خانه مشاوره گلشید🌤 @golshid_adviser Channel on Telegram

خانه مشاوره گلشید🌤

@golshid_adviser


خانه مشاوره تلفنی گلشید /act درمانگر/سکس درمانگر/ درمانگر کودک و نوجوان
عضو انجمن روانشناسی
پرسش و پاسخ
@golshid_adviser_phd
اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك💚

خانه مشاوره گلشید (Persian)

خانه مشاوره گلشید یک کانال تلگرام با موضوعات مربوط به مشاوره تلفنی است. این کانال توسط گلشید، درمانگر و سکس درمانگر معتبر، و همچنین درمانگر کودک و نوجوان اداره می‌شود. گلشید عضو انجمن روانشناسی بوده و ارائه دهنده خدمات مشاوره حرفه ای است. کانال شامل بخش پرسش و پاسخ نیز می‌باشد که کاربران می‌توانند از تجربیات و دانش گلشید بهره‌مند شوند. برای ارتباط بیشتر و دریافت خدمات مشاوره، می‌توانید به آیدی @golshid_adviser_phd مراجعه کنید. اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك 💚

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Jan, 17:42


و‌ یک توصیه به پسرها..؛

در این دوره با این همه امکانات ،

دیگه هیچ دختری از لحاظ ظاهری زشت نیست،

بگرد دنبال یکی که باطنش قشنگ باشه ....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Jan, 17:39


یک توصیه برای تمام عمر:

یا بهترین مجرد باش یا بهترین متعهد...


بلاتکلیفی باعث میشه از هیچکدومش لذت نبری
....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

20 Jan, 21:08


و اگر بر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها

ره پنهان بنماید که کس آن راه نداند🍃


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

20 Jan, 08:47


ما نمیدانستیم

ﻣﺎ ﻓﮑﺮ می‌کرﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ #ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ می‌کند ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﮐﺎﻣﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ می‌کند؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ،
ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...💕

ﻣﺎ ﻓﮑﺮ می‌کردیم ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ،
ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ 💕

ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ که،
ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ: ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...💕

ما فکر می‌کردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمی‌دانستیم که،
قرار است که ما از یک دیگر مراقبت کنیم ...💕

ما فکر می‌کردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بی‌وفایی است؛ نمی‌دانستیم که،
بیش از حد به حریم یک دیگر وارد شدن چقدر می‌تواند خفقان آور باشد ...💕

ما فکر می‌کردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛
نمی‌دانستیم که،
هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم ...💕

فکر می‌کردیم هر کس درخواست کمک کند ضعیف است؛
نمی‌دانستیم که،
همه به کمک نیاز دارند ...💕

فکر می‌کردیم پول ما را ایمن می‌کند؛
نمی‌دانستیم که،
امنیت، یعنی بدانید که می‌توانید زندگی‌تان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد ...💕

فکر می‌کردیم دیگری به ما عشق نمی‌ورزد؛
نمی‌دانستیم که،
ما عشق او را احساس نمی‌کنیم و نمی‌پذیریم...💕

ما نمی‌دانستیم ...
ما فقط نمی‌دانستیم ...
خیلی چیزها بود که نمی‌دانستیم ...💔❤️‍🩹


کتاب
ﺑﺎﺧﺘﻦ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ، ﯾﺎﻓﺘﻦ ﯾﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ

👤 ﺳﻮﺯﺍﻥ ﺟﻔرز

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

19 Jan, 21:37


🍃

خانه مشاوره گلشید🌤

19 Jan, 21:33


وَ رِزْقُكَ مَبْسُوطٌ لِمَنْ عَصاك ...🌱🕊

و خدایی که،
رزق و روزی‌اش،
حتی براى اهل معصیت هم گسترده است...🥺

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

15 Jan, 19:58


شنونده خوب بودن هنر رابطه س ...
خیلی فرق هست بین
کسی که،
میگه بشین غر بزن،
ببینم چی اذیتت کرده
با کسی که،
وقتی داری راجع به ناراحتیات
بهش میگی ؛
بگه باز غر زدنات شروع شد ...
نوع حرف زدن و
بیان کردن تو رابطه خیلی مهمه !
با کسی باشید که،
گوش شنوا واسه حرف زدن
و خستگیاتون داره ...

