Миопрактика

Владислав, благодарю за добрые слова! Очень рада 🤗

Дорогие друзья, сообщаю об изменении цен.
Личный визит - 4.000 рублей.
Участие в курсе Миопрактика.Шея - 15.000 рублей.
Для тех, кому была выставлена цена 12.000 и кто не оплатил свое участие - прежняя цена действует январь.
Все подробности тут: miopraktikalive.taplink.ws/

Дорогие друзья! От всей нашей дружной семьи поздравляем вас с Новым 2025 Годом!
Счастье в простом. Каждый день видеть улыбки детей, любить и быть любимыми, стараться жить активную жизнь, не унывать, понимать и принимать себя такими, какие мы есть!
Желаю всем счастья!

Шея заболит обязательно. Если часами смотреть в мобильный телефон, днями, неделями, годами - шея заболит, это всего лишь вопрос времени.
У женщин мышцы хуже, поэтому быстрее всего боль в шее появится у женщин. На разных этапах миофасциального синдрома мышц будут появляться такие симптомы как шаткость, мигрень, панические атаки, шум в ушах, дереализация, стянутость и боль в спине, онемение рук или пальцев рук.
Выдвинутая вперед, компьютерная шея, вдовий горб - часто присутствуют при МФС мышц, но иногда их может и не быть…
Испытав все методы восстановления, пропив различные препараты, антидепрессанты, сделав все упражнения для шеи - мы оказываемся перед фактом: есть что-то, чего врачи не понимают и не в состоянии объяснить нам.
А объяснение происходящего с нами простое: наши мышцы больше не выполняют свои функции, и это необходимо восстановить до исходного состояния.

Боль в сердце, приступы нехватки воздуха - это не ВСД!
Боль в сердце обычно очень пугает, еще больше пугает то, что полностью обследовав сердце мы получаем заключение кардиолога о том, что мы здоровы. Аритмия, тахикардия, экстрасистолия, приступы нехватки воздуха часто оказываются следствием миофасциального синдрома определенных мышц плечевого пояса и шеи. Восстановив укороченные мышцы мы забываем про проблемы с сердцем.
Человеку ставят диагноз ВСД, но это не имеет ничего общего с истинным диагнозом - миофасциальный синдром мышц плечевого пояса и шеи.

Друзья, подписывайтесь на мой нельзяграм, там больше всего постов, видео, прямые эфиры, сторис))
https://www.instagram.com/miopraktika.live/

Часто вижу как людям, имеющим что-то из тяжелой миофасциальной симптоматики - системные головные боли или головокружения, шаткость или панические атаки, онемения рук, предобморочные состояния - советуют поделать упражнения с ютуба. Попробовать йогу. Не раскисать и больше двигаться наконец.

Хотелось бы внести ясность в этом вопросе и объяснить почему тяжелый МФСник после замечательных упражнений с ютуба впадает в инвалидное состояние, а легкий МФСник оживает.

Все дело в степени поражения мышечной ткани и в компенсаторных возможностях каждого конкретного организма.

Здоровые люди и люди с легкой степенью миофасциального синдрома мышц никогда не поймут человека с тяжелой степенью МФС. Ведь он тоже ходит, он не имеет каких-то внешних серьезных дефектов, некоторые люди с тяжелым МФС могут даже работать (чего им это стоит - знаем только мы с ними).

Легкая степень МФС мышц характеризуется периодической не сильной миофасциальной симптоматикой - шум в ушах иногда есть, а иногда нет, пару раз в месяц болит голова (такая псевдо "мигрень" снимается несильными препаратами), иногда налетает и проходит состояние муторности и дереализации, к периодическому головокружению легкий МФСник уже привык и знает это это не фатально. Боли в шее и спине он успешно лечит таблетками и аппликатором Кузнецова. Ходит на мануальную терапию, делает упражнения и в целом живет и работает, зная что у него есть остеохондроз (а у кого его нет) и это не критично.

Тяжелый МФСник сидит на триптанах. У него жесткая ежедневная симптоматика. Системные головные боли, шум в ушах не прекращается, при поворотах головы "искры из глаз", стянутость, боль в шее и спине заставляет его постоянно искать приемлемую позу (сначала это удается, потом нет). Тяжелый МФСник на предложение поделать упражнения с ютуба реагирует бурно, ибо давно их все переделал и получил серьезное ухудшение состояние вплоть до отлеживания на несколько дней.

Тяжелый МФСник это человек доведенный до отчаяния многолетним лечением у хороших неврологов, кинезиологов и остеопатов. Переделавший все упражнения, какие только возможно. Это человек отдавший серьезные деньги за разного рода лечение и не получивший ничего, кроме ухудшения. Это человек, дотошно выполнявший все рекомендации врачей и отправленный ими в итоге в психдиспансер. Тяжелый МФСник имеет кучу мусорных диагнозов таких как ВСД, неврогенные боли, синдром позвоночной артерии и пролечивая все эти диагнозы имеет лишь стойкое ухудшение.

