Balansse by Polli

Наш онлайн🔥

Хто робив в записі - пишіть обов’язково свої фітбеки🩰💗

https://us06web.zoom.us/j/7312733303?pwd=bzlCdDRyUVFaeW45NFAxUXd1TGVpdz09

запрошую на тренування

Запрошую на онлайн тренування разом із моєю чарівною @krispiterman завтра об 11:00 за Києвом.

Кріс буде працювати із гантелями, тому ви можете або підготувати інвентар або замінити пляшками 0.5 або ж працювати без ✨

Запис буде збережено, всіх охочих чекатиму на прямому ефірі 👯‍♀️

Посилання на zoom скину сюди за 5хв до початку 🙌🏻

Ставте ❤️ хто планує бути та залучайте своїх друзів- нам буде приємно 🫂

Гарного дня та тихої ночі 🙏🏼

Вітаю ✨

Завтра, за планом, мав бути прямий ефір із нашим тренуванням Кріс 👯‍♀️

Воно відбудеться на цьому тижні, лише перенесемо його на четвер.
Той самий час: 11:00 за Києвом

zoom посилання скину сюди за 5хв до початку та всі бажаючі зможуть приєднатися ❤️

Запис буде збережено 🫂

Бережіть себе, до зустрічі на килимі 🔥

Всім привіт ❤️
Друзі, відкрила банку для знайомого на фронті 🙏🏼
Вірю, що ми класна команда та швидко закриємо збір 🫂

Залишилось зібрати 33.000 грн ☝🏼

З вас донат від 100 грн та 200 грн - з мене розіграш будь-якого курсу на сайті та персонального тренування ❤️

Я буду вдячна за поширення посту (це теж важливо) та залучення своїх знайомих 🙏🏼

Давайте творити добро ✨

https://send.monobank.ua/jar/9qo7aysVzU

Наше тренування онлайн💗

Хотілось зробити запис екрану на 2х, але я все ще в процесі навчання по техніці)

Пишіть, хто в записі - як ви там?)

Чекаємо всіх бажаючих за 5 хв на барре🐾

Приєднуйтесь💗

https://us06web.zoom.us/j/7312733303?pwd=bzlCdDRyUVFaeW45NFAxUXd1TGVpdz09

Завтра 💫

11:00 за Києвом

ОНЛАЙН БАРРЕ З КРІС ⭐️

запис буде збережено ❤️

https://www.instagram.com/p/DEfO2BPyT2R/?igsh=MWtzcm1vNnZiMXJ6MA==

Вітаю всіх в новому році 🙌🏻

розкажу вам історію, про думку що зародилась в мене рік назад, та через страхи/сумніви/невпевненість мені знадобилось 356 днів аби все ж таки реалізувати її та втілити в життя ❤️

Я пройшла цей шлях та хочу поділитися своїми інструментами з вами ✨
Не раз помічала, як після моїх турів дівчата змінюють зовнішнє поле, рівень вібрацій.

Деякі починають свою справу, хтось реалізується у відносинах, хтось міняє фокус на себе та ще багато трансформацій відбувається після 🪷

Зараз, повідомлення для тих - кому це потрібно. Я запрошую саме тебе та хочу аби ти відчула цей момент/знак/імпульс 🔥

ОНЛАЙН ТУР

Повір, навіть через екран можна створити магію, бо енергія немає меж 💫
Ми Всесвіт 🪐 який може відчути все на такому плані, а з нереально крутими дівчатами яких я запросила - це буде ще більш глибше та потужніше 🌔

29.01.-02.02.
5 днів тотальної роботи над собою, своїми бажаннями та відчуттям внутрішнього я⭐️

Всі подробиці у мене на сторінці 👐🏻
Всього 12 місць - тому якщо ти читаєш та відчуваєш: ХОЧУ - тоді пливи за течією та приймай цей знак ❤️

Обіймаю та чекаю всіх бажаючих на ІНСПІРАЦІЙНОМУ турі 🙏🏼

Вітаю всіх з НОВИМ РОКОМ ✨

хай в цьому році, ретроградний Меркурій має менше впливу на нас, а Сонце та Дофамін - більше, хай всі нервові клітини залишаться на місці а жирові клітини підуть по хорошому з нашого організму, хай усвідомлений спорт стане рутиною, а лінь забутим явищем.

Я бажаю в новому році кожному, знайти своє щастя, виконати свої бажання та здійснити найзаповітніші мрії ✨

По скоріше закінчення війни та спокою всередині, чистого неба та безумовної любові ❤️

З Новим 2025 роком 🎄
Давайте крокувати разом 😍

31.12.24.

