خانه مشاوره گلشید🌤 @golshid_adviser Channel on Telegram

خانه مشاوره گلشید🌤

@golshid_adviser


خانه مشاوره تلفنی گلشید /act درمانگر/سکس درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان
عضو انجمن روانشناسی
پرسش و پاسخ
@golshid_adviser_phd
اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك💚

خانه مشاوره گلشید (Persian)

خانه مشاوره گلشید یک کانال تلگرام با موضوعات مربوط به مشاوره تلفنی است. این کانال توسط گلشید، درمانگر و سکس درمانگر معتبر، و همچنین درمانگر کودک و نوجوان اداره می‌شود. گلشید عضو انجمن روانشناسی بوده و ارائه دهنده خدمات مشاوره حرفه ای است. کانال شامل بخش پرسش و پاسخ نیز می‌باشد که کاربران می‌توانند از تجربیات و دانش گلشید بهره‌مند شوند. برای ارتباط بیشتر و دریافت خدمات مشاوره، می‌توانید به آیدی @golshid_adviser_phd مراجعه کنید. اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك 💚

خانه مشاوره گلشید🌤

18 Nov, 14:15


دلیل اینکه اکثر انتخابامون شبیه همن
چیه؟؟



👩‍❤️‍👨 ما لزوما عاقلانه عاشق نمیشیم. علاقه ما به آدمها ،

به تجربیات و اتفاقات گذشته و کودکیمون ربط داره و خیلیهامون در محیط های سالمی بزرگ نشدیم ....

دلیل اینکه اکثر انتخابامون شبیه همن اینه که؛

ما تروماهای خودمون رو نشناختیم و داریم تکرارشون میکنیم.

این سندروم بازگشت به خونه یا محیط امنمون،

اگه درمان نشه تا آخر زندگی دنبالمون میاد و اگه روزی آدم خوب و مناسبی رو پیدا کنیم ازش خوشمون نمیاد و یا حوصلمونو سر میبره،

چون؛

شبیه علاقه های ما و اون  محیط امن ما نیست....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Nov, 09:30


خودم روی نکته آخر ضعیفم و
دارم کار میکنم 👌😄

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Nov, 09:29


آیا شما به #بلوغ_عاطفی رسیده اید؟!

بلوغ عاطفی در واقع به معنای مدیریت عواطفه.

بلوغ عاطفی،
به این معنا نیست که،
ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم.

بلوغ عاطفی به شما کمک می کنه تا در زمان های ضروری زندگیتون تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و نذارید که احساساتتون بر شما غلبه کنن....

یعنی اینکه،
فرد به مرحله ای از رشد عاطفی رسیده که،

می تونه به طور مناسب، احساسات مثبت و منفی خودش رو در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کنه...

نشانه های بلوغ عاطفی👇🏻

1⃣ موقعی که بفهمید رفتار بد دیگران واقعا ناشی از ترس یا اضطراب‌شونه نه به خاطر بدجنسی و رذل بودنشون ...

2⃣ موقعی که عزت نفستون رو بالا می برید،
نه به این خاطر که،
می‌فهمید آدم فوق‌العاده‌ای هستید،
بلکه به خاطر اینکه می‌فهمید،

بقیه هم ممکنه همین قدر احمق، ترسو و بی‌دست و پا باشن...


3⃣ موقعی که از قهر کردن دست بر می‌دارید.
اگه کسی اذیت‌تون کرد،
نفرت و رنجش خودتونو در روزهای متمادی در دل نگه نمی‌دارید.

4⃣ موقعی که می‌فهمید

وقتی آدم‌های نزدیک‌تون غر می‌زنن یا ناخوشایند و کینه جو به نظر می‌رسن،
نمی‌خوان اذیت‌تون کنن،

بلکه می‌خوان توجه شما ر به تنها روشی که بلدند،
به خودشون جلب کنن.

5⃣ موقعی که دست از کمال گرایی بردارید.

هیچ آدم کاملی وجود نداره
هیچ کاری عالی نیست،
هیچ زندگی‌ای فوق‌العاده نیست. در عوض،
به گفته مشهور دونالد وینی‌کات، اعتقاد پیدا می‌کنید:

«به قدر کافی خوب است»

می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگی شما زمانی بد بودن، اما حالا به قدر کافی خوبن

6⃣ارزش چیزهای کوچیکو می‌دونید.

می‌فهمید که رضایت،
حاصل لحظاته ...


7⃣ اینکه دیگران درباره شما چه فکر می‌کنن،

می‌تونه عامل نگرانی باشه.

اما وقتی بالغ شید،

برای اینکه نظر دیگران رو درباره خود تغییر دهید، زیاد تلاش نمی‌کنید.

آنچه براتون مهمه،

اینه ک خودتون و یکی دو نفر دیگه از وجودتون راضی باشن.

