را مدیریت کنیم؟
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟
چگونه رابطه‌ای را آغاز کنیم؟
چگونه از روابط مراقبت کنیم؟
چگونه در مصاحبه شغلی شرکت کنیم؟
چگونه برای خرید خانه برنامه‌ریزی کنیم؟
چگونه در شرایط سخت، خود را سرپا نگه داریم؟
با نگاه به آنچه باید می‌آموختیم و مرور آنچه آموختیم، میتوان گفت: «ما مدرسه نرفته‌ایم!»
کانال مدرسه توسعه
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 16:30
تلگرام
@outletmarcara
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 10:44
@zhuanchannel
آذر ماهی ها تولدتون مبارک عزیزا دل
ویژگی‌های شخصیتی متولدین آذر
سمبل: کمان
عنصر وجود: آتش
سنگ خوش یمن: فیروزه مروارید
سیّاره: ژوپیتر
فلز وجود: قلع
شخصیّت: راوی، ماجراجو، مثبت نگر، با دقت
متولدین آذر (که به طالع‌بینی غربی برج قوس نامیده میشوند) اغلب افرادی شاداب، آزاداندیش و مستقل هستند.
آنها به ماجراجویی و کشف چیزهای جدید علاقه دارند و از محدوده‌های سنتی و معمولی فراتر میروند. آذرماهی‌ها معمولا صداقت بالایی دارند و به راحتی نظر و احساسات خود را بیان میکنند، هرچند گاهی این صراحت بیش از حد ممکن است اطرافیانشان را غافلگیر کند!
خصوصیات اصلی متولدین آذر:
ماجراجو: دوست دارند تجربه‌های جدید داشته باشند و از یکنواختی دوری کنند.
صداقت و روراستی: رک و راست هستند و حقیقت را حتی اگر سخت باشد، بیان میکنند.
روحیه‌ی آزاد: بسیار مستقل‌اند و دوست دارند راه خود را بروند و به کسی وابسته نباشند.
مثبت‌اندیش: اغلب نگاهی خوش‌بینانه به زندگی دارند و سعی میکنند نیمه‌ی پر لیوان را ببینند.
طبیعت شما در دوستی صادق با محبت مشتاق و گرم است از آنجایی که چندان اهل نشان دادن احساسات خود نیستید خودتان را پشت دیواری از کناره جویی پنهان می کنید که دیگران نمی توانند در آن نفوذ کنند لیکن برای کسانی که دوستشان دارید و به آنها اجازه گذشتن از این دیوار را می دهید موجودی شوخ و بخشنده هستید. شما به این اشخاص امتیاز بیشتری می دهید که برای بیگانگان قابل تصور نیست. از نظر عاطفی آمادگی حسود بودن را دارید از آنجایی که در زمان تولدتان نیروهای عاطفی سیارات معطوف به شما بوده است بلوغتان خیلی زود انجام گرفته
_سازگاری با دیگر ماه‌ها
از نظر سازگاری، آذری‌ها با افرادی که آنها را درک میکنند و همراهی میکنند، رابطه بهتری دارند. سازگاری این ماه با دیگر ماه‌ها به شکل زیر است:
فروردین (برج حمل): آذر و فروردین از نظر ماجراجویی و عشق به هیجان با هم همراستا هستند و معمولاً ارتباط پرانرژی و فعالی دارند.
مرداد (برج اسد): این دو به دلیل انرژی بالا و علاقه به آزادی، رابطه‌ای پر از شور و هیجان دارند و از وقت‌گذرانی با یکدیگر لذت می‌برند.
مهر (برج میزان): متولدین مهر می‌توانند به آذرماهی‌ها آرامش و توازن بدهند و در عین حال، از خوش‌بینی و انرژی آنها لذت ببرند.
ماه‌های با چالش بیشتر:
خرداد (برج جوزا): هرچند هردو نشانه‌ی آزاداندیش و پرانرژی‌اند، اما ممکن است به دلیل تفاوت‌های کوچک در ارزش‌ها، گاهی به تعارض بربخورند.
شهریور (برج سنبله): متولدین شهریور گاهی برای صراحت و ناپایداری آذر سخت‌گیرانه‌تر قضاوت میکنند، بنابراین نیاز به تلاش بیشتری برای درک همدیگر دارند.
برخی افراد معروف متولد اذر
مارک تواین (نویسنده آمریکایی)
بتهوون (آهنگساز آلمانی)
جان آزبرن (نویسنده انگلیسی)
وینستون چرچیل (نخست وزیر انگلیس)
فرانک سیناترا (هنرپیشه آمریکایی)
پاپ ژان پل سیزدهم (رهبر کاتولیک های جهان)
جان میلتون (شاعر انگلیسی)
داریوش مهرجویی (کارگردان)
علی شریعتی (اندیشمند و متفکر)
جمشید مشایخی (بازیگر)
مهتاب نصیر پور (بازیگر)
داریوش فرهنگ (کارگردان و بازیگر)
محمدتقی بهار (شاعر و سیاستمدار)
جلال آل‌احمد (نویسنده)
ناصر حِجازی ( بازیکن و مربی فوتبال)
آذر ماهی ها تولدتون مبارک عزیزا دل
ویژگی‌های شخصیتی متولدین آذر
سمبل: کمان
عنصر وجود: آتش
سنگ خوش یمن: فیروزه مروارید
سیّاره: ژوپیتر
فلز وجود: قلع
شخصیّت: راوی، ماجراجو، مثبت نگر، با دقت
متولدین آذر (که به طالع‌بینی غربی برج قوس نامیده میشوند) اغلب افرادی شاداب، آزاداندیش و مستقل هستند.
آنها به ماجراجویی و کشف چیزهای جدید علاقه دارند و از محدوده‌های سنتی و معمولی فراتر میروند. آذرماهی‌ها معمولا صداقت بالایی دارند و به راحتی نظر و احساسات خود را بیان میکنند، هرچند گاهی این صراحت بیش از حد ممکن است اطرافیانشان را غافلگیر کند!
خصوصیات اصلی متولدین آذر:
ماجراجو: دوست دارند تجربه‌های جدید داشته باشند و از یکنواختی دوری کنند.
صداقت و روراستی: رک و راست هستند و حقیقت را حتی اگر سخت باشد، بیان میکنند.
روحیه‌ی آزاد: بسیار مستقل‌اند و دوست دارند راه خود را بروند و به کسی وابسته نباشند.
مثبت‌اندیش: اغلب نگاهی خوش‌بینانه به زندگی دارند و سعی میکنند نیمه‌ی پر لیوان را ببینند.
طبیعت شما در دوستی صادق با محبت مشتاق و گرم است از آنجایی که چندان اهل نشان دادن احساسات خود نیستید خودتان را پشت دیواری از کناره جویی پنهان می کنید که دیگران نمی توانند در آن نفوذ کنند لیکن برای کسانی که دوستشان دارید و به آنها اجازه گذشتن از این دیوار را می دهید موجودی شوخ و بخشنده هستید. شما به این اشخاص امتیاز بیشتری می دهید که برای بیگانگان قابل تصور نیست. از نظر عاطفی آمادگی حسود بودن را دارید از آنجایی که در زمان تولدتان نیروهای عاطفی سیارات معطوف به شما بوده است بلوغتان خیلی زود انجام گرفته
_سازگاری با دیگر ماه‌ها
از نظر سازگاری، آذری‌ها با افرادی که آنها را درک میکنند و همراهی میکنند، رابطه بهتری دارند. سازگاری این ماه با دیگر ماه‌ها به شکل زیر است:
فروردین (برج حمل): آذر و فروردین از نظر ماجراجویی و عشق به هیجان با هم همراستا هستند و معمولاً ارتباط پرانرژی و فعالی دارند.
مرداد (برج اسد): این دو به دلیل انرژی بالا و علاقه به آزادی، رابطه‌ای پر از شور و هیجان دارند و از وقت‌گذرانی با یکدیگر لذت می‌برند.
مهر (برج میزان): متولدین مهر می‌توانند به آذرماهی‌ها آرامش و توازن بدهند و در عین حال، از خوش‌بینی و انرژی آنها لذت ببرند.
ماه‌های با چالش بیشتر:
خرداد (برج جوزا): هرچند هردو نشانه‌ی آزاداندیش و پرانرژی‌اند، اما ممکن است به دلیل تفاوت‌های کوچک در ارزش‌ها، گاهی به تعارض بربخورند.
شهریور (برج سنبله): متولدین شهریور گاهی برای صراحت و ناپایداری آذر سخت‌گیرانه‌تر قضاوت میکنند، بنابراین نیاز به تلاش بیشتری برای درک همدیگر دارند.
برخی افراد معروف متولد اذر
مارک تواین (نویسنده آمریکایی)
بتهوون (آهنگساز آلمانی)
جان آزبرن (نویسنده انگلیسی)
وینستون چرچیل (نخست وزیر انگلیس)
فرانک سیناترا (هنرپیشه آمریکایی)
پاپ ژان پل سیزدهم (رهبر کاتولیک های جهان)
جان میلتون (شاعر انگلیسی)
داریوش مهرجویی (کارگردان)
علی شریعتی (اندیشمند و متفکر)
جمشید مشایخی (بازیگر)
مهتاب نصیر پور (بازیگر)
داریوش فرهنگ (کارگردان و بازیگر)
محمدتقی بهار (شاعر و سیاستمدار)
جلال آل‌احمد (نویسنده)
ناصر حِجازی ( بازیکن و مربی فوتبال)
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 10:20
@zhuanchannel
چرا انار نوشدارویی محسوب می شود؟
خواص ضد التهابی و ضد توموری دارد.
- ترکیب آن تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش، قلب و عروق، دستگاه تناسلی ادراری و غدد درون ریز دارد.
- منبع با ارزشی از ویتامین های C، P، B6 و B12 است که مسئول ایمنی، کیفیت عروق و سلامت سیستم عصبی است.
غلظت بالای اسید، فیبر و تانن.
و بسیاری از آنتی اکسیدان های طبیعی - فلاونوئیدها
- آنها می توانند جوانی را طولانی کنند و به حفظ پوست سالم و صاف کمک کنند.
مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و مس.
- این ریز عناصر برای عملکرد هماهنگ قلب و سیستم عصبی بسیار مهم هستند و همچنین باعث جذب آهن می شوند.
چرا انار نوشدارویی محسوب می شود؟
خواص ضد التهابی و ضد توموری دارد.
- ترکیب آن تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش، قلب و عروق، دستگاه تناسلی ادراری و غدد درون ریز دارد.
- منبع با ارزشی از ویتامین های C، P، B6 و B12 است که مسئول ایمنی، کیفیت عروق و سلامت سیستم عصبی است.
غلظت بالای اسید، فیبر و تانن.
و بسیاری از آنتی اکسیدان های طبیعی - فلاونوئیدها
- آنها می توانند جوانی را طولانی کنند و به حفظ پوست سالم و صاف کمک کنند.
مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و مس.
- این ریز عناصر برای عملکرد هماهنگ قلب و سیستم عصبی بسیار مهم هستند و همچنین باعث جذب آهن می شوند.
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 09:50
@zhuanchannel
میوه های خشک به جای دارو
آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود می بخشد.
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود.
خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.
پرتقال ماندارین
- فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین می رود.
لیمو .
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
_زنجبیل
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
- این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند.
میوه های خشک به جای دارو
آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود می بخشد.
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود.
خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.
پرتقال ماندارین
- فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین می رود.
لیمو .
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
_زنجبیل
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
- این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند.
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 09:31
آیا تا به حال به این فکر کردین که ذهن یه نابغه چه طوری کار میکنه؟ در اپیزود جدید پادکست “جوهره” ، به دنیای شگفت‌انگیز لئوناردو داوینچی، یکی از بزرگترین هنرمندان و مخترعان تاریخ، سفر خواهیم کرد.
چه طوری داوینچی از هنر ، به علم و اختراعات رسید.
با نکات و رازهای خلاقیت اون که میتونه زندگی ما رو متحول کنه آشنا میشیم .
فلسفه و تفکرات عمیق اون درباره انسانیت، علم و زیبایی رو بیشتر می‌شناسیم.
.................................
این اپیزود ، فرصت فوق‌العاده ایِ برای ورود به دنیای خلاقیت و نوآوری .
@joharehpodcast
@joharehpodcast
@joharehpodcast
https://www.instagram.com/johareh_podcast
مجله هنرى ژوان🌱
20 Nov, 07:47
حال و هوای ۳۰ آبان🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
19 Nov, 18:52
@zhuanchannel
در بالکن، منتظر معلم ریاضی جوان ایستاده بودم. دیدم که رسید، در جایی که قبلن برایش نوشته بودم پارک کرد، احتمالن شک کرد که درست پارک کرده، پیاده شده، نگاهی کرد، و در جایی دورتر از خانه، جایی که مطمئن بود مزاحم کسی نخواهد بود، پارک کرد. سروقت، نه یک دقیقه دیرتر نه زودتر رسیده بود.
مرتب، آراسته، خوش‌عطر، اتوکشیده، کفش‌های تمیزش را درآورد، به آیان دست داد و گفت خوش‌وقت است که میتواند به او ریاضی درس بدهد، و گل از گل آیان شکفت.
از تمامی رفتار این معلم جوان، که مردی حدودن بیست و چهار - پنج ساله است، اعتماد به نفس و استقرار می‌بارد.
دانشجوهایی که کنار درسشان، معلم خصوصی میشوند، جوانانی هستند که از خانواده‌شان جدا شده‌اند و مستقل زندگی میکنند.
این ساختار اجتماعی، که آدمها به از هجده سالگی به سوی استقلال سوق میدهد، در نگاه اول تمام فاکتورهای موفقیت را معطوف به جوانان می‌بیند. اما خیلی قبل‌تر از هجده سالگی، دولت است که کارش را درست انجام داده:
مشاوره‌ی کودکان از سن مهدکودک، مدرسه‌ی ابتدایی، و بعدتر، وقتی به سن انتخاب می‌رسند. مادر و پدر در کل این جریان تنها نیستند. هر جا مشکلی باشد، انسان صلیبش را به تنهایی بردوش نمی‌کشد.
همین معلم جوان را بردارید ببرید در مملکت ما، همین که از ماشین آئودی‌اش پیاده شود، خیال میکنید جد و آبادش کارخانه‌دار و ملّاک و چه و چه هستند، اینجا اما او از خانواده‌ای متوسط، قشنگ وسط طبقه‌ی متوسط، در بیست و چند سالگی طعم استقلال را می‌چشد.
همینطور کم‌کم زندگی خودش را می‌سازد. دولت وظیفه دارد مالیات و سایر عایدی‌های دریافتی را مستقیم خرج مردم کند. خیلی ساده.
چند سال پیش، نخست‌وزیر صرفا به ظنّ اختلاس، اختلاسی کوچولو که اصلا با دکل نفتی قابل مقایسه نیست، استعفا داد.
قصد مقایسه ندارم، صرفا آرزوهای بیشمار دارم، برای نسل‌های آینده. نسل آزاد و رها و شاد آینده.
غزل صدر
در بالکن، منتظر معلم ریاضی جوان ایستاده بودم. دیدم که رسید، در جایی که قبلن برایش نوشته بودم پارک کرد، احتمالن شک کرد که درست پارک کرده، پیاده شده، نگاهی کرد، و در جایی دورتر از خانه، جایی که مطمئن بود مزاحم کسی نخواهد بود، پارک کرد. سروقت، نه یک دقیقه دیرتر نه زودتر رسیده بود.
مرتب، آراسته، خوش‌عطر، اتوکشیده، کفش‌های تمیزش را درآورد، به آیان دست داد و گفت خوش‌وقت است که میتواند به او ریاضی درس بدهد، و گل از گل آیان شکفت.
از تمامی رفتار این معلم جوان، که مردی حدودن بیست و چهار - پنج ساله است، اعتماد به نفس و استقرار می‌بارد.
دانشجوهایی که کنار درسشان، معلم خصوصی میشوند، جوانانی هستند که از خانواده‌شان جدا شده‌اند و مستقل زندگی میکنند.
این ساختار اجتماعی، که آدمها به از هجده سالگی به سوی استقلال سوق میدهد، در نگاه اول تمام فاکتورهای موفقیت را معطوف به جوانان می‌بیند. اما خیلی قبل‌تر از هجده سالگی، دولت است که کارش را درست انجام داده:
مشاوره‌ی کودکان از سن مهدکودک، مدرسه‌ی ابتدایی، و بعدتر، وقتی به سن انتخاب می‌رسند. مادر و پدر در کل این جریان تنها نیستند. هر جا مشکلی باشد، انسان صلیبش را به تنهایی بردوش نمی‌کشد.
همین معلم جوان را بردارید ببرید در مملکت ما، همین که از ماشین آئودی‌اش پیاده شود، خیال میکنید جد و آبادش کارخانه‌دار و ملّاک و چه و چه هستند، اینجا اما او از خانواده‌ای متوسط، قشنگ وسط طبقه‌ی متوسط، در بیست و چند سالگی طعم استقلال را می‌چشد.
همینطور کم‌کم زندگی خودش را می‌سازد. دولت وظیفه دارد مالیات و سایر عایدی‌های دریافتی را مستقیم خرج مردم کند. خیلی ساده.
چند سال پیش، نخست‌وزیر صرفا به ظنّ اختلاس، اختلاسی کوچولو که اصلا با دکل نفتی قابل مقایسه نیست، استعفا داد.
قصد مقایسه ندارم، صرفا آرزوهای بیشمار دارم، برای نسل‌های آینده. نسل آزاد و رها و شاد آینده.
غزل صدر
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 17:51
@zhuanchannel
آزمایش ساده‌ای برای سنجش سن زیستی:
چقدر می‌توانید روی یک پا بایستید؟
براساس پژوهشی که اخیراً توسط کلینیک مایو (Mayo Clinic) منتشر شده
۴۰ نفر شامل ۲۰ فرد بالای ۶۵ سال و ۲۰ فرد جوان‌تر، شرکت کردند.
برای ارزیابی تعادل، شرکت‌کنندگان به مدت ۳۰ ثانیه در شرایط مختلف روی صفحات حس‌گر ایستادند:
ایستادن روی هر دو پا با چشمهای باز و بسته، و سپس روی پای غالب و پای غیر غالب با چشمهای باز.
دکتر کِنتون کافمن مدیر آزمایشگاه تحلیل حرکات در کلینیک مِیو و محقق ارشد این پژوهش، می‌گوید:
«تعادل از آن جهت اهمیت دارد که علاوه بر قدرت عضلانی، به ورودی‌های حسی از سیستم بینایی، دستگاه دهلیزی و سیستم حس پیکری نیاز دارد.» به گفته او، کاهش توانایی در حفظ تعادل میتواند بیانگر ضعف‌های سیستم‌های حسی و حرکتی بدن باشد که با افزایش سن رخ میدهند و فرد را در معرض خطر سقوط قرار میدهد.
سقوط‌ها یکی از مهمترین عوامل آسیب‌های جدی در میان افراد مسن به حساب می‌آیند و می‌توانند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشند.
چرا تعادل بر قدرت پاها برتری دارد؟
این تحقیق نشان داد که مدت زمانی که فرد میتواند روی یک پا، بهویژه پای غیر غالب، تعادل خود را حفظ کند، نشانگری قوی‌تر از سن زیستی اوست تا قدرت عضلات پاها یا الگوی راه‌رفتن.
از دیدگاه محققان، توانایی حفظ تعادل روی پای غیر غالب چالشی جدی برای بدن ایجاد میکند، چراکه به هماهنگی بیشتر و به‌کارگیری همزمان چندین سیستم بدن نیاز دارد.
علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟
طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها ، سقوط یکی از مهمترین دلایل آسیب‌های جدی در افراد بالای ۶۵ سال است و تقریباً یک چهارم از این افراد هر ساله دست‌کم یک بار سقوط را تجربه میکنند. این داده‌ها نشان میدهد که توانایی حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط میتواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد.
چگونه میتوان توانایی تعادل را تقویت کرد؟
دکتر کافمن تأکید دارد که تمرینات ساده تعادل می‌توانند به بهبود و حفظ این توانایی کمک کنند و نیازی به تجهیزات خاصی هم ندارند. او می‌گوید:
«حفظ تعادل چیزی است که اگر از آن استفاده نکنید، به تدریج آن را از دست می‌دهید. اما اگر آن را به کار ببرید و تمرین کنید، آن را نگه خواهید داشت.» تمرینات منظم، حتی ایستادن روی یک پا برای چند ثانیه در روز، می‌توانند عضلات و سیستم‌های حسی را به مرور تقویت کنند و احتمال سقوط را کاهش دهند.
آزمایش ساده‌ای برای سنجش سن زیستی:
چقدر می‌توانید روی یک پا بایستید؟
براساس پژوهشی که اخیراً توسط کلینیک مایو (Mayo Clinic) منتشر شده
۴۰ نفر شامل ۲۰ فرد بالای ۶۵ سال و ۲۰ فرد جوان‌تر، شرکت کردند.
برای ارزیابی تعادل، شرکت‌کنندگان به مدت ۳۰ ثانیه در شرایط مختلف روی صفحات حس‌گر ایستادند:
ایستادن روی هر دو پا با چشمهای باز و بسته، و سپس روی پای غالب و پای غیر غالب با چشمهای باز.
دکتر کِنتون کافمن مدیر آزمایشگاه تحلیل حرکات در کلینیک مِیو و محقق ارشد این پژوهش، می‌گوید:
«تعادل از آن جهت اهمیت دارد که علاوه بر قدرت عضلانی، به ورودی‌های حسی از سیستم بینایی، دستگاه دهلیزی و سیستم حس پیکری نیاز دارد.» به گفته او، کاهش توانایی در حفظ تعادل میتواند بیانگر ضعف‌های سیستم‌های حسی و حرکتی بدن باشد که با افزایش سن رخ میدهند و فرد را در معرض خطر سقوط قرار میدهد.
سقوط‌ها یکی از مهمترین عوامل آسیب‌های جدی در میان افراد مسن به حساب می‌آیند و می‌توانند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشند.
چرا تعادل بر قدرت پاها برتری دارد؟
این تحقیق نشان داد که مدت زمانی که فرد میتواند روی یک پا، بهویژه پای غیر غالب، تعادل خود را حفظ کند، نشانگری قوی‌تر از سن زیستی اوست تا قدرت عضلات پاها یا الگوی راه‌رفتن.
از دیدگاه محققان، توانایی حفظ تعادل روی پای غیر غالب چالشی جدی برای بدن ایجاد میکند، چراکه به هماهنگی بیشتر و به‌کارگیری همزمان چندین سیستم بدن نیاز دارد.
علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟
طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها ، سقوط یکی از مهمترین دلایل آسیب‌های جدی در افراد بالای ۶۵ سال است و تقریباً یک چهارم از این افراد هر ساله دست‌کم یک بار سقوط را تجربه میکنند. این داده‌ها نشان میدهد که توانایی حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط میتواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد.
چگونه میتوان توانایی تعادل را تقویت کرد؟
دکتر کافمن تأکید دارد که تمرینات ساده تعادل می‌توانند به بهبود و حفظ این توانایی کمک کنند و نیازی به تجهیزات خاصی هم ندارند. او می‌گوید:
«حفظ تعادل چیزی است که اگر از آن استفاده نکنید، به تدریج آن را از دست می‌دهید. اما اگر آن را به کار ببرید و تمرین کنید، آن را نگه خواهید داشت.» تمرینات منظم، حتی ایستادن روی یک پا برای چند ثانیه در روز، می‌توانند عضلات و سیستم‌های حسی را به مرور تقویت کنند و احتمال سقوط را کاهش دهند.
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 17:30
@zhuanchannel
با این روش پول شارژ خونتو حساب کن
البته اگر آپارتمان شما مشاعات خاصی مثل استخر /باشگاه /سینما /سالن بیلیارد/سالن پارتی /و لابی من .... داشته باشه هزینه شارژ هم اضافه تر هست
با این روش پول شارژ خونتو حساب کن
البته اگر آپارتمان شما مشاعات خاصی مثل استخر /باشگاه /سینما /سالن بیلیارد/سالن پارتی /و لابی من .... داشته باشه هزینه شارژ هم اضافه تر هست
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 16:50
@zhuanchannel
مطالعات میگه با افزایش سن بافت مغزه کوچیک‌تر میشه که نتیجه ش میتونه مشکلات عصبی یا حافظه بشه، در واقع میگه ما یه سن تقویمی داریم و یه سن مغز که دومی رو میشه با هیپوکامپ کوچکتر و بطن‌های جانبی بزرگتر تشخیص داد.
حالا بعضی افراد سن مغزی‌شون از سن تقویمی‌شون کمتر یا بیشتره و این مطالعه میگه کنترل میزان مصرف قند میتونه توی این موضوع مفید باشه.
یعنی قند مصرفی کمتر از ۵ درصد کل کالری مصرفی در روز باشه.
برای مثال اگه روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میشه پس حداکثر ۲۵ گرم قند در روز مصرف بشه.
پ.ن. مطالعات علمی به طور کلی از مصرف کم و کنترل شده قند بیشتر از حذف کامل اون پشتیبانی میکنن.
geekalerts
مطالعات میگه با افزایش سن بافت مغزه کوچیک‌تر میشه که نتیجه ش میتونه مشکلات عصبی یا حافظه بشه، در واقع میگه ما یه سن تقویمی داریم و یه سن مغز که دومی رو میشه با هیپوکامپ کوچکتر و بطن‌های جانبی بزرگتر تشخیص داد.
حالا بعضی افراد سن مغزی‌شون از سن تقویمی‌شون کمتر یا بیشتره و این مطالعه میگه کنترل میزان مصرف قند میتونه توی این موضوع مفید باشه.
یعنی قند مصرفی کمتر از ۵ درصد کل کالری مصرفی در روز باشه.
برای مثال اگه روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میشه پس حداکثر ۲۵ گرم قند در روز مصرف بشه.
پ.ن. مطالعات علمی به طور کلی از مصرف کم و کنترل شده قند بیشتر از حذف کامل اون پشتیبانی میکنن.
geekalerts
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 16:31
اگه به دنبال یک روش خوب برای بهبود سلامت جسم و ذهن خودت هستی میتونی بیای پیش من😍
برنامه‌های ما شامل:
یوگا برای آرامش و تعادل،
باله برای افزایش انعطاف و ظرافت،
بادی فلکس(استرچینگ) برای تقویت و انعطاف بدن،افزایش استقامت و کاهش آسیب دیدگی بدن
بادی فلو برای اصلاح ناهنجاری های بدن و تقویت عضلات
رقص معاصر برای آگاهی از جسم و ذهن خود با حرکت بدن است.
از کودکان تا بزرگسالان، هر کسی میتواند از این کلاس‌های تخصصی بهره‌مند شود و به بهترین نسخه‌ی خود دست یابد.
به جمع ما بپیوندید و تجربه‌ای منحصربه‌فرد از ورزش و سلامتی را کشف کنید!💪🏻
Channel: https://t.me/faribatabatabaeii
Instagram.com/Faribatabatabaeii
برنامه‌های ما شامل:
یوگا برای آرامش و تعادل،
باله برای افزایش انعطاف و ظرافت،
بادی فلکس(استرچینگ) برای تقویت و انعطاف بدن،افزایش استقامت و کاهش آسیب دیدگی بدن
بادی فلو برای اصلاح ناهنجاری های بدن و تقویت عضلات
رقص معاصر برای آگاهی از جسم و ذهن خود با حرکت بدن است.
از کودکان تا بزرگسالان، هر کسی میتواند از این کلاس‌های تخصصی بهره‌مند شود و به بهترین نسخه‌ی خود دست یابد.
به جمع ما بپیوندید و تجربه‌ای منحصربه‌فرد از ورزش و سلامتی را کشف کنید!💪🏻
Channel: https://t.me/faribatabatabaeii
Instagram.com/Faribatabatabaeii
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 10:44
@zhuanchannel
چرا برخی مردان دوست صمیمی ندارند؟ نشانه‌های ظریفی که شاید به آن توجه نکرده‌ایم
برخی مردان، با وجود داشتن خانواده یا روابط عاطفی، از داشتن دوستان صمیمی و همراهی واقعی در زندگی‌شان محرومند.
این پدیده ممکن است ناشی از فشارهای اجتماعی باشد که مانع از آن میشود مردان احساسات خود را بروز دهند یا روابط دوستانه نزدیک و عمیق برقرار کنند.
به مرور زمان، این انزوای عاطفی میتواند به شکلی آرام اما تأثیرگذار بر رفتارهای روزمره این مردان اثر بگذارد و بدون اینکه اطرافیان متوجه شوند، آنها را در چرخه‌ای از تنهایی و گسست اجتماعی گرفتار کند.
در ادامه به رفتارهای آرام و ظریفی اشاره میکنیم که نشان میدهند برخی مردان چگونه با این وضعیت کنار می‌آیند و از داشتن دوستان صمیمی محروم می‌مانند.
۱. تمایل به وابستگی در روابط عاطفی
بررسی‌ها نشان میدهند که تنها ۲۰ درصد از مردان از یک دوست صمیمی حمایت عاطفی دریافت میکنند. در نتیجه، بسیاری از مردان تمام نیازهای احساسی خود را به شریک عاطفی‌شان منتقل میکنند
زمانی که همه بار احساسی بر دوش یک نفر بیفتد، هر دو طرف احساس خستگی و گاهی انزجار خواهند کرد.
۲. زندگی طولانی‌تر در خانه والدین
بسیاری از مردان جوان‌تر، به دلیل فشارهای مالی و شرایط اقتصادی نامطلوب، ناچارند برای مدت بیشتری با خانواده زندگی کنند. این موضوع نه تنها به تأمین مالی کمک میکند بلکه به تقویت ارتباطات خانوادگی هم منجر میشود. با این حال، زندگی با والدین جایگزین نیاز به دوستی‌های صمیمانه نمیشود و باعث میشود مردانی که به استقلال نرسیده‌اند از جمع دوستان و تجربه‌های گروهی دور بمانند
۳. دشواری در بیان احساسات و آسیب‌پذیری
فشارهای اجتماعی از کودکی به مردان آموخته که نمایش احساسات، نشانهای از ضعف است. در نتیجه، بسیاری از مردان از به اشتراک‌گذاری عواطف عمیق و آسیب‌پذیری در جمع دوستان یا حتی در روابط عاطفی‌شان خودداری میکنند. نبود دوستان صمیمی باعث میشود این احساسات سرکوب شوند و به‌تدریج تبدیل به سد بزرگی بین آنها و ارتباطات عمیق گردد.
۴. گرایش به انزوا در شرایط استرس‌زا
مردانی که دوستان نزدیکی ندارند، در هنگام تجربه شرایط سخت و استرس‌زا به جای جلب حمایت دیگران، تمایل به کناره‌گیری از جمع پیدا میکنند. این گرایش به انزوا، در واقع به‌خاطر نبود عادت به درخواست کمک و حمایت است و باعث میشود در سخت‌ترین لحظات زندگی، تنها باشند.
۵. ضعف در شنیدن فعالانه
گوش دادن فعالانه، یکی از مهارت‌هایی است که از طریق دوستی‌های صمیمی تقویت میشود. اما برخی مردان، بهویژه آنهایی که دوستان نزدیکی ندارند، در شنیدن موثر دچار مشکل هستند. بدون تمرین کافی در گفت‌وگوهای عمیق و احترام به نظرات دیگران، این مردان در هنگام برخورد با ایده‌های مخالف به حالت دفاعی فرو میروند و نمی‌توانند ارتباطاتی سازنده و محترمانه برقرار کنند.
۶. تمایل به رقابت بیش از حد
از کودکی، فشارهای اجتماعی مردان را به رقابت سوق میدهند؛ رقابتی که ممکن است سالم نباشد و به مرور به احساس ناامنی درونی منجر شود. این رقابت‌طلبی افراطی میتواند باعث شود که مردان با دوستان خود به جای همدلی و احترام، بیشتر در پی برتری‌جویی باشند. در نتیجه، این نگرش به یک مانع جدی در ایجاد روابط دوستانه و صمیمانه تبدیل میشود
۷. تکیه بر عادات ناسالم برای مقابله با تنهایی
تنهایی میتواند اثرات جسمی و روانی مخربی داشته باشد. تحقیقات نشان دادهاند که تنهایی نه‌تنها بر روحیه بلکه بر سلامت جسمی نیز تأثیرات منفی می‌گذارد. بسیاری از مردان به دلیل نبود حمایت اجتماعی به عادات ناسالم مانند مصرف زیاد دخانیات یا رفتارهای ناسالم دیگر روی می‌آورند. این رفتارها می‌توانند اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی را تشدید کنند و به‌تدریج وضعیت روحی و جسمی آنها را وخیم‌تر کنند.
۸. ملاقات‌های سطحی و فعالیت‌محور
تحقیقات نشان میدهد که مردان معمولاً در قرارهای دوستانه به فعالیت‌های «کنار هم» مانند تماشای مسابقات ورزشی یا فیلم تمایل دارند، در حالی که زنان در ملاقات‌های «رو در رو» به گفت‌وگو و تبادل نظر می‌پردازند.
این نوع از ملاقات‌های سطحی و فعالیت‌محور باعث میشود که مردان فرصت کافی برای به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربه‌های عمیق نداشته باشند و نتوانند رابطه‌های دوستی خود را به سطحی صمیمانه و عمیق برسانند.
۹. تمرکز بیش از حد بر کار و شغل
برخی مردان به دلیل فشارهای اجتماعی و تعریف‌های سنتی مردانگی، بیش از حد بر موفقیت شغلی تمرکز میکنند. این افراد تماس‌های دوستانه را به تعویق می‌اندازند و بیشتر انرژی خود را به کار اختصاص میدهند. فشار برای موفقیت و تأمین مالی باعث میشود که به جای ساختن روابط دوستانه، وقت خود را صرف کار کنند.
مترجم:علیرضا مجیدی
چرا برخی مردان دوست صمیمی ندارند؟ نشانه‌های ظریفی که شاید به آن توجه نکرده‌ایم
برخی مردان، با وجود داشتن خانواده یا روابط عاطفی، از داشتن دوستان صمیمی و همراهی واقعی در زندگی‌شان محرومند.
این پدیده ممکن است ناشی از فشارهای اجتماعی باشد که مانع از آن میشود مردان احساسات خود را بروز دهند یا روابط دوستانه نزدیک و عمیق برقرار کنند.
به مرور زمان، این انزوای عاطفی میتواند به شکلی آرام اما تأثیرگذار بر رفتارهای روزمره این مردان اثر بگذارد و بدون اینکه اطرافیان متوجه شوند، آنها را در چرخه‌ای از تنهایی و گسست اجتماعی گرفتار کند.
در ادامه به رفتارهای آرام و ظریفی اشاره میکنیم که نشان میدهند برخی مردان چگونه با این وضعیت کنار می‌آیند و از داشتن دوستان صمیمی محروم می‌مانند.
۱. تمایل به وابستگی در روابط عاطفی
بررسی‌ها نشان میدهند که تنها ۲۰ درصد از مردان از یک دوست صمیمی حمایت عاطفی دریافت میکنند. در نتیجه، بسیاری از مردان تمام نیازهای احساسی خود را به شریک عاطفی‌شان منتقل میکنند
زمانی که همه بار احساسی بر دوش یک نفر بیفتد، هر دو طرف احساس خستگی و گاهی انزجار خواهند کرد.
۲. زندگی طولانی‌تر در خانه والدین
بسیاری از مردان جوان‌تر، به دلیل فشارهای مالی و شرایط اقتصادی نامطلوب، ناچارند برای مدت بیشتری با خانواده زندگی کنند. این موضوع نه تنها به تأمین مالی کمک میکند بلکه به تقویت ارتباطات خانوادگی هم منجر میشود. با این حال، زندگی با والدین جایگزین نیاز به دوستی‌های صمیمانه نمیشود و باعث میشود مردانی که به استقلال نرسیده‌اند از جمع دوستان و تجربه‌های گروهی دور بمانند
۳. دشواری در بیان احساسات و آسیب‌پذیری
فشارهای اجتماعی از کودکی به مردان آموخته که نمایش احساسات، نشانهای از ضعف است. در نتیجه، بسیاری از مردان از به اشتراک‌گذاری عواطف عمیق و آسیب‌پذیری در جمع دوستان یا حتی در روابط عاطفی‌شان خودداری میکنند. نبود دوستان صمیمی باعث میشود این احساسات سرکوب شوند و به‌تدریج تبدیل به سد بزرگی بین آنها و ارتباطات عمیق گردد.
۴. گرایش به انزوا در شرایط استرس‌زا
مردانی که دوستان نزدیکی ندارند، در هنگام تجربه شرایط سخت و استرس‌زا به جای جلب حمایت دیگران، تمایل به کناره‌گیری از جمع پیدا میکنند. این گرایش به انزوا، در واقع به‌خاطر نبود عادت به درخواست کمک و حمایت است و باعث میشود در سخت‌ترین لحظات زندگی، تنها باشند.
۵. ضعف در شنیدن فعالانه
گوش دادن فعالانه، یکی از مهارت‌هایی است که از طریق دوستی‌های صمیمی تقویت میشود. اما برخی مردان، بهویژه آنهایی که دوستان نزدیکی ندارند، در شنیدن موثر دچار مشکل هستند. بدون تمرین کافی در گفت‌وگوهای عمیق و احترام به نظرات دیگران، این مردان در هنگام برخورد با ایده‌های مخالف به حالت دفاعی فرو میروند و نمی‌توانند ارتباطاتی سازنده و محترمانه برقرار کنند.
۶. تمایل به رقابت بیش از حد
از کودکی، فشارهای اجتماعی مردان را به رقابت سوق میدهند؛ رقابتی که ممکن است سالم نباشد و به مرور به احساس ناامنی درونی منجر شود. این رقابت‌طلبی افراطی میتواند باعث شود که مردان با دوستان خود به جای همدلی و احترام، بیشتر در پی برتری‌جویی باشند. در نتیجه، این نگرش به یک مانع جدی در ایجاد روابط دوستانه و صمیمانه تبدیل میشود
۷. تکیه بر عادات ناسالم برای مقابله با تنهایی
تنهایی میتواند اثرات جسمی و روانی مخربی داشته باشد. تحقیقات نشان دادهاند که تنهایی نه‌تنها بر روحیه بلکه بر سلامت جسمی نیز تأثیرات منفی می‌گذارد. بسیاری از مردان به دلیل نبود حمایت اجتماعی به عادات ناسالم مانند مصرف زیاد دخانیات یا رفتارهای ناسالم دیگر روی می‌آورند. این رفتارها می‌توانند اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی را تشدید کنند و به‌تدریج وضعیت روحی و جسمی آنها را وخیم‌تر کنند.
۸. ملاقات‌های سطحی و فعالیت‌محور
تحقیقات نشان میدهد که مردان معمولاً در قرارهای دوستانه به فعالیت‌های «کنار هم» مانند تماشای مسابقات ورزشی یا فیلم تمایل دارند، در حالی که زنان در ملاقات‌های «رو در رو» به گفت‌وگو و تبادل نظر می‌پردازند.
این نوع از ملاقات‌های سطحی و فعالیت‌محور باعث میشود که مردان فرصت کافی برای به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربه‌های عمیق نداشته باشند و نتوانند رابطه‌های دوستی خود را به سطحی صمیمانه و عمیق برسانند.
۹. تمرکز بیش از حد بر کار و شغل
برخی مردان به دلیل فشارهای اجتماعی و تعریف‌های سنتی مردانگی، بیش از حد بر موفقیت شغلی تمرکز میکنند. این افراد تماس‌های دوستانه را به تعویق می‌اندازند و بیشتر انرژی خود را به کار اختصاص میدهند. فشار برای موفقیت و تأمین مالی باعث میشود که به جای ساختن روابط دوستانه، وقت خود را صرف کار کنند.
مترجم:علیرضا مجیدی
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 10:20
@zhuanchannel
جذابيت طرحواره ای يعنی چی؟
وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟
چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه
پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه.
مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم به طورناخودآگاه، پارتنری رو انتخاب میکنم که منو تحقیر میکنه یا دست کم می گیره
جذابيت طرحواره ای يعنی چی؟
وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟
چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه
پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه.
مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم به طورناخودآگاه، پارتنری رو انتخاب میکنم که منو تحقیر میکنه یا دست کم می گیره
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 10:03
@zhuanchannel
اونی که درکت میکنه و میفهمتت
جلوتر از کسیه که دوست داره
اونی که درکت میکنه و میفهمتت
جلوتر از کسیه که دوست داره
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 09:50
@zhuanchannel
آب را به درستی بنوشید
بعد از بیدار شدن:
فعال‌سازی ارگان‌های داخلی
بعد از تمرین:
تنظیم ضربان قلب
۳۰ دقیقه قبل از غذا:
بهبود هضم غذا
قبل از خواب:
جبران کمبود آب بدن
قبل از حمام کردن:
کمک به کاهش فشار خون
زمانی که بیمار هستید
بازیابی منابع آب بدن، از بین بردن سموم
زمانی که احساس خستگی میکنید:
انرژی‌بخشی به بدن
آب را به درستی بنوشید
بعد از بیدار شدن:
فعال‌سازی ارگان‌های داخلی
بعد از تمرین:
تنظیم ضربان قلب
۳۰ دقیقه قبل از غذا:
بهبود هضم غذا
قبل از خواب:
جبران کمبود آب بدن
قبل از حمام کردن:
کمک به کاهش فشار خون
زمانی که بیمار هستید
بازیابی منابع آب بدن، از بین بردن سموم
زمانی که احساس خستگی میکنید:
انرژی‌بخشی به بدن
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 09:32
گاهی یه چیزایی می ذارن که
واقعا قشنگه و نیست در جهان
بهترین جا برای
اجناس نو و در حد نوی برند
@heliusedshop
واقعا قشنگه و نیست در جهان
بهترین جا برای
اجناس نو و در حد نوی برند
@heliusedshop
مجله هنرى ژوان🌱
15 Nov, 09:14
حال و هوای ۲۵ آبان🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
14 Nov, 20:00
روزی چند دقیقه شعر خوب بخونیم، از اون شعر های سبک نو که حرف دلمون رو میزنه:
@mjtabarajabi
@mjtabarajabi
مجله هنرى ژوان🌱
14 Nov, 20:00
پرسید شبیه چه بود
گفتم کوه یخ
قسمت پنهانش
هزار برابر بود
پرسید تو خود چیستی
گفتم کشتی عظیمی که
به کوه یخ خورده باشد
#مجتبی_رجبی
@mjtabarajabi
گفتم کوه یخ
قسمت پنهانش
هزار برابر بود
پرسید تو خود چیستی
گفتم کشتی عظیمی که
به کوه یخ خورده باشد
#مجتبی_رجبی
@mjtabarajabi
مجله هنرى ژوان🌱
14 Nov, 18:40
@zhuanchannel
قسمت دوم
ژورنال‌نویسی خیلی ساده و مختصر روزانه، و ثبت حالات روحی، به شناخت و بهبود کیفیت رفع خستگی روحی خیلی کمک میکنه.
کافیه هر روز تو یه گوگل داک ۵ الی ۱۰ پوینت مودت و کارایی که کردی رو بنویسی (هر شب قبل خواب یا صبح راجع به دیروزش) و ببینی کدوم فعالیت شارژت کرد و کدوم تخلیه‌ت.
ممکنه ذات یه‌سری آدما یا روابط draining باشه یا بشه در طول زمان. اما شاید بتونی که تلویحی یا صریح، سکان رو بچرخونی تا کمتر حرف‌ها و کارهای draining توش اتفاق بیافته و بیش حرف‌ها و کارهای charging.
مرزبندی با دوستان و اطرافیان هم برای پرهیز بسیار مفیده!
یه لوپ عبث در بستر خودت دیدی اینه که:
۱. «من مفید و خوب نیستم»
۲. پس «من لایق پاداش دادن به خودم نیستم»
۳. پس «من به خودم اجازه‌ی خستگی‌در‌کردن نمی‌دم»
۴. سپس با خستگی و کیفیت و ظرفیت ۱۰٪، لاستیک پنجر رو آسفالت کشیده میشه
۵. عملکردها و نتیجه‌ها خوب نیست
۶. برو به مرحله ۱!
شکستن لوپ بالا نیاز داره که یه جایی یه چوب بزرگ لای این چرخ عظیم و چرخنده قرار داده بشه!
کجاش رو خود شخص و ترجیحاً یه تراپیست خوب میتونه تشخیص بده و کمک کنه.
اما یه چسب‌زخم فوری اینه که قبل از جمله دوم یه «غلط کرده هر کی گفته ...» گذاشته بشه و رخصتِ استراحت کردن داده بشه!
اگه لازم صریح بشنوی:
«تو یه آدمی! و نیاز داری استراحت کنی. و استحقاقش رو هم داری.»
«پس این چی و اون چی» هم شاید یاد بگیرن وقتایی که استراحت میکنی بچرخن.
و یادت باشه ۵ ساعت با بازدهی ۸۰٪
خیلی بهتر از ۱۰ ساعت با بازدهی ۲۰٪ه.
وقت‌های استراحت و شارژ شدن تو ممکنه از بیرون (توسط اطرافیان) «بطالت» یا «علافی» دیده بشه! اما میتونی بهشون:
۱. بگی و توضیح بدی
۲. آمپر باک، یا نتیجه نهایی، رو بذاری جلوشون
مجدداً مهمه که بدون عذاب وجدان و بدون سواستفاده خودت رو لایق مراقبت شدن توسط خودت بدونی!
بین افزایش شارژ و پیشگیری از
تخلیه/drain، دومی خیلی مهم‌تره و پربازده‌تره.
به‌صرفه‌س که سوراخ باک بنزین رو یه بار ببندی، بهجای اینکه هر روز ۱۰ لیتر بیشتر بنزین بزنی.
آره، شاید سوراخ‌گیری و مواجهه و جسارت حذف سوراخ‌های انرژی‌دزد، فان نباشه. اما مهمتر و موثرتره!
اثر خواب با کیفیت، فعالیت فیزیکی ولو ساده ولی منظم، رابطه عاطفی اتکاپذیر و احیاناً رابطه ی خوب، محدود کردن سوشال مدیا و قضاوت، و پیدا کردن یه سرگرمی ساده ولی بازده‌دار میتونه خیلی زیاد باشه اینا رو در لیست «شارژکننده‌های من» بذار.
شناخت کارهای شارژکننده/charging و تخلیه‌کننده/draining یه پروسه‌ی مادام‌العمر و داینامیکه. یه دیباگ کردن.
که اگه با ذهنیت کنجکاوی و بدون قضاوت و کتک باشه، به‌خودی‌خودش بازی جالبیه در باب خودشناسی!
برای شروع این دو ستونت رو توی
یه note گوشیت بنویس، پین کن، و هی آپدیت‌شون کن!
نهایتاً:
۱. خودت رو، همونی که هستی، بدون قضاوت و فقط به‌عنوان یک ناظر مهربون، بشناس.
۲. بعد سعی کن بهترین دوست خودت، بهترین والد کودک درونت، و بهترین شنونده‌ی خستگی‌های روحت باشی.
۳. مراقب خودت باش. تو هم نیاز و هم لیاقت مراقبت شدن داری! واقعاً داری.
ممنون که خوندی.
Loc0m0
قسمت دوم
ژورنال‌نویسی خیلی ساده و مختصر روزانه، و ثبت حالات روحی، به شناخت و بهبود کیفیت رفع خستگی روحی خیلی کمک میکنه.
کافیه هر روز تو یه گوگل داک ۵ الی ۱۰ پوینت مودت و کارایی که کردی رو بنویسی (هر شب قبل خواب یا صبح راجع به دیروزش) و ببینی کدوم فعالیت شارژت کرد و کدوم تخلیه‌ت.
ممکنه ذات یه‌سری آدما یا روابط draining باشه یا بشه در طول زمان. اما شاید بتونی که تلویحی یا صریح، سکان رو بچرخونی تا کمتر حرف‌ها و کارهای draining توش اتفاق بیافته و بیش حرف‌ها و کارهای charging.
مرزبندی با دوستان و اطرافیان هم برای پرهیز بسیار مفیده!
یه لوپ عبث در بستر خودت دیدی اینه که:
۱. «من مفید و خوب نیستم»
۲. پس «من لایق پاداش دادن به خودم نیستم»
۳. پس «من به خودم اجازه‌ی خستگی‌در‌کردن نمی‌دم»
۴. سپس با خستگی و کیفیت و ظرفیت ۱۰٪، لاستیک پنجر رو آسفالت کشیده میشه
۵. عملکردها و نتیجه‌ها خوب نیست
۶. برو به مرحله ۱!
شکستن لوپ بالا نیاز داره که یه جایی یه چوب بزرگ لای این چرخ عظیم و چرخنده قرار داده بشه!
کجاش رو خود شخص و ترجیحاً یه تراپیست خوب میتونه تشخیص بده و کمک کنه.
اما یه چسب‌زخم فوری اینه که قبل از جمله دوم یه «غلط کرده هر کی گفته ...» گذاشته بشه و رخصتِ استراحت کردن داده بشه!
اگه لازم صریح بشنوی:
«تو یه آدمی! و نیاز داری استراحت کنی. و استحقاقش رو هم داری.»
«پس این چی و اون چی» هم شاید یاد بگیرن وقتایی که استراحت میکنی بچرخن.
و یادت باشه ۵ ساعت با بازدهی ۸۰٪
خیلی بهتر از ۱۰ ساعت با بازدهی ۲۰٪ه.
وقت‌های استراحت و شارژ شدن تو ممکنه از بیرون (توسط اطرافیان) «بطالت» یا «علافی» دیده بشه! اما میتونی بهشون:
۱. بگی و توضیح بدی
۲. آمپر باک، یا نتیجه نهایی، رو بذاری جلوشون
مجدداً مهمه که بدون عذاب وجدان و بدون سواستفاده خودت رو لایق مراقبت شدن توسط خودت بدونی!
بین افزایش شارژ و پیشگیری از
تخلیه/drain، دومی خیلی مهم‌تره و پربازده‌تره.
به‌صرفه‌س که سوراخ باک بنزین رو یه بار ببندی، بهجای اینکه هر روز ۱۰ لیتر بیشتر بنزین بزنی.
آره، شاید سوراخ‌گیری و مواجهه و جسارت حذف سوراخ‌های انرژی‌دزد، فان نباشه. اما مهمتر و موثرتره!
اثر خواب با کیفیت، فعالیت فیزیکی ولو ساده ولی منظم، رابطه عاطفی اتکاپذیر و احیاناً رابطه ی خوب، محدود کردن سوشال مدیا و قضاوت، و پیدا کردن یه سرگرمی ساده ولی بازده‌دار میتونه خیلی زیاد باشه اینا رو در لیست «شارژکننده‌های من» بذار.
شناخت کارهای شارژکننده/charging و تخلیه‌کننده/draining یه پروسه‌ی مادام‌العمر و داینامیکه. یه دیباگ کردن.
که اگه با ذهنیت کنجکاوی و بدون قضاوت و کتک باشه، به‌خودی‌خودش بازی جالبیه در باب خودشناسی!
برای شروع این دو ستونت رو توی
یه note گوشیت بنویس، پین کن، و هی آپدیت‌شون کن!
نهایتاً:
۱. خودت رو، همونی که هستی، بدون قضاوت و فقط به‌عنوان یک ناظر مهربون، بشناس.
۲. بعد سعی کن بهترین دوست خودت، بهترین والد کودک درونت، و بهترین شنونده‌ی خستگی‌های روحت باشی.
۳. مراقب خودت باش. تو هم نیاز و هم لیاقت مراقبت شدن داری! واقعاً داری.
ممنون که خوندی.
Loc0m0
مجله هنرى ژوان🌱
14 Nov, 18:30
@zhuanchannel
خستگی روحی چهره نداره ولی علائم داره
۲۳ تا نکته درباره‌ش:(قسمت اول)
علائم خستگی روحی میتونن اینا باشن:
بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن، ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...
مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش اشتباه گرفته نشه.
تشخیص و اذعان به اینکه «من الآن روحم خسته‌ست» یه بخشی از بلوغ و خودشناسیه.
ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمیکشه. والسلام.
اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده.
میره، میره، میره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و میره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.
واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سختتره.
خستگی روح یک بیماری لاعلاج نیست که بخوایم همه‌چی رو بندازیم گردنش یا بگیم من مدلم همینه و بعد شونه خالی کنیم.
بلکه مثل خستگی جسمی، باید یاد گرفت چه‌جوری «خستگی در کنیم.»
همون‌طور که ظرفیت و توان فیزیکی آدما با هم فرق داره، مدل روحی‌شون هم متفاوته و حتی گاهی متضاد هم!
در این‌حد که یه کار یکسان (مثل پارتی شلوغ با رقص و صدای بلند) میتونه برای یکی
عامل رفع خستگی (charging) باشه و برای دیگری مولد خستگی روحی (draining). پس نسخه یکسان در کار نیست.
خستگی روحی وقتی بهش توجه نشه عفونت میکنه و میشه بُریدن (burn out). مثل ماهیچه‌ای که پاره شه و داغون شه از پرکاری.
واسه همین مهمه حتی قبل از سوختگی کامل، یه‌کم زیر شعله رو کم کنیم و حتی اگه میشه از رو گاز برش داریم.
بودجه روحی آدما با هم فرق داره.
حتی در یک شخص ثابت هم در طول زمان و با تغییر محیط فرق پیدا میکنه.
مهم اینه که در هر برهه زمانی ۴ تا چیزو راجع به خودمون بدونیم:
۱. ظرفیت باک چند لیتره؟
۲. از کجا ببینم الآن چه‌قدش پره؟
۳. چیا خالی (drain) می‌کنندش؟
۴. چیا پُر (charge) می‌کنندش؟
یه کار یکسان ممکنه در گذر زمان
از charging به draining بدل بشه یا بالعکس. مثل تماس تلفنی با خانواده!
حتی در صورت رو مود نبودن و آمادگی و حوصله نداشتن هم تاثیر یه کار ثابت ممکنه ۱۸۰ درجه برعکس شه.
پرهیز از کارهای خسته‌کننده/draining و بها دادن به کارهای خستگی‌رفع‌کن و انرژی‌بخش یه بخش بسیار مهمی از خودمراقبتی (self-care) هست.
قرار نیست به این بهونه به کسی آسیب بزنیم. اما قراره با عنایت به این قضیه، بهجای زندگی کردن مدام برای بقیه، اونی باشیم که مراقبمونه
«نه گفتن» به کارهایی که خسته‌کننده هست شجاعت و جسارت می‌خواد.
حتی بعدش ممکنه حس گناه، شرم، یا عذاب وجدان بده. اما مهمه که بدونیم که اگه این هزینه‌ها رو این شکلی ندیم، بعداً مجبور میشیم با روح خودمون هزینه‌ش رو پرداخت کنیم و خیلی تدریجی و عمیق به فنا بریم!
جاج و قضاوت و لیبل‌های اجتماعی روی چیزای خستگی‌رفع‌کن ممکنه زیاد باشه.
اما مجدداً جسارت می‌خواد.
اینکه مثل یه والد مهربون کودک درونت رو بغل کنی و ببریش شهربازی تا کلی کیف کنه!
آره، گاهی لازمه بهترین والد درون برای کودک درون باشیم.
مخصوصاً حالا که میتونیم باشیم.
کارهای شارژکننده و کارهایی که قراره شارژ کنن ۲ تا چیز جدان!
ممکنه مثلاً پلی‌استیشن یا اینستاگردی «به‌ظاهر» رفع خستگی و شارژکننده باشن. اما اگه می‌بینی بعد دو ساعت توشون بیشتر خسته و‌کلافه شده‌ای، ینی شارژره سیمش خرابه! بپذیر و برو سراغ یه شارژر دیگه که واقعاً شارژ میکنه.
تنبیه معمولاً خرج کمتر و تضمین بیشتری داره. واسه همین در مدرسه، خانواده، جامعه سرکوبگر، و حتی به‌صورت نامحسوس در روابط بین‌فردی ناسالم تنبیه خیلی رایج‌تره.
منتهی نمیشه یکی رو کتک زد و بهش گفت «یالله خسته نباش!»
پس با خودت اینکارو نکن.
خستگی روحی چهره نداره ولی علائم داره
۲۳ تا نکته درباره‌ش:(قسمت اول)
علائم خستگی روحی میتونن اینا باشن:
بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن، ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...
مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش اشتباه گرفته نشه.
تشخیص و اذعان به اینکه «من الآن روحم خسته‌ست» یه بخشی از بلوغ و خودشناسیه.
ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمیکشه. والسلام.
اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده.
میره، میره، میره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و میره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.
واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سختتره.
خستگی روح یک بیماری لاعلاج نیست که بخوایم همه‌چی رو بندازیم گردنش یا بگیم من مدلم همینه و بعد شونه خالی کنیم.
بلکه مثل خستگی جسمی، باید یاد گرفت چه‌جوری «خستگی در کنیم.»
همون‌طور که ظرفیت و توان فیزیکی آدما با هم فرق داره، مدل روحی‌شون هم متفاوته و حتی گاهی متضاد هم!
در این‌حد که یه کار یکسان (مثل پارتی شلوغ با رقص و صدای بلند) میتونه برای یکی
عامل رفع خستگی (charging) باشه و برای دیگری مولد خستگی روحی (draining). پس نسخه یکسان در کار نیست.
خستگی روحی وقتی بهش توجه نشه عفونت میکنه و میشه بُریدن (burn out). مثل ماهیچه‌ای که پاره شه و داغون شه از پرکاری.
واسه همین مهمه حتی قبل از سوختگی کامل، یه‌کم زیر شعله رو کم کنیم و حتی اگه میشه از رو گاز برش داریم.
بودجه روحی آدما با هم فرق داره.
حتی در یک شخص ثابت هم در طول زمان و با تغییر محیط فرق پیدا میکنه.
مهم اینه که در هر برهه زمانی ۴ تا چیزو راجع به خودمون بدونیم:
۱. ظرفیت باک چند لیتره؟
۲. از کجا ببینم الآن چه‌قدش پره؟
۳. چیا خالی (drain) می‌کنندش؟
۴. چیا پُر (charge) می‌کنندش؟
یه کار یکسان ممکنه در گذر زمان
از charging به draining بدل بشه یا بالعکس. مثل تماس تلفنی با خانواده!
حتی در صورت رو مود نبودن و آمادگی و حوصله نداشتن هم تاثیر یه کار ثابت ممکنه ۱۸۰ درجه برعکس شه.
پرهیز از کارهای خسته‌کننده/draining و بها دادن به کارهای خستگی‌رفع‌کن و انرژی‌بخش یه بخش بسیار مهمی از خودمراقبتی (self-care) هست.
قرار نیست به این بهونه به کسی آسیب بزنیم. اما قراره با عنایت به این قضیه، بهجای زندگی کردن مدام برای بقیه، اونی باشیم که مراقبمونه
«نه گفتن» به کارهایی که خسته‌کننده هست شجاعت و جسارت می‌خواد.
حتی بعدش ممکنه حس گناه، شرم، یا عذاب وجدان بده. اما مهمه که بدونیم که اگه این هزینه‌ها رو این شکلی ندیم، بعداً مجبور میشیم با روح خودمون هزینه‌ش رو پرداخت کنیم و خیلی تدریجی و عمیق به فنا بریم!
جاج و قضاوت و لیبل‌های اجتماعی روی چیزای خستگی‌رفع‌کن ممکنه زیاد باشه.
اما مجدداً جسارت می‌خواد.
اینکه مثل یه والد مهربون کودک درونت رو بغل کنی و ببریش شهربازی تا کلی کیف کنه!
آره، گاهی لازمه بهترین والد درون برای کودک درون باشیم.
مخصوصاً حالا که میتونیم باشیم.
کارهای شارژکننده و کارهایی که قراره شارژ کنن ۲ تا چیز جدان!
ممکنه مثلاً پلی‌استیشن یا اینستاگردی «به‌ظاهر» رفع خستگی و شارژکننده باشن. اما اگه می‌بینی بعد دو ساعت توشون بیشتر خسته و‌کلافه شده‌ای، ینی شارژره سیمش خرابه! بپذیر و برو سراغ یه شارژر دیگه که واقعاً شارژ میکنه.
تنبیه معمولاً خرج کمتر و تضمین بیشتری داره. واسه همین در مدرسه، خانواده، جامعه سرکوبگر، و حتی به‌صورت نامحسوس در روابط بین‌فردی ناسالم تنبیه خیلی رایج‌تره.
منتهی نمیشه یکی رو کتک زد و بهش گفت «یالله خسته نباش!»
پس با خودت اینکارو نکن.
مجله هنرى ژوان🌱
14 Nov, 17:48
یه چیزی میخوام بگم که شاید باورت نشه!
یه سال پیش یه میلیون تومن ارز دیجیتال توربو خریدم، فقط برای امتحان و فکر کردم شاید هیچی ازش درنیاد. ولی الان اون یه میلیون شده ۹۷ میلیون! 😲
حالا می‌دونم دنیای ارزهای دیجیتال پر از فرصت‌های جذابه، اما کلاهبردار و دزد هم کم نیست! من خودم همیشه از اوکی اکسچنج می‌گیرم که ۶ سال سابقه داره و خیالم از امنیتش راحته. هم قدیمی و معتبره، هم هر ارزی بخوای توش پیدا میشه.
اگه تو هم دوست داری وارد این بازار بشی، با لینک من ثبت‌نام کن تا هم من، هم تو ۳۰ هزار تومن جایزه بگیریم. 👇🏻
💥 ورود به اوکی اکسچنج
https://jryn.me/b34P0
یه سال پیش یه میلیون تومن ارز دیجیتال توربو خریدم، فقط برای امتحان و فکر کردم شاید هیچی ازش درنیاد. ولی الان اون یه میلیون شده ۹۷ میلیون! 😲
حالا می‌دونم دنیای ارزهای دیجیتال پر از فرصت‌های جذابه، اما کلاهبردار و دزد هم کم نیست! من خودم همیشه از اوکی اکسچنج می‌گیرم که ۶ سال سابقه داره و خیالم از امنیتش راحته. هم قدیمی و معتبره، هم هر ارزی بخوای توش پیدا میشه.
اگه تو هم دوست داری وارد این بازار بشی، با لینک من ثبت‌نام کن تا هم من، هم تو ۳۰ هزار تومن جایزه بگیریم. 👇🏻
💥 ورود به اوکی اکسچنج
https://jryn.me/b34P0
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 19:55
انقدم مانتو و شومیزاش خوشگله که نگم برات
برو ببین
🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊 🕊
https://t.me/Deebaa_collection🕊
برو ببین
https://t.me/Deebaa_collection
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 18:52
@zhuanchannel
دنیا پره از آدم‌هایی که حتی یه قطره خون روی لباس‌شون نیست، اما روح‌شون پر زخمه
کسایی که حسرت حمایت‌شدن دارن اغلب ناخودآگاه تمایل به حمایت‌کردن از بقیه دارن تا روان‌شون با دیدن حمایت تسکین بگیره.
ناخودآگاهِ چنین شخصی برای ترمیم زخم‌هاش اغلب سعی میکنه با تحریف تاریخ یه سازوکار دفاعی رو رقم بزنه.
فلذا دنبال یک سناریوی مشابه گذشته
(فردی محتاج حمایت) میگرده تا با بازسازی صحنه‌ی زخم (حسرت حمایت نشدن) و خلق سرانجامی متفاوت (این‌بار حمایت شدن)، ترومای گذشته رو بازنویسی کنه.
مهمترین وظیفه‌ی ناخودآگاه، محافظت از شخصه.
حتی به‌قیمت دروغ گفتن.
حتی به خودش.
جالبه که مغز/ناخودآگاه وقتی پای حس‌ها، زخمها و هورمون‌ها بیاد وسط، خیلی راحت «من» رو گم میکنه.
این رو ما توی غرق شدن در رمان و کتاب فانتزی، فرو رفتن توی فیلم و همذات‌پنداری، و شنیدن اخبار بسیار تلخ (ولو قدیمی) بارها بدون‌این‌که تصمیم آگاهانه‌ای بگیریم تجربه میکنیم.
بااستفاده از همین سیّال‌بودن «من» و فریب‌پذیری بصری، «ناخودآگاه» - عین یه تردست ماهر - فاعل و مفعول، ناظر و سوژه، یا یاری‌جو و یاور رو جابجا میکنه تا روایتی بسازه که شخص باورش بشه به‌عنوان عنصر مرکزی در بطن اون داستانه.
این تردستی، تنها صلاح ما رو می‌خواد.
حتی گاهی به اشتباه.
افرادی که زخم‌های کهنه و سرباز دارن، و با این زخمها زندگی میکنن، معمولاً به سوژه‌های مکمل جذب میشن یا جذب‌شون میکنن.
تا ناخودآگاه‌شون بتونه با کمک عنصری از حال (مخاطب جدید) وقایع گذشته رو بازسازی کنه و تلاش کنه خروجی متفاوتی بگیره تا بلکه زخم کمی تسکین بیابه یا کتمان کنه.
منتهی داینامیک همچین روابطی، که به‌ظاهر مکمل هم هستن و پایدار به نظر میاد، میتونه ناسالم و سمی باشه.
چون نه بر پایه‌ی علاقه، شناخت و آگاهی بلکه بر پایه‌ی جاری بودن خون از زخم روحی و شنا کردن در اون رودخانه بنا میشه.
مثلاً کسی که خودش حسرت کمک و حمایت داره، مکمل خوبی برای یک مکنده‌ی سیری‌ناپذیر (و حتی ناشکر) حمایته.
چون ناخودآگاه شخص حسرت‌دار هی می‌خواد کمک و لطف و حمایت کنه تا از دیدن این «شدن» حمایت (فارغ از فاعل و مفعول) لذت ببره.
و مخاطب مکنده هم از دریافت این الطاف و اسپویل شدن مشعوفه!
دنیا پره از آدم‌هایی که حتی یه قطره خون روی لباس‌شون نیست، اما روح‌شون پر زخمه.
- اگه زخم دارین، بیابینش، درکش کنین، و اصولی درمانش کنین.
- اگه زخم در عزیزی می‌بینین، حتی اگه جای استفاده‌ی بُرد-بُرد داره، کمکش کنین درمانش کنه! چون اون یه زندگی سالم به‌خودش بدهکاره.
Loc0m0
دنیا پره از آدم‌هایی که حتی یه قطره خون روی لباس‌شون نیست، اما روح‌شون پر زخمه
کسایی که حسرت حمایت‌شدن دارن اغلب ناخودآگاه تمایل به حمایت‌کردن از بقیه دارن تا روان‌شون با دیدن حمایت تسکین بگیره.
ناخودآگاهِ چنین شخصی برای ترمیم زخم‌هاش اغلب سعی میکنه با تحریف تاریخ یه سازوکار دفاعی رو رقم بزنه.
فلذا دنبال یک سناریوی مشابه گذشته
(فردی محتاج حمایت) میگرده تا با بازسازی صحنه‌ی زخم (حسرت حمایت نشدن) و خلق سرانجامی متفاوت (این‌بار حمایت شدن)، ترومای گذشته رو بازنویسی کنه.
مهمترین وظیفه‌ی ناخودآگاه، محافظت از شخصه.
حتی به‌قیمت دروغ گفتن.
حتی به خودش.
جالبه که مغز/ناخودآگاه وقتی پای حس‌ها، زخمها و هورمون‌ها بیاد وسط، خیلی راحت «من» رو گم میکنه.
این رو ما توی غرق شدن در رمان و کتاب فانتزی، فرو رفتن توی فیلم و همذات‌پنداری، و شنیدن اخبار بسیار تلخ (ولو قدیمی) بارها بدون‌این‌که تصمیم آگاهانه‌ای بگیریم تجربه میکنیم.
بااستفاده از همین سیّال‌بودن «من» و فریب‌پذیری بصری، «ناخودآگاه» - عین یه تردست ماهر - فاعل و مفعول، ناظر و سوژه، یا یاری‌جو و یاور رو جابجا میکنه تا روایتی بسازه که شخص باورش بشه به‌عنوان عنصر مرکزی در بطن اون داستانه.
این تردستی، تنها صلاح ما رو می‌خواد.
حتی گاهی به اشتباه.
افرادی که زخم‌های کهنه و سرباز دارن، و با این زخمها زندگی میکنن، معمولاً به سوژه‌های مکمل جذب میشن یا جذب‌شون میکنن.
تا ناخودآگاه‌شون بتونه با کمک عنصری از حال (مخاطب جدید) وقایع گذشته رو بازسازی کنه و تلاش کنه خروجی متفاوتی بگیره تا بلکه زخم کمی تسکین بیابه یا کتمان کنه.
منتهی داینامیک همچین روابطی، که به‌ظاهر مکمل هم هستن و پایدار به نظر میاد، میتونه ناسالم و سمی باشه.
چون نه بر پایه‌ی علاقه، شناخت و آگاهی بلکه بر پایه‌ی جاری بودن خون از زخم روحی و شنا کردن در اون رودخانه بنا میشه.
مثلاً کسی که خودش حسرت کمک و حمایت داره، مکمل خوبی برای یک مکنده‌ی سیری‌ناپذیر (و حتی ناشکر) حمایته.
چون ناخودآگاه شخص حسرت‌دار هی می‌خواد کمک و لطف و حمایت کنه تا از دیدن این «شدن» حمایت (فارغ از فاعل و مفعول) لذت ببره.
و مخاطب مکنده هم از دریافت این الطاف و اسپویل شدن مشعوفه!
دنیا پره از آدم‌هایی که حتی یه قطره خون روی لباس‌شون نیست، اما روح‌شون پر زخمه.
- اگه زخم دارین، بیابینش، درکش کنین، و اصولی درمانش کنین.
- اگه زخم در عزیزی می‌بینین، حتی اگه جای استفاده‌ی بُرد-بُرد داره، کمکش کنین درمانش کنه! چون اون یه زندگی سالم به‌خودش بدهکاره.
Loc0m0
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 17:51
@zhuanchannel
گوگل همان چیزی که دوست دارید بشنوید را به شما می‌گوید
گزارشی از بی‌بی‌سی به یک سوگیری پنهان در سیستم گوگل اشاره میکند که براساس آن تفکرات کاربر با نوع پاسخ دریافتی از بزرگترین موتور جستجوی جهان رابطه مستقیم دارد.
در این گزارش اشاره شده که جستجو و سوالاتی درمورد دو نامزد ریاست جمهوری آمریکا، برای افرادی با تفکرات متفاوت، نتایج مختلفی را به همراه داشته
به گفته برخی این مساله به هدف اصلی گوگل باز میگردد که ارائه اطلاعات مطلوب کاربران به آنها است.
براساس یک برآورد، مردم هر ثانیه ۶.۳ بار در گوگل جستجو میکنند که مجموع آن به بیش از ۹ میلیارد مرتبه در روز می‌رسد.
بیشتر ترافیک اینترنت با یک جستجو در گوگل آغاز میشود و مردم به ندرت روی لینکی پایین تر از رده پنجم کلیک میکنند و بسیار بعید است که به صفحه دوم بروند.
یکی از مطالعات که حرکت‌های چشم کاربران را زیر نظر رگفت می‌گوید مردم حتی به چیزی به جز نتایج اول نگاه هم نمی‌کنند.
هفته‌نامه پیوست
گوگل همان چیزی که دوست دارید بشنوید را به شما می‌گوید
گزارشی از بی‌بی‌سی به یک سوگیری پنهان در سیستم گوگل اشاره میکند که براساس آن تفکرات کاربر با نوع پاسخ دریافتی از بزرگترین موتور جستجوی جهان رابطه مستقیم دارد.
در این گزارش اشاره شده که جستجو و سوالاتی درمورد دو نامزد ریاست جمهوری آمریکا، برای افرادی با تفکرات متفاوت، نتایج مختلفی را به همراه داشته
به گفته برخی این مساله به هدف اصلی گوگل باز میگردد که ارائه اطلاعات مطلوب کاربران به آنها است.
براساس یک برآورد، مردم هر ثانیه ۶.۳ بار در گوگل جستجو میکنند که مجموع آن به بیش از ۹ میلیارد مرتبه در روز می‌رسد.
بیشتر ترافیک اینترنت با یک جستجو در گوگل آغاز میشود و مردم به ندرت روی لینکی پایین تر از رده پنجم کلیک میکنند و بسیار بعید است که به صفحه دوم بروند.
یکی از مطالعات که حرکت‌های چشم کاربران را زیر نظر رگفت می‌گوید مردم حتی به چیزی به جز نتایج اول نگاه هم نمی‌کنند.
هفته‌نامه پیوست
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 17:30
@zhuanchannel
پلاستیک رنگ سبز به معنای مرغ A+، رنگ آبی مربوط به مرغ درجه A و نارنجی نشانگر مرغ درجه B است به این ترتیب مرغ A و A+ درجه یک و B درجه دو است.
پلاستیک رنگ سبز به معنای مرغ A+، رنگ آبی مربوط به مرغ درجه A و نارنجی نشانگر مرغ درجه B است به این ترتیب مرغ A و A+ درجه یک و B درجه دو است.
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 17:30
من غلامِ خوشی‌های کوچک و کوتاه هستم. البته قلبا دوست داشتم تا به وجود شادی‌های بزرگ با ماندگاری دائمی و قله‌های بلند باور می‌داشتم. اما چون خیلی وقت است که ایمانم را به اورست و کلیمانجارو از دست داده‌ام، به همین تپه‌های کوتوله و کوهان شتر کفایت میکنم.
همین خوشی‌های دم دستی. شوق قیمه. شوق قهوه. شوق خریدن کفش با پنجاه درصد تخفیف پاییزی. شوق شستن ماشینم که شبیه به تانک بازگشته از جنگ قادسیه شده است.
از همین شادی‌هایی که مثل ادکلن‌های تقلبی‌ای که سرِ میدان فردوسی می‌فروشند و ماندگاری‌شان از دم در خانه است تا بیست دقیقه مانده به دیدنِ دلبر سر قرار. همین قدر کوتاه.
چرا برویم جای دور. همین زیرزمین خانهی ما. فضای عجیبی است. پنجره ندارد و وقتی لامپ‌ها خاموش باشند، مثل سیاه‌چاله‌های فضایی آنقدر تاریک میشود که حتی خفاش هم راه خودش را پیدا نمی‌کند.
از آن‌طرف چهار تا لامپ روی سقف دارد که وقتی روشن میشوند، از شدت نور عنبیه چشم آدم را جر میدهند. هر کس که این خانه را ساخته، احتمالا برنامه داشته تا زیرزمین را تغییر کاربری بدهد به اتاق عمل قلب باز.
یا تاریکی مطلق یا نور مطلق.
من از صفر و یک بدم می‌آید. من طیف دوست دارم. همین شد که رفتم یک دیمر خریدم. دیمر چیه؟ همین کلید‌هایی که با آن میشود نور خروجی لامپ را تنظیم کرد.
یک دیمر خریدم و زدم جای کلید برق. حالا میتوانم نور را تنظیم کنم. از تاریکی سیاه‌چالگی تا وضعیت بیابان‌های سمنان زیر نور ماه کامل، تا فضای رستوران‌های کم‌نورِ بابِ شام خوردن با لیلای زندگی.
اصلا من به طیف اعتقاد دارم و از منطق صفر و یک خوف میکنم. قدیم‌ها خانواده‌ی ما در خصوص تعریف خیر و شر کاملا صفر و یک بود.
هر پسری که دوست‌دختر اختیار میکرد، محور شرارت بود. یا اگر برای الکل مصرفی به غیر از آمپول زدن داشت، خودِ خودِ شرارت بود.
آدمها یا هابیل بودند یا قابیل. در این جهانِ سیاه و سفید هیچ آمیبی در منطقه‌ی خاکستری نمی‌توانست زندگی کند. هر آدم وضو گرفته‌ای با یک قطره اوره، چراغش خاموش میشد و از سمتِ طهارت به ورطه‌ی نجاست می‌افتاد. به همین راحتی. درست مثل چراغ زیرزمین خانهی ما قبل از دیمر.
طیف خیلی خوب است.
مخصوصا برای من که نه تاریکی زیاد را دوست دارم و نه روشنی زیاد را.
آدمهای اطرافم را هم همینطوری انتخاب میکنم. از آدم‌هایی که پلیدِ مطلقند، هراس دارم و دور ازشان می‌مانم تا خواب آشفته نبینم. آ
دم‌های قدیس هم که مثل بوم سفید و نقاشی نشده‌اند و سفیدی‌شان حوصله را سر می‌برند. کلا یک چیزی وسط طیف خوب است.
یک بوم که خط افق داشته باشد و یک خورشید در حال طلوع و یک کشتی شکسته و چهار پرنده‌ی سرگردان در آسمان و اینها. یک چیزی کشیده شده باشد. ولو شده خرابه‌های چغازنبیل. من نه با آلکاپون میتوانم سر کنم و نه با اسقف رم.
پرت شدیم از موضوع. بله آقا.
خوشی‌های کوچک. داشتیم از خوشی‌های کوچک می‌گفتیم. از زیرزمین که حالا از زیر یوغِ نور مطلق و تاریکی مطلق نجات پیدا کرده است.
همین مطلقِ بی‌روح و ناسازگار که قدرت بینایی‌ام را نابود میکرد. در عوض الان دیمر دارم. بسته به حال دل، فضا را روشن و تاریک میکنم. روشن برای مطالعه. کم نور برای نوشیدن با آوای زندگی. کمی تاریک‌تر برای بوسیدن.
تاریک‌ترتر برای خوابیدن. روشن‌تر برای بیدار شدن. من زندگی روی طیف را دوست دارم. سیال بودن روی محور خیر و شر و دوری کردن از خیر مطلق و شر مطلق.
#فهیم_عطار
@fahimattar
همین خوشی‌های دم دستی. شوق قیمه. شوق قهوه. شوق خریدن کفش با پنجاه درصد تخفیف پاییزی. شوق شستن ماشینم که شبیه به تانک بازگشته از جنگ قادسیه شده است.
از همین شادی‌هایی که مثل ادکلن‌های تقلبی‌ای که سرِ میدان فردوسی می‌فروشند و ماندگاری‌شان از دم در خانه است تا بیست دقیقه مانده به دیدنِ دلبر سر قرار. همین قدر کوتاه.
چرا برویم جای دور. همین زیرزمین خانهی ما. فضای عجیبی است. پنجره ندارد و وقتی لامپ‌ها خاموش باشند، مثل سیاه‌چاله‌های فضایی آنقدر تاریک میشود که حتی خفاش هم راه خودش را پیدا نمی‌کند.
از آن‌طرف چهار تا لامپ روی سقف دارد که وقتی روشن میشوند، از شدت نور عنبیه چشم آدم را جر میدهند. هر کس که این خانه را ساخته، احتمالا برنامه داشته تا زیرزمین را تغییر کاربری بدهد به اتاق عمل قلب باز.
یا تاریکی مطلق یا نور مطلق.
من از صفر و یک بدم می‌آید. من طیف دوست دارم. همین شد که رفتم یک دیمر خریدم. دیمر چیه؟ همین کلید‌هایی که با آن میشود نور خروجی لامپ را تنظیم کرد.
یک دیمر خریدم و زدم جای کلید برق. حالا میتوانم نور را تنظیم کنم. از تاریکی سیاه‌چالگی تا وضعیت بیابان‌های سمنان زیر نور ماه کامل، تا فضای رستوران‌های کم‌نورِ بابِ شام خوردن با لیلای زندگی.
اصلا من به طیف اعتقاد دارم و از منطق صفر و یک خوف میکنم. قدیم‌ها خانواده‌ی ما در خصوص تعریف خیر و شر کاملا صفر و یک بود.
هر پسری که دوست‌دختر اختیار میکرد، محور شرارت بود. یا اگر برای الکل مصرفی به غیر از آمپول زدن داشت، خودِ خودِ شرارت بود.
آدمها یا هابیل بودند یا قابیل. در این جهانِ سیاه و سفید هیچ آمیبی در منطقه‌ی خاکستری نمی‌توانست زندگی کند. هر آدم وضو گرفته‌ای با یک قطره اوره، چراغش خاموش میشد و از سمتِ طهارت به ورطه‌ی نجاست می‌افتاد. به همین راحتی. درست مثل چراغ زیرزمین خانهی ما قبل از دیمر.
طیف خیلی خوب است.
مخصوصا برای من که نه تاریکی زیاد را دوست دارم و نه روشنی زیاد را.
آدمهای اطرافم را هم همینطوری انتخاب میکنم. از آدم‌هایی که پلیدِ مطلقند، هراس دارم و دور ازشان می‌مانم تا خواب آشفته نبینم. آ
دم‌های قدیس هم که مثل بوم سفید و نقاشی نشده‌اند و سفیدی‌شان حوصله را سر می‌برند. کلا یک چیزی وسط طیف خوب است.
یک بوم که خط افق داشته باشد و یک خورشید در حال طلوع و یک کشتی شکسته و چهار پرنده‌ی سرگردان در آسمان و اینها. یک چیزی کشیده شده باشد. ولو شده خرابه‌های چغازنبیل. من نه با آلکاپون میتوانم سر کنم و نه با اسقف رم.
پرت شدیم از موضوع. بله آقا.
خوشی‌های کوچک. داشتیم از خوشی‌های کوچک می‌گفتیم. از زیرزمین که حالا از زیر یوغِ نور مطلق و تاریکی مطلق نجات پیدا کرده است.
همین مطلقِ بی‌روح و ناسازگار که قدرت بینایی‌ام را نابود میکرد. در عوض الان دیمر دارم. بسته به حال دل، فضا را روشن و تاریک میکنم. روشن برای مطالعه. کم نور برای نوشیدن با آوای زندگی. کمی تاریک‌تر برای بوسیدن.
تاریک‌ترتر برای خوابیدن. روشن‌تر برای بیدار شدن. من زندگی روی طیف را دوست دارم. سیال بودن روی محور خیر و شر و دوری کردن از خیر مطلق و شر مطلق.
#فهیم_عطار
@fahimattar
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 16:50
@zhuanchannel
از وقتی به یاد داریم، مادران ما در آشپزخانه‌ها بوده‌اند. کمتر تصویری از آنها در ذهن داریم که می‌دوند، دوچرخه سواری میکنند، شنا میکنند، تنها به سفر میروند... .
اگر هم انجام دادهاند ما فرزندان همیشه گفته‌ایم: «هیچ چیزب دست‌پخت مادر نمیشود» و این به زبانِ دیگر یعنی ساعت‌ها در آشپزخانه کار کردن تا ما فرزندان از بیرون که برمی‌گردیم روى صندلى لميده و از خوردن غذا لذت ببریم.
