Готова к родам🤰🏼

Дорогие мои, привет!

Вот уже первый месяц года подходит к концу… Время летит, и с каждым днём нас ждут новые открытия и вызовы. Этот год для многих из вас станет особенным – ведь вы ждёте своё маленькое ЧУДО!

Я хочу, чтобы эта новая глава в вашей жизни была наполнена уверенностью, заботой и поддержкой. Поэтому давайте начнём с самого важного – с ваших вопросов.

Чем вы сейчас живёте? Что волнует в беременности? Какие вопросы не дают покоя или кажутся слишком "неудобными"?

Я здесь, чтобы помочь вам найти ответы.

Оставляйте свои вопросы в комментариях – я соберу их в рубрику "Вопрос-Ответ", чтобы мы могли обсудить всё, что важно именно для вас.

Давайте сделаем этот год особенным – вместе! ❤️

С Наступающим новым годом, наши прекрасные мамы🎄🩷

Тепла, мира, радости вашим семьям ❤️

Гармонии с малышами и близкими, и самых чудесных родов ☺️

Команда "Готова к родам" ❤️

💯 Мы успешны там, куда направляем усилия и внимание!

С умом и душой работаем – получаем хорошие деньги, повышение.

5 раз в неделю тренируемся – получаем подтянутое тело 💪🏻

И все это не получится само – нужны усилия! 👀

Даже самый классный тренер не похудеет вас, если вы не будете прилагать усилия!

Трудиться. Работать над собой.

Но зная эти простые истины большинство женщин почему-то все равно сфокусированы на выборе врача и роддома и забывают главный секрет…

Что рожает она сама. Никто за нее этого не сделает.

9 месяцев даны на то, чтобы малыш сформировался, а женщина подготовилась к родам.

❓Что дает подготовка к рождению малыша?

✅ Вы родите без мучений, без страха боли. А с радостью и желанием повторить.

✅ Вы сможете заложить фундамент здоровья малыша, дать наилучший старт его жизни.

✅ Вы снизите на 80 % риск разрывов и осложнений. И научно доказано, что подготовленные женщины легче.

❗️Шанс хорошо родиться у этого малыша всего один. Нет даже генеральной репетиции. Все сразу на чистовую.

И именно сейчас вы можете взять все в свои руки и начать работать над собой, чтобы подарить вашему ребенку самый лучший день рождения ❤️

🔥 Сегодня последний день когда можно попасть на курс «Встреча с чудом». ☝🏻Дальше набора не будет как минимум до апреля ❌

Переходите по ссылке и начинайте готовиться https://gotovakrodam.ru/webprice

«То не делай, это не ешь», так нельзя – ты же беременна!»

Я в принципе против каких-то запретов и крайностей для беременных.

Но есть кое-что, что я категорически запрещаю всем, кто находится в положении 🤰🏻

❌ Алкоголь под запретом ❌ и никаких «но» в этом вопросе нет и не будет!

Хотя нет, одно «но» все-таки есть 😉

Впереди новогодняя ночь и праздничные застолья и поэтому у меня есть для вас 🎁

🥂 Чтобы насладиться вкусными напитками из красивых бокалов, порадовать свои вкусовые рецепторы и при этом не набрать лишних килограмм – подготовила для вас чек-лист с рецептами БЕЗАЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ 🍸

Забирайте рецепты по ссылке и выбирайте вкусный коктейль, с которым будете провожать 2024 год 😉

P.S.: На курсе «Встреча с чудом» есть ещё и огромная методичка по питанию – с ней вы точно сможете поддерживать свой вес в пределах нормы на протяжении всей беременности, а не только в праздники 🥰

А как вы относитесь к алкоголю во время 🤰🏻?

Малышам не важно в какой коляске кататься. Мобили, видеоняни. Им все равно сколько будет стоить фотограф на выписку и будет ли он вообще...

Ему важно, чтобы рядом была мама! Здоровая, спокойная и подготовленная мама.

Сделайте самый лучший подарок для себя и малыша – подарите вам обоим комфортные и благополучные роды, которые захочется повторить снова! 🤗

На курсе ”Встреча с чудом” вы сможете полностью подготовиться к своим родам, чтобы родить максимально безопасно и не навредить ни себе, ни малышу. Без мучений и страданий. А с радостью скорой встречи!
⠀
После курса вы сможете:
⭐️ Проживать беременность спокойно, потому что будете знать физиологию беременности и понимать, где норма, а где патология.
⭐️ Работать со своим психологическим состоянием и возвращать эмоциональный баланс.
⭐️ Не бояться родов и знать, что вас ждет на каждом этапе.
⭐️ Применять самые эффективные упражнения, техники дыхания, расслабления и движения в родах.
⭐️ Избежать ненужных и вредных вмешательств в роды.
⭐️ Бережно восстановиться и быстро прийти в форму после родов.

Все материалы курса открываются сразу! А поддержка кураторов останутся у вас на 9 месяцев.

🔥 Вы сможете возвращаться к урокам и упражнениям столько раз, сколько нужно.

🔥 Готовиться к родам в своем темпе.

🔥 Находить ответы в уже имеющейся библиотеке знаний. Там собрано 300+ видео-ответов на вопросы.

💻 Курс проходит в онлайн-формате, так что готовиться к родам можно из любой точки мира в любое удобное для тебя время 🤗

Программу курса и отдельных блоков можно посмотреть здесь 👉🏻 https://gotovakrodam.ru/webprice

Решайтесь и начинайте готовиться к самому важному и долгожданному событию в вашей жизни – рождению своего малыша! 🥰

Ну конечно ЕСТЬ!

