А Мила говорит • PRO @mila_says_lab Channel on Telegram

А Мила говорит • PRO

@mila_says_lab


Людмила Антипова
психолог (INP, КПТ) + коуч (ICF)

Лаборатория адекватного баланса - все, что вам нужно на самом деле

- заряжающие подкасты
- работающие техники
- разборы кейсов

Записаться на консультацию

А Мила говорит • L.A.B (Russian)

Добро пожаловать в канал 'А Мила говорит • L.A.B'! Этот канал принадлежит Людмиле Антиповой, которая является коучем (ICF) и психологом (INP, КПТ). Она - архитектор ваших внутренних изменений для продуктивной жизни. В этом канале вы найдете целительные подкасты, работающие техники, разборы кейсов клиентов и проектирование жизненных решений. Если вы стремитесь к личностному росту, желаете улучшить свою жизнь и научиться эффективным техникам саморазвития, то этот канал - для вас. Присоединяйтесь к 'А Мила говорит • L.A.B' и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня!

А Мила говорит • PRO

16 Nov, 14:33


Вебинар доступен в записи

Он был хорош, пожалуй, стоит его масштабировать 💪🏼

Тема управления эмоциями актуальна сейчас как никогда, и будет только актуальнее, ведь спокойнее, медленнее и легче темп жизни не станет

Да здравствуют спокойные, уравновешенные и свободные от ненужного напряжения люди 🥳

А Мила говорит • PRO

15 Nov, 10:33


Веб закончился, удовольствие осталось, обожаю тех, с кем работаю и контактирую в курсах и на вебинарах!

Не считаю себя проводником, наставником или кем - то таким, но очень люблю исследовать этот мир и транслировать свое видение умной аудитории - это мой залог успеха ☺️

Вы лучшие!
3’часа интерактивного качественного взаимодействия, очень толковых вопросов, полной включенности и живого общения
❤️

Такой веб можно пересматривать фрагментами, слушать, пользоваться презентацией и материалами всю жизнь

А какая практика в конце была! Это же 🔥
Как я поняла? По сияющим лицам и блестящим глазам, ну и по обратной связи участниц, конечно

А ещё 7 крутейших и простейших техник для управления эмоциями в арсенал участников залетят плюсом. Их вы не найдете нигде в сети 100%, а вот у тех, кто был на вебинаре они теперь есть 😎

Это было фун - да - мен - таль - но!
Псикоуч довольна на максималках! Всем большущее спасибо!

P.S.
В следующую пятницу будет веб по искусству в жизни женщины (как единственному способу увеличить энергию и максимально повысить вибрации в прямом смысле) Не пропустите ❤️

А Мила говорит • PRO

13 Nov, 09:01


Можно ли связать напрямую эмоции и болезни? Можно ли сказать, что психосоматика - ключ от всех дверей?

Ответ в подкасте 😁
Мы рассуждаем, а вы делайте выводы сами

Псикоуч, который заставляет подумать - теперь это новый вайб в этом канале. Это будет куда полезнее для вас, если вы начнете формировать собственный взгляд и собственную точку зрения. Мое дело - помочь Вам быть и жить в состоянии, в котором вам было бы хорошо, продуктивно, эффективно и комфортно. А вот во что верить - дело Ваше

Самаре подкаста:
▫️эмоции и болезни очень часто связаны гораздо ближе, чем кажется
▫️эмоция длится от нескольких секунд до нескольких часов (как максимум)
▫️эмоция, которая повторилась многократно и "зависла" внутри вас рискует перерасти или "прилипнуть" к чувству, стать чувством, а затем и общим состоянием, а значит определить качество и количество Вашей жизненной энергии
▫️болезни нам не враги, они наши индикаторы и фиксаторы пережитого опыта (или предстоящего)
▫️все эмоции важны, все эмоции нужны, и ни разгонять, ни подавлять, ни отказываться от них нам не подходит. Нам подходит управлять эмоциями, владеть ими, и уметь проживать столько, сколько важно для нас

🔴"МЕНЕДЖМЕНТ ЭМОЦИЙ" - веб, который состоится в эту пятницу в 9.00, после которого вы станете значительно спокойнее воспринимать происходящее и получите лайфхаки, как брать эмоции под контроль с детьми, близкими и коллегами

📍Напишите в комментах: "Хочу разобраться с эмоциями" и. Пришлю вам ссылку, запись и материалы останутся с вами

❤️ По вашим заявкам поблагодарить за подкасты и поспособствовать развитию канала можно здесь, и спасибо ⤵️

https://pay.cloudtips.ru/p/9e26779c

А Мила говорит • PRO

11 Nov, 07:13


Эмоции и чувства - то, что определяет наше состояние, решения и действия (безусловно, если мы относительно здоровы физически)

А вы знаете в чем разница между чувствами и эмоциями?

Поделитесь в комментах, как вы понимаете разницу? Или разницы нет?

А Мила говорит • PRO

09 Nov, 06:24


• ИНТЕРЕСНАЯ БОЛЕЗНЬ •

Болезнь - это на самом деле интересная история

Вебинар по базе психосоматики, который вчера транслировался в канале, мы закончили в 12, а потом уже составом курса «Счастливая на всю голову» ещё полтора часа мы работали с кейсами: пародонтоз, головные боли, гипотериоз и др.

