BUKHOLTS @bukholtss Channel on Telegram

BUKHOLTS

@bukholtss

Разговариваем обо всём🪽💚

https://my-relief.ru/

BUKHOLTS (Russian)

Добро пожаловать в канал BUKHOLTS! Здесь мы разговариваем обо всем, что волнует нас в повседневной жизни. От политики до любви, от кино до кулинарии - у нас вы найдете обсуждения на самые разнообразные темы. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы общаться, делиться мнениями и открывать для себя новые горизонты. Мы уверены, что в этом канале вы найдете что-то интересное для себя! Подписывайтесь и следите за обновлениями! https://my-relief.ru/

BUKHOLTS

15 Feb, 15:06

Итак, сори обещала в 10 по Москве объявить , но была весь день без интернета и еще на байке …

Поэтому с опозданием кидаю видео)

победительницу
ждем в комментариях, чтобы связаться лично для оформления сертификата 💞🫦🍃🧡
915
BUKHOLTS

15 Feb, 00:13

🧐 Стоит ли использовать Оземпик для похудения?

Если у человека ожирение или диабет, врач может прописать препарат. Но если ты просто хочешь похудеть, лучше сделать ставку на правильное питание и тренировки – они дадут долгосрочный результат без риска для здоровья. 💪😌

А вы на чем сидите на уколах или тренировках? 👀
1,852
BUKHOLTS

14 Feb, 09:28

1 комментарий - 1 шанс выиграть сертификат на 5000к

В @goldapple
Играем в инстаграм под этим постом
🧡 👀🍃

С Днём Святого Валентина 💌
1,603
BUKHOLTS

14 Feb, 08:01

Умоляю, памагите как убрать этих ботов… что за проклятье 😂👀
Я уже их заблокировала … и все равно. Вообще живые есть люди в канале или я для ботов веду страницу 🤣 делюсь тут всяким)
1,585
BUKHOLTS

14 Feb, 06:50

Интересный факт: В Японии на 14 февраля традиционно женщины дарят шоколад мужчинам! Причём есть два вида шоколада:

"Гири-чоко" (義理チョコ) — "обязательный шоколад" для коллег, начальников и друзей, без романтического подтекста.
"Хонмэй-чоко" (本命チョコ) — "шоколад истинных чувств", который дарят любимому человеку.
А вот мужчины дарят подарки в ответ только через месяц, 14 марта, на "Белый день" (White Day).
1,659
BUKHOLTS

13 Feb, 07:51

тренировка онлайн в вк
позаниматься тут
2,423
BUKHOLTS

12 Feb, 19:26

Бесплатная тренировка в прямом эфире - ЗАВТРА 🤍

Юлиана проведет практику в трансляции в сообществе в ВК.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить 🤍
1,645
BUKHOLTS

11 Feb, 20:06

девчат, всем доброй ночи

завтра занятие с Лизой 👠
одевайтесь как конфетки, возьмите каблуки и наколенники !
меня к сожалению не будет, улетела, поснимайте друг друга 💋

если кто-то хочет прийти разово завтра и в пятницу, попробовать вог, пишите 🩷
1,977
BUKHOLTS

11 Feb, 15:45

Вопрос?

Мне кажется я с детства этим промышляла 😂
1,834
BUKHOLTS

11 Feb, 15:03

Итан в восторге 😂
Когда не пускают на реальные аттракционы , мы нашли другой вход покататься на Американских горках в 5 лет с ростом 115 )
1,853
BUKHOLTS

11 Feb, 09:26

Училка Итана по Английскому онлайн
Дана 😋💕
1,556
BUKHOLTS

11 Feb, 09:03

Думаю взять Константина на 21 релеьф НЕ вести никакие тренировки ) просто быть в канале на юморе… чисто)
На поддержке
И за деньгу
1,560
BUKHOLTS

10 Feb, 08:21

Как дефицит магния влияет на психику?

