رسپی کتوزیست ketozistRecipes @ketozistrecipes Channel on Telegram

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

@ketozistrecipes


این کانال به مهرو محبت و‌همدلی کتوزیستها ایجادشد.

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes (Persian)

رسپی کتوزیست ketozistRecipesnnکتوزیستها به دنبال یک راه سالم و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستند. اگر شما هم یک کتوزیست هستید یا به دنبال راهنمایی‌های مناسب برای رژیم کتوژنیک هستید، کانال تلگرام رسپی کتوزیست ketozistRecipes مناسب‌ترین مکان برای شماست.nnدر این کانال، شما به جامع ترین و به روزترین رسپی های کتوژنیک دسترسی خواهید داشت. از سرگرمی تا غذاهای اصلی، از میان وعده های میانی تا دسرهای خوشمزه، همه چیز را در اینجا پیدا خواهید کرد. همچنین، تیم ما از افراد متخصصی تشکیل شده است که به شما راهنمایی‌های لازم برای رسیدن به اهدافتان در حوزه رژیم کتوژنیک ارایه می‌دهند.nnبه کانال تلگرام @ketozistRecipes بپیوندید و راهی سالم و شاداب برای زندگی خود انتخاب کنید. همراه ما باشید و از تجربه بی نظیر کتوژنیک لذت ببرید!

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

12 Nov, 19:14


کدو رو رشته کنید بریزید تو آب یخ بعد مایع ماکارونی رو لایه به لایه بین رشته ها بریزید
با حرارت نسبتا زیاد دم کنید که آب نندازه
نوش جان

https://t.me/ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

12 Nov, 18:50


سوپ کتویی مخصوص روزای بارونی و سرد

اسفناج
گل کلم
کلم بروکلی
اب پا مرغ
وقتی پخته شد با بلندر زدم غلیظ شه و با سرکه سیب بخورید نوش جون

https://t.me/ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

08 Nov, 20:11


https://t.me/ketozistRecipes
دانستنی های پنیر پیتزا

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

05 Nov, 11:37


https://t.me/ketozistRecipes
توجه
نخود برای کتوزیستها بهتره حذف بشه

🔻روغن دنبه

مواد لازم:
دنبه یک کیلوگرم
سیر ۴ حبه
پیاز کوچک یک عدد
برگ بو
فلفل سیاه
نمک
نخود

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

04 Oct, 22:53


شما فرستادید❤️
محدود مصرف بشه

حلوای برشتوک:
آرد نارگیل ۲ق.غ
آردبادام۳ق.غ
کره ۳۰گرم
استویا ۴_۵قطره
هل_زنجبیل_وانیل.
شکلات تلخ بن ماری شده ۴ق.غ
اول ازهمه شکلات بن ماری شده رو درون قالبهای سیلکونی کوچک تا یک سوم پرمیکنیم
و بمدت ده تاپانزده دیقه تو فریزر میذاریم

آرد بادام رو روی حرارت ملایم تفت داده
بعداز دودقیقه آردنارگیل رواضافه میکنیم
بعد کره را اضافه و به خوبی مخلوط میکنیم از روی حرارت برداشته شیرین کننده وهل و زنجبیل رو اضافه میکنیم.
روی شکلاتهای بسته شده حلوا رو میریزیم و باپشت قاشق بخوبی فشرده میکنیم و دوباره اجازه میدیم نیم ساعت در یخچال بمونه.
بعدبه ارامی جدا میکنیم

https://t.me/ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

04 Oct, 19:40


خوراکی هایی که هورمون کورتیزول را کاهش میدهند:

ماهی های چرب مثل سالمون
سبزیجات برگی (برگ سبز)
آووکادو
شکلات تلخ
بلوبری/توت فرنگی
چای سبز
بعضی از دانه ها مثل تخم کدو
روغن زیتون اصل

https://t.me/ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

19 Jun, 23:38


@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

16 Jun, 19:18


https://t.me/ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

20 May, 12:23


پایگاه اطلاعات کتوژنیک

https://t.me/ketozist

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

20 May, 12:22


https://t.me/ketozistworkout

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Apr, 23:52


@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Mar, 18:40


@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

09 Mar, 06:54


حتما داخل فریزر نگه دارید
حتما از شیشه نشکن استقاده کنبد
طب سنتی میگه به همون مقدار که #روغن_دنبه مصرف میکنید همون مقدار از چربی بدن میسوزه
این روغن مواد مضر شیمیایی نداره
و به کبدم آسیب نمیرسونه

و اشتهای زیاد رو کم میکنه
توی جداره رگها رسوب نمیکنه
نکته:
از شیشه های خیارشور مربا یا زیتون استفاده کنید
شیشه های عادی ممکنه بشکنه
مواد لازم:
دنبه یک کیلوگرم
سیر ۴ حبه
پیاز کوچک یک عدد
برگ بو
فلفل سیاه نصف ق غ
نمک ۱ ق غ
نخود

طرز تهیه:
دنبه شسته شده رو چرخ میکنیم
داخل شیشه تمیز  برگ بو
سیر
چند عدد نخود
دنبه های چرخ شده را داخل شیشه میریزیم
و هر بار کمی فشارمیدیم

روی دنبه ها  نمک
برگ بو
پیاز
فلفل سیاه

با فویل میبندیم
شیشه هارو تو فر ۱۹۰ درجه سانتی گراد قرار بدید.
نیازی نیست فر از قبل روشن باشه
۳ ساعت شیشه ها داخل فر بمونه تا کاملا روغن دنبه ها دربیاد.
از فر بیرون میاریم در شیشه رو میبندیم تا کمی خنک بشه
صاف کنید و داخل یخچال قرار بدید و هر
موقع لازم داشتید استفاده کنید.