Каждый раз прихожу в восторг от того, как точно совпадает с ситуацией образ болезни. Это невероятно интересно - работать с ней именно так.
Уже сто раз делала, но каждый раз укрепляется ощущение, что бессознательное намного умнее нас 😏

Образ всегда необычный, рабочий, наглядный, и самое интересное - почти никогда не повторяется у людей. Диагноз один, а образы с которыми мы работаем всегда разные

Разобрала девчонок вчера по юной из технологий. Может быть тут тоже сделаем эфир с разборами ваших кейсов? Маякните огоньком, если вы готовы придти в эфир с кейсом 🔥

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ ВЧЕРАШНЕГО ВЕБИНАРА:

Проблемы со здоровьем и боль - это механизмы обратной связи о тех изменениях, в которых мы нуждаемся. Причем сами болезни НЕ являются необходимым компонентом изменений и оставят вас в покое в случае, если вы возьмете изменения под контроль

Сознание и тело - части одной и той же системы: все, что происходит в одной части системы, имеет отражение и в других ее частях

Мы фокусируемся не на лечении болезни, а возвращаемся к здоровой норме. Здоровое состояние - это то, что в центре внимания до полного восстановления

Психическая энергия в виде эмоций всегда ищет выход. Если выхода нет - тело берет эту функцию на себя

Некомфортные условия жизни (эмоциональные или физические) на постоянной основе ведут к утечке энергии, а в итоге к болезни или постоянной негативной симптоматике вроде необъяснимой температуры, которая держится месяцами или фоновой головной боли

Психологическая работа не исключает прием медикаментов!!! Но обеспечивает скорейшее гармоничное восстановление. Для излечения существует много разных алгоритмов, в идеале делать это с психологом, но есть ряд простых приемов, помогающих исцелению: работа с образом болезни, переосмысление цели, работа с частью, которая создала болезнь и т.д.

РЕЗЮМЕ:

Болезнь всегда интересная история. Поисследовать её порой непросто, но если сместить фокус внимания с борьбы и страданий на любознательность и изучение смысла болезни - выздоровление произойдет быстрее, чем кажется

Напишите в комментах, хотели бы поработать в прямом эфире с тем, что Вас беспокоит?

А Мила говорит • LAB

08 Nov, 06:32


Live stream started

А Мила говорит • LAB

08 Nov, 06:30


Live stream scheduled for

А Мила говорит • LAB

08 Nov, 06:11


Кружки - отдельный вид кринжа, особенно, если ты утром а - ля натюрель 😁

Да и ладно, ну в конце концов должны же иногда видеть меня «на утреннем домашнем» 😁😁

А Мила говорит • LAB

08 Nov, 06:05


Никогда такого не было и вот опять

Впервые за всю историю сегодня будет эфир, в котором мы разберем общие понятия психосоматики, и как себе помочь самостоятельно помимо медикаментозного лечения

Кроме того, я выложу Вам опорную презу, по которой мы будем идти с девушками из курса «Счастливая на всю голову»

Эфир здесь не сохраню, презу удалю, поэтому выключайтесь в 9.30

❤️

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 14:44


Саммари подкаста:

#энергиявдело
#какснятьтревожность

▪️Напряжение, которое есть у вас сейчас, появилось у вас намнооооого раньше

▪️Напряжение - всегда результат

▪️Телесное напряжение - это диалог Вашего тела с Вашим сознанием. Какое оно, где локализуется, как чувствуется, как дает о себе знать - все это сигналы о том, что давно произошло или происходит с Вами на самом деле

▪️Напряжение - результат изначального адаптивного механизма, который с детства помогал вам встроиться в эту прекрасную (или нет) жизнь

▪️Напряжение достигает своего пика в определенные моменты жизни. Особенная жесть, если жизненный кризис совпадает с возрастным

▪️Психика имеет свой порог выносливости, и если ваш «пробег» уже намотан сотней жизненных испытаний, то выносить всякую ересь, давление и прочее становится не просто трудно, а невыносимо

▪️Внутренне напряжение всегда первично, а внешнее вторично. Внешний звездец - следствие. (*хотя в какой то - то момент они становятся в пару и танцуют свой танец так, что уже не понять, кто в какой момент ведёт)

🔴 КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ, чтобы вокруг все начало меняться так как вам нужно:
через тело и позитивный чувственный опыт: баня, массаж, танцы, спорт, качественный чувственный *екс, пение, телесная терапия, прогулки, ванны
через терапевтический процесс, где можно снять не просто напряжение, а убрать причины
ИГРА! ИГРА! ИГРА! поиграть в трансформационную игру - это снять большой объем напряжения за один раз, разобраться в своих чувствах и ситуации и расслабить ум и логику также как тело в шикарном СПА, а потом ещё и направить всю энергию в ключевой запрос вашей жизни (на данном этапе)

🌀 Игра в эту субботу в Москве, мне нужны 4 добровольца, готовые поволшебничать

Если Вы ждали знак - вот он сейчас! Сейчас - самое время.
(*Пока вы думаете, напряжение копится…)

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 07:50


Это вот это ⬆️ - пушка 🔥
По мнению всех, кто в играл со мной в мою игру 😉

▪️Длительность от 2х до 5 - ти часов (полноценная индивидуальная волшебная практика вместо нескольких встреч с коучем или психологом, работающем в одном из традиционных подходов)

▪️ Запрос на игру - любой в любой сфере. С запросом отдельный крутой опыт в моей игре - все сформулируем максимально точно. Даже если вы точно не знаете, как сложить в слова то, чего вам бы хотелось. Результат превзойдет Ваши ожидания 💯

▪️ Игра в Москве в эту субботу в 16.00 по адресу м. Аэропорт, Кочновский проезд 4к1

▪️Стоимость участия в игре 8000₽

▪️Сакральное сопровождение и сюрпризы обеспечит нам магазин волшебства Nofilters

▪️записаться здесь:
пишите мне
@milantipova11 или в комментах под этим постом. Первые записавшиеся по традиции получат в подарок уникальную аудиопрактику по реализации желаний и целей 🎁

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 07:35


Всем рекомендую!!! Это пушка!!!

