ИЗОТОН. Тренировки

Супер тренировка! 🔥

✔️Для роста митохондрий, энергетических станций наших клеток.
✔️Для увеличения локальной мышечной выносливости.
✔️Для улучшения работы сердечно сосудистой системы.
✔️Для повышения капилляризации наших мышц!

Да, такое возможно! Это Аэробные интервальные тренировки. Мы разработали более 30 таких тренировок и вот одна из них:

🧗‍♂️🏃‍♀️🏃Интервальная тренировка в гору:

1.⁠ ⁠Подъем: Быстрым шагом или бегом поднимитесь в горку (примерно 30-35 шагов).

2.⁠ ⁠Спуск: Спокойно спуститесь вниз, изгибая прямой траектории, чтобы снизить нагрузку на суставы (отдых 2-3 минуты).

3.⁠ ⁠Повторите так 10 раз. Для более комфортной тренировки можно разбить её на 2 серии по 5 повторов с отдыхом 5-7 минут между сериями (спокойная ходьба).

Уже после 3-5 подъемов вы почувствуете прилив энергии благодаря выбросу гормонов, которые способствуют обновлению организма!❤️

Дорогие друзья!

🎄 От всей души поздравляем вас с Новым 2025 годом!

❤️ Спасибо, что остаётесь с нами!

Вы – пример для своих близких в стремлении к здоровью, красоте и силе. Пусть так и будет!
Желаем вам тепла, уюта, мира, любви и добра в это холодное время года! ❄️ ❄️❄️

После обильных праздничных застолий важно помочь организму восстановиться.
Вот несколько действенных рекомендаций:

1. 🏃‍♀️ Прогулка с интервальной ходьбой. Для детоксикации после новогодних праздников отлично подойдёт интервальная ходьба: чередование медленного и быстрого темпа. Важно при этом следить за осанкой: легко расправьте плечи, приблизив локти к телу, раскрыв плечевые суставы и слегка опуская подбородок к шее (это способствует оттоку лимфы). Ритм ходьбы задают руки – ускоряя движения рук от плеча, вы ускоряете шаг. Попробуйте чередовать 2-3 минуты спокойной ходьбы с 30-40 шагами быстрого темпа. Повторите цикл 10 раз. Это не только поможет вывести токсины, но и укрепит ваши сосуды, увеличит количество энергетических субстанций клеток - митохондрий, а также капилляров в ваших мышцах.

2. 💧 Пейте больше воды. Вода способствует нормализации пищеварения и выведению шлаков. Мятный чай также полезен: он улучшает пищеварение и предотвращает застой белковой пищи.

3. 🍽️ Разгрузочный день. Полный отказ от пищи позволит вашему организму полноценно отдохнуть и получить значительный оздоровительный эффект. Проснувшись утром, вы приятно удивитесь своему отражению в зеркале. 🪞 Поесть всегда успеем, а пищевая пауза – это настоящий подарок для себя.

И конечно же не забывайте при этом делать наши изотонические упражнения и больше ходить!

А для более эффективных тренировок мы дарим Вам в честь Нового 2025 года новогодний подарок - скидка 25% на все наши видео программы по системе ИЗОТОН: 🎁
isoton-psl.ru/lms
Промокод: Изотон2025 🏷️

🏆Из Казани мы возвращаемся с потрясающими новостями! Побеждать и быть здоровым можно в любом возрасте! 💪

Поздравляем Татьяну Рыбакову и всю Команду «МФТИ Мастерс» 🏊‍♂️ с очередной победой на Кубке России по плаванию среди ветеранов. 🥇

Татьяна Рыбакова (67 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории PROSPORTLAB.

📚Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе ИЗОТОН уже более 25 лет, обучает тренеров и фитнес-инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и программ для фитнес-туров.

👩‍🎓Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. Более 25 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес-клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.

