🚑 Medicine online ❤ @kzmedicine Channel on Telegram

🚑 Medicine online ❤

31 Jan, 03:42

В чем смысл того, что мы видим во сне?

Фрейд называл сны «королевской дорогой в бессознательное». Порой они пробуждают в нас очень сильные эмоции: тревогу, радость, страх, изумление, а заодно и желание понять, что это сновидение может для нас означать

Время чтения: 5 минут

126

🚑 Medicine online ❤

31 Jan, 03:42

Как перестать сравнивать и полюбить себя?

Мы ежедневно потребляем информацию из нескольких соцсетей одновременно. Причем во всех форматах: от видео до текста. И невольно сравниваем себя с другими, порождая иллюзию “недостаточности”.

И преодолеть эту проблему, если она вас коснулась, не так уж и трудно. Для начала отключите своего внутреннего “оценщика”. Соцсети — это не реальная жизнь, а тщательно отобранный контент и контекст, где нет полноты картины.

Сосредоточьтесь на себе. Ведь каждый человек уникален. И вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на собственном движении.

При этом не принижайте собственные успехи и заслуги, какими бы незначительными они для вас ни казались. И принимайте себя таким, какой вы есть.

Замените также привычную внутреннюю критику позитивным диалогом и поддержкой. Внутренний диалог должен быть добрым и мотивирующим, а не самобичеванием.

Любовь к себе не приходит за секунду, а предполагает постоянную работу над собой. Где с каждым новым шагом вы становитесь ближе к истинному принятию себя не просто таким, какой вы есть, а как к человеку, заслуживающему любви и уважения.

109

🚑 Medicine online ❤

31 Jan, 03:41

Наше здоровье можно определить по состоянию ногтей

Кто бы мог подумать, что общее состояние физического и психологического здоровья человека можно очень легко определить. Для этого не нужно сдавать различные неприятные анализы, а достаточно просто посмотреть на ногти рук.

Почему именно ногти? Дело в том, что ноготь не является жизненно важным органом. И если крови и питательных веществ в организме мало, то они в первую очередь перестают поступать в ноготь.

Вы наверняка замечали у себя на ногтях белые пятнышки? Они говорят нам о том, что в этот период жизни наш организм испытывал недостаток питательных веществ. А, поскольку известно, что ноготь полностью вырастает за 6 месяцев, вы можете достоверно определить, в какое время года у вас чего-то в организме не хватало.

Наше тело

81

🚑 Medicine online ❤

31 Jan, 03:41

Картофельный гратен с грибами

Ингредиенты:
8-10 средних картофелин
10 шампиньонов
1 луковица
250 мл сливок от 15%
2 чайных ложек сливочного масла
Зеленый лук/петрушка для подачи
40 гр сыра
Соль
Прованские травы
Перец

Приготовление:⠀
Нарежь лук пёрышками.
Картофель промой, присуши и нарежь тонко.Смажь форму сливочным маслом (1 чайная ложка) и выложи картофель.Посоли, влей 250 мл воды и отправь в духовку разогретую до 180-200 градусов на 20-30 минут. Попробуй! По одному отстирку можно понять, насколько картофель пропекся. При необходимости - увеличь время (у всех разные духовки и тд).Нарежь грибы.Теперь слегка обжарь лук, добавь грибы и продолжай обжаривать на среднем огне. Добавь кубика сливного масла. Когда грибы готовы - влей сливки, добавь соль/прованские травы/перец и увари до легкого загустения.Мелко нарежь зелень!
Выложи грибную начинку на запечённый картофель, посыпь тертым сыром и отправь в духовку на 10 минут при 180 градусах (или до румяной сырной корочки).

93

🚑 Medicine online ❤

30 Jan, 04:00

Сам себе проблема

Окружение мешает добиваться успеха, вы это знаете. Однако помимо круга общения, проблема может быть и в вас. Ведь очень удобно обвинять других, когда виноват сам.

Это когда действия противоречат амбициям: мечтаете откладывать, «крутитесь», но каждые выходные прожигаете деньги. Затем кричите, что друзья тянут на дно.

Или вы решили стать лучшим слушателем, но при первой же возможности перебиваете собеседника и рассказываете о себе.

Или решили читать по часу в день после работы — с 18-ти до 19-ти, но берёте в руки телефон, а потом ловите себя на мысли, что это последний видосик / мемчик. В 18:58.

Понимаете, о чем речь?

Если вы действительно собираетесь добиться успеха, вы должны избавиться от своих поведенческих парадоксов.

Проанализируйте ежедневную рутину и избавьтесь от противоречий амбициям. Затем увидите, что перемены не заставят себя ждать.

112

🚑 Medicine online ❤

30 Jan, 03:59

Активная утренняя зарядка

Подчеркнём, что метания между спальней, ванной и кухней к зарядке не относятся. Отговорки по поводу нехватки времени тоже не пройдут. Лишние 15 минут можно выкроить даже из самого жёсткого графика.

Правильная зарядка станет подготовкой всего организма к рабочему дню.

Вы перестанете чувствовать вялость, усталость и сонливость, а настроение заметно улучшится. Сложнее всего — перебороть собственную лень и превратить зарядку из испытания в привычку.

Комплекс утренней гимнастики можно составить самостоятельно, но лучше включить туда упражнения на гибкость и правильное дыхание.

Наше тело

99

🚑 Medicine online ❤

30 Jan, 03:59

🥗САЛАТ АВОКАДО С МОЦАРЕЛЛОЙ🍅

КБЖУ на 100г : 118 -5-10-4

Ингредиенты:
🔶 Помидоры Черри - 200г
🔷 Моцарелла мини - 120г
🔶 Авокадо - 1 шт
🔷 Руккола - 50г
🔶 Оливковое масло (10мл) + Бальзамический соус (10мл)
🔷 Соль, перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

95

🚑 Medicine online ❤

28 Jan, 12:04

7 напоминаний для любителей накручивать:

1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.

2. Беспокойство похоже на кресло-качалку. Оно дает вам занятие. Но никуда вас не приводит.

3. Иногда действительно “всё у вас в голове”. Не позволяйте глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.

4. Если вы хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.

5. Спокойный разум принимает более мудрые решения. Если вы слишком много думаете, то пишите. А если же наоборот, слишком мало думаете, то читайте.

6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чужой жизни.

7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.

123

🚑 Medicine online ❤

28 Jan, 12:03

Режим дня

Мы не герои фильма «День сурка», поэтому каждый наш день не похож на предыдущий, тем не менее, важно выработать и соблюдать режим дня.

Если подумать, мы регулярно выполняем одинаковый набор действий: спим, едим, работаем, отдыхаем, и так без конца.

Если упорядочить все эти действия и составить некий план, можно эффективно использовать собственное время, успевая гораздо больше.

Это не значит, что ваша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет вам избегать лишних форс-мажоров, а вашему организму — лишнего стресса.

Наше тело

101

🚑 Medicine online ❤

28 Jan, 12:02

Брускетты с 🥑авокадо, моцареллой и 🥚яйцами
⠀
Ингредиенты на 2 порции:
🔶 Хлеб 4 кусочка (100 грамм)
🔷 Яйца 2 шт.
🔶 Авокадо не крупное 1 шт.
🔷 Моцарелла 120 грамм
🔶 Оливковое масло 2 ч.л.
🔷 Любимые специи, соль, сок 🍋
🔶 Листья салата
🔷 Черри по вкусу

Приготовление на видео ☝️
⠀
Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

98

🚑 Medicine online ❤

27 Jan, 02:47

Запомните простое правило, если и вы, и ваш собеседник, заинтересованы во взаимовыгодном сотрудничестве, то следует соблюдать положительный характер беседы.

Демонстрируйте свой позитивный настрой. Но не с помощью «дежурной» улыбки или подхалимства, а так, чтобы эмоции были искренними.

Рассказывайте о перспективах сотрудничества с чувством, с блеском в глазах. Если вы не кривите душой, поддерживать такой тон будет очень легко. Но при этом держите дистанцию.

Возможно, в будущем вы и собеседник станете лучшими друзьями, но в данный момент вы – представители разных деловых сторон, каждая из которых отстаивает свои интересы.

141

🚑 Medicine online ❤

27 Jan, 02:47

Как избавиться от негативного мышления?

Усомнитесь в негативных мыслях через вопрос «хочу ли я об этом думать?».

Предположим, вы простудились. Лежите в постели, жалуетесь и думаете, как было хорошо с незаложенным носом.

Нужно задаться вопросом: «правда хочешь лежать и сожалеть, что трудно дышать?». Затем замените негативные мысли на решение: съесть таблетку от температуры,, закапать нос.

После выпьете чаю, да и займётесь делом получше. Почитаете, например. Поработаете, попрактикуетесь в иностранном языке — что угодно.

Страдать или думать о решении проблемы — это личный выбор: двигаться вперёд или стоять на месте.

Пример с простудой условный. Но делать выбор в пользу действий, а не нытья — долг мыслящего человека. Однако без сноровки это трудно. Нужен порядок в голове.

Попробуйте вести дневник в тяжелые времени. Записывайте негативные мысли, а затем альтернативу. Тренируйтесь.

Делайте выбор в пользу позитива и действий. И чем чаще вы будете это делать, тем скорее это превратится в привычку.

119

🚑 Medicine online ❤

27 Jan, 02:47

Почаще спите днем

Специалисты из Университетской больницы Лозанны изучили связь между частотой и продолжительностью дневного сна и риском осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружили, что у любителей вздремнуть посреди дня есть очевидные преимущества.

Ученые наблюдали за 3462 людьми в возрасте от 35 до 75 лет в течение более пяти лет, обнаружив, что те, кто время от времени дремал днем (один-два раза в неделю, от пяти минут до часа) на 48% реже страдали от инфаркта, инсульта или сердечной недостаточности, чем те, кто вообще не спал днем.

Авторы также отмечают, что, хотя ранее и проводились некоторые исследования о влиянии дневного сна на здоровье сердца, многие опубликованные ранее работы не учитывали частоту или продолжительность такого сна.

Наше тело

101

🚑 Medicine online ❤

27 Jan, 02:46

Салат с куриной печенью 💚

Ингредиенты:
🔶 Микс салат 2 горсти
🔷 Печень куриная 100 гр
🔶 Груша
🔷 Сливочное масло
🔶 Малина свежая 4-5 шт
🔷 Сыр Пармезан
Соус:
🔶 Оливковое масло 2 с.л
🔷 Яблочный уксус 1 ч.л
🔶 Перец
🔷 Мед 1 ч.л
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

131

🚑 Medicine online ❤

24 Jan, 04:18

Жизнь — кофе

Группа успешных студентов, на 10-й год выпуска, отправилась в гости к профессору.

Беседа была из жалоб: о стрессе, работе. Затем хозяин спросил, не хотят ли гости кофе и ушёл на кухню.

Вернулся с подносом, где было множество чашек: фарфор, стекло, хрусталь. Часть изысканных, а часть обычных стаканов.

Каждый обслужил себя сам. Стаканы никто не трогал, гости предпочли фарфор и хрусталь. Далее профессор сказал:

«Видите, простые стаканы никто не взял. Хотеть лучшее — нормально. Однако в этом корень вашего стресса и проблем».

«Стакан не добавляет вкуса. Это лишь ёмкость. Вы ведь хотели кофе, а не стаканы, но сознательно потянулись к лучшим ёмкостям, ребята».

«Жизнь — это кофе. Карьера, статус, деньги — стаканы. И тип ёмкости не определяет качество внутренней жизни. Концентрируясь на стакане, вы не можете наслаждаться кофе».

Счастливым людям не обязательно иметь самое лучшее. Они делают лучшим всё, что имеют. Живите просто, любите щедро, общайтесь учтиво. Наслаждайтесь своим кофе.