Новий цикл нашого шляху, новий етап життя та нові цілі й викилики 🤜🏼🤛🏼

Я сподіваюсь, що кожен хто присутній тут, націлений на вдосконалення, пізнання як особистості та кращої версії себе.

Сьогодні я хочу втілити свою мрію та подарувати можливість всім бажаючим - займатися спортом в задоволення ❤️

Хто знайом зі мною, хто лише підписався, хто спробував декілька тренувань або ж хто ще на шляху до цього - я хочу запросити вас на побачення кожного понеділка та четверга.

ПІДПИСКА BALANASSE

Я зібрала свої тренування та прописала навантаження аби кожен міг тримати себе у гарній фізичній формі, щоб у вас в будь який час був доступ до тренувань та можливість це зробити деінде.

Давайте разом, з новими цілями та силами почнемо 2025 рік ✨

Я буду щаслива побачити вас на килимі та поділитися своїми знаннями, своєю енергією та підтримкою ❤️

Хто зі мною?😉

Посилання та підписку:

https://t.me/subscription_balansse_bot?start=NbAldeE7T0k5rmnS4BguLrNycnBs6inm

Бонусне - 10те тренування додасть вам тепла у стопах та нагадування про те, що всі наші результати це лише дисципліна та регулярність ❤️

З новим роком 🎄

#тренуваннястоп 10

перед останній день цього року пропоную завершити на килимі ❤️

Я хочу привітати всіх з новим роком, новим циклом та новими силами 🙏🏼

Дякую кожному/ій хто долучився до цього челенджа та підтримав мою ініціативу 😍

Побачимось в новому році, бо я тільки почала готувати для вас подарунки 🤫

Приготуйте резинку

#тренуваннястоп 9

ваша улюблена ручка/олівець для компресу стоп. Ви як? Ще є бажання займатися чи весь час йде на підготовку до нового року? ✨

#тренування стоп 8

Поговоримо ще про взуття? 
Такі прості теми, але чомусь ми їх обходимо стороною…

В дитинстві, в мене був великий розмір ноги (ну типу 39 коли в однокласників 36/37) та мене це бентежило. Я брехала мамі що в кросівках 37/38 мені комфортно, проте пальці там ставали синього кольору та кров переставала рухатись.
Так, багато у кого є подібні історії зі школи, проте саме цю я запам’ятала, бо тепер вузьке взуття - для мене табу.

В мене так і залишився, не маленький розмір стопи 😂 Наче звичайна річ, але щоб це прийняти - мені знадобився час. Сором від того, що мій розмір спокійно можна знайти в чоловічому відділі - переслідував мене багато років, а зараз я перетворила його в +. Мій розмір часто на знижках! 😁

Так от, правильно підібране взуття - вирішує не лише ваш комфорт а й положення стопи при ходьбі. Звичайно, в мене є “красиве взуття” для вечірки, заходу та ще чогось, проте 90% свого життя я обираю комфортне.

Підбори… Ух, біль 2000х, коли всі носили підбори та деформували свій хребет, стопу та забивали ікри. Так, жертви моди. Я сама працювала 10 років в моделінгу та знаю - що таке простояти 8год на незручних підборах ще й меншого розміру.

Але зараз такий чудовий вибір взуття - що можна і підбори зручні знайти, можна стильне взуття красивіше підборів підібрати та й ортопедичні устілки підкласти.

Лише пам’ятайте основні правила підбору вашого взуття:
нога лежить комфортно
всі пальці поміщаються 
не тисне та не давить (та ми не сподіваємося що вони розносяться)
не завеликі проте трохи простору
щоб подобались


Ви як обираєте взуття?

#тренуваннястоп

привіт усім ✨

хотіла з вами поділитися корисною інформацією 🥰
Всім хто святкує свята з просечко - особливий attention ❗️

Моя чудова подруга, сомельє good wine та представник продукції в Мегамаркет (Олімпійська) поділилась шикарними знахідками які зараз можна вихопити по дуже класним цінам (ще ця продукція знадобиться на онлайн тур про який я розкажу зовсім скоро)

Тому ділюся з вами цією цінною інформацією 🥰

Хто тут по просечко?)

Ідіть в Мегамаркет та шукайте сомельє Аню, красивезну блондинку ❤️

сьогодні попрацюємо зі стрічкою!