8⃣ در مقابل رفتارهای منفی دیگران کمتر عصبانی می‌شید

قبل از اینکه عصبانی و ناراحت بشید،

مکث می‌کنید تا ببینید منظور واقعی‌شون چه چیزی میتونه باشه ...

می‌دونید که بین آنچه که کسی می‌گه و آنچه که در لحظه برداشت می‌کنیم، تفاوت وجود داره ...

#بلوغ_عاطفی

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

29 Sep, 17:52


#اضطراب_اجتماعی


بازیِ کامل کردن یک داستان

یکی از بازی هایی که برای کاهش هراس اجتماعی و رفع خجالت مناسبه ،
بازیِ کامل کردن داستانه.

یک نفر ابتدای یک داستان رو تعریف می کنه
و از کودکان میخواد که
اون داستان را ادامه بدن ...

مثال:

یک روز یک شکارچی در جنگل با یک شیر برخورد کرد...
حالا بقیه داستان را یک نفر از کودکان ادامه میده و
به همین ترتیب بقیه داستانو

سایر کودکان ادامه میدن...

#بازی_درمانی


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

28 Sep, 13:57


جواب :

اضطراب اجتماعی.

بشین پسر، حرف نزن، می‌گن بی‌ادبه، آبرومون می‌ره. ساکت یه جا بشین و بلند نشو...
وقتی شما به عنوان والد، دیگران (مردم) رو برای پسرتون تبدیل به غول‌های عجیب و غریب می‌کنید،
ممکنه بین ۱۴ تا ۳۶ ماهگی،
به حرمت نفس بچه تون آسیب برسونید..

گاهی اوقات، وقتی به بچه تون می‌گید که ،

باید ساکت باشه و حرف نزنه، ممکنه به طور ناخواسته به اعتماد به نفسش آسیب بزنید.  این نوع رفتارها می‌تونن باعث بشن که فرزند احساس خجالت کنه، خودش رو دوست نداشته باشه و دیگران رو از خودش برتر بدونه.

این احساسات می‌تونن منجر به استرس و اضطراب بشن.

در این شرایط،

به نظر شما هم فرزندتون رو به خودتون وابسته کردین و باعث شده به جای رشد فردی، احساس گناه و دین کنه.

اما خبر خوب اینه که :

اضطراب اجتماعی به خوبی به درمان پاسخ می‌ده و با همراهی و حمایت شما، پسرتون می‌تونه این چالش‌ها رو پشت سر بذاره....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Sep, 18:12


#سوال_شما

پسرم #اضطراب_اجتماعی داره.

همین باعث شده تو درسایی که به صورت شفاهی پرسیده میشه به مشکل بخوره
با اینکه درسش خوبه
برای امسال نگرانم دوباره مثل سال قبلش باشه...
چی کار کنم؟

اول شما جواب این سوال بدید ،

چه اتفاقی میفته بعضی از ما دچار اضطراب اجتماعی ، ترس از حرف زدن در جمع، کنفرانس دادن ، امتحان شفاهی دادن و غیره میشیم؟؟؟🧐



@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

24 Sep, 18:30


سلام بچه ها خوبید؟

ببخشید من هیچ کس رو
بدون اجازه عضو گروه نکردم .

جسارت نباشه خدمتتون 🙏

مثل اینکه اینطوری که

وقتی میخوای به اعضای کانال،
دسترسی گفتگو بدی

خود کانال از اعضا، یه گروه می‌سازه...

خلاصه ببخشید ❤️

خانه مشاوره گلشید🌤

24 Sep, 17:35


اگه #نه_گفتن،
بلد نیستی و دائم‌ دنبال راضی نگهداشتن بقیه ای،
ترس از رها شدن و طردشدگی داری.
حالا این مشکل چجوری بوجود اومده؟

احتمالا تو بچگی،
وقتی زیاد چشم میگفتی و
نیازای دیگرانو برآورده میکردی ،

مورد تشویق والدین واقع میشدی...


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

22 Sep, 21:05


افرادی که دیگران رو تحقیر می‌کنن

خودشون از درون،

احساس حقارت، بی‌ارزشی فراوان و
عزت نفس پایینی می‌کنن...

پس نه ناراحت بشید و نه تلافی کنید ....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Sep, 21:14


فروید میگه:

این هدف که انسان باید خوشحال باشد،
در برنامه آفرینش جایی ندارد....


( بایدی وجود نداره )

لَقَدۡ خَلَقۡنَا ٱلۡإِنسَٰنَ فِي كَبَدٍ ....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Sep, 17:43


جواب :

شما مجازید ،
رمز گوشی همو داشته باشید
ولی این به این معنا نیست
که اجازه ی ورود به حریم خصوصی هم و شخم زدن گوشی همو داشته باشید

مثل اتاقی که کلید شو دارید ولی این دلیل نمیشه به خودتون اجازه بدید به داخل کند ها و کشوها و لوازم خصوصی صاحب اتاق سرک بکشید :)

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

10 Sep, 13:06


پرسش:

همسر من رمز گوشیش رو به من نمیگه
و دوست نداره به گوشیش دست بزنم.