175

🚑 Medicine online ❤

24 Jan, 04:17

Ленивые вареники с ягодой 😍

Ингредиенты:
🔶 Творог-200гр (сухой)
🔷 Желток 1 яйца
🔶 Мука-1ст.л
🔷 Ягоды любые, у меня замороженная голубика
🔶 Ванилин, подсластирель по вкусу
🔷 Сметана/Варенье/Фрукты для подачи

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

160

🚑 Medicine online ❤

23 Jan, 03:03

Как укротить вулкан гнева: практическое руководство

Гнев — мощная эмоция, которая может перевернуть жизнь с ног на голову. И этот переворот далеко не всегда позитивный. Поэтому предлагаем вам 5 техник, которые помогут держать эмоции под контролем:

1. Отстранитесь от ситуации. Представьте, что вы наблюдаете за происходящим со стороны. Посмотрите на ситуацию как бы "извне" и оцените, насколько она абсурдна.

2. Считайте до 10-ти. Сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, прежде чем что-то сказать или сделать. Это даст время остыть и взять эмоции под контроль.

3. Повторяйте аффирмации. Проговорите про себя успокаивающие фразы по типу "Я спокоен, уверен в себе, уравновешен, я полностью осознаю, что происходит, у меня все хорошо".

4. Переместите вес тела. Переместите вес тела с одной ноги на другую, медленно считая до 5. Это поможет успокоить ваш физический импульс.

5. Используйте "камень терпения". Носите с собой камень или другой предмет, приятный на ощупь. Когда чувствуете приближение гнева, погладьте его. Это помогает отвлечься от неприятной ситуации и собраться с мыслями.

Управление гневом — это не легкий процесс, но он стоит усилий. Практикуйтесь в этих техниках, и случайные эмоции больше не смогут влиять на ваше будущее.

151

🚑 Medicine online ❤

23 Jan, 03:02

Потоотделение не сжигает жир

Распространенное мнение о том, что через пот сжигаются калории, и выходит жир — ошибочно. Привычная реакция тела на высокую температуру только выводит соли и воду из организма.

Конечно, вес может быть незначительно снижен из-за высвобождения веществ и чем больше вес тела, тем больше веществ в нем содержится и выводится, но восполнив запасы воды вес вернется.

Наше тело

111

🚑 Medicine online ❤

23 Jan, 03:02

Сэндвичи из кабачка и сыра 🥪

Ингредиенты:
🔶 Кабачок 1 маленький (у меня 220 гр)
🔷 Мука пшеничная 15 гр
🔶 Яйцо 1 шт (по факту используется половина)
🔷 Масло растительное 10 гр
🔶 Соль
🔷 Сыр моцарелла 55 гр

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

129

🚑 Medicine online ❤

22 Jan, 13:43

«Совы» за 3 недели могут стать «жаворонками»

Исследователи смогли доказать, что переделать «сов» в «жаворонков» возможно. Они провели эксперимент с участием 22 полностью здоровых добровольцев, чей режим дня был сильно сдвинут: ложились спать они около 3:00 и просыпались примерно в 10:00.

В течение 3 недель участники должны были отправляться в постель и просыпаться на 2–3 часа раньше обычного. Также по вечерам они не включали яркий свет, а после пробуждения приступали к завтраку в одно и то же время.

Таким образом всего за 3 недели эксперимента «совы» смогли перевести свои биологические часы и стать «жаворонками». При этом они стали лучше себя чувствовать, работоспособность повысилась и уменьшилось ощущение стресса.

Наше тело

128

🚑 Medicine online ❤

22 Jan, 13:42

Узнавайте и используйте что-нибудь новенькое.

Процесс становления лучшей версией себя — результат полезных привычек, не более.

Успех редко возникает на пустом месте.Чтобы ускорить свой путь, стремитесь к тому, чтобы каждую неделю учиться и использовать ЧТО-НИБУДЬ новое.

Если вы возьмете в книгу, после прочтения которой сможете усвоить лишь одну вещь, то в долгосрочной перспективе значительно улучшите жизнь. “Усвоенная штука”, может использоваться неограниченное количество раз в течение жизни. А что, если вы прочитали не одну книгу, а сто?

Не стойте на месте — как в буквальном, так и ментально. Оглядываясь назад, ищите новые способы по улучшению себя. А быть может и в профессиональном плане.

Личное развитие —, это личное. Не нужно хвастаться каждому встречному. Не превращайте этот процесс в хвастовство или же самодовольство. Молча делайте своё дело.

Учитесь и старайтесь применять новое, превращая теорию в привычки и опыт. Это лучшая суперспособность.

127

🚑 Medicine online ❤

22 Jan, 13:41

Кабачковый рулет

Ингредиенты:
🔶 Средний цукинни или кабачок (у меня был 315г)
🔷 3 яйца
🔶 80-90г сыра
🔷 2ч.л. специи + соль
🔶 Начинка на ваше усмотрение
⠀
Приготовление на видео ☝️
⠀
Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

144

🚑 Medicine online ❤

15 Jan, 03:10

7 принципов для владения ситуацией:

1. Если кто-то ответил на ваш вопрос лишь частично, не прерывайте неловкую паузу. Удерживайте зрительный контакт с собеседником и ждите. Скорее всего он продолжит, если вы ничего не будете говорить.

2. Если вы хотите что-то получить от кого-то, подумайте над формулировкой. И подайте свою просьбу так, чтобы она звучала как возможность или предложение для собеседника.

3. Самое приятное слово в мире для человека — это его имя. Когда кого-то называете по имени, это заставляет человека чувствовать себя особенным. Важным, если хотите. И автоматически вынуждает добавлять серьезность и вес вашим словам.

4. Когда вы впервые пробуете что-то новое, избавьтесь от ожиданий. Не ждите чего-то слишком сильно хорошего или плохого. Это избавит вас от разочарований.

5. Чтобы понять истинную суть человека и его отношение к другим, обратите внимание на то, как он относится к людям, которые не могут ему ничего дать или же сделать.

6. Если у вас с кем-то спор, либо же непростые переговоры, то после того, как изложите свою позицию, сделайте паузу. Ждите ответ. Не пытайтесь сгладить “неловкое молчание” продолжением, потому что это сыграет не в вашу пользу.

7. Когда вы чему-то учитесь, лучший способ запомнить — это поделиться знанием с другим. Так вы и для себя сможете систематизировать информацию, и вполне возможно, что узнаете еще больше о предмете в процессе передачи знаний.

241

🚑 Medicine online ❤

15 Jan, 03:10

Приятные запахи могут подавить тягу к курению

Специалисты из Американской психологической ассоциации выяснили, что вдыхание приятных ароматов может уменьшить желание курить. В исследовании участвовали 232 курильщика, которых перед началом эксперимента попросили отказаться от сигарет на 8 часов.

Затем в специальной комнате испытуемым дали вдохнуть ароматы шоколада, мяты, ванили, лимона, яблока, а также химический и табачный дым.

После этого им нужно было зажечь свою сигарету, не курить и при этом по шкале от 1 до 100 оценить свое желание сделать затяжку. Оказалось, что после вдыхания приятных запахов тяга к курению ослабевала.

Мы считаем, что это отличный способ для тех, кто решил избавиться от этой пагубной привычки.

Наше тело

170

🚑 Medicine online ❤

15 Jan, 03:10

🔥ПРОСТОЕ БЛЮДО ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Ингредиенты:
🔶 Один кочан цветной капусты
🔷 1 яйцо
🔶 2 ст.л кукурузной муки
🔷 30 г тёртого сыра
🔶 Помидоры
🔷 Специи и соль по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

144

🚑 Medicine online ❤

14 Jan, 04:01

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋

Ингредиенты:
🔶 600 гр филе бедра курицы
🔷 500 гр капусты
🔶 60 гр моркови
🔷 100 гр репчатого лука
🔶 Специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума)

Для заливки:
🔷 100 гр сметаны 10%
🔶 1 яйцо
🔷 100 мл воды(можно без неё)
🔶 2 зуб.чеснока
🔷 80 гр сыра(у меня 15%)
🔶 Соль,мускатный орех по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

192

🚑 Medicine online ❤

14 Jan, 04:01

Уважайте других

Одним из ключей от двери к успеху является способность уважать других. Люди зациклены на проблемах и собственной важности, поэтому стоит быть солидарность.

Уважение и признание — то, что хочется видеть каждому. Не только вам. Вне зависимости от внешности, характера и социального статуса.

Если хотите попасть в этот блаженный круг, нужно демонстрировать своё уважение другим. Иначе и быть не может.

Проявлять уважение можно по-разному. Порой достаточно не перебивать другого, когда он делится своими проблемами и заботами.

А иногда можно придержать дверь для кого-то. Можно поздороваться с уборщицей и справиться о здоровье.

Эти незначительные акты показывают, что вы способны замечать других. Причём не просто замечаете, а ещё и уважаете — это для них важно так же, как и для вас.

Берите на заметку и покажите другим, что вы их уважаете. 99% ответят тем же.

165

🚑 Medicine online ❤

14 Jan, 04:00

Чтобы узнать, какой величины ваше сердце, достаточно сжать кисть в кулак. Размер сердца будет почти такой же.

А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму.

Наше тело

163

🚑 Medicine online ❤

08 Jan, 07:49

Почему не получается наслаждаться жизнью?

Бывает, что вроде бы все хорошо. Вы что-то делаете изо дня в день, идете к своим целям, чего-то достигаете, однако жизнь начинает казаться серой и безрадостной.

Это проявление усталости от бесконечного круговорота. И у “темного периода” есть несколько причин.

Первая — это минимум радости и положительных эмоций. Вторая — вы становитесь заложником слова “должен”. А третья — впадаете в “заморозку”, будучи парализованным неразряженным стрессом.

И раз есть причины, значит их можно устранить. Поэтому первое, что нужно сделать — это принять “темный период”. Второе — дать себе время на восстановление.

А именно: создайте себе “зону комфорта”, где вы можете просто быть и заниматься чем угодно, без каких-либо обязательств по методу “ничегонеделания”. Суть его в том, чтобы выделить себе час в течение дня, чтобы побыть наедине с мыслями.

При этом проанализируйте свои потребности. Быть может, что за последние пару лет монотонной рутины они изменились?

Выход из “темного периода” начинайте с малого — хотя бы с добавления большего количества радостных эмоций и поводов развеяться в свою жизнь. Может это вылазка в бар раз в месяц. Или прогулка на свежем воздухе. Или чтение, или разговор с каким-то определенным человеком.

Время от времени каждый попадает в этот “капкан”. Примите его как должное. Поэтому прислушайтесь к себе и внесите корректировки в рутину, чтобы из него выбраться.

244

🚑 Medicine online ❤

08 Jan, 07:49

Готовим Рыбу на ужин 🐟

Ингредиенты:
🔶 Дорадо/сибас - 1 шт
🔷 Соль/перец
🔶 Розмарин
🔷 Чеснок - 1 зуб.
🔶 Сливочное масло - 40 гр

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

205

🚑 Medicine online ❤

08 Jan, 07:48

Вся кровь, выходящая из пищеварительного тракта, сначала проходит через печень, прежде чем попадает в систему кровообращения.

То есть все, что мы едим или пьем, должно проходить через печень, прежде чем усвоится организмом.

Наше тело

186

🚑 Medicine online ❤

06 Jan, 02:52

Когда стремление к идеалу становится болезнью

В погоне за идеалом мы часто забываем о том, что красота — это не только внешность, но и внутренний мир.

В результате появляется синдром дисморфофобии — состояние, когда человек зацикливается на своих мнимых недостатках, не может адекватно оценивать свою внешность и стремится ее совершенствовать любой ценой.

И как у всякого синдрома, есть последствия, которые нельзя не замечать. Несбыточные идеалы, например — когда человек не может обратить внимание на свои достоинства и постоянно гонится за совершенством.

Следующее — это потери в жизни. Зацикленность на внешности может привести к утрате интереса в работе, учебе и в других сферах жизни.

И самое главное — существуют риски для здоровья. Диеты, медицинские препараты, пластические операции и прочие инструменты “модификаций”, которые выглядят как решение проблем, могут нанести вред здоровью.