За допомогою додаткового супротиву ми виховуємо силу стопи 👌🏼
В нас залишилось пару тренувань до нового року, дуже чекатиму вас на килимі ✨

#тренуваннястоп 7

ку! сьогодні хочу поговорити про наче базову річ, проте важливу в догляді за собою.
Педикюр!

В мене, скажемо що стопи не вау які естетичні. На це є причина: хореографія. Я займалася і в пуантах і в балетках і босоніж та через постійне навантаження на пальці, вузьке професійне взуття (поговоримо про це наступного разу) - в мене є деформація стоп та нігтьової пластини.

Педікюр для мене- це більше для здоров’я ніж краси. Під час цієї послуги я геть не отримую задоволення, навпаки - мені достатньо боляче та я не люблю цей процес. Все відбувається тому, що взуття тисне на нігтьову пластину та нігті переважно ростуть не вперед а в сторону, тим самим врізаються у шкіру та доставляють мені неабиякий дискомфорт.

Розумію, тема може делікатна та місцями інтимна, проте вірю що треба говорити. Тож педікюр, це важлива історія.

По перше - це догляд, навіть не зовнішня частина а більше про масаж стоп під час послуги, працювання пилкою (ледве це витримую бо дуже лоскітно); запуск кровообігу та зволоження шкіри.

По друге - під час правильного педікюру у вас не залишаються дискомфорт, банально довгі нігті не заважають носити закрите взуття. Відчувається легкість та більш комфортна ходьба.

По третє - якщо у вас є певна деформація стопи/нігтьової пластини - звертайтеся до подолога. Це дуже важливий лікар у вашому житті. Аби не нашкодити собі ще більше.

Чоловіки, педікюр та манікюр це не про покриття, не про колір та лак, в першу чергу це про догляд та здоров’я. Скажіть, тут є чоловіки що користуються такими послугами, або жінки - ви відводите своїх чоловіків до майстрів?

#тренуваннястоп

З Різдвом ✨
Як себе почуваєте? Чи може є кріпатура після тренування?😍

30 людей онлайн разом з нами🔥

Ну це ж кайф🥰
Дякую кожному/ій хто приєднався - ви така крута сила та енергія! Просто пушка!)

Пишіть як ви після барре, як буде завтра проходити кріпатура та хто робить в записі - нам дуже цікаво💗

Побігла на наступні тренування! З Різдвом!
Обіймаю🫶

https://us06web.zoom.us/j/7312733303?pwd=bzlCdDRyUVFaeW45NFAxUXd1TGVpdz09

Live stream finished (7 minutes)

Live stream started

За 10 хвилин почнемо онлайн трансляцію тут 🙌🏻

Приготуйте килим, стілець та воду✨

#тренуваннястоп 6

Вітаю усіх, хто приєднався ❤️
хочу трохи поділитися тим що тут відбувається 🙌🏻

Третій тиждень, в ТГ-каналі я проводжу безкоштовний курс для наших стоп. Цікаві статті та комплекси можна знайти ось так:
#тренуваннястоп

Сьогодні ділюсь новим тренуванням в якому використовую резинку. Ви можете зробити цей комплекс і без цього аксесуару(якщо не маєте) - це всеодно дуже корисно ✨

А вже за 2,5 години ми зустрінемось на онлайн барре разом із Кріс ❤️

привіт, ще раз 🙌🏻

На минулому тижні робила опитування щодо онлайн тренування тут 🙃

Дякую всім, хто прийняв участь в голосуванні 🙏🏼

Вирішила зробити ще цікавіше ніж просто заняття зі мною.

Якщо ви давно на мене підписані, то здається маєте знати моїх клієнтів з персональних тренувань 😂 якщо ні - тоді трохи інформації.

Більше 5 років, на постійній основі разом з Кріс Пітерман ми займаємось барре, створили курс по відновленню та залишаємось подругами ✨

Мені спала на думку цікава ініціатива - долучати до спорту через власний приклад всіх бажаючих 🙌🏻

Ми з Кріс вирішили відкрити наші персональні тренування для вас!

Раз на 2 тижні ми будемо виходити в ефір тут, аби надихнути вас. Будемо спілкуватися як в звичайному житті, про дівоче й не тільки. Хочеться, аби у вас були подруги для тренувань та теплих розмов ❤️

Завтра. 11:00 за Києвом ми зустрінемось тут онлайн. Запис буде збережений 😘

Ви як? Класна ініціатива? 🥰

на цю тему мене підштовхнула моя бабуся. Хто давно стежить за мною, знає про мою королеву якій 82 роки та кожний ранок вона починає з руханки. Все моє життя вона казала “Рух це життя” та ще вона фанат точок. Вона знає всі точки на тілі та знає яка за що відповідає. Тож, так як я з дитинства в цій темі - вирішила розказати і вам:

Сенсорна функція стоп
Стопи є важливими не лише для руху, але й для відчуття навколишнього світу завдяки великій кількості нервових закінчень. Це забезпечує нам чутливість до тиску, температури і вібрацій, а також допомагає підтримувати баланс.

