داستانهای مدیریتی

🍁🍂🍁🍂
🍂🍁🍂

🍂

✅ قانون 15دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می‌کند.

1️⃣ اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

2️⃣ اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

3️⃣ اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4️⃣ اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

5️⃣ اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی‌اندازید.

🆔@modiriat1

#مشتری
#انواع_مشتری

👈 تقسيم بندی مشتريان

🔹 كاملا راضی و وفادار😊

اين دسته به برند ما وفادار هستند و از محصولاتمان خريد می‌کنند.

🔹 بی تفاوت 😐

در صورت پيشنهاد بهتر يا نارضايتی كوچک، يا حتی تخفيف، برند و كالای ما را رها می‌کنند و سراغ رقبا می‌روند.

🔹 ناراضی 😔

ناراضی هستند، ديگر سراغ برند ما نمی‌آیند و ممکن است تبليغات منفی‌ هم درباره برند ما انجام بدهند.

🔹 گروگان 🤐

افرادی كه در اوج نارضايتی از محصول ما به سر می‌برند، مجبورند از ما خريد كنند و چاره ديگری هم ندارند و به خاطر همين تعارض هم تا می‌توانند از برند بد می‌گویند و تبليغات منفی می‌کنند.

🔹 مُبلغ 😏

از ما خريد نمی‌کنند اما تبليغ ما را می‌کنند، معمولا هم افرادی هستند كه به برند ما علاقمند هستند ، اما توانايی خريد خدمت يا كالای ما را ندارند.

@modiriat1

🔳⭕️ افراد شاد، موفق‌ترین‌ها در محیط کار هستند

شاد بودن نه تنها مراحل زندگی هر فرد را تحت تاثیرات مثبت قرار می‌دهد، بلکه در محیط کار نیز همین شاد بودن در بهتر انجام شدن کار نقش بسزایی دارد. بطوری که انرژی مثبتی که از یک فرد شاد انتقال می‌یابد اثرات معجزه آسایی دارد:

🔺افراد شاد، بهتر از دیگران کار می‌کنند

افراد شاد، حامل پیام‌ها و رفتارهای شادی‌ بخش هستند و در محیط کار، روابط خوبی با همکاران دارند. در نتیجه:
• در کار گروهی، همکاری بهتری خواهند داشت.
• اگر مدیر باشند، روابط خوبی با کارکنان دارند.
• اگر در مشاغل اداری و خدماتی باشند، مشتریان راضی‌تر خواهند بود.
• اگر در بخش فروش باشند، میزان فروش بیش‌تری خواهند داشت.

🔺افراد شاد، خلاق‌ترند

از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشوده‌‌ذهن بوده و تفکر خلاق دارند.

🔺افراد شاد، به‌ جای آن‌ که مرتب شکایت کنند مشکلات را حل می‌‌کنند

وقتی شغل خود را دوست نداشته باشید، هر کپه‌ خاک به‌ نظر یک کوه می‌آید. دشوار است بتوانید هر مشکلی را بدون تلاش و فقط با نق‌زدن حل‌ کنید. شاد بودن موجب می‌شود که به مشکلات، از جنبه‌های مختلف بنگرید.

🔺افراد شاد، انرژی بیشتری دارند

افراد شاد، از انرژی بیش‌تری برخوردارند و بهتر می‌توانند از عهده‌ کارها برآیند.

🔺افراد شاد، خوش‌بین‌ترند

دکتر "مارتین سیلگمن" خوش‌بینی را روشی برای موفقیت و بهره‌وری بیش‌تر می‌داند.

🔺افراد شاد، با انگیزه‌‌ترند

انگیزه‌‌ی کم به‌معنی بهره‌ وری پایین است. یکی از روش‌های مطمئن افزایش انگیزش در افراد، تقویت روحیه‌ شادابی در آنان است.

🔺افراد شاد، کمتر بیمار می‌شوند

افراد غمگین، بیش‌تر مستعد افسردگی‌های شغلی هستند. نتایج مطالعه‌ای که در زمینه‌ی تأثیر فشارهای شغلی بر سلامت در میان بیش از ۲۰۰۰ نفر از پرستاران در "آمریکا" صورت‌ گرفت، نشان‌ داد پرستارانی که شغل خود را دوست ‌ندارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به سایر بیماری‌ها هستند و سلامت جسمی و روانی آنان، بیش‌تر از کم‌‌تحرکی و سیگارکشیدن، در معرض خطر می‌باشد.

🔺افراد شاد، آموزش‌‌پذیرترند

وقتی شاد و در کمال آرامش هستید، ذهن‌تان برای یادگیری مطالب جدید، آماده‌تر است؛ درنتیجه بهره‌وری افزایش می‌یابد.