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 07:34


Live stream finished (1 hour)

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 06:00


Live stream started

А Мила говорит • LAB

07 Nov, 06:00


Live stream scheduled for

А Мила говорит • L.A.B

13 Oct, 20:02


Эти выходные вместили в себя:

• 6 разборов с сотрудниками одной компании
• 2 консультации
• отличный подкаст про связь тела и реализации желаний в курсе «Счастливая на всю голову»
• приятные гости и разговоры при свечах с поеданием яблочного пирога
• изучение понятия «эмерджентность»
• медитация возле открытого окна на дождливое «Бунинское» небо
• подготовка мини - тренинга для сотрудников, занимающихся рекрутингом, в одной очень классной компании

По последнему пункту пройдусь отдельно 😌

Вспомнить прошлое в качестве бизнес - тренера весьма приятно. Я даже подумала, что, может, надо вернуться в корпоративный формат? Снова заниматься развитием персонала, ростом, эффективностью, коммуникациями ради какой - то классной идеи…

Есть в этом что - о особенное - когда взаимодйествуешь с собственником бизнеса, у которого есть крутые созидательные и продуктивные цели, заражающие людей вокруг. Если нет своей крутой идеи - станьте сопричастным к чьей - то, вот вам мой совет. Нет ничего плохого в том, чтобы наполнять свою жизнь в рамках реализации чужих идей, если идеи классные и соидательные. Все помешались на фрилансе и самореализации, только почему - то до самореализации как раз дело не доходит, да?

Всё гасится обычно ещё на этапе идеи. Она вроде есть, а вроде и нет. Вроде и понимание, как идею реализовать тоже есть, но нет. Вроде и реализация есть, но не так как хотелось бы

И жизнь проходит мимо: в ожидании вдохновения, поисках предназначения, мук прокрастинации и недовольстве собой: мол, можно было с моими способностями и больше, но нет. Почему же другие могут, а я… что же я?!?

Так думают большинство весьма талантливых людей 😔

Делать что - то классное и интересное, становиться лучшей версией себя и знакомиться с собой на новой глубине в процессе любой деятельности - вот что ценно ❤️

Разрешить себе идти своим путем!
Учиться, двигаться, делать как вам лучше, видеть потенциал в том, что триггерит и цепляет - все это возможно делать и самому по себе, и в команде, и под крылом у сильного идейного вдохновителя и руководителя. Не обязательно идти в уникальное наставничество к просветлевшему внезапно человеку.

‼️ А вот разобраться со своим потенциалом - обязательно

Если вы хотите понять себя и двигаться постепенно уверенно, но точно вперёд - жду вас на модуле про вашу тень. Там миллион ответов на самые важные вопросы. В том числе и на вопрос, почему я ещё не там, где так хочу быть

Модуль откроется 16.10, и вы можете зайти и наконец - то увидеть, в чем ваша сила, и где ваши деньги

Это так просто и так мощно,
что я просто оставлю тут ссылку для оплаты

Жду вас на этом мистическом и сакральном модуле. Один он будет стоить вам сотен часов поиска ответов на вопросы: «в чем моя самая большая сила, и каков мой самый быстрый и легкий путь?»

https://milantipova.ru/happy

А Мила говорит • L.A.B

09 Oct, 20:06


Великие мысли великих людей.

Правда порой пугает, отталкивает и кажется совсем неприглядной. С ней не хочется сталкиваться и разбираться…

Квантовая запутанность, пространство вариантов и перемещение по веткам вероятности поэтому приобрели невероятную популярность. Что угодно - только не неприглядная правда

Тем более, что правда у каждого своя личная, и та правда к которой иногда хочется стремится может совсем не совпадать с правдой, которую вам навязывают

Единственное, что у нас остается, это - процесс познания, сомнения, нового познания и выбора

Когда вы приходите на сессию правдой является то, что вы чувствуете, и только это. На это мы опираемся, с этим мы работаем

Память нас обманывает
Логика подводит
Ожидания разочаровывают

Остаются только чувства и ощущения в теле… задача изменить их, чтобы вы могли создать для себя новую правду, с которой вы станете чуть счастливее, продуктивнее, устойчивее

Многое из того, что кажется вам правдой является только искаженной чужой картой представлений и убеждений, но так страшит, что вы предпочитаете эту карту не трогать и туда даже не смотреть. В одиночку и правда бывает страшно, а вместе - другое дело

Вместе - хорошо
Вместе - спокойно
Вместе - безопасно

Для этого Вас нужна я - психолог и коуч. Для того, чтобы вы стали смелее и поспешили - таки создать свою правду, в которой вы раскроетесь в своих лучших качествах ❤️

Обнимаю вас и жду на разборах, консультациях и приглашаю познакомиться в терапевтической группе в одном или нескольких модулях курса «СЧАСТЛИВАЯ НА ВСЮ ГОЛОВУ»

P.S.
Завтра как раз стартует модуль про родителей - базовый источник правды и неправды в нашей жизни.
Разобравшись с родителями, разберетесь с отношениями, деньгами, страхами и проявленностью в мире

Всегда на вашей стороне,
Ваша дорогая псикоуч
Людмила Антипова

А Мила говорит • L.A.B

09 Oct, 13:44


Делаю много всего, но толку нет. Действую, предпринимаю одно - другое - третье, но как будто топчусь на месте

С таким запросом иногда приходят в работу доверители, причем без разницы - в найме работа, на себя, предпринимательская деятельность или домашний менеджмент

Ощущение, что потерян путь, сбиты прицелы и ориентиры везде похожее

Действий много, движений много, но всё словно впустую. Не растет доход, не достигаются цели или их сложно поставить, внезапные провалы или неудачи. Бывало такое?
У меня самой бывало и не раз

‼️ Ощущение, что действий много, а результата нет и ты застрял(а) в одной точке - норма, если не затягивается надолго. Ключевое тут - «ощущение». С ним и работаем, а меняется реальный результат
‼️ И не всегда причина лежит в поле технологий или мастерства


🔴 КЕЙС:

Доверительница, скажем, Наталья, квалифицированный инструктор по «умному фитнесу» и владелица студии здорового тела, пришла в работу с запросом «как сдвинуться с места в доходе. Почему ничего не получается? Действий много - результата почти нет. У всех вокруг работает, у меня никак. Уже сто обучений прошла, переделала кучу всего - тишина. Хочу понять, что со мной не так. Чего я не вижу?»