Основні палеці та їх функції
Великий палець (Hallux):
Відповідає за стабільність і підтримку під час ходьби. Він грає ключову роль у відштовхуванні під час руху.

Точка для натискання: Точка на основі великого пальця може допомогти зняти напругу в шийному відділі.

Другий палець:
Важливий для забезпечення балансу та контролю при ходьбі.

Точка для натискання:
Натискання на область, де другий палець з’єднується з метатарзальною кісткою, може зменшити біль у колінах.

Третій палець:
Має менше значення, але все ж впливає на загальний баланс і стійкість.

Точка для натискання: Пункт на підставі третього пальця може допомогти зняти стрес і напруження в області стегон.

Четвертий палець:
Виконує аналогічні функції, як і третій.

Точка для натискання: Натискання на верхню частину четвертого пальця може полегшити біль у нижній частині спини.

Маленький палець (5-й палець):
Важливий для стабільності стопи.

Точка для натискання: Натискання на область основи маленького пальця може допомогти зняти напругу у всьому тілі, зокрема в шийному відділі.

Самостійні техніки для полегшення болю
Масаж стоп:
Використовуйте пальці для масажу кожного пальця, особливо в області суглобів, щоб зменшити напругу.

Точки акупунктури:
Відомі точки, такі як «Yao Tong Pian» (на внутрішній частині стопи, близько до великого пальця), можуть допомогти полегшити головний біль і біль у спині.

Розтяжка:
Регулярні розтяжки стоп і гомілок можуть покращити кровообіг і зменшити напругу.

Використання м’ячика для масажу:
Використовуйте м’ячик, щоб прокатати підошву стопи, це допоможе зняти напругу та покращити відчуття.
Контрастні ванночки:
Чередуйте гарячу та холодну воду, щоб поліпшити кровообіг і зменшити набряки.

Висновок
Сенсорні функції стопи грають важливу роль у нашому повсякденному житті. Знання про те, які точки натискати і як проводити масаж, можуть суттєво полегшити біль і покращити загальний стан здоров'я. Регулярний догляд за стопами може бути чудовою профілактикою проблем із опорно-руховим апаратом. Чим ми і займаємось! До зустрічі на килимі!

#тренуваннястоп

привіт. 🥰
зі святом 🎄

Поки ви готуєтесь та чекаєте доставки інвентаря - хочу поділитися з вами ранковою рутиною з аплікатором.

Щоранку я встаю по черзі стопою на аплікатор (ляпко) та роблю свої справи. Інтуїтивно міняю стопи щоб кожна відчула кровообіг.
Хочу зазначити що мій розмір стопи 41/42 це 26.5-27см 🤣🤣тому я спочатку ставлю першу половину стопи а потім другу щоб охопити всю площину. (Отака цікавинка)
Також міняю аплікатори щоб змінювались відчуття.

Інколи міксую з аплікатором кузнецова, для мене він більш лояльний та комфортний. Все по настрою) 🙃

Хто на якому етапі з покупки інвентаря?))
Готові до старту в пн?

P.S. почнемо з класики а потім додамо всяких штучок 😉😄 тому замовляйте мʼячики, резинки в полетіли 🙌🏻

Знайомство та трохи інформації про те, що нам знадобиться 🙌🏻

посилання на різний бюджет ⬇️

резинки: https://www.decathlon.ua/uk/p/305336-15264_elastichni-mini-rezinki-100-dlya-pilatesu-3-sht.html#/demodelsize-254bez_rozmiru/demodelcolor-8528803

https://way4you.ua/ua/nabor-fitnes-rezinok-ladys-set-set-of-3/p1080/

еластична стрічка: https://www.decathlon.ua/uk/p/305202-15263_strichka-espander-dlya-pilatesu-legkij-riven.html#/demodelsize-254bez_rozmiru/demodelcolor-8527896

https://way4you.ua/ua/elastichnaya-lenta-dlya-fitnesa-way4you-medium-green/p1084/

