kattyelkina @kattyelkina Channel on Telegram

kattyelkina

@kattyelkina

2000+ женщин выбрали быть счастливыми благодаря моей методике 🧡
я ем макароны, кексы, хачапури, ватрушки, научу не бояться углеводов и жиров

Inst: @kattyelkina

kattyelkina (Russian)

Добро пожаловать на канал kattyelkina! Здесь более 2000 женщин уже выбрали быть счастливыми благодаря методике автора - Кэтти Елкиной. На канале вы найдете советы по питанию, благодаря которым вы сможете наслаждаться макаронами, кексами, хачапури и ватрушками, не боясь углеводов и жиров. Кэтти поможет вам изменить ваше отношение к еде и достичь гармонии с вашим телом. Присоединяйтесь к сообществу девушек, которые уже начали путь к здоровому образу жизни! Для дополнительной информации обращайтесь к автору канала @kattyelkina1.

kattyelkina

29 Jan, 20:24

Обед за 10минут😋

Как же мне нравится креветки. Обжаренные слегка на гхи и с чесночком. И обязательно королевские очищенные.
С вечера перекладываю в холодильник и за ночь они оттаивают, хвостики легко отделяются и быстро готовятся.
402
kattyelkina

29 Jan, 14:43

Давно не показывала ничего из мира большого #fitnesstwerk 🍑

В это воскресенье тренировка состоится в Костроме в 12:30
📍plaza fitness

Длительность 1,5ч
💰750₽, предоплата.

Запись в лс @kattyelkina1
505
kattyelkina

28 Jan, 15:33

В связи с тем, что я захожу в свой личный НОВЫЙ ГОД мне порекомендовали зеркала Козырева (на левое полушарие - это очищение негатива, выход невысказанностей и обид через тело - если по простому ментальное тело чистится благодаря чему приходит ещё больше вдохновения и идей, а затем правое полушарие - усиление высоких вибраций. Я садилась с запросом✨).

О зеркалах кому интересно читайте в интернете, отзывов оч много, все пишут по разному. Прежде чем пойти на них я скрупулезно выискивала информацию и смотрела длинные видео.
Лично мне в них было по кайфу, но важно то что я и заходила не в негативе. Определенно спустя какое-то время пойду ещё. 40минут сидишь на стуле в тотальной тишине и темноте.
Я словила внутреннее спокойствие и тишину.
После каждого человека зеркала вычищают кристаллами. Кристаллы забирают на себя весь негатив, у каждого человека своя аура и чистят чтобы не «налипло» на другого.

Капсула для медитаций SOMADOME в ней я мечтала оказаться ещё 1,5года назад. Я люблю медитации, умею быстро отключаться. Конечно же я осталась в восторге.

Было приятно, что именинникам у них на всё скидка 20%.

Диагностика, зеркала и капсула обошлись мне недорого - 15000₽. Ценность моего состояния я оцениваю в миллионами, прошлый год показал мне что такое быть без ресурса и потерять любовь к жизни.
Спасибо, уроки вынесла.
Себя обожаю и люблю.
Самый лучший друг и советчик мне - это я сама😍🧡

Всем желаю беречь себя, заботиться о себе и никому не позволять обижать.
Поверьте ваша жизнь без самого главного человека ВАС - не имеет никакого смысла…
604
kattyelkina

28 Jan, 15:16

Для понимания вам.

Первое фото - моё энерго поле.

Втрое и третье - пробитые поля.
Что это значит? Депрессии, тревожность, страхи, зависть зависимости - алко, нар🐈ики. вообщем всё то, что объективно разрушает внутренне и физически самого человека (посмотрите шкалу низких вибраций в Гугл и вам станет понятно о чем я пишу).

Из классных моментов: даже из такого можно себя вытащить. Было бы желание :)
530
kattyelkina

28 Jan, 15:10

Мой подарок самой себе на ДР 🎁

Весь прошлый год я достаточно много работала над внутренним состоянием и где-то с середины октября я получила плоды - стабильно прекрасное настроение, уверенность в себе, много энергии и др.

Одним словом «прёт» без причины, знаете такое состояние замурашечное вот когда влюбляешься в мужчину и тебе даже есть не хочется, ты окрылен и вдохновлен.
Вот у меня также было и по сей день так😌, но без «костыля» в виде человека. Просто СЧАСТЛИВА, просто влюблена в жизнь и события её наполняющие, в людей.

Мне было очень интересно, что происходит внутри меня. В Москве есть центр ресурсного состояния, где можно сделать сканирование энергоинформационного поля человека. Аппарат подтвердил моё состояние. Как мне сказал специалист, что такие энергополя только у тех, кто работает над своими состояниями, делает разные практики. И как правило в из центры уже приходят люди с «рваными полями» и не могут сами себе помочь.

