LIFEMED

🎁 Долгое время мы хотели создать для вас что-то полезное в подарок — то, что сможет дополнить и масштабировать нашу миссию и при этом, действительно, помочь каждому желающему.

И, наконец, сделали это — создали бот, в котором поделились самыми современными и прикладными знаниями из доказательной lifestyle медицины.

В боте вы найдете:
⏺️бесплатную диагностику здоровья
⏺️видео с рекомендациями по улучшению состояния конкретно в вашей ситуации
⏺️медитации, практики и комплексы тренировок
⏺️сборник рецептов
⏺️а также базовый список анализов, которые необходимо проверить, если чувствуете отсутствие энергии

И все это БЕСПЛАТНО 🎁

Первые счастливчики, попавшие в бот, уже применяют наши рекомендации и достигают своих первых результатов.

Получить доступ к боту можно по ссылке ниже:
▶️ https://t.me/kod_lifemed_bot

Теперь ваша очередь забрать персональный КОД ЗДОРОВЬЯ и получить доступ к своему красивому, молодому, энергичному и здоровому телу.

✨Кто уже познакомился с ботом, поделитесь с нами обратной связью!

Лучший способ избавиться от тревожности 🫨

Тревожность является частью жизни практически каждого человека. И даже выполняет важную функцию — помогает нам выжить в этом мире, предупреждая об опасностях, возможных негативных последствиях тех или иных событий и решений.

Но, к сожалению, не всегда удается сохранить уровень тревожности в пределах нормы — что часто приводит к негативным последствиям для психического и физического состояния.

👉🏼🧘🏻‍♀️В таких случаях важно обращаться к одному из лучших инструментов самопомощи — медитации.

Наши исследования показали, что ее регулярная практика от 15 минут в день позволяет снизить уровень тревожности до 40% (!)

Более того, с ее помощью можно научиться справляться со своими мыслями и эмоциями даже в самые сложные моменты жизни, что, в свою очередь, предотвращает резкие скачки тревожности и, в целом, способствует стабильному эмоциональному фону и крепкому здоровью.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed
_____________

Кстати, вы уже смотрели вторую часть Головоломки? Кто узнал в ней себя? 😁

Прекрасных вам выходных, дорогие 🌿

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

🤔 «Пустой» продукт, который лучше убрать из своего рациона

На полках магазинов нередко можно встретить товары-пустышки, которые кроме временного снижения аппетита не несут никакой пользы.

И среди таких продуктов почетное место занимают крабовые палочки.

❌ Многие до сих пор думают, что в их составе находится настоящий краб, когда на самом деле… от него там только название.

В действительности этот продукт состоит лишь из фарша дешевой рыбы сурими или же из соевого протеина, а также крахмала, красителей из жуков, синтетических ароматизаторов и других сомнительных веществ.

🙅🏼‍♀️В этом продукте нет ничего полезного!

Поэтому, если не исключить полностью, то, как минимум, мы рекомендуем сократить употребление крабовых палочек и заменить их на что-то не менее вкусное и более полезное 😉

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

Кто-то уже вычеркнул из своего новогоднего меню салат из крабовых палочек? Или раз в год можно? 😁

🧐 Многие думают, что перейдя на правильное питание и отказавшись от алкоголя, смогут обеспечить печени здоровое функционирование.

Но не все так просто!

Наш современный мир содержит столько токсичных веществ, способных оказать вред нашим внутренним органам и, в первую очередь, печени, что мы даже и не догадываемся.

👉🏼 Составили для вас список ксенобиотиков, с которыми регулярно приходится справляться печени и которые могут сильно ее «отравлять».

1. Пестициды (в продуктах);
2. Все лекарства, антибиотики и даже БАДы;
3. Тяжелые металлы (рыба, фольга, жестяные банки, лекарства + окружающая среда);
4. Экология (загрязненные воздух и вода);
5. Микропластик;
6. Ароматизаторы, подсластители, стабилизаторы и красители (переработанная еда);
7. Алкоголь;
8. Излишки насыщенных жиров (животные продукты);
9. Большое количество сахара (быстрые углеводы, сладости, изолированная фруктоза, сиропы, соки);
10. Бытовая, уходовая химия и косметика (и даже наши любимые духи).

Конечно, на 100% все это исключить мы не можем. Но важно быть всегда на чеку и стараться сокращать присутствие токсинов в нашей жизни.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как вам список? Что в нем вы точно не ожидали увидеть? 🤔

Пусть каждый день дарит
вам новые возможности
на вашем пути 🌿

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

🦠 Гормоны, антибиотики, пестициды, тяжелые металлы и другие вредные вещества регулярно подрывают естественный механизм детоксикации нашего организма.

Поэтому хотя бы несколько раз в год абсолютно каждый человек, даже здоровый и уже питающийся по науке, должен делать тотальную перезагрузку и очищение, чтобы помогать органам и системам своего тела правильно функционировать.

👉🏼 Но когда наш организм больше всего нуждается в такой поддержке?

🍂 Осень — прекрасно подходит для детокса.

Именно в это время года мы больше всего подвержены негативному воздействию со стороны болезней, сезонных колебаний, отсутствия энергии и желания сьесть что-нибудь вредное. Поэтому наша поддержка в этот период будет как никогда кстати.

🍃 Весна — тоже замечательное время для детоксикации. За зиму, праздники и длительный период холодов, наш организм накапливает большое количество вредных веществ и становится очень уязвимым.

А еще именно весной нам легче всего идти в обновление и менять рацион.

