Fraules queen🍓 @fraulesqueen Channel on Telegram

Fraules queen🍓

@fraulesqueen

Танцы как инструмент, меняющий жизнь

Говорят, даже просмотр моих танцев раскрепощает ❤️
Основательно онлайн -школы для женщин!

Всемирно-известный танцор, хореограф, мама, бизнесвумен... и ещё куча ролей в одной миниатюрной девушке из Новосибирска

Fraules queen🍓 (Russian)

Fraules queen - это Telegram канал, который предлагает танцевальные видео и уроки от всемирно-известного танцора и хореографа из Новосибирска. Здесь вы найдете контент, который не только поднимет вам настроение, но и поможет освоить новые танцевальные движения. Ведущая канала, также известная как мама и успешная бизнесвумен, создала онлайн-школу для женщин, где каждая может научиться танцевать и раскрепостить свои чувства. Присоединяйтесь к Fraules queen и дайте танцам шанс изменить вашу жизнь! 🍓❤️

Fraules queen🍓

06 Feb, 15:04

спойлер раз
1,334
Fraules queen🍓

01 Feb, 14:56

Fraules queen🍓 pinned «Лучший способ отметить день влюбленных❣️горячие классы с хореографиями! 9 февраля, Москва 2 класса по 2 часа с комфортным разучиванием хорео и съемкой селектов со светом и конечно - горячей атмосферой! 🔞 Большой светлый зал полный шикарных женщин Красивый…»
0
Fraules queen🍓

01 Feb, 14:55

Лучший способ отметить день влюбленных❣️горячие классы с хореографиями!

9 февраля, Москва

2 класса по 2 часа с комфортным разучиванием хорео и съемкой селектов со светом и конечно - горячей атмосферой! 🔞

Большой светлый зал полный шикарных женщин
Красивый свет и съемка🫦📹

1. Heels Choreo - настроение думаю, но что-то горячее …
2. Как и хотели … танцуем под Агутина 💋👠

Время: 14.00-18.00
Уровень: общий

💰 6500₽ - 2 класса
💰 5000₽ - только Агутин (с 16-18.00)

* цена при оплате до 6 февраля

Регистрация.
2,983
Fraules queen🍓

01 Feb, 11:26

Знаете, я так сильно счастлива 😭🤩💋👄

лучшая подруга. Такие все красивые !!! Такая любовь взрослая!…

и безумно красивая свадьба !
2,606
Fraules queen🍓

31 Jan, 20:33

9 февраля классы перед днём всех влюбленных! Москва 😏 14.00-18.00

Завтра дам ссылку ;)

*один под АГУТИНА
2,748
Fraules queen🍓

31 Jan, 17:28

А что там по танцам в феврале?🥺
2,431
Fraules queen🍓

31 Jan, 17:28

кстати
2,353
Fraules queen🍓

29 Jan, 20:34

☑️онлайн-разбор снят 🎥 с новой ассистенткой - Сашей из моих дневных курсов!
Хореография уххххххх! Чувственная, быстрая, техничная ! + 1000 левел к танцу- выйдет в онлайн клубе в пятницу!
☑️ соло всем девочкам с дневного курса и даже ТРОЙКИ сняты!!!!но не покажу - ибо на эту хорео большие планы! Расскажу завтра 💋 про танцы в феврале, творческую и большую съемку !!
☑️ видео с хореографией этой же love faces с онлайн разбора СНЯТО!)
Мы красивые, но места нам вышло мало )

❌платье на свадьбу к лучшей подруге не найдено(((( экстренно мерила крутое, но ВООБЩЕ не подошло! Думала мою фигуру испортить сложно. Не сложно 😅

☑️🙌🏻 час болтания с этой подругой моей НЕВЕСТОЙ и плюс 10000 к счастью !!!
Вылетаю завтра в Новосибирск и 1-2 СВАДЬБАААААААААА!!!!!!
☑️блины дочке на завтра испечены
☑️еда попала один раз за день в тело


я все 🥵

завтра вылет в Новосиб!
думаю от этом и удивляюсь, как интересно сложилось начало года …)
2,927
Fraules queen🍓

29 Jan, 08:54

вот ее будем снимать разбор и само видео )))
2,606
Fraules queen🍓

29 Jan, 08:52

Доброе утро - это не выспаться, сходить на укладку и … 3 съемки подряд 😅🙌🏻
Сил мне и удачи!

