YANCHEVSKAYALERA

Вот и выходные подошли к концу💏
Мы вернулись только из загорода, теперь возвращаемся к рабочим делам

Муж так хотел пожарить мяса, а я ему с удовольствием замариновала

Вы как? Как первый рабочий день проходит?

Банный день с подругой🧴🧖‍♀️

Я не особый любитель бани, но сегодня мне очень понравилось

Нас вкусно помыли с пеной, попарили и сделали скраб

А вы любите бани?

Ну как вы там? Не устали кушать прошлогодние салаты?

А мы сегодня готовили вкусные вафли и наслаждались вечерним чаепитием

Как отметили Новый год?

У меня немного режим сместился, засыпаем с мужем в 1-2 часа ночи под просмотром сериала или фильма и просыпаемся в 9-10 утра 🥲

Давно я так поздно не просыпалась, нужно возвращаться в нормальный режим

Если честно мне так не комфортно и будто многое упускаю😁

С НОВЫМ 2025 ГОДОМ!🥂

Пусть Новый 2025 год принесет нам всем много счастья, здоровья, мира и тепла

Желаю каждому из вас много радостных и позитивных эмоций, достатка и успеха🧎‍♀️

С Наступающим Новым годом дорогие мои🎄

Моё утро 31 декабря началось в 6:40 утра. В первой половине дня сделала все свои дела и теперь жду вечера чтобы отправиться с семьей отмечать Новый год в кругу друзей.

Вы где отмечаете?

«Щелкунчик» в декабре в копилку🌺

Я выписала те места, которые хочу посетить в декабре и почти многие уже осуществила💃

✔️Большой театр «Щелкунчик»
✔️Ресторан «Пушкинъ
✔️Crave ( идём скоро )
✔️Гум каток ( 25 декабря )
✔️Боско кафе ( 25 декабря )
✔️Погулять в центре красивой Москвы

А какой у вас wish лист декабря?

Очень горжусь своей двойняшкой🌺

📌Ее бренд UNDERYOU запустил совместную коллаборацию с Кинопоиск, в рамках выхода сериала «Красная Поляна»

📌Сегодня в Москве, в Каро фильме закрытая премьера и презентация коллаборации!

📌Комбенизоны в очень стильном и минималистичном дизайне. Любителям зимы и эстетики Apres Ski особенно понравится)

📌На сайте бренда можно оформить предзаказ и получить 10% скидку
UNDERYOU.RU

📌Мои любимчики черный и коричневый! Забрала оба💡

А вы бы какой цвет выбрали?

Продолжение к видео про головные боли❣️

💋Постоянное присутствие жиров в кровотоке также мешает воде, минеральным солям и кислороду быстро восстанавливать клетки мозга и соединительную ткань. Возникающий в результате дефицит питания мозга может вызывать переодические головные боли

💋Также вялотекущие вирусные инфекции сами по себе могут находиться вблизи важных нервов, они могут стать причиной головных болей. Тройничный, лицевой и блуждающие нервы - это высокочувствительные черепно - мозговые нервы, которые проходят через грудную клетку, шею и лицо и даже соединяются со стволом мозга, поэтому вирусная активность вблизи них может вызывать сильное раздражение.

💋Чувствительность нервов в целом, вызванная токсичными тяжелыми металлами, избытком кофеина, ароматизаторами, глутаматом натрия, инсектицидам, химической токсичностью и многим другим, отдельно или в дополнение к вирусной инфекции, также может вызывать легкие или умеренные головные боли. Некоторые люди не могут переносить определенные запахи, потому что они очень токсичны. Люди не осознают этого, что такие ароматы раздражают его нервы. Сейчас люди оказываются перенасыщенными токсичными химическими «бульонами». Запах, исходящий от ароматических свечей, становится одной из самых распространенных причин головных болей.

💋У некоторых людей головные боли происходят при ношении линз, потому что их зрительные нервы очень чувствительны. Другие без очков напрягают глаза и испытывают головную боль. Некоторые целыми днями проводят время у экранов и страдают головными болями. Все это легкая чувствительность нервов, которую испытывают сотни миллионов людей.

💋Токсичные тяжелые металлы в мозге также могут вызывать головные боли, иногда на протяжении всей жизни, если их не вывести. Ртуть и алюминий рассеянный по всему мозгу, взаимодействуя с друг другом, окисляясь, могут стать причиной головных болей на всю жизнь.

💋Головные боли могут иметь эмоциональную составляющую. При эмоциональном или умственном напряжении или конфликте например с коллегой или партнером или утратой или испытаниеями, мозг может перегреться, что, в свою очередь, приводит к эмоциональному срыву. Когда человек отключается от проблем то могут быть головные боли, поскольку мозг пытается исцелиться и перестроиться после сильного перегрева и эмоционального шторма.