На поверхности очень простой запрос, и даже не психологический, а коучинговый.
Вот только под любым коучинговым запросом всегда есть основа, и чаще всего напрямую с проблемой она никак не связана

Так оказалось и у Натальи. Мы зашли чуть глубже, чем просто анализ эффективности действий, и выяснили типичную для таких историй ситуацию

Отличница, умница с детства, занятая мама, папа, который формально есть и как бы нет, гиперответственность и сложные отношения с деньгами

Не буду тут расписывать все приемы, которые мы использовали, суть такова ⤵️

📍Если вам кажется, что вы запутались в какой - то ситуации, и очевидных ответов не видно - пора пригласить родителей в чат. Точнее фигуры родителей и пару - тройку воспоминаний из детства

🔴 ИТОГ:
После нашей совместной работы Наталья совершенно иначе выстроила подход в работе НЕ с точки зрения техник и алгоритмов, а с точки зрения ВОСПРИЯТИЯ и себя как профессионала, и сотрудников, и клиентов. Самую малость подшлифовали коучингом и увидели совсем другую картину:
х3 (!) от среднего дохода за месяц, совершенно новые клиенты и запросы, и вот уже 4 месяца результат стабильно растет 💪🏼

Что характерно, само состояние Натальи поменялось и вдохновение сразу же считалось в пространстве ❤️

Чудо, скажете Вы?
Да просто разобрали отношения с родителями, скажу я. Кстати и они стали намного лучше 😉

🔴 Я бы советовала всем, кто затоптался на месте и потерялся присоединиться к модулю про родителей из курса «СЧАСТЛИВАЯ НА ВЧЮ ГОЛОВУ». Модуль про родителей начнется завтра и будет идти ровно неделю

У вас поменяется:
• восприятие вашего дела
• отношения с клиентами, сотрудниками и деньгами
• станет понятно, как быстро и эффективно разобраться с кредитами и долгами
• поймете, как относиться у делу любой величины и масштаба как к бизнесу
• поменяете состояние, которое считают клиенты и коллеги
• разберетесь с вопросами сепарации, от которой зависят и отношения, и работа и деньги

Целый модуль! С практиками, с упражнениями, с обратной связью по цене в два раза меньшей, чем стоимость одной консультации

‼️ Этот модуль основа основ. Нужен просто всем!
Дата прохождения модуля 09.10 - 16.10

Оплатить участие одного модуля здесь. И я добавлю вас в группу ⤵️

https://milantipova.ru/happy

А Мила говорит • L.A.B

08 Oct, 15:43


Подкаст о том, почему неумение говорить «нет» незаметно разрушает планы и цели

#последамклиеетскихкейсов
#подкаствместосессии
#личныеграницы

Саммари подкаста:

Вы можете не замечать, как от ситуации к ситуации ваша безотказность ведет вас прямо в противоположную от ваших целей и задач сторону

Хотя у тех, кто не умеет говорить «нет» частенько с целями имеются вопросики, так ведь?

🔴 Люди не любят говорить «нет» по разным причинам:
бояться показаться невежливыми и грубыми, боятся не понравится человеку
не готовы сталкиваться с разочарованием в глазах просителя, ибо оно невыносимо
не хотят выслушивать недовольство или обиды со стороны просителя
переживают за поддержание дружественных связей
соглашаются на чужую просьбу в ожидании, что человек ответит тем же пот случае

🔴 Попросить кого - то о чем - то бывает сложно тоже по разным причинам:
~ не хочется доставлять неудобство
~ есть опасение испортить свой имидж уверенного в себе человека, у которого все ок. Базово есть убеждение, что если у тебя не ок, то никто не будет дружить с неудачником
~ страшно столкнуться с отказом
~ некомфортно выглядеть слабой(ым)
~ стыдно просить, и даже если помощь предлагают - стыдно принять

В основе обоих конструкций кто?
Правильно, родители. Даже самые хорошие и вкладывающие в своих детей лучшее

Если быть точнее - модель отношений с фигурами родителей. Фигуры родителей и оеальные родители - это для терапевтического процесса разные фигуры и понятия

Хорошие девочки и мальчики не просят и не отказывают. Они всемогущи и всесильны, и всегда ещё в хорошем настроении, и никогда не устают, и, разумеется, никого не обижают отказом

🔴 Родительские послания, которые могли повлиять на безотказность во взрослом возрасте:

➡️ Просят - сделай
➡️ Будь нужным человеком
➡️ Надо быть полезным(ой)
➡️ Твори добро - помогай всегда
➡️ Никогда ничего не у кого не проси, не показывай слабость
➡️ Хочешь сделать хорошо - сделай сам(а)
➡️ Нечего клянчить и просить, не будь попрошайкой
➡️ Всем всегда надо делиться
➡️ Не позорь родителей, веди себя как полагается
➡️ Ты позоришь своим поведением, будь терпеливым(ой) и вежливым(ой)
➡️ Не надо показывать слабость, рассчитывай всегда только на себя
➡️ Не надо ни с кем портить отношения, тебе же не сложно - сделай
➡️ Помогай брату/сестре, это важнее твоих ерундовых дел
➡️ Сначала помощь родителям, потом все остальное
➡️ Хватит клянчить, тебе покупают - ты не ценишь

Чтобы
научиться говорить «нет» и перестать бояться просить о помощи без чувства стыда и неловкости недостаточно просто осознать, что это непродуктивно

Взять и после 20 - 30 - 40 лет в позиции «да, конечно могу и сделаю, и конечно, сделаю бесплатно» - стать в одночасье человеком «понимаю твою ситуацию, и вместе с тем моя работа стоит денег» или «за такой короткий срок такую задачу я физически не успею сделать, давайте сдвинем сроки» - невозможно

Но возможно сделать это за короткое время, если понять как, где и когда сформировалась такая модель поведения. А там раз - два, кое - что поделать и эта привычка в безразборной безотказности исчезнет, а умение обратиться с просьбой через открытый диалог станет естественным

Люди уважают тех, кто уважает себя, а значит умеет договариваться. Договариваться не равно быть безотказным

⁉️ Как научиться тактично выбирать себя и перестать быть «хорошей девочкой» или «хорошим парнем» для всех?

