Nastya Olzhabaeva ☽

Inspiration 🦩🩰✨🌺🌙

И в финале хочу добавить как специалист по психосоматике, что не так важно ГВ/СВ/ИВ, как чувство вины и стыда.

Именно оно по-настоящему разрушительно в самом прямом смысле. Вот, где рождаются самые настоящие болезни — из-за этих виноватых чувств.

🫶🏼И еще есть классная фраза - мини-практика , которую можно сказать своему ребенку внутрь мысленно если вы беременны или уже родили:

«Мой малыш, чтобы мы (твои мама и папа) не проживали, помни, что с тобой все хорошо, с тобой все так.

Мои чувства — это мои чувства и они никак не связаны с тобой.

Только я несу за них ответственность, тебе не надо их брать на себя, не надо мне помогать их проживать. Это мое/папино и мы справимся сами».

Возможно, каждый из нас с вами был бы рад услышать в детстве эти слова 💫

А если бы я сделала иначе, может быть могло быть как-то по-другому? Нет, не могло.

Целостность — это как раз таки принятие своего опыта! И исцелить прошлый опыт можно только лишь согласившись с тем, что он с нами случился! Все. Вот так наступает и исцеление.

А расщепление происходит от этих вечных внутренних качелей, самообвинения и несогласия, от оценки произошедшего.

Виноватых нет.

Самое важное, что может подарить и дать мама и папа — это чувство «с тобой все так🤍».

А подарить его можно, зная и ощущая, какой бы опыт ни был, что с нами родителями тоже все так.

С тобой все так, когда ты кормишь любым способом и выбираешь любой способ, с тобой все так если ты не имеешь возможности выбирать.

Если мы перейдем на уровень души, то тут вообще никакой вины быть не может ни за что.

Я верю, что мы получаем именно тот опыт, который необходим и нам и нашему ребенку. Что все происходит самым нужным образом для нас.

Чтобы помочь потом другим или наоборот предостеречь, чтобы расширить картинку миру, пройти путь принятия, путь обретения самоценности, путь терпения… каждому свое.

Если убрать вину, борьбу, несогласие, то ощутите, чему именно вы должны были научиться и научились. Или наоборот не научились из-за борьбы…

В конечном счет у каждого из нас своя трансформация задумана, а точнее свой опыт для личной эволюции.

И он не может быть «правильным» и «неправильным».

Каждый конкретный опыт, правильный и ценный. Увидеть эту ценность и взять ее себе, а что ненужно уже и лишнее отпустить.

«Заставь дурака Богу молиться, он себе и голову расшибет».

Никто не отменяет личной ответственность и осознанности в ЛЮБОМ жизненном вопросе! Чтобы мы не прочитали, с кем консультировались и узнали, необходимо ориентироваться на больший опыт, изучать и понимать себя/своего ребенка, познавать и принимать свое решение.

Аргументы в духе «никто еще не умер» считаю также крайне пограничным, неуместными, из одной крайности в другую. Дети и на хлебе и воде не умирали, кто-то выживал на жестком голодании, но какой в этом смысл, ведь мы говорим о многообразии питания с самых разных сторон?

Если бы мы изучали эту тему только со стороны поверхностного «умер или не умер», в целом все разговоры и исследования можно было бы не открывать и закончить.

Делюсь одним интересным исследованием о связи длительности ГВ ребенка и его эмоционального развития в будущем 👉🏻 исследование здесь 🤍

Чисто физически я не могу сказать, что получала удовольствие, особенно в первые дни и ощущала сильный дискомфорт от ГВ.

Я не горела желанием кормить грудью, пока не начала изучать этот вопрос, спрашивать опыт других мам. Я получила много поддержки и взглянула на ГВ по-новому и поняла ради чего я это буду делать еще до рождения Хлои.

✨Я узнала, что не так страшен черт и ГВ может стать самым особенным периодом в моем контакте с малышом, если только я пройду свой личный психологический барьер и страх быть зависимой. И я начала этот путь.

