Вечер понедельника скрасит ролик о 77-ой Капибаре🤍
Благодарим Олега Бастракова за классное видео и ждём снова на наших пробежках!
Благодарим Олега Бастракова за классное видео и ждём снова на наших пробежках!
Капибара I Длительные в Кусково
@kapibara_kuskovo
Организованные длительные пробежки в парке Кусково каждое воскресенье.
Разминка - 8:45
Брифинг - 8:52
Старт - 9:00
Всё о нас здесь - https://taplink.cc/kapibarakuskovo
Чат - https://t.me/kapibarakuskovo
Капибара I Длительные в Кусково (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал "Капибара I Длительные в Кусково"! Если вы любите бегать и проводить время на свежем воздухе, то этот канал именно для вас. Здесь мы организуем длительные пробежки в парке Кусково каждое воскресенье.
Наша программа начинается с разминки в 8:50, после чего состоится брифинг в 8:55, и, наконец, старт пробежки в 9:00. Мы ждем всех участников и предлагаем вам присоединиться к нам для активного времяпровождения и улучшения физической формы.
Больше информации о нас, наших мероприятиях и расписании вы можете найти на нашем сайте по ссылке: https://taplink.cc/kapibarakuskovo
Присоединяйтесь к нашему чату для общения, обмена опытом и планирования совместных тренировок по ссылке: https://t.me/kapibarakuskovo
Капибара I Длительные в Кусково
08 Feb, 14:05
Юля и её повидавший виды термос приглашают на 77-ю Капибару🩵
Капибара I Длительные в Кусково
07 Feb, 16:08
Капибара №77 - 09.02.2025 — анонс
Три Капи до весны!
Друзья, одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам. Приносите термосы. Если планируете постоять и пообщаться после пробежки — сразу переодевайтесь в сухое.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30 — 1 круг
Темп 8:00 — 1.5 круга
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Как добраться другим видом транспорта подробно расписано здесь.
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
Три Капи до весны!
Друзья, одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам. Приносите термосы. Если планируете постоять и пообщаться после пробежки — сразу переодевайтесь в сухое.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30 — 1 круг
Темп 8:00 — 1.5 круга
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор). Другие варианты парковки можно посмотреть на картах.Как добраться другим видом транспорта подробно расписано здесь.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
Капибара I Длительные в Кусково
06 Feb, 06:09
С днём рождения, капиБарыня!
Поздравляем невероятно творческую личность — Настю! Желаем тебе множество творческих идей, вдохновения, неиссякаемого оптимизма и счастливого блеска в глазах. Твори и мечтай, люби и получай удовольствие от своей жизни. Желаем всегда пребывать в чудесном настроении и никогда не терять искорки вдохновения. Будь здорова и продолжай радовать нас волшебством своего непревзойденного мастерства.
С наилучшими пожеланиями КапиTeam🩵
Поздравляем невероятно творческую личность — Настю! Желаем тебе множество творческих идей, вдохновения, неиссякаемого оптимизма и счастливого блеска в глазах. Твори и мечтай, люби и получай удовольствие от своей жизни. Желаем всегда пребывать в чудесном настроении и никогда не терять искорки вдохновения. Будь здорова и продолжай радовать нас волшебством своего непревзойденного мастерства.
С наилучшими пожеланиями КапиTeam🩵
Капибара I Длительные в Кусково
05 Feb, 16:07
Хотим думать, что ваши эмоции от постов с фото такие же, как на титульном фото у Саши🔥
Фотки с Капи №76 загружены на наши ресурсы! Налетай, торопись!
Диск I ВК
📸 Фотограф: Алексей Хандриков
Фотки с Капи №76 загружены на наши ресурсы! Налетай, торопись!
Диск I ВК
📸 Фотограф: Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
02 Feb, 14:00
Если год назад нас засыпало снегом, то сегодня всё было наоборот.
Теперь нас засыпает поддержкой и уважением друг к другу, а то что под ногами — как знак, что совсем скоро начнется беговой сезон.
Зима никуда не отступила, но у нас есть всё, чтобы как можно скорее приблизить долгожданную весну.
Берегите себя и приходите в следующее воскресенье на амфитеатр «Гавань»🩵
Теперь нас засыпает поддержкой и уважением друг к другу, а то что под ногами — как знак, что совсем скоро начнется беговой сезон.
Зима никуда не отступила, но у нас есть всё, чтобы как можно скорее приблизить долгожданную весну.
Берегите себя и приходите в следующее воскресенье на амфитеатр «Гавань»🩵
Капибара I Длительные в Кусково
01 Feb, 09:06
Томилинский лесопарк.
1 круг — 10.5км.
Продолжая и сохраняя традиции, мы проведем выездную Капи и в этом году тоже. Трасса проходит по естесственному рельфу в живописных местах.
В случае гололёда на трассе мы предложим альтернативный вариант пробежки.
Будет две группы с широким диапазоном по темпу.
С подробным таймингом и деталями вернёмся за несколько дней до старта.
📸 с разведки трассы
Капибара I Длительные в Кусково
31 Jan, 20:13
Спите? Рано!
Прямо сейчас наши парни бегут сверхмарафон "Ночь Москвы", каждый час сменяя друг друга на протяжении 6-ти часов.
Давайте поддержим ребят реакциями и комментариями!
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! NEVER GIVE UP!
Прямо сейчас наши парни бегут сверхмарафон "Ночь Москвы", каждый час сменяя друг друга на протяжении 6-ти часов.
Давайте поддержим ребят реакциями и комментариями!
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! NEVER GIVE UP!
Капибара I Длительные в Кусково
31 Jan, 15:18
Капибара №76 - 02.02.2025 — анонс
Весна на Капи! А, нет... Погодите.
Друзья, одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам. Приносите термосы.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Как добраться другим видом транспорта подробно расписано здесь.
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Весна на Капи! А, нет... Погодите.
Друзья, одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам. Приносите термосы.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор). Другие варианты парковки можно посмотреть на картах.Как добраться другим видом транспорта подробно расписано здесь.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
31 Jan, 10:00
Неделя после Ночной. Давай вернёмся?🩵
🎥 Belki Runners
🎥 Belki Runners
Капибара I Длительные в Кусково
29 Jan, 16:19
📸 Очень много фото с 74 и 75-ой Капибары!
Залетайте смотреть и улыбаться
Капи №74
Диск I ВК
Капи №75
Диск I ВК
Старался, бегал по парку, приседал с техникой — Алексей @handr.alex Хандриков🤍
Залетайте смотреть и улыбаться
Капи №74
Диск I ВК
Капи №75
Диск I ВК
Старался, бегал по парку, приседал с техникой — Алексей @handr.alex Хандриков🤍
Капибара I Длительные в Кусково
28 Jan, 16:19
Легкого вечера, друзья!
Очень скучаем и с нетерпением ждём воскресенье🩵
Очень скучаем и с нетерпением ждём воскресенье🩵
Капибара I Длительные в Кусково
28 Jan, 09:02
📣 Предстоящее воскресенье уникально!
Можно сбегать на Капи (1 круг), и сразу после у наших друзей в Железнодорожном.