«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»... почему?

Одна из причин - нехватка магния. Как восполнить дефицит?

Магний - один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. А главное - он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом.

Как восполнить нехватку магния?

🩵 Магниевые ванны и масла. Вы можете совместить приятное с полезным и принять ванну с морской солью. Магний хорошо растворяется в воде, создавая электрическое поле и рассеивая избыточные электрические заряды в теле.

🩵 Продукты питания с магнием. Еще один способ восполнить нехватку - включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния. Хотя в желудочно-кишечном тракте усваивается лишь 30% магния, этот способ не стоит обходить стороной.
1,857
BUKHOLTS

03 Feb, 06:45

Когда не взяла с собой свой тубус для кистей 😄😂

Решение это гениально 💅🏽💔 не благодарите
1,185
BUKHOLTS

03 Feb, 00:32

Топ
1,371
BUKHOLTS

03 Feb, 00:30

Просто вау 🤩

Делать упражнения и тренироваться это две разных истории…

Тренироваться это примерно = не жалеть себя ни при каких обстоятельствах ♨️
1,383
BUKHOLTS

03 Feb, 00:29

Бег на скорости 15 ♨️
1,269
BUKHOLTS

02 Feb, 12:02

вчера стартанула новая группа от нашей Dance room 💦
девчонки уже начали танцевать, в красивом зале.. каждую субботу в 12:00 в Москве

первое занятие от шикарной @sophinad

приглашаю вас тоже.. посвящать себе два часа в неделю.. запись в группу
💋💋💋
1,433
BUKHOLTS

01 Feb, 02:38

Поехала готовится к завтрашнему танцевальному уроку онлайн
Кто хочет потанцевать завтра в 9 утра пишите) запишем вас
1,443
BUKHOLTS

31 Jan, 12:49

💦 ЗАВТРА СТАРТ СУББОТНЕЙ ГРУППЫ 💦

Девчачьи танцы - это новая группа, она подойдет любой девушке.. которая хочет танцевать и посвящать себе два прекрасных часа в неделю..

Эта группа направлена на развитие женственности, пластичности, сексуальности, поддержание формы физической и внутренней !

Танцевать будем босиком и на каблуках❣️


Начинать выходные с приятного для нас девушек.. уже можно с завтрашнего дня 💋

Запись здесь !
1,634
BUKHOLTS

31 Jan, 07:54

Мои 8 пунктов! ♨️♨️♨️♨️♨️♨️
1,751
BUKHOLTS

29 Jan, 08:11

Итан и его вторая неделя в садике на Бали

Я так понимаю тема недели зимушка зима 🥶 ❄️ 😂
))))
Или зима в сердце на душе вьюга

Фото с первой недели тут
1,296
BUKHOLTS

29 Jan, 03:32

Каждый день — это новая возможность! Не бойтесь мечтать, действовать и меняться. Помните: даже маленький шаг может привести к большим переменам. Делитесь этой мыслью и вдохновляйте других! 💋
1,527
BUKHOLTS

28 Jan, 08:33

Новое важнецкое умение! 🥳🧸🫱🏾‍🫲🏿
1,704
BUKHOLTS

27 Jan, 06:49

А мы знаем?)😂
1,903
BUKHOLTS

26 Jan, 08:00

Завтра в 10:00 тренировка по расписанию. Хорошего воскресенья всем!


Кто сегодня делал со мной дополнительную тренировку , как вы? Айфон решил не записать ее ♨️😂 либо я пальцем промахнулась… хер пойми.

