Избавление от тревоги, неврозов и ПА | от Игоря Дара

‍😣 Ком в горле: причина в тревоге?

Часто ко мне обращаются пациенты с жалобой на чувство кома в горле. Это может быть временное ощущение, которое приходит и уходит, но иногда оно становится постоянным и вызывает тревогу. Человек думает о кистах, опухолях, инородных телах, отёке Квинке или аллергии. Он идет к врачу, сдает анализы, делает УЗИ, но выясняется, что патологий нет. Тогда человек остаётся наедине с этой проблемой, не понимая, что делать дальше.

Почему ощущается ком в горле, трудно глотать или дышать, особенно когда врачи уверяют, что всё в порядке?

Если нет видимых заболеваний, а ком в горле всё равно стоит, то, скорее всего, это психосоматика — симптом тревожного расстройства. Это довольно распространённая проблема, с которой сталкиваются многие. Психосоматика — сложный механизм. В таких случаях человек может чувствовать постоянный дискомфорт в области дыхательных путей, не понимая, в чём дело, пока не обратится к психотерапевту.

Часто пациенты думают, что проблема в щитовидной железе или бронхах, начинают принимать медикаменты, которые не помогают. Обычно такие люди — тревожные, склонные к паническим атакам. Без соответствующего психотерапевтического лечения устранить этот симптом невозможно.

Тревожное ощущение кома может возникнуть внезапно, например, ночью, вызывая страх удушья. Это усиливает тревогу, которая лишь усугубляет проблему. В основе таких реакций лежит блуждающий нерв, который регулирует психосоматические проявления.

Если не лечить тревожное расстройство, состояние может ухудшиться. Ком в горле будет беспокоить всё чаще, зацикленность на ощущениях усилится. Может появиться бессонница, фобии, неврозы, а панические атаки станут постоянными. 💤

Но не нужно бояться задохнуться — опасности для жизни здесь нет. Однако откладывать решение проблемы нельзя. Если не избавиться от кома, он может привести к более серьёзным психическим нарушениям, апатии и депрессии. 🌧️

Если обследования не выявили патологий, а неприятные ощущения в горле остаются, пора обратиться к психотерапевту. Моя авторская методика помогает быстро избавиться от тревожных расстройств и их последствий. Благодаря психотерапии вы научитесь расслабляться, тревожность уйдёт, и блуждающий нерв начнёт работать правильно. Вы сможете спать спокойно и вернётесь к привычной жизни.

Запишитесь на диагностику по ссылке, и мы вместе найдём решение!✅
Ссылка для записи👉️ https://vk.cc/cD6UwX

В этом видео рассказываю почему при тревоге и неврозе может быть ощущение что в теле что-то горит🔥

Если вам нужна помощь в избавлении от тревоги и панических атак, жмите на ссылку для записи на диагностику✅
Жать сюда👉️ https://vk.cc/cD3cWk

Друзья, 23.10 я проведу прямой эфир по теме "Как избавиться от зацикленности на мыслях и здоровье"✅
Эфир будет прямо в этом телеграм-канале⚠

Жду всех 23.10 в 19:00 по МСК🕖

Жмите на 🔥 если придете😊

📌В этом видео я рассказываю об основным симптомах при неврозе
Если в этом видео вы узнали себя и хотите избавиться от тревоги и невроза, жмите на ссылку для записи на консультацию✅
👉️ https://vk.cc/cCVLbr

‍Ипохондрия: что это такое? Как с ней бороться?🤔

Ипохондрия — это навязчивый страх заболеть или не заметить начало серьёзной болезни. Люди с этим расстройством постоянно проверяют своё состояние и ищут симптомы, часто выдуманные, в интернете. 📱

При любом дискомфорте — головной боли, тошноте, боли в животе — ипохондрик спешит на анализы или вызывает скорую. Как только врач подтверждает, что всё нормально, тревога на время исчезает. Но скоро она возвращается. Ипохондрики эмоциональны, когда речь о здоровье. Они описывают симптомы в мельчайших деталях, ссылаются на статьи и разрабатывают собственные «методы» лечения. Беспокойство может касаться любого органа, чаще — сердца или желудка.