💋Еще одна причина головных болей может быть легкое скопление жидкости в результате отека. Оно может оказывать давление на тройничный, лицевой и зрительный черепно - мозговые нервы, вызывая дискомфорт.

Головные боли могут с годами усиливаться и в конечном итоге превратиться в мигрени.

💋Информация medicalmedium

▫️За последние 4 месяца я немного набрала в весе, раньше мой вес был 53-54 кг, сейчас я вешу 56,7 кг

▫️Я знаю, что не такая огромная разница, но я чувствую, что для меня это лишнее

▫️Так получилось из-за длительного отпуска и ежедневной сидячей работы с клиентами

▫️Я знаю, что благодаря спорту могу быстро добиться потрясающих результатов и в этом мне всегда помогает любимая платформа FitStars, ведь у меня есть доступ к тренировкам на всю жизнь. Сейчас я выбрала новую тренировку для похудения с моим любимым тренером Ольгой Дерендеевой

▫️Помню ещё давно я покупала абонемент в зал за 55 тысяч рублей, но доступ был всего на год и он был естественно временный

▫️Что мне нравится у FitStars - это доступ навсегда и стоимость в три раза дешевле ( и там огромное количество разнообразных тренировок и программ которые обновляются совершенно бесплатно постоянно) помимо тренировок на платформе есть множество различных курсов, рецептов блюд итд

▫️С 1 по 31 декабря 2024 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!

С января цена вырастет!

▫️По моему промокоду YANCHEVSKAYA23 у вас будет лучшая скидка-70% до конца декабря

Открыть платформу 👈🏽

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ПРОГРАММУ 3:6:9 по безопасному очищению печени по методике medicalmedium которую я проведу с 9 декабря по 17 декабря включительно

📌Стоимость участия 6.500₽

📌Программа 3:6:9 прекрасна не только для печени, но она также укрепляет надпочечники, иммунную систему, нервную систему, налаживает пищеварение итд

📌На программе 3:6:9 мы также снижаем вирусную и бактериальную нагрузку за счет уникальных и исцеляющих продуктов

📌Мои прекрасные участники получают невероятные результаты по здоровью, отзывы вы сможете посмотреть здесь

Отзыв 1

Отзыв 2

Отзыв 3

📌Программа 3:6:9 выводит людей на новый уровень по здоровью за счет уникальных сочетаний в продуктах

📌Основа программы - это еда и качественное увлажнение, строго без голодовок.
За 9 дней вы будете питаться самыми полезными сочетаниями продуктов для печени, ведь она ждала этого дня много лет

📌9 декабря я начинаю свой раунд 3:6:9 и хочу пригласить тебя присоединиться ко мне

📌Более подробно познакомиться с программой, что в нее входит и пройти регистрацию вы сможете по ссылке ниже

( оставляйте свой номер телефона к которому привязан телеграмм канал)

https://taplink.cc/yanchevskayalera

Количество мест ограничено!

Немного тепла вам в ленту☀️
Вы не против?

❤️Вот вернусь домой и будут полезные подкасты про здоровье, обещаю

❤️Можете мне интересные темы покидать, рассмотрю с удовольствием

Красивые баночки это хорошо, а экологичные и работающие - ещё лучше 🧴☀️

🤍Многие из вас знакомы с моим любимым и экологичным брендом Miraflores где каждая баночка изготавливается с любовью и заботой

🤍У всех средств очень приятные, цветочные, экологичные натуральные ароматы, когда вы посмотрите на состав каждой баночки, вы окунетесь в мир растений

Показываю, что взяла с собой в отпуск из ухода за кожей лица, волос и тела

Для лица:🧈
- Энзимный мусс для бережного очищения кожи
- Восстанавливающий тоник для очищения кожи
- Эссенция с меристемными экстрактами и пептидами
- Крем с меристемными экстрактами почек таволги и бузины
- Жидкие патчи с меристемными экстрактами почек сирени и проростков подснежника
- Маска питательная облепиха и ваниль

Для тела:🧈
- Крем для тела женьшень и вербена
- Цветочный мист с экстрактами одуванчика

Для волос:🧈
- Прешампунь - масло для укрепления и роста волос
- Твердый шампунь авокадо и мыльный орех
- Твердый бальзам карите и иланг

Для губ:
- Женский бальзам - но я его использую на губки, это просто любовь

🤍Если давно задумываетесь над покупкой натуральной линейкой за уходом за кожей лица, волос и тела - это знак попробовать, однозначно вам рекомендую бренд Miraflores

Используйте мой промокод на скидку -10% «Лера» на продукцию от Miraflores

▶️Телеграмм Miraflores
▶️Сайт Miraflores

Добро пожаловать на Мальдивы☀️

➗Я впервые здесь, это невероятная атмосфера и красота. Приехала с сестрой и еще 17 девушек😁

➗Ходить босиком одно удовольствие

Кто был уже здесь?
Как вам?

