🥑 Аніта Луценко

Привіт!

Прямо зараз можна зробити паузу на 8 хвилин, щоб виконати чудову зарядку для шиї: https://www.youtube.com/watch?v=QwePvzzQz3A

Ви помітили, що на "15 вечорів із Хезер" не було знижки від мене, бо друк якісної книги - це справжній марафон. Але ця книга - НАТХНЕННЯ. Вона про те, що надихає нас, жінок, жити, бути сміливими, активними і не соромитися бути щасливими в будь-якому віці. Саме цю ідею втілює моя 75-річна подруга Хезер.

Купити книгу: https://heatherbook.wayforpay.shop/

Корисне відео на цей тиждень!

Стресове випадіння волосся: Лікар-трихолог розповіла правду, як повернути втрачену красу: https://www.youtube.com/watch?v=3421zQ_umCg

Старе, але ваше улюблене довге тренування на все тіло: https://www.youtube.com/watch?v=eBWEu6C30rk&t=1s

💫 Обожнюю бачити зміни, які відбуваються з вами після зустрічі зі мною.

Дякую, що довіряєте мені, найважливіше - себе. ❤️

Знижки продовжила ще на один день. Купити: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

- 50% на все
*до 30 листопада включно

Онлайн-магазин Аніти Луценко ТУТ

Привіт! ОТРИМАЛА ТАКІ ЗАПИТАННЯ:

Які результати чекати від мого 14 days CHALLENGE, на який зараз діє унікальна знижка - 50%?

Публікую фото красунь, фантастичних жінок, з їх згоди.

Підказка: дивись не на кг, а на результат.

Що є в цьому CHALLENGE: тренування, меню, рецепти, секрети схуднення та здоровий підхід до спорту та раціону харчування (76 сторінок! інформації)

Мені не потрібно схуднути, чи можу я пройти ваш CHALLENGE: тренування та здорове смачне харчуваня рекомендую всім, а не тільки для схуднення.

Аніта, а ви тренуєтесь по цьому CHALLENGE: Звісно, це мої улюблені тренування! Перевірила їх на собі та фокус-групі.

ПОСИЛАННЯ НА CHALLENGE: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

Вмовили! ❤️
Всім бажаю бути здоровими та щасливими. 💫

КУПИТИ ТУТ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

🍳 Дефіцит білка в організмі: ЯК ЦЕ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО, М'ЯЗИ ТА СХУДНЕННЯ. Дивись про це в новому відео у мене на каналі: https://www.youtube.com/shorts/6hp9f46vrcM

🥦 Мою лекцію про харчування для здорового тіла та схуднення - 180 хвилин (доступ до цієї лекції у вас залишається назавжди): https://anitalutsenko.wayforpay.shop/ (дуже рекомендую❗️)

Твій план на цей тиждень:

Піклування за обличчям: https://youtu.be/PQRdczoRLUo

Одна з ваших улюблених хардкорних зарядок:
https://youtu.be/uKmvnnTdEuM

Та сама зарядка, корисна для інтимного життя:
https://youtu.be/K-AFC37_jyY

Тендітна 3D зарядка для підтримки даху: https://youtu.be/C0OnloA4_Yk

Для тих, хто хоче отримати сідниці-горіх ще до Нового року:
https://youtu.be/JmuWyERYk6g

Медитація від моєї подруги та партнерки Юлії Богдан: https://youtu.be/nmZVV-sKfvk
!Must do мінімум 21 день.

Я вірю в тебе!

15 вечорів із Хезер - ЦЕ КНИГА-НАТХНЕННЯ

Вона про те, що надихає нас, жінок, жити, бути сміливими, активними і не соромитися бути щасливими в будь-якому віці. Саме цю ідею втілює моя 75-річна подруга Хезер.

Що всередині книги?

Секрети англійської леді: як в 75 виглядати на 45
Щоденні звички Хезер щодо тіла і краси

Історії, які нікого не залишають байдужими
Історії та правила життя Хезер

Унікальні рецепти
15 рецептів основних страв + 5 десертів

Цікаві факти про життя британців

Ця жінка, Хезер, вона просто ВАУ. І я щиро рекомендую кожній із вас купити цю книгу.