м’яч
https://www.decathlon.ua/uk/p/307501-13171_masazhnij-m-yach.html#/demodelsize-254bez_rozmiru/demodelcolor-8544539

https://way4you.ua/ua/massazhniy-myachik-epp-12-sm-cherniy/p1990/

https://budopt.ua/massazhnyy_myachik_massazher_dlya_spiny_shei_nog_i_stop_myach_dlya_massazha_osport_6sm_ms_3271_1.html?gclid=CjwKCAiA78aNBhAlEiwA7B76pwqKcsYDOu2F8ONrZBTvLFZ_R-nAzNIC9euMO5ZBHRK06In_uFx54BoC4I0QAvD_BwE

Моя особиста рекомендація ❤️

Привіт усім!

Рада бачити вас у нашій спільноті, наше число зростає — це справжнє свято для мене! Дякую за довіру.❤️

Не забудьте натиснути “дзеленчи” аби слідкувати за моїми повідомленнями — я підготувала для вас цікаві матеріали!

Організаційні моменти:

1. Підготовка до занять: 
пропоную підготуватися до наших зустрічей. Я прикріплю фото, що демонструє, які матеріали нам знадобляться. (а також відео знайомство з поясненнями що купити). Це абсолютно звичайні речі, які легко знайти вдома, а також рекомендую докупити стрічки, м’яч й резинки.
Всі ці "аксесуари" є бюджетними, і ваші витрати складатимуть приблизно 20 доларів. Але вони значно підвищать якість занять!

2. Особисті рекомендації: хочу поділитися особистою порадою щодо аплікатора — це не обов’язково, але я вже багато років дарую своїм друзям м’ячі, ролики та аплікатори, і вони отримують величезне задоволення від використання. (расскажу в кружечку окремо які обираю я)

3. Графік занять:
час занять може бути різним. У мене немає жодного регламенту, адже я не знімаю курс — я працюю для себе. Ориентируюсь на свої відчуття і на якість занять. Я планую займатися 2-4 рази на тиждень протягом принаймні місяця. Тому буду виставляти відео регулярно, але не можу сказати точні дні. 

4. Відкритість:
я не приховую нічого і не видаляю матеріали. Навпаки, хочу залучити якомога більше людей і подарувати можливість "піклування про себе". Всі відео будуть залишатися в цьому ТГ-каналі за кодовим словом: «тренуваннястоп» вам буде легше їх знайти.

5. Зворотній зв’язок: 
буду вдячна за зворотній зв’язок, навіть у вигляді "+",або реакції на повідомлення, оскільки саме це мене і надихає. Шерити свої досягнення в сторіс і розповідати про нас друзям - буде для мене великою радістю. 

6. Эксперимент: 
якщо ви хочете, зробіть фото до та після занять — мені буде цікаво побачити ваші результати! А головне - запам’ятайте свої відчуття та мобільність до курсу.

Даю вам час до кінця тижня на придбання інвентарю, і ми почнемо!

З нетерпінням чекаю на зустріч на килимі!

Привіт, любі!

Як я вже розповідала в інстаграмі, нещодавно мене справді збентежило спостереження за станом своїх стоп. Це наш фундамент, і, на жаль, багато людей не усвідомлюють, як важливо дбати про них. Дослідження показують, що здоров'я стопи безпосередньо впливає на хребет, поставу, дихання та навіть функціонування внутрішніх органів. Наприклад, нещодавні наукові роботи підтверджують, що порушення в структурі стопи можуть викликати біль у спині, проблеми з суглобами і навіть погіршення загального самопочуття.

Звичайно, можна вирішити проблему, замовивши спеціальні устілки. Це може зменшити дискомфорт, але лише на поверхневому рівні.
Важливо пам’ятати: ліки та медичні препарати часто лише маскують симптоми, а не лікують їх. Так само, як корсет для спини, що лише зменшує навантаження, але не активує м’язи, які повинні працювати. Час замислитися, чому так багато людей обирають швидкі та прості рішення, замість того щоб займатися профілактикою та зміцненням.

Ми ж з вами на шляху до здорового фітнесу, правильного підходу та розумних дій!

Повертаючись до моїх спостережень, я вирішила запропонувати курс, присвячений роботі зі стопами. Це не типове заняття, і багато хто може подумати: "Навіщо мені займатися стопами, коли я можу витратити 500 калорій за 20 хвилин?" Але я вірю, що саме в цій справі приховано величезний потенціал для поліпшення нашого загального фізичного стану. Я запрошую вас пройти цей шлях зі мною! Безкоштовно!