👼🏻Меня мотивировало важность этого для малышки. Для нее грудь — это не просто ценная и уникальная еда, но это то, что физически и психологически дает им с рождения чувство внутренней безопастности, опоры, снимает боль, тревогу, формирует базовое доверие и закрывает много других моментов уже для взрослой жизни.

Это я очень хочу ей передать по возможности через наш такой уникальный контакт и связь.

🤱Мой опыт сейчас — где-то на 8 день психологического принятия ГВ со своей стороны, я постепенно начала ощущать тепло, любовь и совершенно новые чувства от контакта со своим ребенком.

Вот те самые, космические, неповторимые, когда сердце разливается от нежности и любви. Но только после принятия того, что эта связь ей необходима и что я прощаюсь с тем, что я независимая и одна.

Я прощаюсь с привычным комфортом и тем, что я сама по себе, принадлежу только себе. Мне так страшно было отдать себя, ресурс, время.

Но я осознала, что мой ребенок особенно зависим от меня в первые месяцы и год жизни и то, что я способна и готова ему это дать.

И вся независимость и старая жизнь как-то стала не так важна.

Я спросила себя, Хлоя и наш контакт или моя независимость, свобода? Свободные походы в общественные места, по делам в любое время?

Да если честно, они мне и не нужны, я их отпустила, этого уже было много и будет еще.

А наше такое близкое время с ней как ГВ — такое небольшое в разрезе и её и моей жизни + дарит этот неповторимый опыт контакта нам обеим.

И я выбрала попробовать 🤍

Быть родителем — это творческий процесс во всех смыслах 😁

✨У Хлои случился первый скачок роста (это 5 недель от даты ПДР) и мы с Ваней креативим как можем.

💫Сегодня утром я её кормила грудью в душе, она очень хорошо расслабляется под звуки воды, а потом она прямо там и заснула у меня на руках, я переложила её в матрасик и она спала прямо в большой ванной, а я делала утренние ритуалы тоже прямо там 😅

💫А сейчас я делаю укладку, одной ногой качаю люльку и она обратно провалилась в сон благодаря Дайсону.

🤪Хотя вчера 4 часа до часу ночи она почти не переставая кричала и заснула только у Вани на руках. 4 часа он с ней ходил по комнате, в конце концов папа победил в этом бою (но его спина проиграла 😅). После всю ночь спала сладко с перерывами на кормления и мы выспались. Бывает по-разному 🌙

👼🏻Вокруг малышки не нужно создавать кромешную тьму и тишину днем. Наоборот, хорошо, когда они с детства спокойно спят при разговорах, музыке, шумах воды, пылесоса и фена. Для них последнее вообще как белый шум действует.

Хлоя с 1 дня спит и при любых звуках и мы специально ее от них не ограждаем, потому что потом она будет просыпаться и вздрагивать от любого шороха.

Такие дела 🤍

Практика ✨ если боитесь нового опыта, если страшно и сопротивление в теле поднимается от этого страха, то есть только один выход — сдаться!

Поднять руки вверх мысленно (а можно даже сделать такую практику физически, встать, закрыть глаза, поднять руки, представить как этот опыт картинкой стоит перед тобой), сделать глубокий вдох, большой выдох и сказать: «Я сдаюсь тебе, новый опыт! Я иду, погружаюсь в тебя. Мне страшно, но я больше не хочу бороться с этими чувствами, я сдаюсь и ныряю в тебя…»

Проговорите, проживите чувства, которые внутри поднимаются или уже поднялись, но вы пытались терпеть и подавляли их, заставляли себя быть сильной и справиться со страхом… не нужно, может подниматься чувства, слезы, боль 👇🏻

так тело освобождается от сопротивления и новый опыт легче пройдет в тело, интегрируется а психику 🤍🙏🏻

Food & 🤱+🤰🏼🤍

А, точно, забыла сказать про питание на ГВ и в беременность.