К слову, МФСники имеют тенденцию травмироваться вплоть до инвалидизации посещая мануальщиков, различных правщиков, так как на укороченные мышцы грубые мануальные тракции, вправления и силовые растяжки оказывают лишь травматический эффект. Бывает так, что посетив манульщика или правщика - легкий МФСник в одночасье становится тяжелым МФСником.

Легкая степень МФС может перейти в тяжелую за несколько лет, а может и не перейти вовсе - и это будет отлично. Если легкий МФСник возьмется за ум - вылезет из-за компьютера, уберет многочасовой телефон, закончит травмировать свои мышцы бесконечной статической позой, перестанет стрессовать по поводу и без, добавит ежедневное движение, ходьбу, фитнес - симптомы МФС могут отступить вовсе.

Тяжелый МФСник от своих симптомов не избавится никакой ходьбой, никаким фитнесом, пилатесом, йогой, препаратами, аппликаторами, растяжками, остеопатами и т д. В случае тяжелого МФС вернуться к жизни возможно только начав планомерно и качественно работать с мышцами - и этот путь никогда не бывает беспечным и радужным.

Было очень плохо и сразу стало очень хорошо - это не про восстановление мышц. Я была бы рада если бы это было так, но это технически не возможно - работа с мышцами это путь глубокого понимания рисунка укорочения мышц, преодоления себя, движения вперед в восстановлении мышечной ткани.

Я учу всех, кто ко мне обращается пониманию где какая мышца, в каком они состоянии, что первично и что вторично в восстановлении, ибо мы, миофасциальные люди, должны знать свой организм и понимать как поддерживать себя в хорошем функциональном состоянии.

В работе с МФС мышц я выделяю тревожность двух типов:
1. Тревожность как индивидуальная психологическая особенность человека
2. Тревожность, которая является следствием МФС мышц

Как понять с какой именно тревожностью мы имеем дело?
1. Человек с детства склонен тревожиться по незначительным поводам, у него часто бывает необъяснимое чувство страха, беспокойства, ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий.
Если у такого человека возникает миофасциальный синдром мышц (это иногда и происходит именно из-за такой тонкой душевной организации), то восприятие миофасциальных симптомов серьезно ухудшает качество его жизни. Такой человек склонен драматизировать происходящее. Именно эти люди силой мысли "из прыща нагнетают неоперабельный рак четвертой стадии". Ипохондрия не дает им думать ни о чем другом, кроме как о своих симптомах. Тут часто имеет место быть пограничное расстройство личности со срывами, эпизодами психоза, истерик, депрессивными эпизодами, все это ведет психиатр, и я не рекомендую в этом случае пренебрегать медикаментозной терапией.

2. Если ваша тревожность появилась после того, как у вас начались систематические головные боли и/или боли в шее, затылке, плече, онемения рук/пальцев рук, лица, приступы экстрасистолии, скачки давления, панические атаки, приступы нехватки воздуха, шаткость, дереализация, стянутость в шее и спине, - ваша тревожность является следствием МФС мышц и она минимизируется только тогда, когда мышцы будут приведены в приемлемое состояние.

Если мышцы в плохом состоянии - тревожность при МФС возможна и оправдана.
Миофасциальный синдром мышц шеи и плечевого пояса тем и коварен, что превращает человека в неврастеника. Человека, который в принципе всегда был спокойным, адекватным, любил жизнь, а теперь представляет из себя жалкое зрелище - набор миофасциальных симптомов не дает ему ни на минуту расслабиться. То головокружение, то немеют руки, то паническая атака, то шаткость, то сердце пропустило удар и рухнуло куда-то вниз, усилился шум в ушах, то все это вместе, то все вместе плюс головная боль, то вдруг все это отпустило, то вдруг опять налетело. Состояние липкого страха не прекращается ни днем ни ночью - какая психика все это выдержит?

Есть вещи, которые мы не можем изменить. Их надо принять. (Иногда это не просто, но принять - это единственное, что мы в данном случае можем).
А есть вещи которые мы можем изменить. Состояние мышц мы можем изменить.
Чем и занимаюсь.

Боль в шее чуть выше 7-го шейного позвонка может быть острой или тупой. Обычно такая боль присоединяется к уже имеющимся симптомам МФС мышц шеи:
головная боль напряжения (мигрень), дереализация, стянутость, онемение рук, шум в ушах, шаткость, головокружение, панические атаки.
Страх от того, что не получается эту боль убрать никакими методами и препаратами - способен кратно усиливать эту боль, доводя ее до невыносимой.
Только начав восстанавливать мышцы мы видим причину этой боли, и можем попрощаться с ней навсегда.
Грыжа шейного отдела в районе С5-С6, которую часто можно наблюдать на МРТ шеи обычно является следствием МФС мышц шеи.

