MUM’S CLUB

Отопительный сезон — испытание для нашей кожи. И особенно в этот период страдают губы. А ведь мягкие и увлажнённые губы — это не только ухоженный вид, но и здоровье, и уверенность в себе!

По этому поводу я собрала для вас подборку средств для увлажнения и восстановления — проверенные рекомендации от подруг и личные находки🔽

🕓RNW der. care lip treatment
🕓L'OCCITANE shea butter
🕓Clinique Moisture Surge
🕓PAYOT Baume lèvres
🕓LUCAS PAPAW papaw
🕓La Roche-Posay Cicaplast Levres
🕓BELWEDER губная помада
🕓AEVIT BY LIBREDERM
🕓VASELINE Бальзам для губ
🕓Neutrogena бальзам для губ

#МС_длямам

4 эффективных способа увеличения количества молока

Увеличение лактации — один из основных вопросов, с которым обращаются мамы за помощью к консультантам по грудному вскармливанию.

Сегодня я расскажу вам про рабочие способы для увеличения выработки молока. Но прежде, обязательно убедитесь, что стимуляция лактации вам необходима:

🔸Проверьте, достаточно ли питания получает ваш малыш, а также эффективно ли высасывает молоко.
Бывает, что достаточно лишь прикладывать малыша чуть чаще, избегая длительных   интервалов свыше двух часов, и вот уже маме кажется, что и молока достаточно, и малыш стал больше прибавлять в весе.
🔸Стоит также проверить, а правильно ли малыш приложен к груди: вам не больно, вы периодически слышите глотки во время кормления, малыш при сосании не издает цокающие и другие подобные звуки, а сосок после кормления не деформирован.

📍Теперь обсудим, как же можно увеличить количество молока, когда это действительно становится необходимым.

1️⃣Более частая смена груди
В среднем длительность одного кормления составляет от 20 до 40 минут. Иногда в течение дня случаются более длительные кормления, особенно если малыш засыпает во время сосания груди и продолжает спать на груди более часа. В таком случае будет здорово вовремя переложить малыша на другую грудь для более активного сосания и частых, активных глотков. Можно предложить ребёнку следующую грудь уже через 15-20 минут от начала кормления. Далее продолжайте чередовать грудь с таким интервалом всё время кормления, таким образом ребёнок максимально опорожнит обе железы, получит больше питания и, как следствие, запустит более активную выработку молока.

2️⃣Ночные кормления и совместный сон
В процессе сосания груди ребёнок активирует определённые рецепторы, которые передают сигнал в мозг мамы о необходимости выработки гормона пролактина. Уровень этого гормона прямо влияет на количество производимого молока. Интересно, что ночью, в промежутке с 3 до 8 часов, пролактин вырабатывается больше, чем в течение дня. Большинству детей свойственно просыпаться за ночь на кормления в среднем от 2 до 6 раз. Таким образом, прикладываясь к груди ночью по требованию, малыш обеспечивает себе достаточное количество молока на день. Также хочется отметить, что сон рядом с мамой обеспечивает чувство безопасности. От этого сон может быть более длительным и спокойным, при этом мама тратит чуть меньше сил, не вставая с кровати на кормления. А ресурс мамы, восполняемый с помощью отдыха, вкусного питания и поддержки близких также оказывает благотворный эффект на лактацию.

3️⃣Стимулирующие сцеживания
Это особенный вид сцеживаний, который даёт дополнительную стимуляцию пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока для следующих кормлений.
Такое сцеживание длится около часа и выполняется от 1 до 3 раз в день.
Обычно мамы выполняют это сцеживание 1 раз в день, учитывая, что малыш сосет грудь в течение дня регулярно по требованию, но не реже, чем 1 раз в 1,5-2 часа. Не нужно переусердствовать, потому что свободное время будет здорово потратить также на отдых, сон, прогулку или другие занятия, которые придают вам сил и обеспечивают хорошее настроение.

Как выглядит стимулирующее сцеживание:

Мама поочередно сцеживает каждую грудь по 10-20 минут, без дополнительных перерывов.

Пример:
🕓15 минут левая грудь — 15 минут правая грудь
🕓10 минут левая грудь — 10 минут правая грудь
🕓10 минут левая грудь — 10 минут правая грудь

Считается, что за несколько сцеживаний подряд из груди удается сцедить максимальный объём молока, тем самым увеличивая «спрос» на его выработку.

4️⃣Вкусное питание в достаточном количестве и продукты, оказывающее стимулирующее воздействие на лактацию. Про питание подробнее можно прочитать здесь.
Горячее питье и вкусные любимые блюда могут благотворно влиять на выделение молока из груди.

О продуктах, которые могут поддержать лактацию, продолжим в комментариях🔽

#МС_гв

Сегодня поговорим на тему, которая часто волнует кормящих мам. Иногда возникает ощущение, что молока недостаточно, и в такие моменты особенно важно знать, как поддержать организм и увеличить лактацию.

Софья — наш консультант по грудному вскармливанию — подготовила полезные рекомендации о том, как сделать это безопасно и эффективно 🔽

Любимый режим. Как его понимать в разном возрасте?

Если ребёнок встал раньше/позже, как дальше строить режим в течение дня?
Нужно ли стараться дотянуть до привычного времени дневного сна или отталкиваться от привычного суммарного ВБ? Или ориентироваться на часы?

🥢Сегодня будем разбираться!

Мы знаем, что можно начинать выстраивать малышу режим с 3-х месяцев. Начинать, но не ожидать, что теперь, как только «стукнуло» 3 месяца, ребёнок начнет точно в 6:30 вставать, в 8 утра идти на первый сон и т.д.

Начало отсройки режима может начаться с того, что ребёнок покажет некую закономерность: встаю во столько-то, сплю днём столько-то снов, суммарно столько-то часов, гуляю суммарно столько-то бодрствования и ухожу в ночь более или менее предсказуемо.

НО! Это не режим как таковой. Всё же про режим, как это принято понимать, по часам, мы начнем говорить с 10 месяцев (иногда можно уже и с 8 месяцев ожидать такой предсказуемости).

А пока с 3 до 10 месяцев это всё же больше похоже на ритм. Но в этом ритме мы также находим опоры:

🕓Утреннее пробуждение. Вполне может быть понятным. Например, мой ребёнок просыпается с 7-8 или с 8-9, или в другое время.
🕓В течение дня есть определенное количество снов. Это может быть 3-4-5 снов. На постоянной основе.
🕓Есть определенная сумма дневного сна 2,5-5 часов, например.
🕓Мы можем ожидать отход к ночи (предсказуемо).

С этой конструкцией уже приходит больше понимания. А вот что происходит дальше? Когда у нас есть реалистичные точки опоры, тогда мы можем организовать день, компенсируя сон и бодрствование.

🔸Вот ситуации, когда всё пошло «не по плану». Например:

🕓Не уложились в первый сон после запланированного нами бодрствования. Хорошо. Наблюдаем. Не пытаемся «впихнуть» ребёнка в режим, а наблюдаем за ним в течение дня. Возможно, то время, которое ребёнок не догулял, он добавит в последующие бодрствования и вы удлините оставшиеся отрезки бодрствования минут на 5-10. Вот вы снова находитесь в предсказуемости ожидания: суммарное бодрствование + суммарный дневной сон.
🕓Бывает так, что вы знаете, ребёнок спит короткий сон — длинный — короткий. Но в этот раз первые 2 сна оказались короткими. Помогите поспать 3-й длинный. Помните о том, что весь режим «подвинется» немного. Мы ожидаем, что в 3-4 месяца у ребёнка будут 2 сна дольше 1 цикла (2 сна, начиная с 1,20 часа), а с 6 месяцев — 1 сон дольше 1 цикла, а 2 других могут быть короткими.
🕓Если вы проводите как-то день нестандартно (пошли в гости, ресторан, поехали на выходные с ребёнком за город и т.д.), помогите ребёнку гулять и спать по его возможностям. Например, ребёнок может вместе 3-х снов поспать 4, потому что будет быстро утомляться и спать короткими снами, потому что из-за шума, например, не может спать длинные сны. Вот и скомпенсировали. Да, суммарного дня будет немного меньше. Тогда мы ожидаем, что то, что немного не доспалось днём, отоспится ночью (можете раньше лечь спать).
🕓Если при каких-то обстоятельствах ребёнок не отгулял бодрствование или наоборот — перегулял. Вы были вне дома, ребёнок уснул в машине, а уже поздно. Вы пришли домой, он проснулся. Не спешите паниковать. Если случился недогул по сумме бодрствования — выключите свет до уровня тусклого свечения настольной лампы (при свете которой вы ногти не накрасите, книжку не прочитаете), спокойно «догуливайте» бодрствование и ложитесь в ночь. Либо перегуляли, ребёнок уснул в машине, а при переносе в свою кроватку он проснулся. Притемните свет, не развлекайте ребёнка, потихоньку ложитесь сами, организуйте сонный настрой. Малыш постепенно притормозится и уснет.

📍В любом случае, если ребёнок «сегодня» идет с вами веселиться, договоритесь сразу с собой — сон, скорее всего, будет оставлять лучшего. Договоритесь с мужем-женой о том, кто будет когда дежурить, если случится ночная гулянка. И спокойно идите развлекаться.

А после этого возвращайтесь в привычную рутину. Изо дня в день. Потому что режим — это профилактика неврозов и благо для ребёнка (и для вас в том числе).

Добрых вам снов 💌

#МС_сон

Мы продолжаем обсуждать одну из самых важных тем для родителей – сон ребёнка 🐻

Наш консультант-сомнолог Мария подготовила рекомендации, которые помогут разобраться, как правильно строить режим в зависимости от возраста малыша и что делать, если планы вдруг пошли не по сценарию🔽

Горнолыжные склоны Москвы и Подмосковья ❄️

Горнолыжные склоны — это ещё один способ провести зимние дни активно и с удовольствием. Такой отдых подойдёт всей семье: и тем, кто только осваивает лыжи или сноуборд, и тем, кто уже уверенно стоит на склонах.

Подготовила для вас подборку горнолыжных мест Москвы и Подмосковья, где можно насладиться зимним спортом и свежим воздухом:

🕓Волен
Территория спортивного парка предлагает 15 спусков разной сложности общей протяжённостью более 5000 метров. Здесь найдутся трассы для новичков и опытных лыжников, а также отдельные зоны для тюбинга и бордер-кросса. Для удобства гостей работают 11 подъёмников и канатные дороги на учебном и детском склонах.
Где: Дмитровский городской округ, Яхрома, улица Троицкая, 1.

🕓Яхрома
В парке работают четыре горнолыжных склона с трассами длиной от 250 до 650 метров. Подъёмники с Т-образными бугелями и беби-лифтами помогут добраться до старта. Помимо лыж, здесь можно покататься на тюбингах, посетить каток или попробовать тобоган.
Где: Дмитровский городской округ, Яхрома (46 км от МКАД по Дмитровскому шоссе).

🕓Спортивный курорт «Сорочаны»
Один из самых известных курортов Подмосковья предлагает 10 трасс разной сложности, склон для обучения и зону тюбинга. Установлены кресельные и бугельные подъёмники, а также беби-лифты.
Где: Дмитровский городской округ, деревня Курово, 68.

🕓Воробьёвы Горы
Горнолыжный курорт в центре Москвы располагается на высоком берегу Москвы-реки. Помимо спусков, рядом есть смотровая площадка с видом на Москва-Сити и Лужники.
Где: Москва, улица Радищевская Верхняя.

🕓Горнолыжный клуб Леонида Тягачева
Этот клуб — старейший горнолыжный курорт Подмосковья с 11 освещёнными трассами разной сложности. Здесь есть просторные склоны, которые подойдут как новичкам, так и опытным лыжникам. Работают современные канатные дороги.
Где: Дмитровский городской округ, деревня Шуколово.

🕓Горнолыжный клуб «Целеево»
Закрытый клуб с четырьмя трассами для лыжников и сноубордистов. На склонах работают бугельные подъёмники, есть зона для беговых лыж и тюбинга. На территории клуба можно арендовать оборудование и отдохнуть в ресторане.
Где: Дмитровский городской округ, деревня Целеево.

🕓Горнолыжный комплекс «Лужки Клуб»
В «Лужки Клуб» открыты три склона длиной до 450 метров, учебная трасса с траволатором и канатно-кресельная дорога. Здесь созданы все условия для комфортного и безопасного отдыха.
Где: городской округ Истра, территория дома отдыха «Лужки Клуб».

🕓Тюбинг-парк «Елагино»
Парк предлагает не только тюбинговые горки, но и горнолыжные склоны длиной до 350 метров. Работают прокат оборудования, подъёмники и уютный ресторан с панорамным видом.
Где: Наро-Фоминский городской округ, вблизи деревни Елагино.

Куда отправиться на каникулах?

Первые дни праздников обычно проходят лениво — многим хочется отдохнуть и расслабиться после напряженного года. С другой стороны, сейчас самое время сменить обстановку и отправиться в места, которые подарят вам незабываемые впечатления.

Предлагаю вам заглянуть в города, где новогодняя атмосфера особенно чувствуется🔽

🔸Суздаль — город, будто сошедший со страниц русских сказок, всего в 2 часах от Москвы. Старинные храмы, заснеженные улочки и присущая городу неторопливость, которая идеально подходит для отдыха.

🔸Коломна — город с уникальной историей, где можно не только прогуляться по старинным улицам, но и посетить частично сохранившийся Коломенский Кремль. Час от Москвы — и вы уже в месте, которое пропитано духом русской традиции.

🔸Выборг — старинный город на побережье Ладожского озера, где каждый уголок хранит тайны прошлого. Буквально 2 часа от Санкт-Петербурга — и вы в северной сказке с удивительными замками, парками и уютными улочками.

🔸Карелия — идеальное место для тех, кто хочет насладиться природой и уединением. В Карелии можно провести время среди величественных лесов и озер, вдали от городской суеты.

🔸Сергиев Посад — духовное сердце России. Всего в 1,5 часах от Москвы вас встретят знаменитая Троице-Сергиева Лавра и исторические музеи.

🔸Переславль-Залесский — место, где можно насладиться не только историей, но и живописными видами. Всего 2 часа от Москвы — и вы окажетесь в старинном городе с прекрасными природными пейзажами и историческими памятниками.

Поделитесь в комментариях, в каких городах уже были и какие только хотели бы посетить?

Как проходят ваши праздничные дни?✨

Предлагаю начать год с рецепта, без которого не обходятся ни одни зимние гуляния — глинтвейн!