Как раз речь сейчас о моем самом полном и подробном курсе "Встреча с чудом. Путь от беременности до материнства" 💕

СРАЗУ после оплаты вам откроется ПОЛНЫЙ доступ к курсу 🔥

А значит вы:

✅ СРАЗУ можете задать свои вопросы, которые не дают вам покоя, кураторам и экспертам курса или найти подробный ответ в библиотеке вопросов и ответов 👍🏻

✅ СРАЗУ откроете секретную ссылку на рекомендуемых врачей, которые принимают роды мягко в вашем городе 🤫

Курс «Встреча с чудом» — это ваш фундамент, чтобы родить так, как вы мечтаете! 💫 Там есть все, что нужно, чтобы подготовиться ВСЕСТОРОННЕ!

✨ Концентрат полезной информации, чтобы понимать,что с вами происходит и нормально ли это.

✨ Упражнения, которые снимут боль, напряжение и подготовят ваше тело к родам.

✨ Практики, с помощью которых вы проработаете страхи и сможете отключить голову в родах.

✨ Аудиозаписи, разные техники дыхания, звучания и движения в родах, чтобы обойтись без медикаментозной анестезии👍🏻

✨ Все-все о том, что делать с малышом после родов и как восстановиться самой! ГВ, сон, питание кормящей, послеродовое восстановление и другая необходимая информация, которая пригодится в первые 3 месяца после рождения крохи!

Подготовка – это инвестиция будущее здоровье малыша и мамы!

https://gotovakrodam.ru/webprice
https://gotovakrodam.ru/webprice
https://gotovakrodam.ru/webprice

Доброго дня! А есть какие-то курсы для беременных в записи? Где их можно приобрести?

Расшифровка теста 👇
Делитесь в комментариях, схоже или нет )

1. Доктор Ватсон

Вам нужен доктор, который при встрече обстоятельно:
- Запишет ваши пожелания к себе в ежедневник
- Задаст точные вопросы
- Вникнет во все от начала и до конца

🔝Профессионал высокого уровня, который уважает ваши желания и достоинство.
Врач, который вам нужен держит дистанцию, не слишком эмоционален, но это надежный вариант.

2. Доктор Айболит

Вам нужен скорее не врач, а доула, которая будет думать о вашем комфорте, кормить «гоголем-моголем» и «ставить градусники».

Для вас главное - оставаться спокойной, любое резкое слово выбивает из колеи 🙏
Люди, которые с вами на родах, почти не заметны. Лучшая помощь от них - это массаж и тишина.

3. Доктор Быков

Харизма и резкое слово в критический момент: "РОЖАЙ, ТРЯПКА!". Вас это вдохновляет на подвиги 🔥

На этих родах нет случайностей. Все предусмотрено, динамика огненная, эмоции зашкаливают. Врач выкладывается на полную.
Подходит тем, кто хочет быть в безопасности под врачебным контролем 👌

4. Доктор Хаус

Вам вообще не нужно, чтобы врач был рядом в родах. Он где-то там, у себя в кабинете.

Вы уважаете его за прямоту, сухость и за вашу свободу в процессе родов.
Вы уверены в своих прекрасных родах. Все прекрасно и без паники. Вы готовы на все 100
Но если что - вы в надежных руках. Врач будет рядом, если это действительно необходимо 💛

5. Доктор Ливси

Для вас главное - чувство юмора 🙃
Посмеяться, разрядить обстановку в родах бывает не лишним.
Этот врач берётся за интересные случаи. Он привык к неожиданностям в виде ваших пожеланий в родах. Вам важно слышать от врача:«Всё будет окей, мамочка!»

Предлагаю вам пройти один тест и узнать, какой врач вам нужен 😉
Пишите в комментариях, кого выбираете, а позже я выложу расшифровку ⬇️

Дорогие мамочки и настоящие и будущие! 💖

С Днем матери!

Вы дарите безмерную любовь, заботу и поддержку 🥰

Вы — настоящие супергероини для своих детей! Всегда ❤

Мамы делают мир лучше – это факт ❣️ И наполняют его радостью и счастьем!

Желаю вам здоровья, счастья и много радостных мгновений.

Мамочки, знайте и помните, что вы заслуживаете только самого лучшего на свете просто потому что ВЫ ЕСТЬ! 🌷

Ни на что не намекаем, но мест на ТОПовые курсы распродажи осталось совсем мало!

⚡️ Курс «Мышцы тазового дна» – 4 места

⚡️ Экспресс-курс по подготовке к родам – 5 мест

⚡️ Курс «Четвертый триместр» – 7 мест

Запрыгнуть в последний вагон и занять место у окошка со скидками до 60%

https://gotovakrodam.ru/friday
https://gotovakrodam.ru/friday
https://gotovakrodam.ru/friday

🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

🎉 Девочки, привет! Черную Пятницу со скидками до 60% объявляю открытой!

В распродаже участвуют 🔥 10 продуктов для беременных, молодых мам и просто женщин

📌 Мини-курсы для женщин:

⭐ Курс «Мышцы тазового дна» –1190 ₽
⭐ Вебинар «Контрацепция» – 990 ₽
⭐ Серия вебинаров «Легко о сексе» – 990 ₽

А все 3 курса вместе – 2990 ₽

📌 То, что нужно беременным:

⭐ Экспресс-курс по подготовке к родам – 3990 ₽
⭐ Методичка по питанию для беременных с рецептами – 990 ₽
⭐ Сборник аудио и медитаций в роды – 1190 ₽

📌 Мини-курсы и вебинары для мам и малышей

⭐ Курс «Четвертый триместр» – 3590 ₽
⭐ Курс «Прикорм – легко» – 1290 ₽
⭐ Вебинары «Завершение ГВ» – 990 ₽
⭐ Курс «Приучение к горшку» – 990 ₽

За все 4 продукта вместе – всего 5990 ₽ 🔥

✅ Старт всех курсов и вебинаров сразу после оплаты.