Мені буде набагато цікавіше займатися, знаючи, що ви підтримуєте цю ідею. Я хочу поділитися знаннями, які допоможуть відчути себе краще, зміцнити ваше тіло і покращити якість життя.

Буду вдячна за запрошення в мій ТГ-канал ваших друзів, рідних і знайомих. Ваш зворотний зв’язок буде також для мене дуже важливим!

Всі деталі: що потрібно, формат, час, розклад — розповім у наступному повідомленні зовсім скоро.

З нетерпінням чекаю зустрічі на килимі!

Мої чудові, привіт ✨

Минулого року, перед новорічними святами я дарувала міні курс з йоги, цього року хочу зберегти традицію та подарувати - курс по роботі зі стопами 🐾

Цим курсом я проявляю вдячність за ваш вибір, вибір бути зі мною та продовжувати займатися разом 🫂

Я хочу, аби ми були підтримкою один одного, мотивували та надихали 🪄

Згодом розкажу більш детальніше як все це буде виглядати та що нам знадобиться 😎
Проведу курс тут та буду вдячна вам за репост останньої публікації в інсті та залучення своїх знайомих, друзів🙌🏻

Разом веселіше 🥰

Корисний SALE вже на моєму сайті 🙌🏻

Знаю, багато хто чекав знижок на мої тренування 🙃 цей час настав ✨
Чекаю тебе на здоровий шопінг. Обрий будь який курс зі знижкою 50% та не забудь про килим - там теж приємна ціна 😘

https://balansse.com.ua

Усім привіт 🙏🏼
Останні новини просто зносять з ніг та валяться всі опори…

В таких моментах я дихаю, мені це допомагає. Спорт та дихання 🙏🏼

Я записала маленьку медитацію та хочу поділитися з вами ❤️
Якщо вам потрібна підтримка, допомога та цей варіант відгукується - буду щаслива ✨

Користуйтеся та бережіть себе ❤️

Вибачте , ще 1 місце на офлайн тренування🤭

Тому хто цей один, унікальний - пишіть)

Хто не встиг теж пишіть, може хтось випаде то я буду знати кому пропонувати 🩷🩷

Доброго ранку 🩷
За 2 дні SOLD OUT офлайн тренування 🔥🔥🔥

Вау!!

Дякую усім ❤️

Мої чудові 😍
Я в Києві та це означає лише одне - ТРЕНУВАННЯ ОФЛАЙН 🔥

я так скучила, ви мені так потрібні 🥹

пропоную зустрітися на пекельне барре та відновлюючий стретчінг 🤤

тренування 1,5 години
45хв - барре
45хв - стретчінг

23.11. (субота)
10:00-11:30

зал Mary Ballet
Хрещатик 32а

вартість: 700 грн

УВАГА! кількість обмежена - тому бронюйте своє місце заздалегідь 🙏🏼

в залі є:
- килими
- душ

P.S. буде фото та відео зйомка 🩷

для запису пишіть мені в дірект або ставте +

Кожного разу хочеться сказати: «найкраще, що сталося зі мною»

кожний курс особливий, теплий та надихаючий 🥰

сьогодні перше тренування та так багато чудових слів 🙂‍↔️

залишаю посилання відкритим ще пару днів. стрибайте 🔥

t.me/course_body_revolution1_bot?start=LFdxJX9Wz8OaNZRxTIgoYYnR1Ncxhqtk

Ку Ку 🥰

для всіх поціновувачів спорту та моїх тренувань є класна новина 🙃

хоча їх навіть декілька 🤤

1. Скоро чорна пʼятниця та як завжди - знижки на усі курси 50%.
Але в цьому році ще додадуться знижки на килими 🙂‍↔️

2. В наступному місяці готую для вас абсолютно безкоштовний курс. Він про користь, здоровʼя та важливість. Анонсую згодом. (Проводити буду тут, тому приєднуйте своїх друзів)

3. Завтра почнеться новий курс «BODY REVOLUTION» та я залишу продажі відкритими ще декілька днів. Приєднуйтесь, вас чекатимуть регулярні 20ти хвилинні тренування 🔥

Подробиці курсу за посиланням🙌🏻

https://t.me/course_body_revolution1_bot?start=QXptpvMsEUV6Vsed3NXfG8SBoP4YEkpZ

Ваша, Polli 🩷

Привіт ❤️

Рекомендасьйон від душі)
Хочу вам розказати про свого тренера з тенісу.
Слава тепер почав тренувати ще і падел та клянусь вам - це майбутнє! Це дуже крута гра for fun але при цьому бігаєш як кінь 😂

