ПУТЬ СТРОЙНОСТИ

На что НЕОБХОДИМО обратить внимание в 2025 году:

Если ты замечаешь у себя следующие симптомы⬇️стоит обратить внимание на состояние кишечника!

😱 когда мы замечаем такие симптомы, мы пытаемся решить саму проблему, а не устранить первопричину! Поэтому чаще всего терпим неудачу и бросаем (это не только про лишний вес)!

СИМПТОМЫ:

❗️запоры/ нерегулярный стул
❗️газообразование, вздутие, можешь пукнуть в самый неподходящий момент, живот после еды, как у беременной
❗️тяжесть, дискомфорт после приема пищи
❗️частые орви, даже в теплое время года (иммунитет формируется в кишечнике)
❗️сыпь на теле/акне (здесь важно обрати внимание на состояние кишечника и желчеотток)
❗️непреодолимая тяга к сладкому, не контролируете себя! «Плохие» бактерии просят Сахар/мучное
Все вкусовые пристрастия зависят от определенного набора бактерий в кишечнике!
❗️неприятный запах тела/изо рта! Если с зубами все ок, регулярно принимаете душ, но запар изо рта и тела сохраняется, проблема кроется в кишечнике!

✅ Здоровый, чистый кишечник - это не только про регулярный стул и комфортное пищеварение, но и про крепкий иммунитет, стройность, красивую и гладкую кожу!

Ставим 😱 если отследили у себя хотя бы 1 симптом!

Как поднять уровень энергии перед Новым Годом🎄 и завершить все дела?!

Многие откладывают большую часть новогодних дел на последний день😅

Я сама такая)

А потом в режиме горящей жопки пытаемся всё успеть!

Делюсь с вами вариантами напитков БЕЗ кофеина, которые помогут поддерживать уровень энергии в течении дня💪🏻

✅ Зимний напиток - какао!

Какао содержит вещества, которые улучшают память, стимулируют работу головного мозга, повышают жизненный тонус и нормализуют уровень холестерина в крови!

Этот напиток не только взбодрит утром, но и обеспечит Новогоднее настроение🎄

Только умоляю не берите какао Nesquik😅
Есть варианты натурального какао БЕЗ добавок!

✅ Чай пуэр- один из любимых чаев!

Важно правильно выбрать чай:

Шу пуэр- дает бодрость и энергию, лучше пить в начале дня
Шен пуэр - наоборот дает эффект расслабления, действует, как успокоительное!

Шу пуэр желательно заваривать 1-1.5 ч.ложки на 200 мл воды (порция на 1 человека), если переборщить, то сработает обратный эффект 😅

✅ Новогодний бодрящий смузи!

Состав:
⁃ ананас 300 гр
⁃ Корень имбиря 4-5 см
⁃ Свежий сок грейпфрута 20 мл. (можно больше)
✔️ ананас очистить и смешать с остальными ингредиентами в блендере, пить в качестве первого завтрака

На курсе Очищения с девочками высвобождаем энергию через очищения каждой клетки тела💪🏻

Пишите какой способ поднять энергию попробуете на этой неделе?

Жду ваши ответы⬆️

Хочу поделиться с вами своими лайфхаками, как я поддерживаю энергию в течении дня😎

Сделала ДНК ТЕСТ😱

Мне как человеку науки о здоровье интересно капать глубже в познании своего тела!

Я очень пожалела, что не сделала этот тест 2 года назад, когда начала изучать тему здорового очищения организма!

По итогу ДНК теста я узнаю:

🧬 как улучшить очищение/детоксикацию именно для моего организма
🧬 реакцию моего организма на глютен, молочку, сахар, кофеин и алкоголь
🧬 какие продукты мне подходят
🧬 в каком % соотношении требуется моему организму белки, жиры и углеводы
🧬 какие есть дефициты по витаминам и минералам и как их закрыть
🧬 как уберечь себя от серьезных заболеваний

🔥я получу не просто результат в электроном варианте + подробную расшифровку и консультацию специалиста по телефону

Также большим ➕ для меня стало то, что забор крови не требуется ❌

Ну и этот тест доставляют в любую точку мира!

Тест заказала ЗДЕСЬ (кликабельно)

❗️по промокоду «ОЧИЩЕНИЕ» будет скидка 5%

Есть 16 ДНК тестов и 8 наборов, выбирайте под любой запрос!

🎁 отличный подарок для себя и любимых

Если не знаете, какой тест выбрать, есть бесплатная консультация менеджера (я ей воспользовалась☺️), отставлю прямую ссылку на менеджера⬇️

https://tap.mygenetics.tech/?p=Очищение&t=prt

Как получу результаты, поделюсь🤍

ХУДЕЕМ НА 3-4 кг к НГ🔥

Один из лучших рецептов очищения кишечника 💪🏻

+ он работает на снижение веса!