#больвшее #мигрень #остеохондроз #головнаяболь #головокружение #паническиеатаки #шумвушах

Ничего не получится. Никто из МФСников не вылечится без ходьбы. 10000 шагов ежедневно.
Что необходимо чистить зубы знаем. А что ходьба необходима для восстановления, корректной работы мышц и опорно-двигательного аппарата забываем.
Напоминаю 😇
Какие у вас сегодня показания приборов, делитесь 😊👍

#остеохондроз #позвоночник #ходьба

Первый пост о моем пути в преодолении миофасциального синдрома мышц я написала в инсте 10 мая 2019 года.
Там много того, чего нет здесь.

https://www.instagram.com/miopraktika.live

Я - шейник. Но у меня не было травмы. Я очень много времени проводила за компьютером, с телефоном в руках. И когда я стала лечиться у неврологов - мне были поставлены множество диагнозов: грыжи шейного отдела, протрузии, унковертебральный артроз, нестабильность шейных позвонков…
Но это не имело ничего общего с истинным диагнозом:
МФС мышц.

#болитшея #остеохондроз #грыжапозвоночника #грыжа #позвоночник #шея

Угадайте кто у меня сегодня был 🤗. (На поезде 8 часов добираться)

Панические атаки бывают из-за мышц шеи? Бессонница?
Конечно бывают! Но вкупе с другими симптомами: видимое, заметное нарушение осанки, вдовий горб, онемение рук, хруст в шее, головная боль, боль в спине и шее, шаткость! Имея хотя бы один из этих симптомов в дополнении к паническим атакам - мы с уверенностью можем говорить о миофасциальном синдроме мышц шеи и плечевого пояса.

#паническиеатаки #вдовийгорбик #головнаяболь #мигрень #больвспине #больвспинелечение #больвшее #больвшеелечение #триггерныеточки #миопрессура #миопрактика #фасция #миофасциальныймассаж #миофасциальныйсиндром

Шаткость - один из ярчайших симптомов МФС мышц шеи и плечевого пояса. Явно проявляется при ходьбе.
Сидим - и вроде ничего. Встали, пошли и через 5-10-15 минут какая-то стянутость и шатает, мотает.
Очень и очень неприятный симптом! Изматывающий, пугающий, тяжелый, лишающий покоя!
Однако как мы разрушили мышцы, отвечающие за положение головы в пространстве - так, восстанавливая их - мы избавляемся и от шаткости в том числе!
Кроме воздействия на определенные мышцы шеи и плевого пояса шаткость не убрать ничем.

#шаткость #миофасциальныйсиндром #головнаяболь #мигрень #мигреньлечение #головокружение

«Сижу в телефоне пару часов в день всего, а шея ноет. Почему?»
Хочу в формате видео сделать ответы на наиболее важные вопросы.
Это действительно важно - понимать, почему болит шея, болит спина. Почему кружится голова, немеют руки. Почему сейчас у людей через одного панические атаки.

Шея - это сегодня наш «рабочий орган». Сидим себе, ничуть не задумываясь о том, сколько статики сейчас в нашей жизни.
Так у нас с вами шея со спиной будет болеть вечно.
И из тяжелой стадии МФС мышц сидя мы с вами никак не выберемся!

Тут говорю про людей с уже имеющимся МФС мышц!

Юлия Александровна посетила меня 3 раза. Беспокоили прострелы в шее и спине, вдовий горб, серьезное нарушение осанки, шум в ушах.
Сняла небольшое видео перед проработкой.
Следите за нашими успехами 😍👍

На днях ко мне приезжала Оля из Мордовии, из деревни под Саранском, повторно.
Я писала о нашей первой встрече в этом посте:
https://t.me/miopraktikalive/190

Очень большой огород, много домашней скотины и плюс... работа за компьютером. Работы другой нет, а работать надо.
Так у очень многих. Где еще работать, если нет другой работы? Если все делается за компьютером?

В результате рабочий день с 9 до 18 в однообразном положении тела за компьютером оборачивается всеми нашими "любимыми" миофасциальными симптомами: стянутость, шаткость, шум в ушах, онемение и слабость рук, головные боли, боли в шее и спине и т.д.

Компьютер это дело молодых, дорогие мои. В 20 лет компьютер это прекрасно. Часами сидим и все нам нипочем. В 30 сидим, только уже и спина болит и шея хрустит, а голова какая-то "чужая". А в 40 это плюс шаткость, панические атаки, проблемы с глазами, знатно поехавшая осанка, шея не гнется, а головные боли уже препаратами не снимаются "почему-то". Дереализация не проходит ни днем ни ночью. Мышцы камень. Хочется растянуться, да уж не растягивается ничего...

Компьютер в 50+ это снежный ком таких симптомов и проблем, что человек часто все заработанные (порой немалые) деньги тратит на лечение. Он или на работе (уже на препаратах) или путешествует от невролога до остеопата, от кинезиолога до вертебролога, от костоправа до массажиста. Такие путешествия часто оборачиваются новыми травмами, которые тело не всегда в силах компенсировать. Вправление позвонков, растяжка не тянущихся мышц способна привести человека на операционный стол.

