JoyInMotion

Доброе утро! Я тут к сожалению заболела, дети заразили и спала по 2-3 часа. Сегодня встречи в 13:00 не будет. Оставим на субботу. Спасибо за понимание❤️

По результатам опроса встречаемся в четверг в 13:00 и в субботу в 9:30

По результатам проведенных 20-ти диагностик за 2 дня вывод:
100% диагностируемых зажимают диафрагму, неосознанно втягивают живот
90% не используют ноги, вместо ног пользуют поясницу и грудную клетку
90% дышат плечами
80% не используют всю стопу в опоре
80% не интегрируют стопы в работу тела
80% сводят лопатки для «королевской осанки»
80% не умеют двигать лобковую кость, подкручивают или смещают таз
50% переразгибают колени

❗️Нужны уроки по дыханию и стопы
❗️И лекцию (открытый урок) про лобковую кость

Результат сегодняшней диагностики (одной из проведенных с утра)

За ноябрь 90% запросов «больно вставать», «больно сидеть». От детей до бабушек с большим жизненным опытом. Практически все имеют опыт тех или иных тренировок.
На диагностике у всех определяю слабость мышц нижних конечностей разной степени. У кого-то приводящие, у кого-то квадрицепс, у большинства приводящие и бицепс бедра. Все пытаются сначала мне доказать что я не права, что есть постоянная нагрузка, тренировки, прогулки, дела домашние с бегатней. Я наглядно показываю что все эти действия выполнятся не ногами или частично ногами: компенсация поясницей, животом и даже плечами с головой, но не ногами работа. Даю упражнения где включаем ноги и вся картина становится ясной- ноги слабые, стопы не толкают, живот натуживается. Корректируем движение и болей нет (или снизилась интенсивность). Дальше люди самостоятельно пытаются решить проблему или с другими тренерами, а со мной дорого оказывается.
Неужели правда дорого стоят мои услуги? Я считаю что дешево

❗️Осталось 3 места на диагностику в эти выходные. Поторопитесь, это отличный шанс начать оздоравливаться

Распродажа только 2 дня: сегодня и завтра индивидуальная диагностика 4400₽ 2500₽

После диагностики вы лучше узнаете свои особенности и ограничивающие паттерны движения, и получите рекомендации по решению вашего запроса.

Время проведения диагностик суббота и воскресенье (время обговаривается отдельно)

✅Оплата из России на карту
Николай Васильевич П

Сбербанк Visa
4279 3806 3623 8406

✅Оплата не из России:
Казахская карта
AO Kaspi Bank
4400 4301 9307 7176
IBAN. KZ87722C000026937625
BIC KASPKZKA
Malika Yeskhozhina

После оплаты пришлите, пожалуйста, чек в лс и я добавлю вас в группу.

Ошибки:
1. Отсутствует распределенная опора
2. Зажата грудная клетка
3. Движение грудной клетки ограниченное
4. Переизбыточное движение в плечевом суставе-будет травма
5. Линия плеч не раскрыта-дискомфорт между лопаток и шее
6. Ноги не включаются в работу-работу на себя берет поясница
7. Чрезмерное и не распределенное напряжение в руке

#Найди5ошибок в исполнении Жанны

Через час встречаемся в зуме
https://us02web.zoom.us/j/74995627130?pwd=NlhYQ2JHVTFwYTFpZjZSL0dyeXMzQT09

Для новеньких информация:

Хотите попробовать позаниматься по моим программам?
Специально для вас специальная цена на все онлайн группы:

Специальная цена для новеньких на группы действует сегодня и завтра:
Программы и цены 9 и 10 ноября 2024:

✅Женское здоровье
7:10; 19:30 с понедельника по пятницу
🔹Дисфункция тазового дна
🔹Боли при месячных
🔹Недержание
🔹Постоянные или периодические боли в любой части тела (шея, плечи, между лопаток, поясница, колени итд)
🔹Страх или не желание близости
🔹 и многое другое мы исправляем в этой группе.
💙Рекомендую всем девочкам
11 400/мес ❗️для новеньких 8000₽/ первый месяц

✅Группа основная
9:30; 11:00 с пн по пт
Разнообразные осознанные тренировки с небольшим отягощением, работа с дыханием, осанкой, форма и тд
11 400/мес ❗️для новеньких 8000₽/первый месяц
✅Группа силовые
20:30-пн, ср, пт
С большим отягощением. Любимая группа многих девочек. После тренировки ощущается весь мир прекрасным или радость от того что тренировка закончилась🤔
9 200/ мес для новеньких 7000₽/ первый мес

