💌BELOVA.doc

Топ-6 разочарований в косметологии за 6 лет работы💔

🤔 Интересно, как я буду выглядеть ещё через 10 лет, если продолжу заботиться о коже с помощью питания и правильного ухода?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вспоминаю себя 10 лет назад, когда моя кожа страдала от комедонов, черных точек, акне и отечности. Тогда я не знала, что можно по-другому⁣⁣.
⁣⁣⠀
Конечно, у меня крайне мало видео того периода, потому что я стеснялась. ⁣⁣
Мне казалось, что это очень заметно, даже на камеру 5SE 😀⁣⁣⠀
Глобально — благодарна тому периоду, «не было бы счастья, да несчастье помогло»⁣⁣.

📚 Мне не нравилось состояние кожи и это заставило углубиться в тему питания именно для лучшего тонуса и чистоты кожи, гладкого рельефа без комедонов. В тему грамотного, физиологичного ухода за кожей из позиции здоровья 🙏⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💚 Сейчас, оглядываясь назад, могу уверенно сказать, что это было одним из самых удачных решений в моей жизни! 🌿✨⁣⁣

❤️Мне очень хочется, чтобы наши проекты приносили максимум пользы, были комфортными и давали Вам стойкий результат

Хочется улучшать то, что делаем, использовать самые современные научные данные, которые 10000% не найти в гугле, чтобы Вы могли раскрыть свою красоту через здоровье

Вы очень поможете нашим проектам стать лучше, если заполните небольшую анкету

- заполнить (3 минутки)

🎟️в качестве благодарности от нас - бесплатный доступ к сверхценному и полезному материалу, который выйдет уже в феврале

ЧАСТАЯ ИСТОРИЯ - анализы на гормоны в норме, но при этом «что-то явно не так».

Пока классическая медицина не пришла к этому, но я уже перекопала современные исследования, делюсь:

🌙 Эстроболом — это совокупность кишечных микробов, способных метаболизировать эстрогены (половые гормоны), влияя на их уровень в организме.
Основная роль эстроболома заключается в деконъюгации (разделении на маленькие частички) эстрогенов с помощью ферментов, таких как β-глюкуронидаза, что позволяет свободным эстрогенам попадать в кровоток и взаимодействовать с рецепторами эстрогена = нормально выполнять свою функцию и эффективно удаляться из организма.

Здоровый эстроболом способствует нормализации гормонального фона, тогда как его дисфункция может привести к заболеваниям, связанным с эстрогеном, таким как рак молочной железы, миомы, спкя и эндометриоз.

Изменения в микробном составе кишечника, влияющие на эстроболом, могут быть вызваны различными факторами:

• Дисбактериоз: Уменьшение видового разнообразия и дисбаланс между полезными и патогенными бактериями могут нарушить метаболизм эстрогенов.

• Питание: Увеличение потребления пищевых волокон может снизить активность β-глюкуронидазы, что уменьшает реабсорбцию эстрогенов.

• Антибиотики: Их применение может привести к снижению численности бактерий, участвующих в метаболизме эстрогенов, таких как Bacteroides fragilis.

• Гормональные изменения: Эстрогенный дефицит, например, в постменопаузе, также влияет на состав микробиоты, уменьшая её разнообразие

* если нажать на текст, выделенный цветом, то попадёте на статьи и исследования, у нас тут научный подход 💛✨

#полезное

💌 к каким выводам вы уже пришли?

ПРОСТО ГОРЖУСЬ ЭТИМИ КРАСОТКАМИ, СИЛЬНО 💔

Сейчас скорректировали поддерживающий уход и разобрали нюансы по питанию.

Чтобы кожа оставалась чистой + уменьшить выраженность пятнышек и пор ❤️🪭

#отзывы

Каждый, кто сталкивается с акне, знает, как это сложно.
Иногда нас охватывает чувство вины: «Почему это происходит со мной? Чем я не угодил?».

Но давайте разберемся — человек с акне не виноват в своей проблеме.
Это не слабость и не недостаток, а скорее сигнал от вашего тела, что ему нужна забота и внимание.

Кожа — это отдельный орган, но часто её состояние отражает состояние всего тела. Уровень системного воспаления, современное питание, нарушенный микробиом — это всё влияет на состояние кожи.
Акне — это всего лишь следствие, которое говорит о том, что вашему организму нужна поддержка и уход.

Что может сделать каждый из нас?

🌙 Прежде всего — научиться относиться к своей коже с пониманием и состраданием.
🌙 Вместо того чтобы винить себя, стоит обратиться к специалистам, которые могут помочь наладить баланс и восстановить здоровье кожи.
🌙 Не стоит забывать о том, что забота о себе начинается с уважения к своему телу.

✨ Каждый из нас имеет право на чистую, здоровую кожу, и это достижимо. Давайте перестанем таить в себе обвинения и начнем путь к исцелению вместе.
Каждый шаг — это шаг к принятию себя, ведь наша ценность не определяется состоянием кожи.

Запомните: акне — это временно. А ваша сила духа и желание заботиться о себе — это навсегда.
Берегите, уделяйте внимание своей коже, и она ответит вам взаимностью.