КУПИТИ КНИГУ

Медитація ТИША від Юлії Богдан: навчу тебе чути свої СПРАВЖНІ БАЖАННЯ / 🎁 для тебе
https://youtu.be/nmZVV-sKfvk

Сьогодні понеділок. І мені дуже хочеться, щоб для кожної з вас цей тиждень був кращий за попередній.

Постарайся знайти час для тренувань. Ще раз: довгі тренування можна робити тричі на тиждень, короткі - щодня. Відчувай себе, як краще саме тобі - знаєш тільки ти.

Я вірю в тебе 💕

Твій план:

Просто зарядка: https://youtu.be/Fu_7B-XH_uY
Вправи для зміцнення м'язів тазового дна: https://youtu.be/K-AFC37_jyY
Тренування-ліпосакція бочків:
https://youtu.be/WDwyKPC0tQI
Прес з подушкою: https://www.youtube.com/watch?v=z_oorcrMHKE
Пружні сідниці: https://www.youtube.com/watch?v=JmuWyERYk6g

Вітаю! Чекаю вас завтра, 13 листопада о 7:00, на тренуванні в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Fu_7B-XH_uY


Підтримайте коментарями нове відео. 💞

Книга про жіночу впевненість і енергію, про те, як не боятися , що вік на щось впливає.

Моя нова книга «15 вечорів із Хезер» 💫 тут https://secure.wayforpay.com/payment/sd9adfa6e18f6

План на цей тиждень 💕

ТОП 5 варіантів розтяжки, яка також може бути твоєю міні-зарядкою (від 4 до 10 хвилин):

https://www.youtube.com/watch?v=7xiutDWj4PU

https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

https://www.youtube.com/watch?v=lx1cBZDNsCc

https://www.youtube.com/watch?v=mQxs_hjJtTE

https://www.youtube.com/watch?v=XsSg_DeBbAE

Вже сьогодні, о 19:00, виходить моє НОВЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=KfezgZs0Vuw

Мені дуже потрібна підтримка нового випуску у вигляді коментарів і лайків. Так працюють алгоритми Ютуб.

Завтра, 7 листопада, виходить тренування на прес у мене на каналі.
Цей комплекс я раніше публікувала рос. мовою, новий варіант - українською.

Підтримайте 🔥 коментарями.

Відео тут: https://www.youtube.com/watch?v=KfezgZs0Vuw

Сьогодні нагадую вам, що на каналі є унікальне міні-інтерв'ю з Хезер (велике інтерв'ю теж в роботі) . Це моя подруга з Британії, про яку я написала КНИГУ: https://www.youtube.com/watch?v=GXIFvS-s31I

Хезер 76 років...

Тільки уявіть собі... жодної процедури обличчя, а як виглядає! А ви бачили ці ноги? Головне - вона вміє насолоджуватися життям. Сьогодні показую вам своє життя за кадром, а ви - коментуйте це відео, залишайте вподобайку каналу, щоб редакторка каналу пораділа. 😊

Передзамовлення друкованої версії книги за найкращою ціною ТУТ: https://heatherbook.wayforpay.shop/.

Купуєте зараз = відправляємо в грудні, теплою. Відразу з друкарні.
Зміст книги - суцільні сенси.
Поки подивіться відео про Хезер, пізніше я ще покажу вам декілька сторінок цієї книги.

Я відкрила продажу книги 15 вечорів з Хезер!

Деталі про книгу та передзамовлення друкованої версії книги за найкращою ціною ТУТ: https://heatherbook.wayforpay.shop/

Відправка книг: з 10 грудня 2024 р.

Обмежений тираж

Понеділок і два місяця до Нового року. Це саме та червона лінія, коли ти встигнеш добре підтягнути своє неймовірне тіло, і зробити впевнений крок в 2025 рік з відчуттям легкості, задоволена собою, м'язами пресу, рівною осанкою і розумінням, що тіло вдячне за тренування. Нічого не болить.

Твій план А на цей тиждень (більш активний):

Тренування на все тіло з гантелями: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM
Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ
Супер кардіо: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ
Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

Тричі на тиждень!