Это очень интересно, потому что мне сказали все мои слабые места, которые видно по диагностике, но никто о них не знает, кроме меня.
Удивительно конечно) я сидела уязвимая и оголенная перед специалистом.

Дали рекомендации как это исправить, чтобы состояние стало ещё лучше, а сознание чище. Уже внедряю то, что сказали и спустя пол года планирую опять сходить на диагностику.

Обожаю расширять 🌍 вокруг себя и вы не представляете как я счастлива😍, что живу в это время, когда доступно и возможно АБСОЛЮТНО ВСЁ. Главное не стой на месте.

Реализуйся
вдохновляйся
живи 🧡🙏🏻
494
kattyelkina

28 Jan, 14:47

Решила вернуться в зал:)
Хочется попу побольше 😂😁

На самом деле просто захотелось. В моем марафоне есть тренировки для зала и дома. И те, и те шикарные - благодаря им я очень хорошо спрошрессировала в объеме, хочется понаблюдать что же выйдет на этот раз.

и купила девайсы, которые сделают тренировки ещё более эффективными:

— Лямки для удобства и возможности больше спрогрессировать в весе тяг. Выбрала цветные, чтобы радовали глаз. Спойлер: намного комфортнее оказалось с ними тренироваться (зальные не беру, потому что брезгую и весь такой инвентарь где есть соприкосновение с потной кожей - вонючий).

— манжеты для кроссовера. Лучшее что когда либо было на моих ножках. Очень мягкие, ногам так приятно, красивые (для меня важно, чтобы все с чем я тренируюсь было красивым) и вишенка на торте - они не гуляют по ноге, потому что есть фиксатор через ступню 🔥 неожидала, что разница будет настолько колоссальной.
Моя ass отваливается🤪
555
kattyelkina

17 Jan, 19:02

Красивая Москва с миллионом заведений со вкусной едой.

В BALANCHE.CAFE понравилось очень. Красиво, стильно и вкусно. Размер порции гигантский. Много heathy блюд.
Моё питание не сильно отличается от того к чему привыкла дома. Все также расспрашиваю официантов что в составе и все также выбираю для себя более легкие блюда.
Есть раскладка КБЖУ.
Вернулась бы сюда ещё и не раз.
402
kattyelkina

17 Jan, 11:45

Вчера перечитывала свои посты в тг.
Очень много полезностей и рецептов, но их не видели новенькие читатели🥹, поэтому в закрепленных есть навигация по тегам.

Большинство своих постов о продуктах я бы рекомендовала даже под запись. А ещё я поняла что я та самая сумасшедшая женщина помешанная на качестве продуктов и питании😂🙏🏻 мои любимые магазины - продуктовые.

Час в продуктовом на изи😁
Обожаю читать составы, разбирать добавки, я вот сейчас это пишу и у меня мурашки по телу.
Заброшу ли я когда-то нутрициолию? Нет.

Задумываюсь о полноценном поступлении в Сеченовский, возможно к 38-40годам.
Учиться никогда не поздно!

Просто потому что хочу чтобы мой мозг всегда хорошо работал . И для поддержания функций мозга делаю много всего благодаря знаниям полученным на обучении antiage в Сеченовском.

Хочу в 90лет быть дееспособной и быть таким же мотиватором в первую очередь для себя.

На фото мои крутышки с которыми мы творили 6 января ✨📸
471
kattyelkina

17 Jan, 11:34

Такой цикорий пью за завтраком, с перекусом и перед сном.

Обожаю с горьким шоколадом или орешками в горьком шоколаде. А перед сном (если уже не выхожу из дома), то люблю им наслаждаться с парой чайных ложечек взбитого меда с черной смородиной. Конечно же беру, только качественный мёд в проверенных местах.
Для меня это пасека Кокаревых. Открыла их для себя в прошлом году и осталась с ними. Жду еще свежего майского меда 🍯
449
kattyelkina

17 Jan, 10:02

Я в Москве. Тут я всегда счастливая какая бы погода ни была.

Сегодня гуляю, вкусно ем и наполняюсь, а завтра долгожданный МК fitness Twerk.

Из минусов: я забыла штатив ((
448
kattyelkina

17 Jan, 09:17

Уже 3 января мы с командой создавали красоту 🥰

Как вам:)?

Стилист @RyazanovaIrina
Фотограф @innamuliar
Макияж и укладка @xene44
489
kattyelkina

16 Jan, 17:43

Мое питание за день + 2 цикория .
#рацион


Последние 2 месяца я плотно сижу на графских развалинах и бутербродах к креветками.

Я почему раньше креветок так мало ела? Потому что я не пробовала серых королевских очищенных, но с хвостиками.

С их появлением я влюбилась в креветки: сочные, нежные, вкусные.