1. Онлайн разбор новой хореографии love faces
2. Съемка соло моего дневного курса !
3. Съемка новой хорео love faces я + девочки 🙌🏻
2,767
Fraules queen🍓

28 Jan, 19:38

✨проверка формы
2,993
Fraules queen🍓

20 Jan, 18:17

🎶про онлайн мастер-класс 22 января
🥵 про розыгрыш индивидуального урока со мной (!!!!!!!!!!!))))))
✅ рассказываю коротко про курс музыкальности и импровизации

что будет 22 января и почему там надо быть всем танцующим, особенно heels !

* участие и регистрация бесплатны + вам будут доступны специальные условия и бонусы на курс 🎁
И подарки 😚😉

регистрация на мастер-класс
здесь ⬆️
1,427
Fraules queen🍓

20 Jan, 12:10

доброе деловое секси утро (день)!!! Как вам образ ?

✅съездила на одну приятную деловую встречу и заключила партнерство 🙌🏻🫶🏻

* как вы поняли … я в пятницу выбрала отдых !! Поэтому - на мастер-класс по музыкальности я позову вас уже сегодня !!!

это будет в онлайн 22 января в эту среду - что будет и почему там желательно быть всем танцующим - расскажу ниже !!!
1,750
Fraules queen🍓

17 Jan, 16:28

Так, ну вот боты меня поддерживают 😅😅🙌🏻

а где мои подписчики любимые ????молчат? 😉
2,416
Fraules queen🍓

17 Jan, 16:28

Бывает, что неожиданные моменты приводят к самым приятным открытиям. Отдых после бани умеет научить нас наслаждаться простыми вещами и принимать жизнь такой, какая она есть.
2,319
Fraules queen🍓

17 Jan, 15:42

Так, я теперь знаю, что после бани планировать не надо НИЧЕГО….!!!

меня ТААААААААААК РАССЛАБИЛО!!

а по плану было торжественно и активно в нельзяграмм позвать всех на бесплатный онлайн-мастер класс по музыкальности и импровизации, где будут разборы, презентация программы курса по музыкальности и спец.условия по цене (бесплатный 😎)

и риллз бы в идеале на эту тему смонтировать

ЧТО ДЕЛАТЬ ?!?!? 😅🙌🏻
2,504
Fraules queen🍓

17 Jan, 09:11

Кажется, популярность и прокачанный личный бренд - это когда тебя узнают администраторы в бане 🥰
2,366
Fraules queen🍓

15 Jan, 11:55

На съемочку🎥
2,908
Fraules queen🍓

15 Jan, 07:33

Fraules queen🍓 pinned «Мои дорогие! Все сюда! Я уже говорила, что в этом году хочу развивать свои соц.сети и ещё больше вдохновлять вас интересным контентом 🙌🏻 Я буду благодарна, если вы заполните анонимную анкету - это мне поможет узнать вас по-ближе❤️‍🔥 Анкета любимого подписчика…»
0
Fraules queen🍓

15 Jan, 07:33

Мои дорогие! Все сюда!

Я уже говорила, что в этом году хочу развивать свои соц.сети и ещё больше вдохновлять вас интересным контентом 🙌🏻

Я буду благодарна, если вы заполните анонимную анкету - это мне поможет узнать вас по-ближе❤️‍🔥

Анкета любимого подписчика 👑

🎁 А в подарок вам за уделенное время и внимание от меня будет 2 УРОКА ПО БАЗЕ twerk и heels ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Это займёт буквально 3 минуты вашего времени!
Буду очень благодарна и рада!
3,136
Fraules queen🍓

09 Jan, 17:50

“AYO TECHNOLOGY”
Choreo: Fraules
Dancers: Fraules girls 🍓

*даже волнительно немного!
Первая за последнее время работа с моими девочками с дневного курса.
Хотелось эту хорео снять не просто в зале - ибо именно со сценическим светом я не вижу!

Благодарю моих Богинь за доверие.
Саша, Оксана, Вероника, Кейт, Настя, Даша🤌🏻

есть куда стремиться и над чем работать, но с ними появилось снова желание сотворить что-то больше и масштабнее !

