Мамаведа. Канал Юлии Бажиной, клинического нутрициолога. ЗОЖ для всей семьи

Продолжение 👆👆👆

Пару слов про маму, которая вот уже Бог знает сколько героически не спит. Ночью она в состоянии сомнамбулы, днем на всех срывается, ее бесит муж, собака, кот, рыбки в аквариуме и вообще…. «кто посмел не закрыть тюбик с пастой?» Напомню, любые эмоции – это комплекс биологически активных биохимических веществ, которые выделяются в кровоток органами внутренней секреции, а значит – попадают в грудное молоко. Вообще весь ЖКТ ребенка создан так, чтобы гормоны довольно беспрепятственно к попадали в организм малыша.
Если у вашего малыша прошел возраст 4-х месяцев от ПДР, и сон лучше не стал (не ждите, сна без просыпаний по 12-13 часов сразу не будет, но будет постепенное увеличение ночного промежутка сна без просыпаний) – имеет смысл обратиться к консультанту по детскому сну.

📍Еще момент, который я люблю и буду проговаривать кормящим мамам: завершение ночных кормлений у детей после 9-12 месяцев не является темой консультации специалистов по ГВ, они об этом ничего не знают! После этой даты, ночные кормления – это ассоциация на сон, повышенный стресс у ребенка, а значит – это поле деятельности консультанта по сну. К сожалению, не все мои коллеги в курсе, где заканчиваются границы их компетенций и пытаются завершить ночные кормления путем переливания из пустого в порожнее, налаживая рацион, направляя на анализы, работая с дефицитами, разрабатывая методики из шуток-прибауток, как накормить ребенка днем, чтобы он не ел ночью. Но чтобы есть днем, нужно в первую очередь, не есть ночью!!

📌Теперь направление, где искать грамотного консультанта по детскому сну. Это не реклама, это личный опыт и дружеские связи, поэтому без ссылок, чтобы проверялки не решили, что я на этом заработала. Институт Семейного Сна в России (погуглите), там есть вкладка с контактами действующих консультантов – заходите, выбирайте своего.

А как проходят ваши выходные? 🤣🤪🙈

Немного индийской экзотики 😊
Молоко буйволицы «органик» ❤️

С большинством из вас у нас сейчас несколько разные сезоны. Поэтому и сезонные продукты разные. Немного дико писать про сало, как сезонный суперфуд, когда вокруг +35☀️🫣. Но все же думаю ананасы – это не то, что вас особенно сейчас интересует в качестве доступного полезного продукта.

Когда мы слышим о сезонных продуктах, как правило, на ум приходят овощи, фрукты, ягоды, орехи. Но мало кто задумывается, что и у продуктов животного происхождения есть своя сезонность.

Наши предки сильно зависели от естественных природных ритмов. Весной и летом взращивали молодое поголовье домашнего скота, а по первым заморозкам скотину резали и делали заготовки (солили или морозили на холоде, в некоторых странах мясо сушили). У рыбы тоже была своя сезонность. В целом, в весенне-летний период рацион наших предков был богат растительной пищей и рыбой, а зимой насыщенными жирами, белком животного происхождения и ферментированными продуктами. И сегодня я хочу поговорить о продукте, который очень традиционен для русской кухни, но вызывает немало вопросов у тех, кто хочет придерживаться ЗОЖ. Я буду говорить про свиное сало. 😜

Если коротко, то сало – это очень полезный продукт и его пора давно реабилитировать «от и до».📍 Сало – это кладезь насыщенных жиров. Усилиями многих ученых умов в наше представление внесли постулат, что насыщенные жиры – это источники ССЗ, дисбаланса холестерина и пр. Однако это не совсем так. Насыщенные жиры важны и нужны, опасен их дисбаланс с ненасыщенными жирами.

✅Насыщенные формы жиров являются строительным материалом для клеточных мембран, они являются базой для производства холестерина, а он основой для производства важнейших гормонов.
✅В сале много арахидоновой кислоты, относящейся к Омега-6 ПНЖК. Это вещество отвечает за обменные процессы, сохранение целостности клеточных мембран, стимулирует выработку простагландинов и ферментов. Омега-6 не синтезируется организмом и попадает туда только из пищи.

✅Свиное сало является источником доступных жирорастворимых витаминов: А, Д, Е. Также там содержится почти весь спектр витаминов группы В. Там же найдется достойный запас селена и хрома и других минералов, необходимых для гармоничного состояния нашего организма.

✅ Сало – источник натурального, хорошо усваиваемого коллагена, то есть этот продукт смело можно назвать источником молодости и красоты.

✅Обладает желчегонным эффектом, помогает увеличить жизненный тонус и иммунитет.

✅Для кормящих мам сало может помочь в плане поддержания собственного организма и лактации, а также качества грудного молока.

⁉️Приведет ли сало к росту «плохого» холестерина и увеличит ли риски ССЗ? В составе сала есть карбоновая кислота, которая как раз нормализует обмен липидов, то есть налаживает столь необходимый баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином. Простагландины, выработку которых сало стимулирует, регулируют просвет сосудов и свертываемость крови. Омега -6 делает сало продуктом для здоровья ССС.
Мы давно знаем, что на дислипидемию влияют не столько жиры, сколько избыток углеводов в рационе. А вот сало за счет своей энергетической емкости и богатому витаминно-минеральному составу дает не только длительное чувство насыщения, но и способно снижать тягу к сладкому.

Однако не стоит забывать и о том, что все хорошо в меру. Суточной нормой употребления считается 20-40 гр. свиного сала. Выбирайте слабосоленые варианты, чтобы не превысить норму суточного потребления натрия.
#полезныепродукты

Пора выходить на связь))❤️

Мы снова там, где тепло и ласковое море. Вроде устроились, проводила родителей, которые помогли всё настроить для комфортного существования. Wi-Fi, как всегда, преподнес сюрпризы, вчера индусы потратили целый день на поездки туда-обратно, с деловым видом пытались найти причину неполадок, в конечном итоге просто забрали мой роутер на замену… В общем, все по привычному алгоритму.

Я решила в этом году не заморачиваться на няню и прочую ерунду, буду максимально с детьми, буду набираться сил, поправлять собственное здоровье и просто наслаждаться тем, что имею😊. В июне возьмусь за то, что напланировалось за зиму и весну. Консультаций будет крайне мало, но посты, видео, а возможно даже эфиры проводить точно буду. Буду вести канал для коллег и много-много всего читать и изучать: разного от научного до легкого, для души.

