Пикалёв ✨

Как бы пауза
После 147 дня с ежедневными постами захотелось взять недельную паузу, поэтому в ближайшие дни буду просто рассказывать, что хорошего успел выпустить за последнее время, но не успел рассказать. И может быть поделюсь подборкой контента, который зацепил.

Например, пару недель назад выпустили в Хантфлоу Инсайт крутейший выпуск с Владиславом Викуловым — экспертом в области операционной эффективности, создателем курсов для эйчаров и автором телеграм-канала People Management Tech. Там он пишет про связку бизнеса и HR.

Очень интересно обсудили то, как новые сотрудники адаптируются в компании и как выстраивать этот процесс. Естественно сравнили адаптацию с романтическими отношениями и разными периодами в ним. А ещё поговорили о метриках адаптации и о том, сколько в реальности она занимает времени.

Слушать выпуск на всех платформах или в прямо в Телеграме! 🚀

Быть готовым
Продолжаю читать книгу канадского космонавта Криса Хэдфилда, который когда-то на международной космической станции перепел Space Oddity Дэвида Боуи.

В An Astronaut's Guide to Life on Earth он рассказывает о том, каким принципам в жизни он обязан своей профессии.

Меня зацепил его тезис о том, что нужно быть готовым.

Профессия космонавта очень специфическая. Сначала ты в 9 лет решаешь, что хочешь полететь в космос. Потом учишься на лётчика, очень долго служишь в армии. Чудом попадаешь в отбор NASA при том, что ты канадец, а до этого не было космонавтов из этой страны, ты первый.

Практически всю жизнь преодолеваешь всякие барьеры, бешено учишься, работаешь, очень тщательно следишь за здоровьем. Надеешься, что всё таки когда-то полетишь. И всё это время ты должен быть готов.

В книге он рассказывает, как его однажды пригласили на концерт Элтона Джона и сказали, что, возможно, Элтон пригласит его на сцену, чтобы вместе сыграть песню Rocket Man. На протяжении нескольких месяцев Крис разучивал гитарную партию, репетировал. С Элтоном в итоге они познакомились и интересно поговорили. На сцене Крис так и не оказался. Зато он был готов.

Короче классный принцип мне кажется — быть готовым к чему-то важному и значимому, даже если это в итоге не случится.

Эмоции в интервью
Вчера брал интервью у Тани Либерман в прямом эфире. Очень хорошо поговорили, обсудили всякий бизнес, сотрудников, метрики, удалённую работу и вот это всё.

А в конце я попросил Таню поделиться историями про её ювелирный бренд ADDA gems, которые её расстрогали. Таня рассказала две. На первой у меня намокли глаза, а на второй заплакал.

Пересказывать здесь не буду, просто как-нибудь поделюсь фрагментами (или всем разговором).

Но вот что я подумал.

Чем дольше я занимаюсь интервью, тем больше ценю эмоциональное, даже в самых бизнес-ориентированных разговорах.

Что ты почувствовал в этот момент? Что тебя трогает? Чего ты боишься? Какой бы ты дал совет себе 10 лет назад? Что тебя бесит? Что вызывает радость и любопытство?

Такие вопросы не мешают «полезно-практической» части интервью, а скорее наоборот — помогают слушателю соотнестись с гостем, довериться и получить опыт.

Ну и помогают мне расплакаться в эфире, чего уж там.

Хороший рецепт для перегрева из прошлого поста, кстати, возьмём на заметку.

Перегрев
Я тут как-то писал о том, что системе нужна встряска.

Эффективность и устойчивость любой системы характеризуется не только одним состоянием, в котором всё сбалансированно и хорошо работает. А ещё и критическими моментами, которые эту систему как-раз и проверяют на прочность.

Что-то вроде экзамена. Вот так твоя жизнь устроена, а что если случится вот такое.

Я много пишу здесь про всякие рутины, привычки, способы держать примерно ровный эмоциональный уровень и, когда ничего особого не происходит — жизнь совершенно прекрасна.

Дела делаются, дружба дружится, рутина рутинится.

А в момент когда происходит что-то вне рамок привычного сценария — меня начинает разъёбывать. Со временем, наверное, я учусь как минимум находиться в таких состояниях и относиться к себе с заботой.