Вам понадобятся:

🕓1 бутылка сухого красного вина (Пино Нуар или Каберне) или виноградный сок для безалкогольного варианта
🕓250 мл воды
🕓1 апельсин и 1 яблоко
🕓2 палочки корицы
🕓3 штуки гвоздики
🕓2-3 звездочки бадьяна
🕓2-3 зернышка кардамона
🕓2-3 столовые ложки сахара

Приготовление:

1️⃣Фрукты нарезать дольками
2️⃣Все ингредиенты смешать в кастрюле и поставить на огонь
3️⃣Не доводить до активного кипения, а выключить за пару секунд до
4️⃣Укутать кастрюлю в полотенце и дать настояться 10-15 минут, чтобы специи раскрыли свои ароматы
5️⃣Наслаждаться глинтвейном!

Хороших каникул 💌
А как вы готовите этот напиток?

Дорогие, поздравляю вас с наступающим Новым годом! 💛

Пусть 2025 год принесет вам только яркие моменты, новые достижения и, конечно, много радости.

В этот особенный день хочу пожелать вам научиться смотреть на мир глазами ребёнка — с верой в чудеса и готовностью мечтать. Ведь именно наши мысли создают реальность, поэтому так важно фокусироваться на том, что вдохновляет и наполняет!

Делитесь своими новогодними кадрами в комментариях 💌

Задумывались ли вы, почему Новый год мы отмечаем 31 декабря, а ёлка стала его главным символом?

Эта традиция имеет долгую историю, о которой я сегодня хочу вам немного рассказать🎄

Традиция украшать хвойные деревья началась ещё в языческие времена. В странах Северной Европы ели и сосны были символами вечной жизни. Их зелёные ветви, сохраняющие цвет зимой, считались защитой от злых духов и приносящими удачу. В зимнее время люди украшали ветви орехами и лентами, надеясь задобрить силы природы и встретить возвращение света.

С приходом христианства эта традиция приобрела новые смыслы. Одна из легенд гласит, что Мартин Лютер, вдохновлённый звёздным небом, впервые украсил ёлку свечами, символизируя свет. Эта традиция постепенно распространилась по всей Европе.

🔸Как эта традиция пришла к нам?

В Россию новогодняя ёлка пришла при Петре I. Однако сначала украшали дома только хвойными ветвями. Полноценная традиция ставить ёлку в домах появилась в XIX веке, благодаря немецким обычаям, привезённым в Россию при дворе Романовых.

После революции ёлка была запрещена как буржуазный символ, но в 1935 году её вернули как атрибут Нового года. С тех пор ёлка стала центральным элементом праздника, утрачивая религиозный подтекст, но сохраняя атмосферу тепла и радости.

🔸Почему же Новый год мы отмечаем именно 31 декабря?

Это связано с реформой календаря, проведённой Петром I, который перенёс дату праздника на 1 января, чтобы синхронизировать её с европейским григорианским календарём. С тех пор этот день стал символом нового начала.

Украшая ёлку, мы не только продолжаем многовековую традицию, но и создаём атмосферу волшебства и уюта в доме. А вы уже украсили свою ёлку в этом году?✨

Ответы Софьи в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_гв

У вас уже появилось новогоднее настроение? Или ещё чувствуете себя в центре бесконечных дел?

На мой взгляд, один из лучших способов погрузиться в праздничную атмосферу — устроить семейный просмотр✨

Ниже я собрала подборку новогодних фильмов и мультфильмов. Самое время выбрать один из них и провести время всем вместе🔽

🕓Чародеи
🕓Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф
🕓Морозко
🕓Полярный экспресс
🕓Новогодние приключения Маши и Вити
🕓Чудо на 34 улице
🕓Снежная королева
🕓Гринч-похититель Рождества
🕓Ирония судьбы
🕓Щелкунчик и четыре королевства
🕓Пережить Рождество
🕓Рождественские хроники
🕓Микки: однажды под Рождество
🕓Эльф
🕓Серебряные коньки
🕓Хранители снов
🕓Клаус
🕓Холодное сердце
🕓Хоббит: нежданное путешествие

Какой фильм вы бы добавили в этот список? Делитесь своими любимыми новогодними историями 🍪

Сон в новогоднюю ночь 🐴

Многие родители малышей отчаиваются уже заранее. Ведь новогодняя ночь ассоциируется с волшебством, магией. Но после рождения малыша восприятие праздника зачастую окрашивается легкой тревожностью, неуверенностью и другими, не всегда приятными чувствами.
Всё от осознания того, что нужно и позаботиться о малыше в такую веселую ночь, и самим успеть поучаствовать в праздновании.

Но как комфортно соединить 2 этих аспекта: отпраздновать и уложить ребёнка так, чтобы весь режим не сломался?

🔸Стоит сказать, что процесс организации сна будет зависеть от возраста малыша. До года, скорее всего, малышу будет достаточно трудно бодрствовать до боя курантов, а после — уже укладываться в ночной сон.

🔸Можно сделать все новогодние фотографии возле ёлки, когда стемнеет, а дальше в обычном режиме уложить малыша в ночь.

🔸К вечеру, когда начнет темнеть, можно переходить на более тусклое освещение. Это могут быть новогодние огни или свечки с теплым свечением. Так мы и “сказку настроим”, и начнем настраивать малыша на сонный лад.
Но! Предлагаю, всё же не оставлять такие огоньки на всю ночь (в комнате, где будет спать малыш). Для того, чтобы не спровоцировать дополнительные пробуждения.

🔸Еще один важный момент — мерцание новогодних огней. Понаблюдайте, как Ваш малыш относится к этому? Не возбуждает ли его это мерцание? Если да, то лучше перейти в режим простого, монотонного освещения.
Такая приглушённая подсветка обеспечит переходный свет от яркого, к темноте.

📍А вот что непосредственно можно сказать о сне в новогоднюю ночь.

Вам придется отказаться от гуляний в Новогоднюю ночь. ШУТКА!
А вот если подготовиться (в том числе и морально), то всё может пройти более гладко.

А теперь по пунктам:

1️⃣Если ребёнку трудно сбиваться с режима, уложите его в привычное время, но будьте готовы, что он проснётся. Пусть в плане организации режима в этот день для малыша останется все предсказуемо. В обычное время встал, поспал дневной сон и ушёл в ночь. Все фото и т.д. сделайте во время заката или уже после него.
2️⃣⁠Заготовьте план. На случай, если малыш проснётся. Разделите ответственность по уходу за ребёнком между другими взрослыми (папа, бабушка и т.д.).
3️⃣⁠Создайте себе реалистичные ожидания: это праздник, что-то наверняка пойдет не так. Возможно, режим собьётся, ночь может быть неспокойной. Когда всего этого ожидаешь, то в момент, когда это происходит — не так удивляет и расстраивает. 
4️⃣⁠Если вы знаете, что ваш ребёнок достаточно чувствителен к громким шумам, обеспечьте ему белый шум на время, пока он спит.
5️⃣⁠Лучше не вешать никакие украшения в той комнате, где будет спать малыш.
6️⃣⁠Если что-то пошло не так и режим “слетел”, то дайте себе возможность 1-го числа, а может даже и 2-го, отоспаться и восстановиться (вот так, как можете), а после этого будете “возвращаться” в режим с новыми силами и ресурсами.
7️⃣⁠Четко договоритесь с другими взрослыми о том, кто и когда будет заботиться о малыше. Пропишите прямо график, чтобы это было понятно всем.

В комментариях продолжим разбирать, что делать, если ночной сон ребёнка был нарушен и как помочь малышу восстановить режим🔽

#МС_сон

Вопрос организации сна ребёнка в праздники волнует многих родителей, особенно в преддверии Нового года. Как успеть насладиться праздником, не нарушая привычный режим малыша?

Сегодня наш консультант-сомнолог Мария поделится рекомендациями, которые помогут сделать новогоднюю ночь комфортной для всей семьи🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос Софье – консультанту по грудному вскармливанию.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 24 декабря 15:00 по московскому времени, а 26 декабря опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

🎄Как елочные украшения могут развить логику и теоретическое мышление у вашего ребёнка

🥢Новогодние праздники —
🥢это не только время
🥢веселья, но и прекрасная
🥢возможность развивать у
🥢ребёнка важные навыки.

Классификация — один из них. Он лежит в основе математики, логики и аналитического мышления. Простой способ развить этот навык — игра с таблицами.

Возьмите несколько ёлочных шаров и фигурок. Пусть они будут разных видов — большие и маленькие. Ваша цель — помочь ребёнку научиться группировать эти объекты по разным критериям, а после изобрести таблицу, чтобы упорядочить их.

🔸Пошаговая инструкция

1️⃣Подготовьте материалы
🕓2 вида шаров (большие и маленькие) 
🕓2 вида фигурок (большие и маленькие)
🕓Лист бумаги и ручка (или небольшую доску, если есть). 

2️⃣Начните с простого
Разложите предметы перед ребёнком. Спросите: «Чем похожи эти предметы?/Чем отличаются?», «Как можно их разделить на группы?»

Например, ребёнок может предложить разделить предметы на большие и маленькие. Разложите их вместе, чтобы наглядно показать группы.

3️⃣Добавьте второй критерий
После того, как ребёнок разделит объекты по одному признаку (например, размеру), спросите: «А как теперь разделить предметы на шары и фигурки?»

Снова разложите их, но обратите внимание, что каждый предмет теперь относится сразу к двум группам: большой шар, маленький шар, большая фигурка, маленькая фигурка. 

4️⃣Поставьте задачу: объединить критерии
Спросите: «Как сделать так, чтобы мы сразу видели и размер, и вид каждого предмета?»

Позвольте ребёнку подумать самостоятельно. Подсказывайте, но не давайте готового решения. Подведите его к идее, что предметы можно расположить в таблице.

5️⃣Создайте таблицу вместе
Нарисуйте таблицу с двумя осями: 
🕓По горизонтали: большой/маленький. 
🕓По вертикали: шар/фигурка. 
Предложите ребёнку заполнить каждую ячейку таблицы. 

6️⃣Усложняйте задачу
Когда ребёнок освоит базовый принцип, можно усложнить:
🕓Добавьте новые категории, например, разные цвета. 
🕓Введите еще одну характеристику, например, форму (снежинки, звездочки). 
🕓Используйте другие предметы: фрукты, игрушки, канцтовары.

📍Чем полезно такое занятие?

🕓Развивает математическое мышление.
🕓Тренирует логику.
🕓Формирует навык организации информации.
🕓Развивает самостоятельность.
Когда ребёнок сам находит решение, он чувствует уверенность в своих силах.

Организовывая такие простые, но увлекательные занятия, вы не только весело проведёте время с ребёнком, но и заложите основу для успешного освоения школьных дисциплин 💌

Я продолжаю находить для канала самые актуальные темы и востребованных специалистов. Сегодня хочу познакомить вас с новым приглашённым экспертом!

🔸Соловьева Виктория — психолог и педагог начального образования. Она работает по системе развивающего обучения Эльконина-Давыдова, которая направлена на развитие теоретического мышления, самостоятельности и творческого подхода, а также учитывает возрастные и индивидуальные особенности каждого ребёнка, помогая не только усваивать знания, но и применять их в жизни.

Мы подготовили для вас пост на тему того, как использовать новогодние украшения для развития логики и аналитического мышления у ребёнка. Украсить ёлку можно не только красиво, но и с пользой🔽

Катки — не единственное зимнее развлечение. Спуски на тюбингах подарят веселье и заряд ярких эмоций!

Места в Москве, где можно покататься на тюбингах всей семьёй🔽

🕓Парк «Коломенское»
🕓Ландшафтный парк «Митино»
🕓Заповедник «Царицыно»
🕓Парк «Сказка»
🕓ВДНХ
🕓Горнолыжный комплекс «Кант»
🕓Тюбинг-парк «Елагино»
🕓Горнолыжный курорт «Яхрома»
🕓Горнолыжный комплекс «Лисья гора»
🕓Спортивный курорт «Сорочаны»

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

ДАЙДЖЕСТ

За последний месяц мы с вами успели обсудить множество важных и полезных тем. Составила подборку актуальных постов, которые точно заслуживают вашего внимания 🧡

🕓Рестораны с новогодней атмосферой
🕓Детские книги о зиме
🕓Виды плача у младенцев 
🕓Загородные отели
🕓7 фактов про детский сад
🕓Подборка катков
🕓Ожидания родителей и реальность
🕓Аллергены детям
🕓Идеи подарков подруге на новый год
🕓Новогодняя ночь и ГВ

#МС_длямам

Новогодняя ночь и ГВ

Кормящие мамы не меньше, а иногда даже больше нуждаются в отдыхе, положительных эмоциях и теплых встречах с бабушками, которые готовы нянчиться с внуками и помогать с бытовыми делами✨

Под Новый Год я всё чаще отвечаю на вопросы мам о праздничном меню в контексте возможных аллергий у ребёнка. Одна из главных тем, которая волнует мам — заветный «бокал шампанского» в главную ночь года.

А январские праздники — активное время для работы по расцеживанию лактостазов.

Поэтому сегодня разберемся в этой теме, узнаем и международное мнение, обсудим профилактические меры, чтобы избежать проблем с ГВ, а также поговорим про другие подводные камни новогодней ночи, которые могут повлиять на лактацию.

1️⃣Алкоголь

Многие мамы опасаются, что бокал шампанского может очень негативно повлиять на ребёнка.

🕓Нет, не повлияет, если ребёнок старше месяца! (Gilda, 2006)

🕓Полностью запрещается алкоголь в первый месяц. Если ребёнок старше месяца, доза не должна превышать 1 стандартный дринк (примерно соответствует 150 мл сухого вина), выпитый сразу после того, как мама покормит (чтобы прошло время до следующего кормления). Если мама планирует выпить больше, ей следует сцедить молоко заранее и пропустить одно кормление. (Hale, 2008)

То есть, если мама реально ограничится одним бокалом, то ничего негативного не произойдет, это не повлияет на лактацию и ребёнка. Но вот если мама выпьет 2 бокала и более, то перерыв в кормлении обязателен!

Таблицы с временем выведения алкоголя из крови не всегда дают правильную информацию, так как на это влияют и другие факторы: что мама ела вместе с алкоголем, питьевой режим, а также индивидуальные особенности здоровья и метаболизма.
 
