1. حرکات پیچیده را به چند بخش تقسیم کنید: اگر با تمرینات پیچیده مشکل دارید، میتوانید آنها را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید تا بهتر یاد بگیرید و کنترل کنید.
2. حرکات دشوار را با نسخههای سادهتر شروع کنید: برای مثال، اگر حرکت برپی برایتان سخت است، ابتدا نسخه سادهتری را امتحان کنید و سپس به تدریج به نسخه پیشرفتهتر بروید.
3. نیازی نیست حتماً الگوهای پیچیده و سنگین را در تمرینات خود داشته باشید: تمرینات ساده و مؤثر نیز میتوانند نتایج خوبی به همراه داشته باشند، به شرطی که به درستی انجام شوند.
4. لذت بردن از ورزش را فراموش نکنید: ورزش باید برای شما لذتبخش باشد، نه زجرآور. تمریناتی را انتخاب کنید که برایتان سرگرمکننده و قابل انجام باشند تا انگیزهتان را حفظ کنید و به اهداف خود نزدیکتر شوید.
این توصیهها کمک میکنند تا افراد از تمرینات خود بیشتر لذت ببرند و همچنین به تدریج تواناییهایشان را افزایش دهند.