Буду еще сильнее погружаться в работу с телом, психосоматику, аюрведу и гербалистику.
В общем, настроение сидеть на берегу, нежиться в лучах теплого солнышка и наблюдать за течением воды.🙈🌞

Когда у дружбы международный язык 😜

Недавно коллега в чате опубликовала это видео, мне оно отозвалось на 100%.

Я опубликовала его у себя в канале для нутрициологов и сразу другая моя коллега спросила, можно ли у себя это опубликовать?


А я подумала, а почему я-то не догадалась и вам не показала?? Ведь каждое слово в точку !!

И ведь у всех у вас наверняка есть те, кто мучается от гипертонии🙈

А еще я читаю блог прекрасного интегративного врача кардиолога. И почему бы и вам ее не порекомендовать?!!

Встречайте и переходите читать и консультироваться — Наталья Лигай, врач, кардиолог, нутрициолог, который понимает тонкие связи систем организма https://t.me/doc_nataligay

Без рекламы, от души)) ❤️

Всем большой новогодний привет 👋

Как у вас проходят праздники ?

У нас сборы, едем к нашему папе, всей большой бригадой 🤪

Не сделала я вам поздравление с Новым годом, но лучше поздно, чем никогда!! Поздравляю вас всех с опять 25 😉

Змея — символ здоровья! Поэтому пусть этот год принесет вам осознанное отношение к своему прекрасному организму. Пусть каждый из вас поймет, как то тело, в котором живет ваша прекрасная душа, совершенно и прекрасно, сколько в нем ресурса и как оно охотно отвечает на каждое, даже минимальное внимание к организму! Сил вам и времени на реализацию всего задуманного🌷🌷💪

Вы многое мне даете, все и не перечислить! Но вот то, что могу точно здесь написать. За это время:

1) вы научили меня, что трудности — это лишь препятствия в нашем беге. А дорогу осилит идущий

2) мама может все, если захочет

3) любовь имеет 1000 и 1 проявление

4) то, что я делаю может не всегда приносить материальные блага, но то, что дают тебе люди на уровне эмоций, души — гораздо больше, чем деньги

Я вас за все это от сердца благодарю ❤️

Напишите и вы мне, чем вам полезна я и этот проект «Мамаведа» P.S. Когда я этот блог начинала, вообще думала, что больше 100 человек не наберу, а вас здесь уже больше 1700!! И все вы остаетесь и читаете, комментируете, реагируете — это очень ценно 😘 если звезды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно 😉 (кто, также как и я, обожает Маяковского?)

По-моему кого-то в этом доме не хватает 😉😁

Коллеги, кто еще не вступил в наш чат специалистов NutriProfi — сейчас самое время присоединиться!!

В конце этой недели мы с коллегами в рамках сообщества встречаемся на онлайн встрече, будем:

1. Знакомиться!
2. Обмениваться опытом
3. Обсудим, как нам, нутрициологам и хелс-коучам, работать с клиентами, которые принимают гормоны щитовидной железы (ЗГТ) по причине частичного или полного отсутствия органа.

Для связи со мной в ЛС @iuliia2005

Подробности о канале были в этом сообщении

У меня уже празднично ленивое настроение🤪

Работа и заботы даются с каждым днем все труднее 🙈

Как у вас?❤️

Если вы все еще кипятите пытаетесь извести черную плесень химикатами, этот пост для вас!

🦠Аспергил (или черная плесень) — крайне неприятная вещь! Споры этой плесени легко проникают в наши дыхательные пути и (при снижении барьерных функций организма) разрушают нашу дыхательную систему, сводят с ума иммунитет, помогают расцветать условно-патогенной и патогенной Флоре. Аспергил виновен в развитии аллергий, БА, АД, аутоиммунитет и даже онкологии…

Избавиться от черной плесени химикатами очень трудно. Многие меня спрашивают на консультациях (когда в ХМС я вижу маркеры этого товарища), а КАК убрать черную плесень? Неужели только ремонт и все выкинуть?

Вот демонстрирую наглядно, как можно от нее легко избавиться: сода пищевая (не стесняемся, от души насыпаем), затем уксус синтетический столовый (не обязательно на это тратить дорогой натуральный), реакция из опытов по химии за 8-й класс и вуаля! Берем на помощь старую зубную щетку — плесень удаляется без особых усилий😉

РЕЦЕПТЫ НА НОВЫЙ ГОД! Подарок 🎁

Привет всем!

🎄Скоро Новый год! Как у вас с настроением? Ощущается?🎄

Я помню, что обещала вам рецепты для новогоднего стола. И я обещание исполнила!🎄

Помню, что хотела сделать за эти рецепты доступную цену, но вот подумала: “Почему бы не сделать подарок?” Но я все чаще слышу, что любой труд должен быть оплачен, иначе глобальные законы пользы и обмена не работают. Поэтому я решила сделать взаимообмен подарками:🎁

Я вам – рецепты, а вы мне – донаты (начальная сумма 100 руб)! А я на эти донаты куплю себе от вас подарок - один прекрасный курс, к которому давно присматриваюсь😊😊

‼️Что вас ждет в сборнике рецептов:

🌺Он построен по принципу конструктора. Там есть разделы: соусы, закуски, салаты, главные блюда, десерты, б/а напитки. Вы можете брать рецепты из разных разделов и собирать свой уникальный праздничный стол!

🌺Всего 32 рецепта!!!

🌺7 соусов, где есть домашний классический майонез, майонез без яиц, веганская сметана и даже домашний кетчуп!

🌺5 закусок, которые очень вкусные и легко готовятся.

🌺4 салата (никаких банальных греческих и “под шубой” – это вы и без меня приготовите! Но Оливье без вредностей там все же есть)

🌺6 главных вкуснейших блюд, 2 из которых из индийской гоанской кухни (понравится тем, кто любит остренькое и богатое на специи): рис с карри из креветок и свинина виндалу.

🌺5 видов десерта, где есть лимонный кекс без глютена, тирольский гречневый пирог и ягодный крамбл.

🌺5 видов безалкогольных напитков. Никакого черного чая! Глинтвейн, облепиховый чай, травяные чаи, чай масала.