دقت کنید نباید دنبه ها رو زیاد فشار بدید توی شیشه
فر از قبل روشن نباشه.
@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

01 Mar, 23:30


سیب در کتوژنیک مجاز نیست حذفش کنید❤️

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Feb, 18:35


#سس
اینم برای روی سالاد عالیه
من پنیر فتا استفاده کردم
هر پنیر کهنه ای میشه
روغن زیتون مرزه فلفل سیاه و چیلی یه حبه سیر
به دلخواه میشه شوید ویا هر چیزی رو اضافه کرد

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Feb, 18:29


#کوفته_کتویی
گوشت چرخ کرده گوسفندی
یک چهارم پیاز
سبزی معطر
وسطش هم گردو گذاشتم
کلم قمری به جای سیب زمینی کنارش هست

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Feb, 18:28


ماهیچه گوسفندی با پلو کتویی زعفرانی#
#تثبیت
@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Feb, 18:26


#سالاد_الویه
تخم مرغ یه دونه
سینه ی مرغ نصف
خیار شور دو تا
برای سس مایونز کتویی یا پنیر خامه ای یه قاشق غذاخوری و روغن زیتون
نمک و فلفل 🤗

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

10 Feb, 18:24


شیک_بلوبری#
@ketozist
دو قاشق بلوبری یخ زده
نصف آواکادو
شیر بادام
شیرین کننده اگر دوست دارید من نزدم
یه قاشق خامه

@ketozistRecipes

رسپی کتوزیست ketozistRecipes

05 Feb, 11:26


طرز تهیه ی شیرنارگیل :
مراحل تهیه
۱. برای داشتن یک شیرنارگیل خوش طعم باید از پودر نارگیل مرغوب و تازه استفاده کنید. پودر نارگیلی که مدت زیادی مونده و عطر و بوی نارگیل نداره برای این کار مناسب نیست. پودر نارگیل رو به صورت فله از عطاری ها یا به صورت بسته بندی از سوپرمارکت ها می تونید تهیه کنید. فقط حواستون باشه که از پودر نارگیل مرغوب استفاده کنید. پودر نارگیل رو داخل مخلوط کن بریزید.
2. آب داغ رو به پودر نارگیل های داخل مخلوط کن اضافه کنید. آب باید خیلی داغ باشه نزدیک به نقطه ی جوش.
۳. اجازه بدید حدودا ده دقیقه پودر نارگیل ها در آب جوش خیس بخورن تا کمی نرم بشن.
۴. حالا مخلوط کن رو روشن کنید و با سرعت زیاد به مدت دو دقیقه مواد رو مخلوط کنید تا یک مایع شیری رنگ بدست بیاد. پودر نارگیل ها همچنان در مایع دیده میشن.

یک تنظیف یا کیسه ی پارچه ای نازک و تمیز رو داخل کاسه قرار بدید
مواد داخل مخلوط کن رو توی تنظیف بریزید.
اجازه بدید تا شیر نارگیل ها از پودر نارگیل ها جدا شده و داخل کاسه جمع بشن.
بالای کیسه رو با دست جمع کرده و اون رو فشرده کنید. کیسه رو بالای کاسه بگیرید تا باقی شیر نارگیل ها از اون خارج بشن.
با دست محکم محتویات داخل کیشه رو بفشارید تا فقط پودر نارگیل خشک توی کیسه باقی بمونه و هیچ آب دیگه ای نداشته باشه.
می تونید پودر نارگیل های باقی مونده رو با خشک کن و یا در فر با حرارت خیلی کم خشک کنید و به عنوان آرد نارگیل در کیک ها و شیرینی ها از اونها استفاده کنید
شیر نارگیل خونگی شما به همین راحتی آمادست و می تونید از اون در تهیه انواع دسرها، نوشیدنی ها و حتی بعضی از غذاها استفاده کنید. شیر نارگیل رو می تونید در یک ظرف در بسته به مدت ۴ روز در یخچال و تا ۳ ماه در فریزر نگهداری کنید.

👈🏾👈🏻وقتی شیر نارگیل رو داخل فریزر یا یخچال میذارید دو قسمتی میشه و چربی های اون روی سطح میاد که بهش کرم یا خامه نارگیل میگن و یک مایع بی رنگ زیر کاسه باقی می مونه. این مساله کاملا طبیعی هست. قبل از مصرف، شیرنارگیل رو به خوبی هم بزنید تا دوباره یکدست بشه.

@ketozistRecipes