Девочки, а чем бы нам приятным заняться завтра с Оксаной в 10?
Ваши предложения 👇🏻
Ваши предложения 👇🏻
NataliiaGotsii
@nataliiagotsii
Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций.
Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77
YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA
Collab: [email protected]
NataliiaGotsii Telegram Channel Promotion (English)
Welcome to the official Telegram channel of the top model Nataliia Gotsii! If you are a fan of sports, fashion, and all things glamorous, then this channel is perfect for you. Nataliia shares exclusive content, behind-the-scenes glimpses, and updates on her latest projects.
You can also follow Nataliia on Instagram at https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77 to keep up with her daily life and stunning photoshoots. Don't forget to subscribe to her YouTube channel 'Быть Гоций' Nataliia Gotsii at https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA for even more exciting content.
For collaborations and business inquiries, you can reach out to Nataliia Gotsii at pr.
[email protected]. Stay connected with the fabulous world of Nataliia Gotsii and join her growing community of fans today!
NataliiaGotsii
17 Feb, 09:37
Тренировка с утяжелителями на ногах ( у меня по 2кг)
Сражалась со связью как могла, все же последние 7 мин без звука, но с видео, так что и в плохом есть хорошее 😁
Там не сложные упражнения, но я позже просмотрю и пропишу их в описании к видео.
Так то тренировка 🔥🔥🔥
Благодарность Татяьне❤️
Сражалась со связью как могла, все же последние 7 мин без звука, но с видео, так что и в плохом есть хорошее 😁
Там не сложные упражнения, но я позже просмотрю и пропишу их в описании к видео.
Так то тренировка 🔥🔥🔥
Благодарность Татяьне
NataliiaGotsii
16 Feb, 17:15
Девочки, Татьяна предлагает завтра с утяжелителями развлечься…
Не вижу повода ей отказать 😁
В 8:00 🇺🇦 встречаемся в эфире здесь 😘
Не вижу повода ей отказать 😁
В 8:00 🇺🇦 встречаемся в эфире здесь 😘
NataliiaGotsii
11 Feb, 13:51
Энергичная функциональная с элементами Тай-Бо 💃
В чате мы с девочками сошлись на мнении, что это прекрасная тренировка направленна не только на работу тела, а и активно задействует 🧠!
Так что и тело молодое и старческая деменция не грозит!
Сплошные бенефиты на этом канале 🙃
А для желающих еще усложнить последующие повторения-
Гантели в руки по 1кг, чтобы наверняка 🔥🤪
В чате мы с девочками сошлись на мнении, что это прекрасная тренировка направленна не только на работу тела, а и активно задействует 🧠!
Так что и тело молодое и старческая деменция не грозит!
Сплошные бенефиты на этом канале 🙃
А для желающих еще усложнить последующие повторения-
Гантели в руки по 1кг, чтобы наверняка 🔥🤪
NataliiaGotsii
10 Feb, 17:44
Завтра, 9:00 🇺🇦
Функциональная с элементами тайчика🥊 😋
Начнем неделю как следует 🙃 🤪
Функциональная с элементами тайчика
Начнем неделю как следует 🙃 🤪
NataliiaGotsii
09 Feb, 08:23
Девочки!
Как ваши ноги и ягодицы сегодня ?
Я не понимаю, что меня так взяло, но я 🦀 😬
Как ваши ноги и ягодицы сегодня ?
Я не понимаю, что меня так взяло, но я 🦀 😬
NataliiaGotsii
08 Feb, 08:52
«СВЯЗКИ»
Тренировка в достаточно спокойном темпе, немного на выносливость, координацию и силу.
Технически ничего сложного.
Контролируйте дыхание, чтобы не устать раньше времени. И колени на всех выпадах.
Когда со временем захочется не усложнить: надевайте утяжелили на ноги 👌🏻
Это была классная спортивная неделя, всем спасибо за компанию !
Обнимаю 🫂
Тренировка в достаточно спокойном темпе, немного на выносливость, координацию и силу.
Технически ничего сложного.
Контролируйте дыхание, чтобы не устать раньше времени. И колени на всех выпадах.
Когда со временем захочется не усложнить: надевайте утяжелили на ноги 👌🏻
Это была классная спортивная неделя, всем спасибо за компанию !