На Кубке России Татьяна Рыбакова вновь продемонстрировала свой высокий спортивный уровень, завоевав золото 🥇 на дистанции 200 м на спине, серебро 🥈 на 100 м на спине и бронзу 🥉 на 50 м на спине и в смешанной эстафете 🥉 4 по 50 м

Команда «МФТИ Мастерс» в целом добилась впечатляющих результатов: 6 золотых 🥇🥇🥇🥇🥇🥇, 5 серебряных 🥈🥈🥈🥈🥈 и 11 бронзовых 🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉🥉 медалей!

Это яркое подтверждение того, что возраст – не препятствие для спортивных достижений и активной жизни. В команду входят выпускники и преподаватели МФТИ в возрасте от 32 до 74 лет, что демонстрирует взаимодействие поколений и их стремление к здоровому образу жизни. 👵👴

Система ИЗОТОН, не только оздоравливает и улучшает физическую форму, но и помогает достигать спортивных вершин! 🏆 Участие в подобных соревнованиях – прекрасная мотивация для регулярных тренировок, которые способствуют поддержанию здоровья и повышению качества жизни. ИЗОТОН – это вклад в здоровье не только для молодых, но и популяризация здорового образа жизни среди людей зрелого и пожилого возраста. 🌱

Все курсы, ссылки и контакты, записаться на комплексное тестирование: taplink.cc/prosportlab 📲

Отзыв от нашей участницы оздоровительного голодания на черном море Галины, которая побывала во многих центрах голодания и ей есть с чем сравнить.

✅ Галина отметила наш современный подход, насыщенную программу, интересные семинары, знакомство со здоровым образом жизни, а также с системой Изотон, которая оказывает 12 воздействий на организм.

🌴Очередной тур оздоровительного голодания Изотон на черном море с 17 по 27 апреля https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

🏡 Оздоровительное голодание Изотон можно пройти онлайн самостоятельно https://isoton-psl.ru/golodanie

Присоединяйтесь к тренировке пресса по системе Изотон!🏃‍♀️🏃‍♂️

Даже если вы не смогли попасть на наш тур по оздоровительному голоданию, вы можете выполнить это упражнение.

Напоминаем, что тренировки Изотон оказывают 12 положительных воздействий на организм, в том числе помогают избежать набора веса после голодания, благодаря специальным тренировкам, которые «переучивают» подкожно-жировые клетки отдавать жир и не накапливать его снова. Это достигается за счёт увеличения количества контринсулярных бета-рецепторов.

Выполним суперсерию на пресс:

Эта суперсерия решает сразу несколько задач:

✅Локальное жиросжигание в области живота.

✅Снятие напряжения с мышц поясницы и крестцово-подвздошного сочленения (КПС).

✅Укрепление поперечной мышцы живота, которая стабилизирует таз.

✅Увеличение подвижности дыхательной диафрагмы.

✅Мягкое воздействие на подвздошно-поясничную мышцу.

Выполнение упражнения:

1. Первый подход: На выдохе одновременно поднимаем плечи (опираясь на нижнюю часть лопаток) и на 1 см отрываем от пола правую, а затем левую стопу. Выполняем в стато-динамическом режиме. В перерывах делаем декомпрессионные упражнения «крокодил».

2. Второй подход: Фокусируемся на дыхательной диафрагме.

3. Третий подход: При подъеме плеч поочередно приподнимаем плюсну, пятка слегка скользит по коврику.

4. Завершение: Вытягиваем позвоночник с легким скручиванием.

🌴🌞Очередной наш тур Оздоровительного голодания по системе Изотон состоится весной с 17 по 27 апреля на черном море в Абхазии. Ждём вас!

🥣Борщ без термической обработки – отличная альтернатива салату «Метёлке» после голодания или разгрузочных дней.


В первые дни выхода из голодания мы пили исключительно свежевыжатые соки, овсяный кисель и пробиотический ацидофильный напиток профессора Андрея Ивановича Щинова.
Начинали с разбавленных соков, постепенно повышая концентрацию.