🍒И вишенка на новогодний торт🍒 – 4 рецепта для посленовогоднего детокса. 2 варианта для тех, кто любит БАД и 2 варианта для сторонников всего натурального🤕

📌Как воспользоваться? Подарок можно скачать вот по этой ссылке .🔗

🎁А подарить мне подарок в ответ можно вот по этой ссылке 🎁
P.S. Сборник получился очень приятным по оформлению и полезным по содержанию. Поэтому, если вы немного доработаете его в фотосалоне, можно смело дарить в качестве новогоднего подарка тем, кто любит готовить простые, вкусные и полезные блюда!

А я вам еще вот о чем хочу напомнить! 22 декабря — день зимнего солнцестояния — граница времен для наших предков. А знаете, что делали наши мудрые предки? Очищали пространство перед этим днем. Благо для нас занятых 21— суббота. Отличное время избавиться от ненужных вещей, от ненужных веществ, от ненужных людей, от ненужных мыслей и убеждений!

А в рецептах есть рецепт, как избавляться от токсической нагрузки, это можно делать не только после новогодней ночи, а уже в эти выходные!!😉

Друзья❤️ Благодарю всех, кто переводит донаты — это очень приятно и греет душу, значит канал и мое дело вам полезны и интересны 😊

Уже 3 человека спросили: "Безопасно ли переводить через этот сервис?"

Да — это безопасно, я потратила почти пол дня на изучение этого вопроса! Но если вы все-таки боитесь — напишите мне в личку @Iuliia2005

РЕЦЕПТЫ НА НОВЫЙ ГОД! Подарок 🎁

Привет всем!

🎄Скоро Новый год! Как у вас с настроением? Ощущается?🎄

Я помню, что обещала вам рецепты для новогоднего стола. И я обещание исполнила!🎄

Помню, что хотела сделать за эти рецепты доступную цену, но вот подумала: “Почему бы не сделать подарок?” Но я все чаще слышу, что любой труд должен быть оплачен, иначе глобальные законы пользы и обмена не работают. Поэтому я решила сделать взаимообмен подарками:🎁

Я вам – рецепты, а вы мне – донаты (начальная сумма 100 руб)! А я на эти донаты куплю себе от вас подарок - один прекрасный курс, к которому давно присматриваюсь😊😊

‼️Что вас ждет в сборнике рецептов:

🌺Он построен по принципу конструктора. Там есть разделы: соусы, закуски, салаты, главные блюда, десерты, б/а напитки. Вы можете брать рецепты из разных разделов и собирать свой уникальный праздничный стол!

🌺Всего 32 рецепта!!!

🌺7 соусов, где есть домашний классический майонез, майонез без яиц, веганская сметана и даже домашний кетчуп!

🌺5 закусок, которые очень вкусные и легко готовятся.

🌺4 салата (никаких банальных греческих и “под шубой” – это вы и без меня приготовите! Но Оливье без вредностей там все же есть)

🌺6 главных вкуснейших блюд, 2 из которых из индийской гоанской кухни (понравится тем, кто любит остренькое и богатое на специи): рис с карри из креветок и свинина виндалу.

🌺5 видов десерта, где есть лимонный кекс без глютена, тирольский гречневый пирог и ягодный крамбл.

🌺5 видов безалкогольных напитков. Никакого черного чая! Глинтвейн, облепиховый чай, травяные чаи, чай масала.

🍒И вишенка на новогодний торт🍒 – 4 рецепта для посленовогоднего детокса. 2 варианта для тех, кто любит БАД и 2 варианта для сторонников всего натурального🤕

📌Как воспользоваться? Подарок можно скачать вот по этой ссылке .🔗

🎁А подарить мне подарок в ответ можно вот по этой ссылке 🎁
P.S. Сборник получился очень приятным по оформлению и полезным по содержанию. Поэтому, если вы немного доработаете его в фотосалоне, можно смело дарить в качестве новогоднего подарка тем, кто любит готовить простые, вкусные и полезные блюда!

Мамаведа. Канал Юлии Бажиной, клинического нутрициолога. ЗОЖ для всей семьи pinned Deleted message

‼️Хочу вас предостеречь от очередного "развода" потребителей.‼️

Появился вот такой магний, соединенный якобы с водородом, что делает его средством от всех болезней, уникальным доступным магнием, который чуть ли не мертвого способен поднять.

Продается на маркетплейсах и по принципу МЛМ компаний. За 7-8000 за 30 таблеток, принимать нужно по 1-3 таблетка в день!!! Не слабо так...

В чем фишка? Во-первых магний в соединении с водородом вообще, лично мне, встречался в единичных исследованиях и то, эти исследования больше похожи на народное творчество, чем на реальную научную деятельность (возможно авторы творчества и есть производители этих добавок).

Во-вторых, вот этот чудесный магний за баснословные деньги, это магний с винной кислотой (которая не усваивается организмом, в больших количествах приводит к параличу и ингибирует синтез яблочной кислоты, необходимой для Цикла трикарбоновых кислот (Кребса). Магний в соединении с яблочной кислотой — это всем знакомый магний малат, который стоит в разы дешевле, чем 8000 руб.

Производство Украина, наверное, тоже должно насторожить. Не то что я что-либо имею против этой страны и ученых, фармацевтов из Украины. Просто ситуация сейчас в этой части света вряд ли располагает к производству БАД, как считаете?

В общем, всем, кто ищет волшебный магний — не ведитесь на откровенную ерунду за большие деньги 🙏

Продолжаю отвечать на ваши вопросы из формы.

Записала голосовое сообщение 👇👇👇

Начинаю разбирать ваши вопросы из формы https://t.me/mamavedaonline/1157👆

Здравствуйте! Диагноз на УЗИ никто вам поставить не может. УЗИ — это информация для лечащего врача, не для пациента.

Хронический холецистит — довольно интересная и непонятная история. Все таки воспаление — это определенное состояние, которое важно снимать. Хроническое предполагает нечто такое с чем справится невозможно, но можно загнать в ремиссию... Но в целом это игра слов, конечно.

Что касается Вашего случая, то здесь действительно нужны желчегонные препараты, при этом обе группы холеретики и холекинетики. Это может быть, например, минеральные воды + артишок/лецитин/аллохол/горечи и пр.

Помимо этого понадобиться следить за питанием, уровнем стресса и физической нагрузки. И обращаю внимание, что без последнего БАД работать не будет и эффекта вы не достигнете.