Я призываю всех, у кого МФС мышц - быть сверх аккуратными в этом вопросе и ни в коем случае не даваться в руки специалистам, которые что-то грубо вправляют, дергают, хрустят, выравнивают и т д.

Оля самостоятельно восстанавливает свои мышцы внутри Миопрактики. Имея миофасциальный синдром мышц очень важно двигаться в восстановлении мышц мягко, но регулярно, иметь весомый прогресс в освобождении от своих симптомов - я для того и работаю, чтобы помогать в этом каждому человеку внутри Миопрактики.

В комментариях фото Олиных гостинцев - свое деревенское коровье молоко, домашний творог, нежнейшее сало, домашний хлеб - вот так сюрприз... Огромное спасибо, Олечка, все просто нереально вкусное!

Умение расставаться. Прощаться, отпускать.
Это именно тот навык, который нам иногда так трудно дается.

Расставаться с людьми. Расставаться с вещами.

Расставаться с несбывшимися надеждами и самыми сильными своими желаниями. Отпускать все это, и если это сложно дается - можно просто сдаться, проиграть, выйти из режима вечного победителя.

Расставаться с обидами, прощаться с тем, что не получилось. Отпускать свои страхи и тревоги.
Отпускать старый отживший опыт. Не держаться за него, так как он бесполезен в настоящем моменте.
Отпускать ощущение контроля, ощущение, что все должно быть понятным, управляемым, таким, каким хочется именно нам.

Отпускать - это умение не привязываться, быть в границах, иметь хороший контакт с собой и опору внутри себя.

Если мы умеем отпускать - мы не боимся живого потока жизни.

А вот и обещанное видео с Викторией. Приятного просмотра 🤗

Тошнота, головокружение, панические атаки, тревожность, головные боли - такие симптомы были у Виктории, мастера маникюра из Мытищ

Работа мастеров бьюти-индустрии всегда связана с длительной статической позой. Косметологи, парикмахеры, мастера маникюра и педикюра, мастера по наращиванию ресниц, визажисты вынуждены работать сидя, стоя, находясь в однотипном положении. Это самым пагубным образом сказывается на состоянии мышечной ткани.

Головокружения, головная боль, панические атаки, нарушение осанки, онемения рук, лица, боли и хруст в шее, боли между лопаток, стянутость, экстрасистолия, приступы нехватки воздуха и другие миофасциальные симптомы, о которых я постоянно пишу, являются частыми спутниками этих профессий.

Проблема в том, что люди, став профессионалами, создав себе имя, наработав хорошую клиентскую базу - теряют возможность работать на любимой работе.

Мы познакомились с Викторией случайно, мне Вику как прекрасного мастера посоветовала одна очень хорошая девушка, которая ходила ко мне на проработку мышц. Я пришла к Вике на маникюр, слово за слово, я рассказала о том, чем занимаюсь. Вика сказала: "Мне к вам надо". Она должна была уезжать в отпуск и мы договорились, что после отпуска она напишет мне.

Однако недели через три Вика написала, что ни в какой отпуск она не поехала, сдала билеты и все это время лежала с нескончаемыми паническими атаками, головными болями, тошнотой и прочими миофасциальными симптомами.

Это было в августе.
Сейчас октябрь и я записала с Викторией небольшое видео, в котором она рассказывает, чего нам удалось добиться за три месяца работы с мышцами.
Опубликую его в следующем посте.

Что на интересном столике у вас? - спросила Светлана.
И тут Остапа понесло))

Рассказываю про стол из капового карагача, свечной заводик, кристаллы, воск, бронзовых грифонов и львов, мхи и свечи-грибы, курильницу «Алчный дракон», китайскую чайную церемонию, шило для колки пуэра и про то, могут ли принести счастье акты потребления 😀

Болела голова, болели мышцы затылка, болело лицо, шум в ушах, шаткость, село зрение, горб - что нам удалось добиться, Анна приезжает ко мне лично.
Я писала о нашей первой встрече в этом посте.
Потом Анна на некоторое время пропала. Вернулась и мы начали систематическую, плодотворную работу с мышцами.
В этом коротком видео она рассказывает о том, что было и что стало.
Каждое слово в этом видео сверхценно для меня. То, как я болела и восстанавливалась, то, чего удается достичь сейчас с людьми, месяцы упорной, вдумчивой, серьезной работы - соединены в нем. Есть и еще кое-что, что очень важно для нас с Аней, мы пока об этом не скажем))

Боль в затылке - частый симптом МФС мышц шеи и плечевого пояса. То есть - боль в затылке - часто встречающаяся проблема, но не все знают о том, что это симптом МФС мышц.

