🎯 ТАКЖЕ вы узнаете:
– как действовать в подобных ситуациях;
– как преодолеть последствия;
– как вернуться к эмоциональной стабильности.
Не пропустите!
А ссылочку пришлем ближе к 16:00!
Московское здоровье
@moshealth
Крупнейшее ЗОЖ-сообщество Москвы.
Спорт, питание, психология от лучших врачей столичного здравоохранения. Создали целую ЗОЖ- вселенную для вас:
vk.com/moshealth, https://dzen.ru/moshealth
И самый крупный ЗОЖ-портал: https://moshealth.niioz.ru/
Марафон «Дарите время семье» (Russian)
Вы когда-нибудь думали, как можно уделить больше внимания своей семье? Если да, то официальный канал городского бесплатного ЗОЖ-марафона «Дарите время семье» @moshealth идеально подойдет для вас! Этот марафон призван помочь горожанам выделить время для своих близких и заботы о здоровье всей семьи.
В нашем канале вы найдете множество полезной информации о здоровом образе жизни, семейных активностях, а также советы по сохранению здоровья вашей семьи. Мы также приглашаем вас присоединиться к нашей группе ВКонтакте по ссылке: vk.com/moshealth, где вы сможете общаться с единомышленниками и делиться опытом.
Не упустите возможность принять участие в марафоне «Дарите время семье»! Посетите наш официальный сайт Марафона для получения более подробной информации: https://mosfamily.
iioz.ru/
Московское здоровье
21 Feb, 07:05
🎯 ТАКЖЕ вы узнаете:
– как действовать в подобных ситуациях;
– как преодолеть последствия;
– как вернуться к эмоциональной стабильности.
Не пропустите!
А ссылочку пришлем ближе к 16:00!
Московское здоровье
21 Feb, 05:02
Доброе утро! ☀️
Вам послание!🍎
#привычкабытьсчастливым #доброеутро
Вам послание!
#привычкабытьсчастливым #доброеутро
Московское здоровье
20 Feb, 17:02
По статистике, 97% людей проводят последний час перед сном, уткнувшись в экран. 📱
👀 Это худшее, что можно сделать для сна!
Если и вы перед сном листаете ленту в телефоне, предлагаем провести полезный эксперимент.😜
🤗 Забота о здоровье = забота о сне.
🫷 Отложите гаджеты;
🪟 проветрите помещение;
🕯 устройте уютное пространство: зажгите свечи, возьмите книгу, обнимите любимого, вспомните все хорошее, что было за этот день, просто насладитесь окружающей обстановкой. ❤️
Начинайте прямо сейчас!😴
#здоровыйсон #насонгрядущий #добрыхснов #медитация #времядлясебя
Если и вы перед сном листаете ленту в телефоне, предлагаем провести полезный эксперимент.
Начинайте прямо сейчас!
#здоровыйсон #насонгрядущий #добрыхснов #медитация #времядлясебя
Московское здоровье
20 Feb, 15:01
У каждого из нас есть человек, который ждет подарка!
Частичка заботы тем, кто рядом:
❤️ Родителям нужна поддержка? Вот ссылка
Пусть ваша забота станет отправной точкой для новых возможностей!
Мы знаем всё о здоровье, правильном питании и психологии!
Станьте частью самого крупного ЗОЖ-сообщества в Москве.
А на гирлянде счастья прикрепите бантик на «Т» и раскрасьте букву, проявляя всю свою фантазию и творческий потенциал.
Вместе мы создадим атмосферу добра и вдохновения!
#счастье #счастливаягирлянда #семья #подарок
Московское здоровье
20 Feb, 13:06
Некогда объяснять! 👀
🔈 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 ⬇️
⚡️ Рассказываем, как противостоять манипулятору.
#манипулятор #привычкабытьсчастливым #ментальноездоровье #эфир #психолог #миндальноездоровье
#манипулятор #привычкабытьсчастливым #ментальноездоровье #эфир #психолог #миндальноездоровье
Московское здоровье
20 Feb, 12:12
Прочитали нашу 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 «Как справиться с тягой к сладкому?» 🍬
Ловите🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 полезных советов от медицинского психолога из Клинической психиатрической больницы № 13 Варварой Ваниной.
🌸 Эмоции. Когда хочется сладкого, спросите себя: «Что я чувствую?» И запишите ответ. Это поможет понять реальные причины тяги.
🌸 Дыхание. Упражнение «Дыхание по квадрату» (вдох – задержка – выдох – задержка) отлично снижает стресс и контролирует желания.
🌸 Альтернатива. Вредные сладости можно заменить на яблоки, орехи или ягоды. Они сладкие, но полезные!
🌸 Понимать желания. Часто сладкое – это не еда, а способ получить радость или снять напряжение. Попробуйте другие методы расслабления.
🌸 Осознанность. Психологические практики и осознанный подход к еде помогут управлять тягой и улучшат ваше самочувствие.
💡 Главное – понять себя и найти баланс между удовольствием и пользой.
Делитесь советами от крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы.❤️
Ловите
Делитесь советами от крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы.
Московское здоровье
20 Feb, 10:03
🍭🍫🍬 Любите сладкое? 🍬🍫🍭
Не можете устоять перед тортиками и конфетами? 😋😋😋
Медицинский психолог из Клинической психиатрической больницы № 13 Варвара Ванина расскажет, как избавиться от сахарной зависимости.
А ЕЩЁ:
🧘♀️ о практике «Осознанность эмоций»;
🌬️ дыхательных техниках;
✨ альтернативах полезным продуктам.
Читайте статью «Как справиться с тягой к сладкому?» на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества «Московское здоровье».
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
#сладости #диета #пользадляздоровья #здороваямосква
Не можете устоять перед тортиками и конфетами? 😋😋😋
Медицинский психолог из Клинической психиатрической больницы № 13 Варвара Ванина расскажет, как избавиться от сахарной зависимости.
А ЕЩЁ:
🧘♀️ о практике «Осознанность эмоций»;
🌬️ дыхательных техниках;
✨ альтернативах полезным продуктам.
Читайте статью «Как справиться с тягой к сладкому?» на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества «Московское здоровье».
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
#сладости #диета #пользадляздоровья #здороваямосква
Московское здоровье
20 Feb, 07:07
«Вот видишь, я на тебя надеялся, а ты…», не спешите испытывать чувство вины. 🙅♀️ Возможно, вы в руках манипулятора.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в 16:00 в нашем сообществе «ВКонтакте» Маргарита Руденко, клинический психолог из Психиатрической клинической больницы № 1 им. Н. А. Алексеева, расскажет:
😎 кто такие манипуляторы;
🕵️♀️как их распознать;
⚡️ как им эффективно противостоять.
💡 Узнаем, как сохранять свое ментальное здоровье и игнорировать правила игры манипуляторов.
🤗 Присоединяйтесь! Будем учиться защищать свои границы.
Cсылка появится ближе к 16:00. Следите за новостями! ❤️
🕵️♀️как их распознать;
🤗 Присоединяйтесь! Будем учиться защищать свои границы.
Cсылка появится ближе к 16:00. Следите за новостями! ❤️
Московское здоровье
19 Feb, 17:06
Это может быть связано с эволюционными аспектами, где
Московское здоровье
19 Feb, 15:01
О пользе пеших прогулок каждый зожник знает не понаслышке!
Задание для гирлянды счастья.
Пройдитесь незнакомым маршрутом с работы или просто отправьтесь на вечернюю прогулку туда, где вы еще не были.
Счастье – новые впечатления.
#счастьеесть #привычкабытьсчастливым #спорт #10кшагов
Московское здоровье
19 Feb, 13:01
Давайте посмотрим, как эта игра учит работать в команде, быстро принимать решения и поддерживать друг друга.
Бежим смотреть!
Московское здоровье
19 Feb, 11:31
Делимся полезными советами в рамках акции «Врачи Москвы – ветеранам». ❤️
Сегодня рассказываем о важности гигиены полости рта.
Смотрите #полезныекарточки и рассказывайте близким!❤️
Сегодня рассказываем о важности гигиены полости рта.
Смотрите #полезныекарточки и рассказывайте близким!
Московское здоровье
17 Feb, 17:03
А именно: рекомендованная температура для сна – 16–19°C.
Поддерживая такую прохладу, вы:
Таким образом, прохладная спальня способствует более глубокому и непрерывному сну.
Московское здоровье
17 Feb, 16:13
Творчество – это тоже 🌸 🌸 🌸 🌸
Погружаемся в мир ярких красок и традиционных узоров!
Завтра в 12:00 в нашем сообществе «ВКонтакте» в прямом эфире состоится праздничное открытие выставки дымковской игрушки в Морозовской детской больнице.
Покажем:
🪆 уникальные экспонаты;
🌐 интерактивные лекции;
👀 увидим мастер-классы;
🎤 А также концерт с участием группы «Бурановские бабушки» и ансамбля «Красная звезда». 🌸
Присоединяйтесь к празднику народного искусства!🤗
Погружаемся в мир ярких красок и традиционных узоров!
Завтра в 12:00 в нашем сообществе «ВКонтакте» в прямом эфире состоится праздничное открытие выставки дымковской игрушки в Морозовской детской больнице.
Покажем:
Присоединяйтесь к празднику народного искусства!
Московское здоровье
17 Feb, 15:02
✨ Счастье — это пить любимый напиток из любимой чашки! 🍵
Что делать: заварите свой любимый напиток и представьте, что с каждым глотком вы наполняетесь радостью.☕️ Вспомните Льва из «Волшебника Изумрудного города», который выпил бульон, придавший ему храбрости.
Заряжайтесь энергией и оптимизмом!
Для гирлянды: нарисуйте красивую чашку и напишите на ней свой любимый напиток.☕️
Пусть этот момент напоминает, что счастье — это создавать и делиться теплом!🤗
#счастливаягирлянда #любимыйнапиток #энергия #счастье
Что делать: заварите свой любимый напиток и представьте, что с каждым глотком вы наполняетесь радостью.
Заряжайтесь энергией и оптимизмом!
Для гирлянды: нарисуйте красивую чашку и напишите на ней свой любимый напиток.
Пусть этот момент напоминает, что счастье — это создавать и делиться теплом!
#счастливаягирлянда #любимыйнапиток #энергия #счастье
Московское здоровье
17 Feb, 13:04
Включаемся в игру! 🃏
А точнее в🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Виктория Ефименко, медицинский психолог Научно-практического центра здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой, раскрывает секреты, как игра может сделать ваше совместное времяпрепровождение с детьми ярким и незабываемым.
❤️ Присоединяйтесь к нашему эфиру прямо сейчас! ❤️
А точнее в
Виктория Ефименко, медицинский психолог Научно-практического центра здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой, раскрывает секреты, как игра может сделать ваше совместное времяпрепровождение с детьми ярким и незабываемым.
Московское здоровье
17 Feb, 11:33
Почему после обеда спать хочется? 💤
Кожа на животе натягивается, глаза закрываются! 😜
Шутка! 😊 Но на всё (ну почти)
существует научное объяснение.
Желание поспать после обеда вызвано тем, что организм тратит энергию на переваривание пищи, и внутренний биоритм подсказывает: пора немного отдохнуть.
💡 Чтобы избежать сонливости, старайтесь не переедать. Выбирайте сбалансированную еду и постарайтесь подвигаться после обеда.
Кожа на животе натягивается, глаза закрываются! 😜
Шутка! 😊 Но на всё
существует научное объяснение.
Желание поспать после обеда вызвано тем, что организм тратит энергию на переваривание пищи, и внутренний биоритм подсказывает: пора немного отдохнуть.
Московское здоровье
17 Feb, 10:04
Надо
А что делать, если обнаружились нарушения?
Юлия Верзина, врач-эндокринолог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева, и Вера Коренная, главный внештатный специалист по гинекологии Департамента здравоохранения города Москвы, делятся важными советами:
Читайте статью «Гормональное равновесие» , чтобы узнать больше о поддержании женского здоровья и профилактике заболеваний.
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Московское здоровье
17 Feb, 08:55
Как интересно провести время с детьми?
Этот вопрос волнует многих родителей.
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 в 16:00 в группе «ВКонтакте» в прямом эфире с Ефименко Викторией, медицинским психологом Научно-практического центра здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой, обсудим:
📚 как обучение становится игрой;
👫 как игра объединяет семью;
🧩 как игра помогает общаться с подростками;
🌟 почему игра важна для самоощущения;
🛠 как игра помогает реализовать потребности;
❓ обязательно ли играть все время.
Игра – это не просто развлечение, это возможность улучшить общение с ребенком, а значит, стать счастливее.
Запланируйте! #ЭТОВАЖНО
#психолог #привычкабытьсчастливым #дети #ментальноездоровье
Этот вопрос волнует многих родителей.
📚 как обучение становится игрой;
👫 как игра объединяет семью;
🧩 как игра помогает общаться с подростками;
🌟 почему игра важна для самоощущения;
🛠 как игра помогает реализовать потребности;
❓ обязательно ли играть все время.
Игра – это не просто развлечение, это возможность улучшить общение с ребенком, а значит, стать счастливее.
Запланируйте! #ЭТОВАЖНО
#психолог #привычкабытьсчастливым #дети #ментальноездоровье
Московское здоровье
17 Feb, 05:00
Пост о том, как обещанная от приложения ачивка с сердечком подняла людей в 5:55 утра на пробежку #атотакбыбатонилисьбыдальше.
М- мотивация!
#вашифотографии вдохновляют, спасибо, что делитесь своими достижениями!
#СпортПоЛюбви #ЦельДостигнута #доброеутро #привычкабытьсчастливой
Московское здоровье
16 Feb, 17:07
#наночьглядя
Узнайте пять любопытных фактов о сне!
1️⃣ Наука еще не доказала, видят ли животные сновидения, как люди.
2️⃣ Люди – единственные млекопитающие, которые могут произвольно отсрочить наступление сна.
3️⃣ По природе человек чувствует усталость два раза в сутки: в 2 часа ночи и днем. С этим обычно связано снижение внимания в послеобеденное время.
4️⃣ Организм человека никогда не приспосабливается к сменной работе.
5️⃣ Ученые предполагают, что сезонное аффективное расстройство людей связано с изменением распределения светлого и тёмного времени суток с приходом зимы.
А теперь спать. 💤.
#спитесладко #засыпайтевовремя #сондляздоровья #привычкабытьсчастливым
Узнайте пять любопытных фактов о сне!
А теперь спать. 💤.
#спитесладко #засыпайтевовремя #сондляздоровья #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
16 Feb, 15:09
Получить уникальную инструкцию: ЖМИ СЮДА.
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
#привычкабытьсчастливым #психология #ЗОЖ #ментальноездоровье
Московское здоровье
16 Feb, 13:01
Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов показывает технику выполнения зарядки для улучшения здоровья!
Смотрите «Топ - 7 дыхательных упражнений». ⬅️
#зарядка #дыхательныеупражнения #фитнес #здоровье #ментальноездоровье
Московское здоровье
16 Feb, 11:04
Как сделать бургер полезнее?
🧠 Изобретём фруктобургер — новый ЗОЖ-ПП продукт.
Можно и словарь собирать таких новых терминов! 😉
Ловите: Фруктобургер – вместо котлет - ломтик фруктов.
ИИ предлагает для тех, кто не хочет отказывать себе в удовольствии съесть бургер.
#зожппрецепт #времяобеда #словарьиниересныхслов #новыйпродукт
🧠 Изобретём фруктобургер — новый ЗОЖ-ПП продукт.
Можно и словарь собирать таких новых терминов! 😉
Ловите: Фруктобургер – вместо котлет - ломтик фруктов.
ИИ предлагает для тех, кто не хочет отказывать себе в удовольствии съесть бургер.
#зожппрецепт #времяобеда #словарьиниересныхслов #новыйпродукт
Московское здоровье
16 Feb, 09:01
✨ Счастье — это новые впечатления.
Что можем сделать прямо сейчас? Посмотреть классный фильм!
Встречайте новое задание для #счастливаягирлянда
❤️ Что нужно?
🎞️ Погрузиться в атмосферу любимого фильма, который вызывает улыбку и приятные воспоминания.
А гирлянда?
💬 Подберите цитату из фильма, которая трогает ваше сердце.
✍️ Запишите её на красивой открытке или листике бумаги и украсьте гирлянду.
Пусть эта цитата напоминает о счастливых моментах. 🤗
#счастье #кино #эмоции #цитаты #вдохновение #привычкабытьсчастливым
Что можем сделать прямо сейчас? Посмотреть классный фильм!
Встречайте новое задание для #счастливаягирлянда
❤️ Что нужно?
🎞️ Погрузиться в атмосферу любимого фильма, который вызывает улыбку и приятные воспоминания.
А гирлянда?
💬 Подберите цитату из фильма, которая трогает ваше сердце.
✍️ Запишите её на красивой открытке или листике бумаги и украсьте гирлянду.
Пусть эта цитата напоминает о счастливых моментах. 🤗
#счастье #кино #эмоции #цитаты #вдохновение #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
16 Feb, 07:00
Доброе утро! ☀️
🌬️ Вдох-выдох…
Знаете ли вы, что правильное дыхание во время физнагрузок помогает улучшить кислородоснабжение мышц и увеличивает выносливость? Это позволяет тренироваться дольше и эффективнее!
Не пропустите наш дыхательный эфир!
📅 Дата: Сегодня
🕓 Время: 16:00
📍 Где: В нашем сообществе ВКонтакте💙
Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов расскажет, как правильно выполнять дыхательные упражнения и улучшить ваше самочувствие! А значит, стать счастливее! 😉
🔗 Ссылочкой поделимся чуть позже.
#Зарядка #дыхание #Фитнес #Здоровье #ЗОЖ #Энергия #Спорт #привычкабытьсчастливым
🌬️ Вдох-выдох…
Знаете ли вы, что правильное дыхание во время физнагрузок помогает улучшить кислородоснабжение мышц и увеличивает выносливость? Это позволяет тренироваться дольше и эффективнее!
Не пропустите наш дыхательный эфир!
📅 Дата: Сегодня
🕓 Время: 16:00
📍 Где: В нашем сообществе ВКонтакте
Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов расскажет, как правильно выполнять дыхательные упражнения и улучшить ваше самочувствие! А значит, стать счастливее! 😉
🔗 Ссылочкой поделимся чуть позже.
#Зарядка #дыхание #Фитнес #Здоровье #ЗОЖ #Энергия #Спорт #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
15 Feb, 17:04
💤 Сон — это загадочное явление, предмет множества теорий, мифов и исследований. Все интересное о сне собрано здесь. 🔣
#привычкабытьсчастливым #счастье #зож #здоровыйсон #сон #насонгрядущий
#привычкабытьсчастливым #счастье #зож #здоровыйсон #сон #насонгрядущий
Московское здоровье
15 Feb, 15:02
😉 Не секрет, что привычки — лучшие союзники на пути к здоровью и счастью!
Хотите узнать, какие из них делают вас сильнее?
Предлагаем пройти тест «Счастье в здоровье: проверяем привычки на прочность»💙
А еще на сайте «Московское здоровье» в личном кабинете есть вся полезная информация от ведущих врачей Москвы, которая доступна каждому зарегистрированному пользователю!