Раз в год ребята делают большую пробежку по своему городу и окресностям, показывая и знакомя гостей с достопримечательностями, и, конечно же, со своей классной командой.
Более подробно можно узнать на информационных ресурсах ЖеRunners, а задать уточняющий вопрос — в чате.
Два парка — одно сердце!
Можно сбегать на Капи (1 круг), и сразу после у наших друзей в Железнодорожном.
Раз в год ребята делают большую пробежку по своему городу и окресностям, показывая и знакомя гостей с достопримечательностями, и, конечно же, со своей классной командой.
Более подробно можно узнать на информационных ресурсах ЖеRunners, а задать уточняющий вопрос — в чате.
Два парка — одно сердце!
Капибара I Длительные в Кусково
27 Jan, 16:33
📸 Вторая партия фото с Ночной Капи подъехала!
Смотреть
Большое спасибо Алексею @handr.alex Хандрикову
А первая — вот тут (вдруг вы пропустили пост)
Благодарность фотографу — лучшая мотивация для дальнейшего создания фотоснимков!
Смотреть
Большое спасибо Алексею @handr.alex Хандрикову
А первая — вот тут (вдруг вы пропустили пост)
Благодарность фотографу — лучшая мотивация для дальнейшего создания фотоснимков!
Капибара I Длительные в Кусково
27 Jan, 12:15
Обычно мы говорим спасибо участникам...
Но сегодня мы хотим сказать спасибо самоотверженной команде, которая исключительно на собственных ресурсах помогла сделать два топовых мероприятия подряд с разницей в один день.
СПАСИБО, ДОРОГАЯ КОМАНДА❤️
Но сегодня мы хотим сказать спасибо самоотверженной команде, которая исключительно на собственных ресурсах помогла сделать два топовых мероприятия подряд с разницей в один день.
СПАСИБО, ДОРОГАЯ КОМАНДА❤️
Капибара I Длительные в Кусково
24 Jan, 21:16
Дорогие участники Ночной Капибары, большое спасибо, что пришли сегодня на амфитеатр «Гавань» и зажгли вместе с нами звёзды.
В организации этой активности трудилась большая команда, чей труд порой может казаться незаметным. Мы постарались сделать так, чтобы этот вечер навсегда остался в ваших сердцах.
Уже скучаем, и с нетерпением ждём вас на нашей традиционной воскресной пробежке!
С любовью и заботой к вам, КапиTeam.
Наверно, это наш рай🩵
В организации этой активности трудилась большая команда, чей труд порой может казаться незаметным. Мы постарались сделать так, чтобы этот вечер навсегда остался в ваших сердцах.
Уже скучаем, и с нетерпением ждём вас на нашей традиционной воскресной пробежке!
С любовью и заботой к вам, КапиTeam.
Наверно, это наш рай🩵
Капибара I Длительные в Кусково
22 Jan, 15:18
⚡️Ночная Капибара - 24.01.25 пятница - анонс
Друзья, одевайтесь по погоде, и по возможности приходите сразу готовыми бежать. Не забудьте взять налобный фонарик. Гирлянды также добавят атмосферы.
Приезжайте заранее, не опаздывайте.
До, во время, и после пробежки участники будут делиться контентом и впечатлениями в чате. На любой вопрос вам также с радостью там ответят.
Впервые едете к нам? Всё про нас тут.
В концепции Капибары заложен принцип самообеспечения — приносите термосы и термокружки. После пробежки угостите друг друга чаем. Стаканчики постараемся предоставить.
Формат
1 круг — 10км
Тайминг
Сбор участников — 20.35
Разминка — 20.45
Брифинг и общее фото — 20.50
Старт — 21.00
Окончание мероприятия - 22.30
7 темповых групп
5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30, 8:00
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Обязательно захватить флаг!
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Самая яркая зимняя ночь совсем близко!
Друзья, одевайтесь по погоде, и по возможности приходите сразу готовыми бежать. Не забудьте взять налобный фонарик. Гирлянды также добавят атмосферы.
Приезжайте заранее, не опаздывайте.
До, во время, и после пробежки участники будут делиться контентом и впечатлениями в чате. На любой вопрос вам также с радостью там ответят.
Впервые едете к нам? Всё про нас тут.
В концепции Капибары заложен принцип самообеспечения — приносите термосы и термокружки. После пробежки угостите друг друга чаем. Стаканчики постараемся предоставить.
Формат
1 круг — 10км
Тайминг
Сбор участников — 20.35
Разминка — 20.45
Брифинг и общее фото — 20.50
Старт — 21.00
Окончание мероприятия - 22.30
7 темповых групп
5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30, 8:00
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор)Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Обязательно захватить флаг!
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до стартаСамая яркая зимняя ночь совсем близко!
Капибара I Длительные в Кусково
20 Jan, 14:17
Ночные пробежки в нашем парке имеют свою историю✨
В конце мая 2023 года наш капи-тан бегал в парке длительную, и ему пришла идея провести утреннюю пятёрку, но вечером. Сказано — сделано. Идею поддержали и активно помогли Хранительница и Шокер.
А самое клёвое, что получилось создать тренд, который в последствии распространился на всю страну.
Время шло, на свет появилась Капибара, а любовь к ночным пробежкам лишь только усилилась. Причём поклонников таких активностей становилось всё больше и больше.
Первая Ночная Капибара прошла 13 января 2024 года, собрав порядка 70 участников в -24 градуса. Вторая же — спустя полгода — собрала аж две сотни любителей летнего рейва на открытом воздухе. Этот вечер на амфитеатре "Гавань" был заряжен так, что энергию можно было пощупать.
Уже в эту пятницу мы проведем третью Ночную Капибару. Не забудьте взять налобный фонарик, а когда будете бежать — обязательно посмотрите на небо. Быть может именно этим вечером специально для вас загорится звезда.
📸 участники Ночной Капибары 21.06.2024
В конце мая 2023 года наш капи-тан бегал в парке длительную, и ему пришла идея провести утреннюю пятёрку, но вечером. Сказано — сделано. Идею поддержали и активно помогли Хранительница и Шокер.
А самое клёвое, что получилось создать тренд, который в последствии распространился на всю страну.
Время шло, на свет появилась Капибара, а любовь к ночным пробежкам лишь только усилилась. Причём поклонников таких активностей становилось всё больше и больше.
Первая Ночная Капибара прошла 13 января 2024 года, собрав порядка 70 участников в -24 градуса. Вторая же — спустя полгода — собрала аж две сотни любителей летнего рейва на открытом воздухе. Этот вечер на амфитеатре "Гавань" был заряжен так, что энергию можно было пощупать.
Уже в эту пятницу мы проведем третью Ночную Капибару. Не забудьте взять налобный фонарик, а когда будете бежать — обязательно посмотрите на небо. Быть может именно этим вечером специально для вас загорится звезда.
📸 участники Ночной Капибары 21.06.2024
Капибара I Длительные в Кусково
19 Jan, 10:33
Стремление начать воскресенье активно и позитивно перевешивает любую сложную погоду. В этом мы сегодня убедились снова.
Благодарим всех участников первой ледяной Капи, которых собралось почти 80 человек!