Дело в том, что помимо проникновения в грудное молоко, алкоголь будет являться триггером для образования лактостазов: алкоголь имеет свойство повышать гормон пролактин (это гормон, который отвечает за образование, выработку молока в груди) и снижать гормон окситоцин (он снижает темп выделения молока из груди). То есть прийти молока может больше, а вот выделяться с трудом, это и является причиной для застоев молока.

2️⃣Жирная еда

Здесь уже неоднократно и подробно обсуждалась тема питания мам на ГВ, а также рисков аллергических реакций (и их отсутствия) у ребёнка на питание мамы. От себя добавлю, что всё жирненькое за столом (чего часто в избытке) не повлияет на жирность и калорийность молока, но повлияет на его вязкость. Молоко может сложнее вытекать, это иногда провоцирует лактостаз. Поэтому будет здорово, если не налегать на подобные блюда, пусть всего будет в меру!

3️⃣Нарушение ритмов кормлений и длительные перерывы между ними

Это может происходить из-за количества «помощников», желающих понянчиться с малышом. Мама может случайно пропустить или оттянуть время кормления, иногда это случается намеренно (в случае принятия алкоголя свыше допустимой дозы).

Также разделение, крепкий сон мамы или ребёнка от обилия новых впечатлений и усталости тоже может сбить привычный режим. В таких случаях грудь может переполняться и могут образовываться застои молока.

🔖Делюсь профилактическими мерами, чтобы волшебный праздник принес только радостные эмоции:

🔸Кормите чаще. Или просто не выбивайтесь из привычного режима кормлений и чередования груди.

🔸Пейте достаточно воды. Сбой в питьевом режиме повышает вероятность отёков, в том числе и в груди. Важно пить именно воду, а не сок и не суп. Пусть остальное питьё идет в дополнение к чистой воде.

🔸Сцеживайтесь при наполнении груди или в примерных ритмах ваших обычных кормлений, если нет возможности приложить малыша.

📍Важное дополнение:
Сцеживать молоко после истечения времени выведения алкоголя из организма уже нет смысла. Как только алкоголь утилизируется в организме (крови), то и в молоке его тоже больше нет.

Желаю вам счастливо и весело встретить Новый год! Пусть он принесет вам только улыбки, радость и самые прекрасные эмоции 💌

#МС_гв

Впереди нас ждет время чудес, праздничных застолий и уютных семейных вечеров!

Многие кормящие мамы задумываются: как правильно провести новогоднюю ночь, чтобы избежать проблем с грудным вскармливанием? Наш консультант по ГВ Софья подготовила рекомендации, которые помогут избежать неприятностей и сделать праздник по-настоящему радостным🔽

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Правила составления рациона ребёнку 
 
🥢По правде говоря, принцип
🥢составления рациона для
🥢ребёнка старше года и для
🥢взрослого человека один и
🥢тот же

Разница только в размере порций и наборе продуктов. Чем старше человек, тем набор продуктов для составления рациона шире, да и порции больше.

🔸На каждый день
Следует иметь ввиду, что есть продукты, которые должны ежедневно присутствовать в рационе ребёнка: мясо, молоко, пищевые жиры, овощи, фрукты, хлеб, крупы. Ряд продуктов, такие как яйца, рыба, творог, сыр, бобовые, сухофрукты — используют в питании несколько раз в неделю.

🔸Как питаться
Стандартный режим питания для здоровья детей, особенно младшего возраста, обычно предусматривает 3 основных приёма пищи и 2-3 промежуточных. При этом важно, чтобы «малые приёмы пищи» вносили полезный вклад в дневной рацион и не приводили к снижению аппетита в основные. Три приёма пищи должны включать горячее блюдо (завтрак, обед, ужин). В среднем пища в желудке ребёнка переваривается 2-4 часа, поэтому интервалы между приёмами пищи должны быть примерно равны этому времени.

Помним, что всё индивидуально. Кому-то нужно питание 6 раз в день — 3 основных, второй завтрак, полдник и перед сном кисломолочный продукт. Кому-то перед сном ничего не нужно) 

1️⃣Завтрак
Отличным вариантом завтрака для детей будет каша, молочная или безмолочная. Используйте разные крупы в течение недели, добавляйте фрукты, творог, орехи для детей старшего возраста. Таким образом можно достичь разнообразия в завтраках. Также в дополнение к каше несколько раз в неделю предлагайте отварное яйцо. В кашу добавляйте сливочное масло, как источник животных жиров. 

2️⃣Второй завтрак
Второй завтрак может включать какой-либо фрукт и/или молочный продукт (йогурт, творожок). 

3️⃣Обед
Обед должен включать одно или два горячих блюда и овощной салат. Важно, чтобы были включены белки (мясо/рыба), углеводы (крупы, макаронные изделия или картофель) и жиры (животные в составе мяса/рыбы, растительные в составе растительного масла, которым заправляется салат). 

4️⃣Полдник
На полдник может быть также, как и на второй завтрак — любой фрукт и/или молочный продукт, допускаются также запеканка, оладьи, сырники. 

5️⃣Ужин
Ужин должен включать в себя одно горячее блюдо (с тем же принципом, что и во время обеда). Если ужин составлен правильно и по времени попадает примерно за 3-4 часа до сна, то ребёнку уже не обязательно будет предлагать кисломолочный напиток перед сном. Ребёнок может испытывать голод перед сном, если либо был недостаточно калорийный ужин, либо прошло достаточно времени и уже появилось чувство голода. В таком случае перед сном можно предложить либо кисломолочный напиток, либо творожок, либо фрукт. 

📍Несколько слов про водный режим

В диетологии принято рассчитывать потребность в жидкости для детей по следующей схеме:
🕓до 10 кг 100 мл/кг;
🕓10-20 кг 1000 мл + 50 мл на каждый кг свыше 10 кг;
🕓более 20 кг 1500 мл + 50 мл на каждый кг свыше 20 кг.

Средняя потребность в жидкости ребёнка школьного возраста 50 мл/кг массы тела. Тут учитывается вся жидкость, которая поступает с пищей, не только чистая вода. Но нужно понимать, что всё очень индивидуально, рекомендуют ориентироваться на диурез (количество мочеиспускания в сутки и цвет мочи), стул ребёнка и жажду. Количество рекомендованной жидкости зависит и от физической активности ребёнка, и от климатических условий. 

Если у вашего ребёнка имеются какие-либо жалобы, выставлен какой-либо диагноз, имеется дефицит веса или, наоборот, избыточный вес, то составлять сбалансированный рацион для вашего конкретного ребёнка должен доктор, в идеале врач-диетолог.

🔖Примерное меню на 1 день для ребёнка старше 2 лет в комментариях

В заключение хочется сказать, что составить правильный рацион своему ребёнку в состоянии каждый родитель. Главное — понять принцип и всё получится 💌

#МС_здоровье

Как часто вы задумываетесь о том, каким должен быть рацион вашего ребёнка? Что обязательно включить в меню, а от чего можно отказаться?

Сегодня наш гастроэнтеролог Руслана подготовила полезный материал о том, как грамотно организовать питание для детей старше года, чтобы оно было сбалансированным и полезным🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 19 декабря 12:00 по московскому времени, 21 декабря опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

До Нового года 14 дней 🌲

Если вы ещё не подготовили подарки для близких, то этот пост станет отличным помощником. Собрала идеи подарков для вашей подруги/сестры/мамы/коллеги🔽

🕓Яндекс станция Алиса
🕓Виниловая пластинка Щелкунчик
🕓Кофейная пара Hybrid Djenne
🕓Настольная игра «Mon Chou Chou»
🕓Холодильник для косметики
🕓Крем для рук
🕓Кейс для украшений
🕓Пижама
🕓Обложка на паспорт
🕓Шарф из кашемира
🕓Топ и леггинсы
🕓Браслеты VLV
🕓Свеча в виде круассана
🕓Домашние тапочки
🕓Гребешок для волос
🕓Набор скрабов для тела
🕓Лосьон для тела
🕓Сертификат на массаж лица
🕓Еженедельник
🕓Теплые носки
🕓Клубника в шоколаде
🕓Массажёр для лица
🕓Портативный аккумулятор
🕓Настольная игра Alias

#МС_длямам

Можно ли вводить аллергены детям до года и влияет ли питание мамы (если ГВ) на аллергию у ребёнка?
 
Да, можно вводить аллергены детям до года. Для профилактики аллергии во время беременности и грудного вскармливания предлагается не исключать из рациона аллергенные продукты.

📍А теперь подробнее

Причины увеличивающейся распространенности аллергических заболеваний, таких как пищевая аллергия, атопический дерматит, бронхиальная астма и сезонные проявления (поллиноз), сложны, не до конца изучены и вызывают сегодня большую озабоченность родителей. 

🕓У младенцев с отягощенным семейным анамнезом по аллергическим заболеваниям более высокий риск развития аллергии, однако у младенцев без отягощенного анамнеза аллергия также может развиться.

🕓Младенцы с атопическим дерматитом особенно подвержены риску развития пищевой аллергии.

🔸Давайте разберёмся, что же можно?!

В прошлом стратегии профилактики пищевой аллергии основывались на избегании аллергенных продуктов у младенцев из группы высокого риска. В настоящее время, наоборот, больше не рекомендуют избегать высокоаллергенных продуктов.

🔸Соблюдать ли диету?

Во время беременности и кормления грудью рекомендуется здоровое сбалансированное питание, богатое клетчаткой, овощами, фруктами, белками и молочными продуктами. Исключение каких-либо определенных продуктов (включая продукты, считающиеся высокоаллергенными) из рациона кормящих матерей и во время беременности не советуется, поскольку не доказано, что это предотвращает развитие аллергии.

🥢Аллергенные продукты
🥢можно и нужно давать
🥢пробовать до одного года

Согласно современным рекомендациям ведущих мировых организаций всем младенцам следует давать аллергенные продукты, включая вареные яйца, молочные продукты, продукты из пшеницы и даже можно арахисовое масло в течение первого года жизни. Это также относится к младенцам с высоким риском развития аллергии. Существуют убедительные доказательства в пользу раннего введения аллергенных продуктов, в частности яиц и арахиса. Чтобы минимизировать риск развития пищевой аллергии, не только не следует откладывать введение таких продуктов, но, возможно, начинать примерно в возрасте 4–6 месяцев (при определенных условиях). 

📍Однако важно отметить, что это должно быть не однократное знакомство с продуктом, а регулярный приём аллергена, необходимый для развития и поддержания толерантности.

Многие продукты (включая цитрусовые, помидоры, ягоды и фрукты) могут раздражать кожу и вызывать покраснение при контакте, что является чаще не пищевой аллергией, а контактным раздражительным дерматитом (из-за очень чувствительной кожи лица у младенцев). И это не всегда повод исключать эти продукты из рациона питания детей.

🔸Исключение до года

Существует список нескольких продуктов, которые не рекомендуется включать в рацион малышей до года, но не из-за развития аллергии.

Продолжение в комментариях 🔽

#МС_здоровье

Продолжаем обсуждать важные вопросы, связанные с питанием детей и аллергией.

Сегодня наш иммунолог-аллерголог Елена расскажет, можно ли вводить аллергены детям до года и как питание мамы во время грудного вскармливания влияет на здоровье малыша🔽

Время чудес 🕯️

🔸Миф 1: Если у вас есть пищевая аллергия, то и у вашего ребёнка она будет

Аллергия часто передается по наследству. Однако, если у кого-то из родителей есть аллергия, это вовсе не означает, что она точно будет и у его ребёнка. Кроме того, конкретные виды аллергии обычно не передаются по наследству, наследуется только вероятность наличия аллергии. А бывает и так, что у ребёнка может быть аллергия, даже если ни у кого в семье аллергии нет.

🔸Миф 2: Пищевая аллергия всегда развивается в детстве

Пищевая аллергия может развиться в любом возрасте, даже во взрослом. Примерно половина людей с пищевой аллергией на моллюсков испытывает свою первую аллергическую реакцию во взрослом возрасте.

🔸Миф 3: Если у вас развилась пищевая аллергия, то это навсегда

Пищевая аллергия может исчезнуть с возрастом, что означает, что иммунная система приобретает толерантность к «виновному» аллергену. Например, пищевая аллергия на молоко, сою, яйца и пшеницу проходит у большинства детей к подростковому возрасту. Однако другие виды пищевой аллергии, например, на орехи и морепродукты - часто сохраняются на протяжении всей жизни.

🔸Миф 4: Тестирования на пищевую аллергию у маленьких детей не достоверны

На практике не существует возрастных ограничений для тестирования на пищевую аллергию. В любом возрасте можно провести как кожное тестирование, так и определить специфические igE к подозреваемым аллергенам по анализу крови. Главное — проконсультироваться с квалифицированным аллергологом. На основании вашего рассказа врач заподозрит или опровергнет диагноз "пищевая аллергия" и, при необходимости, назначит диагностическую диету с исключением виновного продукта. Или отправит на дообследование для выявления аллергена.
 
🔸Миф 5: Детям до 3 лет нельзя давать аллергенные продукты

Большинству младенцев аллергенные продукты можно вводить в рацион одновременно с твердой пищей. Обычно это делается в возрасте 4–6 месяцев (в идеальном случае должен появиться интерес к еде). Согласно современным международным рекомендациям и нашим клиническим рекомендациям по пищевой аллергии с возраста 4-6 месяцев наряду с основными продуктами прикорма родители могут пробовать вводить небольшие порции следующих продуктов:

🕓яйцо
🕓рыбу
🕓моллюски
🕓орехи

📍Отсрочка введения этих продуктов может повысить риск развития аллергии у ребёнка. Однако важно, чтобы аллергенные продукты давались не однократно, а регулярно. Это необходимо для формирования толерантности к аллергенам.
 
🔸Миф 6: Пищевую аллергию всегда можно подтвердить анализами

К сожалению, некоторые виды пищевых аллергий (не IgE-опосредованные гастроинтестинальные формы), можно диагностировать только на основании вашего рассказа и, что немаловажно, по симптомам, которые повторяются после употребления того или иного продукта. Есть формы, которые проявляются с первых недель или месяцев жизни, а другие стартуют гораздо позже, например, во взрослом возрасте. Основными симптомами являются повторяющаяся рвота, диарея, вялость, бледность, кровь в стуле или понос.

Какой миф об аллергии удивил вас больше всего? Или, возможно, у вас есть свои наблюдения, которыми вы хотите поделиться?

#МС_здоровье

Продолжая тему аллергии, сегодня Елена, наш иммунолог-аллерголог, расскажет о самых распространённых мифах, связанных с пищевой аллергией.

