Марафон «Дарите время семье» @moshealth Channel on Telegram

Марафон «Дарите время семье»

@moshealth


Официальный канал городского бесплатного ЗОЖ-марафона «Дарите время семье»

Наша группа VK: vk.com/moshealth

Наш официальный сайт Марафона: https://mosfamily.niioz.ru/

Марафон «Дарите время семье» (Russian)

Вы когда-нибудь думали, как можно уделить больше внимания своей семье? Если да, то официальный канал городского бесплатного ЗОЖ-марафона «Дарите время семье» @moshealth идеально подойдет для вас! Этот марафон призван помочь горожанам выделить время для своих близких и заботы о здоровье всей семьи.

В нашем канале вы найдете множество полезной информации о здоровом образе жизни, семейных активностях, а также советы по сохранению здоровья вашей семьи. Мы также приглашаем вас присоединиться к нашей группе ВКонтакте по ссылке: vk.com/moshealth, где вы сможете общаться с единомышленниками и делиться опытом.

Не упустите возможность принять участие в марафоне «Дарите время семье»! Посетите наш официальный сайт Марафона для получения более подробной информации: https://mosfamily.niioz.ru/

Марафон «Дарите время семье»

23 Nov, 09:00


Субботний день радует нас погодой ❄️

Заждались снега?

Как скорее адаптироваться к новому времени года и получить больше удовольствий,
узнаете в нашей статье «как привыкнуть к зиме». 🤍

Марафон «Дарите время семье»

23 Nov, 07:02


Начинаем утро с хороших новостей.🫶

Здоровый город: успехи и перспективы. 😉

Эти изменения показывают, что Москва идет правильным путем, создавая хорошие условия для сохранения и улучшения здоровья всех жителей. Чтобы узнать больше о том, как мы помогаем и какие возможности у вас есть, посмотрите наши памятки от ИИ-наставники.

Марафон «Дарите время семье»

22 Nov, 13:18


Как вести себя родителям с подростком?

Советы дает детский врач-психиатр, заведующая психиатрическим дневным стационаром для обслуживания детского населения Центра имени Г. Е. Сухаревой, кандидат медицинских наук Татьяна Волчкова.

Марафон «Дарите время семье»

22 Nov, 10:15


Сегодня день сыновей. 💛

И этот праздник каждого родител. ⚡️

Мы искренне желаем каждому счастья и здоровья. 🤗

Марафон «Дарите время семье»

22 Nov, 08:54


Тренировка для новичков и опытных спортсменов 💪

Под руководством опытных спортивных врачей и профессиональных инструкторов вы сможете эффективно размяться и зарядиться энергией на весь день. ⚡️

🤗 Мы разработали специальные короткие комплексы упражнений, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт занятий спортом. Начнем с мягкой разминки, чтобы подготовить ваши мышцы к основной нагрузке. Затем плавно перейдем к главным упражнениям.

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 16:44


Присоединяйтесь к герою нашего комикса, который поймет, что существуют вещи куда более важные, чем любые современные гаджеты. ❤️

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 13:01


🧁🤔😂👍🍽🥳😂👍😍🧁

СТРИМ «Тактика и страсть» начнется через 3⃣0⃣ минут .

Из стадиона ЦСКА в 🧁 🙊💰😉🍽🙊🍽🧁 эфире вместе с Мастером спорта России международного класса, российским регбистом, тренером Андреем Гарбузовым проведем совместную тренировку по регби! 🏉

Мы покажем:
- основные техники и правила игры
- разминку регбиста
- как проходит тренировка
- упражнения для улучшения физических навыков

А ещё зададим тренеру любые ваши вопросы, и он ответит на них в прямом эфире. 🎙

Не упустите возможность узнать о регби все и прокачать свои навыки!

Приглашайте друзей и знакомых – вместе веселее. ❤️‍🔥

Ждем вас на стриме…

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 12:00


🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 📣

Время поиграть 😉

«Верю-не верю», чтобы участвовать, зайдите в Личный кабинет и найдите раздел «Мои задания», где вы увидите Игру № 9.

