хеш

@just_hash

Никого не учу, а документирую как делаю я.

Хеш (Russian)

Хеш - это Telegram канал под названием @just_hash, где вы найдете уникальную возможность заглянуть в процесс создания уникальных хештегов. Ведущий канала делится с подписчиками своим опытом и методиками создания эффективных хештегов для различных целей. Не стесняйтесь присоединиться, чтобы узнать секреты профессионального использования хештегов в социальных сетях. На канале нет обучающих курсов или уроков, здесь лишь документируется как создаются хештеги и какие принципы лежат в их основе. Присоединяйтесь к @just_hash и погрузитесь в мир уникальных хештегов, которые помогут вам привлечь внимание к вашему контенту и построить успешный промоушн вашего бренда.

хеш

30 Dec, 08:51

Осталось 89,62% до 15к сабов, однако всем привет! 👋

Через пару дней НГ и я говорил, что выпущу пост про отношения. Однако не хочу его выкладывать в текущем виде, поэтому сделаю уже в Январе. Лучше качество, чем скорость и количество.

За эти дни рекомендую провести анализ уходящего года, а также спланировать следующий. Сделаю короткий гайд, как это лучше сделать.

Выйдет сегодня/завтра 😉 Можете начать с развития привычки ставить реакции. Оставил всего одну, чтобы было проще 👌

👌

144

хеш

27 Dec, 15:16

сойдет

но в 25-ом планирую сделать х10 😎

315

хеш

27 Dec, 05:04

Примерно из 100% людей, которые что-то задумали, к реализации приступают лишь 3-5%. Если ты уже приступил - поздравляю, ты попал в эти 3 процента.

Доброе утро и ебашь.

375

хеш

24 Dec, 06:40

Хотел кинуть в отложку, но случайно запостил.

Похуй, читайте 😁

476

хеш

24 Dec, 06:40

Организация рабочего пространства

🖥

Нет смысла сильно погружаться, тк все индивидуально. Но дам наводку по эргономике вашего места, а при желании нароете больше инфы.

1. Ровная осанка
2. Монитор на уровне глаз
3. Желательно работать стоя
4. Порядок на месте

Если много проводите времени за ПК, то сделайте это приятным. Купите приятный ароматизатор, красивую кружку для кофе/чая. Добавляйте приятные мелочи, но не забывайте про чистоту.

463

хеш

23 Dec, 05:27

Доброе утро.

Сегодня прекрасный день для чего-то нового.

Удачного дня!

477

хеш

22 Dec, 14:41

Правила эффективной работы 📝

Чтобы она была продуктивной необходимо создать такое пространство, которое идеально подходить именно под вас. Я лишь описал свои рекомендации и дал пищу для размышления.

Рассказал про приложения для анализа и отчетности. Затронул систематизацию и распределение поступающей информации.

+ закинул ссылки на 2 крутые лекции, которые полностью закроют этот вопрос.

Ссылка на статью:
https://telegra.ph/Pravila-ehffektivnoj-raboty-12-20

492

хеш

19 Dec, 07:51

Восстановление режима сна

💤

Воистину безмятежный и глубокий сон есть роскошь королей.

Поэтому именно с обеспечения себе бесперебойного полного физического, психического и эмоционального восстановления начинается разговор о каком угодно саморазвитии.

Читаешь заметку о режиме сна и начинаешь применять:
https://telegra.ph/Isprav-rezhim-12-19

549

хеш

15 Dec, 09:54

как же я зависим от кофеина

как боролись?

670

хеш

08 Dec, 17:34

все у вас хорошо?

925

хеш

06 Dec, 14:31

Фокус внимания — это основа по работе с головой

🧠

После того, как мы научимся фокусироваться на одном деле, то будет возможность впитывать много инфы и работать со своими траблами в голове.

Как его прокачать?

— Разгребаем галерею и заметки, удаляем ненужное.
— Заходим в избранное в соцсетях и чистим все, что не нужно СЕЙЧАС. Также отписываемся от того, что не приносит пользу.
— Очистить рабочее место. В моем случае — стол с ПК, где я работаю и изучаю информацию.
— Навести полный порядок в жилье.
— Удаляем ненужные приложения и в целом соблюдаем цифровой минимализм.

Отпишите, что мешает именно вам и избавление от чего улучшило ваш фокус. А я пойду удалять ненужные заметки.

989

хеш

04 Dec, 14:40

Я немного занят в последнее время, так как получил повышение по работе.