Но хотелось бы вовремя отслеживать приближение таких эмоциональных перегревов, и иметь какие-то внутренние системы предупреждения и инструменты, которые не допустят этот пере-.

Возможно это какой-то следующий уровень в терапии, до которого нужно добраться. А возможно — это такая часть «природы», которую в какой-то момент придётся принять.

Короче, чем дальше, тем сильнее ощущаешь насколько всё сложнее, чем казалось когда-то.

Пока что наблюдаю, даю себе в этом перегреве побыть.

Люди на вес золота
Только что сделали саундчек к завтрашнему эфиру с Таней Либерман на онлайн-потоке конференции ТОК.

Поговорим про ADDA Gems, про всякое бизнесовое, распределённые команды, управление и, конечно, про наём золотых людей.

Поэтому напоминаю — всё ещё можно купить билет с 30% скидкой по промокоду TOKPIKALEV.

✨Посмотреть расписание и купить билет!

Книжная полиамория
В этом году я внезапно опять вернулся к запойному чтению, которого в жизни сейчас очень много. Если суммировать, каждый день 2-3 часа провожу с Киндлом.

За этот год я прочитал книг 20-25, и осознал, что у меня изменился подход к чтению.

Раньше, если я начинал читать книгу, то я находился с ней в моногамных отношениях. Читаю только её, пока не прочту. И это становилось довольно мучительно, особенно, если читаешь что-то тяжелое, через что нужно «продраться».

Короче, оказалось, что я книжный полиамор, мне совершенно ОК читать одновременно несколько книг, это никак не влияет на мою фокусировку на каждой из них. Даже наоборот, каждая из них попадает в нужное мне настроение в конкретный момент времени.

И когда я разрешил себе это многопотоковое чтение, стало так хорошо и интересно. И процесс чтения стал по-настоящему приносить удовольствие.

Ну и, конечно, ещё классно бросать книги, которые не совсем не заходят, без чувства вины.

Так что, если вдруг кому-то захочется спросить, какую книгу я сейчас читаю, ответ будет таким:

An Astronauts's Guide to Life on Earth
Chris Hadfield

Unorthodox
Deborah Feldman

Feel Good Productivity
Ali Abdaal

Эсав
Меир Шалев

The Creative Act
Rick Rubin

Люди-мемы
Предложка Ютуба подкинула интервью нарколога с Димой из мема про заминированный тапок. Его тогда сняли в состоянии белой горячки, а потом у него появились поклонники-собутыльники из интернетов.

Довольно мрачная история, честно говоря.

Вообще это удивительный момент, когда выросли все эти люди, которые стали мемами. Все эти «пацаны, вообще ребята», «на пенёк сел», «повар спрашивает повара», Никита Литвинков и «борщ с капусткой».

Тогда это смешило, в силу возраста, а сейчас вызывает грусть.

Погуглил, что сейчас героями этих мемов, и стало ещё грустнее.

Многих очень поломала жизнь и та минутная слава. Кто-то стал фриком в погоне за ещё одной дозой популярности, кого-то уже нет в живых, а кто-то, как мужик с тапком — бросил пить и налаживает свою жизнь.

И в интервью рассказывает как он поборол зависимость и живёт свою жизнь.

Удача, конечно.

ППП #15 🦍
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
→ Nexus: A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI
Дочитал вчера очередную книгу Харари про AI. Довольно алармистки, но интересно рассуждает про то, что такое информация, как технология распространения информации мешает и помогает политическим режимам и что нас ждёт в будущем (прогноз не оптимистический, конечно). Занудно, но интересно.

→ Ось микробиота-кишечник-мозг
Хороший тред про микробиом и пользу ферментированных продуктов

Посмотреть
→ За чаем в Китай. Самое дорогое чайное дерево. Культовые пуэрные места
Очередной классный видео-блог Сергея Шевелёва о поездке на чайные производства в Китае. Их собственные и разные другие. Кстати, если не слышали мой выпуск с Сергеем, послушайте!