Возвращение в привычную рутину, обожаю заниматься спортом дома🧘🏃‍♀️

🖇Друзья, все вы знаете, что я занимаюсь на платформе FitStars уже 2 года. Прошла огромное количество программ, некоторые даже повторно. Моя спина и организм в целом мне за это говорят спасибо.

🖇Я вижу свои изменения от тренировок, это говорит о том что медленными но регулярными шагами, я приду к желаемому результату.

🖇Не могу не поделиться новостью:
Только в ноябре мой промокод yanchevskaya23 дает -75% скидку на FitStars на любой удобный тариф.

🖇Такой большой скидки еще не было! В этом месяце особенно выгодно присоединиться к тренировкам.

🖇У меня «тариф навсегда»
Вы оплачиваете один раз и получаете доступ к тренировкам на всю жизнь.

🖇20 минут в день для заботы о себе это здоровая спина и колени, подтянутая фигура, прекрасное самочувствие и шикарный пример для наших детей.

🖇Доступ навсегда не прогорит, как абонемент в зал, если вы решите отдохнуть от занятий неделю другую. Вы не устанете от однообразия, потому что направлений столько, сколько вы себе даже представить не можете, и они часто обновляются, обязательно посмотрите видео где я показываю более подробно платформу.

🖇И огромный подарок ноября:
Покупаем доступ навсегда, нажимаем на сайте в личном кабинете кнопку «участвовать» за 30 дней выполняем 25 тренировок и забираем огромный набор которое я прикрепила к фото.
Он стоит 8990₽, и вы его получите бесплатно

Давайте вместе заниматься спортом чтобы выглядеть еще лучше🫶

Открыть платформу 👈🏽

Каждый день пью зеленые соки🏝️

🟢Сегодня свежий шпинат 550 грамм + апельсиновый сок, всё смешала и получилось очень вкусно как всегда.

🟢Если хотите иметь здоровые волосы и чтобы прекратилось выпадение волос, если хотите поднять гемоглобин и ферритин, если хотите чувствовать себя прекрасно и иметь здоровую кожу, то пейте каждый день зеленые разные соки.

🟢Сколько грамм зелени едите в день?

🟢Я вот например много зелени съесть не могу и всегда решаю вопрос одним стаканом сока с зеленью и фруктами.

🟢Обязательно нарастайте дозировку постепенно и не повторяйте мои дозировки впервые дни.

Dubai - Moscow ✈️✈️

⭕️Ура, мы дома!
Как же скучала по своей кухне и соку сельдерея.

⭕️Прилетели в Москву поздно и впервые за долгое время проснулась в 11 утра.

⭕️С ночи поставила настаиваться воду на тимьяне, и в течении дня пью антивирусную водичку.

⭕️После прекрасного отдыха целый день занимаюсь стиркой и уборкой в доме

Вы как? 🙂

Раннее утро было таким:
Проснулась в 6:15

💋Зарядка + прыжки на скакалке
💋Лимонная вода с мёдом
💋Базовые добавочки
💋Кокосовая вода
💋Завтрак: овсяная каша без глютена с банановым соусом + смузи с красным драконом, бананом и кокосовой водой
💋Утреннее море по расписанию

Выспались?
Делитесь своими яркими утренними фотографиями 📷

Продолжение о полезных свойствах кинзы🥬

▫️Секрет кинзы - в волшебной живой воде, бегущей по его «венам» в стеблях и листьях

▫️Благодаря ей целебные компоненты кинзы легко преодолевают гематоэнцефалический барьер. Эта жидкость богата минеральными солями, в состав которых входят такие минералы, как натрий, калий и хлорид, которые связаны с мощными фитохимическими веществами.

▫️Попадая в организм, эти ценные минеральные соли присоединяются к другим минералам, циркулирующим в организме, усиливая их действие. Соединяясь с аминокислотами, такими как глицин и глютамин, эти минеральные соли образуют нейротрансмиттеры. В итоге наш мозг получает двойную поддержку: фитохимические вещества уничтожают токсичные тяжелые металлы, в результате чего из их окисленных остатков высвобождаются нейроны. Таким образом, кинза осуществляет эффективную детоксикацию мозга и стимулирует его работу.