💛 Вы заслуживаете чувствовать себя прекрасно и уверенно в своей коже 💛

Последние 3 месяца активно изучаю тему микробиома (обязательно буду рассказывать больше, эту пользу невозможно держать в себе!)

🧡 Но пока, рекомендую на доверии добавить в рацион и на праздничный стол такую штучку — ферментированная свёкла *вспомнила грубоватую шутку «И подать не стыдно и съедят - не жалко».

Нам потребуется:
🧡 500г свёклы
🧡 семена кориандра 1 ч.л.
🧡 соль 1 ч.л.
🧡 вода питьевая 300мл
🧡 базилик фиолетовый 50г

1. Выкладываем на дно семена кориандра.
2. Свеклу чистим, нарезаем дольками толщиной до 1 см.
3. Выкладываем в банку.
4. Сверху выгружаем зелень базилика.
5. Растворяем соль в воде и заливаем в банку.
6. Ставим сверху груз, накрываем банку тканью, ставим в миску (рассол может подтекать).
7. Оставляем храниться при комнатной температуре 7-14 дней.

🌞 Вуаля, полезная и вкусная помощь вашему иммунитету, коже и всему организму, особенно после застолья🫡✊

#рецепты

Это очень странно, но задумайтесь: мы так привыкли к вредной еде, что здоровый рацион стал восприниматься как диета. ⁣⁣⠀

Почему за сбалансированным питанием закрепился ярлык «ограничение»?⁣⁣⠀
Каждый день мы сталкиваемся с соблазнами фастфуда, рафинированных продуктов, сладостей и прочих «радостей». В то время как концепция здорового питания, которая включает в себя свежие овощи, семена, фрукты и целый мир полезных продуктов, словно затерялась в тени.⁣⁣⠀
Мы забыли о том, что здоровое питание — это не наказание, а путь к гармонии с собственным телом. Это возможность чувствовать себя легким, энергичным, здоровым, молодым и полным жизни! ⁣⁣⠀
Предлагаю забыть о слове «диета» и начать говорить «заботе о себе». Составляя рацион, давайте акцентировать внимание на том, что действительно плодотворно влияет на наше здоровье, состояние кожи и волос, и настроение. ⁣⁣⠀
Не стоит бояться «правильных» продуктов — они могут быть вкусными и разнообразными. ⁣⁣⠀
Наш ежедневный выбор определяет наше ежедневное состояние и мне нравится такая позиция!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А если нужна дополнительная полезная информация о том, как с помощью питания улучшить состояние кожи и волос, то можно воспользоваться моим безвозмездным чат ботом☺️💛

🌞 Заботливое осознанное напоминание

ЛУЧШАЯ НАХОДКА ЭТОГО ДЕКАБРЯ

🪸 Бомбочки для ванны из Ашана
*не полезные, но для души и не навредят

Запах КОСМОС, как дорогой парфюм.

🎟️ Сделаны очень красиво, внутри «карта Судьбы».

🩷 Рассматриваю как вариант крутого дополнения к Новогодним подаркам.

Делитесь своими идеями подарков в комментариях

После историй про чистку лица в запретграме, началось настоящее соревнование — у кого эффект продержался меньше 😅

Давайте положим этому конец и разберем все по полочкам!

Ставьте 🔥, если хотите мини-подкаст, на тему чистки лица и моего мнения, по опыту, когда она РЕАЛЬНО нужна ✨

Готовы к честному разбору? Жду ваши огоньки🔥!

🦋 Красивые привычки —

Делайте комплименты другим, это улучшает атмосферу общения, поднимает настроение и вам и тому, кто этот комплимент получает!

#красивыепривычки

Откликается вам такая теория?

Можете поделится, в чём ощущаете свою СВОБОДУ — или где пока ее не хватает?

А я здраво и честно отвечу — где искать, куда смотреть, дам точку роста 🌱

... продолжение мысли.

Знаете, окончательный ответ нашёлся неожиданно — во время обычной девичьей радости.

💡 Меня осенило, пока я лежала на сеансе эпиляции 😄:

💫 я выбрала центр с эффективными, проверенными аппаратами — профессионализм;
💫 чтобы уменьшить количество нежелательных волос — красота;
💫 мне заклеили родинки, всё безопасно — здоровье;
💫 чтобы не париться о бритье — уверенность в себе.

Сверилась с собой и тогда на ум пришло только одно слово — С В О Б О Д А. 🪽

✨ Ох, сегодня будет интересная тема о личности.

🤓 На одном из обучений, у меня было задание: назвать основную ценность, которую я транслирую в блоге (мою личную и как врача дерматолога, косметолога, нутрициолога и трихолога).

Этот вопрос заставил меня глубоко задуматься. И сегодня я делюсь с вами своими размышлениями.

🫶 Это не только про профессию, но и про то, чем я живу и что хочу донести до вас через свой блог.

💔Девчат, вопрос на засыпку
Есть ли какой-то простой способ укладки волос, какой вы используете?