→ The Evolution of Bacteria on a “Mega-Plate” Petri Dish (Kishony Lab)
Как учёные провели эксперимент и за 2 недели вывели бактерии способные жить в среде с повышенной концентрации антибиотиков.

→ A Touch of Vintage Electronics
Залипательный канал про всякие винтажные компьютеры и другую технику. Старые ноутбуки — это любовь, конечно!

→ Apple CEO Tim Cook on How Steve Jobs Recruited Him and More | The Job Interview
Собеседование Тим Кука.

Послушать
→ Jungle - Full Performance (Live on KEXP)
Крутой онлайн-концерт Jungle ✸

→ Moment 186: Why You Have No Friends: Simon Sinek
Отрывок разговора с Симоном Синеком в подкасте The Diary of CEO про дружбу.

Кстати, очень нравится когда авторы подкастов делают вот такие небольшие нарезки, хороший приём.

・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать и четырнадцать.

Зависимость
Этот пост про самую дурную зависимость, из всех, которые у меня были — про капли для носа.

Последний раз я сидел на них лет пять (а до этого ещё несколько лет), весь дом и вся машина были усыпаны этими флакончиками. Если я оказывался где-то вдали от аптеки, а капли заканчивались, я тратил сколько угодно времени и усилий, чтобы «намутить» себе капли. Потому что иначе я просто не мог дышать носом.

Довольно мучительная зависимость (как и любая другая), которая научила покупать меня по несколько пачек сразу и делать «нычки».

Короче, отстой полный.

До этого долгого периода у меня получилось отказаться после двух лет ежедневного использования от капель, но для этого пришлось провести несколько худших дней в моей жизни, чтобы переломаться.

А потом я снова простудился и за несколько дней снова подсел (идиот), теперь на следующие 5 лет, каждый раз готовясь к этим стрёмным дням без дыхания носом.

И вот где-то год назад я решил попробовать способ постепенного разбавления капель водой. Я делал это очень постепенно, на протяжении 3 месяцев понижал концентрацию, превратив их в абсолютно гомеопатическое средство.

И вот одним прекрасным днём полгода назад я проснулся и понял, что больше они мне не нужны.

Короче странно таким делиться, но я знаю, что очень много людей сидят на этих каплях, поэтому если хотя бы одному человеку этот пост поможет избавиться этот дурости — я буду счастлив!

Коробочка с практиками
Недавно с подругой обсуждали всякие инструменты терапии, и пришла метафора коробочки. Чем сильнее погружаешься в терапию, тем больше она наполняет тебя всякими разными умозрительными и полезными при этом инструментами.

Я как-то писал о том, что долгое время совершенно не понимал, что это за такие инструменты в терапии. И было ощущение, что в какой-то момент мне дадут нужный молоток, и я буду всю жизнь забивать им какой-то один и тот же гвоздь. Ну и станет хорошо, счастливо и безмятежно.

Всё оказалось сложнее (и интереснее).

Молотков этих тысячи, как и разных гвоздей, которые то тут, то там вылезают. А так как мы существа склонные к линейности (и абсолютно нелинейные при этом) — очень большой соблазн всё упросить до вот этого одного способа справляться с жизнью.

За 4 года терапии я накопил какое-то количество таких практик, и если раньше они влезали в коробочку, теперь это такой сарай со всякими тяпками, граблями и шлангами. Тут и всякие концепции внутреннего ребёнка и взрослого, bird view на те или иные ситуации, выплёскивание своих эмоций на бумагу, правило 15 минут (взять паузу в реакции на что-то), смелое проговаривание сложных вещей близким и не очень близким людям, разные вопросы к себе, чтобы понять откуда какая тревога берётся и куча всего ещё.

И в разных ситуациях стараюсь применять всё это, в разных комбинациях, и жить становится существенно проще и счастливее.

Конечной точки тут, конечно, нет и быть не может. И от этого понимания становится ещё интереснее. Особенно восхищает, что эти все грабли и тяпки продукт моего мышления, круто же!

Признание
Я тут недавно решил выписать идеи о том, куда я хочу прийти через 4 года во всех сферах жизни, начиная от отношений и дружбы, заканчивая профессиональными занятиями и самоидентификацией.