Где покупаю?
📍ЯРЧЕ, 500гр за 750₽
📍магазин в Ярославле SEAFOOD (там 2 вида 1кг за 1590₽ и 1790₽, производители разные, на вкус одинаково вкусно)

Обожаю сочетание:
— хороший ржаной хлеб (пишите комментарии, если интересно. Напишите минимум 10 - выложу 🫶🏼)

— авокадо

— креветки обжаренные на гхи или сливочном масле с чесноком (я жарю совсем чуть чуть, чтобы они были сочные и мягкие)

— украшаю бальзамическим соусом с апельсином (улетное сочетание). У этого бальзамика очень тонкий носик и соуса льется мало и тонкой струйкой, в комментариях выложу фото).
560
kattyelkina

16 Jan, 16:25

Немного #fitnesstwerk

Последняя тренировка в Ярославле на этой неделе иии завтра еду в Москву✨

Пожалуй единственный город в России, который меня вдохновляет.

В субботу пройдёт МК fitness Twerk, а завтра в планах прогулка и встреча с подружкой в ЗОЖ заведении.

Как-то так вышло, что в Москве у меня больше друзей, чем в Ярославле и Костроме😁

Кстати, абсолютно со всем я познакомилась в инстаграм. Со много общаемся несколько много лет. Не со всеми встречусь, но я совсем скоро вернусь)
545
kattyelkina

11 Jan, 20:40

Channel photo updated
0
kattyelkina

11 Jan, 20:40

По секрету всему свету🤫:
в феврале планирую в Питер.

Соберем МК В Питере 😏?!
533
kattyelkina

10 Jan, 12:06

Парочка меню из того что вам ожидает в безмолочном меню.

http://elkinafit.ru/marafon

*приобрести можно до 12.01 включительно
601
kattyelkina

10 Jan, 12:02

В фото немного о «плюшках», которые идут к рациону.

С 13.01 именно это меню я снимаю с продажи.

Возможно когда-то я буду продавать рационы отдельно от марафонов на сайте, но за 25 потоков я этого не сделала.

Цена ниже не будет.
В данном случае приобретая до 13.01 вы получаете:

— возможность задать все вопросы по рациону (кто впервые для тех очень актуально), разобраться как правильно использовать памятку по замене продуктов

— доступ у тренировкам до марта

— доступ к новостному каналу марафона со всеми рекомендациями и огромной базой полезной информации

— доступ к видео эфирам со специалистами: косметолог (очень полезные прямые эфиры), реабилитолог (разбирали тему диастаза + упражнения, зарядка от отеков)
582
kattyelkina

10 Jan, 11:54

Тем временем до 12.01 есть возможность приобрести меню (с доступом к 25 юбилейному марафону, который стартовал в начале декабря).

Чат марафона работает до 12 января включительно, а девушки по сей день приобретают меню БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.

Очень ценю ваше доверие 🫶🏼

Купить безмолочное меню
484
kattyelkina

10 Jan, 11:44

Завтрак из безмолочного меню, который так сильно всем запал в сердце и желудок 😁😋

Не устану повторять: «как же это вкуууусно и как же это быстро»
464
kattyelkina

10 Jan, 11:29

Безумно рада тому, что вернулась к оффлайн работе.
Да здравствует постепенно налаженный режим 🥳

Ну а завтра, 11.01 пройдёт тренировка в Костроме в «Плаза фитнес».

12:30
💰750₽
⌛️1,5ч

Места есть 🥳
555
kattyelkina

08 Jan, 15:27

4 места всего 🥳
389
kattyelkina

08 Jan, 14:41

Дорогие, 5 МЕСТ ОСТАЛОСЬ 🤪

Этот МК будет мне подарок к моему ДР. Я обожаю это направление, я обожаю Москву и обожаю женщин🧡

Пусть этот год станет самым особенным в моей жизни.
Я делаю для этого много уже с 1 января✨

У меня не может не получиться, когда ты знаешь чего хочешь и к чему идешь, когда твои мечты и цели заставляют тебя улыбаться и светиться, даже если всё далеко не гладко НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ ПРОСТО НЕ МОЖЕТ!💯
420
kattyelkina

08 Jan, 13:46

Смонтировала наконец-то видео
С МК fitness Twerk, который прошел в Москве 14.12.24 🍑🔥

И спешу сообщить, что следующий МК fitness twetk 🍑
состоится 👉🏼 18.01.25 (днём)🥳

📍центр Москвы (м.Чистые пруды)
⏰~ 2ч 20-30мин + 30мин на пообщаться, фото/видео/задать вопросы
💰 предоплата 100%

Уровень подготовки: любой.

Программа выстроена так, что сперва мы разбираем и отрабатываем базу и постепенно усложняем добавляя инвентарь.