❗️но не расценивайте рецепт, как волшебную таблетку! Если вы один раз выпьете, это не сработает😅 важно постоянство!

Через неделю уже будет заметен результат!

Состав:

- 200 мл кефира либо биолакта
- 2-3 ст.ложки овсянки долгой варки
- инжир 1 шт
- чернослив 5-6 шт

✔️ смешать все ингредиенты в блендере, пить вместо завтрака

✅ кефир/биолакт - улучшает микробиоту в кишечнике, подкармливает полезные бактерии, улучшает пищеварение

✅ овсянка - КЛЕТЧАТКА + стимулирует перестальтику кишечника (поможет лучше какать)

✅ инжир - за счет содержания пектина и клетчатки, является незаменимым помощников в борьбе с запорами💪🏻

✅ чернослив - дает слабительный эффект, помогает мягко выводить каловые массы💩

➕ если перед завтраком выпить сок сельдерея, вы создадите процесс очищения организма от продуктов метаболизма (шлаков)

Ставь ♥️ если готов худеть к НГ!

На ночь поела сало с бородинским🤤

А на утро проснулась с плоским животиком и без отёков❌

Совместимость продуктов творит чудеса!

Пишите⬇️ любимые сочетания, разберу на совместимость🔥

ТОП 5 моих правил питания в поездке/отпуске, чтобы не набирать кг⬇️

📍меньше жидких ккал больше воды!

Мы в повседневной жизни забываем про воду, а в отпуске тем более! Я стараюсь пить больше теплой воды, меньше других напитков (чай с добавками, сок, коктейли, бабл ти и тп.)

📍не пропускать приемы пищи!

Чем сильнее голод, тем выше риск, что вы переедите!

Переедание = лишние кг!

📍активность

В путешествиях она появляется сама собой😅
За 4 дня в Питере я нахаживала ежедневно от 15К шагов!
Это приятный бонус, который помогает поддерживать стройность!

📍питание по совместимости

Это моя любимая система питания НАВСЕГДА!

Ты ешь ВСЁ, что хочешь по совместимости и не набираешь кг!

Именно эта система дала мне свободу в питании!

📍ем сладости/десерты по 2 правилам:

1. Не ем сладкое после белкового приема пищи, т.к. не по совместимости❌

2. Не ем сладкое, если уже наелась!

❗️если вы пихаете в себя десерт после плотного обеда, вы однозначно наберете кг!

Пиши ⬇️ какое правило забираешь себе

Влюбилась в Питер😍

Только не хватает солнца…

Кстати, мне часто задают вопрос:

Кать, как не срываться в отпуске и не привезти с собой пару лишних кг?

Если интересна тема питания в отпуске/путешествии, ставь ♥️ поделюсь своими лайфхаками!

Пока летела накидали сообщений🔥🔥🔥

Всё больше девочек испытает на себе эффект ОЧИЩЕНИЯ🔥

До НГ 23 дня!

За 23 дня можно похудеть на 6-8 кг и блистать на корпоративах в сексуальном платье😍

❗️очередное повышение цен через 13 часов

Описание программы и спец цена⬇️

ХОЧУ ОЧИЩЕНИЕ СО СКИДКОЙ (кликабельно)

Здравствуйте, хочу купить курс со скидкой!

Я в Питере)

Пишите⬇️ куда однозначно стоит сходить!

Красотки, провели эфир с Викой — продюсером и наставником :)

🎁 Подарки можно забрать здесь👇

🎁От меня это:

Меню по биоритмам природы на 10 дней⬇️

МЕНЮ (кликабельно)


🎁От Вики:

Разбор по архетипам — 5 первым людям 🎁узнай, как тебе развиваться и что тебе сейчас нужно подтянуть в жизни, чтобы стать счастливым.

Напишите Вике @Vicannnnn «Архетипы» и получите подарки.

Каждому, кто подпишется https://t.me/vika_waay — урок в подарок — «Как найти первых клиентов в онлайне?» 😍

Ждем каждого❤️

Это твоя уникальная возможность прокачать свое здоровье, доход и саморазвитие!

Друзья, завтра 30.11.2024 в 11:00 по мск состоится прямой эфир!

Тема: «ФОРМУЛА ДЛЯ УСПЕХА в здоровье и деньгах»

Спикеры завтрашней встречи👇🏻

Виктория Кан — наставник ТОПовых экспертов по монетизации личного бренда

В digital-маркетинге ~ 8 лет. Помогаю экспертам и предпринимателям трансформировать мышление, уверенно зарабатывать 300-500К даже в микроблогах. Раскрывать свой истинный потенциал и перестать делать по-старому, делать по-новому🔥раскрываю истинную силу и помогаю правильно ее монетизировать ☀️

Екатерина Мокичева — дипломированный Нутрициолог и эксперт здорового очищения организма
Создатель уникально курса Очищения, где каждый может обрести стройное и здоровое тело навсегда?