Начните свой путь к лучшему самочувствию прямо сейчас!🤗
Хотите узнать, какие из них делают вас сильнее?
Предлагаем пройти тест «Счастье в здоровье: проверяем привычки на прочность»
А еще на сайте «Московское здоровье» в личном кабинете есть вся полезная информация от ведущих врачей Москвы, которая доступна каждому зарегистрированному пользователю!
Начните свой путь к лучшему самочувствию прямо сейчас!
Московское здоровье
15 Feb, 13:01
🔊 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 в эфире!
Сейчас мы все узнаем о хранении продуктов!
#тайныкухонногодвора 🕵️
➡️ УЗНАТЬ ⬅️
Сейчас мы все узнаем о хранении продуктов!
#тайныкухонногодвора 🕵️
➡️ УЗНАТЬ ⬅️
Московское здоровье
15 Feb, 11:08
Самое тёплое задание этой недели!
Что делать: обнимите кого-то из близких, друзей, членов семьи или даже пушистого друга. А если рядом никого нет, обнимите себя – ведь мы все заслуживаем этой поддержки.
Для гирлянды счастья: нарисуйте и вырежьте ладошку на бумаге. Можно привлечь всю семью. 🤗 На ней напишите добрые пожелания.
Повесьте эту ладошку на гирлянду, чтобы она всегда напоминала вам о доброте и любви.
#счастливаягирлянда
Московское здоровье
15 Feb, 09:01
Сегодня идеальный день для #привычкабытьсчастливыми — День завязывания узелков на счастье! 🌟
Хорошая психологическая практика!
💟 Давайте найдём любую ленточку, завяжем узелок (кстати, наша #счастливаягирлянда подойдёт!), представим что-нибудь хорошее, загадаем желание или мысленно пожелаем близким удачи.
Узелок можно завязать на дверной ручке, на одежде, сумочке, веточке дерева — главное мыслить позитивно! 💖
Счастья вам! ✨
Хорошая психологическая практика!
💟 Давайте найдём любую ленточку, завяжем узелок (кстати, наша #счастливаягирлянда подойдёт!), представим что-нибудь хорошее, загадаем желание или мысленно пожелаем близким удачи.
Узелок можно завязать на дверной ручке, на одежде, сумочке, веточке дерева — главное мыслить позитивно! 💖
Счастья вам! ✨
Московское здоровье
13 Feb, 17:03
Интересный факт про сон.💤
Удивительно, но во время сна наш мозг активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день.
Во время фазы глубокого сна мозг сортирует воспоминания, перемещая важные события из краткосрочной памяти в долгосрочную. Именно поэтому полноценный сон важен для обучения и сохранения информации.
Если вы регулярно ложитесь спать в одно и то же время, утром просыпаетесь бодрым и свежим, а днем чувствуете себя хорошо, то можете не сомневаться: вы высыпаетесь.🤸♂️
💡 Напоминаем, по тегу #насонгрядущий вы можете найти звуки для релаксации перед сном.
Спокойной ночи.😴
Удивительно, но во время сна наш мозг активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день.
Во время фазы глубокого сна мозг сортирует воспоминания, перемещая важные события из краткосрочной памяти в долгосрочную. Именно поэтому полноценный сон важен для обучения и сохранения информации.
Если вы регулярно ложитесь спать в одно и то же время, утром просыпаетесь бодрым и свежим, а днем чувствуете себя хорошо, то можете не сомневаться: вы высыпаетесь.
Спокойной ночи.
Московское здоровье
13 Feb, 15:00
У вас наверняка есть общий чат с друзьями или родственниками, где вы не только обсуждаете важные дела, но и делитесь мемами, чтобы поднять друг другу настроение. 😜 #счастливаягирлянда становится больше! 🤗
Что делать: отправьте друзьям и родственникам мемы, чтобы поднять им настроение.💡 💡 💡 💡 💡 💡 💡
Добавьте на свою гирлянду ваши любимые смешные картинки, забавные фразы или милые фото. Пусть те, кто их увидят, почувствуют себя чуточку счастливее!
Мемы – прекрасный способ сделать чей-то день ярче и радостнее.
Кидайте в нас свои любимые мемы!❤️
Что делать: отправьте друзьям и родственникам мемы, чтобы поднять им настроение.
Добавьте на свою гирлянду ваши любимые смешные картинки, забавные фразы или милые фото. Пусть те, кто их увидят, почувствуют себя чуточку счастливее!
Мемы – прекрасный способ сделать чей-то день ярче и радостнее.
Кидайте в нас свои любимые мемы!
Московское здоровье
13 Feb, 13:00
А на часах уже 16:00. ⏰
И это значит, что⛔️ ☣️ ♌️ ♓️ начался!
Психолог Жупанова Светлана из Психиатрической клинической больницы № 13 рассказывает о профилактике прокрастинации и о том, как важно заботиться о себе.
ЖМИ , чтобы узнать как!
#привычкабытьсчастливым #прокрастинация #счастьевмелочах
И это значит, что
Психолог Жупанова Светлана из Психиатрической клинической больницы № 13 рассказывает о профилактике прокрастинации и о том, как важно заботиться о себе.
ЖМИ , чтобы узнать как!
#привычкабытьсчастливым #прокрастинация #счастьевмелочах
Московское здоровье
13 Feb, 11:36
Сегодня Всемирный день шаурмы! 🌯
И мы не смогли пройти мимо такого праздника! Ловите рецепт ПП-шаурмы!🤗
Ингредиенты:
🐥 Куриный окорочок или грудка – 2 шт.
🥒Огурец – 1 шт.
🍅 Помидор –1 шт.
🌶 Перец болгарский – 1 шт.
🥬 Укроп – 10 г
🫓Лаваш – 1 шт.
🍎 Сметана 10 % – 2 ст. л.
🧂 Соль – 1/4 ч. л.
🍎 Приправа («4 перца») – 1/8 ч. л.
Что делать:
🥕 Тщательно помыть овощи, нарезать тонкими ломтиками/кружочками.
Мясо разделить на волокна (куриные окорочка или грудку).
🍎 Укроп промыть, просушить и мелко нарезать.
Соус: смешать сметану, укроп, соль и приправу «4 перца».
Выложить в любом порядке начинку на лаваш, добавить соус, свернуть и отмечать День шаурмы!💡
Любите? Готовите? Кидайте рецепты!🤗
#ППрецепт #диета #правильноепитание
И мы не смогли пройти мимо такого праздника! Ловите рецепт ПП-шаурмы!
Ингредиенты:
🥒Огурец – 1 шт.
🫓Лаваш – 1 шт.
Что делать:
Мясо разделить на волокна (куриные окорочка или грудку).
Соус: смешать сметану, укроп, соль и приправу «4 перца».
Выложить в любом порядке начинку на лаваш, добавить соус, свернуть и отмечать День шаурмы!
Любите? Готовите? Кидайте рецепты!
#ППрецепт #диета #правильноепитание
Московское здоровье
13 Feb, 10:00
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка счастливым. 🤗
Как поддержать малыша, если развитие речи идет не так гладко.
Ольга Серебровская, заместитель главного врача по психолого-логопедической работе Центра патологии речи и нейрореабилитации, делится ценными рекомендациями:
🍃 как развить общение с помощью игры, сделать занятия увлекательными и полезными;
🍃 типы речевых нарушений: что нужно знать родителям.
Статья «Как помочь ребенку начать говорить?» будет полезна всем, кто заботится о развитии своего ребенка.
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как поддержать малыша, если развитие речи идет не так гладко.
Ольга Серебровская, заместитель главного врача по психолого-логопедической работе Центра патологии речи и нейрореабилитации, делится ценными рекомендациями:
Статья «Как помочь ребенку начать говорить?» будет полезна всем, кто заботится о развитии своего ребенка.
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Московское здоровье
13 Feb, 07:03
Про-кра-сти-на-ци… Остальное допишем потом. 🥱
Смотрите🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 , как с ней справиться, сегодня в 16:00.
У нас в гостях психолог Жупанова Светлана из Психиатрической клинической больницы № 13.
Ссы-ло-чку тоже пришлем потом.💙
#привычкабытьсчастливым #психологи #прокрастинация
Смотрите
У нас в гостях психолог Жупанова Светлана из Психиатрической клинической больницы № 13.
Ссы-ло-чку тоже пришлем потом.
#привычкабытьсчастливым #психологи #прокрастинация
Московское здоровье
13 Feb, 05:01
Так выглядит парк в 6 утра во время пробежки🌚
Вот такой вот февраль - без снега🏃♀️🏃
Надеемся, вы тоже сделали растяжку, зарядку или выбежали на пробежку!👋
Всем хорошего дня!
#утро #вашифотографии #московскоездоровье
Вот такой вот февраль - без снега🏃♀️🏃
Надеемся, вы тоже сделали растяжку, зарядку или выбежали на пробежку!👋
Всем хорошего дня!
#утро #вашифотографии #московскоездоровье
Московское здоровье
12 Feb, 17:00
1. Уникум, 1983, фантастика, комедия.
Программист вдруг начинает телепатировать свои сны окружающим. Фантастическая комедия с советскими звездами.
2. Продавец снов, 1990,
Школьник Карим, неожиданно попадает в сказочную страну, в лабораторию волшебника Огимы, который давно искал способного ученика. Огима придумывает сны — сладкие и веселые, будучи уверен, что делает благо для простых людей.
3. Сны Акиры Куросавы, 1990
Размашистое фэнтези Акиры Куросавы и Исиро Хонды – восемь оживших снов, восемь философских новелл и восемь путешествий на крыльях мечтаний.
4. Наука сна, 2006
Иррациональная история о неприметном парне и двух его соседках быстро превращается в истинную мозаику снов.
5. Вечное сияние чистого разума, 2004
История стирания воспоминаний в «Вечном сиянии чистого разума» преломляется в огромную гамму смыслов, но расцветает она своим важнейшим лейтмотивом: любовь – то самое, ради чего стоит жить.
На ночь лучше не смотрите. Запланируйте на выходные и ждем ваши рекомендации с фильмами про сон.
#привычкабытьсчастливым #сон #чтопосмотреть #насонгрядущий
Московское здоровье
12 Feb, 15:01
Ждали гирлянду? А вот она!
Ловите новое задание!🎉
Синдром Поллианны… Это что? Наверняка многие читали в детстве книги о Поллианне, которая умела находить радость даже в самых тяжелых ситуациях.
Что делать?✨
Практикуем технику «Зато». Постарайтесь сегодня в каждом моменте найти что-то приятное. Например, проспал, зато выспался; не достался десерт, зато без лишних калорий, и т. д.
А что с гирляндой?✨
Пришло время раскрасить нашу вторую букву на гирлянде, и это буква Ч.
Правила отсутствуют – творите!
💌 А еще можете добавить на гирлянду свое «Зато…»
Смысл дня: Счастье – это видеть плюсы во всем.✨
#счастливаягирлянда #привычкабытьсчастливым #синдромполлианны
Ловите новое задание!
Синдром Поллианны… Это что? Наверняка многие читали в детстве книги о Поллианне, которая умела находить радость даже в самых тяжелых ситуациях.
Что делать?
Практикуем технику «Зато». Постарайтесь сегодня в каждом моменте найти что-то приятное. Например, проспал, зато выспался; не достался десерт, зато без лишних калорий, и т. д.
А что с гирляндой?
Пришло время раскрасить нашу вторую букву на гирлянде, и это буква Ч.
Правила отсутствуют – творите!
💌 А еще можете добавить на гирлянду свое «Зато…»
Смысл дня: Счастье – это видеть плюсы во всем.
#счастливаягирлянда #привычкабытьсчастливым #синдромполлианны
Московское здоровье
12 Feb, 13:00
Специалисты Центра психического здоровья детей и подростков имени Г. Е. Сухаревой рассказывают, как находить общий язык с подростками.
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ
#привычкабытьсчастливым #психология #подростки
Московское здоровье
12 Feb, 11:30
А у нас открылся портал в ЗОЖ!
Вы прислали нам много своих ПП-обедов🥦🍜🍛🍲
Хвалим и ждем еще!🤌🏻
#зож #вашифотографии #обед
Вы прислали нам много своих ПП-обедов🥦🍜🍛🍲
Хвалим и ждем еще!🤌🏻
#зож #вашифотографии #обед
Московское здоровье
12 Feb, 10:00
Читаем и не боимся! (Жми!)
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
#привычкабытьсчастливым #ментальноездоровье
Московское здоровье
12 Feb, 07:40
🤝 Мы поможем!
Сегодня в прямом эфире
Присоединяйтесь к нашей группе «ВКонтакте». Ссылочка будет ближе к
Ждем всех!
#привычкабытьсчастливым #психология #подростки
Московское здоровье
12 Feb, 05:04
– Вы жаворонок или сова?
– Нет! Я голубь!
☀️Думаете, хронотипов (внутренних часов) всего 2: совы (поздно ложатся и поздно встают) и жаворонки (рано ложатся и рано встают)?
Нет. Бывают еще и голуби!😮
Это птицы городского режима: они засыпают ровно в 23:00; встают позже жаворонков, ложатся раньше сов.
🔍Кстати, по статистике, 51 % всего населения планеты – голуби!
Полетели, голуби, на работу. Хорошего дня!
#сон #доброеутро #привычкабытьсчастливым
– Нет! Я голубь!
☀️Думаете, хронотипов (внутренних часов) всего 2: совы (поздно ложатся и поздно встают) и жаворонки (рано ложатся и рано встают)?
Нет. Бывают еще и голуби!😮
Это птицы городского режима: они засыпают ровно в 23:00; встают позже жаворонков, ложатся раньше сов.
🔍Кстати, по статистике, 51 % всего населения планеты – голуби!
Полетели, голуби, на работу. Хорошего дня!
#сон #доброеутро #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
11 Feb, 17:05
💸Представляете, хороший сон влияет на наше желание быть щедрыми.
🌜Крепкий сон – залог настроения. Согласитесь, бывают дни, когда мы особенно щедры, и дни, когда предпочитаем держать свои деньги при себе. Ученые доказали: все зависит от того, выспались мы или нет.
🌜Так давайте сегодня загадаем друг другу хорошо выспаться.
🌜Спокойной ночи!
#сон #ЗОЖ #привычкабытьсчастливым #насонгрядущий
🌜Крепкий сон – залог настроения. Согласитесь, бывают дни, когда мы особенно щедры, и дни, когда предпочитаем держать свои деньги при себе. Ученые доказали: все зависит от того, выспались мы или нет.
🌜Так давайте сегодня загадаем друг другу хорошо выспаться.
🌜Спокойной ночи!
#сон #ЗОЖ #привычкабытьсчастливым #насонгрядущий
Московское здоровье
10 Feb, 15:00
• Выберите свой любимый желтый предмет: фигурку, брелок или любой другой аксессуар, который вызывает у вас улыбку.
• Или нарисуйте что-нибудь желтое, что вызывает теплые чувства.
• Повесьте на гирлянду: желтый цвет несет в себе тепло и счастье. Давайте зарядимся этими эмоциями вместе!
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
10 Feb, 13:00
Смотреть бесплатно без регистрации и смс
#привычкабытьсчастливым #психология
Московское здоровье
10 Feb, 11:30
Тарелка: ½ овощей, ¼ белка, ¼ цельных злаков. Вот это обед!
#вашифотографии и обед нас радуют и вдохновляют!💪
Спасибо Алене С. за рецепт и фото.
• Белок в бутылке пастеризованный.
• Краснокочанная капуста.
• Макароны «5 злаков».
🥘 Обжарить необходимое количество белка (по принципу яичницы-болтуньи).
🥘 Нашинковать капусту, добавить к белку, обжарить еще пару минут.
🥘 Отварить немного макарон.
🥘 Добавить к белку и капусте.
Рецепт можно видоизменять, например, в азиатских странах добавляют рис к такому блюду, а вместо капусты – любые другие овощи, которые имеются: брокколи, бобы эдамаме, китайскую капусту.
#ЗОЖ #обед
#вашифотографии и обед нас радуют и вдохновляют!
Спасибо Алене С. за рецепт и фото.
• Белок в бутылке пастеризованный.
• Краснокочанная капуста.
• Макароны «5 злаков».
🥘 Обжарить необходимое количество белка (по принципу яичницы-болтуньи).
🥘 Нашинковать капусту, добавить к белку, обжарить еще пару минут.
🥘 Отварить немного макарон.
🥘 Добавить к белку и капусте.
Рецепт можно видоизменять, например, в азиатских странах добавляют рис к такому блюду, а вместо капусты – любые другие овощи, которые имеются: брокколи, бобы эдамаме, китайскую капусту.
#ЗОЖ #обед
Московское здоровье
10 Feb, 10:01
Предупрежден — значит вооружен! 💪
🫀Врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением Городской клинической больницы имени В. В. Вересаева Ольга Дорохова рассказывает о том, как поддержать работу сердца.
🫀Узнайте о симптомах, факторах развития и диагностике сердечной недостаточности и будьте на страже своего здоровья.
УЗНАТЬ! (Жми)
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
#кардиолог #сердце #привычкабытьсчастливым
🫀Врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением Городской клинической больницы имени В. В. Вересаева Ольга Дорохова рассказывает о том, как поддержать работу сердца.
🫀Узнайте о симптомах, факторах развития и диагностике сердечной недостаточности и будьте на страже своего здоровья.
УЗНАТЬ! (Жми)
12+ Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
#кардиолог #сердце #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
10 Feb, 07:02
У нас в гостях:
#привычкабытьсчастливым #психология
Московское здоровье
10 Feb, 05:02
Доброе утро!☀️
⏰Ученые выяснили, что завтрак до 9 утра снижает риски развития депрессии!
⏰На часах 8:00, надеемся, что вы уже позавтракали и даже сделали разминку!
ЗОЖной недели вам! 💪🏻🥦
#зож #утрЫ
⏰Ученые выяснили, что завтрак до 9 утра снижает риски развития депрессии!
⏰На часах 8:00, надеемся, что вы уже позавтракали и даже сделали разминку!
ЗОЖной недели вам! 💪🏻🥦
#зож #утрЫ
Московское здоровье
09 Feb, 18:18
А закончим этот день принцесс крутой фоткой от нашей подписчицы Светланы С. Это - водопад Принцесса. Плато Путорана, Красноярский край.
Спокойной ночи, принцессы. Завтра на работу!
#привычкабытьсчастливым
Спокойной ночи, принцессы. Завтра на работу!
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 16:46
Последней на сказочный прием к терапевту забежала 5️⃣ принцесса - Белль.
Она была в опасности⚡️ , когда начала жить у Чудовища, подвергая себя риску заражения такой инфекцией, как бешенство. Чудовище и правда вело себя странно 🔣 . Однако, как отмечает наш врач, превращение ее партнера в человека, принесло всем спасение, любовь и счастье.
#привычкабытьсчастливым
Вот и сказке конец, а кто читал, тот🔣 🔣 🔣 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 ❗️
Она была в опасности
#привычкабытьсчастливым
Вот и сказке конец, а кто читал, тот
Московское здоровье
09 Feb, 14:44
Запутанная история с 4️⃣ принцессой - Рапунцель.