Поэтому учитывайте, что красота — это не только внешность. Это и ваш интеллект, и доброта, и способность к сочувствию, чувство юмора и миллиард прочих вещей.

Примите себя таким, какой вы есть. Если есть какие-то существенные дефекты, конечно, убрать их будет не лишним. Однако в остальном, если в целом вы выглядите не хуже среднего человека — расслабьтесь и не заморачивайтесь.

Расставьте правильно жизненные приоритеты. Не забывайте об амбициях и сделайте шаг к ним навстречу. Проработайте синдром самостоятельно, а если не получается, то со специалистом. И начните жить полноценно, не заморачиваясь по пустякам.

197

🚑 Medicine online ❤

06 Jan, 02:52

Нервы не железные

Ученые признают, что умеренный стресс полезен: он вызывает адреналиновый скачок и служит своеобразной тренировкой для организма. Но неконтролируемый стресс (когда человек не способен справиться со своими эмоциями), а также длительный «хронический» стресс приводит к болезни.

Гипертония, инфаркт, инсульт, стенокардия – это тоже болезни «от нервов». Даже инфекционные заболевания могут быть подхвачены на волне стресса: сильный организм создаст адекватную защиту, а ослабленный переживаниями пропустит инфекцию.

Согласно заключению Всемирной организации здравоохранения, стресс будет одной из основных причин смертности людей в ближайшие 20 лет. Так что каждому из нас стоит обратить внимание на свое психическое здоровье, учиться смотреть на мир позитивно и противостоять стрессам.

Наше тело

136

🚑 Medicine online ❤

06 Jan, 02:51

ПП блины на кефире
⠀
Ингредиенты на 2 порции (8 шт):⠀
🔶 Кефир 1% - 160 мл
🔷 Яйцо - 2 шт
🔶 Мука рисовая ц/з - 40 гр
🔷 Мука пшеничная ц/з - 40 гр
🔶 Горячая вода - 100 мл
🔷 Сода пищевая - щепотка
🔶 Соль/подсластитель по вкусу
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

147

🚑 Medicine online ❤

05 Jan, 14:18

Самое вкусное сочетание🔥

Ингредиенты:
🔶 Семга/форель
🔷 Красный болгарский перец
🔶 Соль, сухой чеснок (можно ещё чеснок с травами взять)
🔷 И обязательно лимонный сок
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

128

🚑 Medicine online ❤

05 Jan, 14:17

Молчание как манипуляция

Молчание — это странно. Никаких действий, никаких слов — просто ничего. И оно более эффективно, чем большинство трюков, которые люди прячут в рукаве.

Можно сделать людей виноватыми, тревожными, агрессивными и даже болтливыми, просто отказавшись общаться. Применений у молчания миллион.

Поэтому важно применять с умом. К примеру, если вы недовольны ответом собеседника на вопрос и будете молчать, то 85% людей продолжат рассказывать подробности.

С другой стороны, молчанием можно ранить. Оно воспринимается как безразличие. И не отвечая кому-то, вы в то же время заявляете, что человеку по ту сторону диалога нет места в вашей жизни.

Кроме того, исследования показывают, что мнение молчаливых людей имеет гораздо более серьезный вес, чем мнение болтунов. А следовательно, молчание может придать больше веса вашим словам.

Молчание работает и в публичных выступлениях. Ведь эффективность оратора и его способность “увлечь” аудиторию зависит не столько от слов, сколько от умения делать паузы. И правильная пауза — это лучше, чем тысяча слов.

Список контекстов манипуляций с молчанием можно продолжать довольно долго. Но мораль в том, то молчание — это действительно золото. А кроме того, еще и оружие. Поэтому люди, которые умеют им пользоваться, всегда способны держать ситуацию под контролем. И будет здорово, если это будет про вас.

109

🚑 Medicine online ❤

05 Jan, 14:17

О природе менингита

А вот и ответ на вчерашний опрос. Многие люди достаточно хорошо представляют, насколько опасен менингит и к чему он может привести.

А вот понимание того, как действует болезнь и какова её природа, распространено хуже, что и подпитывает некоторые заблуждения насчёт менингита.

На самом деле чаще всего это инфекционное заболевание, при котором чужеродные микроорганизмы попадают на оболочки головного и спинного мозга. Там они размножаются, из-за чего воспаляются ткани и возникают характерные симптомы болезни.

Сначала возбудитель попадает в носоглотку, оттуда проникает в кровь, разносится по организму и в конце концов добирается до оболочек мозга.

Так что можно выдохнуть: носите ли вы шапку в холодную погоду или нет — с риском заболевания это никак не связано.

Наше тело

120

🚑 Medicine online ❤

04 Jan, 07:05

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍
⠀
КБЖУ на 100 гр.:141/14/6/7

Ингредиенты:
🔶 Творог (у меня в брикете 5%)-300 г
🔷 Сметана-60 г
🔶 Яйцо-2 шт
🔷 Кукурузный крахмал-30 г
🔶 Сахзам-по вкусу
🔷 Ягоды- по желанию
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

166

🚑 Medicine online ❤

30 Dec, 06:35

7 фактов о психологии человека:

1. Чтобы завоевать сердце женщины, мужчина должен понимать две её стороны: первая — это то, как она показывает себя миру, а вторая — это то, что она чувствует внутри.

2. Быть сильным — значит не не чувствовать боли, а наоборот. Принимать эту боль и всё равно продолжать идти вперед.

3. Клевета не оскорбляет человека. По-настоящему оскорбленным вы чувствуете себя тогда, когда соглашаетесь со словами обидчика.

4. Самый лучший способ создать притяжение друг к другу даже среди незнакомцев — это взаимный обмен секретами.

5. Когда человек счастлив, ему нужно меньше сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда несчастлив — наоборот. В сон клонит 24 на 7.

6. Уверенные в себе люди не беспокоятся о том, как они выглядят для других в трудные время. Делятся своими мыслями без опаски за негативное мнение.

7. Действие создает психологический стимул. Чем больше вы делаете что-то, тем больше мотивации вы чувствуете, чтобы продолжать.

207

🚑 Medicine online ❤

30 Dec, 06:34

Кто отвечает за все?

Раньше считалось, что здоровье зависит прежде всего от качества медицины. Но сегодня Всемирная ассоциация здравоохранения признала: качество медицинской помощи лишь на 8-10 % влияет на здоровье человека.

Зато образ жизни, который мы выбираем, отражается на нашем состоянии примерно на 50-55%. На 18-20 % иммунитет зависит от окружающей среды и еще на 18-20 % от наследственности.

Этот вывод позволяет понять, что мы сами во многом ответственны за свой иммунитет. Среди главных его разрушителей специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянное недосыпание, длительное нахождение на солнце, слишком большие физические нагрузки, и наоборот, сидячий образ жизни. И конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Наше тело

158

🚑 Medicine online ❤

30 Dec, 06:34

Рыбка на овощах😋
⠀
Ингредиенты:
🔶 Лук и чеснок вниз
🔷 Второй слой любые овощи какие у вас есть
🔶 Сверху рубу (минтай или треска) можно замороженную
🔷 Специи по вкусу
🔶 И щедро добавляем сливочное масло
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

169

🚑 Medicine online ❤

25 Dec, 02:52

Как быть честным с собой?

Слышали о «Бритве Оккама»? Суть концепции в том, что самое простое решение обычно является правильным.

Эту мысль по-всякому цитируют, но суть неизменна: если человек вынужден что-то долго объяснять, значит плохо понимает предмет, либо врёт.

Идея работает и в разговорах с собой. Скажите, вы счастливы? Дайте ответ с чётким «да» или «нет».

Теперь объясните ПОЧЕМУ именно так. Сформулируйте причины парой предложений — не больше. Сформулировали? Спросите себя ещё раз: да или нет?

Ответ изменится? Наверное, нет, поскольку правда — это просто.

Вы счастливы? Достаточно денег? Удовлетворены собой? В тех отношениях, которые хотели? Достаточно прикладываете усилий? Оправдание было оправданным?

Чем больше вопросов задаёте, на которые можно ответить «да» или «нет», тем честнее выстраиваете отношения с собой.

Если вы любите кого-то, значит любите. Никакое количество рассуждений и объяснений не изменит этот факт. Так же и с едой. Запомните: «да», либо «нет». Пользуйтесь.

227

🚑 Medicine online ❤

25 Dec, 02:51

Добавьте в рацион цельные зерна

Цельнозерновые — важный источник волокон, необходимых для интеллектуального и физического роста.

Зерно также является отличным источником белков и углеводов, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

Наше тело

193

🚑 Medicine online ❤

25 Dec, 02:51

Рататуй 🥒🍆🍅

Ингредиенты:
🔶 Цуккини/кабачок 1 шт
🔷 Баклажан 1 шт
🔶 Помидор 3-4 шт
🔷 Растит. масло (оливковое)
🔶 Соль
🔷 Томатный соус (у меня Неаполитано)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

184

🚑 Medicine online ❤

24 Dec, 03:11

Расположите к себе человека, обращаясь к нему по имени.

Имея большой опыт общения заметил очень интересную фишку! Если вы запомните значения имён и в момент знакомства вы скажете «о, у тебя такое красивое имя, означает...», вы точно заработаете жирный плюс в копилку вашего общения.

171

🚑 Medicine online ❤

24 Dec, 03:11

Ошибка в подходе

Стремиться к развитию хорошо. Однако то, как ты действуешь — плохо. Читаешь мол достаточно 30-ти минут ежедневной практики в течение месяца для навыка, однако даже не почешешься.

Стараешься собрать как можно больше информации. Но в развитии и делах прогресс тогда, когда есть действия.

Мы даём информацию, которую нужно применять, а не просто читать. Идеальный баланс — 10% теории и 90% практики, а не наоборот. Почитал, что ежедневно нужно превосходить себя вчерашнего? Сделай что-то уже сегодня.

Подход простой: прочитал — применил. И применил не один раз, а сто. Или если сотни раз недостаточно, применяй до тех пор, пока идея не станет привычкой. Остальную теорию собирай уже в процессе.

Жизнь — это практика, а не теория. Саморазвитие — это тоже практика. Не медли и не откладывай. 90% практики, 10% теории — действуй, а не зачитывайся.

153

🚑 Medicine online ❤

24 Dec, 03:10

Какой же завтрак считается идеальным?

Для начала учтите, завтрак должен содержать 25-35 процентов калорийности дневного рациона. Далее запомните, он должен быть не объемным и легким.

Например: яичный омлет и овощи или фруктовый салат, или хлопья с молоком или небольшой бутерброд с беконом и сырами, а также гренки, каши, мюсли, а в завершение чашечка какао.

А вот пример второго завтрака, для тех кто по тем или иным причинам не успевает пообедать вовремя: небольшой бутерброд со сладким перцем и огурцом и чай, или куриный сандвич с легким салатом или стакан кефира с булочкой.

Это поддержит пищеварение организма в тонусе, мало того в данных ингредиентах содержится большое количество различных витаминов.

Наше тело

119

🚑 Medicine online ❤

24 Dec, 03:10

Сочная грудка с сырной начинкой 🤤

Ингредиенты:
🔶 Куриная грудка 3 шт.
🔷 Сливочный сыр 150 гр.
🔶 Помидор 1 шт.
🔷 Зелень 50 гр.
🔶 Сухой чеснок 0,5 ч.л.
🔷 Соль, перец.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

158

🚑 Medicine online ❤

19 Dec, 02:46

8 истин о жизни, которые проблематично принять:

1. На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам.

2. Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу.

3. Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя.

4. Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть.

5. Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем.

6. Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов.

7. Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети?

8. Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.

220

🚑 Medicine online ❤

19 Dec, 02:46

В чем смысл того, что мы видим во сне?

Фрейд называл сны «королевской дорогой в бессознательное». Порой они пробуждают в нас очень сильные эмоции: тревогу, радость, страх, изумление, а заодно и желание понять, что это сновидение может для нас означать

Время чтения: 5 минут

166

🚑 Medicine online ❤

19 Dec, 02:46

Инфаркт селезенки

Основная функция селезенки в организме – кроветворная, поэтому ее паренхима пронизана огромным количеством сосудов. Это обстоятельство, в обычной ситуации положительно влияющее на работу органа, может стать и причиной болезни.

