LIFEMED @lifemednews Channel on Telegram

LIFEMED

12 Feb, 09:38

Проведем этот вечер вместе? 😉
У меня серьезный настрой!

Для нашего экспресс курса я подготовила 150 слайдов с новейшими знаниями из Гарварда, которые сегодня в 19:00 будут доступны вам!

Цена знаний в одной этой презентации - от нескольких сотен тысяч рублей. Шок 😱

С нами уже более 1000 человек! И мы ждем каждого.

Давайте выстроим здоровое будущее каждой семьи вместе! ♥️

Присоединиться: http://lifemedacademy.ru/kod2

1,643

LIFEMED

11 Feb, 17:07

🧐

Вы отнимаете драгоценные минуты вашей жизни. Остановитесь!

Я к вам с интересными фактами!
Прочитала исследование Мичиганского университета, которое повергло меня в шок!

Учение выяснили:
🌭 хот-дог в среднем отнимает 36 минут жизни, а в сочетании с газировкой - 48 минут
🥪 сэндвичи сокращают продолжительность жизни на 13,6 минут
🍔 чизбургер лишит вас 9 минут жизни

В среднем из-за неправильного подхода к жизни человек теряет от 10-15 лет.

Завтра у нас стартует экспресс курс, на котором вы освоите подход к увеличению продолжительности жизни!

Два дня мощной перезагрузки:
1️⃣ день - разберем патологические состояния организма (холестерин, диабет, анемия, гипертония, аллергии, псориаз, дисфункция щитовидной железы и много другое!)
2️⃣ день - разберем ментальное здоровье (борьба и контроль стресса, снижение тревожности, проведем практику в прямом эфире).

Стоимость: 990 рублей
2 хот-дога, которые отнимут у вас драгоценное время с близкими или знания, которые помогут обрести долголетие и здоровье.

Для тех, кто выбрал второе: http://lifemedacademy.ru/kod2

1,840

LIFEMED

10 Feb, 16:07

Это может спасти вашу жизнь и жизнь ваших близких! 🚨

Недавно, во время перелёта из Нью-Йорка в Стамбул мы с мужем оказались в шокирующей ситуации: одной из пассажирок стало плохо, и она потеряла сознание.

На борту помимо нас было еще трое врачей, но даже они растерялись и не знали, что сделать — как правильно вести себя в этой ситуации и оказать первую помощь.

Именно поэтому я решила поделиться с вами ключевой информацией, которая должна быть в голове у каждого.

🟢 Что делать, если человек теряет сознание?
🟢 Как правильно оказать первую помощь и не навредить?

Что стоит сделать прямо сейчас:
😐 Послушать подкаст.
😐 Посмотреть рилс, который стоит сохранить и переслать друзьям - смотреть
😐 И изучить сторис: там я наглядно показала, как правильно оказывать первую помощь - смотреть

❗️

Это не та информация, которую можно пропустить. Каждый из нас может столкнуться с такой ситуацией — на улице, в семье и даже в самолёте.

Обнимаю 🫂

2,246

LIFEMED

08 Feb, 16:01

КАК ЕДА МОЖЕТ ЛЕЧИТЬ? 🌿

Мы привыкли считать, что болезни — это судьба, а гены неизменны. И только единицы знают, что до 99% заболеваний можно предотвратить и обратить вспять 🔥

Да, звучит как магия. Но за этим стоят чёткие научные механизмы.

В подкасте:
— как еда может лечить;
— что стоит за историями такого исцеления;
— и как именно с помощью лайфстайл медицины можно «включать» и «выключать» гены для энергии, молодости и красоты.

Обязательно его послушайте и донесите эту информацию близким ❤️

А вы знали, что можно изменить генетику? Пишите в комментариях.

Обнимаю 🫂

2,790

LIFEMED

08 Feb, 06:32

Шикарных вам выходных, дорогие!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

2,513

LIFEMED

07 Feb, 17:04

Экспресс курс «Код здоровья» открыт! ♥️

Я учла все ваши запросы, о которых вы писали выше!!!

За 2 дня разберем:
День 1️⃣.
Первопричины всех болезней, питание и метод решения, который работает. Почему классический подход не помогает.
Блок болезни-киллеры:
— повышенный холестерин
— гипертония
— инсулинорезистентность, диабет
Блок дефициты:
— низкий уровень гемоглобина и железа
— недостаток витаминов
Блок ЖКТ:
— изжога
— боли в животе
— запоры
— вздутия
Блок женское здоровье и молодость:
— щитовидная железа
— гормональный сбой, болезненные менструации, эндометриоз
— сухость, дряблость кожи
Блок воспаление:
— проявления аллергии, псориаза и других аутоиммунных состояний
— аденоиды, хронический тонзиллит, воспаленные миндалины
— боли в теле, суставах

День 2️⃣.
Ментальное здоровье: стресс, тревога, туман в голове, депрессия и сниженная концентрация.
— как устроен наш мозг и как управлять этими состояниями
— 6 ключей лайфстайл медицины для решения этих проблем
— проведем практику в прямом эфире: как при стрессовых ситуациях помочь себе в моменте и снизить общий уровень тревожности

Формат: прямые эфиры (запись будет)
Даты: 12-13 февраля
Время: 19:00 по мск
Стоимость: 990₽

Я провожу такое впервые за всю историю существования нашей Академии. То, что вы получите на экспресс курсе, вы не получите больше нигде: это уникальные знания прямиком из Гарварда. Вы узнаете об этом первыми!♥️

Добро пожаловать:
http://lifemedacademy.ru/kod2

2,402

LIFEMED

07 Feb, 14:19

Вы сможете решить ваши проблемы, которые беспокоили вас годами, уже сейчас⚡️

Отвечаю на ваши вопросы при экспресс курс:

1️⃣ Кому стоит прийти?
Абсолютно всем:
— если вас беспокоит ваше состояние, здоровье, анализы, внешний вид
— если вы хотите помочь вашим близким обрести качественную жизнь и долголетие
— если вы были на любой из моих программ («Еда для жизни», «Формула», детская программа) или сейчас на профессиональном обучении — тоже приходите!

Это совершенно новый взгляд, информация не дублируется и не повторяется.

2️⃣ Почему это важно?
Моя миссия: дать вам все, чтобы вы смогли изменить качество вашей жизни, избавиться от хронических болезней без таблеток и обрести долголетие.
Это то, что я хочу передать вам, так же, как профессор Уиллет передал нам.

3️⃣ Стоимость?
Символическая — как чашка кофе в хорошем кафе. Это просто обмен энергией, потому что моя цель – показать вам другой путь к здоровью и долгой счастливой жизни.

4️⃣ Формат двух дней – это встряска и «вау-эффект». Это не глубинная трёхмесячная программа, но это то, что важно услышать каждому.

Стартуем мы 12-13 февраля.
Сегодня представлю программу. Мы в шоке, вы тоже будете!

Жду всех 🫂 Обнимаю!

2,104

LIFEMED

07 Feb, 09:47

Целый день вчера работала над программой экспресс-курса и создала просто шедевр!!

— там будет АБСОЛЮТНО ВСЕ ВАШИ ЗАПРОСЫ, о которых вы писали выше

Представляете, всего за 2 дня вы поймете как работать с вашей проблемой, чтобы ее больше никогда не было 😍 завтра вам представлю наше детище!!

Я так горжусь нами ♥️
Наша академия уже изменила жизнь и преобразила более 10.000 человек и их семей.

Но мы не останавливаемся!
Внедряем более доступные проекты, чтобы каждый из вас смог изменить качество своей жизни без таблеток:
❌ избавиться от хронических болезней, болей, снизить уровень стресса и тревоги
✅ стать здоровыми и энергичными, восстановить показатели анализов, восполнить дефициты, продлить молодость и красоту

Я жду абсолютно каждого!
Вы не узнаете себя, обещаю!♥️

2,078

LIFEMED

06 Feb, 11:21

🎓 Дорогие, я решила сделать то, что не делала никогда!