ما مردان هم به اشکال مختلف آنها را در خانه محصور کرده‌ایم. با آشپزى نكردن، ظرف نشستن، جارو نكردن، پوشک بچه عوض نكردن و کمک نکردن در كليه کارهای خانه و نپذیرفتن مسئولیت مشترک.
فراموش نکنیم و هر روز با خودمان تکرارش کنیم که همسران، دختران، خواهران و مادران ما، قبل از هر کدام از این نسبت‌ها، دارای یک شخصیت مستقل و زن هستند.
#محسن_فرشیدي
از وقتی به یاد داریم، مادران ما در آشپزخانه‌ها بوده‌اند. کمتر تصویری از آنها در ذهن داریم که می‌دوند، دوچرخه سواری میکنند، شنا میکنند، تنها به سفر میروند... .
اگر هم انجام دادهاند ما فرزندان همیشه گفته‌ایم: «هیچ چیزب دست‌پخت مادر نمیشود» و این به زبانِ دیگر یعنی ساعت‌ها در آشپزخانه کار کردن تا ما فرزندان از بیرون که برمی‌گردیم روى صندلى لميده و از خوردن غذا لذت ببریم.
ما مردان هم به اشکال مختلف آنها را در خانه محصور کرده‌ایم. با آشپزى نكردن، ظرف نشستن، جارو نكردن، پوشک بچه عوض نكردن و کمک نکردن در كليه کارهای خانه و نپذیرفتن مسئولیت مشترک.
فراموش نکنیم و هر روز با خودمان تکرارش کنیم که همسران، دختران، خواهران و مادران ما، قبل از هر کدام از این نسبت‌ها، دارای یک شخصیت مستقل و زن هستند.
#محسن_فرشیدي
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 16:31
آفر ویژه تورهای گیلدا پرواز…
🇦🇪 دبی ۱۹/۳۰۰/۰۰۰
کیش ۴/۷۰۰/۰۰۰
🇹🇷 آنتالیا ۲۰/۶۰۰/۰۰۰
ازمیر ۲۳/۸۰۰/۰۰۰
مشهد ۴/۴۰۰/۰۰۰
🇴🇲 مسقط۱۹/۷۰۰/۰۰۰
🇱🇰 سریلانکا۴۴/۷۰۰/۰۰۰
🇦🇲 ارمنستان۷/۶۰۰/۰۰۰
استانبول۱۰/۹۰۰/۰۰۰
🇹🇷 کوش آداسی۲۰/۸۰۰/۰۰۰
🇫🇷 فرانسه ( نوروز )۲/۸۵۰ یورو
@gildaparvaz👈 کانال تلگرام
خرید آنلاین بلیط👈 gilda24.ir
اینستاگرام گیلداپرواز کلیک_کنید
کیش ۴/۷۰۰/۰۰۰
ازمیر ۲۳/۸۰۰/۰۰۰
مشهد ۴/۴۰۰/۰۰۰
استانبول۱۰/۹۰۰/۰۰۰
@gildaparvaz
خرید آنلاین بلیط
اینستاگرام گیلداپرواز کلیک_کنید
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 10:20
@zhuanchannel
من فکر میکردم تو خانه‌ام هستی، که از تمام زخمها و جنگ‌ها به تو باز می‌گردم،
اما تو خودت جنگ بودی...
بزرگترین و بی‌رحم‌ترین جنگِ من.
#ناشناس
من فکر میکردم تو خانه‌ام هستی، که از تمام زخمها و جنگ‌ها به تو باز می‌گردم،
اما تو خودت جنگ بودی...
بزرگترین و بی‌رحم‌ترین جنگِ من.
#ناشناس
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 09:50
@zhuanchannel
۷ ویژگی مردانی که زنان به شدت به آنها جذب میشوند
در اینجا، ۷ ویژگی مردانی که زنان به شدت به آنها جذب میشوند، بر اساس تحقیقات روانشناسی بیان شده :
۱. او به قول‌هایش عمل میکند
یکی از پایه‌های یک رابطه سالم و پایدار، صداقت و پایبندی به قول است. مردی که به قول‌هایش عمل میکند، اعتماد را در رابطه تقویت کرده و به طرف مقابل احساس امنیت می‌بخشد. اگر مردی به قول خود عمل نکند یا حتی یک بار دروغ بگوید، احتمال تکرار این رفتار وجود دارد.
۲. او وفادار است
مردی که به رابطه‌اش متعهد است و هیچ تمایلی به روابط فرعی ندارد، میتواند احساسی پایدار و امن را در رابطه ایجاد کند. خیانت، از نظر روان‌شناختی آسیب‌زا است و میتواند تاثیرات منفی بر اعتماد و ارتباط عاطفی بگذارد. پژوهش‌ها نشان میدهند که جمله «یک بار خیانت، همیشه خیانت» معمولاً پایه علمی دارد و رفتار خیانت‌آمیز اغلب تکرار میشود.
۳. او به دنبال یک رابطه واقعی و پایدار است
مردانی که تنها به دنبال هیجان یا ماجراجویی زودگذر هستند، معمولاً نمی‌توانند نیازهای عاطفی یک زن را برآورده کنند.
زنی که به دنبال یک رابطه پایدار و عمیق است، به مردی جذب میشود که از ابتدا خواهان یک ارتباط جدی و بلندمدت باشد. پژوهش‌ها نشان میدهند که دوستی و پایه‌گذاری رابطه بر اساس احترام و شناخت متقابل، میتواند به ایجاد پیوندهای عاطفی عمیق‌تر منجر شود.
۴. او از لحاظ عاطفی بالغ است
مردی که از لحاظ عاطفی بالغ است، می‌داند چگونه احساسات خود را مدیریت کند و در مواقع سختی حمایتگر باشد. زنانی که به دنبال رابطه‌ای جدی هستند، نمی‌خواهند وقت خود را صرف تربیت عاطفی شریک زندگی‌شان کنند. چنین مردی نه تنها به زن احساس امنیت و آرامش میدهد، بلکه از خودش نیز انتظارات و استانداردهای بالایی دارد
۵. او سخاوتمند است
سخاوت، ویژگی‌ای است که فراتر از مسائل مالی میرود. مردی که از نظر زمانی، احساسی و حتی مالی سخاوتمند باشد، برای زنان جذابیت بیشتری دارد. مرد سخاوتمند نه تنها با محبت و توجه، بلکه با تخصیص زمان و انرژی خود نیز به شریکش اهمیت میدهد.
پژوهش‌ها نشان میدهند که روابطی که بر پایه سخاوت دوطرفه بنا شده باشند، پایدارتر هستند و زنانی که به دنبال همسری سخاوتمند هستند، رابطه‌ای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه میکنند.
۶. او حمایتگر است
این ویژگی باعث میشود که زنان احساس کنند مورد توجه قرار گرفته‌اند و می‌توانند به راحتی به شریک زندگی‌شان اعتماد کنند. مردانی که به نیازهای شریک‌شان توجه نمی‌کنند، معمولاً نمی‌توانند رابطه‌ای سالم و پایدار ایجاد کنند.
۷. او دارای عقل سلیم و توانایی تصمیم‌گیری است
عقل سلیم یا قدرت تصمیم‌گیری درست یکی دیگر از ویژگی‌های مردانی است که برای زنان جذابیت دارند. مردی که توانایی تحلیل و تصمیم‌گیری عاقلانه در مسائل روزمره را دارد، میتواند به شریکش احساس امنیت بیشتری بدهد.
هوش تنها به تحصیلات آکادمیک محدود نمیشود؛ بلکه توانایی مدیریت مسائل روزمره و داشتن هوش اجتماعی نیز اهمیت زیادی دارد. مردی که دارای عقل سلیم است، قادر به پیش‌بینی و حل مشکلات روزمره بوده و از رفتارهای بی‌پروا و تصمیمات خطرناک دوری میکند.
چنین مردی میتواند در کنار شریک زندگی خود به عنوان یک پشتیبان قوی عمل کند و حس آرامش و اعتماد بیشتری را در رابطه ایجاد کند.
مردانی که این ویژگی‌ها را دارند، نه تنها جذابیت بیشتری برای زنان دارند بلکه می‌توانند رابطه‌ای پر از محبت، احترام و اعتماد ایجاد کنند.
زنانی که به دنبال یک رابطه سالم و پایدار هستند، معمولاً جذب مردانی میشوند که به قول‌هایشان پایبندند، وفادارند، درک عاطفی دارند، سخاوتمندند، حمایتگرند و توانایی تصمیم‌گیری دارند.
داشتن این ویژگی‌ها میتواند اساس یک رابطه طولانیمدت و عمیق باشد و زنانی که به دنبال چنین شریکی هستند، به احتمال زیاد به رابطه‌ای موفق و رضایت‌بخش دست خواهند یافت.
مترجم:علیرضا مجیدی
۷ ویژگی مردانی که زنان به شدت به آنها جذب میشوند
در اینجا، ۷ ویژگی مردانی که زنان به شدت به آنها جذب میشوند، بر اساس تحقیقات روانشناسی بیان شده :
۱. او به قول‌هایش عمل میکند
یکی از پایه‌های یک رابطه سالم و پایدار، صداقت و پایبندی به قول است. مردی که به قول‌هایش عمل میکند، اعتماد را در رابطه تقویت کرده و به طرف مقابل احساس امنیت می‌بخشد. اگر مردی به قول خود عمل نکند یا حتی یک بار دروغ بگوید، احتمال تکرار این رفتار وجود دارد.
۲. او وفادار است
مردی که به رابطه‌اش متعهد است و هیچ تمایلی به روابط فرعی ندارد، میتواند احساسی پایدار و امن را در رابطه ایجاد کند. خیانت، از نظر روان‌شناختی آسیب‌زا است و میتواند تاثیرات منفی بر اعتماد و ارتباط عاطفی بگذارد. پژوهش‌ها نشان میدهند که جمله «یک بار خیانت، همیشه خیانت» معمولاً پایه علمی دارد و رفتار خیانت‌آمیز اغلب تکرار میشود.
۳. او به دنبال یک رابطه واقعی و پایدار است
مردانی که تنها به دنبال هیجان یا ماجراجویی زودگذر هستند، معمولاً نمی‌توانند نیازهای عاطفی یک زن را برآورده کنند.
زنی که به دنبال یک رابطه پایدار و عمیق است، به مردی جذب میشود که از ابتدا خواهان یک ارتباط جدی و بلندمدت باشد. پژوهش‌ها نشان میدهند که دوستی و پایه‌گذاری رابطه بر اساس احترام و شناخت متقابل، میتواند به ایجاد پیوندهای عاطفی عمیق‌تر منجر شود.
۴. او از لحاظ عاطفی بالغ است
مردی که از لحاظ عاطفی بالغ است، می‌داند چگونه احساسات خود را مدیریت کند و در مواقع سختی حمایتگر باشد. زنانی که به دنبال رابطه‌ای جدی هستند، نمی‌خواهند وقت خود را صرف تربیت عاطفی شریک زندگی‌شان کنند. چنین مردی نه تنها به زن احساس امنیت و آرامش میدهد، بلکه از خودش نیز انتظارات و استانداردهای بالایی دارد
۵. او سخاوتمند است
سخاوت، ویژگی‌ای است که فراتر از مسائل مالی میرود. مردی که از نظر زمانی، احساسی و حتی مالی سخاوتمند باشد، برای زنان جذابیت بیشتری دارد. مرد سخاوتمند نه تنها با محبت و توجه، بلکه با تخصیص زمان و انرژی خود نیز به شریکش اهمیت میدهد.
پژوهش‌ها نشان میدهند که روابطی که بر پایه سخاوت دوطرفه بنا شده باشند، پایدارتر هستند و زنانی که به دنبال همسری سخاوتمند هستند، رابطه‌ای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه میکنند.
۶. او حمایتگر است
این ویژگی باعث میشود که زنان احساس کنند مورد توجه قرار گرفته‌اند و می‌توانند به راحتی به شریک زندگی‌شان اعتماد کنند. مردانی که به نیازهای شریک‌شان توجه نمی‌کنند، معمولاً نمی‌توانند رابطه‌ای سالم و پایدار ایجاد کنند.
۷. او دارای عقل سلیم و توانایی تصمیم‌گیری است
عقل سلیم یا قدرت تصمیم‌گیری درست یکی دیگر از ویژگی‌های مردانی است که برای زنان جذابیت دارند. مردی که توانایی تحلیل و تصمیم‌گیری عاقلانه در مسائل روزمره را دارد، میتواند به شریکش احساس امنیت بیشتری بدهد.
هوش تنها به تحصیلات آکادمیک محدود نمیشود؛ بلکه توانایی مدیریت مسائل روزمره و داشتن هوش اجتماعی نیز اهمیت زیادی دارد. مردی که دارای عقل سلیم است، قادر به پیش‌بینی و حل مشکلات روزمره بوده و از رفتارهای بی‌پروا و تصمیمات خطرناک دوری میکند.
چنین مردی میتواند در کنار شریک زندگی خود به عنوان یک پشتیبان قوی عمل کند و حس آرامش و اعتماد بیشتری را در رابطه ایجاد کند.
مردانی که این ویژگی‌ها را دارند، نه تنها جذابیت بیشتری برای زنان دارند بلکه می‌توانند رابطه‌ای پر از محبت، احترام و اعتماد ایجاد کنند.
زنانی که به دنبال یک رابطه سالم و پایدار هستند، معمولاً جذب مردانی میشوند که به قول‌هایشان پایبندند، وفادارند، درک عاطفی دارند، سخاوتمندند، حمایتگرند و توانایی تصمیم‌گیری دارند.
داشتن این ویژگی‌ها میتواند اساس یک رابطه طولانیمدت و عمیق باشد و زنانی که به دنبال چنین شریکی هستند، به احتمال زیاد به رابطه‌ای موفق و رضایت‌بخش دست خواهند یافت.
مترجم:علیرضا مجیدی
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 09:31
https://t.me/nakhshabi
آموزش موسیقی در آکادمی نخشبی
در رشته های پیانو، آکاردئون و آواز پاپ
بدون محدودیت سنی
حضوری و آنلاین
https://t.me/nakhshabi
آموزش موسیقی در آکادمی نخشبی
در رشته های پیانو، آکاردئون و آواز پاپ
بدون محدودیت سنی
حضوری و آنلاین
https://t.me/nakhshabi
مجله هنرى ژوان🌱
13 Nov, 08:46
حال و هوای ۲۳ آبان🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
12 Nov, 19:31
هور آرت خالق ایده های نو
دیگر زیورآلات کادویی و سبک
بصورت حضوری و آنلاین
با فاکتور معتبر
آدرس کانال
@hoorold
مجله هنرى ژوان🌱
12 Nov, 18:52
@zhuanchannel
زندگی همواره آبستن تجربه های تازه است.
افسوس که این تجربه ها را ما گلچین نمی کنیم. هر اتفاق که می افتد، مسبب احساس تازه ایست.
از غایت عشق گرفته تا خشم و استیصال و اندوه و افسوس. هر اتفاق مثل یک بمب ساعتی است که به نرمی به میان روزمره هایمان سر میخورد و یک روز بی هوا منفجر میشود و دنیایمان را زیر و رو میکند.
هر اتفاق ساده، مثل نگاهی که در بیست و دو سالگی دلمان را میبرد، میتواند منشا عمیق ترین و اصیل ترین احساسات باشد.
هر اتفاق ساده، مثل رفتن قاب عکسها به داخل کشو، مثل سکوتهای چند روزه حاکم بر خانه، مثل کش آمدن تدریجی فضای خالی بین ما و کسی که روزی دیوانه وار عاشقش بودیم، میتواند ما را از اوج خوشبختی به قعر تنهایی پرتاب کند.
تنهایی آدم وقتی هنوز به بودن مدام با کسی خو نکرده شکوهمند است. شکوه تنهایی آدمها را زیبا و عاشق پیشه میکند.
اما تنهایی آنجا که از خاکستر سوختن عشقی برمیخیزد اندوهگین و مستاصل است.
تنهایی وقتی به احساس گناه آلوده باشد باز تجربه دیگری است. تجربه تازه ای که هرگز دلمان نمی‌خواست زندگیش کنیم.
hiddensongzzz
زندگی همواره آبستن تجربه های تازه است.
افسوس که این تجربه ها را ما گلچین نمی کنیم. هر اتفاق که می افتد، مسبب احساس تازه ایست.
از غایت عشق گرفته تا خشم و استیصال و اندوه و افسوس. هر اتفاق مثل یک بمب ساعتی است که به نرمی به میان روزمره هایمان سر میخورد و یک روز بی هوا منفجر میشود و دنیایمان را زیر و رو میکند.
هر اتفاق ساده، مثل نگاهی که در بیست و دو سالگی دلمان را میبرد، میتواند منشا عمیق ترین و اصیل ترین احساسات باشد.
هر اتفاق ساده، مثل رفتن قاب عکسها به داخل کشو، مثل سکوتهای چند روزه حاکم بر خانه، مثل کش آمدن تدریجی فضای خالی بین ما و کسی که روزی دیوانه وار عاشقش بودیم، میتواند ما را از اوج خوشبختی به قعر تنهایی پرتاب کند.
تنهایی آدم وقتی هنوز به بودن مدام با کسی خو نکرده شکوهمند است. شکوه تنهایی آدمها را زیبا و عاشق پیشه میکند.
اما تنهایی آنجا که از خاکستر سوختن عشقی برمیخیزد اندوهگین و مستاصل است.
تنهایی وقتی به احساس گناه آلوده باشد باز تجربه دیگری است. تجربه تازه ای که هرگز دلمان نمی‌خواست زندگیش کنیم.
hiddensongzzz
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 19:45
@Motekhassesan_pub
✍️ شما هم تا به حالا ایده‌ای داشتین که بخواین رو کاغذ بیارین ولی ندونین از کجا شروع کنین؟!
🎁 انتشارات متخصصان به مناسبت روز نویسنده هدیه‌ی ویژه‌ای برای شما داره
✍️ کارگاه نویسندگی «از ایده تا محتوا» به شما کمک میکنه تا از مرحله‌ی ایده اولیه تا اصول نویسندگی و نگارش، مسیر خودتون رو برای شروع نویسندگی پیدا کرده و از دل ایده‌های خام، داستان‌هایی ماندگار خلق کنین...
شما خالق ارزش‌های ماندگارید، پس این فرصت رو از دست ندید...
🎁 لینک ثبت‌نام رایگان (ویژه ثبت‌نام زودهنگام):
👉 https://B2n.ir/zhuan1
شما خالق ارزش‌های ماندگارید، پس این فرصت رو از دست ندید...
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 18:52
@zhuanchannel
۱۲ نشانهای که تنها وقتی مردی واقعاً شما را دوست دارد، از خود نشان میدهد
اگر مردی واقعاً شما را دوست داشته باشد، نه‌تنها به شما خواهد گفت، بلکه در رفتارهایش نیز می‌توانید این احساس را لمس کنید.
در ادامه، ۱۲ مورد از نشانه‌های علاقه‌مندی عمیق و واقعی مردان را که بر اساس تحقیقات روانشناسی و مطالعات روابط است، بررسی میکنیم. این رفتارها تنها زمانی دیده میشوند که مرد واقعاً برای شما ارزش قائل باشد:
1. زمانی که مردی بدون هیچ دلیلی به دیدار شما می‌آید، نه برای انجام کاری یا حل مسئله‌ای، بلکه تنها برای گذراندن زمانی کوتاه در کنار شما، نشانهای روشن از توجه اوست.
بودن در کنار فردی که دوستش داریم به‌طور مستقیم احساس شادی و سلامتی ما را تقویت میکند. این حضور فیزیکی در کنار شما، بدون نیاز به مکالمه طولانی یا تدارک خاصی، گویای این است که او از بودن در کنار شما احساس آرامش و خوشبختی میکند.
2. او بهجای پیامک، تماس می‌گیرد تا احساساتش را با شما در میان بگذارد
تماس تلفنی شاید در دنیای امروزی از نظر بسیاری افراد جایگزین پیامک شده باشد، اما کسی که واقعاً عاشق باشد می‌داند که تماس تلفنی قدرت بیشتری دارد.
این تماس نه‌تنها امکان شنیدن صدای یکدیگر را فراهم میکند، بلکه عواطف و حس دلتنگی را نیز به شکلی خاص منتقل میکند. او این کار را به این دلیل انجام میدهد که میخواهد حس واقعی‌اش را بدون واسطه‌ای مانند پیامک یا ایموجی‌ها با شما به اشتراک بگذارد.
3. او شما را به سفرمی‌برد تا لحظات خاصی را تجربه کنید
هیچ چیز مانند سفرهای کوتاه و بدون برنامه‌ریزی که تنها برای گذراندن زمانی متفاوت و شاد در کنار همدیگر انجام میشود، رابطه‌ها را تقویت نمی‌کند. او شما را به جایی میبرد که حتی مقصد آن‌چندان مهم نیست، زیرا برایش مهمتر این است که کنار شما باشد و تجربه‌های جدیدی خلق کند
4. او وقتی کنار شماست، کارهای دیگر را کنار می‌گذارد
این که او در کنار شما لپ‌تاپش را خاموش کند و تلفنش را کنار بگذارد، نشان‌دهنده این است که شما برای او اهمیت دارید. تحقیقات نشان میدهد که چندکارگی باعث افزایش فشار روانی میشود و نمی‌گذارد که فرد در لحظه حضور داشته باشد.
5. او به‌طور مرتب به شما می‌گوید که دوستتان دارد
این اعلام محبت نه‌تنها احساسات عمیق او را تقویت میکند، بلکه اعتماد و نزدیکی میان شما را هم افزایش میدهد.
6. در لحظات سختی و بحران کنار شماست
مردی که به شما اهمیت میدهد در موقعیت‌های سخت و دشوار هم شما را تنها نمی‌گذارد. این نوع حمایت بی‌قیدوشرط در واقع پایه‌های اصلی رابطه‌های قوی و پایدار را می‌سازد.
7. او به آرزوها و اهداف شما توجه میکند و حمایتتان میکند
اگر مردی عاشق باشد، شما و آرزوهایتان برای او مهم خواهند بود. او نه‌تنها به اهداف و برنامه‌های شخصی شما توجه دارد، بلکه تلاش میکند تا در تحقق آنها به شما کمک کند
8. او به شما گوش میدهد، حتی اگر موضوعی کوچک و ساده باشد
یکی از بزرگترین نشانه‌های عشق واقعی، شنیدن و توجه به صحبت‌های شماست. وقتی او با حوصله به شما گوش میدهد و به گفت‌وگوهای روزانه‌تان اهمیت میدهد، این نشانهای است از اینکه شما برایش مهم هستید.
9. او شما را به خانواده و دوستان نزدیکش معرفی میکند
مردی که واقعاً شما را دوست دارد، نمی‌خواهد که تنها شما را در حاشیه زندگی‌اش نگه دارد. او با اشتیاق شما را به خانواده و دوستان نزدیکش معرفی میکند و با این کار به شما نشان میدهد که شما در زندگی او جایگاه ویژه‌ای دارید.
10. او برای جلب رضایت شما، از کارهایی که دوست دارد،صرف‌نظر میکند
مردی که عاشق باشد حاضر است از برخی خواسته‌ها و ترجیحات خود بگذرد تا رضایت شما را جلب کند. این ایثارها و سازش‌ها، هر چند ممکن است کوچک باشند، اما نشان از تمایل او به ایجاد خوشحالی و رضایت در رابطه دارد.
11. او لحظات خاص و مهم را به خاطر می‌سپارد و شما را غافلگیر میکند
شاید تاریخ تولد یا روزهای خاصی برای شما اهمیت داشته باشد و او با به خاطر سپردن این روزها و حتی برنامه‌ریزی یک غافلگیری ساده، به شما نشان دهد که برایتان ارزش قائل است
12. او شما را به رشد و بهتر شدن تشویق میکند
مردی که عاشق باشد، تمایل دارد که شما به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. او با حمایت و تشویق، شما را به سوی اهداف و رشد شخصی هدایت میکند. او نه‌تنها به پیشرفت شخصی شما علاقه‌مند است، بلکه از موفقیت‌هایتان نیز لذت میبرد و این احساسات را با شما به اشتراک می‌گذارد.
ترجمه:وبسایت یک پزشک
۱۲ نشانهای که تنها وقتی مردی واقعاً شما را دوست دارد، از خود نشان میدهد
اگر مردی واقعاً شما را دوست داشته باشد، نه‌تنها به شما خواهد گفت، بلکه در رفتارهایش نیز می‌توانید این احساس را لمس کنید.
در ادامه، ۱۲ مورد از نشانه‌های علاقه‌مندی عمیق و واقعی مردان را که بر اساس تحقیقات روانشناسی و مطالعات روابط است، بررسی میکنیم. این رفتارها تنها زمانی دیده میشوند که مرد واقعاً برای شما ارزش قائل باشد:
1. زمانی که مردی بدون هیچ دلیلی به دیدار شما می‌آید، نه برای انجام کاری یا حل مسئله‌ای، بلکه تنها برای گذراندن زمانی کوتاه در کنار شما، نشانهای روشن از توجه اوست.
بودن در کنار فردی که دوستش داریم به‌طور مستقیم احساس شادی و سلامتی ما را تقویت میکند. این حضور فیزیکی در کنار شما، بدون نیاز به مکالمه طولانی یا تدارک خاصی، گویای این است که او از بودن در کنار شما احساس آرامش و خوشبختی میکند.
2. او بهجای پیامک، تماس می‌گیرد تا احساساتش را با شما در میان بگذارد
تماس تلفنی شاید در دنیای امروزی از نظر بسیاری افراد جایگزین پیامک شده باشد، اما کسی که واقعاً عاشق باشد می‌داند که تماس تلفنی قدرت بیشتری دارد.
این تماس نه‌تنها امکان شنیدن صدای یکدیگر را فراهم میکند، بلکه عواطف و حس دلتنگی را نیز به شکلی خاص منتقل میکند. او این کار را به این دلیل انجام میدهد که میخواهد حس واقعی‌اش را بدون واسطه‌ای مانند پیامک یا ایموجی‌ها با شما به اشتراک بگذارد.
3. او شما را به سفرمی‌برد تا لحظات خاصی را تجربه کنید
هیچ چیز مانند سفرهای کوتاه و بدون برنامه‌ریزی که تنها برای گذراندن زمانی متفاوت و شاد در کنار همدیگر انجام میشود، رابطه‌ها را تقویت نمی‌کند. او شما را به جایی میبرد که حتی مقصد آن‌چندان مهم نیست، زیرا برایش مهمتر این است که کنار شما باشد و تجربه‌های جدیدی خلق کند
4. او وقتی کنار شماست، کارهای دیگر را کنار می‌گذارد
این که او در کنار شما لپ‌تاپش را خاموش کند و تلفنش را کنار بگذارد، نشان‌دهنده این است که شما برای او اهمیت دارید. تحقیقات نشان میدهد که چندکارگی باعث افزایش فشار روانی میشود و نمی‌گذارد که فرد در لحظه حضور داشته باشد.
5. او به‌طور مرتب به شما می‌گوید که دوستتان دارد
این اعلام محبت نه‌تنها احساسات عمیق او را تقویت میکند، بلکه اعتماد و نزدیکی میان شما را هم افزایش میدهد.
6. در لحظات سختی و بحران کنار شماست
مردی که به شما اهمیت میدهد در موقعیت‌های سخت و دشوار هم شما را تنها نمی‌گذارد. این نوع حمایت بی‌قیدوشرط در واقع پایه‌های اصلی رابطه‌های قوی و پایدار را می‌سازد.
7. او به آرزوها و اهداف شما توجه میکند و حمایتتان میکند
اگر مردی عاشق باشد، شما و آرزوهایتان برای او مهم خواهند بود. او نه‌تنها به اهداف و برنامه‌های شخصی شما توجه دارد، بلکه تلاش میکند تا در تحقق آنها به شما کمک کند
8. او به شما گوش میدهد، حتی اگر موضوعی کوچک و ساده باشد
یکی از بزرگترین نشانه‌های عشق واقعی، شنیدن و توجه به صحبت‌های شماست. وقتی او با حوصله به شما گوش میدهد و به گفت‌وگوهای روزانه‌تان اهمیت میدهد، این نشانهای است از اینکه شما برایش مهم هستید.
9. او شما را به خانواده و دوستان نزدیکش معرفی میکند
مردی که واقعاً شما را دوست دارد، نمی‌خواهد که تنها شما را در حاشیه زندگی‌اش نگه دارد. او با اشتیاق شما را به خانواده و دوستان نزدیکش معرفی میکند و با این کار به شما نشان میدهد که شما در زندگی او جایگاه ویژه‌ای دارید.
10. او برای جلب رضایت شما، از کارهایی که دوست دارد،صرف‌نظر میکند
مردی که عاشق باشد حاضر است از برخی خواسته‌ها و ترجیحات خود بگذرد تا رضایت شما را جلب کند. این ایثارها و سازش‌ها، هر چند ممکن است کوچک باشند، اما نشان از تمایل او به ایجاد خوشحالی و رضایت در رابطه دارد.
11. او لحظات خاص و مهم را به خاطر می‌سپارد و شما را غافلگیر میکند
شاید تاریخ تولد یا روزهای خاصی برای شما اهمیت داشته باشد و او با به خاطر سپردن این روزها و حتی برنامه‌ریزی یک غافلگیری ساده، به شما نشان دهد که برایتان ارزش قائل است
12. او شما را به رشد و بهتر شدن تشویق میکند
مردی که عاشق باشد، تمایل دارد که شما به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. او با حمایت و تشویق، شما را به سوی اهداف و رشد شخصی هدایت میکند. او نه‌تنها به پیشرفت شخصی شما علاقه‌مند است، بلکه از موفقیت‌هایتان نیز لذت میبرد و این احساسات را با شما به اشتراک می‌گذارد.
ترجمه:وبسایت یک پزشک
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 17:51
برای جلوگیری از یبوست کدام غذاها را بهتر است حذف کنید :❎
قهوه : کافئین با مصرف بیش از 6 فنجان در روز، آب را از روده بزرگ خارج می کند.
برنج سفید
کراکر : و هر محصول دیگری که از آرد سفید تهیه می شود، عملکرد روده را کاهش می دهد
الکل: با کشیدن آب، از جمله از روده، بدن را کم آب می کند
موز نارس: نوعی فیبر که 70 تا 80 درصد آن را تشکیل می دهد مدت زیادی طول می کشد تا توسط بدن هضم شود.
خرمالو: حاوی تانن های زیادی است که باعث کند شدن پریستالتیک و کاهش ترشح می شود.
شکلات : مخصوصا شیری با مقدار زیادی چربی باعث کند شدن پریستالسیس می شود
برای جلوگیری از یبوست ، به شما توصیه می کنم 3 قانون ساده را رعایت کنید:
نوشیدن آب کافی، فیبر زیاد و افزایش فعالیت بدنی .
قهوه : کافئین با مصرف بیش از 6 فنجان در روز، آب را از روده بزرگ خارج می کند.
برنج سفید
کراکر : و هر محصول دیگری که از آرد سفید تهیه می شود، عملکرد روده را کاهش می دهد
الکل: با کشیدن آب، از جمله از روده، بدن را کم آب می کند
موز نارس: نوعی فیبر که 70 تا 80 درصد آن را تشکیل می دهد مدت زیادی طول می کشد تا توسط بدن هضم شود.
خرمالو: حاوی تانن های زیادی است که باعث کند شدن پریستالتیک و کاهش ترشح می شود.
شکلات : مخصوصا شیری با مقدار زیادی چربی باعث کند شدن پریستالسیس می شود
برای جلوگیری از یبوست ، به شما توصیه می کنم 3 قانون ساده را رعایت کنید:
نوشیدن آب کافی، فیبر زیاد و افزایش فعالیت بدنی .
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 17:30
@zhuanchannel
از کسی که از وسایل کهنه
آت و آشغال های ۲۰ سال قبلش دل نمیکنه انتظار نداشته باش
که افکار پوسیده ۲۰ سال قبلش رو تغییر بده
از کسی که از وسایل کهنه
آت و آشغال های ۲۰ سال قبلش دل نمیکنه انتظار نداشته باش
که افکار پوسیده ۲۰ سال قبلش رو تغییر بده
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 16:50
@zhuanchannel
باشد که روزگار بچرخد به کامِ دل
اگر به یک گلدوزی از یک طرف نگاه کنیم، فقط یک مجموعه درهم‌تنیده از نخ‌ها و رنگ‌ها را می‌بینیم کاملاً بی‌معنی و حتی زشت.
کافیست از طرف دیگر نگاه کنیم تا چیزی کاملاً متفاوت را کشف کنیم.
ما یک الگوی زیبا خواهیم دید، از طرح شگفت‌انگیز حیرت‌زده می‌شویم
و ضرورت آن در هم تنیدگی را درک خواهیم کرد.
اغلب، وقتی برای یک انسان خوب اتفاق بدی می‌افتد، تعجب میکنیم که چرا اینطور شد
از خود می‌پرسیم: « این چه بلایی است که سر ما آمده؟» ما عشق بی‌پایان کائنات را زیر سوال می‌بریم.
اما موضوع این است که در نهایت کائنات بر روی پارچه ی زندگی تو، نقش زیبایی می‌دوزد.
نیل دونالد والش
باشد که روزگار بچرخد به کامِ دل
اگر به یک گلدوزی از یک طرف نگاه کنیم، فقط یک مجموعه درهم‌تنیده از نخ‌ها و رنگ‌ها را می‌بینیم کاملاً بی‌معنی و حتی زشت.
کافیست از طرف دیگر نگاه کنیم تا چیزی کاملاً متفاوت را کشف کنیم.
ما یک الگوی زیبا خواهیم دید، از طرح شگفت‌انگیز حیرت‌زده می‌شویم
و ضرورت آن در هم تنیدگی را درک خواهیم کرد.
اغلب، وقتی برای یک انسان خوب اتفاق بدی می‌افتد، تعجب میکنیم که چرا اینطور شد
از خود می‌پرسیم: « این چه بلایی است که سر ما آمده؟» ما عشق بی‌پایان کائنات را زیر سوال می‌بریم.
اما موضوع این است که در نهایت کائنات بر روی پارچه ی زندگی تو، نقش زیبایی می‌دوزد.
نیل دونالد والش
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 16:30
خريد شده از آمريكا ، انگليس ، كانادا
از بهترين برندهاي روز دنيا
صد در صد اورجينال
به صورت موجودي در ايران
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
https://t.me/sunbeauty94
✨
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 10:44
@zhuanchannel
پادشاهی بود به نام شهریار که آدم قدرتمند و عادلی هم بود. این آقا یه روز متوجه شد که زنش بهش وفادار نبوده و خیانت کرده و از اونجایی که خیلی بهش سخت اومده بود و دردش گرفته بود، از خشم زیاد دستور داد تا زنش رو اعدام کنن اما این درد خیلی عمیق در وجودش ریشه کرده بود.
به قدری این بی‌وفایی براش سنگین بود که از همه‌ی زنهای عالم نفرت پیدا کرده بود و متقاعد شده بود که تمامی زنها روزی به شوهرهاشون خیانت میکنن. این نفرت باعث شد دست به کار عجیبی بزنه: دستور داد هر شب یک دختر باکره براش بیارن.
یعنی بدین شکل: هر شب با یک دختر باکره ازدواج، شب رو باهاش سپری میکرد و صبح علی‌الطلوع قبل از اینکه دختر فرصت کنه بهش خیانت کنه، اعدامش میکرد. این ماجرا حدود سه سالی طول کشید و ترس و وحشت بزرگی در قلمرو شاه انداخته بود. دخترها از ترس فرار میکردن.
و خانواده‌هاشون باهاشون به دور دست‌ها می‌رفتن تا دست نظامیان شاه به دختراشون نرسه. یه جایی اوضاع اینطوری شد که دیگه دختر باکره‌ای نبود که برای شاه بیارن و همه یا کشته شده بودن یا فرار کرده بودن. تا اینکه شهرزاد وارد قصه میشه.
شهرزاد دختر باهوش و زیبای وزیر دربار بود که داوطلب شده بود که با شاه ازدواج کنه و هرچقدر پدرش در خفا اعتراض کرده بود قبول نکرده بود. شهرزاد برنامه‌ای در سر داشت که پدرش ازش خبر نداشت. اینا ازدواج کردن و شب که شد شهرزاد از خواهرش، دنیازاد خواست که برای خداحافظی بیاد به اتاقش.
شب شد و دنیازاد اومده بودی توی اتاق شهرزاد و شهریار و در همین حین شهرزاد شروع کرد به تعریف کردن یه داستان برای خواهرش. طوری هم داستان رو تعریف میکرد که شاه که رو تخت لم داده بود صداش رو بشنوه. دم‌دمای صبح و زمانی که هوا داشت کم کم روشن میشد،
شهرزاد توی یه نقطه‌ی حساس داستان رو نصفه نیمه قطع کرد. با این توجیه که روز شده و باید به کارهامون برسیم. شاه هم که جذب داستان شده بود، یک روز اعدامش رو به عقب انداخت تا شب بعد ادامه‌ی داستان رو از زبان شهرزاد بشنوه. شب بعد رسید و این داستان تموم شد و شهرزاد یکی دیگه رو شروع کرد.
و هر صبح سپیده دم شهرزاد داستان رو در نقطه‌ی حساسی ناتمام قطع میکرد. شب پشت شب این ماجرا تکرار میشد و شهرزاد داستانهای جذابی از قالی‌های پرنده، ملوانان، دزدهای معروف، داستانهای عاشقانه و ماجراجویی‌ها برای شهریار تعریف میکرد. این داستان‌گویی ۱۰۰۱ شب ادامه داشت.
شهرزاد با این داستانها دل شاه رو به دست آورده بود و از طریق مفاهیم پنهان داستانها کاری باهاش کرده بود که عاشقش بشه و اون بی‌اعتمادیش به زنها رو از بین برد. شهریار می‌دونست که بدون شهرزاد نمیتونه زندگی کنه. عاشق شهرزاد شد. از اعدامش صرف نظر کرد و ملکه شد.
این دو با هم ازدواج کردن و سه تا بچه هم به دنیا آوردن. کتاب هزار و یک شب درباره داستانهاییه که شهرزاد برای شهریار میگه و با این داستانها قلب و روحش رو تسخیر میکنه.
فریدهاب
@faridhub
پادشاهی بود به نام شهریار که آدم قدرتمند و عادلی هم بود. این آقا یه روز متوجه شد که زنش بهش وفادار نبوده و خیانت کرده و از اونجایی که خیلی بهش سخت اومده بود و دردش گرفته بود، از خشم زیاد دستور داد تا زنش رو اعدام کنن اما این درد خیلی عمیق در وجودش ریشه کرده بود.
به قدری این بی‌وفایی براش سنگین بود که از همه‌ی زنهای عالم نفرت پیدا کرده بود و متقاعد شده بود که تمامی زنها روزی به شوهرهاشون خیانت میکنن. این نفرت باعث شد دست به کار عجیبی بزنه: دستور داد هر شب یک دختر باکره براش بیارن.
یعنی بدین شکل: هر شب با یک دختر باکره ازدواج، شب رو باهاش سپری میکرد و صبح علی‌الطلوع قبل از اینکه دختر فرصت کنه بهش خیانت کنه، اعدامش میکرد. این ماجرا حدود سه سالی طول کشید و ترس و وحشت بزرگی در قلمرو شاه انداخته بود. دخترها از ترس فرار میکردن.
و خانواده‌هاشون باهاشون به دور دست‌ها می‌رفتن تا دست نظامیان شاه به دختراشون نرسه. یه جایی اوضاع اینطوری شد که دیگه دختر باکره‌ای نبود که برای شاه بیارن و همه یا کشته شده بودن یا فرار کرده بودن. تا اینکه شهرزاد وارد قصه میشه.
شهرزاد دختر باهوش و زیبای وزیر دربار بود که داوطلب شده بود که با شاه ازدواج کنه و هرچقدر پدرش در خفا اعتراض کرده بود قبول نکرده بود. شهرزاد برنامه‌ای در سر داشت که پدرش ازش خبر نداشت. اینا ازدواج کردن و شب که شد شهرزاد از خواهرش، دنیازاد خواست که برای خداحافظی بیاد به اتاقش.
شب شد و دنیازاد اومده بودی توی اتاق شهرزاد و شهریار و در همین حین شهرزاد شروع کرد به تعریف کردن یه داستان برای خواهرش. طوری هم داستان رو تعریف میکرد که شاه که رو تخت لم داده بود صداش رو بشنوه. دم‌دمای صبح و زمانی که هوا داشت کم کم روشن میشد،
شهرزاد توی یه نقطه‌ی حساس داستان رو نصفه نیمه قطع کرد. با این توجیه که روز شده و باید به کارهامون برسیم. شاه هم که جذب داستان شده بود، یک روز اعدامش رو به عقب انداخت تا شب بعد ادامه‌ی داستان رو از زبان شهرزاد بشنوه. شب بعد رسید و این داستان تموم شد و شهرزاد یکی دیگه رو شروع کرد.
و هر صبح سپیده دم شهرزاد داستان رو در نقطه‌ی حساسی ناتمام قطع میکرد. شب پشت شب این ماجرا تکرار میشد و شهرزاد داستانهای جذابی از قالی‌های پرنده، ملوانان، دزدهای معروف، داستانهای عاشقانه و ماجراجویی‌ها برای شهریار تعریف میکرد. این داستان‌گویی ۱۰۰۱ شب ادامه داشت.