💎Абонемент без привязки к одному времени-
15 000/мес

🟢Группа в записи:
Для тех у кого нет много времени на тренировку и с финансами сейчас напряг, но заниматься как-то надо и все болит уже. Цена минимальная, а польза огромная
900₽/мес


❤️Персональные:
Диагностика 4400₽
55 мин- 6500₽
25 мин-3500₽

⭐️Программа по 20-25 мин
С пн по пт- 45 000₽/мес

🔥Общий сбор: лекции, практика, много полезной и интересной информации-❗️бесплатно ❗️время и день объявляю заранее на канале

❗️Время мск, цены в рублях


✅Оплата из России на карту
Николай Васильевич П

Сбербанк Visa
4279 3806 3623 8406

✅Оплата не из России:
Казахская карта
AO Kaspi Bank
4400 4301 9307 7176
IBAN. KZ87722C000026937625
BIC KASPKZKA
Malika Yeskhozhina

После оплаты пришлите, пожалуйста, чек в лс и я добавлю вас в группу.

Завтра (9.11, суббота) встречаемся в зуме в 10:00 по мск
Приготовить на тренировку: коврик, мягкий массажный мячик, резинку ленту и стену
Бесплатно! Для всех!

Встречаемся сегодня в 20:00

💎С 1 декабря новинки:

Новинка 1:
🔥Набор в бесплатную группу из 3-х человек.
❗️Требования: хороший обзор (в камеру должен помещаться весь человек, а не его отдельные части); выкладывать видео буду в общи доступ; без пропусков онлайн и категорическое ежедневное выполнение домашки.

Новинка 2:
Группы в записи
🔥Тематических групп больше не будет (только если что-то особенное). Создаются 3 группы которые можно будет приобрести в любой момент.

➡️1-ая группа
Для начинающих: 10 тренировок.
✅Много лекций, много объяснений
✅Обучаемся дыханию, расслаблению, контролю.
✅Изучаем тело и движения.
✅Активируем слепые зоны.
☝️Периодические встречи онлайн.
Примерно как «женское здоровье»
Лист ожидания: https://t.me/+Q1KMT6EWV1ozNThi

➡️2-ая группа
Для продвинутых:
10 тренировок.
Здесь уже целенаправленно работаем с телом. Добавляем оборудования и упражнения посложнее
Примерно как «Без отеков»

➡️3-яя группа
Для мощных:
Количество тренировок постоянно растет.
Силовые, интенсивные, на баланс, на координацию
Раз в неделю встречи в прямом эфире.

❗️Без прохождения 1-ой группы нельзя попасть во вторую и уж тем более в третью

Ожидайте акции и распродажи, они буду проходить каждый квартал или по праздникам😉

В группе «Жопокачка» занимается девочка Маша. По моей рекомендации она дополнительно пошла на бокс. Ей нравится.
Сегодня в группе Маша пожаловалась что ей на боксе с ногами разобраться тяжело. Путается, нет скорости и так далее. Пока девочки все собирались на тренировку: готовили оборудование, прокатывались на ролле, я решила показать и рассказать что делать с ногами, как и зачем. Все сразу стало понятно, легко и быстро.
Я еще и так могу☝️😀

Как перевести тренировки из разряда «надо» в «хочу», из «как себя заставить» в «скорей бы на тренировку»?
Задайте себе вопросы и ответьте на них честно.
Например:
-Зачем мне тренировка?
- Чтобы быть в форме
- Зачем мне быть в форме?
- Чтобы быть бодрой, энергичной
- Зачем мне быть бодрой и энергичной?
- Чтобы наслаждаться жизнью
-Зачем мне наслаждаться жизнью?
- Чтобы быть счастливой

Такой пример можно использовать во всех сферах

Давайте в четверг (7.11) в 20:00 пообщаемся?
Расскажу и покажу почему одинаковые проблемы в теле, а решения совсем могут быть разные. Как при одинаковой боли в плече или пояснице, в колене или тазу у разных людей упражнения или акценты будет разные. Как найти свою волшебную «таблетку».
Почему работая внизу отпускает сверху и наоборот.
Интересно?

4 ноября, все хвастаются красивым снегом, а у нас розы распускаются