И ! кто-то просил , чтобы у меня выключили интернет 😂 Пожалуйста сбылось) в пн поговорим 🥥🚿😛
1,836
BUKHOLTS

25 Jan, 15:46

Когда родители закрылись в своей комнате, а телефон забыли на кухне 😀😂
2,239
BUKHOLTS

25 Jan, 15:15

Итан и его первая неделя в садике на Бали 🧸🪔🏊🏼‍♂️

если бы у нас в детстве был такой садик ? Каковы были бы наши реакции? 🎊😍🥹🤩🥳🥺
2,239
BUKHOLTS

25 Jan, 07:36

Приятного просмотра
Поглядим на реакции после просмотра ♨️
2,147
BUKHOLTS

24 Jan, 10:07

Устроилась работать в GOJEK на BALÍ 🏍️

вожу пока только сокровищных клиентов, себя , Диму, Итана и бабушку. Кто бы мог подумать? В первый приезд опыт с байком был не супер успешный. Но и успех нас не учит ничему, а вот неудача - шаг к развитию. А если страшно, то темболее там зарыта новая ты. Когда мы приехали в этот раз мне было страшно взять, кого-то к себе пассажиром. Но когда сейчас я везу своих… я счастлива и рада.. точно в свои 65 не буду жалеть о том, чего не сделала. Так что пробовать новое стоит всегда 🪚⛓️‍💥💡

P.s а еще пока я еду на байке архетип дочки дальнобойщика качает меня на полную. Не зря я все детство смотрела как папа водит, как держит дистанцию. Он просто король дороги. А дорога это еще та стихия …
2,383
BUKHOLTS

24 Jan, 06:01

Ну это я 😂
2,475
BUKHOLTS

24 Jan, 05:12

Сегодня утро началось с направления в The istana … прекрасный комплекс для расслабления души и тела на утесе с видом на океан. Как же хорошо, что туда нельзя 🚫 брать с собой телефон … но некоторые все же пронесли в трусишках его … чтобы сфотографировать этот вид))) любимки

У меня , как-то , всегда срабатывает уважение к концепции да и я не умею врать, с кайфом отдаю телефон … точно не умру не сделав кадры )))

А вот насладится ощущением , что времени не существует - это нам надо, это мы любим.

О а еще сегодня с иностранкой в сауне немножко 🤏 по спорила … хорошо, что вчера был Английский … и я еще себя сдержала не сказав ей… гадостей , ну мне же надо практиковаться и не стесняться 😂😂
1,913
BUKHOLTS

23 Jan, 08:06

Каждый день из садика подделки приносит, сегодня вот корона 😂
2,192
BUKHOLTS

23 Jan, 07:54

«Я пью и худею» или самые полезные напитки для сброса лишних кг 🍵

Девчонки, мы все хотим снизить вес и улучшить свое самочувствие. Советуем вам обратить внимание на напитки, которые могут помочь в этом процессе! Вот список самых полезных:

💚 Вода. Самый основной и важный напиток.

Регулярное употребление воды помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Рекомендуется пить стакан воды перед приемом пищи.

💚 Зеленый чай. Богат антиоксидантами и катехинами, которые помогают сжигать жир и ускоряют метаболизм. Пить зеленый чай можно как горячим, так и холодным.

💚 Травяные чаи. Чай из мяты, имбиря или ромашки может помочь улучшить пищеварение и всасывание питательных веществ. Имбирь также известен своими жиросжигающими свойствами.

💚 Лимонная вода. Разбавленная лимоном вода не только освежает, но и усиливает детоксикацию организма. Лимон содержит витамин C, который способствует здоровью и поддерживает иммунную систему.

💚 Смузи на основе зелени. Смешайте шпинат или капусту с фруктами и водой или растительным молоком. Получится не только вкусный, но и питательный напиток с низким содержанием калорий.

Попробуйте включить эти напитки в свой рацион —> так, вы не только сможете скинуть лишние кг, но и активизируете обмен веществ.