Если по каким бы то ни было причинам, часть селезенки осталась без кровоснабжения, развивается ее инфаркт. Ишемизация небольшого участка может не вызвать дискомфортных ощущений, но если значительная часть органа пострадала, то человек чувствует тянущую боль. Она иррадиирует в поясницу и усиливается при вдохе.

Наше тело

153

🚑 Medicine online ❤

18 Dec, 03:08

Эффект Google или как мы теряем память в цифровом мире

В век мгновенного доступа к информации мы стали зависимы от Google и других поисковых систем.

Исследования показывают, что мы не считаем нужным запоминать легкодоступные факты, так как знаем, что в любой момент можем их найти. Это приводит к цифровой амнезии.

Всему виной зависимость от технологий. Мы постоянно "привязаны" к своим телефонам и компьютерам, что создает стресс и ощущение неуверенности без них.

Примечательно, что эффект Google работает не только с текстом, но и с изображениями. Даже когда вы путешествуете, фотографируя всё подряд, вы запоминаете меньше деталей о прожитом опыте.

Тем не менее, "цифровую амнезию" можно побороть. Сперва будьте осознанным потребителем технологий: концентрируйтесь на информации, которую вы получаете. И не отвлекайтесь на многозадачность.

Делайте заметки от руки, чтобы заставлять мозг включаться в процесс и лучше запоминать информацию, либо же событие.

Кроме того, полезно будет время от времени оставлять гаджеты дома. Позвольте себе провести время без технология и потренировать свою память.

Быстрый доступ к информации, безусловно, благо. Однако есть, как вы понимаете, и свои издержки. Поэтому знайте меру и пользуйтесь технологиями с умом.

134

🚑 Medicine online ❤

18 Dec, 03:08

Перхоть встречается у каждого второго жителя планеты. Кроме характерного «снегопада» на волосах, она может сопровождаться зудом, вызывать тревожность и даже ограничивать человека в ношении темной одежды.

Можно ли избавиться от перхоти самостоятельно или без помощи врача не обойтись? Разбираемся 👇🏻

https://sprts.cc/VIwHH5

134

🚑 Medicine online ❤

18 Dec, 03:06

Живучая бактерия

Кажется, что в такой агрессивной среде невозможно выжить. Однако, существует одна бактерия - хеликобактер пилори, которая хорошо себя чувствует в этих условиях.

В нормальном количестве она помогает пищеварению, но в больших количествах вызывает язвы.

Наше тело

104

🚑 Medicine online ❤

18 Dec, 03:05

Готовим вкусный курник

Ингредиенты:

Мука 450 г.
Соль 1 чл.
Сода 1 чл.
Масло сливочное 180 г.
Сметана 300 г.
Для начинки:
Филе бедра 300 г.
Лук 1 шт.
Картошка 3 шт.
Соль, перец
Специи для курицы 1 чл.

Приготовление:

Для теста смешиваем муку, соль, соду, пачку масла и все перетираем в крошку. Затем добавляем сметану и замешиваем мягкое тесто. Убираем тесто в пакет и в холодильник. Для начинки смешиваем филе бедра, лук, картошку, соль, перец, специи для курицу и все перемешиваем. Делим тесто на 2 части, одну раскатываем, укладываем в форму, сверху кладем начинку, кусочки сливочного масла, закрываем тестом и отправляем в духовку при 180 градусах на 1.20.

Real Food | #закуска #перекус

125

🚑 Medicine online ❤

17 Dec, 03:39

Любить себя: путеводитель к внутреннему солнцу

"Как научиться любить себя?" — один из самых частых вопросов, с которым обращаются к психологам. И это неудивительно: любовь к себе — это фундамент внутренней гармонии. Но как его обрести, если детство было не самым теплым?

Это путь непростой и состоит из нескольких этапов:

1. Где признание — это первый шаг. Научитесь принимать свои эмоции без осуждения. Дайте себе право чувствовать гнев, печаль, радость — это делает вас более цельным.

2. Отпустить прошлое — освободить будущее. Помните, что детские травмы не определяют вашу ценность. Простите тех, кто вас обидел, и отпустите негативные воспоминания, чтобы дать место новым переживаниям.

3. Заботьтесь о себе, как о самом дорогом. Уделяйте время отдыху, хобби, физической активности. Находите способы радовать себя и укреплять свое здоровье.

4. Ставьте границы — берегите свой внутренний мир. Учитесь говорить "нет" и отстаивать свои границы. Не позволяйте другим людям манипулировать вами или использовать вас.

5. Окружайте себя теплом. Общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Найдите друзей, наставников или группы по интересам, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Любовь к себе — это не цель, а путь, где нужно делать шаги и прикладывать усилия. Но этот путь приводит к глубокому внутреннему удовлетворению и гармонии, а значит, что он того стоит.

161

🚑 Medicine online ❤

17 Dec, 03:39

В момент наивысшего напряжения частота сердечных сокращений может доходить до 200—250 ударов в минуту.

В течение минуты работающая в подобном режиме сердечная мышца способна пропускать через кровеносную систему свыше 40 литров крови.

Наше тело

110

🚑 Medicine online ❤

17 Dec, 03:38

Слоенный сырный пирог 🍮

Ингредиенты:
🔶 4-5 пластов лаваша тонкого
🔷 250 г кефира
🔶 1 яйцо
🔷 20-30 г укропа
🔶 150 г сыра «Сулугуни»
🔷 150 г твердого сыра

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

103

🚑 Medicine online ❤

12 Dec, 04:02

Тревога как компаньон, а не помеха

Тревога всегда рядом. Она может казаться пугающей, однако это такая же часть вас, как ваши руки и ноги. Поэтому важно научиться ей пользоваться.

Суть ощущения в том, что оно вас охраняет. Порой очень назойливо, но защищает. И чтобы подружиться с тревогой, есть 4 пункта:

Первое — научитесь ее принимать. Не игнорировать, не подавлять, не отвлекаться. А ощутить, принять и сделать вывод.

Второе — научитесь распознавать сигналы. Может это учащенное сердцебиение, “бабочки в животе”, потливость или тревожность.

Третье условие — разберитесь с причинами и проанализируйте. Если “бабочки в животе” из-за человека, углубитесь в наблюдение за ним. Если учащенное сердцебиение и потливость — опять же, выявите причину.

И четвертое — это действие. Когда тревога распознана, причины установлены, а вы разобрались с тем, что их вызвало — нужно выбрать одно из двух.

Где первое — это отказаться от человека / события. А второе — усмирить тревожность, если “предприятие” не сулит ничего плохого: йога, медитация, спорт, хобби — займитесь чем-то, что поможет успокоиться.

Ваша тревога — это инстинкт и природный датчик. Который как может указать на проблему, которую вы еще не осознали, так и просто может “барахлить” — работая с перебоями, как и любой датчик. И чем раньше вы научитесь им пользоваться, тем спокойнее и счастливее будет жизнь.

187

🚑 Medicine online ❤

12 Dec, 04:00

Площадь поверхности тонкого кишечника огромна

Длина тонкой кишки составляет около семи метров, а ширина — примерно 2,5 см в диаметре. На основании этих измерений можно решить, что площадь поверхности тонкого кишечника составляет около 0,6 м². На самом же деле его площадь — около 250-ти м2, что сравнимо с площадью теннисного корта.

Тонкий кишечник имеет три особенности, увеличивающие площадь его поверхности. Стенки кишечника имеют складки, а также содержат структуры, называемые ворсинками — пальцевидными проекциями поглощающей ткани.

Более того, ворсинки покрыты микроскопическими выступами — микроворсинками. Все эти особенности позволяют тонкому кишечнику лучше усваивать пищу.

Наше тело

139

🚑 Medicine online ❤

12 Dec, 04:00

Слоенный сырный пирог 🍮

Ингредиенты:
🔶 4-5 пластов лаваша тонкого
🔷 250 г кефира
🔶 1 яйцо
🔷 20-30 г укропа
🔶 150 г сыра «Сулугуни»
🔷 150 г твердого сыра

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

115

🚑 Medicine online ❤

11 Dec, 04:07

Прощание как начало: никаких потерь

Расставания — неизбежная часть жизни. Они могут быть болезненными, но важно помнить, что каждая потеря — это не конец, а начало нового путешествия.

Хотя бы потому, что и уходящий, и тот, кого покидают, обретают свободу. Оба могут идти вперед навстречу к новым возможностям и людям.

Кроме того, оба начинают “обновляться”. Потому что расставание — это подсознательный пинок, который помогает пересмотреть свои ценности.

Нередко расставания заканчиваются и плачевно. Однако сильный человек, который стремится к развитию себя по всем фронтам, должен относиться к таким событиям по-философски. И превращать их в стимул для роста, потому что:

1. Появляется время для саморазвития. Расставание может стать толчком для развития талантов, поиска новых интересов и углубления в себя.

2. Происходит освобождение от старого. Расставание — это возможность освободиться от ограничений прошлого и начать жить по-новому.

Жизнь — это постоянный поток изменений. И каждый человек, которого вы встречаете, несет в себе какой-то урок и оставляет свой след, который сделает вас лучше.

Не бойтесь расставаний и прощаний. Никто никого не теряет. Уходящий находит свое счастье, а оставшийся — себя. Поэтому примите ситуацию как есть и двигайтесь дальше.

147

🚑 Medicine online ❤

11 Dec, 04:07

Боль, отдающая в левую руку

Нервы, идущие от сердца, и нервы, идущие от левой руки, посылают сигналы в одну и ту же область мозга. В результате мозг не всегда правильно понимает, что же именно болит — сердце или конечность.

Если вы перенапрягли левую руку на тренировке, ударились ей или просто неудачно махнули, неприятные ощущения совершенно предсказуемы.

Но если боль такой локализации, да ещё и сильная, возникает без видимых причин, это повод для тревоги. Медики называют её классическим симптомом инфаркта.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вызывать скорую, если внезапная боль в левой руке не проходит или усиливается в течение нескольких минут.

Если ощущение более кратковременно, но знакомо, обязательно навестите врача.

Наше тело

123

🚑 Medicine online ❤

11 Dec, 04:07

Курица с лимоном 🥘

Ингредиенты:
🔶 600-700 г курицы
🔷 Соль (1 ч л без горки)
🔶 Специи (сушеный чеснок, паприка - 1 ч л, специи для курицы - 1/2 ч л, лимонный перец - щепотка)
🔷 1 ст л оливкового масла
🔶 1 лимон
🔷 Брокколи

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

84

🚑 Medicine online ❤

17 Nov, 06:51

Беспорядок как сигнал о внутреннем хаосе

Дом — это не просто место для ночлежки и обитания по выходным. Это отражение вашей внутренней жизни. И если там беспорядок, стоит задуматься.

Бардак дома и бардак внутри имеют схожие причины. Боязнь перемен, например. Когда хаос — это подсознательная попытка удержать всё так, как есть. Боязнь изменений, боязнь потери комфорта и открытия новых неприятных вещей.

А порой ваш дом является отражением текущего душевного состояния. Когда трудно найти порядок в себе, то “вечный бардак” появляется и в месте жительства.

И уборка не исправит положение дел. Вместо этого нужно разобраться с беспорядком внутри себя.

Взгляните на разные сферы жизни. Как у вас дела со здоровьем? С отношениями, работой? Вполне возможно, что внутренний и внешний “бардак” — это лишь следствие нерешенных вопросов в одной из этих сфер.

И если так, начните внутреннюю уборку. Найдите время для себя. Подумайте о том, что хотели бы изменить и чего вам не хватает. А затем позвольте себе перемены.

Хаос и бардак вокруг — это не приговор, а повод для “разбора полетов”. Найдите время для себя. Разберитесь в своих чувствах и желаниях. И приведите их в порядок.