МЕСТА ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕНЫ, поэтому советую не затягивать с решением 😉

Беременность, материнство и гармония с собой возможны, если знать и быть заранее подготовленной.

Узнать больше о каждом продукте и количестве мест — по ссылке https://gotovakrodam.ru/friday

Что здесь, что в запрещённой сети очень актуальной оказалась тема ухода за малышом!

Точно скажу, что на распродаже по поводу Черной Пятницы будут курсы для тех, кто только что родил!

Ведь очень важно приноровиться к новому человечку и сделать все правильно и не "наступать на чужие грабли". И не сойти с ума от счастья сразу 😅

✅ Ключевая задача мамы — наладить ГВ! Ну еще и стараться полноценно отдыхать, а не намывать полы и готовить первое, второе, третье и компот. Всему свое время!

Поэтому скидки на малышковые курсы точно БУДУТ! И они будут ОЧЕНЬ приятными! Вам точно понравится ❤️

P.S.: А пока смотрите видео с признаками правильного захвата при кормлении крохи 🫶

“Хожу как утка”, “переваливаюсь как пингвин”... Хм, но это же птички! А вы какая птичка? Выбирайте свою, пишите в комментарии 😀👇🏻

1️⃣ Пингвин-шопоголик

2️⃣ Фотогеничная уточка

3️⃣ Целеустремленная цесарка

4️⃣ Фэшн гусыня

5️⃣ Удод-карьерист

6️⃣ Хитро...опый воробушек

А я пока быстро расскажу, почему меняется походка 😜

✅ В основном на это влияет рост животика — центр тяжести смещается, и женщине приходится непроизвольно выгибать спину и расставлять ноги шире, чтобы сохранить равновесие — вот вам и привычка, точнее способность «переваливаться», как пингвин 🐧

📌 А из-за гормонов, которые расслабляют связки, суставы становятся более подвижными, что также может влиять на походку 🪿

Вот так вот долгожданная беременность 🐣 изменяет не только тело, но и стиль передвижения! Это абсолютно нормальный процесс, задуманный природой. И несмотря на некоторые неудобства, это — всего лишь очередной этап на пути к материнству! 💕

P.S.: У меня с командой есть мысли добавить еще в список несколько птичек 🤭 Например, синичку-истеричку, спортивную трясогузку и обжору-пеликана!

В общем, выбирайте свой вид и предлагайте новые названия, а почитаю, кого еще вы хотите добавить в список 😁

Как я и предполагала опытные мамочки у меня здесь есть 🙂

Спасибо вам, что поделились своим опытом 🫶🏻 Действительно иногда сложно разобраться, что нужно, а что нет. И не всегда выгодно идти по принципу покупок "методом научного тыка☝🏻" 🤭

А сегодня приглашаю всех планирующих или беременяшек пройти ТЕСТ, не на беременность, но тоже очень информативный и полезный. И получить в конце приятный бонус 🎁

Тык-тык ▶️ СЮДА

P.S.: Ваши результаты в комментариях приветствуются 😘

Сколько всего сейчас придумали для малышей - маркетологи не дремлют!

Тут тебе и кокон, и качели с автоматическим укачиванием, и кроватки с автомаятником, и монитор дыхания….

Трать, не хочу!
Как только понять, что действительно из этого может пригодиться в уходе за малышом?

⚠️ А теперь — ВНИМАНИЕ ВОПРОС к опытным мамам (знаю, тут такие есть 😉)

Что вам пригодилось после рождения малыша, а что оказалось бесполезной покупкой?

🤰🏼💖 Беременность - это конец романтики?

Нет! Это ее новый уровень! 💯

Девять месяцев — это конечно тот еще гормональный ураган и интересные вкусовые пристрастия не только к соленым огурцам... но и время, когда любовь становится еще глубже и нежнее.

✨ Как сохранить искру в ожидании маленького чуда?

📝 Записывайте практические советы  😉

✅ Не бойтесь физической близости, хотя знаю, что иногда это страшно для обоих. Но если знать, что и как устроено внутри — страх точно должен уйти.  Если полноценная физическая близость по каким-то причинам запрещена, то можно рассмотреть другие варианты 😍 Эротический массаж, например вам никто не запретит.

✅ Создавайте атмосферу заботы и любви. Причем это задача обоих Все уже взрослые — говорите с мужем открыто. Намеков они практически не понимают, а вот отказать беременной будет сложно 😜Да и  романтический ужин можно сделать дома. Главное — создать особую атмосферу.

✅ Пишите милые записки. Начните первая, а там может и будущий папа возьмет эту идею на вооружение.

Есть еще что добавить? Делитесь, мне будет интересно почитать 🤗

Что будет после прохождения курса «Встреча с чудом»?

Уйдет тревожность тревожность, нервозность, страхи. И вы сделаете «домик» для своего малыша мягким, спокойным и добрым! 🥰

Вы вместе со мной поменяете негативный “код родов” на позитивный. Потому что нельзя идти в роды с подсознательной установкой что роды –это ужас-ужас.

✅ Первое и главное – я даю свою методику подготовки, после которой ваше тело САМО сможет выполнить самую важную работу – родить, как надо! Без мучений и страданий, а с радостным ожиданием счастливой встречи..

✅ Второе. Современный, прогрессивный подход беременности и родам. Без мифов, нелепых запретов, басен. Из парадигмы “мне теперь ничего нельзя” – в состояние “мне теперь можно!”.