Узнаем, что из этого правда, а что — лишь заблуждение🔽

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

Отдых в загородном отеле — отличный повод провести время с семьёй и забыть о традиционной декабрьской суете.

Собрала для вас список мест недалеко от Москвы, которые идеально подойдут для такого отдыха🔽

🕤Изумрудный лес
Где: Московская область, г.о. Клин, с/п Нудольское

🕤Zavidovo Spa Village
Где: Тверская область, Конаковский район, с/п Завидово

🕤Welna Eco Spa Resort
Где: Калужская область, г. Таруса

🕓Болотов Дача
Где: Тульская область, Заокский район, д. Дворяниново

🕓Чехов #APi
Где: Московская область, г. Чехов

🕓Art Village
Где: Московская область, г.о Химки, д. Голиково

🕓Friends&Family
Где: г. Переславль-Залесский, дачное некоммерческое товарищество Переславская Благодать

🕓Just Wood
Где: Тульская область, Осетровское лесничество

🕓Родники
Где: Владимирская область, Александровский р-н

🕓Усадьба SEEHOF
Где: Московская область, г. Руза, д. Овсяники

🕤Доброград
Где: Владимирская область, посёлок Доброград

🕤Lesnoy парк-отель
Где: Московская область, г.о Солнечногорск, Комплекс Московия

🕤Country Resort
Где: Московская обл., Талдомский р-н, Рабочий Поселок Вербилки

🕓Ерино курорт
Где: г. Москва, поселение Рязановское, поселок Ерино

🕤Лачи
Где: г. Москва, п. Михайлово-Ярцевское, д. Лужки

🕤Лепота
Где: Московская область, Талдомский район, д. Вотря

🕤M’Istra’L
Где: Московская область, г.о. Истра, д. Рождествено

🕤Les Art Resort
Где: Московская область, Рузский район, с/п Дороховское

🕤Софрино парк
Где: Московская область, Пушкинский р-н

#МС_длямам

Поэтому для профилактики переполнения груди, нагрубания, отёков и застоев, важно соблюдать водный баланс и обязательно пить достаточно воды, ориентируясь на жажду.

При ощущении сильного наполнения не делайте длинных перерывов в кормлении грудью. Приложите ребёнка как можно скорее или сцедитесь до облегчения.

Дорогие мамы, грудное вскармливание — не повод ограничивать себя в необходимых и полезных процедурах! Любимые бьюти-процедуры поднимут ваше настроение, улучшат качество жизни и наполнят вас силами, которые вы с любовью отдаёте своей семье 💌

#МС_гв

Бьюти-процедуры на ГВ

Уход за собой для молодой мамы — это не только желание, но и порой даже необходимость.
Дело касается как оздоравливающих процедур, так и, конечно, приятных и расслабляющих, которые придают маме сил, восстанавливают ресурс, а также дают много положительных эмоций!

🥢Грудное вскармливание в
🥢современном мире не является
🥢противопоказанием для многих
🥢бьюти-процедур, иногда даже
🥢наоборот, они могут
🥢положительно на него влиять

Теперь обо всем по порядку

1️⃣Косметологические процедуры и уход за лицом

В период начала лактации лучше всего использовать ваши привычные уходовые средства за кожей лица и тела. Оптимально пользоваться мягкими средствами без активных ингредиентов, теми, которыми вы пользовались ещё в беременность.

Дело в том, что гормональный фон перестраивается, иногда новые крема и сыворотки вызывают непредсказуемую реакцию, сухость, высыпания и другие последствия.

Если вы чувствуете, что вам необходимо сменить уход, подберите средства с более работающим составом вместе с вашим врачом-косметологом. При правильном назначении и введении новых средств вы сможете получить нужный эффект.

Множество косметологических процедур можно выполнять в период грудного вскармливания, вовсе не стоит ждать завершения ГВ.

К ним относятся:
🕤мезотерапия
🕤биоревитализация
🕤ботулотоксин
🕤чистки
🕤уходовые аппаратные/неаппаратные процедуры
🕤энзимные пилинги
🕤карбокситерапия

🔸Контурная пластика также разрешена во время лактации, но обязательно необходимо проконсультироваться с вашим врачом. Составы большинства известных сертифицированных филлеров безопасны, но есть наблюдения, когда инъекции филлеров могут давать непредсказуемый результат, например, рассасываться быстрее обычного. В связи с этим большинство мам выполняют контурную пластику уже после завершения лактации.

Следующие процедуры находятся в группе риска по нежелательным последствиям:
🕤химические пилинги;
🕤лазерное удаление тату (может не дать нужного результата, присутствует высокий риск нежелательных последствий. Также зачастую это больно, влияние болевых ощущений для ГВ описано далее);
🕤использование средств с ретинолом;
🕤нанесение перманентного макияжа/тату (пигмент может проявиться иначе);
🕤лазерные методики лечения и омоложения (из-за высокой чувствительности кожи в период лактации, а также есть риски появления пигментации)

2️⃣Уход за телом, массажи, аппаратные процедуры и обертывания

Существует миф, что, например, антицеллюлитные и другие виды массажа нежелательны из-за выведения шлаков и токсинов, однако, это н е совсем так!

Лимфатическая система помогает организму очищаться не только в процессе массажа, но и на ежедневной основе. Также лимфатическая циркуляция выводит токсины через кожу с помощью пота. Вредна может быть перегрузка лимфатической системы токсинами, микробами и вирусами на фоне стресса, неправильного питания, отсутствия физических упражнений. А массажи в свою очередь, наоборот, улучшают вывод продуктов жизнедеятельности организма и оздаравливают вас. Выбирайье правильный массаж!

🔸Например, при частых лактостазах некоторым мамам показан массаж шейно-воротниковой зоны и грудного отдела спины. Улучшая лимфатическую циркуляцию, массаж способен снижать вероятность отёков в зоне молочных желёз и, как следствие, профилактировать новые застои молока.

Нежелательно сказываться на лактации может слишком болезненный массаж и другие неприятные воздействия на вашей тело.

Дело в том, что при сильной боли повышается гормон стресса — кортизол. Этот гормон влияет на отделение молока из груди. Если вам выполняют, например, антициллюлитный массаж, то следите, чтобы дискомфорт или боль были незначительными и легкопереносимыми.

3️⃣Бани и сауны

Если мама посещала баню до и во время беременности, любит прогревание, контрастный душ и прочее, то после родов можно постепенно снова вводить эти оздаравливающие ритуалы в жизнь.

🔖Горячие ванны, душ, сауна и баня, как и любое тепло, могут вызывать заметные приливы молока. Также эти процедуры запускают активное потоотделение.

Продолжаем обсуждать тему грудного вскармливания, и сегодня затронем важный и интересный аспект — бьюти-процедуры для мам 🌼

Наш консультант по ГВ — Софья подготовила полезную информацию о том, как совместить уход за собой и заботу о малыше🔽

📖 Реджио-педагогика

Мы продолжаем знакомиться с различными подходами к воспитанию детей. Ранее мы обсуждали методику Монтессори и Вальдорфский подход, а сегодня поговорим о Реджио-педагогике.

🔸Что такое Реджио-педагогика?

Реджио-педагогика зародилась в итальянском городке Реджио-Эмилия, благодаря педагогу Лорису Малагуцци. Этот подход подчеркивает, что ребёнок — это исследователь и создатель, а задача взрослых — поддерживать его стремление к познанию мира.

🥢Реджио-педагогика
🥢ориентирована на
🥢уважение к детской
🥢индивидуальности,
🥢поддержку творчества и
🥢воспитание в гармонии с
🥢окружающей средой

🔸Принципы Реджио-педагогики для семейного воспитания:

1️⃣Дети способны самостоятельно открывать мир через эксперименты, наблюдения и игры. Ваша задача — дать им свободу для самостоятельного выбора и экспериментов.
2️⃣Вдохновляйтесь интересами ребёнка. Например, если малыш увлёкся растениями, устройте семейный мини-проект по посадке цветов или выращиванию зелени. Это поможет укрепить его любознательность и вовлеченность.
3️⃣Вы - не просто наставники, а равноправные участники воспитания. Ваша роль — поддерживать ребёнка в поиске ответов на его вопросы и совместно изучать мир.
4️⃣Окружающая среда играет ключевую роль. Уберите лишние отвлекающие предметы, организуйте уютный уголок для творчества с красками, природными материалами и книгами. Пусть дом станет пространством для вдохновения.
5️⃣Ведите альбом или дневник, где фиксируйте детские рисунки, заметки и фото семейных проектов. Это поможет сохранить теплые воспоминания и наблюдать за прогрессом ребёнка.
6️⃣Уделяйте время обсуждению эмоций ребёнка, его впечатлений и желаний. Покажите, что его мысли ценны для вас.

🔸Как внедрить Реджио-педагогику в семье?

🕓Поддерживайте инициативу. Позвольте ребёнку выбирать, что ему интересно, поощряйте его начинания.
🕓Создайте «уголок для экспериментов». Это может быть столик для творчества, коробка с природными материалами или мини-лаборатория для экспериментов.
🕓Больше времени проводите вместе. Вместе рисуйте, читайте, делайте поделки или ходите на прогулки, где ребёнок может исследовать мир.
🕓Разговаривайте. Чаще спрашивайте ребёнка о его мыслях, впечатлениях и эмоциях.

Реджио-педагогика позволяет воспитывать самостоятельных, уверенных в себе детей, которые умеют задавать вопросы и искать ответы.

Слышали ли вы о Реджио-педагогике раньше? Что думаете об этом подходе?

#МС_детское

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

It's the most wonderful time of the year🎄💫

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 5 декабря 12:00 по московскому времени, 7 декабря опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

Виды плача у младенцев

Младенцы плачут не просто так — это их единственный способ общения с миром. Для быстрого и правильного реагирования родителю полезно понимать, какой именно смысл несёт плач малыша. Ведь он может сигнализировать о голоде, дискомфорте или усталости.

Впервые систематизировать «язык плача» удалось австралийке Присцилле Данстен. В 1998 году, наблюдая за своим новорождённым сыном, она заметила, что разные звуки плача соответствуют разным потребностям малыша. Учёные заинтересовались её наблюдениями и провели 9-летнее исследование, включившее в себя анализ плача тысяч малышей из 7 стран. Результаты подтвердили: до трёх месяцев младенцы издают пять универсальных звуков. Независимо от национальности. Эти звуки формируются инстинктивно и помогают родителям понять, что именно нужно их малышу.

Какие бывают виды плача и что они означают?

1️⃣ «Ня», «Не» — Голод.
Малыш может издавать этот звук, когда хочет кушать. Сопровождается сосательными движениями ртом.

2️⃣ «Оу», «Оы», «Ау» — Усталость.
Звуки напоминают зевки и указывают на желание уснуть.

3️⃣ «Хе», «Хм», «Кх» — Дискомфорт.
Эти звуки могут говорить о том, что ребёнку жарко, холодно, неудобно лежать или пора сменить подгузник.

4️⃣ «Иэо», «Иэу» — Боли в животике.
Часто сопровождаются напряжением животика и газиками.

5️⃣ «Э-э», «Эи» — Срыгивание.
Этот звук — точный сигнал, что малыш вот-вот срыгнёт.

Эти звуки не являются словами, но они позволяют младенцу доносить свои потребности до взрослых. Понимание этих сигналов поможет вам быстрее откликаться на них, а также наладить с ребёнком ещё более тёплый контакт 👼

А вы когда-нибудь слышали о таком исследовании? Делитесь, узнали ли вы эти звуки в плаче своего малыша?

📕 Зима — время сказок: что почитать детям?

Предлагаю устроить вместе с детками новогодний книжный марафон! Это станет не только интересной традицией, но и прекрасным способом провести декабрь в семейном кругу. А чтобы не ломать голову, я сделала для вас подборку увлекательных зимних книг.

Каждая из них — это история, которая погружает в атмосферу праздника, снега и добрых чудес🔽

🔸Для малышей до 5 лет

Эти книги привлекают иллюстрациями, простыми текстами и добрыми историями:

🕓Ширли Хьюз: Моя первая новогодняя книжка
🕓М. Кристина Батлер: Кто украл Новый год?
🕓Анна Зенькова: Новый год в домике Мышонка. Ароматная книга
🕓Мария Дружинина: Мой первый Новый год
🕓Керстин Хау: Вот ты какой, Новый год!
🕓Маша Рупасова: Пишет бабушка Зима

🔸Для детей 5–8 лет

Книги, которые развивают воображение, увлекают сюжетом и читаются вместе с родителями:

🕓Брайан и Синтия Патерсон: Волшебные санки
🕓Брайан и Синтия Патерсон: Чудеса в зимнем лесу
🕓Фульвия Дель`Инноченти, Коста: Рыжий кот и Новый год
🕓Ольга Фадеева: Фрося — ель обыкновенная
🕓Керстин Хау: Вот ты какой, Новый год!
🕓Наталья Ремиш: Новогодние истории про Миру и Гошу
🕓Ольга Замятина: Успеть до Нового года
🕓Майкл Морпурго: Новый год с дедушкой

🔸Для детей 8 лет и старше

Эти книги подойдут для детей, которые начинают увлекаться чтением и готовы к более насыщенным сюжетам:

🕓Ольга Фадеева: Новогодняя сказка. Ро и космический Новый год
🕓Самуил Маршак: Двенадцать месяцев
🕓Манн Мириам: Приключения в канун Рождества
🕓Маргарита Маркидонова: Кошка, которая верила в Деда Мороза
🕓Татьяна Попова: Всё про Новый год. Детская энциклопедия

#МС_детское

#МС_психология

Продолжаем изучение детских страхов вместе с нашим психологом Юлией.

Сегодня мы узнаем, какие факторы чаще всего вызывают страхи, и как правильная реакция родителей может помочь ребёнку справиться с ними.

Полезные рекомендации собраны в гайд для вашего удобства 🔽

Mum’s club celebrating 1 year!

В среду отмечали первый день рождения нашего проекта. Это было настолько невероятно, что мурашки счастья испытываю до сих пор!

Особняк Спиридонова, живая музыка, обилие цветов и полотен, магия света, очень красивые и интересные гости — вечер был волшебным!

Мы объединили в нашем пространстве сильных, красивых и успешных женщин. Екатерина Мухина, Лаура Джугелия, Виктория Манасир, Диана Пожарская, Мадонна Мур, Лиза Моряк, Карина Давтян, Ева Саид, Юлия Василевская — и это лишь небольшая часть прекраснейших мам нашего мероприятия. Как жаль, что невозможно перечислить всех! В уютной атмосфере делились опытом материнства и отмечали важность поддержки каждой женщины в роли матери.

