GardaFitClub

Доброе утро )))) после вчерашней групповой тренировки раскрылись новые способности . В процессе тренировки разное бывает , у нас всегда весело и креативно . Думаю следующий месяц будет посвящен гибкости ✨🤣🤣🤣

У нас снег , в нашем штате не ожидали такого, а город вообще не приспособлен к снегу, все школы закрыты, всё заблокировано , люди счастливы видеть снег , но такие смешные , все вышли сегодня со своими кругами для бассейна и мы не исключение 🤣🤣🤣хорошо что не лопнул, но мы были готовы к этому . Счастье и снега полные карманы))) ❄️❄️❄️❄️ на тренировках буду с Эли))) можем и порисовать вместе если готовы ))) а как у Вас погодка ?⬇️⬇️⬇️⬇️

Урааааа, я создала обновленную группу с онлайн тренировками за много много лет ) сегодня пересмотрела около 100 видео , какая я только перед Вами не появлялась 🤣тренировки просто волшебные , благодарю всех кто за кадром (участницы моих групп) мы мы вместе делали это )))
В группе всё по папкам распределено , должно быть удобно , буду продолжать добавлять новые видео .
Очень много воспоминаний у меня поднялось , а сколько причесок я сменила 🤣🤣🤣🤣😝 напишите какая у Вас самая любимая тренировка с какого периода и какое направление , можете скрин шоты присылать , посмотрим , посмотрим ❤️

https://t.me/vasilinanutritionist/3192

Посмотрите на свои привычки: они ведут вас к цели или удерживают на месте ? Что нового вы попробовали , сделали в новом году ?⬇️⬇️⬇️

Девочки, благодарю за ваш интерес, мне кажется у нас у всех одинаковые проблемы и желания, быть лучше, быть стройнее, быть моложе….. так и пролетают годы.
Чтобы время не пролетало как одно мгновение, пусть всё то чем вы занимаетесь будет вам в радость!
Я начала делать массаж лица, как то так вышло, что я не колю себе ничего, хотя многие мне говорят что давно пора. Каждый день ходим с Эли в зал, в питании я практически ничего не поменяла, убрала перекусы , делаю поздний обед , чтобы убрать ужин, без него мне реально легче, но хочу сказать, что сложно из за семейных традиций , это единственное время когда вся семья вместе, общение за ужином это прекрасно. Но организм говорит - хватит жрать на ночь 🤣🤣🤣🤣 но наш ужин то в 19:00 это не ночь , всё равно, сиди рядом и улыбайся. Вот такой диалог я веду сама с собой 🤣
А как у Вас, поделитесь , сколько раз в день вы едите ? И чем поддерживаете свою активность и молодость ?⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Всем привет ) как Ваши каникулы, последние деньки, или Вы во всю уже на работе ?
У нас началась школа, родственники улетели в Италию , я вернулась к своим будням . Зарядки «мантия утра», группа «нейрофитнес» сегодня был старт . Приступила к написанию диплома, второй раз пошла на курс по нейроструктурированию) а самое главное, что я хотела Вам рассказать, я начала свой личный марафон здоровья) если интересно , то присоединяйтесь , буду делиться с вами ❤️

Друзья, мои дорогие подписчики ! Поздравляю всех с Рождеством ! Желаю мира, добра, любви, нежности, открытости, жизнерадостности , безусловности в Ваших сердцах✨❄️❤️ здоровья физического и ментального 🙌🏻
Напишите ниже себе пожелания на этот год !
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Мое пожелание на год
✨В легкости и в радости двигайся и достигай своих целей ✨

Друзья, хочу пригласить Вас в свой клуб онлайн тренировок. Около 200 тренировок (много накопилось за годы онлайн ) 60,50,40,20 минутные тренировки , силовые , функциональные , пилатес, МФР, с разным оборудованием .
Только в эту праздничную неделю Вы можете приобрести доступ навсегда с 20% скидкой . Только для Вас мои дорогие ❤️
2500р вместо 3000р
Лучший подарок для себя это любимые тренировки )