Съемка и монтаж @yashafilm
Буду рада вашим комментариям!
4,625
Fraules queen🍓

09 Jan, 12:06

А я сегодня выкладываю видео AYO TEXHNOLOGY🙌🏻🔥

ЖДЁТЕ ЖДЁТЕ???
3,719
Fraules queen🍓

08 Jan, 19:17

Чуть не забыла … ДНЕВНОЙ КУРС (группа) в Москве с 14 января ✨

рассказываю очень подробно, чем занимаемся, что будет, для какого уровня 🍓

* в видео говорю, что ссылка будет завтра 😅но … она уже готова 🙌🏻

ИНФОРМАЦИЯ, РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА
3,796
Fraules queen🍓

07 Jan, 20:48

идеальное Рождество 🎄…
Смотреть фильмы голой 😅🫶🏻

С Рождеством, дорогие!!!
3,506
Fraules queen🍓

05 Jan, 17:59

А ну понятно, это все Венера в рыбах 😅
4,366
Fraules queen🍓

05 Jan, 16:12

Всем спасибо - платье выбрано и удачно надето на свидание

Да да… я проанализировала прошлый год и поняла, что одна сфера сильно просела…Отношения.

Почти год назад завершились отношения с Ильей,и я конечно же ушла жестко в работу 😅
ну и если честно - цели и амбиции были другие в приоритете: один переезд и быт с дочкой чего стоят…

было вообще не до свиданий и не до любовной сферы.

Но в 2025 хочу по-новому. Хочу исследовать тему взаимоотношений с мужчинами и еще больше узнавать себя: а какая я сейчас? А чего я хочу? Что мне подходит, а что нет?
* и конечно баланс СЕКСА восстановить 😅🫶🏻

Решила начать с самого начала года …и сходила вчера на свидание))

Начало положено🥳
3,960
Fraules queen🍓

04 Jan, 11:54

Нидхэлп!!!

Как вам?
3,652
Fraules queen🍓

03 Jan, 13:46

Всем уютного вечера! Новый год день 3: гости уехали, Леся с Димой поехали ко второй бабушке, а я… приготовила любимый ужин, отсматриваю кое-что, чем скоро поделюсь с вами ✨

Глазами мамы …
Бесценные моменты такого уюта шикарного домашнего у родителей!

* кто самый преданный подписчик: какое любимое блюдо я готовила? Подсказка: вечер ! Это моё коронное …
3,648
Fraules queen🍓

01 Jan, 17:42

Лучшее начало года!
☑️Спать 14,5 часов и баня !!!


Вы как???
4,193
Fraules queen🍓

31 Dec, 17:56

и сутки, чтобы успеть порадовать себя на НОВОГОДНЕЙ распродаже 🎄

пакеты хореографий, twerk интенсив, специальные пакеты уроков и медитаций для ещё нетанцующих Богинь!!! И роскошное боди лимитированная коллекция!!!


ну а для меня лучший подарочек - чтобы вы роскошно танцевали и чувствовали себя Богинями !!

🔥ТВЕРК-ИНТЕНСИВ (подходит даже не танцующим) - полная база с нуля! 10 уроков с техниками + новая практика из курса на женское здоровье, либидо и энергию
✅ 9900 ₽ (вместо 19 800 ₽)

🔥ПАКЕТ «СЕКС» *подходит даже не танцующим

✅ 5500 ₽ (вместо 11 000 ₽ )

🔥ПАКЕТ «СОСТОЯНИЕ» *подходит даже не танцующим
✅ 5500 ₽ (вместо 11 000 ₽ )

🔥ПАКЕТ «ЗВЕЗДА ВЕЧЕРИНКИ» *подходит даже не танцующим)
✅ 5500 ₽ (вместо 11 000 ₽ )

🔥ПАКЕТЫ онлайн-разборов ХОРЕОГРАФИЙ
1 хорео — ❌5000 ₽ ✅ 3900р.
3 хорео — ❌ 15 000 ₽ ✅ 8500р.
5 хорео — ❌ 25 000 ₽✅ 13 500р.
10 хорео — ❌ 50 000 ₽
✅ 23 500р.
Топ-7 2024 — ❌ 35 000 ₽
✅ 17 500р.
Все хорео — ❌ 165 000 ₽
✅ 39 900р.

С любовью,
Fraules

Сайт распродажи - предложение действует до 1 января 23.59 мск!! 🥰🥂
3,422
Fraules queen🍓

31 Dec, 16:38

Не забудьте выписать, за что вы гордитесь собой в этом году!

присвойте себе свои успехи - даже в мышлении и воспитании мира - даже если они кажутся вам небольшими !
Похвалитесь себя!
Присвойте себе опыт - уроки, которые выучили 🫶🏻

Чтобы выдохнуть - и в Новый год зайти на о новом уровне!!

