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Venha fazer parte da nossa comunidade✅️💪🏽✍️🎯

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Olá, pessoal!

Gostaria de convidá-los para o grupo que disponibilizo artigos, análises e dicas sobre Exercícios na gestação!

🌸 *Amanhã é um Dia Especial!* 🌸

Olá, queridos, amanhã, no espírito do *Mês da Mulher*, teremos algo muito especial preparado para todos vocês.

Estamos abrindo um grupo exclusivo onde compartilharemos uma oferta única que celebra o conhecimento e a força das mulheres. Será uma oportunidade maravilhosa para nos unirmos e crescermos juntos neste mês tão significativo.

Se estiver interessado em se juntar a nós e descobrir o que estamos preparando, por favor, siga este link para o grupo da oferta:

*https://chat.whatsapp.com/L1MLNEzINsi1XBbSLbBEq1*

Obrigada ❤️

Para quem ainda não entrou no grupo de ofertas aproveite para entrar agora, pois, entre hoje e amanhã vou começar a dar mais informações sobre o Mês da Mulher...

Os alunos da Certificação vão ter acesso gratuito ao e-book que vou lançar agora em Março. 🤫

👉🏻 Já imaginou? *Garantir a Certificação em Oferta Especial, com todos os bônus e ainda levar meu novo e-book?*

Clique aqui e entre logo no grupo: https://chat.whatsapp.com/L1MLNEzINsi1XBbSLbBEq1

⚠️ATENÇÃO: TENHA ACESSO AO MAIS NOVO MATERIAL: *TREINAMENTO DE FORÇA PARA GESTANTES: ATUALIZE-SE E PRESCREVA COM SEGURANÇA* 🙌🏻

Além de toda explicação sobre o tema com exemplos práticos, você também terá:

✅ Artigos para baixar e utilizar de apoio
✅ Checklist pós-anamnese completo
✅ Certificado de conclusão de 2 horas assinado por mim

O conteúdo é direto ao ponto com o único propósito de te deixar 100% atualizado para prescrever com segurança e eficiência o treinamento de força para gestantes em 2024.

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✅ Para todos os profissionais, estudantes e apaixonados no assunto.

🟡 Este é o conteúdo mais atualizado sobre o assunto. E por todo o valor agregado + bônus, poderia custar *mais de R$120,00*

🟢 Hoje você poderá adquirir por: *R$47,00*

*Faz sentido para você?*
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*Ainda em dúvida?*
_Acesse a página:_ https://ingriddias.stlab.com.br/tfg?utm_source=Grupoestu

*LEMBRETE!* ⚠️

Tivemos um erro técnico em confundir sábado (13/01) com sexta (12/01).

Na verdade é AMANHÃ *(12/01 ás 09:00)* aqui nesse grupo que vocês terão acesso a um compilado de informações valiosas, estudos atualizados e técnicas eficazes envolvendo o treinamento de força para gestantes.

Liga o despertador ⏰ 

Até amanhã! 👋🏻

Obs.: Não vai custar mais que 97 reais

DATA DEFINIDA 🗓️

Estamos bem próximos do lançamento “Treinamento de Força para gestantes: atualize-se e prescreva com segurança”.

Ele terá um *certificado de conclusão de 2 horas com a minha assinatura*. vou abordar tudo que envolve:

📖 Evidências Científicas recentes
💪 Exercício X Repouso
❌ Contraindicações atuais

*PRIMEIRO TRIMESTRE*

✅ Recomendações atualizadas
✅ Por que praticar exercícios no primeiro trimestre?
✅ Cuidados Essenciais

*COMO PRESCREVER?*

✅ Orientações gerais
✅ Manipulação das variáveis de controle e prescrição do treinamento de força
✅ Como selecionar os exercícios?
✅ Considerações sobre diástase e pressão intra-abdominal

*PERSPECTIVAS FUTURAS*

✅ A importância da individualidade

🗓️ O DIA DO LANÇAMENTO SERÁ:

*13/01 às 09h* aqui no grupo!

Ativa o sininho lá no Instagram para não perder:

*https://www.instagram.com/stories/ingridbfdias/3277436600417029354?igsh=ZDMzc3p5MzF3ajlh*

Até logo! 👋

*👩 VOCÊ TREINA MULHERES?*

Para quem não sabe, o treinamento de gestantes está ganhando cada vez mais  espaço na educação física, *cerca de 60% das mulheres* no mundo engravidam sem planejamento…

✅ O que confirma a tese de que o número de gestantes procurando profissionais especializados vai crescer bastante nos próximos anos…

*COM BASE NISSO MEU PROPÓSITO É SIMPLES:*

Te atualizar e te deixar mais preparado(a) para prescrever o treinamento de força para gestantes com segurança em 2024

*E POR ISSO VOU ABRIR AS INSCRIÇÕES DO NOVO MATERIAL:*

Treinamento de Força para Gestantes: atualize-se e prescreva com segurança

⚠️ Nesta semana vou compartilhar mais detalhes de como esse material poderá ajudar e quando será liberado. Tudo aqui no grupo.