Твій план Б на цей тиждень (light версія):

Ранкова зарядка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M (щодня)
Щастя для спини: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM
Танці: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

І, звісно, "їжа" для роздумів:

Про схуднення після 40 років: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Як перейти на здорове харчування: https://www.youtube.com/watch?v=rYbi1uQROr0
Як фітнес-резинки впливають на тіло: https://www.youtube.com/watch?v=c1myVPsRd8U

Твій план на цей тиждень просто 🔥

Понеділок ➡️ Найкраща міні-зарядка для кухні: https://youtu.be/IjZeOI-BQV0
Вівторок ➡️ Пожежа на прес: https://youtu.be/yWZgeI4Ru9c
Середа ➡️ Фантастична планка за 6 хвилин: https://youtu.be/CjWlvlt3NtU
Четвер ➡️ Ліфтинг-масаж обличчя від набряків: https://youtu.be/PQRdczoRLUo
П'ятниця ➡️ Тренування на все тіло:
https://youtu.be/xhwr1syV7DM

Не забувай дякувати мені за відео в Ютуб вподобайками та коментарями.

🔥🔥🔥 НОВЕ ТРЕНУВАННЯ НА КАНАЛІ

Навіть, якщо плануєш зробити це тренування завтра, перейди за посиланням, підтримай відео лайком і коментарем. Це важливо для мене. 💕

Відео тренування: https://www.youtube.com/watch?v=w-2xBpShkCQ

💕 Нагадую мій рецепт сирників!

Перейшли = залишайте коментар.

Відео за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=6Oau87dSmfs

План на цей тиждень:

Танці - https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

Спина - https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM

Руки - https://www.youtube.com/watch?v=aEjNAD9vQ2Q


Я вірю в тебе 🔥

💞Максимальна концентрація моєї освіти (тренера, нутриціолога) та любові в цих продуктах. І це твій найкращий вибір для тіла мрії та повного розуміння, що у тебе в тарілці.

Здорове тіло – це міцний тандем харчування та спорту, але без дієт, обмежень та руйнівних переконань.

🔥 Що я тобі пропоную?

💪 14 days CHALLENGE

Унікальна програма схуднення, яку я розробила спеціально для тебе: інтерактивна книга з ТРЕНУВАННЯМИ, 76 сторінок корисної інформації про схуднення, формування корисних звичок та меню з рецептами від Аніти Луценко. Всього через 2 тижня ви отримаєте фантастичний результат.

🥗🥟🍚🍕 Лекція про ЇЖУ ТА СХУДНЕННЯ. Вплив харчування на тіло людини.

Простою мовою про білки, жири, вуглеводи: ексклюзивна лекція про харчування для здорового тіла та схуднення - 180 хвилин (доступ до цієї лекції у вас залишається назавжди). Розрахуємо для кожного індивідуальні норми БЖВ під вашу ціль - схуднення або підтримка ваги.

💃 Онлайн-тренування: сідниці та прес + ЧЕК-ЛИСТ

Запис мого групового онлайн-тренування без додаткового спорядження (45 хвилин). Ти купуєш доступ на це тренування назавжди. Його можна виконувати місяць, тричі на тиждень. Або навіть більше.

Так, я готую дещо особливе (книгу про мою Хезер), але якщо ти хочеш змін просто зараз, готова діяти, розумієш цінність того, про що я роблю, чекаю тебе в команді свої однодумців:

КУПИТИ ТУТ: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

ЕФІР ВЖЕ СЬОГОДНІ: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8


Я прошу зайти на Ютуб, та залишити свої запитання для лікаря.