Предлагаю в комментариях это устроить!! Впишите свои топ-3 гордости 2024!!
2,956
Fraules queen🍓

30 Dec, 20:54

Это было непросто 😅
3,134
Fraules queen🍓

30 Dec, 20:53

Смотрела на то как Лена умудряется не споткнуться в таком платьишке, удивительная😍
3,209
Fraules queen🍓

30 Dec, 20:02

Это было VERY SEXY HOT

Зафиналила танцевальный год на корпоративе у подружки - у Лены Платоновой танцевала, делали шоу-кейс под ВИАГРУ, судили новогодние шоукейсы и баттлы! Наслаждались и отрывались !



✨ много импровизировала с удовольствием в перерывах !!
✨ танцевали хорео под Губина!!!
✨ шоукейс и платиновый состав ВИАГРА: Лена Платонова, Лена Фраулес, Юля Кузьмина


Как вам образ ?? Образы точнее
3,530
Fraules queen🍓

27 Dec, 20:16

ну как??? Соскучилась по длинным !!!
2,950
Fraules queen🍓

26 Dec, 21:58

Предновогодние 💅🏻: «Отпуск по обмену», «Красотка» и милый вайб!

Ногти как всегда … искристо игристо красные 🥰
3,039
Fraules queen🍓

25 Dec, 21:06

Из ближайшего: выложить полные видео с классов 2024 А НЕ ОБРЕЗАННЫЕ КАК В РИЛЛЗ

как вам такое??? Жду реакций и комментариев 😎
3,354
Fraules queen🍓

25 Dec, 20:50

уже хочется вот так ворваться в 2025, да? 😅

2024 прошелся по карме ?
Итоги подводите? Салаты режете?
Как настроение?


* скоро буду делиться моментами этого года и рефлексировать.
И нет, речь не только об успехах

P.s. Один из лучших классов в 2025… и зал, который уже стал таким родным с тех пор, как ПЕРЕЕХАЛА 🥰🥰🥰
Импровиз после хореографии IT’S LIKE THAT
3,114
Fraules queen🍓

22 Dec, 23:31

Папарацци везде 😅😅
2,855
Fraules queen🍓

22 Dec, 17:48

Мы сегодня в гостях 🫶🏻
2,873
Fraules queen🍓

21 Dec, 21:43

ну НАКОНЕЦ-ТО можно показать и рассказать

Спешила фор ТНТ и Виталя Савченко и ОЛЬГА СЕРЯБКИНА 👑
3,356
Fraules queen🍓

21 Dec, 20:53

как было дело
Про день солнцестояния и подсвечивающиеся ситуации
про внутреннее желание
почему не пошли
что делали 🫶🏻
3,025
Fraules queen🍓

21 Dec, 20:43

КСТАТИ. Мы в итоге не пошли на щелкунчика
2,894
Fraules queen🍓

21 Dec, 18:29

Срочное включение! Даже если вы не смотрите ТВ)) в 23:00 на ТНТ можете увидеть знакомый подчерк
2,950
Fraules queen🍓

21 Dec, 09:36

мы красивые - Леся замёрзла , ушли греться в кафе и думать - стоит ли 🙃

вариант 1 - переждать, пока все зайдут и зайти позже (спектакль перенесли на час)

Вариант 2 - оставить эту идею и не идти

Что бы вы выбрали?
Дано: красивые мама и дочь , мама только выздоравливает , а дочь замёрзла 😅

Мама не горит - но хотела сделать это красивым опыт с дочкой
Дочка хочет, но стоять не хочет и настроения нет.

+ репетиция в 15.00 потом
2,900
Fraules queen🍓

21 Dec, 09:33

Доброе утро - это мы приехали на Щелкунчика в Кремль)
Начало в 12, время на видео 12.05😅


…
2,742
Fraules queen🍓

20 Dec, 21:53

уют и атмосфера перед Новым годом - это то, что я хотела реализовать и создать в этом году на новом месте! Забрала сегодня скатерть из доставки - это первый год за последние года, когда я украшаю дом 🎄

иногда забываю наслаждаться моментом, где мы сейчас

ведь решилась по факту я в апреле, а с сентября мы живем здесь 🫶🏻

следующую неделю хочу посвятить просто тому, чтобы жить: отдыхать, быть дома, писать рефлексии, гулять, ходить на каток, смотреть фильмы )

Правда только что смотрела очередную серию сериала (Терапия, огонь сериал на аннлийском)… и расплакалась)