И вот, наконец, мы дождались первой пищи – это был тёплый борщ без варки.

Рецепт:

Этот рецепт предлагает яркий и насыщенный вкус борща, приготовленного без термической обработки.

Ингредиенты:

• 1 свекла

• 🥕1 морковь небольшая (тёртая)

• Вода ⁠ (теплая 40-50 градусов в прохладную погоду, или холодная вода летом).

• 🍊Сок из 2-х апельсинов (это секретный ингредиент сырого борща, придающий ему вкус варёного).

• 🍅1-2 ароматных средних помидора.

• 🥬Тонко нашинкованная пекинская или любая другая капуста.

• 🧄1-2 зубчика чеснока

• 🌿1/2 стакана свежей зелени (укроп, петрушка, либо любая другая зелень по вкусу)

• 🍋2 ст.л. лимонного сока

• 2-3 ст.л. нерафинированного растительного масла холодного отжима (мы масло не добавляли, т.к. после голодания пока нельзя).

• Соль, перец по вкусу (мы делали без соли и специй, только с лимонным соком).

Выход из оздоровительного голодания — важный этап

👏Все участники нашего тура успешно завершили 7-дневный период оздоровительного голодания. Впереди стоит не менее важный и ответственный этап – выход из голодания.

💃🕺Участники даже не торопились с выходом, так как организм перешёл на внутреннее питание и чувство голода уже не так остро ощущается.

🗓️ Продолжительность выхода из голодания должна соответствовать продолжительности самого голодания. Неправильный выход может свести на нет все положительные эффекты и даже нанести вред организму.

🥕 В заключительные дни тура мы уделяли особое внимание плавному и правильному выходу участников из голодания, обеспечивая постепенное возвращение к питанию.

Наше голодание также было направлено на улучшение симбиотический микрофлоры кишечника. Для закрепления этого результата, на этапе выхода из голодания, мы используем ацидофильный квас с лактобактериями, разработанный профессором Андреем Ивановичем Щиновым.

👍Выход из голодания — это не просто возвращение к привычному питанию, это возможность заложить основы для здорового образа жизни. Период после голодания — идеальное время для переосмысления своих пищевых привычек и внесения позитивных изменений в свой рацион.

Channel name was changed to «ИЗОТОН. Тренировки.»

7️⃣седьмой день без еды!

🧑‍🎨Уже давно замечено, что во время голодания открываются творческие потоки и идеи. У наших участников открылось творчество, все в прекрасном настроении и самочувствии, никто не сошел с дистанции.

🧠Великие мыслители античности практиковали периодическое голодание, в том числе длительное, для повышения физической и умственной работоспособности, а также совершенствования личности.

Древние историки сообщают, что Пифагор (VI век до н. э.), древнегреческий философ и математик, основатель знаменитой философской школы, систематически голодал по 40 дней, справедливо считая, что это повышает умственное восприятие и творческие способности.

Также голодания придерживались греческие философы – Сократ (470–399 гг. до н. э.) и Платон (428–347 гг. до н. э.), для которых воздержание было первой добродетелью. Оба они проводили систематическое 10-дневное голодание, которое, по их мнению, помогало достичь высшей степени умственного развития.

❤️И вот стих от нашей участницы оздоровительного тура Татьяны Дёмкиной:

Услыхали призывный тон,
Голодание – Изатон!
Зарядка до упаду, и
Главное – есть не надо!

Команда собралась,
В горы поднялась,
Программа оздоровления началась.

День первый – наша боль,
Пьём английскую соль.
А потом в туалете исполняем ре-бемоль.

Потом 2 дня гулять, глюкозу всю сжигать,
Чтоб организм наш начал жирок отдавать.

7 дней долой,
Объедались водой.
Иногда клизмились
И ждали чертов кризис.

И вот сегодня отрада,
Нас ждёт награда:
Разбавленный сок,
Кладем под язычок.