✅ Третье. Поддержка и ответы на вопросы вплоть до родов – целых 9 месяцев Мы ведем вас за руку. Я и команда будем рядом❤️

✅ Четвертое. Уроки в формате видео, с емкими конспектами – чтобы быстро вспомнить содержание урока и пересмотреть. Все материалы также в доступе на 9 месяцев. А чек-листы остаются с вами навсегда. Большинство учениц возвращаются к наиболее актуальным урокам в разные периоды беременности и смотрят их заново.

Посмотреть подробную программу курса и узнать стоимость можно по ссылке
https://gotovakrodam.ru/webprice

❤️ Итог нашей совместной работы – ваша готовность к родам на 100%. Спокойствие, вера в себя и своего малыша.

❤️❤️❤️ А главный итог – это встреча с долгожданным крохой, которая пройдет как лучший день жизни, который захочется повторять еще и еще. Родить так, чтобы рассказывать и подругам, и родне (а потом и своему ребенку!), что это был настоящий праздник!

И дальше – и своей дочке (внучке) подарить этот мощный посыл своего женского рода со словами: “В нашем роду все рожают отлично!” 🥰

🟢Автоповтор вебинара «Как родить без боли. Комфортные и безопасные роды для вас и вашего малыша»

Присоединяйтесь прямо сейчас по ссылке, если пропустили вчера 👇

https://start.bizon365.ru/room/151026/pain

⚡️ Вебинар «Как родить без боли. Комфортные и безопасные роды для вас и вашего малыша»

начнётся через час ⏰

Если вы забыли зарегистрироваться, но хотите впитать полезнейшую информацию из веба – есть время запрыгнуть в последний вагон
👇👇👇

https://gotovakrodam.ru/5

После эфира будет спокойно на душе и в голове и вы будете знать, что делать с болезненными ощущениями в родах 💯

Слишком рано, а потом бах и слишком поздно!

Моё правило – чем раньше начать готовиться к родам, тем больше шансов на успех 💪🏻

Потому что
❣️ Легче впитать знания
❣️ Больше времени на отработку
❣️ Да и просто в целом физически легче, животик-то растёт 😉

Поэтому грамотная подготовка, а не по принципу ОБС (одна баба сказала), поможет:

✔️ Справиться с волнением и избежать ненужных стрессов
✔️ Поддерживать своё физическое и эмоциональное состояние в нужном ключе
✔️ Родить мягко, в условиях любого роддома: по омс, платно, да хоть в домашних условиях!
✔️ Быстрее восстановиться после родов и адаптироваться к новой роли мамы ❤

💟 Чтобы понять с чего начать подготовку и что делать, чтобы без адской боли – вы узнаете на бесплатном вебинаре «Как родить без боли. Комфортные и безопасные роды для вас и вашего малыша».

📌 30 октября в 18.00 по мск

Регистрация обязательна 👇
https://gotovakrodam.ru/5

А в комментариях делитесь, на какой вы сейчас недельке 🥰

Интересный вопрос, прям как я люблю 🔥

Наши предки жили практически полностью в ЗОЖ-формате, даже не задумываясь об этом:

🌱Много необработанной=нерафинированной пищи
🏃‍♀️Много движения
🙅‍♀️Отсутствие эндокринных дизрапторов и просто любых других загрязнителей среды (кроме естественных природных)
👌 Минимум хронического стресса

ЭТО ВСЁ ПРО ГОРМОНАЛЬНОЕ И ОБЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

А еще минимум половых партнеров. Потому что люди жили в основном в вере. Один раз и на всю жизнь, как говориться. Редко, когда иначе.

Женщины применяли средства гигиены, которые могли иметь на том этапе.

❗️ Но сильно изменились условия жизни.

А сейчас кто-нибудь из вас сейчас готов тыкать в себя льняную корпию? Или лечить вагиноз простоквашей и т.п.?

Да и сфера интимных удовольствий стала более открыта и доступна 💯
Но не всегда люди, получая любой прибор - бытовой или интимный, читают инструкцию, изучают правила пользования...и все нюансы ухода и за ними и за местом, для которого они предназначаются.

Появилось много товаров сомнительного качества и безопасности, которые может купить девчушка или даже взрослая женщина не подумав на ВБ и других маркетах.

Вы видели что сейчас продается 😳
Блестки для влагалища, шторки, сужающие штуковины и т.д....
У меня целый й урок на курсе посвящен этим интимным приблудам из мира маркетплейсов

Поэтому, возвращаясь к вопросу ⤴️⤴️ с уверенностью и гордостью отвечаю:

Да, этот курс просто необходим каждой девочке, девушке, женщине, для поддержания ее интимного благополучия!

Если у вас остались вопросы — пишите. А если уже купили или наоборот нет, поделитесь пожалуйста мнением на это счет ❤️

Ура! Это произошло! 🎉

Те, кто вчера был на открытом уроке знают, что мы анонсировали новый курс по женскому интимному здоровью, о котором просили дружно Катю Пятову всей командой. И уже давно.

Знакомьтесь – курс «Интимное здоровье женщины: гигиена, секс и питание с заботой о себе»

На курсе мы рассмотрим интимное здоровье с трех сторон:

✅ Гигиена: узнаете, как выбирать средства гигиены, соблюдать правила ухода и избегать ошибок.
✅ Питание: разберемся, какие продукты помогают сохранить здоровье и предотвратить проблемы.
✅ Психология: как решить проблему стеснения, обсуждать интимные вопросы и создавать комфорт в отношениях

📌 Старт 28 октября.
📌 Длительность 4 недели
📌 Доступ к материалам 6 месяцев

Стоимость на эти тарифы действует только 3 дня ⚡

💎 2990₽ без обратной связи
💎 4990₽ с обратной связью

Те, кто понимает, как важно заботиться об интимном здоровье будут думать только о том, как быстрее занять места, а не о том нужен ли им курс или нет 😉

Присоединиться к курсу по самой выгодной стоимости: https://gotovakrodam.ru/iz

⚡️ Бесплатный открытый урок по выделениям уже сегодня ровно в 17.00 по мск!