По поводу профилактических приемов желчегонных препаратов. Вы можете это делать, но обязаны убедиться, что оттоку желчи ничего не мешает, иначе последствия могут быть плачевными. ОБращаю внимание, что при здоровом рационе у нас достаточно прдуктов, которые "гонят" желчь: жиры, горечи (чеснок, зелень, редис, редька, хрен, горчица, перец и т.д.). Нам важно следить за тем, чтобы в рационе ежедневно (хотя хотелось бы в каждый прием пищи, конечно) присутствовал горький вкус. И еще более желательно, чтобы он присутствовал в самом начале трапезы, так же как и кислый вкус. Горький и кислый вкусы — прекрасно подготавливают весь ЖКТ (начиная с полости рта) к дальнейшему перевариванию того, что вы употребили.

Думаю пора ввести "Вопрос-ответ" снова. Но теперь уже в новом формате. Задавайте вопросы в форме или комментариях к этому посту, а я буду отвечать в течение недели в этом канале

📌Форма для вопросов:
https://forms.gle/jduNnHx4U7anMbpx9

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 16 at 09:00

5 минут и начинаем

🥁Итак ГРАНАТ🌺☺️

Чем полезен этот бомбический фрукт?

🌿Антиоксиданты. Там их больше, чем в зеленом чае. Оксиданты – это активные формы частицы, электроны которых не имеют пары, а это делает их такими активными хулиганами, которые постоянно норовят у кого-то этот электрон отобрать. Оксиданты нам нужны (хотя большинство из вас приучили, что они очень вредные товарищи). Однако они делают немало полезностей: разрушают раковые клетки, участвуют в апоптозе (естественной гибели клетки), принимают участие в энергообмене и синтезе гормонов, борются с вирусами и бактериями. Но если оксидантов много, а антиоксидантов мало, происходит дисбаланс – оксидативный стресс. И это очень опасно. Если говорить уж совсем простыми словами – наши клетки слишком быстро погибают, происходит слишком много разрушения. Чтобы этого не произошло, нужно добавлять антиоксиданты с едой. И не думайте, что оксиданты – это удел старости. У деток все процессы идут очень активно и оксидантов у них образуется много, они часто болеют (это нормально), у них идет активный синтез гормонов: роста, половых гормонов и т.д. Поэтому деткам антиоксиданты тоже очень нужны. Мужчинам и женщинам в расцвете сил не менее важны антиоксиданты, потому как стресс, плохая экология, любые виды нагрузок увеличивают оксидативную активность.
Пуникалагин – антиоксидант, который в большом количестве содержится в гранате. И в кожуре его больше, чем в плодах! Это вещество за счет своей антиоксидантной активности помогает профилактировать онкологию.

🌿Стабилизируют и снижают высокое давление. При этом не нужно есть гранаты ящиками. Достаточно 150 мл свежего гранатового сока в день. Эффект заметен уже через 2 недели ежедневного приема.

🌿Исследование на людях и животных показали, что гранат способен выровнять дислипидемию (дисбаланс “хорошего” и “плохого” холестерина). Снижает инсулинорезистентность, помогает снизить уровень сахара в крови (СД2). Все это делает гранат прекрасным фруктов для профилактики ССЗ

🌿Артрит. По большей части имеет воспалительную основу. Гранат обладает стойким противовоспалительным действием, что делает его эффективным помощником в борьбе с артритом.

🌿Кожура граната обладает выраженным антибактериальным и противогрибковым свойством. Помогает бороться с кандидой.Отвар из кожуры граната можно использовать как полоскание для полости рта при стоматитах, гингивитах, пародонтитах.
Просто невероятные результаты получили исследования в стационарах на людях, перенесших хирургические вмешательства. 2 гр. экстракта давали пациентам во время восстановительного периода после операции на сердце (нарушение памяти – частый побочный эффект после таких манипуляций на сердце). Это позволило предотвратить нарушение памяти у пациентов. 230 мл свежего гранатового сока на ежедневной основе значительно улучшили состояние вербальной и зрительной памяти у пожилых людей (28 участников).

🌿Применение 1 гр экстракта граната до тренировки повышало выносливость и активность у спортсменов.

‼️С осторожностью стоит применять гранат людям, которые принимают статины (может оказать эффект на почки и усилить разрушение мышечной ткани), тем, кто принимает антикоагулянты (аспирин в дозе 50-75 мг) из-за большого количества витамина К в составе. Я бы в этом случае рекомендовала точно отказаться от экстракта, но в умеренных количествах семена употреблять можно. НО точно важно обсудить этот вопрос с лечащим врачом.

📌Как выбрать гранат:

🌺Смотрите внимательно на кожуру. Она не должна быть высохшей и сморщенной.
🌺Посмотрите на место, где был цветочек. Там не должно быть плесени.

🔽🔽🔽продолжение🔽🔽

Всем привет) Опять пост про гранат пришлось отложить🙈

А все потому, что у меня какой-то порыв все поменять и упорядочить…❄️❄️❄️

И вот что получилось по поводу наведения порядка в моих каналах:

🌿Я закрываю каналы про женское и мужское здоровье, пора признать, что времени на них катастрофически не хватает и они висят без дела. Удалять я их не буду, поэтому те, кто там есть, можно скопировать интересные посты, чтобы они оставались с вами.
🌿В этом канале я делаю рубрикатор с актуальными хэштэгами:

#полезныепродукты - здесь я буду писать о сезонных продуктах, их пользе для нашего здоровья особенно в их сезон, когда они свежие, вкусные и максимально полезные. Не думайте, это не только овощи и фрукты, у мяса и рыбы тоже есть своя сезонность, так же как у специй и трав. Буду рассказывать чем полезны, как выбрать, как хранить, как приготовить.

#рецепты Заметила, что слегка филоню и тут их мало. А что за нутрициолог без полезных и вкусных рецептов. Тем более, если этот нутрициолог любит вкусненько поесть (я ж все-таки Телец по гороскопу).

#натуропатия Лекарства в вашем холодильнике. Здесь о доступных продуктах, которые есть у каждой хозяйки в шкафу или в холодильнике, которые могут помочь быстрее восстановиться, вылечиться или не заболеть.