Организм работает нормально, но психосоматика запускает цепочку: «Что, если это смертельная болезнь?» 😰

Причины ипохондрии
Ипохондрия относится к обсессивно-компульсивным расстройствам. Причины могут быть такими:

Тип личности: Люди с тревожным характером, склонные к сомнениям, часто наследуют это от родителей.
Травмирующие события: Даже безобидные эпизоды из детства могут вызвать страх за здоровье.
Другие заболевания: Ипохондрия может быть симптомом серьёзных психических нарушений, например шизофрении.
Формы ипохондрии
Ипохондрия проявляется в нескольких формах:

Чрезмерная забота о здоровье. Человек часто ходит по врачам и сдает анализы, проверяя, всё ли хорошо.
Постоянные сомнения. Человек уверен, что с его здоровьем не всё в порядке.
Хроническая ипохондрия. Всё вокруг подчинено заботе о здоровье: диеты, витамины, народные средства, тренировки.
Ипохондрическая депрессия. Настроение всегда подавлено, и даже хорошие анализы не убеждают в том, что человек здоров.
Как избавиться от ипохондрии?
Первый шаг — прекратить проверки симптомов. Второй — понять, что нет никакой внезапной смертельной болезни. Плановые медицинские проверки помогут вам чувствовать себя спокойнее.

Лечение ипохондрии начинается с изменения отношения к страхам. Нужно осознать, что симптомы, например, панические атаки, не угрожают жизни. Психотерапия поможет устранить корни проблемы, тогда как таблетки лишь временно заглушают симптомы. 💊

Хотите избавиться от ипохондрии? Запишитесь на консультацию по ссылке и начните жить спокойно! Жмите👉️ https://vk.cc/cCNx8v

В этом видео рассказываю о способах избавления от нервного истощения😊

Если вам нужна помощь специалиста и вы чувствуете тревогу, но не можете разобраться в причинах, жмите на ссылку чтобы записаться на диагностику✅
https://vk.cc/cCJtNH

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Друзья, уже через час я проведу прямой эфир по теме "Ипохондрия. Как перестать постоянно перепроверять свое здоровье."✅
Эфир будет прямо в этом телеграм-канале⚠

Жду всех 1610 в 19:00 по МСК🕖

Жмите на 🔥 если придете😊

‍
🧠 Синдром хронической усталости – симптомы и решение

Часто слышим: «я выгорел» или «я устал». За этими словами может скрываться синдром хронической усталости (СХУ) — состояние, когда страдает иммунитет и нарушается работа сердечно-сосудистой, нервной и других систем.

Почему так происходит? Тело и психика нуждаются в энергии, которая поступает из двух источников: физической и моральной. Если её не хватает, человек сталкивается с усталостью, тревогой и истощением.

Физическая энергия 🏋️‍♂️
Физическая энергия — это наше здоровье. Недосып и отсутствие физической активности приводят к накоплению усталости. Вы наверняка замечали: когда не хватает сна, все дела делаются на автомате. Чтобы восстановить силы, нужно спать по 7-8 часов, делать зарядку и вовремя есть. Физический труд также может «вымотать», и тогда помогает простой отдых.

Если вы живёте в шумном городе, скорее всего, сталкивались с моральной и физической усталостью. Для восстановления важно проводить время на природе и иногда просто позволить себе ничего не делать.

Моральная энергия 🌿
Дефицит моральной энергии — это сигнал, что эмоциональные потребности не удовлетворены. Например, женщина, ухаживающая за ребенком 24/7, может ощутить выгорание. Важно помнить, что забота о себе — не прихоть, а необходимость. Также моральная энергия иссякает, если человек не видит результата в работе или тратит силы на тревоги и панические атаки.