شهرزاد با این داستانها دل شاه رو به دست آورده بود و از طریق مفاهیم پنهان داستانها کاری باهاش کرده بود که عاشقش بشه و اون بی‌اعتمادیش به زنها رو از بین برد. شهریار می‌دونست که بدون شهرزاد نمیتونه زندگی کنه. عاشق شهرزاد شد. از اعدامش صرف نظر کرد و ملکه شد.
این دو با هم ازدواج کردن و سه تا بچه هم به دنیا آوردن. کتاب هزار و یک شب درباره داستانهاییه که شهرزاد برای شهریار میگه و با این داستانها قلب و روحش رو تسخیر میکنه.
فریدهاب
@faridhub
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 10:20
@zhuanchannel
صرفا چون آدمی به سن خاصی رسیده
دلیلی بر این نمیشه که حتما از لحاظ عاطفی هم بالغه
انتظار واقع‌بینانه ست که تو رو از خیلی از شکستگی‌های قلبت نجات میده
صرفا چون آدمی به سن خاصی رسیده
دلیلی بر این نمیشه که حتما از لحاظ عاطفی هم بالغه
انتظار واقع‌بینانه ست که تو رو از خیلی از شکستگی‌های قلبت نجات میده
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 09:50
@zhuanchannel
125 گرم ریشه ترب را ریز رنده کنید
(1/2 فنجان)
3 عدد لیمو با پوست، خرد شده
3 قاشق غذاخوری عسل
همه چیز را مخلوط کنید، و اجازه دهید کمی در دمای محیط بماند و بعد در یخچال نگهداری کنید
1 قاشق چایخوری 2 بار در روز همراه با غذا مصرف کنید
(دوره 3 هفته)
این دارو متابولیسم را افزایش می دهد
عروق مغز را کامل پاکسازی می کند
حافظه، شنوایی و بینایی را بهبود می بخشد.
125 گرم ریشه ترب را ریز رنده کنید
(1/2 فنجان)
3 عدد لیمو با پوست، خرد شده
3 قاشق غذاخوری عسل
همه چیز را مخلوط کنید، و اجازه دهید کمی در دمای محیط بماند و بعد در یخچال نگهداری کنید
1 قاشق چایخوری 2 بار در روز همراه با غذا مصرف کنید
(دوره 3 هفته)
این دارو متابولیسم را افزایش می دهد
عروق مغز را کامل پاکسازی می کند
حافظه، شنوایی و بینایی را بهبود می بخشد.
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 09:30
🔥 فرصت‌های استخدام در ایرانسل، نستله، کاله، دیجی‌کالا و ...
ورود یا ثبت نام:
http://tlnl.ink/Login03zhuan
فرصت‌های استخدام:
http://tlnl.ink/Job03zhuan
فرصت‌های کارآموزی:
http://tlnl.ink/Jst03zhuan
استخدام فوری:
http://tlnl.ink/Fasting03zhuan
🆔@irantalent_channel
ورود یا ثبت نام:
http://tlnl.ink/Login03zhuan
فرصت‌های استخدام:
http://tlnl.ink/Job03zhuan
فرصت‌های کارآموزی:
http://tlnl.ink/Jst03zhuan
استخدام فوری:
http://tlnl.ink/Fasting03zhuan
🆔@irantalent_channel
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 09:06
حال و هوای ۱۳ آبان⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 07:11
دستگاه های رای گیری کنتاکی از انتخاب نام دونالد ترامپ خودداری می کنند. اگر نام او سه بار کلیک شود، آگهی به طور خودکار به کامالا هریس میرود و به عنوان «تصمیم رأی» حساب میشود
اگر تقلب صورت نگیرد طبق چارت تولد ترامپ، باید ترامپ برنده این انتخابات باشد
@shortastrology
اگر تقلب صورت نگیرد طبق چارت تولد ترامپ، باید ترامپ برنده این انتخابات باشد
@shortastrology
مجله هنرى ژوان🌱
03 Nov, 07:08
@zhuanchannel
۱۳ آبان ۱۳۵۸، دیوار سفارت آمریکا در تهران
عکس از آلفرد یعقوب‌زاده
۱۳ آبان ۱۳۵۸، دیوار سفارت آمریکا در تهران
عکس از آلفرد یعقوب‌زاده
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 19:58
@motekhassesan_pub
روز نویسنده رو با متخصصان جشن بگیر🎊 🎉
✍🏻به مناسبت روز نویسنده، گردونه شانس انتشارات متخصصان رو بچرخون و شانس خودتو برای بردن جایزه امتحان کن.
🎉 دوره آموزش نویسندگی
🎉 بن خرید کتاب از فروشگاه
🎉 تخفیف خدمات چاپ کتاب
و ....
🎁 اینجا هر شرکت‌کننده برنده‌ست!
https://B2n.ir/zhuan
#روز_نویسنده #انتشارات_متخصصان
روز نویسنده رو با متخصصان جشن بگیر
✍🏻به مناسبت روز نویسنده، گردونه شانس انتشارات متخصصان رو بچرخون و شانس خودتو برای بردن جایزه امتحان کن.
و ....
https://B2n.ir/zhuan
#روز_نویسنده #انتشارات_متخصصان
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 18:52
@zhuanchannel
ماجرای شکلات ۲ میلیون تومنی
قضیه چیه؟
یه شکلات با مغز کنافه و پسته با برند فیکس
(ساخت دوبی) ترند این روزهای اینستاگرام شده.
با یه پرس‌وجو فهمیدم که قیمت یک تخته ۲۰۰ گرمی از این شکلات توی تهران دو میلیون تومنه، که البته به دلیل تقاضای بالا باید پیش خرید کنیدش و حدود ۲ هفته بعد شکلات لاکچری خودتون رو تحویل بگیرید.
این که توی این اوضاع اقتصادی چنین تقاضایی برای یک کالای لوکس وجود داشته باشه، عجیبه، نه؟
اما یه علت مهم اقتصد رفتاری داره
دلیل چیه؟
در اقتصاد یک اثری هست به اسم اثر رژ لب. این اثر میگه وقتی اوضاع اقتصادی بد میشه، مردم خرید کت خز رو متوقف میکنن، اما نیازشون به کالای لوکس رو با خرید رژ لب گرون رفع میکنن.
توی ایران، مردم از خرید خونه منصرف شدن و بازار ماشین داغ شد.
با بدتر شدن اوضاع، خرید گوشی لوکس جایگزین شد و امروز رسیدیم به خرید شکلات لاکچری. این موضوع نشونه وضع خوب یک عده نیست، اتفاقا یک زنگ خطره.
یعنی سطح لاکچری بازی طبقه متوسط، به خرید شکلات سقوط کرده.
راهکار چیه؟
نمی‌گم خرید شکلات لوکس حتما احمقانه است. اما قبل از خرید، از خودتون چندتا سوال ساده بپرسید:
با این پول چه چیزهای دیگه‌ای می‌تونم بخرم که حس بهتری داشته باشه؟
اگر اینستاگرام نداشته باشم و نتونم عکس این شکلات رو استوری کنم، آیا باز هم دلم می‌خواد تجربه‌اش کنم؟
آیا حاضرم برای یه غریبه شکلات دو تومنی بخرم؟ اگر نه، آیا این شکلات رو واقعا برای دل خودم می‌خرم یا برای چشم غریبه‌ها؟
شعارهایی مثل ساده‌زیستی و قناعت، در عمل کار نمی‌کنن.
مردم در نهایت دلشون تجربه لوکس بودن می‌خواد.
امیدوارم این زنگ خطر شنیده بشه و مردم ما فرصت کنن با پولی که خیلی برای زحمت کشیدن، تجربه‌ای داشته باشن، که واقعا ارزش داشته باشه.
pouriabakhtiari
ماجرای شکلات ۲ میلیون تومنی
قضیه چیه؟
یه شکلات با مغز کنافه و پسته با برند فیکس
(ساخت دوبی) ترند این روزهای اینستاگرام شده.
با یه پرس‌وجو فهمیدم که قیمت یک تخته ۲۰۰ گرمی از این شکلات توی تهران دو میلیون تومنه، که البته به دلیل تقاضای بالا باید پیش خرید کنیدش و حدود ۲ هفته بعد شکلات لاکچری خودتون رو تحویل بگیرید.
این که توی این اوضاع اقتصادی چنین تقاضایی برای یک کالای لوکس وجود داشته باشه، عجیبه، نه؟
اما یه علت مهم اقتصد رفتاری داره
دلیل چیه؟
در اقتصاد یک اثری هست به اسم اثر رژ لب. این اثر میگه وقتی اوضاع اقتصادی بد میشه، مردم خرید کت خز رو متوقف میکنن، اما نیازشون به کالای لوکس رو با خرید رژ لب گرون رفع میکنن.
توی ایران، مردم از خرید خونه منصرف شدن و بازار ماشین داغ شد.
با بدتر شدن اوضاع، خرید گوشی لوکس جایگزین شد و امروز رسیدیم به خرید شکلات لاکچری. این موضوع نشونه وضع خوب یک عده نیست، اتفاقا یک زنگ خطره.
یعنی سطح لاکچری بازی طبقه متوسط، به خرید شکلات سقوط کرده.
راهکار چیه؟
نمی‌گم خرید شکلات لوکس حتما احمقانه است. اما قبل از خرید، از خودتون چندتا سوال ساده بپرسید:
با این پول چه چیزهای دیگه‌ای می‌تونم بخرم که حس بهتری داشته باشه؟
اگر اینستاگرام نداشته باشم و نتونم عکس این شکلات رو استوری کنم، آیا باز هم دلم می‌خواد تجربه‌اش کنم؟
آیا حاضرم برای یه غریبه شکلات دو تومنی بخرم؟ اگر نه، آیا این شکلات رو واقعا برای دل خودم می‌خرم یا برای چشم غریبه‌ها؟
شعارهایی مثل ساده‌زیستی و قناعت، در عمل کار نمی‌کنن.
مردم در نهایت دلشون تجربه لوکس بودن می‌خواد.
امیدوارم این زنگ خطر شنیده بشه و مردم ما فرصت کنن با پولی که خیلی برای زحمت کشیدن، تجربه‌ای داشته باشن، که واقعا ارزش داشته باشه.
pouriabakhtiari
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 17:30
@zhuanchannel
کورتیزول هورمونیست که توسط غدد فوق کلیوی ترشح میشود و معمولا به عنوان “هورمون استرس” شناخته میشود. کورتیزول چندین نقش مهم در بدن ایفا میکند که میتواند بر احساس شما تاثیر بگذارد.
به عنوان مثال میتواند به کنترل سطح قند خون، تنظیم متابولیسم، کاهش التهاب و فرمولاسیون حافظه دسترسی پیدا کند و اسیب جدی وارد کنه پس سطح بالای کورتیزول در طولانی مدت با پیامد منفی در سلامت انسان همراه است
مثل ناباروری تنبلی تخمدان کیست چاقی ریزش مو افسردگی بی خوابی شکم در نفخ یبوست لرزش دست فراموشی گودی زیر چشم پرخاشگری بی اعتماد نفسی
خوشبختانه با پاکسازی کلی، قابل دفع هستش
کورتیزول هورمونیست که توسط غدد فوق کلیوی ترشح میشود و معمولا به عنوان “هورمون استرس” شناخته میشود. کورتیزول چندین نقش مهم در بدن ایفا میکند که میتواند بر احساس شما تاثیر بگذارد.
به عنوان مثال میتواند به کنترل سطح قند خون، تنظیم متابولیسم، کاهش التهاب و فرمولاسیون حافظه دسترسی پیدا کند و اسیب جدی وارد کنه پس سطح بالای کورتیزول در طولانی مدت با پیامد منفی در سلامت انسان همراه است
مثل ناباروری تنبلی تخمدان کیست چاقی ریزش مو افسردگی بی خوابی شکم در نفخ یبوست لرزش دست فراموشی گودی زیر چشم پرخاشگری بی اعتماد نفسی
خوشبختانه با پاکسازی کلی، قابل دفع هستش
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 16:50
@zhuanchannel
چه چیزی را به چای اضافه کنیم تا حداکثر فایده را داشته باشد
1. میخک
سردرد را تسکین می دهد و نفس را تازه می کند. چای با میخک به آرامش اعصاب شما کمک می کند و بعد از یک روز سخت به افکار شما نظم می بخشد.
2. آویشن
هضم غذا را بهبود می بخشد و ناراحتی در ناحیه معده را از بین می برد.
3. زنجبیل
عملکرد محافظتی سیستم ایمنی را تحریک می کند و شما را پس از یک پیاده روی طولانی در سرما گرم می کند.
در صورت خیس شدن ناگهانی پاهایتان، یخ زدگی یا پس از ابتلا به سرماخوردگی، عفونت حاد ویروسی تنفسی یا آنفولانزا، چای را با زنجبیل بنوشید.
4. دارچین
سطح قند خون را عادی می کند
5. چای با نعنا
به شما کمک می کند که بخوابید زیرا توانایی آرام کردن اعصاب و تسکین استرس را دارد.
6. دربین ادویه ها وانیل، دارچین، آویشن، زنجبیل، میخک، سطح آنتی اکسیدان بالایی دارند
چه چیزی را به چای اضافه کنیم تا حداکثر فایده را داشته باشد
1. میخک
سردرد را تسکین می دهد و نفس را تازه می کند. چای با میخک به آرامش اعصاب شما کمک می کند و بعد از یک روز سخت به افکار شما نظم می بخشد.
2. آویشن
هضم غذا را بهبود می بخشد و ناراحتی در ناحیه معده را از بین می برد.
3. زنجبیل
عملکرد محافظتی سیستم ایمنی را تحریک می کند و شما را پس از یک پیاده روی طولانی در سرما گرم می کند.
در صورت خیس شدن ناگهانی پاهایتان، یخ زدگی یا پس از ابتلا به سرماخوردگی، عفونت حاد ویروسی تنفسی یا آنفولانزا، چای را با زنجبیل بنوشید.
4. دارچین
سطح قند خون را عادی می کند
5. چای با نعنا
به شما کمک می کند که بخوابید زیرا توانایی آرام کردن اعصاب و تسکین استرس را دارد.
6. دربین ادویه ها وانیل، دارچین، آویشن، زنجبیل، میخک، سطح آنتی اکسیدان بالایی دارند
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 16:30
رنگ و طرحش از شما، دوختش با ما!
برای دیدن مدلهای بیشتر و سفارش به کانال ما بپیوندید!
@Petpush @Petpush
@petpush @Petpush
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 10:44
@zhuanchannel
کلمه‌ی "شناق" را اولین بار از زینت شنیدم.
وقتی هفت هشت سالم بود. شناق گفتنِ ما گیلک‌ها، همان معرفت و قدرشناسی شماها میشود.
ما می‌گوییم فلانی شناق دارد.
محبت توی چشمش می‌ماند.
یا غر می‌زنیم بیساری چقدر بی‌شناق است. یک من عسل توی دهانش کنی نه تنها یادش نمی‌ماند، شاید دستت را هم گاز بگیرد.
بعدها فهمیدم شناق داشتن به آدم و‌حیوان نیست. این را هم زینت گفت.
بعد از آمدن آن قوویِ زخمی.
حیوان، یک زمستان شبی پیداش شد.
باد و بوران پشت پنجره و دالان‌ها عو‌عو میکرد
. هیچکس نفهمید چطور بالش شکسته. چطور با آن بال آویزان از کتف، خودش را از حصار پرت کرد و روی ایوان رساند.
زینت صبح که دیدش، اول خوف کرد. بعد دید حیوان جان ندارد تکان بخورد. از همان لحظه پرستارش شد. قو هم شد همدم زینت.
تا خود بهار تر و خشکش کرد
. همسایه‌ها دم در صف می‌کشیدند تا راه رفتنش را ببینند. حیوان گردنش را طوری دراز میکرد که انگار می‌خواست آخر انزلی را ببیند.
همسایه‌ها گفتند گناه دارد. این قو روی زمین خشک دوام نمی‌اورد. گفتند نبین حالا هر جا می‌روی پشت سرت کون میزند و می‌آید.
یک وقت دیدی بی‌خبر بال باز میکند و میرود،پس این قدر بهش دل نبند.زینت گفته بود نه این شناق دارد.
از چشمانش مشخص است. چند باری پیش ما دست به کمر حیوان کشیده بود که هر وقت می‌خواهی برو. لابد کس‌وکارت تا الان کانادا پانادا را هم رد کرده‌اند. حیوان گردنش را خوابانده بود روی پاهاش و نرفته بود.
اوایل زینت براش یک تشت آب گذاشت. بعد دید حیوانی نمی‌تواند توی آن یک‌وجب جا کله‌پا شود. شالاپ‌شلوپ راه بیندازد.
یک روز بردش توی کوچه‌ی‌پشتی که به مرداب میخورد. حیوان عینهو یک بچه با منقار گوشه چادر زن را گرفته بود. زینت تالاب را نشانش داد.خم شد یک مشت آبِ مانده روی بال‌هاش ریخت. گفت برود سروجانش را بشورد.
حیوان افتاد توی آب.اولش شیرجه زد،کونش را هوا داد، بعد یک‌دفعه‌ای رفت زیر آب. زینت دلش داشت در می‌آمد. از پرکِش شانه‌هاش فهمیدیم.از لپجی که چانه‌اش را جمع کرده بود.
قو دورتر رفت. بال‌هاش را باز کرد تا نوک نیزار پرید. همسایه‌ها گفتند دیگر تمام شد.
دوباره تنهایی‌های این زن شروع شد..
چادر افتاد روی شانه‌های زینت. چشمان ریزش خیس شد.داشت سمت خانه‌اش پا می‌کشید که قو برگشت. کنار پای پرستارش ایستاد.
آب از سر و گردنش می‌ریخت.
گوشه چادر زن را کشید.
بالش را به پاش مالید.
همان بال شکسته‌اش را.
همان بالی که زینت دو ماه با "شالاکی" بسته بودش. بعد زودتر از همه سمت خانه راه افتاد.
زینت مثل قو گردن راست کرد
که دیدید گفتم شناق داشتن آدم و‌حیوان ندارد.
همه‌ی اینها را گفتم تا بگویم حالا تو هی بیا به آدمهای دوروبرت خوبی کن.
هی بیا کیلو‌کیلو عسل توی حلق‌شان بریز.
شناق که نباشد همه چیز خراب میشود. آدم و‌حیوان هم ندارد.
همین
فاطمه رهبر
@lotfansaket
کلمه‌ی "شناق" را اولین بار از زینت شنیدم.
وقتی هفت هشت سالم بود. شناق گفتنِ ما گیلک‌ها، همان معرفت و قدرشناسی شماها میشود.
ما می‌گوییم فلانی شناق دارد.
محبت توی چشمش می‌ماند.
یا غر می‌زنیم بیساری چقدر بی‌شناق است. یک من عسل توی دهانش کنی نه تنها یادش نمی‌ماند، شاید دستت را هم گاز بگیرد.
بعدها فهمیدم شناق داشتن به آدم و‌حیوان نیست. این را هم زینت گفت.
بعد از آمدن آن قوویِ زخمی.
حیوان، یک زمستان شبی پیداش شد.
باد و بوران پشت پنجره و دالان‌ها عو‌عو میکرد
. هیچکس نفهمید چطور بالش شکسته. چطور با آن بال آویزان از کتف، خودش را از حصار پرت کرد و روی ایوان رساند.
زینت صبح که دیدش، اول خوف کرد. بعد دید حیوان جان ندارد تکان بخورد. از همان لحظه پرستارش شد. قو هم شد همدم زینت.
تا خود بهار تر و خشکش کرد
. همسایه‌ها دم در صف می‌کشیدند تا راه رفتنش را ببینند. حیوان گردنش را طوری دراز میکرد که انگار می‌خواست آخر انزلی را ببیند.
همسایه‌ها گفتند گناه دارد. این قو روی زمین خشک دوام نمی‌اورد. گفتند نبین حالا هر جا می‌روی پشت سرت کون میزند و می‌آید.
یک وقت دیدی بی‌خبر بال باز میکند و میرود،پس این قدر بهش دل نبند.زینت گفته بود نه این شناق دارد.
از چشمانش مشخص است. چند باری پیش ما دست به کمر حیوان کشیده بود که هر وقت می‌خواهی برو. لابد کس‌وکارت تا الان کانادا پانادا را هم رد کرده‌اند. حیوان گردنش را خوابانده بود روی پاهاش و نرفته بود.
اوایل زینت براش یک تشت آب گذاشت. بعد دید حیوانی نمی‌تواند توی آن یک‌وجب جا کله‌پا شود. شالاپ‌شلوپ راه بیندازد.
یک روز بردش توی کوچه‌ی‌پشتی که به مرداب میخورد. حیوان عینهو یک بچه با منقار گوشه چادر زن را گرفته بود. زینت تالاب را نشانش داد.خم شد یک مشت آبِ مانده روی بال‌هاش ریخت. گفت برود سروجانش را بشورد.
حیوان افتاد توی آب.اولش شیرجه زد،کونش را هوا داد، بعد یک‌دفعه‌ای رفت زیر آب. زینت دلش داشت در می‌آمد. از پرکِش شانه‌هاش فهمیدیم.از لپجی که چانه‌اش را جمع کرده بود.
قو دورتر رفت. بال‌هاش را باز کرد تا نوک نیزار پرید. همسایه‌ها گفتند دیگر تمام شد.
دوباره تنهایی‌های این زن شروع شد..
چادر افتاد روی شانه‌های زینت. چشمان ریزش خیس شد.داشت سمت خانه‌اش پا می‌کشید که قو برگشت. کنار پای پرستارش ایستاد.
آب از سر و گردنش می‌ریخت.
گوشه چادر زن را کشید.
بالش را به پاش مالید.
همان بال شکسته‌اش را.
همان بالی که زینت دو ماه با "شالاکی" بسته بودش. بعد زودتر از همه سمت خانه راه افتاد.
زینت مثل قو گردن راست کرد
که دیدید گفتم شناق داشتن آدم و‌حیوان ندارد.
همه‌ی اینها را گفتم تا بگویم حالا تو هی بیا به آدمهای دوروبرت خوبی کن.
هی بیا کیلو‌کیلو عسل توی حلق‌شان بریز.
شناق که نباشد همه چیز خراب میشود. آدم و‌حیوان هم ندارد.
همین
فاطمه رهبر
@lotfansaket
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 10:20
@zhuanchannel
پاکسازی رگ های خونی مغز.
⠀
روش اول: عسل و گردو
5 عدد گردو را خرد کرده و با 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی کاملا مخلوط کنید، یک پیمانه دارچین و زنجبیل خرد شده اضافه کنید، مخلوط کنید، مخلوط را به مدت یک روز در یخچال قرار دهید. 3 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا، 1 قاشق غذاخوری میل شود.
⠀
روش دوم: آب پیاز و عسل
یک سوم لیوان آب پیاز را با یک لیوان عسل طبیعی مخلوط کنید، مخلوط شفابخش را 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.
این مخلوط نه تنها به طور موثر عروق خونی را تمیز می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.⠀
پاکسازی رگ های خونی مغز.
⠀
روش اول: عسل و گردو
5 عدد گردو را خرد کرده و با 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی کاملا مخلوط کنید، یک پیمانه دارچین و زنجبیل خرد شده اضافه کنید، مخلوط کنید، مخلوط را به مدت یک روز در یخچال قرار دهید. 3 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا، 1 قاشق غذاخوری میل شود.
⠀
روش دوم: آب پیاز و عسل
یک سوم لیوان آب پیاز را با یک لیوان عسل طبیعی مخلوط کنید، مخلوط شفابخش را 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.
این مخلوط نه تنها به طور موثر عروق خونی را تمیز می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.⠀
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 09:50
@zhuanchannel
اگه بعد از جدایی مدام منتظر تماس یا پیام
پارتنر سابقتون هستین، پروفایلش رو چک میکنین، با اکانت فیک دنبالش میکنین شما دچار نظارت یا چک کردن مداوم بعد از جدایی
یا Post breakup surveillance شدین.
این روند چه تبعاتی میتونه براتون ایجاد کنه؟
۱.افزایش اضطراب و افسردگی
۲.به تعویق افتادن پذیرش جدایی و از بین نرفتن وابستگی عاطفی
۳.خودسرزنشی و نشخوار فکری
۴.مقایسه‌ی خودتون با شرایط زندگی پارتنرتون یا پارتنر جدیدی که پیدا کرده میتونه باعث آسیب به عزت نفستون بشه و بهتون احساس خوب نبودن بده
۵.از بین رفتن زمان و انرژیتون برای مساله ای که در نهایت بهتون هیچ کمکی نمیکنه و میشه همون تایم رو به تراپی، روابط دوستی و ...اختصاص داد
اگه بعد از جدایی مدام منتظر تماس یا پیام
پارتنر سابقتون هستین، پروفایلش رو چک میکنین، با اکانت فیک دنبالش میکنین شما دچار نظارت یا چک کردن مداوم بعد از جدایی
یا Post breakup surveillance شدین.
این روند چه تبعاتی میتونه براتون ایجاد کنه؟
۱.افزایش اضطراب و افسردگی
۲.به تعویق افتادن پذیرش جدایی و از بین نرفتن وابستگی عاطفی
۳.خودسرزنشی و نشخوار فکری
۴.مقایسه‌ی خودتون با شرایط زندگی پارتنرتون یا پارتنر جدیدی که پیدا کرده میتونه باعث آسیب به عزت نفستون بشه و بهتون احساس خوب نبودن بده
۵.از بین رفتن زمان و انرژیتون برای مساله ای که در نهایت بهتون هیچ کمکی نمیکنه و میشه همون تایم رو به تراپی، روابط دوستی و ...اختصاص داد
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 09:30
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!🖥
🟣 تحویل سریع به سراسر ایران
🟣 بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🟣 تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🟣 خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️ تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال تلگرام🔗
https://t.me/onlineshop_luna
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!
لینک کانال تلگرام
https://t.me/onlineshop_luna
مجله هنرى ژوان🌱
02 Nov, 08:13
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
01 Nov, 19:53
تخفیفای سنگین و بهشتی
هر شب برای لوازم خونگی
لوازم برقی
سیسمونی و فلان و اینااا💳 🎊
@heliusedshop🥳
چیزای نو و در حد نو برندددد
هر شب برای لوازم خونگی
لوازم برقی
سیسمونی و فلان و اینااا
@heliusedshop
چیزای نو و در حد نو برندددد
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 19:56
فرهنگیان محترم ، نیروهای زحمتکش خدماتی
و تمام علاقمندان به اشتغال در حوزه ی
فرهنگی ..
مدارس و فرصت های جذب نیرو را در این کانال
خواهید یافت !
@Dabiryarrr
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 18:52
@zhuanchannel
فلسفه «هارا هاچی بو»: چگونه خوردن تا ۸۰٪ ظرفیت شکم میتواند به سلامت کمک کند
غذاهای ژاپنی معمولاً سالم هستند، اما برای داشتن تغذیه سالم تنها نوع غذا مهم نیست. در بسیاری از کشورها، از جمله آمریکا، مردم با این توصیه بزرگ میشوند که «بشقاب خود را تمیز کن» یعنی هر چیزی که در هنگام غذا برایشان سرو میشود را باید تا آخر بخورند.
باقی گذاشتن غذا در بشقاب به‌عنوان رفتاری ناپسند، ناسپاسی یا بی‌ادبی تلقی میشد و این عادت به‌گونه‌ای در افراد نهادینه شده است.
اما کودکان ژاپنی با فلسفه‌ای کاملاً متفاوت تربیت میشوند؛ به آنها یاد داده میشود که قبل از سیری کامل از خوردن دست بکشند.
این روش به نام «هارا هاچی بو» (Hara Hachi Bu) شناخته میشود که به معنای «۸۰ درصد سیری» است.
دست برداشتن از غذا خوردن زمانی که ۸۰٪ سیر شدهاید
عبارت «هارا هاچی بو» به‌طور مستقیم به معنای «شکم تا ۸۰٪ پر» ترجمه میشود، و دقیقاً همان چیزی که به نظر می‌رسد را می‌گوید:
یعنی وقتی که احساس میکنید شکمتان ۸۰٪ پر شده است، خوردن را متوقف کنید. «آساکو می‌یاشیتا» متخصص تغذیه (RDN) که در ژاپن بزرگ شده و در نیویورک فعالیت میکند، می‌گوید که این عبارت از کتاب ۳۰۰ سالهای به نام «یوجوکون: درس‌های زندگی از سامورایی» اثر فیلسوف و گیاه‌شناس ژاپنی اِکیکِن کایبارا آمده است.
این کتاب توصیه میکند که به بدن خود گوش کنید. نویسنده این کتاب تا ۸۳ سالگی زندگی کرد؛ در زمانی که امید به زندگی در ژاپن تنها ۵۰ سال بود، این سن بسیار طولانی محسوب میشد.
امروزه در اوکیناوا، در ژاپن، جایی که «هارا هاچی بو» همچنان یک فلسفه رایج است، مردم از طولانی‌ترین عمرها در جهان برخوردارند.
اما آیا خوردن تا ۸۰٪ سیری واقعاً میتواند به افزایش طول عمر کمک کند؟
بله، این امکان وجود دارد. یکی از دلایل ممکن، محدودیت کالری است. به گفته «دان بوتنر»، پژوهشگر طول عمر، مردم اوکیناوا به‌طور میانگین روزانه حدود ۱۹۰۰ کالری مصرف میکنند
. این میزان را با آمریکایی‌ها مقایسه کنید که به‌طور میانگین روزانه بیش از ۳۵۰۰ کالری مصرف میکنند. تحقیقات نشان دادهاند که محدودیت کالری در چندین گونه از حیوانات باعث افزایش طول عمر میشود و همچنین در انسان‌های سالم نیز روند پیری را کند میکند. بنابراین، پر نکردن کامل معده ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند.
تأثیر هارا هاچی بو بر تغذیه ذهن‌آگاهانه
یکی دیگر از مزایای خوردن تا ۸۰٪ سیری این است که شما را مجبور میکند به احساسی که در حین غذا خوردن دارید دقت کنید و این ممکن است به سلامت جسمی بهتر منجر شود.
طبق پژوهشی از دانشگاه هاروارد، خوردن بی‌دقت یا حواس‌پرت (برعکس خوردن ذهن‌آگاهانه) با اضطراب، پرخوری و افزایش وزن مرتبط است.
«هارا هاچی بو یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی است که میتواند به یک رویکرد پایدار برای تغذیه کمک کند»
به گفته «کوکا وب» متخصص تغذیه (RN). «این روش خوردن ذهن‌آگاهانه و کنترل مقدار وعده غذایی را تشویق میکند، بدون اینکه نیاز یبه شمارش دقیق کالری یا حذف گروه‌های غذایی خاص باشد.»
بررسی‌های پژوهشی نشان داده است که تغذیه ذهن‌آگاهانه سرعت غذا خوردن افراد را کاهش میدهد و تشخیص افراد از زمانی که سیر شده‌اند را بهبود می‌بخشد. همچنین، این روش میتواند به کاهش خوردن هیجانی و ولع‌های غذایی کمک کند.
پرخوری نه تنها باعث افزایش وزن میشود، بلکه میتواند به هم ریختگی در تنظیم اشتها، افزایش خطر ابتلا به برخی بیماریها، مشکلات معده مانند حالت تهوع، گاز و نفخ منجر شود و حتی ممکن است عملکرد مغز را مختل کند.
اگر شما وقتی که ۸۰٪ احساس سیری دارید غذا خوردن را متوقف کنید، احتمال پرخوری بسیار کمتر میشود.
خوردن تا ۸۰٪ حس سیری مترادف با «تا زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید» است.
«وقتی درباره کلمه «سیری» فکر میکنیم، اغلب آن را مانند پر کردن یک فنجان یا اشغال تمام فضا می‌بینیم» دکتر آلبرس می‌گوید. «اما سیری که ما در معده خود احساس میکنیم، اغلب به معنای پرشدگی بیش از حد است. اما «رضایت» چیزی متفاوت است. رضایت به معنای برآورده کردن یک نیاز است.»
به گفته بوتنر: «بین زمانی که یک آمریکایی می‌گوید «من سیرم» و زمانی که یک اوکیناوایی می‌گوید «دیگر گرسنه نیستم» تفاوت زیادی در مقدار کالری وجود دارد.»
فلسفه «هارا هاچی بو» را امتحان کنید و ببینید چه احساسی خواهید داشت. مطمئناً به ضررتان نخواهد بود.
یک پزشک
فلسفه «هارا هاچی بو»: چگونه خوردن تا ۸۰٪ ظرفیت شکم میتواند به سلامت کمک کند
غذاهای ژاپنی معمولاً سالم هستند، اما برای داشتن تغذیه سالم تنها نوع غذا مهم نیست. در بسیاری از کشورها، از جمله آمریکا، مردم با این توصیه بزرگ میشوند که «بشقاب خود را تمیز کن» یعنی هر چیزی که در هنگام غذا برایشان سرو میشود را باید تا آخر بخورند.
باقی گذاشتن غذا در بشقاب به‌عنوان رفتاری ناپسند، ناسپاسی یا بی‌ادبی تلقی میشد و این عادت به‌گونه‌ای در افراد نهادینه شده است.
اما کودکان ژاپنی با فلسفه‌ای کاملاً متفاوت تربیت میشوند؛ به آنها یاد داده میشود که قبل از سیری کامل از خوردن دست بکشند.
این روش به نام «هارا هاچی بو» (Hara Hachi Bu) شناخته میشود که به معنای «۸۰ درصد سیری» است.
دست برداشتن از غذا خوردن زمانی که ۸۰٪ سیر شدهاید
عبارت «هارا هاچی بو» به‌طور مستقیم به معنای «شکم تا ۸۰٪ پر» ترجمه میشود، و دقیقاً همان چیزی که به نظر می‌رسد را می‌گوید:
یعنی وقتی که احساس میکنید شکمتان ۸۰٪ پر شده است، خوردن را متوقف کنید. «آساکو می‌یاشیتا» متخصص تغذیه (RDN) که در ژاپن بزرگ شده و در نیویورک فعالیت میکند، می‌گوید که این عبارت از کتاب ۳۰۰ سالهای به نام «یوجوکون: درس‌های زندگی از سامورایی» اثر فیلسوف و گیاه‌شناس ژاپنی اِکیکِن کایبارا آمده است.
این کتاب توصیه میکند که به بدن خود گوش کنید. نویسنده این کتاب تا ۸۳ سالگی زندگی کرد؛ در زمانی که امید به زندگی در ژاپن تنها ۵۰ سال بود، این سن بسیار طولانی محسوب میشد.
امروزه در اوکیناوا، در ژاپن، جایی که «هارا هاچی بو» همچنان یک فلسفه رایج است، مردم از طولانی‌ترین عمرها در جهان برخوردارند.
اما آیا خوردن تا ۸۰٪ سیری واقعاً میتواند به افزایش طول عمر کمک کند؟
بله، این امکان وجود دارد. یکی از دلایل ممکن، محدودیت کالری است. به گفته «دان بوتنر»، پژوهشگر طول عمر، مردم اوکیناوا به‌طور میانگین روزانه حدود ۱۹۰۰ کالری مصرف میکنند
. این میزان را با آمریکایی‌ها مقایسه کنید که به‌طور میانگین روزانه بیش از ۳۵۰۰ کالری مصرف میکنند. تحقیقات نشان دادهاند که محدودیت کالری در چندین گونه از حیوانات باعث افزایش طول عمر میشود و همچنین در انسان‌های سالم نیز روند پیری را کند میکند. بنابراین، پر نکردن کامل معده ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند.
تأثیر هارا هاچی بو بر تغذیه ذهن‌آگاهانه
یکی دیگر از مزایای خوردن تا ۸۰٪ سیری این است که شما را مجبور میکند به احساسی که در حین غذا خوردن دارید دقت کنید و این ممکن است به سلامت جسمی بهتر منجر شود.
طبق پژوهشی از دانشگاه هاروارد، خوردن بی‌دقت یا حواس‌پرت (برعکس خوردن ذهن‌آگاهانه) با اضطراب، پرخوری و افزایش وزن مرتبط است.
«هارا هاچی بو یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی است که میتواند به یک رویکرد پایدار برای تغذیه کمک کند»
به گفته «کوکا وب» متخصص تغذیه (RN). «این روش خوردن ذهن‌آگاهانه و کنترل مقدار وعده غذایی را تشویق میکند، بدون اینکه نیاز یبه شمارش دقیق کالری یا حذف گروه‌های غذایی خاص باشد.»
بررسی‌های پژوهشی نشان داده است که تغذیه ذهن‌آگاهانه سرعت غذا خوردن افراد را کاهش میدهد و تشخیص افراد از زمانی که سیر شده‌اند را بهبود می‌بخشد. همچنین، این روش میتواند به کاهش خوردن هیجانی و ولع‌های غذایی کمک کند.
پرخوری نه تنها باعث افزایش وزن میشود، بلکه میتواند به هم ریختگی در تنظیم اشتها، افزایش خطر ابتلا به برخی بیماریها، مشکلات معده مانند حالت تهوع، گاز و نفخ منجر شود و حتی ممکن است عملکرد مغز را مختل کند.
اگر شما وقتی که ۸۰٪ احساس سیری دارید غذا خوردن را متوقف کنید، احتمال پرخوری بسیار کمتر میشود.
خوردن تا ۸۰٪ حس سیری مترادف با «تا زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید» است.
«وقتی درباره کلمه «سیری» فکر میکنیم، اغلب آن را مانند پر کردن یک فنجان یا اشغال تمام فضا می‌بینیم» دکتر آلبرس می‌گوید. «اما سیری که ما در معده خود احساس میکنیم، اغلب به معنای پرشدگی بیش از حد است. اما «رضایت» چیزی متفاوت است. رضایت به معنای برآورده کردن یک نیاز است.»
به گفته بوتنر: «بین زمانی که یک آمریکایی می‌گوید «من سیرم» و زمانی که یک اوکیناوایی می‌گوید «دیگر گرسنه نیستم» تفاوت زیادی در مقدار کالری وجود دارد.»
فلسفه «هارا هاچی بو» را امتحان کنید و ببینید چه احساسی خواهید داشت. مطمئناً به ضررتان نخواهد بود.
یک پزشک
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 18:10
@zhuanchannel
تصمیمات مهم زندگیت رو صبح بگیر!
💭از جالب ترین مفاهیمی که توی روانشناسی باهاش آشنا شدم"Decision fatigue" یا خستگی تصمیم بود
از مهم ترین یافته های پژوهشگران نوروساینس اینه که ذهن ما ظرفیت بسیار محدودی برای تصمیم گیری در طول روز داره، و بعد یه سری تصمیمات زیاد دچار سندرم خستگی تصمیم میشه
جالبه ذهن تفاوتی بین اینکه تو قراره پیام دوستت رو‌جواب بدی یا ندی و اینکه چه رشته ای برای تحصیل انتخاب کنی هیچ تقاوتی قائل نمیشه و فرآیند همه‌ی تصمیما توی ذهن به یه شکله
توی یه پژوهش جالب در آمریکا تعدادی قاضی مسئول بررسی پرونده ها شدن، هرچه به انتهای روز نزدیک میشدن تعداد پرونده هایی که عفو می شد کمتر بود و کمتر حوصله بررسی اونهارو داشتن
+در حالی که موضوع پرونده ها ثابت بود
برای اینکه دچار خستگی تصمیم نشیم چیکار کنیم؟!
خواب کافی داشته باش و تصمیم های مهم زندگیت رو بذار برای صبح
سعی کن از برنامه ریزی استفاده کنی
جوری که برنامه هفتگی برای کارهای روتینت داشته باشی تا مجبور نباشی هر روز سوخت بدی
و در نهایت برای ذهنت ارزش قائل شو و اونو درگیر هر تصمیم ریز و کوچیکی نکن
+ ورودی هایی که ما به ذهنمون میدیم خیلی مهمه
mohamad.vzs
تصمیمات مهم زندگیت رو صبح بگیر!
💭از جالب ترین مفاهیمی که توی روانشناسی باهاش آشنا شدم"Decision fatigue" یا خستگی تصمیم بود
از مهم ترین یافته های پژوهشگران نوروساینس اینه که ذهن ما ظرفیت بسیار محدودی برای تصمیم گیری در طول روز داره، و بعد یه سری تصمیمات زیاد دچار سندرم خستگی تصمیم میشه
جالبه ذهن تفاوتی بین اینکه تو قراره پیام دوستت رو‌جواب بدی یا ندی و اینکه چه رشته ای برای تحصیل انتخاب کنی هیچ تقاوتی قائل نمیشه و فرآیند همه‌ی تصمیما توی ذهن به یه شکله
توی یه پژوهش جالب در آمریکا تعدادی قاضی مسئول بررسی پرونده ها شدن، هرچه به انتهای روز نزدیک میشدن تعداد پرونده هایی که عفو می شد کمتر بود و کمتر حوصله بررسی اونهارو داشتن
+در حالی که موضوع پرونده ها ثابت بود
برای اینکه دچار خستگی تصمیم نشیم چیکار کنیم؟!