Наш сказочный терапевт оказался большим поклонником ее длинных волос, но использование их как каната, не✖️ одобрял❗️ Это точно привело бы к повреждению волосяных луковиц при постоянном натяжении⚡️ . Круто, что в сказке все закончилось хорошо и она не испытала боли кожи головы, отрезав волосы. Хотя,🔣 расстраивается наш доктор🔣 , могла бы просто перестать на них висеть ☀️ .
#привычкабытьсчастливым
Наш сказочный терапевт оказался большим поклонником ее длинных волос, но использование их как каната, не
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 13:00
Смотрите эфир с Алиной Денисовой, старшим медицинским психологом Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина!
Стать счастливее (жми!)
#привычкабытьсчастливым #еда #мышление
Московское здоровье
09 Feb, 11:27
Всем бы нам таких Принцев
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 09:48
К нашему сказочному терапевту заглянула 2️⃣ принцесса - Золушка.
⚡️ Постоянная уборка дома, покрытого пылью, ставит Золушку под угрозу развития профессионального заболевания легких. Мыши, крупы, птицы, зола, дымоходы, моющие средства - ухудшают ее самочувствие. Ах да,🔣 🔣 🔣 , блестки той самой феи-крестной однозначно содержали бы в нашей реальности микропластик🔣 🔣 🔣 , который может проникать в легочную ткань.
☀️ Но, новая жизнь в замке у принца, без внешних раздражителей, точно даст Золушке качественную, длительную респираторную терапию. Она много поёт 🎵 , это тоже тренирует дыхательную систему.
И задышит она лучше прежнего✔️ .
#привычкабытьсчастливым
И задышит она лучше прежнего
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 09:00
• Подумайте о том, что для вас лично означает забота о здоровье. Это может быть что угодно: фрукты, крем для ухода за кожей, спортивная обувь, бутылка воды, даже фотография любимого места для прогулок.
• Повесьте на гирлянду выбранные символы. Используйте цветной скотч, нитки или клей, чтобы зафиксировать их.
• Посмотрите на композицию и подумайте о том, как эти вещи помогают вам поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Они станут ежедневным напоминанием о важности заботы о себе.
#счастливаягирлянда #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 08:19
Наша
Правда, как предполагает наш сказочный терапевт, дружба с
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
09 Feb, 06:24
А вы знали, что процесс пробуждения очень важен? От него зависит настрой на весь день!
Давайте сегодня попробуем на себе пробуждение
Не торопитесь вставать с постели, вначале потянитесь как следует, а после — обязательно
Объявляем сегодня день здоровых принцесс!
Интересно
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 17:39
Давайте перед сном посмотрим на это крутое фото. Когда случайный человек вошел в кадр фотографа Колина Пински, он решил свернуть всю работу. Но подумал, вдруг фото от этого только выиграет. Так и произошло. Фото лайкнули уже больше 20 миллионов раз. Незнакомца, чтобы поблагодарить, кстати, так и не нашли. Может наши 👍 помогут?
Спокойной ночи! 🌙
#привычкабытьсчастливым
Спокойной ночи! 🌙
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 16:20
На ваше благополучие сильно влияет дисбаланс между вашей личной и профессиональной жизнью, который вызывает у вас постоянный стресс. Очень важно, чтобы вы установили твердые границы, работа не вторгается в ваше личное время. Уделяйте "себя" хобби — это ключ к самоутверждению и поддержанию здорового баланса. А если никаких увлечений у вас нет, займитесь его поиском: сходите на курсы по игре на гитаре, запишитесь на мастер-класс в гончарную мастерскую, запишитесь на урок по рисованию. Включите фантазию! Вы не только уменьшите стресс, но и увеличите свое общее счастье и удовлетворенность. Расстановка приоритетов в эти моменты разобщенности необходима для того, чтобы зарядиться энергией и решать повседневные задачи с более ясным и позитивным настроем.
Иногда то, что мешает вам достичь счастья, — это неспособность достаточно ценить себя. Самооценка играет важную роль в вашем повседневном благополучии, поэтому крайне важно находить время на признание каждого вашего достижения, каким бы маленьким оно ни было. Укрепляя свою личную признательность, вы обнаружите, что подлинная и непреходящая радость начинает становиться частью вашей жизни. Помните: если вы будете ценить себя больше, вы испытаете более глубокое и продолжительное счастье в своей повседневной жизни. И заодно заметите, как окружающие начнут любить и уважать вас гораздо больше.
Счастье уйдет от вас, если вы не найдете цели в своей жизни. Очень важно, чтобы вы подумали о занятиях и увлечениях, которыми вы увлечены, и чтобы вы ставили цели, которые будут вдохновлять и мотивировать вас идти дальше. Найдя причину, побуждающую вас вставать каждый день, вы испытаете большее чувство выполненного долга и удовлетворения. Эта цель не только даст вам направление, но и наполнит вашу жизнь смыслом и радостью.
Тратить время на то, чтобы понять, что действительно движет вами, необходимо для достижения прочного счастья и всестороннего благополучия в вашей жизни.
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 15:01
Наш новый психологический тест объяснит, что стоит на вашем пути к достижению истинного счастья. Просто выберите узор
Перед вами
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 13:00
Разбираемся в важных вопросах вместе с медицинским психологом Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Самирой Анохиной.
Смотрим эфир вместе!
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 10:52
Пролетая над счастьем🏔
Вы знаете, Фудзияма - символ Японии. Самая высокая гора в стране символизирует связь древних традиций и современных принципов жизни. Она имеет идеальную симметрию, поэтому японцы считают ее эталоном красоты. А увидеть ее чистую, без облаков - символ счастья.
У нас есть возможность пролететь над вершиной и увидеть эту красоту. Заряжаемся 🔋
#привычкабытьсчастливым
Вы знаете, Фудзияма - символ Японии. Самая высокая гора в стране символизирует связь древних традиций и современных принципов жизни. Она имеет идеальную симметрию, поэтому японцы считают ее эталоном красоты. А увидеть ее чистую, без облаков - символ счастья.
У нас есть возможность пролететь над вершиной и увидеть эту красоту. Заряжаемся 🔋
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 09:01
• Вспомните, что вас сейчас больше всего беспокоит или волнует, и четко сформулируйте свой вопрос.
• Держите этот вопрос в уме весь день. Обращайте внимание на всё, что происходит вокруг: случайно услышанные фразы, надписи на витринах магазинов, сцены из фильмов или книг. Возможно, Вселенная подскажет вам ответ именно таким образом.
• На листе бумаги напишите фразу «Вселенная меня слышит».
• Приложите свою любимую фотографию или нарисуйте себя.
• Повесьте ваш коллаж на гирлянду, чтобы он напоминал о связи с Вселенной и помогал искать ответы на волнующие вопросы.
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
08 Feb, 06:02
Да...доказано. Те из нас, кто снова засыпает после звонка будильника, потом весь день ходят в хорошем настроении, меньше реагируют на стресс, в целом ощущают себя спокойнее, радостнее и счастливее.
Прочитали? Выключайте телефон и засыпайте снова. Мы пока помолчим...Т-с-с-с😴
Московское здоровье
07 Feb, 17:09
Хороший сон жизненно важен для нашей красоты, которая страдает от – недосыпа и смещения дня и ночи.
Именно во сне кожа производит новый
Запоминайте, СОН КРАСОТЫ – начинается с 22:00-23:00 (именно в это время в коже активизируются молодые клетки) и продолжается
Впереди выходные, давайте спать по 7 часов и будет нам сон красоты!
Московское здоровье
07 Feb, 15:05
#счастливаягирлянда
Счастливчики, ловите второе задание!
🎈 Что делать?
Сделайте что-то простое и приятное для себя. Это может быть чашечка вкусного чая или кофе, небольшая прогулка на свежем воздухе, просмотр любимого фильма. Главное, чтобы занятие доставляло радость и отдых.
Выделите время в течение дня, чтобы осуществить задуманное. Не забывайте, что забота о себе очень важна.
🎈 Что добавить на гирлянду?
Оформите букву «С», раскрасьте своим любимым цветом, можете нарисовать внутри узоры, аппликации, наклейте наклейки. Сделайте так, чтобы первая буква вам нравилась.
❤️Смысл дня: «Счастье — это забота о себе».
#привычкабытьсчастливым
Счастливчики, ловите второе задание!
Сделайте что-то простое и приятное для себя. Это может быть чашечка вкусного чая или кофе, небольшая прогулка на свежем воздухе, просмотр любимого фильма. Главное, чтобы занятие доставляло радость и отдых.
Выделите время в течение дня, чтобы осуществить задуманное. Не забывайте, что забота о себе очень важна.
Оформите букву «С», раскрасьте своим любимым цветом, можете нарисовать внутри узоры, аппликации, наклейте наклейки. Сделайте так, чтобы первая буква вам нравилась.
❤️Смысл дня: «Счастье — это забота о себе».
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
07 Feb, 14:00
ЗОЖники, и снова наш праздник! Сегодня День зимних видов спорта⛸️
Куда сходить/что посмотреть?
⛷️Выставка «Все на лед!» на катке ВДНХ. Истрия российских зимних видов спорта и их легендарные герои! (Вход на выставку по билетам на каток).
⛷️«Вставай на лыжи и коньки!» – выставка в Музее современной истории России. Когда в нашей стране появился хоккей? Как менялась экипировка? Что такое спортивный стиль? Об этом и многом другом расскажет тематическая экспозиция.
#запланируйте свои активные выходные!
На фото: туфля с коньком, Россия, Новгород, XII-XII век.
Куда сходить/что посмотреть?
⛷️Выставка «Все на лед!» на катке ВДНХ. Истрия российских зимних видов спорта и их легендарные герои! (Вход на выставку по билетам на каток).
⛷️«Вставай на лыжи и коньки!» – выставка в Музее современной истории России. Когда в нашей стране появился хоккей? Как менялась экипировка? Что такое спортивный стиль? Об этом и многом другом расскажет тематическая экспозиция.
#запланируйте свои активные выходные!
На фото: туфля с коньком, Россия, Новгород, XII-XII век.
Московское здоровье
07 Feb, 13:00
ХОЧУ УЗНАТЬ
#счастьевтебе #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
07 Feb, 11:08
ЗОЖники, на проекте #привычкабытьсчастливым у вас есть шанс заработать баллы и получить приятные сюрпризы!
🍎Что нужно сделать?
1. Зарегистрироваться на портале «Московское здоровье».
2. Зайти в Личный кабинет.
3. Найти слева вкладку «Привычка быть счастливым», кликнуть на нее.
4. Найти справа статью или видео, открыть и прочитать/просмотреть.
5. Зайти по вкладке в раздел «Моя активность», увидеть свое количество баллов.
Цвет яблочка укажет, на каком уровне вы находитесь. Чем он выше, тем больше шансов получить приятные бонусы после завершения проекта.
🍎Подробно разбираемся по баллам тут.
Участвуйте, зарабатывайте баллы, повышайте свой уровень!
🍎Что нужно сделать?
1. Зарегистрироваться на портале «Московское здоровье».
2. Зайти в Личный кабинет.
3. Найти слева вкладку «Привычка быть счастливым», кликнуть на нее.
4. Найти справа статью или видео, открыть и прочитать/просмотреть.
5. Зайти по вкладке в раздел «Моя активность», увидеть свое количество баллов.
Цвет яблочка укажет, на каком уровне вы находитесь. Чем он выше, тем больше шансов получить приятные бонусы после завершения проекта.
🍎Подробно разбираемся по баллам тут.
Участвуйте, зарабатывайте баллы, повышайте свой уровень!
Московское здоровье
07 Feb, 10:00
Заботимся о вас – собрали полезные советы о том, как тренироваться зимой
Советы дает врач физической и реабилитационной медицины, заведующая отделением ранней медицинской реабилитации Городской клинической больницы № 24 Елена Кольяк.
Двигайтесь больше и живите дольше!
😊Но сначала прочитайте статью
#спорт #тренировка #ЗОЖ #зима #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
07 Feb, 07:26
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
07 Feb, 05:00
Бутерброд с красной рыбой или гранола с йогуртом? Выбирайте завтрак!
Вы присылаете – мы публикуем (и облизываемся)😋
🍣Несколько ломтиков красной рыбы положить на цельнозерновой/ржаной хлебушек или булочку с отрубями. Листья салата обязательны! Это и красиво, и вкусно, и полезно!
🥣4 ложки гранолы ягодной залить (лучше заранее, минуток за 15) 100–120 мл натурального йогурта (или маложирного кефира). Вариант для искушенных – добавить свежих ягодок голубики!🤌
Доброе утро!
#завтрак #вашифотографии #ЗОЖ
Вы присылаете – мы публикуем (и облизываемся)
🍣Несколько ломтиков красной рыбы положить на цельнозерновой/ржаной хлебушек или булочку с отрубями. Листья салата обязательны! Это и красиво, и вкусно, и полезно!
🥣4 ложки гранолы ягодной залить (лучше заранее, минуток за 15) 100–120 мл натурального йогурта (или маложирного кефира). Вариант для искушенных – добавить свежих ягодок голубики!
Доброе утро!
#завтрак #вашифотографии #ЗОЖ
Московское здоровье
06 Feb, 16:30
Хотите странный совет на ночь?
Попробуйте игнорировать свой⌚️ трекер сна, умные часы, фитнес-трекер всё, что можно носить на запястье и контролировать сон.
Это может вызвать плохое настроение, трудности мыслительного процесса или повышенную сонливость
Спокойной ночи!
Московское здоровье
06 Feb, 15:18
Всем-всем-всем! Общий сбор! 🎈
Мы создали основу для нашей уникальной «Гирлянды счастья».
❤️ Теперь каждый день будем наполнять её новым смыслом.
Сегодняшний смысл дня — «Счастье — это я».
Задание — «Почему я молодец».
Для вашей гирлянды нарисуйте или напишите букву «Я» и добавьте её к общей композиции. Пример на нашей гирлянде⬆️ , но свою вы можете оформить так, как вам хочется: творите, фантазируйте, создавайте своё счастье!❤️
#счастливаягирлянда
#привычкабытьсчастливым
Мы создали основу для нашей уникальной «Гирлянды счастья».
Сегодняшний смысл дня — «Счастье — это я».
Задание — «Почему я молодец».
Вспомните, за что вы можете похвалить себя, например, если вы успели вовремя на работу — поздравьте себя, а если удержались и не ответили грубостью на хамство в транспорте — тоже молодец!
Для вашей гирлянды нарисуйте или напишите букву «Я» и добавьте её к общей композиции. Пример на нашей гирлянде
#счастливаягирлянда
#привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
06 Feb, 13:00
Учимся принимать себя вместе с врачом-эндокринологом ГКБ им. Ф. И. Иноземцева Юлией Верзиной
#привычкабытьсчастливым
Смотрите в нашем сообществе ВКонтакте
Московское здоровье
06 Feb, 12:49
Вам понравится!
В конце онлайн-проекта обменяемся фотками.
Для каждого из нас СЧАСТЬЕ будет своим и точно станет особенным!
#привычкабытьсчастливым #счастье #ЗОЖ
Московское здоровье
06 Feb, 10:01
#кортизол #пониманиесебя #психолог #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
06 Feb, 08:00
Когда-нибудь задумывались, что на самом деле означают слова «принять себя»?
А «бодипозитив»?
Это путь к свободе или навязываемая ловушка?
Сегодня в 16:00 команда «Московское здоровье» в сообществе «ВКонтакте» раскроет все секреты, развенчает мифы, стоящие за яркими слоганами и трендами.
Врач-эндокринолог ГКБ им. Ф. И. Иноземцева Юлия Верзина расскажет, как бодипозитив влияет на здоровье и жизнь.
Запланируйте!⏰
#бодипозитив #зож #принятьсебя #эфир #привычкабытьсчастливым
А «бодипозитив»?
Это путь к свободе или навязываемая ловушка?
Сегодня в 16:00 команда «Московское здоровье» в сообществе «ВКонтакте» раскроет все секреты, развенчает мифы, стоящие за яркими слоганами и трендами.
Врач-эндокринолог ГКБ им. Ф. И. Иноземцева Юлия Верзина расскажет, как бодипозитив влияет на здоровье и жизнь.
Запланируйте!⏰
#бодипозитив #зож #принятьсебя #эфир #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
06 Feb, 05:01
Я слышу дрожь в февральском утре:
О, это вздрогнула весна!
(Игорь Северянин)
Доброе утро!☀️
Послушайте птичку (подслушано во время ранней пробежки)♥️
#веснаблизко
О, это вздрогнула весна!
(Игорь Северянин)
Доброе утро!☀️
Послушайте птичку (подслушано во время ранней пробежки)♥️
#веснаблизко
Московское здоровье
05 Feb, 17:38
✨ Сама природа — ключ к спокойствию.✨
Посмотрите видео, включите звук и насладитесь легкой музыкой, которая наполняет пространство покоем.🤗
Сделайте глубокий вдох, отпустите напряжение и позвольте себе насладиться моментом.
Спокойной ночи. 🌙
#насонгрядущий
Посмотрите видео, включите звук и насладитесь легкой музыкой, которая наполняет пространство покоем.
Сделайте глубокий вдох, отпустите напряжение и позвольте себе насладиться моментом.
Спокойной ночи. 🌙
#насонгрядущий
Московское здоровье
05 Feb, 13:11
Начинаем прямо сейчас! 🔥 #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
05 Feb, 12:29
Друзья, спасибо, что делитесь с нами своими ПП-рецептами ❤️
#рецептотподписчика:
Быстрый обед на двоих за 15 минут
❄️Замороженная смесь «Морской коктейль» (креветки, мидии, кальмар) – 1 уп.
🥦 Брокколи (несколько соцветий).
🍚 Рис «Жасмин» (для ПП-варианта лучше взять булгур или киноа) – 50–100 г.
Как приготовить:
➡️ Отварить гарнир, заправить 1 ст. л. оливкового масла.
➡️ В разогретую сковороду выложить «Морской коктейль», добавить 1 ст. л. оливкового масла, соль, перец, 1–2 зубчика нарезанного чеснока.
➡️ Отварить брокколи в кипящей воде (1–2 минуты).
Подавать горячим. Есть с аппетитом! 😋
Присылайте свои фотографии и рецепты на @NIIOZM. Мы с радостью опубликуем. ❤️.
#ппрецепт #правильноепитание #здоровоеменю
#рецептотподписчика:
Быстрый обед на двоих за 15 минут
❄️Замороженная смесь «Морской коктейль» (креветки, мидии, кальмар) – 1 уп.
🥦 Брокколи (несколько соцветий).
🍚 Рис «Жасмин» (для ПП-варианта лучше взять булгур или киноа) – 50–100 г.
Как приготовить:
Подавать горячим. Есть с аппетитом! 😋
Присылайте свои фотографии и рецепты на @NIIOZM. Мы с радостью опубликуем. ❤️.
#ппрецепт #правильноепитание #здоровоеменю
Московское здоровье
05 Feb, 11:04
Хорошее зрение - показатель здоровья! Но давайте узнаем:
👓Могут ли неправильно подобранные очки ухудшить зрение?