А главным подарком вечера стало выступление Леонида Агутина! Разве его творчество может кого-то оставить равнодушным? Пели и танцевали все!

Пишу и сама не верю, что это всё было со мной. Спасибо большое всей команде за организацию! Гостям, каждой музе, за невероятную энергию. И вам, дорогие мамы, за доверие к нашему проекту и искреннюю вовлеченность!

Мы творим и создаём ради вас!💌

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

Прикорм
 
Несмотря на несомненные достоинства материнского молока, по мере роста ребёнка возникает необходимость в расширении рациона и введении в него дополнительных продуктов.

Важность своевременного введения прикорма обусловлена следующими факторами:

🕤Состав грудного молока матери непостоянен, примерно после 4-5 месяцев лактации в грудном молоке снижается содержание важных микроэлементов (цинка, железа, меди) и возникает риск дефицита их у малыша. 
🕤Малыш активно растет и развивается, потребность в важных нутриентах (белках, жирах, углеводах и микроэлементах) значительно возрастает, грудное молоко не может полностью покрыть все нужды растущего организма.
🕤Пищеварительная система малыша с 4-5 месяцев готова к знакомству с новым видом пищи, отличным от привычного грудного молока. 
🕤Важно своевременно начинать «тренировать» жевательный аппарат ребенка, чтобы не было проблем с адаптацией к пище более плотной консистенции.
🕤Важность постепенной адаптации к многообразию видов и ароматов пищи.
🕤Своевременное формирование правильных пищевых привычек.
 
Существует такое понятие «окно толерантности», которое совпадает по срокам с введением прикорма (4-6 месяцев). Ряд исследований показали, что своевременное введение рационального прикорма в этот период закладывает основы метаболизма, которые определяют особенности обмена веществ в дальнейшем, то есть значительно снижается риск ожирения у детей и взрослых. Также часто говорится о том, что ВОЗ рекомендует начинать прикорм с 6 месяцев, но есть оговорка о том, что если ребёнок из группы риска или есть угроза по дефицитам, то можно начинать с 4-5 месяцев.
 
🔸Как понять, что малыш готов к прикорму?

Однозначного ответа нет. Мы ориентируемся прежде всего на здоровье ребёнка: если ребёнок здоров, может находиться в полусидячем положении в специальном детском стульчике, проявляет пищевой интерес. 
 
🔸Как правильно вводить прикорм? 

1️⃣Важно постепенное введение новых продуктов. Начинаем с минимального объёма – 1 -1/2 чайной ложки и постепенно, в течение нескольких дней (7-10 дней), доводим продукт до необходимого объёма.
2️⃣Не вводить прикорм малышу в то время, когда он чем-то болен (ОРВИ, кишечная инфекция и др.).
3️⃣Внимательно наблюдать за переносимостью. Для этого мы и вводим постепенно новый продукт, чтобы понимать, есть ли реакция конкретно на него.
4️⃣Также новый продукт желательно вводить в первой половине дня, чтобы отследить возможную реакцию.
5️⃣Первый прикорм должен быть гомогенным, чтобы исключить риск аспирации (удушья).
6️⃣Крайне желательно давать продукты прикорма перед кормлением грудью или смесью. Иначе ребёнок будет сыт и вряд ли проявит интерес к прикорму.
7️⃣Следует помнить о пищевой безопасности. Если вы готовите сами прикорм, то он всегда должен быть приготовлен непосредственно перед употреблением, в небольшом количестве. Если это прикорм промышленного производства – следует ознакомиться с рекомендованными сроками и условиями хранения. 
8️⃣К моменту достижения малышом 8-ми месяцев следует постепенно менять консистенцию блюд из полностью пюреобразных к мелко- и крупноизмельченным. Лучше всего в овощное пюре мелко накрошить мясные фрикадельки, затем «крошки» формировать более крупными. Так мы снижаем риск попадания мелких компонентов в дыхательные пути. Также можно нарезать кусочками банан или грушу. При этом важно быть всегда рядом с малышом. 

А рекомендованные сроки введения разных продуктов рассмотрим в комментариях 🔽

#МС_здоровье

Введение прикорма — важный этап в жизни малыша, который требует особого внимания. От того, как и когда вы начнёте вводить новые продукты, зависит не только здоровье ребёнка, но и его дальнейшие пищевые привычки.

Сегодня вместе с Мухтасаровой Русланой — детским гастроэнтерологом и диетологом, разбираемся, как сделать это правильно🔽

#МС_гв

Продолжаем делиться полезными материалами от нашего консультанта по грудному вскармливанию.

Сегодня Софья подготовила гайд по актуальной, судя по вопросам, теме для многих мам — мягкому завершению ГВ.

Внутри вы найдете ответы на вопросы о том, как сделать этот процесс комфортным и поддержать малыша на всех этапах 🔽

День матери уже в это воскресенье, и это замечательный повод выразить всю свою любовь и благодарность самой главной женщине в жизни 💌

Этот день — прекрасная возможность окружить маму вниманием и подарить что-то особенное. Чтобы вам было легче определиться, собрала 15 идей подарков, которые сделают этот праздник незабываемым🔽

🕓Набор любимых сладостей
🕤Аромадиффузор
🕤Набор чашка с блюдцем
🕓Сертификат на СПА или массаж
🕤Аромасвеча
🕤Набор постельного белья
🕤Сертификат на гончарный МК
🕤Браслет «любовь»
🕤Массажер для шеи
🕤Обложка для паспорта
🕤Сертификат на кулинарный МК
🕤Увлажнитель-мойка воздуха
🕤Аппарат для безоперационного лифтинга
🕤Термокружка
🕤Пижама из шёлка

#МС_длямам

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 21 ноября 12:00 по московскому времени, 23 ноября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

Семейная ипотека или ключ к мечте 🏠

Эта программа, которая позволяет семьям взять льготную ипотеку по сниженной ставке. Этим летом в программу были внесены важные изменения, рассказываю:

1️⃣Программа будет действовать до 2030 года.

2️⃣Оформить семейную ипотеку могут семьи:
🕓в которых есть хотя бы 1 ребёнок в возрасте до 6 лет включительно;
🕓с ребёнком-инвалидом до 18 лет;
🕓проживающие в малых городах (до 50 тыс. человек кроме территорий Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей) и имеющие 2 несовершеннолетних ребёнка;
🕓планирующие купить жильё в регионах с низким объёмом строительства или в регионах, где есть индивидуальные программы развития, и имеющие 2 несовершеннолетних ребёнка.

3️⃣С июля этого года семья может повторно взять ипотеку по этой госпрограмме, если у них появился ещё один ребёнок и погашен предыдущий кредит. Ранее ещё одним необходимым условием была покупка жилья с большей площадью.

🔸Основные условия представления:

🕓льготная ставка — 6% годовых;
🕓первоначальный взнос — от 20%, можно использовать маткапитал на первоначальный взнос;
🕓кредитный лимит — 12 млн рублей для Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей, 6 млн рублей — во всех остальных субъектах РФ.

У семей, в которых родился первенец, есть возможность рефинансировать действующий кредит по программе «Семейная ипотека».

Кто-нибудь из вас уже покупал жильё в рамках этой программы?

#МС_право

Дорогие девушки, если вы планируете оформить семейную ипотеку, то пост ниже обязателен к прочтению 💌

Наш юрист Яна подготовила важную информацию об условиях программы и недавних изменениях, которые могут быть полезны для вашей семьи🔽

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Индейка, тушённая в соусе с овощами

Ингредиенты:

🕤300 г. грудки индейки
🕤1 ст.л. сметаны 15%
🕤1 ч.л. пшеничной муки
🕤160 мл. воды
🕤2 картофелины
🕤1 ч.л. растительного масла
🕤1 ст.л. зеленого горошка
🕤1 морковь
🕤1 луковица
🕤Соль по вкусу

Приготовление:

1️⃣Грудку индейки промойте, положите в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения, снимите пену, посолите, закройте крышкой и варите 40 минут до готовности на слабом огне.
2️⃣Готовую индейку остудите, очистите от кожи и костей, нарежьте ломтиками. Полстакана бульона отлейте.
3️⃣Овощи очистите и промойте. Картофель нарежьте дольками, лук и морковь мелко нашинкуйте или натрите на тёрке.
4️⃣Морковь и лук положите в разогретую сковороду, добавьте 3 ст.л. бульона, закройте крышкой и припускайте 10-12 минут.
5️⃣Картофель выложите на противень, смазанный маслом, запекайте в разогретой духовке 10-15 минут при 220°С.
6️⃣Приготовьте соус: подсушите муку на сухой разогретой сковороде, затем смешайте её с оставшимся бульоном и сметаной, посолите. Прокипятите 3-5 минут и процедите.
7️⃣Выложите мясо индейки в сотейник, добавьте овощи, залейте соусом и тушите 20-25 минут. В конце добавьте зелёный горошек и тушите ещё 5 минут.

Приятного аппетита!

#МС_рецепты

Всем добрый день 💌

Мы вместе с гастроэнтерологом составили меню для Руслана и Софии. Я подумала, что вам тоже будет интересно попробовать несколько новых рецептов! Вот один из них🔽

НАВИГАЦИЯ НА КАНАЛЕ

Дорогие, напоминаю о наших хештегах, чтобы вам было удобнее ориентироваться в блоге и искать нужную информацию:

#МС_длямам — тут всё, что делает нас, девочек, капельку счастливее

#МС_рецепты — легкие и вкусные рецепты

#МС_психология — здесь можно найти посты от детского психолога, а также ответы в рамках рубрики «вопрос специалисту»

#МС_гв — посты и ответы от консультанта по грудному вскармливанию

#МС_сон — всё о детском и семейном сне от консультанта-сомнолога, а также ответы в рамках рубрики «вопрос специалисту»

#МС_детское — здесь всё, что связано с детьми: подборки книг, игрушек, мест и других разных полезностей

#МС_право — посты от приглашенного специалиста в области защиты прав родителей и детей

#МС_здоровье — публикации от экспертов по теме женского и детского здоровья

Сегодня поговорим о видах страха, с которыми вы и ваш ребёнок можете столкнуться.

🔸Сверхценные (воображаемые)
Являются одними из самых распространённых.
Основная причина - безудержная фантазия ребёнка, способная разрастаться до неимоверных размеров.
Самый пик для данного вида страхов 4,5 - 6 лет.
Проявляются в виде боязни темноты, смерти родителей, когда ребёнок воображает, что во мраке есть монстры, Баба-яга или зомби. Или боится, когда мама опаздывает с работы, что она больше никогда не вернётся. Сначала эти страхи случаются в какой-то жизненной ситуации, а потом становятся настолько значимыми, что ни о чём другом ребёнок думать не может. Например, мама когда-то задержалась допоздна и не предупредила. Или что-то упало в темноте, а фантазия довела до монстров и зомби. И ребёнок до ужаса в глазах и дрожи в теле может вам о них говорить. Помним, что для него это и в действительности очень сложно выдерживать, поэтому разговариваем про страхи, обсуждаем их, поддерживаем.

🔸Навязчивые (реальные)
Эти страхи ребёнок испытывает в определенных, конкретных ситуациях. Он боится обстоятельств, которые могут за собой повлечь повторение случая, в котором он испугался. Если ребёнка испугала или укусила собака, у него надолго могут сохраниться пережитые в тот момент эмоции. Если не помочь ему избавиться от них, может развиться страх собак.
Если застрял в лифте и испугался, то может в последующем возникнуть страх замкнутых пространств. В таких случаях важна прежде поддержка и понимание со стороны родителей и, конечно, обращение к специалистам, желательно незамедлительно!

🔸Бредовые страхи
Наименее изученные детские страхи, причины которых не ясны. Иногда родители не могут понять, почему ребёнок боится вилку или ёжика, или других элементарных вещей и явлений. Почему боится играть с той или иной игрушкой, носить вещи определенного цвета. В таких случаях также важна консультация специалистов!

📌Выделяют страхи и по длительности протекания

🔸Острые страхи
Возникают в определённой жизненной ситуации, часто имеют кратковременный характер.
Обжегся, порезался, испугался. Как правило, при правильной поддержке родителей или работе с психологом они быстро проходят и не закрепляются. В таких ситуациях важно первое время быть с ребёнком, обеспечить достаточный телесный контакт и
эмоциональную поддержку. Ни в коем случае не ругать.

🔸Хронический страх
Хронические страхи развиваются из острых. То есть те же жизненные ситуации, но при которых ребёнок не получил необходимой поддержки от взрослых, а иногда был наказан за инцидент, раскритикован, возможно, был проигнорирован сам факт происшествия. В таком случае страх закрепляется и может перейти в фобию. Фобии могут приводить к избегающему поведению, даже если ситуация или объект фобии не представляет угрозу или опасность.Так, дети перед выходом на улицу могут много раз спрашивать о том, нет ли там собак, ходить пешком, избегая лифта и постоянно уточняя, не придётся ли сегодня ехать на лифте.

🔸Отдельным видом можно выделить ночные страхи
Ночные страхи представляют собой парасомнии — поведенческие нарушения в различных фазах сна. Как правило, они обусловлены либо незрелостью, либо особенностью работы нервной системы. Во взрослом возрасте встречаются намного реже, чем в детском. Могут проявляться в виде ночных, беспричинных криков и истерик. Пик приходится на 2-2,5 года (так называемые sleep terrors). У ребёнка во сне внезапно может случиться сильная истерика, его сложно успокоить, но через некоторое время она проходит и, не приходя в себя, ребёнок может уснуть. В этих случаях всегда рекомендуется консультация невролога!

📍Важно знать родителям

Когда дети сталкиваются со страхами, то им важна поддержка и понимание родителей! Дети не притворяются, не манипулируют, им действительно тревожно и страшно.

#МС_психология

Мы продолжаем серию постов о детских страхах и их влиянии на развитие ребёнка👼

И сегодня Юлия — наш детский психолог — расскажет нам о том, какие виды страхов и фобий встречаются у детей, откуда они берутся и как можно помочь малышу преодолеть эти тревоги🔽

Одна из самых частых причин визита к детскому гастроэнтерологу — запоры у детей.

🥢Тема деликатная, не все
🥢готовы говорить о ней, но
🥢мы это сделаем!

Итак, запоры – это нарушение дефекации с увеличением интервала между актами дефекации по сравнению с физиологической нормой и/или систематически неполное опорожнение кишечника.