‼️ Разумеется, взять и пройти терапевтический модуль
«Все из детства: фигуры родителей и модели поведения из детства. Улучшаем отношения с родителями - улучшаем жизнь»
Дата прохождения модуля 09.10 - 16.10

Модуль длится одну неделю.
В него входит:
- вебинар - практикум по теме с мощными прутиками
- ежедневные настрои и задания по умению тактично и уверенно выбирать себя
- доступ к просмотру материалов курса, которые уже выложены в чате
- обратная связь от меня

Целый модуль! С практиками, с упражнениями, с обратной связью по цене в два раза меньшей, чем стоимость одной консультации

Этот модуль основа основ. Нужен просто всем!

Оплатить участие здесь ⤵️

https://milantipova.ru/happy

А Мила говорит • L.A.B

08 Oct, 07:27


Live stream finished (1 hour)

А Мила говорит • L.A.B

08 Oct, 06:02


Live stream started

А Мила говорит • L.A.B

08 Oct, 06:01


1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣

Говорим о умении и неумении говорить «нет» и о том, почему нам так сложно просить 🙌🏻

А Мила говорит • L.A.B

08 Oct, 06:00


Live stream scheduled for

А Мила говорит • L.A.B

07 Oct, 18:00


Не умею просить и не умею отказывать

Замечали, что две этих модели поведения как правило мирно уживаются в одном человеке? Кто тут у нас такой человечек? 🙌🏻

📍 Вот ведь как бывает, кто - то очень старается быть положительным, отзывчивым и дружелюбным человеком, а получается, что ущерб от этой безотказности всегда выше, чем мог бы быть

Сейчас объясню почему ⤵️

🔴 Быть надежным и отзывчивым человеком не равно быть безотказным всем всегда и во всём

И ладно, когда дело касается просто вашей жизненной позиции в быту, а если это работа?

Например, клиенты хотят от вас скидок и спецпредложений, а руководитель хочет, чтобы вы заключали сделки на бóльшие чеки? И вы все время на разрыв между двух огней

Или вы руководитель, но почему - то имея целый отдел сотрудников постоянно решаете мелкие задачи и выручаете коллег с их обязанностями?

В рабочих процессах быть хорошим для всех и всегда дело очень непродуктивное

Ну ладно безотказный для других. А как насчет себя?

• Есть у нас тут «помогу - всем - а - себе - в последнюю очередь» люди? Или люди «не могу сказать нет»?

• Поднимите руки те, кто точно знает, что если к вам обращаются за помощью - то даже в ущерб себе и своим делам - сделаете сначала для кого - то? 🫡

• Может вы даже из тех, кто понимая, что не успевает выполнить чужую просьбу или чилиек выполнить сложно, все равно соглашается, а потом, если сил не хватает ещё и остается виноватым?
Если так - то поставьте уж добросердечный лайк ❤️

Ну а как быть, если вас человек просит? Если человеку нужно? Если человек видит в вас того, кто решит его проблему? А если это коллеженька? А если по - братски/сестрински попросили? А если глаза как у кота в «Шреке» сделали?

Давайте добавим сюда неумение говорить «нет» другим людям и отсутствие «да» своим приоритетам и получим сердечного душевного парня или девушку. Чуть выгоревшего, не феерично успешного, возможно с немножечко дергающимся глазом, но это не страшно. Главное - человек хороший 😁

🔴 Как же так получается, что вроде вот ты такой безотказный человек, стараешься всегда все успевать, всем ответить, все сделать, а в итоге получаешь выгорание, претензии и ощущение, что ничего не успеваешь?!

Откуда же берется страх говорить «нет»? Ведь люди часто все понимают, но тем не менее не могут отказать в просьбах, которые ну совсем невовремя и не в тему?

📍Ваши гипотезы кидайте в комменты - откуда ноги растут у такой вот безотказности

🔊 Жду вас с утра пораньше на эфире про то, как же научится тактично и правильно расставлять приоритеты и границы

Актуальная тема, как думаете?

⁉️ Поделитесь в комментариях, как у вас с умением сказать «нет» и просьбами к другим людям?

А Мила говорит • L.A.B

06 Oct, 18:59


Эффективность жизни

Скучная тема, сразу все такие, аааа, ну ясно - понятно, все дела. Опять одно и тоже 🫠

Знаете, что я заметила?

Что все мои знакомые и клиенты, которые зарабатывают от нескольких сотен тысяч до нескольких миллионов, или даже десяток - другой миллионов в месяц - все они очень озадачены вопросами эффективности

На что потратить время
На что потратить силы
Как найти баланс между работой, родительством, супружеством и хобби
Как не выгореть, а выгорев - восстановиться
Как повысить эффективность бизнеса, неважно какого размера
Как из рубля сделать 10, 100, 1000 и миллион?
Как из 24 часов сделать полноценный наполненный день?
Как создавать и улучшать то, что они делают в профессии: продукт, услугу, мастерство?
Как не сдаться, когда все против?

Вот эти вопросы волнуют тех, кто хочет чего - то бóльшего, чем поесть повкуснее и поспать подольше

Все эти люди:
• занимаются спортом и телом
• следят за биохимией и пополняют запасы энергии с помощью питания и бадов
• экспериментируют с телом, выносливостью и расслаблением
• много читают
• постоянно учатся
• не сливают эмоции на близких
• вкладываются в детей, их развитие и образование
• много гуляют пешком по возможности
• уважают семейные традиции и родителей

Эффективность не такая сложная штука как кажется.

