آموزشی انگیزشی سنگنوردی @htclimb Channel on Telegram

آموزشی انگیزشی سنگنوردی

@htclimb

ادمین: حمیدرضاتوزنده جانی
سوابق:دارنده ۵۰ مدال کشوری در تمامی گرایشهای سنگنوردی- ۵ آسیایی و دو طلای آتشنشانان جهان
سرمربی تیم ملی سنگنوردی و مربی رسمی آمادگی جسمانی
🔷"ثبت نام انلاین شاگرد پذیرفته می شود"
ارتباط:↙️
Telegram.me/Tozandehjanii

آموزشی انگیزشی سنگنوردی (Persian)

آیا دوست دارید هنر سنگنوردی را یاد بگیرید یا به مهارت‌های خود در این حوزه افزوده کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، به کانال تلگرامی "آموزشی انگیزشی سنگنوردی" به نام "htclimb" بپیوندید

این کانال توسط حمیدرضاتوزنده جانی، یکی از بهترین مربی‌ها و دارای سوابق شایسته در حوزه سنگنوردی، اداره می‌شود. او دارای ۵۰ مدال کشوری در تمامی گرایشهای سنگنوردی، ۵ مدال طلا در رقابت‌های آسیایی و ۲ مدال طلا در مسابقات آتشنشانان جهان است. علاوه بر این، حمیدرضا توزنده جانی سرمربی تیم ملی سنگنوردی و مربی رسمی آمادگی جسمانی نیز می‌باشد

در این کانال، شما می‌توانید از تجربیات ارزشمند و مفید این مربی حرفه‌ای بهره‌مند شوید. همچنین امکان ثبت نام آنلاین برای شرکت در دوره‌های آموزشی ارائه می‌شود. بنابراین، اگر علاقه‌مند به پیشرفت در هنر سنگنوردی هستید، این کانال مناسبی برای شماست

برای بهره‌مندی از این فرصت منحصر به فرد و برقراری ارتباط با حمیدرضاتوزنده جانی، کافی است به آدرس Telegram.me/Tozandehjanii مراجعه کنید و با این مربی برجسته در ارتباط باشید. منتظر حضور گرم و فعالیت شما در کانال آموزشی انگیزشی سنگنوردی هستیم!

آموزشی انگیزشی سنگنوردی

06 Feb, 10:02

🔸️برای دریافت مدرک مربیگری درجه ۳ صعودهای ورزشی چه مراحلی رو باید پشت سر بگذاریم...؟؟
- بنا به درخواست شما دوستان، من "حمیدرضاتوزنده جانی" سعی کردم در این ویس توضیحات کامل پیش نیازهای لازم برای رسیدن به مرحله مربیگری صعودهای ورزشی (سنگنوردی داخل سالن) خدمات شما ارائه بدم؛
همچنین با توجه به برگزاری دوره مربیگری صعودهای ورزشی ویژه سرعت برای اولین بار در سال آینده توضیحات در این مورد نیز در ویس آورده شده است.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
@Sportclimbing
542
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

04 Feb, 11:11

@HTclimb

🔷️حتما به عنوان یک سنگنورد برایتان پیش آمده که علاقمند باشید بدانید روز قبل از مسابقه یا اجرای یک پروژه در طبیعت چه کارهایی به شما کمک میکند تا عملکرد خوب خودتان را به اجرا بگذارید.
از میان هجوم اطلاعات در دسترس واقعا کدام شیوه ها را علم روانشناسی ورزش قبول دارد و کاربردی میداند؟

🔸️"این کارگاه به شما کمک میکند تا سوالات ذهنتان جواب داده شود و اجرای بهتری داشته باشید."
🔸️مطالب کارگاه فوق برای این افراد مناسب است:
قهرمانان و ورزشکاران مسابقه دهنده و یا دیواره نوردانی که پروژه صعود دارند‌.
مربیان قهرمان پرور و مربیانی که همراه بچه ها به مسابقات اعزام میشوند.

🔺زمان:
دوشنبه ۲۲ بهمن ماه ساعت ۱۸ الی ۲۰
برگزاری به صورت آنلاین از طریق نرم افزار "گوگل میت"

🔺ثبت نام:
از طریق آی دی تلگرام:
@Sayeyekta95
💢تعداد محدود💢
.
1,428
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

04 Feb, 05:44

💢رضاعلیپور، نماد سرعت و قدرت در سنگنوردی جهان!

از تمرینات سخت تا سکوهای جهانی، این مصاحبه نگاهی به مسیر یکی از برترین قهرمانان سنگنوردی سرعت است. اگر دنبال انگیزه‌ای برای پیشرفت هستی، این ویدیو را از دست نده!