Да, мне тоже иногда бывает чуточку одиноко 🫶🏻
2,998
Fraules queen🍓

15 Dec, 21:07

завтра 🎶
3,981
Fraules queen🍓

13 Dec, 21:36

Ночной подкаст ВЕРНУЛСЯ 😅 краткая сводка новостей с момента моей пропажи!
👑про съемки клипа с дневным курсом
👑 про график и тело
🎶 про бесплатное обучение по музыкальности и импровизации в эти выходные и пн 14-16 декабря - вас всех туда зову!!!
👑 про планы на следующую неделю
👑 про курсы, индивидуальное ведение
🥵 про телеску: тело, график, как выживаю


буду признательна, если будете задавать вопросы 😅много о чем надо поговорить! И как ваш декабрь??? Тоже заябрь как у меня ????
4,157
Fraules queen🍓

30 Nov, 20:54

✅6 часов телесных практик
✅сходить на концерт одной русской группы, где хореограф - моя ученица
✅ вкусный ужин 🫦
✅ посмотреть нас на ТНТ (кто включал?)))))
✅ ванная и скорее СПАТЬ

слишком много телесного и эмоционального опыта

🚀🚀🚀



завтра расскажу
473
Fraules queen🍓

30 Nov, 11:42

Итак, сегодня мой первый раз 🫦
На оффлайн обучении по телесно-ориентированной терапии 🍓

и сегодня как прям в точку моя любимая тема

Сексуальности и сексуальная энергия 🔥🔥🔥

чувствую как складываются недостающие пазлы в том, что я делаю !!!!!

рассказать потом ?? Говорите по мной 😅
1,002
Fraules queen🍓

29 Nov, 19:18

Вы как? Черная пятница атаковала ? 😅
1,557
Fraules queen🍓

25 Nov, 19:12

Вернулась. То есть не зря шубу в Заре взяла 😅😅😅

* я из Сибири, но снегу удивляюсь как в первый раз! Можете удивляться … но в Стамбуле вчера ночью был тоже мокрый снег
3,087
Fraules queen🍓

25 Nov, 08:35

Fraules queen🍓 pinned «👑 завтра стартует мой новый курс для новичков и всех женщин, кто хочет кайфовое женское состояние, ощущать себя увереннее, женственнее и сексуальнее. для вас любимых в этом канале оставляю ссылку с ценой ниже чем в инстаграм 🫦 попасть на курс можно еще два…»
0
Fraules queen🍓

24 Nov, 22:35

JUDGE FREESTYLE DEMO - незапланированный судейский в наряде женщины и под первый трек, который в голове всплыл 😉
2,694
Fraules queen🍓

24 Nov, 22:27

Про судейство WOD
Судейский выход и моё открытие про себя и контакт с собой и телом 😍
Про поездку
Про часовые пояса
Про эти дни в целом
Про класс
🫶🏻
2,193
Fraules queen🍓

24 Nov, 21:51

Класс в Стамбуле в DansFabrika BOUNCE 🔥
1,999
Fraules queen🍓

24 Nov, 18:54

👑 завтра стартует мой новый курс для новичков и всех женщин, кто хочет кайфовое женское состояние, ощущать себя увереннее, женственнее и сексуальнее.

для вас любимых в этом канале оставляю ссылку с ценой ниже чем в инстаграм 🫦 попасть на курс можно еще два дня!

Этот курс - это моя любовь. Собрала здесь самый сок по раскрепощению из предыдущих курсов + базовые движения не только Хиллз, но и тверк, Дэнсхол - для просто КАЙФОВОГО женского танца.

Этот формат возможен только онлайн, ведь чуть курса - чтобы каждая в обыденной гонке начала уделять время себе!
Прямо дома.
Любить себя на деле, а не на словах.

ИДЕАЛЕН для тех, кто хочет начать танцевать или если ты уже танцуешь немного, но хочется глубины в ощущениях

С утра вместо зарядки, вечером после тяжелого дня, рядом с детьми , пока делаешь домашние дела, чтобы отвлечься от тревоги, чтобы сбросить напряжение и поработать с любыми эмоциями

Это как каждодневная терапия 🫶🏻

Если конкретно:
✅4 недели
✅всего 10 уроков: танцы, медитации и мои авторские практики на раскрепощение …
✅общий чат поддержки
✅ тариф с куратором и без
✅и очень приятная цена 🍓

+ 1 место* на моё личное ведение , где + 4 индивидуальных урока и съемка хорео и видео со мной под ключ 👑

* одно место со мной уже забрали 😎
2,007
Fraules queen🍓

23 Nov, 23:36

До завтра 😅

10 часов 💪🏻💪🏻💪🏻
2,207
Fraules queen🍓

23 Nov, 10:42

Мне уже нравится этот день 😅
2,186
Fraules queen🍓

22 Nov, 22:14

Принимайте блудную дочь 😅🙃

вернулась из Тая: 3 часа поспать, переделать кучу дел и снова в аэропорт!!✈️

и уже в Стамбуле!