خواب کافی داشته باش و تصمیم های مهم زندگیت رو بذار برای صبح
سعی کن از برنامه ریزی استفاده کنی
جوری که برنامه هفتگی برای کارهای روتینت داشته باشی تا مجبور نباشی هر روز سوخت بدی
و در نهایت برای ذهنت ارزش قائل شو و اونو درگیر هر تصمیم ریز و کوچیکی نکن
+ ورودی هایی که ما به ذهنمون میدیم خیلی مهمه
mohamad.vzs
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 17:51
@zhuanchannel
داشتن خواهر می تواند اعتماد به نفس و سلامت روح روان فردا را بالاببرد
داشتن خواهر میتواند تأثیرات مثبتی بر اعتماد به نفس و سلامت روحی روانی افراد داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که رابطه خواهران با یکدیگر میتواند منبع حمایت عاطفی، همدلی و همراهی باشد.
این نوع روابط نزدیک میتواند فرد را در مواقع استرس و فشارهای روانی یاری کند، احساس تنهایی را کاهش دهد و به رشد مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی کمک کند.
وجود یک خواهر میتواند به عنوان یک الگوی مثبت در زندگی عمل کند و از آنجا که خواهران اغلب از دوران کودکی با هم رشد میکنند، می‌توانند از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند و در برابر چالشهای مختلف زندگی حمایت لازم را ارائه دهند.
به‌طور کلی، رابطه سالم با خواهر میتواند بهبود سلامت روانی، افزایش حس تعلق و پیوند اجتماعی و تقویت هویت فردی را به همراه داشته باشد.
داشتن خواهر می تواند اعتماد به نفس و سلامت روح روان فردا را بالاببرد
داشتن خواهر میتواند تأثیرات مثبتی بر اعتماد به نفس و سلامت روحی روانی افراد داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که رابطه خواهران با یکدیگر میتواند منبع حمایت عاطفی، همدلی و همراهی باشد.
این نوع روابط نزدیک میتواند فرد را در مواقع استرس و فشارهای روانی یاری کند، احساس تنهایی را کاهش دهد و به رشد مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی کمک کند.
وجود یک خواهر میتواند به عنوان یک الگوی مثبت در زندگی عمل کند و از آنجا که خواهران اغلب از دوران کودکی با هم رشد میکنند، می‌توانند از تجربیات یکدیگر یاد بگیرند و در برابر چالشهای مختلف زندگی حمایت لازم را ارائه دهند.
به‌طور کلی، رابطه سالم با خواهر میتواند بهبود سلامت روانی، افزایش حس تعلق و پیوند اجتماعی و تقویت هویت فردی را به همراه داشته باشد.
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 17:31
ترک شاپ
قشنگ ترين قسمت زندگى لباس خريدنه🤗
كلا زندگى رو خوش رنگ مي كنه😇
جالبه خدمتتون عرض كنم كه خريد با قيمت مناسب به شدت رنگ زندگى رو قشنگ می كنه😍
https://t.me/tourkshop
قشنگ ترين قسمت زندگى لباس خريدنه
كلا زندگى رو خوش رنگ مي كنه
جالبه خدمتتون عرض كنم كه خريد با قيمت مناسب به شدت رنگ زندگى رو قشنگ می كنه
https://t.me/tourkshop
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 16:50
@zhuanchannel
نگاه کردن به پرندگان سلامت روان را بهبود می‌بخشد
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که تجربه زیستی طبیعت محور دارند، کمتر از افراد فاقد این تجربه دچار آسیب‌های روانی میشوند. نگاه کردن به پرنده‌ها که یکی از موارد مطالعه این پژوهش بوده، تاثیرات چشمگیری بر سلامت روانی جامعه آزمایشی این تحقیق داشته است.
نتایج این پژوهشِ محققان دانشگاه ایالت کارولینای شمالی در مجله علمی روانشناسی
محیط‌زیستی ( Environmental Psychology) منتشر شده است. این پژوهش که عمده جامعه آماری آن را دانشجویان تشکیل می‌دادند، نشان میدهد که نگاه کردن به پرواز پرنده‌ها، در مقام یک فعالیت در دسترس عموم، بیشتر از کارهای ساده دیگری مثل پیاده روی در طبیعت، آشفتگی و پریشانی روان را کاهش میدهد.
نگاه کردن به پرندگان سلامت روان را بهبود می‌بخشد
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که تجربه زیستی طبیعت محور دارند، کمتر از افراد فاقد این تجربه دچار آسیب‌های روانی میشوند. نگاه کردن به پرنده‌ها که یکی از موارد مطالعه این پژوهش بوده، تاثیرات چشمگیری بر سلامت روانی جامعه آزمایشی این تحقیق داشته است.
نتایج این پژوهشِ محققان دانشگاه ایالت کارولینای شمالی در مجله علمی روانشناسی
محیط‌زیستی ( Environmental Psychology) منتشر شده است. این پژوهش که عمده جامعه آماری آن را دانشجویان تشکیل می‌دادند، نشان میدهد که نگاه کردن به پرواز پرنده‌ها، در مقام یک فعالیت در دسترس عموم، بیشتر از کارهای ساده دیگری مثل پیاده روی در طبیعت، آشفتگی و پریشانی روان را کاهش میدهد.
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 16:30
پس از غیبت طولانی، دوباره شروع شد😍
این بار چنل Mr.Artverse را متفاوت تر از همیشه ببینید😎
اگر هرروز دوست داری محتوای انگیزشی، ادیت سینمایی، محتوای فان و در کل یه محتوای جالب ببینی، از اینجا چنل رو دنبال کن:👇
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
این بار چنل Mr.Artverse را متفاوت تر از همیشه ببینید
اگر هرروز دوست داری محتوای انگیزشی، ادیت سینمایی، محتوای فان و در کل یه محتوای جالب ببینی، از اینجا چنل رو دنبال کن:
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
https://t.me/+RJubfeiZkj9hNzhk
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 10:44
@zhuanchannel
قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی
اضطراب میتواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این میتواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری میکنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی
اضطراب میتواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این میتواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری میکنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 10:20
@zhuanchannel
چهار رفتار خطرناک که اگه انجامشون میدی رابطه ی عاطفیت بیشتر از پنج سال طول نمیکشه:
۱) انتقاد مخرب : به جای انتقاد از یک رفتار خاص، به شخصیت طرف مقابل حمله میکنی.
۲) تحقیر : رفتاری که نشان دهنده بی احترامیه، مثل تمسخر یا نیش و کنایه.
۳) حالت تدافعی : وقتی فرد به جای پذیرش مسئولیت یا بررسی مشکل، فقط از خودش دفاع میکنه
۴) دیوارسازی : زمانیکه یک به طور کامل از بحث کناره گیری میکنی و حاضر به ادامه گفت و گو نیستی.
چهار رفتار خطرناک که اگه انجامشون میدی رابطه ی عاطفیت بیشتر از پنج سال طول نمیکشه:
۱) انتقاد مخرب : به جای انتقاد از یک رفتار خاص، به شخصیت طرف مقابل حمله میکنی.
۲) تحقیر : رفتاری که نشان دهنده بی احترامیه، مثل تمسخر یا نیش و کنایه.
۳) حالت تدافعی : وقتی فرد به جای پذیرش مسئولیت یا بررسی مشکل، فقط از خودش دفاع میکنه
۴) دیوارسازی : زمانیکه یک به طور کامل از بحث کناره گیری میکنی و حاضر به ادامه گفت و گو نیستی.
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 10:03
@zhuanchannel
جیمز هالیس روانکاو یونگی معتقد است انسان باید همزمان دو نوشته را در جیب خود داشته باشد:
من بزرگترین و بهترین آدم در این عالم هستم.
من در این عالم هیچم!
هر موقع غرور ما را گرفت، دومی را را از جیب دربیاوریم و بخوانیم
و هر موقع حس بی ارزشی وجودمان را فرا گرفت، اولی را بخوانیم.
این گونه به بلوغ روانی خواهیم رسید
ایستارتاپس
جیمز هالیس روانکاو یونگی معتقد است انسان باید همزمان دو نوشته را در جیب خود داشته باشد:
من بزرگترین و بهترین آدم در این عالم هستم.
من در این عالم هیچم!
هر موقع غرور ما را گرفت، دومی را را از جیب دربیاوریم و بخوانیم
و هر موقع حس بی ارزشی وجودمان را فرا گرفت، اولی را بخوانیم.
این گونه به بلوغ روانی خواهیم رسید
ایستارتاپس
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 09:50
@zhuanchannel
ریشه‌ی اعتقاد از آن جا خشک میشود که بخواهند تحمیلش کنند.
زندگی گالیله
برتولت برشت
ریشه‌ی اعتقاد از آن جا خشک میشود که بخواهند تحمیلش کنند.
زندگی گالیله
برتولت برشت
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 09:30
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!🖥
🟣 تحویل سریع به سراسر ایران
🟣 بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🟣 تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🟣 خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️ تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال تلگرام🔗
https://t.me/onlineshop_luna
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!
لینک کانال تلگرام
https://t.me/onlineshop_luna
مجله هنرى ژوان🌱
31 Oct, 05:39
@zhuanchannel
روزت بخیر❤️
أنا لا أضعف
إلا حین أشتاقُ إلیک
من کم نمی‌آورم
مگر زمانی که دلتنگت می‌شوم
نزار_قبانی
روزت بخیر❤️
أنا لا أضعف
إلا حین أشتاقُ إلیک
من کم نمی‌آورم
مگر زمانی که دلتنگت می‌شوم
نزار_قبانی
مجله هنرى ژوان🌱
30 Oct, 19:37
محصولات اصل اوریفلیم سوئد 🧴 🧴
محصولات کاملاً ارگانیک، بدون تست حیوانی، زیست‌تخریب‌پذیر و با کد اصالت کالا.
شامل: محصولات آرایشی، ادکلن، بهداشتی و مراقبتی برای خانم‌ها✨ و آقایان 😎
📞 مشاوره دقیق و حرفهای
🚛 ارسال رایگان اختصاصی برای ژوانی های عزیز❤️
شما هم عاشق این برند خواهید شد!
لینک کانال:👇
https://t.me/feriflamebeauty🧴 🧴
https://t.me/oriflamefarzan67
محصولات کاملاً ارگانیک، بدون تست حیوانی، زیست‌تخریب‌پذیر و با کد اصالت کالا.
شامل: محصولات آرایشی، ادکلن، بهداشتی و مراقبتی برای خانم‌ها
شما هم عاشق این برند خواهید شد!
لینک کانال:
https://t.me/feriflamebeauty
https://t.me/oriflamefarzan67
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 19:47
برای مهاجرت
اول پذیرشتو میگیرن
بعد پرداخت میکنی
با تابان تیم تماس بگیر
کارای پذیرشتو بکن
https://www.instagram.com/tabanteam.ir
اول پذیرشتو میگیرن
بعد پرداخت میکنی
با تابان تیم تماس بگیر
کارای پذیرشتو بکن
https://www.instagram.com/tabanteam.ir
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 18:52
@zhuanchannel
طبقه بالای دفتر یکی از دوستانم یک مرکز ترک اعتیاد هست.
هربار که می‌روم به دوستم سر بزنم، یکی را توی پله‌ها، آسانسور، جلوی در، توی پاگرد می‌بینم. اغلب سربه‌زیر و درخود فرورفته‌اند.
تو را که می‌بینند، خودشان را کنار می‌کشند، جلوی در اگر باشید در را برایت نگه می‌دارند، جلوی آسانسور می‌ایستند تا اول تو سوار یا پیاده شوی، و معمولا وانمود میکنند سرشان به گوشی گرم است، در سکوت.
چند روز پیش جلوی ساختمان زنگ زدم، تا در را از بالا برایم بزنند، یکیشان در را باز کرد و خواست بیاید بیرون. یک قدم رفتم عقب. گفت: "نترس"
لبخند زدم: "نترسیدم"
گفت: "مرسی"
و با من برگشت توی ساختمان: "یه چیزی جا گذاشتم" لبخند زد.
با هم رفتیم توی آسانسور و سربه‌زیر ایستادیم. تی‌شرت سفید پوشیده بود، با شلوار جین خسته.
سینه‌اش وقت نفس کشیدن، غم‌انگیز صدا می‌داد.
وقت پیاده شدن گفتم:
"موفق باشی." و به طبقه بالا اشاره کردم.
زد روی سینه‌اش و گفت: "داداش..."
خندیدیم.
و راستش دلم گرفت.
از اینکه خودشان را بدهکار، در حاشیه، نفر دومِ سوار و پیاده شدن‌ها، رسوا و ترسیدنی می‌بینند دلم گرفت.
من آدم معتقدی نیستم، ولی یک نذر دارم.
نذر دارم یک روز برای این مرکز یک ظرف بزرگ میوه‌ی پوست‌کنده و خردشده ببرم.
می‌خواهم خلعت ببرم برای کسانی که در مسیر بازگشت از جهنم گلویشان خشک شده.
راستش می‌فهمم که بعضی از ما از بعضی از آنها آسیب دیده‌ایم، ولی لطفا اگر خواستند برگردند آغوش باشید، نه دیوار.
این روزها همه‌ی آدمها بی‌پناه و طفلکی‌اند، هرکس به نوعی.
#سودابه_فرضی_پور
طبقه بالای دفتر یکی از دوستانم یک مرکز ترک اعتیاد هست.
هربار که می‌روم به دوستم سر بزنم، یکی را توی پله‌ها، آسانسور، جلوی در، توی پاگرد می‌بینم. اغلب سربه‌زیر و درخود فرورفته‌اند.
تو را که می‌بینند، خودشان را کنار می‌کشند، جلوی در اگر باشید در را برایت نگه می‌دارند، جلوی آسانسور می‌ایستند تا اول تو سوار یا پیاده شوی، و معمولا وانمود میکنند سرشان به گوشی گرم است، در سکوت.
چند روز پیش جلوی ساختمان زنگ زدم، تا در را از بالا برایم بزنند، یکیشان در را باز کرد و خواست بیاید بیرون. یک قدم رفتم عقب. گفت: "نترس"
لبخند زدم: "نترسیدم"
گفت: "مرسی"
و با من برگشت توی ساختمان: "یه چیزی جا گذاشتم" لبخند زد.
با هم رفتیم توی آسانسور و سربه‌زیر ایستادیم. تی‌شرت سفید پوشیده بود، با شلوار جین خسته.
سینه‌اش وقت نفس کشیدن، غم‌انگیز صدا می‌داد.
وقت پیاده شدن گفتم:
"موفق باشی." و به طبقه بالا اشاره کردم.
زد روی سینه‌اش و گفت: "داداش..."
خندیدیم.
و راستش دلم گرفت.
از اینکه خودشان را بدهکار، در حاشیه، نفر دومِ سوار و پیاده شدن‌ها، رسوا و ترسیدنی می‌بینند دلم گرفت.
من آدم معتقدی نیستم، ولی یک نذر دارم.
نذر دارم یک روز برای این مرکز یک ظرف بزرگ میوه‌ی پوست‌کنده و خردشده ببرم.
می‌خواهم خلعت ببرم برای کسانی که در مسیر بازگشت از جهنم گلویشان خشک شده.
راستش می‌فهمم که بعضی از ما از بعضی از آنها آسیب دیده‌ایم، ولی لطفا اگر خواستند برگردند آغوش باشید، نه دیوار.
این روزها همه‌ی آدمها بی‌پناه و طفلکی‌اند، هرکس به نوعی.
#سودابه_فرضی_پور
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 17:51
@zhuanchannel
برایت آرزو میکنم
بعضی از افکار را هیچگاه نفهمی
بعضی از حالات را هیچگاه حس نکنی
بعضی از صداها را هیچگاه نشنوی
آنچه حس میکنی،تنها عشق باشد و خوشبختی
آرزو میکنم چشمانت اگر تر شد
به شوق براورده شدن آرزویت باشد
نه تکرار غم دیروز
برایت آرزو میکنم
بعضی از افکار را هیچگاه نفهمی
بعضی از حالات را هیچگاه حس نکنی
بعضی از صداها را هیچگاه نشنوی
آنچه حس میکنی،تنها عشق باشد و خوشبختی
آرزو میکنم چشمانت اگر تر شد
به شوق براورده شدن آرزویت باشد
نه تکرار غم دیروز
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 16:50
@zhuanchannel
علائمی که نشان دهنده مشکلات کبدی دارید
افزایش خستگی .
- کبد کارخانه اصلی متابولیک بدن است.
- هنگامی که آسیب می بیند، ساختار و عملکرد کل بدن آسیب می بیند.
- تعداد زیادی از سموم وارد شده به بدن
باید در جایی پردازش شوند و مکان اصلی برای این کار کبد است.
- اگر کبد نتواند سموم را فیلتر کند این سموم در خون جمع می شوند.
آنها به تدریج فعالیت مغز را مهار می کنند و علائم آستنیک ظاهر می شوند.
_اختلال خواب
- بی خوابی نشانه ی آنسفالوپاتی کبدی است.
- خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب می تواند از نشانهای این بیماری باشد.
_کاهش میل جنسی
- اغلب این علامت در بیماری های کبدی به ویژه در سیروز مشاهده می شود.
- استفاده کنترل نشده از مسکن ها و انتی بیوتیک ها می تواند باعث ایجاد آسیب کبد و سمی شدن کبد شود.
علائمی که نشان دهنده مشکلات کبدی دارید
افزایش خستگی .
- کبد کارخانه اصلی متابولیک بدن است.
- هنگامی که آسیب می بیند، ساختار و عملکرد کل بدن آسیب می بیند.
- تعداد زیادی از سموم وارد شده به بدن
باید در جایی پردازش شوند و مکان اصلی برای این کار کبد است.
- اگر کبد نتواند سموم را فیلتر کند این سموم در خون جمع می شوند.
آنها به تدریج فعالیت مغز را مهار می کنند و علائم آستنیک ظاهر می شوند.
_اختلال خواب
- بی خوابی نشانه ی آنسفالوپاتی کبدی است.
- خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب می تواند از نشانهای این بیماری باشد.
_کاهش میل جنسی
- اغلب این علامت در بیماری های کبدی به ویژه در سیروز مشاهده می شود.
- استفاده کنترل نشده از مسکن ها و انتی بیوتیک ها می تواند باعث ایجاد آسیب کبد و سمی شدن کبد شود.
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 16:30
عُمان فراتر از چیزیه که تصورش کنی!
فرهنگ، تاریخ، طبیعت و معماری
با زیواتور یه تجربه خاص ثبت کن.
کانال تلگرام زیواتور
📻
زیواتور برگزار کننده تورهای فرهنگی، طبیعت‌گردی و تجربه‌گرای داخلی و خارجی
👈🏻 اینستاگرام زیواتور
📻
زیوا به زیان پهلوی یعنی زندگی
فرهنگ، تاریخ، طبیعت و معماری
با زیواتور یه تجربه خاص ثبت کن.
کانال تلگرام زیواتور
📻
زیواتور برگزار کننده تورهای فرهنگی، طبیعت‌گردی و تجربه‌گرای داخلی و خارجی
👈🏻 اینستاگرام زیواتور
📻
زیوا به زیان پهلوی یعنی زندگی
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 10:44
@zhuanchannel
آیا استفاده از میزهای «ایستاده» به سلامت ما کمک میکند؟
دکتر علی‌اصغر هنرمند
برخی افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر هستند، با امید کمک به سلامت از میزهای ایستاده استفاده میکنند.
حالا نتایج یک پژوهش گسترده از راه رسیده و داستان با چیزی که تصور میشد متفاوت درآمده!
در این بررسی بیش از ۸۳ هزار نفر در بریتانیا به مدت میانگین حدود ۷ سال مورد بررسی قرار گرفته‌اند. برخی از این افراد به صورت نشسته کار می‌کرده‌اند و برخی دیگر به صورت ایستاده.
مشخص شده افرادی که طولانی مدت می‌ایستند، در مقایسه با نشسته‌ها با احتمال بیشتری دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) میشوند که در آن خون (معمولا در ساق پا) لخته میشود.
از طرف دیگر مشخص شده که ایستادن بیشتر، از نظر سلامت قلب و عروق هم کمک کننده نیست.
البته نتایج برای گروه نشسته‌ها هم خوب نبوده: آنها هم در صورت نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز، در معرض افزایش احتمال بروز DVT بوده‌اند و ضمنا احتمال بروز حوادث قلبی عروقی (مانند سکته) هم در آنها افزایش پیدا کرده بود.
جمع بندی این است که «بی‌تحرکی» برای سلامت ما مضر است. چه در وضعیت نشسته باشیم
و چه ایستاده. اگر زیاد پشت میز هستید، بهترین راهکار این است که در زمان‌های استراحت تا جای ممکن تحرک داشته باشید.
نتایج این پژوهش در ژورنال اپیدمیولوژی منتشر شده.
@UpdateMD
آیا استفاده از میزهای «ایستاده» به سلامت ما کمک میکند؟
دکتر علی‌اصغر هنرمند
برخی افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر هستند، با امید کمک به سلامت از میزهای ایستاده استفاده میکنند.
حالا نتایج یک پژوهش گسترده از راه رسیده و داستان با چیزی که تصور میشد متفاوت درآمده!
در این بررسی بیش از ۸۳ هزار نفر در بریتانیا به مدت میانگین حدود ۷ سال مورد بررسی قرار گرفته‌اند. برخی از این افراد به صورت نشسته کار می‌کرده‌اند و برخی دیگر به صورت ایستاده.
مشخص شده افرادی که طولانی مدت می‌ایستند، در مقایسه با نشسته‌ها با احتمال بیشتری دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) میشوند که در آن خون (معمولا در ساق پا) لخته میشود.
از طرف دیگر مشخص شده که ایستادن بیشتر، از نظر سلامت قلب و عروق هم کمک کننده نیست.
البته نتایج برای گروه نشسته‌ها هم خوب نبوده: آنها هم در صورت نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز، در معرض افزایش احتمال بروز DVT بوده‌اند و ضمنا احتمال بروز حوادث قلبی عروقی (مانند سکته) هم در آنها افزایش پیدا کرده بود.
جمع بندی این است که «بی‌تحرکی» برای سلامت ما مضر است. چه در وضعیت نشسته باشیم
و چه ایستاده. اگر زیاد پشت میز هستید، بهترین راهکار این است که در زمان‌های استراحت تا جای ممکن تحرک داشته باشید.
نتایج این پژوهش در ژورنال اپیدمیولوژی منتشر شده.
@UpdateMD
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 10:20
@zhuanchannel
«زمان درستِ رها کردن» مارو نجات میده از وایستادن در جای اشتباه.
گاهی ناامیدی نجات بخشه
از جایی که چشمه نمیجوشه، انتظار زمین حاصلخیز داشتن اشتباهه
«زمان درستِ رها کردن» مارو نجات میده از وایستادن در جای اشتباه.
گاهی ناامیدی نجات بخشه
از جایی که چشمه نمیجوشه، انتظار زمین حاصلخیز داشتن اشتباهه
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 09:50
@zhuanchannel
میخوام بهت یادآوری کنم اولین نفری که باید بهت افتخار کنه، خودتی.
منتظر بودن برای تایید بیرونی، فقط و فقط خودت رو از خودت دور میکنه.
آدمی که هستی رو ببین.
تو شایسته‌ی قدردانی کردن هستی به خاطر تمام قدم‌هایی که تا اینجای زندگی برداشتی.
به خودت افتخار کن.
azanemaa
میخوام بهت یادآوری کنم اولین نفری که باید بهت افتخار کنه، خودتی.
منتظر بودن برای تایید بیرونی، فقط و فقط خودت رو از خودت دور میکنه.
آدمی که هستی رو ببین.
تو شایسته‌ی قدردانی کردن هستی به خاطر تمام قدم‌هایی که تا اینجای زندگی برداشتی.
به خودت افتخار کن.
azanemaa
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 09:30
ادبیات دنیای عجیبیه. یه روی شیرین داره و یه روی عجیب و شاید باورنکردنی. همه ما راجع‌به نویسنده‌های معروف و بعضی از شُعَرا چیزهایی می‌دونیم ولی از خیلی زوایا و پشت‌پرده‌ها غافلیم، چون خیلی محافظه‌کارانه بهمون چیزهایی گفته شده. 😇
مثلاً اینکه تو خیلی از اشعار کلاسیک، منظور شاعر از شراب، معشوق و خیلی نمادهای دیگه نه‌تنها عشق الهی نیست، بلکه یک‌سری چیزهای منشوریه.😶 🙂
یا درمورد بزرگان ادبیات اون‌ورِ آب‌ها؛
💡 میدونستین داستایفسکی قمارباز رو کمتر از یک ماه و در حالی نوشت که زیر فشار بدهی‌های مالی ناشی از اعتیادش به قمار، به‌سختی زندگی میکرد؟!
💡 میدونستین چارلز دیکنز به بازدید از سردخانه معتاد بود؟!🙃
💡 میدونستین شیلر عاشق بوی سیب گندیده بود و برای نوشتن ازش الهام می‌گرفت؟
عجیب شد، نه؟!
همه اینها رو ادبیات‌خوان بهت میگه، شفاف، بی‌تعصب و بدون سانسور.
@Quizadabiat
@Quizadabiat
مثلاً اینکه تو خیلی از اشعار کلاسیک، منظور شاعر از شراب، معشوق و خیلی نمادهای دیگه نه‌تنها عشق الهی نیست، بلکه یک‌سری چیزهای منشوریه.
یا درمورد بزرگان ادبیات اون‌ورِ آب‌ها؛
💡 میدونستین داستایفسکی قمارباز رو کمتر از یک ماه و در حالی نوشت که زیر فشار بدهی‌های مالی ناشی از اعتیادش به قمار، به‌سختی زندگی میکرد؟!
💡 میدونستین چارلز دیکنز به بازدید از سردخانه معتاد بود؟!
💡 میدونستین شیلر عاشق بوی سیب گندیده بود و برای نوشتن ازش الهام می‌گرفت؟
عجیب شد، نه؟!
همه اینها رو ادبیات‌خوان بهت میگه، شفاف، بی‌تعصب و بدون سانسور.
@Quizadabiat
@Quizadabiat
مجله هنرى ژوان🌱
29 Oct, 08:48
حال و هوای ۸ آبان❤️ 🏰 🎃 🌕 🎃
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
📺 🦊 🦊 🦊 🦊
@Zhuanchannel
بی وقفه فیلمای خارجی رایگان ببین
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 19:43
⏱️در همین راستا پرسشنامه‌ای تهیه شده که برای پر کردنش فقط به 5 دقیقه از زمان ارزشمندتون نیاز داریم.
https://survey.porsline.ir/s/I67mVWv
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 18:32
@zhuanchannel
ایده‌های ویدیوی صامت که میتونه شمارو میلیاردر کنه!
یوتیوب جهانی بالای 2 میلیارد نفر مخاطب داره و شما میتونید با ساخت ویدیوی صامت (بدون گفتگو موثر به زبان خاص) بازاری به بزرگی 2.5 میلیارد نفر داشته باشید.
استمرار حداقل به مدت 6 ماه تا 1 سال و شناخت ذائقه مخاطب رازهای موفقیت توی یوتیوب هستن.
در ادامه به صورت موردی 100 مورد ایده ویدیو صامت رو می‌گم و خودتون توی یوتیوب سرچ کنید و برید سراغش:
1. ویدیوهای تایم‌لپس از سفرهای جاده‌ای
2. ویدیوهای طبیعت‌گردی
3. ویدیوهای حیات‌وحش
4. ویدیوهای زیر آب
5. ویدیوهای ساخت برج‌های لگو یا دومینو
6. تجربه‌های علمی ساده
7. ویدیوهای تایم‌لپس از تغییرات فصلی
8. ویدیوهای رانندگی در شهرهای مختلف
9. ویدیوهای عکاسی تایم‌لپس از کهکشان
10. ویدیوهای غروب آفتاب در نقاط مختلف جهان
11. تایم‌لپس ساخت و تخریب ساختمان‌ها
12. ویدیوهای یادگیری ترفندهای ورزشی
13. ویدیوهای پرش چتر بازی یا پاراگلایدینگ
14. نمایش مسیرهای دوچرخه‌سواری در کوهستان
15. ویدیوهای تمرینات یوگا و مدیتیشن
16. ویدیوهای مونتاژ لوازم خانه
17. ویدیوهای تایم‌لپس تمیزکاری خانه
18. ویدیوهای ویرایش عکس
19. ویدیوهای نجوم و رصد آسمان
20. ویدیوهای مونتاژ کامپیوتر
21. ویدیوهای تغییر دکوراسیون خانه
22. ویدیوهای نواختن سازهای موسیقی به صورت بی‌کلام
23. ویدیوهای تایم‌لپس از حل مکعب روبیک
24. ویدیوهای تایم‌لپس از دوخت لباس
25. ویدیوهای تمیز کردن ماشین
26. ویدیوهای تایم‌لپس تغییرات مو
27. ویدیوهای تراشیدن و مدل‌سازی سبیل و ریش
28. ویدیوهای ماساژ
29. ویدیوهای هتل‌های لوکس
30. ویدیوهای آماده‌سازی حیوانات خانگی
31. ویدیوهای تعمیرات ماشین
32. ویدیوهای تایم‌لپس از یادگیری زبان بدن
33. ویدیوهای راه‌اندازی آکواریوم
34. ویدیوهای آماده‌سازی نوشیدنی‌ها
35. ویدیوهای تایم‌لپس از ساخت مکان‌های تفریحی
36. ویدیوهای تایم‌لپس از تعمیر ساختمان‌های قدیمی
37. ویدیوهای پارکور
38. ویدیوهای غواصی در دریا
39. ویدیوهای آتش‌بازی
40. ویدیوهای تایم‌لپس از ساخته شدن شهرها
41. ویدیوهای نمایشگاه‌های خودرو
42. ویدیوهای آموزش بازی‌های رومیزی
43. ویدیوهای حرکت اتومبیل‌های مسابقه‌ای
44. ویدیوهای تسخیر قله‌های کوه
45. ویدیوهای اسکی
46. ویدیوهای سرسره‌های آبی
47. ویدیوهای قایقرانی
48. ویدیوهای بالون‌سواری
49. ویدیوهای دویدن در طبیعت
50. ویدیوهای کشف غارها
51. ویدیوهای بارش باران
52. ویدیوهای برف‌بازی
53. ویدیوهای غواصی در غارها
54. ویدیوهای کوه‌پیمایی
55. ویدیوهای پاراگلایدر
56. ویدیوهای ثبت رویدادهای ورزشی
57. ویدیوهای هیجان‌انگیز از بازی‌های کامپیوتری
58. ویدیوهای جمع‌آوری گیاهان دارویی
59. ویدیوهای ماهیگیری
60. ویدیوهای جستجو برای طلا یا گنج
61. ویدیوهای بررسی قطعات الکترونیکی
62. ویدیوهای نجات حیوانات
63. ویدیوهای اجرای ربات‌ها
64. ویدیوهای پرتاب موشک یا بالن‌های فضایی
65. ویدیوهای آتش‌فشان‌ها
66. ویدیوهای زنبورداری
67. ویدیوهای شکار (بازی‌های شکار مجازی)
68. ویدیوهای بررسی ابزارهای باغبانی
69. ویدیوهای دوچرخه‌سواری در شهر
70. ویدیوهای خلبانی پهپاد
71. ویدیوهای کمپینگ و اقامت در جنگل
72. ویدیوهای رعد و برق
73. ویدیوهای کار با تجهیزات کشاورزی
74. ویدیوهای تورهای مجازی در موزه‌ها
75. ویدیوهای نگهداری از پرندگان خانگی
76. ویدیوهای پرش از ارتفاع
77. ویدیوهای لحظه‌گیری با دوربین‌های حرارتی
78. ویدیوهای پارک‌های آبی
79. ویدیوهای نمایش بازارهای محلی
80. ویدیوهای برداشت میوه‌ها
81. ویدیوهای ساخت کوکتل‌ها
82. ویدیوهای تایم‌لپس از خشک کردن لباس‌ها در طبیعت
83. ویدیوهای دویدن در سواحل
84. ویدیوهای پرواز بادبادک‌ها
85. ویدیوهای کشف مکان‌های متروکه
86. ویدیوهای کاشت و برداشت زعفران
87. ویدیوهای رانندگی در مسیرهای آفرود
88. ویدیوهای تایم‌لپس از پرواز در خطوط هوایی
89. ویدیوهای پیاده‌روی در طبیعت
90. ویدیوهای عبور از پل‌های معلق
91. ویدیوهای رانندگی در شب
92. ویدیوهای غارنوردی
93. ویدیوهای تماشای پرندگان در طبیعت
94. ویدیوهای کشف رودخانه‌ها و آبشارها
95. ویدیوهای تعمیرات لوازم خانگی
96. ویدیوهای ساخت ربات‌های کوچک
97. ویدیوهای تماشای کارکرد قطعات صنعتی
98. ویدیوهای بازسازی مبلمان قدیمی
99. ویدیوهای مونتاژ هواپیماهای مدل
100. ویدیوهای آماده‌سازی زمین‌های کشاورزی
@tafakkoratpeyman
ایده‌های ویدیوی صامت که میتونه شمارو میلیاردر کنه!
یوتیوب جهانی بالای 2 میلیارد نفر مخاطب داره و شما میتونید با ساخت ویدیوی صامت (بدون گفتگو موثر به زبان خاص) بازاری به بزرگی 2.5 میلیارد نفر داشته باشید.
استمرار حداقل به مدت 6 ماه تا 1 سال و شناخت ذائقه مخاطب رازهای موفقیت توی یوتیوب هستن.
در ادامه به صورت موردی 100 مورد ایده ویدیو صامت رو می‌گم و خودتون توی یوتیوب سرچ کنید و برید سراغش:
1. ویدیوهای تایم‌لپس از سفرهای جاده‌ای
2. ویدیوهای طبیعت‌گردی
3. ویدیوهای حیات‌وحش
4. ویدیوهای زیر آب
5. ویدیوهای ساخت برج‌های لگو یا دومینو
6. تجربه‌های علمی ساده
7. ویدیوهای تایم‌لپس از تغییرات فصلی
8. ویدیوهای رانندگی در شهرهای مختلف
9. ویدیوهای عکاسی تایم‌لپس از کهکشان
10. ویدیوهای غروب آفتاب در نقاط مختلف جهان
11. تایم‌لپس ساخت و تخریب ساختمان‌ها
12. ویدیوهای یادگیری ترفندهای ورزشی
13. ویدیوهای پرش چتر بازی یا پاراگلایدینگ
14. نمایش مسیرهای دوچرخه‌سواری در کوهستان
15. ویدیوهای تمرینات یوگا و مدیتیشن
16. ویدیوهای مونتاژ لوازم خانه
17. ویدیوهای تایم‌لپس تمیزکاری خانه
18. ویدیوهای ویرایش عکس
19. ویدیوهای نجوم و رصد آسمان
20. ویدیوهای مونتاژ کامپیوتر
21. ویدیوهای تغییر دکوراسیون خانه
22. ویدیوهای نواختن سازهای موسیقی به صورت بی‌کلام
23. ویدیوهای تایم‌لپس از حل مکعب روبیک
24. ویدیوهای تایم‌لپس از دوخت لباس
25. ویدیوهای تمیز کردن ماشین
26. ویدیوهای تایم‌لپس تغییرات مو
27. ویدیوهای تراشیدن و مدل‌سازی سبیل و ریش
28. ویدیوهای ماساژ
29. ویدیوهای هتل‌های لوکس
30. ویدیوهای آماده‌سازی حیوانات خانگی
31. ویدیوهای تعمیرات ماشین
32. ویدیوهای تایم‌لپس از یادگیری زبان بدن
33. ویدیوهای راه‌اندازی آکواریوم
34. ویدیوهای آماده‌سازی نوشیدنی‌ها
35. ویدیوهای تایم‌لپس از ساخت مکان‌های تفریحی
36. ویدیوهای تایم‌لپس از تعمیر ساختمان‌های قدیمی
37. ویدیوهای پارکور
38. ویدیوهای غواصی در دریا
39. ویدیوهای آتش‌بازی
40. ویدیوهای تایم‌لپس از ساخته شدن شهرها
41. ویدیوهای نمایشگاه‌های خودرو
42. ویدیوهای آموزش بازی‌های رومیزی
43. ویدیوهای حرکت اتومبیل‌های مسابقه‌ای
44. ویدیوهای تسخیر قله‌های کوه
45. ویدیوهای اسکی
46. ویدیوهای سرسره‌های آبی
47. ویدیوهای قایقرانی
48. ویدیوهای بالون‌سواری
49. ویدیوهای دویدن در طبیعت
50. ویدیوهای کشف غارها
51. ویدیوهای بارش باران
52. ویدیوهای برف‌بازی
53. ویدیوهای غواصی در غارها
54. ویدیوهای کوه‌پیمایی
55. ویدیوهای پاراگلایدر
56. ویدیوهای ثبت رویدادهای ورزشی
57. ویدیوهای هیجان‌انگیز از بازی‌های کامپیوتری
58. ویدیوهای جمع‌آوری گیاهان دارویی
59. ویدیوهای ماهیگیری
60. ویدیوهای جستجو برای طلا یا گنج
61. ویدیوهای بررسی قطعات الکترونیکی
62. ویدیوهای نجات حیوانات
63. ویدیوهای اجرای ربات‌ها
64. ویدیوهای پرتاب موشک یا بالن‌های فضایی
65. ویدیوهای آتش‌فشان‌ها
66. ویدیوهای زنبورداری
67. ویدیوهای شکار (بازی‌های شکار مجازی)
68. ویدیوهای بررسی ابزارهای باغبانی
69. ویدیوهای دوچرخه‌سواری در شهر
70. ویدیوهای خلبانی پهپاد
71. ویدیوهای کمپینگ و اقامت در جنگل
72. ویدیوهای رعد و برق
73. ویدیوهای کار با تجهیزات کشاورزی
74. ویدیوهای تورهای مجازی در موزه‌ها
75. ویدیوهای نگهداری از پرندگان خانگی
76. ویدیوهای پرش از ارتفاع
77. ویدیوهای لحظه‌گیری با دوربین‌های حرارتی
78. ویدیوهای پارک‌های آبی
79. ویدیوهای نمایش بازارهای محلی
80. ویدیوهای برداشت میوه‌ها
81. ویدیوهای ساخت کوکتل‌ها
82. ویدیوهای تایم‌لپس از خشک کردن لباس‌ها در طبیعت
83. ویدیوهای دویدن در سواحل
84. ویدیوهای پرواز بادبادک‌ها
85. ویدیوهای کشف مکان‌های متروکه
86. ویدیوهای کاشت و برداشت زعفران
87. ویدیوهای رانندگی در مسیرهای آفرود
88. ویدیوهای تایم‌لپس از پرواز در خطوط هوایی
89. ویدیوهای پیاده‌روی در طبیعت
90. ویدیوهای عبور از پل‌های معلق
91. ویدیوهای رانندگی در شب
92. ویدیوهای غارنوردی
93. ویدیوهای تماشای پرندگان در طبیعت
94. ویدیوهای کشف رودخانه‌ها و آبشارها
95. ویدیوهای تعمیرات لوازم خانگی
96. ویدیوهای ساخت ربات‌های کوچک
97. ویدیوهای تماشای کارکرد قطعات صنعتی
98. ویدیوهای بازسازی مبلمان قدیمی
99. ویدیوهای مونتاژ هواپیماهای مدل
100. ویدیوهای آماده‌سازی زمین‌های کشاورزی
@tafakkoratpeyman
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 18:30
@zhuanchannel
ویدیویی از ترفندهای خلاقانه برای زندگی بهتر درست کنید. ترفندهایی که میگه از وسایل خونه چجوری استفاده بهتری کنیم. مثل این ویدیو که تا الان 285 میلیون بازدید داشته.
شما اگه چنین ویدیویی بسازید و 285 میلیون بازدید بگیره، بالای 10 میلیارد تومن فقط از این ویدیویی درامد خواهید داشت.
توی پست بعد ایده برای ساخت ویدئوی صامت براتون میذارم
پیمان محمدی
ویدیویی از ترفندهای خلاقانه برای زندگی بهتر درست کنید. ترفندهایی که میگه از وسایل خونه چجوری استفاده بهتری کنیم. مثل این ویدیو که تا الان 285 میلیون بازدید داشته.
شما اگه چنین ویدیویی بسازید و 285 میلیون بازدید بگیره، بالای 10 میلیارد تومن فقط از این ویدیویی درامد خواهید داشت.
توی پست بعد ایده برای ساخت ویدئوی صامت براتون میذارم
پیمان محمدی
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 17:51
@zhuanchannel
حمام جوش شیرین
جوش شیرین به دلیل توانایی آن در خارج کردن چربی ها می تواند به مقابله با سلولیت کمک کند.
در حین حمام کردن، منافذ منبسط می شوند که از طریق آن سموم و ناخالصی ها با عرق از بین می روند و به طور فعال به خلاص شدن از رسوبات چربی اضافی کمک می کند.
حمام با جوش شیرین به پاکسازی سیستم لنفاوی، مبارزه با سلولیت، بهبود وضعیت پوست، کاهش استرس و تنش عصبی، کاهش تورم و بهینه سازی گردش خون وریدی کمک می کند.
برای این کار، ۳ تا ۴ لیوان جوش شیرین به آب گرم اضافه کنید، مخلوط کرده و بگذارید ۵ دقیقه بماند، سپس در این وان غوطه‌ور شوید.