Само сложное в ней это понимать, зачем, где и как ты сливаешь ресурс, где незаметно для тебя ты теряешь силы, теряешь энергию, теряешь ориентиры и откуда и как потери восполнить

Если убрать излишнюю ответственность и выдерживание того, чего терпеть бы не стоило и вуа - ля: получим человека, который может стать эффективнее, получать больше удовольствия от работы и иметь больше смыслов в своей жизни

Если стремится бить максимально эффективны человеком, но забывать о своем психическом устройтве, не понимать себя и гнаться за идеальной картинкой, то можно споткнуться и упасть так больно, что встать будет труднее, чем кажется

‼️Ресурсы психики не безграничны, друзья. Незаметный слив энергии не значит несуществующий. Не заметно энергии расходуется куда больше, чем кажется

‼️ И если ваша жизнь не такая, как вам хотелось бы, вы вроде сильно стараетесь, а что- то в ней сильно идёт не так, то значит где - то что - то вы упускаете. И как результат - психическая усталость

Оно же - выгорание, оно же - депрессия, оно же - эмоциональный голод

📍Женщины скатываются в нытье, истерики, невротические приступы заботы о теле или лице и полный отказ от сексуальности, удовольствий и радостей

📍Мужчины в трудоголизм, убегание от реальности, озлобленность, жалобы, сердечные заболевания, инсульты и импотенцию

И те и другие теряются на пути и потом восстанавливаются. Долго и дорого

Можно жить расслабленной спокойной жизнью, но весьма эффективной, а можно постоянно жить в гонке - но толку не будет

Если вам все же хотелось бы первый вариант - добро пожаловать в работу, буду вам рада. Эффективность напрямую зависит от того, сколько психической энергии у вас в распоряжении, а именно её мы и восстановим и найдем ваш баланс

Можете сначала записаться на РАЗБОР

С верой в то,
что вы способны на многое
Ваша Дорогая псикоуч
Людмила Антипова
🖤

А Мила говорит • L.A.B

02 Oct, 13:10


Топ - 10 запросов о взаимодействии на работе только за август и сентябрь к вашему псикоучу:

▫️Руководитель хочет от меня результата, клиенты хотят бонусов, я постоянно разрываюсь между ними, и чувствую себя плохим для всех

▫️Всем давно повысили зарплату, цены растут, все меняется, а я не решаюсь даже разговор завести о деньгах с руководством

▫️У меня много идей, но я заранее знаю, что их не одобрят и даже не пытаюсь озвучить

▫️Не решаюсь попросить о назначении, хотя давно ИО руководителя, просить для меня - это проблема

▫️Не могу пересилить себя и первой подойти познакомиться на конференции, хотя иду специально ради нетворкинга

▫️Теряюсь, когда надо называть цены заказчикам, клиентам, просто ком в горле

▫️У меня есть ряд вопросов к руководителю, я не понимаю, куда мне дальше двигаться в карьере, но как дело доходит до разговора, сливаюсь

▫️Не могу отказать коллегам, с которыми дружу на работе, и в вечном цейтноте

▫️Стал руководителем в отделе, где раньше работал, и никак не могу понять, как мне управлять бывшими коллегами

▫️Работаю в компании, где мне все нравится, но нет никаких кросс - командных взаимодействий, такое ощущение, что каждый отдел сам по себе. Есть идеи, как это исправить, но руководство меня не слышит, от этого опускаются руки и снижается мотивация. Увольняться не хочу


⁉️ Вопрос знатокам, как вы думаете, чего не хватало всем этим моим доверителям?

Варианты ответов:
А) уверенности в себе
Б) профессионализма
В) нормальных руководителей

Подумали? Сверимся

Если вы выбрали ответ В)- ноуп. Во всех этих запросах фигура руководителя играет наименьшее значение как таковая

Если вам кажется, что Б) - и будь люди лучшими профессионалами, они бы были инициативнее, жестче, четче и смелее - ооооооо, нет. Даже самые классные профессионалы очень часто остаются незамеченными. Да и потом, профессионализм дело такое. Иногда для продвижения по карьере он может оказаться совсем не решающим фактором

Вариант А) - бинго. Уверенность в себе решает. Именно уверенность:
• в себе
• в своей компетентности
• в гипотезе/идее
• в четком разделении рабочих и личных отношений
• в продукте
• в актуальности и обоснованности данных

- уверенность открывает все двери и делает нас и ценными сотрудниками, двигает вперёд личные и общие результаты и позволяет устанавливать связи и становиться продуктивнее

Уверенный в своей цели профессионал средней руки дотянет компетенции, а неуверенный профессионал высокого уровня всю душу вымотает руководителю сомнениями и будет тянуть, тянуть, откладывать, молчать, и даже имея блестящую идею заберет ее с собой домой

Разумеется, адекватность, умение взвесить риски и взять ответственность никто не отменял. Но без уверенности в себе ничего не выйдет

Что мы делаем в таких случаях?

Работаем. Работаем сначала с тем, чтобы хотя бы зернышко этой уверенности найти, потом проращиваем, удобряем - поливаем и вуа - ля. Ну ещё надо картину мира поменять, немного убеждений, то - сё 😁

Не могу сказать, что из застенчивых сотрудников получаются львы и львицы, но.

Но что люди обретают голос, границы, инициативность, спокойно выдерживают отказы и повышают продуктивность на работе - это да. А уверенность она как мышца - растёт!

Кто у нас обычно страдает неуверенностью? Тут без вариантов - «хорошие девочки» и «хорошие мальчики» с синдромом самозванца

🔴 Девушек с похожими сложностями в работе жду в курсе «СЧАСТЛИВАЯ НА ВСЮ ГОЛОВУ» в модуле, который как раз открывается сегодня вечером, и начнется завтра - целую неделю мы будем заниматься уверенностью в себе, границами и вашим мышлением.

Напоминаю, что вы можете оплатить 1 модуль! И пройти только его ⤵️

http://milantipova.ru/happy

Ну или жду вас на консультациях. Первая консультация - разбор бесплатно 🙌🏻

А Мила говорит • L.A.B

02 Oct, 07:26


Live stream finished (1 hour)

А Мила говорит • L.A.B

02 Oct, 06:00


Live stream started

А Мила говорит • L.A.B

02 Oct, 06:00


Live stream scheduled for

А Мила говорит • L.A.B

02 Oct, 05:06


Как - то вчера было мало сердец, больше огней, но их в целом маловато.

Может, вам тема отношений сейчас не так уж и важна?

А какая тогда?