Сейчас изучаю ваши вопросы и поняла, что сколько бы мы не говорили о здоровом питании, о работе со стрессом, о восстановлении дефицитов, о хронических заболеваниях - в формате подкастов и сообщений я не могу донести всей глубины этой темы.

🥁В связи с этим, ВПЕРВЫЕ в истории существования нашей академии я решила провести миникурс по принципам лайфстайл медицины.

По итогу этих двух дней: вы сможете решить ВСЕ запросы, которые писали выше в комментариях.

Сейчас готовлю для вас подробную программу и это просто что-то нереальное 😍
Скоро вам ее представлю♥️

Как вам такое? ♥️👇🏻

2,377

LIFEMED

05 Feb, 19:19

Дорогие, задавайте свои вопросы к нутрициологам🌿

Пишите вопросы, а мы разберем самые популярные🔥

2,392

LIFEMED

04 Feb, 16:24

Почему стоит прочитать этот файл:
✨ проверенные факты напрямую от величайших ученых Гарварда
🍃 практические советы, чтобы уже сейчас внедрить это в свою жизнь
📚 проверенные знания, которые больше не дадут маркетингу ввести вас в заблуждение.

8 самых полезных страниц, которые вы можете прочитать на просторах интернета и внедрить это в свою жизнь уже сегодня!

🧡

Прочесть файл:
https://t.me/nutritionfuture/247

2,709

LIFEMED

04 Feb, 15:34

🌟 Развеиваем мифы о здоровье

1️⃣ вы когда-нибудь задумывались, почему с каждым годом количество заболевших хроническими болезнями только растет?
2️⃣ почему статистика смертности от хронических болезней, обусловленных образом жизни, стремительно увеличивается с каждым годом?
3️⃣ с чем связан следующий момент: сейчас многие придерживаются «правильного питания», но тем не менее страдают болезнями, сухой кожей, высыпаниями, болями

Мы собрали для вас подборку самых распространенных мифов о здоровье:

▎Миф 1: БАДЫ — ЭТО ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА. И с помощью них мы можем предотвратить болезни, продлить молодость, красоту и качество жизни.
— так ли это на самом деле?
— БАДы: польза или вред?
— для чего и какую функцию они выполняют?
— сколько по времени нужно принимать БАДы?

▎Миф 2: НАМ НУЖНО МНОГО БЕЛКА
— сколько белка нужно?
— какой выбрать белок, чтобы он принес пользу организму?
— примеры качественных белков

▎Миф 3: ЕДА = КАЛОРИИ
— почему это устаревший подход?
— пример эффективного потребления калорий
— свежие научные исследования на эту тему

Ставьте огонёчки 🔥 и выкладываем этот файл.

2,680

LIFEMED

04 Feb, 12:46

🚨

Вы не поверите: эфир прошел 3 дня назад, а записи просят до сих пор!

Если кто-то не получил запись эфир, или у вас остались вопросы, пишите в этот бот: https://t.me/doctor_ribakova_bot

Мои помощницы вам все отправят и сориентируют♥️

Кстати, мы продлили доступ записи еще на двое суток. Спасибо за этот интерес. Мы движемся в правильном направлении♥️

2,539

LIFEMED

03 Feb, 09:22

❗️

КОМУ ВЫГОДНО, ЧТОБЫ МЫ БОЛЕЛИ?

Со всех сторон мы слышим о важности здоровья и о поддержке со стороны государств и организаций, из-за чего у нас складывается четкое представление, что о нас кто-то заботится.

Но если копнуть глубже, открывается совершенно другая реальность и возникают вопросы:

😐

Почему, обладая знаниями о том, как питание и образ жизни влияют на здоровье, эти знания не доходят до врачей и пациентов?

😐

Почему врачи в медицинских учреждениях не изучают самые последние исследования, подтверждающие, что правильное питание может предотвратить множество заболеваний?

😐

Почему вместо этого они изучают фармакологию и диагностирование болезней, не обращая внимания на причины их возникновения и профилактику?

🎙️ Записала для вас мощный подкаст, в котором обсудила с вами эту важную тему.

Обязательно послушайте его и напишите в комментариях свое мнение на этот счет.

2,746

LIFEMED

02 Feb, 19:04

У меня эти изменения вызывают только одно - восторг!
У Юлии за 2 месяца:
— минус 8 кг
— минус псориаз
— минус высыпания на лице

— плюс уверенность
— плюс энергия
— плюс клиенты 💸

Кто хочет таких же изменений, запись эфира всем обязательна к просмотру 💥

2,528

LIFEMED

02 Feb, 15:07

Эфир вчера был просто 💥
Поздравляю всех, кто был!

— это был не просто эфир. эти 2 часа навсегда изменили парадигму взглядов на здоровье, болезни, тело и жизнь в целом! 🌺

В жизни человека всегда происходит какое-то ключевое событие, которое меняет вектор жизни.

❤️ наше знакомство с Алексом на рабочей встрече навсегда перевернуло мою жизнь..
✨открытие нашей академии изменило жизни более 10.000 людей … и таких событий очень много!

Так же и вчера более 300 наших зрителей навсегда поменяли свои взгляды и мысли на здоровье и жизнь. И это не может не радовать!

Кто вчера был с нами, поделитесь впечатлениями 👇🏻👇🏻 всех буду читать

2,802

LIFEMED

01 Feb, 15:52

8 минут это эфира ❤️

https://my.lifemedacademy.ru/g/72030242241/acf19b3f?u=https%3A%2F%2Ft.me%2Fnutritionfuture%26a%3D1

1,955

LIFEMED

01 Feb, 05:59

😍 Желаем вам прекрасных выходных!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

2,094

LIFEMED

31 Jan, 18:35

🚀 1 февраля (завтра) в 19:00 — я проведу эфир, на котором расскажу:

— самые эффективные инструменты здоровья и долголетия
— подход lifestyle медицины
— метод, по которому более 10.000 наших студентов изменили свои жизни и жизни своих близких

⭐️ Также завтра будет презентация нашей программы. ♥️

Вообще эфир будет закрытый, приходите познакомимся поближе. Будет очень тепло ♥️

⬇️⬇️⬇️Ссылка будет тут:
https://t.me/nutritionfuture

1,929

LIFEMED

31 Jan, 11:48

😐

Также хочу раз и навсегда ответить на вопрос, который вчера мне прилетел - «Чем мы отличаемся от других программ, где обучают нутрицологии и health-коучингу?»

Достаточно посмотреть, какой рейтинг в мире занимает образование того заведения, с которым вы сравниваете.

❗️

Наши программы выстроены по системе Гарварда — первого в медицине и нутрициологии университета в мире, откуда идут все самые современные научные исследования.

Так вот задайте себе вопрос: «если я хочу получить знания, то откуда?» — через заведения с устаревшими знаниями, которые занимают далекие места в рейтингах, или же через нас получить самые передовые знания из первого в мире университета?

1,958

LIFEMED

31 Jan, 11:47

Дорогие, передаю вам привет из Центрального Парка Нью-Йорка! 😍

С тех пор, как мы приехали в Америку, мы успели пообщаться с огромным количеством людей, сходить на эфир на радио, получить еще множество приглашений на онлайн-эфиры.

😐

Мы видим, насколько тема здоровья актуальна для людей — все хотят знать, как им выстраивать рационы, как поддерживать свою красоту и высокий уровень энергии.

И мы видим этот интерес, не потому что мы врачи, а потому что люди устали от плохого самочувствия и хотят найти специалиста, который сможет решить их запрос.

Самое главное для людей — чтобы им могли дать реальный результат, который не может им дать большинство специалистов, потому что те работают по устаревшим или нерабочим методам.

❗️Мы же, в свою очередь, на программе «Доказательный нутрициолог и специалист лайфстайл медицины» даем самые передовые знания, чтобы наши выпускники реально могли решать запросы людей и приводить их к максимальному результату.

1,725

LIFEMED

31 Jan, 09:33

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли на месте?

Что нужно поменять вектор, чтобы жизнь стала лучше?

Или нужно что-то добавить, чтобы ваша реальность стала картинкой мечты из вашей головы?

Дорогие, в жизни решает одно ключевое действие, которое станет отправной точкой больших изменений.