*день 1й моих попыток красиво и безопасно уложить, это шёлковые валики (дам им ещё шанс потом)

✨ Что полезного заказать в "Самокате"? ✨

Собрала для вас подборку вкусных и полезных находок, которые не только порадуют, но и принесут пользу.
Всё подобрано с заботой о здоровье и красоте. 💚

Добавляли что-то новенькое в свой рацион последнее время?
Поделитесь своими находками 😉

💄 Когда накупила кучу курсов на черной пятнице у Belova.doc 🤭

Хочешь так же?
Запрыгнуть в день самых выгодных цен можно только сегодня и по этой ссылке 🔗

❤️‍🔥🔅В инсте сегодня разбирали вопросы

❓Если у вас тоже есть - присылайте (у меня отменилась клиентка😀) с удовольствием поболтаем🫶

🩵🪬🧿
Для всех, кто пропустил возможность попасть ко мне на обучение в прошлые разы, а терять ещё год в ожидании следующих потоков не хочется — мы открываем доступ ко всем курсам по специальным ценам в честь Чёрной пятницы!

На какие программы можно попасть:
🍋🍌питание для кожи
🧖‍♀️🧴уход за кожей лица
👩‍🦲👩‍🦱волосы

Только сегодня
29 ноября 2024 до 23:59

Чем больше обучений вы приобретаете — тем больше скидка!

Можно взять один курс — выгода 10%
Можно взять два — выгода 20%
И самое приятное — все три обучения со скидкой 30%

Доступ к платформе открывается сразу после оплаты, все уроки сразу доступны к просмотру!

УРА! ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА!

возможность, которую будет обидно пропустить🩷

*если у вас есть вопросы — с удовольствием отвечу в комментариях

🪬 Набег на «Золотое яблоко».

Нашла на полках вот такой крем от Erborianс женьшенем✨ (обсуждали недавно его с пациенткой).

✨ Женьшень сам по себе содержит сапонины, которые обладают противовоспалительными и регенерирующими эффектами, что помогает снизить активность сальных желез и уменьшить выработку себума.
Плюс снижает активность рецепторов = уменьшает жирность.

🪭 Поэтому — это не сааамый подходящий вариант для крема вокруг глаз.
Учитывая, что в их креме нет хороших увлажнителей.
🪭 Что говорить о лице — в составе крема для лица хороших увлажнителей тоже нет, но за счет женьшеня, крем имеет хороший актив от жирности кожи, для матовости в течение дня 👌
🪭 Как по мне, идеальный вариант из линейки — сыворотка (будет матовой, уменьшать жирность, корректировать работу сальных желез и не будет забивать 💃🏻).
* есть, конечно, крутые активы для снижения жирности в более бюджетном сегменте 😉
🪭И еще парочка средств, на которые обратила внимание (см.фото).

🎥 Если хочется более подробного разбора баночек, смотрите
МОЙ НОВЫЙ ВЫПУСК НА КАНАЛЕ.
Самый честный разбор: для кожи, спф, от пигментных пятен, для волос, масок.
Посмотрите, скажите как вам такой формат выпусков?

✨ Заботливо напомню, что 29-го ноября мы откроем доступы ко всем курсам НА ОДИН ДЕНЬ.

Будут по минимальной цене + скидка:
⚡️ на один курс 10%
⚡️ на два любых 20%
⚡️ на три 30%

29-го ноября, only
🧿 для тех, у кого не получилось в прошлые потоки;
🧿 доступы будут сразу.

*если нужна подробнее информация - напишите вопросы в комментарии 🪬

#подборка_belovadoc

🥳🎉🎊Ссылка на бесплатный чат-бот
Буду рада, если поделитесь обратной связью, всё ли понятно, удалось ли разобраться🩵Или какие рубрики хотелось бы добавить🥰

https://t.me/BelovaLidia_bot

надеюсь принесёт много пользы Вам🪬🧿

🔥Такое мы делаем впервые⁣⁣!
⁣⁣⠀
Специально для тех, кто пропустил прошлые наборы или реально не успел или новенький в блоге⁣⁣ 🤓
А проработать проблемы хочется сейчас и не ждать год до запуска.
⁣⁣⠀
📅 Сохраняйте дату: 29 ноября — всего один день, чтобы получить доступ к любому курсу: питание, уход или красота волос.⁣⁣⠀
Будет ссылка⁣⁣⠀
И у вас будет⁣⁣ один день.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⏳ Возможность хорошая, не пропустите, сохраните дату🩵⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Расскажу подробнее в голосовом 👇

Красивые привычки —

☀️ Не забывайте про солнцезащитный крем, даже зимой.

*Помним, что ориентируемся на УФ-индекс,👌особенно если есть склонность к пигментным пятнам или проводите лечение ретиноидами*

#красивыепривычки

⭐️ Найдена запредельно крутая маска для жирной резистентной кожи.
Каолиновая, состав 🤤
Пока монтирую рилс, прикреплю тут:
Skinfood с мятой и шоколадом

🩵Отправляется в подборки к курсу по уходу👌

#подборка_belovadoc

⏳ Привет! Сегодня будет подборка для мужской половины моих читателей.