85

🚑 Medicine online ❤

15 Nov, 05:47

Притча о рыбках в пруду и мечте
⠀
Сидел однажды мудрец на берегу небольшого пруда и наблюдал, как плещутся в воде рыбы. К нему подошел богатый, уважаемый в городе человек.
⠀
— Объясни мне, мудрейший, почему так скучно и ничего не хочется? Ведь у меня есть всё, даже больше, чем необходимо. Почему же меня это не радует?
⠀
Отвёл мудрец взгляд от рыбок:
⠀
— Скажи мне, о чём ты мечтаешь?
⠀
— Ну о чём мне мечтать? Когда-то я мечтал стать подмастерьем, потом мечтал, чтобы моё дело приносило доход. Дальше мечтал купить дом, сад, ни в чём не нуждаться, стать влиятельным человеком в этом городе. Всё это у меня есть, и желать больше нечего.
⠀
Мудрец указал ему на рыбок.
⠀
— Ты похож сейчас на них: рыбы так же бесцельно плавают в этом пруду. Они не отличают один день от другого и не знают, что такое радость. Но разница в том, что рыбкам не выбирать, как жить. А ты запер себя в своём пруду сам.
⠀
— Как же выбраться из этого пруда?
⠀
— Есть только один способ это сделать: вспомнить, что такое мечтать. Затем превратить мечту в цель и добиться её. И ты снова почувствуешь вкус жизни, вспомнишь, что такое азарт, предвкушение радости и счастье.
⠀
— Но когда я достигну новой цели, скука вернётся. Значит ли это, что каждый раз, достигая одной цели, нужно определять для себя новую?
⠀
— Именно так, — ответил мудрец и бросил рыбкам кусочек хлеба, — дорога к твоей мечте и есть счастье.

107

🚑 Medicine online ❤

15 Nov, 05:45

Салат со свеклой, фетой и апельсином 🍊

Ингредиенты на 2 порции:
🔶 Пучок руколы
🔷 2 средние отварные/запеченные свеклы
🔶 1 апельсин
🔷 120 г сыра фета
🔶 1/2 красного лука
🔷 Семена тыквы или другие по вкусу
🔶 3-4 столовые ложки оливкового масла
🔷 1 ложка меда
🔶 1 ложка бальзамического уксуса
🔷 Соль по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

51

🚑 Medicine online ❤

15 Nov, 05:43

Купите хорошие лампочки

Качество освещения — так же, как и внешняя температура — значительно влияет на то, сколько мы едим. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушенным тусклым освещением; а есть в темноте кинотеатра можно вообще бесконечно.

С температурой же зависимость такая: чем жарче на улице, в кухне, ресторане и т. п., тем меньше нашему организму требуется энергии, чтоб согреться; тем меньше мы, соответственно, едим.

Но заметьте: если увеличение порций в холода оправдано лишними энергетическими затратами, то тусклый свет никаких калорий, конечно, не тратит.

Так что в ваших интересах завести там, где вы едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах по возможности выбирать место у окна или на открытой веранде.

Наше тело

51

🚑 Medicine online ❤

14 Nov, 02:50

👨🏻‍🦳 Ранняя седина: от чего седеют волосы и что с этим делать?

С возрастом у большинства мужчин и женщин волосы теряют цвет и становятся серыми. Иногда этот процесс начинается раньше времени, до 20-30 лет, и может серьезно повлиять на самооценку.

Во всем виновата генетика? Разбираемся👇🏻

https://sprts.cc/ZbfLwK

115

🚑 Medicine online ❤

14 Nov, 02:50

Выйти из зоны комфорта?

Если у вас на этой фразе начинается нервный тик, это не значит, что вы неудачник, который забил на саморазвитие и предпочитает загнивать в своём привычном болотце. Давайте обсудим, почему нас так бесит это предложение.
⠀
Во-первых, далеко не каждому из нас хочется быть в постоянном стрессе, пробуя себя в новом. Наработка опыта — энергозатратная штука, а потребность в спокойной, стабильной жизни никто не отменял.

Во-вторых, тренд достигаторства создаёт инфобизнес, который на этом немало зарабатывает. Так что шпильки в ваш адрес могут быть просто маркетинговым ходом.

Но, с другой стороны, расти над собой — неплохо, это работает на интерес к жизни, на повышение собственной значимости. Как понять, где выход из зоны комфорта не нужен, а где хочется, но страшно?
⠀
Попробуйте технику «Ластик». Представьте, что стираете ластиком тревогу. Захотелось вам после этого сделать то, что пугает?

Например, вы интроверт уровня космос, а вас зовут на вечеринку, где «будут незнакомые, но нужные тебе люди». Сотрите мысленным ластиком свой страх и спросите себя: вам просто некомфортно в шумных компаниях, но понимаете, что новые знакомства на пользу? Или вас пытаются спасать против вашей воли и на фиг вам эти «нужные люди» не нужны? И уже из этой позиции делайте выбор.

В первом случае мотивация прибавит вам смелости и энергии, во втором — убьёт их окончательно, ещё и задавит вас комплексом собственной социальной непригодности.

Будьте честными с собой — тогда и выход из зоны вашего комфорта будет максимально комфортным.

92

🚑 Medicine online ❤

14 Nov, 02:50

Купите хорошие лампочки

Качество освещения — так же, как и внешняя температура — значительно влияет на то, сколько мы едим. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушенным тусклым освещением; а есть в темноте кинотеатра можно вообще бесконечно.

С температурой же зависимость такая: чем жарче на улице, в кухне, ресторане и т. п., тем меньше нашему организму требуется энергии, чтоб согреться; тем меньше мы, соответственно, едим.

Но заметьте: если увеличение порций в холода оправдано лишними энергетическими затратами, то тусклый свет никаких калорий, конечно, не тратит.

Так что в ваших интересах завести там, где вы едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах по возможности выбирать место у окна или на открытой веранде.

Наше тело

70

🚑 Medicine online ❤

14 Nov, 02:49

Картофельный гратен с грибами

Ингредиенты:
8-10 средних картофелин
10 шампиньонов
1 луковица
250 мл сливок от 15%
2 чайных ложек сливочного масла
Зеленый лук/петрушка для подачи
40 гр сыра
Соль
Прованские травы
Перец

Приготовление:⠀
Нарежь лук пёрышками.
Картофель промой, присуши и нарежь тонко.Смажь форму сливочным маслом (1 чайная ложка) и выложи картофель.Посоли, влей 250 мл воды и отправь в духовку разогретую до 180-200 градусов на 20-30 минут. Попробуй! По одному отстирку можно понять, насколько картофель пропекся. При необходимости - увеличь время (у всех разные духовки и тд).Нарежь грибы.Теперь слегка обжарь лук, добавь грибы и продолжай обжаривать на среднем огне. Добавь кубика сливного масла. Когда грибы готовы - влей сливки, добавь соль/прованские травы/перец и увари до легкого загустения.Мелко нарежь зелень!
Выложи грибную начинку на запечённый картофель, посыпь тертым сыром и отправь в духовку на 10 минут при 180 градусах (или до румяной сырной корочки).

99

🚑 Medicine online ❤

13 Nov, 03:02

Сказкотерапия
⠀
Ещё одна любопытная проективная методика. Уже рассказали вам о метафорических картах, тесте Роршаха и тесте на незаконченные предложения, о цветовом тесте Люшера.
⠀
Не спешите делать «рука-лицо», сказкотерапия работает. Она вытаскивает из нас глубинные эмоции — те, которые нам запретили ещё в детстве. И в связи с чем мы привыкли думать, а не чувствовать.
⠀
• А еще с её помощью можно найти выход из сложной ситуации. Вот как это происходит:
⠀
Клиент сам создаёт свою сказку: героя, окружающих его персонажей, сюжет. Что происходит с героем? Куда он идёт и зачем? Кто ему помогает или мешает? В общем, творит в своей истории что пожелает.
⠀
В чём тут фишка?

Мы неосознанно включаем в сценарий сказки себя, свои проблемы, мечты и цели. И можем без всякого рационального анализа к концу вымышленной истории найти нетривиальное решение настоящей жизненной задачи.

Ведь в сказке герой может всё. А в жизни мы в себя зачастую не верим и ограничиваемся привычными рамками. Так вот, сказка помогает увидеть свои возможности за их пределами. Открывает в нас давно забытого ребёнка, для которого нет преград.

А психотерапевту сказкотерапия позволяет понять приоритеты клиента, проанализировать программу его жизни, выявить психологические травмы и детские установки.
⠀
В общем, эта методика — не игра, а мощный инструмент для выявления своих возможностей. В формате игры. Ну не волшебно ли?👋

110

🚑 Medicine online ❤

13 Nov, 03:01

Соки

Говоря о соках, давайте сразу забудем о ярких тетрапаках с большой надписью сок и надписью поменьше «нектар» - эти, как и другие сокосодержащие напитки, не являются соками, как таковыми, и содержат много сахара и консервантов.

Полезным для здоровья соком можно считать только свежевыжатый сок, который вы приготовили себе на соковыжималке. Такой сок перед употреблением необходимо разбавлять водой один к двум. В неразбавленном виде он может нанести вред желудку из-за высокой кислотности. По этой же причине рекомендуется пить сок через трубочку, что бы уберечь эмаль зубов от разрушения кислотами.

Ввиду множества различных соков и высокого содержания в них витаминов и микроэлементов, необходимо точно знать особенности своего организма, его непереносимости и аллергические реакции. На сегодняшний день самый точный способ получить такую информацию об индивидуальных особенностях своего организма – это ДНК-тестирование.

Наше тело

88

🚑 Medicine online ❤

13 Nov, 03:01

Салат со свеклой, фетой и апельсином 🍊

Ингредиенты на 2 порции:
🔶 Пучок руколы
🔷 2 средние отварные/запеченные свеклы
🔶 1 апельсин
🔷 120 г сыра фета
🔶 1/2 красного лука
🔷 Семена тыквы или другие по вкусу
🔶 3-4 столовые ложки оливкового масла
🔷 1 ложка меда
🔶 1 ложка бальзамического уксуса
🔷 Соль по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

87

🚑 Medicine online ❤

12 Nov, 10:01

Как перестать заедать стресс?

Стресс - очень интересная вещь. Стресс может оказать мощное воздействие не только на наши эмоции, но и на наши привычки и выбор, в том числе и пищевые привычки.

В условиях стресса наш организм выделяет кортизол (гормон стресса). Это, в свою очередь, стимулирует высвобождение инсулина (нашего гормона накопления жира), который может повлиять на употребление углеводов и жирной пищи.

Чтобы подобного не случилось, следуйте следующим пунктам:

1) Развивайте осознание своих привычек. Потратьте время, пытаясь привнести осознанность в течение дня и ситуации, которые заставляют вас переедать. Найти причину, которая провоцирует вас на это. Я решил для себя, что не буду себя благодарить "вкуснастями" за успехи или заедать стресс. Изначально тянуло, но сейчас даже уже и не помню, что когда-то заедал стресс

2) Выбирайте комфортные для себя продукты. Нет ничего необычного в том, чтобы подходить к "здоровому питанию" с менталитетом "все или ничего". Однако, это может развить в нас психологические расстройства в долгосрочной перспективе, поскольку мы начинаем ассоциировать определенные продукты питания с чувством вины и стыда.

3) Создайте список альтернативных видов деятельности. Когда мы мы не голодны и обнаруживаем, что тянемся к еде, это часто происходит из-за того, что мы ищем удовольствия и комфорта, а не пищи.

В этом случае действительно полезно иметь список альтернативных действий, которые заставят вас чувствовать себя лучше без чувства вины, которое может принести переедание. Например, медитация или физические упражнения, велосипедные прогулки. Начать сложно, но потом вас не остановить.

4) Выбирайте питательные продукты. Несбалансированное питание может привести к более сильному желанию сахара. Организму нужно разнообразие (чтобы выделялся дофамин - гормон радости), если его нет, он будет просить альтернативный источник - САХАР или простые углеводы.