Главное — помнить о сбалансированном питании и физической активности 🥬
2,026
BUKHOLTS

19 Jan, 04:46

stylish glasses
94
BUKHOLTS

18 Jan, 19:41

Преимущество Бали - можно ходить без 👖 и хвастаться всеми своими рельефами))

Мы стартанули, трени веду с острова 🌴 все в восторге

Последние 2 дня продаж! Успевайте пожалуйста ) очень атмосферный поток получается …

Рельеф тут
948
BUKHOLTS

18 Jan, 14:06

Как же прекрасно, что сегодня вечером на острове дождь
🌧️ feeling good
1,348
BUKHOLTS

17 Jan, 18:56

Девчонки, шок

Мы начали наш РЕЛЬЕФ 20.0. Юбилейный !

Читаю отзывы девчонок после первой трени, гляньте😍
Результат уже с первых тренировок - хорошо так стартанули после январских)

Кстати, сейчас тренировки веду с Бали 🌴 отдельный кайф

Зову всех, ещё можно) по ссылке - my-relief.ru
1,665
BUKHOLTS

17 Jan, 05:41

Стартуем сегодня с Рельеф- прямое включение с Бали 🌴 Присоединяетесь - по ссылке в шапке канала

В 10:00 трансляция , в 11:00 запись

😏🥤🏝️🥥
1,870
BUKHOLTS

16 Jan, 12:36

🔥
1,937
BUKHOLTS

16 Jan, 12:09

За сегодня прочитала Бритни Спирс.

подарили мне ее еще , когда я была в Москве. Но прочитав пару страниц, решила, что сделаю это на острове. Откровенно говоря я боялась начинать. Вот сейчас закрыла последнею страницу. И мне так грустно и физически плохо… 😞 невероятно ….


Кто из вас читал, девочки!?
1,904
BUKHOLTS

13 Jan, 11:29

заставила поменять все лампочки на вилле 😂👌
1,245
BUKHOLTS

13 Jan, 11:25

Эстетика нашей виллы

вчера весь день создавала на ней уют, раскладывал вещи по местам.
Мебель переставляла, заколебала уже ресепшен , чтобы принесли все , что мне нужно 😂
Очень люблю , чтобы все было аккуратно и , чтобы все работало внутри)
1,284
BUKHOLTS

11 Jan, 07:41

Готов 🔥🧳лететь
1,936
BUKHOLTS

10 Jan, 19:24

Благодать какая…. Сегодня занятия вела с таким счастьем внутри… девочек люблю своих очень.

С ними в зале так хорошо. Космос
2,175
BUKHOLTS

10 Jan, 17:08

А все видели как я на Волге ходила брала интервью?)

Так вот интересный факт , очень много комментариев было и комплиментов мне по поводу… фигуры 🫦

Ну не зря не зря я треню, потому что вот такой вот вид респекта сильно влияет на уверенность в себе, что твою работу видно не только тебе)

В общем я супер заряженная тренить еще и дальше и собирать еще больше комплиментов 🫦🫦🫦

Кто хочет так же, гоу со мной на 20 поток рельефа, стартуем 17 января - ссылка тут
2,154
BUKHOLTS

10 Jan, 14:06

Весь день на скотче 😅
2,196
BUKHOLTS

10 Jan, 11:30

Новый этап в жизни 🙌🏽😘💛
2,307
BUKHOLTS

09 Jan, 13:34

завтра практика ☄️ для девушек
Занимаемся здесь
«Дом Сияй»
2,445
BUKHOLTS

06 Jan, 14:07

Обожаю вот эти потные отзывы 💦 своих девчонок после тренировок )

Мы ждем начала первого потока в 2025 году !

Рельеф 20.0 стартуем 17 января) и всем, кто присоединится сейчас - в подарок ВСЕ записи прошедшего новогоднего интенсива )

Ну сказка, скорее забирайте, пока такая возможность есть ) по сути 2 марафона по цене 1!