Пишіть йому та поки він відкрив набір - записуйтесь. Раніше було важко знайти вільний слот бо людинка зайнята 🫤

Передавайте від мене привіт та скажіть щоб залишив місце для мене коли приїду в Київ 🥹🕊️

P.S. Я просто очманіла коли побачила що він готовий взяти нових клієнтів тому…. підіть замість мене 😄

https://www.instagram.com/padel.coach.siedoplatov?igsh=dm8wMzFwemJmZWk2

Віу Віу❗️

Сьогодні останній день, коли можна придбати новий курс «BODY REVOLUTION» зі знижкою 10% ✨

Давайте закривати свої пункти в списку бажань 2024 та в новому стані заходити в 2025 👯

Я дуже чекаю на вас! Знаю, що життя несеться та часу немає, але цей курс розроблений так, що ти точно знайдеш 20хв часу й зможеш отримати задоволення ❤️

Зустрінемось на килиму 😘

t.me/course_body_revolution1_bot?start=LFdxJX9Wz8OaNZRxTIgoYYnR1Ncxhqtk

Доброго ранку, ранні пташки 😧🕊️

Маю за честь, запросити вас на новий курс «BODY REVOLUTION» який саме ВИ допомогли мені записати 💞

Я спиралась на ваші побажання, на ваші відгуки та опитування що проводила в ТГ.
Планувалось його на далеке майбутнє нового року, але я відчула внутрішнє бажання та сильне натхнення й не змогла себе спинити - тому цей курс саме зараз 🥹

Тренування по 20хв, пекучі барре, відновлюючи мобіліті, мінімальний час - максимальний результат.

Я дуже запрошую вас до нового старту!

04.11-29.12.

Увійдемо в новий рік у покращеній версії себе ✨

Для вас діє знижка 10% лише 3 дні 🍸

P.S. сьогодні мій тато святкує д.р. та він дуже пишається моїми проєктами. Я знаю - що сьогодні його порадую 🫶🏼

https://t.me/course_body_revolution1_bot?start=QXptpvMsEUV6Vsed3NXfG8SBoP4YEkpZ

Друзі привіт 🙋🏼‍♀️

Бачу ваші повідомлення про технічні проблеми на сайті 🫠🥹

Зараз вирішуємо це питання, прошу вибачення за незручності!

Я на звʼязку 🙏🏼

Привіт, мої пташки ✨
я сумувала 🥹

Як ви можете побачити, ваші відгуки та допомога у структуруванні наступного курсу - спрацювали. я супер натхненна почала готувати для вас таку БОМБУ 💣 мама міа 🌚
готуємося на листопад 🍂

А тим часом, оголошую 📢
Я В ДУБАЙ та після адаптації готова створювати якісне, спортивне ком’юніті українців 🙌🏻

Вже не раз мені допомагали знайомі, знайомі знайомих та передавали інформацію, ділилися відгуками й радили мої тренування 💞
Хочу попросити вас, якщо є знайомі на Дубайщині - відправте їх от сюди в групу
https://t.me/+62J22i9VwBM3MDJi

Ми будемо маштабуватися та творити пожежу яку Дубайськ ще не бачив ❤️‍🔥

Дякую зі підтримку 💖

Друзі! Побачила всі ваші побажання та вже склала бачення нового курсу 😍

Дякую велике за допомогу, це опитування для більшого розуміння ваших потреб💞

Скоро побачимось на килимі 🫶🏼
До зустрічі , обіймаю 👯🥰

Бачу ваші коментарі та дуже дякую за таку активність - ви мене мотивуєте та надихаєте🥰

У кого немає часу на повідомлення створю опитування для зручності 🙏

Знайдете 2 секунди на клік - буду безмежно вдячна за підтримку💗

Ще хотіла би звернутися до вас за допомогою💗

Пишу саме тут, бо на каналі присутні саме ті, хто цікавиться спортом та новинами від мене😃🙏

Які б тренування ви хотіли побачити в ближайший час? Можливо щось нове вам спадає на думку, або вам хочеться продовження якогось курсу🥰

Та ще, який таймінг вам найзручніший?
20/30хв, 45/50хв?