Помогает девушкам худеть на 4-5 кг за 10-14 дней БЕЗ голодовок, подсчета ккал и откатов❌ Помогает выстроить здоровое питание БЕЗ запретов для всей семьи!

Дорогие мои🤍

Завтра провожу эфир с двумя необыкновенными спикерами🔥

Тема эфира: ФОРМУЛА УСПЕХА в здоровье и деньгах

В следующем посте подробно о спикерах и как попасть⬇️

Вы видели какое сегодня число?

Такое бывает раз в год, ну а у меня такого не было НИКОГДА!

Впервые объявляю ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ открытой🔥

Прямо сейчас легендарный курс ОЧИЩЕНИЯ, с помощью которого девушки худеют на 4-5 кг за 10 дней🔥доступен со скидкой 70%😱

Я никогда не ставила такую низкую цену на этот курс, потому что знаний там более чем на 3.000$❗️

А результат? - спросите вы

Лично ты получишь:

✔️ минус 4-5 кг за 14 дней
✔️ полное восстановление и оздоровление всего организма изнутри
✔️улучшение пищеварения, работа с каждым органом ЖКТ отдельно (учитывая твой личный запрос)
✔️навсегда попрощаешься с запорами и несварением❌
✔️получишь +100500 энергии БЕЗ кофе
✔️укрепишь иммунитет
✔️избавишься от целлюлита, сыпи, прыщей

Это ВСЁ⬆️за 14 дней!

Курс в записи на платформе телеграмм, любой материал вы можете сохранить или распечатать!

➕обратная связь лично от меня, как Нутрициолога и эксперта здорового очищения организма!

Но скажу честно: курс для тех, кто готов поработать над собой и войти в Новый 2025 год в чистом, здоровом и стройном теле🤩

P.S курс можно проходить во время беременности и ГВ

СКИДКА 70% действует до 01.12❗️

Если готов действовать, жми ХОЧУ КУРС

Если сомневаешься подойдет ли тебе программа, жми СЛУЖБА ЗАБОТЫ, пиши свой вопрос/запрос, моя команда либо я лично, отвечу🤍

Почему Очищение - это не про снижение веса⬆️

Снижение веса во время Очищения - приятный БОНУС🔥

Но вы получаете гораздо больше!!!!

Кто понимает о чем я, ставим 🔥

52 кг🥳

Скинула 2.8 кг за неделю БЕЗ голодовок и подсчета ккал🔥

Если вы будете худеть минимум на 2 кг в неделю, то к НГ вы похудеете на 8 кг😱

Взвесилась😅

Если интересно, сколько скинула за неделю, ставь ❤️

Сегодня красиво выхожу из очищения😍

ВЫХОД- важнейший этап в очищении!
В процессе очищения кишечника, мы выгоняем «плохие» бактерии и нам важно подкормить «полезные» бактерии💪🏻

❗️чтобы разрасталась полезная микрофлора и был разнообразный микробиом!

✅ от это зависит комфортное пищеварение, молодость, гладкость кожи и стройность!

Сегодня задавайте любые вопросы по очищению и замасливанию⬇️

Пообщаемся с вами на лайте🤍

Считаю, что каждый должен прочувствовать это:

У меня сегодня 5й день очищения + 3 дня подготовки и скажу честно…

5,6,7 день - мои любимые!!!

Почему?

Именно с 5го дня ты начинаешь СЛЫШАТЬ тело😱

Я серьезно!

Ты на столько тонко считываешь сигналы организма, что понимаешь, что тебе съесть, сколько воды выпить, когда надо отдохнуть 5-10 мин, когда разгрузить голову, отвлечься!

Ты даже начинаешь чувствовать состояние людей рядом с тобой и энергию вокруг себя🔥

Я уверенна, если бы каждый человек умел слышать тело, у нас было меньше заболеваний, меньше людей с лишним весом, меньше депрессии, чувства апатии и выгорания!

Кстати, девочки на курсе Очищения, не только учатся считывать потребности тела, но и худеют на 3-4 кг за неделю 🔥

Я еще не взвешивалась)

Как думаете, сколько кг я скинула за 5 дней?

Когда знаешь, как восстановить работу ЖКТ и худеть БЕЗ подсчета ккал и голодовок❌

На базе знаний нутрициологии и натуропатии я составляю меню для себя и участниц курса Очищения по 2 критериям:

1️⃣ питание по совместимости продуктов из нутритивно плотных продуктов, чтобы не загрязнять организм + наладить пищеварение/стул и восполнить дефициты

2️⃣ сбалансированный рацион БЕЗ подсчета ккал и взвешивания порций, чтобы комфортно снижать вес без заморочек и откатов😎

Ставьте ❤️ если интересно больше узнать о питании

Либо пишите в коментах, какие темы более интересны!