Получился довольно большой список всякого, который я здесь не буду перечислять, но подсветилось то занятие, которое мне приносит максимальное удовольствие — интервью.

Я очень люблю брать интервью (да и смотреть, как это делают другие). И вот в моей этой будущей четырёхлетке эта часть моей жизни очень ярко подсветилось.

Мне хочется и делать, и получать в этом признание. Пишу слово «признание», и даже как-то стыдно становится, но блин, мне реально хочется, чтобы про меня говорили — «О, это Лёва, он классный интервьюер».

Сформулировал я это, и вдруг прекрасная Соня Соболь ♥️ предлагает мне провести лайв-интервью с Таней Либерман на онлайн-потоке конференции ТОК.

Ну и я соглашаюсь, конечно же.

Для меня это крутой волнительный вызов, но почему-то уверен, что получится классно.

Пару слов про ТОК. Это конференция для малого и среднего бизнеса, которая пройдёт в Москве 14 ноября 2024 в Omega Bounce.

Тема в этого года — масштаб.

Крутейшие спикеры, среди которых Оля Маркес SEKTA, Александра Герасимова Фитмост, Варя Веденеева Периодика.

Будет несколько потоков и параллельный онлайн-поток, который мы и откроем с Таней Либерман 14 ноября в 10:00 (по Москве).

Тема нашего разговора — «Люди на вес золота».

Короче это моя мечта — взять интервью, на очень важную тему и у очень интересного человека ✨

Расписание конференции уже на сайте и там же можно купить билеты с 30% скидкой по промокоду TOKPIKALEV

Присоединяйтесь!

Бренд украшений и израильская культура
После паузы возвращаюсь с моим Новым рынком, продолжая первый сезон, который близится к завершению.

Сегодня в гостях Таня Либерман, основатель и дизайнер бренда украшений ADDA gems (ex-JerusalemBazar), который существует уже 15 лет. Это 7 магазинов в 4 странах, франшиза, 50 человек, больше миллиона проданных украшений, покупатели из 120 стран мира, популярный блог и куча интересных историй.

Мы поговорили про времена блога в ЖЖ, создание бренда украшений, культурные и бизнес особенности разных стран (особенно Израиля). А ещё Таня рассказала про хитников и кабошоны :–)

Слушайте выпуск на всех подкаст-платформах или прямо здесь, в телеграме!

・・・
Кстати, если вы хотите стать героем второго сезона (или знаете кого посоветовать) → пишите под прошлым постом.

Ищу героев для 2 сезона!
Новому рынку уже год. За это время вышло 43 эпизода с очень крутыми людьми.

Благодарен себе годовалой давности, что придумал себе такой классный способ знакомиться с новыми крутыми людьми. И спасибо всем ребятам, который согласились стать героями выпусков.

Контент получился полезный — предприниматели рассказывают про свой живой опыт, гипотезы, ошибки, сложности и культурные особенности разных стран.

Я многому научился и продолжаю учиться у них.

Первые полгода подкаст выходил каждую неделю, и это был супер сложный, но интересный для меня способ выстроить контентную рутину. Потом у меня случился сложный период, из-за которого регулярность поехала.

Но я планирую возвращаться.

Так что скоро начнётся второй сезон. Я хочу расширить тему подкаста, и общаться не только с фаундерами, но и с людьми, которые работают в найме в разных странах.

Сейчас я формирую список гостей, поэтому самое время в комментариях к этому посту предложить себя, своих коллег, знакомых и друзей.

Нужны люди, которые работают в маркетинге, HR, продуктах, аналитике. Разработчики, архитекторы, инженеры. Отдельно интересны ребята из науки — прям очень хочется покопаться в том, как устроена научная деятельность, университеты и вот это всё.

Так что пишите ваши идеи в комментариях и рассказывайте о себе, если захотелось стать гостем подкаста. И пошерьте пост, если не сложно, хочется охватить разные круги :–)

Я не обещаю, что я сделаю выпуски со всеми предложенными и рассказавшими, просто потому что мой ресурс ограничен мной, но буду очень благодарен вашим предложениям.

Ну и подкаст послушайте!