Разбираем много упражнений на на среднюю ягодичную, благодаря которой ваша попа округляется сверху, создавая тот самый эффект «попы-полочки». Вы почувствуете свои ягодицы, как никогда, научу вас работать и включать именно верх ягодиц и поделюсь всеми своими самыми любимыми и эффективными упражнениями 🍑❤️‍🔥

После убойной тренировки по желанию идем все вместе в кофейню пообщаться и, конечно же, вкусно кушать.😋

По возможности выделите субботу 18января для себя любимой👸🏼.

После прошлой встречи я получила очень много благодарностей за тренировку и классный вайб после неё ✨

ОСТАЛОСЬ 6
МЕСТ 🥳
473
kattyelkina

01 Jan, 19:04

Ёлки 11🎄

Была удивлена количеству положительных отзывов и по приятной уже традиции с мамой и сестрой 1 января отправились в кино.

Нам очень понравилось.
Тепло, душевно, в какие-то моменты был ком в горле и слезы скатывались по щекам.
То, что нужно на первое января. Лёгкое, душевное кино.

Обязательно сходите 🎥🎞️
1,234
kattyelkina

01 Jan, 15:37

2024 подсветил мне вот что:

— ты - единственная причина всего происходящего

— ты - есть результат своих выборов.
Твое тело, душа, здоровье, отношение других людей к тебе, доходы - резульататы выборов в прошлом. Не нравится? меняй!

— где твой фокус - там твоя энергия

— чувство благодарности - внутренняя базовая настройка, мой последний ios.

— мы тянемся к тем людям, чьими качествами хотим обладать (абсолютно у каждого человека своя суперсила, абсолютно каждый способен научить чему-то другого).

— у меня стоит⚡️ на жизнь и я точно буду и являюсь счастливой вне зависимости от наличия мужчины и детей

— научиться любить себя и других - это значит научиться принимать людей такими какие они есть, не менять, а наслаждаться. Либо уходить.
(Это самый главный мой инсайт и навык, полученный в 2024).
1,004
kattyelkina

01 Jan, 15:00

New year, 2025🎄🎊

Новый год в семейном кругу😍☃️
Я, мама, сестра и отчим.

Давайте в этом году ценить ещё больше всё, что имеем ✨

Согласны :)?
798
kattyelkina

31 Dec, 15:31

Они 👸🏼❤️‍🔥

Восхищаюсь🥹
777
kattyelkina

31 Dec, 15:30

Дорогие и уже любимые сердцу девчонки 😘спасибо за пожелания нам каждой. И я вас всех поздравляю с наступающим Новым годом! Как приятно в него входит обновлённой, окрылённой своей победой. Уверена, что у каждой из нас есть своё достижение, успех. Спасибо за атмосферу, помощь, поддержку.
Сияйте, блистайте. Каждый день это шанс быть лучшей версии себя вчерашней. Спасибо огромное @kattyelkina1 за эту возможность быть в марафоне, без молочное меню это топ. Спасибо за твою искренность, заботу, внимание к каждой из нас. Благодаря твоему марафону я лучше чувствую своё тело. Моё тело больше не хочет тяжести в животе от большого и не нужного количества продуктов. Люблю❤😘
752
kattyelkina

27 Dec, 11:09

Лицо заканчивается под грудью. Надеюсь никто не пренебрегает уходом за шеей?
Перед кремом использую еще тонер с эффектом antiage для большего эффекта.

К этому крему для питаю огромную любовь🧡.
Время использования - более 1,5лет.

Результат превосходный 🤩
Если бы не видела, то за такую цену не стала бы покупать на постоянной основе.

Крем с пептидами для шеи и груди
Тонер (использую на лицо и все тело)

Тонер есть в наличии в оффлайн магазине.

✨Промокод ЧУДЕСА -15% от стоимости на сайте
🚚 до конца декабря в 🎁 от любой суммы
502
kattyelkina

27 Dec, 11:01

СЕГОДНЯ последний день😱, когда можно приобрести любую у «Улитке» со скидкой 15%.
Весь товар строго сертифицирован

25.12 по 27.12 ВКЛЮЧИТЕЛЬНО по промокоду ЧУДЕСА скидка 15%🔥
.
🎁Мультистайлер DYSON и 3 сертификата номиналом 5000р
(Условия: Совершайте покупки от 3000 рублей в период с 1.12.2024 по 31.12.2024, и вы автоматически станете участником розыгрыша).
Участвуют как offline, так и online заказы.

Четырех победителей определят 2 января в соц. сетях.

🎁Весь декабрь 🚚доставка 0 рублей🔥
(Да, даже за маленький заказ
Просто выбирайте средства для красоты, а мы их доставим)

🎁 при покупке от 5000₽ вам дарят сертификат на 1000₽.