💌 В директе спрашивали средства для роста бороды у мужчин, без синдрома отмены.
И безопасные для применения на лице.
Ведь частая история у мужчин, желающих обрести более густую бороду — высыпания от средств с плохой основой 🥲

Вот список, которому я говорю — ДА!

😊 Мегаздрав
😊 Rexagain
😊 Plushair

↖️ Названия кликабельны

Ваши ❤️ — лучшая благодарность 🙏

#подборка_belovadoc

🌙 Вчера разбирала вопросы в директе.

Если у вас еще они остались — пишите в комментариях под этим постом, обсудим 🩵

А все лучшие средства от высыпаний на теле, сухости, шелушений, при атопическом дерматите, прыщиках — собрали в гайде «Кожа тела».

Доступ к гайду остается с вами навсегда 🫶

я не договорила😆

🔅🔅Выложила новый reels в инстаграме с любимыми средствами, которые куплю ещё 100млн раз

и стало интересно, у вас есть такие?
♨️будет здорово, если обменяемся впечатлениями и названиями

❓ «Лида, где купить такое…?»

🔝 ТОП спрашиваемых штучек из историй, если вдруг вы искали, делюсь ссылками:

💛💍 Колечко с камнем «типа параиба» в виде сердца
https://www.wildberries.ru/catalog/120049263/detail.aspx?targetUrl=MS&size=252849268
💚🩳 Пижамка MUGLA (удобная, классная)
https://www.wildberries.ru/catalog/228596890/detail.aspx?targetUrl=MS&size=361361505
💛📱 Чехол на телефон
https://market.yandex.ru/cc/Bx1PdAu
💚📕 Книга «Диктатура Микробиома», чтобы начать путь оздоровления
https://ozon.ru/t/940Bogn
💛⛓️‍💥 Браслет на плечо с бабочками
https://www.wildberries.ru/catalog/169660111/detail.aspx?targetUrl=MS&size=281865566
💚 👩‍🍳Блестящая подводка Dragonfly с вебинара по волосам, о которой все спрашивали
https://www.wildberries.ru/catalog/114563487/detail.aspx?targetUrl=MS&size=205721900


#подборка_belovadoc

☺️ ВЕТРЯНКА

Коррекция рубцов от ветрянки — обычно страшные слова для косметологов🥲⁣⁣⠀
Они атрофичные, глубокие, плотные⁣⁣ (у кого были, вы понимаете о чём я)⁣⁣.
⁣⁣⠀
Сохраняю тут эффективную косметологическую схему по механизмам их возникновения (может кому то пригодится или можете показать её вашему косметологу)⁣⁣:
⁣⁣⠀
1️⃣ Субцизия участков препаратом Collost micro в разведении на 3мл⁣⁣.
* по сути как бы подкалываем из изнутри, сепарируем, отделяем ткани
2️⃣ Через 2 недели наносим участками пилинг Джесснера в максимальной концентрации 5-6 слоев.
* можно с ТСА
3️⃣ Повторяем циклы каждые 2 недели.⁣⁣⠀
* в целях экономии для пациента, т.к. все 3 мл нам не понадобятся, дробим препарат на количество процедур
4️⃣ Из домашнего — можно дополнить схему гелем Цероксин.
* точечно 2 раза в день на 2 месяца (на все свежие рубцы — рекомендую)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🤩 ИТОГ: за 1 пилинг и 1 субцизию мы получили выравнивание процентов на 30-40%, что очень круто для такого рода рубцов 🤩
⠀*заодно лоб «омолодился»
⁣⁣⠀
Важное уточнение — чем раньше начата коррекция, тем лучше будет результат🙏

Так везде и во всём⁣⁣!

⭐️ Новый пилинг Kemikum

Обещала рассказать про новинку из Италии.
Классный очень (по действию похож на PRXt33, но на мой взгляд интереснее в плане тонуса кожи)⁣⁣.
⁣
Содержит несколько ключевых компонентов, обеспечивающих его эффективность:⁣⁣⠀

🍂 Трихлоруксусная кислота (TCA) — основной активный ингредиент, который проникает в глубокие слои кожи, не вызывая поверхностного повреждения (это как в PRXt33)⁣⁣.
🍂 Озониды — в сосочковом слое дермы стимулируют работу фиброюластов, благоприятствуя производству коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (за счёт этого такое действие на тонус, для профилактики вообще топ)⁣⁣.
🍂 Койевая кислота — осветляет пигментные пятна и обладает антибактериальными свойствами и хороший антиоксидант.⁣⁣⠀
🍂 Миндальная кислота — помогает в обновлении кожи и устранении гиперпигментации.⁣⁣⠀
🍂 Гексапептид-8 (Аргилерин) — уменьшает глубину морщин и предотвращает их появление, особенно при мелкоморщинистом типе⁣⁣.
⁣
Плюсы таких вещей в вашем бьюти плане:⁣⁣⠀