Случаются ли у вас неконтролируемые переедания на фоне стресса?

102

🚑 Medicine online ❤

12 Nov, 10:00

Человек способен развернуть основание своего тела на 180° влево и вправо

Правда, сделать это можно только в вертикальном положении. Возраст человека при этом не имеет значения. Объяснить подобное явления можно, обратив внимание на биомеханику костной системы.

Организм способен восстановить сосуды, связки, межпозвонковые диски и мышцы, а также отдельные функции.

Наше тело

103

🚑 Medicine online ❤

12 Nov, 09:59

Почему не найти того, что ищешь? Меняем фокус

Замечали такое: вам нужна определённого фасона и цвета вещь, вы заходите в магазин — и там есть всё что угодно, кроме того, что вы ищете? Более того, когда вам ничего не нужно, кажется, что полки ломятся от годных вещей. А как понадобилось — всё внезапно исчезло. Как они это делают?!

Всё просто — мир предлагает нам то, что есть, а не то, что мы себе придумали. И чтобы не кипеть гневом, тратя драгоценные нервные клетки, берите на вооружение такой подход к жизни:

Закройте тему претензий, расслабьтесь и оглянитесь по сторонам — что предлагается? Какие там скрытые возможности? Как их можно сопоставить, приложить одну к другой? И как встроить их в свои планы? Другими словами, листайте то, что есть, как каталог. Из позиции «да не сильно-то и хотелось, но посмотрю, что тут может пригодиться».

Как только мы перестаём предъявлять к жизни и к себе завышенные требования, вдруг выясняется, что в ней действительно немало годного👋

86

🚑 Medicine online ❤

12 Nov, 09:58

Лимонный сорбет без сахара🍋

Ингредиенты:
🔶 Лимон - 2 шт
🔷 Кокосовые сливки - 100 мл
🔶 Подсластитель - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

101

🚑 Medicine online ❤

11 Nov, 03:07

Привычки, которые могут привести к БОЛЕЗНЯМ ПЕЧЕНИ

Если у вас есть одна из этих, на первый взгляд, безобидных привычек, то не удивляйтесь болезням печени, которые вас могут настигнуть.

1) Любовь к сладкому. Избыток сахара в рационе — верный путь не только к кариесу и лишним килограммам, но и к неалкогольной жировой болезни, которая, в свою очередь, провоцирует развитие цирроза.

2) Утоление жажды сладкими газированными напитками. Основной виновницей накопления жира в печени выступает фруктоза — наиболее распространённый в природе тип простых углеводов. Рафинированный сахар состоит из нее примерно на 50%.

3) Любовь к витаминам. В контексте печени особенно опасна передозировка витамина А. Гипервитаминоз способен привести к тяжелым токсическим повреждениям органа, увеличению его размеров и циррозу. Рекомендуется сдать анализы перед тем, как пить большое количество витаминов.

4) Лечение любой боли парацетамолом. Если вы превышаете рекомендуемую дозу, это может привести к повреждениям печени: от незначительных и почти незаметных до острой печёночной недостаточности и даже смерти.

@Foodration
Характерны ли для вас эти привычки?

144

🚑 Medicine online ❤

11 Nov, 03:05

Не жалейте себя
⠀
Почему это зло? Если совсем кратко: как только мы включаем жалость к себе — автоматом переходим в состояние ребёнка. То есть, как и он, ждём помощи со стороны. А это не работает. Потому что, во-первых, взрослый на ребёнка не похож. А во-вторых, инфантил в условиях социума = слабое звено.

Другими словами, если кажется, что всем вокруг нас так же жалко, как нам, — не обольщаемся. Бровки домиком и меланхоличные вздохи вызывают скуку и раздражение.
⠀
И ещё один аргумент против: жалость к себе обесточивает. Мы посылаем в мозг сигнал: «Я сейчас — дитя, существо беспомощное, ведомое» и таким образом лишаем себя способности рационально мыслить и действовать.
⠀
А что делать, если вы действительно нуждаетесь в заботе? Окажите её себе — переключите внутренний тумблер с жалости на одобрение и поддержку. Не «бедненький я, что ж мне так не прёт», а «прорвёмся, и не такое бывало». Такой подход точно сработает в вашу пользу. И, как ни парадоксально, окружающие в разы охотнее согласятся вас в таком самоощущении поддержать.

108

🚑 Medicine online ❤

11 Nov, 03:05

Быстрая ходьба имеет значение

Часто люди считают ходьбу скорее отдыхом, чем спортом, полагая, что она менее полезна для здоровья по сравнению с «настоящими» физическими упражнениями. Похоже, эти люди забывают, что физические упражнения измеряются не только количеством выделенного пота.

Ходьба может заставить ваше сердце биться быстрее, мышцы работать и сжигать жир – все, чего вы ждете от настоящей тренировки. Хотите верьте, хотите нет, но ходьба в быстром темпе может сжечь почти столько же калорий, сколько бег трусцой на такое же расстояние.

Наше тело

94

🚑 Medicine online ❤

11 Nov, 03:05

Баклажановый салат🥗

Ингредиенты:
🔶 Баклажаны -2шт
🔷 Помидоры-2 шт
🔶 Пучок зелени ( кинза, укроп)
🔷 Сыр фетакса
🔶 Кисло-сладкий соус
🔷 Крахмал 2 ст.л
🔶 Соль

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

125

🚑 Medicine online ❤

08 Nov, 06:24

Продукты, которые стоит ввести в свой рацион для здорового похудения. Сохрани, чтобы не потерять✅

137

🚑 Medicine online ❤

08 Nov, 06:22

Почему не получается взять ответственность за свою жизнь?
⠀
Нет, не потому, что слабак или глупец. Давайте копать в суть. Что такое ответственность? Это выбирать: это я делаю, а это нет. На такую ситуацию я буду реагировать так, а на такую — таким образом.
⠀
Так вот, чтобы у нас получалось делать именно так, чтобы наша жизнь была цепочкой наших решений, нужны главные факторы:
⠀
• Понять свои настоящие потребности
⠀
Представьте, что вам осталось жить пару месяцев и вы не связаны никакими обязательствами. Что бы вы хотели делать в этот период? Ответ «наконец-то залечь круглосуточно смотреть сериалы, объедаясь бургерами и мороженым» не пойдёт. Тут фишка в том, чтобы осознать, чего вы хотите в сегодняшней вашей реальности, без страха за будущее и без сомнений на тему «а что скажут люди».
⠀
• Проанализировать, в каких условиях вы сейчас находитесь (люди вокруг, ваша деятельность, навыки) и как тут можно реализовать ваши настоящие потребности.

Ответ «никак» не принимается — камон, мы живём в эпоху, когда любая информация доступна по клику мышки. Покрутите разные варианты в голове — чему и как можно научиться, как распорядиться своим временем, что начать и что перестать делать.
⠀
• Выбрать наиболее подходящий из вариантов и начать действовать в сторону его реализации.
⠀
Только так, в такой последовательности, вы придёте к осознанию, что слово «ответственность» вызывает в вас не смутную тревогу, а понимание, что всё действительно в ваших руках.

Как у вас с ответственностью за себя?

142

🚑 Medicine online ❤

08 Nov, 06:21

Количество позвонков неодинаково

Позвоночник представляет собой суставное соединение, которое состоит из множества костей. У каждого человека определенное количество частей в этом отделе: 33 – 35.

Это объясняется тем, что копчик состоит из 4,5 – 6 костей. Из-за этого варьируется и количество позвонков. Подобное явления не считается патологией.

Наше тело

135

🚑 Medicine online ❤

08 Nov, 06:21

Куриный кебаб в духовке!

Ингредиенты:
Куриный фарш 500 гр
Лук репчатый 1 шт
Зеленый лук
Петрушка
Чеснок 2-3 зубчика
Соль/перец
Паприка
Специи для курицы
Шпажки
@povarb

131

🚑 Medicine online ❤

06 Nov, 03:59

«Нажми на кнопку»: выбирай себе эмоцию
⠀
В психотерапии есть техника, которая способна дать любому человеку важный для его самоощущения инсайт. Озвучим его в конце поста: в процессе вы и сами поймёте, о чём речь.
⠀
Техника называется «Нажми на кнопку». Выполняется она легко и везде, где вы можете уединиться ненадолго в тишине.
⠀
1. Сядьте удобно, расслабьтесь. И вспомните что-то из прошлого, что даёт вам чувство приятной ностальгии или радостного предвкушения. Объятие любимого человека? Прогулка по тихому солнечному лесу? Пикник с друзьями? Вечер накануне отъезда в отпуск? Тёплая морская вода, в которой вы неспешно плывёте? Бегущий вам навстречу любимый пёс?
⠀
Вспомните что-то своё, оживите в мозгу эту картину как следует. А теперь хлопните правой ладонью по сиденью рядом с собой. И продолжайте оживлять, визуализировать в памяти эту картинку всё ярче, погружайтесь в приятные эмоции полностью.
⠀
2. Второй этап: вспомните из недавнего что-то неприятное. Ссора с другом, конфликт с начальником. Что-то стрессовое. Визуализировали? Хлопните в этот момент левой ладонью по поверхности рядом с вами. И продолжайте думать об этом, прислушивайтесь к своим ощущениями — участился пульс, чувствуете гнев, злость, ярость?
⠀
3. А теперь снова оживите в памяти первую картинку. Вспомнили? Хлоп правой ладонью по сиденью рядом с собой. Оживляйте приятные воспоминания всё ярче, ярче. Чувствуете, как снова вас заливает теплом и радостью?
⠀
Эта техника даёт нам одно очень важное понимание: мы способны вот так, в моменте, делать себя счастливее самостоятельно. Просто мысль, просто воспоминание — и ваш организм послушно вырабатывает гормоны, которые дарят чувство счастья. Как по нажатию кнопки.
⠀
Мы действительно сами создаём свою реальность. Хотим думать о плохом? Получаем массу негативных ощущений. Решили думать о приятном? Привет, гормоны удовольствия и радости.
⠀
Пробуйте делать эту технику, чтобы учиться управлять своими мыслями и эмоциями. И создавать себе счастливое сегодня без всяких особых поводов и условий.
⠀
Берёте технику в практику?
⠀

119

🚑 Medicine online ❤

06 Nov, 03:59

🛌 Как правильно выбрать матрас?

Как минимум треть жизни человек проводит лежа, не считая отдых и просмотр сериалов в кровати. Именно поэтому важно задуматься о качественном матрасе и обеспечить себе комфортные условия сна.

Жесткий или мягкий? Из шерсти или поролона? Рассказываем👇

https://sprts.cc/u6HAta

87

🚑 Medicine online ❤

06 Nov, 03:58

Старые клетки крови отмирают и их заменяют новые

Ежечасно у взрослого человека отмирает 5 миллиардов лейкоцитов, 2 миллиарда тромбоцитов и 1 миллиард эритроцитов.

Их замещают новые клетки, вырабатывающиеся костным мозгом и селезенкой. Суточному обновлению подвергается около 25 граммов крови.

Наше тело

77

🚑 Medicine online ❤

06 Nov, 03:58

САЛАТ С ПОМИДОРАМИ И ЖАРЕНЫМ СЫРОМ🤤
⠀
Ингредиенты:
🔶 Микс листьев салата
🔷 Помидоры
🔶 Ялтинский и зеленый лук
🔷 Сыр для жарки любой + Ароматная соль (у меня сванская)
🔶 Зеленый базилик
🔷 Масло для салатов
🔶 Бальзамический соус (Вустерский соус, соус Понзу, Яблочный уксус…)
🔷 Зеленый Табаско
🔶 Чесночная соль или мелкий зубчик чеснока выдавить в заправку)
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

93

🚑 Medicine online ❤

04 Nov, 14:05

Потовые железы регулируют температуру тела

Их насчитывается два-три миллиона. Больше всего потовых желез имеется на ладонях, ступнях и лбе. Распространенный миф о том, что пот имеет неприятный запах не соответствует действительности.