♥️ Быть здоровой, красивой, ухоженной? — это реальность
💸 Быть реализованной и ни от кого не зависеть, даже будучи в декрете? — это реальность
🙏🏼 Помогать людям, направлять их, делать их жизнь лучше? — это реальность

И я сама прошла этот путь. И помогу пройти каждой из вас.

Чтобы вы поняли, что не все так страшно, советую посмотреть это видео. В нем:
— как я в декрете начала дело своей жизни
— как я выросла в доходе в 20 раз
— как решиться на серьезные изменения в жизни
— почему важно не стоять на месте

⬇️

СМОТРЕТЬ ВИДЕО:
https://youtu.be/BP_tTCaVLwI?feature=shared

⬆️

Приятного просмотра!

1,842

LIFEMED

30 Jan, 09:23

🔥Что объединяет Гарвард и Академию LIFEMED?

Вчера мы снова провели день в Гарварде и заметили, что у нас со студентами этого престижного университета есть три важные общие черты:

1️⃣Во-первых, наше обучение выстраивается на основе научных данных, созданных в Гарварде, и во многом совпадает с их образовательной программой.

2️⃣Во-вторых, исследования, которые мы даем студентам, являются также основой их обучения.

3️⃣В-третьих, и там, и у нас применяется метод PBL (Problem Based Learning) — обучение на основе решения проблем.

😐

Метод PBL означает, что мы не просто изучаем отдельные дисциплины, а рассматриваем их в контексте реальных задач.

Например, если к нам приходит человек с экземой, его не интересует, насколько хорошо мы знаем анатомию или физиологию. Он хочет получить решение своей проблемы. И наша задача — помочь ему с этим.

❗️Для этого мы рассматриваем первопричины заболеваний на клеточном уровне и используем протоколы, основанные на научных данных, в том числе на гарвардских методологиях.

Этот подход есть только в лучших университетах мира, и мы гордимся тем, что внедрили его в Академии Lifemed 🌿

2,175

LIFEMED

30 Jan, 06:05

😔Ваше здоровье нужно только вам

Мы с мужем прилетели в Гарвард на очередную стажировку. Получаем современные научные знания, обмениваемся опытом ✅

Показали профессору Уолтеру Уиллету результаты наших учеников, и это повергло его в шок!

Вот, например, наша студентка Оксана, которая за 2,5 месяца восстановила густоту своих волос и вернула в норму ВСЕ показатели анализов. А теперь Оксана передает эти знания уже своим клиентам, которых нашла во время обучения.

🌓 Всего 2.5 месяца до новой, здоровой, полной энергии и уверенности жизни!

Более 10.000 учеников и их семей ощутили это на себе. И мы не собираемся сбавлять обороты. Напротив, уже не терпится передать свежие знания и опыт новому потоку учеников. Старт программы совсем скоро😍

Напишите, как вам такие изменения? 👇🏻

2,163

LIFEMED

21 Jan, 13:20

Как продлить себе и своим близким жизнь?

— рекомендую дочитать этот пост до конца.

🥺 Печальный факт, о котором нужно знать каждому. По статистике смертности одними из самых распространенных заболеваний, которые привели к печальным исходам оказались:
— заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты)
— заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, болезни щитовидной железы)
— заболевания органов пищеварения и тд

Удивительно, но подавляющее число этих заболеваний можно было избежать, если бы люди придерживались основным правилам здоровой жизни по науке. Жаль, что время вспять не повернуть.

У нас есть 6 ключей здоровья, которые ведут к долголетию:

🍴питание по науке
🏸физическая активность
🧘🏻‍♀️управление стрессом
💤качественный сон
❌избегание токсических веществ
♥️позитивное общение и любовь

Но в чем парадокс: нужно подробно понимать каждый из этих ключей.

Например, если неправильно сочетать между собой, на первый взгляд, здоровые продукты, они могут нанести еще больший вред.
Но если научиться правильно сочетать привычные нам продукты, они могут творить волшебные вещи:
— выключать гены, которые приводят к болезням
— «будить» гены здоровья и долголетия

Обо всем это я записала подробный мастер-класс, в котором рассказываю про механизм создания долголетия, сохранения здоровья, красоты и энергии.

👇Кому интересно, видео будет в этом канале:
https://t.me/nutritionfuture/179

1,511

LIFEMED

21 Jan, 07:45

😉Давайте проверим ваши знания и интуицию

Ответьте, пожалуйста, на 4 вопроса ниже

⬇️

1,763

LIFEMED

20 Jan, 15:00

Как общение влияет на сердце?

Исследования показывают, что общение и положительные социальные связи играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы:

😐Поддержка снижает уровень стресса и защищает сердце.
😐Смех улучшает кровообращение, снижая нагрузку на сосуды.
😐Теплые отношения помогают поддерживать стабильное артериальное давление.

❗️При этом одиночество или негативные социальные связи могут провоцировать стресс, аритмию, повышенное давление, а также увеличивать риск гипертонии и воспалительных процессов.

Поэтому для того, чтобы улучшить свое здоровье, а также качество и продолжительность жизни, так важно создавать новые связи и поддерживать приятное общение с близкими людьми.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А вы чувствуете, как меняется ваше состояние, когда вы рядом с любимыми?

2,238

LIFEMED

18 Jan, 05:49

Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и счастьем 😍

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,020

LIFEMED

16 Jan, 14:06

Как эффективно удалить пестициды с ваших фруктов и овощей? 🌿

Фрукты и овощи — основа здорового питания, однако, многие из них могут содержать большое количество пестицидов.

Но чтобы сделать их безопаснее для употребления, существуют простые и проверенные способы очистки.

1️⃣ способ:
Замочите фрукты и овощи в смеси соли, пищевой соды и теплой воды на 5–10 минут. После этого слейте воду, тщательно ополосните их под проточной водой — и они готовы к употреблению.

2️⃣способ:
Замочите их в растворе уксуса и воды на 5–10 минут. Затем слейте воду, хорошо промойте под проточной водой — и всё, можно наслаждаться безопасными и вкусными продуктами. Я обычно использую яблочный уксус, но подойдёт любой другой на ваше усмотрение.

Сделайте эти простые шаги частью своей ежедневной рутины и наслаждайтесь безопасными и полезными продуктами ❤️
_______

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

4,152

LIFEMED

14 Jan, 07:38

Я-Победитель!🔥

4,373

LIFEMED

13 Jan, 14:07

12 фруктов и овощей с самым высоким содержанием пестицидов в 2024 году!

Каждый год публикуется список продуктов, которые чаще всего содержат пестициды. И на графике выше вы видите те фрукты и овощи, которые оказались в числе «грязной дюжины» в прошлом году.

Но переживать и совсем отказывать от этих продуктов не стоит!

Конечно, для здоровья лучше выбирать самые лучшие, качественные фермерские овощи и фрукты, в которых вы точно уверены, но если такой возможности нет, то есть способ удаления с них пестицидов, который отлично работает!

Поделиться им в следующий раз?
Тогда ставьте 🔥

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

4,810

LIFEMED

13 Jan, 09:53

Как же приятно читать о ваших результатах!

Ольга перестала болеть и у неё выросли впервые в жизни красивые ногти после Детокса (это был 10ти дневный детокс по принципам ЕдЖ) 🔥😍

Знаете что это значит?!
Что у неё укрепился иммунитет, кишечник стал работать лучше, лучше усваиваться микроэлементы. И это изменения на клеточном и даже генном уровне во всём теле! 🧬♥️

3,925

LIFEMED

13 Jan, 09:53

Спасибо! Каждый раз, при первых признаках заболевания я думаю: ну всё, теперь точно заболею! Но болезнь уходит, не начавшись.
А ещё после детокса у меня вдруг выросли ногти! Они не росли всю мою жизнь, 55 лет, всё время слоились, крошились, искривлялись, за всё цеплялись. А сейчас просто растут и всё, и не доставляют никаких хлопот, ровные и красивые. И для меня это тоже-невероятно. Спасибо Вам ещё раз от всего сердца!