حمام جوش شیرین
جوش شیرین به دلیل توانایی آن در خارج کردن چربی ها می تواند به مقابله با سلولیت کمک کند.
در حین حمام کردن، منافذ منبسط می شوند که از طریق آن سموم و ناخالصی ها با عرق از بین می روند و به طور فعال به خلاص شدن از رسوبات چربی اضافی کمک می کند.
حمام با جوش شیرین به پاکسازی سیستم لنفاوی، مبارزه با سلولیت، بهبود وضعیت پوست، کاهش استرس و تنش عصبی، کاهش تورم و بهینه سازی گردش خون وریدی کمک می کند.
برای این کار، ۳ تا ۴ لیوان جوش شیرین به آب گرم اضافه کنید، مخلوط کرده و بگذارید ۵ دقیقه بماند، سپس در این وان غوطه‌ور شوید.
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 16:50
@zhuanchannel
مواظب رفتارهای غلیظ باشید
هر جایی دیدید یک رفتار به شکل غلیظ اظهار میشود بدانید که به احتمال بسیار زیاد در پشت صحنه( یعنی در باطن فرد) عکس این رفتار وجود دارد.
كسی كه خیلی غليظ به دینداری و پاک‌منشی خود را مطرح ميكند؛ شک نداشته باشيد با اين نما، باطنی عاری از هر گونه اعتقاد وجود دارد.
کسی که خیلی غلیظ خودش را سربه زیر و ماخوذ به حیا نشان می دهد، بدانید که خشمی فراوان پشت این شرم پنهان است.
کسی که خیلی غلیظ با ادب است، باید بدانید که در عمق باطنش دریایی از بی ادبی نهفته است.
یا اگر کسی خیلی بیش از حد و غلیظ اظهار معتمد بودن می کند، بدانید که در باطنش خیانت اولین گزینه است.
کسی که خیلی غلیظ با غیرت و متعصب است در باطنش آتش فشانی از فساد منتظر انفجار است.
آدم ها پشت رفتارهای غلیظ پنهان میشوند تا حجم بزرگ منفی‌های درونشان را استتار کنند.
مواظب رفتارهای غلیظ باشید و از همه آنها مهم تر سراغ غلیظ‌های خودتان نيز بروید. تا ببینید کدام رفتار افراطی را از خود نشان می‌دهید.
یک زندگی سالم ، یک زندگی متعادل است.
unknown
مواظب رفتارهای غلیظ باشید
هر جایی دیدید یک رفتار به شکل غلیظ اظهار میشود بدانید که به احتمال بسیار زیاد در پشت صحنه( یعنی در باطن فرد) عکس این رفتار وجود دارد.
كسی كه خیلی غليظ به دینداری و پاک‌منشی خود را مطرح ميكند؛ شک نداشته باشيد با اين نما، باطنی عاری از هر گونه اعتقاد وجود دارد.
کسی که خیلی غلیظ خودش را سربه زیر و ماخوذ به حیا نشان می دهد، بدانید که خشمی فراوان پشت این شرم پنهان است.
کسی که خیلی غلیظ با ادب است، باید بدانید که در عمق باطنش دریایی از بی ادبی نهفته است.
یا اگر کسی خیلی بیش از حد و غلیظ اظهار معتمد بودن می کند، بدانید که در باطنش خیانت اولین گزینه است.
کسی که خیلی غلیظ با غیرت و متعصب است در باطنش آتش فشانی از فساد منتظر انفجار است.
آدم ها پشت رفتارهای غلیظ پنهان میشوند تا حجم بزرگ منفی‌های درونشان را استتار کنند.
مواظب رفتارهای غلیظ باشید و از همه آنها مهم تر سراغ غلیظ‌های خودتان نيز بروید. تا ببینید کدام رفتار افراطی را از خود نشان می‌دهید.
یک زندگی سالم ، یک زندگی متعادل است.
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 16:30
کوسن و شال مبل می‌دوزن
و کاراشون خیلی قشنگه
ببین کاراشو
https://www.instagram.com/tehran_cushion
و کاراشون خیلی قشنگه
ببین کاراشو
https://www.instagram.com/tehran_cushion
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 10:44
@zhuanchannel
چه کسی «مادرخرج» است؟
یکی از همکلاسی‌هایم اخیرا بچه‌دار شده. تا وقتی باردار بود و کلاس‌ها را به زحمت، اما مرتب شرکت میکرد، آقایان اساتید دائم به صراحت یا اشارت حالی‌ش میکردند که بعید است بتواند بین مادری و تحصیل در مقطع دکتری جمع کند.
حالا که بچهٔ متولد شده را دوبار در هفته به مادربزرگش می‌سپارد و مسافتی ۲۰۰ کیلومتری را صبح میرود و شب برمی‌گردد، همان اساتید دائما از بابت دشواری‌هایی که این قضیه برای بچه دارد، ابراز نگرانی میکنند.
دیروز پیش استاد جوانم بودم که خودش مادر است. داشت توضیح می‌داد که فرزندش را استثنائا همسرش نگه داشته تا او به برخی کارهای عقب افتاده برسد.
دانشجوی پسری که در اتاق بود شروع کرد به تحسین کردن از همراهی آن پدر.
راستش من خسته شده‌ام از اینکه روضهٔ این تفاوت‌ها را بخوانم و مفاهمه و همدلی نبینم.
خسته شده‌ام که به آقایان اساتید یادآوری کنم که خودشان هم بچه‌های کوچک دارند، ولی بدون دغدغه دربارهٔ بچه‌هایشان تا دیر وقت در دانشکده و پژوهشکده و کلینیک می‌مانند.
خسته‌ام که با آن دانشجوی جوان یک‌به‌دو کنم که آیا تا به حال از «همراهی» همسران اساتید مرد هم شگفت‌زده شده و تحسین کرده؟ من دیگر حتی با نزدیکانم هم در این باره درددل نمیکنم که چقدر از واگرایی اهداف و وظایفم فرسوده می‌شوم؛ از اینکه دائم باید حساب و کتاب کنم که هجده ساعت بیداری‌ام را چطور بین چندین اولویت مختلف بخش کنم و در نهایت هم همیشه عذاب وجدان داشته باشم که برای عزیزانم به قدر کافی حضور نداشته‌ام.
بعضی از دور و بری‌هایم مرا به چشم یک برنامه‌ریز نامنعطف می‌بیند، ولی این فقط اقتضای زندگی کسی است که میخواهد به همهٔ چیزهای واگرایی که برایش مهم هستند وفادار باشد.
نه اینکه مردها سختکوش نیستند؛ نه اینکه مردها از عزیزانشان مراقبت نمی‌کنند.
حرفم این است که در دنیایی که بشر تا اینجا ساخته، برای مردها بسیار آسانتر است که بین همهٔ اهداف‌شان همگرایی برقرار کنند؛
استاد مردی که تا دیروقت در دانشکده می‌ماند، همزمان که به علائق و استعدادهایش خدمت میکند، به خانواده‌اش هم خدمت میکند و از این بابت قدر مضاعف می‌بیند.
رشد شخصی و حرفهای و وظایف خانوادگی برای مردها بسیار همگراتر است. اما جامعه هنوز و همچنان از زنها خدمات مشخصی را میخواهد که میتواند هیچ ربطی به استعدادهای فردی‌شان نداشته باشد؛ بلکه چیزی کلیشه‌ای و از پیش تعیین شده است.
تازه بخشی از همین مسئولیت‌های سری‌دوزی‌شده هم در هیچ ترازویی به حساب نمی‌آیند چون آوردهٔ مادی ملموسی ندارند؛ مثلا مسئولیت نامرئی برقرار نگه داشتن پیوندهای فامیلی.
یک بار در جمعی از خانواده‌های چند استاد بازنشستهٔ دانشگاه‌های تهران بودیم. همان طور که آقایان اساتید در سالن نهارخوری مسائل ایران و جهان را حلاجی میکردند، همسران خانه‌دارشان در اتاق کناری خاطراتی از گذشته و زمان دانشجویی شوهرها می‌گفتند
از جمله خاطرهٔ زمانی که مردها خودشان را برای یک امتحان مهم در کتابخانه حبس کرده بودند و زنها در کشور غریب دنبال دکتر برای بچه‌های بیمارشان می‌گشتند.
همان وقت معنای موفقیت این مردها در چشم من تغییر کرد. همیشه فکر کرده‌ام ارز واقعی در این دنیا، یعنی آن ارزی که در نهایت همهٔ ارزها نمادها و نماینده‌هایی برایش هستند، زمان یا در واقع عمر عزیز آدمی است.
اگر این موضوع را به حساب بیاوریم، شاید تصورمان از اینکه هرکسی چقدر دارد «خرج» میکند تغییر کند.
@madsigns
چه کسی «مادرخرج» است؟
یکی از همکلاسی‌هایم اخیرا بچه‌دار شده. تا وقتی باردار بود و کلاس‌ها را به زحمت، اما مرتب شرکت میکرد، آقایان اساتید دائم به صراحت یا اشارت حالی‌ش میکردند که بعید است بتواند بین مادری و تحصیل در مقطع دکتری جمع کند.
حالا که بچهٔ متولد شده را دوبار در هفته به مادربزرگش می‌سپارد و مسافتی ۲۰۰ کیلومتری را صبح میرود و شب برمی‌گردد، همان اساتید دائما از بابت دشواری‌هایی که این قضیه برای بچه دارد، ابراز نگرانی میکنند.
دیروز پیش استاد جوانم بودم که خودش مادر است. داشت توضیح می‌داد که فرزندش را استثنائا همسرش نگه داشته تا او به برخی کارهای عقب افتاده برسد.
دانشجوی پسری که در اتاق بود شروع کرد به تحسین کردن از همراهی آن پدر.
راستش من خسته شده‌ام از اینکه روضهٔ این تفاوت‌ها را بخوانم و مفاهمه و همدلی نبینم.
خسته شده‌ام که به آقایان اساتید یادآوری کنم که خودشان هم بچه‌های کوچک دارند، ولی بدون دغدغه دربارهٔ بچه‌هایشان تا دیر وقت در دانشکده و پژوهشکده و کلینیک می‌مانند.
خسته‌ام که با آن دانشجوی جوان یک‌به‌دو کنم که آیا تا به حال از «همراهی» همسران اساتید مرد هم شگفت‌زده شده و تحسین کرده؟ من دیگر حتی با نزدیکانم هم در این باره درددل نمیکنم که چقدر از واگرایی اهداف و وظایفم فرسوده می‌شوم؛ از اینکه دائم باید حساب و کتاب کنم که هجده ساعت بیداری‌ام را چطور بین چندین اولویت مختلف بخش کنم و در نهایت هم همیشه عذاب وجدان داشته باشم که برای عزیزانم به قدر کافی حضور نداشته‌ام.
بعضی از دور و بری‌هایم مرا به چشم یک برنامه‌ریز نامنعطف می‌بیند، ولی این فقط اقتضای زندگی کسی است که میخواهد به همهٔ چیزهای واگرایی که برایش مهم هستند وفادار باشد.
نه اینکه مردها سختکوش نیستند؛ نه اینکه مردها از عزیزانشان مراقبت نمی‌کنند.
حرفم این است که در دنیایی که بشر تا اینجا ساخته، برای مردها بسیار آسانتر است که بین همهٔ اهداف‌شان همگرایی برقرار کنند؛
استاد مردی که تا دیروقت در دانشکده می‌ماند، همزمان که به علائق و استعدادهایش خدمت میکند، به خانواده‌اش هم خدمت میکند و از این بابت قدر مضاعف می‌بیند.
رشد شخصی و حرفهای و وظایف خانوادگی برای مردها بسیار همگراتر است. اما جامعه هنوز و همچنان از زنها خدمات مشخصی را میخواهد که میتواند هیچ ربطی به استعدادهای فردی‌شان نداشته باشد؛ بلکه چیزی کلیشه‌ای و از پیش تعیین شده است.
تازه بخشی از همین مسئولیت‌های سری‌دوزی‌شده هم در هیچ ترازویی به حساب نمی‌آیند چون آوردهٔ مادی ملموسی ندارند؛ مثلا مسئولیت نامرئی برقرار نگه داشتن پیوندهای فامیلی.
یک بار در جمعی از خانواده‌های چند استاد بازنشستهٔ دانشگاه‌های تهران بودیم. همان طور که آقایان اساتید در سالن نهارخوری مسائل ایران و جهان را حلاجی میکردند، همسران خانه‌دارشان در اتاق کناری خاطراتی از گذشته و زمان دانشجویی شوهرها می‌گفتند
از جمله خاطرهٔ زمانی که مردها خودشان را برای یک امتحان مهم در کتابخانه حبس کرده بودند و زنها در کشور غریب دنبال دکتر برای بچه‌های بیمارشان می‌گشتند.
همان وقت معنای موفقیت این مردها در چشم من تغییر کرد. همیشه فکر کرده‌ام ارز واقعی در این دنیا، یعنی آن ارزی که در نهایت همهٔ ارزها نمادها و نماینده‌هایی برایش هستند، زمان یا در واقع عمر عزیز آدمی است.
اگر این موضوع را به حساب بیاوریم، شاید تصورمان از اینکه هرکسی چقدر دارد «خرج» میکند تغییر کند.
@madsigns
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 10:20
@zhuanchannel
والدین سمی (toxic parents) چه ویژگی‌هایی دارن؟
_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن
والدین سمی (toxic parents) چه ویژگی‌هایی دارن؟
_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 09:50
@zhuanchannel
چگونه با یک تغییر ساده در پیاده‌روی 20 برابر بیشتر کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روشهای کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
به نقل از دویچه وله، مطالعات نشان میدهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟
دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است.
او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف میکنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف میشود.»
تحقیقات او نشان میدهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.
دکتر آلبرتو مینِتی توضیح میدهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند
. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث میشود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.»
او همچنین توصیه میکند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها میتواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند.
پله‌ها همه جا وجود دارند، در خانه، داخل آسمان خراش‌ها، در استادیوم‌ها، محل کار، مراکز خرید و در مترو. پس پله‌نوردی نیاز به فراهم شدن شرایط ویژه و صرف هزینه ندارد.
یکی دیگر از مزیت‌های بزرگ پله‌نوردی این است که زمان زیادی از آدم نمی‌گیرد. همچنین، یک ورزش آسان برای مبتدی‌ها و عموم مردم است.
در عین حال، این ورزش ساده به تقویت عضلات بدن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک میکند.
البته اگر از بیماری خاصی به ویژه پا درد و زانودرد رنج می‌برید، حتما پیش از مبادرت به پله‌نوردی مستمر همانند هر ورزش دیگری با پزشک معالج خود مشورت کنید.
چگونه با یک تغییر ساده در پیاده‌روی 20 برابر بیشتر کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روشهای کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
به نقل از دویچه وله، مطالعات نشان میدهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟
دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است.
او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف میکنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف میشود.»
تحقیقات او نشان میدهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.
دکتر آلبرتو مینِتی توضیح میدهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند
. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث میشود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.»
او همچنین توصیه میکند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها میتواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند.
پله‌ها همه جا وجود دارند، در خانه، داخل آسمان خراش‌ها، در استادیوم‌ها، محل کار، مراکز خرید و در مترو. پس پله‌نوردی نیاز به فراهم شدن شرایط ویژه و صرف هزینه ندارد.
یکی دیگر از مزیت‌های بزرگ پله‌نوردی این است که زمان زیادی از آدم نمی‌گیرد. همچنین، یک ورزش آسان برای مبتدی‌ها و عموم مردم است.
در عین حال، این ورزش ساده به تقویت عضلات بدن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک میکند.
البته اگر از بیماری خاصی به ویژه پا درد و زانودرد رنج می‌برید، حتما پیش از مبادرت به پله‌نوردی مستمر همانند هر ورزش دیگری با پزشک معالج خود مشورت کنید.
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 09:31
تا حالا پاییز یزد و دیدین؟🍁
خیلی قشنگه
بیاین با هم بریم یه سفر پاییزی به یزد و خوش بگذرونیم
شرط میبندم یکی از بهترین سفرهای زندگیتون میشه و دوستای جدید پیدا میکنین
سفر با قطار🚂
از ۶ آذر، شب تا جمعه ۹ آذر
https://t.me/masijourney/312
اطلاعات بیشتر در کانال من
https://t.me/masijourney
اینستاگرام سفرهای من
https://www.instagram.com/journey.masi
ظرفیت سفرمون محدوده
جا نمونید🍁
خیلی قشنگه
بیاین با هم بریم یه سفر پاییزی به یزد و خوش بگذرونیم
شرط میبندم یکی از بهترین سفرهای زندگیتون میشه و دوستای جدید پیدا میکنین
سفر با قطار🚂
از ۶ آذر، شب تا جمعه ۹ آذر
https://t.me/masijourney/312
اطلاعات بیشتر در کانال من
https://t.me/masijourney
اینستاگرام سفرهای من
https://www.instagram.com/journey.masi
ظرفیت سفرمون محدوده
جا نمونید🍁
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 08:42
مجله هنرى ژوان🌱
27 Oct, 05:39
@zhuanchannel
دل چو باشد شادمان، احوالِ اعضا هم خوش است
روزت بخیر❤️
دل چو باشد شادمان، احوالِ اعضا هم خوش است
روزت بخیر❤️
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 19:44
t.me/zehn_va_ravan
اینستاگرام
https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 10:44
@zhuanchannel
۵ مرحله‌ای که یک ازدواجِ در حال نابودی طی میکند:
نشانه‌های آغازین فروپاشی ازدواج و راه‌های پیشگیری
هنگامی که ازدواج به سمت زوال پیش میرود، اغلب از یک الگوی قابل پیش‌بینی پیروی میکند.
«بِکی وِتستون» روانشناس برجسته خانواده، بر اساس بیش از ۲۰ سال تجربه مشاوره و تحقیق
پنج مرحله اصلی را شناسایی کرده است که یک ازدواج در حال فروپاشی طی میکند.
در ادامه این مراحل را به تفصیل شرح میدهیم
_مرحله اول: سرخوردگی و چشم‌پوشی
در این مرحله، یکی از زوج‌ها متوجه میشود که از زندگی مشترک خود رضایت ندارد، اما بهجای اینکه مستقیماً با مشکلات روبه‌رو شود، تصمیم می‌گیرد منتظر بماند تا ببیند آیا اوضاع به‌مرور زمان بهتر میشود یا خیر.
این مرحله معمولاً با انکار شروع میشود؛ فرد به خود می‌گوید: «ازدواج‌ها همیشه بالا و پایین دارند، باید صبر کنم». اما مشکل این است که بدون تلاش برای حل مسائل، این احساسات سرکوب‌شده به مرور زمان شکاف عمیقی ایجاد میکند.
این دوره ممکن است چندین سال طول بکشد و اغلب بدون برقراری ارتباط باز و صریح با همسر ادامه پیدا میکند. این مرحله همچنین خطر ایجاد ناراحتی‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی را به همراه دارد.
_مرحله دوم: فرسایش احساسی و فیزیکی
در این مرحله، فرد به این نتیجه می‌رسد که ناراحتی او زودگذر نیست و مشکلات جدی‌تری در رابطه وجود دارد.
با این حال، هنوز دلایلی مانند تعهد به فرزندان، مسائل مالی، یا فشارهای اجتماعی و مذهبی وجود دارند که از اقدام به جدایی جلوگیری میکنند. در این مرحله، رفتارهای ناپسندی مانند طعنه، بی‌احترامی‌های کوچک، و قطع تدریجی ارتباط عاطفی شروع به ظاهر شدن میکند.
این رفتارها در ظاهر ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسند، اما در واقع نشانه‌های واضحی از فروپاشی رابطه هستند
_مرحله سوم: جدایی عاطفی و فرار از واقعیت
در این مرحله، یکی از زوج‌ها به‌طور کامل از رابطه عاطفی کناره‌گیری میکند و به دنبال پناهگاهی خارج از ازدواج میگردد.
این پناهگاه ممکن است یک سرگرمی جدید، یک گروه دوستانی تازه، یا حتی یک رابطه خارج از ازدواج باشد.
در این مرحله، فرد به نوعی مصالحه با خود می‌رسد: «میتوانم با این زندگی ادامه دهم اگر بتوانم چیزی خارج از رابطه پیدا کنم که به من لذت بدهد». این مرحله بسیار خطرناک است، زیرا رابطه عاطفی که باید بین زوج‌ها وجود داشته باشد، به تدریج به محیط‌های دیگر منتقل میشود.
این جدایی احساسی نه تنها زندگی مشترک را تحت‌الشعاع قرار میدهد، بلکه میتواند سلامت روان فرد را نیز تضعیف کند. در این مرحله همچنین ممکن است همسر دیگر متوجه تغییرات جزئی در رفتار شریک زندگی خود شود، اما اغلب بهجای برخورد با این مشکلات، آنها را نادیده می‌گیرد یا توجیه میکند.
_مرحله چهارم: نقطه شکست یا «لحظه تصمیم‌گیری»
این مرحله به نقطه‌ای اطلاق میشود که فرد متوجه میشود دیگر نمی‌تواند با همسر خود ادامه دهد. یک حادثه کوچک یا حتی یک جمله ساده میتواند به‌عنوان «آخرین قطره» عمل کند و او را به این نتیجه برساند که رابطه غیرقابل تحمل شده است.
این لحظه ممکن است به‌صورت ناگهانی رخ دهد، اما در واقع نتیجه سالها فرسایش و بی‌توجهی به مسائل اساسی رابطه است. از این لحظه به بعد، فرد به‌طور کامل از رابطه جدا میشود، چه از نظر احساسی و چه از نظر فیزیکی. این مرحله همچنین میتواند با تصمیمات ناگهانی مانند درخواست طلاق یا ترک منزل همراه باشد.
در این مرحله، معمولاً دیگر هیچ تلاشی برای حفظ رابطه صورت نمی‌گیرد و فرد از نظر روانی به نقطه‌ای رسیده است که بازگشتی برای رابطه نمی‌بیند.
_مرحله پنجم: مرگ ازدواج و فرصت بازسازی
مرحله پنجم، که توسط وِتستون شناسایی شده، به معنای پایان کامل ازدواج به شکلی است که قبلاً وجود داشت. در این مرحله، زوج‌ها دیگر به وضعیت قبلی خود باز نمی‌گردند، حتی اگر تصمیم بگیرند که به‌طور قانونی طلاق نگیرند.
در واقع، آنچه از رابطه باقی می‌ماند، تنها یک قالب خالی است و اگر تغییری در وضعیت به‌وجود نیاید، احتمالاً طلاق نهایی خواهد شد.
با این حال، این مرحله همچنین میتواند فرصتی برای بازسازی و نوسازی رابطه باشد. اگر هر دو طرف موافق باشند که مشکلات را شناسایی کرده و با کمک مشاوره حرفهای آنها را حل کنند، ممکن است یک مسیر جدید برای ادامه زندگی مشترک پیدا کنند.
چگونه میتوان یک ازدواج رو به زوال را نجات داد؟
یکی از مهمترین نکات این است که مشکلات کوچک را نادیده نگیرید.
وِتستون تأکید میکند که مشاوره باید در مرحله فرسایش آغاز شود، یعنی زمانی که زوج‌ها متوجه مشکلات میشوند اما هنوز امید به بهبود دارند. اگر احساس میکنید که ناراحتی‌ها در حال انباشته شدن هستند و نمی‌توانید آنها را به‌تنهایی حل کنید، از کمک گرفتن هراس نداشته باشید.
وبسایت یک پزشک
۵ مرحله‌ای که یک ازدواجِ در حال نابودی طی میکند:
نشانه‌های آغازین فروپاشی ازدواج و راه‌های پیشگیری
هنگامی که ازدواج به سمت زوال پیش میرود، اغلب از یک الگوی قابل پیش‌بینی پیروی میکند.
«بِکی وِتستون» روانشناس برجسته خانواده، بر اساس بیش از ۲۰ سال تجربه مشاوره و تحقیق
پنج مرحله اصلی را شناسایی کرده است که یک ازدواج در حال فروپاشی طی میکند.
در ادامه این مراحل را به تفصیل شرح میدهیم
_مرحله اول: سرخوردگی و چشم‌پوشی
در این مرحله، یکی از زوج‌ها متوجه میشود که از زندگی مشترک خود رضایت ندارد، اما بهجای اینکه مستقیماً با مشکلات روبه‌رو شود، تصمیم می‌گیرد منتظر بماند تا ببیند آیا اوضاع به‌مرور زمان بهتر میشود یا خیر.
این مرحله معمولاً با انکار شروع میشود؛ فرد به خود می‌گوید: «ازدواج‌ها همیشه بالا و پایین دارند، باید صبر کنم». اما مشکل این است که بدون تلاش برای حل مسائل، این احساسات سرکوب‌شده به مرور زمان شکاف عمیقی ایجاد میکند.
این دوره ممکن است چندین سال طول بکشد و اغلب بدون برقراری ارتباط باز و صریح با همسر ادامه پیدا میکند. این مرحله همچنین خطر ایجاد ناراحتی‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی را به همراه دارد.
_مرحله دوم: فرسایش احساسی و فیزیکی
در این مرحله، فرد به این نتیجه می‌رسد که ناراحتی او زودگذر نیست و مشکلات جدی‌تری در رابطه وجود دارد.
با این حال، هنوز دلایلی مانند تعهد به فرزندان، مسائل مالی، یا فشارهای اجتماعی و مذهبی وجود دارند که از اقدام به جدایی جلوگیری میکنند. در این مرحله، رفتارهای ناپسندی مانند طعنه، بی‌احترامی‌های کوچک، و قطع تدریجی ارتباط عاطفی شروع به ظاهر شدن میکند.
این رفتارها در ظاهر ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسند، اما در واقع نشانه‌های واضحی از فروپاشی رابطه هستند
_مرحله سوم: جدایی عاطفی و فرار از واقعیت
در این مرحله، یکی از زوج‌ها به‌طور کامل از رابطه عاطفی کناره‌گیری میکند و به دنبال پناهگاهی خارج از ازدواج میگردد.
این پناهگاه ممکن است یک سرگرمی جدید، یک گروه دوستانی تازه، یا حتی یک رابطه خارج از ازدواج باشد.
در این مرحله، فرد به نوعی مصالحه با خود می‌رسد: «میتوانم با این زندگی ادامه دهم اگر بتوانم چیزی خارج از رابطه پیدا کنم که به من لذت بدهد». این مرحله بسیار خطرناک است، زیرا رابطه عاطفی که باید بین زوج‌ها وجود داشته باشد، به تدریج به محیط‌های دیگر منتقل میشود.
این جدایی احساسی نه تنها زندگی مشترک را تحت‌الشعاع قرار میدهد، بلکه میتواند سلامت روان فرد را نیز تضعیف کند. در این مرحله همچنین ممکن است همسر دیگر متوجه تغییرات جزئی در رفتار شریک زندگی خود شود، اما اغلب بهجای برخورد با این مشکلات، آنها را نادیده می‌گیرد یا توجیه میکند.
_مرحله چهارم: نقطه شکست یا «لحظه تصمیم‌گیری»
این مرحله به نقطه‌ای اطلاق میشود که فرد متوجه میشود دیگر نمی‌تواند با همسر خود ادامه دهد. یک حادثه کوچک یا حتی یک جمله ساده میتواند به‌عنوان «آخرین قطره» عمل کند و او را به این نتیجه برساند که رابطه غیرقابل تحمل شده است.
این لحظه ممکن است به‌صورت ناگهانی رخ دهد، اما در واقع نتیجه سالها فرسایش و بی‌توجهی به مسائل اساسی رابطه است. از این لحظه به بعد، فرد به‌طور کامل از رابطه جدا میشود، چه از نظر احساسی و چه از نظر فیزیکی. این مرحله همچنین میتواند با تصمیمات ناگهانی مانند درخواست طلاق یا ترک منزل همراه باشد.
در این مرحله، معمولاً دیگر هیچ تلاشی برای حفظ رابطه صورت نمی‌گیرد و فرد از نظر روانی به نقطه‌ای رسیده است که بازگشتی برای رابطه نمی‌بیند.
_مرحله پنجم: مرگ ازدواج و فرصت بازسازی
مرحله پنجم، که توسط وِتستون شناسایی شده، به معنای پایان کامل ازدواج به شکلی است که قبلاً وجود داشت. در این مرحله، زوج‌ها دیگر به وضعیت قبلی خود باز نمی‌گردند، حتی اگر تصمیم بگیرند که به‌طور قانونی طلاق نگیرند.
در واقع، آنچه از رابطه باقی می‌ماند، تنها یک قالب خالی است و اگر تغییری در وضعیت به‌وجود نیاید، احتمالاً طلاق نهایی خواهد شد.
با این حال، این مرحله همچنین میتواند فرصتی برای بازسازی و نوسازی رابطه باشد. اگر هر دو طرف موافق باشند که مشکلات را شناسایی کرده و با کمک مشاوره حرفهای آنها را حل کنند، ممکن است یک مسیر جدید برای ادامه زندگی مشترک پیدا کنند.
چگونه میتوان یک ازدواج رو به زوال را نجات داد؟
یکی از مهمترین نکات این است که مشکلات کوچک را نادیده نگیرید.
وِتستون تأکید میکند که مشاوره باید در مرحله فرسایش آغاز شود، یعنی زمانی که زوج‌ها متوجه مشکلات میشوند اما هنوز امید به بهبود دارند. اگر احساس میکنید که ناراحتی‌ها در حال انباشته شدن هستند و نمی‌توانید آنها را به‌تنهایی حل کنید، از کمک گرفتن هراس نداشته باشید.
وبسایت یک پزشک
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 10:20
@zhuanchannel
این تصویر نمایانگر درآمد سرانهٔ ایران در قبل و بعد از انقلاب ۵۷ است.
همانطور که می‌بینید درآمد سرانهٔ کشور طی سالهای قبل از انقلاب درمجموع روندی صعودی داشته است.
درآمد سرانهٔ مردم ایران در سال ۱۳۵۵ درواقع دوبرابر سال ۱۴۰۱ بوده!!
میانگین درآمد سرانه در ایران بر حسب قیمت‌های امروز در سال ۱۳۵۵، حدود ۱۵۱ میلیون تومان بوده، حال آنکه این شاخص در سال ۱۴۰۱ به ۷۱ میلیون تومان تنزل کرده
این تصویر نمایانگر درآمد سرانهٔ ایران در قبل و بعد از انقلاب ۵۷ است.
همانطور که می‌بینید درآمد سرانهٔ کشور طی سالهای قبل از انقلاب درمجموع روندی صعودی داشته است.
درآمد سرانهٔ مردم ایران در سال ۱۳۵۵ درواقع دوبرابر سال ۱۴۰۱ بوده!!
میانگین درآمد سرانه در ایران بر حسب قیمت‌های امروز در سال ۱۳۵۵، حدود ۱۵۱ میلیون تومان بوده، حال آنکه این شاخص در سال ۱۴۰۱ به ۷۱ میلیون تومان تنزل کرده
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 09:50
@zhuanchannel
یادآوری:
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. سعی کن غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکنی.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب
فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمی ارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده
unknown
یادآوری:
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. سعی کن غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکنی.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف میکنن، خودتو نکوب
فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت میرسه، مفت نمی ارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده
unknown
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 09:31
آنلاین شاپ لونا 🇹🇷
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!🖥
🟣 تحویل سریع به سراسر ایران
🟣 بی رقیب در محاسبه قیمت لیر
🟣 تخفیفات ویژه برای اعضای باشگاه مشتریان!
🟣 خرید حضوری از تمامی برندها ...
✔️ تجربه متفاوت خرید از آنلاین شاپ
لینک کانال تلگرام🔗
https://t.me/onlineshop_luna
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا!
لینک کانال تلگرام
https://t.me/onlineshop_luna
مجله هنرى ژوان🌱
26 Oct, 09:09
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 20:11
اگه جنس در حد نو داری و
می خوای بفروشی
اینجا میتونی
@heliusedshop😎
@heliusedshop
یا که میتونی اینجا جنس در حد نو و نو پیدا کنی
برند و کار درست🥰 ❤️
می خوای بفروشی
اینجا میتونی
@heliusedshop
@heliusedshop
یا که میتونی اینجا جنس در حد نو و نو پیدا کنی
برند و کار درست
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 18:40
@zhuanchannel
ادامه ی کتاب:
راهکار سوم این است که دستورها را برای خودتان ترجمه کنید. اگر به شما میگویند "باید این کار را انجام دهی"، برای خودتان ترجمه کنید:
"اگر دلت خواست انجام بده، اگر دلت نخواست انجام نده. البته من دلم میخواهد پس آن را انجام می‌دهم"
شاید این روش مسخره به نظر برسد اما عالی جواب میدهد.
گروه سوم، اهمالکاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت است.
یعنی اهمالکاری میکنیم چون می‌ترسیم شکست بخوریم و به نتیجه نرسیم یا موفق شویم، مدیر شویم و از پس موقعیت جدید برنیاییم!
در این حالت، ترس از حرفهای دیگران یکی از مهمترین دلایل اهمالکاری است. اما به خاطر داشته باشید که شما برای خودتان زندگی میکنید نه برای تشویق شدن یا اجتناب از سرزنش شدن توسط دیگران!
متاسفانه سیستم آموزشی، والدین و جامعه به ما میگویند نباید شکست بخوری! اما اگر آماده شکست نباشیم، هیچ وقت خلاقیت در ما شکل نمی‌گیرد و راه حل‌ها کشف نمی‌شوند.
اگر همه از شکست می‌ترسیدند، نه لامپ برقی ساخته میشد نه دوربین نه اینترنت.
توصیه کتاب در این شرایط این است که در کار، شیرجه بزنید. هیچ کس با نشستن کنار استخر شناگر نشده..شما هم باید بپرید داخل استخر!
معمولا افراد بعد از شروع کردن، ترسشان می‌ریزد!
(البته واضح است که این راه حل شامل کارهایی با ریسک خیلی بالا نمیشود)
راه حل بعدی این است که پیشگویی نکنید!
گفتگوی ذهنی با خودمان معمولا باعث میشود مشکل بزرگتر از آنچه هست به نظر برسد.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۸۵ درصد ترس‌های ما هرگز رخ نمی‌دهند و اکثر ترس‌ها توهمی بیش نیستند.
راه حل کتاب این است که اگر دیدیم داریم با خودمان می‌گوییم "اگر اقدام کنم چنین میشود یا چنان میشود"، آگاه باشیم که مشغول پیشگویی و ترساندن خودمان از شکست احتمالی هستیم!
درست آن است که بگوییم
"من می‌خواهم این کار را انجام بدهم. ممکن است بحران رخ دهد که احتمال آن کم است. اما اگر رخ داد، مشکلی نیست و بهتر از انجام ندادن آن است.
مایکل جردن جمله زیبایی دارد:
میتوانم شکست خوردن را بپذیرم اما تلاش نکردن را هرگز!
گروه چهارم، اهمالکاری به دلیل کامل‌گرایی است.
من از واژه کمالگرایی استفاده نمیکنم چون بیشتر به معنی شخصی است که میخواهد دائما رشد کند و به کمال برسد.
اما کامل‌گرا کسی است که میخواهد همه چیز از اول کامل باشد و این افراد معمولا به هیچ جا نمی‌رسند!
کامل‌گراها ایده‌های بسیار خوبی دارند اما شروع نمی‌کنند و معمولا بهانه‌های خوبی هم دارند!
واقعیت این است که کامل‌گرایی ناشی از احساس کمبود در خودمان است.
ما قبول نمی‌کنیم که همین طور که هستیم، خوبیم و به دنبال عنوان "آقا/خانم کاملِ ممتازِ همه چیز تمام" هستیم که این اصلا خوب نیست.
توصیه اول کتاب به افرادی که چنین مشکلی دارند این است که به یک گروه ملحق شوند، استانداردهای گروه را ارزیابی کنند و مطابق آن عمل کنند. کار گروهی میتواند موجب کاهش استانداردهای سخت‌گیرانه و غیرضروری شود.
توصیه دوم این است که سعی کنیم بهتر از متوسط باشیم. همین!
لازمه این کار این است که به جای اینکه یک هدف عالی را در نظر بگیریم که قابل دستیابی نباشد، بتوانیم متوسط بودن را تشخیص دهیم و فقط ۱۰ درصد از آن بهتر باشیم.
باید قبول کنیم که نمی‌توانیم در همه کارها بهترین باشیم.
مقایسه مداوم با بهترین‌های هر مهارت، بیشتر موجب افزایش نارضایتی از خودمان میشود.
اگر در کار تخصصی‌تان میخواهید بهترین باشید بدون اینکه درگیر افراط شوید، سعی کنید از نفر اول ۱۰ درصد بهتر باشید.
به این ترتیب او نفر دوم میشود و شما نفر اول! مثل مسابقه دو که ممکن است نفر اول فقط ۵ سانتی متر زودتر از نفر دوم به خط پایان رسیده باشد و قهرمان شود.
توصیه بعدی این است که ضرب العجل برای انجام کار تعیین کنید.
اگر برای کار خود مهلت انجام در نظر نگیریم، بی‌شک آن کار هیچ وقت انجام نخواهد شد.
توصیه آخر کتاب این است که قبل از هر کاری از خودتان بپرسید "آیا من برای انجام این کار واقعا باید کامل باشم؟"
مثلا فرض کنید میخواهید برای یک دوست هدیه تولد بخرید
اگر این دوست خیلی معمولی باشد و صمیمیتی نداشته باشیم، آیا نیازی هست که زمان خیلی برای هدیه خریدن اختصاص بدهیم و نگران باشیم که نکند از هدیه ما خوشش نیاید؟!
Flouride
ادامه ی کتاب:
راهکار سوم این است که دستورها را برای خودتان ترجمه کنید. اگر به شما میگویند "باید این کار را انجام دهی"، برای خودتان ترجمه کنید:
"اگر دلت خواست انجام بده، اگر دلت نخواست انجام نده. البته من دلم میخواهد پس آن را انجام می‌دهم"
شاید این روش مسخره به نظر برسد اما عالی جواب میدهد.
گروه سوم، اهمالکاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت است.
یعنی اهمالکاری میکنیم چون می‌ترسیم شکست بخوریم و به نتیجه نرسیم یا موفق شویم، مدیر شویم و از پس موقعیت جدید برنیاییم!
در این حالت، ترس از حرفهای دیگران یکی از مهمترین دلایل اهمالکاری است. اما به خاطر داشته باشید که شما برای خودتان زندگی میکنید نه برای تشویق شدن یا اجتناب از سرزنش شدن توسط دیگران!
متاسفانه سیستم آموزشی، والدین و جامعه به ما میگویند نباید شکست بخوری! اما اگر آماده شکست نباشیم، هیچ وقت خلاقیت در ما شکل نمی‌گیرد و راه حل‌ها کشف نمی‌شوند.
اگر همه از شکست می‌ترسیدند، نه لامپ برقی ساخته میشد نه دوربین نه اینترنت.
توصیه کتاب در این شرایط این است که در کار، شیرجه بزنید. هیچ کس با نشستن کنار استخر شناگر نشده..شما هم باید بپرید داخل استخر!
معمولا افراد بعد از شروع کردن، ترسشان می‌ریزد!
(البته واضح است که این راه حل شامل کارهایی با ریسک خیلی بالا نمیشود)
راه حل بعدی این است که پیشگویی نکنید!
گفتگوی ذهنی با خودمان معمولا باعث میشود مشکل بزرگتر از آنچه هست به نظر برسد.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۸۵ درصد ترس‌های ما هرگز رخ نمی‌دهند و اکثر ترس‌ها توهمی بیش نیستند.
راه حل کتاب این است که اگر دیدیم داریم با خودمان می‌گوییم "اگر اقدام کنم چنین میشود یا چنان میشود"، آگاه باشیم که مشغول پیشگویی و ترساندن خودمان از شکست احتمالی هستیم!
درست آن است که بگوییم
"من می‌خواهم این کار را انجام بدهم. ممکن است بحران رخ دهد که احتمال آن کم است. اما اگر رخ داد، مشکلی نیست و بهتر از انجام ندادن آن است.
مایکل جردن جمله زیبایی دارد:
میتوانم شکست خوردن را بپذیرم اما تلاش نکردن را هرگز!
گروه چهارم، اهمالکاری به دلیل کامل‌گرایی است.
من از واژه کمالگرایی استفاده نمیکنم چون بیشتر به معنی شخصی است که میخواهد دائما رشد کند و به کمال برسد.
اما کامل‌گرا کسی است که میخواهد همه چیز از اول کامل باشد و این افراد معمولا به هیچ جا نمی‌رسند!
کامل‌گراها ایده‌های بسیار خوبی دارند اما شروع نمی‌کنند و معمولا بهانه‌های خوبی هم دارند!
واقعیت این است که کامل‌گرایی ناشی از احساس کمبود در خودمان است.
ما قبول نمی‌کنیم که همین طور که هستیم، خوبیم و به دنبال عنوان "آقا/خانم کاملِ ممتازِ همه چیز تمام" هستیم که این اصلا خوب نیست.
توصیه اول کتاب به افرادی که چنین مشکلی دارند این است که به یک گروه ملحق شوند، استانداردهای گروه را ارزیابی کنند و مطابق آن عمل کنند. کار گروهی میتواند موجب کاهش استانداردهای سخت‌گیرانه و غیرضروری شود.
توصیه دوم این است که سعی کنیم بهتر از متوسط باشیم. همین!