🍂 если вы не готовы к инъекциям, а с тонусом хочется поработать интенсивно⁣⁣;
🍂 хороший бустер от пигментных пятен и более ровного, свежего цвета лица в целом⁣⁣;
🍂 очень классный при постакне⁣⁣;
🍂 и для выравнивания рельефа (рубцы, постакне, расширенные поры и тд)⁣⁣.
⁣⁣⠀
❕Если в вашем регионе
❕представлен - однозначно
❕recommend

🧴 Дерматологически протестировано😀👌🩷

#полезное

❤️‍🔥ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДОМА, чтобы не стареть
полезные практические советы по улучшения тонуса, цвета кожи, уменьшению морщинок
🔖в новом выпуске на канале Школы Здоровья Кожи
🔖можно послушать в подкастах
🔖посмотреть в ВК

всё, чтобы вы не упускали важное💌

🧬 ГЕНЕТИЧЕСКОЕ АКНЕ

Миф о том, что акне — это исключительно генетическое заболевание и с ним ничего нельзя сделать, требует развенчания ⁣⁣ 🫡

Хоть и генетическая предрасположенность действительно играет роль в возникновении акне, это далекоооо не единственный фактор.
⁣⁣⠀
1️⃣ Акне является полиэтиологическим заболеванием. Его развитие связано с несколькими факторами, включая гормональные изменения, образ жизни и окружающую среду.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Питание, уровень дистресса и уход за кожей могут существенно влиять на состояние кожи. Например, избыточное потребление сахара и обработанных продуктов может усугубить воспалительные процессы. *смотри источник в примечании
⁣⁣⠀
3️⃣ Правильный уход, включая регулярное очищение, кератолитики, восстановление микробиома, увлажнение, использование средств с активными ингредиентами (например, салициловой кислотой или ниацинамидом), значительно улучшают состояние кожи.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4️⃣ Ретиноиды НЕ единственное решение и они не гарантируют 100% результат, даже если кумулятивная доза подобрана верно (а то часто бывает что и здесь промашка)⁣⁣.
Хотя ретиноиды эффективны, существуют и другие методы лечения акне, такие как антибиотики, гормональная терапия и др. ⁣

💔 НО
⁣⁣⠀
Пожалуйста, начинайте ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ
Не логично начинать с «тяжёлой артиллерии», не поработав с базой🩵💙⁣⁣⠀
Подписывайся — у меня всё про здоровье и красоту кожи и волос🌹⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
* Акне — причины, симптомы, лечение. Читать статью от Медицинского центра ROSH 👉 https://www.medcenterrosh.ru/blog/akne-chto-takoe-akne-na-lice-prichiny-simptomy-lechenie-akne-na-lice-v-klinike-rosh

#акне

🎈Красивые привычки:

Умывайтесь дважды в день для чистоты кожи. Если вам не комфортно делать это 2 раза в день, значит умывашка вам не подходит

#красивыепривычки

❓ Почему кожа головы быстро становится жирной?

👩🏻‍⚕️ Когда кожа быстро жирнится, не всегда причина кроется в физиологических особенностях организма.
Если вдруг волосы внезапно стали пачкаться больше и быстрее, чем обычно, то следует обратить внимание на следующие причины:

✅ Стресс (включая плохой сон). В ответ на стресс активируется симпатическая нервная система, в результате повышается синтез катехоламинов, в ответ на это растет продукция АКТГ и далее кортизола, увеличивающего салопродукцию.
🟥 📚В большом исследовании, изучающем взаимосвязь между стрессом и иммунной системой, было выявлено, что стресс угнетает, как клеточный, так и гуморальный иммунитет.
Это влияет и на иммунитет кожи: она начинает выделять больше сала, меряется качество его состава и pH, что влияет на микробиом, что нарушает баланс и может вызывать обострение себорейного дерматита и других кожных заболеваний.
🟥На фоне стресса также увеличивается выработка андрогенов и пролактина, каждый из которых увеличивает выработку кожного сала.

✅ Но могут быть и системные причины повышения андрогенов (в этих случаях будут отмечаться и другие симптомы помимо повышенной жирности кожи).
В 90% случаев у женщин — это происходит на фоне СПКЯ , у мужчин же системная гиперандрогения встречается реже.

✅ Инсулин тоже повышает секрецию себума.
При инсулинорезистентности, которая чаще встречается на фоне ожирения (но даже стройным пациентам рекомендуется проходить анализ), повышается в том числе и продукция андрогенов с пролактином.
🟥 📚В эксперименте было показано, что инсулин увеличивает уровень вещества, которое стимулирует образование жира в организме. В исследовании на мужчинах обнаружили, что высокий уровень инсулина в крови связан с появлением акне.

✅ Гормоны щитовидной железы — здесь их действие двояко, может отмечаться, как сухость кожи при гипотиреозе, так и наоборот. За счет влияния на уровень половых гормонов, растет уровень андрогенов, повышая жирность.

✅ Заболевания ЖКТ: почти любая патология от желудка до кишечника, может влиять на изменение качественного состава себума.
🟥Так, в исследовании собрали анкеты у 13215 подростков, где оценивали распространенность себореи, себорейного дерматита, акне, АГА и розацеа.
В результате была выявлена значимая разница в распространённости желудочно-кишечных расстройств между пациентами с заболеваниями сальных желез и без них.