Напоминаю вам, на случай если вы забыли 🤗

📌 Место встречи: https://t.me/ggzdorov

Тема актуальная для девочек всех возрастов 💯
Вы узнаете много важного и поймете:

✅ Какие варианты нормы влагалищных выделений есть и насколько они информативны
✅ Что делать, если проблема появилась и можно ли откладывать визит к врачу
✅ Как помочь себе самостоятельно и какие гигиенические привычки могут привести к плохим последствиям!

Переходите по ссылке https://t.me/ggzdorov и ставьте напоминания, чтобы успеть на открытый урок и не быть двоечницей, а наоборот узнать много полезного и интересного 😉

Откровенно о том, о чем многие говорят шепотом, а кто-то и вовсе предпочитает молчать.

Запахи и о чем они говорят? Тема тонкая, но важная! ☝🏻

🤔 Совершенно нормально, если выделения имеют легкие кисломолочные нотки

🚨 Три основных запаха, которые могут сигнализировать о наличии проблем:

⚠️ Запах тухлой рыбы. Особенно после секса. Это может быть признаком бактериального вагиноза. Впадать в панику не стоит – эта проблема решается с помощью врача.

⚠️ Дрожжевой запах. Если вы чувствуете сладковатый, дрожжевой «аромат», возможно, это кандидоз – грибковая инфекция. Это тоже излечимо, но лучше не самодельничать и не затягивать с визитом к врачу.

⚠️ Запах гниения или уксусный запах. Этот «флер» может говорить о наличии инфекции, передающейся половым путем. Это не просто сигнал – это крик о помощи! Тут важно не тянуть время, а обратиться к специалисту.

Все о нормах и не нормах интимных выделений расскажет Екатерина Пятова на открытом уроке!

📌 В этот понедельник 21 октября в 17.00 по мск в телеграм-канале Ключи к Женскому здоровью Екатерина проведет мега полезный вебинар❗️

Быть обязательно всем и подружку пригласить! 😉

▶️ Тык-тык по ссылке и присоединяйтесь к каналу, чтобы не пропустить ничего важного про женское здоровье.

«Да какой там массаж! Вы нормальная вообще?! Я рожаю! Не вдохнуть, не выдохнуть. И хочется только прибить мужа, а вы про массаж…»

⬆️ Так думают те, кому не делали массаж в родах 💯 А те кто воспользовался моментом и «напряг» мужа, доулу, акушерку или сделал массаж самостоятельно – совсем другого мнения!

Массаж может выполнять две ключевые функции:

1️⃣ Расслабление напряжённых мышц.
2️⃣ Облегчение болевых ощущений.

❓ Где массировать?

✨ Ромб Михаэлиса
✨ Ягодицы
✨ Паховые складки
✨ Живот (вокруг живота)

Чем это делать?

💫 Резиновыми или теннисными мячиками
💫 Специальными приспособлениями
💫 Руками
💫 И любыми подручными средствами – например, расческой

👶🏼 Во время родов прекрасно работает массаж «ромба Михаэлиса». Это зона в поясничной области, которая требует особого внимания. Если рожаете сами, без партнера, облегчить дискомфорт помогают техники самомассажа: растирающие движения ладонью или кулачком, массажировать пальцами. На курсе «Встреча с чудом» детально касаемся этого вопроса и девочки учатся правильно работать в этой зоне.

🤲🏼 Если рядом партнер, акушерка или доула, они могут использовать разные методы и приспособления для массажа. Например, тетраэдры с шариками, которые позволяют промассировать с необходимым давлением нужную зону – эффективно и без лишнего дискомфорта. Название массажера страшное, но вы все видели эти штучки из пластика с рожками в разные стороны 😄

💪🏼 Ну и массаж ягодиц, икр, плеч и рук – отвлекает и расслабляет 💯 особенно между схватками.

И массаж выполняет еще одну важную функцию в родах – разгоняет кровь и восстанавливает кровоток в напряженных зонах и во всем организме! Это очень важно 👍🏻

👩‍🏫 На курсе «Встреча с чудом» я досконально рассказываю о массажных техниках, которые может делать сама будущая мама, так и ее партнёр.

🔑 Так что массаж работает! И помогает женщине чувствовать себя более уверенно и комфортно в процессе родов. Используйте этот эффективный и доступный метод обязательно!

Я очень люблю зеленые квашеные помидоры, но в этом году что-то пошло не так и я ничего не сделала.

А вот Катя Пятова поделилась простым рецептом в канале женского здоровья и я захотела повторить 🤤

И вам советую! Квашеные, т.к. ферментированные овощи полезны для всех – для беременных особенно!