ТРЕНУВАННЯ ЦЬОГО ТИЖНЯ З ГАРБУЗОМ

*тренування старі, але такі яскраві, тому надсилаю актуальні архіви - скоро плануємо перекласти їх на українську

Живіт та бочки з гарбузом: https://www.youtube.com/watch?v=Rxg4LFcxfKQ
Все тіло з гарбузом: https://www.youtube.com/watch?v=dqS2oZH-dU0

Ваша підтримка на Ютуб неймовірно важлива! Коментарі, лайки - все має значення. 💞

АНОНС 🔥

14 жовтня 19:30 на ютуб-каналі трансляція з хірургом-ортопедом. Це відверта розмова про біль в колінах: https://www.youtube.com/live/70zhUiMG2i8

В ефірі плануємо обговорити:

Що допомагає знизити біль в колінах?
Причини болі в колінах?
Основні хвороби колін, ніг?
Вплив ваги на хфороби колін?
Х-образні ноги?
Як впливає спорт?
Що хрустить в Коліні?
Чи впливають кросівки на коліна?

І ще багато інших тем!

Експерт ефіу: хірург-ортопед-травматолог
Олександр Добровольний, завідувач відділення
спортивної травми


Алгоритми Ютуб так працюють, що я постійно потребую вашої підтримки - у вигляді коментарів + вподобайок. Це дійсно корисний ефір, підтримайте, нехай його побачить максимальна кількість людей.

Це моє старе фото, 2016 рік.

Але у мене на каналі є свіже інтерв'ю про СХУДНЕННЯ ТА ВАГІТНІСТЬ, пологи після 40-ка років. Цікаво: https://www.youtube.com/live/0c8qxU5HLp4

В коментарях прошу ділитися своїм досвідом про вагітність та схуднення після 40 років. Це цікава та важлива тема.

Історія з коментарів мого Ютуб-каналу, яка надихає:

(стиль автору коментаря залишили без змін)

"Всіх вітаю. Дівчатка, вірте в себе. Все можливо. До 51 року я навіть слухати нічого не хотіла не про який спорт. Всі спроби займатись, худнути, стежити за їжою - провалювались через 2-3 дні. В наслідок, в 51 рік при 165 росту, вага була 101 кг+ постійна солодкість у роті,+ вискокий тиск, + больні ноги та спина,+ набряки...... букет болячок. Вибір був невеликий - куча ліків,+ уколи для схуднення та цукрового діабету навічно. Вже ні на що не сподівалась, наткнулась випадково на Аніту, на її лекції з поясненнями. Купляла кросівки для занять, по принципу- дешеві, бо це не надовго, бо буде жалко потім, що будуть валятись у шафі. Починала з вправ на стільці, для пишних красунь з вагою 80+, почала стежити за кількістю калорій за день..... Це просто якась магія, Аніта просто закохує в спорт. Я вже більше року займаюсь кожного дня по 5000-10000 кроків+ бочки, коли прес.., а коли вправи з резинками. Стимулом стало те, що вага почала йти вниз, стала рухатись краще та легше, пройшли болячки. Зараз вага 76,5, ще є куди худнути, але й так я вже почуваюсь краще набагато, ніж було. Тепер мене тримає те, що зараз все кинути- спорт, рахувати калорії (Анітин щоденник харчування), це значить перекреслити більше року життя. Ви просто не уявляєте собі, як я відчувала крила за спиною, коли після 2,5 місяці канікул я зайшла в вчительську кімнату, і помітила сцену, яка була і в фільмі "Службовий роман", коли начальниця зайшла в новому образі в офіс. Мені всі сказали, що я помолодшала, стала більш модною, стильною, бо прийшлось змінити всю шафу з 2XL на 44-42. Дівчатка, вірте в себе, все можливо. Тільки не треба доводити себе до краю, як було в мене, що вибір був не великий".

Залишаю для вас тренування, про які писала ця неймовірна дівчина!

Для пишних красунь: https://www.youtube.com/watch?v=e9n6r9_-JHI

Кроки: https://www.youtube.com/watch?v=Lvy2tiq6flg

Бочки: https://www.youtube.com/watch?v=WDwyKPC0tQI

Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ&t=1s

Понеділок 💞

Якщо 0 сил, мій обов'язковий мінімум на день: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M

Зарядка для шиї (це місце дуже реагує на стрес) + роботу за комп'ютером: https://www.youtube.com/watch?v=QwePvzzQz3A

Тренування на все тіло, яке заряджає позитивом: https://www.youtube.com/watch?v=fO0DmiF6dqg

😅 Нагадаю, що ваші вподобайки та коментарі підштовхують алгоритми Ютуб. Завчасно дякую за підтримку!