#روان_رابطه

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

13 Jan, 18:16


کدام #تیپهای_شخصیتی ،
آمادگی و استعداد #خیانت کردن رو دارن؟💔

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Jan, 15:26


چقدر این حدیث زیبای امیرالمؤمنین
با این ملودی آرامش بخش پیانو و باران هماهنگی داره...🥺💚

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Jan, 15:23


به خدا سوگند،
هر کسی دلی را شاد کند ،
خداوند برایش لطفی می‌آفریند،
که هرگاه مصیبتی بر او وارد شود،
این لطف، همچون آب زلال به سوی او سرازیر شود...
تا آن مصیبت را از وی دور کند...
💙🩵🤍
#امیر_المؤمنین

@golshid_advis

خانه مشاوره گلشید🌤

11 Jan, 12:40


هفت #کتاب،
برای یه
#رابطه_عاطفی 💕 بی‌نظیر:

۱. ازدواج بدون شکست نوشتهٔ دکتر ویلیام گلسر/کارلین گلسر

۲. محکم در آغوشم بگیر نوشتهٔ دکتر سو جانسن

۳. سِیر عشق اثر آلن دو باتن

۴. هشت قرار ملاقات اثر جان گاتمن، ژولی گاتمن

۵. عمل عاشقانه نوشتهٔ دکتر راس هریس

۶. همسران هوشیار اثر رابین والسر، دارا وستراپ

۷. کلیدهای همسران موفق اثر جان گاتمن، نَن سیلور


#معرفی_کتاب 📚

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

07 Jan, 21:06


چشم ما ،

به چاره‌ها و فکرها و سبب‌های ساده و راه‌های پیش‌چشم است ....

و تو اما ،

پروردگارِ مهربانِ لطف‌‌های مخفی و

اسباب نادیدنی و راه‌های شگفت‌انگیزی....


golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

06 Jan, 20:39


طرز صحیح انتقاد کردن از همسر یا شریک عاطفیتون:

۱. توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه!

۲. قبل از اینکه انتقاد کنی، چند تا نکته مثبت بهش بگو ...

مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی،
حواست به همه چیز بود،
ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی یکم زیاده روی کردی؟ ‏

۳. کلی گویی نکن،
مشخص و واضح انتقاد کن ...

مثلا نگو آدم دروغگویی هستی؛
بجاش بگو؛

از اینکه دیشب فلان قضیه رو جور دیگه بهم گفتی ناراحتم.

۴. جملاتت رو با عبارت "من" شروع کن ...

مثلا نگو،

تو من رو اولویت قرار نمیدی؛

بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.‏

۵. در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن ...

۶. به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه،
شفاف بهش بگو که چیکار کنه ...

نگو سرت رو از گوشیت دربیار؛
بجاش بگو:
میشه بهم توجه بیشتری داشته باشی؟ ‏

📌قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه.

اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا به نتیجه‌ی دلخواه نمیرسی.
...

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

02 Jan, 20:52


وقتی فقيری بر کريمی وارد می‌شود ،
از او نمی‌پرسند،

چه آورده‌ای...

بلکه می‌گويند:

چه می‌خواهی؟؟
‎#لیلة_الرغائب
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

01 Jan, 10:22


نقش و جايگاه واقعی #رابطه_جنسی در روابط عاطفی تا چه حده؟

آیا رابطه جنسی کافیه ؟🖇🤔
چرا رابطه جنسی پس از مدتی بعد از ازدواج برامون عادی میشه ؟ 🥀

#مشاوره_پیش_از_ازدواج

خانه مشاوره گلشید🌤

31 Dec, 21:03


خدای من 🕊
ببخش
بنده‌ای رو که ،

وقتی فهمید،
بخشنده‌ای،

بی‌حیا شد ...
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

31 Dec, 03:21


این وویس☝️ رو بفرستید برای هرکسی که فکر میکنید ،
داحلیک رابطه معیوب در حال دست و‌پا زدنه و‌توان خروج ،
یا حتی قدرت تشخیص بیمار بودن
اون رابطه رو نداره ....❤️

@golshid_adviser

شاید کمکش کنه 🩵

خانه مشاوره گلشید🌤

31 Dec, 02:58


چرا،
ما عاشق
#آدمهای_اشتباه میشیم؟ ❤️‍🩹

چرا دو بار، سه بار و‌...
دست به انتخاب‌

#شریک _عاطفی_اشتباه
و‌ مشابه میزنیم ؟
ایراد کار کجاست؟🤔

بیرون ز تو نیست هرچه در عالم هست...
در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی...