✅ В них так много полезных для кишечной микрофлоры микроорганизмов! И витаминов тоже, а в сезон орви это просто необходимо 👍🏻

Так что в нашем женском канале не только про здоровье, но и про полезные рецепты и многое другое ☺️

Присоединяйтесь 👉 @ggzdorov

А завтра продолжу про способы обезболивания в родах 👌🏻

🤫 Еще один из секретных (нет) элементов для комфортного проживания и естественного обезболивания родов это… Движение! 🚶‍♀️🏃‍♀️💃🏻

Во время схваток ваше тело включается в работу на полную мощность🔌🔋, чтобы помочь малышу справиться с суперзаданием – родиться мягко и без вмешательств 👶🏻

😒 И самое худшее, что вы можете сделать в этот момент – 🛌 лежать и не двигаться, не искать удобную позу для проживания схваток, и тем самым замедлять процесс родов, а интенсивность боли усиливать 😕

💃🏻 Не бойтесь двигаться в родах и искать СВОЮ удобную позу, потому что это поможет:

✅ справиться с болевыми ощущениями. Движение активирует выработку естественного коктейля болеутоляющих веществ! А также улучшает циркуляцию крови и насыщает ткани кислородом. Меняйте позы, качайтесь на фитболе, ходите или танцуйте – все это и способствует более легким и мягким родам.

✅ расслабиться и снять напряжение. Даже совсем неожиданные позы и движения могут “раскачать” схватки, чтобы процесс пошел более эффективно.

Пробуйте разные вариации на четвереньках (КЛП), сдвигайте колени, двигайте бёдрами, наклоняйтесь в стороны, делайте вращательные движения бедрами - это все поможет снизить давление на таз и спину.
И уменьшить интенсивность боли.

А если добавить звучание – можно почувствовать себя настоящей звездой! 🤩 Шутка, но звучание точно скажется положительно на вашем состоянии.

Что касается позы ⬇️

Абсолютное большинство женщин не захочет находиться в родах лежа на спине! (да, именно так, как заставляют рожать в роддоме на кресле, но помните, что вы вправе отказаться от такой позы)

Есть крайне небольшой процент женщин, которым удобно рожать на боку, но самая физиологичная поза – вертикальная. И это не всегда значит рожать стоя. Вариаций масса: на четвереньках, коленно-локтевые позы, сидя на акушерском стульчике, на кресле, но ухватившись руками за спинку и стоя на коленях попой к врачу.

Потому что вертикальные позы – это физиологично ➡️ сила тяжести работает на отлично и ребеночку проще родиться и «вставиться» в родовой канал, а маме гораздо комфортнее нежели лежать на спине. Еще раз повторю, что рожать вертикально – это также физиологично, как простите, какать сидя. Кому придет в голову какать лежа в здравом уме и теле? Вот именно, что никому.

Поэтому важна подготовка и знание своих прав. А каждая из вас имеет право рожать в той позе, в которой удобно, независимо от того по ОМС вы рожаете или нет! 😉 И даже датчики КТГ - не помеха удобной позе!

И после хорошей подготовки ваше тело знает, как рожать и знает, как удобнее. Отключите голову и доверьтесь себе 🥰

Двигайтесь и ищите удобную позу в родах! Для каждой она будет своей. А на курсе «Встреча с чудом» я рассказываю о самых эффективных! Чтобы вы с вашим уникальным родовым танцем в конце «выступления» получили самый высший балл за труды и старания ⭐ – здорового и счастливого малыша 👶🏻

Знали о таких способах естественного обезболивания?

Роды как seкc.

Да, вы сейчас всё прочитали правильно. Не исключаю, что новенькие могут окрулить глаза 👀 и подумать как вообще можно сравнивать ТАКОЕ!

Но всё что естественно, как говорится... 😏 Эти процессы действительно очень похожи, как с точки зрения выброса гормонов, так и всего остального.

Возьмём ситуацию, когда женщина в интимный момент и на пике наслаждения издает томный звук....

Зачем? Для чего? Что ей это даёт?

Это даёт расслабление! Вы не получите оргazм, если вся скукожитесь и напряжетесь всем, чем только можно.

Чтобы поймать волну 🌊 нужно расслабиться.

❓А как же связаны голос, расслабление, ощущения в теле?
⠀
❗В результате эмбрионального развития человека определенные группы органов формируются из одних и тех же зародышевых листков или первичных структур.

И так сложилось, что челюсть, таз, губы, мышцы промежности и шейки матки, гортань и женские внутренние половые органы связаны еще с первых дней от зачатия!

Не верите, смотрите фото выше ⬆️ даже без знаний эмбриологии понятно, что строение этих органов очень схожи.
⠀
✅ Так вот к чему всё это – расслаблять промежность (а это архиважно в родах) и облегчать болевые ощущения можно и нужно голосом! Работа с голосовыми связками тренирует правильное звучание и расслабление рта и мышц тазового дна и промежности.
⠀
👍 На курсе я рассказываю, что визг и крики на высоких тонах – это плохо для родов.

✅ И показываю эффективные техники звучания. Мы их отрабатываем с ученицами, применяем уже во время беременности.

✅ Я объясняю, как определённая тональность и звуки работают на разных этапах родов.

✅ Как с помощью звучания уйти в состояние «дзена» девочки тоже знают 😉
⠀
Эти умения нужно сделать навыком, чтобы в родах все сработало на уровне подсознания!

Практикуете «ооооом» 🧘🏼‍♀️ или не верите во все эти звуковые метаморфозы?

Итак, типы дыхания и их воздействие на организм.
✅ Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять!

📌 Глубокое дыхание – это работа диафрагмы в первую очередь. Во время таких техник происходит максимальное насыщение крови кислородом.

Сердечно-сосудистая система получает то, что нужно и в это время снижается уровень адреналина. Больше кислорода – меньше стресса.

📌 Дыхание с длинным выдохом – помогает сосредоточиться на процессе и «успокоить ум». Это особенно важно во время схваток. А в периоды между схваток таким дыханием женщина восстанавливает силы 💪🏻

📌 Ритмичное дыхание – хорошо работает в моменты высокой активности и интенсивности, например, при переходе в активную фазу родов.