Два дня мы темы мурыжили,
Как здорово, что все мы выжили!
И когда соберёмся вновь,
Изатону сказать про любовь.

6️⃣Сегодня шестой день без еды!

Время пролетело невероятно быстро, и все заметно повеселели и постройнели.❤️

Оздоровительное голодание по системе Изотон оказывает колоссальный оздоровительный эффект, перезагружает организм и психику, ведь голодание используется в лечении даже таких психических расстройств, как шизофрения и глубокая депрессия.

Кроме того, участники наших программ голодания не набирают вес после окончания курса, благодаря специальным тренировкам, которые «переучивают» подкожно-жировые клетки отдавать жир и не накапливать его снова. Это достигается за счёт увеличения количества контринсулярных бета-рецепторов.

Следующий так оздоровительный тур будет весной.

Четвёртый день без еды, все участники чувствуют себя замечательно! 👍🌞

Наше голодание основано на научных принципах. 🧐
Мы учли все факторы, такие как:

- преодоление ацидотического криза

- предотвращение повторного
набора веса после голодания и продолжение снижения веса

- стимулирование роста симбиотической микрофлоры и подавление патогенной микрофлоры

- расходование подкожного жира вместо мышечной ткани.

В программе нашего голодания мы проводим антропометрическое тестирование, позволяющее определить точные показатели жировой и мышечной массы, их изменение в процессе голодания, на выходе из него и через определенный период времени.

Друзья, у нас началось оздоровительное голодание по системе Изотон! 🌴

Сегодня второй день без пищи. В день приезда мы приготовили вкусный заключительный ужин, сходили в мандариновый сад и насладились мандаринами, собранными прямо с дерева, обладающими отрицательным ОВП.

Каждое утро мы начинаем тренировки с Изотоном, любуясь шикарным видом на море и горы. Как вы думаете, выдержат ли наши участники 7 дней без пищи?

🌟 Осталось всего несколько дней до начала! Не упусти такую возможность - подари себе красоту и здоровье на черном море! 🌴

📅 Приглашаем Вас на наш уникальный оздоровительный кэмп «Голодание по системе ИЗОТОН в Абхазии».

🌈 За этот незабываемый отпуск Вы потеряете 8-10 кг жира, оздоровитесь и помолодеете под личным контролем экспертов ИЗОТОН! 💪 Многие участники, кто уже был с нами в прошлом году, снова присоединились.

⏳ Успейте забронировать по специальной цене! Осталось всего 2 места! 🚀

🔗 Узнать полную программу тура:
➡️ https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

▎Чего Вы достигните за 10 дней:

✅ Легко и комфортно избавитесь от 8-10 кг жира. С помощью специальных тренировок мы сохраняем ваши мышцы, сжигая именно жировую ткань и не замедляя метаболизм. После голодания по Изотон вес не возвращается, а кожа не обвисает, ведь мы заботимся о большом выбросе гормона роста. Такого нет ни в одной другой системе.

✅ Оздоровитесь без лекарств, силами организма, который сам выберет, от каких проблем избавиться в процессе голодания. 🌱

✅ Бонусом получите молодость кожи без уколов. Благодаря очищению организма и насыщению гормоном роста из этого отпуска вы вернетесь другим человеком. ✨

✅ С нашей активной программой и в отличной компании голодать легко и приятно. Все дойдут до конца с крутыми результатами! 🎉

▎Условия:

📅 С 23 октября по 2 ноября в Абхазии, Новый Афон.
🏨 Проживание в отеле с мандариновым садом, баней, площадкой для тренировок с видом на море и горы.
🚶‍♂️ Прогулки, экскурсии, приятное общение.
⚖️ Определение и контроль состава тела.
🤝 Дружная команда участников и поддержка от экспертов Изотон: Татьяны Рыбаковой, Виталия Рыбакова и Альбины Рыбаковой, а также психолога и энерготерапевта Инны Каниной.
🏋️‍♂️ Ежедневные тренировки по системе Изотон, зарядки, разминки, заминки, специальные аэробные и интервальные тренировки, оздоровительная ходьба и многое другое.
🧘‍♀️ Адаптационная терапия.
🔥 Баня для жиросжигания по системе Изотон.
🥗 Специальное питание на выходе из голодания.
📚 Полезные семинары и практика от наших экспертов.