Завтра сужу WOD (World of dance)
Вау. Когда ты участвовали в нем -3-е, 2-е и 1-е места …
А сейчас я судья такого отбора 🥹
2,329
Fraules queen🍓

20 Nov, 15:54

Тем временем я… только только начала перестраиваться по времени, ещё до сих пор адаптация не прошла … а завтра уже улетать 🥹

И весь день обещают пасмурно и дождь 🙃
1,126
Fraules queen🍓

20 Nov, 15:52

Вот это я понимаю: кайфует человек 😅
1,188
Fraules queen🍓

18 Nov, 16:46

ГДЕ И КАК поучиться у меня в декабре вживую в Москве !⬇️
👑👑👑КУРСЫ, как ВЫУЧИТЬ ХОРЕО BOUNCE и т.д.

ЗДЕСЬ ИНФОРМАЦИЯ, ГРАФИК, РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА ЗА ВСЕ КУРСЫ

1. BOUNCE - вечерний курс
когда: 27, 29 ноября и 4, 6 декабря (ср,пт)
время 19:00-20:00
4 класса, за которые мы учим и отрабатываем эту хореографию и шикарно снимаем соло каждой 🎥

уровень: средний и продолжающий (уверенным начинающим если сильно хочется - можно)
2.сразу после по времени - новая очень секси медленная хореография SEX YOU (подходит для в том числе более начинающего уровня, чем bounce)
когда: 27, 29 ноября и 4, 6 декабря (ср,пт)
время 20:00-21:00

4 класса, за которые мы учим и отрабатываем эту хореографию и так же шикарно снимаем соло каждой 🎥

Уровни: все, кроме с нуля

РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА ЗДЕСЬ

3. Дневная закрытая группа

здесь мы будем учить несколько хореографий, съемки будут, но и групповые масштабные … ну и здесь более творческая работа 😎🫦

все, что вздумаю ! Уровень средний, продолжающий

будет как сентябрь, октябрь, ноябрь в дневных - но работа будет по разным фронтам 🫶🏻

Вт.Чт. 28.11-24.12
13:00-15:00


4. ВПЕРВЫЕ! Курс по БАЗЕ HEELS оффлайн !!!!!
нужно ли что-то добавлять ?
Уровень: с нуля, начинающий и все, кто хотят подтянуть технику 🫶🏻

3, 5, 10, 12, 17, 19, 24 декабря (вт и чт)
19:00-21:00
Только 33 места

В КОНЦЕ - СЪЕМКА СОЛО ДЛЯ КАЖДОЙ БОГИНИ😍

ИНФОРМАЦИЯ И РЕГИСТРАЦИЯ
1,591
Fraules queen🍓

17 Nov, 18:57

Ответила
Про вопрос «Как называется этот стиль»

*благо теперь существует онлайн - и вернее переформулировать «где я могу и как у тебя поучиться?»
1,737
Fraules queen🍓

17 Nov, 18:49

Найдет ли человек в своем городе такой стиль?
1,701
Fraules queen🍓

17 Nov, 18:49

А я не поняла,почему бомбит:(вдруг человек у себя в городе хочет именно этот стиль найти и заниматься им ☺️
(P.s.Лена,Вы прекрасны как и всегда!!!!Просто слов нет!!!!)
1,758
Fraules queen🍓

17 Nov, 18:32

Когда -нибудь меня разбомбит и я раскрою эту тему по полной.

Настеньке уже ответила)
1,715
Fraules queen🍓

17 Nov, 17:35

Классно, конечно
Но где мой о*уенный мужик который мне это напишет ???!!
Я знаю что жопа прекрасная , но слов мало
😅😅
1,777
Fraules queen🍓

17 Nov, 16:44

BOUNCE

на Пхукете!
Они сильно просили
Хорео и много мокрого фристайла
1,809
Fraules queen🍓

17 Nov, 16:15

Конечно!!!!
1,889
Fraules queen🍓

17 Nov, 16:12

Мы остановились на том, что я на Пхукете 🏝️

только что у меня был класс!! Видео хотим???? Не зря я вчера жёпку покачала
💦💦💦
1,750
Fraules queen🍓

14 Nov, 17:52

кто внимательный ? Кто помнит, куда летим ?