Продвижение подкастов и ручейки (решил поворчать)

На встречах часто задают вопрос о продвижении.

Обычно он формулируется так — сколько вам заплатить денег, чтобы наш подкаст был популярным.

Ответ всегда такой. Нисколько, мы не занимаемся продвижением.

И вот почему.

Я могу допустить, что есть агентства, которые продают услугу продвижения подкастов, даже уверен, что такие есть. И на мой взгляд — это булшит и обман.

Представим, что вы делаете подкаст, чтобы раскачивать свой HR-бренд. Как понять, что подкаст эффективен?

Вы ориентируетесь на опросы вашей целевой аудитории, спрашиваете у кандидатов на интервью знают ли они про подкаст, придумываете другие условные метрики, чтобы понять — а действительно ли ваш подкаст решает вашу задачу. Обычно, вы просто уверены, что это нужно делать (как и кучу других вещей, которые дают все вместе аккумулятивный эффект).

Вы делаете это на вере, даже если это всё обвешано некими условными метриками.

Конечно, вы хотите видеть рост подписчиков и прослушиваний. И вот находите агентство, которое заявляет — «мы раскрутим» ваш подкаст.

Вы платите деньги и получаете какие-то числа охватов. Но, к сожалению, вы никак не сможете оценить — что это за люди прослушали, из какого источника они пришли, какие конкретно действия их привели. Даже не сможете понять — это накрутка ботами или настоящие люди. Просто потому что технически подкасты устроены так, что никаких внятных аналитических инструментов нет. Особенно если есть желание связать их с рекламными кабинетами, утм-метками и прочей радостью.

В итоге это просто сожённые деньги, которые в лучшем случае дадут вам более красивую чиселку в аналитике.

Иногда эта чиселка очень важна, чтобы защитить бюджет на подкаст в вашей компании, но это совсем другая история, которая сама по себе фикция, конечно же.

Что же со всем этим делать?

→ Принять тот факт, что не существует какого-то океана с аудиторией куда можно кинуть деньги и получить желаемый результат. Океана нет, но аудиторные ручейки есть.

→ Осознать, что ваша аудитория сидит в куче разных каналов, общается в разных сообществах, слушает и смотрит определённых инфлюенсеров. И вам нужно придумать способ оказаться там, где находятся ваши люди.

→ Вести слушателей вашего подкаста в ваш телеграм-канал, инстаграм или куда-то ещё, в зависимости от специфики индустрии и локации. Вести туда, где есть хоть какие-то аналитические инструменты.

→ Собирать вокруг вашего подкаста сообщество. По чуть-чуть растить базу вашей преданной аудитории, общаться с ними, вовлекать в создание контента (всевозможные опросы, рубрики вопросов-ответов и пробовать разные другие подходы).

→ Принять, что помимо создания подкаста нужно выделять время на продвижение.

Это отдельная, требующая фокуса внимания работа. Это про генерацию гипотез и их проверку, кросс-промо с другими авторами, приглашение медийных людей к себе в подкаст, редакционные подборки на площадках.

Я слабо верю, что это можно полностью отдать на аутсорс, особенно, если мы говорим о нишевых подкастах. Именно вы, как автор или авторы понимаете свою аудиторию и предметную область.

И только из этой точки можно действительно полезно вложить ресурсы/деньги в продвижение.

Но не в то, чтобы получить какие-то циферки в презентации. А чтобы, например, нанять в помощь человека, который будет долго и рутинно раскидывать подкаст по разным каналам, экспериментировать с рекомендательными системами на площадках, пробовать разные подходы, придумывать вместе с вами гипотезы и проверять их.

Короче, океанов нет, ручейки есть.

Кстати, думаю, что это справедливо для любого другого вида контента, не только для подкастов.

Шрамы важнее ран
Есть такие ребята, которые делают The Moth — проект, помогающий самым разным людям рассказывать свои истории.

Сцена со стульчиком, микрофон и зал людей, которые приходят послушать. У них есть свод правил, по которым они отбирают истории. Например, истории должны быть реальными и только от первого лица.