#مشاوره_پیش_و_حین_ازدواج


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

29 Dec, 18:46


❤‍🩹

خانه مشاوره گلشید🌤

29 Dec, 18:45


یکی از سخت ترین کارهای دنیا،

تموم کردن رابطه ات با فردیه که آدم خوبیه،
اما
به دلیل تفاوت هاتون،
گزینه خوبی برای رابطه نیست...


دلیلش هم مشخصه :

۱. سوالهای مداوم اطرافیان که آدم خوبی بود و چرا رابطه رو تموم کردید؟

۲. احساس گناه ، از اینکه ممکنه با جدایی به اون طفلکی آسیب زده باشی .

۳. ترس از اینکه نکنه در آینده پشیمون بشی .

۴ شک به تصمیم گیری خودت و ...💔


اما یادتون نره که ،

✅️ برای ساخت یک رابطه سالم،
فقط خوب بودن کافی نیست؛
بلکه جور بودن هم لازم و مهم هست
...

یک بار در یکی از جلسات یکی از مراجعین حرف خیلی زیبایی زد

گفت:

من و فلانی هر دو عالی هستیم
اما ما دو نفر ،
مثل تکه های متفاوت پازلیم ،
هیچوقت کنارهم و با هم جور نمیشیم ...
 
یادتون باشه که،

عدم تناسبها و تفاوتهای بزرگ
حتی با آدمهای خوب و سالم هم چالش زا هست و میتونه رابطه رو دچار مشکل کنه ....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

27 Dec, 22:30


گر در مورد چیزی #دعا کردی،

دلیلی برای نگرانی وجود نداره ،

وقتی زمان مناسب باشه،

#خداوند ،
اونچه رو که مال توست به تو خواهد داد.....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

27 Dec, 22:27


#افسانه_های_سکس‼️

آیا رابطه جنسی باعث لاغری میشه؟
👩‍❤️‍💋‍👨


بله اما صرف تجربه #ارگاسم 🔥،

کالری زیادی نمی سوزونه..

برانگیختگی جنسی و معاشقه فعال، تقریبا معادل راه رفتن از ما انرژی می گیره...

این نکته مهمه ،

چون ،

تو ذهن خیلی ها این طور جا افتاده که #سکس،
یک جور ورزش خیلی خوبه و حتی میشه به عنوان استراتژی کاهش وزن ازش استفاده کرد ! 😳

از طرفی،

کسانی هم هستن که فکر می کنن،

برای اینکه بدنشون خالی نکنه و لاغر نشن، باید از سکس پرهیز کنن!

واقعیت اینه:

  «یک ساعت سکس»

در بهترین حالت
حدود ۲۰۰ کالری می سوزونه،

پس اینکه فکر کنیم سکس ( یا خود ارضایی )
ما رو لاغر میکنه و بدن رو تحلیل می بره،
افسانه ای بیش نیست...

#سکس_تراپی
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

26 Dec, 21:58


🕊

خانه مشاوره گلشید🌤

26 Dec, 21:54


شاید سختی و‌رنج و‌وضعیتی رو‌ که،

دوست نداریم،

مارو‌ به سرنوشت زیبایی برسونه که ،
هرگز در خواب هم نمی دیدیم ...


به خدای خوبمون،
اعتماد کنیم ..

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

26 Dec, 20:50


خیلی خیلی مهم 🔽 🔽 🔽
با دقت بخونید
.


🟢 🟢 🟢 12 نکته مهمی که ،

باید، بعد از یک سال،

درمورد شریک عاطفیت بدونی:
🟢 🟢 🟢



تجربیاتی که شریکت رو شکل داده
(اتفاقات کلیدی در زندگیش.)