لازمه این کار این است که به جای اینکه یک هدف عالی را در نظر بگیریم که قابل دستیابی نباشد، بتوانیم متوسط بودن را تشخیص دهیم و فقط ۱۰ درصد از آن بهتر باشیم.
باید قبول کنیم که نمی‌توانیم در همه کارها بهترین باشیم.
مقایسه مداوم با بهترین‌های هر مهارت، بیشتر موجب افزایش نارضایتی از خودمان میشود.
اگر در کار تخصصی‌تان میخواهید بهترین باشید بدون اینکه درگیر افراط شوید، سعی کنید از نفر اول ۱۰ درصد بهتر باشید.
به این ترتیب او نفر دوم میشود و شما نفر اول! مثل مسابقه دو که ممکن است نفر اول فقط ۵ سانتی متر زودتر از نفر دوم به خط پایان رسیده باشد و قهرمان شود.
توصیه بعدی این است که ضرب العجل برای انجام کار تعیین کنید.
اگر برای کار خود مهلت انجام در نظر نگیریم، بی‌شک آن کار هیچ وقت انجام نخواهد شد.
توصیه آخر کتاب این است که قبل از هر کاری از خودتان بپرسید "آیا من برای انجام این کار واقعا باید کامل باشم؟"
مثلا فرض کنید میخواهید برای یک دوست هدیه تولد بخرید
اگر این دوست خیلی معمولی باشد و صمیمیتی نداشته باشیم، آیا نیازی هست که زمان خیلی برای هدیه خریدن اختصاص بدهیم و نگران باشیم که نکند از هدیه ما خوشش نیاید؟!
Flouride
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 18:30
@zhuanchannel
به پیشنهاد روان شناس، برای به دست آوردن ذهنیت بهتر در مورد اهمالکاری و روشهای مقابله با آن، کتاب "از شنبه" نوشته محمدپیام بهرام‌پور رو می‌خونم.
نکات این کتاب رو می‌نویسم، شاید برای شما هم جالب باشه.
مورد اول، اهمالکاری به دلیل راحت طلبی است.
مثلا فرض کنید خانم از شوهرش میخواهد که زباله ها را بیرون بگذارد، اما شوهر از آنجایی که از کودکی هرگز این کار را نکرده، علاقه‌ای به انجام این کار ندارد. پس مکانیسم اهمالکاری فرار از زحمت در او فعال میشود...
مثلا خودش را درگیر انجام کار دیگری نشان میدهد یا جواب نمی‌دهد تا همسرش خسته شود و خودش زباله‌ها را بیرون ببرد.
با اینکه شخص موفق شده زحمتی متحمل نشود اما این اهمالکاری در نهایت برایش عواقبی خواهد داشت.
نویسنده کتاب توصیه کرده که با افراد قربانی صحبت کنید که دیگر جور کار ما را نکشند!
همچنین بخواهید احساس خود را از اینکه کاری را به جای شما انجام میدهند، بیان کنند..به احتمال زیاد شنیدن نارضایتی آنها موجب میشود دیدگاه ما نسبت به اهمالکاری تغییر کند.
گروه دومی که اهمالکاری میکنند، افراد دارای وابستگی اجتنابی هستند.
اهمالکاری این افراد عموما به دلیل لجبازی است.
کافیست کسی با لحن دستوری و آمرانه به آنها بگوید فلان کار را بکن! حتی اگر در حال انجام آن باشند، متوقف میشوند!
انگار صدایی از درون می‌گوید: "این کار را نکن تا حالش جا بیاد"
توصیه کتاب در این موارد این است که به جای تمرکز روی لحن گوینده، روی اهمیت کار و اهمیت نتایج آن تمرکز کنیم.
راهکار دیگر این است که از اطرافیانتان بخواهید خواش خود را به حالت دستوری نگویند. بگویید لطفا با این لحن درخواست کنید تا من هم حس بهتری داشته باشم.
Flouride15
به پیشنهاد روان شناس، برای به دست آوردن ذهنیت بهتر در مورد اهمالکاری و روشهای مقابله با آن، کتاب "از شنبه" نوشته محمدپیام بهرام‌پور رو می‌خونم.
نکات این کتاب رو می‌نویسم، شاید برای شما هم جالب باشه.
مورد اول، اهمالکاری به دلیل راحت طلبی است.
مثلا فرض کنید خانم از شوهرش میخواهد که زباله ها را بیرون بگذارد، اما شوهر از آنجایی که از کودکی هرگز این کار را نکرده، علاقه‌ای به انجام این کار ندارد. پس مکانیسم اهمالکاری فرار از زحمت در او فعال میشود...
مثلا خودش را درگیر انجام کار دیگری نشان میدهد یا جواب نمی‌دهد تا همسرش خسته شود و خودش زباله‌ها را بیرون ببرد.
با اینکه شخص موفق شده زحمتی متحمل نشود اما این اهمالکاری در نهایت برایش عواقبی خواهد داشت.
نویسنده کتاب توصیه کرده که با افراد قربانی صحبت کنید که دیگر جور کار ما را نکشند!
همچنین بخواهید احساس خود را از اینکه کاری را به جای شما انجام میدهند، بیان کنند..به احتمال زیاد شنیدن نارضایتی آنها موجب میشود دیدگاه ما نسبت به اهمالکاری تغییر کند.
گروه دومی که اهمالکاری میکنند، افراد دارای وابستگی اجتنابی هستند.
اهمالکاری این افراد عموما به دلیل لجبازی است.
کافیست کسی با لحن دستوری و آمرانه به آنها بگوید فلان کار را بکن! حتی اگر در حال انجام آن باشند، متوقف میشوند!
انگار صدایی از درون می‌گوید: "این کار را نکن تا حالش جا بیاد"
توصیه کتاب در این موارد این است که به جای تمرکز روی لحن گوینده، روی اهمیت کار و اهمیت نتایج آن تمرکز کنیم.
راهکار دیگر این است که از اطرافیانتان بخواهید خواش خود را به حالت دستوری نگویند. بگویید لطفا با این لحن درخواست کنید تا من هم حس بهتری داشته باشم.
Flouride15
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 16:50
@zhuanchannel
فواید سیر و سرکه سیب
👏 🕺 👍
پزشکان می گویند که مصرف منظم سیربه طور شگفت انگیزی می تواند عمر شما را 10 سال افزایش دهد!
سیر برای از بین بردن میکرو فلور بیماری زا در روده ضروری است. سرشار از مولیبدن و کروم است که برای هضم سالم ضروری است.
کروم در تنظیم سطح گلوکز خون نقش دارد که به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند. مولیبدن فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کند و عملکرد طبیعی آنزیم ها را تقویت می کند.
برای دریافت اثر کافی است روزی فقط یک حبه سیر بخورید.
_فواید سرکه سیب.
قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد.
- سموم بدن را در دوران بارداری از بین می برد.
- هضم غذا را تحریک می کند، روده ها را از سموم پاک می کند.
فشار خون را تنظیم می کند.
- به بدن در مبارزه با ویروس ها و عوامل بیماری زا کمک می کند.
- عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، خواب را عادی می کند، از استرس و افسردگی محافظت می کند.
اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم را تسریع می کند، به خلاص شدن ازچربی اضافی کمک می کند.
- سطح قند و کلسترول خون را کاهش می دهد.
- رفع احساس خستگی و بی علاقگی، افزایش فعالیت.
1 قاشق چایخوری سرکه سیب را در 1 لیوان آب رقیق کنید و صبح و عصر مصرف کنید.
برای کاهش وزن و جوانسازی بدن، آن را 3-4 بار در روز مصرف کنید.
فواید سیر و سرکه سیب
پزشکان می گویند که مصرف منظم سیربه طور شگفت انگیزی می تواند عمر شما را 10 سال افزایش دهد!
سیر برای از بین بردن میکرو فلور بیماری زا در روده ضروری است. سرشار از مولیبدن و کروم است که برای هضم سالم ضروری است.
کروم در تنظیم سطح گلوکز خون نقش دارد که به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند. مولیبدن فرآیندهای متابولیک را تنظیم می کند و عملکرد طبیعی آنزیم ها را تقویت می کند.
برای دریافت اثر کافی است روزی فقط یک حبه سیر بخورید.
_فواید سرکه سیب.
قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد.
- سموم بدن را در دوران بارداری از بین می برد.
- هضم غذا را تحریک می کند، روده ها را از سموم پاک می کند.
فشار خون را تنظیم می کند.
- به بدن در مبارزه با ویروس ها و عوامل بیماری زا کمک می کند.
- عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، خواب را عادی می کند، از استرس و افسردگی محافظت می کند.
اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم را تسریع می کند، به خلاص شدن ازچربی اضافی کمک می کند.
- سطح قند و کلسترول خون را کاهش می دهد.
- رفع احساس خستگی و بی علاقگی، افزایش فعالیت.
1 قاشق چایخوری سرکه سیب را در 1 لیوان آب رقیق کنید و صبح و عصر مصرف کنید.
برای کاهش وزن و جوانسازی بدن، آن را 3-4 بار در روز مصرف کنید.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 16:30
سازمان جهاد دانشگاهی شهید بهشتی برگزار می کند:
دوره های آموزشی پزشکی
(جهت ورود به بازار کار)
💉کمک های اولیه
💊تکنسین داروخانه
🦷دستیار دندانپزشک
ارائه گواهینامه معتبر قابل ترجمه از سازمان جهاد دانشگاهی شهید بهشتی
شماره تماس:
021-22431937
021-22431934
کانال تلگرام:
@jdsbbeheshti
ادمین:
@JahadBehehhti_Admin
دوره های آموزشی پزشکی
(جهت ورود به بازار کار)
💉کمک های اولیه
💊تکنسین داروخانه
🦷دستیار دندانپزشک
ارائه گواهینامه معتبر قابل ترجمه از سازمان جهاد دانشگاهی شهید بهشتی
شماره تماس:
021-22431937
021-22431934
کانال تلگرام:
@jdsbbeheshti
ادمین:
@JahadBehehhti_Admin
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 10:44
@zhuanchannel
اثر "مار کبری" در تصمیم‌گیری‌ها
آیا تا به حال خود را درگیر تلاش برای حل یک مشکل دیده‌‌اید و متوجه شدهاید که اقداماتتان، بهجای بهبود اوضاع، به وخامت آن منجر شده ؟
این پدیده عجیب، که در آن تلاشهای ما نه تنها بی‌‌نتیجه است، بلکه مشکل را تشدید میکند، «اثر مار کبری» (Cobra Effect) شناخته میشود.
این مفهوم، یادآوری مهمیست که در دنیای پیچیده و متغیر ما، حتی بهترین نیت‌‌ها نیز می‌توانند نتایج ناخواسته‌‌ای به همراه داشته باشند.
داستان معروفی که از حکومت استعماری بریتانیا در هند نقل شده، مبنای این اصطلاح است.
دولت بریتانیا برای کاهش جمعیت مارهای کبری در دهلی، جایزه‌‌ای برای تحویل مارهای مرده تعیین کرد.
این طرح در ابتدا موفقیت‌‌آمیز بود، اما به‌‌زودی مردم شروع به پرورش مارهای کبری برای کشتن و کسب پاداش کردند.
وقتی دولت متوجه این اقدام شد، برنامه را لغو کرد. نتیجه این بود که مارهای پرورشی رها شدند و تعداد آنها بیشتر از قبل شد.
اثر مار کبری به عنوان یک داستان هشداردهنده، به ما یادآوری میکند که حل مشکلات، بهویژه در سیستم‌های پیچیده، نیاز به دقت و درک عمیق‌‌تری از روابط علت و معلولی دارد.
تصمیمات عجولانه و کوته‌‌نگرانه، حتی با نیت خوب، می‌توانند نتایج فاجعه‌‌باری داشته باشند.
برای جلوگیری از افتادن در دام اثر مار کبری، باید به تفکر سیستمی و استفاده از مدلهای ذهنی توجه کنیم و پیامدهای طولانیمدت تصمیمات خود را به دقت بررسی کنیم.
با درک بهتر پویایی‌‌های پیچیده، میتوانیم بهجای ایجاد مشکلات جدید، راه‌‌حل‌‌های پایدار و موثری برای چالشهای خود بیابیم.
اثر "مار کبری" در تصمیم‌گیری‌ها
آیا تا به حال خود را درگیر تلاش برای حل یک مشکل دیده‌‌اید و متوجه شدهاید که اقداماتتان، بهجای بهبود اوضاع، به وخامت آن منجر شده ؟
این پدیده عجیب، که در آن تلاشهای ما نه تنها بی‌‌نتیجه است، بلکه مشکل را تشدید میکند، «اثر مار کبری» (Cobra Effect) شناخته میشود.
این مفهوم، یادآوری مهمیست که در دنیای پیچیده و متغیر ما، حتی بهترین نیت‌‌ها نیز می‌توانند نتایج ناخواسته‌‌ای به همراه داشته باشند.
داستان معروفی که از حکومت استعماری بریتانیا در هند نقل شده، مبنای این اصطلاح است.
دولت بریتانیا برای کاهش جمعیت مارهای کبری در دهلی، جایزه‌‌ای برای تحویل مارهای مرده تعیین کرد.
این طرح در ابتدا موفقیت‌‌آمیز بود، اما به‌‌زودی مردم شروع به پرورش مارهای کبری برای کشتن و کسب پاداش کردند.
وقتی دولت متوجه این اقدام شد، برنامه را لغو کرد. نتیجه این بود که مارهای پرورشی رها شدند و تعداد آنها بیشتر از قبل شد.
اثر مار کبری به عنوان یک داستان هشداردهنده، به ما یادآوری میکند که حل مشکلات، بهویژه در سیستم‌های پیچیده، نیاز به دقت و درک عمیق‌‌تری از روابط علت و معلولی دارد.
تصمیمات عجولانه و کوته‌‌نگرانه، حتی با نیت خوب، می‌توانند نتایج فاجعه‌‌باری داشته باشند.
برای جلوگیری از افتادن در دام اثر مار کبری، باید به تفکر سیستمی و استفاده از مدلهای ذهنی توجه کنیم و پیامدهای طولانیمدت تصمیمات خود را به دقت بررسی کنیم.
با درک بهتر پویایی‌‌های پیچیده، میتوانیم بهجای ایجاد مشکلات جدید، راه‌‌حل‌‌های پایدار و موثری برای چالشهای خود بیابیم.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 10:20
چنتا اسموتی و گیاه پاک کننده ی خون:🍿 🥰
بیخود به اکیناسه "پاک کننده خون" نمی گویند. و خون پاک یعنی بدن سالم.
این گیاه به طور فعال سیستم لنفاوی، خون، کلیه ها و کبد را پاکسازی می کند. اکیناسه پزشکی است که نه عواقب یک بیماری، بلکه علل ریشه ای آن را درمان می کند و مهمتر از همه، هیچ عارضه ای ندارد.
1 قاشق غذاخوری اکیناسه خشک (برگ، ساقه، گل) 0.5 لیتر آب جوش را در قمقمه (یک شب) یا در یک کاسه لعابی که به خوبی عایق شده است بریزید.
صاف کرده و 100-150 میلی لیتر 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
به مدت 10 روز مصرف شود.
پس از یک استراحت 5 روزه، دوز را 2 بار دیگر به مدت 10 روز تکرار کنید. این 1 دوره است. در صورت لزوم، دوره چنین درمانی 3 بار دیگر به مدت 10 روز هر ماه در میان تکرار می شود و خون از الودگی پاک میگردد
_اسفناج، کیوی، موز.
- یک اسموتی نیروبخش که برای مدت طولانی انرژی شما را شارژ می کند. اسفناج بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی پر می کند. به طور کامل بدن را از مواد مضر پاک می کند.
- 1 موز و 1 کیوی را به اسفناج اضافه کنید. این به نوشیدنی طعمی باورنکردنی می دهد و صبحانه ای بسیار سیر کننده و خوشمزه است
_آووکادو، خیار، سیب، زنجبیل.
– به لطف محتوای بالای چربی های تک اشباع شده در آووکادو، این اسموتی مغذیست. خواص پالپ می تواند با محصولات با منشاء حیوانی رقابت کند.
یک سیب و خیار را به آووکادو اضافه کنید
و بعد چند تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی از سیستم ایمنی محافظت می کند و می توانید گرسنگی را برای چند ساعت فراموش کنید.
بیخود به اکیناسه "پاک کننده خون" نمی گویند. و خون پاک یعنی بدن سالم.
این گیاه به طور فعال سیستم لنفاوی، خون، کلیه ها و کبد را پاکسازی می کند. اکیناسه پزشکی است که نه عواقب یک بیماری، بلکه علل ریشه ای آن را درمان می کند و مهمتر از همه، هیچ عارضه ای ندارد.
1 قاشق غذاخوری اکیناسه خشک (برگ، ساقه، گل) 0.5 لیتر آب جوش را در قمقمه (یک شب) یا در یک کاسه لعابی که به خوبی عایق شده است بریزید.
صاف کرده و 100-150 میلی لیتر 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
به مدت 10 روز مصرف شود.
پس از یک استراحت 5 روزه، دوز را 2 بار دیگر به مدت 10 روز تکرار کنید. این 1 دوره است. در صورت لزوم، دوره چنین درمانی 3 بار دیگر به مدت 10 روز هر ماه در میان تکرار می شود و خون از الودگی پاک میگردد
_اسفناج، کیوی، موز.
- یک اسموتی نیروبخش که برای مدت طولانی انرژی شما را شارژ می کند. اسفناج بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی پر می کند. به طور کامل بدن را از مواد مضر پاک می کند.
- 1 موز و 1 کیوی را به اسفناج اضافه کنید. این به نوشیدنی طعمی باورنکردنی می دهد و صبحانه ای بسیار سیر کننده و خوشمزه است
_آووکادو، خیار، سیب، زنجبیل.
– به لطف محتوای بالای چربی های تک اشباع شده در آووکادو، این اسموتی مغذیست. خواص پالپ می تواند با محصولات با منشاء حیوانی رقابت کند.
یک سیب و خیار را به آووکادو اضافه کنید
و بعد چند تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی از سیستم ایمنی محافظت می کند و می توانید گرسنگی را برای چند ساعت فراموش کنید.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 10:03
@zhuanchannel
ده شهر پر بازدید جهان
پ.ن:واقعا برای ایران متاسفم که دورو بریاش به کجا رسیدن خودش با اینهمه زیبایی کجاس
همه چی ام فیلتر. بابا بردار این فیلترینگ بیخودو😔
ده شهر پر بازدید جهان
پ.ن:واقعا برای ایران متاسفم که دورو بریاش به کجا رسیدن خودش با اینهمه زیبایی کجاس
همه چی ام فیلتر. بابا بردار این فیلترینگ بیخودو
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 09:50
@zhuanchannel
_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید.
_ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید.
_سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید.
خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین
برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.
_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید.
_ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید.
_سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید.
خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین
برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 09:30
آموزش آنلاین زبان فرانسه 🇨🇵
✔️ آموزش کامل از پایه تا پیشرفته بر اساس جدیدترین منابع آموزشی.
✔️ دسترسی دائمی به ویدئوهای آموزشی.
✔️ پشتیانی و رفع اشکال و پاسخ به سؤالات.
✔️ دسترسی به منابع آموزشی مختلف از قبیل کتاب، جزوه، پادکست، فیلم و انیمیشن و...
برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت
ghoghnusacademy.com
مراجعه کنید.
یا به این آیدی در تلگرام پیام دهید.
@ghoghnusacademy1
✔️ آموزش کامل از پایه تا پیشرفته بر اساس جدیدترین منابع آموزشی.
✔️ دسترسی دائمی به ویدئوهای آموزشی.
✔️ پشتیانی و رفع اشکال و پاسخ به سؤالات.
✔️ دسترسی به منابع آموزشی مختلف از قبیل کتاب، جزوه، پادکست، فیلم و انیمیشن و...
برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت
ghoghnusacademy.com
مراجعه کنید.
یا به این آیدی در تلگرام پیام دهید.
@ghoghnusacademy1
مجله هنرى ژوان🌱
25 Oct, 09:24
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 19:38
لوكس ترين تابلوها اينجاست…
اخيرا تابلوهاي كاليگرافي، براي ديزاين
منزل هاي لوكس،
براي محيط هاي كاري ،
هديه هاي مناسبتي شيك و خاص ،
خيلي ترند شده كه شما ميتونيد هر متني مد نظرتون هست رو با رنگ بندي خاص خودتون بهشون سفارش بدين .
فالو كن گمش نكني.
https://www.instagram.com/bihadart
اخيرا تابلوهاي كاليگرافي، براي ديزاين
منزل هاي لوكس،
براي محيط هاي كاري ،
هديه هاي مناسبتي شيك و خاص ،
خيلي ترند شده كه شما ميتونيد هر متني مد نظرتون هست رو با رنگ بندي خاص خودتون بهشون سفارش بدين .
فالو كن گمش نكني.
https://www.instagram.com/bihadart
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 18:52
@zhuanchannel
خيلى سال پیش یک جایی خوانده بودم که در فنگ‌شویی جفت بودن اشیا باعث ایجاد انرژی مثبت و عشق میشود.
من از آنهایی نیستم که مدام توی خانه شمع روشن کنند و عود بسوزانند و نقشه محل زندگی‌شان را با نمادهای فنگ‌شویی تطبیق بدهند ولی از یک چیزهایی توی فنگ‌شویی خوشم می‌آید.
مثلا اینکه خانه خلوت باشد و مبلمان نچسبیده باشد به دیوار و انرژی در خانه جریان داشته باشد. یا همین جفت بودن اشیا را دوست دارم مثلا.
قورباغه‌هایی که بهاره 19 سال پیش به من هدیه داده، جفت هستند.
فیلهایی که از هند خریده‌ام هم همینطور.
کبوترهای آبی کاشان هم.
جغدهای سبزی که از با الهام از لندن خریدیم هم دو تا بودند ولی دومان روز اولی که آمد خانه ما یکیشان را شکست.
حالا جغد بیچاره تک مانده تبعید شده به حمام.
کلاغ خاکستری را به عنوان یادبود به تو داده بودند که من گذاشتمش روی یکی از دیوارکوبهای پذیرایی زندگی کند و همانطور که گذاشتمش آنجا گفتم که اینطوری نمیشود و باید دو تا باشد.
چند روز بعد بود. آمدی خانه با یک کیسه سفید پارچه‌ای. کلاغ دوم را برای من آوردی.
فکر میکنم عاشق همین هستم که حتی نپرسیدی که کلاغ دوم را برای چه می‌خواهم.
مطمئنم که این قصه‌هایی که از جفت بودن فیلها و جغدها و کبوترها و قورباغه‌های خانه‌مان سر هم میکنم، تا به حال برای تو تعریف نکرده‌‌ام. راستش فکر میکنم بعضی قصه‌های احمقانه شیرین باید برای من باقی بمانند. چه فرقی میکند؟
اینکه من نمی‌توانم دمپاییهای چپه شده را تحمل کنم و یا به جغد تنها مانده فکر میکنم مثلا. اینکه خانه برای من جایی است که مدام نگاهش میکنم. به جزئیاتش توجه میکنم.
به اینکه چطور بهتر میشود. زیباتر میشود. بیشتر جان می‌گیرد.
برای همین است که هر چه بیشتر در خانهای زندگی میکنم، خانه، خانه‌تر میشود برایم.
برای اینکه مدام دارم اشیا را جابجا میکنم و به آنها نگاه میکنم. خانه خیابان نوبهار بعد از 6 سال خیلی قشنگتر و دلرباتر از روز اولش بود با اینکه کلیات تغییر چندانی نکرده بودند.
خدا اما در جزئیات است. در آن مجسمه‌ای که زن و مردی پیچیده‌اند به هم. من آن را از یک کتابفروشی در رشت خریده‌ام.
پیچیده‌ام توی کاغد.
گذاشته‌ام توی کوله‌ام و تمام راه تا برگردم هتل از وزنش احساس خوشبختی کرده‌ام. خدا در آن مجسمه بلور مادر و فرزند است که وقتی سینا به دنیا آمد، مانا به من هدیه داد و هنوز و تمام این 18 سال به من نگاه کرده است.
همین خاطره‌های کوچک که می‌آمیزند با اشیای بی‌اهمیت خانگی جریانی ایجاد میکنند. جریانی که از یک بنا، از یک جسم بی‌جان که از در و پنجره و دیوار و کف و سقف تشکیل شده، خانه می‌سازد و خانه جاییست که آدمها به آن برمی گردند.
شاید وجود یک کلاغ چوبی خاکستری دوم در این جهان بزرگ بی‌سر و ته هیچ اهمیتی نداشته باشد اما برای من، آن یک قطعه از پازلی است که خانه‌ام را کامل میکند و همینهاست که یک خانه را می‌سازد.
همین است که وقتی وارد خانهای می‌شوی می‌فهمی که این خانه را ساکنینش دوست دارند یا نه.
«خدای چیزهای کوچک» باید ساکن خانه باشد به نظرم که بشود خانه را دوست داشت.
که به یخچال که نگاه میکنی یادت بیاید سام وقتی خیلی از حالا کوچکتر بود و وقتی ما هنوز گربه نداشتیم، مگنت گربه‌ای را خریده بود برای تولد «خاله شیدا» و گفته بود خاله شیدا گربه دوست دارد و من نمی‌دانم بچه از کجا می‌دانست که من گربه دوست دارم.
از مجسمه چوبی دختری ژاپنی که در خانه مریم و مرتضی دیدم و مریم گفت مال تو و من برش داشتم. حالا کنار قاب عکس من و گلدان فیلودندرون زندگی میکند.
آن عکس قصه خوبی دارد اتفاقا. منم تنها توی عکس. در حیاط مهینستان راهب کاشان نشسته‌ام لبه حوض. اولین بار است که رفته‌ایم مهینستان و مهیستان به معنی واقعی کلمه، جادویی است.
من دارم سلفی می‌گیرم و حواسم نیست که تو داری از من عکس می‌گیری و من این عکس بی‌هوا گرفته شده را قاب کرده‌ام.
من و مهینستان و حوض و تو، که نیستی توی عکس، اما هستی و چه کسی میتواند از زنی عکس بگیرد و تمام آن زن را در آن عکس نشان بدهد مگر مردی که خیلی دوستش دارد؟
مردى كه با كلاغ خاكسترى دومی به خانه برمی‌گردد.
@Mrs_Shin
خيلى سال پیش یک جایی خوانده بودم که در فنگ‌شویی جفت بودن اشیا باعث ایجاد انرژی مثبت و عشق میشود.
من از آنهایی نیستم که مدام توی خانه شمع روشن کنند و عود بسوزانند و نقشه محل زندگی‌شان را با نمادهای فنگ‌شویی تطبیق بدهند ولی از یک چیزهایی توی فنگ‌شویی خوشم می‌آید.
مثلا اینکه خانه خلوت باشد و مبلمان نچسبیده باشد به دیوار و انرژی در خانه جریان داشته باشد. یا همین جفت بودن اشیا را دوست دارم مثلا.
قورباغه‌هایی که بهاره 19 سال پیش به من هدیه داده، جفت هستند.
فیلهایی که از هند خریده‌ام هم همینطور.
کبوترهای آبی کاشان هم.
جغدهای سبزی که از با الهام از لندن خریدیم هم دو تا بودند ولی دومان روز اولی که آمد خانه ما یکیشان را شکست.
حالا جغد بیچاره تک مانده تبعید شده به حمام.
کلاغ خاکستری را به عنوان یادبود به تو داده بودند که من گذاشتمش روی یکی از دیوارکوبهای پذیرایی زندگی کند و همانطور که گذاشتمش آنجا گفتم که اینطوری نمیشود و باید دو تا باشد.
چند روز بعد بود. آمدی خانه با یک کیسه سفید پارچه‌ای. کلاغ دوم را برای من آوردی.
فکر میکنم عاشق همین هستم که حتی نپرسیدی که کلاغ دوم را برای چه می‌خواهم.
مطمئنم که این قصه‌هایی که از جفت بودن فیلها و جغدها و کبوترها و قورباغه‌های خانه‌مان سر هم میکنم، تا به حال برای تو تعریف نکرده‌‌ام. راستش فکر میکنم بعضی قصه‌های احمقانه شیرین باید برای من باقی بمانند. چه فرقی میکند؟
اینکه من نمی‌توانم دمپاییهای چپه شده را تحمل کنم و یا به جغد تنها مانده فکر میکنم مثلا. اینکه خانه برای من جایی است که مدام نگاهش میکنم. به جزئیاتش توجه میکنم.
به اینکه چطور بهتر میشود. زیباتر میشود. بیشتر جان می‌گیرد.
برای همین است که هر چه بیشتر در خانهای زندگی میکنم، خانه، خانه‌تر میشود برایم.
برای اینکه مدام دارم اشیا را جابجا میکنم و به آنها نگاه میکنم. خانه خیابان نوبهار بعد از 6 سال خیلی قشنگتر و دلرباتر از روز اولش بود با اینکه کلیات تغییر چندانی نکرده بودند.
خدا اما در جزئیات است. در آن مجسمه‌ای که زن و مردی پیچیده‌اند به هم. من آن را از یک کتابفروشی در رشت خریده‌ام.
پیچیده‌ام توی کاغد.
گذاشته‌ام توی کوله‌ام و تمام راه تا برگردم هتل از وزنش احساس خوشبختی کرده‌ام. خدا در آن مجسمه بلور مادر و فرزند است که وقتی سینا به دنیا آمد، مانا به من هدیه داد و هنوز و تمام این 18 سال به من نگاه کرده است.
همین خاطره‌های کوچک که می‌آمیزند با اشیای بی‌اهمیت خانگی جریانی ایجاد میکنند. جریانی که از یک بنا، از یک جسم بی‌جان که از در و پنجره و دیوار و کف و سقف تشکیل شده، خانه می‌سازد و خانه جاییست که آدمها به آن برمی گردند.
شاید وجود یک کلاغ چوبی خاکستری دوم در این جهان بزرگ بی‌سر و ته هیچ اهمیتی نداشته باشد اما برای من، آن یک قطعه از پازلی است که خانه‌ام را کامل میکند و همینهاست که یک خانه را می‌سازد.
همین است که وقتی وارد خانهای می‌شوی می‌فهمی که این خانه را ساکنینش دوست دارند یا نه.
«خدای چیزهای کوچک» باید ساکن خانه باشد به نظرم که بشود خانه را دوست داشت.
که به یخچال که نگاه میکنی یادت بیاید سام وقتی خیلی از حالا کوچکتر بود و وقتی ما هنوز گربه نداشتیم، مگنت گربه‌ای را خریده بود برای تولد «خاله شیدا» و گفته بود خاله شیدا گربه دوست دارد و من نمی‌دانم بچه از کجا می‌دانست که من گربه دوست دارم.
از مجسمه چوبی دختری ژاپنی که در خانه مریم و مرتضی دیدم و مریم گفت مال تو و من برش داشتم. حالا کنار قاب عکس من و گلدان فیلودندرون زندگی میکند.
آن عکس قصه خوبی دارد اتفاقا. منم تنها توی عکس. در حیاط مهینستان راهب کاشان نشسته‌ام لبه حوض. اولین بار است که رفته‌ایم مهینستان و مهیستان به معنی واقعی کلمه، جادویی است.
من دارم سلفی می‌گیرم و حواسم نیست که تو داری از من عکس می‌گیری و من این عکس بی‌هوا گرفته شده را قاب کرده‌ام.
من و مهینستان و حوض و تو، که نیستی توی عکس، اما هستی و چه کسی میتواند از زنی عکس بگیرد و تمام آن زن را در آن عکس نشان بدهد مگر مردی که خیلی دوستش دارد؟
مردى كه با كلاغ خاكسترى دومی به خانه برمی‌گردد.
@Mrs_Shin
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 17:51
@zhuanchannel
استیفن پورجز:
ما فراموش می کنیم که نوعی پیوند نوروفیزیولوژیک میان مردم وجود دارد
پیوند نوروفیزیولوژیک به معنای این نیست که ما آن شخص را دوست داریم
بلکه به این معناست که برای ما دشوار است که با آن شخص نباشیم.
استیفن پورجز:
ما فراموش می کنیم که نوعی پیوند نوروفیزیولوژیک میان مردم وجود دارد
پیوند نوروفیزیولوژیک به معنای این نیست که ما آن شخص را دوست داریم
بلکه به این معناست که برای ما دشوار است که با آن شخص نباشیم.
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 16:50
@zhuanchannel
سند تاریخی حاکمیت ایران بر جزایر سه‌گانه؛ وقتی شیخ‌نشین‌ها هنوز نبودند
به نقل از فصل‌نامه‌ی «گواه»، ایران زمانی حق حاکمیت جزایر سه‌گانه را داشت که شیخ‌نشین‌های عربی و امارات متحده حتی وجود خارجی نداشتند. این مسئله بارها در اسناد و گزارشات انگلیسی و روسی نیز تاکید شده است.
به طور مثال سر دنیس رایت سفیرکبیر بریتانیا در تهران طی دهه‌های ۱۳۳۰ تا ۱۳۵۰ خورشیدی، در تایید مالکیت ایران بر جزایر سه‌گانه و تابعیت ایرانی شیوخ قاسمی لنگه در خاطراتش می‌نویسد: «از سالهای ۱۸۸۰ بر سر مالکیت چهار جزیره‌ی کوچک میان ایران و انگلیس اختلافات مکرری بروز کرد.
این جزایر عبارت بودند از تنب بزرگ و کوچک، سیری و ابوموسی که همه در اطراف تگه‌ی هرمز حد فاصل دو ساحل خلیج‌فارس قرار داشتند. از زمانی که شیوخ قاسمی به عنوان حکام بندر لنگه به ایران خراج می‌دادند، در مورد این جزایر مشاجره‌ای نداشتند و به طور کلی متعلق به ایران تلقی می‌شدند
ولی به دنبال کشمکش و کشتار در میان قبیله‌ی قاسمی و تعیین حاکم ایرانی برای بندر لنگه، شیوخ عرب از آن سوی ساحل سر برداشتند و انگلستان هم از ادعاهای‌شان پشتیبانی کرد که این جزایر سرزمین پدرشان است و حاکمیت آنها اینک بر عهده‌ی شیوخ قاسمی راس‌الخیمه و شارجه است؛ آنها چنین نتیجه گرفتند که اعمال حق حاکمیت از طرف حاکم لنگه بر آنها، نه از حقوق حکومتی او به عنوان حاکم لنگه، بلکه در مقام شیخ قاسمی بوده است.
از نظر ایرانیان، ساکنان جزیره ولو اینکه عرب بودند، حق مالکیت ایران را با پرداخت مالیات تایید میکردند و آنچه روزی مال ایرانیان بوده، نمی‌توانست ناگهان مال اعراب شود.»
در تمام نقشه‌های موجود تا پیش از سال ۱۸۹۸ م، این جزایر جزئی از قلمروی ایران هستند. حتی در نقشهای که در کتاب «ایران و قضیه ایران» لرد کرزن در سال ۱۸۹۲ م از سوی انجمن سلطنتی جغرفیای بریتانیا منتشر کرده، این جزایر جزئی از قلمروی ایران محسوب شده‌اند. نقشه‌هایی نیز از طرف دولت روسیه تزاری و دولت اتحاد جماهیر شوروی تهیه شده است.
ایران در شورای امنیت سال ۱۹۷۱، برای اثبات حق حاکمیت خویش بر جزایر، نقشهای از خلیج‌فارس را که در سال ۱۹۶۷، به مناسبت پنجاهمین سال انقلاب اکتبر در شوروی چاپ شده است، انتشار داد.
در این نقشه که به عنوان سند حقانیت ایران در سازمان ملل توزیع گردید، نقشه‌های جزایر تنگه‌ی هرمز به نام است.
در اطلس یادبود پنجاهمین سالگرد انقلاب اکتبر
که در سال ۱۹۶۷ از طرف شوروی انتشار یافته جزایر ابوموسی، تنب بزرگ و تنب کوچک، به رنگ قلمروی ایران در نقشه‌ی خلیج‌فارس مشخص شده‌اند
و زیر نام هر جزیره، تعلق آن به ایران در پرانتز ذکر شده است.
این نقشه در روزنامه‌ی اطلاعات روز دوشنبه ۲۲ آذر ۱۳۵۰ منتشر شده
سند تاریخی حاکمیت ایران بر جزایر سه‌گانه؛ وقتی شیخ‌نشین‌ها هنوز نبودند
به نقل از فصل‌نامه‌ی «گواه»، ایران زمانی حق حاکمیت جزایر سه‌گانه را داشت که شیخ‌نشین‌های عربی و امارات متحده حتی وجود خارجی نداشتند. این مسئله بارها در اسناد و گزارشات انگلیسی و روسی نیز تاکید شده است.
به طور مثال سر دنیس رایت سفیرکبیر بریتانیا در تهران طی دهه‌های ۱۳۳۰ تا ۱۳۵۰ خورشیدی، در تایید مالکیت ایران بر جزایر سه‌گانه و تابعیت ایرانی شیوخ قاسمی لنگه در خاطراتش می‌نویسد: «از سالهای ۱۸۸۰ بر سر مالکیت چهار جزیره‌ی کوچک میان ایران و انگلیس اختلافات مکرری بروز کرد.
این جزایر عبارت بودند از تنب بزرگ و کوچک، سیری و ابوموسی که همه در اطراف تگه‌ی هرمز حد فاصل دو ساحل خلیج‌فارس قرار داشتند. از زمانی که شیوخ قاسمی به عنوان حکام بندر لنگه به ایران خراج می‌دادند، در مورد این جزایر مشاجره‌ای نداشتند و به طور کلی متعلق به ایران تلقی می‌شدند
ولی به دنبال کشمکش و کشتار در میان قبیله‌ی قاسمی و تعیین حاکم ایرانی برای بندر لنگه، شیوخ عرب از آن سوی ساحل سر برداشتند و انگلستان هم از ادعاهای‌شان پشتیبانی کرد که این جزایر سرزمین پدرشان است و حاکمیت آنها اینک بر عهده‌ی شیوخ قاسمی راس‌الخیمه و شارجه است؛ آنها چنین نتیجه گرفتند که اعمال حق حاکمیت از طرف حاکم لنگه بر آنها، نه از حقوق حکومتی او به عنوان حاکم لنگه، بلکه در مقام شیخ قاسمی بوده است.
از نظر ایرانیان، ساکنان جزیره ولو اینکه عرب بودند، حق مالکیت ایران را با پرداخت مالیات تایید میکردند و آنچه روزی مال ایرانیان بوده، نمی‌توانست ناگهان مال اعراب شود.»
در تمام نقشه‌های موجود تا پیش از سال ۱۸۹۸ م، این جزایر جزئی از قلمروی ایران هستند. حتی در نقشهای که در کتاب «ایران و قضیه ایران» لرد کرزن در سال ۱۸۹۲ م از سوی انجمن سلطنتی جغرفیای بریتانیا منتشر کرده، این جزایر جزئی از قلمروی ایران محسوب شده‌اند. نقشه‌هایی نیز از طرف دولت روسیه تزاری و دولت اتحاد جماهیر شوروی تهیه شده است.
ایران در شورای امنیت سال ۱۹۷۱، برای اثبات حق حاکمیت خویش بر جزایر، نقشهای از خلیج‌فارس را که در سال ۱۹۶۷، به مناسبت پنجاهمین سال انقلاب اکتبر در شوروی چاپ شده است، انتشار داد.
در این نقشه که به عنوان سند حقانیت ایران در سازمان ملل توزیع گردید، نقشه‌های جزایر تنگه‌ی هرمز به نام است.
در اطلس یادبود پنجاهمین سالگرد انقلاب اکتبر
که در سال ۱۹۶۷ از طرف شوروی انتشار یافته جزایر ابوموسی، تنب بزرگ و تنب کوچک، به رنگ قلمروی ایران در نقشه‌ی خلیج‌فارس مشخص شده‌اند
و زیر نام هر جزیره، تعلق آن به ایران در پرانتز ذکر شده است.
این نقشه در روزنامه‌ی اطلاعات روز دوشنبه ۲۲ آذر ۱۳۵۰ منتشر شده
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 16:31
آموزشگاه فنی و حرفه ای قدرت بیان
با ۱۳۰حرفه مهارتی ، همراه با مدرک بین المللی
هم اکنون عضو شوید💙
اینستاگرام👇 👇
https://instagram.com/ghodrate_bayan
کانال تلگرام👇 👇
https://t.me/audit_accountant
📞 021-44748530 09198949241
با ۱۳۰حرفه مهارتی ، همراه با مدرک بین المللی
هم اکنون عضو شوید
اینستاگرام
https://instagram.com/ghodrate_bayan
کانال تلگرام
https://t.me/audit_accountant
📞 021-44748530 09198949241
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 10:44
@zhuanchannel
چرا زنان جهان هر روز خشمگین‌تر میشوند و چطور میتوان آن را مدیریت کرد؟
هشتگ #خشم_زنان در تیک‌تاک بیش از ۳۰۰ میلیون بار استفاده شده ، اما این اصطلاح دقیقاً به چه معناست؟
در جهانی که زنان به طور تاریخی مجبور بوده‌اند عقاید و خواسته‌های خود را سرکوب کنند، این خشم میتواند واکنشی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر باشد.
خشم، مانند هر احساس دیگری، احساسی طبیعی است، بهویژه برای گروه‌هایی که مورد سرکوب و ظلم قرار گرفته‌اند. مسئله مهمتر، نحوه هدایت و مدیریت احساسات ناشی از تجربیاتِ زیسته زنان است.