На самом деле этот запах образуют микроорганизмы, что обитают на теле человека. Этих бактерий больше всего под мышками. Там их количество на один см2 насчитывает 80 тыс, по сравнению с 2 тыс. на чистой поверхности.

Наше тело

136

🚑 Medicine online ❤

04 Nov, 14:05

Сочные мясные клубки на ужин

Ингредиенты:

Фарш - 500 гр.
Слоеное тесто - половина коржа
Крупная луковица
3-4 зубчика чеснока
Яйцо
Перец, сушёный бульон

Приготовление:

Приготовление смотрим на видео.

Real Food | #обед #ужин

130

🚑 Medicine online ❤

30 Oct, 09:49

Притча о трудных целях
⠀
Однажды к Мастеру пришёл ученик — уставший, потерянный, с поникшими плечами.

— Скажи, учитель, почему нам постоянно что-то мешает, когда мы идём к своей цели? Сбивает нас с толку, заставляет начать сомневаться в себе, отступиться, а то и бросить всё? Мир как будто не принимает меня.

— Ты называешь это трудностями, а на самом деле то, что ты описал, и есть путь к твоей цели. И всё, что тебе нужно сделать — перестать с этим бороться, — ответил Мастер.

— А как же прийти к своей цели?

— Представь, что ты стреляешь из лука. Лук тяжёлый, тетиву натягивать сложно. Будешь ли ты бороться с луком? Нет, ты начнёшь тренировать мышцы, чтобы натягивать тетиву всё сильнее, а выстрелы были один точнее другого. А если на землю опустится густой туман и мишень скроется в нём — разве ты будешь бороться с туманом? Нет, ты подождёшь, пока он рассеется. Дальше: поднимется сильный ветер. Вступишь ли ты в бой с ветром? Нет, ты определишь, куда он дует, и скорректируешь направление полёта стрелы.
⠀
Ветер, туман, тяжёлый лук — всё это существует не для того, чтобы сделать твою жизнь невыносимой. Мир живёт сам по себе. И тебе выбирать, научиться точно поражать далёкие мишени или смирить гордыню и остановиться на цели полегче. На той, по которой можно стрелять в упор.

210

🚑 Medicine online ❤

30 Oct, 06:57

СЕКРЕТ в МАРИНАДЕ 🥗 Летняя закуска - простой рецепт! 🥗

Ингредиенты:
🔶 Помидор -5шт
🔷 Лук-3шт
🔶 Чеснок-4зубчика
🔷 Мёд-2ст.л
🔶 Сок лимона -2ст.л
🔷 Соль 1/2ч.л
🔶 Перец красный щепотка
🔷 Масло растит-4ст.л
🔶 Базилик 1/2ч.л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

167

🚑 Medicine online ❤

28 Oct, 03:45

3 актёрских приёма справиться со стрессом на переговорах
⠀
Не предлагаем драматически заламывать руки — у актёров есть более тонкие схемы добиться от зрителя нужной реакции. Эти приёмы пригодятся и вам в любых переговорах с людьми.
⠀
• Примите свою неуверенность

Сводит живот и холодеют руки перед собеседованием? Не пытайтесь бороться с этими ощущениями, примите их — волноваться перед важными переговорами нормально. Озвучьте для себя, чего вы опасаетесь: боюсь не понравиться, боюсь, что будет дрожать голос. Детализация своих страхов помогает снизить уровень тревоги.

• Продумайте, какие эмоции хотите вызвать

Включите стратега — это отличный способ сменить пассивную позицию на активную и почувствовать себя увереннее. Продумайте заранее, что вы скажете, чтобы вызвать у собеседника ту реакцию, которая вам нужна. Например: какие курсы и тренинги вы прошли за последние годы — это прибавит вам баллов как человеку, который постоянно развивается и в тренде. Вызвать нужные эмоции помогут и поза, осанка, взгляд в глаза собеседнику. Всё это можно и нужно продумать и отрепетировать заранее.
⠀
• Визуализируйте конечную цель

Мощный приём для снятия напряжения. Например, на том же собеседовании: не зацикливайтесь на том, как вы выглядите сейчас — сосредоточьтесь на том, какую пользу вы принесёте компании в будущем, как оптимизируете их работу. Настрой «хочу и могу быть полезным» обязательно зацепит работодателя: такие сотрудники нужны всем.
⠀
Весь мир — театр, а люди в нём — актёры (с). С этим ничего не попишешь: остаётся принять правила игры и исполнять свои роли себе же на пользу.

Как у вас с актёрскими навыками?

174

🚑 Medicine online ❤

28 Oct, 03:44

Силовой и мощный суперсет

130

🚑 Medicine online ❤

28 Oct, 03:43

Адаптация мозга

Исследователями зафиксирована странная особенность этого органа. При поражении одной части, другие участки, через некоторое время, берут на себя ее функции. Данное свойство называется пластичностью.

В практике был случай, когда мужчине пришлось удалять одно из полушарий. Больной должен был потерять зрение, перестать говорить, даже здраво мыслить. Однако не прошел и месяц после операции, как пациент не только начал говорить, но стал работать с большей активностью. Этот интересный случай занесен в хирургическую энциклопедию.

Наше тело

132

🚑 Medicine online ❤

28 Oct, 03:43

🔥 ИДЕЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УЖИНА

Ингредиенты:
🔶 Куриное филе - 3 шт
🔷 Соль, паприка, перчик
🔶 Яйца - 4 шт отварные
🔷 Сыр - 150 гр
🔶 Помидоры - 2 шт
🔷 Чеснок - 2 зубчика
🔶 Зелень любая
🔷 Соль, перец по вкусу
🔶 Сметана - 3 ст. ложки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

131

🚑 Medicine online ❤

24 Oct, 03:14

Просим прощения правильно
⠀
Да, «извини» работает далеко не всегда. А «извиняюсь» — вообще фиаско, тут просто взял и простил сам себя. Какие нюансы учесть, чтобы быть уверенным, что вы точно реабилитированы и у человека нет больше камня на душе?
⠀
• Не перекладывайте ответственность на потерпевшего
⠀
«Ты уж извини. Ну говорили же на эту тему: ты не закрываешь зубную пасту — я злюсь». Это провал. Хотели извиниться и обвинили повторно.
⠀
• Не перекладывайте ответственность на что угодно ещё
⠀
«Ты прости, это всё проклятый недосып, рычу на всех» — не работает. Ни ваша жесткая перина, ни ретроградный Меркурий, ни чёрная кошка с утра через дорогу не виноваты. Накосячили вы.
⠀
• Не включайте доминатора
⠀
«Извини, давай просто забудем об этом, ок?» — посыл вроде конструктивный, но по сути вы запрещаете человеку испытывать эмоции, которые вызвал ваш поступок. Не сработает.
⠀
• Не акцентируйте на реакции пострадавшего
⠀
«Мне так жаль, что ты огорчился» — не пойдёт. В вашей фразе нет просьбы вас простить, а ещё вы таким образом надеваете белое пальто великодушного героя и указываете человеку на его излишнюю чувствительность.
⠀
• Не подчёркивайте свою стабильность в подобных поступках
⠀
«Прости, я как всегда…» — неумение делать выводы не делает вам чести и обесценивает попытку извиниться.
⠀
А как надо?
⠀
Искренне осознать, в чём вы не правы. И из этой позиции дать понять человеку, как вы сожалеете, что стали причиной его огорчения. Выразить готовность загладить вину и сказать, что вы сделаете всё необходимое, чтобы больше такого не повторилось. При условии, что действительно сделаете👋

230

🚑 Medicine online ❤

24 Oct, 03:13

Если вы часто болеете, то это не показатель слабого иммунитета

Если вы болеете до 5 раз в год, но при этом быстро выздоравливаете, то это не значит, что ваш иммунитет слабый. Для детей норма болеть до 8 раз в год.

Но если вы болеете долго, тяжело и каждый раз процесс выздоровления становится все более длительным и сложным, то стоит сдать анализы на определение иммунного статуса.

Наше тело

151

🚑 Medicine online ❤

24 Oct, 03:13

🔥 ИДЕЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УЖИНА

Ингредиенты:
🔶 Куриное филе - 3 шт
🔷 Соль, паприка, перчик
🔶 Яйца - 4 шт отварные
🔷 Сыр - 150 гр
🔶 Помидоры - 2 шт
🔷 Чеснок - 2 зубчика
🔶 Зелень любая
🔷 Соль, перец по вкусу
🔶 Сметана - 3 ст. ложки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

51

🚑 Medicine online ❤

22 Oct, 02:36

Как читать эффективнее?
⠀
Если замечали за собой такое: вроде прочли немало за последнее время, а в голове мало что осталось, — берите на вооружение следующие 3 лайфхака. Они помогут вам тратить время на чтение с максимальной пользой.
⠀
➣ Читайте, пока читается
⠀
Подход «прочту за сутки 5 книг» = спустить сутки вашей жизни коту под хвост. Читайте регулярно и понемногу, в удовольствие. Если почувствовали, что внимание начинает рассеиваться, значит хорош на сегодня.
⠀
➣ Выжимайте из книги концентрат — главную мысль
⠀
Прочли книгу или статью — озвучьте для себя, о чём был этот текст, в чём суть, что ценного вы получили, прочитав его. Или совсем не ценного: отрицательный опыт — тоже опыт.

Это позволит вам не только фиксировать в памяти каждую прочитанную книгу надолго, но и отточить полезный навык структурно излагать мысли.
⠀
➣ Научной литературы — по чуть-чуть
⠀
Чтение таких книг — это практически учёба, и подход здесь будет такой же, как с уроками. Почитали минут 30-40 — сделали перерыв. Потом ещё почитали и снова перерыв. Только так научный материал усвоится на 100%.

И ещё момент: внимательно читайте первые и последние абзацы. В первых обычно выдают краткую информацию о содержании книги. Прочтёте и определитесь, какие главы маст рид, а что можно пролистать. А последний абзац — как правило, выводы о книге. Поможет вам с определением её сути.

Любите читать?

203

🚑 Medicine online ❤

22 Oct, 02:36

Интеллект можно целенаправленно развивать

Самый лучший способ повышения IQ, занятие новой деятельностью. Так же полезно заучивать различные тексты, решать логические и математические задачи, познавать иностранные языки. Благоприятно влияет на развитие общение с теми, у кого больше развит интеллект.

К тому же, чем образованней человек, тем меньше у него шансов получить умственное заболевание. Интеллектуальное развитие способствует возрождению новой ткани, которая заменяет заболевшую.

Наше тело

135

🚑 Medicine online ❤

22 Oct, 02:35

🔥 ИДЕЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УЖИНА

Ингредиенты:
🔶 Куриное филе - 3 шт
🔷 Соль, паприка, перчик
🔶 Яйца - 4 шт отварные
🔷 Сыр - 150 гр
🔶 Помидоры - 2 шт
🔷 Чеснок - 2 зубчика
🔶 Зелень любая
🔷 Соль, перец по вкусу
🔶 Сметана - 3 ст. ложки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

127

🚑 Medicine online ❤

21 Oct, 02:40

3 психологических приёма на каждый день
⠀
1. Для работы

Вы идёте на совещание и точно знаете, что один из его участников будет вас критиковать? Найдите возможность сесть рядом с ним.

Готово — вы его обезоружили. Ну попробуйте в большой компании всерьёз нападать на человека, который сидит бок о бок с вами. Вы чувствуете тепло друг друга, да и агрессивно глаза в глаза пообщаться не получится, придётся развернуться друг к другу. То есть совсем исключить дистанцию. Гиблое дело конфликтовать в такой диспозиции.

2. Для развития

Научились чему-то? Стать настоящим профи сможете ещё быстрее, если будете не только практиковать новые навыки, но и делиться знаниями с другими. То есть закреплять в памяти теоретический фундамент, раскладывать его по полочкам.

Как это подавать, безвозмездно или с выгодой для себя? Не суть, решать вам. Главное, сам факт — учить других ценно и вам тоже.