Боль в затылке крайне редко выступает единственным симптомом МФС мышц шеи и плечевого пояса. Но она может быть первым симптомом, на фоне которого со временем будут добавляться шаткость, головные боли, онемение лица, проблемы с глазами, шум в ушах, дереализация, приступы тошноты и т. п.

Что люди хотят сделать при болях в затылке - расслабить шею, "расслабить затылок" (говорили мне и такое).
Велик соблазн пойти к мануальным практикам, которые обещают "расслабить затылок", убрать боль в затылке путем правки атланта, мануальной тракции шейных позвонков, вытяжения шеи, массажа шеи.

На фоне таких манипуляций (впрочем, как и без них) боль в затылке может усилиться, стать пульсирующей, появляется "эффект мокрого пятна", "эффект ползающих муравьев" на затылке. Учтем, что у невролога такие люди уже побывали, естественно, и не раз, все МРТ и рентгены сделаны и результаты обследований неврологами трактуются как удовлетворительные.

Неврологами даются рекомендации делать упражнения. Самые передовые комплексы упражнений, включающие в себя так любимые многими упражнения на сопротивление. После них появляется еще какая-то новая симптоматика, которая сложно купируется серьезными невралгическими препаратами.
Со временем, при сложных некупируемых болях в затылке на повестке дня возникает лечение (якобы неврогенных болей) в психдиспансере, куда миофасциальные больные не хотят, естественно, так как психиатрическими пациентами они не являются, сохраняют критику и прекрасно понимают это.

Так и приходят люди, обошедшие все и всех, с вопросами что теперь делать? Мы везде были.

А делать мы будем вот что: мы будем восстанавливать мышцы. Но затылок мы трогать не будем. Не надо этого делать вообще! Так как причина болей в затылке лежит совсем в другом месте.
Внутри курса Миопрактика.Шея я подробно рассказываю (и попутно показываю) как мы восстанавливаем мышцы, вызывающие боль в затылке.
Отвечаю на вопросы каждого участника курса как под видео курса, так и в личной переписке.
Так же все, у кого миофасциальная симптоматика могут задать мне любые вопросы о своих симптомах, уточнить какие-то моменты, я обязательно отвечу.

Почему же она болит, наша шея?
Вот лишь некоторые наиболее частые причины:

1. Мы пользуемся мышцами изолированно, что всегда пагубно влияет на мышечную ткань. Например: много статической позы сидя за компьютером, сидя/лежа с телефоном. Любая долгая (а часто это многолетняя) монотонная статичная поза - разрушает мышечную ткань, делает ее дисфункциональной. В длительной перспективе такие разрушенные мышцы срастаются, фиброзируются, что впоследствии крайне тяжело восстанавливать. Нарушение осанки, выехавшая вперед шея, жесткие, заваленные вперед плечи, нарушение амплитуды шеи - красноречиво свидетельствует о серьезной стадии изменения мышечной ткани.
Решение: уход от статической позы, добавление движения, если это не помогает - восстановление мышц.

2. Стрессы. На стрессе мы каменеем, костенеем, замираем. Мы не отреагируем стресс, а забираем его в свое тело. Через пару-тройку лет обнаруживаем себя негнущимися, недышащими (грудная клетка замершая, мышцы ребер, грудные мышцы превратились в жесткий кокон, часто перекошен таз, страдают мышцы живота, бедер, спины... Шея тут как верхушка айсберга, какое-то время держится, но мы же сидим в телефоне, и тут происходит полный срыв компенсации, шейная симптоматика это ни с чем не сравнимые ощущения, с которыми жить хорошо мало кому удается.
Решение: отреагировать стрессы! Тут очень большое поле для реализации: бегать, прыгать, махать руками, если есть возможность - кричать, пресловутое "бить подушку", одним словом делать что-то, чтобы выкинуть переживания из своего тела.

3. Стереотипное движение (скрипка, флейта, теннис, бадминтон, и т.п) - в теле развивается паттерн движения определенных мышц по одному сценарию, что пагубно влияет на весь опорно-двигательный аппарат.
Решение: восстановление мышц, движение, уход от большого количества стереотипного движения.

Как видите все в наших руках. Пока мы хотим что-то делать, главное слово тут именно ДЕЛАТЬ - все в наших руках.

Подробнее о Миопрактике - https://miopraktikalive.taplink.ws/
Написать мне в личные сообщения - @miopraktika

В шаге от правки атланта.
Пытаясь понять что со мной происходит, почему боль в шее становится то невыносимой, то проходит совсем, то шпарят панические атаки, то болит голова, то немеют руки, то темнеет в глазах и сердце вылетает из груди, постоянно ощущение "шея не держит голову" - я наткнулась на процедуру, которая называется "правка атланта".

