ivanovavicktoria

Полчаса подкаста заказывали? 😁

Соковое питание: плюсы и минусы. Танцы. Городская жизнь не для меня. Социальный аспект «откатов».

Многие факты из этого подкаста уже затрагивала ранее, но решила продублировать и рассказать подробнее, с конкретными примерами и собрать всё вместе.

Обрывисто попрощалась, потому что мне позвонила мама 🥰
Спасибо всем, кто прослушал до конца 🤍

P.S. Соковое питание - это вредно или полезно? Я не знаю, одна информация противоречит другой. Раньше я прислушивалась к фактам, но некоторые факты разбились вдребезги о мой личный опыт, и я поняла, что далеко не всё так, как нам диктуют. Поэтому ко всему отношусь критично(без фанатизма) и проверяю на себе.

P.S.2 Сейчас частично переслушала подкаст - как я всё сумбурно рассказываю 😅
Видимо, из-за того, что давно не записывала подобное, теряется сноровка. Надеюсь, всё понятно и у меня получилось донести суть 🪄

#аудиоподкаст

Девочки и мальчики, нужен ваш совет 🤍

1. Кто-нибудь из вас участвовал в игре Лила? Последнюю неделю буквально каждый день натыкаюсь на информацию о ней из разных источников (сама ничего не ищу, но многие знакомые ни с того ни с сего о ней заговаривают, кто-то участвует, и просто эта тема мелькает). Кто играл, как ощущения? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях.

2. Матрица судьбы и Натальная карта. Лично я в это не верю и не разбираюсь, но вдруг вы можете порекомендовать кого-то, кто делает разборы? Хочу попробовать ради любопытства. Буду благодарна за контакты в комментарии или в личные сообщения.

😅

Из недавнего: была встреча одноклассников, очень душевно посидели с ребятами и сейчас у нас образовалось дружное комьюнити спустя 10 лет после расставания (после 9 класса нас расформировали и почти все ушли).

Школьные годы для меня - не самые приятные воспоминания (на эту тему может тоже запишу подкаст), но зато этот период меня закалил и я во многом благодарна тому времени 🫶🏼

Вы мои потеряшки 🥰

Я плотно вошла в режим: танцы, съемки, семейная жизнь 🌪️
Поэтому дала себе небольшой отдых от соц. сетей, но уже сейчас буду возвращаться и делиться с вами всем, что происходит 🤍

Я как обычно тренируюсь и тренирую, сыроежу (последнее время пью только овощные соки, попозже запишу подкаст на эту тему), по-тихоньку делаем ремонт в новой квартире и живём жизнь!

Кто меня потерял? 🕵🏽‍♀️

💎 ОТКРЫТ НАБОР НА МАРТ 💎

✨ курс для начинающих ✨
уровень: с 0/начинающий
по ВС
13:00-15:00
база и техника твёрка, вариации, переходы, партер, несложные рутинки
и хорео
СТАРТ: 17.03 (даты - 17, 24, 31 марта)
СТОИМОСТЬ:
6000₽ - первые 10 мест
7500 ₽ - далее

✨ группа общего уровня ✨
уровень: начинающий/средний
ПН/СР
20:00-21:00
СТОИМОСТЬ:
3500 ₽ - 4 тренировки
5500 ₽ - 8 тренировок
7500 ₽ - 12 тренировок
❕В марте на занятия общего уровня СКИДКА на все абонементы 20%❕
(цена указана без учета скидки)

📍 Белорусская

вопросы и запись в личные сообщения @vicktorialexandrovna 🫶🏼

жду вас танцевать! 🤍

Подкаст с рандомными темами

Встреча с одноклассниками, как найти своё предназначение, баланс между заработком и удовольствием от работы, самые частые вопросы в таро, откат на веганство и другое восприятие реальности

#аудиоподкаст

Кошки, я поменяла концепцию МК!
Дата/время/место прежнее, но цель другая - хочу просто потанцевать с вами в удовольствие, ради обмена энергией, ради знакомства с тем, с кем мы ещё не знакомы 🫶🏼

Поэтому теперь стоимость - за донат, на ваше усмотрение 🪄
Хоть 1₽, хоть 1000000₽!