Завтра выйду - все расскажу!!!
2,493
Fraules queen🍓

13 Nov, 19:32

оххххххх🍓🍓🍓🍓🍓
2,883
Fraules queen🍓

08 Nov, 21:42

ОТКРЫТА ПРЕДЗАПИСЬ на новый онлайн-проект от меня 👑
для начинающих и тех, кто возможно даже не думал о танцах 🍓

в этот раз все быстро:

- уже в понедельник откроются первые продажи по максимально низкой цене: для тех, кто любит быть в первых рядах и не упускает возможности

Тем, кто в предзаписи, мы первым отправим полную программу курса и подарим бонусы, которые далее будут недоступны 🫦

- курс будет быстрый и результативный: 4 недели и 10 уроков по ~ 15 минут

- старт курса 25 ноября


* вам он точно понравится 🫦
завтра расскажу больше !
3,639
Fraules queen🍓

07 Nov, 20:39

Добрый вечер ✨ должна была сегодня, но …
Завтра открою здесь предзапись на новый онлайн-проект от меня !!!
Вдохновлена безумно ! Не терпится рассказать ! Это будет быстро и результативно !
….🫦

для тех, кто вооообще не танцевал и даже может на планировал … или кто танцует, но хочет уверенности, женственности , чувственности в танце и в обычной жизни! И кто откладывал по каким то неведомым причинам пойти ко мне в обучение 😅
3,110
Fraules queen🍓

05 Nov, 19:35

СНЯТО 🎥🎥🎥
3,304
Fraules queen🍓

05 Nov, 15:22

Секретная информация про ПОДКАСТ!!!!
Жду от вас реакцию и темы, на которые вам было бы интересно послушать разговоры наши душевные )
2,034
Fraules queen🍓

05 Nov, 14:44

А сейчас расскажу секрет и мне нужно ваше мнение и включенность ! Готовы??
1,938
Fraules queen🍓

05 Nov, 12:37

Подглядка с дневного курса HEELS!!!
КААААК кайфую.

Трек, который лежал с 2020 года… наконец! Поставила под него! … чувственную секси хореографию 💦💦💦
2,099
Fraules queen🍓

01 Nov, 21:17

Пять моих способов согреться в холода 🫂

Дорогие, когда на улице холодно, самое время проявить заботу о себе ❤️

Делюсь своими любимыми способами согреться, которые добавят энергии, тепла и радости в эту осень!

1) Добавить в питание больше специй

Особенно куркуму и имбирь — это очень благоприятно влияет на общий уровень энергии ⭐️

Куркума, кстати, поднимает уровень железа в крови, что очень полезно для твоего ментального и физического здоровья!

И в целом, пряности очень хорошо сочетаются с осенью 🫶🏻

2) Массаж или хотя бы самомассаж — обязательно

Тело должно отдыхать и получать удовольствие, тут даже не обсуждается

3) Выделить время, чтобы принять горячую ванну с пеной

В идеале еще почитать книгу и выпить ароматный чай прямо в ванне 😘

Если вдруг ванны нет, то побыть подольше под горячим душем и попробовать сфокусироваться на моменте!

Насладитесь тем, как вода омывает тело, попробуйте окунуться в ощущения, подышите глубоко 👑

4) Утепляться!

Мы, девочки, конечно же любим красоту, но важно в холода беречь себя максимально

Разберите гардероб, выберите любимые теплые уютные вещи, попробуйте создать новые образы

Как раз будет повод порадовать себя новым теплым свитером 😉

5) Танцуйте

Даже 5-10 минут в день! Поделайте простую волну, подвигайтесь под музыку так, как хочется 🔥

Мое любимое: перенести внимание в бедра и попробовать ими порисовать разные фигуры. При этом обязательно включить любимую музыку

Смотрите на себя в зеркало, улыбайтесь себе, наслаждайтесь, и вы увидите, как настроение поднимется!