Но в ближайшие дни порадую чем-нибудь интересным. Можете пока обрадовать меня еще и реакциями 🙂‍↔️

832

хеш

02 Dec, 07:40

Пробьем сегодня 1500? 🤨

932

хеш

01 Dec, 15:46

хеш pinned Deleted message

хеш

01 Dec, 09:14

всех с зимой ☃️

проведите ее продуктивно и с кайфом.

сам выдвигаюсь на тренировку. хорошего дня! 😊

943

хеш

30 Nov, 12:44

🙌 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Вы определили свои цели. Выбираем приоритетные от 1 до 3 штук.

Решаем какие действия на нужны для поддержания того, что есть сейчас. Например, у меня есть канал на 1,4к человек, чтобы его поддерживать нужно:
• регулярно выпускать посты
• приводить трафик (на данный момент публикациями в тик-токе).

Закидываю их в таск-менеджер и ставлю повторение на КАЖДЫЙ день.

☀️ С самого утра эти задачи должны быть приоритетными. И пока они не будут выполнены, то не переходим к другим. Важно, чтобы задачи не были крайне сложными и занимали не много времени.

Итог: выдели "рутинный минимум" и делай его в любом случае. Если будет заряд, то добавляй иные дела для приближения к цели ✊

982

хеш

29 Nov, 20:40

анкета — все

приглашения уже все получили. скоро добавлю форму уже для платной подписки.

но от этого количество контента тут не уменьшится 🙌

786

хеш

28 Nov, 06:21

планы на ближайший час: насмотреться на свои посты, зарядиться ими и пойти качать плечи 🦍

вам хорошего дня и напомню, что сегодня закрываю и просматриваю анкету

890

хеш

27 Nov, 14:19

😎 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕЛИ

Освободи сегодня / завтра вечер и устройся поудобнее. Нужно определить то, чего хочешь именно ты. Ни родители, ни друзья, а именно ты сам.

1️⃣ Выписываешь 100 целей. Придумывай, чего бы хотелось, но главное добей до 100 штук. А после отдохни минут 10-15.

2️⃣ Делаешь 3 круга, во время которых отбрасываешь 50 / 25 /15 целей соответственно.

Что ты получаешь в итоге?

10 целей, которые действительно важны для тебя. Считай, что это твоя личная карта желаний. Это твоя основа.

Завтра сделаем ПЕРВЫЙ ШАГ к достижению одной или нескольких из них. А также разберем тему дисциплины и насколько важны ежедневные действия.

До завтра 👋 ушел писать.

139

хеш

27 Nov, 07:09

Завтра закрываю форму. Анкеты разберу после этого и добавлю всех в чат.

Сейчас лечу на тренировку, а к вечеру организую полезный пост 🙌

Хорошего всем дня 🔥

165

хеш

25 Nov, 12:09

☝️

В последствии чат будет закрыт и станет платным.

Это так, к слову..

210

хеш

24 Nov, 16:05

🙌 СТАРТОВАЯ ТОЧКА

Чтобы куда-то двигаться, необходимо понять, чем мы обладаем на данный момент. Пишите, чем вы обладаете: навыки, скиллы, знания, активы, пассивы.

Это можно сделать в заметках, можно в комментариях или же в блокноте. Главное, чтобы было удобно.

Для тех кто хочет в закрытый чат нужно будет заполнить гугл-форму: ссылка на анкету 🔙

*про реакции не забываем 🤨

260

хеш

20 Nov, 16:10

Судя по реакциям, вам похуй 🌚

417

хеш

20 Nov, 14:16

😎 ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН

За последние годы накопил огромную базу знаний по всем темам, которая еще накладывается на личный опыт.

Будем двигаться вместе и уверен, что тем разобрано будет гораздо больше ✍️

404

хеш

19 Nov, 09:20

🙌

СТРОИМ СИСТЕМУ

Зачем вам просто набор советов, если можно пошагово вместе идти к реальным достижениям. Для каждого они свои.

😎

Единственная реальная ценность — достижения.

У всех будет разная стартовая точка, но определим желаемый результат, распишем план и будем двигаться. А главное - вместе. Как?

На первой неделе все желающие смогут заполнить форму, на основании которой и будет добавление в общий чат. Вы же его хотели.

Мне кажется, это идеальное сочетание. Бесплатная информация + закрытый чат по отбору.

Завтра поделюсь планом 👇

405

хеш

18 Nov, 04:58

Доброе утро 👊

Думаю, что не нужен сейчас закрытый канал и информация должна быть в свободном доступе.