۲ . در موقعیت‌های سخت به چی نیاز داره؟

(آیا پارتنرت به دنبال حمایت هست، ترجیح میده تنهایی حلش کنه یا قبل از گفتن به شما، به زمان نیاز داره تا فکر کنه؟)

۳. رفتار و تربیت خانواگیش
، چه تاثیری روی اون گذاشته؟


(چطوری محیط کودکی و رفتار خانواده، ارزش‌ها، رفتارها و سبک رابطه اون رو شکل داده؟)

۴ . ترس‌ها و تردیدهای درونی شده ی اون‌ چیه؟

(بزرگترین ناامنی‌ها یا ترس‌های پارتنرت چیه و چطوری روس زندگی و روابط روزمره‌ش تأثیر میذاره؟)

۵ . چه چیزی شریک عاطفیت رو هیجان زده میکنه؟

(چه تجربیات، علایق یا فعالیت‌هایی باعث میشه که اون بیشتر احساس سرزندگی، هیجان و انرژی کنه؟)

۶ . چطوری بعد از سختی‌ها و مشکلات بهبود پیدا میکنه؟


(چطوری با شکست‌ها یا دردهای عاطفی کنار میاد و برای بهبودی و رشد به چه چیزی نیاز داره؟)

۷ . تعریف اون از عشق و رابطه چیه؟

( پارتنرت چطوری عشق رو درک میکنه و چه چیزی باعث میشه اون در رابطه احساس صمیمیت داشته باشه؟)

۸ . چطوری به خشم واکنش نشون میده؟

(وقتی ناراحت هستش، آیا ارتباط برقرار میکنه، کناره گیری میکنه یا به فضا نیاز داره؟
پارتنرت چطوری احساسات رو پردازش و مدیریت میکنه؟)

۹ . آیا بچه میخواد؟

(دیدگاه اون در مورد بچه دار شدن و فرزندپروری چیه؟)

۱۰. خودش رو چطوری میبینه و توصیف میکنه؟

۱۱ . چه چیزی توی یک رابطه برای داشتن احساس امنیت نیاز داره؟

(چه نیازها یا اعمال عاطفی بهش کمک میکنه احساس امنیت، ارزش و دوست داشتن در رابطه داشته باشه؟)

۱۲ . چه چیزی شریک عاطفیت رو تحریک میکنه و چطوری واکنش نشون میده؟

(موقعیت‌ها یا رفتارهای خاصی وجود داره که اون رو تحریک میکنه و چطوری واکنش‌های خودش رو در زمانی که احساس میکنه تحریک میشه مدیریت میکنه؟)....

✅️ شما باید بتونید بعد از یکسال رابطه
به این سوالات به راحتی پاسخ بدید .

(حتی اگه مدت زمان بیشتری از رابطه تون گذشته
با این سوالات ، میزان‌ شناخت خودتون رو‌ نسبت به شریک عاطفی تون محک بزنید )

موفق باشید ❤️
#روان_رابطه

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Dec, 21:09


... و تو همانی که ،

گناهانم را در دنيا،

برای هيچ يک از بندگانت،

آشكار نكردی ....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Dec, 16:30


#لجبازی جزو مراحل طبیعی رشد کودکه

نگران نشید

برخی اوقات از والدین می‌شنویم که
«این بچه نیم وجبی داره تو روی من می‌ایسته»

اسم این رفتار،ایستادگی در مقابل والدین نیست
.

و تا 6 یا 7 سالگی ادامه داره و کم کم به مرحله نهفتگی وارد میشه.



بطور کلی،

کودکان از صفر تا 2 سالگی بشدت به ما وابسته‌اند، از 2 تا 3 سالگی آغاز لجبازی و منفی کاریه...

از 4 تا 6 سالگی از شدت اون کم میشه
و از 6 تا 7 سالگی نیز به مرحله فروکش و کمون این رفتار وارد می‌شن.

زمانی که کودک لجبازی میکنه

۱.شما نیز متقابلاً رفتار کودکانه نداشته باشید
۲.بر خواسته خود اصرار نورزید

۳. بلکه با بی‌توجهی از او دور بشید
و خود تونو به کار دیگه ای مشغول کنید

تا او بفهمه که،
در هر زمانی که بخواد از این طریق به خواسته‌اش برسه توجه شما رو‌از دست میده..



البته دقت کنید که،
از هر نوع خشونتی پرهیز کنید.