В качество бонуса всем участникам показалось ясное небо и такое редкое, но очень желанное — зимнее солнце.
Желаем всем отличного дня и не менее классного восстановления!
До встречи на Ночной Капибаре 24-го января!
Я видела счастье
Я с ним встречалась🩵
Благодарим всех участников первой ледяной Капи, которых собралось почти 80 человек!
В качество бонуса всем участникам показалось ясное небо и такое редкое, но очень желанное — зимнее солнце.
Желаем всем отличного дня и не менее классного восстановления!
До встречи на Ночной Капибаре 24-го января!
Я с ним встречалась🩵
Капибара I Длительные в Кусково
18 Jan, 05:18
С днём рождения, Шокер!
От всей души прими наши искренние поздравления! Сегодня тебе наверняка желают счастья, здоровья, богатства, любви. Всё это, конечно, очень важно, но мы хотим, чтобы ты просто подумал о том, чего тебе больше всего хотелось, а до следующего дня рождения это обязательно сбылось. Мечтай, увлекайся, совершенствуй, развивайся, шокируй, отрывайся и врывайся в нужное место и в нужный час. Желаем тебе отличного настроения, как бразильский карнавал и вкусной жизни, как итальянская пицца. В общем, пусть у тебя всё будет в ажуре!
С наилучшими пожеланиями КапиTeam🩵
От всей души прими наши искренние поздравления! Сегодня тебе наверняка желают счастья, здоровья, богатства, любви. Всё это, конечно, очень важно, но мы хотим, чтобы ты просто подумал о том, чего тебе больше всего хотелось, а до следующего дня рождения это обязательно сбылось. Мечтай, увлекайся, совершенствуй, развивайся, шокируй, отрывайся и врывайся в нужное место и в нужный час. Желаем тебе отличного настроения, как бразильский карнавал и вкусной жизни, как итальянская пицца. В общем, пусть у тебя всё будет в ажуре!
С наилучшими пожеланиями КапиTeam🩵
Капибара I Длительные в Кусково
17 Jan, 16:03
Капибара №74 - 19.01.2025 — анонс
Неделя до Ночной, но уже послезавтра наша любимая воскресная Капи!
Одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам.
В случае осложнения покрытия трассы решение по группам 5:00 и 5:30 может приниматься по фактической погоде непосредственно перед стартом.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Старт группы 6:00 на Капи №73 (фото: Алексей Хандриков).
Неделя до Ночной, но уже послезавтра наша любимая воскресная Капи!
Одевайтесь по погоде и выбирайте темповую группу по силам.
В случае осложнения покрытия трассы решение по группам 5:00 и 5:30 может приниматься по фактической погоде непосредственно перед стартом.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🤘🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор).Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Старт группы 6:00 на Капи №73 (фото: Алексей Хандриков).
Капибара I Длительные в Кусково
14 Jan, 17:02
Обожаем пересматривать фото с наших воскресных встреч!
Фото с Капи №73 уже загружены
Диск I ВК
Ловил момент и фоткал нас самых счастливых - Алексей @handr.alex Хандриков❤️
Фото с Капи №73 уже загружены
Диск I ВК
Ловил момент и фоткал нас самых счастливых - Алексей @handr.alex Хандриков❤️
Капибара I Длительные в Кусково
14 Jan, 11:00
Капи-73 через объектив Сергея Грецкого📸
Благодарим Сергея за памятные снимки и будем очень рады видеть у нас снова!
Ни на что не намекаем, но с радостью напоминаем всем потенциальным фотографам, что у нас очень красиво🤍
Вечером дадим еще один пост с фото
Благодарим Сергея за памятные снимки и будем очень рады видеть у нас снова!
Ни на что не намекаем, но с радостью напоминаем всем потенциальным фотографам, что у нас очень красиво🤍
Капибара I Длительные в Кусково
03 Jan, 14:17
Капибара №72 - 05.01.2025 — анонс
Готовы распечатать 2025-ый! Приносите термосы и отличное настроение. Одевайтесь по погоде.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🎅🏻 6 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30 и 8:00 — объединённая группы: «Шокер» & «На чилле» — 1 круг (темп группы — 7:45 мин/км)
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📹 участники предновогодней Капи 29.12.2024 перед стартом
Готовы распечатать 2025-ый! Приносите термосы и отличное настроение. Одевайтесь по погоде.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🎅🏻 6 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30 и 8:00 — объединённая группы: «Шокер» & «На чилле» — 1 круг (темп группы — 7:45 мин/км)
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор).Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📹 участники предновогодней Капи 29.12.2024 перед стартом
Капибара I Длительные в Кусково
31 Dec, 19:00
⚡️С наступающим Новым 2025 Годом!
Этот год вывел нашу Капибарушку на новый уровень. Это стало возможным благодаря невероятной синергии вовлеченной команды и участников, которые делали магию каждое воскресное утро на амфитеатре «Гавань».
От всей души благодарим наших верных друзей из парков: Пестовский, Наташинский, Томилинский, Жуковский.
К нам приезжают со всей Москвы — вам тоже говорим огромное спасибо!
Беговые клубы — всех не перечислить. Знаем, ценим, очень дорожим.
Всем, кто читает этот пост от всей души желаем крепкого здоровья, любви, достижения новых высот, и самое главное — сохранить в новом году движение вперед, ведь как говорил Плутарх: «Движение — кладовая жизни».
До скорой встречи, друзья!🩵🩵🩵
Этот год вывел нашу Капибарушку на новый уровень. Это стало возможным благодаря невероятной синергии вовлеченной команды и участников, которые делали магию каждое воскресное утро на амфитеатре «Гавань».
От всей души благодарим наших верных друзей из парков: Пестовский, Наташинский, Томилинский, Жуковский.
К нам приезжают со всей Москвы — вам тоже говорим огромное спасибо!
Беговые клубы — всех не перечислить. Знаем, ценим, очень дорожим.
Всем, кто читает этот пост от всей души желаем крепкого здоровья, любви, достижения новых высот, и самое главное — сохранить в новом году движение вперед, ведь как говорил Плутарх: «Движение — кладовая жизни».
До скорой встречи, друзья!🩵🩵🩵
Капибара I Длительные в Кусково
29 Dec, 12:00
⚡️Актив Капи поздравляет с наступающим Новым Годом!
🎥 Настя Воск
🎥 Настя Воск
Капибара I Длительные в Кусково
28 Dec, 15:00
Новогоднее настроение уже подъезжает!
Снегурочки взяли в плен капи-тана, но утром обещают отпустить😁
До встречи завтра в 8:40 на амфитеатре «Гавань»!
Снегурочки взяли в плен капи-тана, но утром обещают отпустить😁
До встречи завтра в 8:40 на амфитеатре «Гавань»!
Капибара I Длительные в Кусково
27 Dec, 16:19
Капибара №71 - 29.12.2024 — анонс
Предновогодняя Капи! Берём отличное настроение, термосы, и залетаем на заключительную тренировку этого года.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🎅🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 — 2 круга
Темп 7:00, 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Предновогодняя Капи! Берём отличное настроение, термосы, и залетаем на заключительную тренировку этого года.