Сейчас масштабные статьи переделаю под формат инструкций в виде постов.

Читаться будет быстрее и усваиваться лучше. Можно хоть распечатать.

На этой неделе сделаю несколько тестовых вариантов 🙌

365

хеш

13 Nov, 20:49

closed hash soon 👻

551

хеш

12 Nov, 12:11

Спасибо за рекомендации выше.

Дочитаю книгу, которая может помочь в работе и начну идти по этому списку. Вернуть чтение в свою жизнь — отличное решение, так как из-за этого и остальные сферы жизни стали подтягиваться. Предполагаю, что улучшилась концентрация и дисциплина.

Закрытый хеш уже готов, но нужно добавить туда эксклюзивного контента, чтобы удержать вас там. Напомню, что изначально он будет бесплатный, но позже установлю цену.

Туда кстати буду закидывать конспекты по книгам, которые прочитал. Поэтому можете накидать еще чего-нибудь интересного.

Пока больше нечего рассказать. Хорошего всем дня и давайте без плохих мыслей 👊

551

хеш

05 Nov, 15:11

че почитать?

704

хеш

26 Oct, 12:07

Провел последние дни в Гродно. Нужно было отдохнуть и перезагрузиться. С этим я справился, но подхватил небольшую простуду.

Сейчас буду работать над «закрытым хешем» и скоро презентую вам.

Обезьяны – топ 🦍

934

хеш

21 Oct, 15:25

Вчера я был тем самым дохуя загадочным типом.

А сегодня я хочу войти в ебнутую форму по кардио, да и большие веса тягать хочу. Вся моя жизнь - сплошные противоречия.

Да, отчислился из универа. Но кайфую от работы в найме. Уже что-то обо мне знаешь, а еще скажу, что в моем подчинении около 20 людей. Не знаю, о чем думает мой тимлид, если я не могу справится даже со своей башкой.

Но с одной вещью, которая деструктивно влияла на мою менталку я разобрался. Лет в 18-20 я следил за жизнью своих бывших, в надежде увидеть, что у них кто-то появился. Благо, сейчас мне почти 24 и я перестал страдать подобным мазохизмом.

Заметил, не могу делать что-то постоянно, если не живу на одном месте. Весь последний год я жил в разных местах, с этого и началась стагнация. Причина найдена, причина устранена.

Наконец полностью переехал в Минск и написал пост, который немного, но рассказывает обо мне.

960

хеш

20 Oct, 19:31

погода - дрянь

окружение людей - неамбициозные люди, среди интересов которых - бухло и обсуждение каких-то там отношений ванька с дашкой

так вымотан. просто жесть. высушен. как будто один в огромном пространстве

буду разбираться и решать эту проблему. завтра жди текст о том, кто я такой

781

хеш

13 Oct, 11:29

аскеза всё

не прошла идеально. иногда пил кофе и заходил в тик-ток. но в таком количестве это не отражается на качестве жизни.

можно сделать очевидный вывод, что решает баланс. как инструмент, аскеза — хороший инструмент борьбы с зависимости. но почему нет постов?

занимаюсь переездом + тимбилдинги + много работаю в последнее время, чтобы все это оплатить. но в ближайшее время найду время выпустить что-нибудь масштабное

994

хеш

10 Oct, 08:17

как же я хорош в невыпуске новых постов

985

хеш

04 Oct, 08:39

увеличиваем расход калорий без упражнений

это достигается корректировками в образе жизни

основа
- стоячее рабочее место
- игнорируй лифты и эскалаторы. выбирай лестницу
- полюби чистоту дома и почаще убирайся. тут сразу 2 плюса

дополнительные лайфхаки
- купи себе степпер и смотри фильмы/сериалы во время кардио
- заведи собаку и получи 2-3 гарантированных похода на улицу каждый день
- когда идешь кушать в заведение, то выбирай более отдаленное
- если сидячая работа, то каждые 1-2 часа выполняй несколько подходов приседаний или планки

1,241

хеш

03 Oct, 09:07

думаю отключить комменты тут и создать закрытое сообщество, где будет чат и эксклюзивный материал

пока 100% бесплатно и пока это просто мысли

возможно, отбор будет через заполнение формы. ваше мнение?