Я вообще ни в чем себе ни отказывала и не отказываю. Ем абсолютно все по желанию, у меня нет стоп-продуктов и напитков.

Всего хорошо в меру и в основе рациона у меня все равно здоровая пища.

А беременность я ела все, что обычно говорят «нельзя», включая тар-тар из рыбы и красного мяса, роллы, сашими и прочее.

Ела без ограничений, просто в качественных и проверенных местах (как и всегда).

Алкоголь я не пью, но в беременность бывало страшно хотелось и я пила пару раз пол бокала красного вина, шампанское или пиво (до 100 мл за раз).

Пышная грудь на ГВ это, конечно, красиво и самый важный плюс — кормление Хлои грудным молоком.

Я не знаю, сколько буду кормить. В идеале до 2-3 лет рекомендует ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), а самый минимум — это первые 2 месяца.

2 месяца буду точно, а дальше посмотрю. Хотелось бы как можно дольше, но и уверенно смогу только сказать по прошествию времени без геройства и ожиданий от себя.

Молоко, кстати, у меня пришло примерно на 4 день после родов, а первые 3 дня я кормила её только молозивом. Но малышам этого хватает, не нужно расцеживаться и докармливать ничем, это итак супер концентрат.

Им не нужен ни докорм, ни вода. Только молоко мамы. Исключение — если есть недобор веса, показания. Мы взвешиваемся дома на кухонных весах, потому что там видно граммы, набор веса прекрасный идет на ГВ.

На красоте форм и пользы плюсы заканчиваются, а за этим стоит:

•набухание груди и дискомфорт в начале (массаж мужа очень помогает, ни застоев, ни Лактостаза не было, но я и не сцеживаюсь вообще и пока не планирую)

•учиться прикладыванию, не всегда получается с первого раза, но благо с самого начала у меня была доула + я изучали много курсов и информации о ГВ заранее, к этому точно стоит готовиться

•даже если ты сразу правильно прикладываешь к груди, то соски все равно не сразу привыкают к такому давлению и в начале могут быть трещинки и сильно болезненные ощущения, у меня все прошло на 8-9 день после родов (крем Purelan помогал и пару раз пила обезбол ОКИ, он подходит к ГВ). Еще я 1 кормление попробовала накладки на соски, но не смогла смотреть на то, как малышке нехорошо и дискомфортно брать в рот этот силикон. Сразу же отказалась и решила потерпеть, пока грудь привыкнет. Главное, менять ее каждое кормление!

•подтекание молока из сосков, помогают специальные прокладки для груди, но это, конечно, все равно не особо удобно и немного раздражает 🤪

•почти все мои топы мне теперь малы, я никогда не мечтала о большой груди, бра вообще не носила и ходила с голой грудью всегда, а теперь придется купить

•в начале кормления очень сильно сокращается матка и уменьшается быстрее живот, но это, конечно же, плюс, просто это тоже болезненно, как маленькие схваточки

•ну и кормление каждые 1,5-2,5 часа 24 часа в сутки и днем и ночью, но…

когда я вижу как Хлое вкусно грудное молоко, как она кайфует, как хорошо растет и знаю, какое незаменимое количество пользы с ним получает + контакт с ней и формирование базового чувство доверия, которое ей передается психологически, телесно с кормлением, и дарит важное чувство безопасности — это перевешивает все трудности 🤍

Делюсь, чтобы за красивой картинкой пышной груди и милого кормления была реальность.

🌙Мамы, поделитесь своей историей кормления. Как долго кормили? Что выбрали и почему — ГВ, СВ, ИВ? Как кормили в общественных местах?