🗓 Программа включает 1 день вход в голодание, 7 дней голодания и 2 дня выхода + рекомендации по дальнейшим тренировкам и питанию. Все время тура вы находитесь под контролем экспертов с 30+ летним опытом оздоровительного голодания и тренировок Изотон.

🔗 Узнать полную программу тура и забронировать место по специальной цене можно по ссылке:
➡️ https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

Забронировать
➡️ https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

📣 Как быть красивым и здоровым!

Мы приглашаем вас на обучение по программе дополнительного образования и повышения квалификации:
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ИННОВАЦИОННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ИЗОТОН, которое стартует с 7 по 16 октября 2024 г.

✅ БОЛЕЕ 100 ЧАСОВ эксклюзивных семинаров, практических занятий и УНИКАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ!
✅ УДОСТОВЕРЕНИЕ о дополнительном образовании и повышении квалификации от ВУЗа, входящего в ТОП100 университетов МИРА (Национальный исследовательский университет МФТИ)!
✅ СЕРТИФИКАТ от лаборатории спортивной адаптологии процессора В. Н. Селуянова

Основные направления обучения:
- Технология оздоровительной физической культуры.
- Оздоровительная система ИЗОТОН, теоретические и ежедневные практические занятия по всем программам.
- Технология проведения силовых, интервальных и кардио тренировок в тренажерном зале, практические занятия (статодинамические, динамические и интервальные тренировки для разных целей).
- Изменение кондиций тела. Жиросжигание, увеличение мышечной массы и другие цели.
- Обучение антропометрическому тестированию.
- Основы диетологии и применения спортивного питания и БАДов в оздоровительной физической культуре.
- Активационная адаптационная терапия.
- Методы температурного воздействия.
- Дыхательные гимнастики.

➡ Информация по программе курсов: https://mipt.ru/science/labs/Laboratoriya-sportivnoy-adaptologii/study

Обучение проводят практикующие специалисты в области спорта высших достижений и оздоровительной физической культуры, спортивной адаптологии, разработчики инновационной оздоровительной системы ИЗОТОН и других оздоровительных программ, авторы ряда книг и инновационных технологий:

Все специалисты являются учениками Виктора Николаевича Селуянова, многие из которых проработали под его руководством более 20 лет.

Ежедневные занятия с одним выходным днем.
Стоимость одного курса 60 000 рублей.
Для прошедших ранее обучение по любому направлению скидка 50%!

Записаться на курс и получить подробную информацию:
☎ +7 915 113-10-13
✉ [email protected]
www.prosportlab.com/training

42 дня без еды! 😳
Звучит пугающе, неправда ли ?

У Андрея Владимировича Антонова сегодня 42 день оздоровительного голодания по системе Изотон.
Послушайте, что говорит об этом Андрей Владимирович:

«Вес 86 кг. Столько весил только на 40-дневном голодании в 2006 г. и в школе). Вчера сдал анализы крови в "Гемотесте". Состояние - повышенная активация на низком этаже. Состояние полного здоровья. По моему глубокому убеждению это лучшее состояние для голодание. В повседневной жизни лучше спокойная активация, а на голодании процесс оздоровления должен проходить на повышенной активации. Уровень тестостерона выше верхней границы нормы, для моих 53 лет. 8,88 нг/мл, что соответствует 30,81 нмоль/л.
Самочувствие прекрасное, работоспособность высокая. Прошёл пешком 15 км и сделал силовую тренировку.
Буду продолжать голодать пока не надоест. Сейчас всё проходит так лайтово, что прекращать даже не тянет. Просто удовольствие получаю, как никогда»

Прикрепляем результаты его анализов на 42 дне голодания. ⬇️

10 дневная оздоровительная перезагрузка на черном море уже скоро! 🌴🌞

С 23 октября по 2 ноября!

