ЗОЖ с Ириной Басмановой🕊️

Скоро Новый гоооод 💥💥💥

И как человек, постоянно улучшающий своё и Ваше качество жизни, конечно хочу делиться с Вами моими эмоциями и мыслями по подаркам к самому первому и яркому празднику года 😊

Очень прошу дарить ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ близким и себе 🙏🙏🙏

Не нужно дарить сахарный диабет, алкоголизм, другие болезни и захламление пространства своим близким и знакомым, через вредные сладости, алкоголь… и не нужные вещи 🫣

Как поклонник, пользователь и амбассадор компании Форевер, уверена, что лучше и результативнее подарка премиум качества за доступные деньги не найти 🥰

Все можно ещё успеть заказать на официальном сайте 😊
Если нужна консультация, пишите ♥️

Часто люди находятся в клетке своих ограничений, и даже не мыслят о том, что произойдет, если они позволят себе большее и лучшее …

Доброй ночи ♥️

Оооочень люблю дарить подарки, особенно полезные и нужные 🎁

И наверное, поэтому в жизни много их и получаю 🎁

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Напомню - чтоб ваш подарок успел прийти вовремя, нужно уже сейчас сделать заказ на официальном сайте!
Для этого пишите мне или моей помощнице
‼️‼️‼️‼️‼️‼️

Что вам бы хотелось, получить в подарок из моего видео 🥰

Live stream finished (33 minutes)

Live stream started

Доброго, чудесного утра и насыщенного дня! ♥️

Мои субботы всегда в любимой работе 🥰

Но о жизни вне работы, конечно не забываем 😊

Сегодня в 16.30 всех жду на Прямой эфир - готовимся дарить любовь и заботу своим близким ♥️

Сегодня не успеваю на эфир по подарком 🫣

Поэтому , предлагаю послушать варианты подарков от моей очень хорошей знакомой, Алены Компонеец, которой чуть больше 60 лет и , думаю, для моей - взрослой аудитории очень понравиться Алёнин выбор!

А я постараюсь завтра провести эфир, на тему новогодних - полезных подарков 😊

Приятного просмотра ♥️
https://www.youtube.com/live/iUokFV5_U74?si=b3Zmog7GEuoN4WnX

Вводим в традицию встречаться в 9.00 в пятницу - в День Венеры, на совместное создание красоты на весь день 💃💃💃

А вечером - в 18.00 проведу эфир, в котором мы с вами вместе будем готовить подарки к новому году 😊

Всем потрясающего и наполненного дня ♥️

Live stream finished (29 minutes)

Live stream started

Завтра - в 9.00 всех жду на утренний уход 🥰

Очищайте правильно лицо и будем вместе делать его красивым на весь день, с помощью крема или масла 😊

А я после насыщенного дня и мощной тренировки, уставшая, но счастливая всем желаю доброй ночи ♥️

Мы знаем, что красотой нужно заниматься комплексно, через:
🌸 Здоровое мышление
🌸 Здоровый образ жизни
🌸 Программы очищения
🌸 Качественную - натуральную косметику
🌸 Нужные нутрицевтики

И сегодня- моя подруга - Настя Воробьева расскажет об уникальной - омолаживающей косметики - серии Инфинит, которая сможет ещё с одной стороны нас улучшить 🥰

Мы ждем вас сегодня - 14 ноября в 20:00
на вебинаре, где поговорим про антивозрастную линейку ухода за кожей по принципу работы и изнутри и снаружи “INFINITE”


Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/87615941430?pwd=X0j5Yr7dd1SwPxiErXu1d9YFG51wjc.1

Meeting ID: 876 1594 1430
Passcode: 1

С любовью и заботой
Ваша Я
♥️

Друзья, у меня к вам предложение - завтра встретиться на утреннем уходе в ванной в 8.00
Покажу свою бомбическую новиночку для ухода за лицом 😁
Как вам такое предложение? ☺️

И для вечернего просмотра повторю для вас эфир - знакомство , ведь у меня очень много новых подписчиков! 🥰
Где много откровений о себе, о том как я жила с лишним весом…
И о том, как просто можно получить улучшения с вкусным и полезным Детоксом 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Эфир в записи 🥰
https://t.me/IrinaBasmanova/6021

Выкладываю в записи эфир о нормализации работы кишечника 😊

Пишите ваши вопросы 😊

Друзья, продолжаем говорить о работе ЖКТ

СЕГОДНЯ ПРОВЕДУ КОНФЕРЕНЦИЮ В Zoom - разберем тему запоров и способ их устранения