Тут - my-relief.ru
262
BUKHOLTS

06 Jan, 09:13

Дорогой дневник
864
BUKHOLTS

06 Jan, 08:08

🥺один …..упал с 7 этажа


ПОЧТИ 😳😂
1,365
BUKHOLTS

06 Jan, 08:00

У меня дома 8 дед Морозов 😳🥵😂
1,375
BUKHOLTS

05 Jan, 08:52

Деда.
1,871
BUKHOLTS

04 Jan, 17:27

Важность выбора окружения.

Собственные трансформации влияют на тех, кто рядом и даже на тех, кто далеко.

Окружение, отобранное в соответствии с внутренним идеа-лами, ценностями и целями.
Каждый встречаемый - посланник и учитель. Отразит ли он тебя, озеркалив твое состояние, достанет ли твоих демонов, станет ли утешением и поддержкой, воскресит ли в тебе самое светлое - через каждого с нами говорит Бог. Слушая Мир, не прекращать слышать порывы своего Сердца. Желание всем добра и реализации.
1,916
BUKHOLTS

04 Jan, 15:43

Регистрация на RELIEF 20
1,817
BUKHOLTS

04 Jan, 07:02

Группа ГРАЦИЯ будет начинать танцевать с 10 января

кто хочет к нам присоединиться пишите @ameremai 👀💔

Я еще успею провести первое занятие 10 января занятие в дом сияй
1,807
BUKHOLTS

01 Jan, 09:16

Идеальнейшее первое января
Сделала тренировку
Распаковала свой себе подарок 🎈


Девочки наши реакции на сумочку … достаточно секси она ?
Ну как и я 😂
1,406
BUKHOLTS

31 Dec, 08:13

С наступающим 🫖
1,665
BUKHOLTS

30 Dec, 11:50

Ввели с косметологом в наши отношения Стоп слово - 😂
1,794
BUKHOLTS

30 Dec, 11:39

Здравствуй жопа Новый год 🎄

Так сильно заколебал целлюлит меня, что я решила сделать RF на всю заднюю поверхность ног для ровности кожи и + растяжки с ягодиц подшлифовать 🔥

Больно 😬 жеееесть
1,780
BUKHOLTS

30 Dec, 07:01

Итак , какой вариант книги нам нравится больше?
Русский или Американский 😂
1,777
BUKHOLTS

29 Dec, 18:51

CINEMATICA
1,941
BUKHOLTS

29 Dec, 08:50

Итан 4 месяца 🔥
я нимагу какой сладкий
Обожаю обожаю лялек
Сильно сильно
2,179
BUKHOLTS

28 Dec, 12:00

сообщение от моей мамы 😃☺️

Всем привет , сегодня Итан впервые встал на коньки❗️
Обучение проводил Бухольц Олег, дедушка и лучший хоккеист в защите (ночная хоккейная лига г Москва).

Я как бы в шоке от инфы 😎
2,296
BUKHOLTS

28 Dec, 06:50

вечное сияние чистого разума


настоятельно рекомендую глянуть, особенно если вы в паре 🫂

это мой топ 1
2,289
BUKHOLTS

27 Dec, 17:45

Новых Бременских музыкантов рекомендую

Гляньте с детьми
Либо сами станьте детьми на вечер посмотрите , песни детства попойте )))
2,212
BUKHOLTS

27 Dec, 13:37

Блаженство
1,947
BUKHOLTS

05 Dec, 13:00

Хочу показать вам немного внутрянки🤫 из нашего чатика в клубе со скакалкой)

Каждый день пересылаю своей команде какие-нибудь сообщения девчат, потому капец вдохновляют меня)

Прикрепляю вам скрины 👆🏻 и вы сами убедитесь, что:

- скакалка влюбляет в себя
- хочется больше и больше
- виден результат быстро
- ни что не помеха к результату, даже детки))

Мы кстати уже начали челлендж и вовсю прыгаем, видя как горит 🔥 наш пресс, ручки, как мы плавимся на глазах ;))

И вы еще успеваете присоединиться - переходи по ссылке на сайт ТУТ
875
BUKHOLTS

05 Dec, 11:04

Мы вчера утро рельеф 😇
952
BUKHOLTS

05 Dec, 08:19

Новое, атмосферное пространство в центре Москвы - Дом Сияй

А вообще это замок для нас девушек.. потому что 250 кв.м.. красоты и уюта
Студия доступна для проведения красивых новогодних мероприятий, дней рождений, женских кругов и семинаров.
Ваш праздник в этом пространстве будет волшебным. Мы вчера с Грацией в этом убедились 😌

А ещё есть гонг, чаши и можно на каблуках… нам надо!