📍Кострома:
— Советская д. 17
— Тц. «Экспострой» мкр. Давыдовский-3 д. 11
📍Ярославль, ТЦ «Меркурий»
📍ulitkashop.ru
469
kattyelkina

24 Dec, 17:53

#продукты

Оливки полезны, так как они:

🫒Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6

🫒Помогают удерживать вес, богаты солями натрия

🫒Сохраняют молодость, содержат витамины Е и А, лютеин и зеаксантин

🫒Полезны для желудочно-кишечного тракта, стимулируют синтез пищеварительных ферментов

🫒Являются натуральным антиоксидантом


Оливки входят в состав средиземноморской диеты и считаются одним из наиболее благоприятных для человека типов питания.
674
kattyelkina

24 Dec, 17:31

Спокойно жить - не моя история :)

Перед НГ придумала себе небольшой квест.
На ежедневной основе кардио в течении часа на беговой дорожке.
Хожу на скорости 6км/ч 15-30мин, а всё остальное время бегаю 7-8км/ч.

Ооочень мне полюбился этот процесс.

Плечи живут своей жизнью. Я их никогда не качаю в зале, сами как-то. Вообще верх тела никогда не трогаю, я люблю женственный и мягкий верх, а сейчас имею верх машины🥲 что меня очень сильно огорчает

За время 5ти дневного бега тело сохнет буквально на глазах. Но, если под слоем жирка мышц нет, то по итогу вы получите мягкое тело меньшего размера.

Тренировки решают. Без них мышц не будет, без соответствующего питания, направленного на сохранениие мышечной массы - тоже.

Единственное место, где я обожаю рельеф это животик. С этим нет проблем, благодаря питанию.
610
kattyelkina

24 Dec, 11:34

Какие вы классные! 😍❤️‍🔥

Вот это я называю с заботой о себе и любовью к себе и своим близким.
593
kattyelkina

24 Dec, 11:33

Очень ждем идеи! Я второй год без майонезных салатов и это было лучшим решением чтобы не мучаться от тяжести в животе 🙈
В этом году планирую такой салат: микс зелени, апельсин, креветки обжаренные с сухим чесноком, сыр буратта или страчателла ( смотря что будет в ВВ😄), заправка: зерновая горчица, соевый соус и бальзамический соус
Надеюсь будет вкусно , для меня ингредиенты вполне сочетаются 🙈
607
kattyelkina

24 Dec, 11:30

Что подать на новогодний стол 🍽️🎄?

🐟Слабосоленая рыбка форель/семга от «Волгореченск», потому что очень вкусная: нежная и маслянистая, аж тает при попадании в рот🥹 и, да, при этом красивая.
🥠Тарталетки (вкусвилл) с творожным сыром/рыбкой и огурцом.
🥖Панини для бутербродов с идеальным составом (вкусвилл) со сливочным маслом с трюфелем (вкусвилл) и рыбкой.
🥗Любой микс листовых салатов/авокадо/перепелинные яйца/черри/оливки хрустящие (м-н Оливия)/слабосоленая рыбка/соль по вкусу.
Заправка: горчица дижонская 2ч.л./мёд 1-2ч.л./оливковое масло 2-4ч.л.
Такая заправка идеально сочетается с салатом. В центр можно выложить буратту, т.к. салат на общую подачу или, как я, качественные хрустящие 🫒.
_______
🚚доставка любой продукции от «Волгореченск» осуществляется по Костроме, Ярославлю и Москве.

Поторопись, до нового года осталась ВСЕГО НЕДЕЛЯ!!!🎊
554
kattyelkina

23 Dec, 17:51

Дорогие, а завтра я поделюсь очень простыми и вкусными идеями с рекомендациями продуктов к Новогоднему столу🎅🏽🎊
524
kattyelkina

23 Dec, 17:48

В предверии нового года на любом столе будет багет , потому что что за Новый год без бутербродов со вкусной красной икрой или красной рыбкой? 🤔

ловите рекомендацию вкусных багетов без сахара и на закваске 😋
496
kattyelkina

23 Dec, 13:04

Девочки, не могу не поделиться классной новостью!

У моей любимой Кристины
LILU_COSMETICSS
сегодня стартовал аукцион на котором вы можете приобрести любой аромат на вкус и даже за символическую цену🔥

Стоимость определяете ВЫ САМИ!

Прикрепляю ссылку на первый пост аукциона 👉🏼
https://t.me/lilu_cosmeticss/6056
495
kattyelkina

22 Dec, 18:45

Сегодня была на МК своей подруги совместно с флористом по созданию новоооднйе композиции.