Какая у вас с этим история? Как кормили ночью и спали ли вместе/отдельно?👇🏻

2 круассанчика на завтрак, пожалуйста 🥐👼🏻💙

Рандомные кадры дня и будни молодых родителей в период 4 триместра (период донашивания) малышки 👇🏻

✨Мы по прежнему на домашнем все вместе. Часто на ручках, спим вместе или в люльке. У Хлои начинается период бодрствования более длинный, сегодня просто смотрела с нами сериал около 1,5 часов. А мы спокойно завтракали.

🤍В гости приходила подруга Дашуля, принесла нам десерты. Подкармливает и фотографирует нас 😁, а мы только рады, потому что чай приходится порой греть по 4-5 раз (не всегда все же спокойно поесть удается), любые угощения в дом, забота от близких очень приятны, потому что нехватка времени. И фотографии, видео сделать пока забываешь в моменте.

🧘🏼‍♀️Я по прежнему восстанавливаюсь просто отдыхом и спокойным временем с семьей. 2 фото — это мой животик на 11 день после родов и пышная грудь на ГВ. Пришло молока знатно много! Ваня делает мне через день массаж груди, который мне посоветовала моя доула. Очень помогает и расслабляет грудь.

🌲👋🏻Еще Ваня убрал елку! Это просто кайф, как глоток свежего воздуха. Все хорошо в меру, хочется впустить свежесть и Новый год в квартиру с этой чистотой. Пока, елочка, нам пора двигаться дальше 😅

🥹А еще Хлоя сегодня заснула прямо на моем плече, когда я помогала ей с животиком после кормления (подержать столбиком, на плече, чтобы выпустила воздух). Это совершенно особенные, неповторимые чувства ощущать её сладкие пальчики, которые обнимают тебя.

🫶🏼Такой день. Делиться такими буднями и моментами чаще?

Ты имеешь право на свой выбор и чувства, даже если они «неудобные».

А еще я очень не люблю, когда спрашивают родила или нет. Крайне некомфортный вопрос.

Понимаю этот интерес, мне самой интересно всегда, когда слежу за женщиной в этом периоде, но не знаю как вас мамы, но меня прям этот вопрос напрягает и раздражает, мешает я бы сказала.

Это так интимно.

Поэтому попросила всех близких и вообще никого не спрашивать, не звонить.

Когда это случится, узнают сразу все 😅

Нет 🤍👆🏻

Пока без подробностей, все-все расскажу после очень и очень подробно. Я надеюсь, может запишу видео, вебинар, пост, аудио… пока не знаю.

Но собрался огромный огромный пласт опыта и знаний.

Я напишу вам, когда нас уже станет трое, мы в процессе 🤍

Настя, ты уже родила? 🥹🧡

За это время я проживала и проживаю просто какие-то космические перемены в становлении себя, в контакте с собой (при условии, что ты исследуешь то, что происходит, не сопротивляясь, открываясь этому).

Столько уроков и возможности усилить себя дает этот процесс…

•терпение
•доверие
•интуиция и третий глаз раскрываются
•личные границы
•уверенность и твердость, умение стоять на своем
•гибкость и баланс, умения вести очень мирный, но взрослый диалог (с врачами, родственниками особенно)
•сила духа
•прокачка характера
•урок расслабления
•умение отпускать и умение принимать
•работа с тревогой и тревожностью выходит на новый уровень
•а еще узнаешь очень много о правах женщины в родах и т.д.

Здесь вшито столько-столько кристаллов силы женщины и все это проходишь через собственный опыт, и если учишься, даешь себя научить, то уже правда не можешь быть прежней.

Никак.

И кажется, что из этого уже выходишь Львицей.

Понимаю, что этой Львице еще раскрываться и раскрываться, но этот толчок в эволюции души и личности бесценен.

Нигде так не проходишь тему доверия себе, Богу, своему ребенку, мужчине, своим чувствам и телу ко во время зачатия, беременности и родов.

Это просто уровень «Босс» для женщины.

И мне еще очень нравится фраза, что роды всегда делают трое, три души — мама, ребенок и Бог.