Enquanto isso, uma pergunta:

*Você sabe quando a gestante está liberada para iniciar os treinos e por que razão ela deve treinar?* 🤔

Lá no meu Instagram dei uma resposta bem completa:

*https://www.instagram.com/stories/ingridbfdias/3276479172137505170?igsh=MWF2cGlmNWZzcTE4cg==*

🔗 https://1drv.ms/b/s!Aip5mvZX7OZx-3L91vpZghdKDoYJ

Resumo do artigo sobre Talk Test

O Talk Test ou limiar de conversação é um método simples e não-invasivo para controle da intensidade de exercício. O pressuposto básico de tal método é que, em determinadas intensidades de exercício, o indivíduo não pode mais manter uma conversa confortável e que a ventilação e outras respostas fisiológicas estão associadas a essa inabilidade. Com isso, alguns limiares de transição fisiológica (LTF) podem ser determinados de maneira indireta através da dificuldade na fala. Estudos passaram a explorar esta alternativa, investigando a sua relação com variáveis fisiológicas e psicofísicas, bem como evidências de validade de aplicação para várias populações, principalmente, nas últimas duas décadas, quando se nota crescente atenção da comunidade científica. O objetivo desta revisão é trazer informações relevantes sobre os estudos que utilizaram o Talk Test como estimativa de limiares de transição fisiológica e intensidades de esforço em distintas populações. São apresentados aspectos como o controle fisiológico da fala em repouso e durante o exercício, contextualização do limiar de conversação, delineamentos metodológicos utilizados e as relações entre o Talk Test e os limiares de transição fisiológica. A revisão foi feita a partir de buscas de artigos referentes ao tópico na base de dados Medline, Lilacs e Sportsdiscuss, sendo complementado com a produção recente de nosso grupo de pesquisa. Conclui-se que o Talk Test pode predizer limiares fisiológicos e delimitar zonas de segurança para exercício aeróbio para diversas populações. No entanto, necessita-se de estudos que aprimorem o protocolo de fala para a comparação e associação com outras variáveis fisiológicas e psicofísicas.

🤰 Se você está neste grupo é porque se interessa pelo bem-estar das futuras mamães, certo?
Trabalho há mais de 10 anos com esse público e sei como é importante ter a atenção redobrada, sei o quanto é necessário estar sempre bem atualizado dos dados e
evidências…

Por isso, eu posso ter a liberdade de divulgar que muito em breve será lançado um material bem legal e que terá como objetivo apenas *te atualizar de tudo que está rolando no mundo das Gestantes Fitness quando se trata de treinamento de força*.

✅ Vou manter vocês atualizados e logo menos darei uma data e hora do lançamento.
Por enquanto, fiquem com este artigo sobre um assunto que ainda envolve muitas dúvidas : COMO MONITORAR A INTENSIDADE DO TREINAMENTO?

Documento de Ingrid Dias

Olá, pessoal 🎯

A American Heart Association publicou recentemente um novo posicionamento sobre a importância do Treinamento de Força para indivíduos com e sem doença cardiovascular.

Um destaque para o trecho que aborda a gestação e o pós-parto. Ainda sucinto mas representa um grande avanço sobre a valorização do treinamento de força nessas fases especiais.

Vou falar mais sobre o assunto pelo meu Instagram nas próximas semanas e também no novo material que está em produção!

https://www.instagram.com/reel/C0tpDtdLkpc/?igshid=ODhhZWM5NmIwOQ==

Boa tarde, pessoal!

Hoje eu participei de uma Live sobre Dor Lombar na Gestação.

Ficou gravada e tem muitas dicas de prevenção e tratamento.

✅️🎯

⌛ *O TEMPO ACABOU:* _AVISO FINAL!_ 👇🏻

Infelizmente o desconto de *-R$119,10* na Certificação em Exercícios na Gestação, e o de *-R$40,00* no meu livro de Treinamento para Grupos Especiais, vai encerrar em poucas horas! ⌛

👉🏻 *Para você que deseja aprender tudo sobre:*

- Diástase patológica;
- Assoalho pélvico;
- Prescrição de exercícios aeróbicos e de força na gestação;
- Como gerenciar as principais alterações na gestação;

Entre muitos outros temas, com duas especialistas no assunto…

🤰🏻 *A Certificação em Exercícios na Gestação - Da Teoria à Prática*
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👉🏻 Ou caso você deseje aprimorar suas habilidades no treinamento de força, para adolescentes, idosos e gestantes, além de aprender mais sobre a fisiologia e fisiopatologia de cada população.

👉🏻 *Livro de Treinamento de Força para Grupos Especiais*
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*A OFERTA ENCERRA HOJE, EM POUCAS HORAS!*

🕒 *O TEMPO NÃO PARA:* _SUA CHANCE FINAL!_ 🕒

A Black November _está chegando ao fim_.

⌛ O tempo está acabando, você pode se capacitar para guiar futuras mamães durante a gestação, ou se destacando ao prescrever treinamento de força para grupos especiais com excelência e confiança.


A oportunidade está aqui 👇🏻

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⚠ Restam menos de 48 horas.
Dê um salto em direção a um novo nível profissional!