А с теми, кому важна - обсудим её сегодня в 09. 00 здесь в канале за утренним кофе - чаем - матчей - теплой водой 😁

Почему хороших девочек мало ценят?
А с другой стороны, почему это мало, может, это миф?
И что значит мало?
И что, теперь всем как под копирку быть что - ли дерзкими и резкими? А если не хочется?

Самодостаточных тоже не сильно ценят, а прекрасно пользуются их самодостаточностью, и вообще есть мнение,
что тренд на стремление заработать на все самой придумали сами мужчины, ибо удобно

А как понять, как же себя вести женщинам в этом современном мире, где то ли на йогу бежать, то ли рилз пилить, то ли в найм и строить карьеру, то ли становиться бизнес - вуман и срочно в женский клуб, то ли женственной женщиной и всё же лучше в женский круг?

🔴 В любом случае всем хочется быть ценными, чувствовать свою значимость и, конечно, быть понятыми. И мужчинам тоже, кстати, очень хочется

Много у меня тут тех, кто устал от рутины и вечной гонки и потерял ориентиры и баланс в жизни? И никакого ощущения, что ты ценная и важная женщина?

А тех, кому кажется, что под грузом ответственности за все уже придавило так, что хочется только покоя и умиротворения? Вообще не до ценности?

А есть среди вас те, кто для всех всегда безотказный, а на себя ни времени ни сил не остается? Ценной чувствуете, что без вас - ника - чувствуете, но как будто забыли, что вы ещё и женщина?

А есть те, кто не озадачен добычей денег, но при этом чувствует себя за бортом жизни? Как будто все прекрасно: спорт, косметологи, развитие личное, все есть, но ощущение, что ты бесполезное создание?

Попробуем разобраться ☺️

⁉️ Встречаемся в 9.00 здесь. Вопросы - истории, запросы на разбор можете оставлять здесь

А Мила говорит • L.A.B

01 Oct, 16:58


Внезапно освободилось время вечером.

Думаю, выйти к вам эфирчик, или все по домам уроки делают с детьми?

Помнится мне, я хотела обсудить с вами тему вот из этого поста

Почему в обществе поощряется быть скромной, милой, терпеливой и добропорядочной, ну разумеется при этом реализованной в меру, а выясняется, что таким больше всего и достается «жизненных испытаний», трансформаций и прочего?

⁉️ Правда ли, что мужчины действительно выбирают каких - то особенных женщин и существует некая несправедливость в том, что чем женщина больше погружена в домашние дела, тем меньше это ценится?

То ли всем срочно устраивать домашний бунт и мчаться заниматься собой, то ли спокойно доделать дела и лечь спать.

Почему вообще через годы через расстояния на любой дороге в стороне любой тема «какой должна женщина» не скажет «до свидания», тема не прощается с тобой?

Поболтаем сегодня поздним вечером часиков в 9 или встретимся утром?

Те, кто за поболтать сейчас,
- ставят ❤️
Те, кто за поболтать утром
- ставят 🔥

А Мила говорит • L.A.B

01 Oct, 13:44


#кинотерапия

Тут разумеется не разбор фильма, но на примере этого сериала рассказываю о том, почему тате с виду успешные и реализованные женщины как главная героиня сериала попадают в ловушки.

В целом из - за того, что у них в голове очень много установок о том, как единственно правильно и достойно должна вести себя женщина. Причем, установки есть на все сферы жизни.

Ещё в подкасте рассказываю про уязвимые точки, почему и как героиня попадается на крючок психопата, и арт всем своем уме вообще не видит, что он опасен

⛔️ Собственно поэтому манипулировать хорошей девочкой или мальчиком легче легкого:

«Хорошую девочку» можно:
• в чем - нибудь обвинить
• за что - то упрекнуть
• использовать газлайтинг (подмена реальность) или гилтриппинг (перекидывание ответственности)
• пристыдить
• надавить на эмоции и доброту
• ткнуть в уязвимые больные места

«Хорошая девочка» никогда:

- не проверит
- не потребует отчетности
- не откажет
- не будет настаивать на своём
- не будет нарываться на конфликт или провоцировать
- не поступит нечестно
- не будет эгоисткой


Самые уверенные успешные классные женщины и мужчины тоже - с ними тоже самое абсолютно - попадаются в лапы к нарциссам, абьюзерам, манипуляторам.

Одной уязвимой части личности хватит, чтобы разрушить вас до основания - огромный потребности в любви и отношениях

Если она есть, и вы зависите от этого, переживаете сильно, что останетесь один или одна, или если вы долго были в поиске - оооо, вот они нарциссы и нарцисски, манипуляторы и манипуляторши тут как тут


Единственный путь защититься - знать, понимать и уважать себя. Быть всегда на своей стороне.
Это ключ ко всему

🔴 Если вам надо - вы ещё успеваете в курс целиком - все 8 модулей с настроями и заданиями

🔴 Те, кому нужны только модули про отношения, вам предлагаю выбрать эти три иди какой - то из них (оплатить на сайте)

Все из детства: фигуры родителей и модели поведения, улучшаем отношения с родителями - улучшаем жизнь
Дата прохождения модуля 09.10 - 16.10

Моя тень: триггеры, запреты, истинные желания и цели, партнеры. Активация скрытых ресурсов. Как перестать бороться с самой собой и начать доверять
Дата прохождения модуля 16.10 - 23.10

Отношения в моей жизни. Созависимость, одиночество, сложные отношения, предательства. Второй медовый месяц - как снова влюбить в себя партнера
Дата прохождения модуля 23.10 - 30.10

https://milantipova.ru/happy

А Мила говорит • L.A.B

01 Oct, 12:11


Ооо, что я нашла вчера случайно на Кинопоиске!!!