Получилось именно то, что и хотелось🦌🎄

Настроение очень даже новогоднее 🎅🏽ещё с ноября, а такое времяпрепровождение и результат в виде композиции, которым я смогу любоваться всю зиму ещё больше его подогревают.

🪅Чувствуете приближение нового года?
588
kattyelkina

06 Dec, 17:58

Дорогие, рекомендасьон от всего сердца!

Если бы была не вкусная ни за что не стала бы нахваливать, но тут ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО КУСЯ🥹💔

https://vk.com/vrh_ru
*по ценам и доставке уточняйте тут
358
kattyelkina

06 Dec, 17:50

Продукция от уже любимого «Волгореченска» (волгореченское разное хозяйство) и на этот раз там баночка чёрной примеальной икры😋.

Черная икра считается деликатесом и украшением любого стола.

Этот тот самый подарок🎁, которым вы точно сможете удивить и порадовать гостей.
Это продукт неповседневного употребления, поэтому точно станет королём вашего стола в приближающуюся новогоднюю ночь🎄.

Ранее я пробовала черную икру, но не такую. Оказывается, что она бывает дойной и забойной.
У заказала забойная и вкус у неё совершенно иной: икра нежная, тающая во рту с непревзойденным сливочным послевкусием. Было слишком вкусно 🫠 честное слово.

Чёрная икра- доступная для каждого роскошь по цене хорошего букета.
Баночка 50г стоит 4590₽, но есть объём и побольше!

«Волгореченск» ваши продукты высокого качества всегда попадают в самое 💘

🚚 есть доставка по Костроме, Ярославлю, Москве.
Форсить заказ можно либо через инст, либо через ВК https://vk.com/vrh_ru

Новый год 🎅🏽 к нам мчится, поэтому уже пора планировать что будет стоять на столе в самую долгожданную ночь года 🎄

ВСЁ СБУДЕТСЯ! ЗАГАДЫВАЙ 💫
369
kattyelkina

06 Dec, 17:46

Не буду вас томить ожиданием, поэтому раскрою все карты сразу 😁
355
kattyelkina

05 Dec, 17:12

Каждый каждый день своей жизни я получаю слова благодарности от вас🥹🧡…

Тут, в лс, в инстаграм, разных соц.сетях.

Это то, что меня вдохновляет и даёт много энергии🔋
Не устану вас благодарить 💔
454
kattyelkina

05 Dec, 11:52

Одно из вариантов меню 😋
493
kattyelkina

05 Dec, 09:56

😍😋

Девочки, кто уже на марафоне.
Вам вообще вкусно?
519
kattyelkina

05 Dec, 09:55

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к марафон и моментально запустить изменения в свою жизнь 🧡

http://elkinafit.ru/marafon
483
kattyelkina

04 Dec, 16:52

Мы подключили оплаты ДОЛЯМИ 🥳

Сумма марафона делится на 4 части и вы платите с промежутком в 14 дней на протяжении 1,5мес. Нет никаких переплат.

Запрыгивайте в последний вагон все те кто думал, но не решился, либо кому банк отказал в рассрочке.

фото Инструкция как выбрать оплату частями в комментариях
552
kattyelkina

04 Dec, 12:04

Если хочешь попасть - пиши комментарий и я направлю приглашение в группу в тг, где все подробности.

Осталось 9 мест 🍑🥳
547
kattyelkina

17 Nov, 19:00

В преддверии нового года🎅🏽 хочу рассказать о своих талантливых друзьях и их сувенирной продукции из дерева.

В прошлом году я приобрела домики, которые радовали меня не только Новый год, а весь год. Сейчас стоят на подоконнике и когда хочется романтичной обстановки просто включаю гирлянду.✨

Такие изделия украсят любой дом в предверии новогодних праздников 🎄

🦌☃️Новинка!
Пушистый олень Олег

🛖Домики и другая продукция на OZON

🛖Домики на wildberries
457
kattyelkina

17 Nov, 13:08

«Я люблю все твои плюсы и минусы
Твою грусть и твои тёмные волосы
Знаешь, если бы осталось жить полчаса
Я бы с кайфом их потратил только на тебя🧡»

Мой мужчина будет мне говорить только такие слова, а на меньшее никогда не соглашусь 😌✨

И я точно знаю, что будет только так🤞
481
kattyelkina

17 Nov, 12:47

Не одного предположения куда же я отправилась далее в Москве. Это место уже несколько месяцев в моем wish листе.

Скорее всего никто даже не знал, что есть что то подобное.

Если коротко: если вам нравится познавать себя с разных сторон, то рекомендую место к посещению. Для любителей медитаций или человека, который запутался, окажется очень классным подарком 🎁
446
kattyelkina

16 Nov, 19:50

Девочки, канал Ангелины https://t.me/angelinahairr
570
kattyelkina

16 Nov, 16:50

Следующий шаг - заказать все рекомендованные баночки и в добрый путь к освоению укладок :)

Главное выработать регулярность в самом начале, набить руку и не сдаваться при первых неудачах.
599
kattyelkina

15 Nov, 13:34

Забронировала только что посещение одного необычного места в Москве!