Меня заинтересовало два момента:
1. Предлагалось вылечиться за одну процедуру! Это вызывало прилив оптимизма и небывалой надежды на восстановление. Пройдено было уже немыслимое количество врачей, ничего не помогало, а тут надо просто поправить съехавший набекрень атлант и всего делов.
2. Теория данного метода гласит, что всех нас повреждают в родах нерадивые врачи. Они халатно относятся к своим обязанностям, сворачивают детям шею в родах, отчего у нас потом столько проблем со здоровьем. (То есть это не я 15 лет безвылазно сидела за компом! Это не я гробила свой организм сутками не вылезая из гаджетов, с полным отсутствием всякой физической активности).

Отлично, подумала я, и стала вникать в тонкости этой процедуры. Отзывы были неоднозначными и в одном из них была информация об исследовании под названием "рентген атланта через рот". Я зацепилась за эту информацию и не теряя времени стала искать где бы можно сделать это исследование. В своем городе - Мытищи я такую процедуру не нашла, нашла в соседнем Королеве.
Я ехала на это исследование предвкушая ужасное заключение врача: мучилась тогда я уже не год и не два, симптомы были настолько жуткие, что ничего хорошего я там увидеть не ожидала. Мне казалось, что атлант мой съехал максимально, шея не держала голову, счастье быстрого излечения было очень близко!
Однако, каково же было мое разочарование, когда мне вынесли результат рентгена (см фото).
Прочитав его я задала врачу вопрос "Почему тогда мне так плохо?". Услышала от врача привычное "Не знаю."
Врач был очень хороший, внимательный, но по ее словам все мои проблемы исходили уж точно не от положения атланта....

Слабые руки - один из симптомов миофасциального синдрома мышц плечевого пояса и шеи.
Этот симптом никогда не бывает единственным, и он никогда не проявляется первым.

Что-то более весомое по ощущениям предшествует ему: шаткость и головокружения, головные боли и боли в спине и шее, хруст и щелчки в позвоночнике, ощущение напряжения, стянутости в шее и спине, нарушения осанки - выдвинутая вперед шея, заваленные вперед плечи, вдовий горб и т.д.

Имея ряд таких симптомов и ощущая слабость в руках - первое что приходит в голову - закачать мышцы рук, укрепить их, тем более неврологи горячо рекомендуют упражнения для укрепления мышц.

Однако начав закачивать мышцы с помощью разнообразных полезных упражнений, пользуясь гантелями, штангой - люди с миофасциальным синдромом мышц шеи и плечевого пояса начинают ощущать слабость в руках только сильнее. На фоне реального увеличения объема бицепса человек может ронять предметы и испытывать частое онемение пальцев рук (и ночью тоже).

Закачивая мышцы рук человек с МФС мышц шеи может получить увеличение вдовьего горба, усиление всех наличествующих симптомов, присоединение новых симптомов, кратно ухудшить свое состояние вплоть до предобморочных приступов.
Закачкой мышц МФС средней и тяжелой степени не лечится НИКОГДА, о чем к сожалению не ведают инструкторы ЛФК, неврологи и прочие специалисты.
(К слову - для начальной стадии МФС, когда симптомы бывает редко и их не много - любые упражнения будут полезны!)

Мышцы не могут ослабнуть. Даже если использовать мышцы из ряда вон плохо - мышцы не слабеют от этого! Они меняют свою структуру! Мышечная ткань постепенно прокладывается смесью кальция и коллагена, становится локально более жесткой, а эту жесткость часто по ошибке люди принимают за крепость и силу мышц!
Восстановление мышц - дело трудоемкое, этим надо заниматься упорно, систематически, плюс убирать травмирующий фактор (перестать делать то, что и привело нас к МФС).
Восстановить можно самые запущенные мышцы, но и труда в такие мышцы надо вложить очень и очень много!

Грыжа 3мм в шейном отделе по мнению нейрохирурга не могла давать мне боль в шее, головокружение, онемения, шаткость и дереализацию. А что тогда могло их давать?

"Не знаю" - сказал нейрохирург. И унковертебральный артроз не мог по его мнению все это давать, и S-образный сколиоз, и нестабильность шейных позвонков...
Сколько "не знаю" я услышала от врачей за годы "лечения" на вопросы о своих симптомах. Неврологи, терапевты, вертебрологи, мануальные терапевты, инструкторы ЛФК, массажисты, кинезиотерапевты, остеопаты, разнообразные телесные практики...
Исключение конечно психиатры. Они знают ответы на все вопросы, всегда готовы помочь, полечить, но блеснувший лучик надежды за месяцы лечения психиатрическими препаратами гаснет под натиском все новых симптомов миофасциального синдрома мышц.

Эта справка была выдана мне в ноябре 2019 года в приемном покое Мытищинской ЦРБ, одновременно со справкой об осмотре у терапевта.
Что тут написано интересного: осмотр дежурным травматологом, нейрохирургом. Жалобы - головокружение, общая слабость ПРИ ВЕРТИКАЛИЗАЦИИ ТЕЛА (типичный признак прогрессирующего МФС мышц шеи!!!). В позе Ромберга устойчив (зачеркнуто) неустойчив. Диагноз: остеохондроз шейного отдела.
"В нейрохирургическом лечении не нуждается"
Ну, хоть какие-то хорошие новости...