✅ Диета: было показано, что выработка кожного сала может быть увеличена за счет избыточного потребления пищевых жиров и углеводов. А ограничение наоборот приводит к уменьшению выработки себума.
🟥 Типичная западная модель питания с избытком продуктов с высоким гликемическим индексом способствует повышению инсулина и ИФР-1, способствуя повышению салоотделения и развития таких воспалительных заболеваний кожи, как акне.

🖊 Подкрепляю в тексте ссылки на иностранные исследования, чтобы было понимание — откуда берется эта информация (не с потолка 🤭).
Надеюсь, не сильно сложные для понимания термины, ведь важно разобраться что и почему мы делаем для здоровья.

Ставь ❤️, если дочитали и вникали до конца.

А если что-то не понятно, задавайте ваши вопросы в комментариях ❤️

💎 Из любых происходящих событий можно извлечь плюсы, согласны ?

Подметила несколько примеров из жизни:

🥗 Не успеваю приготовить полноценный завтрак
💭 Мой любимый вариант за 7 минут: лён, амарант, семеня ядер конопли. Получается очень полезно 🤌

💉 Препарат, на котором раньше работала для лифтинга кожи сняли с производства.
💭Пришлось поискать, но зато нашла альтернативу в 1000 раз круче по действию 🔥

🙋‍♀️ Девочки грустят, что кожа не как в пинтерест, есть комедончики, точки.
💭 Налаживают уход в 27-28, корректируют нюансы в питании от акне, а в итоге профилактируют возрастные изменения и выстраивают культуру ухода и в итоге выглядят лучше сверстниц ✨

🧘‍♀️ Нужно видимо закопаться в учёбу и работу с головой, заработать эндометриоз (это моя версия как он получился 🫠).
💭 Чтобы психануть и научиться отдыхать, расслабляться, выбирать себя и только то «к чему лежит душа», чтобы не провалить оставшую часть жизни.

🪐 Ну и, видимо, сильно разочароваться, чтобы узнать что действительно ценно.


Что вам откликнулось ?
Можем продолжить список «кажется нужно..., чтобы...»

Пишите в комментариях 👇

⚡️ Новость-молния!!

Прямо сейчас я в эфире на радио 📻

Скорее слушать: https://govoritmoskva.ru/broadcasts/live/

🌹🪭Если вы собираетесь худеть, то обязательно посмотрите новый выпуск на канале про то, как это сделать без изменений на коже (потери тонуса и тд)👌

🌺можно послушать в подкастах
🌺посмотреть на rutube (если глючит ютуб)
🌺или в вк сообществе

Понаблюдайте, если заметили признаки, о которых я рассказываю, план действий таков:

💙 Обеспечиваем достаточное обновление клеток.
💙 Работаем с составом кожного сала, он должно быть максимально физиологичным.

1️⃣. Уход должен обеспечивать качественную эксфолиацию (обновление, удаление старых клеточек). Лучше всего подходят ВНА кислоты, мочевина, ретинол.
* сейчас начался сезон ретинолового пилинга, если у вас комедоны или пигментные пятна — welcome.

2️⃣. Добавляем в уход компоненты для восстановления микробиома.
(т.к. комедоны НЕ НАДО подсушивать, их нужно «растворять»).

3️⃣. Пересмотрите питание (убираем все, что усиливает чувствительность рецепторов, да, и молочку тоже и транс-жиры особенно).

🧴 На фото пример средства, если вы не знаете с чего начать восстановление микробиома кожи (Skinprobiotic).

👩🏻‍⚕️ А так же, пример, как восстановление микробиома, может повлиять даже на проблему розацеа.

Ставь ❤️, если было полезно 🫶

Сегодня продолжаем разговор о добавках, которые могут помогать в одном месте, но вредить в другом.

Дано:

1️⃣ Вы купили коллаген, чтобы поддержать тонус кожи.
2️⃣ Принимаете 1-2 месяца, тонус не изменился, но как-будто усугубились высыпания, подкожники, комедоны.
3️⃣ В составе этого коллагена есть MSM (сера).

Добавки с MSM хорошо действуют на обновление клеток + синтез нативной гиалуроновой кислоты, именно той, что мы применяем в кабинете у косметолога.

Это нам на руку для anti age и для роста волос.
*и, кстати, укрепляются стержни волос, кто на курсе об этом будет урок в четверг 👌☺️

💘Но если новых клеточек стало
💘больше, значит и «старых»
💘больше. Понимаете логику?

🔴 ПОПУЛЯРНАЯ ДОБАВКА ДЛЯ ВОЛОС, НО ВРЕД ДЛЯ КОЖИ?
⁣⁣⠀
Многие слышали о чудодейственных свойствах MSM для кожи. Эта добавка стала настоящим хитом в мире ухода за собой. Часто добавляют в комплексы с коллагеном или «для спортсменов»⁣⁣.