🤰 Нужно ли проверять зрение во время беременности?
🫴Что делать, если после ринопластики появилась боль в глазу?
💢Как правильно ухаживать за контактными линзами?
На вопросы отвечает врач-офтальмолог Госпиталя для ветеранов войн № 2 Анна Баева.
Читайте статью «Как сберечь хорошее зрение» на портале «Московское здоровье».
Об имеющихся противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
👓Могут ли неправильно подобранные очки ухудшить зрение?
🫴Что делать, если после ринопластики появилась боль в глазу?
💢Как правильно ухаживать за контактными линзами?
На вопросы отвечает врач-офтальмолог Госпиталя для ветеранов войн № 2 Анна Баева.
Читайте статью «Как сберечь хорошее зрение» на портале «Московское здоровье».
Об имеющихся противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Московское здоровье
05 Feb, 08:45
Что может пойти не так, если в городе нет снега?
Узнайте об этом в 16:00 в сообществе «ВКонтакте».
Сегодня в студии врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы № 13 Таисия Кибардина.
Узнаем:
☀️ действительно ли погода влияет на настроение;
🤾♂️ может ли физическая активность заменить солнечный свет;
⏳как много времени следует проводить на свежем воздухе, чтобы поддерживать хорошее настроение.
Всё это сегодня в 16:00. 🕓
Присоединяйтесь к эфиру и задавайте свои вопросы! 🤗
#баланс #здоровье #февральже #ЗдоровыйОбразЖизни #привычкабытьсчастливым
Узнайте об этом в 16:00 в сообществе «ВКонтакте».
Сегодня в студии врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы № 13 Таисия Кибардина.
Узнаем:
☀️ действительно ли погода влияет на настроение;
🤾♂️ может ли физическая активность заменить солнечный свет;
⏳как много времени следует проводить на свежем воздухе, чтобы поддерживать хорошее настроение.
Всё это сегодня в 16:00. 🕓
Присоединяйтесь к эфиру и задавайте свои вопросы! 🤗
#баланс #здоровье #февральже #ЗдоровыйОбразЖизни #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
05 Feb, 05:00
Доброе утро!👋
🏃 Утренняя зарядка – важный фактор укрепления иммунитета:
➡️ физические упражнения улучшают кровообращение;
➡ ️ усиливают доставку питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма;
➡ ️ способствуют выработке иммунных клеток.
А вы делаете зарядку/растяжку/пробежку утром?
#здоровье #СпортДляВсех #доброеутро
🏃 Утренняя зарядка – важный фактор укрепления иммунитета:
А вы делаете зарядку/растяжку/пробежку утром?
#здоровье #СпортДляВсех #доброеутро
Московское здоровье
04 Feb, 17:02
Сон — это восстановление сил, укрепление иммунитета и улучшение когнитивных функций. 🍃
Отход ко сну должен соответствовать вашему хронотипу (особенность суточных ритмов человека), а продолжительность сна должна быть нормальной конкретно для вас.🤗
Забота о себе — это засыпать вовремя🌙
#городзасыпает, и вы спите крепко и качественно 🌙
Отход ко сну должен соответствовать вашему хронотипу (особенность суточных ритмов человека), а продолжительность сна должна быть нормальной конкретно для вас.
Забота о себе — это засыпать вовремя🌙
#городзасыпает, и вы спите крепко и качественно 🌙
Московское здоровье
03 Feb, 17:07
Завершаем понедельник под звуки морских волн. 🌊
Перенеситесь в состояние покоя, очистите разум и наполнитесь ощущением гармонии с собой и миром вокруг.
Пусть ваш вечер будет таким же спокойным и приятным, как шум прибоя.
Доброй ночи! 🌙
Перенеситесь в состояние покоя, очистите разум и наполнитесь ощущением гармонии с собой и миром вокруг.
Пусть ваш вечер будет таким же спокойным и приятным, как шум прибоя.
Доброй ночи! 🌙
Московское здоровье
03 Feb, 15:01
Мы очень хотим, чтобы каждый день вы начинали с улыбки и находили радость в простых вещах.
Ведь счастье не где-то далеко, оно здесь, рядом. Просто протяните руку и забирайте его себе.
Как это сделать?
С 5 по 25 февраля на «Московском здоровье» работает онлайн-проект «Привычка быть счастливым».
Вместе с врачами и психологами мы научимся:
🏃♀️побеждать прокрастинацию,
А еще создадим «гирлянду счастья»!
Присоединяйтесь! Будем вместе учиться быть счастливыми!
#счастьеесть #счастьевокругнас #привычкабытьсчастливым
Московское здоровье
03 Feb, 13:08
Самое время сделать паузу и посмотреть наше видео.
Врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 13 Татьяна Герасина расскажет:
Обязательно посмотрите полезное видео «Как справиться со стрессом». 🍃
Московское здоровье
03 Feb, 11:48
Как сбалансированное питание поддерживает здоровье человека.
Врач-диетолог, заведующая оргметодотделом по диетологии Департамента здравоохранения города Москвы Виктория Егорова расскажет:
🍎 об эффекте здорового рациона на организм;
🐟 средиземноморской диете и ее аналогах;
🧂 DASH-диете для контроля артериального давления и холестерина;
🍎 MIND-диете для сосудов головного мозга.
Подробнее читайте в статье «Питание для предупреждения заболеваний».
#диета #првильноепитание #здоровоепитание
Врач-диетолог, заведующая оргметодотделом по диетологии Департамента здравоохранения города Москвы Виктория Егорова расскажет:
🍎 об эффекте здорового рациона на организм;
🍎 MIND-диете для сосудов головного мозга.
Подробнее читайте в статье «Питание для предупреждения заболеваний».
#диета #првильноепитание #здоровоепитание
Московское здоровье
03 Feb, 09:31
Огромное спасибо каждому, кто принял участие!
Поздравляем самых активных:
@EOTurchina
@KosNat
Уже сегодня админ свяжется с вами.
Мы подготовили для вас множество сюрпризов.
Московское здоровье
03 Feb, 05:23
Всем доброе утро! 🫶
Что-то мы давно не вспоминали виды спорта. Давайте в феврале вспомним все, что начинается с "ф".
Футбол.
Пишите в комменты ваши варианты. 👇
Хорошего, спортивного дня вам и классной недели!
#спорт, #февраль
Что-то мы давно не вспоминали виды спорта. Давайте в феврале вспомним все, что начинается с "ф".
Футбол.
Пишите в комменты ваши варианты. 👇
Хорошего, спортивного дня вам и классной недели!
#спорт, #февраль
Московское здоровье
02 Feb, 15:08
Позаботьтесь о своем здоровье. ❤️
В статье «Холестериновый капкан» врач-кардиолог, руководитель регионального сосудистого центра Московского многопрофильного клинического центра «Коммунарка», Анастасия Лебедева объясняет:
❤️ кто входит в зону риска,
❤️ как предотвратить развитие болезни,
❤️как и в каком возрасте холестерин влияет на организм.
Перед применением необходима консультация специалиста.
В статье «Холестериновый капкан» врач-кардиолог, руководитель регионального сосудистого центра Московского многопрофильного клинического центра «Коммунарка», Анастасия Лебедева объясняет:
❤️как и в каком возрасте холестерин влияет на организм.
Перед применением необходима консультация специалиста.
Московское здоровье
02 Feb, 13:08
Хотите увидеть работу нашей ЗОЖ-команды? 📹
«Московское здоровье» показывает все по-честному! ❤️
Смотрите видео «За кадром» и делитесь тем, как проходят ваши рабочие будни?💼📸
«Московское здоровье» показывает все по-честному! ❤️
Смотрите видео «За кадром» и делитесь тем, как проходят ваши рабочие будни?💼📸
Московское здоровье
02 Feb, 11:01
Почему ходить на высоких каблуках вредно?
Отвечает врач – травматолог-ортопед, специалист оргметодотдела по травматологии и ортопедии НИИОЗММ Департамента здравоохранения города Москвы Алексей Шелупаев.
Отвечает врач – травматолог-ортопед, специалист оргметодотдела по травматологии и ортопедии НИИОЗММ Департамента здравоохранения города Москвы Алексей Шелупаев.
Московское здоровье
02 Feb, 09:04
Заряжаем февраль позитивом! 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫
Давайте устроим фотоконкурс?📸 📸 📸 📸 📸 📸 📸 📸 📸 📸 📸
Присылайте ваше лучшее фото с прогулки на природе!
Каждый участник в понедельник получит полезный онлайн-сюрприз.🎁
Кидайте фото в комментарии.⬇️
Давайте устроим фотоконкурс?
Присылайте ваше лучшее фото с прогулки на природе!
Каждый участник в понедельник получит полезный онлайн-сюрприз.
Кидайте фото в комментарии.
Московское здоровье
02 Feb, 07:00
Доброе утро! ☀️
Начинаем февраль с полезного завтрака!😋
Включите в утреннее меню:
- орехи, яйцо, кусочек жирной рыбы и цитрусовые.
Добавьте:
немного зелени и ягод, чтобы зарядиться витаминами D и C.
Сбалансированный старт дня поможет поддерживать иммунитет и хорошее настроение.🤗
Помните, что завтрак должен быть не просто вкусным, но и полезным.
Давайте поиграем: какие вы знаете продукты на букву Ф? #февральже 🙂
Начинаем февраль с полезного завтрака!
Включите в утреннее меню:
- орехи, яйцо, кусочек жирной рыбы и цитрусовые.
Добавьте:
немного зелени и ягод, чтобы зарядиться витаминами D и C.
Сбалансированный старт дня поможет поддерживать иммунитет и хорошее настроение.
Помните, что завтрак должен быть не просто вкусным, но и полезным.
Давайте поиграем: какие вы знаете продукты на букву Ф? #февральже 🙂
Московское здоровье
01 Feb, 15:00
Эльмира Спирина, клинический психолог Психиатрической клинической больницы № 13, рассказывает о том, как восстановить силы после трудного рабочего дня.
Московское здоровье
01 Feb, 13:04
Друзья, наш онлайн-проект
«ПОСТпраздничныйсиндром»
завершен!🤗
за это время мы:
⭐ выпустили 19 роликов с …
⭐ поделились с вами более 20 статей...
⭐ опубликовали более 90 постов...
Собрали лучшие моменты в этом видеоролике!🚀
Смотрите, заряжайтесь энергией и делитесь с друзьями!❤️
«ПОСТпраздничныйсиндром»
завершен!
за это время мы:
⭐ выпустили 19 роликов с …
⭐ поделились с вами более 20 статей...
⭐ опубликовали более 90 постов...
Собрали лучшие моменты в этом видеоролике!🚀
Смотрите, заряжайтесь энергией и делитесь с друзьями!
Московское здоровье
01 Feb, 11:05
⏰🍲Делитесь, что у вас сегодня вкусного и ЗОЖного, нам очень интересно!
Делимся подборкой обедов наших подписчиков!
Спасибо, что присылаете!
Пишите и рецепты! Будем готовить вместе:)
Делимся подборкой обедов наших подписчиков!
Спасибо, что присылаете!
Пишите и рецепты! Будем готовить вместе:)
Московское здоровье
01 Feb, 09:06
Тренируем мозг. 🧠
Задание: Исследуйте каждый домик с вниманием к мелочам — крыше, окнам, трубе и дверям. Знаем, что у вас получится!💫
А когда закончите, поделитесь своими результатами в комментариях и пригласите друзей, пусть они тоже попробуют найти уникальный домик!❤️
Задание: Исследуйте каждый домик с вниманием к мелочам — крыше, окнам, трубе и дверям. Знаем, что у вас получится!
А когда закончите, поделитесь своими результатами в комментариях и пригласите друзей, пусть они тоже попробуют найти уникальный домик!
Московское здоровье
27 Jan, 15:02
Друзья, завершился второй этап игры «13/31», и вы с ним справились! 👏
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Сегодня всем участникам на электронную почту придут медали второго уровня.🥈
Осталась заключительная неделя игры «13/31».😉
А теперь пора переходить к ТРЕТЬЕМУ этапу.
Рассказываем правила:
Ежедневно в нашем сообществе ВК в 16:00 выходит видео или прямой эфир.
Задание: внимательно посмотреть видео/эфир, а затем ответить на вопросы, которые появятся в 18:00 в виде опроса.
ВНИМАНИЕ: опрос также будет выходить в ТГ-канале, но ответы будут засчитываться только для тех, кто прошел опрос в ВК!
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸
Сегодня всем участникам на электронную почту придут медали второго уровня.
Осталась заключительная неделя игры «13/31».
А теперь пора переходить к ТРЕТЬЕМУ этапу.
Рассказываем правила:
Ежедневно в нашем сообществе ВК в 16:00 выходит видео или прямой эфир.
Задание: внимательно посмотреть видео/эфир, а затем ответить на вопросы, которые появятся в 18:00 в виде опроса.
ВНИМАНИЕ: опрос также будет выходить в ТГ-канале, но ответы будут засчитываться только для тех, кто прошел опрос в ВК!
Московское здоровье
27 Jan, 13:20
Баланс между работой и личной жизнью — залог благополучия. 🤗
Но как его достичь?
Баланс — это не всегда 50/50, он индивидуален и зависит от разных факторов.
💣 Как понять, что в жизни есть дисбаланс?
💣 Как правильно отдыхать?
💣 Как понять, что у вас эмоциональное выгорание?
Ответы на эти вопросы даст врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 Надежда Пышкина.
Смотрите видео «Как совмещать работу и личную жизнь».
#постпраздничныйсиндром #советотврача #работаемдлявас
Но как его достичь?
Баланс — это не всегда 50/50, он индивидуален и зависит от разных факторов.
Ответы на эти вопросы даст врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 Надежда Пышкина.
Смотрите видео «Как совмещать работу и личную жизнь».
#постпраздничныйсиндром #советотврача #работаемдлявас
Московское здоровье
27 Jan, 11:59
🔥 Прямой эфир с врачами🔥
Не пропустите уникальную возможность задать свои вопросы эндокринологу и инфекционисту Городской клинической больницы им. Ф.И. Иноземцева.
Подключайтесь к нам🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 , 28 января, в 16:00 в прямом эфире!
А свои вопросы вы можете задать прямо сейчас, в комментариях – самые актуальные мы зададим специалистам во время трансляции!⚡️
#прямойэфир #стрим
Не пропустите уникальную возможность задать свои вопросы эндокринологу и инфекционисту Городской клинической больницы им. Ф.И. Иноземцева.
Подключайтесь к нам
А свои вопросы вы можете задать прямо сейчас, в комментариях – самые актуальные мы зададим специалистам во время трансляции!
#прямойэфир #стрим
Московское здоровье
27 Jan, 10:04
Обо всем этом рассказывает врач общей практики, заведующая терапевтическим отделением Городской поликлиники № 67 Елена Деменкова.
Читайте статью, берегите здоровье!
Московское здоровье
27 Jan, 08:00
В столичных спортивных секциях каждый ребенок найдет занятие по душе. 🍃
Бокс, дзюдо, карате, самбо, восхождения на скалодроме, гонки на картах, скиппинг, киберспорт и чирспорт.
Запишите ребенка в спортивную секцию!🥇
Спорт — путь к здоровью!🔥
Подробнее читайте в наших новостях.🌸
Бокс, дзюдо, карате, самбо, восхождения на скалодроме, гонки на картах, скиппинг, киберспорт и чирспорт.
Запишите ребенка в спортивную секцию!
Спорт — путь к здоровью!
Подробнее читайте в наших новостях.
Московское здоровье
27 Jan, 04:57
Спорт объединяет людей вне времени и пространства. 🫶🏻
Не так важно название, как стремление!
💪🏻 Всем спортивного утра и хорошего начала рабочей недели.
#доброеутро #спортивноеутро
Не так важно название, как стремление!
💪🏻 Всем спортивного утра и хорошего начала рабочей недели.
#доброеутро #спортивноеутро
Московское здоровье
26 Jan, 15:02
Читайте:
Смотрите:
Играйте в Игру 13/31:
Московское здоровье
26 Jan, 13:04
Интересно посмотреть, как команда «Московского здоровья» готовит для вас полезный контент?
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 видео о том, что происходит за кадром!
Смотрите #бекстейдж, комментируйте!
#работаемдлявас
Смотрите #бекстейдж, комментируйте!
#работаемдлявас
Московское здоровье
26 Jan, 11:05
Самое время отвлечься от дел. ⏳
Головоломка на внимательность!
Нужно найти ЗОЖ-предметы среди фастфуда.🍟 🍔 🥤
Ответы (сколько и какие предметы здесь спрятаны) дадим вечером в комментариях.
Головоломка на внимательность!
Нужно найти ЗОЖ-предметы среди фастфуда.
Ответы
Московское здоровье
26 Jan, 09:02
Продолжаем делиться полезным контентом. 🤗
Каким видом спорта можно заниматься при сахарном диабете? На этот вопрос отвечает врач- эндокринолог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Юлия Верзина
#диабет #видыспорта
Каким видом спорта можно заниматься при сахарном диабете? На этот вопрос отвечает врач- эндокринолог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Юлия Верзина
#диабет #видыспорта
Московское здоровье
26 Jan, 07:04
Доброе утро! ☀️
Надеемся, вы уже сделали утреннюю разминку и позавтракали.🪫
Всей ЗОЖ-командой рассматриваем котов и ищем себя.😜
А вы кто по знаку зодиака? ;)
#доброеутро #зожутро #разминка
Надеемся, вы уже сделали утреннюю разминку и позавтракали.
Всей ЗОЖ-командой рассматриваем котов и ищем себя.
А вы кто по знаку зодиака? ;)
#доброеутро #зожутро #разминка
Московское здоровье
25 Jan, 13:03
Подводим итоги второй недели нашего онлайн-проекта #ПОСТпраздничныйсиндром 🔥
Каждый день мы делились ценной информацией, отвечали на вопросы:
👀 Как снизить тревожность и расставить цели на год
📊 Как правильно выстраивать режим при сменном и ненормированном графике
🌡 Как расставить свои границы
⛸ Секреты безопасности на льду
Специально для вас собрали всё самое интересное под тегом
#видеодайджестЗОЖ
Смотрите, делитесь, ставьте лайки!🤗
Каждый день мы делились ценной информацией, отвечали на вопросы:
Специально для вас собрали всё самое интересное под тегом
#видеодайджестЗОЖ
Смотрите, делитесь, ставьте лайки!
Московское здоровье
25 Jan, 11:03
Подготовили для вас статью «Как избежать травм при тренировках». 🍃
Главный внештатный специалист по спортивной медицине Департамента здравоохранения города Москвы Зураб Орджоникидзе рассказывает:
💣 Как обезопасить себя от травм во время выполнения физических упражнений
💣 Нужно ли есть сразу после занятия спортом
💣 Как восстановить мышцы после нагрузки
💣 Как найти время на спорт в повседневности
Начинаем заниматься спортом комфортно и безопасно.🤗
Главный внештатный специалист по спортивной медицине Департамента здравоохранения города Москвы Зураб Орджоникидзе рассказывает:
Начинаем заниматься спортом комфортно и безопасно.