Всех жду ♥️

Время: 6 нояб. 2024 19:00 Москва

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/85020188313?pwd=YOZiOoyfgGHASBsnvnU4UWieyLjO5Z.1

Идентификатор конференции: 850 2018 8313
Код доступа: 989355

Доброе утро, мои прекрасные! ♥️
Важный пост, для тех, кто идёт со мной в Марафон «Трансформация тела и ума» в декабре 💫💫💫

Повтор эфир, в котором по вашей просьбе показала, как разводить протеиновый коктейль!
‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Акция - 2 протеина берете и шейкер в подарок- продолжается 😊
‼️‼️‼️‼️‼️‼️

В целом, коктейль по вкусу нравиться 99% девушек и мужчин. Но если вы не очень понимаете вкус, то можно добавлять его в смузи
А ещё можно просто его разбавлять большим количеством воды.

Ну а теперь про Детокс 😊

На самом деле, отзывов просто сотни уже в моей практике прохождения девушками и мужчинами программы Детокса

Это не одноразовая история снижения веса! Это путь в обновление, долголетие, и философию долголетия, через заботу о своем организме 🥰

‼️‼️‼️‼️‼️ СРОЧНО
Важная Информация, для тех, кто идёт в ДЕКАБРЕ со мной в Детокс марафон
‼️‼️‼️‼️‼️
Нужно до пятницы с сделать заказ комплектов Детоксов, чтобы они успели прийти к вам до 1 декабря!
ПИШИТЕ МНЕ ИЛИ ЛИЗЕ‼️‼️‼️‼️

В прошлом году многие не успели пройти Детокс перед Новым годом,именно потому что поздно заказали его .

С любовью и заботой
Ваша Я
♥️

📋 МЕНЮ на занятие 4 ноября, в 14:00

2️⃣ Запечённые помидоры с треской
Ингредиенты:
🐟 Помидоры средние 6 шт
🐟 Треска - 300 г
🐟 Базилик - 10 г
🐟 Оливковое масло 1 ст.л
🐟 Соль по вкусу
🐟 Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:

•⁠ ⁠У мясистых и крепких помидор одинакового среднего размера срезать крышечки и вынуть мякоть с семенами.Перевернуть, и оставить на 10 минут, чтобы стек сок. Посолить и поперчить помидоры изнутри.
•⁠ ⁠Свежее филе трески нарезать небольшими кубиками. Листики базилика нарезать полосками и смешать с треской. Приправить треску солью, перцем, лимонным соком.
•⁠ ⁠Наполнить помидоры тресковой начинкой и закрыть крышечками.
•⁠ ⁠Поставить помидоры в форму для запекания, полить оливковым маслом и посыпать солью, перцем . Запекать 25 минут при температуре 180 градусов.

1️⃣ Суп пюре из помидоров с тофу
Ингредиенты:
🍅 Помидоры 0.5 кг
🍅 Стебель сельдерея - 1 шт
🍅 Оливковое масло 1 ст. л
🍅 Лук репчатый 1 шт
🍅 Чеснок 1 зуб.
🍅 Картофель 100 г (или корень сельдерея)
🍅 Бульон куриный 0,5-1 литр
🍅 Тимьян 2 веточки
🍅 Соль
🍅 Перец черный молотый
🍅 Тофу - 100 гр

Приготовление:

•⁠ ⁠Разогрейте духовку до 190 гр. Мелкие помидоры разрежьте пополам, крупные нарежьте дольками и выложите на противень, выстланный бумагой для выпечки. Сбрызните 1 ст. л. оливкового масла, посолите и поперчите, добавьте тимьян . Запекайте в течение 15-20 минут до мягкости.
•⁠ ⁠В кастрюле с толстым дном разогрейте масло. Добавьте нарезанный лук, чеснок, пропущенный через пресс, и картофель, очищенный и нарезанный крупными кусочками.
•⁠ ⁠Затем добавьте бульон и 0,5 стакан воды. Накройте крышкой и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите минут 15 до готовности картофеля.
•⁠ ⁠Добавьте печеные помидоры.
•⁠ ⁠Пюрируем суп погружным блендером или в кухонном комбайне.
•⁠ ⁠Сыр тофу порежьте на кубики и , при желании, обжарьте его на сковороде гриль, добавив к нему соль, перец, чеснок.
•⁠ ⁠Украсьте базиликом

3️⃣ Тёплый салат из киноа
Ингредиенты:
🥗 70 гр. киноа в сыром виде (заранее замоченного и отваренного)
🥗 1 маленький баклажан;
🥗 1 маленькая луковица;
🥗 1 болгарский перец;
🥗 1 огурец;
🥗 1 чесночный зубец;
🥗 1 ч.л. лимонного сока;
🥗 30 гр кедровых орешков;
🥗 соль;
🥗 чёрный перец;
🥗 оливковое масло;
🥗 немного рукколы.