Обнимаю 🫂
NataliiaGotsii
07 Feb, 18:08
Ой! А завтра же связки в 9:00
Чуть не забыла 🤦🏻♀️
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Чуть не забыла 🤦🏻♀️
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
06 Feb, 08:41
Прекрасная сессия Barre от Оксаны, которая,вдруг, засомневалась в своей «интересности» 😅
Я с пониманием…
с нами,девушками, такое бывает… сама переодически страдаю сомнениями на свой счет.
Давайте поддержим Оксану теплыми словами💘
Комментарии могут писать не все, а вот ❤️ на это видео в поддержку может каждый 😘
Я с пониманием…
с нами,девушками, такое бывает… сама переодически страдаю сомнениями на свой счет.
Давайте поддержим Оксану теплыми словами
Комментарии могут писать не все, а вот ❤️ на это видео в поддержку может каждый 😘
NataliiaGotsii
05 Feb, 18:27
Далеко не расходимся 😃
Утром, в 9:00🇺🇦, Barre с Оксаной !
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Утром, в 9:00🇺🇦, Barre с Оксаной !
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
05 Feb, 09:16
“Pilates Ball”
или
«есть над чем работать»
Некоторые упражнения давались сложно, и вытягивала я их подключая вспомогательные мышцы (например, шею).
Возможно, на видео не заметно, но для себя я зафиксировала эти моменты и планирую прорабатывать 👌🏻
Благодарность Татьяне
NataliiaGotsii
22 Jan, 07:40
Тренировка со слайдами 🧽 🧽
Эфир прерывался и
одно упражнение нужно выполнить самостоятельно (запись я отредактировала ножницы ✂️ , поэтому ставьте на паузу)
39:45 выпад назад (скользим)-> скручивание корпуса (в строну передней ноги )
-> вернуть корпус -> подъем ( приехать ногой)
20раз
Эфир прерывался и
одно упражнение нужно выполнить самостоятельно (запись я отредактировала ножницы ✂️ , поэтому ставьте на паузу)
39:45 выпад назад (скользим)-> скручивание корпуса (в строну передней ноги )
-> вернуть корпус -> подъем ( приехать ногой)
20раз
NataliiaGotsii
20 Jan, 20:56
В чате с девочками обсудили, а здесь сообщить забыла 🙂
Завтра 21.01 (вторник )
9:10 🇺🇦 слайды, они же тряпочки или все что скользит
До встречи 💋
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Завтра 21.01 (вторник )
9:10 🇺🇦 слайды, они же тряпочки или все что скользит
До встречи 💋
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
13 Jan, 15:39
Замечательная тренировка на раскрытие грудного отдела, а значит и красивой осанки 👸🏼 !
NataliiaGotsii
12 Jan, 16:36
Безумное желание сделать завтра тренировку онлайн для вас!
8:00 🇺🇦 пилатес с Татьяной❤️
8:00 🇺🇦 пилатес с Татьяной
NataliiaGotsii
11 Jan, 11:01
Дорогие участники нашего спортивного сообщества NGteam,
Мошенники пользуются моим именем и вашим доверием к нему!
НЕ переходите по ссылкам, НЕ оставляйте свою личную информацию, ничего НЕ оплачивайте!
Любые запланированные активности я анонсирую только здесь📍
Большая благодарность моим бдительным участникам чата 🫶🏼
Мошенники пользуются моим именем и вашим доверием к нему!
НЕ переходите по ссылкам, НЕ оставляйте свою личную информацию, ничего НЕ оплачивайте!
Любые запланированные активности я анонсирую только здесь
Большая благодарность моим бдительным участникам чата 🫶🏼
NataliiaGotsii
29 Dec, 18:54
Заключительная 🎄
Благодарю, девочки, что вы со мной 🫶🏼
Прекрасных праздничных дней в кругу близких и любимых!
Обнимаю и люблю💖
Ваша Я 😘
Благодарю, девочки, что вы со мной 🫶🏼
Прекрасных праздничных дней в кругу близких и любимых!
Обнимаю и люблю
Ваша Я 😘
NataliiaGotsii
28 Dec, 15:01
Моя дорогая команда!