Выберите один из двух вариантов: «верю» – если вы считаете, что утверждение верное, или «не верю» – если, по вашему мнению, оно неверное. 😉

Игра будет считаться завершенной успешно, если вы ответите правильно на все три вопроса до 18:00 завтрашнего дня, 22 ноября. ☕️

Так что собираемся вместе и вперед к победе 💛

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 10:25


😊 😊😊😊😘 😊😊😊 🙏 ❤️❤️❤️

Конкурс «Спорт Микс»

Развивайте силу, выносливость и гибкость, вместе с нами 🤗

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤💡

Зарегистрируйтесь на сайте проекта «Спортивные выходные»

Нужно, посетить любую тренировку и снять там короткий видеоролик, в котором вы занимаетесь вместе с семьей ❤️

Период проведения конкурса: 23.11.24, 09:00 – 21:00

Подробная информация скоро появиться в Личном кабинете участника, следите за обновлениями. 🤗

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 07:47


Полезное лакомство любимое с детства 😋

🍦Банановое мороженое сегодня в меню

В мире здорового питания существует множество стереотипов, среди которых распространено мнение, что сладости и десерты должны быть полностью исключены из рациона.

😉 Однако это не совсем так.

Напоминая об этом, эксперты в области диетологии подчеркивают важность умеренности. Как они отмечают: «Рацион здорового питания вовсе не исключает употребление сладостей или десертов. Главное - соблюдать меру, как в частоте употребления этой группы продуктов, так и в объеме порций.»

#даритевремясемье #полезноелакомство #мороженое

Марафон «Дарите время семье»

21 Nov, 05:34


🏉 Продолжаем знакомить вас с разными видами спорта и выдающимися личностями!

Сегодня в 16:30 из стадиона ЦСКА в 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 эфире вместе с Мастером спорта России международного класса, российским регбистом, тренером Андреем Гарбузовым проведем совместную тренировку по регби! 🏉

Мы покажем:
- основные техники и правила игры
- разминку регбиста
- как проходит тренировка
- упражнения для улучшения физических навыков

А ещё зададим тренеру любые ваши вопросы, и он ответит на них в прямом эфире. 🎙️

Не упустите возможность узнать о регби все и прокачать свои навыки!

Приглашайте друзей и знакомых – вместе веселее.
❤️‍🔥

Ждем вас на стриме…

Марафон «Дарите время семье»

20 Nov, 15:30


Кулинарный мастер-класс «Смузи-пазл: готовим вместе»

👨‍🍳 Шеф-повар Александр Белькович научит готовить три вида смузи, а диетолог Анна Брумберг раскроет все тайны их ингредиентов.

Александр подробно разберёт каждый шаг рецепта, подскажет, как выбрать лучшие ингредиенты и даже предложит несколько лайфхаков 😉 для идеальной текстуры.

Анна расскажет, какую роль играют каждый фрукт, овощ или добавка в ваших смузи.

Узнайте, какой продукт является идеальным источником полезных жиров, и чем полезно какао. 🤗

Марафон «Дарите время семье»

20 Nov, 11:53


🥶 Почему холодное время года мешает заниматься спортом?

Какие есть распространенные причины отказа от спорта?

Как замотивировать себя на спорт?

На эти и другие вопросы в нашей статье «секреты мотивации» 🥶
отвечает врач-психотерапевт центра ментального здоровья Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева, амбассадор ЗОЖ Александр Кудряшов.

Марафон «Дарите время семье»

20 Nov, 09:33


Погода намекает нам, что пора начать подготовку к самому долгожданному празднику 🎄

Легкое оливье с полезной заправкой 😋

Диетологи марафона советуют быть осторожнее со сложными салатами, ведь они могут быстро испортиться. Салаты с добавлением яиц, мяса или рыбы относятся к скоропортящимся продуктам, которые даже в холодильнике не рекомендуется хранить более 12 ч. Поэтому, чтобы не испортить себе праздник, не готовьте сразу слишком много и не оставляйте блюдо на столе при комнатной температуре более чем на 2 ч.

Марафон «Дарите время семье»

20 Nov, 05:43


Снежно сегодня в Москве 🌨️

Объявляем день хорошего настроения 🫶

Что успели сделать утром?
Пишите в комментариях, присылайте фото ❤️

1,626

subscribers

3,163

photos

550

videos