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🎅🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 — 2 круга
Темп 7:00, 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор).Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе может быть скользко, подбирайте соответствующую обувь. Рекомендуем трейловую с подошвой Vibram Megagrip.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
27 Dec, 05:30
Ещё 2 рабочих дня? Понимаем.
📸 Подсластить приближение новогодних праздников помогут фото с Капи №70
Диск I ВК
Нарезал оливье фоткал вас красивых Алексей @handr.alex Хандриков
По традиции вечером подъедет анонс предновогодней Капи №71, которая состоится уже через 2 дня!
Остаёмся на связи, друзья!
📸 Подсластить приближение новогодних праздников помогут фото с Капи №70
Диск I ВК
По традиции вечером подъедет анонс предновогодней Капи №71, которая состоится уже через 2 дня!
Остаёмся на связи, друзья!
Капибара I Длительные в Кусково
25 Dec, 15:18
Мы просто оставим это здесь🤍
Не забудь сделать погроме
🎥 Настя Воск
Не забудь сделать погроме
🎥 Настя Воск
Капибара I Длительные в Кусково
24 Dec, 17:25
Вместо тысячи слов🤍
Ранее: Ночная Зимняя Капи 2024 — отчёт, фото, итог.
Ранее: Ночная Зимняя Капи 2024 — отчёт, фото, итог.
Капибара I Длительные в Кусково
22 Dec, 13:16
В день зимнего солнцестояния собрались добры молодцы и барышни на Капибаре снова🤍
И как побегали! И как порадовались! И как впечатлениями о Mad Fox Ultra поделились. И как чай попили. И как торт за здоровье капи-шефа Стаса съели. И как восхитились трофеями…
Что остается только и ждать следующую встречу, чтобы продолжить греть друг друга положительными эмоциями и впечатлениями.
До встречи в следующее воскресенье на заключительной Капи этого невероятного для нас года!
#МыКапибараКусково
И как побегали! И как порадовались! И как впечатлениями о Mad Fox Ultra поделились. И как чай попили. И как торт за здоровье капи-шефа Стаса съели. И как восхитились трофеями…
Что остается только и ждать следующую встречу, чтобы продолжить греть друг друга положительными эмоциями и впечатлениями.
До встречи в следующее воскресенье на заключительной Капи этого невероятного для нас года!
#МыКапибараКусково
Капибара I Длительные в Кусково
20 Dec, 15:18
Капибара №70 - 22.12.2024 — анонс
Выбирайте группу по силам, приходите вовремя, не пропускайте разминку и не забывайте термосы.
Кто бегал MadFoxUltra — ждём ваши медали и рассказы о том как это было🦊
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:50
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🙌🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе отличный наст, но мы рекомендуем трейловую обвувь с протектором.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Выбирайте группу по силам, приходите вовремя, не пропускайте разминку и не забывайте термосы.
Кто бегал MadFoxUltra — ждём ваши медали и рассказы о том как это было
⏱️ Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:50
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🙌🏻 7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор).Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🅾️ На трассе отличный наст, но мы рекомендуем трейловую обвувь с протектором.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
20 Dec, 06:30
Пятница!
Утром — фотки с Капи №69, вечером —стулья анонс.
Наливаем чай/кофе, смотрим альбомчик, и неистово респектуем Алексею @handr.alex Хандрикову, ведь он приехал и снова нас всех на разных точках пофоткал. Ну что за молодец!
Диск I ВК
Проснулись? Улыбнулись? На связи!🤍
Утром — фотки с Капи №69, вечером —
Наливаем чай/кофе, смотрим альбомчик, и неистово респектуем Алексею @handr.alex Хандрикову, ведь он приехал и снова нас всех на разных точках пофоткал. Ну что за молодец!
Диск I ВК
Проснулись? Улыбнулись? На связи!🤍
Капибара I Длительные в Кусково
06 Dec, 15:18
Капибара №68 — 08.12.24 — анонс
Кусковский дракон возвращается!
Друзья, по случаю невиданной щедрости небесной канцелярии, мы снова включаем полюбившейся трек.
Не забывайте термосы, приходите вовремя, и не забывайте улыбки. И, конечно же, приходите на разминку⚡️
⏱️Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:50
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🔥9 темповых групп
Темп 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
🆕 Секретный трек «Затаившийся дракон» (1 круг — 11км)
Темп 6:00-6:30(в трейловой части) — 2 круга
Возможность увидеть парк с новой стороны, пробежать там, где вы, возможно, ранее не бегали.
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №64 - 10.11.2024 (фото: Андрей Поташов)
Кусковский дракон возвращается!
Друзья, по случаю невиданной щедрости небесной канцелярии, мы снова включаем полюбившейся трек.
Не забывайте термосы, приходите вовремя, и не забывайте улыбки. И, конечно же, приходите на разминку
⏱️Тайминг
Сбор участников — 8:40
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:50
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🔥9 темповых групп
Темп 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 — 2 круга
Темп 7:30, 8:00 — 1 круг
🆕 Секретный трек «Затаившийся дракон» (1 круг — 11км)
Темп 6:00-6:30(в трейловой части) — 2 круга
Возможность увидеть парк с новой стороны, пробежать там, где вы, возможно, ранее не бегали.
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка — 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор).Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №64 - 10.11.2024 (фото: Андрей Поташов)
Капибара I Длительные в Кусково
05 Dec, 06:30
Спешим поздравить всех причастных с Днём Волонтёра!
Наша Капибара сделана, проводится и поддерживается бегунами-любителями, которые выступают в качестве волонтёров. За каждой деталью стоит волонтёрский импульс, осознанно потраченное время, и, конечно же, большая любовь к бегу и людям.
Этим постом мы выражаем искреннее восхищение всеми, кто бескорыстно и от чистого сердца помогает развивать и популяризовать бег в нашей любимой стране❤️
Наша Капибара сделана, проводится и поддерживается бегунами-любителями, которые выступают в качестве волонтёров. За каждой деталью стоит волонтёрский импульс, осознанно потраченное время, и, конечно же, большая любовь к бегу и людям.
Этим постом мы выражаем искреннее восхищение всеми, кто бескорыстно и от чистого сердца помогает развивать и популяризовать бег в нашей любимой стране❤️
Капибара I Длительные в Кусково
03 Dec, 16:19
Многие уже закрыли беговой сезон и наслаждаются неспешными пробежками в межсезонье. Но нашим парням — Стасу Дажину, Жене Ермишкину, Диме Плохову, и Дионисию Захарову — летнего сезона оказалось мало! Они решили упороться принять участие в командной эстафете в Зеленограде в рамках зимнего марафона БИМ!
Парни бежали не полным составом, и им пришлось разделить дистанцию в 42 км на 4-х, а не на 5 человек, как остальные команды. Даже с учетом этого они финишировали за 2 часа 48 минут, заняв отличное 4-е место среди мужских команд! Огромная гордость за ребят!
Станислав поделился своими впечатлениями:
"Для команды Капи это был первый опыт участия в эстафете. Ребята большие молодцы, подошли к старту с полной ответственностью и выложились на все 100%. Трасса была не простой: местами лед, местами снежная каша переплеталась с песком и холодными лужами, добавляя изюминки и силового бега. Если вы думаете, что на Капи много поворотов, то вы точно не бегали БИМ марафон!😄"
Парни, вы МО-ЛОД-ЦЫ! Поздравляем с первым командным финишем! То ли ещё будет!