Московское здоровье
25 Jan, 09:04
Сегодня мы не могли оставить наших Тань без подарочка! 🤗
Разыгрываем книгу рецептов «Просто кухня с Александром Бельковичем»
Условия:
❤️ быть Танюшей, Танечкой, Татьяной
🌸 быть подписанной на наши каналы в ТГ и ВК
✍️ оставить комментарий: «Привет, я Таня»
Что делать, если ты не Таня:
💣 Поделиться этим конкурсом с Таней, чтобы она подписалась и оставила комментарий. 😉
Присвоим каждому номерок, а в понедельник мы запустим рандомайзер!
#конкурсзож
Разыгрываем книгу рецептов «Просто кухня с Александром Бельковичем»
Условия:
Что делать, если ты не Таня:
Присвоим каждому номерок, а в понедельник мы запустим рандомайзер!
#конкурсзож
Московское здоровье
22 Jan, 17:06
Когда мы читаем, наш мозг переключается на восприятие текста. Это помогает отвлечься от текущих проблем и тревог. 🛋
Важно: выбрать спокойный сюжет или знакомую книгу, чтобы не возбуждать нервную систему. Предпочтительны бумажные издания вместо электронных, так как синий свет экранов мешает выработке мелатонина.
Добрых снов.
P.S. А вы что сейчас читаете?
Московское здоровье
22 Jan, 15:04
Продолжаем 🥰 🥹 😇 😘 попкорна. 🍿
Сделали подборку фильмов на вечер!
Ведь среда – это маленькая пятница.💃
🎬 «Время первых» (2017). Историческая драма о первом выходе человека в открытый космос. Эффектные сцены и драматичные моменты делают этот фильм незабываемым.
🎬 «Полосатый рейс» (1961). Советский фильм о том, как тигры оказались на корабле. Смешные ситуации и добрый юмор никого не оставят равнодушным.
🎬 «Частное пионерское» (2013). История о том, как современные дети оказываются в пионерлагере советских времен. Много забавных ситуаций и ностальгии.
🎬 «Тренер» (2018). Фильм о футбольном тренере, который пытается вернуть себе форму и вернуться в большой спорт. Картина демонстрирует важность дисциплины и упорства в достижении спортивных целей.
🎬 «Каникулы строгого режима» (2009). Сюжет о том, как беглецы стали вожатыми в лагере. Много комедийных ситуаций и неожиданных поворотов.
Ждем вашу подборку любимых фильмов!
*Но помните:в 100 граммах воздушной кукурузы содержится около 300 килокалорий. А «похрустеть» под фильм можно и сладкими морковными палочками, и фруктами, и сухофруктами. А еще лучше поесть до фильма. 😉
Сделали подборку фильмов на вечер!
Ведь среда – это маленькая пятница.
Ждем вашу подборку любимых фильмов!
*Но помните:
Московское здоровье
22 Jan, 13:04
Сон – важная часть нашей жизни: он помогает поддерживать хорошее физическое и психическое самочувствие. 🤗
😴 Почему человек просыпается уже уставшим?
📊 Как правильно выстраивать режим при сменном и ненормированном графике?
⏳ В какие часы сон наиболее качественный?
👀 Какие могут быть причины нарушения сна?
🍃 Как провести день, чтобы хорошо засыпать?
На эти вопросы ответит врач-невролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Ксения Завальская.
А вы в какое время ложитесь спать?
#качественныйсон #постпраздничныйсиндром #правильныйсон #режимдня #режимсна
На эти вопросы ответит врач-невролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Ксения Завальская.
А вы в какое время ложитесь спать?
#качественныйсон #постпраздничныйсиндром #правильныйсон #режимдня #режимсна
Московское здоровье
22 Jan, 11:33
ЗОЖники, 🌸 🌸 🌸
Предлагаем отвлечься и поиграть! 😜
Сегодня Всемирный день попкорна!🍿
Задание: нужно найти 3 полезных продукта: кабачок, стакан молока и яйцо.
Ждем ответы в комментариях.⬇️ ⬇️ ⬇️
Предлагаем отвлечься и поиграть! 😜
Сегодня Всемирный день попкорна!
Задание: нужно найти 3 полезных продукта: кабачок, стакан молока и яйцо.
Ждем ответы в комментариях.
Московское здоровье
22 Jan, 10:35
В статье «Как наладить питание после праздников» наш эксперт — врач-диетолог, заведующая оргметодотделом по диетологии Департамента здравоохранения города Москвы, Виктория Егорова рассказывает:
Читайте и улучшайте рацион вместе с нами ❤️
Напоминаем: статья – это часть игры 13/31.
#Правильноепитание #советыдиетолога #диета
Московское здоровье
22 Jan, 07:31
Хотите попробовать свои силы в различных видах спорта?
У вас есть все шансы!
2 февраля пройдет ежегодный праздник «Зимний день московского спорта», уж там вам точно замерзнуть не дадут!🔥
Подробности читайте в новостях на портале «Московское здоровье».🍎
#новостимосковскоездоровье #постпраздничныйсиндром #спорттыжизнь
У вас есть все шансы!
2 февраля пройдет ежегодный праздник «Зимний день московского спорта», уж там вам точно замерзнуть не дадут!
Подробности читайте в новостях на портале «Московское здоровье».
#новостимосковскоездоровье #постпраздничныйсиндром #спорттыжизнь
Московское здоровье
22 Jan, 05:03
Доброе утро! ☀️
Хотите немного интересной статистики?📊
91% россиян завтракают каждый день, 6% — несколько раз в неделю, 1% — раз в неделю, а 2% предпочитают пропускать завтрак. 🥞
Согласно результатам наблюдения рациона питания.
Мы любим завтракать, а вы?
❤️ да
🥰 да, но не всегда
#доброеутро
Хотите немного интересной статистики?
91% россиян завтракают каждый день, 6% — несколько раз в неделю, 1% — раз в неделю, а 2% предпочитают пропускать завтрак. 🥞
Согласно результатам наблюдения рациона питания.
Мы любим завтракать, а вы?
🥰 да, но не всегда
#доброеутро
Московское здоровье
21 Jan, 17:04
Завершите день медитацией под звуки тибетских чаш. 🧘♀️
Глубокие вибрации помогут вам расслабиться, очистить сознание и ощутить гармонию.
Пусть ваш вечер будет таким же спокойным и приятным, как эти звуки.
Доброй ночи!🧘♀️
#насонгрядущий #медитация #тибетскиечаши
Глубокие вибрации помогут вам расслабиться, очистить сознание и ощутить гармонию.
Пусть ваш вечер будет таким же спокойным и приятным, как эти звуки.
Доброй ночи!
#насонгрядущий #медитация #тибетскиечаши
Московское здоровье
21 Jan, 15:02
В эфире наш эксперт, медицинский психолог Психиатрической клинической больницы № 4 Георгий Цыбульский
#бережноксебе #советотврача #психологическийресурс
Московское здоровье
21 Jan, 12:01
Лучший отдых – эта смена деятельности. 🤸♂️
Поработали физически, поработайте умственно!😜
Поработали физически, поработайте умственно!
Московское здоровье
21 Jan, 10:01
Наш эксперт, медицинский психолог Консультативного центра психического здоровья Психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Алёна Прошина рассказывает:
«“Я всё!” – выгорание» – это новая статья на портале «Московское здоровье».
Напоминаем: статья – это часть игры 13/31.
#постпраздничныйсиндром #выгорание #бережноксебе
Московское здоровье
21 Jan, 07:35
Привет-привет! Соскучились по нашим встречам? Мы тоже! 🤗
Ставьте напоминание и присоединяйтесь к прямому эфиру сегодня в 16:10! 📺
Тема дня «ЗОЖ на льду». Вместе будем учиться безопасному и веселому катанию.⛸
Вы узнаете:
⛸ как безопасно падать (учимся группироваться, чтобы минимизировать боль) ;
⛸ как подготовить тело к активному движению (разминка перед выходом на лед) ️;
⛸ как освоить простые, но эффектные фигурные элементы ✨.
Будет весело и полезно! До встречи в эфире! 🎉
#постпраздничныйсиндром #зожнальду #прямойэфир
Ставьте напоминание и присоединяйтесь к прямому эфиру сегодня в 16:10! 📺
Тема дня «ЗОЖ на льду». Вместе будем учиться безопасному и веселому катанию.
Вы узнаете:
Будет весело и полезно! До встречи в эфире! 🎉
#постпраздничныйсиндром #зожнальду #прямойэфир
Московское здоровье
20 Jan, 18:49
Три шага для спокойной медитации вечером.
🕯 Создайте уют: найдите тихое место, приглушите свет, включите мягкую музыку.
🧘♀️ Займите удобную позу: сядьте или лягте так, чтобы вам было комфортно.
🧘♀️ Дышите глубоко: закройте глаза, дышите медленно через нос, ощущая, как воздух наполняет лёгкие.
🏆 Отпустите мысли: пусть они проходят мимо, не задерживайтесь на них.
Спокойной ночи и приятных снов! 🌙
#насонгрядущий #медитация
Спокойной ночи и приятных снов! 🌙
#насонгрядущий #медитация
Московское здоровье
20 Jan, 13:02
Хотите стать лучшей версией себя? 😉
Наш эксперт, врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы №4 Мария Земляная рассказывает:
🎯 чем цель отличается от мечты;
😟 на какие тревожные сигналы обратить внимание;
💪 как улучшить качество жизни;
⚠️ о дополнительных симптомах тревоги;
🛡 как предотвратить тревожность.
Смотрите видео «Как снизить тревожность и правильно расставить цели на год».🍃
#постпраздничныйсиндром #тревожность #лучшаяверсиясебя #советпсихолога
Наш эксперт, врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы №4 Мария Земляная рассказывает:
🎯 чем цель отличается от мечты;
😟 на какие тревожные сигналы обратить внимание;
💪 как улучшить качество жизни;
⚠️ о дополнительных симптомах тревоги;
🛡 как предотвратить тревожность.
Смотрите видео «Как снизить тревожность и правильно расставить цели на год».
#постпраздничныйсиндром #тревожность #лучшаяверсиясебя #советпсихолога
Московское здоровье
10 Jan, 05:04
Проснулись, подтянулись? 🔋
Бодрое утро!
Спешим рассказать вам, что сегодня День санок. 🛷🛷🛷
Обязательно запланируйте покататься с близкими и друзьями на санках. 🤪
Не забывайте, все активности полезны для здоровья!🛷☃️
#ДеньСанок #ЗимниеЗабавы #Доброеутро
Бодрое утро!
Спешим рассказать вам, что сегодня День санок. 🛷🛷🛷
Обязательно запланируйте покататься с близкими и друзьями на санках. 🤪
Не забывайте, все активности полезны для здоровья!🛷☃️
#ДеньСанок #ЗимниеЗабавы #Доброеутро
Московское здоровье
09 Jan, 17:03
Что нужно каждому из нас в конце первого трудового дня?
Конечно, возможность расслабиться и уделить время себе.
😴 Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, медленно выдохните через рот.
💭 Отпустите все мысли и заботы, сосредоточьтесь на своем дыхании.
😴 Ощутите, как тело расслабляется от кончиков пальцев ног до макушки головы.
💤 Позвольте себе погрузиться в состояние полного покоя и гармонии.
😴 Оставайтесь в этом состоянии столько времени, сколько необходимо, затем медленно откройте глаза, чувствуя себя отдохнувшим и готовым ко сну.
Кстати, спокойная мелодия благоприятно влияет на нервную систему и способствует более глубокому и непрерывному сну.
#насонгрядущий
Конечно, возможность расслабиться и уделить время себе.
Кстати, спокойная мелодия благоприятно влияет на нервную систему и способствует более глубокому и непрерывному сну.
#насонгрядущий
Московское здоровье
09 Jan, 15:02
Знаете ли вы, как поддержать свое здоровье?
Пройдите наш тест 🌸 и поделитесь результатами в комментариях.
Нам очень интересно!
Московское здоровье
09 Jan, 13:00
Мы сделали всё, чтобы вы ничего не упустили: собрали все видео с нашей новогодней эстафеты «99 % пользы и 1 % салата оливье» вместе. 🤗
Спорт, питание, ментальное здоровье – всё, что нужно,
💣 здесь. 🌸
Не забудьте поделиться ссылкой с друзьями и поставить лайк .❤️
#новогодняяэстафета #звездывэфире #ЗОЖсоветы
Спорт, питание, ментальное здоровье – всё, что нужно,
Не забудьте поделиться ссылкой с друзьями и поставить лайк .
#новогодняяэстафета #звездывэфире #ЗОЖсоветы
Московское здоровье
09 Jan, 11:34
#новогодняяэстафета
99 % пользы и 1 % салата оливье завершается!
Лучшие московские врачи и эксперты были на страже здоровья ежедневно и щедро делились с вами ЗОЖ-контентом.🏪
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 #полезныерецепты собрали для вас
💣 здесь, 🌸
чтобы они всегда были под рукой.😋
Сохраняйте ссылку, делитесь с близкими. Остаемся на связи!❤️
99 % пользы и 1 % салата оливье завершается!
Лучшие московские врачи и эксперты были на страже здоровья ежедневно и щедро делились с вами ЗОЖ-контентом.
чтобы они всегда были под рукой.
Сохраняйте ссылку, делитесь с близкими. Остаемся на связи!
Московское здоровье
09 Jan, 10:06
Восстанавливаемся после праздников правильно!
В статье «Физическая активность: главное» Мария Гусева, заведующая филиалом № 12 Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, врач по спортивной медицине, расскажет:
🏓 сколько времени нужно уделять спорту;
🤸♂️ в какое время суток лучше заниматься физнагрузками;
🏃♀️ почему важны разминки и заминки в занятиях спортом.
2️⃣ минуты чтения = 1️⃣ 0️⃣ 0️⃣ 🔣 пользы.
В статье «Физическая активность: главное» Мария Гусева, заведующая филиалом № 12 Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, врач по спортивной медицине, расскажет:
Московское здоровье
08 Jan, 19:04
Как собрать себя по частям на завтра?
✨ ✨ ✨ эффективных способов по здоровому выходу на работу.
1️⃣ Избегайте перегрузок.
2️⃣ Ставьте себе легкие цели в первые дни.
3️⃣ Делайте много коротких перерывов.
4️⃣ Побалуйте себя приятным.
5️⃣ Не забывайте о здоровом образе жизни.
Ложитесь сегодня спать пораньше. И лучше под розовый шум, он помогает вернуться в привычный режим сна.💖
Ложитесь сегодня спать пораньше. И лучше под розовый шум, он помогает вернуться в привычный режим сна.
Московское здоровье
08 Jan, 17:15
✨ Топ - 10 интересных фактов о «Щелкунчике».✨
✨ Дроссельмейер принадлежит сразу двум мирам: реальному и сказочному. В первом он старший советник суда и часовщик, во втором — придворный маг.
✨ Кракатук — волшебный орех, единственная надежда на снятие проклятия с прекрасной принцессы.
✨ Знаете ли вы, кем был Щелкунчик до превращения? Он был племянником Дроссельмейера, добрым и благородным юношей. Волшебница Мышильда превратила его в уродливого карлика.
✨ Основная идея балета — любовь, преодолевающая все преграды, превращающая деревянного Щелкунчика обратно в человека.
✨ В день премьеры зрители впервые услышали новый инструмент. Мелодию танца феи Драже сопровождал звук, похожий на хрустальные капли. Для достижения такого эффекта Чайковский использовал челесту — французский клавишный металлофон.
✨ Первоначально «Щелкунчик» не имел успеха. После премьеры в 1892 году он ставился редко, пока не обрел популярность в начале XX века.
✨ В основу либретто балета легла сокращенная Александром Дюма-отцом переложение сказки.
✨ В советском мультфильме «Щелкунчик» используется музыка не только из «Щелкунчика», но и из «Лебединого озера», «Спящей красавицы».
✨ Марихен, Мари, Маша, Клара — это все имена спасительницы заколдованного принца. Машей девочка стала на русской сцене.
✨ За 125-летнюю историю вышло множество версий балета. Главным российским Щелкунчиком 18 лет был Николай Цискаридзе.
✨ Дроссельмейер принадлежит сразу двум мирам: реальному и сказочному. В первом он старший советник суда и часовщик, во втором — придворный маг.
✨ Кракатук — волшебный орех, единственная надежда на снятие проклятия с прекрасной принцессы.
✨ Знаете ли вы, кем был Щелкунчик до превращения? Он был племянником Дроссельмейера, добрым и благородным юношей. Волшебница Мышильда превратила его в уродливого карлика.
✨ Основная идея балета — любовь, преодолевающая все преграды, превращающая деревянного Щелкунчика обратно в человека.
✨ В день премьеры зрители впервые услышали новый инструмент. Мелодию танца феи Драже сопровождал звук, похожий на хрустальные капли. Для достижения такого эффекта Чайковский использовал челесту — французский клавишный металлофон.
✨ Первоначально «Щелкунчик» не имел успеха. После премьеры в 1892 году он ставился редко, пока не обрел популярность в начале XX века.
✨ В основу либретто балета легла сокращенная Александром Дюма-отцом переложение сказки.
✨ В советском мультфильме «Щелкунчик» используется музыка не только из «Щелкунчика», но и из «Лебединого озера», «Спящей красавицы».
✨ Марихен, Мари, Маша, Клара — это все имена спасительницы заколдованного принца. Машей девочка стала на русской сцене.
✨ За 125-летнюю историю вышло множество версий балета. Главным российским Щелкунчиком 18 лет был Николай Цискаридзе.
Московское здоровье
08 Jan, 16:02
Щелкунчиков
Поделитесь сказочным мгновением.
Московское здоровье
08 Jan, 15:08
Все хорошо, но мы тут подумали, что тема Щелкунчика у нас не раскрыта. 🤪
Поэтому вопрос: знаете/смотрели/читали сказку «Щелкунчик и мышиный король»? 👑 🩰
Да ❤️
Нет 🤔
Поэтому вопрос: знаете/смотрели/читали сказку «Щелкунчик и мышиный король»? 👑 🩰
Да ❤️
Нет 🤔
Московское здоровье
08 Jan, 13:03
Здоровый образ жизни – это не только спорт, питание и хорошее настроение. 😉
Быть здоровым – значит защищать себя от болезней. ❤️
Сегодня в эфире самые маленькие ЗОЖники. 🤗
🧩 Зачем нужны прививки?
🧩 Почему важно вакцинироваться всем?
🐝 Что больнее: прививка или укус осы?
Смотрите видео «Говорят дети: для чего нужны прививки» всей семьей!
Будьте здоровы! ☺️
Быть здоровым – значит защищать себя от болезней. ❤️
Сегодня в эфире самые маленькие ЗОЖники. 🤗
🧩 Зачем нужны прививки?
🧩 Почему важно вакцинироваться всем?
🐝 Что больнее: прививка или укус осы?
Смотрите видео «Говорят дети: для чего нужны прививки» всей семьей!
Будьте здоровы! ☺️
Московское здоровье
08 Jan, 11:34
«Лед тронулся, господа присяжные заседатели».