Приготовление:

1. Отварите киноа, предварительно замочив его в прохладной воде.
2. Баклажан, перец и лук нашинкуйте мелкими кубиками. Обжарьте вместе с чесноком на оливковом масле.
3. Соедините обжаренные овощи с киноа. Добавьте рукколу и резанный огурец. Посолите, поперчите, заправьте лимонным соком. Перемешайте.
4. Сверху посыпьте орешками.
Творожное Рафаэлло
Ингредиенты:
🔸Творог 5% - 200 гр
🔸 Кокосовая стружка – 20 гр
🔸 Изюм – 24 шт (можно заменить кокосовым урбечем или из какао бобов)
🔸 Подсластитель

Приготовление:

• В творог добавляем 2 ст л кокосовой стружки, подсластитель, хорошо все перемешиваем.
• Формируем лепешечки и на середину укладываем изюм или урбеч. Формируем шарики.
• Хорошо обволакиваем в кокосовой стружке.

🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬
Творожное Рафаэлло
Ингредиенты:
🔸Творог 5% - 200 гр
🔸 Кокосовая стружка – 20 гр
🔸 Изюм – 24 шт (можно заменить кокосовым урбечем или из какао бобов)
🔸 Подсластитель

Приготовление:

• В творог добавляем 2 ст л кокосовой стружки, подсластитель, хорошо все перемешиваем.
• Формируем лепешечки и на середину укладываем изюм или урбеч. Формируем шарики.
• Хорошо обволакиваем в кокосовой стружке.

#меню_пп
#рафаэлло_творожное
#суп
#томаты_с_треской
#осознанное_питание

💫ПОЛНОЦЕННОМУ ОЧИЩЕНИЮ БЫТЬ!💫
Долгожданная программа «Детокс тела и ума» стартует уже совсем скоро - с 1 декабря мы идём вместе в лучшую свою форму для нового - 2025 года 💪
И полностью оставляем все не нужное в этом году 😉💥

Я много рассказываю о системах детоксикации и постоянной помощи её работе.

Теперь мы войдем в НАСТОЯЩИЙ ДЕТОКС!

И нам поможет в этом натуральный комплекс с Алоэ Вера от мировой компании FOREVER!

В комплекс входят:
⠀
✨Гель Aloe Vera (2л) – ОЧИЩАЕТ кишечник и ПИТАЕТ организм на клеточном уровне. Служит «внутренним умным доктором», восполняя дефициты и корректируя состояние организма.
✨Жиросжигатель Therm - усиливает обмен веществ, дае‌т энергию, запускает процессы снижения веса
✨ Forever Fiber - запатентованная снись из 4х видов клетчатки; снижает уровень холестерина, выводит тяжелые металлы и токсины, контролирует аппетит.
✨ Forever Garcinia Plus – снижает аппетит, препятствует превращению калории‌ в жиры, очищает печень.
✨Аминотеиновый коктеи‌ль Forever Ultra light (15 порций) – источник полноценного белка, минералов и витаминов, улучшает метаболизм, убирает лишнии‌ жир.⠀
⠀
✨О программе «НАСТОЯЩИЙ ДЕТОКС» сегодня расскажем в прямом эфире в 17.00✨

Как его приобрести? Кто попадет в нашу закрытую группу с сопровождением? Какие результаты ждать?
Все это обсудим - приходите! Будет как всегда огненно 🔥

Предварительно можете познакомиться с программой👇
https://www.youtube.com/watch?v=jcEwiVvIZ3s

#детокс #здоровый_жкт

Где брать кальций?
Как улучшить свою микрофлору?
Как купить полезный и вкусный творог?

Общий ответ на этот вопрос - готовить творог самостоятельно из живых бактерий! И тогда вы получите и больше кальция, и заселите полезными бактериями ваш кишечник, и дадите нужное количество белка и не будете разочарованы в некачественном - магазином твороге!