4,254

LIFEMED

11 Jan, 16:32

✨

Как стать здоровым, красивым и реализованным в 2025 году. План к действию

❄️

🔴

Видео можно просмотреть также на YOUTUBE - там нет технических шумов на звуке, если вдруг они есть у вас в телеграмме:
https://youtu.be/-hVowUKT3iQ

🗓Форма для подачи заявки на обучение "Доказательный нутрициолог и специалист лайстайл медицины".
Старт обучения - 15 февраля✨
https://my.lifemedacademy.ru/forma_nutritionfuture

После заполнения с Вами будет связываться моя команда🌿

🧬Бот Код Здоровья:
https://t.me/kod_lifemed_bot

👨🏻‍⚕️Записаться на консультацию к специалистам нашей Академии:
https://t.me/lifemed_consult

4,612

LIFEMED

11 Jan, 15:09

Пост для общения на эфире✨

Здесь можно писать свои вопросы и общаться💙

4,544

LIFEMED

11 Jan, 15:00

НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ❤️

Дорогие, совсем скоро начнём наш эфир❄️

Приготовьте себе кружку приятного и вкусного чая или любимого напитка и приготовьтесь к началу 🌿

Ниже появится пост для общения на эфире. Запись будет ✨

4,677

LIFEMED

11 Jan, 15:00

Live stream scheduled for Jan 11 at 15:00

0

LIFEMED

07 Jan, 11:34

❗️

СТАРТУЕМ УЖЕ ЗАВТРА

❗️

1️⃣ Подпишитесь на канал, закрепите его у себя вверху и включите уведомления, чтобы не пропустить выход подкастов.

2️⃣ Прослушайте этот подкаст 👉🏻 https://t.me/lifemednews/422

3️⃣ И сделайте задание оттуда — тот самый важный первый шаг, который нужно совершить каждому в этом году!

И до встречи завтра!

1,979

LIFEMED

07 Jan, 11:31

🌟 СТАРТ ЭКСПРЕСС-ДЕТОКСА 🌟

Дорогие, вы просили, и мы решили для вас это реализовать!

В этом канале пройдет 3-х дневный экспресс-детокс по принципам лайфстайл медицины для того, чтобы мы с вами восстановились после праздников и вошли в этот год в ресурсном энергичном состоянии 🌿

➡️

На протяжении 3-х дней здесь будут появляться полезные и классные подкасты. И, возможно, я даже проведу большой прямой эфир — все будет зависеть от вашей активности и вашего включения.

Начинаем уже завтра, в среду, 8 января!

А пока посмотрите кружочки ниже, послушайте подкаст и выполните важное преддетоксное задание ⤵️

2,255

LIFEMED

06 Jan, 14:05

КАК АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?

🏃🏼‍♀️Физическая активность — это ключ к здоровью. Она поддерживает работу всех систем организма:

1️⃣

Сердце и сосуды: нормализует уровень холестерина, уменьшает нагрузку на сердце, снижает давление, а также защищает от сердечных приступов и инсультов.

2️⃣

Кожа: улучшает ее состояние, делает моложе, мягче и здоровее.

3️⃣

ЖКТ: снижает риск возникновения дивертикулеза и рака кишечника, а также уменьшает неприятные симптомы, такие как тошнота, боли в животе, спазмы и запоры.

4️⃣

Эндокринная система: стимулирует выработку гормонов, что благотворно влияет на самочувствие и производство клеток крови, а также снижает уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину.

5️⃣

Иммунитет: повышает защиту от инфекций и вирусов.

6️⃣

Мозг и нервы: улучшает память, концентрацию и снижает уровень стресса.

7️⃣

Мышцы и кости: укрепляет, улучшает выносливость и предотвращает возрастные изменения.

Таким образом, регулярные упражнения помогают не только чувствовать себя лучше, но и предотвращают многие болезни.

Даже минимальная активность — большой вклад в свое будущее здоровье! 🌿

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

Поделитесь, как бы Вы оценили уровень своей физической активности от 1 до 10 за эти праздники?🏃🏻‍♀️

2,461

LIFEMED

04 Jan, 09:51

Дорогие, записала для вас вдохновляющий подкаст-инструкцию 😍⬆️

«Что сделать прямо сейчас, чтобы этот год стал для вас ЛУЧШИМ!»♥️🌟🚀

Отмечайтесь в комментариях, как сделаете то, о чем я рассказываю ☺️👑

3,518

LIFEMED

04 Jan, 07:26

Желаем вам прекрасных выходных ❤️

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,396

LIFEMED

03 Jan, 08:22

Дорогие, вы очень часто спрашиваете меня о том, откуда брать витамин D зимой, если солнца в это время года практически нет 🌥

Я уже записывала ранее на эту тему классный подкаст, в котором раскрыла:
— для чего нам нужен витамин D
— откуда мы берём витамин D
— что делать в осеннее и зимнее время года и как восполнять дефициты
— нужно ли принимать витамин D деткам дополнительно из добавок

Если для вас это тоже актуальная тема, переходите на канал LIFEMED, слушайте подкаст:

➡️ https://t.me/lifemednews/289

…и не забывайте подписываться — там много интересного с точки зрения науки и доказательной медицины 💛

3,389

LIFEMED

01 Jan, 15:17

С Новым Годом, дорогие!

Ваш Код Здоровья сверху закреплен в этом канале ☺️🎄💕
Там ответы на 11 самых частых вопросов по здоровью для вас✨

3,321

LIFEMED

30 Dec, 16:01

Продукты счастья: что есть, чтобы настроение всегда было на высоте

Согласно научным исследованиям, все то, что мы едим, влияет не только на наше здоровье, но и на эмоциональное состояние.

Поэтому если вы хотите поддерживать хорошее настроение, стоит включить в рацион продукты, богатые определёнными питательными веществами, которые способствуют выработке гормонов счастья и снижают уровень стресса.

🤩 Какие продукты делают нас счастливее?

— Бананы
— Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки и семена льна
— Авокад
— Ягоды: черника, клубника и малина
— Шпинат и зелёные листовые овощи
— Бобовые

Добавляйте эти «продукты счастья» в своё меню каждый день, и ваше настроение будет стабильным, а энергии станет больше! 🌿

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А как часто вы добавляете эти продукты в свой рацион? 😉

3,735

LIFEMED

29 Dec, 11:40

Желаем вам прекрасного дня и завершения этого года! Пусть в вашей жизни всегда будет гармония ❤️

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,271

LIFEMED

27 Dec, 14:02

Самые худшие сочетания блюд на Новый Год ❌

Мы все хотим отмечать новогодние праздники вкусно и весело — но иногда наш выбор блюд во время застолий и их сочетания могут быть не просто вредными, но и опасными для здоровья!

😐

ЖИР + ЖИР — например, оливье + жареная курица.

Такое сочетание оказывает титаническую нагрузку на печень и поджелудочную, из-за чего они просто не могут выделить достаточно ферментов и концентрированной желчи, чтобы нейтрализовать весь этот жир.

😐

ЖИР + САХАР — например, майонезные салаты, жареное жирное мясо/ рыба + сладости , в том числе, сладкий алкоголь (шампанское, вино и тд).

Большое количество жира и так нагружает вашу поджелудочную и печень, а сахар же эту нагрузку усиливает.

Сладкий алкоголь, содержащий в себе еще и этиловый спирт, создает ситуацию, при которой наш организм уже просто не справляется.

❗️Употребление за новогодним столом большого количества этих продуктов вместе может приводить к тошноте, вздутиям, рвоте, даже к острому панкреатиту, холециститу и другим тяжелым состояниям ЖКТ.

Здоровье - это осознанное потребление, а не объедание до отвалу, чтобы потом пить горстями таблетки для восстановления своего же состояния - и праздники тут должны быть исключением🌿

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А что выбираете вы — устоявшиеся привычки или же свое здоровье?

4,444

LIFEMED

26 Dec, 14:14

Записала последний в этом году подкаст и ухожу на Новогодние каникулы 🎄😍

Была в гостях у психолога, обсудили много аспектов целостного здоровья. В том числе говорили о том как сложно не запутаться в теме здорового питания!