Погода нам намекает, что пора запекать утку! 😉
А наш эксперт —Остап Бендер врач-диетолог — доработал знаменитое блюдо из кинофильма «12 стульев».
🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Важно: мясо гуся отличается очень высоким содержанием жиров, к тому же довольно тяжело усваивается. Поэтому, если вы решили приготовить запеченную птицу для всей семьи, лучше предпочесть курицу или индейку, рецепт при этом можно оставить в неизмененном виде.
#новогодняяэстафета #ЗОЖновогодниесоветы #советыотдиетологов #полезныерецепты
Погода нам намекает, что пора запекать утку! 😉
А наш эксперт —
🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Важно: мясо гуся отличается очень высоким содержанием жиров, к тому же довольно тяжело усваивается. Поэтому, если вы решили приготовить запеченную птицу для всей семьи, лучше предпочесть курицу или индейку, рецепт при этом можно оставить в неизмененном виде.
#новогодняяэстафета #ЗОЖновогодниесоветы #советыотдиетологов #полезныерецепты
Московское здоровье
07 Jan, 19:05
«Признаюсь, не знаю почему, но глядя на звезды мне всегда хочется мечтать».
Винсент Ван Гог
Закройте глаза и позвольте звёздам и мелодии унести вас в мир спокойных сновидений. 💫😴
Винсент Ван Гог
Закройте глаза и позвольте звёздам и мелодии унести вас в мир спокойных сновидений. 💫😴
Московское здоровье
07 Jan, 17:05
Когда, если не сейчас?
✨ Новый год – время для новых начинаний! Хотим поделиться ресурсной техникой, которая в нужный момент придаст вам сил, воодушевит и замотивирует.
Берём настоящую банку или любую емкость (шкатулку, коробочку) и ежедневно кладем туда записочки с нашими посланиями: это может быть и благодарность себе, радость от момента, что-то хорошее за день, напишите, даже если это что-то незначительное.❤️
Вы можете возвращаться к этой банке тогда, когда вам будет грустно или нужна будет поддержка, прочитав что-то хорошее и позитивное, вы восполните свои ресурсы и настроитесь на позитив!
Откроем секрет:команда «Московского здоровья» уже завела себе баночку счастья!
#МечтайтеБольше #СчастьеРядом
✨ Новый год – время для новых начинаний! Хотим поделиться ресурсной техникой, которая в нужный момент придаст вам сил, воодушевит и замотивирует.
Берём настоящую банку или любую емкость (шкатулку, коробочку) и ежедневно кладем туда записочки с нашими посланиями: это может быть и благодарность себе, радость от момента, что-то хорошее за день, напишите, даже если это что-то незначительное.❤️
Вы можете возвращаться к этой банке тогда, когда вам будет грустно или нужна будет поддержка, прочитав что-то хорошее и позитивное, вы восполните свои ресурсы и настроитесь на позитив!
Откроем секрет:
#МечтайтеБольше #СчастьеРядом
Московское здоровье
07 Jan, 15:05
#московскаямедицина #памятка #лед #помощь
Московское здоровье
07 Jan, 13:00
Рано или поздно это должно было произойти! 🙈
Да, да, мы приближаемся к завершению новогодних праздников!
А это значит, что пора входить в привычный ритм, настраивать режим питания и переходить к привычным физическим нагрузкам.
Наш эксперт, врач-диетолог, сотрудник оргметодотдела по диетологии Департамента здравоохранения города Москвы Анна Брумберг, расскажет все о том, как помочь себе и своему организму восстановиться после праздников и наладить рацион. 🤗
Смотрим видео и запоминаем 👌
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ #полезныерецепты
Да, да, мы приближаемся к завершению новогодних праздников!
А это значит, что пора входить в привычный ритм, настраивать режим питания и переходить к привычным физическим нагрузкам.
Наш эксперт, врач-диетолог, сотрудник оргметодотдела по диетологии Департамента здравоохранения города Москвы Анна Брумберг, расскажет все о том, как помочь себе и своему организму восстановиться после праздников и наладить рацион. 🤗
Смотрим видео и запоминаем 👌
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ #полезныерецепты
Московское здоровье
07 Jan, 11:30
Помните, как Шерлок Холмс наслаждался своей утренней овсянкой?
Теперь вы можете приготовить такую же. Это элементарно!😉👌
Лучшие московские врачи-диетологи доработали рецепт. Почувствуйте себя настоящим британским детективом за чашкой ароматной овсянки!
Кстати: овсяная каша – прекрасное блюдо для завтрака, она насыщает организм энергией, витаминами и минеральными веществами, является источником пищевых волокон, что благотворно влияет на уровень холестерина крови.
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ #полезныерецепты #ЗОЖновогодниесоветы
Теперь вы можете приготовить такую же. Это элементарно!😉👌
Лучшие московские врачи-диетологи доработали рецепт. Почувствуйте себя настоящим британским детективом за чашкой ароматной овсянки!
Кстати: овсяная каша – прекрасное блюдо для завтрака, она насыщает организм энергией, витаминами и минеральными веществами, является источником пищевых волокон, что благотворно влияет на уровень холестерина крови.
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ #полезныерецепты #ЗОЖновогодниесоветы
Московское здоровье
07 Jan, 10:04
Гормоны = наше самочувствие, здоровье. 🍎
В статье «Расскажите, доктор: гормональный сбой» наш эксперт, Екатерина Самбурова — заведующая отделением эндокринологии № 1 Городской клинической больницы № 67 имени Л. А. Ворохобова, расскажет:
✨ как можно облегчить симптомы климакса,
✨ как определить нехватку йода в организме,
✨ как узнать, всегда ли лишний вес связан с гормонами.
Читаем за здоровье
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ
В статье «Расскажите, доктор: гормональный сбой» наш эксперт, Екатерина Самбурова — заведующая отделением эндокринологии № 1 Городской клинической больницы № 67 имени Л. А. Ворохобова, расскажет:
✨ как можно облегчить симптомы климакса,
✨ как определить нехватку йода в организме,
✨ как узнать, всегда ли лишний вес связан с гормонами.
Читаем за здоровье
#новогодняяэстафета #мызаЗОЖ
Московское здоровье
07 Jan, 08:02
Поздравляем с Рождеством! 🎄
Пусть ваши дома наполнятся теплом, радостью и уютом.
Здоровья вам и вашим близким! ✨
Встречаем праздник по-зожному🏃🏃♀️А вы?
Пусть ваши дома наполнятся теплом, радостью и уютом.
Здоровья вам и вашим близким! ✨
Встречаем праздник по-зожному🏃🏃♀️А вы?
Московское здоровье
06 Jan, 19:06
🌙✨ Вечер — время, когда мир затихает, а мы можем погрузиться в себя.
Приглашаем вас погреться у камина, расслабиться перед сном и помечтать о всяком.
Добрых снов!🌙
#насонгрядущий
Приглашаем вас погреться у камина, расслабиться перед сном и помечтать о всяком.
Добрых снов!🌙
#насонгрядущий
Московское здоровье
06 Jan, 17:02
🕯️«Раз в крещенский вечерок девушки гадали…»
🕯️Сочельник — канун Рождества. Предлагаем немного отвлечься от суеты и погадать по книге — сборнику произведений А.С. Пушкина!
🕯️Правила просты:
• вам нужно подумать о том, что вас волнует, или мысленно задать вопрос, загадать желание;
• написать в комментариях цифру — номер страницы (от 3 до 506);
• также указать номер строки сверху или снизу (от 1 до 30).
🕯️Процитируем вам строку, фразу, которая и станет ключом к разгадке, советом или описанием того, что ждёт впереди.
ВЖУХ🪄
🕯️Сочельник — канун Рождества. Предлагаем немного отвлечься от суеты и погадать по книге — сборнику произведений А.С. Пушкина!
🕯️Правила просты:
• вам нужно подумать о том, что вас волнует, или мысленно задать вопрос, загадать желание;
• написать в комментариях цифру — номер страницы (от 3 до 506);
• также указать номер строки сверху или снизу (от 1 до 30).
🕯️Процитируем вам строку, фразу, которая и станет ключом к разгадке, советом или описанием того, что ждёт впереди.
ВЖУХ🪄
Московское здоровье
31 Dec, 19:36
А мы уже поздравили москвичей с наступающим Новым годом в прикрепленном видео! Переходи в бот @ZimaMosRuBot и делай индивидуальные клипы от своего имени.
Московское здоровье
31 Dec, 19:35
Тогда смотрите пост от проекта Зима в Москве.
Московское здоровье
31 Dec, 17:04
Прекрасные новости под конец уходящего года 📣 Вице-мэр Анастасия Ракова рассказала, сколько детей родилось в Москве в 2024 году! Чтобы узнать подробности, скорее переходите по ссылке.🔠 🔠 🔠
Московское здоровье
31 Dec, 15:01
🍪✨ Печеньки с предсказаниями: маленькие сладости — большие сюрпризы! ✨🍪
Сделайте скриншот и узнайте, что вас ждёт в предстоящем году!
#вжух 🪄
Сделайте скриншот и узнайте, что вас ждёт в предстоящем году!
#вжух 🪄
Московское здоровье
31 Dec, 13:05
К нам в студию прибыли
Они уже готовы поделиться своим праздничным настроением и подарить каждому из вас частичку новогоднего чуда.
Смотрите в прямом эфире особое новогоднее поздравление от Деда Мороза и Снегурочки.
Это настоящее волшебство, наполненное теплом, радостью и светлыми пожеланиями.
Московское здоровье
31 Dec, 11:01
#московскоездоровье #сновымгодом
Московское здоровье
31 Dec, 09:01
Помните тот знаменитый салат из культового советского фильма? 😋
Теперь у нас есть версия, которая порадует любителей правильного питания! 🤗
Совет диетолога: для приготовления Селёдки под шубой лучше использовать малосольную сельдь и не досаливать овощи. Также часть майонеза можно заменить смесью растительного масла с лимонным соком – это не снизит калорийность блюда, но уменьшит количество соли.
Теперь у нас есть версия, которая порадует любителей правильного питания! 🤗
Совет диетолога: для приготовления Селёдки под шубой лучше использовать малосольную сельдь и не досаливать овощи. Также часть майонеза можно заменить смесью растительного масла с лимонным соком – это не снизит калорийность блюда, но уменьшит количество соли.
Московское здоровье
31 Dec, 07:01
Собрали для вас
Но одно обещание, которое мы всегда держим, – это продолжать делиться с вами полезным контентом от крупнейшего
ЗОЖ-сообщества «Московское здоровье».
У нас вы найдете всё, что нужно для поддержания здорового образа жизни.
Даете ли вы себе обещания на год?
Московское здоровье
30 Dec, 19:02
🌌 В #вечернеймедитации любуемся фантастическим моллюском - «морским ангелом», парящим в Белом море.
Он поразительный: появляется в море всего на две недели, а потом бесследно исчезает. Где и как он живет весь год — науке неизвестно. Любуемся (можно со звуком) и засыпаем. 🌙
Он поразительный: появляется в море всего на две недели, а потом бесследно исчезает. Где и как он живет весь год — науке неизвестно. Любуемся (можно со звуком) и засыпаем. 🌙
Московское здоровье
30 Dec, 17:07
Приготовьтесь к Новому году по-особенному 🌲 с нашим заключительным заданием, которое может стать символом 2025 года в вашем доме.🌟
#Адвенткалендарь #новогодняяэстафета
#Адвенткалендарь #новогодняяэстафета
Московское здоровье
30 Dec, 15:03
🎁 Получите свой новогодний подарок — обои на телефон! 🎁
Сохраняйте, делитесь с близкими!
#новогодниеподарки
Сохраняйте, делитесь с близкими!
#новогодниеподарки
Марафон «Дарите время семье»
05 Dec, 12:35
Сегодня мы будем вести СТРИМ прямиком из Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины имени С.И. Спасокукоцкого с нашим участникам - спортивным экспертам, проводившим на марафоне зарядку для разных поколений.
Подключайтесь в 16:00 в нашем сообществе в ВК 🌟
Марафон «Дарите время семье»
05 Dec, 09:41
Спасибо, что делитесь с нами ❤️
@Pin04ka сделала нарезку самых ярких кадров из конкурсных видео ❤️
Нам очень понравилось ❤️
@Pin04ka сделала нарезку самых ярких кадров из конкурсных видео ❤️
Нам очень понравилось ❤️
Марафон «Дарите время семье»
05 Dec, 07:00
Марафонцы, огромное спасибо, что вы с нами ❤️
Мы вместе прошли интересный путь к оздоровлению и укреплению семейных уз ❤️
Спасибо, что принимали участие в конкурсах, челленджах и делились с нами своими впечатлениями ❤️
Спасибо, что участвовали в наших эфирах ❤️
Спасибо семьям Шафеевых и Тычковых, что нашли время с нами встретиться. ❤️
На этом мы не прощаемся 😉
И готовим для вас много интересного ✨
Мы обязательно постараемся встретимся со всеми, кто еще сможет нас принять! ❤️
Мы вместе прошли интересный путь к оздоровлению и укреплению семейных уз ❤️
Спасибо, что принимали участие в конкурсах, челленджах и делились с нами своими впечатлениями ❤️
Спасибо, что участвовали в наших эфирах ❤️
Спасибо семьям Шафеевых и Тычковых, что нашли время с нами встретиться. ❤️
На этом мы не прощаемся 😉
И готовим для вас много интересного ✨
Мы обязательно постараемся встретимся со всеми, кто еще сможет нас принять! ❤️
Марафон «Дарите время семье»
04 Dec, 15:30
Продолжаем делиться с вами отзывами о марафоне ❤️
Полина Колчева —дерматовенеролог, косметолог ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ».
Полина Колчева —дерматовенеролог, косметолог ГБУЗ «МНПЦДК ДЗМ».
Марафон «Дарите время семье»
04 Dec, 12:17
СТРИМ: Новый год с семьей
🤣 😊 😊 🙏 💐 💐 😍
Совсем скоро наступит 🎄 Новый Год – самый семейный праздник в году!
И мы решили провести стрим в сказочном месте – в резиденции Деда Мороза в Москве. 🎄
Будем вновь общаться с семьями наших марафонцев и делиться теплом и радостью перед этим волшебным праздником.
Подключайтесь в 16:00 😍
Совсем скоро наступит 🎄 Новый Год – самый семейный праздник в году!
И мы решили провести стрим в сказочном месте – в резиденции Деда Мороза в Москве. 🎄
Будем вновь общаться с семьями наших марафонцев и делиться теплом и радостью перед этим волшебным праздником.
Подключайтесь в 16:00 😍
Марафон «Дарите время семье»
04 Dec, 10:55
Говорят, среда — это маленькая пятница ☕️
Если вы думаете, что приготовить на обед, ловите полезный рецепт 👨🍳
Такой простой и оригинальный способ приготовления традиционного блюда.
Попробуйте этот рецепт и порадуйте себя и близких, наши диетологи советуют для своего ежедневного рациона питания лучше выбирать первые блюда, приготовленные на овощных отварах, при желании в уже готовое блюдо можно добавить небольшую порцию отварного мяса или птицы.
Если вы думаете, что приготовить на обед, ловите полезный рецепт 👨🍳
Такой простой и оригинальный способ приготовления традиционного блюда.
Попробуйте этот рецепт и порадуйте себя и близких, наши диетологи советуют для своего ежедневного рациона питания лучше выбирать первые блюда, приготовленные на овощных отварах, при желании в уже готовое блюдо можно добавить небольшую порцию отварного мяса или птицы.
Марафон «Дарите время семье»
04 Dec, 09:09
Марафон «Дарите время семье» никого не оставил равнодушным❤️
Артем Кузьмин — медицинский психолог ГБУЗ «ПКБ № 4 ДЗМ» — делится своими эмоциями ❤️
Артем Кузьмин — медицинский психолог ГБУЗ «ПКБ № 4 ДЗМ» — делится своими эмоциями ❤️
Марафон «Дарите время семье»
04 Dec, 07:14
Пока наша команда 🅰️ ♍️ ⚛️ ♌️ 🆎 ♑️ 🅾️ готовится к финалу марафона, предлагаем вам проверить свои знания в области лечения ОРВИ и гриппа 😉
🆎 ♌️ ♍️ ⚛️ 🅾️ ♓️ ♌️ ♑️ 🅰️ ⤵️
Марафон «Дарите время семье»
03 Dec, 14:46
С К О Р О 🎥 начинаем ❤️
https://vk.com/wall-215722139_5880
Присоединяйтесь в 18:00 🕕
https://vk.com/wall-215722139_5880
Присоединяйтесь в 18:00 🕕
Марафон «Дарите время семье»
03 Dec, 12:44
Продолжаем делиться с вами отзывами о марафоне. ❤️
Ведущий марафона "Дарите время семье", врач-клинический фармаколог, заведующий отделом клинической фармакологии ГКБ 15 Александр Крюков.
Ведущий марафона "Дарите время семье", врач-клинический фармаколог, заведующий отделом клинической фармакологии ГКБ 15 Александр Крюков.
Марафон «Дарите время семье»
03 Dec, 11:05
Друзья ❤️
Вчера мы ездили к нашим врачам, с которыми записывали подкасты.
А сегодня мы поедем в гости к нашим марафонцам.👏
Подключайтесь 🎥 сегодня в 18:00 мы в прямом эфире❤️🔥
Вчера мы ездили к нашим врачам, с которыми записывали подкасты.
А сегодня мы поедем в гости к нашим марафонцам.
Подключайтесь 🎥 сегодня в 18:00 мы в прямом эфире
Марафон «Дарите время семье»
03 Dec, 06:03
Доброе утро ☀️
Поделитесь своими любимыми упражнениями❤️
Ваш админ любит прыгать на скакалке 😉
Правда, получается не очень, 🙈 но мы все знаем, главное — стремление ❤️
Поделитесь своими любимыми упражнениями❤️
Ваш админ любит прыгать на скакалке 😉
Правда, получается не очень, 🙈 но мы все знаем, главное — стремление ❤️
Марафон «Дарите время семье»
02 Dec, 16:49
Продолжаем делиться с вами отзывами от гостей марафона «Дарите время семье» ❤️
Евгения Короткевич, актриса театра и кино 🎥
Евгения Короткевич, актриса театра и кино 🎥
Марафон «Дарите время семье»
02 Dec, 13:30
Друзья, через 30 минут прямой эфир
Подключайтесь к нашему стриму: мамские вопросы. 🌟
Марафон «Дарите время семье»
02 Dec, 12:45
Наш марафон «Дарите время семье» близится к финалу.
Это был невероятный путь, полный открытий, новых знаний и полезных изменений.
В заключительную неделю мы вспоминаем самые интересные моменты!
Но это не значит, что мы оставили вас без десерта...
Смотрите на этой неделе СТРИМ каждый день!
Да, да! Наша команда будет выезжать каждый день в гости к участникам марафона.
Марафон «Дарите время семье»
02 Dec, 11:15
Начинаем делиться с вами отзывами от участников марафона «Дарите время семье» ❤️
Врач-терапевт, заведующий ОМО по терапии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Дмитрий Драгунов.
Врач-терапевт, заведующий ОМО по терапии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Дмитрий Драгунов.