#для_грудничков Не могу я Мамаведу оставить без помощи для самых маленьких! Буду вам писать о ГВ и прикорме, о сне и режиме. Отвечать на ваши запросы – пишите, у меня уже ГВ в прошлом, поэтому актуальность тем иногда забывается.

#для_детей Здесь будет про тех, кто постарше. Тоже буду рада вашей инициативе, тогда писать будет легче, а вам читать инетересней.

#для_подростков. Очень люблю этот прекрасный возраст! Буду говорить, как поддержать организм детей в пубертат, на что обратить внимание. И обязательно буду писать про психосоматику.

#для_кормящих_мам Про то, как поддержать организм, как восстановиться после родов, как не сойти с ума и не уйти в уныние и постродовую депрессию

#для_беременных Думаю тут и так все понятно…

#мужскоездоровье Буду вещать о том, как поддерживать здоровье наших мужчин: сыновей, мужей, пап и дедушек.

#женскоездоровье О нас красивых, сильных и неповторимых и как такими оставаться вне зависимости от возраста и внешних обстоятельств

#БАД Куда ж без них?! Польза и побочка, кому можно, кому нельзя, как принимать, где покупать.

Как вам мои планы комнатного Наполеона? Какие темы особенно интересны, возможно, я что-то упустила?поделитесь🙏

Старые посты буду разгребать потихоньку (скорее всего оооочень🐌 тихонько, глаза боятся количества🤣)

📌НУТРИЦИОЛОГАМ И ЗОЖ-СПЕЦИАЛИСТАМ‼️

Всем привет! И особенный привет – коллегам!🌿☺️

Барабанная дробь🥁🥁🥁🥁

Я завершила создание нашего специального канала для нутрициологов и ЗОЖ специалистов.Канал бесплатный и не предполагает внесение добровольно-принудительных поборов, не рекламирует никакие курсы и никуда не зазывает!

Это закрытое пространство и туда можно вступить, если вы:

✅Действующий нутрициолог, хелс-коуч, фитнес-тренер.
✅Находитесь на финальной стадии обучения нутрициологии, ЗОЖ-специальности

Что мы там будем делать?

📍Делиться и обсуждать кейсы.
📍Рассказывать друг другу про интересные исследования.
📍Говорить о нутриентах и антинутриентах.
📍Обсуждать схемы и стратегии.
Делиться опытом и просто общаться.

Ну и в целом данное пространство не предполагает диктата, а наоборот, поддерживает открытую инициативу. Каждый из нас уже профессионал и имеет право поднимать тот вопрос, которые его интересует.

Как туда попасть?

Так как пространство закрытое, попасть можно только по ссылке-приглашению. Чтобы его получить напишите мне в ЛС, рассказав, где учитесь/учились, немного расскажите о практике и почему хотите стать частью этого пространства.

Друзья 🍃 Выяснилось, что не у всех получается произвести оплату через бота🤷‍♀️

Если это коснулось Вас — напишите мне в ЛС @Iullia2005

Напоминаю, что завтра первый вебинар о здоровье детской полости рта. Кто не успел, еще есть время присоединиться!🧚‍♀️🦷https://mamaveda.ru/prozubki

А вообще, хотела, но забыла поделиться.

Сегодня, пока Павлик спал, борясь с температурой, Макс обставил меня как школьницу в шашки!!!

Я ему в начале так нравоучительно говорю: «Прежде, чем срубить, ты подумай, какой пешкой тебе выгоднее срубить. Продумай на 2-3 хода вперед!» и все, получила гроссмейстера на свою голову. Я при этом вообще не поддавалась 🥺😠 двоякие ощущения у меня 🤪

Всем привет!

Поделитесь, как справляетесь с изменениями в погоде? Кто пробовал советы в постах выше? Как эффект?

Делюсь, что у меня:

1. Приболели малявки, лечимся. Пашка с температурой, Макс без, но с проблемами со стулом 💩

2. Хотели отправится в парк на выходных кормить белок. Но ни здоровье, ни погода сделать это не позволили 🥺

3. Все уснули, я смотрю канал про историю. Раскопки в Израиле 🙂

4. Завтра второй раунд подготовки к вебинарам Марафона 😉

☝️☝️☝️Небольшой, но очень интересный подкаст о здоровье детских Зубов от Анны Добрыниной, врача-стоматолога, хирурга🌸

Тем, кто хочет еще больше углубиться в тему интегративного здоровья полости рта, напоминаю про Марафон. 🦷

Первый вебинар в рамках Марафона Proзубки будет от Анны.

Подробности здесь

🌿Клюквенный или брусничный морс, без сахара. Можно добавить натуральный мед, джаггери или кокосовый сахар. На худой конец стевию, на совсем худой конец – стевиозид.
🌿Компоты из сухофруктов без подсластителей. Особенно из кураги. Там очень много калия и магния.
🌿Про калий. Как раз гипертоникам с такие стрессовые дни стоит вообще до минимума сократить потребление соли (то есть не солить еду, а получать только натрий из естественных источников). Исключить красное мясо, вообще в идеале обойтись хорошей вегетарианской диетой, богатой фруктами, овощами и растительным белком.
🌿Много пить воды. Чем чаще бегаете в туалет по маленькому, тем ниже давление.
🌿Все, что зеленое – это ваши продукты на это время. Я не про мармелад, а про сельдерей, зелень, авокадо, огурцы. Кстати знаменитый напиток Сасси – тоже великолепное решение.
🌿Из трав нормализуют повышенное давление: боярышник, пастушья сумка, корень валерианы (можно даже использовать как арома терапию), листья лесной земляники, пустырник, листья стевии. Можно заваривать поодиночке, а можно составить сбор.
🌿Дыхательные практики 4х4 (на 4 счета вдох, на 4 выдох). Глубокое дыхание.
🌿Йога-нидра
🌿Арома масло мяты перечной, майорана, герани, ветивера и ладана

Завтра в Москве и области погода не собирается никого жалеть 🤷‍♀️

Атмосферное давление довольно резко упадет… Гипотоникам и гипертоникам точно придется несладко

Кому нужна информация, как себя поддержать без ущерба для здоровья? 😉

И еще хотела поделиться мыслями после одной из сегодняшних консультаций.

Пришла ко мне одна замечательная девушка, мы стали обсуждать тему, которая для нее на данном этапе довольно болезненная. Девушка заплакала...