🔺افراد شاد، کمتر نگران خطا کردن هستند؛ در نتیجه کمتر مرتکب خطا می‌شوند

وقتی در محیط کار، شاد هستید، خطاهای تصادفی، کمتر شما را دچار هراس می‌کند؛ به خودتان مسلط می‌شوید و از این خطا پند می‌آموزید و به کارتان ادامه می‌دهید، مسؤولیت خطا را پذیرفته، عذرخواهی کرده و آن را جبران می‌کنید. این نگرش همراه با آرامش، بدین معنی ا‌ست که احتمال بروز خطا را کم کرده‌اید.

🔺افراد شاد، بهتر تصمیم می‌گیرند

روش‌های کاری افراد غمگین، حادثه‌ساز است چون تمرکز حواس کافی ندارند و احتمال اینکه آنی تصمیم‌ بگیرند زیاد است؛ برعکس، افراد شاد تصمیمات منطقی‌تری می‌گیرند و در کارشان همیشه اولویت‌بندی وجود دارد.


🔹با ما همراه باشید در:
🆔@modiriat1

💢اثر "مار کبری" در تصمیم‌گیری‌ها

🔸آیا تا به حال خود را درگیر تلاش برای حل یک مشکل دیده‌‌اید و متوجه شده‌‌اید که اقداماتتان، به‌‌جای بهبود اوضاع، به وخامت آن منجر شده است؟ این پدیده عجیب، که در آن تلاش‌‌های ما نه تنها بی‌‌نتیجه است، بلکه مشکل را تشدید می‌کند، «اثر مار کبری» (Cobra Effect) شناخته می‌شود.
این مفهوم، یادآوری مهمی است که در دنیای پیچیده و متغیر ما، حتی بهترین نیت‌‌ها نیز می‌توانند نتایج ناخواسته‌‌ای به همراه داشته باشند.

🔸داستان معروفی که از حکومت استعماری بریتانیا در هند نقل شده، مبنای این اصطلاح است. دولت بریتانیا برای کاهش جمعیت مارهای کبری در دهلی، جایزه‌‌ای برای تحویل مارهای مرده تعیین کرد. این طرح در ابتدا موفقیت‌‌آمیز بود، اما به‌‌زودی مردم شروع به پرورش مارهای کبری برای کشتن و کسب پاداش کردند. وقتی دولت متوجه این اقدام شد، برنامه را لغو کرد. نتیجه این بود که مارهای پرورشی رها شدند و تعداد آنها بیشتر از قبل شد.

🔸اثر مار کبری به عنوان یک داستان هشداردهنده، به ما یادآوری می‌کند که حل مشکلات، به‌‌ویژه در سیستم‌های پیچیده، نیاز به دقت و درک عمیق‌‌تری از روابط علت و معلولی دارد. تصمیمات عجولانه و کوته‌‌نگرانه، حتی با نیت خوب، می‌توانند نتایج فاجعه‌‌باری داشته باشند.

🔸برای جلوگیری از افتادن در دام اثر مار کبری، باید به تفکر سیستمی و استفاده از مدل‌‌های ذهنی توجه کنیم و پیامدهای طولانی‌‌مدت تصمیمات خود را به دقت بررسی کنیم. با درک بهتر پویایی‌‌های پیچیده، می‌توانیم به‌‌جای ایجاد مشکلات جدید، راه‌‌حل‌‌های پایدار و موثری برای چالش‌‌های خود بیابیم.

🆔@modiriat1

             

عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن. این حس از مجموعه افکار، احساسات، عواطف و تجربیات ما که در طول زندگی ناشی می‌شود.
مثلاً می‌اندیشیم فردی باهوش یا کودن هستیم، احساس می‌کنیم فردی منفور یا  دوست داشتنی هستیم و ...!

✅ ویژگی‌های شخصی که عزت نفس بجا دارد:
مستقل عمل می‌کند.
مسئولیت‌پذیر است.
به پیشرفت هایش افتخار می‌کند.
به چالش‌های جدید مشتاقانه رو می‌آورد.
دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می‌دهد.
ناکامی را به خوبی تحمل می کند.
می‌تواند خود را محاکمه کند.
احساس می‌کند می‌تواند دیگران را تحت‌تاثیر قرار دهد.

❌ ویژگی‌های شخصی که عزت نفس بالا ندارد:
توانایی‌های خود را دست کم می‌گیرند. مدام با خود می‌گویند نمی‌توانم این کار را انجام دهم.
به‌راحتی تحت تاثیر احساسات، خشم و تلقین‌ها قرار می‌گیرد .
دامنه‌ی محدودی از عواطف و احساسات نشان می‌دهد، زیرا فکر می‌کند افکار و احساسات او ممکن است برای دیگران مسخره به نظر بیاید.
از موقعیت‌های نگرانی‌زا می‌گریزد.
بهانه‌جویی می‌کند و زود ناامید می‌شود.