Признаки хронической усталости
Тревога и постоянное внутреннее напряжение истощают энергию. Человек чувствует апатию, сонливость, потерю аппетита. Все силы организма уходят на борьбу с симптомами.

Как лечить синдром хронической усталости
Первое, что нужно сделать — понять, какие потребности не удовлетворены. Смена обстановки и отдых на природе помогают перезагрузить мозг и вернуть вкус к жизни. Полезно проводить время наедине с собой, без суеты и спешки. Важно также следить за питанием и витаминным балансом — недостаток D3 и B может усугублять усталость.

Профилактика
Если вы замечаете, что живёте через силу, не игнорируйте этот сигнал. Хроническая усталость легко выбьет вас из строя. Заботьтесь о себе заранее: отдыхайте, пересмотрите режим и баланс работы.

Если чувствуете, что устали от тревог и навязчивых мыслей, запишитесь на диагностику. Узнайте причину состояния и получите помощь, которая вернёт вам энергию и гармонию!

https://vk.cc/cCFMr7

Нажмите на ссылку и сделайте шаг к возвращению энергии и внутренней гармонии!😊

В этом видео рассказываю почему происходит нехватка воздуха при панической атаке🙂

Если вам необходима помощь в избавлении от тревоги и панических атак, жмите на ссылку ниже✅
https://vk.cc/cCC8MQ

Друзья, 16.10 я проведу прямой эфир по теме "Ипохондрия. Как перестать постоянно перепроверять свое здоровье."✅
Эфир будет прямо в этом телеграм-канале⚠

Жду всех 16.10 в 19:00 по МСК🕖

Жмите на 🔥 если придете😊

В этом видео рассказываю о том, как научиться отпускать ситуацию, если вы тревожный человек, который хочет все контролировать🙂

Если вы испытываете тревогу, невроз или панические атаки и хотите снова вернуть себе счастливую и здоровую жизнь - записывайтесь ко мне на консультацию по ссылке👇
https://vk.cc/cCuf6D

‍Как избавиться от навязчивых мыслей и действий? ✨

Часто ко мне обращаются с жалобами на постоянные тревожные мысли, которые кружатся в голове и не дают покоя. Эти мысли могут возникать из-за страхов и переживаний, основанных на прошлом опыте или воспитании. Например, родители с тревожно-мнительным характером или стрессовые ситуации могут усиливать этот эффект.

🧠 Причины навязчивых мыслей

Наши мозги прогнозируют возможные опасности, чтобы обеспечить выживание. Однако современные страхи часто исходят из непонимания происходящего или попыток контролировать неконтролируемое, такие как события в мире или здоровье близких.

🌪 Страх и навязчивые мысли

Стрессовые ситуации могут вызывать навязчивые мысли, например, тревожность за рулем может привести к мыслям о потере контроля над ситуацией или возможной аварии. Эти мысли могут стать навязчивыми и мешать обыденной жизни.

🤯 Как избавиться от навязчивых мыслей

Часто под навязчивыми мыслями скрываются непрожитые эмоции, которые требуют выражения. Например, подавленные чувства по поводу потери близкого могут вызывать волнение и тревожные атаки. Работа с корнями проблемы, а не с ее следствиями, является ключом к успешной терапии.

🛠 Эффективные методы

- Идентификация навязчивых мыслей: Определите паттерны своего мышления и узнайте, что вызывает тревогу.
- Запись в блокнот: Запись мыслей помогает осознать их и найти новые взгляды на проблему.
- План действий: Представьте, что страшное событие уже произошло и разработайте план действий.
- Разъединение с мыслями: Представьте, что ваши мысли – это шарики с тревогой, которые можно отпустить.
- Обратитесь к специалисту: Психотерапевт поможет разобраться с корнями ваших страхов и навязчивых мыслей.