Но меня совершенно ввел в некий ступор тот факт, что она начала за свои слёзы извиняться.

Как же это странно просить прощения за эмоции, на которое мы имеем полное право! Почему так сложилось в нашем обществе, что, когда нам плохо, нам нужно просить прощения, за то, что наше горе, слезы — это кому-то вокруг потенциально неудобно?

Думаю мы все должны научиться не боятся своих нормальных эмоций. Перестать бояться стать неудобным, когда мы имеем полное право на себя. А те кому это неудобно, пусть отойдут в сторонку и сами решают свои проблемы дискомфорта😵‍💫👅

Мамаведа. Канал Юлии Бажиной, клинического нутрициолога. ЗОЖ для всей семьи pinned «»

Мамаведа. Канал Юлии Бажиной, клинического нутрициолога. ЗОЖ для всей семьи pinned «Друзья, привет! Актуальны ли для вас вопросы здоровья детских зубов и полости рта в целом?
😊🦷🦷»

Маленький пост не по плану)) Из разряда мои мысли...

Сижу читаю материалы по клинической психологии, повторяю перед экзаменами. И вот те фразы, которые меня уже давно "зацепили"

Внутренняя картина болезни — целый комплекс эмоций, которые переживает человек, столкнувшись с тем или иным заболеванием.

Мы часто (и особенно специалисты) спрашиваем: "Почему кто-то имеет силы и возможности излечиваться даже от неизлечимых недугов? В чем секрет?"

А вот в чем! Во многом в том, как мы относимся к самой болезни, к нашему ощущению вокруг недуга.

Нам часто кажется, что 100% успеха — это грамотный специалист. А так ли это? Возможно львиная доля как раз внутри нас, в том, на что мы готовы, в том, как мы воспринимаем себя в этой болезни.

Кто-то считает, что это кара, кто-то винит судьбу, кто-то видит в этом карму. А кто-то не согласен быть больным и выходить из жизни.

Помните про ту лягушку, которая отчаянно била лапками и выбралась из бочки со сметаной, потому что взбила масло?

Какие у вас мысли вызывает цитата выше?

Друзья, в разгаре осень 🍁 - сезон простуд...

Простые правила помогут вам и вашим деткам оставаться здоровыми:
🔸регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касайтесь грязными руками лица, глаз, носа или рта;
🔸избегайте тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также регулярно дезинфицируйте используемые поверхности, например, дверные ручки;
🔸одевайтесь по погоде;
🔸старайтесь избегать перенапряжения - как физического, так и психического;
🔸пейте достаточно жидкости;
🔸придерживайтесь полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами.

Кстати, в канале Здоровые рецепты ☘️☘️☘️ сейчас идет неделя рецептов для иммунитета. Рекомендую заглянуть😉

P.S. сейчас все нужно маркировать рекламой 😜 Но от себя добавлю, мне очень приглянулся канал Ирины 😊 Так что рекомендация правда лично от меня. Тем более Ирина — нутрициолог, а значит, прекрасно понимает, что такое ЗДОРОВАЯ еда 😉

Реклама. Рак Ирина Владимировна. ИНН 530800330770 ERID2VtzqwZRzAp

Это цитата рекомендаций от экспертов Роспотребназора в области здорового питания 🫣🙈😱

Не понимаю, что происходит с этой организацией и ее экспертами... НО если еще кто-то не знает...

Манная каша — это сгусток глютена, причем в самом его агрессивном виде. Глютен — крайне сложный для переваривания белок. Даже люди, которые не имеют целиакии, не могут переваривать глютен в большом количестве. И уж тем более не могут его переваривать те, у кого не все идеально с ЖКТ 😵‍💫🙏

Просто удивляешься иногда.... С одной стороны Президент и Правительство на каждом углу говорят о необходимости превентивного подхода к здоровью. С другой стороны вот такие рекомендации от неких "экспертов" в госструктурах 🤷‍♀️

Небольшой подкаст об атопическом дерматите 😉🍃👇👇👇

Привет)


Как ходят мои дети к стоматологу?🦷

Мы ходим 1 раз в 3-4 месяца и как на праздник!

В этот раз Паша шел уже очень осознанно, и если в прошлый раз он пустил вперед Макса и очень настороженно смотрел – перенимал опыт; то в этот раз случился спор около кресла стоматолога: кто первый?!

Пашенька еще ни разу не сталкивался с лечением, а вот у Макса было дело…🙈
Когда только родился Паша, я немного выпала из привычного времени и (что у греха таить) запустили здоровье Максимки. Результат – 3 дырки. И нет бы залечить сразу, но мы решили “удовольствие растянуть” и, в итоге, вместо 3-х лечили 5!

5*5000 руб = 25000 – вот такие у нас “дорогие” зубки у Максимки. Было это почти 3 года назад и больше мы зубы не лечим. Все за чем мы ходим к стоматологу: 1 раз в 6 месяцев чистка и посмотреть все ли в порядке – 1 раз в 3 месяца.

Клинику мы тоже поменяли. В той, куда ходили не хватало врачей, а я в очереди стоять не люблю. Сейчас ходим в “Философию красоты и здоровья”, все устраивает. А в первой клинике нас даже звонками не беспокоят, видимо не выгодные мы клиенты стали…

Как у ваших малышей обстоят дела со здоровьем зубов? Приходилось уже лечить?

Дузья🥦Сегодня в канале марафона говорили о ЖКТ мамы и малыша. Было много вопросов про прикорм, но времени не хватило раскрыть тему полноценно.

Отправляю запись вебинара "Про прикорм" сюда:

🍎когда начинать,
🍎с чего начинать,
🍎какие нюансы учесть

Что такое Живица?🌲

Ой я про нее готова говорить сутками…😊

Вообще люблю я людям напоминать про наше, родное. Много кто слышал про аюрведу, мало кто знает, что славяне сами несли Веды в мир, и есть довольно основательные версии, что веды в Индии принесли арии (древние славяне, наши предки). По крайней мере санскрит общий и у древнеславянского наречия, и у хинди…

Но давайте к Живице. Кто она такая? и про нее только, как к живому.

Живица – это смола, кровь хвойного дерева. Чаще всего, это сосна или кедр. Назвали ее так из-за способности заживлять все: раны, экземы, псориаз, атопические проявления, слизистые, ЖКТ. А еще была такая Богиня Жива, дочь самой Лады и Сварога, сестра Лели и Мары. Живой мы называем энергию жизни, которая течет по нашему телу. Живот – место сосредоточения энергетических токов и органов, без которых невозможно наше существование. Помните: “ЖКТ жить без мозга может, а вот мозг без кишечника – нет!”