Мы готовы встретить Рождество ))) дети сегодня легли спать в 20:00 🤣 для Санты(деда Мороза) всё готово) нам осталось только упаковать подарки 🤣

Суббота , сюрприз для семьи , баскетбол , женская лига ! 🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀

Live stream finished (50 minutes)

Магия утра - всех желающих приглашаю на утренние тренировки! Завтра стартует новый активный месяц. Если вы всё не знаете с чего начать начните с мини тренировок для своего здоровья.
В этом месяце вы можете оплатить сразу 2 со скидкой .
Сегодня первый день зимы , а это значит , праздники приближаются и пора инвестировать в себя в своё здоровье ! 🎄🌲

В Америке день Благодарения! Каникулы в школе. Так как это не наш праздник и пока мы не влились в Американские праздники ) мы уехали на океан в штат Флорида. 3,5 часа и мы на океане. Красота, сила и мощь океана заряжает, хочу поделиться и с Вами и зарядить вас этой красотой

А у Вас сколько энергии ? Что Вас заряжает ? А что отнимает энергию ?

Закончился месяц в группе «нейрофитнес» в среду новый сезон ) (10 тренировок) можно присоединиться, кто давно хотел .
Тренировки :
Понедельник , среда, пятница в 20:00 по мск . Иногда провожу в субботу , а не в пятницу , по желанию группы 😉
Набираем обороты , гантели стали тяжелее .
Функциональный тренинг+пилатес+мфр

Всем привет . Хочу поделиться новостями , мы начали посещать матчи по баскетболу , волейболу , в нашем городе так много спорта , что не возможно не ходить😂и я этому очень рада, дома мы не скучаем , в машине всегда лежат сумки с ракетками для пикетбола, тенниса, бадминтон и сумка с гольф дисками. Я рада , что у нас получается своим примером вызывать интерес и желание у Эли . Она с удовольствием играет с нами .

Всем привет ! Скорее подписывайтесь в группу для детей , начались осенние каникулы , Вам с нами будет очень интересно и весело .
Пишу с нами , потому что на этот раз я не одна ) я со своей коллегой , прекрасным детским педагогом , детским фитнес специалистом - Спициной Еленой. Мы очень давно работали вместе , Лена тренировала моего сына , сейчас ему уже 15 лет )))) сейчас у Лены своя детская студия в городе Самара .
И в этот осенний период у нас родилась идея , приглашаем , подключайтесь, все подробности в группе .
Вас ждут мини комплексы, развивашки, рисование , творчество …. https://t.me/neuro_kids2

Друзья, напишите у кого осенние каникулы ))) 🍁🍂кто хочет от нас с Эли зарядки , творчество и рисование совместное )

Всем привет . Желаю прекрасной неделе . Как прошли Ваши выходные , делитесь . У нас были как всегда очень активные выходные , не можем мы сидеть на месте 😂 мы с мужем впервые открыли для себя гольф , очень понравилось , так же впервые играли в диск гольф , это вообще супер , гуляешь по лесу и в три броска нужно попасть в корзину , вот только табличка около озера мне не очень понравилась , мы пропустили эту корзину 😂. С Эли мы гуляем в лесу и собираем шишки и палки для поделок ) Выходные мы завершили наблюдая за шикарным салютом .

На дворе осень , я вступила в сообщество любителей пикетбола, появляются новые друзья . Сегодня я узнала интересную статистику , как спорт продлевает жизнь . Те кто играет в теннис , бадминтон (любые виды с ракеткой и мячом 🎾🏏🏓🥎⚾️🏒🏑🥍🏀🏈) продолжительность жизни увеличивается до 9 лет . Класс .
Ещё мы с дочкой лепим , мне всё время хочется что то делать руками )
Поделитесь , а каким видом спорта Вы занимаетесь , как профессионал или любитель⬇️⬇️⬇️⬇️