Необходимо учитывать и период натуживания во время дефекации, консистенцию кала, диаметр калового цилиндра и чувство неполного опорожнения кишечника.

Причины запоров разделяют на функциональные и органические. У детей причины запоров чаще всего функциональные (больше 95%), о них мы и поговорим ниже. Органические же причины встречаются крайне редко, обычно бывают следствием пороков развития, воспаления или других причин. Поэтому сегодня рассмотрим только функциональные запоры.

Причины функциональных нарушений дефекации у детей первого года жизни:

🔸Младенческая дисхезия — это состояние, возникающее у детей первых 6-8 месяцев жизни, когда перед актом дефекации дети испытывают эпизоды беспокойства и плача, при успешной дефекации отходит мягкий стул. При этом дети здоровы и прекрасно развиваются. Дисхезия — временное явление, которое возникает из-за незрелой иннервации мышц тазового дна, прямой кишки. По мере дозревания иннервации это состояние проходит.

🔸Запоры, возникающие вследствие недостаточного кормления из-за гипогалактии (недостаточности молока) у мамы или неправильного объёма кормления молочной смесью. При этом малыш будет плохо прибавлять вес, будет беспокойным или, наоборот, вялым.

🔸Запоры, возникающие из-за избыточного поступления грудного молока и\или смеси. При этом малыш будет хорошо прибавлять в весе, может быть избыточное газообразование, обильные срыгивания, беспокойство.

🔸Запоры, возникающие из-за аллергии в кишечнике (младенческий проктоколит), при этом физическое развитие может быть нормальным, малыш может испытывать беспокойство, могут быть срыгивания, кал при этом может быть кашицеобразным с примесью слизи или прожилками крови.

Продолжение в комментариях🔽

#МС_здоровье

Пришло время познакомить вас с ещё одним приглашенным экспертом нашего канала 💌

🔸Мухтасарова Руслана — детский гастроэнтеролог и диетолог, специализирующийся на функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях печени у детей и диетологии.

Сегодня Руслана расскажет нам о такой частой проблеме у детей, с которой сталкиваются почти все родители🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту-сомнологу – Марии

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 15 ноября 12:00 по московскому времени, а 19 ноября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

Ответы Софьи в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_гв

Как защитить детей и себя в сезон простуд

В сезон вирусных инфекций и эпидемий гриппа мы, родители, находимся в состоянии повышенной готовности и ожидания, надеясь, чтобы наши дети не «подхватили вирус» и не заболели.

Вирусы легко передаются от человека к человеку через рот и нос (при кашле и чихании). Если на улице холодно или сыро, если вы вышли на улицу с мокрыми волосами или босыми ногами, то вы не подхватите именно вирусную инфекцию. Но на иммунитет это может повлиять, запустив цепочку других заболеваний.

Невозможно предотвратить «заражение вирусной инфекцией и не заболеть вообще», но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить шансы вашего ребёнка заболеть.

К ним относятся:

🔸Гигиена: соблюдение правил гигиены рук может значительно снизить риск распространения инфекции.

🕤Регулярно мойте руки после кашля, чихания или сморкания, особенно в общественных местах
🕤Заставить маленьких детей мыть руки может быть трудно, но это легко превратить в игру. Следите за тем, чтобы они мыли руки не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство, чтобы руки детей были чистыми
🕤Если ваш ребёнок кашляет, попросите его это делать, прикрывая рот рукой, или чихать у локтя
🕤Избегайте совместного использования столовых приборов и чашек
🕤Используйте одноразовые бумажные салфетки вместо носовых платков, выбрасывайте их сразу после использования
🕤Избегайте больших скоплений людей, особенно в закрытых помещениях
🕤Регулярно проветривайте квартиры и комнаты, особенно в холодную погоду
🕤Если ребёнок простудился, дайте ему отдохнуть от школы и других занятий

🔸Сбалансированное питание, достаточный сон и снижение стресса помогут сохранить здоровье детей.
Следите за тем, чтобы у детей в рационе было много ярких овощей и фруктов. В зависимости от возраста ребёнку необходимо 9-14 часов сна. Дайте ему достаточный отдых и время для творческих игр, чтобы снизить уровень стресса.

🔸Занимайтесь спортом: регулярные физические упражнения также способствуют укреплению иммунитета.

🔸Вакцинация: прививки помогают защититься от некоторых вирусов (например, гриппа), это один из самых эффективных способов защиты. Однако вирусы встречаются слишком часто, и вакцины от всех вирусов не существует, поэтому болезни неизбежны.

🔸Одевайте детей в соответствии с погодой (чтобы они не перегрелись, не вспотели и не замерзли).

При первых признаках заболевания, таких как кашель, насморк или повышенная температура, обратитесь к врачу за советом по лечению.

Берегите себя и своих близких 💌

#МС_здоровье

Осень — время, когда риск подхватить вирус особенно высок: резкая смена погоды, холодные ветры и дожди могут повлиять на здоровье всей семьи🫖

Сегодня Елена, наш иммунолог-аллерголог, подготовила для вас полезные советы о том, как поддерживать иммунитет и снизить вероятность заболеваний в сезон простуд🔽

КОЛИКИ И СОН

Для многих рождение малыша — это непростой опыт. Нужно переориентироваться, организовать свою жизнь по-новому, а главное, организовать свою жизнь так, чтобы в ней обязательно присутствовал отдых. Как для малыша, так и для мамы.

Забота о ребёнке — это энергозатратный процесс. А когда ребёнок плачет, не спит, то это доставляет дополнительный стресс и тревожность маме.

Очень частые явления — проблемы с животиком у малыша. Это могут быть газы, а могут быть колики. Вот как раз о коликах сегодня и поговорим.

Не все проблемы с животом мы можем обозначить как колики.

Для коликов есть правило трёх:
🕤Начинаются в три недели жизни ребёнка
🕤Длятся три часа
🕤Случаются три раза в неделю
🕤Заканчиваются к трём месяцам

Обычно колики сопровождаются безутешным и сильным плачем. Его ещё называют фиолетовый плач (purple crying).

Смотрим расшифровку:

P - peak, ребёнок плачет по нарастающей. Этот плач достигает своего пика к двум месяцам. А дальше, после трёх месяцев, такой плач постепенно снижается.
U - unexpected, такой плач случается неожиданно и происходит будто без причины.
R - resist soothing. Безутешный плач. То есть малыш может не успокаиваться достаточно долгое время, несмотря на то, сколько сил вы к этому прикладываете.
P - pain-like face, выражение боли на лице.
L - long lasting, достаточно продолжительный плачь, может длиться 3 часа и более в день.
E - evening, случается вечером. Ребёнок может больше плакать именно в это время суток.

Что же, опустить руки и ничего не делать? Наоборот, нужно помочь ребёнку справиться с этими ощущениями. Колики – это больно.

Можно предложить ребёнку пять способов успокоения по Харви Карпу:
1️⃣Пеленания. Свободное пеленание дает ощущение тела, приятное стеснение, уютную тесноту
2️⃣Положение на животе, боку. Такие позы достаточно комфортные для ребёнка, напоминают о кормлении, а также могут согревать животик (в положении на животе), аккуратно массируя его
3️⃣Посасывание — это один из самых мощных способов расслабления для ребёнка, который не только восполняет потребность, но и помогает расслабить мышцы гладкой мускулатуры кишечника
4️⃣Покачивание — также одно из самых эффективных и мощных способов расслабления для малыша
5️⃣Белый шум

Согласитесь, когда ребёнок чувствует боль, то ему очень сложно спать. Однако различными способами расслабления вы помогаете ребёнку преодолевать эти непростые ощущения, даёте ощущения своего присутствия и участия, утешения, близости.

🥢Не кладите ребёнка в момент
🥢приступа колик на поверхность,
🥢на спину. Так как это боль
🥢опоясывающего типа и ребёнку
🥢может быть ещё больнее.

В позах, в которых ребёнок может максимально соприкоснуться своим животом с вами, где он сможет подогнуть ножки — будет самое удачное положение. Потому что в момент ощущения острой боли происходит спазм.

Если вы понимаете, что в момент такого приступа вам трудно справляться, обеспечьте себе круг помощников, которые смогут подстраховать вас в такие непростые моменты.

Как еще помочь ребёнку? Продолжение в комментариях🔽

#МС_сон

Колики — один из первых сложных периодов в жизни ребёнка. Они не только причиняют физическую боль младенцу, но и мешают ему спать.

Поэтому сегодня Мария, наш консультант-сомнолог, расскажет
о том, как распознать колики и помочь малышу лучше спать 🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос Софье – консультанту по грудному вскармливанию.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 13 ноября 12:00 по московскому времени, а 14 ноября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

Зимние комбинезоны для малышей

С первыми морозами сразу понимаешь: зима уже совсем близко, поэтому пора начинать активно к ней готовиться, чтобы потом не искать в спешке нужный размер!

Для снежных прогулок важно выбрать тёплый и удобный комбинезон, который защитит малыша от холода, ветра и влаги. Поэтому собрала для вас несколько отличных вариантов зимних комбинезонов, в которых малышам будет комфортно даже в самые морозные дни🔽
🕓Leokid
🕓Lassie
🕓Crockid
🕓Reima
🕓Huggy Baby
🕓Mjölk
🕓Happy Baby
🕓Kerry
🕓Bungly
🕓Sela
🕓Huppa

#МС_детское

Пришло время делиться сокровенным! 🫧

Обожаю косметику и уходовые средства. Дома уже накопилась целая коллекция баночек, но я продолжаю пробовать новое и искать классные продукты.

Итак, рассказываю, что, на мой взгляд, действительно работает:

Уход:
🕓Салфетки Oil Control
🕓Баттер La Sultane de Saba
🕓Альгинатная маска Dr. Jart
🕓Тканевая маска Darling
🕓Сыворотка La Mer
🕓Эссенция для волос Lebel
🕓Крем для рук Zielinski & Rozen
🕓Спрей d’Alba

Косметика:
🕓Масло для губ Gisou
🕓Карандаш для губ Kylie, 802
🕓Пудра Laura Mercier
🕓Бальзам для губ Hermes
🕓Тональный крем Missha
🕓Текстуризатор Davines

Безусловно, то, что подошло мне, может не подойти вам. Но это те продукты, которые я люблю всем сердцем и советую подругам. Делитесь своими любимчиками в комментариях. Соберем идеальную косметичку вместе! 💌

#МС_длямам

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

Aesthetic motherhood

Сегодня наша героиня — Мария Крагман, мама очаровательных Келли, Кайи и Хлои 🤍

Вредные советы при завершении грудного вскармливания

В прошлом существовало множество способов завершения ГВ, отголоски некоторых мы слышим до сих пор.

Время не стоит на месте, развивается наука, а люди начинают по-другому смотреть на некоторые процессы. Грудное вскармливание изучается психологами, маммологами и другими врачами из смежных сфер.

«Народные» способы завершения ГВ также разбираются, анализируются специалистами. На основании заключений и выводов опровергаются советы, которые могут нанести вред репродуктивному здоровью женщины, а также повлиять на эмоциональный фон малыша.

Поэтому сегодня я решила рассказать вам о том, как точно не следует завершать ГВ.

1️⃣Отдать бабушке на пару дней

Принято думать, что ребёнок забудет грудь (спойлер — чаще всего этого не случается).
С одной стороны, это кажется очень быстрым, удобным и 100% способом, но..

Все-таки этот метод является довольно жёстким, и не только по отношению к ребёнку, но и для мамы.

🔸Что может произойти?

У мамы:
🕤Грудь переполняется, возрастает риск лактостазов и нагрубания груди, что часто ведёт к смятению и непониманию того, как быть и что делать дальше
🕤Это нередко приводит к подавленному состоянию из-за того, что мама не успела сделать осознанный выбор. Некоторых одолевает желание бросить эту затею и вернуть всё назад, но получается «зря столько вытерпели с малышом?»

У малышей:
🕤Поведение со стороны ребёнка может быть непредсказуемым. Без опыта нахождения, сна, утешения без мамы малыши могут испытывать фрустрацию, могут появиться истерики, нарушение сна и аппетита.
🕤Поведение по возвращении домой тоже бывает разное: некоторые жадно впиваются в маму и как будто не было этих 3-х дней, некоторые возвращаются домой нервными, кто-то отводит глаза и игнорирует маму, у кого-то нарушается ночной сон, другие перестают отпускать маму даже на минуту от себя. Кажется, это в планы не входило?..

2️⃣Намазать соски зелёнкой, горчицей, заклеить пластырем

Всё это заводит ребёнка в тупик: ещё вчера это было самым любимым местом во всём мире, малышу было тепло, вкусно, мягко. А сегодня всё резко изменилось. Пропал очень важный элемент жизни. И малыш, который не умеет утешаться по-другому, кроме как на груди, испытывает сильный стресс.

🔖Случай из жизни. Девушка до жути боится собак. В детстве у её мамы «соски съели собачки», поэтому молочка больше не будет…

3️⃣Перетягивание груди

Это нежелательный метод прекращения ГВ, потому что тугая повязка на полной груди на самом деле может привести к отёкам, лактостазам и маститу — воспалению молочной железы. Нежная железистая ткань травмируется, может подняться температура.

🔸Выработка молока контролируется мозгом и гормональным фоном, поэтому перетягивание груди с точки зрения физиологии не ведёт к сокращению лактации.

4️⃣Лекарственные препараты для подавления лактации

Эти препараты являются гормональными и, конечно же, сильно вмешиваются в гормональный фон женщины.
Они имеют множество побочных эффектов и зачастую малоэффективны без комплексного подхода.

Конечно, бывают ситуации, когда необходимо резко завершить лактацию, но даже в этом случае можно всё сделать мягко и без вреда для здоровья.

Я всё больше думаю, что ребёнок — это мыслить на перспективу. Как отразятся мои действия, привитые привычки на поведении ребёнка и моём комфорте в будущем? Если мама резко отлучает от груди, то как она будет укладывать спать? Как будет утешать? Как продлять сон днём и ночью?
Поэтому сначала желательно позаботиться, чтобы малыш и мама в разных ситуациях умели обходиться без груди, а потом уже приступать к завершению ГВ 💌

#МС_гв

В последнее время мы часто получаем вопросы о том, как завершить грудное вскармливание. Мы уже обсуждали, как можно сделать это мягко🤝

А сегодня Софья — наш консультант по ГВ — поделится тем, какие «вредные советы» часто получают молодые мамы по этому поводу и почему не стоит ими пользоваться🔽

Частые вирусные инфекции = плохой иммунитет?