Из живицы делают бальзам. Собирают смолу (уже засохшую или совсем свежую). Берут базовое растительное масло: оливковое, льняное, подсолнечное. Главное, чтобы масло было качественное: нерафинированное, не прогорклое, не хранилось в металле или пластике.

Базовое масло нагреваем на водяной бане. Кладем туда смолу и “варим” при температуре 60-70 градусов до растворения смолы. Полученный бальзам используем при:

🌿всех проблемах с кожей: от сухости до свищей и незаживающих язв.
🌿тонзиллитах и синуситах.
🌿дисбиозах, воспалительных заболеваниях ЖКТ.
🌿болях в суставах и мышцах.
🌿сухих мозолях на ногах, грибковых поражениях.
🌿внутрь для стабилизации иммунитета, профилактики сезонных заболеваний.
🌿на виски, точку между глаз при головных болях.
🌿как арома практику при плохом сне и нервной возбудимости. Можно добавить аромамасло пихты или лаванды для усиления эффекта.
🌿Можно втирать в кожу голову. Отлично смешать с репейным маслом. От выпадения, от сухости кожи головы, при себорее.

Для наружного применения используют живицу 30% (на 100 гр базового масла, нужно 30 гр сырья) или 10% для внутреннего применения (применяют по 5-10 капель под язык натощак в течение 2-3 месяцев). Из 30% сделать 10% – смешайте базовое масло и живицу 30% в пропорции 5:1

Как и где хранить?

В холодильнике. В стекле. Точно не в пластике и не в металле!

Если у вас также, как у меня, страна "Помидория" на кухне…🍅🍅🍅

🍅Что я делаю с томатами🍅🤓

Ну вообще мама у меня делает очень обалденный лечо и хреновую закуску, я в этом деле полный “ноль”. Вообще я и заготовки – не очень большие друзья. Если кому-то нужен рецепт вкусного лечо и хреновой, попросим мою маму поделиться, тем более, что она мой канал иногда читает (хочется в это верить) – “Мама, привет!”😘👋

Что касается моих 2-х соусов. 🍜🍔

📌Томатная паста. 🥫Я очень люблю использовать ее в рецептах, но качество на полках супермаркетов довольно сомнительное, да и мы никогда не знаем качество сырья. Вот вам пример. На кетчупах “Heinz”, например, в составе очень все неплохо. НО! исследовали тут их помидоры, оказалось, что там вообще состав самих овощей такой, что ничего общего с привычными помидорами они не имеют, кроме цвета и формы…

🍅Томаты - 2 кг.
🍅Сахар - 1 ст.л.
🍅Соль - 1 ч.л.
🍅Яблочный уксус - 1 ст.л. (можно без уксуса, но увеличить соль в 2 раза. Я как раз готовила без уксуса. Получилось немного солено, но мы и не едим пасту ложками, а добавляем в еду, так что просто не будем солить сами блюда).

Томаты режем и кладем в кастрюлю с толстым дном. Доводим до кипения. Затем протираем через сито или погружным блендером.
Пюре из томатов на среднем огне, постоянно помешивая увариваем часа 2-3, чтобы масса уменьшилась в 2-3 раза и стала густой.
Добавляем сахар, соль,уксус. Закатываем в маленькие банки, которые тщательно промыли с содой и/или обработали паром.

🍅🌶Соус острый.

🌶Томаты 2 кг.
🌶Красный жгучий перец - 5 шт с семечками.
🌶Анис - 4 цветочка
🌶Гвоздика - 5 веточек
🌶Корица - - 4 палочки
🌶Кориандр - ½ ч.л.
🌶Кардамон - 6 стручков.
🌶Соль, сахар, яблочный уксус - по вкусу

Томаты режем, доводим до кипения. Добавляем специи и увариваем так, чтобы сока стало значительно меньше. Процеживаем через сито и протираем. Эту массу увариваем еще на среднем огне, постоянно помешивая в 2-3 раза. Добавляем по вкусу соль, сахар, яблочный уксус.

Друзья🍃 вот вам интересный пример для размышления.

Человек искренне пытается бросить курить. Дается это тяжело. Но по анализам мы видим явный дефицит лития🤷‍♀️

И вот включается замкнутый круг: хочу бросить курить — дефицит лития дает тягу к токсическим веществам — человек нервничает, винит себя, добавляются комментарии родных — еще больше создается дефицит лития. 😠

Если дефицит железа часто проявляется тягой к поеданию земли, льда, бумаги и пр. несъедобным вещам. Но дефицит лития как раз проявляется в тяге к токсическим веществам: алкоголю, психотропам, мусорной еде — кому-что ближе…

Подробно про литий писала здесь

#пробады

Редко я делюсь с вами вырезками со своих консультаций (тайна исповеди личной информации), но тут решила процитировать (надеюсь автор на меня не обидится)😉

Психологическая привычка в кормлении после года конечно есть. И в целом ГВ – это очень эмоциональный процесс. И именно поэтому нам важно максимально бережно и естественно от этого процесса уходить. А для этого важно, чтобы маму ГВ не выматывало. А для этого важна помощь близких и режим, причем как у малыша, так и у мамы. Потому что вот такое: “Да Бог с ним с ГВ! Устала… все равно это больше уже привычка” бывает с теми мамами, у которых есть дефицит сна, кормления после года по ночам, хаотичные кормления днем, отсутствие правил и границ в отношениях “грудь-малыш”.

Но все-таки давайте о пользе ГВ после года сначала. Я ведь этот пост начала как раз по этому поводу. 🍼Потому как одно дело, когда такими терминами бросается соседка по детской площадке, другое дело – врач, да еще и педиатр!

Итак польза ГВ после года:🤱🤱🤱

✅Согласно исследованиям, после 12 месяцев в молоке увеличивается количество жиров. Жиры – источники мембран каждой клеточки, источники холестерина, а он источник стероидных гормонов. Жиры – важный источник энергообмена. И уж поверьте жиры ГМ не приведут к ожирению и не приведут в к дисбалансу углеводного обмена, как это могут сделать некачественные жиры из пищи, например!