🆔@modiriat1

💢 ١٢ ویژگی پاداش موثر

🔸مایکل لوبوف در کتاب «بزرگ‌ترین اصل مدیریت در دنیا» می‌نویسد پاداش برانگیزاننده و موثر پاداشی است که این ١٢ ویژگی مهم را دارد:

⚡️پاداش باید در راستای استراتژی اصلی شرکت باشد. برای مثال، اگر استراتژی اصلی شرکت، کاهش هزینه‌هاست، باید به ایده‌هایی پاداش بدهیم که به شرکت کمک می‌کنند هزینه‌هایش را کاهش بدهد

⚡️پاداش باید با نیازها و آرزوهای کارمندان مرتبط باشد. برای مثال، اگر کارمندان به حضور در دوره‌های آموزشی کوتاه‌مدت علاقه‌مندند، بهترین پاداش هم فراهم کردن امکان حضور کارمندان در چنین دوره‌هایی است

⚡️پاداش باید بین کارمندان تفاوت معناداری قائل شود. برای مثال، پاداش فروشنده‌ای که مثلا دو برابر بقیه فروخته است، باید حداقل دو برابر پاداش بقیه فروشندگان باشد

⚡️هر چند پاداش‌های رسمی بسیار موثرند اما نباید از پاداش‌های غیررسمی مثل تشکر در حضور بقیه کارمندان یا دعوت از کارمند برای صرف یک چای غافل شویم

⚡️پاداش باید با تجلیل و قدردانی همراه باشد. مثلا نباید صرفا به کارمند یک پاداش مالی بدهیم بلکه باید همراه با پاداش مالی، از کارمند مدنظرمان تشکر هم بکنیم

⚡️پاداش باید به اندازه‌ای باشد که کارمندان را به رفتار مدنظر شرکت متمایل کند. مثلا نباید توقع داشته باشیم افزایش ٢ درصدی در میزان پورسانت، فروشندگان را تشویق کند تلاش‌شان را دو برابر کنند

⚡️به هیچ وجه نباید به دلیل رودربایستی یا مسائل انسان‌دوستانه به کارمندانی که رفتار و نتایج درخشانی نداشته‌اند، پاداش بدهیم

⚡️باید دلایل ارائه پاداش و نحوه انتخاب کارمندانی که پاداش به آنها تعلق می‌گیرد را به صورت کاملا شفاف اعلام کنیم

⚡️ هیچ وقت نباید به صورت محرمانه به کارمندی پاداش بدهیم. پاداش اصولا فرهنگ‌ساز است و بهتر است بقیه کارمندان مطلع شوند که چرا به یک کارمند پاداش داده‌ایم

⚡️ پاداش باید فوری پرداخت شود و تا جای ممکن نباید بین رفتار و نتایج درخشان کارمند و زمان ارائه پاداش به او فاصله زیادی بیافتد

⚡️ پاداش‌هایی که اثر بلندمدت‌تری دارند، اثرگذارترند. برای مثال، قدردانی از یک کارمند جلوی بقیه کارمندان با حضور خانواده او و درج خبر آن در روزنامه‌ها، بسیار موثرتر از یک پاداش مالی خشک و خالی است

⚡️به طور کلی آثار پاداش‌های مالی تا دو هفته باقی می‌مانند اما آثار پاداش‌های غیرمالی مثل یک سفر خانوادگی با خانواده تا سال‌ها باقی می‌ماند
🆔@modiriat1

💢 ١٢ ویژگی پاداش موثر

🔸مایکل لوبوف در کتاب «بزرگ‌ترین اصل مدیریت در دنیا» می‌نویسد پاداش برانگیزاننده و موثر پاداشی است که این ١٢ ویژگی مهم را دارد:

⚡️پاداش باید در راستای استراتژی اصلی شرکت باشد. برای مثال، اگر استراتژی اصلی شرکت، کاهش هزینه‌هاست، باید به ایده‌هایی پاداش بدهیم که به شرکت کمک می‌کنند هزینه‌هایش را کاهش بدهد

⚡️پاداش باید با نیازها و آرزوهای کارمندان مرتبط باشد. برای مثال، اگر کارمندان به حضور در دوره‌های آموزشی کوتاه‌مدت علاقه‌مندند، بهترین پاداش هم فراهم کردن امکان حضور کارمندان در چنین دوره‌هایی است

⚡️پاداش باید بین کارمندان تفاوت معناداری قائل شود. برای مثال، پاداش فروشنده‌ای که مثلا دو برابر بقیه فروخته است، باید حداقل دو برابر پاداش بقیه فروشندگان باشد

⚡️هر چند پاداش‌های رسمی بسیار موثرند اما نباید از پاداش‌های غیررسمی مثل تشکر در حضور بقیه کارمندان یا دعوت از کارمند برای صرف یک چای غافل شویم

⚡️پاداش باید با تجلیل و قدردانی همراه باشد. مثلا نباید صرفا به کارمند یک پاداش مالی بدهیم بلکه باید همراه با پاداش مالی، از کارمند مدنظرمان تشکر هم بکنیم

⚡️پاداش باید به اندازه‌ای باشد که کارمندان را به رفتار مدنظر شرکت متمایل کند. مثلا نباید توقع داشته باشیم افزایش ٢ درصدی در میزان پورسانت، فروشندگان را تشویق کند تلاش‌شان را دو برابر کنند

