хеш

@just_hash


Никого не учу, а документирую как делаю я.

хеш

21 Oct, 15:25


Вчера я был тем самым дохуя загадочным типом.

А сегодня я хочу войти в ебнутую форму по кардио, да и большие веса тягать хочу. Вся моя жизнь - сплошные противоречия.

Да, отчислился из универа. Но кайфую от работы в найме. Уже что-то обо мне знаешь, а еще скажу, что в моем подчинении около 20 людей. Не знаю, о чем думает мой тимлид, если я не могу справится даже со своей башкой.

Но с одной вещью, которая деструктивно влияла на мою менталку я разобрался. Лет в 18-20 я следил за жизнью своих бывших, в надежде увидеть, что у них кто-то появился. Благо, сейчас мне почти 24 и я перестал страдать подобным мазохизмом.

Заметил, не могу делать что-то постоянно, если не живу на одном месте. Весь последний год я жил в разных местах, с этого и началась стагнация. Причина найдена, причина устранена.

Наконец полностью переехал в Минск и написал пост, который немного, но рассказывает обо мне.

хеш

20 Oct, 19:31


погода - дрянь

окружение людей - неамбициозные люди, среди интересов которых - бухло и обсуждение каких-то там отношений ванька с дашкой

так вымотан. просто жесть. высушен. как будто один в огромном пространстве

буду разбираться и решать эту проблему. завтра жди текст о том, кто я такой

хеш

13 Oct, 11:29


аскеза всё

не прошла идеально. иногда пил кофе и заходил в тик-ток. но в таком количестве это не отражается на качестве жизни.

можно сделать очевидный вывод, что решает баланс. как инструмент, аскеза — хороший инструмент борьбы с зависимости. но почему нет постов?

занимаюсь переездом + тимбилдинги + много работаю в последнее время, чтобы все это оплатить. но в ближайшее время найду время выпустить что-нибудь масштабное

хеш

10 Oct, 08:17


как же я хорош в невыпуске новых постов

хеш

04 Oct, 08:39


увеличиваем расход калорий без упражнений

это достигается корректировками в образе жизни

основа
- стоячее рабочее место
- игнорируй лифты и эскалаторы. выбирай лестницу
- полюби чистоту дома и почаще убирайся. тут сразу 2 плюса

дополнительные лайфхаки
- купи себе степпер и смотри фильмы/сериалы во время кардио
- заведи собаку и получи 2-3 гарантированных похода на улицу каждый день
- когда идешь кушать в заведение, то выбирай более отдаленное
- если сидячая работа, то каждые 1-2 часа выполняй несколько подходов приседаний или планки

хеш

03 Oct, 09:07


думаю отключить комменты тут и создать закрытое сообщество, где будет чат и эксклюзивный материал

пока 100% бесплатно и пока это просто мысли

возможно, отбор будет через заполнение формы. ваше мнение?

(что-нибудь полезное дропну сегодня/завтра)

хеш

01 Oct, 07:51


и это.. чего так мало лайков 🤔

хеш

01 Oct, 07:50


доброе утро + соц ивент

выключаю на 12 дней, то что меня напрягает

прон, кофе и использование тик-тока не для контента. это все мешает сконцентрироваться на работе. аскеза - интересный инструмент, попробую его в течение всего 12 дней (даже не 14)

публичность для меня, как негативная мотивация и препятствие для схода с дистанции. все это по хорошему заменить на спорт, прогулочки и другие полезные ништяки

хеш

30 Sep, 16:37


хард-скиллы

фундамент наемного сотрудника.

• что это такое
• как развивать
• примеры

читать

хеш

30 Sep, 16:35


потребляя полезную и нетакуюкаквсе информацию, ты развиваешься

ты становишься умнее, хитрее, шире смотришь на мир

это важно

хеш

28 Sep, 16:42


найм

если вы работаете в найме — это не есть плохо

но если желаете расти по карьерной лестнице, то тут ваш единственный фокус: вкладывание в себя

я выделяю 4 составляющие, которые влияют на продвижение:
1. хард-скиллы
2. софт-скиллы
3. мышление
4. рычаги

каждый разберу подробно в отдельных постах. только дайте лайками знать насколько это интересно

хеш

25 Sep, 16:27


последний читмил в этом году 🥺

хеш

25 Sep, 11:01


ohh yeah

вас стало больше, а это лучшая мотивация

канал был создан для реализации моего желания быть услышанным

к зимней арке готовы?

хеш

20 Sep, 08:00


когда не хочется идти в зал – тогда 200% нужно

+ новый рекорд

хеш

18 Sep, 19:55


надеюсь, что лайков будет больше, чем на анонсе 😇

хеш

18 Sep, 19:54


🦠 порция мудрости по гормонам

в подробности не сильно влезал, так как большинству это и не надо. но рекомендую сперва сдать анализы, а после уже производить разного рода манипуляции со своим здоровьем

время чтения ~3-4 минуты

читать.

хеш

17 Sep, 06:47


доброе утро ☀️

сегодня дописываю пост про гормоны для тех, у кого еще есть много вопросов

будет 2 нюанса
первый - общее представление о главных гормонах (больше для мужчин)

второй - чек-лист по БАДам, которые влияют на гормоны и в целом на состояние человека

надеюсь, что завтра смогу выложить его, а пока накидайте сердец, если тема интересна.

хеш

05 Sep, 07:43


вижу, что вам интересны гайды, которые были на старом канале

они реально пиздатые, поэтому вот:

🧠 Как подружиться со своими эмоциями. EQ - имба? 

💅Биохакинг внешности. 10 важнейших направлений

🤑 Look, Mom, I can make money! Гайд по финансовой грамотности

💤 Гайд по сну | 96+ методов для улучшения сна

🥶 Гайд на борьбу с холодом (баф на здоровье) 

🍟 База по питанию + 21 продукт для здорового рациона

кому интересно, то вперед ознакамливаться

хеш

04 Sep, 08:06


жил так в последнее время. и это страшно..

поэтому и был заброшен блог, запустил свое тело и тп

но главное - вовремя взять себя в руки