Оставляю ссылочку для аренды зала 💋
1,244
BUKHOLTS

27 Nov, 09:16

29 декабря запишите дату! Мы будем давать дуэтный концерт с Димой и оркестром Cinematica 🔥
482
BUKHOLTS

26 Nov, 19:10

вот это видео пожалуйста сохраните и поищите эффектные стоп кадры 😂

у нас истерика

@bukholtss @rolikdashateam
1,013
BUKHOLTS

26 Nov, 18:29

Когда все же леди
1,144
BUKHOLTS

26 Nov, 17:58

Послушайте 😂
1,104
BUKHOLTS

26 Nov, 15:53

Посвящаю прыжок всем девочкам рельефа 🔥💋

Реально в прыжке поняла, что дает нам рельеф : силу духа, четкость, и уверенность в себе )

И пресс, чтобы отстегнутся после прыжка. висишь вниз головой и тянешься к ногам , вытащить петлю , а это дофига себе Делов)

До меня прыгала девушка аппетитных форм, так вот она не дотянулась до своих ног и вниз головой и приехала обратно …
1,580
BUKHOLTS

26 Nov, 13:21

Хотите посмотреть видео с гоу про ?
Эмоции настолько сильные, что я даже расплакалась в конце …
1,418
BUKHOLTS

26 Nov, 07:54

Это гениально, открытый аэропорт в Сочи раз
И эти автоматы , чтобы с ребеноком время скоротать!
Ибо игрушки , которые стоят x10 , только расстраивают …
Ребенок их хочет, а ты не хочешь переплачивать за пластиковую машинку , которую он потеряет через минуту )

Х
1,589
BUKHOLTS

26 Nov, 07:40

🤍 ♥️
1,481
BUKHOLTS

26 Nov, 05:51

Если будете на поляне, обязательно в Виноградов закажите трюфельный омлет с тунцом

Это 🔥
Итан третий день его просит) я вообще в восторге - моя любимая еда )
1,571
BUKHOLTS

21 Nov, 17:54

Выбирала сегодня победительниц «до/после» в 18.0 …

С ума сошла какие у меня там красотки) 💦 делюсь с вами.

Хочу чтобы вы прям посмотрели на карточки - и поняли , сколько в них заложено трудолюбия и стремления к цели. Гордость !

Завтра в 10:00 встречаемся на эфире нового потока.

Вы еще успеваете присоединиться к первой трене) тут
590
BUKHOLTS

21 Nov, 15:41

Сделала себе ресурсный бралсет- по выбранным камням сказали гадалка левел 100!

С жесточашей интуицией и ясновидением )


Так девочки …
раскладываем таро 🙆‍♀️😂

Кто вчера на грации шутил, что я гадалка
Дошутились ) 😂
800
BUKHOLTS

21 Nov, 15:32

Вечер Бренда Country Textile
6 лет радуют нас своей заботой и любовью …
Рада, что знакома с вами!
842
BUKHOLTS

21 Nov, 10:08

Встречаемся завтра в 10:00 в закрытом ТГ канале MY_RELIEF 19

Присоединится тут
1,264
BUKHOLTS

16 Nov, 10:49

А это точно мультипу?
879
BUKHOLTS

16 Nov, 10:33

Девочки приветик, смотрите кого спасли сегодня ночью ,на дороге от ворон,чуть не заклевали ,вы случайно не знаете куда и чего с ним делать ?Может у кого был как питомец ,кто нибудь ,что нибудь знает ?😅
Soooos
967
BUKHOLTS