⚡️به هیچ وجه نباید به دلیل رودربایستی یا مسائل انسان‌دوستانه به کارمندانی که رفتار و نتایج درخشانی نداشته‌اند، پاداش بدهیم

⚡️باید دلایل ارائه پاداش و نحوه انتخاب کارمندانی که پاداش به آنها تعلق می‌گیرد را به صورت کاملا شفاف اعلام کنیم

⚡️ هیچ وقت نباید به صورت محرمانه به کارمندی پاداش بدهیم. پاداش اصولا فرهنگ‌ساز است و بهتر است بقیه کارمندان مطلع شوند که چرا به یک کارمند پاداش داده‌ایم

⚡️ پاداش باید فوری پرداخت شود و تا جای ممکن نباید بین رفتار و نتایج درخشان کارمند و زمان ارائه پاداش به او فاصله زیادی بیافتد

⚡️ پاداش‌هایی که اثر بلندمدت‌تری دارند، اثرگذارترند. برای مثال، قدردانی از یک کارمند جلوی بقیه کارمندان با حضور خانواده او و درج خبر آن در روزنامه‌ها، بسیار موثرتر از یک پاداش مالی خشک و خالی است

⚡️به طور کلی آثار پاداش‌های مالی تا دو هفته باقی می‌مانند اما آثار پاداش‌های غیرمالی مثل یک سفر خانوادگی با خانواده تا سال‌ها باقی می‌ماند.


🆔@modiriat1

🍁🍂🍁🍂
🍂🍁🍂


✅ 10 قانون کلی برای زندگی:

💎قانون يکم:
به شما جسمی داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست.

💎قانون دوم:
در مدرسه ای غير رسمی و تمام وقت نام نویسی کرده ايد که زندگی نام دارد.

💎قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

💎قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود.

💎قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.

💎قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان می آيد.

💎قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستن.

💎قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نياز را در اختيار داريد.

💎قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد.

💎قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدی اعتماد نكنيد بلكه كليد سازی را فرا بگيريد.

✍ آنتونی رابینز

🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂
🆔@modiriat1

✅ سوادعددی چیست؟

سواد عددی به توانایی درک، تفسیر و استفاده از داده‌های عددی برای اتخاذ تصمیمات هوشمندانه اشاره دارد. برای مدیران، این مهارت به منزله یک چراغ راهنما در دنیای پیچیده و پُر از اطلاعات است.

مدیرانی که دارای سواد عددی قوی هستند، می‌توانند با تجزیه و تحلیل داده‌ها، الگوهای پنهان را کشف کنند و روندهای بازار را پیش‌بینی کنند. آن‌ها قادرند از آمار و ارقام برای ارزیابی عملکرد تیم‌ها و بهبود فرآیندها بهره‌برداری کنند. این مهارت نه تنها به بهینه‌سازی منابع و کاهش هزینه‌ها کمک می‌کند، بلکه پایه‌گذار نوآوری‌های جدید و تصمیم‌گیری‌های استراتژیک در سازمان‌ها نیز هست.

بنابراین، تقویت سواد عددی نه تنها یک ضرورت است، بلکه یک سرمایه‌گذاری معنادار برای مدیرانی است که می‌خواهند در دنیای رقابتی امروز پیشرو باقی بمانند.
این توانایی به مدیران این امکان را می‌دهد که از دریاچه وسیع داده‌ها، جواهراتی از بینش و استراتژی‌های جدید استخراج کنند و به سمت موفقیت‌های بزرگ‌تری حرکت کنند.

نداشتن سواد عددی باعث می شود بدون درک مفهوم اعداد در مورد آنها صحبت کنیم و بدون درک آنها تصمیم های نسجیده بگیریم به همین جهت یکی از پایه های سواد در عصر ما سواد عددی است.

🆔@modiriat1

🍁🍂🍁🍂
🍂🍁🍂
🍁🍂
🍂

«لوئیز هی» در کتابِ «شفای درون»
می گوید:
تمام بیماریهای انسان، از افکار او سرچشمه می گیرند؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید می کنند:

🔸تيروئيد : وجود بغضی در گلو، كه تركيده نمی شود.

🔸سرطان : ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است.

🔸ام اس : به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است.

🔸بیماری قند : بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است.

🔸سر درد : به دلیل انتقاد از خود و دیگران است.

🔸زکام : بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است.

🔸درد مفاصل : به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است.

🔸فشار خون : به خاطر مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده باقی مانده.


🔶پس بیائید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم:
دیگران را ببخشیم...
خودمان را ببخشیم...
بیشتر محبت کنیم...
کمتر گله و شکایت کنیم...
فراوان تر بخندیم و شاد باشیم.