این تکنیک،

#نادیده_گرفتن، نام داره

و به این معناست که،

والدین باید در مقابل رفتارهای منفی کودک هیچ واکنش کلامی، دیداری و شنیداری انجام ندن
تاکید می‌کنم هییییچ رفتاری
انگار که چیزی ندیدین.

‌#روانشناسی_کودک

 @ golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

28 Nov, 21:03


حسیـن جان 🩵

هرچند که ما قیمتمان مُفت گران است
نادیده بگیر این همه ارزانیِ ما را ..

#شب_زیارتی

خانه مشاوره گلشید🌤

27 Nov, 19:47


اگه همیشه نگران این هستی که،

کسی از دستت ناراحت باشه یا ازت خوشش نیاد،

به خودت بگو

( اگه کسی از دستم ناراحت باشه وظیفه ی اونه که بهم احساسش رو بگه وظيفه من نیست که حدس بزنم )

این جمله یک یاد آوریه،

برای اینکه ؛

حدس و گمانهای ناشی از اضطراب رو کنار بزاریم

و به شواهد رجوع کنیم ...

خیلی از افکار ما واقعیت نیستن و فقط ناشی از استرس شدید
ما هستن.‌‌..

ما باید بتونیم فرق بین واقعیت و افکار رو
پیدا کنیم...


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Nov, 17:28


وقتی تو رابطه‌‌ای؛

روابطت رو با دوستان اجتماعی قطع کن!
هر جنس مخالفی رو فالو نکن!

هر استوری رو ریپلای نکن!

تو هر جمع و مهمونی بدون حضور پارتنرت نرو!

یه نشونه داشته باش
همه بدونن تو رابطه ای !

اینا محدودیت نیست؛

اسمش تعهد و احترام گذاشتن به خودت و پارتنرته....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

18 Nov, 14:15


دلیل اینکه اکثر انتخابامون شبیه همن
چیه؟؟



👩‍❤️‍👨 ما لزوما عاقلانه عاشق نمیشیم. علاقه ما به آدمها ،

به تجربیات و اتفاقات گذشته و کودکیمون ربط داره و خیلیهامون در محیط های سالمی بزرگ نشدیم ....

دلیل اینکه اکثر انتخابامون شبیه همن اینه که؛

ما تروماهای خودمون رو نشناختیم و داریم تکرارشون میکنیم.

این سندروم بازگشت به خونه یا محیط امنمون،

اگه درمان نشه تا آخر زندگی دنبالمون میاد و اگه روزی آدم خوب و مناسبی رو پیدا کنیم ازش خوشمون نمیاد و یا حوصلمونو سر میبره،

چون؛

شبیه علاقه های ما و اون  محیط امن ما نیست....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Nov, 09:30


خودم روی نکته آخر ضعیفم و
دارم کار میکنم 👌😄

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Nov, 09:29


آیا شما به #بلوغ_عاطفی رسیده اید؟!

بلوغ عاطفی در واقع به معنای مدیریت عواطفه.

بلوغ عاطفی،
به این معنا نیست که،
ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم.

بلوغ عاطفی به شما کمک می کنه تا در زمان های ضروری زندگیتون تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و نذارید که احساساتتون بر شما غلبه کنن....

یعنی اینکه،
فرد به مرحله ای از رشد عاطفی رسیده که،

می تونه به طور مناسب، احساسات مثبت و منفی خودش رو در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کنه...

نشانه های بلوغ عاطفی👇🏻

1⃣ موقعی که بفهمید رفتار بد دیگران واقعا ناشی از ترس یا اضطراب‌شونه نه به خاطر بدجنسی و رذل بودنشون ...

2⃣ موقعی که عزت نفستون رو بالا می برید،
نه به این خاطر که،
می‌فهمید آدم فوق‌العاده‌ای هستید،
بلکه به خاطر اینکه می‌فهمید،

بقیه هم ممکنه همین قدر احمق، ترسو و بی‌دست و پا باشن...


3⃣ موقعی که از قهر کردن دست بر می‌دارید.
اگه کسی اذیت‌تون کرد،
نفرت و رنجش خودتونو در روزهای متمادی در دل نگه نمی‌دارید.