Миофасциальный синдром мышц имеет множество симптомов. Если поражены мышцы плечевого пояса и шеи, то это могут быть сочетания таких симптомов, как: шаткость, головокружения, муторность, тошнота, стянутость где угодно (затылок, плечи, грудная клетка, лопатки), боли в шее, затылке, плече, между лопаток. Дереализация, шум в ушах, различные онемения (немеет щека, лицо, язык, руки, пальцы рук). Проблемы с глазами (пятно в глазу, мушки в глазу, нарушения зрения).

Миофасциальные люди это те, кто имел какие-либо из этих симптомов, восстановил мышцы и вернулся к нормальной жизни. Но. Нам с вами следует помнить о том, как не вернуть все свои симптомы обратно.

1. Не делаем того, что нас собственно привело к МФС мышц. Понимаем, что именно нас привело к МФС мышц и прекращаем это делать.

Если это была жизнь за компьютером и телефоном - необходимо отказаться от нее в таком большом количестве, какой она была. Когда мышцы будут хорошо восстановлены (полный уход от симптомов) - можно попробовать понемногу добавлять гаджеты, но на имеющихся симптомах сидеть/лежать в статичной позе - усугублять итак плохое состояние мышц.
Когда закрываются одни двери, открываются другие - и не стоит мешать этому процессу. Кроме компьютера и телефона есть много сфер деятельности, о чем нам с вами настойчиво говорит жизнь.

2. Стрессы, тревожность.
Дорогие мои! Все в нашей жизни есть стресс. А что не стресс? Работа стресс, иногда и семейная жизнь стресс, и дети иногда стресс. Отношения стресс, свадьба стресс, развод стресс) Чего не коснись все стресс. Что теперь делать? Будем выживать в этом жестоком мире)), понимая, что не стоит испытывать на прочность наши восстановленные с таким трудом мышцы. Правда! "Беспокойство не решает завтрашних проблем, но отнимает сегодняшний покой". Нет смысла тревожиться, это ничему не поможет. Успокаиваемся, перестаем тревожиться. Стоит научиться этому, очень полезный навык. Об этом буду обязательно писать!

Мы, миофасциальные люди, как язвенники, наученные жизнью. Будет ли язвенник кушать чесночные сухарики? Нет, он понимает чем это закончится. Так и мы, слышим свой организм и не разрушаем его. Не разрушаем!

Шаткость, слабость, головокружение, стянутость лица и головы, онемение скул, боль в шее, в затылке, гул в ушах, головные боли, муторность, приступы...
Как со всем этим можно жить? Плохо можно жить. Хорошо жить не получится. Не получится забыть об этих симптомах, как-то отдалиться, отвязаться от них - они всегда, они не дают покоя, они не отпускают. Сначала они проявляются изредка и по одному, потом все чаще, а потом по несколько симптомов враз, в один момент времени, все это заканчивается приступами. Приступы эти происходят из-за того, что определенные мышцы перешли в состояние, когда от них ничего не осталось, они не могут функционировать, не могут сократиться, перетянули и пережали все что можно.
Нужен какой-то свет в конце тоннеля, какая-то надежда, зацепка, то, что изменит наше состояние от плохого к хорошему. Пока мы не начнем восстанавливать мышцы, состояние не улучшится. А все прежние многочисленные методы "почему-то" эффекта не дают. Почему-то. Потому что причина конкретно этих симптомов - миофасциальный синдром мышц.
Необходима бережная, аккуратная и грамотная работа с мышцами, которая будет давать хороший прогресс в состоянии и уход от симптоматики! Именно это и есть свет в конце тоннеля - уход от симптоматики, хорошее самочувствие!
Марина с мужем Павлом приехали ко мне из Стерлитамака. Сняли квартиру в Мытищах на несколько дней, чтобы попасть на 2 сеанса.
Мы очень тепло общались. На самом деле, такое теплое, душевное общение, ребята настолько гармоничные и любящие друг друга... Приятнейшие воспоминания) Привезли мне меда башкирского и чая, в лукошке, которое сплела мама Павла. Большое спасибо! Я всегда на связи!