У кого так было, что уже не понимаешь кому верить, потому что информация противоречивая? ☺️

3,986

LIFEMED

23 Dec, 16:16

🥔 Репа — это не только древний символ русской кухни, но и настоящий суперфуд, который стоит включить в свой рацион каждому, кто заботится о здоровье. Этот недооценённый овощ — кладезь полезных веществ и доступный способ укрепить организм.

Чем же полезна репа? 🤔

🙂

Улучшает пищеварение
Репа богата клетчаткой, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению токсинов.

🙂

Поддерживает здоровье кожи и зрения
Содержит антиоксиданты, витамины А и С, которые замедляют процессы старения, способствуют регенерации клеток кожи и защищают зрение.

☺️

Укрепляет иммунитет
В репе много витамина С, который помогает организму справляться с вирусами и инфекциями, особенно в зимний период.

😚

Способствует укреплению костей
Благодаря содержанию кальция и калия репа помогает укрепить костную ткань и снижает риск заболеваний суставов.

🙂

Помимо этого она содержит множество минералов (кальций, марганец, магний, фосфор, железо, натрий, йод) и вещество глюкорафанин, которое борется с раком!

Если вы еще не знакомы с этим удивительным овощем, обязательно попробуйте добавить его в свой рацион!

Полезный состав репы точно порадует ваш организм. 😊

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Напишите в комментариях, едите ли вы репу и в каком виде/блюде она нравится вам больше всего?

5,321

LIFEMED

21 Dec, 13:29

ПОДБОРКА ДУХОВ С ХОРОШИМ СОСТАВОМ

Ниже подобрала для вас фирмы духов с хорошим составом. Если вы не хотите отказываться от парфюма, то обязательно обратите внимание на эти фирмы ♥️

🌺 The 7 Virtues

Предлагает веганские духи, которые не подвергаются тестированию на животных и не содержат фталатов, парабенов или формальдегида.

🌺 Skylar

Создает гипоаллергенные и нетоксичные духи из натуральных компонентов. Продукция не тестируются на животных, используется экологически чистая упаковка.

🌺 Heretic Parfum

Разрабатывает смелые и нетрадиционные ароматы, используя органические и натуральные компоненты. Не содержат синтетических веществ.

🌺 Abel

100% натуральные духи, созданные из растительных ингредиентов.

🌺 Living libations

Ароматы создаются на основе смеси эфирных масел, растительных экстрактов и спирта, не содержащих вредных химикатов и синтетических компонентов.

🌺 Esas

Пионеры в создании ароматов без химических веществ, их линейка Farm-to-Beauty представляет собой нетоксичные, не тестируемые на животных духи в экологичной упаковке.

6,990

LIFEMED

21 Dec, 12:27

В чем опасность ДУХОВ? 🤔

🎙️ Записала для вас очень важный подкаст о том, как парфюм влияет на наше здоровье:

⁃ какой состав вреден и почему;
⁃ влияет ли бренд и цена на качество и состав;
⁃ почему стоит сократить использование любых духов на постоянной основе;
⁃ как выбирать более экологичные составы и на что важно обращать внимание;
⁃ чем можно заменить парфюм;

И использую ли я духи сама и какие?

❗️Обязательно послушайте этот подкаст, если заботитесь о своем здоровье.

__

Ставьте реакции, если было полезно и пишите в комментариях, пользуетесь ли вы духами, и смотрите ли на состав при покупке? 😉

7,149

LIFEMED

21 Dec, 05:42

Прекрасных выходных вам,
дорогие ❤️

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файл для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

5,736

LIFEMED

20 Dec, 16:14

🥗 Здоровое питание — один из важных ключей лайфстайл медицины, способствующих созданию крепкого здоровья и хорошего психологического состояния.

На инфографике выше мы указали список продуктов, регулярное употребление которых положительно влияет на организм — насыщает его витаминами, минералами и антиоксидантами, а также поддерживает его на всех уровнях.

Научные исследования подтверждают, что включение этих продуктов в рацион каждый день не только укрепляет здоровье, но и помогает предотвращать многие заболевания.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Хотите узнать больше о том, как именно эти продукты влияют на организм? Ставьте реакции 🔥

И мы расскажем об этом подробнее в следующий раз! 🌿

5,130

LIFEMED

16 Dec, 14:03

Оставляю вам примеры сладостей, которые без компромисса с совестью можно покупать детям ☺️🎄🍭

То, что я каждый год беру нашим деткам на подарки — это домики Экоэпл как на фото. Вы можете воспользоваться моим промокодом (RIBAKOVA — он дает скидку 8%).

На сайте есть даже целый раздел с моими рекомендациями ☺️

Сайт😊 http://eco-apple.ru

На здоровье ♥️😍

7,759

LIFEMED

16 Dec, 14:00

🍭 Сладкие подарки детям на Новый Год — какие можно дарить, а какие лучше всего избегать?

Дорогие, записала для вас подробный подкаст, в котором рассказала:

🟢Почему так важно читать составы сладостей, которые вы покупаете;
🟢На что обращать внимание, чтобы не навредить здоровью;
🟢Как классические сладости влияют на организм и поведение детей;

🎁 И самое главное — что же выбрать в качестве новогоднего подарка для своего ребенка, чтобы это было и вкусно, и полезно.

Обязательно послушайте подкаст и отправьте другим родителям, которым это может быть актуально 💕

5,719

LIFEMED

15 Dec, 11:44

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЭФИР ОТ АЛЕКСАНДРЫ РЫБАКОВОЙ УЖЕ СЕГОДНЯ ♥️

Эфир для тех, кому в целом интересна тема нутрициологии и лайфстайл медицины.

А также для тех, кто хочет реализоваться как специалист, помогать людям из любой точки мира, стать доказательным нутрициологом и одним из первых лайфстайл специалистов.

На конкретных примерах разберем как внедрить эти новые и быстроразвивающиеся направления в свою повседневную и профессиональную жизнь 🔥

Раскроем подробности программы «Доказательный нутрициолог и лайфстайл специалист», ответим на ваши вопросы и просто отлично проведем время вместе 😊

Встречаемся уже СЕГОДНЯ (15 декабря) в 17:00 по мск в секретном телеграм-канале👇

https://t.me/nutritionfuture
https://t.me/nutritionfuture
https://t.me/nutritionfuture

До встречи! 🫂

4,912

LIFEMED

14 Dec, 06:16

Приятных вам выходных, дорогие!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

4,538

LIFEMED

13 Dec, 19:54

⬆️

Забирайте новогодние рецепты и подписывайтесь на канал — тут много интересного про здоровье с точки зрения науки и доказательной медицины 🌿

4,862

LIFEMED

13 Dec, 15:12

😐 А если вы хотите встретить праздники не только вкусно, но и с заботой о своем здоровье, то мы подготовили для вас три потрясающих рецепта полезных новогодних салатов, которыми можно заменить оливье, салат с крабом и все то, что точно не несет никакой пользы нашему организму.

Забирайте, пробуйте и поделитесь с нами фото ваших салатов по нашим рецептам в комментариях!

5,712

LIFEMED

13 Dec, 14:41

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ НА НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКАХ? 🎄

Чтобы праздничные угощения не обернулись для вас лишними килограммами, попробуйте внедрить в свою жизнь новую привычку — принимать сок лимона перед едой!

🍋 Согласно научным исследованиям, лимонная кислота разгоняет обмен веществ, стимулирует процессы жиросжигания и уменьшает скачки глюкозы и инсулина после еды.

Добавляйте лимонный сок в салаты или пейте его с водой перед приемом пищи — это не только поддержит ваш вес, но и станет вкладом в здоровье и красивую фигуру!

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed
______

Сохраняйте и отправляйте этот пост друзьям, которые тоже следят за своим здоровьем 😉

5,049

LIFEMED

30 Nov, 06:02

Доброго утра и шикарных вам выходных, дорогие! 🫶🏼

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

1,124

LIFEMED

29 Nov, 14:01

🤰🏻Беременность — особенный и очень важный период для любой женщины.

Каждая будущая мама хочет, чтобы ее малыш родился здоровым и крепким, а для этого требуется внести некоторые изменения в образ жизни и, в первую очередь, питание, тем самым минимизируя негативное влияние на развитие плода.