❗️Но а вообще всегда, в первую очередь, важно смотреть на свое текущее состояние и то, насколько организм нуждается в поддержке здесь и сейчас. Если у вас нестабильно работает ЖКТ, отеки, боли, нет энергии и, в целом, вы плохо себя чувствуете, то в 99% случаев — это звоночек, что детокс вам необходим.

И уже не так важно, какое это время года. Главное, чтобы вы были здоровы и имели хорошее самочувствие 😉 Согласны?

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как часто вы проводите перезагрузку организма? И когда вам легче всего ее проходить? Рассказывайте 🌿

Настало время выбрать себя и свое здоровье, дорогие! 🥰

Желаем вам чудесных выходных!

*Аффирмацию вы можете сохранить и поставить на заставку телефона.

Файлик для скачивания уже в комментариях 👇🏼

#аффирмации_с_lifemed

⬆️В прошлый раз мы поделились с вами списком продуктов, от которых лучше всего отказаться в пользу своего здоровья.

А сегодня же хотим поговорить о продуктах, которые в свой рацион лучше всего включить, так как они являются мощными гепатопротекторами (то есть содержат вещества, защищающие печень от негативного воздействия и повреждения).

1️⃣ Чеснок и лук — исследования показали, что эти продукты защищают печень от воспаления и ожирения, а также помогают ей лучше выполнять свои функции и восстанавливают ее после негативного воздействия.

2️⃣ Крестоцветные (брокколи, кейл, руккола, кольраби, кресс, цветная капуста) — оказывают противоопухолевое, противовоспалительное и профилактическое действие на различные заболевания печени, а также снижают уровень холестерина.

3️⃣ Бобы Мунг (маш) — продукт с мощным детоксикационным действием. Ускоряет метаболизм и выведение токсинов.

👉🏼 И это далеко не все продукты, которые являются сильными помощниками в защите и детоксикации нашей печени.

Полным списком со всеми полезными свойствами и рекомендациями к употреблению я поделюсь на программе «Детокс по науке», которая стартует уже в ноябре.

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_________

Как часто эти продукты можно встретить в вашем рационе? 😋

ВРЕМЯ ПОДЕЛИТЬСЯ ДОСТИЖЕНИЯМИ 🏆

Для нас очень важно нести в массы идеи доказательной lifestyle медицины не просто как блогеры или специалисты по правильному питанию, а как настоящие врачи и ученые.

Поэтому мы постоянно общаемся с лучшими специалистами международного сообщества, изучаем новые исследовательские работы и, конечно, регулярно проводим свои собственные.

🔬В прошлом году мы проводили исследование о влиянии медитаций на уровень тревоги и стресса, в котором приняли участие более 50 участников наших программ.

Результаты этой работы были оформлены в статью, которую мы презентовали онлайн в апреле этого года на 37 Всемирной конференции по позитивной психологии, счастью, осознанности и здоровью (37th World Summit on Positive Psychology, Happiness, Mindfulness and Wellness, Paris).

🤩 И вот на днях мы получили письмо, что наша статья опубликована в европейском журнале психологии и психиатрии (Journal of Psychology & Psychotherapy, Longdom Publishing SL), который читают десятки миллионов человек по всему миру, и что она номинирована на лучшую публикацию!

Более того, теперь имя «Александр Рыбаков» можно увидеть среди выдающихся спикеров и ученых конференции, и мы уже планируем выступить офлайн в Париже с новой работой в следующем году.

🔥 Мы движемся вперед, LIFEMED движется вперед. И это наша с вами общая победа и огромное достижение!

Благодарим каждого из вас за участие в исследованиях, за вашу поддержку и веру в нас! Это очень ценно ❤️

Принимаем поздравления в комментариях.

✨Какую курицу есть
✨Какие сырки
✨А суши....
Это и многое другое рассказала в подкасте. Обнимаю вас ♥️

Спасибо🙏
Некоторые позицииможете разъяснить?
Сырки? Если состав норм, то прчему нет?
Мясо? Если эко?
Суши? Если в ресторане, тоже нельзя, почему?

💔 Какими бы вкусными и любимыми некоторые продукты ни были, иногда просто необходимо отказаться от них в пользу своего же здоровья.

👉🏼 Составили для вас список из 10 продуктов, которые лично мы, как врачи доказательной lifestyle медицины, сами никогда не будем покупать в магазинах и не рекомендуем никому:

⁃ Сладости
⁃ Переработанная колбаса и сосиски
⁃ Чипсы
⁃ Газированные напитки
⁃ Суши и роллы
⁃ Глазированные сырки
⁃ Плавленый сыр
⁃ Энергетические напитки
⁃ Жевательные резинки
⁃ И даже магазинное куриное мясо

Исключить их из своего рациона не так сложно, как может показаться на первый взгляд, достаточно сделать свое питание правильным и сбалансированным — тогда от тяги к вредной пище не останется и следа 😉

Стань амбассадором современной науки — поделись с близкими #наука_с_lifemed

_____________

А от каких из этих продуктов вам отказаться сложнее всего?✍️

Отвечаю на вопрос выше ⤴️

Жировой гепатоз . Возможно ли справится на вашем курсе ? Не пью алкоголь совсем , не курю , питаюсь в основном тем, что готовлю дома . Раньше постоянно был спорт . После климакса сильно просело здоровье

⤴️Пройдите быстрый тест и оцените работу вашей ПЕЧЕНИ, прослушав мой подкаст.

Делитесь вашими результатами в комментариях.