4⃣ موقعی که می‌فهمید

وقتی آدم‌های نزدیک‌تون غر می‌زنن یا ناخوشایند و کینه جو به نظر می‌رسن،
نمی‌خوان اذیت‌تون کنن،

بلکه می‌خوان توجه شما ر به تنها روشی که بلدند،
به خودشون جلب کنن.

5⃣ موقعی که دست از کمال گرایی بردارید.

هیچ آدم کاملی وجود نداره
هیچ کاری عالی نیست،
هیچ زندگی‌ای فوق‌العاده نیست. در عوض،
به گفته مشهور دونالد وینی‌کات، اعتقاد پیدا می‌کنید:

«به قدر کافی خوب است»

می‌فهمید که خیلی چیزها در زندگی شما زمانی بد بودن، اما حالا به قدر کافی خوبن

6⃣ارزش چیزهای کوچیکو می‌دونید.

می‌فهمید که رضایت،
حاصل لحظاته ...


7⃣ اینکه دیگران درباره شما چه فکر می‌کنن،

می‌تونه عامل نگرانی باشه.

اما وقتی بالغ شید،

برای اینکه نظر دیگران رو درباره خود تغییر دهید، زیاد تلاش نمی‌کنید.

آنچه براتون مهمه،

اینه ک خودتون و یکی دو نفر دیگه از وجودتون راضی باشن.

8⃣ در مقابل رفتارهای منفی دیگران کمتر عصبانی می‌شید

قبل از اینکه عصبانی و ناراحت بشید،

مکث می‌کنید تا ببینید منظور واقعی‌شون چه چیزی میتونه باشه ...

می‌دونید که بین آنچه که کسی می‌گه و آنچه که در لحظه برداشت می‌کنیم، تفاوت وجود داره ...

#بلوغ_عاطفی

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

29 Sep, 17:52


#اضطراب_اجتماعی


بازیِ کامل کردن یک داستان

یکی از بازی هایی که برای کاهش هراس اجتماعی و رفع خجالت مناسبه ،
بازیِ کامل کردن داستانه.

یک نفر ابتدای یک داستان رو تعریف می کنه
و از کودکان میخواد که
اون داستان را ادامه بدن ...

مثال:

یک روز یک شکارچی در جنگل با یک شیر برخورد کرد...
حالا بقیه داستان را یک نفر از کودکان ادامه میده و
به همین ترتیب بقیه داستانو

سایر کودکان ادامه میدن...

#بازی_درمانی


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

28 Sep, 13:57


جواب :

اضطراب اجتماعی.

بشین پسر، حرف نزن، می‌گن بی‌ادبه، آبرومون می‌ره. ساکت یه جا بشین و بلند نشو...
وقتی شما به عنوان والد، دیگران (مردم) رو برای پسرتون تبدیل به غول‌های عجیب و غریب می‌کنید،
ممکنه بین ۱۴ تا ۳۶ ماهگی،
به حرمت نفس بچه تون آسیب برسونید..

گاهی اوقات، وقتی به بچه تون می‌گید که ،

باید ساکت باشه و حرف نزنه، ممکنه به طور ناخواسته به اعتماد به نفسش آسیب بزنید.  این نوع رفتارها می‌تونن باعث بشن که فرزند احساس خجالت کنه، خودش رو دوست نداشته باشه و دیگران رو از خودش برتر بدونه.

این احساسات می‌تونن منجر به استرس و اضطراب بشن.

در این شرایط،

به نظر شما هم فرزندتون رو به خودتون وابسته کردین و باعث شده به جای رشد فردی، احساس گناه و دین کنه.

اما خبر خوب اینه که :

اضطراب اجتماعی به خوبی به درمان پاسخ می‌ده و با همراهی و حمایت شما، پسرتون می‌تونه این چالش‌ها رو پشت سر بذاره....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Sep, 18:12


#سوال_شما

پسرم #اضطراب_اجتماعی داره.

همین باعث شده تو درسایی که به صورت شفاهی پرسیده میشه به مشکل بخوره
با اینکه درسش خوبه
برای امسال نگرانم دوباره مثل سال قبلش باشه...
چی کار کنم؟

اول شما جواب این سوال بدید ،

چه اتفاقی میفته بعضی از ما دچار اضطراب اجتماعی ، ترس از حرف زدن در جمع، کنفرانس دادن ، امتحان شفاهی دادن و غیره میشیم؟؟؟🧐



@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

24 Sep, 18:30


سلام بچه ها خوبید؟

ببخشید من هیچ کس رو
بدون اجازه عضو گروه نکردم .