Но так ли она безопасна, как кажется на первый взгляд?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👩🏻‍⚕️ Как врач-дерматолог с многолетним опытом, я всегда призываю к осторожности при использовании любых добавок.
⚙️ Важно понимать, как они влияют на наш организм и учитывать взаимодействия⁣⁣.
⁣⁣⠀
MSM действительно может стимулировать выработку коллагена и усиливать работу кератиноцитов — клеток, отвечающих за обновление кожи.
Звучит заманчиво, правда? Но есть и обратная сторона медали.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Усиленная работа кератиноцитов может привести к избыточному образованию кожного сала и ороговевших клеток. А это прямой путь к закупорке пор и появлению комедонов — чёрных точек.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вместо чудесного преображения вы рискуете получить новые проблемы. Особенно это касается людей, склонных к жирности кожи и акне.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поэтому очень важно делать всё системно, знать и учитывать детали всех компонентов🩷⁣⁣⠀
⁣⁣
✅ Помните:
Красивая кожа — это результат комплексного подхода, включающего правильное питание, уход и здоровый образ жизни.

Не ищите быстрых решений — они редко бывают по-настоящему эффективными🙏

#полезное

🌙🌙ТОП 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ВАШУ КОЖУ

Часто мы стараемся, ухаживаем за кожей, но всё равно появляются проблемы, хотя вроде бы всё делаем правильно.
На деле выясняется, что загвоздка в каких-то мелочах, о которых даже не задумывались🥲

Именно поэтому я решила записать новое видео для своего YouTube канала.❤️‍🔥

В нём я разбираю топ-5 привычек, которые незаметно, но верно портят вашу кожу.

Уверена, вы удивитесь, узнав некоторые из них. Ведь часто мы даже не подозреваем, что обычные действия могут так сильно влиять на состояние кожи.

*Кстати, если вам удобнее слушать — этот выпуск доступен и в формате подкаста на Яндекс Музыке. Так что вы сможете узнать все секреты, даже занимаясь своими делами.

💜Буду рада вашим комментариям и вопросам!

🏃‍♂️ УТРЕННИЕ ПРОБЕЖКИ:
как я проиграла спор и начала бегать⁣⁣.
⁣⁣⠀
💁🏻‍♀️ Я всегда считала, что ранние подъемы и бег — это не про меня. Но жизнь любит преподносить сюрпризы.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
На днях мы с подругой поспорили. Она была уверена, что я не успею сделать бонусные уроки к курсу по волосам за неделю. А я, как обычно, поставила себе нереальный дедлайн. В итоге опоздала всего на день, но... проиграла.⁣⁣⠀
✅ Самое интересное, что мы в итоге всё успели и сделали больше бонусов, чем планировали, но уговор для меня - это святое 😊
⁣⁣⠀
💘Теперь мне предстоит бегать
💘по утрам до самого дня
💘рождения.
💘💥 Больше месяца!
💘Представляете, как я
💘“обрадовалась”?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но уговор дороже денег. Решила превратить это в эксперимент и проверить себя. Если пропущу день — сделаю донат в благотворительный фонд. Не то чтобы я не хотела помогать, просто интересно, насколько хватит силы воли.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❤️ Кто бы мог подумать, что мое нежелание рано вставать и бегать обернется таким челленджем? Но раз уж взялась — буду стараться. Может, даже полюблю эти пробежки. Хотя пока верится с трудом.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А вы когда-нибудь проигрывали споры с неожиданными последствиями? Расскажите в комментариях, как выкручивались из подобных ситуаций.

Не забывай выбирать себя ❤️

🔔 Вот еще несколько находок, за которые зацепилась взглядом сегодня в магазине и не смогла пройти мимо:

♥️ Бальзам для губ Manyo — офигенный по составу. Очень классно будет увлажнять губы, и в холодное время тоже. Не липкий, не жидкий, не растекается, в общем — СОКРОВИЩЕ.

*у кого вечная проблема с сухостью, скриньте скорее, его сейчас точно разберут! 👀

♥️ Антиоксидантные пэды Lalarecipe — можно использовать как дополнительный актив к базовому уходу.

♥️ Маска для лица GO TAPA в порционном формате — взяла на затест, очень интересная по составу. Маска с пробиотиками и другими активами, которые работают с увлажнением.
Потом поделюсь результатом 👌

❓ Вы уже пробовали что-то из этого? Расскажите в комментариях 👇

#подборка_belovadoc

🙏 Кожа рук требует особого внимания и заботы, ведь ежедневно она подвергаются различным воздействиям — от частого мытья до погодных условий.
Спасибо подписчице за актуальную тему! Ваша обратная связь очень важна 🫶

Быстренько собралась прогуляться и сделать подборку лучших кремов для рук из ЗЯ , которые помогут сохранить кожу мягкой, увлажнённой и защищённой.

❤️ Kuora — отлично справляется с задачей, особенно для тех, у кого есть трещинки и шелушения (небольшой формат, удобно брать с собой в сумочку).

❤️ Jully bee — прекрасный вариант на холодного времени года (именно в желтой упаковке).

