Фагофобия, страх подавиться едой – как избавиться от страха глотания? 🍽️
Фагофобия — это боязнь подавиться во время еды. Несмотря на свою специфичность, этот страх встречается довольно часто. Человек с фагофобией не всегда понимает, к кому обратиться за помощью. Врачи, проверяя горло и голосовые связки, часто не находят проблем. Однако фобия — это не физическое отклонение, а психологическое расстройство, возникающее из-за неприятного опыта.
Почему возникает фагофобия?
Страх может зародиться после эпизода, когда человек подавился, почувствовал удушье и испугался за свою жизнь. Такой опыт закрепляет ассоциацию между едой и угрозой. Постепенно психика начинает воспринимать любую пищу или жидкость как опасность, вызывая спазмы и ощущение комка в горле.
Чем сильнее страх, тем тяжелее последствия. Пациенты избегают еды, худеют, сталкиваются с паническими атаками. В крайних случаях паника возникает даже при мысли о еде.
Симптомы фагофобии
Главный симптом — страх повтора ситуации. Человек начинает избегать твердой пищи, дробит еду на мелкие кусочки, избегает продуктов, с которыми связан неприятный опыт (например, рыбы с костями). Бывают случаи, когда пациенты процеживают даже воду, чтобы исключить возможность подавиться.
Постоянное напряжение, зацикленность на процессе еды, стыд за свою фобию усугубляют проблему. Страх умирания из-за удушья становится доминирующей мыслью, что мешает нормальной жизни.
Как справиться с фагофобией?
Лечение фагофобии проходит с помощью психотерапии. Основная задача — научить пациента отпускать контроль. На сеансах специалист помогает человеку вернуть уверенность в безопасности еды. Процесс лечения выглядит следующим образом:
1. Пациент учится постепенно переходить от маленьких кусочков к более крупным.
2. Формируется автоматизм, когда человек перестаёт заострять внимание на процессе жевания и глотания.
3. Возвращается естественное восприятие пищи.
Важно понять, что организм автоматически справляется с потреблением еды: язык, зубы, горло и пищеварительная система работают без осознанного вмешательства. Задача терапии — напомнить об этом пациенту.
Почему важно лечить фагофобию?
Фагофобия не проходит сама собой. Без лечения она усиливается, вызывая стресс, проблемы со здоровьем и социальную изоляцию. Специалист помогает снять эмоциональное напряжение, справиться с тревогой и вернуть радость от процесса питания.
Если вы столкнулись с этим страхом, важно понимать, что это состояние обратимо. Благодаря работе с психологом вы сможете избавиться от фагофобии, восстановить нормальные отношения с едой и забыть о страхе.
Не откладывайте заботу о себе. Если страх еды мешает вам наслаждаться жизнью, запишитесь на диагностику по ссылке, чтобы сделать первый шаг к свободе ✅
Ссылка для записи👉️ https://clck.ru/3Eiebt