▫️Растение приводит в норму уровень глюкозы в крови, помогает при лишнем весе и эффективно борется с неприятными недугами, как спутанность сознания и проблемы с памятью

▫️Кинза замечательное антивирусное, антибактериальное, антипаразитарное средство

▫️Чтобы помочь организму эффективно очищаться от токсичных тяжелых металлов, кинза должна быть свежей

▫️Часто кинзу используют лишь в качестве украшения для блюд. Однако если вы хотите достичь ощутимых результатов, включите его в свой ежедневный рацион как полноправный продукт питания

▫️Из этого растения можно выжимать сок с овощами или фруктами, добавлять его в смузи, салат, суп, соус сальса и гуакамоле. Чем больше кинзы в вашем рационе, тем крепким будет ваше здоровье

📎Информация medicalmedium

Любите кинзу?

Вы знали, что «Розовый октябрь» - это международная благотворительная акция, направленная на борьбу с раком груди?

💋Бренд шелковых аксессуаров для сна Ayris Silk очень давно нравится, также поддерживает эту инициативу.

💋Весь октябрь бренд перечисляет до 15% от каждой покупки в фонд «Дальше» для помощи женщинам, столкнувшимся с этой проблемой. Рак груди один из самых распространенных видов рака у женщин. Я вас прошу регулярно проверяться 🙏

💋Расскажу вам подробнее про сам бренд. Несколько месяцев назад я нашла для себя идеальную шелковую наволочку бренда - как раз от Ayris Silk 🛏️

Шёлковая наволочка - это мастхев для красоты кожи и волос:

✔не впитывает ваш уход за лицом и волосами
✔не тянет и не ломает волосы
✔не оставляет следов на лице после сна
✔кожа идеально чистая без зуда и высыпаний

💋Шёлк Ayris настолько приятный, что после него ни на какие другие бренды смотреть не хочется. Шёлковые нити и коконы для производства шелка Ayris отбираются только вручную, чтобы получить нити идеального качества. А ещё он очень плотный, с ним ничего не случается после многократных стирок, в отличие от шелковых изделий других шелковых брендов, у которых после пары стирок шелк просто рассыпается на кусочки.

💋Также мне очень понравилась шёлковая маска для сна (где даже наполнитель — шёлк) с регулировкой под размеры головы, что очень удобно. Маску для сна я люблю брать собой в долгий перелет

💋А шёлковые резинки для волос не путают и не выдёргивают волосы, а также не оставляют заломов и хорошо держат волосы 🧴

💋Если вы давно хотели купить роскошный комплект шелковых изделий от Ayris для себя или в подарок, то сейчас самое время, ведь вы также поучаствуете в добром деле

💋Используйте мой промокод «LERA» и получите скидку 7% на все изделия от Ayris Silk!
Перейти здесь 👈🏽

Муж захотел стейка🥩
Вам интересны рецепты которые я готовлю для мужа?

ОТЗЫВ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ 3:6:9
Спасибо большое, что делитесь и разрешаете опубликовать вас

Завтра мы уже начинаем с моими прекрасными бойцами💃

Группа уже собрана, еще возьму не больше 5-ти человек, еще есть время присоединиться к участию желающих

Вся информация о программе 3:6:9 здесь
https://t.me/yanchevskaya_lera/2325

НАБОР ЗАКРЫТ!

В очередной раз понимаю, что спорт прекрасно разгружает мозг от разных ненужных мыслей🎧🤸‍♀️

💋Я просто включаю телевизор, расстилаю коврик, включаю тренировки на платформе FitStars и всё мысли из моей головы исчезают

💋Мои тренировки занимают от 7-30 минут в день без дополнительного оборудования, а сколько пользы можно получить:

💋Красивое и подтянутое тело
💋Прекрасная растяжка
💋Прекрасное самочувствие
💋Прекрасное состояние нервной системы

💋Присоединяйтесь вместе со мной тренироваться на FitStars, ведь любимый безлимит навсегда вернулся

💋На платформе вы встретите море разных тренировок и программ на любой вкус: для новичков, растяжка, гантели и резинки, медитации, для похудения, боли в спине, пилатес, зарядки, силовые, йога итд

💋А также море разных рецептов блюд: завтраки, обеды, ужины, перекусы

💋Множество разных курсов: подготовка к беременности и родам, массаж лица, как включить сексуальность, сам себе косметолог итд

💋По промокоду “YANCHEVSKAYALERA” я дарю каждому из вас 70% скидку на приобретение любого комфортного тарифа

💋Приобрести платформу FitStars

💋Давайте заботиться о здоровье не только через питание, но и через спорт

Кто занимается?
Расскажите, что любите больше всего из тренировок?💋

Целую неделю работала с клиентами, теперь ухожу на 3х дневный выходной с любимой семьёй💏

📌Леон с самого утра в садике, я сделала свои небольшие дела, позанималась спортом, встретилась с сестрой🌺

📌Вечер хочу провести за чашкой травяного чая и сериала «Зимородок»😂

Вы как?
Какие планы на выходные?