و بدانیم افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارد‼️

🍂🍁🍂🍁🍂🪵🍂🍁🍂🍁🍂
🆔@modiriat1

⭕️ برای استخدام یک نفر، یک لشکر لازم است

🔸کتی فایوک در کتاب «۵۳ اصل استخدام بهترین‌ها» می‌نویسد: بدون شک، یکی از دشوارترین کارها برای مدیران، استخدام و جایگزینی نیروهایی است که از شرکت رفته‌اند.

🔹نکته‌ای که بسیاری از مدیران به آن توجه نمی‌کنند، این است که لازم نیست این کار را به تنهایی انجام بدهیم چون موسسات بسیاری از قبیل موسسه‌های زیر هستند که می‌توانند به ما در استخدام کمک کنند:

1️⃣ دبیرستان‌ها
شرکت‌های حرفه‌ای برنامه‌های خوبی برای کارآموزی با همکاری دبیرستان‌هایی که در اطراف‌شان قرار دارند، انجام می‌دهند. این قبیل برنامه‌ها را می‌توان با کمک انجمن‌های علمی فعال در مدارس طراحی و اجرا کرد. برخی از شرکت‌ها هم با هماهنگی مدارس بزرگ، روز خاصی را برای معرفی شرکت‌شان به دانش‌آموزان در نظر می‌گیرند.

2️⃣ دانشگاه‌ها
مدیران حرفه‌ای تلاش می‌کنند روابط خوبی با دانشگاه‌ها برقرار کنند چون به خوبی می‌دانند که دانشگاه‌ها بهترین محل برای جذب افراد مستعد هستند.

3️⃣ آموزشگاه‌های دولتی
دولت‌ها معمولا آموزشگاه‌های متعددی برای افراد مختلف جامعه دارند. مثلا تقریبا همه کشورها آموزشگاه‌هایی برای افراد نیازمند، افراد جوان و غیره دارند که می‌توان از آنها برای کارمندیابی استفاده کرد.

4️⃣ کارمندان سایر شرکت‌ها و سازمان‌ها
همواره شرکت‌ها و سازمان‌هایی وجود دارند که به دلایلی می‌خواهند کوچک‌سازی و تعدادی از کارمندان‌شان را اخراج کنند. به همین دلیل می‌توان با هماهنگی با این شرکت‌ها و سازمان‌ها، کارمندان تعدیل شده آنها را جذب کرد.

5️⃣ سازمان‌های کاریابی
این قبیل سازمان‌ها، دم دست‌ترین سازمان‌هایی هستند که به شرکت‌ها برای کارمندیابی کمک می‌کنند.

6️⃣ متخصصان و مشاوران
افراد متخصص در هر رشته، از قبیل اساتید دانشگاه، مربیان فنی و حرفه‌ای و غیره معمولا با تعداد زیادی از افراد جویای کار در تماس هستند. به همین دلیل می‌توان از طریق این افراد، کارمندان مورد نیاز را استخدام کرد.




🆔@modiriat1

💐🌼☘🌸
🌼🌺🍃
☘🍃
🌸

بدبختی ما
در رابطه ها این است که میترسیم
از حرف زدن
از خودمان بودن
مطلوب او می شویم و خودمان را فراموش میکنیم
کم کم هیچی از خودمان باقی نمی ماند
یک رابطه فرسایشی که هراسش ترس از دست دادنش تهدیدهایش از آرامشش بیشتر میشود
ما هم چنگ میزنیم به هر طنابی از این بودن
که تنها نمانیم
که یکی باشد شده چند روز در میان شب بخیری صبح بخیری بگویید
به عزت نفسمان فکر نمیکنیم
به حرمت خودمان بودن فکر نمیکنیم

ترسها رو باید کنار گذاشت
👈حرف زد و حرف زد
آن که میخواهد برود می رود...

🆔@modiriat1

💐🌼☘🌸


☑️ راه‌حل‌های ساده برای روبرو شدن با افسردگی

افسردگی یک بیماری شایع و عمومی است. اطلاعات زیادی درباره علائم و انواع مداواهای آن در دسترس است. اما به خاطر ذات غمگین‌کننده و ناامیدی که این بیماری ایجاد می‌کند، بسیاری از افراد با وجود آنکه می‌دانند چطور از تاثیر این بیماری بکاهند ولی قادر به واکنش نیستند.

در کنار انواع داروها و انواع گفتگو درمانی‌ها، یک مجموعه ساده رفتارها و عادت‌ها وجود دارند که می‌توانند سهم مهمی در کنترل و کاهش افسردگی داشته باشند:

❏ اگر افسرده‌اید حتما سعی کنید یک روتین ثابت برای خودتان درست کنید. مهم نیست چقدر کوچک یا به نظر بی‌اهمیت باشد. مهم قرار دادن خودتان در یک تکلیف ساده روزانه است. مثلاً حتما به مادر یا پدر یا یک دوست یک تماس ساده تلفنی بگیرد و حال و احوالپرسی کنید.