❌👉🏼 Беременным стоит отказаться от сырой рыбы, в том числе от роллов и суши.

Сырая рыба может быть заражена опасными бактериями, например, листериозом, который, в свою очередь, может привести к преждевременным родам и даже выкидышу.

❌👉🏼 Также будущим мамам стоит воздержаться от мяса крупной рыбы, такой как тунец. Она содержит большое количество ртути и других тяжелых металлов, которые могут негативно влиять на развитие мозга ребенка.

А какую же рыбу можно в беременность, мы расскажем в следующий раз. Будете ждать пост? Тогда ставьте ❤️

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____

Хотелось ли вам рыбы в беременность или, наоборот, не могли ее переносить?

Делитесь своими историями в комментариях!

1,319

LIFEMED

27 Nov, 15:16

📚Подкаст про новую парадигму питания

В наше время всё развивается настолько стремительно, что нужно постоянно быть в движении, чтобы за этим развитием поспевать. Питание - не исключение.

🔘Почему уходит старая парадигма питания?
🔘Что с ней не так и как это повлияло на нас и наши поколения?
🔘Что приходит ей на смену?
🔘Напитать или накормить?

Обязательно выделите 13 минут на то, чтобы прослушать этот подкаст, там вы найдёте ответы на вопросы выше ❤️

1,841

LIFEMED

26 Nov, 12:00

🏃🏻‍♂️Подкаст о влиянии регулярной физической активности на наше здоровье

Внутри вы найдёте:
- правило ММ - что это такое?
- нужно ли себя заставлять заниматься спортом?
- как влияет физическая активность на системы органов, развитие и профилактику заболеваний и наше благополучие

_________
Подмечаете ли вы изменения в своём мышлении и состоянии с введением большей активности и её минимизации в жизни?

2,195

LIFEMED

25 Nov, 14:01

🏃🏻‍♀️Многие, думая о физической активности, сразу представляют сложные тренировки, походы в тренажерный зал или изнуряющий бег по утрам, который так не любят.

Но, чтобы поддерживать свое здоровье, не обязательно заниматься тем, что не нравится.

Вариантов полезной активности очень много — всегда можно выбрать то, что будет не только положительно влиять на организм, но и доставлять удовольствие.

🟢

Примеры умеренной активности: ходьба, уборка, прогулка на велосипеде, легкий теннис, растяжка, йога.

🟢

Интенсивная же активность может включать бег, ходьбу в горы, спортзал, быструю езду на велосипеде, баскетбол и футбол, бокс, танцы.

🟢

Упражнения для мышц: занятия в спортзале, поднятие тяжестей, упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания).

И это только малая часть того, что вы можете внедрить в свою жизнь для поддержания себя в тонусе и движении.

Даже если вы совсем далеки от занятий спортом, можно начать с регулярных легких прогулок перед сном или небольшой тренировки по утрам. Уже в этом случае ваше тело будет вам благодарно и результаты ваших усилий не заставят себя ждать 🌿

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed
____

Какой физической активностью предпочитаете заниматься вы?

2,245

LIFEMED

23 Nov, 10:30

Дорогие, про нашу Александру выпустил просто шикарную статью популярный журнал Zvezdi.Ru 😍

Обязательно прочитайте ее — там вы сможете ближе познакомиться с нашим доктором Рыбаковой:
🟢почему Александра выбрала медицину;
🟢про опыт работы в ведущих клиниках Европы и мира;
🟢почему они с семьей решили переехать в Россию;
🟢а также про планы на будущее.

Также в статье Александра поделилась полезными рекомендациями для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, которые вы сразу же можете забрать и применить в свою жизнь 🌿

⬇️Читать статью:
https://clck.ru/3EnLF5

2,232

LIFEMED

23 Nov, 05:58

Самое время сделать паузу и замедлиться! Прекрасных вам выходных, дорогие 🫶🏼

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

2,273

LIFEMED

22 Nov, 14:00

💤 Хороший сон не только является залогом бодрости, высокого уровня энергии и хорошего физического и психического здоровья, но и влияет на качество всех сфер нашей жизни.

Если регулярно поздно ложиться спать и недосыпать, возможны следующие последствия:
⁃ ухудшение памяти и внимания
⁃ раздражительность, тревожность и подавленное состояние
⁃ снижение иммунитета
⁃ преждевременное старение, ухудшение состояния кожи и волос
⁃ повышение риска развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний

❗️Поэтому важно соблюдать режим сна и спать оптимальное количество часов!

Ловите выше подсказку с нормой часов сна по науке для взрослых и детей 👆🏼

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed
_________

Сколько часов обычно спите вы?
❤️ — 7-9 часов
💔 — до 6 часов

2,465

LIFEMED

19 Nov, 08:01

🎁 Долгое время мы хотели создать для вас что-то полезное в подарок — то, что сможет дополнить и масштабировать нашу миссию и при этом, действительно, помочь каждому желающему.

И, наконец, сделали это — создали бот, в котором поделились самыми современными и прикладными знаниями из доказательной lifestyle медицины.

В боте вы найдете:
⏺️бесплатную диагностику здоровья
⏺️видео с рекомендациями по улучшению состояния конкретно в вашей ситуации
⏺️медитации, практики и комплексы тренировок
⏺️сборник рецептов
⏺️а также базовый список анализов, которые необходимо проверить, если чувствуете отсутствие энергии

И все это БЕСПЛАТНО 🎁

Первые счастливчики, попавшие в бот, уже применяют наши рекомендации и достигают своих первых результатов.

Получить доступ к боту можно по ссылке ниже:
▶️ https://t.me/kod_lifemed_bot

Теперь ваша очередь забрать персональный КОД ЗДОРОВЬЯ и получить доступ к своему красивому, молодому, энергичному и здоровому телу.

✨Кто уже познакомился с ботом, поделитесь с нами обратной связью!

3,025

LIFEMED

18 Nov, 17:20

Лучший способ избавиться от тревожности 🫨

Тревожность является частью жизни практически каждого человека. И даже выполняет важную функцию — помогает нам выжить в этом мире, предупреждая об опасностях, возможных негативных последствиях тех или иных событий и решений.

Но, к сожалению, не всегда удается сохранить уровень тревожности в пределах нормы — что часто приводит к негативным последствиям для психического и физического состояния.

👉🏼🧘🏻‍♀️В таких случаях важно обращаться к одному из лучших инструментов самопомощи — медитации.

Наши исследования показали, что ее регулярная практика от 15 минут в день позволяет снизить уровень тревожности до 40% (!)

Более того, с ее помощью можно научиться справляться со своими мыслями и эмоциями даже в самые сложные моменты жизни, что, в свою очередь, предотвращает резкие скачки тревожности и, в целом, способствует стабильному эмоциональному фону и крепкому здоровью.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed
_____________

Кстати, вы уже смотрели вторую часть Головоломки? Кто узнал в ней себя? 😁

2,961

LIFEMED

16 Nov, 07:27

Прекрасных вам выходных, дорогие 🌿

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

2,722

LIFEMED

15 Nov, 14:01

🤔 «Пустой» продукт, который лучше убрать из своего рациона

На полках магазинов нередко можно встретить товары-пустышки, которые кроме временного снижения аппетита не несут никакой пользы.

И среди таких продуктов почетное место занимают крабовые палочки.

❌ Многие до сих пор думают, что в их составе находится настоящий краб, когда на самом деле… от него там только название.

В действительности этот продукт состоит лишь из фарша дешевой рыбы сурими или же из соевого протеина, а также крахмала, красителей из жуков, синтетических ароматизаторов и других сомнительных веществ.

🙅🏼‍♀️В этом продукте нет ничего полезного!

Поэтому, если не исключить полностью, то, как минимум, мы рекомендуем сократить употребление крабовых палочек и заменить их на что-то не менее вкусное и более полезное 😉

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

Кто-то уже вычеркнул из своего новогоднего меню салат из крабовых палочек? Или раз в год можно? 😁

3,225

LIFEMED

11 Nov, 14:01

🧐 Многие думают, что перейдя на правильное питание и отказавшись от алкоголя, смогут обеспечить печени здоровое функционирование.