❤️ Neogen — замечательный по составу крем с керамидами.

Сказать спасибо можно вашими реакциями 🫶
😍😍😍

#подборка_belovadoc

✨КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА К КОСМЕТОЛОГУ (на самом деле)

- когда стоит задуматься о визите
- во сколько лет начинать ботокс
- какими процедурами оттянуть необходимость в 💉
- что делать, если появились морщинки
- как быть, если раньше ничего не делали, а сейчас хочется заняться кожей?

🔅смотрите в НОВОМ ВЫПУСКЕ на канале Школы Здоровья Кожи
🔅можно также послушать на подкасте в Яндекс Музыке или др.
🔅на rutube
🔅или в сообществе ВК

всё, для вашего удобства, ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА🩷

❤️ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЦВЕТА КОЖИ ЛИЦА

🌼 Витамин D — ваш главный помощник. Он регулирует обновление клеток кожи и защищает от воспалений последствий УФ воздействия
*Учёные пришли к выводу, что дефицит витамина D может влиять на развитие витилиго, а приём этого витамина при псориазе уменьшает зуд кожи и снимает воспаление

🌼 Витамин С. Он борется со свободными радикалами и стимулирует выработку коллагена.
L-аскорбиновая кислота стимулирует регенерацию клеток. Отмершие клетки отшелушиваются, а новые молодые выходят на поверхность кожи, благодаря чему лицо выглядит моложе, цвет более свежий.

🌼 Биотин — ускоряет восстановление клеток и обновляет защитные слои кожи, поддерживает метаболизм жиров, которые увлажняют кожу. За счёт оптимального количества влаги — риск неравномерного распределения пигмента уменьшается.

🌼 И наконец, магний. ингибирует тирозиназу — фермент синтеза меланина.
Поддерживая структуру соединительной ткани, магний способствует более равномерному распределению меланина в коже.

Спасибо за ваши реакции ❤️
🫶

✨✨Восхищайся чьей-то красотой, не подвергая сомнениям свою собственную. Восхищайся чьими-то успехами, не подвергая сомнениям свои собственные. 💛

Чужой успех - это показатель для тебя того, что ты тоже можешь. У всех свое расписание. У всех свой ритм и темп. Каждый человек уникален, аутентичен, красив и способен.

И другие люди - лишь просто зеркала для тебя. Которые позволяют тебе мотивировать и вдохновлять себя. Точно так же и ты - вдохновляешь других собой.
🩷

⁣⁣⠀
🧷Не понимаю, почему считают, что любить себя — это просто. Мол, каждый человек по умолчанию себя любит. Может у кого-то это «вшито в программу», но мне (прям по-честному)⠀этому пришлось прям учиться, настраивать (и процесс продолжается)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мне кажется, что часто любовь к себе путают с внешними атрибутами — походами в спа, рестораны, покупкой дорогих вещей… Пустыми такими, знаете, за которыми нет истинного желания.⁣⁣⠀
Тогда это всего лишь элементы, не имеющие отношения к истинной любви, получается так?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔖За годы работы врачом-дерматологом я поняла, что любовь к себе — это ежедневный выбор себя.⁣⁣⠀
Я люблю вышивать крестиком и мне это важно и нужно, хотя престижнее быть кем-то другим.⁣⁣⠀
Я хочу в блоге рассказывать про кожу, волосы и здоровое питание, вместо лечения по клин.рекомендациям в больнице⁣⁣⠀🔴
⁣⁣⠀
Звучит просто, но чтобы прийти к этому пониманию, нужно пройти долгий, не всегда простой путь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💓Настоящая любовь к себе проявляется в том, что мы не терпим плохого отношения, не вступаем в бессмысленную конкуренцию с другими, понимая уникальность каждого пути. Она в том, что мы верны своим принципам и ценностям, уважая при этом чужие.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И заботиться о себе важно с любовью, а не из-за ненависти к своим недостаткам.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✈️Что для вас значит любить себя? Как вы проявляете эту любовь в повседневной жизни? Поделитесь своими мыслями — мне очень интересно узнать ваше мнение.

Почитать статью можно на сайте ВкусВилл
ССЫЛКА НА СТАТЬЮ

Радует, что к теме грамотного восстановления роста и качества волос такой интерес и такой подоход!
Спасибо, что есть такие проекты 🫶

А запрыгнуть в последний вагон на курс про красоту волос можно сегодня и тут 👉 КУРС

#сми

⚡️5️⃣ преимуществ, которые вы получаете на курсе со мной:

🩷Чёткая пошаговая стратегия со всех сторон.

💜Вы можете менять средства по желанию и они точно будут эффективными.

💚Будете знать как «подстелить соломки», если вдруг беременность и тд.

🩷Автоматически корректируем жирность, ломкость для здорового вида.

💜Рассрочка, которая дешевле чем разовый приём трихолога в 2 раза.

ЗАБРАТЬ ВСЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОЖНО СЕГОДНЯ ДО 23:59 МСК

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

Стартуем 14 октября.

Не упустите, второй шанс будет не раньше следующей осени! 🍁