16 Nov, 07:57

В инсту запостила риллс - конкурс 💋 дарю аж 19 рельефов

Условия:

- отметить под рилс 5 подруг
- сделать репост с отметкой меня

И рилс кстати оч оч классный, смотрите 💔
1,150
BUKHOLTS

15 Nov, 19:13

Рекомендую к просмотру
1,408
BUKHOLTS

15 Nov, 18:35

Естественно! Нам это надо)
1,412
BUKHOLTS

15 Nov, 13:55

После такого мороженного могут появится дети 😂 но это не точно
1,722
BUKHOLTS

15 Nov, 13:51

Мигель дал какое -то японское мороженное, но я не уверенна 😂
Сказал надо высасывать его )
1,603
BUKHOLTS

15 Nov, 07:22

Сегодня я стилист , а Дима актер, вчера были массажистами … ну что за жизнь 🍒🛋️прекрасная

заезжал fam в гости
Ребята 7 месяцев не побоюсь этого слова ебашили … тело трудяг массажировать одно удовольствие и любовь !
1,869
BUKHOLTS

15 Nov, 07:17

Некоторые дитейлс
1,721
BUKHOLTS

15 Nov, 07:14

Мы сегодня в 10:00 снимаем Диму для обложки кино 🤯
1,681
BUKHOLTS

13 Nov, 20:58

На лиге танцы выиграл винлайн
2,010
BUKHOLTS

09 Nov, 17:32

Поет песню с Madonna Erotic
Потому что я пересматриваю все видосы девочек с грации 😂😂😂
860
BUKHOLTS

09 Nov, 15:46

Когда днем получаешь такие фото от воспитательницы 🫠🍂
Наши реакции?
1,139
BUKHOLTS

09 Nov, 07:45

Атмосфера виллы на Бали, кстати! Кто хочет на Бали зимой?

Может сделать тур 😏👀
1,351
BUKHOLTS

08 Nov, 15:30

choreography EROTICA 💦🔥 MY INSPIRATION
1,448
BUKHOLTS

08 Nov, 07:57

Топим за грейпфрут 🧡
Кто какие фрукты любит кушать в такой период осень /зима 🍂
1,623
BUKHOLTS

07 Nov, 17:36

Девчонки, Итан на массаже 😏
У себя дома 👀
1,889
BUKHOLTS

07 Nov, 12:15

Мы дальше с девочками прыгаем на скакалке ноябрь-декабрь
790 и я в деле!

И я тоже !! Ссылка тут
1,939
BUKHOLTS

29 Oct, 11:58

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 последняя возможность запрыгнуть ко мне в детокс тур на Красную поляну


👥: 2 места
🗓️: 1-3 ноября
ℹ️: подробнее и чат поддержки
📋: у нас в плане утренние практики, прогулки и походы в лес, лесная купель, баня и максимальный детокс от города


Очень жду выходные 🏔️
1,022
BUKHOLTS

29 Oct, 08:00

Сегодня надел свитер бабушки Ани.
Так идет 🥹 вау просто цвет , а эти глаза 👀
1,366
BUKHOLTS

28 Oct, 19:33

Девочки , спасибо вам за вечер, за практику, за доверие и обмен . Вы красивые, открытые, хочу ещё !

Ниже в комментарии отправляем вам видео и фото, сохраняйте и делитесь своими ощущениями с вечера 🫂
Остаемся на связи 💋
1,555
BUKHOLTS

28 Oct, 10:55

Адрес на сегодняшнюю тренировку☝🏼

До встречи 💋 через 5 часов

ODMO Space
1,435
BUKHOLTS

28 Oct, 08:05

Природа, как учитель. 🪵🌿🍄‍🟫🐚

Магия Земли и Духи-хранители
Найти свое место силы. Пребывать на нём, подружиться с ним. Многому захочет оно поделиться в ответ на безусловную любовь, многому захочет научить,
Пространство будет звенеть и исцелять все твои тела.
Прими же эти ресурсы и эти знания с благодарностью!