Закваски для пробиотические творога , можно купить там же, где вы покупаете закваски для полезных йогуртов , сметаны, кефиров …
Эта ссылка с 5 % скидкой, которая у вас суммируется в личном кабинете, когда делаете заказ! 👇

https://bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Basir

Закваску творога можно заказать с моей скидкой по этой ссылке 👇

творог - https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/zakvaska-dlya-tvoroga-detail.html

Закваску для йогурта слим 👇
https://bakzdrav.ru/internet-magazin/zakvaski/slim-detail.html

Больше постов про закваски йогуртов, сметаны, творога смотрите здесь 👇

https://t.me/IrinaBasmanova/6117

https://t.me/IrinaBasmanova/6064

https://t.me/IrinaBasmanova/5900

https://t.me/IrinaBasmanova/2547

С любовью и заботой
Ваша Я
❤️

#таорог_пробиотический

Доброго, чудесного и яркого … всего и всем 💞💞💞

Если вы готовите Меренговый рулет, и у вас оставались желтки.
Приготовьте из них омлет с овощами и моцареллой, а белки в рулете, создадут баланс 😊

А я напомню рецепт невероятно вкусного рулета, который можно есть каждый день и не переживать за лишние калории 🥰
Сегодня он у меня с тыквенным кремом.

Меренговый рулет 🤩🧁

💥 Яйцо - белки 4 шт.
💥 Эритрит со стевией 50 г
💥 Сок лимонный 10 г
💥 Кукурузный крахмал 12 г

🔺Для начинки и крема:

💥 Рикотта 200
💥 Мягкий творог 200г
🎃 Тыква тушеная - 200 гр
💥 Подсластитель фитпарад
💥 Желатин 10г
💥 молоко 100 гр
💥 Ваниль
🍊 Эфирное масло дикого апельсина- 4 капли

Приготовление:

1 Эритрит и подсластитель измельчаем в кофемолке в пудру.
2 Белки взбиваем с пудрой до устойчивых пиков. Добавляем крахмал и ещё раз взбиваем.
3 Полученную массу равномерно распределяем по силиконовому коврику или пергаментной бумаге и выпекаем при 150 градусах не менее 10-15 минут.
4 Оставляем меренгу остывать в приоткрытом духовом шкафу.
5 В это время готовим крем: замачиваем желатин в молоке.
6 Нагреваем желатин с молоком на водяной бане или в микроволновой печи до растворения. Взбиваем блендером рикотту, творог, тушенную тыкву подсластитель.
7 Добавляем к полученной массе желатин. Убираем крем в холодильник на 15 минут.
8 На готовый корж выкладываем крем. Режем клубнику или грушу. Заворачиваем с помощью пергаментной бумаги.
9 Убираем в холодильник пропитаться.

С любовью и заботой
Ваша Я
🥰

#пп_завтрак
#осознанная_еда
#рецепт_рулета
#меренговый_рулет
#десерт

Дорогие друзья, кто идёт в Детокс марафон?

Выкладываем вашему вниманию запись прошлого стартового вебинара ⤴️⤴️⤴️🫶
Несмотря на технические неполадки - никто нам не помешает влезть в Новогоднее платье! 🤪😂💪

https://www.youtube.com/live/bE_n6uTmjME?si=-FMJHRs-w9NVzZSi

Почему я выбираю и рекомендую лучшее на мировом рынке для здоровья и красоты? 🤔

1. Алоэ - лекарь из древности. Растение упомянуто во всех священных писаниях!
2. Компания Форевер (ее предшественники) выращивает Алоэ с 1920 года
3. Все напитки, нутрицевтики, косметика, гигиеническая линейка выпускается 46 лет и имеет доказательную и научную основу.
4. Кампания имеет все сертификаты качества и лабораторную-клиническую доказательную базу.
5. Компания присутствует почти во всех странах Мира, что подтверждает её полное соответствия мировому стандарту качества.

А главное - это результаты людей , которые уже с первых недель использования продукции Форевер видят результаты!

Вот поэтому я не выбираю не проверенные добавки из аптек и маркетов!

Для консультации по продуктам от компании Форевер пишите в комментариях или личные сообщения.