Сегодня о питании💪🏻

Как думаете, сколько раз в день необходимо есть, чтобы похудеть?

Пока жду ваши ответы, делюсь белковым рецептом🤤по совместимости

Вижу ваши ❤️

Двигаемся дальше💪🏻

Сегодня взвесилась, лишних 6 кг😱😱😱

Я в шоке!!!

Сколько у вас сейчас лишних кг?

Сейчас готовлюсь к ОЧИЩЕНИЮ💪🏻

Если интересно наблюдать за этапом подготовки и очищением, ставь ❤️

Буду делиться!

Не смогла удержаться!
Делюсь самым вкусным рецептом капусты:

Рецепт:

⁃ небольшой качан капусты (либо половинка большого качана)
⁃ Смесь сушенных овощей и трав
⁃ Пряная соль (можно добавлять любые специи)
Для заправки:
⁃ сок половинки апельсина
⁃ 1 ст.ложка соевого соуса
⁃ чеснок 1 зубчик
⁃ Французская горчица 1 ч.ложка
⁃ Пармезан 70 гр

✔️капусту нарезать, как на видео, посыпать специями, в духовку на 20 мин при 180 гр
✔️смешать все для заправки, полить готовую капусту, сверху посыпать пармезаном

Я немного пропала😅

Всем здрасти) Как вы тут без меня?)

Подарили красавчика на ДР😍

Как назовем?

Джинсы сидят свободно даже с мучным и сладким в рационе🥳

Сестренки заранее в Москве поздравили с 30ти летием 🥳❤️

В подкасте:

- доказала, что вы знаете, как похудеть
- причины, почему вы еще не в соей желаемой точке Б

Ссылка ⬇️ для тех, кто хочет начать совершать шаги на пути к телу мечты, под моим руководством!

ХОЧУ ТЕЛО МЕЧТЫ

❗️Условия:

- быть подписанным на канал
- активно выполнять задания

Каждое задание - шаг к стройному и здоровому телу🔥

Драгоценные мои🤍

Записала для вас новый подкаст, который заставить вас по новому взглянуть на тему снижения веса⬇️

Тем, кто долгое время борется с лишним весом, советую слушать до конца❗️

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ⬇️

Рецепт напитка стройности (замасливания) ЗДЕСЬ

Моя система похудения на 9 кг за месяц ЗДЕСЬ

Всё про печень и желчеотток! Как влияет на снижение веса?!
СТОТРЕТЬ (несколько постов)

Рецепты для восстановления печени ЗДЕСЬ

Подкаст про алкоголь ЗДЕСЬ

Подкаст: как избавиться от чувства апатии и вечной усталости ЗДЕСЬ

Причина перееданий по вечерам ЗДЕСЬ

Почему ты НЕ ХУДЕЕШЬ? СМОТРИ

БАДы ЯД❗️

Результаты после курса ОЧИЩЕНИЯ ЗДЕСЬ

-13 кг за 1.5 месяца🔥если хочешь повторить, ЖМИ

Предзапись на НОВЫЙ интенсив «Апгрейд женского здоровья» ЗДЕСЬ

Вкусные рецепты по совместимости по хештегу #рецепты

Вижу, что нас стало больше😍

Новички добро пожаловать на территорию стройности и здоровья!

В комментариях напишите любой вопрос⬇️
Развернуто отвечу!
Только сегодня, в честь нашего знакомства 🤍

РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ по совместимости🔥

Один из любимых рецептов пиццы по совместимости от которой не набираешь кг❌

Пицца песто⬇️

Для теста:
- мука высшего сорта 300 гр
- быстродействующие дрожи 8 гр
- соль 1.5 ч.ложки
- вода 200 мл

✔️ миксером смешать муку, дрожжи,соль. Добавить воду и замесить тесто, дать подняться в течении 30-40 мин
✔️тесто можно взять покупное

Для начинки:

- соус песто (домашний либо покупной)
- моцарелла
- вяленные томаты
- руккола

✅ раскатать тесто руками, смазать соусом песто, выложить моцареллу, запекать 2-3 минуты
На готовую пиццу выложить вяленые томаты и рукколу

В программе питания по совместимости «Код стройности» есть:

- пиццы по совместимости
- пасты по совместимости
- пирожки/бутерброды по совместимости

✅правильно сочетай продукты и ХУДЕЙ без ограничений!

ХОЧУ ПРОГРАММУ (кликабельно)

#рецепты