Проект совершенно прекрасный, такая фабрика по поиску крутых историй-бриллиантов. За много лет они выработали подробный подход к сторителлингу, готовя выступающих к рассказу. И даже написали книгу, которая называется How tell a story. В ней они подробно описывают как выстраивается хороший сторителлинг, какие есть способы увеличить вероятность рассказать цепляющую историю, услышав которую захочется пересказать другу, поймать какую-то важную мысли и эмоцию.

Книга очень крутая — каждый из пунктов своего подхода они иллюстрируют реальными историями.

Продюсеры, которые занимаются отбором и подготовкой рассказчиков иногда ведут их по несколько лет. Потому что некоторые истории должны «настояться и прожиться», чтобы всё получилось.

Многие подающие заявку хотят поделиться тяжелым опытом — трагедией, потерей, столкновением с террором и насилием. И вот один из подходов The Moth звучит так — «шрамы важнее ран». Некоторые вещи нужно отрефлексировать и залечить, чтобы история по-настоящему раскрылась.

Больше всего меня впечатлило, что их подход не ульмативный. Иногда они понимают, что для того чтобы рана зарубцевалась, их рассказчику нужно поделиться своей историей со сцены. И они помогают выстроить нарратив так, чтобы и история получилась цепляющая, и для человека это было целительно.

Очень крутые ребята, почитайте книгу (точнее книги, у них их несколько), посмотрите записи выступлений и послушайте подкаст.

Радуюсь, что такое существует.

ППП #14 🐙
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
→ Про гигиену и базовую рутину в менеджменте
Хороший пост Никиты Михеенкова.

→ F*ck Positive Thinking! 5 Stoic Principles to Build Self-Confidence
Статья противопоставляющая себя позитивному мышлению, которая по сути и есть позитивное мышление.

→ How Journaling Improves Your Mental and Physical Health
У меня новая обсессия — писать в блокнот и читать про это статьи, хах.

→ Первый сайт в истории интернета
Эд Царионов нашёл самый первый сайт в истории интернета — рассказал и показал.

Посмотреть
→ Dick Cavett Speaks with Rudolf Nuryev, October 11, 1977
Интервью с Рудольфом Нуреевым — известным артистом балета, который в 1961 году сбежал из СССР.

→ What The Ultimate Study On Happiness Reveals
Хороший материал про одно из самых известных исследования о счастье.

→ Дмитрий Алексеев о токсинах, скрытом сахаре, гниении мяса и пробиотиках
Очень крутой разговор про микробиом человека.

→ The Minimal Phone
Прикольный концепт смартфона (вроде даже предзаказ можно сделать) на e-ink и с qwerty-клавиатурой, выглядит секси.

Послушать
→ The Muscle Building Expert: “Creatine Loading Is a Waste Of Time!”, They’re Lying To You About Workout Hours! Dr Michael Israetel
Интересный разговор про упражнения без сложных щей в подкасте DOAC.

・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать и тринадцать.

Посты за октябрь 🍀
Собрал тексты, которые больше всего просмотрели и вызвали реакций. Ну или мне самому больше всего понравились.

→ Разложить на четверти
Про подход разделения дня на независимые четверти, чтобы из-за одной поехавшей части рутины, все остальные не ломались.

→ Делай месяц
Про важность ограничений по времени для создания привычки на лёгком, без

→ Копилочка хорошего
О том, как коплю приятный фидбек о себе и перечитываю, когда грустно.

→ Что я контроллирую
Упражнение — выписать всё, что действительно можешь контроллировать.

→ Блокнот
Купил блокнот и постоянно пишу в него всякое, и как это мне помогает.

→ Достигаторский отдых
Про то, что иногда действительно нужно полежать и не чувствовать из-за этого вину.

→ Я крупный
Про то, как я, кажется, принял своё тело.

・・・
Спасибо, что читаете этот канал! ♥️

Большое промо III ✨
Заключительная подборка каналов из Большого промо.

Спасибо всем, кто поучаствовал, повторю этот движ через некоторое время!

→ Marketing nerd
Канал про маркетинг от бренд-маркетолога (Ex Converse, Dr.Martens, Alpha Industries, VK, Самолет)
Вакансии, курсы, кейсы👩🏻‍💻

→ И так купят. Mila Taskinen о бизнесе global
Мила рассказывает о построении B2B стартапа в Финляндии. Выход на UK/ US Market. Много про продажи, конференции, стартапы.