Марафон «Дарите время семье»
02 Dec, 09:41
Не пропустите прямой эфир сегодня в 16:30 в нашем сообществе «ВКонтакте».
Мы отправимся в Детскую больницу им. З. А. Башляевой.
Не пропустите эту уникальную возможность увидеть изнутри работу врачей и пообщаться с теми, кто каждый день дарит надежду и заботу самым маленьким пациентам.
Марафон «Дарите время семье»
01 Dec, 15:00
⛷ Занятия зимними видами спорта повышают тонус организма. Однако не стоит забывать о безопасности, ведь отсутствие достаточной подготовки может привести к боли в суставах и травмам.
В статье «Без вреда для здоровья» заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения города Москвы, врач по спортивной медицине Николай Бувалин рассказывает о влиянии холода на суставы и правилах, которые помогают снизить вероятность травматизации.❤️
В статье «Без вреда для здоровья» заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине Департамента здравоохранения города Москвы, врач по спортивной медицине Николай Бувалин рассказывает о влиянии холода на суставы и правилах, которые помогают снизить вероятность травматизации.
Марафон «Дарите время семье»
01 Dec, 13:01
Декабрьская тема вошла в чат 😜
Пишите слово на буку «З» на зимнюю тему.
Пишите слово на буку «З» на зимнюю тему.
Марафон «Дарите время семье»
01 Dec, 11:02
А еще сегодня день катания на коньках и Всероссийский день хоккея! ⚡️
Если вы по каким-то причинам остались дома, предлагаем посмотреть наше видео: мастер спорта по фигурному катанию Анастасия Гребенкина и хоккейная команда «доктора» расскажут и покажут, как правильно падать, чтобы не разложиться на молекулы 😜
Если вы по каким-то причинам остались дома, предлагаем посмотреть наше видео: мастер спорта по фигурному катанию Анастасия Гребенкина и хоккейная команда «доктора» расскажут и покажут, как правильно падать, чтобы не разложиться на молекулы 😜
Марафон «Дарите время семье»
01 Dec, 09:00
Представьте себе идеальный зимний день. Как бы он прошел?
Делитесь с нами в комментариях❤️
У вашего админа идеальный зимний день выглядит так: горячая чашечка чая, уютное кресло возле камина, задушевные разговоры с близкими, а за окном падают снежинки…☕️
Зима – это пора сказок, праздников и удивительных открытий.
Делитесь с нами в комментариях
У вашего админа идеальный зимний день выглядит так: горячая чашечка чая, уютное кресло возле камина, задушевные разговоры с близкими, а за окном падают снежинки…
Зима – это пора сказок, праздников и удивительных открытий.
Марафон «Дарите время семье»
01 Dec, 07:02
Зима – это пора сказок, праздников и удивительных открытий.
Снег искрится под лучами солнца, а вокруг царит атмосфера волшебства и ожидания чего-то чудесного.
Марафон «Дарите время семье»
30 Nov, 16:01
Как найти баланс, рассказывает врач – медицинский психолог ГБУЗ «ПКБ № 4 ДЗМ» Михаил Козлов.
Марафон «Дарите время семье»
25 Nov, 14:31
Подводим итоги челленджа #Семейныетрадиции. 💙
♒️ 🅾️ ♊️ 🆔 ♓️ 🅰️ 🆎 ♎️ ♨️ ✝️ ♐️ наших участников✨
@educateofculture
@EOTurchina
@Dian_ch_ikS
@PPutkzdorovyu
Наш админ свяжется с вами.🫶
Следите за новостями. 😉
@educateofculture
@EOTurchina
@Dian_ch_ikS
@PPutkzdorovyu
Наш админ свяжется с вами.
Следите за новостями. 😉
Марафон «Дарите время семье»
25 Nov, 13:16
Отцы и дети. Взаимопонимание.
❓ Почему самые близкие часто не слышат друг друга?
Что влияет на взаимопонимание между поколениями? Как опыт и ценности могут мешать общению?
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как наладить отношения в семье.❤️
Что влияет на взаимопонимание между поколениями? Как опыт и ценности могут мешать общению?
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как наладить отношения в семье.
Марафон «Дарите время семье»
25 Nov, 09:59
Ключ к пониманию себя 🔤
Эмоции – это субъективное переживание отношения к окружающему и к самому себе. Их важность сложно переоценить: они мотивируют действовать и достигать цели, оценивать ситуации и принимать решения, позволяют людям лучше понимать друг друга, вдохновляют на творчество.🌟
Важно, чтобы негативные эмоции не мешали в решении повседневных задач. А для этого необходимо научиться контролировать наше состояние.
Эмоции – это субъективное переживание отношения к окружающему и к самому себе. Их важность сложно переоценить: они мотивируют действовать и достигать цели, оценивать ситуации и принимать решения, позволяют людям лучше понимать друг друга, вдохновляют на творчество.
Важно, чтобы негативные эмоции не мешали в решении повседневных задач. А для этого необходимо научиться контролировать наше состояние.
Марафон «Дарите время семье»
25 Nov, 07:21
Сегодня День домашней кухни ☕️
Ловите подборку полезных рецептов🌟
Делитесь своими💛
Ловите подборку полезных рецептов
Делитесь своими
Марафон «Дарите время семье»
24 Nov, 15:25
Любовь к себе: можно ли быть счастливым, не любя себя?
Слушайте наш звездный подкаст⭐️
Берегите себя❤️
#даритевремясемье
#любовьксебе
#подкаст
Слушайте наш звездный подкаст
Берегите себя
#даритевремясемье
#любовьксебе
#подкаст
Марафон «Дарите время семье»
24 Nov, 13:06
Чем пахнет мама?
Отвечают на этот вопрос, дети наших марафонцев😉
Отвечают на этот вопрос, дети наших марафонцев
Марафон «Дарите время семье»
24 Nov, 11:10
Перед вами слова, которые мы зашифровали: ваша задача - написать, какие слова вы отгадали!
Марафон «Дарите время семье»
24 Nov, 09:21
Работающая мама: как совместить офис и семью.
Как добиться баланса между работой и семьей?
Рассказывает медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им Г.Е. Сухаревой Анастасия Желнерович.
Как добиться баланса между работой и семьей?
Рассказывает медицинский психолог НПЦ психического здоровья детей и подростков им Г.Е. Сухаревой Анастасия Желнерович.
Марафон «Дарите время семье»
24 Nov, 07:02
Мамы как пуговки, на них все держится 💜
Так много тепла, заботы, любви, доброты, каждый день вы дарите своим детям 💜
Будьте здоровы и счастливы💜
Так много тепла, заботы, любви, доброты, каждый день вы дарите своим детям 💜
Будьте здоровы и счастливы
Марафон «Дарите время семье»
23 Nov, 13:01
На неделе у нас вышел подкаст «Как не испортить зрение в смартфоне»
Если, вы внимательно слушали,😉 то знаете, что заведующий офтальмологическим отделением ДГКБ им. З.А. Башляевой Роман Калиниченко подготовил для вас подарок в виде полезной информации по профилактике зрения, а мы оформили в красивые #полезныекарточки.
Сохраняйте, делитесь❤️
Если, вы внимательно слушали,
Сохраняйте, делитесь
Марафон «Дарите время семье»
23 Nov, 11:05
Если вы задумались о подготовке к зимнему сезону, то ловите #полезныйрецепт 😉
Мы вам покажем, как можно использовать замороженные ягоды, чтобы получился шедевр!
Зима уже практически наступила ❄️ готовьте для себя и своих близких тематические блюда, которые принесут не только радость, но и пользу для вас!
Мы вам покажем, как можно использовать замороженные ягоды, чтобы получился шедевр!
Зима уже практически наступила ❄️ готовьте для себя и своих близких тематические блюда, которые принесут не только радость, но и пользу для вас!
Марафон «Дарите время семье»
23 Nov, 09:00
Субботний день радует нас погодой ❄️
Заждались снега?
Как скорее адаптироваться к новому времени года и получить больше удовольствий,
узнаете в нашей статье «как привыкнуть к зиме».🤍
Заждались снега?
Как скорее адаптироваться к новому времени года и получить больше удовольствий,
узнаете в нашей статье «как привыкнуть к зиме».
Марафон «Дарите время семье»
23 Nov, 07:02
Начинаем утро с хороших новостей.🫶
Здоровый город: успехи и перспективы.😉
Эти изменения показывают, что Москва идет правильным путем, создавая хорошие условия для сохранения и улучшения здоровья всех жителей. Чтобы узнать больше о том, как мы помогаем и какие возможности у вас есть, посмотрите наши памятки от ИИ-наставники.
Здоровый город: успехи и перспективы.
Эти изменения показывают, что Москва идет правильным путем, создавая хорошие условия для сохранения и улучшения здоровья всех жителей. Чтобы узнать больше о том, как мы помогаем и какие возможности у вас есть, посмотрите наши памятки от ИИ-наставники.
Марафон «Дарите время семье»
22 Nov, 13:18
Как вести себя родителям с подростком?
Советы дает детский врач-психиатр, заведующая психиатрическим дневным стационаром для обслуживания детского населения Центра имени Г. Е. Сухаревой, кандидат медицинских наук Татьяна Волчкова.
Советы дает детский врач-психиатр, заведующая психиатрическим дневным стационаром для обслуживания детского населения Центра имени Г. Е. Сухаревой, кандидат медицинских наук Татьяна Волчкова.
Марафон «Дарите время семье»
22 Nov, 10:15
Сегодня день сыновей. 💛
И этот праздник каждого родител.⚡️
Мы искренне желаем каждому счастья и здоровья.🤗
И этот праздник каждого родител.
Мы искренне желаем каждому счастья и здоровья.
Марафон «Дарите время семье»
22 Nov, 08:54
Тренировка для новичков и опытных спортсменов 💪
Под руководством опытных спортивных врачей и профессиональных инструкторов вы сможете эффективно размяться и зарядиться энергией на весь день.⚡️
🤗 Мы разработали специальные короткие комплексы упражнений, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт занятий спортом. Начнем с мягкой разминки, чтобы подготовить ваши мышцы к основной нагрузке. Затем плавно перейдем к главным упражнениям.
Под руководством опытных спортивных врачей и профессиональных инструкторов вы сможете эффективно размяться и зарядиться энергией на весь день.
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 16:44
Присоединяйтесь к герою нашего комикса, который поймет, что существуют вещи куда более важные, чем любые современные гаджеты. ❤️
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 13:01
СТРИМ «Тактика и страсть» начнется через
Из стадиона ЦСКА в
Мы покажем:
- основные техники и правила игры
- разминку регбиста
- как проходит тренировка
- упражнения для улучшения физических навыков
А ещё зададим тренеру любые ваши вопросы, и он ответит на них в прямом эфире. 🎙
Не упустите возможность узнать о регби все и прокачать свои навыки!
Приглашайте друзей и знакомых – вместе веселее. ❤️🔥
Ждем вас на стриме…
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 12:00
Время поиграть
«Верю-не верю», чтобы участвовать, зайдите в Личный кабинет и найдите раздел «Мои задания», где вы увидите Игру № 9.
Выберите один из двух вариантов: «верю» – если вы считаете, что утверждение верное, или «не верю» – если, по вашему мнению, оно неверное. 😉
Игра будет считаться завершенной успешно, если вы ответите правильно на все три вопроса до 18:00 завтрашнего дня, 22 ноября.
Так что собираемся вместе и вперед к победе
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 10:25
Конкурс «Спорт Микс»
Развивайте силу, выносливость и гибкость, вместе с нами
Зарегистрируйтесь на сайте проекта «Спортивные выходные»
Нужно, посетить любую тренировку и снять там короткий видеоролик, в котором вы занимаетесь вместе с семьей
Период проведения конкурса: 23.11.24, 09:00 – 21:00
Подробная информация скоро появиться в Личном кабинете участника, следите за обновлениями.
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 07:47
Полезное лакомство любимое с детства 😋
🍦 Банановое мороженое сегодня в меню
В мире здорового питания существует множество стереотипов, среди которых распространено мнение, что сладости и десерты должны быть полностью исключены из рациона.
😉 Однако это не совсем так.
Напоминая об этом, эксперты в области диетологии подчеркивают важность умеренности. Как они отмечают: «Рацион здорового питания вовсе не исключает употребление сладостей или десертов. Главное - соблюдать меру, как в частоте употребления этой группы продуктов, так и в объеме порций.»
#даритевремясемье #полезноелакомство #мороженое
В мире здорового питания существует множество стереотипов, среди которых распространено мнение, что сладости и десерты должны быть полностью исключены из рациона.
Напоминая об этом, эксперты в области диетологии подчеркивают важность умеренности. Как они отмечают: «Рацион здорового питания вовсе не исключает употребление сладостей или десертов. Главное - соблюдать меру, как в частоте употребления этой группы продуктов, так и в объеме порций.»
#даритевремясемье #полезноелакомство #мороженое
Марафон «Дарите время семье»
21 Nov, 05:34
Сегодня в 16:30 из стадиона ЦСКА в
Мы покажем:
- основные техники и правила игры
- разминку регбиста
- как проходит тренировка
- упражнения для улучшения физических навыков
А ещё зададим тренеру любые ваши вопросы, и он ответит на них в прямом эфире. 🎙️
Не упустите возможность узнать о регби все и прокачать свои навыки!
Приглашайте друзей и знакомых – вместе веселее. ❤️🔥
Ждем вас на стриме…
Марафон «Дарите время семье»
20 Nov, 15:30
Кулинарный мастер-класс «Смузи-пазл: готовим вместе»
👨🍳 Шеф-повар Александр Белькович научит готовить три вида смузи, а диетолог Анна Брумберг раскроет все тайны их ингредиентов.
Александр подробно разберёт каждый шаг рецепта, подскажет, как выбрать лучшие ингредиенты и даже предложит несколько лайфхаков😉 для идеальной текстуры.
Анна расскажет, какую роль играют каждый фрукт, овощ или добавка в ваших смузи.
Узнайте, какой продукт является идеальным источником полезных жиров, и чем полезно какао.🤗
👨🍳 Шеф-повар Александр Белькович научит готовить три вида смузи, а диетолог Анна Брумберг раскроет все тайны их ингредиентов.
Александр подробно разберёт каждый шаг рецепта, подскажет, как выбрать лучшие ингредиенты и даже предложит несколько лайфхаков
Анна расскажет, какую роль играют каждый фрукт, овощ или добавка в ваших смузи.
Узнайте, какой продукт является идеальным источником полезных жиров, и чем полезно какао.
Марафон «Дарите время семье»
20 Nov, 11:53
Какие есть распространенные причины отказа от спорта?
Как замотивировать себя на спорт?
На эти и другие вопросы в нашей статье «секреты мотивации»
отвечает врач-психотерапевт центра ментального здоровья Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева, амбассадор ЗОЖ Александр Кудряшов.
Марафон «Дарите время семье»
20 Nov, 09:33
Погода намекает нам, что пора начать подготовку к самому долгожданному празднику 🎄
Легкое оливье с полезной заправкой😋
Диетологи марафона советуют быть осторожнее со сложными салатами, ведь они могут быстро испортиться. Салаты с добавлением яиц, мяса или рыбы относятся к скоропортящимся продуктам, которые даже в холодильнике не рекомендуется хранить более 12 ч. Поэтому, чтобы не испортить себе праздник, не готовьте сразу слишком много и не оставляйте блюдо на столе при комнатной температуре более чем на 2 ч.
Легкое оливье с полезной заправкой
Диетологи марафона советуют быть осторожнее со сложными салатами, ведь они могут быстро испортиться. Салаты с добавлением яиц, мяса или рыбы относятся к скоропортящимся продуктам, которые даже в холодильнике не рекомендуется хранить более 12 ч. Поэтому, чтобы не испортить себе праздник, не готовьте сразу слишком много и не оставляйте блюдо на столе при комнатной температуре более чем на 2 ч.
Марафон «Дарите время семье»
20 Nov, 05:43
Снежно сегодня в Москве 🌨️
Объявляем день хорошего настроения🫶
Что успели сделать утром?
Пишите в комментариях, присылайте фото❤️
Объявляем день хорошего настроения
Что успели сделать утром?
Пишите в комментариях, присылайте фото
Марафон «Дарите время семье»
17 Nov, 16:44
Активные семейные выходные – всегда в тренде. Как выбрать подходящие занятия для взрослых и детей? Читайте в нашей статье
«Мама, папа, я: активный отдых для всей семьи»
«Мама, папа, я: активный отдых для всей семьи»
Марафон «Дарите время семье»
17 Nov, 13:03
Пишите свои результаты под этим постом, давайте узнаем друг друга лучше!
Марафон «Дарите время семье»
17 Nov, 11:03
О семейных традициях, рассказывает актриса Евгения Короткевич ⭐️
Марафон «Дарите время семье»
17 Nov, 09:09
Осень не повод оставлять тренировки 😉
Наши вдохновляющие карточки ⭐️
Сохраняете, делитесь ❤️
Наши вдохновляющие карточки ⭐️
Сохраняете, делитесь ❤️
Марафон «Дарите время семье»
17 Nov, 07:05
Даже самые заядлые ЗОЖ-ники любят сладкое 😋
Давайте выбирать начинку 😉
Давайте выбирать начинку 😉
Марафон «Дарите время семье»
16 Nov, 15:16
🦥 Лень не значит хорошо или плохо, особенно в выходные 😜
Предлагаем послушать наш подкаст «Почему полезно лениться»🥱
Предлагаем послушать наш подкаст «Почему полезно лениться»
Марафон «Дарите время семье»
16 Nov, 13:13
Ловите наши полезные карточки. Сохраняйте, делитесь ❤️
Марафон «Дарите время семье»
16 Nov, 11:00
Как победить осеннюю хандру, рассказывает психолог, ведущий эксперт НИИОЗММ Максим Гущин.
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 17:25
и дарим билеты на концерт 🎶✨ группы «ТеАмо» «Предновогодняя ТеАмо-феерия»! ✨🎶,
Который состоится 18 декабря в 20:00.
Солистки «ТеАмо» подарят вам незабываемые моменты, исполняя самые любимые новогодние и зимние хиты. Каждая нота, каждое слово – это шаг в мир, где сбываются мечты и царит праздничное настроение! 🌟
Погрузитесь в мир зимнего волшебства и сказочных мелодий
Следите за новостями! Завтра новый челлендж
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 16:00
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 14:00
Самое время подкрепиться 😋
Овсяная запеканка с сыром и луком
Диетологи отметили, что запеканка из круп с добавлением молочных продуктов – прекрасная идея для сытного и полезного завтрака. При выборе продуктов лучше отдавать предпочтение нерафинированным крупам, например гречневой, овсяной, пшенной.
Овсяная запеканка с сыром и луком
Диетологи отметили, что запеканка из круп с добавлением молочных продуктов – прекрасная идея для сытного и полезного завтрака. При выборе продуктов лучше отдавать предпочтение нерафинированным крупам, например гречневой, овсяной, пшенной.
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 12:11
Нет
Запланируйте провести ближайшую пятницу, 15 ноября, на интереснейшем форуме «Социология здоровья», вместе обсудим тему здоровья в новой повседневности.