جسارت نباشه خدمتتون 🙏

مثل اینکه اینطوری که

وقتی میخوای به اعضای کانال،
دسترسی گفتگو بدی

خود کانال از اعضا، یه گروه می‌سازه...

خلاصه ببخشید ❤️

خانه مشاوره گلشید🌤

24 Sep, 17:35


اگه #نه_گفتن،
بلد نیستی و دائم‌ دنبال راضی نگهداشتن بقیه ای،
ترس از رها شدن و طردشدگی داری.
حالا این مشکل چجوری بوجود اومده؟

احتمالا تو بچگی،
وقتی زیاد چشم میگفتی و
نیازای دیگرانو برآورده میکردی ،

مورد تشویق والدین واقع میشدی...


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

22 Sep, 21:05


افرادی که دیگران رو تحقیر می‌کنن

خودشون از درون،

احساس حقارت، بی‌ارزشی فراوان و
عزت نفس پایینی می‌کنن...

پس نه ناراحت بشید و نه تلافی کنید ....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Sep, 21:14


فروید میگه:

این هدف که انسان باید خوشحال باشد،
در برنامه آفرینش جایی ندارد....


( بایدی وجود نداره )

لَقَدۡ خَلَقۡنَا ٱلۡإِنسَٰنَ فِي كَبَدٍ ....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

12 Sep, 17:43


جواب :

شما مجازید ،
رمز گوشی همو داشته باشید
ولی این به این معنا نیست
که اجازه ی ورود به حریم خصوصی هم و شخم زدن گوشی همو داشته باشید

مثل اتاقی که کلید شو دارید ولی این دلیل نمیشه به خودتون اجازه بدید به داخل کند ها و کشوها و لوازم خصوصی صاحب اتاق سرک بکشید :)

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

10 Sep, 13:06


پرسش:

همسر من رمز گوشیش رو به من نمیگه
و دوست نداره به گوشیش دست بزنم.

سوالی که دارم اینه که آیا من حق دارم و مجاز هستم که رمز گوشی همسرم رو داشته باشم یا نه؟


لطفا جواب این سوالو شما بدید 🙏

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

10 Sep, 13:04


تربیت کردن آدمها کار پدر و مادرشونه...

شما قرار نیست،
وارد رابطه‌ای بشین که ،
طرف مقابلتون رو تربیت و ادب کنید،

یا بخواین تغییرش بدین،

یا درمانش کنید...

با این رفتارها
در بلندمدت رابطه رو به بیراهه و جدایی میکشونی....

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

09 Sep, 23:12


#زندگی_زناشویی ، یک انتخاب است

و این انتخاب ،
هرگز ،
روی ژن های ما برنامه ریزی نشده وما نیاز داریم ،
درباره ی آن بیاموزیم...

و این سیستم پیچیده را بهتر بشناسیم....

اگر به این نتیجه رسیدید که،

#زندگی_مشترک
و
#ازدواج ،

حداقل به اندازه ی دیگر موضوعاتی که،
به یادگیریشان میپردازیم ،
مثل ریاضی، علوم و.... مهم است ،

آن گاه،
  یادگیری آن برایمان آسان میشود...👩‍❤️‍👩

#ازدواج_بدون_شکست

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

08 Sep, 16:10


یکی از ستم‌هایی که #افسردگی به انسان روا می‌داره،

احساس گناه دادن به اوست.

#افسردگی،
بیخ گوش شما زمزمه می‌کنه:

«به خودت یه نگاه بنداز آخه! زندگی خوب، نامزد خوب، همسر خوب، بچه‌ی مامانی،
مبلمان آنچنانی، کلی فالوور، شغل درست‌وحسابی، بدن سالم، تعطیلاتم که قراره بری مسافرت،

خونه‌ت تمام رهنه و پولشو هم که کامل دادی،
بابا ننه‌ت هم که از هم طلاق نگرفتن،
با این همه امکانات رنگ و وارنگ، باز چه مرگته؟!»