✅Источник витамином А,С, В9, В12 – содержание напрямую зависит от ресурсности мамы. Поэтому мамам нужно питаться хорошо и полноценно, при этом не забывать, что стресс забирает на себя огромное количество ресурсов.

✅Содержание белка также повышается, ведь все еще нужно активно расти, при этом почки малыша уже развились достаточно для того, чтобы количество д=белка увеличить. Причем белка доступного, того, что не вызывает аллергии! Если малыш не хочет есть мясо из прикорма, ГМ у него точно убирать не стоит если такая возможность есть.

✅А вот лактозы станет поменьше. Подумайте, почему? Возможно, так природа приучает организм получать энергию из более сложных углеводов?

✅Иммунные факторы. Иммуноглобулин G, тот самый, который отвечает за приобретенный иммунитет. Чтобы он полноценно выделялся и работал детскому иммунитету нужны ГОДЫ обучения! Не зря, наверное, природа придумала их в молоке, чтобы наш иммунитет поменьше спотыкался на пути этого обучения. Все дети болеют: и те, что пили грудное молоко до года, и те, что после года. Вопрос – как болеют? Дети, у которых есть поддержка мамиными иммуноглобулинами будут болеть меньше и легче, без затяжных историй.

✅Будете долго кормить, у ребенка появятся в будущем расстройства сексуального характера. 🙃Ну тут вообще трэш! Это все очень не доказано, ну и во всем должна быть мера. Да, наверное кормить до школы не стоит… Но после года… давайте слушать ВОЗ и ЮНИСЕФ, там все-таки тоже не дураки рекомендации пишут.

🤔Что делать для того, чтобы сохранить лактацию после года и не сойти с ума:

🌿Работать над режимом. После года по ночам дети должны спать, и мама, кстати тоже должна ночью спать. Не можете решить этот вопрос – к консультанту по сну (не по ГВ, там большинство уверены, что по ночам нужно кормить. По секрету: кормить нужно по ночам, но до 3-4 месяцев и это не цитата из лекции или личный опыт, это научные факты, основанные на процессе установления циркадианных ритмов)

🌿Работать над режимом дня, питания и границами. Грудь – это то, что принадлежит маме. И только мама должна решать: когда и где ей кормить. Конечно ни одна нормальная женщина не будет себя чувствовать нормально, если ребенок подбегает к ней в любой момент, задирает одежду и прикладывается. А мама, например, в этот момент сидит в гостях или на улице… Ну согласитесь, ситуация неоднозначная. Малыш не виноват – он делает так, как его научили. Значит, научите по-другому. Продолжение 👇

Придумайте место, где вы будете кормить и кормите только там. Эта же фишка поможет потом, когда придет время действительно завершать ГВ. Приурочьте кормления к приемам пищи, то есть грудь – это такой же перекус, поэтому мы его планируем. Это поможет вам не сбивать питание у ребенка, развивать пищевой интерес.
Выходите из дома. Одна без ребенка. Разнообразьте свой быт. Попросите о помощи родных. Зачастую мама просто устает от однообразной картины. Декрет – это та еще работенка!


Но если все-таки вы решили завершать ГВ не делайте этого, отдав ребенка бабушке, отправив в садик. Стресс+стресс = не самый правильный способ расстаться с ГВ. Вот это точно по психике ударит и по вашей, и по психике ребенка. ⛔️

Как отлучить от груди рассказала здесь.

Про “бутылочный кариес” и ГВ здесь

Про совместимость ГВ и лекарств, как проверить здесь

Ну и покажите этот пост своим педиатрам, если у них до сих пор после года грудное молоко не несет пользу. Пусть они тоже примкнут к тем Врачам, которые не несут чушь в массы, а заботятся о здоровье детей и поддерживают мам!

Всем здоровья, а мамам вдобавок вдохновения 🌺😘

Дорогие друзья 🌿

Завтра 7 октября в 9:30 Мск буду вести эфир в рамках замечательного бесплатного проекта "Мама +малыш".

Тема вебинара: “Первые 1000 дней жизни. Как сформировать здоровый ЖКТ?”

🌺Беременность и роды. Как они влияют на ЖКТ и микробиом малыша? Что нужно знать и учитывать маме, если роды были через КС?
🌺ГВ и первые месяцы после родов. Распространенные мифы и заблуждения. Как начать и сохранить ГВ, в том числе в сложных ситуациях и кризисных периодах? Сколько кормить и как кормить? Правда ли что после года молоко пустое?
🌺Прикорм. Основные моменты: что учесть, чтобы не развить РПП и не вырастить малоежку?
🌺От чего зависит аппетит, вкусовые предпочтения ребенка? Когда это просто настроение, а когда сигнал организма о помощи?
🌺Кратко о нормальном и НЕ нормальном стуле, пищевых непереносимостях и аллергенах.

🌺В конце подробно отвечу на ваши вопросы.

Ссылка для тех, кто хочет присоединиться https://t.me/+C2lE55czNmdjN2Uy

Друзья мои🌿 Я вся в работе над несколькими очень интересными проектами.... Немного потерялась, не хочу опять пропадать из поле зрения, но и не знаю, о чем вам ценном и важном написать.

Поделитесь, что волнует, интересно? Я напишу обязательно пост.

P.S. Для моих прекрасных коллег: я работаю над созданием нашего круглого стола, описываю интересные кейсы про ЖДА и АИТ — уже готовы. Еще хочу рассказать об одном интересном исследовании...

Вот-вот анонсирую и приглашу вас в новую группу только для специалистов 😘

Channel name was changed to «Мамаведа. Канал Юлии Бажиной, клинического нутрициолога. ЗОЖ для всей семьи»

Замачивание сухофруктов в соде 🤷‍♀️ догадайтесь, куда бы это все пошло, если не вымачивать, а просто промыть 😉

#продукты #рецепты

Мамин помощник 😘🥰🥰

#мамведаоличном

Немного о том, чем я занималась в минувшие выходные🍃🍁🍂

Лес 🌳 — это то место, которое способно восстановить меня буквально за несколько часов… Как же давно я там не была!!! И какое невероятное удовольствие получила от встречи после такой долгой разлуки ❤️🥰

А как вы себя восстанавливаете? ☺️

P.S. В огороде осень порадовала мальчишек последней ягодкой клубники ☺️🍓🍓

#пропродукты