Виктория, которая приезжала ко мне в июле - учитель английского языка из города Сочи - прислала мне посылку. Такие поделки она создаёт своими руками. Вот это да! Вот это интерес к жизни, творческий подход, вкус, умение создавать новое… Да уж, депрессия тут явно неуместна 😃👍
Повезло же ученикам Вики, с таким педагогом невероятно интересно!
Вика, спасибо! Я очень рада нашему знакомству 🥰

Тело и время - два ресурса, которые мы можем просто…. не разрушать. Не разрушая тело и время - у нас высвобождается огромное количество сил 😃👍. Есть силы - есть желание жить, творить, раскрываться, пробовать что-то новое.
Просто не разрушать ☺️

Боль в бедре и боль между лопаток, боль в пояснице, боль в плече, скованность в груди и невозможность вдохнуть - странные симптомы МФС. Все это звенья одной цепи - миофасциальный синдром мышц! Проблемы с дыханием очень часто доводят до полного изнеможения, невозможность вдохнуть, экстрасистолия, скованность дыхания, невозможность набрать полную грудь воздуха! Это все МФС мышц.
Боли в спине, которые не убираются никакими упражнениями, никакой растяжкой, никаким массажем и уже не убираются ходьбой - возможно убрать только восстановлением мышц.

Пьяная голова, мушки в глазах, шаткость, закладывает уши, болит спина и шея - вот неполный список симптомов МФС мышц

Для многих непонятно, что такого травматического в работе за компьютером. Я не жалею времени на то, чтобы разъяснить что именно происходит с мышцами во время многолетней сидячей работы. Поза, в которой мы сидим, блокирует работу одних мышц, а на другие мышцы дает десятикратную нагрузку, в результате чего перегруженные мышцы меняют свою структуру и теряют способность выполнять свои функции. Это никогда не спазм. Это многолетний процесс, вследствие которого мышечная ткань разрушилась и сама по себе обратно в здоровое состояние уже не вернется никакими упражнениями, массажем, йогой или растяжкой.

Нам необходимо потрогать мышцы. Только так мы поймем что с ними происходит, в каком они состоянии и какие перспективы их восстановления. Начиная воздействовать на мышцы, мы с удивлением обнаруживаем как наша симптоматика начинает меняться. Это никогда не линейное улучшение. Это всегда колебание симптомов с последующим их уходом. Для этого необходимо четко понимать стратегию работы с мышцами!

Людмила, с которой мы начали диалог летом 2021 года, приехала ко мне с цветами)

Я очень рада. Ведь ко мне приезжают только те, кто понимают что я делаю. Они готовы восстанавливаться, они не могут больше мучаться, терпеть нарастающие год от года симптомы, ходить к специалистам которые делают что-то непонятное. Они уже обошли кучу таких специалистов.
Работа с мышцами всегда понятна. Это не волшебство, это четкая и логичная система, и я всегда отвечаю на все вопросы о происходящем.

Умение проживать стресс это лакмусовая бумажка состояния наших мышц и нашей психики. Если при стрессе нас стягивает, начинает дереалить, шатать - увы, наши мышцы в неудовлетворительном состоянии и психика наша нуждается в понимании своих слабых сторон. Особое внимание на личном приеме уделяю этому!
Немаловажно понимать - хотим ли мы собственно выйти из под стресса? Я не говорю сейчас про тревожность, это отдельная тема.
Как мы будем жить, если не будет стрессов никаких, никогда? Возможна ли такая форма жизни? Да, возможна. Она возможна, если договориться с собой и все таки перестать уничтожать себя в угоду кому-то или чему-то. Мы должны отвоевать немного спокойной жизни для себя - это оказывается не так уж сложно, если поставить перед собой такую цель и планомерно отодвигать от себя любые контакты травмирующего свойства.

https://dzen.ru/shorts/66bef139b9662616ce3a16bf

Симптомы МФС: живот. Боли в животе могут быть единственным симптомом, а могут присутствовать вместе со стянутостью и/или болью в районе бедра, с прострелами или болью в пояснице, крестце, ягодичной области, онемением пальцев ног и т.д. Они могут быть никак не связаны с приемом пищи, проявляться лежа, сидя, стоя. Конечно, необходимо посетить врачей - терапевта, гинеколога, гастроэнтеролога, чтобы пройти все необходимые исследования и исключить все профильные заболевания. Однако часто так бывает, что заболевания мы исключили, а боли у нас остались! Что это за боли, какова их природа - никто ответ дать не может! Отправляют к психиатру с психогенными болями. Но это миофасциальные боли! У них есть вполне конкретные причины, и пока эти причины - укорочение определенных мышц - не будут устранены - боли будут систематическими.
И конечно не редко бывает так, что у человека поражены не только мышцы живота и ног, но и мышцы плечевого пояса, шеи. И тогда вместе с болями в животе, ноге, пояснице, у нас имеется например стягивание или боль в шее, между лопаток, нарушение осанки (плечи выехали вперед, одно плечо выше другого), и полный набор шейной симптоматики - дереализация, головные боли, шаткость и так далее.
На личном приеме я обязательно исследую все тело! Воздействую на укороченные мышцы по всему телу, только так мы восстановим корректную работу мышц и забудем о своих многолетних симптомах, серьезно отравляющих жизнь.

Как восстанавливаем мышцы плечевого пояса и шеи показываю внутри курса Миопрактика.Шея.
Как работаем с животом, спиной, ногами - показываю внутри курса Миопрактика.Спина.
Написать мне в личные сообщения - @miopraktika