❏ وقتی افسردگی هجوم می‌آورد افراد حال و حوصله دنبال کردن هیچ برنامه و هدفی را ندارند. هدف‌های خیلی کوچک و دست‌یافتنی نظیر مرتب کردن موی سر و صورت یا شستن ظرف‌های نشسته هم اکتفا می‌کند. مهم این است که با هر ترفندی، این حس در شما زنده باشد که هنوز روی وجودتان کنترل دارید.

❏ حرکات بدنی و ورزش‌های ساده حتی برای ۱۰ دقیقه در روز باعث درهم‌ریخته شدن هورمون‌ها و مواد شیمیایی بدن می‌شود. ورزش و حرکت فیزیکی ثابت شده است که نشاط ایجاد خواهند کرد. ورزش مداوم در ضمن سیکشی عصب‌های درون مغز را هم کمی بهتر می‌سازد.

❏ خوردن غذای ساده و سالم یادتان نرود. آدم‌های افسرده به لذت های خیلی سریع نظیر خوردن غذای خوشمزه چرب و شیرین فست فود پناه می‌برند تا سریع و بدون کمترین تلاش، سیر شوند. غذاهای سالم نظیر گوشت ماهی یا سبزیجات معجزه نمی‌کنند؛ ولی موادی که مغز ناراحت و پریشان انسان افسرده دوست دارد را بدون هیچ ضرری به طور طبیعی به بدن می‌رسانند.

❏ با افکار منفی درون کله تان مبارزه کردن. بخش اصلی ذهن یک انسان افسرده در یک بن بست مداوم، مشغول یادآوری شکست ها و ضعف ها و نامیدی ها است. در حد ممکن گاهی از این محوطه خودتان را خارج کنید. خیلی ساده برای لحظاتی از روز دست بردارید از این فکر که هیچکس شما را دوست ندارد.

❏ به تبلیغات بازرگانی و خرید انواع داروهای پیشنهادی که بدون نسخه می شود خرید توجه نکنید. کپسول روغن ماهی و یا فولیک‌اسید شاید مفید باشد؛ ولی امید غیرواقعی به دواهای معجزه‌آسا در نهایت به ناامیدی‌تان می‌افزاید.

❏ از مخمصه‌ای که افسردگی ایجاد می‌کند گاهی با ایجاد یک حرکت جدید، کمی بیرون بیایید. یک دفعه تصمیم بگیرید به ملاقات دوستی بروید. خودتان را به سینما و موزه یا  به یک نهار یا شام در رستوران دعوت کنید.

❏ افسردگی عملاً یک زندان انفرادی است. ناگزیرید برای مدتی در آن بمانید و بیرون آمدن غیرممکن به نظر می‌رسد؛ ولی در همان زندان انفرادی هم می‌توانید لحظات شاد و امیدوار‌کننده موقت بیابید. از پیگیری سایه‌ها روی دیوار زندان تا تغییر محسوس نور و رنگ و حتی کنجکاوی به صداهای متفاوتی که از بیرون می‌شنوید.

گاهی حتی مشغول شدن در یک کار پاره‌وقت، تاثیرات مثبت برای ذهن افسرده می‌آورد… نمی‌توانید بفهمید اگر تلاش نکنید.

وقتی افسردگی گریبان شما را می‌گیرد چاره‌ای ندارید که بدن و ذهن و وجود خود را به آموزش عادت‌های جدید سوق دهید.

🆔@modiriat1

🔳⭕️۸ استراتژی برای مقابله با همکاری که می‌خواهد وجهه شما را خراب کند.

🔴یکی از دوستان شکایت می‌کرد و می‌گفت: «ما دو نفر با موقعیت کاملا یکسان در دفتری مشغول به کار هستیم. بهانه‌ مدیر بخش برای عدم ارتقای شغلی ما دو نفر، این بود که فقط یک نفر می‌تواند ارتقا پیدا کند».

از همان زمان، آن کارمند دیگر شروع کرد به بی‌ارزش‌کردن من نزد مدیرمان. او از هر کاری که من انجام می‌دادم، ایراد می‌گرفت، درباره‌ ساعات اضافه‌کاری من دروغ می‌گفت، حتی از قول من نقل کرد که رئیس آدم احمقی است! من متوجه شدم مدیرمان هر چه او می‌گوید، باور می‌کند.
حالا این دوست مذکور چه باید بکند؟

در ادامه، ۸ استراتژی برای مقابله با این مشکل بیان می‌شود.

1⃣ عمل کنید، عکس‌العمل نشان ندهید.

2⃣ با رئیس‌تان به‌طور مستقیم صحبت کنید.

3⃣ با رئیس به‌طور مرتب ملاقات کنید.

4⃣ با همکارتان روبرو شوید.

5⃣ مثبت بمانید.

6⃣ همه چیز را مستند کنید.

7⃣ از خودتان دفاع کنید، بدون آنکه تدافعی باشید.

8⃣ بدانید که رئیس آدم ساده‌لوحی نیست.