С помощью такого дыхания организм быстрее справляться с нагрузкой и увеличивает приток кислорода к мышцам. А это дополнительные силы для переживания более интенсивных схваток.

Но важно не просто ЗНАТЬ и УМЕТЬ дышать разными способами. А еще и довести этот навык до автоматизма! Чтобы независимо от времени суток, состояния, степени напряжения или паники – вы могли помочь себе быстро успокоиться и снять неприятные ощущения!
Потому что, если делать это наобум в родах можно столкнуться с опасным последствиями – например, гипервентиляция одна из них 😱

Поэтому всё ученицы курса «Встреча с чудом» учатся правильно дышать и отрабатывают этот навык ещё ДО родов. Я даю разные и эффективные техники, которые потом не раз выручают в обычной жизни, а не только в родах!

По щелчку пальцев, когда вы будете в родовой, это умение не придет. Увы. А придет паника, страх и зажимы всего тела, которые потом 💯 приведут к куче необоснованных вмешательств, которых можно было бы избежать, если бы были определенные навыки 🤷🏼‍♀️

Поговорим о важном. О том, как облегчить болевые ощущения в родах ⬇️

«Дышите! Вдох-выдох. Всё, отпустило?» И ведь в 90% случаев отпускает: спазм, боль, паника, страх уходят.

Часто это работает «на автомате». Страшно – дышим, злимся – дышим, резкая боль – остановились и подышали. Этот “включатель” щелкает где-то на инстинктивном уровне в обычной жизни. А в беременность, когда гормоны зашкаливают, без умения дышать – не обойтись.

Вы знаете хоть одну женщину, которая в самый важный день жаждет испытать адскую боль, панику и страх? Я – нет. Уверена, что абсолютно каждая беременная мечтает родить без боли.

Но как это вообще работает? Как дыхание может избавить или значительно притупить боль?

В 1991 году ученые установили, что в древней части нашего мозга есть крошечное скопление нейронов, которое «связывает» дыхание и расслабление. Эта зона особых нервных клеток как будто держат за руки с двух сторон два вида других нейронов - первые отвечают за ритм дыхания, вторые - следят в каком психологическом состоянии находится человек.

И получается, что осознанно меняя ритм дыхания, мы меняем эмоции! А при смене наших эмоций меняется ритм дыхания.

Подышали ➡️ успокоились ➡️ выработали положительные эмоции ➡️ остановили выработку гормонов стресса ➕ получили гормоны удовольствия, которые расслабляют мышцы! 👍

Поэтому дыхание снимает спазмы, снижает болевые ощущения. И работает это как при головной боли или травме, так и в родах. Что для нас особенно важно!

Разное дыхание работает по-своему.

Как? Если интересно, то жду ваших реакций и продолжу 😉

Кто я и моя история

Меня зовут Мария Котлярова. Я врач, акушерка, психолог, доула, мама 4-х детей и основатель школы «Готова к родам», в которой прошли обучение уже более 26 тыс учениц

В своей работе использую разные методы:

👉 Классические медицинские знания
👉 Психологические и коучинговые техники
👉 Естественный натуропатический (народный) подход

Я за максимально ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ, без лишних медицинских вмешательств. И именно этому обучаю на своем курсе «Встреча с чудом» .

💫 Моя главная миссия и цель – помочь женщинам вернуть веру в своё тело и природную силу! Вынашивать здоровых малышей, рожать без страха, раскрывать крылья счастливого материнства и главное – наслаждаться процессом на каждом этапе.

Моя история и путь к мягким родам здесь ⬇️

https://t.me/gotovakrodamru/2861
https://t.me/gotovakrodamru/2862
https://t.me/gotovakrodamru/2877
https://t.me/gotovakrodamru/2878

👋 Всем привет. Меня зовут Мария Котлярова. Я врач, акушерка, психолог, доула, мама 4-х детей и основатель школы «Готова к родам», в которой прошли обучение уже более 26 тыс учениц

Я за максимально ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ, без лишних медицинских вмешательств. И именно этому обучаю на своем курсе «Встреча с чудом».

Мы с командой собрали для вас подборку материалов этого канала, которые нужно изучить КАЖДОЙ женщине (нажмите на тему, для просмотра видео или статьи):

🤰О беременности

📝 2 полоски. Куда бежать, что делать.

📝 Токсикоз и как себе помочь. Часть1.
📝Токсикоз. Часть 2.

📝Первый скриннинг. Что нужно знать.

📝 Второй скрининг. Что нужно знать.

🎥 Эфир: Беременным можно всё!

📝 Боль в спине. Как себе помочь.

📝 Чек-лист «Профилактика ОРВИ»

📝 Ванны. Можно ли в беременность?

📝 Бандаж. За и против.

📝 Миопия приговор к КС?

🎙️Подкаст "Физическая активность в беременность"

🎙️ Подкаст от нутрициолога проекта: "Вода. Кому, сколько и когда пить"

📝 Как подготовить мужа к родам

📝 Собираем сумку в роддом.

🎙️Подкаст «Замершая беременность».

👩🏼‍⚕️О родах и послеродовом периоде

🎙️ Подкаст "Как наш настрой и состояние влияют на процесс родов"

📝 Окситоцин- главный гормон в родах

📝 Трасформации тела мамы и ребенка в родах

📝 Раскрытие в родах. Как понять что роды начались

📝 Вся правда о эпидуральной анестезии

📝 Чек-лист: "Как избежать разрывов"

📝 Способы проживания родов

📝 Что должен делать партнер в родах

📝 Послеродовой период. Чек-лист, чтобы ничего не забыть.