Но не все так просто!

Наш современный мир содержит столько токсичных веществ, способных оказать вред нашим внутренним органам и, в первую очередь, печени, что мы даже и не догадываемся.

👉🏼 Составили для вас список ксенобиотиков, с которыми регулярно приходится справляться печени и которые могут сильно ее «отравлять».

1. Пестициды (в продуктах);
2. Все лекарства, антибиотики и даже БАДы;
3. Тяжелые металлы (рыба, фольга, жестяные банки, лекарства + окружающая среда);
4. Экология (загрязненные воздух и вода);
5. Микропластик;
6. Ароматизаторы, подсластители, стабилизаторы и красители (переработанная еда);
7. Алкоголь;
8. Излишки насыщенных жиров (животные продукты);
9. Большое количество сахара (быстрые углеводы, сладости, изолированная фруктоза, сиропы, соки);
10. Бытовая, уходовая химия и косметика (и даже наши любимые духи).

Конечно, на 100% все это исключить мы не можем. Но важно быть всегда на чеку и стараться сокращать присутствие токсинов в нашей жизни.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как вам список? Что в нем вы точно не ожидали увидеть? 🤔

3,757

LIFEMED

10 Nov, 08:01

Пусть каждый день дарит
вам новые возможности
на вашем пути 🌿

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,147

LIFEMED

04 Nov, 14:01

🦠 Гормоны, антибиотики, пестициды, тяжелые металлы и другие вредные вещества регулярно подрывают естественный механизм детоксикации нашего организма.

Поэтому хотя бы несколько раз в год абсолютно каждый человек, даже здоровый и уже питающийся по науке, должен делать тотальную перезагрузку и очищение, чтобы помогать органам и системам своего тела правильно функционировать.

👉🏼 Но когда наш организм больше всего нуждается в такой поддержке?

🍂 Осень — прекрасно подходит для детокса.

Именно в это время года мы больше всего подвержены негативному воздействию со стороны болезней, сезонных колебаний, отсутствия энергии и желания сьесть что-нибудь вредное. Поэтому наша поддержка в этот период будет как никогда кстати.

🍃 Весна — тоже замечательное время для детоксикации. За зиму, праздники и длительный период холодов, наш организм накапливает большое количество вредных веществ и становится очень уязвимым.

А еще именно весной нам легче всего идти в обновление и менять рацион.

❗️Но а вообще всегда, в первую очередь, важно смотреть на свое текущее состояние и то, насколько организм нуждается в поддержке здесь и сейчас. Если у вас нестабильно работает ЖКТ, отеки, боли, нет энергии и, в целом, вы плохо себя чувствуете, то в 99% случаев — это звоночек, что детокс вам необходим.

И уже не так важно, какое это время года. Главное, чтобы вы были здоровы и имели хорошее самочувствие 😉 Согласны?

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как часто вы проводите перезагрузку организма? И когда вам легче всего ее проходить? Рассказывайте 🌿

4,308

LIFEMED

02 Nov, 08:11

Настало время выбрать себя и свое здоровье, дорогие! 🥰

Желаем вам чудесных выходных!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,778

LIFEMED

01 Nov, 14:01

⬆️В прошлый раз мы поделились с вами списком продуктов, от которых лучше всего отказаться в пользу своего здоровья.

А сегодня же хотим поговорить о продуктах, которые в свой рацион лучше всего включить, так как они являются мощными гепатопротекторами (то есть содержат вещества, защищающие печень от негативного воздействия и повреждения).

1️⃣

Чеснок и лук — исследования показали, что эти продукты защищают печень от воспаления и ожирения, а также помогают ей лучше выполнять свои функции и восстанавливают ее после негативного воздействия.

2️⃣

Крестоцветные (брокколи, кейл, руккола, кольраби, кресс, цветная капуста) — оказывают противоопухолевое, противовоспалительное и профилактическое действие на различные заболевания печени, а также снижают уровень холестерина.

3️⃣

Бобы Мунг (маш) — продукт с мощным детоксикационным действием. Ускоряет метаболизм и выведение токсинов.

👉🏼 И это далеко не все продукты, которые являются сильными помощниками в защите и детоксикации нашей печени.

Полным списком со всеми полезными свойствами и рекомендациями к употреблению я поделюсь на программе «Детокс по науке», которая стартует уже в ноябре.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как часто эти продукты можно встретить в вашем рационе? 😋

3,791

LIFEMED

31 Oct, 08:00

ВРЕМЯ ПОДЕЛИТЬСЯ ДОСТИЖЕНИЯМИ 🏆

Для нас очень важно нести в массы идеи доказательной lifestyle медицины не просто как блогеры или специалисты по правильному питанию, а как настоящие врачи и ученые.

Поэтому мы постоянно общаемся с лучшими специалистами международного сообщества, изучаем новые исследовательские работы и, конечно, регулярно проводим свои собственные.

🔬В прошлом году мы проводили исследование о влиянии медитаций на уровень тревоги и стресса, в котором приняли участие более 50 участников наших программ.

Результаты этой работы были оформлены в статью, которую мы презентовали онлайн в апреле этого года на 37 Всемирной конференции по позитивной психологии, счастью, осознанности и здоровью (37th World Summit on Positive Psychology, Happiness, Mindfulness and Wellness, Paris).

🤩 И вот на днях мы получили письмо, что наша статья опубликована в европейском журнале психологии и психиатрии (Journal of Psychology & Psychotherapy, Longdom Publishing SL), который читают десятки миллионов человек по всему миру, и что она номинирована на лучшую публикацию!

Более того, теперь имя «Александр Рыбаков» можно увидеть среди выдающихся спикеров и ученых конференции, и мы уже планируем выступить офлайн в Париже с новой работой в следующем году.

🔥 Мы движемся вперед, LIFEMED движется вперед. И это наша с вами общая победа и огромное достижение!

Благодарим каждого из вас за участие в исследованиях, за вашу поддержку и веру в нас! Это очень ценно ❤️

Принимаем поздравления в комментариях.

3,294

LIFEMED

30 Oct, 06:08

✨Какую курицу есть
✨Какие сырки
✨А суши....
Это и многое другое рассказала в подкасте. Обнимаю вас ♥️

3,620

LIFEMED

30 Oct, 05:56

Спасибо🙏
Некоторые позицииможете разъяснить?
Сырки? Если состав норм, то прчему нет?
Мясо? Если эко?
Суши? Если в ресторане, тоже нельзя, почему?

3,723

LIFEMED

29 Oct, 14:17

💔 Какими бы вкусными и любимыми некоторые продукты ни были, иногда просто необходимо отказаться от них в пользу своего же здоровья.

👉🏼 Составили для вас список из 10 продуктов, которые лично мы, как врачи доказательной lifestyle медицины, сами никогда не будем покупать в магазинах и не рекомендуем никому:

⁃ Сладости
⁃ Переработанная колбаса и сосиски
⁃ Чипсы
⁃ Газированные напитки
⁃ Суши и роллы
⁃ Глазированные сырки
⁃ Плавленый сыр
⁃ Энергетические напитки
⁃ Жевательные резинки
⁃ И даже магазинное куриное мясо

Исключить их из своего рациона не так сложно, как может показаться на первый взгляд, достаточно сделать свое питание правильным и сбалансированным — тогда от тяги к вредной пище не останется и следа 😉

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А от каких из этих продуктов вам отказаться сложнее всего?✍️

4,237

LIFEMED

29 Oct, 06:55

Отвечаю на вопрос выше ⤴️

3,353

LIFEMED

29 Oct, 06:51

Жировой гепатоз . Возможно ли справится на вашем курсе ? Не пью алкоголь совсем , не курю , питаюсь в основном тем, что готовлю дома . Раньше постоянно был спорт . После климакса сильно просело здоровье

3,598

LIFEMED

28 Oct, 13:45

⤴️Пройдите быстрый тест и оцените работу вашей ПЕЧЕНИ, прослушав мой подкаст.