Еще один наш спортивный год подходит к концу.
Поняла:
-что тренироваться в меру, лично мне, намного сложнее, чем газовать нон стоп, поэтому, это год был о бережном отношении к себе и своему телу, жестко, но все же, он научил вовремя тормозить и слышать.
-что «гормональный сбой» это не только туфли в стразы покупать, а и дефицит инсулина 😅
-что только я сама себя идентифицировала по внешнему виду, а для любящих людей я прекрасна вне зависимости от показателей весов🫶🏼
Эти знания самые важные приобретения этого года, помимо всего прочего…..
Интересно было бы услышать о ваших «приобретениях» уходящего года🙂
И на последок, предлагаю проводить этот год красиво на коврике!
Выполнить пилатес под руководством Татьяны🤍
Завтра 29.12.24 в 9:00 🇺🇦
Еще один наш спортивный год подходит к концу.
Поняла:
-что тренироваться в меру, лично мне, намного сложнее, чем газовать нон стоп, поэтому, это год был о бережном отношении к себе и своему телу, жестко, но все же, он научил вовремя тормозить и слышать.
-что «гормональный сбой» это не только туфли в стразы покупать, а и дефицит инсулина 😅
-что только я сама себя идентифицировала по внешнему виду, а для любящих людей я прекрасна вне зависимости от показателей весов🫶🏼
Эти знания самые важные приобретения этого года, помимо всего прочего…..
Интересно было бы услышать о ваших «приобретениях» уходящего года
И на последок, предлагаю проводить этот год красиво на коврике!
Выполнить пилатес под руководством Татьяны
Завтра 29.12.24 в 9:00 🇺🇦
NataliiaGotsii
19 Dec, 08:48
Долгожданная Тай-Бо!
Ох, сколько энергии и запала !!! Оксана зажгла 🔥
Превосходное кардио на все тело!
Считаю, что нужно переодически ставить такие в наше спортивное расписание.
Ох, сколько энергии и запала !!! Оксана зажгла 🔥
Превосходное кардио на все тело!
Считаю, что нужно переодически ставить такие в наше спортивное расписание.
NataliiaGotsii
18 Dec, 14:17
Команда, есть предложение собраться в 9:00 ( время 🇺🇦)
Сегодня у нас долгожданная функциональная с элементами
Тай-Бо 🔥
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Сегодня у нас долгожданная функциональная с элементами
Тай-Бо 🔥
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
12 Dec, 15:44
Только поняла, что упустила и не оставила описание.
Прекрасная сессия Barre с Оксаной и мною, в образе сладкой зефирки🧁
(костюм уже передарила, так что будьте спокойны, больше не повторится 🤪)
Прекрасная сессия Barre с Оксаной и мною, в образе сладкой зефирки
(костюм уже передарила, так что будьте спокойны, больше не повторится 🤪)
NataliiaGotsii
11 Dec, 18:36
Завтра в расписании 🩰,
а я вас не позвала 🤨
Присоединяйтесь к 10:00 🇺🇦
с собой гантельки в руки по 1кг
😘
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
а я вас не позвала 🤨
Присоединяйтесь к 10:00 🇺🇦
с собой гантельки в руки по 1кг
😘
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
10 Dec, 08:30
Эти связки сплошное удовольствие!
Не смотря на низкую интенсивность, в какой-то момент, меня накрыли эндорфины и пришло состояние абсолютного счастья 🥰🫶🏼
Вообще, не перестаю удивляться, насколько сильно тренировки улучшают мое физическое и ментальное состояние!
Наслаждайтесь каждым движением 💘
Обнимаю
Не смотря на низкую интенсивность, в какой-то момент, меня накрыли эндорфины и пришло состояние абсолютного счастья 🥰🫶🏼
Вообще, не перестаю удивляться, насколько сильно тренировки улучшают мое физическое и ментальное состояние!
Наслаждайтесь каждым движением 💘
Обнимаю
NataliiaGotsii
08 Nov, 07:47
Утяжелители от Танюши 🫶🏼
У меня 1.5кг , но в какой-то момент и о них пожалела 🤣
А вот в некоторые упражнения гантели так и простились в руки!