Приходите познакомиться с выступлениями замечательных ученых и популяризаторов науки. На одной площадке собрали для вас экспертов Всемирной организации здравоохранения и ВЦИОМ, преподавателей ведущих вузов, специалистов из Китая и Индии.
Обсудим:
Всех гостей форума в перерывах между основными сессиями и кофе-брейком приглашаем в уникальную библиотеку 📚архитекторов и урбанистов на экскурсию о городских пространствах, которую проведет лучший библиотекарь по версии 2023 года
Когда: 15 ноября в 11:00 (МСК).
Очно: в «Доме на Брестской» (Мосстройинформ) по адресу: ул. 2-я Брестская, д. 6, маршрут в ролике.
Программа – на сайте форума socforum.niioz.ru.
До встречи!
#бесплатно #баллыНМО #социологияздоровья
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 11:20
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 09:02
⚡️рассчитывали индекс массы тела, подчитывали калории
⚡️узнавали о тарелке здорового питания и многое другое
Расскажу по секрету:
Да, признались, не все получалось так, как задумалось, но смело сказали, научились слышать и чувствовать свои эмоции, что руки их уже не тянутся бесконтрольно к сладкой булочке или конфетке.
Девочки, гордятся своими, хоть и маленькими, но достижениями!
Делитесь и вы своими историями успеха марафона «21 день к стройности»!
Марафон «Дарите время семье»
11 Nov, 07:19
Сегодня международный день фитнеса 🏃♀️
Спешим, бежим поздравить вас🥇
и поделиться крутым видео, которое заряжает и вдохновляет: как сохранить форму🥊
Спешим, бежим поздравить вас
и поделиться крутым видео, которое заряжает и вдохновляет: как сохранить форму
Марафон «Дарите время семье»
10 Nov, 15:02
Мы впервые попробовали формат треш-лекции на фестивале «ВНауке 2.0» и получили колоссальное удовольствие и благодарности участников. ❤️
Тему придумали крутую - «Как как не попасть к паталогоанатому?»
Конечно, ее провел настоящий врач, наш друг Александр Каниболоцкий. 👀
Без треша 😬 в лекции не обошлось, не каждый хочет попасть в его руки.
Но и без науки 🧬 не обошлось.
Спойлер для тех кто не в курсе,мы все уже и так в руках паталогоанатома.
Подробности в лекции.😉
Заинтересовали ❓
Тему придумали крутую - «Как как не попасть к паталогоанатому?»
Конечно, ее провел настоящий врач, наш друг Александр Каниболоцкий. 👀
Без треша 😬 в лекции не обошлось, не каждый хочет попасть в его руки.
Но и без науки 🧬 не обошлось.
Спойлер для тех кто не в курсе,
Подробности в лекции.😉
Заинтересовали ❓
Марафон «Дарите время семье»
10 Nov, 13:15
Это крутой способ привлечь в спорт тех, что не хочет вставать с кресла, а вставать и не придётся, кто не хочет переставать есть, и не придётся, кто не хочет выпускать из рук телефон и он тоже останется с вами.
Можете вообще не шевелиться, все равно будет полезно.
Антизарядка уже добавила в наши ряды марафонцев.
Марафон «Дарите время семье»
10 Nov, 11:15
«Знакомство с врачом» продолжается
На этот раз мы приехали в Центр крови им. О.К. Гаврилова ДЗМ!
Разумов Максим, заведующий отделением заготовки крови и ее компонентов на Шаболовке, врач-трансфузиолог
Поддержите нас ❤️ Мы стараемся для вас
Марафон «Дарите время семье»
10 Nov, 09:01
Как сбалансированное меню поможет иммунитету в период эпидемии ОРВИ и гриппа.
Читайте в нашей статье «Питание для иммунитета» 🍎
Марафон «Дарите время семье»
10 Nov, 07:01
А вы знаете, что сегодня день борща?
Да, да 😉
Смотрите, какой интересный рецепт нам прислала, Анастасия Киселева. ☺️
Изучайте и готовьте 😋
Предлагаем на этом не останавливаться. ⭐️
Присылайте и вы свои любимые блюда из свеклы и возможно именно его мы тоже опубликуем.❤️
Да, да 😉
Смотрите, какой интересный рецепт нам прислала, Анастасия Киселева. ☺️
Изучайте и готовьте 😋
Предлагаем на этом не останавливаться. ⭐️
Присылайте и вы свои любимые блюда из свеклы и возможно именно его мы тоже опубликуем.
Марафон «Дарите время семье»
09 Nov, 17:34
Мы сделали крутую анти-зарядку,
А еще провели супер треш-лекцию «Как не попасть в руки патологоанатома?» 👻вместе с нашим другом, прекрасным врачом-патологоанатом НИИ скорой помощи им Склифосовского
Александром Каниболоцким.
Многих из вас видели сегодня на ВДНХ. Круто двигаться вместе на выходных!
Марафон «Дарите время семье»
09 Nov, 14:16
Друзья, сегодня наша команда стала партнером второго фестиваля научных сообществ «ВНауке 2.0» от VK 💡
На фестивале мы посмотрели и послушали: захватывающие лекции, мастер-классы, квесты, небольшие научные выставки🧬
А еще мы и сами там участвовали. Как? Расскажем чуть позже.
Присылайте и вы свои фото и видео❤️
На фестивале мы посмотрели и послушали: захватывающие лекции, мастер-классы, квесты, небольшие научные выставки
А еще мы и сами там участвовали. Как? Расскажем чуть позже.
Присылайте и вы свои фото и видео
Марафон «Дарите время семье»
09 Nov, 11:00
Марафон «Дарите время семье»
09 Nov, 09:01
Продолжаем наш #21денькстройности 🥗
Наш врач-диетолог высшей категории, заведующая организационно-методическим отделом по диетологии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента ДЗМ Виктория Егорова, рассказывает как подготовиться к новогоднему столу.😋
Читайте в нашей статье «Новый год без тяжести»❤️
Наш врач-диетолог высшей категории, заведующая организационно-методическим отделом по диетологии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента ДЗМ Виктория Егорова, рассказывает как подготовиться к новогоднему столу.
Читайте в нашей статье «Новый год без тяжести»
Марафон «Дарите время семье»
09 Nov, 07:01
Самое время обнять любимых и поблагодарить за их любовь и поддержку, которую они дарят от чистого сердца.
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 16:10
Как приучить ребенка соблюдать режим дня, начинать утро с зарядки, сделать так, чтобы он полюбил полезные продукты? Советы дает клинический психолог Центра психического здоровья детей и подростков имени Г. Е. Сухаревой Ирина Кирьянова в нашей статье: «Наука быть здоровым»
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 14:25
Вкусный, легкий и полезный рецепт к ужину 😋
Биточки из индейки
Диетологи рекомендуют этот рецепт, так как доказано, что употребление достаточного количества овощей и зелени способствует поддержанию нормальной массы тела и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Увеличить потребление овощей можно в том числе, добавив их в блюда из мяса или птицы.
Биточки из индейки
Диетологи рекомендуют этот рецепт, так как доказано, что употребление достаточного количества овощей и зелени способствует поддержанию нормальной массы тела и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Увеличить потребление овощей можно в том числе, добавив их в блюда из мяса или птицы.
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 11:28
Шеф-повар Александр Белькович, автор кулинарных книг и ведущий шоу «ПроСТО кухня» на СТС, у нас в студии
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 08:38
Алло, мы ищем таланты!
🔈Уважаемые подписчики и читатели нашего канала!
🎥Наш Центр готовится к съемкам видеороликов о прививках и здоровом образе жизни, которые пройдут при участии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента в профессиональной телевизионной студии.
➡️ Приглашаем для участия в съемках детей 3-8 лет.🐥
👋 Если Ваш ребенок общителен, не боится выступать перед камерой, любознателен, пришлите нам короткое видео с ним на [email protected]
🤗 Результатом нашего сотрудничества станут памятные профессиональные съемки коротких роликов, которые будут показаны на официальных каналах нашего Центра.
💖 Мы ждем Ваши сообщения, количество мест ограниченно!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#объявление
🔈Уважаемые подписчики и читатели нашего канала!
🎥Наш Центр готовится к съемкам видеороликов о прививках и здоровом образе жизни, которые пройдут при участии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента в профессиональной телевизионной студии.
➡️ Приглашаем для участия в съемках детей 3-8 лет.
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
#объявление
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 08:38
В нашей студии скоро начнутся съемки проекта о прививках и ЗОЖ!
Марафон «Дарите время семье»
25 Oct, 07:02
Залог хорошего настроение — зарядка 🏃♀️
Ловите новый комплекс упражнений🏀
Сохраняйте, делитесь❤️
Ловите новый комплекс упражнений
Сохраняйте, делитесь
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 16:30
Кому полезно вести дневник питания?
Смотрите ответ в нашем видео⬆️ ⬆️ ⬆️
Смотрите ответ в нашем видео
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 14:30
Вы можете вписать в свой Личный дневник питания тот пункт, который посчитаете важным. 🤗
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 13:25
Продолжаем говорить о дневнике питания.
Сохраняйте, делитесь❤️
Сохраняйте, делитесь
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 12:13
На территории креативного пространства «Хлебозавод № 9» и «Дизайн завод» пройдет фестиваль полезной деятельности «ДД ФЕСТ».
Организаторы подготовили насыщенную программу по теме «Спорт и ЗОЖ». А еще будет интерактив для детей и взрослых, встречи со звездами, бизнес-хакатон.
Для участия в конкурсе необходимо зарегистрироваться в сервисе «Другое Дело» ВКонтакте, получить QR-билет и показать его на входе.
Вам понадобятся: удобная тёплая одежда, вода, телефон или фотоаппарат для классных фотографий и позитивный настрой!
Место проведения: павильон «Ангар» (зона «Спорт»), Хлебозавод, Новодмитровская ул., д.1, стр. 26. Ближайшая станция метро: «Дмитровская».
Задание: семейная команда (не менее 2-х человек) посещает любую активность в рамках фестиваля и делает фото своей команды на фоне ролика с антизарядкой от марафона «Дарите время семье»
Период проведения конкурса: 26.10.24, 11:00 – 21:00
Следите за обновлениями в Личном кабинете на сайте марафона. Скоро появиться подробная информация. А пока вы можете смело регистрироваться
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 10:19
Кто сказал, что паста не может быть в здоровом меню?
🍎 Наши диетологи уверены в обратном и рекомендуют этот рецепт.
Также они утверждают, что при приготовлении супов, гарниров, салатов очень полезно добавлять различные виды зелени и листовых овощей, которые не только украсят блюда, но и принесут пользу организму. Это настоящий кладезь витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, а клетчатка в составе зелени способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.
🍎 Наши диетологи уверены в обратном и рекомендуют этот рецепт.
Также они утверждают, что при приготовлении супов, гарниров, салатов очень полезно добавлять различные виды зелени и листовых овощей, которые не только украсят блюда, но и принесут пользу организму. Это настоящий кладезь витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, а клетчатка в составе зелени способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.
Марафон «Дарите время семье»
24 Oct, 07:17
Доброе утро ☀️
❓ Кому полезно вести дневник питания ❓
Ответ очевиден – тем, кто хочет вести здоровый образ жизни! С его помощью вы можете следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от того, какую цель вы себе поставили: снизить вес, набрать мышечную массу или поддержать форму.
❗️ Самое главное в здоровом питании: не отказываться от каких-то продуктов, а составить сбалансированный рацион и правильно готовить блюда – без излишков соли, сахара и жира. ❤️
Ответ очевиден – тем, кто хочет вести здоровый образ жизни! С его помощью вы можете следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от того, какую цель вы себе поставили: снизить вес, набрать мышечную массу или поддержать форму.
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 17:01
Разбор в мире пищевых трендов
Новый подкаст вышел в нашем сообществе❤️
Новый подкаст вышел в нашем сообществе
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 12:52
https://vk.com/video-215722139_456239817
Друзья, наш стрим — снижаем вес: правильно и не правильно 😜.
Начинается 👏👏👏
Друзья, наш стрим — снижаем вес: правильно и не правильно 😜.
Начинается 👏👏👏
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 11:55
Смотрите, не пропустите!
Сегодня:
16:00 —
19:00 — опрос по утреннему видео
Завтра, 23 октября:
10:00 — оцените свой вес
16:00 — звезды в эфире: Евгения Короткевич и ее холодильник
Четверг, 24 октября:
10:00 — видео «Дневник питания»
19:00 — опрос по видео
Пятница, 25 октября:
10:00 — КБЖУ — что это такое?
13:00 —
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 10:20
Кстати, хотелось ли вам подсмотреть,👀 что дают другие родители своим детям в школу на перекус?
Нам всегда хотелось.😜
Объявляем новый челлендж❗️ #ЛанчбоксШкольника
Каждый родитель старается разнообразить меню. Давайте вместе посмотрим, что едят ваши дети в школе.
Присылайте фото от ваших школьников и друзей: ланчбоксы, перекусы, пакетики, баночки, шоколадки — все!
Сроки проведения: с 22 по 25 октября включительно.
⚡️ В понедельник подведем итоги.
Победители получат🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 к уникальному боту- коучу по питанию для детей, который разработает для них индивидуальный план питания. ☕️
Расшевелим школьников.🎇
Нам всегда хотелось.
Объявляем новый челлендж
Каждый родитель старается разнообразить меню. Давайте вместе посмотрим, что едят ваши дети в школе.
Присылайте фото от ваших школьников и друзей: ланчбоксы, перекусы, пакетики, баночки, шоколадки — все!
Сроки проведения: с 22 по 25 октября включительно.
Победители получат
Расшевелим школьников.
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 09:14
«Как возникает и к чему приводит избыток веса»
В этом видео затронем важную тему — как рассчитать индекс массы тела у детей. Вы узнаете, стоит ли обращаться к эндокринологу, а также познакомитесь с факторами риска, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка.❤️
В этом видео затронем важную тему — как рассчитать индекс массы тела у детей. Вы узнаете, стоит ли обращаться к эндокринологу, а также познакомитесь с факторами риска, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка.
Марафон «Дарите время семье»
22 Oct, 07:54
Да
Именно сейчас можно начать приводить себя в порядок вместе с диетологами, спортивными врачами и даже психологами
К чему мы это все?
Чтобы позволить себе любое платье, чтобы на платье швы не трещали, а вы не страдали…
Мы объявляем "21 день к стройности"
Начинаем прямо сегодня
Каждый день на марафоне, в социальных сетях будут:
🥗 Планы питания
😋 ПП-рецепты
Уроки от шеф-повара ❤️
Вам понадобится: только желание, с остальным мы поможем
P.S.: личные челленджы и конкурсы тоже будут, не расслабляйтесь
Марафон «Дарите время семье»
21 Oct, 16:45
Когда еда становится врагом 🤨
Переходите⬆️ ⬆️ ⬆️ делитесь 💓
Переходите
Марафон «Дарите время семье»
21 Oct, 12:01
О пользе фруктов и овощей и их влиянии на работу мозга читайте в нашей новой статье: «кладезь витаминов» ❤️
Марафон «Дарите время семье»
21 Oct, 09:58
Марафон «Дарите время семье»
21 Oct, 07:30
Пространство современной жизни.
Спорт и физическая активность в городе🏙️
Для того, чтобы заниматься спортом каждый день, не нужны фитнес-клуб и абонемент, уверена героиня нового ролика Валерия Голубева.
Она делится своим опытом и рассказывает, зачем ей спорт и что именно она делает ежедневно.
Спорт и физическая активность в городе
Для того, чтобы заниматься спортом каждый день, не нужны фитнес-клуб и абонемент, уверена героиня нового ролика Валерия Голубева.
Она делится своим опытом и рассказывает, зачем ей спорт и что именно она делает ежедневно.
Марафон «Дарите время семье»
21 Oct, 06:05
С добрым утром ⭐️
Едете в транспорте?
У нас для вас подборка статей от ведущих специалистов Москвы❤️
Едете в транспорте?
У нас для вас подборка статей от ведущих специалистов Москвы
Марафон «Дарите время семье»
20 Oct, 15:06
Марафон «Дарите время семье»
20 Oct, 11:03
Марафон «Дарите время семье»
20 Oct, 09:27
Друзья, поиграем в слова ⁉️
Предлагаем вам написать в комментариях любое слова на букву «М» в тематике здорового образа жизни📍
Кто первый? Поехали!
Предлагаем вам написать в комментариях любое слова на букву «М» в тематике здорового образа жизни
Кто первый? Поехали!
Марафон «Дарите время семье»
20 Oct, 07:01
Вы играете важнейшую роль в семейной жизни своего ребенка
Ваши сила, мужество и мудрость ведет вперед к успехам.
Пусть каждый день для вас будет полон гордости за семью, будьте счастливы и здоровы.
С Днем отца.
Марафон «Дарите время семье»
19 Oct, 09:01
🤾♀️ Стать физически активным и сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни можно, если вы умеете ставить цели и достигать их. ⭐️
Пройдите тест и проверьте, как у вас с мотивацией и умением противостоять неудачам.
Пройдите тест и проверьте, как у вас с мотивацией и умением противостоять неудачам.
Марафон «Дарите время семье»
18 Oct, 13:01
Про буллинг рассказывает клинический психологом Центра имени Г. Е. Сухаревой Елена Иванова ❤️
Марафон «Дарите время семье»
18 Oct, 09:01
Физическая активность необходима, но нередко любители спорта получают травмы. Кто рискует больше остальных? Как снизить риски? И какова первая помощь при травмах?
📰 Читайте в нашей статье «Спорт без травм»
Марафон «Дарите время семье»
18 Oct, 07:01
Есть во дворе футбольная коробка? Смотри видео!
Нет коробки, но есть футбольный мяч? Смотри видео!
Нет мяча, но ты болельщик и всегда за ЗОЖ?
Смотри видео и разминайся вместе с врачом-футболистом ⚽️
Специально для вас разминку на футбольном поле показывает Никита Григорьев, врач-онколог, хирург отделения онкомаммологии и реконструктивно-пластической хирургии Онкоцентра №1 ГКБ им. С.С. Юдина.
Марафон «Дарите время семье»
17 Oct, 15:58
Марафон «Дарите время семье»
17 Oct, 13:22
Марафон «Дарите время семье»
17 Oct, 11:15
Игра «Верю-не верю»
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
Вас ждёт увлекательная игра, в которой всего три вопроса по материалам недели, они заставят вас задуматься.
Как играть?
Очень просто: выберите «верю», если считаете, что утверждение верное, или «не верю», если у вас есть сомнения.
🔤 Успех зависит от правильных ответов на все три вопроса, и время ограничено — у вас есть до 18:00 завтрашнего дня, 18 октября.
Заходите в Личный кабинет и ищите Игру № 3 в разделе «Мои задания».
Вас ждёт увлекательная игра, в которой всего три вопроса по материалам недели, они заставят вас задуматься.
Как играть?
Очень просто: выберите «верю», если считаете, что утверждение верное, или «не верю», если у вас есть сомнения.
Заходите в Личный кабинет и ищите Игру № 3 в разделе «Мои задания».
1,653
subscribers
3,654
photos
615
videos