Забронировать ➡️  https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

Осенью прошлого года у нас состоялся уникальный ретрит на черном море — 'Оздоровительное голодание по системе Изотон'. В этом году мы решили повторить этот уникальный опыт.

Этот 10-дневный опыт включал 7 дней без пищи и принес невероятные результаты. 🥰Участники вернулись домой с потрясающими изменениями, вызывая приятное удивление у своих близких. 🙌Оздоровились, улучшили физическую форму, омолодились, разгладили кожу.

Участвовали люди от 19 до 77 лет, с разным уровнем подготовленности.

Ежедневные тренировки Изотон в видом на море и в окружении гор с нашим легендарным тренером Татьяной Рыбаковой для решения разных оздоровительных задач: Самый популярный вопрос по нашей системе: «Как тренироваться, когда ты голодаешь»? На самом деле это совсем не трудно, тренировки дают энергию, а не забирают. Тренировки придают энергию, помогая справиться с голодом и делая процесс голодания полезным.

Участники наслаждались солнцем, морем, удивительными экскурсиями и получали заряд бодрости. За 7 дней оздоровительного голодания и последующего восстановления участники потеряли от 5 до 10 кг, причем в основном за счет жира, а не мышечной массы. Многие из них смогли надеть одежду, которую давно не могли себе позволить, а некоторые даже достигли своего юношеского веса.

🔥После выхода из голодания участники не набрали вес, как это обычно бывает после диет и обычных голоданий, а многие даже продолжают стройнеть, отправляя нам свои результаты спустя уже болшее полу года.
Используя научный подход, мы знаем, как достичь таких результатов и привести к нужному результату.

➡️  https://isoton-psl.ru/golodanie_tour

До менопаузы и андропаузы человек чувствует себя обычно хорошо, быстро восстанавливается после болезней, создавая иллюзию, что так будет всегда. Однако именно на рубеже и после - здоровье начинает преподносить неприятные сюрпризы. Никто не знает, где может «стрельнуть» и в каком слабом месте порвется баланс хорошего самочувствия — это могут быть колени, тазобедренные суставы, аутоиммунные заболевания - все что угодно. Нарушается гормональный фон, и как только репродуктивная функция отключается, наше тело начинает разрушаться.

Этот процесс неизбежен, сколько бы ботокса мы ни вкололи, но скорость разрушения можно контролировать — яркий пример тому наша Татьяна Рыбакова.

Уже после 35 лет организм начинает терять мышечную массу, сначала понемногу, а с 60 до 80 лет вплоть до 40-50% мышечных волокон разрушается.

Говоря о мышечных волокнах, представляем вам одну из их классификаций - делитесь с друзьями - такой информации в доступном виде вы точно не найдете, разве что на нашем обучении! На графике - типы мышечных волокон, нам важны окислительные и гликолитические.

Как они работают - утром встали, пошли выпить стакан воды - дали небольшой импульс мышцам - заработали окислительные мышечные волокна. Они отвечают за бытовые ежедневные легкие усилия.

Делаете перестановку, и не хочется выгружать все книги из шкафа - придется попотеть, напрячься - послать высокий импульс в мышцы и рекрутировать уже гликолитические МВ.

С возрастом мы теряем преимущественно гликолитические мышечные волокна, а вот внезапно начать их тренировать в 45++ лет - это уже рискованное мероприятие, так как их тренировка требует максимальных усилий, а состояние сердечно-сосудистой системы перед тренировкой, естественно, никто не проверяет. Поэтому Изотон - статодинамическая тренировка - это единственное безопасное решение для наращивания мышечной массы и силы в зрелом возрасте.