Французский мини - сериал с говорящим названием «Манипуляции»

Если вкратце: это пособие по тому, как ведут себя нарциссы. Такие классические психопаты с настоящей крайней формой нарциссического расстройства личности

Все этапы один за одним максимально наглядно:

• выбор жертвы
• очарование
• быстрое сближение
• заход на территорию
• впечатлить окружение жертвы
• разогнать эмоции жертвы на максимум
• эмоциональные качели
• планомерное отлучение от близких
• давление на разрыв социальных связей, изменение всех имеющихся привычек
• максимальное доверие и овладение всеми ресурсами жертвы: моральными, физическими, эмоциональными
• финал: либо моральное уничтожение, либо физическое, либл эмоциональное до изнеможения. В некоторых случаях комбо

В сериале все по классике. Психопат - нарцисс, который в случае главного героя ещё и …

А впрочем, не буду спойлерить. Если вам интересна тема нарциссизма, и вы хотите увидеть, КАК ЖЕ умные сильные и вполне самодостаточные, но не вполне уверенные в себе женщины попадаются на крючки, сходят с ума и теряют все - посмотрите сериал

В жизни почти все так и случается, с той разницей, что у нарцисса может быть больше или меньше денег, больше или меньше женщин, больше или меньше жестокости

Изуродовав жизнь одной, вытянув все соки, он возьмется за следующую. И также вытянет все ресурсы

Настоящие нарциссы - это психопаты, которых ни вылечить, ни понять - нельзя.
Только бежать, и собирать себя заново по кусочкам

Уж поверьте, я знаю, о чем говорю и как человек, и как практикующий психолог

В общем, пишу сразу здесь, чтобы потом не забыть поделиться! Отличнейший сериал, чтобы понять, что единственная защита от нарциссов - твердая уверенность в себе

🎬 «Манипуляции»
Manipulations, сериал, 2022
Реж. Марвен Абдулла

Ищите в сети, точно есть на многих площадках

Enjoy ❤️

А Мила говорит • L.A.B

01 Oct, 09:30


За гармонию в отношениях, отвечает женщина. Или нет?

Давайте честно, кто здесь хотя бы раз в жизни доставал красивую тетрадь и старательно описывал там идеального мужчину и идеальные отношения?

«Дорогой Дневник, мне не передать всю боль от того, что у нас происходит с Васей. Сегодня я решила изменить наши отношения и сделать их идеальными.

Я пропишу в настоящем времени без частицы «не», чтобы Вселенная не перепутала:
Василий любящий, заботливый, щедрый, успешный, спортивный. Василий балует меня, возит в путешествия, и дарит подарки. Мы живем в легкости, строим дом, ведем душевные разговоры и вместе ходим в кино. Он зарабатывает все больше, развивает свое дело
, а я наполняю его своей энергией…»

Ну? У кого было? 😏

🔴 Кейс моей клиентки, у неё было.
Устала он жить кое - как, работать с утра до ночи, и решила, что станет истинной женщиной и договориться со Вселенной, что они на пару изменят её Василия. Пошла на курсы, и вот примерно такое письмо написала

Всё отлично. Но. Закончив визуализацию, она перевела взгляд на своего Василия, который в блаженном неведении собирался вздремнуть, а потом помчать с друзьями смотреть хоккей, и вдруг осознала, что картинка из письма как будто бы далека от реальности

И что делать? Не оставлять же Василия…

Моя клиентка взяла своего мужа и начала добровольно - принудительно тянуть его в картинку из дневника. Вместе со Вселенной, естессно 🧐

Он сопротивлялся, отнекивался, она начала обижаться и злиться, заподозрила его в абьюзе и осознала, что он не хочет духовно расти 😡

И тут пришла ко мне. С постановкой вопроса: «Мой муж отвратительный человек, сил нет это терпеть. Помогите исправить»

Стооооп. Исправлять мужей (и жен) - не моя работа

Зато моя работа практикующего психолога и коуча позволяет мне видеть, как многие разрушают свои достаточно хорошие отношения просто потому что так и не смогли смириться с тем, что реальность не совпадала с картинкой из головы.

В то время как другие, у которых все отношения кончились давно, но осталась внешняя картинка - ради неё мучаются и едят кактус как те мыши.

Тако вот парадокс. Всех волнует картинка 🤷🏻‍♀️

🔴 Многие так сильно зацикливается на идеальной картинке, что перестают ЧУВСТВОВАТЬ, что происходит на самом деле между двумя людьми

А отношения это прежде всего контакт и близость 💯

⁉️ А есть ли он, этот контакт? А сохранилась ли близость, и была ли на самом деле?

‼️ Ловите простой способ понять, что происходит прежде чем писать письмо Вселенной ⤵️

Когда говорите с мужем (женой) или детьми, или коллегой, с кем угодно, задайте себе один вопрос:
«С кем я сейчас говорю?
Со своей фантазией о том каким человек должен быть?
С тем, который был 10 лет назад? С тем, кого я хочу видеть или с реальным человеком?»


И о чудо. Вас ждет масса открытий

📍Это нормально, что люди меняются
📍Это нормально, что люди устают и не хотят разговаривать
📍Это нормально, что люди могут не понимать, что вы от них хотите. Продолжать можно до бесконечности

Вывод:
надо учиться разговаривать с реальным человеком с учетом того, что не только у вас, но и у него есть чувства. Касается и мужчин, и женщин в обе стороны

И да, так бывает, что 10 лет назад было одно, а стало другое. И у вас в том числе. И может так быть, что человеку так нормально, а вам нет. Это не конец света. Это повод разобраться, познакомиться заново и уже по - новому перерешать, что делать

🔴 И как это работает мы, кстати разбираем в модулях «Тень» и «Внутренние мужчина и женщина» в курсе «СЧАСТЛИВАЯ НА ВСЮ ГОЛОВУ», эти модули Вы можете купить и пройти отдельно

Моя клиентка мужа оставила а покое. Занялась собой. Письма Вселенной она теперь пишет только о себе, а Вселенная все исполняет. Особенно, если письмо случайно окажется на тумбочке у мужа 😄

Но это уже другая история

Для отношений нужно не так много - открытый диалог, близкий контакт и понимание, что вам подсвечивает партнер - чтобы разобраться приходите на консультацию или залетайте в курс

Ещё можно успеть зайти на весь целиком, или выбрать нужные модули ⤵️

http://milantipova.ru/happy

1,459

subscribers

469

photos

69

videos