Ви снідаєте чи ні?
І якщо не секрет, то чим і о котрій? Чесно❤️🙏🏻

Мені пишуть: Робила два дні, кілограм зійшов.І руки стали худіше. Дякую за відео.

Мені пишуть: +10 день. Вже майже всі вправи виходять як треба.

Мені пишуть: Супер! Аж настрій покращується! Дякую!

Так! Регулярні тренування + нормальне харчування = чудовий результат, хороший настрій. Регулярний спорт позитивно впливає на психічне та фізичне здоров'я людини.

Три безкоштовні тренування у мене на youtube, які я однозначно раджу виконати всім ⬇️

КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

ПЛАНКА: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

________________________________
Нагадую, мій 14 days CHALLENGE - це ексклюзивні тренування, меню та рецепти, план схуднення від мене, щоб вже за два тижня побачити результат. Це комплексний підхід. Отримати доступ до CHALLENGE прямо зараз можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

🔥 Чому варто робити вправу планку щодня!

- Планка — це чудова вправа для зміцнення м'язів, особливо преса і спини.
- Вона не тільки допомагає поліпшити фізичну форму, але й підвищує витривалість.

💡 Основні переваги планки:

- Сила і стабільність: зміцнює м'язи корпусу, що забезпечує стабільність і баланс.
- Покращення осанки: зменшує навантаження на спину та хребет.
- Зменшення ризику травм: сильний м'язовий корсет знижує ймовірність отримання травм.

⚠️ Не вірте в міфи про планку:

- Міф 1: Планка замінює всі інші вправи на прес.
*Хоча планка і є дуже ефективною, для комплексного тренування м'язів преса потрібні й інші вправи.*
- Міф 2: Потрібно стояти в планці довго, щоб побачити результат.
*Даже кілька хвилин на день можуть мати позитивний вплив на ваше здоров'я.*

Як вам ці факти? Оставляйте ваші думки в коментарях 💬 Не забудьте поділитися цим постом, щоб інші люди теж дізналися про користь планки! 🔄

НАЙКРАЩІ ВПРАВИ НА ПЛАНКУ ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

(у тебе точно є 6 хвилин, щоб зробити ці вправи сьогодні, а також у тебе точно є 30 секунд, щоб підтримати мій новий випуск лайком та коментарем)

Це я чекаю, коли кожна із вас зробить планку разом зі мною. 😊

До нашого тренування всього 15 хвилин.

ТРЕНУВАННЯ ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

І золоте правило: залишайте коментарі та вподобайки на каналі, це дуже потрібно щоб алгоритми бачили моє нове відео та несли вгору. 💞

Всім привіт!

Зустрічаємось сьогодні о 19:30 (час завжди по Україні) на коротке, але супер ефективне тренування на ВСЕ ТІЛО.

Що взяти з собою: спортивне взуття, килимок і воду.

Буду дуже рада потренувати всіх, кому актуальне підтягнуте здорове тіло.

Посилання на тренування тут:
https://www.youtube.com/watch?v=CjWlvlt3NtU

До зустрічі!

Сьогодні моєму youtube-каналу виповнилось 13 років!

Іноді ми - я і Юлія (редакторка мого каналу) - дійсно відчуваємо себе тінейджерами, працюючи на цьому відео-майданчику. Постійні виклики, емоційні гойдалки, але головніше в цій роботі - відчуття, що попереду нас чекає найцікавіше.

І хоча youtube-канал я створила 26 вересня 2011 р., активно їм займаюся тільки з 2021. Всього три роки! А таке відчуття, що за цей період ми всі разом прожили цілих 5 життів.

Трошки цифр:

68,3 МЛН переглядів
949 тисяч підписників
300 + відео тренувань
18 інтерв'ю з лікарями
40 подкастів про спорт і схуднення

Для кого мій канал?

Для здорових і активних людей!

Своїм внеском в суспільство бачу - своє вміння бути гарним провідником для людей, що не причетні до світу здоров’я, спорту, здорового харчування у світ любові до свого тіла.