Существует мнение, что если ребёнок болеет часто вирусными инфекциями, то это может говорить о неэффективной работе иммунной системы, а значит ей нужно помочь, чтобы повысить иммунитет.

📍Помните, что важно не количество простудных заболеваний в целом, а их качество: если ребёнок самостоятельно выздоравливает после каждой вирусной инфекции, то не стоит беспокоиться о состоянии его иммунитета.

Нормой для вирусных инфекций в течение года считается — от 6 до 10 раз

В зимний период можно ожидать более частых инфекций. Каждый эпизод может длиться от 1 до 2 недель. Поэтому может показаться, что ребёнок нездоров большую часть зимнего периода.

Если у детей в семьях есть братья и/или сестры, если дети посещают детские сады, школы, развивающие занятия, а также дети подвержены влиянию курения — у них риск заболеть простудой выше, чем у тех, у кого эти факторы отсутствуют.

🔸Когда же стоит задуматься, что с иммунитетом что-то не так?!

Если у ребенка:
🕤эпизоды пневмонии, бронхитов более двух раз в год и частые гаймориты (но тут важно, чтобы было подтверждение по рентгенологическим снимкам - на «глаз», как говорится, не считается)
🕤частые гнойные отиты
🕤менингиты
🕤частые бактериальные бронхиты

И еще важный критерий: заболевание проходит только на фоне антибиотиков и, что немаловажно, необходим длительный курс, а не стандартный. Или два или более месяцев приема антибиотиков без существенного эффекта.
 
🔸 Когда стоит задуматься о других причинах: заложенности носа, длительного кашля, эпизодов свистящего дыхания?!
Например:
🕤у ребенка длительный насморк /заложенность носа в течение года или с определённой сезонностью, или с того момента, как дома появилось животное
🕤наличие свистов/ хрипов на фоне вирусных инфекций или на фоне физической нагрузки, плача, смеха, в ночное время или после контакта с животным
🕤могут быть особенности в строении органов дыхания, что ухудшает течение вирусных инфекций
🕤длительный кашель может быть признаком постназального затека, аденоидов, различных инфекций
 
Последнее, что стоит отметить в профилактике и повышении защиты организма от различных инфекций — это вакцинация, которая способствует снижению уровня заболеваемости. Например, ежегодная вакцинация от гриппа, а также вакцинации против коклюша, пневмококковой инфекции и менингита.

#МС_здоровье

На прошлой неделе делилась с вами новостью о приглашённых экспертах, которые присоединились к нашему каналу.
Сегодня пришло время познакомиться ещё с одним профессионалом!

🔸Елена Добрынина — аллерголог-иммунолог с обширным опытом и глубокими знаниями в таких областях, как: аллергический ринит, поллиноз, атопический дерматит, пищевая аллергия, АСИТ, крапивница и аллергический конъюнктивит.

Мы подготовили серию постов о здоровье детей, иммунитете и аллергии.
И начнём с важной темы — частые ОРВИ у детей🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 7 ноября 12:00 по московскому времени, а 9 ноября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

Синдром встряхнутого ребенка

Родители нередко сталкиваются с ситуациями, когда малыш сильно плачет и не успокаивается. В такие моменты у взрослых может возникать сильное напряжение и желание встряхнуть или бросить ребёнка на кровать.

Но важно помнить, что встряхивание младенца, даже на несколько секунд, может привести к серьёзным последствиям для его здоровья.

🔸Что такое синдром встряхнутого ребёнка?

Синдром встряхнутого ребёнка, или синдром детского сотрясения, — это комплекс тяжёлых нарушений, вызванных резким сотрясением тела малыша.

У младенцев череп и шейные мышцы ещё не окрепли и не могут выдержать сильные движения. Когда ребёнка трясут, его мозг ударяется о череп, что может вызвать разрыв сосудов и повреждение клеток. Эти травмы могут привести к кровоизлиянию, серьёзным нарушениям в мозге и, к сожалению, иногда к фатальным последствиям.

📍Синдром встряхнутого ребёнка может возникнуть даже из-за неосторожной игры.

Поэтому очень важно понимать, что даже кратковременное встряхивание (подбрасывание ребёнка вверх) может привести к необратимым изменениям в здоровье.

🔸Как не допустить синдром встряхнутого младенца?

🕓Не трясите и не подбрасывайте вверх ребёнка. Даже если это игра, то постарайтесь избегать резких движений с малышом.
🕓Учитывайте, что слишком интенсивные укачивания также приравниваются к тряске.

Следите за своим состоянием:

🕓Усталость и нехватка сна повышают риск нервного напряжения. Не стесняйтесь просить о помощи у близких.
🕓Если чувствуете раздражение или злость, положите ребёнка в безопасное место, например, в кроватку, и сделайте небольшой перерыв. Закройте глаза, глубоко подышите — несколько минут помогут вам восстановить спокойствие.
🕓Если раздражение и усталость становятся регулярными, поговорите со специалистом, который поможет найти подходящие способы управления стрессом.

Берегите себя и своего малыша, помните о важности собственного душевного равновесия и поддержке, ведь спокойные и счастливые родители — залог безопасности и здоровья детей 💌

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Хочется провести незабываемый день в компании лучших подруг?

Москва предлагает множество классных вариантов на любой вкус.

Взгляните на подборку идей, где можно отдохнуть, набраться ярких эмоций и просто отлично провести время вместе!

🕓ASHRAM — уникальное well-being пространство для перезагрузки души и тела: здесь студия йоги и медитации, аурасома, массажные ритуалы и концепт-стор.

🕓Баня «Жар-птица» — банный комплекс с ультрасовременным дизайном, витражами и огромными печами в центре Москвы. С парильщиком и массажем вы почувствуете себя обновленными.

🕓МК по керамике в ChaletStudio — парный гончарный мастер-класс, где за 2 часа можно создать до 4 изделий, от кружек до декоративных ваз, и воплотить свои креативные идеи в керамике.

🕓Женский стендап — яркое комедийное шоу, которое ломает стереотипы и позволяет насладиться откровенными шутками о жизни, отношениях и многом другом.

🕓Театр CRAVE — с 5 декабря по 18 января можно зарядиться атмосферой праздника на шоу What Women Want — New Year Edition.

🕓Сити-курорт GREMM — термальный комплекс для расслабления в роскошной обстановке, где можно отдохнуть и перезагрузиться после насыщенной недели.

🕓Ночь в пространстве «Рихтер» — вечер в атмосферном отеле с арт-декором, где вы можете заказать ужин, устроить фотосессию или просто насладиться уютным отдыхом.

🕓Серфинг на искусственной волне — для любительниц экстрима и водных видов спорта. Surf Brothers — выбор для тех, кто хочет сам регулировать размер и силу волны.

#МС_длямам

#МС_психология

В прошлый раз мы говорили о детских страхах: их природе и видах 👦

Эти переживания естественны и часто связаны с возрастными особенностями, поэтому сегодня Юлия, наш детский психолог, подготовила гайд о том, как поддерживать ребёнка в таких ситуациях и помогать ему преодолевать свои страхи🔽

Пик плача!

Рада приветствовать вас! Приглашаю вновь поисследовать тему сна, чтобы дать нам больше понимания и видения, что же ещё может влиять на состояние и сон ребёнка.

Пик плача — это явление, которое мало где освещается. По сути, это ещё одно объяснение, почему ребёнок старше 2-х месяцев может плакать по вечерам.

Характерные признаки пика плача:
🔸Может появиться на 6-8 неделе от рождения и связан с началом выработки мелатонина. И хоть “порция” его ещё очень мала, но это может влиять на состояние малыша (и это никак не связано с коликами)

🔸Чаще всего приходится на 7-8 вечера. Как раз на то время, когда мелатонин начинает вырабатываться

🔸Начинается всё внезапно. Ребёнок может спокойно играть и вдруг резко начинает плакать.

Как отличить от колик? С коликами у нас действует правило троек: начинается в 3 месяца, 3 раза в неделю, 3 часа в день ребёнок может плакать В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК! Пик плача же приходится именно на вечернее время

🔸Складывается ощущение, что ребёнку очень больно. Это отличительная особенность. Плач в этом возрасте — это способ коммуникации, не имеющий эмоциональной окраски. Ребёнок будет хотеть кушать, спать, на ручки и т.д. — это будет “говориться” плачем.

От темперамента малыша будет зависеть и сила проявления. Дети с ярким темпераментом при испытывании голода, желания сходить в туалет и другого дискомфорта — будут плакать достаточно сильно. Но при пике плача кажется, что ребёнок испытывает именно боль. В этом и различие.

Причину выяснили.
Но, по большому счету, какая разница, почему ребёнок плачет, важен сам факт — он плачет, не правда ли? Вопрос остается открытым: «А что же делать?». Одним объяснением происходящего не обойтись, согласны? Ребёнок может и не укладываться спать из-за этого.

Для того, чтобы помочь ребёнку, мы можем пробовать разные МЕТОДЫ успокоения. Нам неприятно слышать плач малыша, для некоторых это тревожно. А малышу непонятно, дискомфортно, может быть страшно. И ребёнок плачем обращается к нам за помощью.

Мы можем в качестве успокоения предложить:
🕤Носить на руках/в слинге
🕤Подкачивать
🕤Предложить грудь
🕤Использовать белый шум
🕤Пеленать
🕤Просить о помощи близких
🕤Можно зайти в темную ванну, включить кран и дать грудь, покачивая малыша.

Вам в этот момент важно сохранять спокойствие!

📍Задача — не заставить ребёнка срочно замолчать, а помочь справиться с дискомфортом, своими действиями сообщить — всё хорошо.

Если чувствуете, что Вам трудно справляться с таким состоянием малыша, то попросите о помощи того, кому доверяете.

После того, как обстановка нормализуется, уровень тревоги и беспокойства снизится, Вы сами немного успокоитесь, малыш тоже расслабится и уснет.

Это очень хороший опыт — помогать малышу ПРЕОДОЛЕВАТЬ сложности с вашей помощью, а не стараться уберечь ребёнка от них. Этот опыт вы перенесете и на весь этап взросления малыша.

Пусть у вас всё получится и сложится наилучшим образом, ведь вы получили ещё одну опору с помощью этой информации.

Добрых вам снов✨

#МС_сон

В рамках рубрики «Вопрос эксперту» в прошлый раз поступали вопросы о причинах плача детей перед сном.

Поэтому мы обратились к Марии, нашему консультанту-сомнологу, чтобы она рассказала о таком явлении, как пик плача 🔽

Сегодня во многих школах начались каникулы 📚

Чтобы сделать отдых ваших школьников по-настоящему запоминающимся, собрала локации и события, которые наверняка увлекут и детей, и взрослых🔽

#МС_детское

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос Софье – консультанту по грудному вскармливанию.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 29 октября 12:00 по московскому времени, а 31 октября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

Autumn random 🍂☕️

Детские страхи — одна из популярных тем обращения родителей.

Сегодня мы начнем серию постов, в которых познакомим вас с природой страха, возрастными страхами, видами страхов. Обсудим, как родители влияют на их формирование, а также, как помочь деткам страхи проживать.

Итак.

🥢Страх — это сильная эмоция,
🥢отражающая защитную
🥢реакцию человека при
🥢переживании реальной или
🥢мнимой опасности для
🥢здоровья или благополучия

Страх — неотъемлемое звено в эволюции человеческого рода, так как он предотвращает слишком опасные для жизни, безрассудные и импульсивные действия.

Изначально страх имел инстинктивную природу и возникал в ситуации непосредственной опасности для жизни, помогал сохранить жизнь и продолжить свой род. По мере развития психики человека его страхи приобретали социально направленный характер и выражали всё более психологически тонкую гамму нравственных, этических чувств и переживаний.
Как и человек на ранних ступенях своего социального развития, маленький ребёнок боится всего нового и неизвестного, одушевляет предметы и сказочные персонажи, опасается незнакомых животных и верит, что он и его родители будут жить вечно.

📍Лет до 6-7 дети ещё сложно разделяют фантазии и выдуманных персонажей от реальности. В их представлениях всё существует, следовательно, их страхи также носят реальный характер.

Баба Яга, монстры, зомби — это реальные, живые существа. А когда мама говорит, что оставит тебя на площадке, если не будешь слушаться, то она так и сделает. И всякие дяди, милиционеры, бабушки, бабайки, которые заберут к себе, если не прекратить истерику — реальны. А постарше угрозы, например, отправить в детдом — также воспринимаются буквально.

Только со временем дети начинают отличать реальность, когда учатся различать ощущения, чувства и мыслить абстрактно-логически. Поэтому так важно с раннего детства развивать телесный и эмоциональный интеллект.

Очень интересно, что есть определенные страхи, которые испытывают все дети, не зависимо от места рождения, расы. Эти страхи обусловлены общими закономерностями развития ребёнка, когда созревающие психические структуры под влиянием социо-культурных факторов становятся основой для проявления одних и тех же страхов. Это так называемые возрастные страхи.

А уже насколько будет выражен тот или иной страх и возникнет ли вообще, зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, семьи и среды, в которых происходит развитие ребёнка. Так как есть детки, которые больше предрасположены к возникновению страхов и к яркому течению, а есть те, кто даже и не замечает их наличие. 

Выделяется около 30 страхов, которые чаще всего встречаются в детском возрасте:
1. Страх неожиданных резких звуков.
2. Страх мифических существ (монстры, зомби, Баба-яга, привидения)
3. Страх засыпания
4. Страх страшных снов
5. Страх темноты
6. Страх перед папой или мамой
7. Страх наказания
8. Страх нападения
9. Страх болезни, микробов
10. Страх чужой смерти
11. Страх собственной смерти
12. Страх смерти родителей, близких
13. Страх опоздания
14. Страх животных, насекомых
15. Страх машин (любого транспорта)
16. Страх стихий (бури, урагана, землетрясения, наводнения)
17. Страх высоты
18. Страх глубины
19. Клаустрофобия (страх замкнутого пространства)
20. Страх воды
21. Страх огня
22. Страх пожара
23. Страх войны
24. Страх открытого пространства
25. Страх врачей
26. Страх крови
27. Страх уколов
28. Страх боли
29. Страх одиночества

А в следующем посте мы обсудим возрастные страхи.

#МС_психология

В рубрике «вопрос эксперту» часто встречаются сообщения, в которых говорится о том, что ребёнок чего-то боится: оставаться один, темноты, спать в отдельной комнате и т. д.