سوالی که دارم اینه که آیا من حق دارم و مجاز هستم که رمز گوشی همسرم رو داشته باشم یا نه؟


لطفا جواب این سوالو شما بدید 🙏

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

10 Sep, 13:04


تربیت کردن آدمها کار پدر و مادرشونه...

شما قرار نیست،
وارد رابطه‌ای بشین که ،
طرف مقابلتون رو تربیت و ادب کنید،

یا بخواین تغییرش بدین،

یا درمانش کنید...

با این رفتارها
در بلندمدت رابطه رو به بیراهه و جدایی میکشونی....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

09 Sep, 23:12


#زندگی_زناشویی ، یک انتخاب است

و این انتخاب ،
هرگز ،
روی ژن های ما برنامه ریزی نشده وما نیاز داریم ،
درباره ی آن بیاموزیم...

و این سیستم پیچیده را بهتر بشناسیم....

اگر به این نتیجه رسیدید که،

#زندگی_مشترک
و
#ازدواج ،

حداقل به اندازه ی دیگر موضوعاتی که،
به یادگیریشان میپردازیم ،
مثل ریاضی، علوم و.... مهم است ،

آن گاه،
  یادگیری آن برایمان آسان میشود...👩‍❤️‍👩

#ازدواج_بدون_شکست

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

08 Sep, 16:10


یکی از ستم‌هایی که #افسردگی به انسان روا می‌داره،

احساس گناه دادن به اوست.

#افسردگی،
بیخ گوش شما زمزمه می‌کنه:

«به خودت یه نگاه بنداز آخه! زندگی خوب، نامزد خوب، همسر خوب، بچه‌ی مامانی،
مبلمان آنچنانی، کلی فالوور، شغل درست‌وحسابی، بدن سالم، تعطیلاتم که قراره بری مسافرت،

خونه‌ت تمام رهنه و پولشو هم که کامل دادی،
بابا ننه‌ت هم که از هم طلاق نگرفتن،
با این همه امکانات رنگ و وارنگ، باز چه مرگته؟!»

در حقیقت،

اگر امور بیرونی زندگی انسان ،
درست باشه و هر چیز سر جای خودش قرار داشته باشه،

امکان وخیم‌تر شدن افسردگی افزایش پیدا میکنه ....


زیرا شکاف میان آنچه عملاً احساس می‌کنید و آنچه از شما انتظار میره،

عمیق‌تر خواهد شد ...


#golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Aug, 10:27


عشق تو
مرز کفر و ایمانه....🖤

#اربعین
#یا_حسین
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

18 Aug, 20:25


فکر نکنید کسانی که #خیانت میکنن،
طبق یه برنامه از پیش نوشته شده
میگن الان میرم با فلانی به همسرم خیانت میکنم....

نه،

معمولا از یه سلام و احوال پرسی شروع میشه و به مرور وابستگی اتفاق میافته...

تو این شرایط،

میدونستید اکثرا فردی که پارتنرتون،ن باهاش رابطه داره در نزدیکیتون هست،
مثل همکار یا همسایه و حتی افراد فامیل؟؟؟



به عنوان یه روانشناس که تجاربی تو این مسائل دارم میگم،

برای آدم‌ها مرز بذار
مرز صمیمیت
مرز گفتار
مرز رفتار
مرز تماس فیزیکی
مرز...


خودت این مرزها رو تعیین کن
و همیشه یک قدم عقب‌تر بایست!

وگرنه به خودت میای و میبینی وسط یه باتلاق گیر افتادی ....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

05 Aug, 16:39


هرچه در علم روانشناسی بیشتر پیش میریم،

این قانون واضح‌تر میشه:

هر زمان به دنبال علت‌های مشکلات زندگیمون، روابمطون، ذهنمون و روانمون، در دنیای بیرون از خودمون میگردیم،

فقط،
به حفظ و تداوم مشکلات برای سالهای سال ، کمک میکنیم....

هیچ چیزی اون بیرون نیست.

شکایت نکن، نق نزن، دنبال مقصر نباش، تو نقش قربانی نرو،

پرخاش نکن، آرام بگیر و بنگر....


و باز از اعجاز مولانا

بیرون ز تو نیست هرچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنچه خواهی که توی


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Aug, 21:10


به راستی که خیری از جانب خداوند خواهد آمد،
پس ،
مبادا تلخی این دنیا،
شما را اندوهگین کند...☀️


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Aug, 15:28


#حال_خوب_رابطه_مون

برای اینکه حالت توی رابطه خوب باشه 🎧

@golshid_adviser