Еду туда, давно лежит в папочке с желаниями, решила себя порадовать☺️.

На первое посещение скидка почти 50% 😁

Есть предположения что это?!
Практически уверенна, что даже мало кто знает, что подобное место есть в Москве)
336
kattyelkina

15 Nov, 13:32

Я на грани уже поделиться, но меня так радует количество появляющихся реакций 🥹 что придется вами чуть поманипулировать 💔😭
337
kattyelkina

15 Nov, 13:30

Боже, за пару минут УЖЕ 12!

Вы Лучшие, клянусь ❤️‍🔥
331
kattyelkina

15 Nov, 13:30

Ждём 😍
330
kattyelkina

15 Nov, 13:27

Тааак, ну что..!?
Встречаем обновленную Катю:)?

Накидайте мне реакций, пожалуйста 😁 (так принято у блогеров 🤣)
343
kattyelkina

15 Nov, 05:38

Буду обучаться красивым укладкам уже по возвращению, как раз надеюсь, что мастер мне порекомендует классные стайлинги для моего типа волос.

В предвкушении тонирования. покажу сегодня что создадим. Тренироваться будем на продуктах от Davines, давно хотела попробовать.
478
kattyelkina

14 Nov, 14:46

Завтра я постараюсь встать пораньше и снять вам какие локоны получаются до момента пока вышла из дома 😂
537
kattyelkina

14 Nov, 11:13

😇

Дорогие, кто ставит мне реакции дай бог вам сбычи всех мечт и отличного радостного настроения!

🎉Просто так, без повода и отдельного праздника.

Я всегда рада их очень видеть, когда захожу в свой небольшой блог, хочу чтобы вам всё добро КРАТНО ВЕРНУЛОСЬ 💘
527
kattyelkina

14 Nov, 10:00

Купила очаровательную форму моего любимого цвета всего за 200₽ в Чижике.

Кекс получился таким же идеальным, как и в силиконовой форме.
Пора бы отрабатывать новый рецепт, а я залипла на одном и том же завтраке😋.

Люблю есть одно и тоже, лишь изредка внося разнообразие. Это избавляет от вечной проблемы чтобы такого поесть вкусного при этом полезного и сытного, экономит деньги на продукты, тем более когда ты готовишь только на себя и некому будет доесть🤣
517
kattyelkina

13 Nov, 16:23

#fitnesstwerk

По вечерам среды у нас тренировки в стиле Кристиана Грей и Анастейши Стил 🫦🍑💫

Как перестать постоянно всем говорить, что меня очень наполняет моя деятельность🧡❤️‍🔥

Мечтаю, чтобы в мире как можно было больше счастливых и наслаждающихся собой женщин🫦😋

Прошло время тренировок «больше, выше, дальше, сильнее». Пришло время любви и наслаждения собой.

Присоединяйтесь к тренировкам в самом центре Ярославля🍑😍
Стоимость всего 500₽. Группа маленькие пока и можно сказать ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД к каждой девушке.

Следующая состоится в воскресенье 14:00.
551
kattyelkina

13 Nov, 11:03

Сегодня уже успела провести тренировку в Ярославле и съездить в Кострому, расположить коврики для МК, посмотреть какой инвентарь смогу использовать.

Итак, сообщаю, что смогу взять ещё 2 девушек на МК, так чтобы комфортно было каждой тренироваться.

Кому!? Кому!?

23.11.24
12:00, длительность 2 часа.
📍PLAZA FITNESS

После мк по желанию можно будет присоединиться на «вкусно покушать» в ресторан🍽️

Писать в комментариях, либо @kattyelkina1
557
kattyelkina

28 Oct, 17:48

+ банан
+5 ржаных хлебцев (обожаю те, что на фото, они ооочень вкусные)

КБЖУ 2165/128/84/253

Кокосовый десерт «гранат-Малина» это растительное мороженое …
ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ! Стоит того, чтобы попробовать.
Летом ела именно его, когда хотелось мороженое.
Сладко- кислое.
Обожаю такое сочетание😋
#продукты
404
kattyelkina

28 Oct, 17:33

Забрала с wb заказы.

Сейчас поужинаю и буду пить горячий какао 😋

Литр можно вскрытым хранить 7дней. Насчитала себе на какао и на кашу ровно на 7дней.
В моем случае (с какао) выгоднее купить литр, чем коробочки по 180мл.
423
kattyelkina

28 Oct, 12:15

Давно не рассказывала об изменениях в своем питании. 🍽️

1,5 месяца назад я случайно (не планировала, как то само вышло и поняв, что уже неделю не ем решила продолжить) отказалась от молочных продуктов.