С любовью и заботой
Ваша Я
♥️

‼️♥️‼️♥️‼️♥️‼️♥️‼️
Сегодня видео про дружбу! 👯‍♀️
и ПРЯМОЙ ЭФИР В Zoom в 19.00 - ссылки в конце поста 😊‼️‼️‼️

Начиналась наша история, когда я искала для себя и моей аудитории элексир вечного здоровья и молодости - компанию, которая могла бы обеспечить нас настоящим Алоэ Вера и натуральными добавками и косметикой ..
И тогда нашла меня Аня! 🥰

С Аней мы уже 2 года, и столько всего повидали и испробовал , что не верится, что это только 2 года, а не 22 😃

Бесконечно благодарна Богу за тех людей, которые приходят в мой мир, и меняют его, улучшая в геометрической прогрессии! 😊

Мы живём в том обществе, кем мы являемся сами. И общество меняется только тогда, когда меняемся мы 😊

Я как человек, улучшающий постоянно свое качество жизни и своей аудитории, всегда ищу лучшие продукты, зарекомендовавшие себя во времени и в Мировом сообществе!

Аня познакомила меня с Компанией Форевер - которая в первую очередь имеет научную база, мировую - лабораторную сертификацию, популярность продукции в 168 странах мира на протяжении 46 лет.

Что за продукция привлекла мое внимание? Почему я влюбилась бесповоротно во все линейки по здоровьях и красоте этой компании. Почему моя аудитория и клиенты имеют невероятные улучшения… Обо всем этом поговорим сегодня в прямом эфире, на платформе ЗУМ

Итак:
27 октября 2024 в 19-00

Презентация бренда Forever

Ирина Басманова, Дипломированный нутрициолог и Health Coach, Сертифицированный специалист в области анти-эйдж менеджмента и детоксикационного питания

Анна Бардаханова, старший Менеджер FLP
В прошлом риск-менеджер инвест-банка, опыт работы в западных корпорациях более 16 лет (Crédit Agricole, S&P, EUREKA Group).

Zoom
https://us06web.zoom.us/j/9464513187?pwd=TjqrXQveTxjnoeqnalb2Cb8HnBbo4a.1

Идентификатор конференции: 946 451 3187
Код доступа: 1

Создаем себе яркое утро и полезный завтрак 🌞🎃🥞

Вафли из тыквы 🎃

Ингредиенты:
🎃сырая тыква - 200-300 гр
🎃яй‌цо - 1 шт
🎃рисовая мука - 50 гр
🎃 фит-парад (подсластитель)
🎃1/2 ч.л разрыхлителя
🎃 корица, ваниль
🎃 кокосовое или оливковое - не рафинированное масло для жарки

🥞Приготовление

Тыкву трем на мелкой терке, смешиваем с другими ингредиентами. Выпекаем в вафельнице, или на качественной сковороде под крышкой - на низкой температуре .

Едим с пробиотическим йогуртом

Кто приготовит? 🤔
Жду ваши фото 😊

#пп_завтрак
#вафли_из_тыквы
#тыква_рецепты

Возвращение домой, это всегда невероятная радость и новые планы ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Но сейчас, главное восстановить организм от пищевых и не пищевых нагрузок 😉🤭😁

Идём со мной в Детокс ♥️

Даже видео с едой вам записала 😁

И в связи со стартом нового потока Детокс марафона - акция с подарком🔥

Целая банка Алоэ Вера с добавлением ценнейшего клюквенного антиоксиданта - вам в подарок! 🥰

До 30 октября , покупая комплект детокса С9 и витаминно - антиоксидантный комплекс Арджи + , вы получаете в подарок банку геля Алоэ Вера с ягодным нектаром - стоимостью💝

Кто хочет узнать больше о Детоксе - заходите в бесплатный чат первой недели

🔥🔥🔥🔥
И ещё одна - ваша любимая акция - при оформлении 2 протеиновых коктейлей - шейкер в подарок🎁

Заказ поможет Вам оформить Елизавета, моя помощница 😊

Пишите в комментариях или в личных сообщениях.
И успейте получить такие огненные подарки 🎁

Тем более, для прохождения Детокса, это будет Мега полезно 😊

С заботой и любовью
Ваша Я
❤️

#детокс #очищение #похудение
#омоложение

Маленький отчёт о том, как я прожила 5 дней свой жизни 🥰

Турция - семинар «Личностного роста», встреча с международной командой, заряд энергией, которая помогает мне и тем, кто со мной, постоянно «ЛОМАТЬ ПРЕГРАДЫ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ, НЕ ЦЕПЛЯТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ, И НАХОДИТЬ СВОИ НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ»….❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Хотите ещё заряжающих видео, выкладывать ? 🤔

Всегда с любовью
и заботой
Ваша Я
♥️

Кому нужна энергия? 😊Заряжайтесь! 🔥♥️🔥

Важное из эфира :

🔥 Мы идём все вместе в ноябре и декабре в Детокс марафон - ссылка на ознакомительный чат вот 👉 https://t.me/detox_30