Очень люблю у подруги Дашули рубрику «Скрины». Решила поделиться тоже с вами своими ❤️🎄

У меня их так много и не хочется, чтобы они молчаливо оставались в фотопленке.

Сегодня новогодняя подборка за последние недели🎅🏻, делитесь и своими ✨👇🏻

Позавчера делала опрос в сторис, куда я собралась на свидание с мужем… в театр на Щелкунчика, в роддом или на рэп-концерт.

Большинство проголосовали за Щелкунчика, но те, кто знает меня лучше всего угадали, что мы на рэп-концерте 😅.

Пришли на любимого Маркула (Markul). Может, кто-то тоже его слушает или был на концерте?

Мы ждали его год! Кто бы знал, что я сюда приду глубоко беременная.

Я обожаю Маркула. Ваня меня с его творчеством познакомил лет 7 назад.

Все его альбомы наизусть заслушаны до дыр (Great Depression, Sense of human и новый MAKE Depression Great Again).

Они меня лечили, поддерживали в сложные периоды и у Маркула супер приятная энергетика. Треки слушать по порядку, особенно (!) Sense of Human 🫶🏼.


🎧Случайный факт:

Я очень люблю рэп и музыку пожестче под настроение. Чаще всего слушаю Маркула и Оксимирона из подобных.

Мы до последних дней не брали билеты, потому что по срокам родов было непонятно.

И тут за неделю до концерта я друзьям и Ване говорила, что хочу ооооочень хочу сходить на концерт и сразу родить.

Мы думали, что не успеем на него, это было рискованно… и друзья пошутили, что пусть Маркул выступит прямо у вас в Сити для беременяшки.

И на следующий день мы спускаемся с Ваней на завтрак в свою родную Кофеманию в Сити, вдруг Ваня говорит… Настя, обернись.

И за соседним столом сидит Маркул. Я как-будто живого Санту увидела 😁

Сказать, что мы были в приятном шоке ничего не сказать. Внутренний ребенок вопил от радости.

После мы случайно пересеклись на выходе и сказали комплимент его новому альбому, он очень поблагодарил, пожелали друг другу хорошего дня! Был такой приятный обмен энергией!

В жизни он еще более светящийся! Мы сочли это как знак, что на концерт идти стоит и купили билеты.

Вот такая классная история, а концерт просто кайф, я так оторвалась и насладилась, вы бы знали🫰🏻👽🛸

Отдельное спасибо за Федука, Салуки, Обладает и Тосю Чайкину.

Малышка наша дала нам потусить (билеты на танцпол естественно брать не стали), но я танцевала весь вечер в нашей безопасной секции 🖤

Good night 🌙🤎

Мимими нашего вечера…

-Бусь, я так хочу чизкейк с чаем. А ты мне случайно чаек не сделаешь?

-Конечно сделаю

-А может и спинку почешешь?

-Почешу 🫰🏻

-Ты же тоже очень устал сегодня, откуда у тебя силы? Почему ты соглашаешься? 😅

-Зайчик, ну ты же беременная, как же так, я за тобой ухаживаю.

🥹🤍

Ну что же, мои волшебные девушки, я приглашаю вас окунаться в магию, которая происходит только раз в год!

В эту пятницу (29.11) я жду вас на своей распродаже 👇🏻

✨BLACK MAGIC FRIDAY✨

Распродажа, которая позволит вам забрать мои лучшие продукты по самой доступной цене и приобрести новый продукт…💋❤️, который будет зимой.

Какие продукты будут в продаже в последний раз:

⁃ Легендарный «Проект ХХ». 4 поток 🌙 со всеми астрологическими файлами.

⁃ Тренинг «Бесстыжая» 🌹на проработку личных страданий, проявление здоровой агрессии и раскрытие силы души.

⁃ Вебинар «Доверяй. Живи. Люби» 🕊️🤍 Продукт о том, как довериться себе, близким и открыть сердце миру.