Делитесь вашими результатами в комментариях.

4,096

LIFEMED

26 Oct, 08:05

😍 Желаем вам прекрасных выходных!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

4,258

LIFEMED

23 Oct, 17:00

Делюсь долгожданным рецептом самого вкусного и полезного брокколи 🤤

🥦 Рассказываю в подкасте, почему этот овощ точно стоит добавить в свой рацион, и как его готовить, чтобы он сохранял свои полезные свойства и радовал своим вкусом всю семью.
______

👉🏼 Кстати, брокколи является одним из важных продуктов, обладающих детоксикационным действием и защищающих печень.

Подробнее о нем и других продуктах-гепатопротекторах я буду рассказывать на своей новой программе «Детокс по науке», двери на которую я открою уже 8 ноября!

Рассказывайте, любите ли вы брокколи, и как его готовите вы?

4,269

LIFEMED

22 Oct, 07:07

Многие просили, записала для вас кружочки с нашим хранением продуктов⬆️
🥔🍠🧅🥕

3,674

LIFEMED

21 Oct, 14:01

Многие считают, что самым грязным местом в доме является туалет. Но это далеко не так.

🦠 На самом деле, именно губка для посуды в 200 000 раз грязнее сидения унитаза и содержит до 362 видов разных бактерий, которые могут привести к серьезным инфекционным заболеваниям.

Как правильно пользоваться губкой, чтобы она не стала рассадником опасных микроорганизмов, узнаете на картинке выше

👆

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А как часто меняете губки для посуды вы?

2,067

LIFEMED

19 Oct, 07:24

Доброго утра и шикарных вам выходных, дорогие! ⚡️

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

2,386

LIFEMED

17 Oct, 14:01

В последние годы произошел бум заинтересованности людей в пищевых добавках.

🙄 Одни — стараются восполнить свои дефициты с помощью БАДов, другие — выписывают сами себе «лечение» с помощью советов из соц.сетей, третьи — записываются на затратные и безосновательные чек-апы в клиниках…

Но важно понимать, что достичь настоящего здоровья можно, убрав известные дефициты, выявленные врачом. А восполнить их реально даже естественным путем — ведь нутриенты из еды всегда усваиваются лучше, чем из пищевых добавок.

Чем же можно заменить некоторые из БАДов?

👉🏼 Магний — у многих он в дефиците, когда в действительности не является проблемой и есть во многих цельных растительных продуктах — например, в зелени, красной фасоли, гречке и грецком орехе.

👉🏼 Витамин С — даже в маленькой чашке дикой черники содержится его суточная норма.
А также в цитрусовых, капусте и шпинате.

👉🏼 Железо — от нехватки этого нутриента страдает огромное количество людей, при этом один стакан чечевицы может закрыть суточную норму. А если добавить в рацион еще гречку, изюм и кешью, то от дефицитов не останется и следа.

👉🏼 Омега 3 — уже одной ложки молотого семени льна достаточно, чтобы заменить БАД. Но орехи и семена чиа также смогут успешно помочь в этом вопросе.

🥗Таким образом, с помощью правильного питания и умения грамотно составлять рацион, дополняя его вкусными и полезными продуктами, можно закрыть все потребности своего организма.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

Про какие нутриенты написать в следующий раз?

3,023

LIFEMED

14 Oct, 14:02

🥝 Киви — это не только вкусная внесезонная и весьма доступная ягода, но и настоящий источник полезных веществ и нутриентов, которые так необходимы для нашего организма.

Чем же полезна эта ягода? 🤔

🙂 Улучшает пищеварение

Благодаря высокому содержанию клетчатки киви обеспечивает регулярное функционирование кишечника, ускоряет работу пищеварительной системы и предотвращает запоры.

🙂

Является источником молодости и красоты

Из-за высокого содержания витаминов А и Е, киви улучшает качество кожи, волос и ногтей и способствует омоложению.

☺️

Укрепляет иммунитет

Киви — рекордсмен по содержанию витамина С, благодаря чему прекрасно поддерживает здоровье и защищает от простудных заболеваний и инфекций.

Если этой ягоды еще нет в вашем рационе, попробуйте начать регулярно употреблять ее на протяжении месяца, и вы сами увидите, какие изменения произойдут в вашей жизни! 😉

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

Любите киви или смузи с ним? 🍃

3,517

LIFEMED

12 Oct, 07:55

Приятных вам выходных, дорогие!
Пусть вы всегда будете счастливы и полны энергией ⚡️

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

3,393

LIFEMED

11 Oct, 14:02

🌱В современном мире, наполненном переживаниями и стрессом, забота о здоровье не должна ограничиваться хорошим режимом сна, правильным питанием и физическими упражнениями.

❗️Важно также обратить свое внимание на альтернативные доказанные наукой способы поддержания здоровья — например, медитацию.

🧘🏻‍♀️👉🏼🫀Регулярная практика не только успокаивает ум, но и положительно влияет на весь организм за счет снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Всего 15-20 минут медитации в день, и вы почувствуете первые изменения в вашем состоянии 🙏🏼

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

🤷‍♀️А вы любите медитировать?
Легко ли вам это дается или пока еще есть сложности?

3,448

LIFEMED

10 Oct, 14:00

📌Записал Вам небольшой подкаст о личном опыте использования парафиновых свечей и их влиянии:

- какие симптомы я испытывал и как избавился от них при переходе на более экологичные варианты свечей;
- какие альтернативы мы используем.

Обязательно прослушайте его, возможно, вы даже не задумывались раньше об этой взаимосвязи ❤️‍🩹

3,333

LIFEMED

09 Oct, 14:01

ПОЧЕМУ СВЕЧИ ОПАСНЕЕ СИГАРЕТ?

🕯️Свечи — незаменимый помощник при создании приятной и расслабляющей атмосферы дома.

Они скрашивают любое событие — будь то медитация, романтический ужин, прием ванны или даже просто просмотр фильма с семьей.

☢️ Но зачастую, покупая свечи, многие даже не задумываются о том, насколько вредными те могут быть.

Ученые из Саудовской Аравии провели исследование о воздействии парафиновых и ароматических свечей на организмы исследуемых и вот, что выяснили ⬇️

За 12 месяцев регулярного использования свечей около 25% респондентов сообщили об учащении случаев головной боли, появлении одышки и кашля, 36% просыпались с чувством стеснения в груди, а у 16% за период исследования вообще были диагностированы респираторные заболевания.

Все исследуемые были некурящими, молодыми и здоровыми людьми.

📌 Так почему же ароматические парафиновые свечи так вредны?

🙂 При горении парафина в воздух выбрасываются такие вещества, как ацетон, бензол и толуол (!), которые могут вызывать раздражение слизистых глаз, носа и горла, затруднение дыхания и тошноту, а также могут привести к повреждению центральной нервной системы и других органов.

🙂 Синтетические ароматизаторы обычно содержат фталаты, которые способны усугублять аллергические симптомы и астму, вызвать серьезные нарушения в эндокринной, половой системах и даже провоцировать рак груди.

☺️ Более того, использование ароматических свечей также приводит к выделению твердых частиц, что может оказывать негативное влияние на легочную и сердечно-сосудистую системы.

Подробное исследование можно прочитать в этой статье.

Таким образом, если вы хотите сохранить свое здоровье и здоровье своей семьи, стоит отказаться от использования парафиновых ароматических свечей и перейти на натуральные соевые свечи — они точно более экологичны и менее вредны 💯
_______

Часто пользуетесь свечами? Какие любите и советуете больше всего?

3,776

LIFEMED

08 Oct, 13:50

🔅Подкаст про Витамин D

С наступлением холодов очень важно понимать, достаточное ли количество этого витамина вы успели накопить за теплое и солнечное лето.

В подкасте разбираемся подробнее:
- для чего нам нужен витамин D
- откуда мы берём витамин D
- что делать осенью и как восполнять дефициты
- нужно ли принимать витамин D деткам дополнительно из добавок

👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️Записаться на консультацию к специалистам нашей Академии:
https://t.me/lifemed_consult

3,645

LIFEMED

LIFEMED (Russian)

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED

LIFEMED