(что-нибудь полезное дропну сегодня/завтра)

1,023

хеш

01 Oct, 07:51

и это.. чего так мало лайков 🤔

1,136

хеш

01 Oct, 07:50

доброе утро + соц ивент

выключаю на 12 дней, то что меня напрягает

прон, кофе и использование тик-тока не для контента. это все мешает сконцентрироваться на работе. аскеза - интересный инструмент, попробую его в течение всего 12 дней (даже не 14)

публичность для меня, как негативная мотивация и препятствие для схода с дистанции. все это по хорошему заменить на спорт, прогулочки и другие полезные ништяки

1,105

хеш

30 Sep, 16:37

хард-скиллы

фундамент наемного сотрудника.

• что это такое
• как развивать
• примеры

читать

949

хеш

30 Sep, 16:35

потребляя полезную и нетакуюкаквсе информацию, ты развиваешься

ты становишься умнее, хитрее, шире смотришь на мир

это важно

815

хеш

28 Sep, 16:42

найм

если вы работаете в найме — это не есть плохо

но если желаете расти по карьерной лестнице, то тут ваш единственный фокус: вкладывание в себя

я выделяю 4 составляющие, которые влияют на продвижение:
1. хард-скиллы
2. софт-скиллы
3. мышление
4. рычаги

каждый разберу подробно в отдельных постах. только дайте лайками знать насколько это интересно

1,118

хеш

25 Sep, 16:27

последний читмил в этом году 🥺

1,272

хеш

25 Sep, 11:01

ohh yeah

вас стало больше, а это лучшая мотивация

канал был создан для реализации моего желания быть услышанным

к зимней арке готовы?

1,173

хеш

20 Sep, 08:00

когда не хочется идти в зал – тогда 200% нужно

+ новый рекорд

1,451

хеш

18 Sep, 19:55

надеюсь, что лайков будет больше, чем на анонсе 😇

1,545

хеш

18 Sep, 19:54

🦠

порция мудрости по гормонам

в подробности не сильно влезал, так как большинству это и не надо. но рекомендую сперва сдать анализы, а после уже производить разного рода манипуляции со своим здоровьем

время чтения ~3-4 минуты

читать.

1,606

хеш

17 Sep, 06:47

доброе утро ☀️

сегодня дописываю пост про гормоны для тех, у кого еще есть много вопросов

будет 2 нюанса
первый - общее представление о главных гормонах (больше для мужчин)

второй - чек-лист по БАДам, которые влияют на гормоны и в целом на состояние человека

надеюсь, что завтра смогу выложить его, а пока накидайте сердец, если тема интересна.

1,344

хеш

05 Sep, 07:43

вижу, что вам интересны гайды, которые были на старом канале

они реально пиздатые, поэтому вот:

🧠 Как подружиться со своими эмоциями. EQ - имба?

💅Биохакинг внешности. 10 важнейших направлений

🤑 Look, Mom, I can make money! Гайд по финансовой грамотности

💤 Гайд по сну | 96+ методов для улучшения сна

🥶 Гайд на борьбу с холодом (баф на здоровье)

🍟 База по питанию + 21 продукт для здорового рациона

кому интересно, то вперед ознакамливаться

1,686

хеш

04 Sep, 08:06

жил так в последнее время. и это страшно..

поэтому и был заброшен блог, запустил свое тело и тп

но главное - вовремя взять себя в руки

1,277

хеш

04 Sep, 08:06

ты работаешь, что то изучаешь, тебя позвали бухать и ты пошел - проебался

появилась проблема в работе, ты испугался и бросил задачу - проебался

кажется слишком сложно и передумал что-то делать - проебался

страшно позвонить и не позвонил - проебался

1,296

хеш

02 Sep, 12:28

о том, что кушаю и чего избегаю напишу в ближайшее время

некоторые моменты еще протестирую и поизучаю

свой опыт, как всегда можно описать в комментариях. интересно будет почитать

1,264

хеш

02 Sep, 12:24

периодическое голодание

после проб и ошибок вернулся к нему

кушаю — 8 часов
не кушаю — 16 часов

я отказываюсь от завтрака, плотно обедаю и иногда еще рано ужинаю

плюсы, которые могу отметить:
— ясность ума и больше энергичности
— тело стало лучше, потому что банально меньше успеваю съесть
— меньше аппетита, так как голодание притупляет чувство голода
— практично. не таскаю контейнеры с собой и не кушаю маленькие порции. дробное питание не для меня

насчет калорий.. я не заморачиваюсь. лучше обратить внимание на качество еды. питаясь таковой тяжело выйти за норму в 8-часовое окно

1,108