🔥 У нас классные акции на продукты для здоровья - смотрите ленту с фото и пишите о заказах мне или моей помощнице Лизе

🔥 Если вы хотите попасть в феврале в наш здоровый и энергетически наполненный мир в Турции - пишите мне лично 😊

🔥 Завтра будут ещё акции от нашей с Аней компании 😉

И ещё , смотрите мои сторисы - это кружочки вверху вашего экрана) Там больше моей жизни и вообще- там просто жизнь, семинар, еда, море, дискотека … и даже вино 😉♥️

Если есть вопросы, задавайте ♥️

Live stream finished (31 minutes)

Live stream started

Продолжаем говорить про разные способы укрепления иммунитета 🥰

🐝Продукты пчеловодства - биологически активные вещества от пчёл -
позволяют нам оставаться здоровыми, красивыми и молодыми!🐝🥰🐝

🐝‼️🐝‼️
Хотите укрепить иммунитет?
Ищете источник молодости?
🧚‍♀️Пожалуйста – маточное молочко, вырабатываемое пчелами специально для Королевы-матки.
Это клейкообразное вещество вырабатывается глоточными железами молоденьких пчёл возрастом от 5 до 15 дней

‼️Из всех даров матушки природы, пчелиное изобретение является самым непревзойденным по своим лечебным свойствам.
‼️В первую очередь прием молочка активирует и ускоряет процессы регенерации и омоложения всех клеток в организме.
‼️Во вторых оно обладает антисептическими, антивирусными и антибактериальными свойствами при минимуме побочных эффектов и противопоказаний.

‼️🐝‼️🐝
Королевское желе укрепляет иммунитет, насыщает организм всеми необходимыми ему витаминами, кислотами и микроэлементами, хорошо справляется с авитаминозом, восстанавливает гормональный фон у мужчин и женщин, помогает детям в физическом и умственном развитии, улучшает память и работу коры головного мозга и т.д.

‼️🐝‼️🐝
Прополис является лучшим природным антибиотиком.
Слово прополис в переводе с греческого - «перед городом», и означает защиту государства от внешнего врага. Прополис был открыт 5000 лет назад. Ассирийцы и греки использовали прополис для поддержания хорошего состояния здоровья.
туральный и эффективный помощник для всей семьи.

‼️Прополис - вещество, собираемое и перерабатываемое пчелами, для защиты улья от инфекций.
Лечебные свойства:
- противовоспалительное;
- антимикробное;
- антивирусное;
- противоопухолевое;
- противогрибковое;
- антисептическое;
- ранозаживляющее

‼️🐝‼️🐝
Пчелиную пыльцу, или по —другому - обножка, очень часто называют «идеальной пищей, созданной природой».

🐝Пчелиная пыльца обеспечивает людей энергией и питанием на протяжении тысяч лет.

🐝Обножка – мощное профилактическое и укрепляющее организм средство. Здоровые люди принимают пыльцу в качестве пищевой добавки с целью:
‼️🐝укрепления иммунной системы;
‼️🐝активизации обменных процессов;
‼️🐝улучшения аппетита, восстановления сил;
‼️🐝профилактики простудных и инфекционных заболеваний;
‼️🐝нормализации функций нервной системы – от депрессий и угнетенного состояния;
‼️🐝регенерации клеток и заживления ран;
‼️🐝восстановления здорового полноценного сна;
‼️🐝поддержания нормального гормонального фона.

Если вы хотите узнать как можно эти продукты пчеловодства купить со скидкой 5% от сертифицированной - мировой компании , пишите в комментариях или лично моей, чудесной помощнице 🥰

Сейчас время - чая! ☕🫖🍵
О пользе напитков на основе разного чая можно говорить долго ⏳
А можно, уже сейчас заварить полезный чай и получать пользу, наслаждаясь натуральным вкусом 🥰

🍵 Облепиховый взвар

🍂 облепиха 100 г
🥔 имбирь свежий 15 г
🍊 апельсин 1 шт
🍯 мед 1 -2 ч .л.
🧋 корица молотая 0,5 ч.л.
☘️ Зелёный или травяной чай - 1 -2 ч л, залитые кипятком - 0,7 л

Приготовление:

✅Облепиху залить небольшим количеством кипятка, добавить натёртый имбирь.
✅Пробить массу блендером и пропустить через сито.
✅Добавить сок апельсинов, мед и корицу. Тщательно размешать.
✅Залить заваренным, горячим чаем и дать настояться пару минут.