Также ребята выражают свою искреннюю благодарность за поддержку Юле Хановой и ребятам из Engirunners, LebedevTeam и ЖукRun🩵🩵🩵
Парни бежали не полным составом, и им пришлось разделить дистанцию в 42 км на 4-х, а не на 5 человек, как остальные команды. Даже с учетом этого они финишировали за 2 часа 48 минут, заняв отличное 4-е место среди мужских команд! Огромная гордость за ребят!
Станислав поделился своими впечатлениями:
"Для команды Капи это был первый опыт участия в эстафете. Ребята большие молодцы, подошли к старту с полной ответственностью и выложились на все 100%. Трасса была не простой: местами лед, местами снежная каша переплеталась с песком и холодными лужами, добавляя изюминки и силового бега. Если вы думаете, что на Капи много поворотов, то вы точно не бегали БИМ марафон!😄"
Парни, вы МО-ЛОД-ЦЫ! Поздравляем с первым командным финишем! То ли ещё будет!
Также ребята выражают свою искреннюю благодарность за поддержку Юле Хановой и ребятам из Engirunners, LebedevTeam и ЖукRun🩵🩵🩵
Капибара I Длительные в Кусково
01 Dec, 13:01
Уверенно распечатали зиму!
Пускай она пока номинальная и не такая снежная как год назад, когда нас реально заметало, но мы продолжаем делать Капи с таким же огнем в сердце, как и тогда.
На последней осенней Капи, которая была как раз-таки зимней, наш капи-шеф Дима Плохов сказал очень важные слова.
Зимние забеги — это другое, и поддержка в таких условиях дорогого стоит.
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, ДРУЗЬЯ!🩵🩵🩵
#МыКапибараКусково
Пускай она пока номинальная и не такая снежная как год назад, когда нас реально заметало, но мы продолжаем делать Капи с таким же огнем в сердце, как и тогда.
На последней осенней Капи, которая была как раз-таки зимней, наш капи-шеф Дима Плохов сказал очень важные слова.
Зимние забеги — это другое, и поддержка в таких условиях дорогого стоит.
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, ДРУЗЬЯ!🩵🩵🩵
#МыКапибараКусково
Капибара I Длительные в Кусково
30 Nov, 17:18
Капибарыня Анастасия приглашает на 67-ю Капи с трека выездной Капибары🤍
Внимательно следите за новостями 👀
Капибара I Длительные в Кусково
29 Nov, 16:19
Капибара №67 - 01.12.24 - анонс
Врываясь в зиму не забывайте подобрать подходящую обувь (рекомендуем трейловую), а также сразу после пробежки переодевайтесь в сухое, или как минимум - надевайте куртку. Ну и про термосы тоже не забывайте😉
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🙌🏻 7 темповых групп
5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 8:00 - 2 круга
7:00, 7:30 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №66 - 24.11.2024 (фото: Алексей Хандриков)
Врываясь в зиму не забывайте подобрать подходящую обувь (рекомендуем трейловую), а также сразу после пробежки переодевайтесь в сухое, или как минимум - надевайте куртку. Ну и про термосы тоже не забывайте😉
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🙌🏻 7 темповых групп
5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 8:00 - 2 круга
7:00, 7:30 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №66 - 24.11.2024 (фото: Алексей Хандриков)
Капибара I Длительные в Кусково
29 Nov, 08:11
Не представляем наши встречи без разминок
Весь декабрь вас будут разминать те, кто живет нашей Капибарой 24/7
А откроет серию разминок —приходите, узнаете.
Заинтриговали? До встречи в 8:40 на амфитеатре!❤️
📸 Ольга Нестерова
Весь декабрь вас будут разминать те, кто живет нашей Капибарой 24/7
А откроет серию разминок —
Заинтриговали? До встречи в 8:40 на амфитеатре!❤️
📸 Ольга Нестерова
Капибара I Длительные в Кусково
28 Nov, 10:13
Привет! Ну как вы там?
Принесли вам вторую партию фото с 66-ой Капи. Первая — здесь.
Пересматриваем,пускаем слезу, улыбаемся, согреваемся, и с нетерпением ждём новой встречи!
А фотки здесь
Диск | ВК
Делал красиво наш неповторимый Алексей @handr.alex Хандриков. Накидайте ему огоньков и сердечек. А если захотите отметить нас в соцсетях - нашему счастью не будет предела.
Целуем, обнимаем, к сердцу прижимаем🫶🏻
Принесли вам вторую партию фото с 66-ой Капи. Первая — здесь.
Пересматриваем,
А фотки здесь
Диск | ВК
Делал красиво наш неповторимый Алексей @handr.alex Хандриков. Накидайте ему огоньков и сердечек. А если захотите отметить нас в соцсетях - нашему счастью не будет предела.
Целуем, обнимаем, к сердцу прижимаем🫶🏻
Капибара I Длительные в Кусково
27 Nov, 11:02
Админ - позиция от которой зависит проведение наших пробежек.
В зимний период мы ценим и любим наших волонтёров ещё сильнее. Капибара организуется и проводится силами обычных людей, влюблённых в бег.
Волонтерить более трёх(!) часов на такой важной и ответственной позиции — точно любовь.
В минувшее воскресенье Андрей присматривал за вашими вещами, разливал чай и дарил улыбки.
СПАСИБО, АНДРЕЙ!🩵🩵🩵
В зимний период мы ценим и любим наших волонтёров ещё сильнее. Капибара организуется и проводится силами обычных людей, влюблённых в бег.
Волонтерить более трёх(!) часов на такой важной и ответственной позиции — точно любовь.
В минувшее воскресенье Андрей присматривал за вашими вещами, разливал чай и дарил улыбки.
СПАСИБО, АНДРЕЙ!🩵🩵🩵
Капибара I Длительные в Кусково
24 Nov, 17:26
Мама, мы в шапке!🩵🤍
Завершаем день, а заодно и последнюю осеннюю Капи, зашкаливающим по своей милоте и искренности видео.
Благодарим Настю Воскобойникову за очередной шедевр🔝
Завершаем день, а заодно и последнюю осеннюю Капи, зашкаливающим по своей милоте и искренности видео.
Благодарим Настю Воскобойникову за очередной шедевр🔝
Капибара I Длительные в Кусково
24 Nov, 12:00
Фотографиями в честь Дня Матери хочется поделиться как можно быстрее
Диск I ВК
Сердечно благодарим за невероятную оперативность и топовые снимки
Андрея Photo Trust Поташова
Отправьте маме одну из фото, ведь её улыбка так много значит❤️❤️❤️
Диск I ВК
Сердечно благодарим за невероятную оперативность и топовые снимки
Андрея Photo Trust Поташова
Отправьте маме одну из фото, ведь её улыбка так много значит❤️❤️❤️
Капибара I Длительные в Кусково
23 Nov, 08:00
Привет! Ну как вы?