در ادامه، به بررسی مفهوم خشم زنان و دلایل آن خواهیم پرداخت و همچنین روش‌هایی برای مدیریت این خشم را مرور خواهیم کرد.
_خشم پس از همه‌گیری
بر اساس ۱۰ سال داده جمع‌آوری‌شده توسط پایگاه نظرسنجی جهانی گالوپ و تحلیل‌های بی‌بی‌سی، زنان در سال ۲۰۲۱ بیشتر از مردان خشمگین بودند. این شکاف در سالهای همه‌گیری کووید-۱۹ بیشتر شد و در پایان این دوره ۱۰ ساله، زنان به طور میانگین شش امتیاز بیشتر از مردان کسب کردند.
_تربیت اجتماعی
دختران کوچک معمولاً از ابراز خشم منع میشوند، زیرا ابراز آن به شکل فریاد و عصبانیت غیرقابل قبول در نظر گرفته میشود. در مقابل، گریه کردن از سوی آنها معمولاً تحمل میشود. به طور تاریخی، گریه کردن بیشتر به عنوان
رفتاری «زنانه» تلقی شده، در حالی که فریاد زدن و ابراز خشم بیشتر «مردانه» محسوب میشود.
_احساسات قابل قبول و نقشهای جنسیتی
در جوامع مردسالار، این نوع از تربیت به دوران بزرگسالی نیز منتقل میشود: همانطور که از مردان انتظار میرود آسیب‌پذیری و غم خود را در ملاء عام ابراز نکنند، از زنان نیز انتظار میرود مهربان و مطیع باشند.
_تغییر نگرش‌ها
با گسترش بحث‌ها درباره کلیشه‌ها و نقشهای جنسیتی، جامعه به تدریج نسبت به تأثیرات این تربیت ناخودآگاه بر هر دو جنس آگاه‌تر میشود.
_خشم سرکوب‌شده
این نوع خشم به مرور زمان در لایه‌های زیرین احساسات انباشته میشود و در نهایت بی‌آنکه راه مناسبی برای خروج بیابد به اوج خود می‌رسد. معمولاً این نوع خشم بهجای ابراز در فضای عمومی، بر نزدیکان فرد مثل اعضای خانواده، دوستان یا شریک زندگی تخلیه میشود.
_دیدگاه روان‌شناختی
دکتر سارا کاکس، روان‌درمانگر، کتابی تحت عنوان «زنان خشمگین‌اند: چرا خشمتان پنهان است و چگونه آن را بروز دهید» منتشر کرده است. او در این کتاب به پدیده خشم سرکوب‌شده زنان پرداخته و نشان میدهد که این خشم چگونه میتواند عواقب سمی داشته باشد.
خشم چطور بروز میکند؟
دکتر کاکس توضیح میدهد که در آغاز این خشم در قالب علائم دیگر، مانند سندرم
روده تحریک‌پذیر (IBS)، میگرن، افسردگی و اضطراب در میان بیماران ظاهر میشود. با بررسی عمیق‌تر زندگی مراجعان، معمولاً احساسات سرکوب‌شده و نادیده گرفته‌ای کشف میشود که نیاز به ابراز دارند.
دلایل خشم سرکوب‌شده
تروماهای دوران کودکی می‌توانند باعث شوند فرد خشم خود را درونی کند، به ویژه اگر در دوران کودکی احساساتش مورد پذیرش نبوده باشد.
علاوه بر این، عوامل محیطی و ژنتیکی دیگری نیز با خشم سرکوب‌شده مرتبط هستند. از جمله این عوامل میتوان به تمایل به کمالگرایی، مشکلات روانی، سوءمصرف مواد، تجربه تروماهای مزمن و تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران اشاره کرد.
خشم سرکوب‌شده میتواند اثرات جسمی زیان‌باری داشته باشد، از جمله فشار خون بالا، بی‌خوابی، مشکلات قلبی و افزایش خطر ابتلا به اعتیاد و بیماری‌های مزمن.
همچنین ممکن است باعث کاهش تمرکز، عملکرد ضعیف در حرفه، احساس بی‌حسی و بی‌تفاوتی، کیفیت پایین روابط و کاهش صداقت در ارتباطات شود.
توجه به زمانی که بدن دچار تنش میشود، میتواند به شناسایی منبع خشم کمک کند. این خشم ممکن است به شکل تنش در قفسه سینه، بی‌خوابی، سردرد، ضعف در اعضای بدن، درد عضلانی یا خستگی ظاهر شود.
نوشتن احساسات و تجربیات میتواند به کشف افکار و احساسات ناخودآگاه کمک کند و به شما در شناخت عمیق‌تر از خود و منبع خشم کمک کند.
ورزش‌های فیزیکی مانند وزنه‌برداری، بوکس، شنا، دویدن یا دوچرخه‌سواری می‌توانند در پردازش و تخلیه خشم بسیار مفید باشند.
فعالیت‌هایی مانند نوشیدن الکل، خرید افراطی یا تماشای تلویزیون می‌توانند حواستان را پرت کنند، اما ممکن است شما را بیشتر درباره احساسات واقعی‌تان سردرگم کنند. تلاش کنید به جای این رفتارها، احساساتتان را حس کنید.
در نهایت، ایجاد تغییرات در سبک زندگی ضروری است. این تغییرات ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسند، اما با تعهد به مواجهه با خشم و استفاده از استراتژی‌های مؤثر برای پردازش آن، می‌توانید خشم خود را به شکل سالمی مدیریت کنید.
روزیاتو
چرا زنان جهان هر روز خشمگین‌تر میشوند و چطور میتوان آن را مدیریت کرد؟
هشتگ #خشم_زنان در تیک‌تاک بیش از ۳۰۰ میلیون بار استفاده شده ، اما این اصطلاح دقیقاً به چه معناست؟
در جهانی که زنان به طور تاریخی مجبور بوده‌اند عقاید و خواسته‌های خود را سرکوب کنند، این خشم میتواند واکنشی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر باشد.
خشم، مانند هر احساس دیگری، احساسی طبیعی است، بهویژه برای گروه‌هایی که مورد سرکوب و ظلم قرار گرفته‌اند. مسئله مهمتر، نحوه هدایت و مدیریت احساسات ناشی از تجربیاتِ زیسته زنان است.
در ادامه، به بررسی مفهوم خشم زنان و دلایل آن خواهیم پرداخت و همچنین روش‌هایی برای مدیریت این خشم را مرور خواهیم کرد.
_خشم پس از همه‌گیری
بر اساس ۱۰ سال داده جمع‌آوری‌شده توسط پایگاه نظرسنجی جهانی گالوپ و تحلیل‌های بی‌بی‌سی، زنان در سال ۲۰۲۱ بیشتر از مردان خشمگین بودند. این شکاف در سالهای همه‌گیری کووید-۱۹ بیشتر شد و در پایان این دوره ۱۰ ساله، زنان به طور میانگین شش امتیاز بیشتر از مردان کسب کردند.
_تربیت اجتماعی
دختران کوچک معمولاً از ابراز خشم منع میشوند، زیرا ابراز آن به شکل فریاد و عصبانیت غیرقابل قبول در نظر گرفته میشود. در مقابل، گریه کردن از سوی آنها معمولاً تحمل میشود. به طور تاریخی، گریه کردن بیشتر به عنوان
رفتاری «زنانه» تلقی شده، در حالی که فریاد زدن و ابراز خشم بیشتر «مردانه» محسوب میشود.
_احساسات قابل قبول و نقشهای جنسیتی
در جوامع مردسالار، این نوع از تربیت به دوران بزرگسالی نیز منتقل میشود: همانطور که از مردان انتظار میرود آسیب‌پذیری و غم خود را در ملاء عام ابراز نکنند، از زنان نیز انتظار میرود مهربان و مطیع باشند.
_تغییر نگرش‌ها
با گسترش بحث‌ها درباره کلیشه‌ها و نقشهای جنسیتی، جامعه به تدریج نسبت به تأثیرات این تربیت ناخودآگاه بر هر دو جنس آگاه‌تر میشود.
_خشم سرکوب‌شده
این نوع خشم به مرور زمان در لایه‌های زیرین احساسات انباشته میشود و در نهایت بی‌آنکه راه مناسبی برای خروج بیابد به اوج خود می‌رسد. معمولاً این نوع خشم بهجای ابراز در فضای عمومی، بر نزدیکان فرد مثل اعضای خانواده، دوستان یا شریک زندگی تخلیه میشود.
_دیدگاه روان‌شناختی
دکتر سارا کاکس، روان‌درمانگر، کتابی تحت عنوان «زنان خشمگین‌اند: چرا خشمتان پنهان است و چگونه آن را بروز دهید» منتشر کرده است. او در این کتاب به پدیده خشم سرکوب‌شده زنان پرداخته و نشان میدهد که این خشم چگونه میتواند عواقب سمی داشته باشد.
خشم چطور بروز میکند؟
دکتر کاکس توضیح میدهد که در آغاز این خشم در قالب علائم دیگر، مانند سندرم
روده تحریک‌پذیر (IBS)، میگرن، افسردگی و اضطراب در میان بیماران ظاهر میشود. با بررسی عمیق‌تر زندگی مراجعان، معمولاً احساسات سرکوب‌شده و نادیده گرفته‌ای کشف میشود که نیاز به ابراز دارند.
دلایل خشم سرکوب‌شده
تروماهای دوران کودکی می‌توانند باعث شوند فرد خشم خود را درونی کند، به ویژه اگر در دوران کودکی احساساتش مورد پذیرش نبوده باشد.
علاوه بر این، عوامل محیطی و ژنتیکی دیگری نیز با خشم سرکوب‌شده مرتبط هستند. از جمله این عوامل میتوان به تمایل به کمالگرایی، مشکلات روانی، سوءمصرف مواد، تجربه تروماهای مزمن و تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران اشاره کرد.
خشم سرکوب‌شده میتواند اثرات جسمی زیان‌باری داشته باشد، از جمله فشار خون بالا، بی‌خوابی، مشکلات قلبی و افزایش خطر ابتلا به اعتیاد و بیماری‌های مزمن.
همچنین ممکن است باعث کاهش تمرکز، عملکرد ضعیف در حرفه، احساس بی‌حسی و بی‌تفاوتی، کیفیت پایین روابط و کاهش صداقت در ارتباطات شود.
توجه به زمانی که بدن دچار تنش میشود، میتواند به شناسایی منبع خشم کمک کند. این خشم ممکن است به شکل تنش در قفسه سینه، بی‌خوابی، سردرد، ضعف در اعضای بدن، درد عضلانی یا خستگی ظاهر شود.
نوشتن احساسات و تجربیات میتواند به کشف افکار و احساسات ناخودآگاه کمک کند و به شما در شناخت عمیق‌تر از خود و منبع خشم کمک کند.
ورزش‌های فیزیکی مانند وزنه‌برداری، بوکس، شنا، دویدن یا دوچرخه‌سواری می‌توانند در پردازش و تخلیه خشم بسیار مفید باشند.
فعالیت‌هایی مانند نوشیدن الکل، خرید افراطی یا تماشای تلویزیون می‌توانند حواستان را پرت کنند، اما ممکن است شما را بیشتر درباره احساسات واقعی‌تان سردرگم کنند. تلاش کنید به جای این رفتارها، احساساتتان را حس کنید.
در نهایت، ایجاد تغییرات در سبک زندگی ضروری است. این تغییرات ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسند، اما با تعهد به مواجهه با خشم و استفاده از استراتژی‌های مؤثر برای پردازش آن، می‌توانید خشم خود را به شکل سالمی مدیریت کنید.
روزیاتو
مجله هنرى ژوان🌱
24 Oct, 10:20
@zhuanchannel
همه سر و ته یک کرباس
نیستند !
نه تمام زنها و نه همه مردها
هر کسی عطر خودش را دارد
درست مثل اثر انگشتش ! حالت موهایش، رنگ چشمها و خطوط کف دستش...
این بیرحمانه ترین جمله ایست که شنیده ام.
چطور به خودمان حق میدهیم با یک جمله : همه شون سروته یک کرباس هستند، قضاوت کنیم. توی دل همدیگر را خالی کنیم یا در تصمیم گیری کسی ، با این کلام نسخه ای بپیچیم!؟!
هر روز که بیدار می شویم یک انسان متفاوت تر هستیم .
این شکوفایی شگفت انگیز راز وجودی انسانی ماست. ما ، هیچکدام ما، سروته یک کرباس نیستیم. نیستیم به خدا.
#محبوبه_احمدی
همه سر و ته یک کرباس
نیستند !
نه تمام زنها و نه همه مردها
هر کسی عطر خودش را دارد
درست مثل اثر انگشتش ! حالت موهایش، رنگ چشمها و خطوط کف دستش...
این بیرحمانه ترین جمله ایست که شنیده ام.
چطور به خودمان حق میدهیم با یک جمله : همه شون سروته یک کرباس هستند، قضاوت کنیم. توی دل همدیگر را خالی کنیم یا در تصمیم گیری کسی ، با این کلام نسخه ای بپیچیم!؟!
هر روز که بیدار می شویم یک انسان متفاوت تر هستیم .
این شکوفایی شگفت انگیز راز وجودی انسانی ماست. ما ، هیچکدام ما، سروته یک کرباس نیستیم. نیستیم به خدا.
#محبوبه_احمدی
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 11:40
@zhuanchannel
- درسی که باید از کوبا بیاموزیم!
چند روزی است که شبکهٔ برق کوبا از کار افتاده و سراسر کشور در خاموشی فرو رفته است. مردم کوبا دهه‌هاست که زندگی وحشتناک و غیرقابل‌تصوری را سپری میکنند.
اکثر مردم غالباً گرسنه‌اند و خوردن پوست و ریشهٔ گیاهان پدیده‌ای متداول است.
تعداد گاری‌هایی که با اسب و الاغ کشیده میشوند از اتومبیل‌هایی که آنها هم مدل هفتاد تا هشتاد سال قبل هستند، بیشتر است. اکثر مناطق شهری همچون بیغوله‌هایی پوسیده و رها شده هستند.
دست‌کم تا همین هشت سال پیش استفاده از اینترنت و موبایل ممنوع بود. فضای بیمارستان‌ها و مراکز درمانی شبیه خرابه‌هایی است که به زباله‌دانی تبدیل شده‌اند. حتی برخی از زنانی که پزشک یا استاد دانشگاه هستند، مجبورند برای تأمین مخارج خود به روسپی‌گری تن دهند.
حکومت برای تامین مخارجش شهروندان را همچون بردگان بی‌مزد برای کار یا جنگ به کشورهایی نظیر روسیه می‌فرستد و مزد آنها را دریافت میکند. تعداد زندانیان سیاسی کوبا از تعداد زندانیان سیاسی کل کشورهای آمریکای مرکزی بیشتر است. کوبا تنها کشور قارهٔ آمریکا است که در آن اردوگاه‌های بازپروری سیاسی وجود دارد که در ده‌ها هزار نفر زندانی اسیرند.
چرا مردم کوبا باید چنین روزگار بگذرانند؟
آنان چه گناهی مرتکب شده‌اند که باید سهمشان از زندگی این باشد؟ پاسخ را باید در تصمیم‌گیری و انتخاب این مردم در برهه‌های حساس تاریخی جست‌وجو کرد.
کوبا پیش از انقلاب شوم کاسترو و چه‌گوارا برترین اقتصاد آمریکای مرکزی را داشت و یکی از پر رونق‌ترین مراکز توریسم جهانی بود.
در دههٔ شصت میلادی، ژان پل سارتر فیلسوف شهیر و چپگرای فرانسوی به کوبا سفر میکرد و در ستایش افکار و برنامه‌های کاسترو و چه‌گوارا کتاب مینوشت و از شور و هیجان سر از پا نمی‌شناخت.
در آن دوره روشنفکر چپگرا یا نیمه چپگرایی را نمی‌توان یافت که تحسین‌گر کوبای سوسیالیستی نبوده باشد.
اگر سازمان سیا این خدمت بزرگ را به مردم قارهٔ آمریکا نکرده بود که ارنستو چه‌گوارا، این آدم‌کش متعصب و دیوانه را همچون موش فاضلاب از گودالی در جنگل‌های بولیوی بیرون کشیده و به درک واصل کند، چند کشور دیگر در این قاره هم به سرنوشت کوبا دچار شده بودند.
آنچه امروز برای ما مردم ایران اهمیت اساسی دارد، حساسیت و هشیاری کامل نسبت به فریب‌ها
و ترفندهای روانی فعالین و روشنفکران چپگرا است.
توس طهماسبی
- درسی که باید از کوبا بیاموزیم!
چند روزی است که شبکهٔ برق کوبا از کار افتاده و سراسر کشور در خاموشی فرو رفته است. مردم کوبا دهه‌هاست که زندگی وحشتناک و غیرقابل‌تصوری را سپری میکنند.
اکثر مردم غالباً گرسنه‌اند و خوردن پوست و ریشهٔ گیاهان پدیده‌ای متداول است.
تعداد گاری‌هایی که با اسب و الاغ کشیده میشوند از اتومبیل‌هایی که آنها هم مدل هفتاد تا هشتاد سال قبل هستند، بیشتر است. اکثر مناطق شهری همچون بیغوله‌هایی پوسیده و رها شده هستند.
دست‌کم تا همین هشت سال پیش استفاده از اینترنت و موبایل ممنوع بود. فضای بیمارستان‌ها و مراکز درمانی شبیه خرابه‌هایی است که به زباله‌دانی تبدیل شده‌اند. حتی برخی از زنانی که پزشک یا استاد دانشگاه هستند، مجبورند برای تأمین مخارج خود به روسپی‌گری تن دهند.
حکومت برای تامین مخارجش شهروندان را همچون بردگان بی‌مزد برای کار یا جنگ به کشورهایی نظیر روسیه می‌فرستد و مزد آنها را دریافت میکند. تعداد زندانیان سیاسی کوبا از تعداد زندانیان سیاسی کل کشورهای آمریکای مرکزی بیشتر است. کوبا تنها کشور قارهٔ آمریکا است که در آن اردوگاه‌های بازپروری سیاسی وجود دارد که در ده‌ها هزار نفر زندانی اسیرند.
چرا مردم کوبا باید چنین روزگار بگذرانند؟
آنان چه گناهی مرتکب شده‌اند که باید سهمشان از زندگی این باشد؟ پاسخ را باید در تصمیم‌گیری و انتخاب این مردم در برهه‌های حساس تاریخی جست‌وجو کرد.
کوبا پیش از انقلاب شوم کاسترو و چه‌گوارا برترین اقتصاد آمریکای مرکزی را داشت و یکی از پر رونق‌ترین مراکز توریسم جهانی بود.
در دههٔ شصت میلادی، ژان پل سارتر فیلسوف شهیر و چپگرای فرانسوی به کوبا سفر میکرد و در ستایش افکار و برنامه‌های کاسترو و چه‌گوارا کتاب مینوشت و از شور و هیجان سر از پا نمی‌شناخت.
در آن دوره روشنفکر چپگرا یا نیمه چپگرایی را نمی‌توان یافت که تحسین‌گر کوبای سوسیالیستی نبوده باشد.
اگر سازمان سیا این خدمت بزرگ را به مردم قارهٔ آمریکا نکرده بود که ارنستو چه‌گوارا، این آدم‌کش متعصب و دیوانه را همچون موش فاضلاب از گودالی در جنگل‌های بولیوی بیرون کشیده و به درک واصل کند، چند کشور دیگر در این قاره هم به سرنوشت کوبا دچار شده بودند.
آنچه امروز برای ما مردم ایران اهمیت اساسی دارد، حساسیت و هشیاری کامل نسبت به فریب‌ها
و ترفندهای روانی فعالین و روشنفکران چپگرا است.
توس طهماسبی
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 10:50
بچه هایی که از آلمان و کُره خرید دارین
مکمل، ارایشی بهداشتی و...
به مریم سفارش بدین. تو سریع ترین زمان به دستتون میرسه
یه سری موجوی هم داره🕊 🕊
@maria_beautyshop🕊
@maria_beautyshop🕊
مکمل، ارایشی بهداشتی و...
به مریم سفارش بدین. تو سریع ترین زمان به دستتون میرسه
یه سری موجوی هم داره
@maria_beautyshop
@maria_beautyshop
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 10:44
@zhuanchannel
در روانشناسی اصطلاحی وجود داره
به نام "HSP" که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند
از ویژگی های این افراد:
- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.
خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده
پ.ن: اقا من الان فهمیدم اچ اس پی دارم😐😐😐
در روانشناسی اصطلاحی وجود داره
به نام "HSP" که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند
از ویژگی های این افراد:
- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.
خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده
پ.ن: اقا من الان فهمیدم اچ اس پی دارم😐😐😐
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 10:20
@zhuanchannel
پتوهای سنگین:کاهش افسردگی و ADHD.
دانشمندان در یک مطالعه بزرگ فواید پتوهای سنگین را تایید کرده اند.
فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می کند و به آرامش بدن
و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می کند.
پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می دهد
پتوهای سنگین:کاهش افسردگی و ADHD.
دانشمندان در یک مطالعه بزرگ فواید پتوهای سنگین را تایید کرده اند.
فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می کند و به آرامش بدن
و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می کند.
پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می دهد
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 10:03
@zhuanchannel
آرناو کاپور دانشجوی موسسه فناوری ماساچوست(ام آی تی) دستگاهی ساخته که به انسان اجازه میدهد با استفاده از ذهن به اینترنت متصل باشد
پ.ن: این هوش مصنوعی و تکنولوژی داره غوغا می کنه😵💫 😵💫
آرناو کاپور دانشجوی موسسه فناوری ماساچوست(ام آی تی) دستگاهی ساخته که به انسان اجازه میدهد با استفاده از ذهن به اینترنت متصل باشد
پ.ن: این هوش مصنوعی و تکنولوژی داره غوغا می کنه
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 09:50
@zhuanchannel
هرگاه توهم زدید که دیگه خیلی دیره، به آدمایی مثل ابوالقاسم بختیار فکر کنید. دوره‌گردی بود که در ۳۹ سالگی دیپلم گرفت، و در ۵۵ سالگی پزشک شد.
از اولین جراحان نوین ایران، و یکی از بنیانگذاران دانشکده پزشکی تهران.
امیدبخش‌ترین حرفی که شنیده‌ام، سخنی از عارفان است با عنوان خلق مدام، فیض دمادم، یا تجلی مستمر و تکرار ناپذیر.
معنایش این‌ست که کل جهان هستی در هر آن و در هر لحظه، خلقتی تازه و متفاوت است. هر وجودی در هر لحظه، متفاوت از لحظه‌های سپری شده و نیز لحظه‌های بعدی است.
ازین منظر، احساس ناامیدی و درماندگیِ مطلق، عجیب است. افتادن در تله‌ی دیر بودن، قاتلِ زندگی و آینده است.
دیر و زودی در کار نیست. زمان امری کم‌معنا میشود. هر لحظه‌ی عالم خلقتی تازه و فرصتی تازه است. همه چیزش نو و باطراوت است؛ مانند نوزادی که تازه به دنیا می‌آید.
با چنین نگاهی به هستی است که به قول لوترکینگ، حتی اگر یقین داشته باشم که فردا آخرین روز جهان است، بازهم امروز درخت سیبم را خواهم کاشت.
@DrMohsenZandi
هرگاه توهم زدید که دیگه خیلی دیره، به آدمایی مثل ابوالقاسم بختیار فکر کنید. دوره‌گردی بود که در ۳۹ سالگی دیپلم گرفت، و در ۵۵ سالگی پزشک شد.
از اولین جراحان نوین ایران، و یکی از بنیانگذاران دانشکده پزشکی تهران.
امیدبخش‌ترین حرفی که شنیده‌ام، سخنی از عارفان است با عنوان خلق مدام، فیض دمادم، یا تجلی مستمر و تکرار ناپذیر.
معنایش این‌ست که کل جهان هستی در هر آن و در هر لحظه، خلقتی تازه و متفاوت است. هر وجودی در هر لحظه، متفاوت از لحظه‌های سپری شده و نیز لحظه‌های بعدی است.
ازین منظر، احساس ناامیدی و درماندگیِ مطلق، عجیب است. افتادن در تله‌ی دیر بودن، قاتلِ زندگی و آینده است.
دیر و زودی در کار نیست. زمان امری کم‌معنا میشود. هر لحظه‌ی عالم خلقتی تازه و فرصتی تازه است. همه چیزش نو و باطراوت است؛ مانند نوزادی که تازه به دنیا می‌آید.
با چنین نگاهی به هستی است که به قول لوترکینگ، حتی اگر یقین داشته باشم که فردا آخرین روز جهان است، بازهم امروز درخت سیبم را خواهم کاشت.
@DrMohsenZandi
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 09:30
خرید آنلاین از تمامی برندهای روز دنیا 🇹🇷
💠 خرید مستقیم و بدون واسطه
💠 کمترین کارمزد
💠 خرید حضوری از تمامی برندها
💠 تحویل سریع به سراسر ایران
آنلاین شاپ تئو🛍
لینک کانال🔗
https://t.me/theooshop
آنلاین شاپ تئو
لینک کانال
https://t.me/theooshop
مجله هنرى ژوان🌱
21 Oct, 08:16
مجله هنرى ژوان🌱
20 Oct, 19:45
توی بازار کار این روزها، جاب‌ویژن با بیش از 45 هزار آگهی شغلی از سراسر کشور، به شما کمک میکنه تا به راحتی شغل دلخواهتون رو پیدا کنید.
@job_vision_bot
مجله هنرى ژوان🌱
20 Oct, 18:52
@zhuanchannel
زندگی خوشحال از زبان یک آدم ۸۰ ساله
(فوق العاده بود )❤️❤️
کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد ۸۰ ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد:
۱- محکم دست بدهید.
۲- مردم را در چشمهایشان پیدا کنید. چشمهای آنها دروغ نمی‌گویند.
۳- داشتن یک زندگی خوشحال ساده است، زیر دوش حمام آواز بخوانید.
۴- موسیقی را با کیفیت عالی گوش کنید.
۵- در مبارزه‌ها، اولین ضربه را شما بزنید و محکم بزنید.
۶- راز خود را به هیچچچچکس نگویید.
۷- هیچ وقت تسلیم نشوید، معجزه‌ها همیشه رخ میدهند.
۸- همیشه پذیرای دستی که به سوی شما دراز شده، باشید.
۹- شجاع باشید حتی اگر می‌ترسید هم وانمود کنید شجاع هستید.
۱۰- داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است.
۱۱- هرگز با کسی به طعنه و کنایه حرف نزنید.
۱۲- شریک زندگیتان را با دقت انتخاب کنید. همین یک تصمیم، ضامن ۹۰ درصد خوشبختی یا بدبختی شما خواهد بود.
۱۳- عادت کنید به عنوان یک فرد ناشناس، به دیگران کمک کنید.
۱۴- فقط کتابهایی را قرض بدهید که مطمئنید دوباره نمی‌خوانید.
۱۵- امیدِ کسی را از او نگیرید، شاید این تنها چیزی است که دارد.
۱۶- اگر با کودکان، بازی میکنید اجازه دهید آنها برنده شوند.
۱۷- به آدمها یک شانس دوم بدهید اما نه سوم.
۱۸- سعی کنید رمانتیک باشید.
۱۹- یک زندگی حوشحال یعنی خودتان مثبت اندیش ترین فردی باشید که در زندگیتان می‌شناسید.
۲۰- رها و ریلکس باشید.
۲۱- تلفن وسیلهایست که برای راحتی شما اختراع شده، نه برای سلب آسایش شما.
۲۲- بازنده‌ی خوبی باشید.
۲۳- برنده‌ی خوبی باشید.
۲۴- قبل از اینکه رازی را به دوستی بگویید، ۲ بار فکر کنید.
۲۵- اگر کسی شما را در آغوش گرفت، اجازه دهید خودش از آغوش شما بیرون آید.
۲۶- فروتن باشید. قبل از اینکه به دنیا بیایید زندگی جریان داشت و بعد از شما هم جریان دارد.
۲۷- زندگی خوشحال یعنی ساده زندگی کنید.
۲۸- مراقب کسانیکه چیز ی برای از دست دادن ندارند باشید.(اینو قاب کنید بزنید جلو چشمتون)
۲۹- پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید شاید نیاز باشد چندین بار از آن رودخانه عبور کنید.
۳۰- به تمامی، زندگی کنید طوریکه واژه‌ی پشیمانی روی سنگ قبرتان جایی نداشته باشد.
۳۱- شجاع باشید و ریسک کنید.
۳۲- اگر کسی را دوست دارید ، فرصت گفتن این جمله را از دست ندهید.
۳۳- هیچکس به تنهایی نمی‌تواند کاری را تمام کند. قلب بزرگی داشته باشید و از کسانی که به شما کمک کرده‌اند قدردانی کنید.
۳۴- خودتان چشم انداز زندگیتان را انتخاب کنید، اجازه ندهید دیگران به جایتان تصمیم بگیرند.
۳۵- اگر دوست یا آشنایی در بیمارستان بستری است، او را ملاقات کنید حتی در حد چند دقیقه.
۳۶- هر روزتان را با یکی از موسیقی‌های مورد علاقه تان آغاز کنید.
۳۷- هر از چندگاهی از مسیرهای خوش منظره عبور کنید.
۳۸- برای کسی که در نظرش مهم هستید چندین کارت والنتاین با امضا خودتان بفرستید.
۳۹- تماس‌های تلفنی را با انرژی مثبت پاسخ دهید.
۴۰- یک دفترچه یادداشت و قلم کنار تخت بگذارید چراکه گاهی یک ایده‌ی چند میلیون دلاری، ساعت ۳ نیمه شب به سراغتان می‌آید.
۴۱- برای هر شخصی که کار و زحمت میکند ارزش قائل باشید،فارغ از اینکه شغلش چیست.
۴۲- برای کسیکه دوستش دارید گل بفرستید بعدا به دلیلش فکر کنید.
۴۳- گاهی برای ماشین عقبی خود عوراض جاده را پرداخت کنید. روزش را خواهید ساخت.
۴۴- برای یک نفر قهرمان باشید.
۴۵- فقط با عشق ازدواج کنید.
۴۶- برای داشتن یک زندگی خوشحال ، نعمتهایی که دارید را بشمارید.
۴۷- اگر جایی میهمان هستید از غذایی که برای شما درست کرده‌اند تعریف و تمجید کنید.
۴۸- برای بچه مدرسه‌‌ای ها که در سرویس مدرسه هستند، دست تکان بدهید.
۴۹- یادتان نرود که هشتاد درصد از موفقیت شغلی شما بستگی به توانایی خودتان در برقرای ارتباط با دیگران دارد.
۵۰- انتظار نداشته باشید زندگی عادلانه باشد تا یک زندگی خوشحال داشته باشید. زندگی عادلانه نیست
منبع: Daily Motive Web
ترجمه اختصاصی مجله قرمز
زندگی خوشحال از زبان یک آدم ۸۰ ساله
(فوق العاده بود )❤️❤️
کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد ۸۰ ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد:
۱- محکم دست بدهید.
۲- مردم را در چشمهایشان پیدا کنید. چشمهای آنها دروغ نمی‌گویند.
۳- داشتن یک زندگی خوشحال ساده است، زیر دوش حمام آواز بخوانید.
۴- موسیقی را با کیفیت عالی گوش کنید.
۵- در مبارزه‌ها، اولین ضربه را شما بزنید و محکم بزنید.
۶- راز خود را به هیچچچچکس نگویید.
۷- هیچ وقت تسلیم نشوید، معجزه‌ها همیشه رخ میدهند.
۸- همیشه پذیرای دستی که به سوی شما دراز شده، باشید.
۹- شجاع باشید حتی اگر می‌ترسید هم وانمود کنید شجاع هستید.
۱۰- داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است.
۱۱- هرگز با کسی به طعنه و کنایه حرف نزنید.
۱۲- شریک زندگیتان را با دقت انتخاب کنید. همین یک تصمیم، ضامن ۹۰ درصد خوشبختی یا بدبختی شما خواهد بود.
۱۳- عادت کنید به عنوان یک فرد ناشناس، به دیگران کمک کنید.
۱۴- فقط کتابهایی را قرض بدهید که مطمئنید دوباره نمی‌خوانید.
۱۵- امیدِ کسی را از او نگیرید، شاید این تنها چیزی است که دارد.
۱۶- اگر با کودکان، بازی میکنید اجازه دهید آنها برنده شوند.
۱۷- به آدمها یک شانس دوم بدهید اما نه سوم.
۱۸- سعی کنید رمانتیک باشید.
۱۹- یک زندگی حوشحال یعنی خودتان مثبت اندیش ترین فردی باشید که در زندگیتان می‌شناسید.
۲۰- رها و ریلکس باشید.
۲۱- تلفن وسیلهایست که برای راحتی شما اختراع شده، نه برای سلب آسایش شما.
۲۲- بازنده‌ی خوبی باشید.
۲۳- برنده‌ی خوبی باشید.
۲۴- قبل از اینکه رازی را به دوستی بگویید، ۲ بار فکر کنید.
۲۵- اگر کسی شما را در آغوش گرفت، اجازه دهید خودش از آغوش شما بیرون آید.
۲۶- فروتن باشید. قبل از اینکه به دنیا بیایید زندگی جریان داشت و بعد از شما هم جریان دارد.
۲۷- زندگی خوشحال یعنی ساده زندگی کنید.
۲۸- مراقب کسانیکه چیز ی برای از دست دادن ندارند باشید.(اینو قاب کنید بزنید جلو چشمتون)
۲۹- پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید شاید نیاز باشد چندین بار از آن رودخانه عبور کنید.
۳۰- به تمامی، زندگی کنید طوریکه واژه‌ی پشیمانی روی سنگ قبرتان جایی نداشته باشد.
۳۱- شجاع باشید و ریسک کنید.
۳۲- اگر کسی را دوست دارید ، فرصت گفتن این جمله را از دست ندهید.
۳۳- هیچکس به تنهایی نمی‌تواند کاری را تمام کند. قلب بزرگی داشته باشید و از کسانی که به شما کمک کرده‌اند قدردانی کنید.
۳۴- خودتان چشم انداز زندگیتان را انتخاب کنید، اجازه ندهید دیگران به جایتان تصمیم بگیرند.
۳۵- اگر دوست یا آشنایی در بیمارستان بستری است، او را ملاقات کنید حتی در حد چند دقیقه.
۳۶- هر روزتان را با یکی از موسیقی‌های مورد علاقه تان آغاز کنید.
۳۷- هر از چندگاهی از مسیرهای خوش منظره عبور کنید.
۳۸- برای کسی که در نظرش مهم هستید چندین کارت والنتاین با امضا خودتان بفرستید.
۳۹- تماس‌های تلفنی را با انرژی مثبت پاسخ دهید.
۴۰- یک دفترچه یادداشت و قلم کنار تخت بگذارید چراکه گاهی یک ایده‌ی چند میلیون دلاری، ساعت ۳ نیمه شب به سراغتان می‌آید.
۴۱- برای هر شخصی که کار و زحمت میکند ارزش قائل باشید،فارغ از اینکه شغلش چیست.
۴۲- برای کسیکه دوستش دارید گل بفرستید بعدا به دلیلش فکر کنید.
۴۳- گاهی برای ماشین عقبی خود عوراض جاده را پرداخت کنید. روزش را خواهید ساخت.
۴۴- برای یک نفر قهرمان باشید.
۴۵- فقط با عشق ازدواج کنید.
۴۶- برای داشتن یک زندگی خوشحال ، نعمتهایی که دارید را بشمارید.
۴۷- اگر جایی میهمان هستید از غذایی که برای شما درست کرده‌اند تعریف و تمجید کنید.
۴۸- برای بچه مدرسه‌‌ای ها که در سرویس مدرسه هستند، دست تکان بدهید.
۴۹- یادتان نرود که هشتاد درصد از موفقیت شغلی شما بستگی به توانایی خودتان در برقرای ارتباط با دیگران دارد.
۵۰- انتظار نداشته باشید زندگی عادلانه باشد تا یک زندگی خوشحال داشته باشید. زندگی عادلانه نیست
منبع: Daily Motive Web
ترجمه اختصاصی مجله قرمز
مجله هنرى ژوان🌱
20 Oct, 17:51
@zhuanchannel
کدو تنبل مانند یک اسفنج کبد را تمیز می کند
😃 🎃 🎃 🎃
همه ما بیش از یک بار شنیده ایم و خوانده ایم که کدو تنبل برای سلامتی مفید است. کاربرد آن چیست؟ و اگر به طور منظم کدو تنبل بخورید چه چیزی می تواند درمان شود؟
اگر به طور منظم کدو تنبل بخورید، می توانید به طور قابل توجهی کبد خود را التیام بخشید. کدو تنبل کبد را پاکسازی می کند و آن را ترمیم می کند.
چگونه کدو تنبل را برای فواید درست بخوریم؟ خوردن سالاد تازه از کدو و روغن زیتون ضروری است.
طرز تهیه سالاد به این صورت است: کدو حلوایی را ورقه ای برش دهید، یک ورقه بزرگ بردارید و روی رنده درشت رنده کنید.
سپس روی کدو تنبل رنده شده روغن زیتون بریزید و هم بزنید و بگذارید پنج دقیقه بماند.
این سالاد برای خوردن صبح ناشتا مناسب است.
کدو تنبل را می توان (و حتی باید) در فر با سبزیجات تازه پخت
کدو تنبل پخته حاوی مقدار زیادی گلوکز و مقدار زیادی ویتامین است.
کدو تنبل مانند یک اسفنج کبد را تمیز می کند
همه ما بیش از یک بار شنیده ایم و خوانده ایم که کدو تنبل برای سلامتی مفید است. کاربرد آن چیست؟ و اگر به طور منظم کدو تنبل بخورید چه چیزی می تواند درمان شود؟
اگر به طور منظم کدو تنبل بخورید، می توانید به طور قابل توجهی کبد خود را التیام بخشید. کدو تنبل کبد را پاکسازی می کند و آن را ترمیم می کند.
چگونه کدو تنبل را برای فواید درست بخوریم؟ خوردن سالاد تازه از کدو و روغن زیتون ضروری است.
طرز تهیه سالاد به این صورت است: کدو حلوایی را ورقه ای برش دهید، یک ورقه بزرگ بردارید و روی رنده درشت رنده کنید.
سپس روی کدو تنبل رنده شده روغن زیتون بریزید و هم بزنید و بگذارید پنج دقیقه بماند.
این سالاد برای خوردن صبح ناشتا مناسب است.
کدو تنبل را می توان (و حتی باید) در فر با سبزیجات تازه پخت
کدو تنبل پخته حاوی مقدار زیادی گلوکز و مقدار زیادی ویتامین است.
مجله هنرى ژوان🌱
20 Oct, 16:50
@zhuanchannel
6 دلیل برای خوردن زنجبیل هر روز
اگر شروع به خوردن زنجبیل نه هر از گاهی، بلکه حداقل یک بار در روز کنید و مقداری به چای یا غذا اضافه کنید، این اتفاقی برای شما خواهد افتاد.
1. روند پیری کند می شود.
ماده فعال اصلی زنجبیل، جینجرول، می تواند به اصطلاح با استرس اکسیداتیو مبارزه کند.
2. حالت تهوع کاهش خواهد یافت.
زنجبیل در درمان حالت تهوع با هر منشا به همان اندازه موثر است.
3. سطح قند خون کاهش خواهد یافت.
4. شما قدرت مقاومت در برابر میکروب های حاد را خواهید داشت.
5. وضعیت حفره دهان بهبود می یابد.
زنجبیل از فعالیت باکتری های بیماری زا که باعث بیماری های لثه می شوند، به ویژه التهاب لثه، پریودنتیت، عفونت حفره دندان و کانال های ریشه و غیره جلوگیری می کند.
6. حافظه و سرعت تفکر بهبود می یابد.
مطالعات مربوط به زنان میانسال نشان داده است که زنجبیل به طور قابل توجهی تغییرات مرتبط با افزایش سن در قشر مغز را کاهش داده
6 دلیل برای خوردن زنجبیل هر روز
اگر شروع به خوردن زنجبیل نه هر از گاهی، بلکه حداقل یک بار در روز کنید و مقداری به چای یا غذا اضافه کنید، این اتفاقی برای شما خواهد افتاد.
1. روند پیری کند می شود.
ماده فعال اصلی زنجبیل، جینجرول، می تواند به اصطلاح با استرس اکسیداتیو مبارزه کند.
2. حالت تهوع کاهش خواهد یافت.
زنجبیل در درمان حالت تهوع با هر منشا به همان اندازه موثر است.
3. سطح قند خون کاهش خواهد یافت.
4. شما قدرت مقاومت در برابر میکروب های حاد را خواهید داشت.
5. وضعیت حفره دهان بهبود می یابد.
زنجبیل از فعالیت باکتری های بیماری زا که باعث بیماری های لثه می شوند، به ویژه التهاب لثه، پریودنتیت، عفونت حفره دندان و کانال های ریشه و غیره جلوگیری می کند.
6. حافظه و سرعت تفکر بهبود می یابد.
مطالعات مربوط به زنان میانسال نشان داده است که زنجبیل به طور قابل توجهی تغییرات مرتبط با افزایش سن در قشر مغز را کاهش داده
236,042
subscribers
36,653
photos
5,475
videos