در حقیقت،

اگر امور بیرونی زندگی انسان ،
درست باشه و هر چیز سر جای خودش قرار داشته باشه،

امکان وخیم‌تر شدن افسردگی افزایش پیدا میکنه ....


زیرا شکاف میان آنچه عملاً احساس می‌کنید و آنچه از شما انتظار میره،

عمیق‌تر خواهد شد ...


#golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

25 Aug, 10:27


عشق تو
مرز کفر و ایمانه....🖤

#اربعین
#یا_حسین
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

18 Aug, 20:25


فکر نکنید کسانی که #خیانت میکنن،
طبق یه برنامه از پیش نوشته شده
میگن الان میرم با فلانی به همسرم خیانت میکنم....

نه،

معمولا از یه سلام و احوال پرسی شروع میشه و به مرور وابستگی اتفاق میافته...

تو این شرایط،

میدونستید اکثرا فردی که پارتنرتون،ن باهاش رابطه داره در نزدیکیتون هست،
مثل همکار یا همسایه و حتی افراد فامیل؟؟؟



به عنوان یه روانشناس که تجاربی تو این مسائل دارم میگم،

برای آدم‌ها مرز بذار
مرز صمیمیت
مرز گفتار
مرز رفتار
مرز تماس فیزیکی
مرز...


خودت این مرزها رو تعیین کن
و همیشه یک قدم عقب‌تر بایست!

وگرنه به خودت میای و میبینی وسط یه باتلاق گیر افتادی ....


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

05 Aug, 16:39


هرچه در علم روانشناسی بیشتر پیش میریم،

این قانون واضح‌تر میشه:

هر زمان به دنبال علت‌های مشکلات زندگیمون، روابمطون، ذهنمون و روانمون، در دنیای بیرون از خودمون میگردیم،

فقط،
به حفظ و تداوم مشکلات برای سالهای سال ، کمک میکنیم....

هیچ چیزی اون بیرون نیست.

شکایت نکن، نق نزن، دنبال مقصر نباش، تو نقش قربانی نرو،

پرخاش نکن، آرام بگیر و بنگر....


و باز از اعجاز مولانا

بیرون ز تو نیست هرچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنچه خواهی که توی


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Aug, 21:10


به راستی که خیری از جانب خداوند خواهد آمد،
پس ،
مبادا تلخی این دنیا،
شما را اندوهگین کند...☀️


@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

04 Aug, 15:28


#حال_خوب_رابطه_مون

برای اینکه حالت توی رابطه خوب باشه 🎧

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

27 Jul, 13:39


معمولی باش
و به معمولی بودنت، افتخار کن ...

دیدن این ویدئو توصیه میشه .

خانه مشاوره گلشید
@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

16 Jul, 21:17


در زلفِ چون کمندش ای دل مپیچ کانجا
سرها بریده بینی بی‌جرم و بی‌جنایت

#یا_حسین 🖤

@golshid_adviser

خانه مشاوره گلشید🌤

01 Jul, 17:04


از تکرار روزهایت خسته و ملول نباش عزیز من.

از چرخش مداوم ساعات و مداومت ریتم زندگی‌ات گلایه نکن.
فکرش را بکن ،
همین لحظات به ظاهر تکراری که در سلامتی و دور از بلا و مصیبت می‌گذرانی را یک روز صبح ،
ناگهان ،
دیگر ملاقات نکنی و با خبری بد و اتفاقی ناخوش مواجه‌شوی؛

چیزی که از زندگی هیچ بعید نیست...

این را همیشه بر دیوار دلت حک‌کن که
حزن و اندوه،

لشکری از لشکرهای شیطان است تا با آن قلب مومنان را غمگین و ناراضی کند...

لشکری که با القای سایه‌ی غم،
نورِ شکر و رضایت را از تو می‌گیرد و چشمت را به دوردست آرزوهای بلند و روزهای نیامده می‌دوزد....

یادت نرود،
هر روزی که در آن بلا و اتفاق بدی نیوفتد و تو در سلامت و فراخِ بال در کنار خانواده‌ات باشی،
نعمتی عظیم است.

پس به نعمت‌هایت ولو کوچک،
خیره‌باش و همواره دلت را با ارتباط و تعامل با پروردگارت آرام‌کن؛


زندگی همین است...باورکن.

@golshid_adviser

منبع
:https://t.me/arehghalbi