#استراتژی
#وجهه
#کارمند
🔹با ما همراه باشید در:
🆔@modiriat1

☄️ دلایل تنفر کارمندان از مدیران!
🔸حدود ۴۳ درصد کارکنان می‌گویند که کارهای خوب آنها دیده نمی‌شود. بسیار دیده می‌شود که خیلی از کارمندان در سازمان ناخشنودند؛ چرا که بر این باورند که مدیر آنها به کار خوبشان ارج نمی‌دهد.
🔹زمانی که کارمندان شما تصمیمات خوبی می‌گیرند، کمک شایان توجهی در خلال جلسات می‌کنند و یا ایده‌های نویی را مطرح می‌کنند، مشتاق تشویق و بازخور مثبت هستند. اما اغلب سرپرستان و مدیران سازمانی در تمجید و تقدیر از آنها دچار کوتاهی می‌شوند!
🔹یکی از نشانه‌های یک سازمان سالم، وجود جوی مبتنی بر تقویت مثبت و قدرشناسی است. در این سازمان‌ها باید از سرپرستان شنید که به کارکنان می‌گویند:
▪️نکته خوبی است!

▪️واقعا قابل ستایش است!

▪️چه خوب، چه عالی!

▪️مرسی
🔹از دلایل عمده ای که مدیران در تقدیر از کارکنان خود کوتاهی می‌کنند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
🔺آنها کارکنان را برای سخت‌کوشی بدون تشکر می‌خواهند.
🔺آنها به کارکنان به چشم هزینه تا یک سرمایه و دارایی با‌ارزش می‌نگرند.
🔺اغلب اوقات درک نمی‌کنند که تقدیر و شناسایی چقدر برای کارکنان اهمیت دارد.
🔺آنها فاقد سطح مناسب هوش عاطفی هستند و تشکر از کارکنان را کاری بیزارکننده و عبث می‌دانند!
🔺خودشان هرگز مورد تقدیر سرپرستان‌شان قرار نگرفته‌اند!
[آموزه های سازمانی]

🥇انجمن مدیران


🆔@modiriat1

💌☀️ #پیام_روز  💌 ☀️

زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست
شاید آن خنده که امروز دریغش کردیم ،
آخرین فرصت خندیدن ماست !
هر کجا خندیدیم ، زندگی هم آنجاست
زندگی شوق رسیدن به خداست
خنده کن بی پروا ، خنده‌هایت زیباست...

💢تفکر سیستمی به زبان ساده

🔴در یک مسابقه فوتبال بین تیم ملی انگلستان و یک کشور دیگر، شبکه ملی برق انگلستان برای افزایش مصرف ۵۰۰ مگاواتی آماده شده بود که ممکن بود پیامد بازکردن ۲۳ میلیون یخچال بین دو نیمه بازی برای رفع تشنگی فوتبالدوستان باشد!

🟢صرفنظر از صحت و سقم خبر، بررسی این موضوع با نگاه تفکر سیستمی خالی از لطف نیست.

🔵آلبرت انیشتین می گوید:
Intellectuals solve problems, geniuses prevent them
عاقل‌ها، مشکلاتِ پیش‌آمده را حل می‌کنند. امّا عاقل‌ترها، مراقبند که اساساً مشکلی پیش نیاید.

🟤افراد زیادی در سازمانها ادعای مدیریت یا رهبری دارند و مدعی تدوین سیستم ها و ساختارهای تحت نظر به نحو احسن  هستند. اگر‌ می خواهید بدانید طراحی یک سیستم مفروض چقدر حرفه ای بوده است ببینید نگاه طراحان به آن سیستم prescriptive بوده است یا proactive؟

🟠در نگاه prescriptive یا تجویزی، طراحان و صاحبان سیستم، مشکلات را فقط بعد از بروز می بینند و سپس به ارائه راهکار و تجویز آن می پردازند. در این نگاه مشکلات را  پیش بینی نمی کنیم بلکه صبر میکنیم تا  بمحض بروز، اصطلاحا به آن رسیدگی و نهایتا آنرا حل کنیم.

🟡اما در نگاه  proactive یا پیش کنشی قبل از بروز و ایجاد مشکل، آن را پیش بینی کرده و فرآیند یا روشی برای حل آن از قبل طراحی میگردد.

🟣این طرز تفکر ناشی از تفکر سیستمی است. افرادی که ساختار ذهنی آنها بصورت سیستمی شکل گرفته است، به تمام مشکلات و معضلات قبل از بروز توجه می کنند و سبک کار آنها این است که سعی دارند تا تمامی مشکلات احتمالی را پیش بینی کرده و اصطلاحا ریسک طراحی را مدیریت می کنند.

⚫آنها اجازه نمی دهند مشکل بوجود آمده، صدای اعتراض (مشتریان، کارکنان و ...) بلند شود و سپس به آن رسیدگی کنند. از همان ابتدا برای مشکلات موجود راهکاری اندیشه کرده تا در زمان وقوع، عاملان و دست اندرکاران برای حل آن، سردرگم نشده و به مدیریت مراجعه نکنند.