→ Любовь на удаленке | Оля Сохнева
Оля Сохнева об управлении удаленными командами, развитии людей, продуктов, бизнесов. Вырастила Вышку в Нетологии, растит EdTech в hh.ru

→ Keril is a product manager
Продакт-менеджер из стартапа Oxygen рассказывает про управление продуктами, запуск пет-проектов и всякое другое.

Подписывайтесь на ребят и участвуйте в следующих больших промо ✨

Я крупный
У меня тут случилось очередное очень мощное осознание про моё тело и его принятие. Настолько мощное и глупое, что захотелось даже написать про это. Вдруг кому-то эта история поможет.

Когда 5 лет назад я начал менять систему питания и образ жизни, это воспринималось мной как игра, которая внезапно получалась. Я сбросил 40 кг и с периодическим успехом начал ощущать себя красивым. Но какой-то понятной цели у меня не было, просто видел довольно резкий график снижения веса, радовался разнице между 120 и 80 кг в зеркале, спотыкался о всякие мои пищевые девиации и продолжал худеть.

А потом случился переезд в Израиль, появилось много сложных стрессовых вопросов, куча тревоги, и я постепенно начал набирать вес и становился больше. Всё это сопровождалось страхом того, что я вернусь обратно в тот вес, который мне был некомфортен. Да и вообще повылезали разные комплексы «толстяка», которые никуда не делись после похудения, просто притаились в дальней комнате.

Почти два месяца назад у меня появились дома гантели, и в привычку вошли утренние ежедневные силовые воркауты разной степени интенсивности. Недавно заметил, что у меня стала меняться структура тела, действительно наросли какие-то мышцы на плечах, руках и прочих частях тела.

И на прошлой неделе внезапно я поймал себя на том, что мне нравится то, что я крупный. Что-то щёлкнуло, и я вдруг понял, что все эти пять лет у меня была неосознанная идея о том, что я хочу быть таким худеньким, субтильным мальчиком.

Это был такой бесцельный вакуум, я просто худел, наблюдал за красивым графиком падающего веса, не думая о том — а к чему я вообще хочу прийти. Как и любой вакуум, мой заполнился вот этой дурной нереалистичной мыслью — «хочу быть худеньким».

И вот сейчас как-будто случилось принятие (не хочу вспугнуть, но хочу зафиксировать это ощущение здесь) — я никогда не буду этим субтильным мальчиком, потому что вообще-то я довольно крупный парень, и моё тело так устроено. Я могу влиять на условный процент жира, но не поменяю конституцию тела.

И это принятие внезапно переключило моё ощущение от того, как я выгляжу.

Впервые ощущаю себя красивым и в своём теле.

Довольно уютно, надо сказать!

Бомбинг
Вчера проводили с Мишей Вишневским стрим, почему-то плохо работал Телеграм, и мы решили проводить всё в Зуме.

Я обожаю делать прямые эфиры, мне практически всегда комфортно, весело и задорно. Но в этот раз случилась ситуация «интернет-тролли». К конференции стали подключаться какие-то странные участники, которые непрерывно ставили реакции, включали и выключали видео с какими-то порнокартинками, пожизненными президентами и прочей дурью.

Быстро соорентироваться не получилось, у меня ещё был включен режим, где я вижу всех участников конференции и мой экран превратился в какую-то эпилептическую вакханалию.

Короче растерялся, разговор из-за этого получился довольно скомканный, я терял ход беседы, и, если вы, пиздюки, читаете этот пост — у вас получилось меня сбить.

Оказалось, что это называется «Zoom-бомбинг» и ситуация вполне обычная. После эфира прекрасная Настя поделилась очень полезной статьёй, которую решил тоже пошарить.

→ Как предотвратить Zoom-бомбинг и обезопасить ваши видеоконференции

Короче, заметка на будущее, пользоваться сервисами типа Streamyard. Либо настраивать специальным образом Зум, чтобы не было таких приколов.

Но отредактированную запись скорее всего выложим с Мишей, чего добру пропадать.