Бонусный пункт! Зажигайте дома свечи

Особенно в утреннее время зажженные свечи очень круто поднимают настроение и состояние

А вы как боретесь с осенней хандрой? Пишите в комментарии 👇🏻🫂
3,274
Fraules queen🍓

01 Nov, 20:31

Про апатию и отсутствие сил
Как попала сама в это осенью ловушку
Что планирую делать
Лайфхаки и советы
Спойлер ))

Делитесь потом, кто что для себя возьмёт ! 🍁
2,511
Fraules queen🍓

01 Nov, 20:15

Дааа, такое сейчас есть
2,562
Fraules queen🍓

31 Oct, 20:11

Милые привет! Признавайтесь: кто чувствует легкую апатию и упадок сил сейчас ? Спать больше хочется … энергии меньше …
2,992
Fraules queen🍓

30 Oct, 20:11

Тренер всегда найдет нужные слова 😅
«Дай Бог вам помощь!»😅😅😅🫶🏻🫶🏻🫶🏻
3,006
Fraules queen🍓

30 Oct, 16:24

С днём тренера 🫶🏻
В профессии вот уже 15+ лет…!!!!

Не забудьте поздравить своего тренера 😘 коллеги - с праздником нас !!!
2,761
Fraules queen🍓

27 Oct, 18:38

Все ребят. У меня новая профдеформация……))))

я смотрю сериал про терапию!! Про психологов. На английском 😎
P.s. Полгода обучалась на психологическое консультирование и расстановки + работу с энергополем✨✨✨

Сейчас начала новое обучение… и так кайфую !!!!!
3,713
Fraules queen🍓

27 Oct, 17:44

SPLASH - класс в пятницу получился огненный!!!! Собрала золотой состав попок красивых !!! Смотрите горячие бэки!!!!! 🔥
3,055
Fraules queen🍓

24 Oct, 19:27

Привела себя на свидание 🫶🏻
Сейчас буду спрашивать: «ну как прошел твой день? Устала?
Расслабься и ни о чем не думай»


😅
3,448
Fraules queen🍓

23 Oct, 08:57

✨понедельник - танцевали на новом проекте ТНТ «Звездные танцы!»!!
Мой Heels с моими девочками - радость капец!
Вышло прям красиво ! Выпуски с 3 ноября на ТНТ!!

✨Вчера - моей дочке исполнилось 8 лет !!! 🎉 8!!!! КАК?!?!? Почему так быстро ?!?!?
Готовлю сторителл в инстаграм и подкаст сюда

✨ а сегодня - целый день с одной красоткой!
Кто помнит, что одна из девчонок выиграла в этом году? Вот сегодня осуществляем ! Чувствую себя феей крестной из Золушки !
3,336
Fraules queen🍓

21 Oct, 21:10

ТАНЦЕВАЛИ HEELS сегодня на НОВОМ танцевальном проекте на ТНТ!!!!!!

Скучала по этому!!!


❤️

*увидите в ноябре 😎
3,184
Fraules queen🍓

20 Oct, 14:37

Пермь ✨
4-часовой интенсив позади 💋💋💋

Было … мощно!!
3,038
Fraules queen🍓

20 Oct, 04:53

ну во-первых, новое творение
BOUNCE!

хореография мод мощный легендарный трек, которую я делала уже по-новому ✨
2,495
Fraules queen🍓

19 Oct, 20:08

На чем мы остановились …😅
2,102
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:42

😍😍😍😱😱😱😱 и интересно капец!!!!!!!!!!!!!!
3,441
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:33

Анастасия явно попутала что-то, ибо предыдущие 2 государственных диплома никак не связанные с блогингом.
Но зато - она то талантлива 😅
2,764
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:31

А предыдущие 2 о чем?) может снова блогинг?
2,350
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:31

Это у нас что, обесценка ворвалась в чат ? 😅
2,059
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:12

Блин. А у меня так то вчера обучение началось на полгода для 3-го диплома 😍😍😍😍

Завтра приступаю !!!!!!!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

гипотезы: какое? Хотя бы сфера
2,131
Fraules queen🍓

15 Oct, 20:00

☑️поставить приватный танец хореографию одной звезде 🍓

⭐️Поставить и отрепетировать номер на 1.10 с другой звездой, которую нельзя называть … и ничего рассказывать 😎

☑️Отсмотреть итоговые видео-аттестацию учениц курса МЕТОД Fraules 🍓… и порадоваться трансформациям!! И будущим и настоящим педагогам по моему методу …

….
Насыщенный день!
Вернусь к вам завтра ❤️
2,248
Fraules queen🍓

14 Oct, 19:34

завтра выложу сюда информацию по танцам со мной в октябре ноябре 🍓
2,279

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.