⚪سیستم های مدیریت ژاپنی عمدتا بر اساس proactive طراحی می شوند. در تفکر کنش گرا، طراحان با صاحبان سیستم به بحث و بررسی نیاز ذینفعان پرداخته و نگاه آنها کاملا فرآیندی است.
🆔@modiriat1

✅ ۸ بلایی که افسردگی بر سر بدن می‌آورد

1⃣ کم‌کاری کلیه‌ها
یک دلیل این امر احتمالاً افزایش سطح پروتئین‌های التهابی در بدن است که به بروز فرآیندهای خود ایمنی می‌انجامد.

2⃣ مشکلات معده‌ای روده‌ای

3⃣ دیابت
افسردگی سطح هورمون اضطراب را در بدن بالا می‌برد و این هورمون ها می‌توانند بر روی سطح قند خون و مقاومت انسولینی بدن هم اثر بگذراند.

4⃣ خطر حمله قلبی

5⃣ بروز مشکل در عروق خونی
فشار خون بالا گردش خون در عروق را کاهش می‌دهد. در نتیجه، عروق تحلیل می‌روند و شکننده می‌شوند. این امر باعث آسیب دیدن عروق می‌شود و آن‌ها نمی‌توانند مواد مغذی و اکسیژن را به میزان کافی به سلول ها و بافت ها برسانند.

6⃣ پشت درد
افسردگی می تواند باعث بروز دردهای مزمن شود. علت این امر ممکن است التهابی باشد که در پاسخ به افسردگی در بدن ایجاد می شود.

7⃣ بروز مشکل در حافظه و سردرد

8⃣ آرتریت
عامل اصلی التهابیست که بر اثر این بیماری‌ها در بدن رخ می‌دهد.

مترجم:گلریز برهمند

🆔@modiriat1

💢ناصرالدین شاه شیری داشت که هر هفته یک گوسفند جیره داشت ، به شاه خبر
دادند که چه نشسته‌ای که نگهبان شیر ، یک ران گوسفند را میدزدد!

شاه دستور داد نگهبانی مواظب اولی باشد. پس از مدتی آن دو با هم ساخت و پاخت کردند و علاوه بر اینکه هر دو ران را می‌دزدیدند ، دل و جگرش را هم می‌خوردند .
شاه خبردار شد و یکی از درباری‌ها را فرستاد که نگهبان آن دو باشد

این یکی چون درباری بود دو برابر آن دو برمی‌داشت
پس از مدتی به شاه خبر دادند : جناب شاه، شیر از گرسنگی دارد می‌میرد
جستجو کردند و دیدند که این سه با هم ساخته‌اند و همه اندام‌های گوسفند را می‌برند و شیر بیچاره فقط دنبه گوسفند برایش می‌ماند .

ناچار هر سه را کنار گذاشت و گفت :
اشتباه کردم که مرا
یک نگهبان دزد بهتر از سه نگهبان دزد بود

🆔@modiriat1

🌺🦋🍃🌼
🦋💐🌸
🍃🌸 @shakhsiat_shenasi
🌼
چکیده‌ای از کتاب
این کارو نکن، این کارو بکن

١- اگه میخوای راحت باشی، کمتر بدون؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی، بیشتر بخون.

٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن، با کسی صحبت نکن.

٣- قبل از عاشق شدن،ابتدا فکر کن، که آیا طاقت دوری، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟

٤- برای حضور در جلسات، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.

٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.

٦- نصیحت کردن، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )

٧- در مورد همسر کسی  اظهار نظر نکن،
نه مثبت نه منفی.

٨-  نوشیدنی‌های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.

٩-  در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.

١٠- برای کودکان اسباب بازی‌های جنگی هدیه نبر.

١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.

١٢- بدترین شکل دل‌تنگی آن است،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.

١٣- شخص محترمی باش،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.

١٤- هوشیار باش، استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.

١٥- وجدانت را گول نزن، چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می‌کند.

١٦- موقع عطسه کردن، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن. ولی با تمام وجود عطسه کن.

١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.

١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.

١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می‌کنم.

٢٠- همه‌جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.

٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.

٢٢- غرور کسی رو نشکن، چون مثل شیشهٔ شکسته برای تو، خطر آفرین است.

٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.

٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.

٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.

٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران، به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.

٢٧- با دندان، میخ نکش.

٢٨- کسی را که به تو امیدوار است، نا امید نکن.

٢٩- برای کسی که دوستش داری، در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.

٣٠- اولین خیّر باش.

٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق، همه کس و همه چیز را یکجا داری.

٣٢- در دفتر و منزل، گل‌های زیبا داشته باش.

٣٣- حسابداری و روش‌های آنرا یاد بگیر.

٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.

٣٥- وارد سیاست نشو.

٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.

٣٧- تا ندانی، نمی‌توانی؛ پس بدان، تا بتوانی.

🆔@modiriat1