Буду безмежно вдячна за фітбек🙏

Balansse by Polli pinned «Привіт, спортсменам🤸 Хочу нагадати, що у вас є крута можливість займатися спортом в будь-якому місці, будь-який час та без професійного інвентаря. Мій сайт із різними тренування на будь-який смак чекає на вас. ВСІ ПЕРШІ ТРЕНУВАННЯ БУДЬ ЯКОГО КУРСУ - БЕЗКОШТОВНІ🔥…»

Привіт, спортсменам🤸

Хочу нагадати, що у вас є крута можливість займатися спортом в будь-якому місці, будь-який час та без професійного інвентаря.

Мій сайт із різними тренування на будь-який смак чекає на вас.

ВСІ ПЕРШІ ТРЕНУВАННЯ БУДЬ ЯКОГО КУРСУ - БЕЗКОШТОВНІ🔥

Це надасть вам змогу обрати для себе найкомфортніший варіант та спробувати цікаві напрямки.

Щоб не губити посидання - прикліпляю його тут🛼

Побачимось на килимі🫶

balansse.com.ua

Десятки повідомлень отримую від учасників курсу «Постава» щодня 🥹🙈

Я вклала в цей курс багато знань, структури, душі та любові 🫰🏻

LAST CALL ☎️
Через 2 дні я закрию продажі 😢
У вас є унікальна можливість потрапити в нашу тусовку, тусовку гордих та прямих спин😅

Повірте - цей продукт дуже цінний та він ПРО ЗДОРОВʼЯ 🙌🏻
За посиланням подробиці, варіанти тарифів та ОПЛАТА ЧАСТИНАМИ🫶🏼

Побачимось, почуємось 🩷
http://t.me/conscious_and_sporty_bot?start=h3Tb65YBAQUL5YJrPg6v0LD6XjYzJnol

Дівчата, блондинки !) привіт 🫶🏼
В мене ще з старих часів залишились знайомі з модельної сфери та час від часу звертаються про допомогу 🙃

От зараз, шукаю модель на фарбування волосся. Лоераль.

Оплата 3500 (це означає що платять вам!!)

Ось подробиці 🙌🏻
Якщо зацікавить - звертайтеся до неї

@Natali_RDK


У вас є унікальна можливість стати частиною грандіозного шоу ✨

Шукаю моделей для презентації нової фарби для волосся в м. Київ. Фарбуватимуть топ майстри

7 вересня - фарбування та репетиція з режисером
8 вересня - репетиція
9 вересня - виступ

В анкеті пишете:
ПІП
Вік
Зріст
Розмір одягу
Номер телефону
Фото портрет та в повний зріст без макіяжу з актуальним кольором та довжиною волосся


Оплата 3500 грн

Ну що, 🍂 осінь… Ти всеодно не встанеш на заваді нашого пекельного тренування та ми всеодно зробимо пожежу 🔥🙊

Я вас дуже запрошую та чекаю на останньому тренуванні сезону 🙈

Пиши в коментарях + та я скину тобі посилання на оплату або пиши в дірект 🫶🏼

Побачимось, почуємось 🔥🩰

Квіточки, а хто в Києві та готовий зустрітися на ОФЛАЙН тренування?😋

Як щодо 07.09.
9:00 (бо потім спека)
Парк Наталка

Зробимо пожежу перед моїм відʼїздом?🫡🔥

Напишіть мені + щоб розуміла кількість бажаючих 🫶🏼

Також, приготувала тест з 3х вправ. Якщо якась з них не виходить - це дзвіночок для вас! Час подбати про себе 🕊️

Чекаю вас на курсі що старує 09.09.
Він не дешевий, одразу скажу - бо там багато важливої інформації, запрошений експерт з цінними порадами та 54!!! тренувань!!

Пройдіть тест та приєднуйтесь до нас в спортивне та свідоме ком’юніті 🫶🏼

Любі, привіт ❤️
Запускаю ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ курс «Постава» 21 день 🕊️

Це курс не про схуднення, пружні сідниці, целюліт, підтягнута шкіра і тд…

Це про здоровʼя та вклад в майбутнє. Якщо у вас є обмеження в мобільності, болі у шийному/грудному/поперековому відділі, поганий сон/тривожність/головні болі, сидяча робота.

Якщо ми нехтуємо цим та не займаємося своїм тілом, здоровʼям то у майбутньому це може призвести до артриту, артрозу та деформації внутрішніх органів- це не жарти.

Тому я підготувала важливий курс до якого немає противопоказань- він потрібен кожному.
Купляйте, приєднуйте своїх чоловіків, братів, друзів!

Всі подробиці за посиланням 🫶🏼

t.me/conscious_and_sporty_bot?start=h3Tb65YBAQUL5YJrPg6v0LD6XjYzJnol