Фотки с Капи №65 тут - Диск I ВК
Анонс - тут
Фоткал Лёша Хандриков. Накидайте ему огоньков. И не забудьте отметить нас в соцсетях — вам несложно, нам приятно😊
До завтра!
Фотки с Капи №65 тут - Диск I ВК
Анонс - тут
Фоткал Лёша Хандриков. Накидайте ему огоньков. И не забудьте отметить нас в соцсетях — вам несложно, нам приятно😊
До завтра!
Капибара I Длительные в Кусково
22 Nov, 15:18
Капибара №66 - 24.11.24 - анонс
Последняя осенняя Капи в День Матери!
Друзья, приносите плакаты со словами самому главному человеку в нашей жизни.
Не опаздывайте, приносите термосы, и не забывайте их и свои вещи тоже.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🙌🏻 8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00, 7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №15 - 26.11.2023 (фото: Алексей Хандриков)
Последняя осенняя Капи в День Матери!
Друзья, приносите плакаты со словами самому главному человеку в нашей жизни.
Не опаздывайте, приносите термосы, и не забывайте их и свои вещи тоже.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🙌🏻 8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00, 7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Капибара №15 - 26.11.2023 (фото: Алексей Хандриков)
Капибара I Длительные в Кусково
20 Nov, 16:19
Культура и спорт всегда идут рука об руку. А участникам Капи невероятно повезло!
Ещё на месте встречи — амфитеатр «Гавань» — открываются шикарные виды на усадьбу графов Шереметевых, где сохранился архитектурно-художественный ансамбль XVIII века. Ну а в самом конце пробежки можно увидеть всё это в деталях (если бежать классическую Капибару).
Узнать больше о жизни усадьбы и парка, а также о мероприятиях на их территории, можно из официальных Telegram-каналов:
🔹Лесопарк🔹Усадьба🔹Детское Кусково
📸 Андрей Поташов
Ещё на месте встречи — амфитеатр «Гавань» — открываются шикарные виды на усадьбу графов Шереметевых, где сохранился архитектурно-художественный ансамбль XVIII века. Ну а в самом конце пробежки можно увидеть всё это в деталях (если бежать классическую Капибару).
Узнать больше о жизни усадьбы и парка, а также о мероприятиях на их территории, можно из официальных Telegram-каналов:
🔹Лесопарк🔹Усадьба🔹Детское Кусково
📸 Андрей Поташов
Капибара I Длительные в Кусково
17 Nov, 05:08
Капибарыня, с днём рождения!
С огромной радостью на сердце поздравляем Анастасию и хотим, чтобы представила, как ты просыпаешься, а вокруг тебя море, солнце, пляж. Пусть эта картинка будет твоей реальностью!
Ты — вдохновляющий пример для всей нашей команды. Благодарим за твою самоотдачу. Желаем, чтобы тебя окружало счастье, честность, искренность, а улыбка не сходила с лица. Пусть твоя жизнь будет такой же интересной, как ты сама и каждый день будет полон радости, нежности, гармонии. Крепкого тебе здоровья, больших успехов, удачи во всём, красивой, весёлой и богатой на яркие и приятные моменты жизни. Чувствуй себя самой счастливой!
С любовью, КапиTeam 🩵
С огромной радостью на сердце поздравляем Анастасию и хотим, чтобы представила, как ты просыпаешься, а вокруг тебя море, солнце, пляж. Пусть эта картинка будет твоей реальностью!
Ты — вдохновляющий пример для всей нашей команды. Благодарим за твою самоотдачу. Желаем, чтобы тебя окружало счастье, честность, искренность, а улыбка не сходила с лица. Пусть твоя жизнь будет такой же интересной, как ты сама и каждый день будет полон радости, нежности, гармонии. Крепкого тебе здоровья, больших успехов, удачи во всём, красивой, весёлой и богатой на яркие и приятные моменты жизни. Чувствуй себя самой счастливой!
С любовью, КапиTeam 🩵
Капибара I Длительные в Кусково
15 Nov, 16:19
Капибара №65 - 17.11.24 - анонс
Невероятный ноябрь! Обещают +7 градусов! Не опаздывайте.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
💪🏻8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00, 7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Андрей Поташов
Невероятный ноябрь! Обещают +7 градусов! Не опаздывайте.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
💪🏻8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00, 7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Велодорожку не занимаем.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Андрей Поташов
Капибара I Длительные в Кусково
15 Nov, 07:01
Вторая партия фото с ДР Шокер группы заходит в чат!
📸 Алексей @handr.alex Хандриков
Диск I ВК
Если вдруг вы захотите пофоткать на Капи — милости просим! С вас фотки, с нас их размещение, плюсики в карму, и безграничная любовь со стороны участников.
Нам будет приятно, если при публикации фото вы отметите нас и фотографа.
Хорошего дня!
📸 Алексей @handr.alex Хандриков
Диск I ВК
Если вдруг вы захотите пофоткать на Капи — милости просим! С вас фотки, с нас их размещение, плюсики в карму, и безграничная любовь со стороны участников.
Нам будет приятно, если при публикации фото вы отметите нас и фотографа.
Хорошего дня!
Капибара I Длительные в Кусково
11 Nov, 06:01
Доброе утро!
Фотографии от Андрея Поташова с ДР Шокер группы загружены.
Диск | ВК
При публикации в соцсетях, пожалуйста, отмечайте нас и фотографа😘
Фотографии от Андрея Поташова с ДР Шокер группы загружены.
Диск | ВК
При публикации в соцсетях, пожалуйста, отмечайте нас и фотографа😘
Капибара I Длительные в Кусково
10 Nov, 15:00
Если бы год назад нам сказали, что на первый ДР «Шокер-группы» придёт столько людей — мы бы улыбнулись и вряд ли поверили.
Год пролетел очень быстро. Мы не сидели сложа руки и продолжали уделять внимание всем темповым группам. Но группа 8:00 с самого начала стала нашим козырем.
Сегодня сложилось всё: шикарная для ноября погода, куча друзей, аккурат к празднику подоспевший мерч, и, конечно же, угощения для всех участников.
Говорим спасибо всем, кто сегодня так ярко расписал утро в нашем парке.
Говорим огромное спасибо, и не перестанем выражать любовь и уважение всем, кто помогает делать Капи.
«Шокер-группа», так держать! Всё только начинается!💛🖤🩵
📸 Андрей Поташов
Год пролетел очень быстро. Мы не сидели сложа руки и продолжали уделять внимание всем темповым группам. Но группа 8:00 с самого начала стала нашим козырем.
Сегодня сложилось всё: шикарная для ноября погода, куча друзей, аккурат к празднику подоспевший мерч, и, конечно же, угощения для всех участников.
Говорим спасибо всем, кто сегодня так ярко расписал утро в нашем парке.
Говорим огромное спасибо, и не перестанем выражать любовь и уважение всем, кто помогает делать Капи.
«Шокер-группа», так держать! Всё только начинается!💛🖤🩵
📸 Андрей Поташов
Капибара I Длительные в Кусково
08 Nov, 16:23
Капибара №64 - 10.11.24 - анонс
Отмечаем ДР Шокер-группы! Кто заказывал Шокер-мерч — получить можно до разминки и после пробежки.