С любовью и заботой
Ваша Я
❤️

#полезный_чай #взвар #облепиховый_взвар

Продолжаем составлять антивирусный - иммунно-повышающий протокол с помощью компании Форевер!

Посмотрите пожалуйста видео доктора медецинских наук ЕГ Гурской.

И жду ваши вопросы😊

Все продукты для здоровья и красоты мы заказываем только на официальном сайте компании. Пишите и я и моя помощница поможет сделать вам заказ со скидкой 🌸

https://youtu.be/83CCX8Vu_k8

📝Правила классического здорового питания лежат в основе здорового иммунитета :

1️⃣Постоянно разные продукты едим каждый день!

2️⃣Завтрак 25-30 % от общей - необходимой калорийности
Обед - 30-35/%
Перекус - 10%
Ужин - 23%

3️⃣Интервалы между едой - не больше 5 часов и не меньше 3 часов

4️⃣Между приемами пищи в рот ничего не кладем - от слова совсем!
Только Вода 💦 или травяной чай ☕️ , кофе ☕️

5️⃣Воды пьем 6 стаканов, включая 2 утренних

💊Из добавок - перед едой - Алоэ
С едой - поля зелени, витамины для иммунитета и чеснок-тимьян
После еды- Омега 3
Этот принцип приема добавок соблюдаем с каждым приемом пищи

🍭Добавка Лин и Гарциния - кто пьет для снижения сахара - пьется перед едой, за 20 -30 мин

☕️Чай, кофе - лучше пить через минут 20 после еды!

💮На ночь пьем коллаген и пробиотик.

О каких добавках рассказать в следующем посте? 🤔

Друзья, пишите о том , как вы составляете себе полезный рацион. Получается?

#правила_питания
#нутрициолог_рекомендует

Начинаем составлять наш иммунный протокол вместе!

Он конечно должен содержать самые необходимые микроэлементы 🥰

Рассмотрим сначала функции витамин

🍋Витамин С является незаменимым витамином, а это означает, что ваш организм не может его вырабатывать.

Тем не менее, он играет много ролей и связан с впечатляющей пользой для здоровья.
‼️Он играет большую роль в работе иммунной системы.
‼️Приём витамина С сокращает продолжительность простуд на 8 – 14%.
‼️Важен для здоровья кожи и сосудов (синтез коллагена).
‼️Благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря, помогать усваивать железо, делает кровь более текучей (улучшает реологические свойства).
‼️Является одним из самых мощных антиоксидантов (замедляет процессы старения).
‼️Крайне важен для здоровой функции надпочечников и выработки гормонов стресс-адаптации, повышает уровень энергии.
Он водорастворим и содержится во многих фруктах и овощах, включая апельсины, клубнику, киви, болгарский перец, брокколи, капусту и шпинат. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Хотя обычно рекомендуется получать витамин С из продуктов, многие люди обращаются к добавкам, чтобы удовлетворить свои потребности.

👇Научно доказанные преимущества приема добавок с витамином С.

Функции витамина C:
— участвует в синтезе коллагена;
— помогает усваиваться железу;
— стимулирует выработку интерферона (иммунная защита организма), — поддержка надпочечников;
— повышение мышечной работоспособности;
— антиоксидант;
— противоопухолева защита;
— поддержка когнитивной функции (профилактика Альцгеймера и леменции);
— способствует заживлению ран;
— регулирует уровень холестерина в крови;
— снижает артериальное давление;
— снижение гликирования гемоглобина при диабете;
— снижение мочевой кислоты при подагре;
— антигистаминный эффект.

Когда витамин С низкий, то:

— наблюдается хроническая усталость и утомляемость;
— нарушение антиоксидантной защиты;
— риски заболевания сердечно-сосудистой системы;
— сахарного диабета и гиперлипидемии;
— снижение синтеза коллагена;
— памяти и концентрации внимания;
— железодефицитная анемия;
— повышенный риск онкологии;
— медленное заживление ран (кровоточивость десен, долго не проходящие синяки);
— сухая кожа; ломкие ногти; выпадение волос и зубов;
— возможно риски псевдоаллергии; развития подагры;
— снижение мышечного тонуса.

Когда витамин С высокий:

— снижение уровня витамина В12 и ионов меди;
— повышение уровня железа, что при некоторых состояниях несет серьезный вред сердцу, печени, поджелудочной и щитовидной железам, ЦНС;
— эрозия зубной эмали;
— аллергические реакции;
— расстройство пищеварения, частые диарея и тошнота;
— образование камней в почках.