👩‍⚕️ Запишитесь на диагностику

Если навязчивые мысли мешают вам жить спокойно, не откладывайте на потом. Обратитесь к специалисту, чтобы начать работу над вашими тревожными мыслями и вернуть гармонию в вашу жизнь🧘

Ссылка для записи на диагностику 👉️ https://vk.cc/cCmQwe

В этом видео рассказываю что такое негативное мышление и как от него можно избавиться😊
Ставьте 🔥, если вам был бы интересен отдельный курс про привычки

А если вам необходима помощь специалиста, запишитесь на диагностику нажав на ссылку ниже✅
👉️ https://vk.cc/cCiVG6

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Друзья, уже через час я проведу прямой эфир по теме"ОКР, что это такое и как это лечить"✅
Эфир будет прямо в этом телеграм-канале⚠

Жду всех 09.10 в 19:00 по МСК🕖

Жмите на 🔥 если придете😊

‍
🤔 Как формируется зависимое расстройство личности и как навсегда от него избавиться?

Зависимый тип личности характеризуется покорным поведением и постоянной зависимостью от другого человека. Это расстройство формируется в подростковом или раннем взрослом возрасте. Люди с зависимым расстройством личности (ЗРЛ) часто не хотят и не могут принимать важные решения самостоятельно, перекладывают ответственность за свою жизнь на других.

Им всегда нужны советы, поддержка, и они испытывают большие трудности в самостоятельных действиях. Ощущение одиночества для них настолько невыносимо, что они готовы на многое, лишь бы быть с кем-то. Если отношения заканчиваются, такие люди чувствуют пустоту и беспомощность. Боясь быть отвергнутыми, они часто соглашаются с другими, даже если понимают, что те ошибаются.

Что стоит за зависимостью?
Причина ЗРЛ часто кроется в детстве, в типе воспитания. Гиперопека или, наоборот, отсутствие внимания могут привести к развитию этого расстройства. В случае гиперопеки, родители делают всё за ребёнка, внушая ему мысль: «Ты не справишься без нас». Как результат, человек вырастает, не зная, как самостоятельно взаимодействовать с миром, и ищет партнёра, который будет за него решать все проблемы.

С другой стороны, если ребёнок не получал достаточно внимания, он рано учится заботиться о себе, но, травмированный отсутствием любви и поддержки, ищет партнёра, который компенсирует ему этот дефицит.

Признаки зависимого расстройства личности
Основные признаки ЗРЛ заключаются в зависимости от мнения окружающих и невозможности долго находиться в одиночестве. Для людей с таким расстройством:

- Расставание становится настоящей трагедией.
- У них постоянно присутствует неуверенность в себе, ощущение, что жить одному небезопасно.
- Такие люди склонны соглашаться с окружающими, даже если считают, что они неправы, боясь быть отвергнутыми.
- Часто они сильно привязаны к родителям и боятся потерять близких.

Как лечится зависимое расстройство?
Психотерапия помогает сформировать у пациента зоны безопасности и научиться опираться на себя. Людям с ЗРЛ важно развивать навыки самостоятельности: освоение новых умений и ответственности за свои поступки становится ключом к прогрессу в лечении.

Результаты не приходят мгновенно: часто присутствует внутреннее сопротивление, потому что зависимость от других кажется легче и привычнее. Однако через постепенное развитие навыков, человек учится принимать решения и строить свою жизнь самостоятельно.

📈 Готовы избавиться от зависимости?
Преодоление ЗРЛ требует времени и усилий, но результат того стоит: вы научитесь управлять своей жизнью, станете независимым и уверенным в себе. Записывайтесь на диагностику в WhatsApp, и я помогу вам разобраться с вашей ситуацией и подберу программу лечения. Не упустите возможность изменить свою жизнь!

👉 Начните свой путь к свободе от зависимости прямо сейчас! Жмите на ссылку ниже для записи на диагностику!
https://vk.cc/cCcPuC

В этом видео рассказываю о таком явлении, как фоновая тревога. Когда причин для тревоги нет, но тревога все равно присутствует😱
Ставьте 🔥, если узнали себя

А если вы хотите избавиться от фоновой тревоги и панических атак, запишитесь на диагностику по ссылке ниже✅

👉️ https://vk.cc/cwNNDz