И сегодня Юлия — наш детский психолог — начнёт серию постов о природе страха, его видах и способах помощи ребёнку 🔽

Форма груди и ГВ

Многие мамы знают, что грудь после беременности и кормления меняет форму и размер. И, наверное, каждой из нас хочется максимально сохранить и поддержать её внешний вид.

Что же ещё может влиять на изменение формы груди? И как позаботиться о красоте груди в период кормления и после него?

Сегодня я хочу рассказать вам об этом.

Есть несколько основных факторов, которые влияют на состояние груди у женщины после завершения ГВ:

🕓Длительность кормления и насколько резко было завершено ГВ
🕓Уход за грудью
🕓Изменения веса мамы
🕓Питание и образ жизни

🔖Безусловно, индивидуальные особенности и наследственность тоже влияют на то, какой грудь будет после беременности и ГВ.

1️⃣Начну с основного фактора — это длительность кормления

Некоторые ошибочно полагают, что красота и форма груди зависит от того, кормила женщина грудью или нет.
На самом деле, главный фактор — это беременность. Во время беременности молочная железа изменяется в своей структуре, и не важно, было ли ГВ после или нет.

Женская грудь состоит в основном из жировой ткани и железистой. Жировая ткань отвечает за объём и упругость груди, а железистая — за выработку молока.

Постепенно, во время беременности и в начале кормления, железистая ткань разрастается под воздействием гормонов, замещая частично жировую ткань. Жировая прослойка становится значительно меньше.

🔖Завершение ГВ, наоборот, ведет за собой уменьшение железистой ткани и медленное восстановление жировой

Если завершить кормление резко, то железистая ткань довольно быстро распадется, жировой ткани будет ещё немного, от этого возникает ощущение потери упругости и размера груди.

Поэтому, именно медленное завершение ГВ может дать нам:
🕓Постепенное уменьшение железистой ткани
🕓Вместе с этим и нарастание жировой ткани, а значит, что и восполнение объёма
🕓Время для восстановления кожи груди

2️⃣Следующий фактор — это резкое изменение, а именно снижение веса

Если мама очень хочет быстрее похудеть после родов, то диета с сильным дефицитом калорий будет сказываться на жировой прослойке во всем теле, включая грудь!

Во время кормления это может быть незаметно, ведь грудь в это время довольно упругая и увеличенная за счет выработки молока.

🔖Следить за питанием для поддержания формы и качества тела, конечно, полезно, главное — без фанатизма и строгих диет, оптимально, чтобы вес и объёмы уменьшались постепенно.

3️⃣Питание мамы

Правильные жиры и белок в рационе положительно влияют на внешний вид железы, потому что отвечают за качество кожи и соединительной ткани.
Это обеспечивает поддержку груди и питание кожи «изнутри», профилактирует и помогает восстановить кожу с уже появившимися растяжками.

Также не забывайте про питьевой режим. Пейте достаточно воды. Именно воды ❤️

4️⃣Уход за грудью

Важную роль в сохранении красоты груди играет уход за кожей с помощью масел и кремов. Уже с начала беременности можно использовать питательные средства, а вот жесткие скрабы могут, наоборот, травмировать нежную кожу.

Поддержка груди с помощью удобного белья. Оптимально носить белье из натуральных и дышащих материалов, не перетягивающее грудь.

Контрастный душ также хорошо влияет на эластичность кожи, лучше всего делать небольшой перепад температур, чтобы вам было комфортно

Подводя итог, хочется отметить, что хотя в большинстве случаев грудь после родов и претерпевает изменения, у нас есть множество способов, чтобы изменения были не слишком значительными 💌

#МС_гв

Многие женщины сталкиваются с переживаниями о том, как скажется грудное вскармливание на форме их груди. Эти чувства естественны, ведь в каждой из нас живет стремление сохранить свою красоту.

Поэтому мы попросили Софью — нашего консультанта по ГВ — рассказать нам о том, как позаботиться о красоте груди в период лактации и после неё 🔽

Когда хочется выбраться всей семьей, чтобы окунуться в атмосферу искусства и волшебства, культурные мероприятия — лучший вариант.

Театры и мюзиклы подарят заряд эмоций, цирковое представление удивит и развеселит, а симфоническое шоу погрузит в мир прекрасной музыки.

Подобрала самые интересные события, которые идеально подойдут для семейного выхода. Уверена, каждый найдет что-то для себя 💌

🕓Симфоническое шоу «Cinema Medley: Hans Zimmer’s Universe»
🕓Концерт классической музыки «Аве Мария»
🕓Концерт «Luminary. Симфония любви. Оркестр и 1000 свечей»
🕓Выставка «Терракотовая армия. Бессмертные воины Китая»
🕓Мюзикл «Последняя сказка»
🕓Концерт-фантазия «Пилигримы»
🕓Мультимедийное театрально-цирковое шоу «Антигравитация»
🕓Спектакль «ХРУМ. Что случилось в Лукоморье?»
🕓Цирковое поедставление «Матрешка»

#МС_длямам

Ответы Марии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_сон

Почему нельзя тянуть ребёнка
за руки?

Сегодня я хочу поговорить о важной теме, которая касается здоровья наших малышей. Часто в моменты игр или когда мы спешим, мы можем случайно резко потянуть ребёнка за руку. Это кажется безобидным, но такие действия могут привести к серьёзной травме — подвывиху локтевого сустава, что является довольно распространенной проблемой у детей от 6 месяцев до 5 лет.

🔖У маленьких детей суставы и связки ещё не сформировались полностью, они очень хрупкие.

Локтевой сустав соединяет три кости: лучевую, локтевую и плечевую. В норме связки удерживают их вместе, но у ребёнка они настолько ещё эластичные и рыхлые, что могут легко смещаться.

Когда ребёнка тянут или дергают за вытянутую руку, кольцевая связка может соскользнуть с лучевой кости и застрять между суставом и костью. Это приводит к болезненному состоянию, которое требует медицинской помощи.

🔸Какие действия могут привести к травме?

1️⃣Когда ребёнка резко тянут за руку — во время игры или, например, на прогулке.
2️⃣При поднятии ребёнка за запястья, когда взрослый берет малыша за руки и поднимает его, вместо того чтобы подхватить под руки — подмышки.
3️⃣При «раскручивании ребёнка» — одна из популярных игр, когда взрослый держит малыша за руки и начинает его вращать.

Постарайтесь избегать подобных действий и берегите хрупкие суставы ваших малышей. Помните, что безопасность ребёнка зависит от простых, но важных действий💌

Ответы Юлии в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_психология

Завтра важный и особенный день!

🥢20 октября — День отца
🥢День самых сильных,
🥢заботливых и надежных мужчин
🥢в нашей жизни и жизни наших
🥢детей

Время, чтобы выразить им свою любовь и благодарность. Собрала несколько идей, как вам с детьми можно порадовать папу в этот день, чтобы он почувствовал, насколько важен для вас 💌

Вы уже придумали, как проведете завтрашний день? Готовите что-то особенное?

ДАЙДЖЕСТ

Дорогие мамы младенцев, собрала для вас подборку постов — если вдруг что-то пропустили, обязательно присмотритесь! Здесь только самые важные и интересные темы, которые заслуживают вашего внимания🧡

🕓Сон младенца
🕓Что полезно знать каждой кормящей маме
🕓Особенности кожи младенца
🕓Что нужно каждой новоиспечённой маме
🕓Что такое «4 тримест»
🕓Гайд «Успешный старт ГВ»
🕓Психологическое, речевое, моторное развитие ребёнка
🕓Послеродовая депрессия
🕓Идеи подарков детям на 1 год
🕓Почему ребёнок плачет
после сна
🕓Для тех, кто планирует беременность
🕓Синдром затроганной мамы
🕓Колики

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему консультанту-сомнологу – Марии

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 18 октября 12:00 по московскому времени, а 22 октября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️

Ответы Софьи в комментариях к этому посту 🫶🏻

#МС_гв

Младенческая колика

Дорогие мамы, давайте поговорим о коликах — теме, которая часто вызывает много вопросов и переживаний.

Были ли у вас ситуации, когда ваш малыш внезапно начинает плакать, поджимать ножки и кажется, что у него болит животик?

Это состояние знакомо многим родителям, но не всегда боль в животике у новорожденного – это колики. Давайте разберём, что это такое на самом деле и что важно знать об этом явлении🔽

🔸Что такое колики?

Кишечные колики у детей до шести месяцев — это функциональное явление, которое связано с адаптацией пищеварительной системы младенца к условиям внешней среды. Это абсолютно физиологическая норма, которая неизбежна даже при идеальном уходе за малышом и правильном кормлении.

Основной признак колик — продолжительный плач (более трёх часов в день)в вечернее время, который повторяется несколько раз в неделю. Обычно они начинаются на 2-3 неделе жизни малыша и достигают пика к 6-8 неделе.

Важно помнить: колики – это временное состояние, и они проходят самостоятельно ближе к 3-4 месяцам.

🔸Мифы о коликах

1️⃣Любая боль в животе — колики

Это заблуждение. Малыши могут плакать и по другим причинам: от голода, переутомления или даже неудобной одежды. Колики – это не просто боль в животике, а комплексный процесс адаптации организма.

2️⃣Колики можно полностью избежать

К сожалению, их появление неизбежно у большинства малышей даже при идеальном уходе и питании. Это процесс развития, который проходит по мере того, как ребёнок растёт и его кишечник становится более зрелым.

3️⃣Все лекарства от колик одинаково эффективны

Не существует универсального лекарства от колик. Препараты, которые применяются для снятия симптомов, могут помогать уменьшить газообразование, но не всегда они дают ожидаемый результат. Главное в лечении — терпение и забота.

🔸Как помочь малышу и себе?

🕓Попробуйте разные техники успокоения — укачивание, массаж животика по часовой стрелке, ношение ребёнка на руках в позе «эмбрион лицом к миру».
🕓Согревайте животик — иногда помогает теплая пелёнка, грелка или ванная. Также можно выкладывать ребенка к себе на живот кожа к коже.
🕓Пересмотрите питание – если ребёнок на грудном вскармливании, мама может попробовать исключить из рациона потенциально газообразующие продукты (капусту, бобовые). Если малыш на смеси, возможно, стоит обсудить с педиатром замену смеси на другую.

Дорогие мамы, помните, колики — это временное испытание, они не свидетельствуют о каких-то серьёзных проблемах.

Постепенно, по мере созревания нервной системы малыша, колики пройдут, а вы сможете вздохнуть с облегчением. Если вас что-то беспокоит, не стесняйтесь обратиться к педиатру для дополнительной консультации  💌

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос нашему психологу Юлии.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы можно писать до 17 октября 12:00 по московскому времени, а 19 октября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы 🧡

Наконец-то снова наша встреча! Мы с вами выяснили, что режим — достаточно важная вещь в жизни ребёнка. И он будет напрямую влиять на качество сна.

🥢Кстати, режим и гигиена сна
🥢для взрослых важны не меньше,
🥢чем для детей

Сегодня поговорим о том, что ещё влияет на сон. Не менее резонансная тема — ассоциации на сон.

Уверена, что вы не раз слышали о негативных ассоциациях, таких как: грудь, соска, ваше присутствие, рука, которую вы можете удерживать на ребёнке, совместный сон и прочие.

А ведь если подумать, то ассоциации — это наши опоры, которые помогают организовать сон ребёнка.

Обо всём по порядку.
Давайте проясним, что такое ассоциация.

📌Ассоциация — это закономерно возникающая связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, которые закрепляются в нашем сознании и нашей памяти.

Проще говоря, если я вам скажу слово лимон, то, скорее всего, у вас сведёт скулы, вы можете сморщиться и ваш рот наполнится слюной, потому что вы вспомните все характеристики этого цитрусового. Вот так работает ассоциация.

А теперь перенесём это на тему сна. Когда мы говорим о негативных или позитивных ассоциациях, то возникает сразу желание избавиться от негативного, а позитивное приумножить. Тогда возникает закономерный вопрос, а что мы можем отнести к негативным ассоциациям, а что — к позитивным?

Для начала определимся, какие вообще ассоциации бывают. И у кого они возникают.
Если вы думаете, что ассоциации со сном есть только у ребёнка, то вы очень ошибаетесь.

Ассоциация бывают у всех. Удивлены? Ну вот смотрите!

Сонные ассоциации – это:
🕤подушка
🕤одеяло
🕤закрытые или открытые шторы
🕤запахи
🕤расположение на кровати (вы спите на определённой части кровати, головой в определённую сторону)
🕤ваша тумбочка рядом
🕤маска для сна, пижама и так далее

Но сейчас идёт такая тенденция, в которой мы придерживаемся стороны осуждения ребёнка. Ребёнок сам по себе «неудобен», так и ещё акцентируется особое внимание на тех привычках, которые у него вырабатываются при укладывании. Но мы сами способствуем этому! Ведь именно мы предлагаем определённый способ укладывания (качания, грудь, соска, поглаживания и так далее). Ребёнок из всего того, что мы предлагаем, выбирает самое действенное и расслабляющее.

Избавиться от всех ассоциаций не получится. А вот использовать их как помощников для сна — это более здоровые стратегии.

И в этом моменте важно не делить ассоциации на негативные и позитивные, а разделить их на: требующие посторонней помощи или не требующие, нежелательные или неподходящие ассоциации, сильные и слабые.

Вам может не подходить какая-то ассоциация, если для возвращения в сон ребёнку каждую смену цикла требуется её воспроизведение. А такое воспроизведение некомфортно для семьи (т.к. мы рассматриваем детский сон не отдельной категорией, а рассматриваем семейный сон как систему). При таком раскладе можно подумать о том, чтобы эту ассоциацию совсем убрать, разделить её со сном, заменить на что-то более подходящее и удобное.

Мы не будем называть все опоры для сна ребёнка негативными ассоциациями. Ассоциация — это диагноз исключения.

Как мы можем понять, что ассоциация стала проблемной?

Продолжение в комментариях 🔽

#МС_сон

Продолжаем тему сна 🛌

И сегодня Мария — наш консультант-сомнолог расскажет нам об ассоциациях на сон. Зачем они нужны и бывают ли они негативными?🔽

Пост, под которым можно написать любой интересующий вас вопрос Софье – консультанту по грудному вскармливанию.

📌Как правильно задать вопрос?
Укажите возраст ребенка, кратко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос, на что именно нужно ответить.

Вопросы принимаются до 15 октября 12:00 по московскому времени, а 17 октября опубликую пост, в котором будут собраны ответы на самые интересные вопросы ❤️