Своїм талантом вважаю вміння пояснювати речі «людською просто мовою», що зрозуміла всім і надихає діяти.

Як привітати мене з Днем народження каналу? Залишити коментар під відео, зробити репост в соцмережах, надіслати посилання на канал подружці. Це швидше наблизить мене і Юлю до нашої маленької мрії: 1 млн підписників (при цьому 0 коштів, витрачених на рекламу каналу). МІЙ КАНАЛ ТУТ: https://www.youtube.com/@Anitasporty/featured

Я хочу сказати ДЯКУЮ вам, моя найкраща аудиторія. Ви - моє натхнення створювати новий корисний контент.

(На фото я і Юлія Буговська, редакторка мого youtube-каналу. Це 5 березня 2021 р., саме той день, коли ми разом вирішили активізувати роботу з Ютуб)

Аніта Луценко

Новий тиждень 💫

КАРДІО: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

РОЗТЯЖКА: https://www.youtube.com/watch?v=coLjpSGsnFk

Навіть за 10 хвилин тренування, я тебе хвалю! 2-3 кола = ти взагалі молодець! Не забувай і ти хвалити себе. 💞

Ще скажу, що всі твої коментарі на каналі, на вагу золота. Завчасно дякую за них!

Нове тренування вже на каналі: https://www.youtube.com/watch?v=GEuhzspzXKY

Ваша підтримка у вигляді коментарів під відео ДУЖЕ потрібна. 🔥

Залишилося 2 місця і 2 тижні до ТАБОРУ WOWBODY!

05.10- 12.10.2024
Греція, Халкідіки , готель 5 зірок

7 ночей (2080€)

У вартість входить:
- проживання в двомісному номері
- харчувння НB (сніданок+вечеря)
- трансфер
- страховка
- програма тренувань з Анітою Луценко і Юлією Богдан (3 тренування в день: йога, пробіжки, функціональні тренування, пілатес, танці та інше)
- індивідуальні консультації з тренерами
- вечірні лекції
-лісова групова прогулянка

❗️програма складена таким чином, що вільний час є але обмежений. Насичена програма.
25 учасників.

У вартість туру не входить:
▪️Авіапереліт
▪️Доплата за номер підвищеної категорії

Подія, що назавжди лишає слід в серці ❤️
Всі деталі у організатора Вікторії: +380 (97) 952 00 78

Твій план на цей тиждень 💫

Прес: https://www.youtube.com/watch?v=7KOAW66YYwQ

Все тіло: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM

Розтяжка: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M

Замість дякую: прошу перейти на нове відео ТУТ і залишити свій коментар. Це потрібно для алгоритмів youtube.

НОВЕ ВІДЕО на тему 🔥

Як харчуватися та худнути після 40 років? Тіло жінки змінюється - це нормально! Але я підкажу, як залишатися в гарній фізичній формі... в НОВОМУ відео я відповідаю на популярні запитання про гормональний фон жінки, колаген, харчування та види тренувань, які найкраще впливають на фігуру.

Найголовніший секрет про м'язи: Кардіо чи Силові?

Нове відео ТУТ: https://www.youtube.com/watch?v=6b7IXStmjnE
Прем'єра о 12:00.

Моє особисте прохання: залишайте коментарі, лайки в Ютуб, відправляйте нове відео подружкам. Це дуже важливо для алгоритмів youtube. Хороші перегляди надихають мене створювати нові відео.

Підтримайте мене!

Мої корисні ефіри, які я дуже рекомендую до перегляду 💞

Про красиве волосся: https://www.youtube.com/live/NYiUxTF00IE

Гормони зайвої ваги: https://www.youtube.com/live/_R1zvg6eN9Q

Як прибрати ЖИР НА РУКАХ: https://www.youtube.com/live/Wy1EqhHUxxw

Тест на діастаз: https://www.youtube.com/watch?v=l-hdFj_hwBw

Кожна зможе знайти тему, цікаву для себе! Але я рекомендую послухати все, залишити коментар, поділитися відео з подругою або в своїх соцмережах. Ми з редакторкою каналу мріємо скоріше побачити мільйон підписників. Дякую!