ДИАГНОСТИКА ВИТАМИНА С

Не рекомендую измерять в крови, это слишком неточно. Но если очень хочется - попробуйте.
Но наиболее точная диагностика дефицита витамина С - либо симптоматика, либо органические кислоты мочи.

Я пью сама и рекомендую всем витамин С только качественной формулы!

С любовью и заботой
Ваша Я
♥️

Незабываем, что крепкий иммунитет будет тогда, когда будет система здорового питания + нужные добавки + физические активности + здоровый сон + антистресс 🥰
И только комплексный подход может дать результат 💯

Готовьте разнообразно и вкусно!

В моем канале сотни вариантов таких блюд!
И вы ни когда не будете без энергии и в пищевой зависимости 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

🧚‍♀️Брокколи с индейкой🧚‍♀️

Ингредиенты:
🔸 Филе индейки - 400 гр
🔸 Брокколи - 400
🔸 Йогурт греческий - 200 гр
🔸 Соевый соус - 1ст л
🔸 Прованские травы - 1 чл
🔸 Сыр тертый или моцарелла - 100 гр

Приготовление: 1. Филе индейки моем, разрезаем вдоль, отбиваем, прикрыв пищевой пленкой, практически до прозрачности.
2. Брокколи моем и измельчаем в блендере до однородной массы.
3. Йогурт смешиваем с соевым соусом и травами.
4. Половину отбитых филе индейки смазываем солим, перчим и выкладываем в форму для запекания — слой не должен быть толстым.
5. Половину соуса добавляем в брокколи, перемешиваем, выкладываем сверху индейки и покрываем оставшимся мясом, слегка посоленным и перченым.
Верхний слой индейки покрываем йогуртовой смесью и сверху гладки сыр.
6. Потом отправляем блюдо в предварительно разогретую духовку до 180° С. Готовится филе примерно 25-30 мин.
В конце, для корочки включаем режим - гриль.

#брокколи_с_индейкой
#пп_обед
#пп_ужин
#здоровые_рецепты
#еда_для_жизни

Пришло время повсеместных простуд 🫣😷🤧

И мне хотелось бы поднять тему укрепления иммунитета! 🥰

Думаю все понимают, что без дополнительных помощников нам здесь не обойтись!🤷‍♀️

И я точно знаю, что те люди, которые употребляют Алоэ Вера Барбаденсис - точно укрепляют свой иммунитет, который может дать достойный отпор вирусному или бактериальному удару.♥️

Что содержит Алоэ Вера Барбаденсис и почему я рекомендую его включить как основу в ваш иммунный протокол? 🤔

‼️Статью взяла из научного источника, оставив все ссылки на него‼️

🌸Алоэ содержит питательные вещества и антиоксиданты
🌸Алоэ вера — богатый источник важных питательных веществ. 
🌸В алоэ вера было обнаружено более 75 различных питательных веществ, включая ферменты, жирные кислоты, моно- и полисахариды, антиоксиданты и различные фитонутриенты (растительные вещества, полезные для здоровья).

🌸Алоэ вера содержит следующие витамины и минералы:

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Витамин В12
• Цинк
• Медь
• Селен
• Кальций

🌸Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, такие как витамины A, C и E, предотвращают или уменьшают количество нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. 
🌸К другим антиоксидантам, содержащимся в алоэ вера, относятся каротиноиды и полифенолы.
🌸Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, могут защищать клетки человека от повреждений. Одно исследование на людях показало, что приём экстракта геля алоэ вера повышает общую антиоксидантную активность в организме.

🌸Алоэ вера содержит дополнительные биологически активные соединения, в том числе салициловуюкислоту, белки и аминокислоты.
Салициловая кислота рекламируется как натуральное средство для ухода за кожей с противогрибковыми и отшелушивающими свойствами.

‼️Нужен антивирусный протокол?‼️

Сегодня, мы с Женечкой провели заряжающий, очищающий, омолаживающий эфир!

Обязательно повторите весь уход с нами и вам тогда в 120 - ни кто не даст 120 😁

О пишитесь о своих ощущениях после правильного ухода с натуральной косметикой 😊

Live stream finished (37 minutes)

Live stream started

‼️💃‼️💃‼️💃‼️💃‼️
СЕГОДНЯ В 20.00 ПРЯОЙ ЭФИР КРАСОТЫ ИЗ ВАННОЙ!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Будем вместе с Женечкой и с вами становиться ещё красивее и моложе!

Ждем вас в 20.00 - Прдключайтесь ♥️