Тренируем окислительные мышечные волокна без рисков для сосудов и повышения давления. Наш золотой стандарт - программы Иммунитет и Стройная фигура 2.0 по ссылкам.

И помните, наращиваются мышечные волокна годами, а теряются за неделю-две! Поэтому предотвращаем возрастные изменения уже сейчас! 💪💪💪

Дорогие, поздравляем вас с днём семьи, любви и верности! 👩‍❤️‍👨

❤️Семья — это то место, где мы учимся любить, уважать, прощать, отказываться от эгоизма. От здоровья семей зависит здоровье всей страны! Будьте здоровы, ответственность за своё здоровье в наших руках!

И примите в подарок🎁
упражнение на трицепсы «Красивые и стройные руки»! от наших чемпионов.

💪Отличным примером крепкой здоровой и спортивной семьи являются наши Татьяна и Анатолий Рыбаковы, которые уже 50 лет вместе, призеры чемпионата Мира и Европы по плаванию, главные тренеры сборной МФТИ и плавательного клуба Мастерс "МФТИ-Долгопрудный", до сих пор продолжают побеждать и ставить рекорды почти в 70-летнем возрасте!

✅ 1. Выполняем в статодинамике (с укороченной амплитудой, без расслабления).

✅ 2. Стараемся чтобы локоть был ближе к опоре.

✅ 3. Выполняем медленно.

✅ 4. Упражнение на одну руку длится 20-30 сек, примерно 10 раз, далее меняем руки (всего так 3 раза на каждую руку).

Больше интересных упражнений в наших тренировочных видео-программах Изотон:
➡️ https://isoton-psl.ru/lms/

‼️Друзья! К сожалению, нечаянно по нашей ошибке на канале безвозвратно удалились все комментарии.

Удалены около тысячи комментариев, отзывов, вопросов и подробных ответов 😢

Вы всегда можете оставлять комментарии, вопросы и отзывы, мы стараемся подробно отвечать на все!

Тренируемся дальше. Всё будет хорошо. ❤️

Рекорд мира!

🏃‍♂️Да, именно так! Недавно нас посетил настоящий рекордсмен - уникальный человек, Станислав Логинов.

🥇В прошлом году он установил рекорд мира в трейл-раннинге, пробежав 2100 км с набором высоты более 60 тысяч метров, через горы от Дагестана до Севастополя.

🥇В этом году Станислав установил новый рекорд мира, пробежав 2400 км от Севастополя до Санкт-Петербурга по тропам и местам боевой славы Великой Отечественной войны в рамках проекта "Как ковалась победа".

✅ Стас использует тренировки Изотон и подготовку по спортивной адаптологии. Недавно он побывал на очередной программе Изотон у Татьяны Рыбаковой и делится впечатлениями.

☀️ Изотон подходит для всех людей, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Эта программа разрабатывалась и совершенствуется уже более 30 лет, чтобы помочь всем быть здоровыми, стройными и крепкими. Изотон помогает даже профессиональным спортсменам достигать высоких результатов и устанавливать мировые рекорды.

Если вы хотите заниматься Изотон с нами:

1. Вы можете посетить групповые тренировки в прямом эфире или даже приехать к нам (подробности в комментариях).

2. Приобрести популярные программы в записи 🧘:
➡️ https://isoton-psl.ru/lms
Промокод на скидку 10%: Телеграм-Изотон-10

3. Прямо сейчас получить авторский Изотон мастер-класс в подарок:
🎁 https://isoton-psl.ru/page

Легкая походка от бедра — это не только о красоте, но и о здоровье.

💃Однако, в современном мире мало кто задумывается о своей походке, не так ли? И контролировать ее постоянно может быть неудобно, так как наше тело уже привыкло к определенному образу движения, даже если он неправильный. А ведь ходьба должна исцелять!