При следующем выполнении захвачу обязательно.
Наслаждайтесь, мои дорогие 🫶🏼
У меня 1.5кг , но в какой-то момент и о них пожалела 🤣
А вот в некоторые упражнения гантели так и простились в руки!
При следующем выполнении захвачу обязательно.
Наслаждайтесь, мои дорогие 🫶🏼
NataliiaGotsii
07 Nov, 14:26
Какая у нас радостная радость завтра!
Татьяна в 8:30 🇺🇦 готова нас развлечь утяжелителями 🍑🔥
Спешу пригласить на нашу встречу в эфире 🫶🏼
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Татьяна в 8:30 🇺🇦 готова нас развлечь утяжелителями 🍑🔥
Спешу пригласить на нашу встречу в эфире 🫶🏼
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
02 Nov, 07:19
Девочки, у меня сегодня вводная силовая после моего недомогания, Оксана сказала даст Лайт, чтобы не перегружаться сходу, поэтому без эфира.
Мы обязательно увидимся на следующей неделе!
Обнимаю
🫂
Мы обязательно увидимся на следующей неделе!
Обнимаю
🫂
NataliiaGotsii
28 Oct, 06:46
В закромах найдена прекрасная тренировка с Татьяной и мячом 😁
А я сегодня выберу для себя какую-то силовую из предыдущих.
В четверг, надеюсь, мы уже потренируемся вместе в эфире.
Подумайте чего хочется 🤔
Может функциональную с элементами тай-бо зафигачим 😁?
А я сегодня выберу для себя какую-то силовую из предыдущих.
В четверг, надеюсь, мы уже потренируемся вместе в эфире.
Подумайте чего хочется 🤔
Может функциональную с элементами тай-бо зафигачим 😁?
NataliiaGotsii
22 Oct, 08:17
Девочки, сегодня выполняла много технически сложных упражнений с весом, слишком большая ответственность за ваши колени, поэтому без эфира, сорри 🫠
Но!
Есть же в запасе потрясающая тренировка со 🪑!!!
Очень завидую тем, кто ее впервые выполнять будет 🤤🤤🤤
Обнимаю
Но!
Есть же в запасе потрясающая тренировка со 🪑!!!
Очень завидую тем, кто ее впервые выполнять будет 🤤🤤🤤
Обнимаю
NataliiaGotsii
19 Oct, 10:54
Решила сейчас не заморачиваться и не вырезать наши шуточки с Оксаной 🤪
А то загрузка займёт все время до вечера.
Буду свободнее, сделаю монтаж ✂️, а пока наслаждайтесь 😘
Обнимаю 🫂
А то загрузка займёт все время до вечера.
Буду свободнее, сделаю монтаж ✂️, а пока наслаждайтесь 😘
Обнимаю 🫂
NataliiaGotsii
18 Oct, 16:52
Завтра в 10:00 заключительная тренировка этой недели с
Пилатес-мячом.
Надеюсь, Оксана учтет сегодняшний эфир и мы поработаем приятно и плавно …
До завтра 🫶🏼
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Пилатес-мячом.
Надеюсь, Оксана учтет сегодняшний эфир и мы поработаем приятно и плавно …
До завтра 🫶🏼
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
18 Oct, 11:20
Тренировка с утяжелителями.
Не смотрите на тайминг тренировки. Татьяне и этого оказалось достаточно, чтобы тело отозвалось в самых разных местах 😜
Не смотрите на тайминг тренировки. Татьяне и этого оказалось достаточно, чтобы тело отозвалось в самых разных местах 😜
NataliiaGotsii
17 Oct, 17:26
Татяьна деликатно пригласила нас на рандеву - завтра в 9:00 с утяжелителями на ногах😃
Идем ?
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
Идем ?
https://t.me/nataliiagotsii?livestream
NataliiaGotsii
15 Oct, 09:05
В этой тренировке прекрасно все!
🩰 classic Barre от Оксаны🫶🏼
Спасибо, мною любимой команде за компанию! Обнимаю 🫂
🩰 classic Barre от Оксаны🫶🏼
Спасибо, мною любимой команде за компанию! Обнимаю 🫂
27,929
subscribers
32
photos
232
videos