🤱 Малыш родился

📝 Как наладить ГВ в роддоме

📝 Чек-лист «Колики»

‼️ Курс «Четвертый триместр»

‼️ Мини-курс «Большие перемены» (прикорм, сон, завершение ГВ, горшок)


👸Женское здоровье

🔥 Канал о женском интимном здоровье и не только

🎥 Эфир Про мышцы тазового дна.

‼️ Практикум по укреплению интимных мышц

Вчера получила такой комментарий в запретграмме в ответ на список вещей в роддом ⬆️

Это сообщение и улыбнуло, и заставило взгрустнуть одновременно ☺️

Волшебной таблетки нет! Но нет ее только в общепринятом понимании.

И не устану повторять, что боль в родах – это естественный процесс. Он нужен для слаженной работы во время родов 2х организмов – мамы и ребенка!

И большая ошибка хотеть полностью от нее избавиться, с помощью волшебно 💊 или укольчика. И да, не в родах, так после все равно накроет болезненными ощущениями!

❗ Поэтому важно научиться принимать и проживать ее.
И тогда вместо мучительной боли, будут вполне комфортные ощущения.

В арсенале акушеров сегодня 5 групп обезболивающих препаратов.

⚠️ Но все это – медикаменты. И они имеют свои побочные эффекты. И всегда существует риск прочувствовать на себе побочку. И не только на себе, кстати. Но и на ребенка препараты тоже влияют. Где-то больше, где меньше. Но это всегда риск!

Поэтому на курсе «Встреча с чудом» мы изучаем и отрабатываем немедикаментозные способы обезболивания.

Они помогают справляться с болью и не дают последствий. А к медикаментозным способам девочки прибегают только в самых крайних и действительно необходимых случаях.

Кому знакомо? 😁⬆️

Сумку в роддом я всегда советую собрать заранее.
Потому что не исключен вариант стремительных родов, а собираться в активных схватках сложно, хоть и можно 😄

Но сборы конкретно отвлекают мозг и тело от нужных ощущений: включается мозг, контроль и никаких тебе «я в потоке» не произойдет, пока неокортекс будет активно думать.

Какие самые необычные вещи попали в вашу сумку в роддом? Хоть случайно, хоть специально 🙃

А для тех, кто еще не рожал – чек-лист с перечнем необходимых вещей в роддом

Токсикоз или за что мне это «счастье»?

Недавно делилась с вами лайфхаками по борьбе с токсикозом, а сегодня давайте разберем откуда он вообще берется?

Само название «токсикоз» – спорное.

📌 В мировой медицине официально такого диагноза вообще нет!

Врачи к диагнозу «беременность, определенный срок» добавляют: тошнота беременных, рвота беременных и т.д., или все вместе – «гестоз первой половины беременности»

Потому что термин «гестоз – это патология, вызванная беременностью.

Есть несколько теорий почему токсикоз вообще появляется у женщин в интересном положении:

👉🏻 Резкое изменение гормонального фона и медленная адаптация организма к нему. В результате идет разная степень возбуждения мозговых центров. Вот и получаем, например, избыток слюны и недостаток ферментов.

👉🏻 Физическая неговтовность организма к беременности. Сюда относятся дефициты витаминов, минералов или нарушение потребления Б/Ж/У. Отсюда – дисбаланс обмена веществ в организме и 👋🏻 тошнота.

👉🏻 Недостаточно здоровый образ жизни до беременности. Организм пытается экстренно вывести “шлаки” и "достает" их из “закромов”. Пока шлаки присутствуют в кровотоке – симптомы интоксикации сохраняются.

👉🏻 Усиленный приток крови к органам малого таза приводит к изменениям в работе некоторых органов (почек, кишечника и связанных с ним желудком, пищеводом и железами).

👉🏻 Генетическая природа. Примерно в 25% случаев токсикоз – это наследственная особенность.

👉🏻 Психосоматика, да и такое бывает, особенно если беременность случилась не запланировано.


⬅️ Каждая теория имеет подтверждения в трудах ученых.
Поэтому беременным помогают разные способы: как психотерапевтические методы, так и методы классической медицины и остеопатии.

Чтобы вам было проще справляться с токсикозом – забирайте чек-лист «Токсикоз: как облегчить себе непростой период» и начинайте работать, чтобы избавиться или облегчить неприятные сопутствующие беременности ❤️

❌ Думать запрещается ❌

Это мешает нормальному течению родов!

❓ Как это происходит и почему умные мысли влияют на процесс? ⬇️

За поддержание оптимального уровня гормонов родов отвечают подкорковые структуры головного мозга – это древнейшие образования мозга, которые есть и у человека, и у животных.

📌 Именно подкорка регулирует родовую деятельность независимо от желаний и воли роженицы, это бессознательная деятельность.

🤓 Если женщина на схватках пытается думать, анализировать, принимать решения, управлять ситуацией и контролировать ее, то у нее активизируется кора головного мозга.

И проблема в том, что у мозга не могут одновременно одинаково и эффективно работать и кора и подкорковые бессознательные структуры.

Осознанно или неосознанно, стимулируя работу коры головного мозга, женщина неизбежно тормозит работу подкорковых структур, а значит и свою родовую деятельность.

Именно поэтому важно готовиться, тренироваться и заранее все предусмотреть.
Потому что потом думать физически уже вредно 🤪

На курсе мои беременные учится «отключаться» и не думать лишние мысли, именно этим мы и занимаемся.

Конечно же каждой беременной самой решать - узнавать про то, как избежать каких то ошибок или совершить их самим. Но если предотвратить проблемы в наших силах, то зачем рисковать? 😉