3. Для отношений

Используйте свидания по полной — включайте его величество Контекст. То есть важно не только то, что вы друг другу говорите и как смотрите, но и где это происходит.

Чтобы приятные впечатления в сознании партнёра в будущем ассоциировались с вами — подойдут и уютный ресторан с хорошей кухней, и красивый парк с вечерними огнями. И панорамный вид на закат.

А если хочется поскорее сблизиться — добавьте адреналина. Получить яркие ощущения можно по-разному, выбирайте, что ближе: покататься на лошадях или на сноуборде, полетать на воздушном шаре. Или просто посидеть в кинотеатре на сеансе фильма ужасов. Что угодно, лишь бы взбодрило и пощекотало нервы.

Только уточните заранее, к какому виду экстрима партнёр готов, чтобы не получить «адьос» ещё до начала этой авантюры.

Полезно? Продолжим тему приёмов на каждый день?👋

160

🚑 Medicine online ❤

21 Oct, 02:39

Компьютерное апноэ

Одна из современных напастей – компьютерное апноэ, возникающее из-за неправильного дыхания. По оценкам ученых, им может страдать до 80% людей, использующих компьютеры. Во время работы за компьютером человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на важных для него деталях.

При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ.

Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету. Врачи рекомендуют следить за своим дыханием во время работы за компьютером.

Наше тело

164

🚑 Medicine online ❤

21 Oct, 02:39

ПАСТА С ПЕСТО И КАБАЧКОМ 🍝

Ингредиенты:
🔶 Куриное филе - 1 шт.
🔷 Кабачок - 1 шт.
🔶 Чеснок - 3 зубчика
🔷 Макароны перья - 300 г
🔶 Соус песто - 3 ст. л.
🔷 Соль - по вкусу
🔶 Пармезан - 30 г
🔷 Растительное масло для жарки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

150

🚑 Medicine online ❤

18 Oct, 03:01

Легкие-печка

Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов».

Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать не быстро, равномерно и глубоко.

Наше тело

201

🚑 Medicine online ❤

18 Oct, 03:01

Легкий и вкусный салат с нутом 🤤🫠

Ингредиенты:
🔶 Пекинская капуста
🔷 Нут (вареный или консервированный) - 200гр
🔶 Тыквенные семечки - 1ст.л.
🔷 Яблоко - половина
🔶 Оливковое масло - 1-2ст,л.
🔷 Мед - 1ч.л.
🔶 Сок лимона - 1-2ст.л.
🔷 Паприка
🔶 Соль

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

109

🚑 Medicine online ❤

17 Oct, 04:14

А я точно закрыл дверь?

Многие часто сталкиваются с тем, что забывают закрывали ли они дверь и выключали ли утюг.
В народе, кстати, это часто так и называют "синдромом не выключенного утюга", а психологи называют обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), по статистике ему подвержен каждый 50ый человек на Земле 👀

Но не спешите бежать к врачу, зачастую причиной всему банальная тревожность 😉

Если вы постоянно переживаете, закрывали ли вы дверь и выключен ли утюг, просто при выполнении этих действий проговаривайте вслух какую-нибудь абсурдную фразу (каждый день разную). К примеру, вы произносите «красный пеликан» — и выключаете утюг, «дорожный осьминог» — и закрываете дверь. В очередной раз задумавшись о закрытой/незакрытой двери, вы вспомните, что произносили эту странную фразу, и успокоитесь

200

🚑 Medicine online ❤

17 Oct, 02:53

3 психологических приёма на каждый день
⠀
1. Для работы

Вы идёте на совещание и точно знаете, что один из его участников будет вас критиковать? Найдите возможность сесть рядом с ним.

Готово — вы его обезоружили. Ну попробуйте в большой компании всерьёз нападать на человека, который сидит бок о бок с вами. Вы чувствуете тепло друг друга, да и агрессивно глаза в глаза пообщаться не получится, придётся развернуться друг к другу. То есть совсем исключить дистанцию. Гиблое дело конфликтовать в такой диспозиции.

2. Для развития

Научились чему-то? Стать настоящим профи сможете ещё быстрее, если будете не только практиковать новые навыки, но и делиться знаниями с другими. То есть закреплять в памяти теоретический фундамент, раскладывать его по полочкам.

Как это подавать, безвозмездно или с выгодой для себя? Не суть, решать вам. Главное, сам факт — учить других ценно и вам тоже.

3. Для отношений

Используйте свидания по полной — включайте его величество Контекст. То есть важно не только то, что вы друг другу говорите и как смотрите, но и где это происходит.

Чтобы приятные впечатления в сознании партнёра в будущем ассоциировались с вами — подойдут и уютный ресторан с хорошей кухней, и красивый парк с вечерними огнями. И панорамный вид на закат.

А если хочется поскорее сблизиться — добавьте адреналина. Получить яркие ощущения можно по-разному, выбирайте, что ближе: покататься на лошадях или на сноуборде, полетать на воздушном шаре. Или просто посидеть в кинотеатре на сеансе фильма ужасов. Что угодно, лишь бы взбодрило и пощекотало нервы.

Только уточните заранее, к какому виду экстрима партнёр готов, чтобы не получить «адьос» ещё до начала этой авантюры.

Полезно? Продолжим тему приёмов на каждый день?👋

131

🚑 Medicine online ❤

17 Oct, 02:52

Защитная функция почек заключается в том, что при их помощи обезвреживаются и выводятся из организма вредные и чужеродные вещества, попавшие извне: алкоголь, наркотические вещества (никотин), лекарственные препараты.

Наше тело

121

🚑 Medicine online ❤

17 Oct, 02:52

Легкий и вкусный салат с нутом 🤤🫠

Ингредиенты:
🔶 Пекинская капуста
🔷 Нут (вареный или консервированный) - 200гр
🔶 Тыквенные семечки - 1ст.л.
🔷 Яблоко - половина
🔶 Оливковое масло - 1-2ст,л.
🔷 Мед - 1ч.л.
🔶 Сок лимона - 1-2ст.л.
🔷 Паприка
🔶 Соль

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

115

🚑 Medicine online ❤

16 Oct, 08:01

Гало-эффект
⠀
Или эффект ореола. Есть такой психологический феномен — когда мы оцениваем человека по одной-двум его чертам, или вовсе по внешности.
⠀
• Например: новый сотрудник не особо разговорчив и ошибается в отчете четвёртый раз подряд. Вывод? Заносчивый тупица. А на самом деле? Интроверт-умница, которому нужны время и ободряющая обстановка, чтобы спокойно вникнуть в работу.
• Или: девушка с бездонными синими глазами, тонкими чертами лица и стройной фигурой — точно душевная, умная и порядочная. А точно ли?
• С детьми вообще без вариантов: мальчик с ангельским личиком добрее и способнее того мальчика с носом на поллица и глазами-пуговками. А по факту? Может быть ровно наоборот.
⠀
Почему мы такие? Если говорить об оценке по первому впечатлению — это свойство нашего мозга экономить ресурс. Застолбил за человеком ярлык и закрыл тему, других задач полно.
⠀
А про оценивание по внешности ещё интереснее: даже грудные младенцы охотнее задерживают взгляд на симметричных лицах. Тысячами лет эволюции выверенные стандарты привлекательности — спасибо еще древним грекам с их математически выверенными канонами физической красоты. Мы реагируем бессознательно и однозначно: красивый и стройный = здоровый и умный. Значит, хорошие гены. Всё, естественный отбор в наших глазах пройден.
⠀
Какая мораль? Полезно не торопиться с выводами и помнить, что не всё то золото, что блестит🙌

144

🚑 Medicine online ❤

16 Oct, 07:39

Цветовой тест Люшера

Швейцарские психотерапевты такие эстеты-визуалы, да простят они нас за такое вольное обобщение. Помните тест Роршаха?

Затейливые кляксы для выявления психических отклонений. Доктор Макс Люшер тоже обратился к теме проекций и придумал цветовой тест для выявления эмоционального состояния клиентов на данный момент.
⠀
Тест проходит так: клиенту показывают по очереди разные сочетания цветных карточек и предлагают выбрать самый симпатичный цвет, затем самый неприятный, потом снова приятный. Оставшиеся цвета означают безразличие к ним клиента, что тоже важно для диагностики.
⠀
Причём в наборе есть чистые и смешанные цвета. Тут работает интересный феномен нашего цветового восприятия: например, в сине-зелёной фигуре зелёный даёт ощущение автономности, синий — наоборот. Таким образом, психика воспринимает этот цвет более напряжённо, чем чистый.
⠀
Дальше, о сочетании разных цветов рядом. Например, красный цвет — агрессивный и активный. Зелёный рядом с ним сдерживает силу красного. А красный наоборот, мотивирует на свершения. Такое сочетание указывает на самостоятельность в принятии решений, инициативность человека.
⠀
А синий и чёрный рядом будут говорить о негативном отношении к себе и ситуации, стремлении к покою, отдыху.
⠀
Фишка теста в том, что клиент не знает и не задумывается об этих особенностях влияния цвета и сочетаний цветов на психику — а значит выбирает исключительно как чувствует. В отличие, например, от тестов, где нужно писать или рисовать знакомые нам символы и слова. Там чуть проще слукавить, а тут врубается бессознательное.
⠀
В итоге специалист может довольно точно определить состояние клиента: его психическое и физиологическое состояние, уровень активности и стрессоустойчивости. Выявляет, есть ли в жизни человека постоянный стресс и какие причины могут его вызывать.

112

🚑 Medicine online ❤

16 Oct, 07:38

Мы начинаем стареть в 20 лет!

Начинает стареть мозг. Это проявляется изменениями двигательной координации, ловкости и познавательной функции, замедляется скорость принятия решений, уменьшается способность к усвоению новой информации и навыков.

Также стареют легкие. Постепенно сокращается их жизненная емкость, нарушается равномерность вентиляции, ослабевает мышечная система, контролирующая процесс дыхания.

На этом же этапе начинает стареть и кожа. Она истончается, меняет свой цвет, постепенно теряет упругость.

Наше тело

136

🚑 Medicine online ❤

16 Oct, 07:38

Моментальные пирожки с яйцом и луком!

Тесто, на 15 шт:
Мука 550 гр. + 200 гр
Вода теплая 250 мл
Вода кипяток 250 мл
Дрожжи сырые 50 гр. (если сухие 25 гр)
Сахар 1 ст.л
Соль 0,5 ст.л
Масло растительное 35 гр

Начинка:
Яйца 5 шт
Лук зеленый 3 шт
Соль 0,5 ч.л
@povarb

122

🚑 Medicine online ❤

15 Oct, 04:59

Притча о мешке с обидами
⠀
Пришел к Мастеру один из его учеников. Задумчивый, расстроенный чем-то. Повздыхал, собрался с мыслями.

— Скажи, Учитель, как тебе удаётся всегда быть в хорошем настроении? Не злиться, не расстраиваться, не держать обид?
⠀
— Тебе нужно запастись заплечным мешком и картофелинами. И с этого момента, как только почувствуешь, что тебя кто-то обидел или разозлил, пиши имя этого человека на картофелине и клади её в мешок. Ты должен постоянно носить мешок с собой, добавляя клубни с именами обидчиков.
⠀
Прошло несколько месяцев, и ученик снова пришел к Мастеру. За его спиной висел тяжёлый мешок, дурно пахнущий гнилым картофелем.
⠀
— Не могу больше, Мастер. Устал таскать мешок, и этот ужасный запах… Есть ли у тебя другой способ объяснить свою философию жизни?
⠀
— Это и есть философия, — ответил Учитель. — Каждый раз, когда ты на кого-то злишься, в твоей душе, как в этом мешке, появляется камень. Камней становится всё больше, они портят твоё настроение, потом характер. И постепенно жизнь твоя становится похожей на этот зловонный, тяжёлый мешок.
⠀
Твой выбор — волочить все обиды за собой или оставлять их в прошлом и с лёгкой душой идти дальше.

139

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤ (Russian)

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤

🚑 Medicine online ❤