⁃ Аудио-марафон «Цветущий сад» 🤎✨🎧Продукт о том, как прийти к «здоровым» деньгам, пойти в самореализацию и масштабироваться.

🫰🏻В пятницу у вас будет единственная возможность забрать все 4 продукта по цене 1 продукта!

Вся распродажа будет проходить в закрытом канале, в котором уже 170 человек.

👇🏻ПОДАРОК👇🏻

Также для вас я подготовила 2 очень актуальных урока в преддверии нового года:

🪄«Как написать список целей и желаний, который исполнится в новом году»

🪄«Как правильно составлять карту желаний, чтобы она работала на вас»

Посмотреть уроки можете уже сейчас, они доступны в канале распродажи.

✨✨✨Ссылка на канал BLACK MAGIC FRIDAY 👇🏻

https://t.me/+OON2pAGRfi44MzMy

Спонсор моего хорошего самочувствия — тазик зеленого салата, который я ем почти каждый день. Сейчас после бассейна снова приехали на зеленый ужин 🤎🥬🍃🫛

Мои топ-3 любимых зеленых салата в Москве:

Remy Kitchen + добавить лосось слабосоленый. Очень много самых разных овощей, хрустящий свежий, вкуснейшая заправка.

Кофемания + добавить туда жареные креветки. Тоже очень вкусная заправка с мисо.

Masa Madre — ничего не добавлять, там просто мне нравится таким, какой он есть. Особенно мне он заходит с утра под их яичницу с лососем 🫰🏻

А еще никак не могу налюбоваться на новую стрижку, кайфую от разных укладок! Перемены это так приятно и возбуждающе ✨

Девочки, сегодня уже дам ссылку на канал BLACK MAGIC FRIDAY здесь. Первыми вчера добавились участницы из моих прошлых продуктов.

Не пропустите!

Повторов не будет.
Как и таких скидок и предложений, которые
тоже будут впервые 🖤

Будет только 1-2 раза упоминание от меня и кое-что новенькое. Томить не буду, греть тоже. Горячее некуда.

Живем здесь и сейчас, а то зима роды близко 😁🫰🏻✨

Это кто это у нас тут такой сладенький. Ыыыыы. Не могуууу 🥹😭🤍

✨Сегодня наша муся впервые улыбалась нам на УЗИ! Даже на видео удалось поймать. Записала!

Чувства просто невероятные. Слезки сразу же потекли. До чего хорошенькая мурочка любимая.

✨39 неделя, вес ~ 3100 кг и кстати, у меня уже начала понемногу отходить пробка. Но она может начать отходить за 2 недельки до родов. Прогнозы врача пока такие, на 7-15 декабря (возможно, даже +1 неделя).

Отеков нет, изжоги нет, в туалет ночью ни разу не встаю и вообще не бегаю, все как обычно (меня просто пугали этим, но нет), хорошее настроение и бодрость, легкость.

🫶🏼Очень рада, надеюсь так будет и последние недели. Терапия и внутренние проработки все же очень ощущаются, особенно в такие новые периоды жизни — сохранять опору, здоровье, преумножать любовь и спокойствие, еще и сил на всё хватает.

Благодарю себя, жизнь, мир, мужа, любимых людей, наставников, возможности, что все так!

Не верю, что я это говорю но… кажется, что раньше даже отношения где-то были теплее, сплоченнее, дружнее.

А сейчас холода даже будто стало больше. Парадокс.

Главное, спрашивать у себя, цель у всего этого какая?

Показать, как со мной можно и нельзя? Показать вообще наконец-то свою боль? Что я вообще всем этим добиваюсь и создаю в жизни?

Да, многое подавлялось и хочется это показать и обозначить. Но не с целью же выстроить ледяной забор/поставить на место…

Цель (лично для меня) во всем этом — тепло, любовь, близость, дружба, научиться выдерживать боль, чувства, научиться конфликтовать, говорить, прощать, даже когда очень стремно, а не отдаляться/ разрывать контакты.