И не забываем приносить термосы. И не забываем термосы после пробежки😁
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤝8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00 - 1.5 круга
7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️ Не обгоняйте пейсмейкера и слушайте его подсказки (поворот, помеха). Передавайте подсказки другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Отмечаем ДР Шокер-группы! Кто заказывал Шокер-мерч — получить можно до разминки и после пробежки.
И не забываем приносить термосы. И не забываем термосы после пробежки😁
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤝8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 - 2 круга
7:00 - 1.5 круга
7:30, 8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
‼️ Не обгоняйте пейсмейкера и слушайте его подсказки (поворот, помеха). Передавайте подсказки другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам.
При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
08 Nov, 06:31
Приблизить нашу очередную встречу помогут фото с Капи №63. Ну а сегодня вечером, по традиции, мы дадим анонс.
Диск I ВК
Посмотрели? Улыбнулись? Мы тоже.
А теперь дружное спасибо Алексею Хандрикову!📸
Диск I ВК
Посмотрели? Улыбнулись? Мы тоже.
А теперь дружное спасибо Алексею Хандрикову!📸
Капибара I Длительные в Кусково
29 Oct, 10:33
Ровно год назад у нас появились соцсети. Всё это время каждая из них регулярно обновляется и поддерживается в актуальном состоянии. Но самое главное, что за этой скрупулёзной работой стоят люди, которым мы сегодня хотим сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Именно они отвечают вам в директе, ставят лайки, пишут анонсы, спрашивают "как побегали?", рассказывают новичкам ньюансы и особенности, обрабатывают и выкладывают фото, и всегда готовы дать обратную связь.
Незаметная на первый взгляд, но весьма трудоёмкая функция на тех, кто ведёт соцсети Капи.
Символично, что первая тысяча подписчиков в Телеграм-канале пришлась именно на годовщину информационной независимости. Ура!
Пользуясь случаем, напомним какие соцсети у нас есть. Подпишитесь на удобную конкретно вам.
Telegram🔹Inst🔹Strava🔹Дзен🔹VK🔹Чат
Taplink (вся информация в одном клике)
📸 Ольга Нестерова
Именно они отвечают вам в директе, ставят лайки, пишут анонсы, спрашивают "как побегали?", рассказывают новичкам ньюансы и особенности, обрабатывают и выкладывают фото, и всегда готовы дать обратную связь.
Незаметная на первый взгляд, но весьма трудоёмкая функция на тех, кто ведёт соцсети Капи.
Символично, что первая тысяча подписчиков в Телеграм-канале пришлась именно на годовщину информационной независимости. Ура!
Пользуясь случаем, напомним какие соцсети у нас есть. Подпишитесь на удобную конкретно вам.
Telegram🔹Inst🔹Strava🔹Дзен🔹VK🔹Чат
Taplink (вся информация в одном клике)
📸 Ольга Нестерова
Капибара I Длительные в Кусково
25 Oct, 15:18
Капибара №62 - 27.10.24 - анонс
Время термосов! На время пробежки их можно оставить на лавочке или столе.
Не опаздывайте.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤌🏻8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 - 2 круга
7:30 - 1.5 круга
8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📹 Ольга Нестерова
Время термосов! На время пробежки их можно оставить на лавочке или столе.
Не опаздывайте.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤌🏻8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 - 2 круга
7:30 - 1.5 круга
8:00 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📹 Ольга Нестерова
Капибара I Длительные в Кусково
24 Oct, 10:31
12/11 свой первый годик будет отмечать Шокер-группа
А какой же День Рождения без сюрпризов?!
По такому случаю мы представляем ШОКЕР-МЕРЧ!
В дизайне мы постарались отобразить главную нашу концепцию - комьюнити бегунов, которое основывается на нейронных (а так же теплых, дружественных и крепких) связях и передают друг другу эмоции с энергией и темпом (08:00) молнии - символом Шокер-группы!
Что нужно сделать, чтобы сделать заказ? «Почти ничего»©️
1. Пройти по ссылке и заполнить форму для заказа https://forms.yandex.ru/u/671a102eeb61468082ec7983/
2. Оплатить заказ с помощью перевода
Стоимость одной единицы мерча — 2280 руб.
Срок изготовления — 2 недели
А чтобы успеть получить футболки к ДР, принимаем заказы до 23:59 27 октября 2024!
По готовности будет информационный пост.
Также хотим предупредить, что тираж будет возможен, если мы наберем 10 единиц.
Сердечно благодарим Андрея Журавлёва за разработку дизайна!
Капибара I Длительные в Кусково
23 Oct, 16:19
Друзья, если вы были на наших пробежках, то, наверняка, после пили чай, которым угощают ребята из Чайных Бегов.
Чайные Бега — это сообщество, которое в этом году отметило 8-ой День Рождения, и существует более чем в 10 городах России.
Чайные Бега объединяют ребят, которые встречаются по выходным в парках своих городов для совместных пробежек, общения за чаем и, главное, сбора средств для фонда «Живи, Малыш», который помогает, в основном, детишкам с ДЦП и их семьям.
Сбор средств осуществляется за счет добровольных пожертвований участников и за время существования Чайных Бегов сборы составили уже более 6.5 миллионов рублей!
Вы можете тоже помочь в сборе средств воспользовавшись QR-кодом, который можно найти каждое воскресенье на столе с чаем на Капибаре.
Бегаем и делаем добрые дела вместе!❤️
Чайные Бега — это сообщество, которое в этом году отметило 8-ой День Рождения, и существует более чем в 10 городах России.
Чайные Бега объединяют ребят, которые встречаются по выходным в парках своих городов для совместных пробежек, общения за чаем и, главное, сбора средств для фонда «Живи, Малыш», который помогает, в основном, детишкам с ДЦП и их семьям.
Сбор средств осуществляется за счет добровольных пожертвований участников и за время существования Чайных Бегов сборы составили уже более 6.5 миллионов рублей!
Вы можете тоже помочь в сборе средств воспользовавшись QR-кодом, который можно найти каждое воскресенье на столе с чаем на Капибаре.
Бегаем и делаем добрые дела вместе!❤️
Капибара I Длительные в Кусково
22 Oct, 15:20
Команда волонтёров 61-й Капибары
С признательностью и теплотой благодарим за ваш вклад в развитие нашего общего дела.
📹 Анастасия Воскобойникова 🤍
С признательностью и теплотой благодарим за ваш вклад в развитие нашего общего дела.
📹 Анастасия Воскобойникова 🤍
Капибара I Длительные в Кусково
20 Oct, 10:13
Поздравляем соседей из IzMyLong с Днём Рождения!
Желаем не сбавлять обороты, оставаться активными, ну и, конечно же, чёткого пейса!
Забегайте по возможности😉
Желаем не сбавлять обороты, оставаться активными, ну и, конечно же, чёткого пейса!
Забегайте по возможности😉
Капибара I Длительные в Кусково
19 Oct, 08:11
Московский Марафон стал настоящим вызовом для нашей команды! Практически половина КапиTeam бежала по перекрытым улицам столицы, в то время как другая её половина поддерживала и проводила 60-ю Капибару. Если это не DreamTeam, то тогда мы не знаем, что может быть лучше.