Для более удобного чтения прикреплю свои наблюдения в картинках ниже 👇🏼
457
kattyelkina

28 Oct, 10:32

Всем прекрасной продуктивной недели 🌪️🔥
483
kattyelkina

22 Oct, 16:03

Я к огромному счастью практически никогда не болею, поэтому делюсь тем, что делаю для поддержания иммунитета:

— пью много чистой воды

— сбалансированное питание

— мой любимый коллаген вот уже 3года употребляю (подробнее по хештегу #collagenЕлкина )

— часто съедаю
горсть кислых ягод, просто так, без всего

— пропиваю 3-4раза в год мицелированный куркумин (нашла у ucandy, чтобы не засорять текстом для чего куркумин используют почитайте описание товара по ссылке)

— при первых симптомах простуды начинаю жевать гвоздичку - природный антисептик. Завариваю кипятком нарезанный имбирь и пью как чай

— из последнего выручил мёд «стоп ангин» с пасеки Кокаревых. Съела 5чайных ложечек с чаем и легла спать. Утром бодрячком, словно и ломоты не было.

Ах, да, я всегда избегаю таблеток. Боюсь их как огня. Знаю точно, что иммунитет напрямую зависит от того, что вы едите. Кишечник - главный мозг 🧠

Когда преобладает патогенная микрофлора в организме, то у вы часто простужаетесть, вздутия, газообразования и тд.

Все начинается с тарелки 🥗🍽️
Берегите себя, заботтесь о себе 🧡
396
kattyelkina

22 Oct, 15:40

Я обожаю объуючивать пространство где живу.

Огромную важность для меня играют детали, в общем в этот раз я решила заказать даже красивые перчатки для уборки дома и мытья посуды, чтобы делать домашние дела с ещё бОльшим удовольствием.

Нашла японские перчатки с гиалуроновой кислотой.
Отзывы ТОП.
Помимо классной защиты и долговечности они ещё и красивые. Брала за 400₽.
И идентичные нашла в «Магнит косметик» в 2 раза дешевле. Думаю тоже возьму и как раз сравню, чтобы порекомендовать вам.

Разница визуально не заметна, рукам тоже очень приятно, но…
из Магнита оказались дубовые, толстые, в них неудобно мыть пол, а с маркетплейса как «вторая кожа».
Мой внутренний эстет ликует. Теперь мою полы и посуду почаще, потому что они красивые и ручкам очень приятно.

Вот такая находка случилась в момент бессонницы.
#Рекомендую

Отличие от обычных хозяйственных перчаток огромное.

Брала тут https://ozon.ru/t/anOmNbz
391
kattyelkina

22 Oct, 15:04

Дорогие, нужна в очередной раз ваша обратная связь.

Нужен ли пост знакомство?

(Подписалось много новых читателей и хочется, чтобы было понимание на кого и чем могут быть полезна)

Примите, пожалуйста, участие в голосовании.

А я.. усаживаюсь печатать и накладывать текст на очень классные рекомендации🫶🏼

Ожидайте 😌
430
kattyelkina

21 Oct, 18:56

Поделилась своими проверенными лайфхаками по поддержанию и укреплению иммунитета в инстаграм.

Вопрос: сюда дублировать ?

Жду ваших комментариев.
519
kattyelkina

21 Oct, 18:53

Выдались самые расслабленные выходные за не знаю сколько времени…)

💫Я выспалась
💫2 раза ела любимый паштет из печени цыпленка в «Сказке»
💫сходила одна на «Граф Монте-Кристо» (сходить рекомендую, берите платочки, у меня постоянно текли слезы то от ужаса, то от счастья)
💫много гуляла
💫вечер воскресенья провела с коллегой в филармонии на концерте стеклянной арфы и органа
💫купила потрясающую дубленку на зиму о которой мечтала целых 3дня!! (Как нашла, примерила - сразу влюбилась😍 3 дня обдумывала надо ли оно мне.. спала плохо и решила, что ОНО МНЕ НАДО 😂

Девочки, а ведь не врут, когда говорят, что счастье в мелочах.

Я в эйфории. Люблю всё и всех вокруг себя. Потрясающее состояние.
Неприпомню, чтобы я так спокойно себя ощущала осенью. Обычно всегда поднималась тревога и грусть.
Сейчас чувствую много любви и поддержки со стороны людей.
Просто так.

Работа над внутренним состоянием всегда дает свои плоды рано или поздно.
Это огромная ценность для меня сейчас и ВСЕГДА.
532
kattyelkina

15 Oct, 18:42

Рацион за день 🍽️
1,224

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.