В любви, с друзьями, с родственниками и т.д.

🌙🤎

Мы очень ждем 🤍
И никакой прогрев уже давно не нужен

Перед родами я чувствую, что хочу сделать курс-интенсив по отношениям на 2 недели с ежедневными терапевтическими эфирами по 1 часу в ZOOM ( + доступ к ним в записи). Ваш самый любимый и самый мощный формат.

Курс по отношениям стоил минимально от 20.000 рублей и 3 тарифа в прошлый раз, а здесь, я думаю, будет один тариф.

🪄Буду я в общем чате и наша с вами магия.

Прогревов больших не будет, я сейчас не в том положении, а сами знаете в каком 😁🤰🏼

И соотвественно мест много тоже нет, максимум 100, а возможно и 50 человек.

Для тех, кто не первый раз со мной или для тех, кто доверяет и кто ждал что-то подобное, чувствует отклик и необходимость отправиться в этот путь к здоровой близости в паре.

На время беременности я полностью отложила личные сессии и очень большие курсы.

Чувствовала, что так будет комфортнее всего для меня, я благодарна мужу, что у меня есть такая возможность и я могла заниматься творчеством и работой исключительно в удовольствие!

Но регулярно мне продолжают поступать запросы на терапию, при чем чаще всего именно на тему отношений в паре, а недавно начали спрашивать и о курсе.

🫶🏼 Видимо, потому что я часто и много всего транслирую о нас и нашей семье в блоге, о том, как нам удалось за 11 лет создать себя целых по-отдельности и НАС, пройти путь от кризисов, травм, боли, отверженности 👉🏻 к близости, нежности, совместному росту, любви и главное, здоровью и драйву в паре!

2 года назад я уже делала курс по этой теме и сейчас конечно это было бы что-то совсем новое, ведь терапия, работа и опыт дают все большие плоды счастья в паре.

Хочется сделать сейчас, про близость, любовь, страсть, драйв и целостность каждого в паре… 🤎

Брать в долг —

это оттягивать момент, когда тебе придется с этой трудностью справиться САМОМУ. Поднять эту «ношу» и взять этот вес.

Может уже нет смысла снова и снова брать в долг? Может есть смысл познакомиться со своей силой?

Солнце все равно взойдет…
А тебе все равно придется самому взять и с этим справиться…

Не беги от этого. Хватит.
Встреться уже с этой болью от трудности, которую нужно взять.

Vegetarian dinner 🍠🍅🌱🫶🏼

Вдохновение дня на ужин. Пока рецептами не делюсь, не доходят руки, но изобретаю и готовлю в удовольствие.

Попросила Ваню сказать, что он хочет на ужин. Мне так проще что-то придумать, фантазия начинает прыгать вокруг этого продукта!

🤍Из его уст прозвучал — салат с бататом! И вот что вышло:

•подушка домашнего из хумуса из риккоты, с урбечом и зеленью
•сверху запеченные овощи — батат с паприкой, брюссельская капуста в травах и специях
•запеченный хрустящий нут с паприкой
•и для свежести и новых текстур — авокадо, томаты, рубленная кинза, сбрызнуть соком лайма

Фантазия удалась, очень вкусно 🫰🏻

У нас будет… 👼🏻🤰🏼🤍

Вчера наконец-то поделилась в Инстаграм нашей радостной новостью и историей, а еще до него есть отдельный рилс с подготовкой к гендер пати для двоих.

🪽Подготовка к гендер пати
🪽Кто у нас будет? 👦🏽🫰🏻👧🏼

Вдохновение! 🫶🏼

После родов уже есть дикое желание сменить гардероб, стрижку и вообще все-все. Вот это я оторвусь! Хочется обновлений, а еще новый кофейный Porsche на светлом или коричневом салоне 😄🤎

Рандомные кадры октября 🤎🍂🫰🏻