4️⃣ 2️⃣ 2️⃣ км
❤️ Дмитрий Плохов - 2:59:42 (ЛР)
❤️ Евгений Ермишкин - 3:08:12 (ЛР)
❤️ Иван Паутов - 3:10:36 (ЛР)
❤️ Дионисий Захаров - 3:25:23 (дебют)
❤️ Юрий Терехов - 3:37:37 (дебют)
❤️ Ольга Нестерова - 3:38:19 (ЛР)
❤️ Виктор Рожков - 3:38:43
❤️ Елена Плотникова - 3:42:38 (ЛР)
❤️ Александр Жбанов - 4:04:01
❤️ Юлия Шутихина - 4:43:13
🔟 км
❤️ Дмитрий Капитонов - 40:09 (ЛР)
❤️ Тарас Чумаченко - 41:19
❤️ Дмитрий Ермаков - 42:17 (дебют)
❤️ Марина Котовник - 50:34
❤️ Александр Жбанов - 59:56
❤️ Татьяна Овчинникова - 1:14:20
Гордимся каждым, особенно нашими марафонцами🥇
📹 Анастасия Воскобойникова
Гордимся каждым, особенно нашими марафонцами
Капибара I Длительные в Кусково
18 Oct, 16:19
Капибара №61 - 20.10.24 - анонс
Друзья, заказанный мерч можно забрать до разминки и после пробежки. Не опаздывайте.
Принесённые медали с Московского Марафона лучше как-то персонализировать, чтобы потом не перепутать. Предвкушаем очень много трофеев с главного шоссейного старта страны.
Время термосов! Не забывайте, что напитки и перекусы на самообеспечении участников.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤝8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 8:00 - 2 круга
7:00 и 7:30 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Андрей Поташов
Друзья, заказанный мерч можно забрать до разминки и после пробежки. Не опаздывайте.
Принесённые медали с Московского Марафона лучше как-то персонализировать, чтобы потом не перепутать. Предвкушаем очень много трофеев с главного шоссейного старта страны.
Время термосов! Не забывайте, что напитки и перекусы на самообеспечении участников.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🤝8 темповых групп
4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 8:00 - 2 круга
7:00 и 7:30 - 1 круг
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.20
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку - в любой точке парка.
1 круг - 10 километров.
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Андрей Поташов
Капибара I Длительные в Кусково
15 Oct, 16:30
Не знаете чем занять себя в среду вечером? Приходите на пробежку!
Вот уже больше года наши друзья делают совместные тренировки по средам.
У ребят есть сайт и чат.
Старт от лавочки в 19:30. Не опаздывайте.
До встречи!
Вот уже больше года наши друзья делают совместные тренировки по средам.
У ребят есть сайт и чат.
Старт от лавочки в 19:30. Не опаздывайте.
До встречи!
Капибара I Длительные в Кусково
13 Oct, 07:06
Доброе утро, друзья!
Участники 60-ой Капи желают лёгких ног на Московском марафоне.
Участники 60-ой Капи желают лёгких ног на Московском марафоне.
Капибара I Длительные в Кусково
12 Oct, 10:13
Капибарыня Татьяна с трассы Московского марафона приглашает на 60-ю Капи🩵
Капибара I Длительные в Кусково
12 Oct, 08:20
Капибара I Длительные в Кусково
12 Oct, 06:18
Доброе утро, друзья!
Всем легким ног! Ждём на нашей точке поддержки🩵🩵
Всем легким ног! Ждём на нашей точке поддержки🩵🩵
Капибара I Длительные в Кусково
11 Oct, 16:11
Капибара №60 - 13.10.24 - анонс
У нас не отмена!
Капибара состоится, но будет 1круг, а после приглашаем всех желающих отправиться поддержать марафонцев.
И не забываем про завтра. Приходите пошуметь на нашу официальную точку поддержать тех, кто бежит 10км в рамках ММ.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🔥7 темповых групп
Темп 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30 - 1 круг
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
Варианты как добраться подробно расписаны здесь
📢 Приходите на разминку, чтобы подготовить тело к пробежке.
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
У нас не отмена!
Капибара состоится, но будет 1круг, а после приглашаем всех желающих отправиться поддержать марафонцев.
И не забываем про завтра. Приходите пошуметь на нашу официальную точку поддержать тех, кто бежит 10км в рамках ММ.
⏱️Тайминг
Сбор участников - 8:40
Разминка - 8:45
Брифинг и общее фото - 8:50
Старт - 9:00
🔥7 темповых групп
Темп 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30 - 1 круг
📍Старт от амфитеатра
🚘 Ближайшая парковка - 300 метров до старта -
55.728945, 37.807604Варианты как добраться подробно расписаны здесь
❤️ Вещи и велосипеды можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
🔴 Не обгоняйте пейсмейкера. Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин. Просто двигайтесь рядом с пейсом и наслаждайтесь.
Бегите по двое-трое. Старайтесь не занимать всю ширину дороги. Велодорожку не занимаем.
Выбирайте группу по силам. При необходимости после первого круга можно сделать остановку, но не более, чем на 1 минуту.
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
🚾 Работающие туалеты - у главного входа в усадьбу, там же и паркинг -
55.736452, 37.803128 - 870 метров до старта.Остались вопросы? Пиши в чат.
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков
Капибара I Длительные в Кусково
10 Oct, 16:00
Привет! Какие планы на утро субботы?
Встречаемся на нашей точке поддержки начиная с 9:45.
Ориентир — 2-ой километр трассы, адрес: Саввинская набережная 37.
Время и место сбора: МЦК Лужники, время — 9:15. Контакт для связи - @davaydavaaay
Ранее:
Поддержка на Ночном Забеге
Поддержка на Московском Полумарафоне
Поддержим атлетов вместе! Не забудьте захватить наш мерч!
Встречаемся на нашей точке поддержки начиная с 9:45.
Ориентир — 2-ой километр трассы, адрес: Саввинская набережная 37.
Время и место сбора: МЦК Лужники, время — 9:15. Контакт для связи - @davaydavaaay
Ранее:
Поддержка на Ночном Забеге
Поддержка на Московском Полумарафоне
Поддержим атлетов вместе! Не забудьте захватить наш мерч!
Капибара I Длительные в Кусково
10 Oct, 07:00
Фотографии с наших пробежек — труд фотографов-волонтёров, которые просыпаются рано утром в воскресенье и приезжают к амфитеатру "Гавань". Благодаря им мы имеем возможность сохранить моменты того или иного утра, пересматривая фото, делясь им с близкими и друзьями.
И мы не перестанем их за это благодарить❤️
Фотографии с Капибары №59
Алексей Хандриков
Диск I ВК
Елизавета Корепанова
Диск I ВК
Мы будем рады любому контенту с наших пробежек. Поделиться им можно в чате.
И мы не перестанем их за это благодарить❤️
Фотографии с Капибары №59
Алексей Хандриков
Диск I ВК
Елизавета Корепанова
Диск I ВК
Мы будем рады любому контенту с наших пробежек. Поделиться им можно в чате.
1,189
subscribers
656
photos
178
videos