Только приехала с леса и уже в следующую пятницу лечу на поляну.
Решила вытянуть карту и просто вау.💦💕

Я взяла себе челлендж год скакалки.
Думаю взять челендж , каждые выходные на природу. Меня это очень сильно учит. Природа - всегда была моим учителем.
1,544
BUKHOLTS

28 Oct, 06:07

Бабушка связала свитер
Под бежевую рубашку сегодня надели и в 🏠 садик

P.s Итан, обожает ходить в садик в рубашках 👀
1,513
BUKHOLTS

27 Oct, 08:42

И хочу напомнить вам и пригласить ещё раз..🫱🏻 Завтра вечерняя тренировка, встречаемся в особняке ODMO в 19:00

Девчонки мои, соберемся вечером потренить все вместе?🔋

Surf The Body Monday 19:00
1,632
BUKHOLTS

27 Oct, 08:04

BUKHOLTS pinned «»
0
BUKHOLTS

26 Oct, 12:12

🫡- это значит да ?
1,255
BUKHOLTS

26 Oct, 12:11

Скуфы, вы здесь? 😂
1,266
BUKHOLTS

26 Oct, 12:09

Позанималась английским … а если я начну вести свой тг на английском
Кто отпишется сразу? 👀💦👀
1,238
BUKHOLTS

26 Oct, 12:08

Шапка 😂
Постоянно на руках
Постоянно на поцелуях
Лорд просто

P.s еду ей жуют, кстати. ☝🏾
1,226
BUKHOLTS

26 Oct, 07:19

Фермер
1,146
BUKHOLTS

20 Oct, 12:09

Прекрасные дни
501
BUKHOLTS

19 Oct, 11:26

После Грации в пол двенадцатого припорхала домой, муж: «я сплю», Я:
1,128
BUKHOLTS

18 Oct, 15:24

Ночь в отеле ✌🏿💋
1,541
BUKHOLTS

17 Oct, 16:16

Каждая танцовщица в спорт зале 😂

Вот почему я топлю за онлайн. Чтоб людей не смущать и себя не огранивать. Поэтому все такие же как я завтра в 10:00 тренят.
1,774
BUKHOLTS

17 Oct, 15:25

Девчонки, уже завтра стартуем с новым потоком Рельефа) Уже 18…

В этот раз треним по 5-ти уровневой системе. Акцент делаем на ПОПЕ. Будем работать с весом 💪🏼

+ тренировки в формате кросс-фит. А ещё Дима возвращается с кардио сетами в прямом эфире, кайф?)

Для тех кто ещё не успел запрыгнуть в последний вагончик - гоу ТУТ

Начинаем уже завтра, ждуууу 🤭
1,603
BUKHOLTS

17 Oct, 07:26

Стартуем уже завтра на рельефе 18.0 🍑
1,798
BUKHOLTS

16 Oct, 13:53

Это гениально 😂🔥

Идея моя
Сделана Олей ✌🏿
1,946
BUKHOLTS

16 Oct, 10:19

Вставать позже 7 - эт 🤢 как все это делают )

У меня бывают дни, когда надо просто полежать иначе я начну производительную деятельность x10 и единственным доводящим меня до состояния дна , является способ “ лежать и типо «спать»пока уже голова не лопнет” 😂


Крчт 6 утра это топ, и не важно лег ты в 21/22 или ближе к часу ночи, главное раньше встать. Я вот все дни высыпалась, сегодня решила валяться , чтобы тело отдохнуло и состояние будто месяц до этого не спала и еще палками побил кто -то. Слава богу сегодня в 20:00 танцы с грацией - спасение 🛟
1,937

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.