Уровень также - любой (можно даже тем, кто не танцевал ни разу - приходите попробовать и почувствовать атмосферу, пообщаться)

Для записи также пишите в личные сообщения @vicktorialexandrovna 💎

До встречи на МК 🫂

Давайте танцевать! 🤍
Те, кому неудобны регулярные занятия - это ваш шанс 💎
Хочу устроить разовый мастер-класс, уровень - общий: разминка, подкачка, разбор движений, красивая хореография.
Отлично подойдет тем, кто ни разу не танцевал у меня и хочет попробовать, а также тем, кто уже занимается/занимался!
⁃ когда?
03.03 13:00-15:00
⁃ где?
GOLD&DANCE на Белорусской (3-я ул. Ямского поля, 2к19)
⁃ сколько?
2000₽ - первые 10 мест
3000₽ - далее
за донат 🫶🏼
стоимость от 1₽ до бесконечности, на ваше усмотрение 🐈

Для записи пишите в личные сообщения @vicktorialexandrovna «хочу на мк»

Жду всех 💋

Совсем скоро танцевать со мной можно будет ещё чаще 💜
Следите за новостями ✨

Свежевыжатые соки >>>

Я несколько раз заходила в соковый детокс (так называемое, условное голодание), когда ты в течение дня пьешь только соки. Эти практики всегда были спонтанные, мой максимум - 5 дней, но даже за такой короткий период очищается кожа, уходят отёки, появляется та самая легкость и энергия, как и на строгом голоде, но ты не хочешь есть, тебя не «кошмарит», и очистительные кризы проходят гораздо мягче, не заметно.

Я больше люблю несладкие соки из зелени и овощей, но иногда пробую разные комбинации и хочу поделиться своим фаворитом:
⁃ тыква
⁃ морковь
⁃ лимон
⁃ яблоко
⁃ имбирь
Готова пить это всегда!

Если вы тоже решите делать свежевыжатые соки, при покупке соковыжималки сделайте выбор в пользу шнековой - она лучше отжимает и сок получается гораздо вкуснее.

#рецепты

Вопрос о необходимости белка всё так же остаётся открытым, или нет? Как вы считаете?)

Сегодня наконец сделала фото «после», чтобы подвести итоги эксперимента #сыроедныйкач

Капец стесняюсь выкладывать 💔

Через 5 минут опубликую и напишу свои мысли, буду рада вашей поддержке 💭

Сегодня завершила эксперимент.
Завтра напишу сюда свои умозаключения и ощущения, приложу фото, параметры до/после, но пока ясно одно - 30 дней это очень короткий срок для того, чтобы проводить оценку. Изменения есть, но они не кардинальные, и возможно, даже на питании со строгим соблюдением и подсчетом кбжу и «норм» белка вряд ли был бы «вау» эффект за месяц. Мир перевернулся от того, что все знакомые мне ранее концепции здорового питания вновь разбились о личный опыт: даже когда я каждый день ем около 500 ккал(иногда вообще не ем) я всегда чувствую себя отлично, при этом активно тренируюсь и сплю по 4-5 часов (и кстати, даже умудрилась набрать вес, это видно на видео по животу). Ни разу не возникло чувство слабости или голода, даже на 5 день пищевой паузы я не хотела есть, только немного воды. Да, треш 🫠
Наше тело - гениально и совершенно, оно знает, что ему нужно на самом деле. Любите и уважайте себя, цените, что имеете, не изнашивайте организм, и это вернется вам в 100 крат больше.

Еда:
• салат: айсберг, авокадо, брокколи, цветная капуста, огурец, черри, зеленый горошек (свежий размороженный), соус (кедровые орешки, сок лимона, сок апельсина)
• смузи-боул: авокадо, сельдерей, шпинат, огурец, яблоко, киви, спирулина, чиа, кокос, голубика, клубника, малина
кбжу - 1140/41,14/75,39/106,95

Активность:
• танцы 60 минут

30/30
#сыроедныйкач

Красивый день!
Организовала съемку, хочу пополнить инст проф контентом.
Снимала одну из самых любимых хореографий 🤍
Очень приятно провела время, съемки -
одно из моих любимых времяпрепровождений,
очень вдохновляют и наполняют.

Сегодня вышла с соков на салат (не потому что захотела есть, а потому что было лень собирать соковыжималку), на контрасте с соками даже такой легкий салат кажется «тяжелым» с непривычки. Возможно потом попробую зайти на соки на более длительную дистанцию ради интереса.

Еда:
• салат (айсберг, авокадо, огурец, черри, зеленая редька, проростки, эдамаме, смесь семян, сок лимона, сок апельсина)
кбжу - 538/22,05/36,48/37,65

Активность:
• съемки 60 минут

29/30
#сыроедныйкач