🕺Все в нашем прекрасном теле взаимосвязано, и походка имеет отношение не только к внешнему виду, но и к осанке. Легкая походка от бедра способна выровнять таз и спину, укрепить мышцы бедра и ягодиц, а также снизить риск травм и улучшить координацию при ходьбе.

Замечательно то, что существуют упражнения, которые могут естественным образом улучшить вашу походку. И мы с радостью с вами делимся такими упражнениями.

В сегодняшнем упражнении мы с вами:
✅Подкручиваем таз, лобковой костью тянемся к грудине. Это поможет выровнять поясницу и снять с неё нагрузку. Во время упражнения поясницу не прогибаем.

✅Растягиваем мышцы передней поверхности бедра.
Это поможет не только легко подкрутить таз, но и важно для здоровья коленного сустава.

✅Растягиваем камбаловидную мышцу: это поможет использовать правильно стопу при ходьбе, улучшит состояние колена и увеличит скорость ходьбы и даже бега!

💥Промокод на скидку 10%: Телеграм-Изотон-10 на все наши тренировки для дома:
https://isoton-psl.ru/lms

Друзья, у нас закончилось очередное обучение по программе доп. образования и повышения квалификации «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений». Вложили в наших выпускников без преувеличения тонну уникальных знаний и желаем всем огромных тренерских и личных успехов! 🥳

😎Кстати, мы единственные в мире проводим обучение по дисциплинам «Спортивная адаптология» и «Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии. Система ИЗОТОН», и ученики приезжают к нам тоже со всего мира. За 10 лет наше обучение прошли более 700 человек, не только спортивные тренеры и профессиональные спортсмены, но и любители спорта и ЗОЖ, врачи и известные фитнес-блогеры, использующие это в своих программах.

🏃 Особо отметим, что на прошедшем обучении было два уникальных человека, это учитель истории, археологии и философии Станислав Логинов, который в прошлом году установил рекорд мира в трейл-ранинге 2100 км с набором высоты более 60 тысяч метров, пробежав от Данестана до Севастополя по горам, а в этом году Станислав установил новый рекорд мира, пробежав 2400 км от Севастополя до Санкт-Петербурга по тропам и местам боевой Славы ВОВ с проектом «Как ковалась победа», начав обучаться на следующий день после финиша. А также Кристина Грумандь, которая тренируясь по спортивной адаптологии выполнила мастера спорта по трем видам спорта (конькобежный спорт, велоспорт шоссейные гонки и велотрек в темповых дисциплинах), став призером чемпионата России, выступая одновременно во всех этих видах спорта.

😎Мы даем не просто знания в области спортивной физиологии, биохимии, анатомии, биомеханики, питания и применения БАДов. Наши студенты учатся выстраивать тренировки и программы, контролировать и тестировать организм, выявлять индивидуальные лимитирующие факторы, чтобы выводить своих подопечных на пьедесталы крупнейших национальных и международных соревнований или достигать поставленных целей в фитнесе. И что самое главное – получать высокие результаты, улучшая при этом здоровье.

🧑‍🎓Курсы проходят в Москве, в стенах МФТИ. Выпускники получают удостоверение о дополнительном профессиональном образовании и повышении квалификации от ВУЗа, входящего в ТОП100 лучших университетов мира + сертификат от нашей Лаборатории. Наше обучение включает более 110 часов семинаров и практики, идет 14 дней.

Если вам так глубоко погружаться не нужно и вы не тренер или инструктор, а хотите просто тренироваться в домашних условиях - все нюансы изотонического тренинга заложены в наших комплексах упражнений ИЗОТОН и других наших программах и видеокурсах:
В➡ https://isoton-psl.ru/lms

✍️А если хочется выйти на новый уровень, приглашаем запланировать обучение. Анонсируем следующее в соцсетях.

Получить подробную информацию и записаться на курсы профессионального обучения:
☎ +7 915 113-10-13
✉ [email protected]
➡ http://prosportlab.com/training