@HTclimb 🧗🧗‍♀
@sportclimbing
1,184
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

03 Feb, 07:38

تلگرام:
@HTclimb 🧗🧗‍♀
729
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

03 Feb, 07:34

@HTclimb 🧗🧗‍♀

💢 امروز واستون چند تا صعود زیبا دارم؛
از بهترین سنگنوردان ژاپنی در مسابقات کاپ ژاپن که انصافا سطحی برابر با مسابقات جهانی چه از لحاظ توانایی شرکت کننده گان و چه زیبایی طراحی مسیرها...
واقعا لذتبخشن ❤️💪

🔺️اگه یک سنگنورد حرفه ای هستید و یا دوست دارید شماهم در آینده جزو قهرمانان باشید به دقت به این صعودها نگاه کنید.
انقدر نکته آموزشی توش هست...

آهنگ صعودشون... ریسک پذیری بالاشون...
دامنه حرکتی بالای مفاصلشون...
کنترل دقیق مرکز ثقلشون...
انتقال وزنشون ...
هماهنگی عصب و عضلشون...
و خیلی چیزهای دیگهههههه 👇👇👇👇

@HTclimb 🧗🧗‍♀
680
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

02 Feb, 16:06

💢 وقتی سنگنوردی رو با نینجا واریور ترکیب میکنی
😜😐


@HTclimb 🧗🧗‍♀
680
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

01 Feb, 06:42

نفرات برتر بخش مردان در رقابت‌های انتخابی لیگ سنگ‌نوردی گرامیداشت دهه مبارک فجر

نفرات برتر بخش مردان در رقابت‌های انتخابی لیگ سنگ‌نوردی گرامیداشت دهه مبارک فجر مشخص شدند.

۱۳۴ سنگ‌نورد در بخش مردان از استان‌های تهران، همدان، زنجان، مازندران، مرکزی، خراسان شمالی، کردستان، گیلان، بوشهر، البرز، اصفهان، خراسان رضوی و کرمان در روزهای یازدهم و دوازدهم بهمن ۱۴۰۳ در گرایش‌های لید و بولدر با هم به رقابت پرداختند. نتیجه این مسابقات که در رده سنی آزاد در خانه سنگ‌نوردی فرهاد در استان همدان برگزار شد، بدین شرح اعلام شد:

🔺مقام اول: «رادین فروغیان» از باشگاه رز مازندران

🔺مقام دوم: «محمدرضا طرلانی» از باشگاه دوستداران طبیعت تهران

🔺مقام سوم: «داوود رکابی»از باشگاه تارا زنجان


عکاس: «شاهد خانلری»
روابط عمومی هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان همدان

http://t.me/Climbing_news
515
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Jan, 10:29

🔺️کسی نیست که "ناراساکی" رو نشناسه؛
یه غول بی شاخ و دم ژاپنی که سالهاست سکوهای جهان رو قبضه کرده،
یکی از برترین بلدرینگ کارهای دنیا، البته تو لید هم قهرمانی های زیادی داره،
و به حدی خلاق و تصویر پردازه که حتی تو سرعت هم تکنیکی رو اختراع کرده که کل سرعتی کارهای دنیا دارن انجامش میدن و به اسم "تکنیک ناراساکی" میشناسنش؛

💢اینارو گفتم که به این برسم:
تو این ویدیو تمرینات خاص ناراساکی رو زیر نظر یکی از مربیاش میبینید، میتونه ترکیبی از موبیلیتی و یوگا باشه و همین برنامه تمرینیشه که توانایی بهش داده که هیچ محدودیتی تو اجرای تکنیک در مسابقات نداره؛
حالا سوال من اینه:
اگه همین تمرینات رو به قهرمانان لید و بلدر کشور خودمون بدی بالای نود درصدشون بهت میخندن!
هر چند تو مسابقات با دیدن موفقیت همین ژاپنیا میگرین!!
حالا هی برو بارفیکس بزن... وزنه بخودت اویزون کن... یک انگشتی آویزون شو...

نمیگم بد ها... خوبه دمتگرم
ولی ببین ضعفت تو چیه؟؟ رو همون کار کن نه رو نقطه قوتت... این نقطه ضعفته که تورو زمین میزنه...


@HTclimb
418
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

27 Jan, 12:16

💢 میدونستید یکی از بزرگترین دیواره های سنگنوردی جهان تو ابوظبی امارات متحده نصب شده!

@HTclimb 🧗🧗‍♀
465
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

27 Jan, 03:59

altius_sport_climbing
#PUZZLE
446
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

25 Jan, 11:14

❄️ صحبت‌های محمدرضا صفدریان پس از کسب مدال طلای جام جهانی یخ‌نوردی سوئیس

📌 @TVDASTEAVAL
📱https://instagram.com/dasteaval.tv
472
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

25 Jan, 07:21

🥇کسب مدال طلای جام جهانی یخ‌نوردی در کشور سوئیس توسط «محمد رضا صفدریان»

«محمدرضا صفدریان» قهرمان یخ‌نوردی ایران و جهان باردیگر موفق شد مدال طلای جام جهانی را ازآن خود کند.

«صفدریان» در جام جهانی ساس‌فی سوئیس به مدال طلا دست یافت و‌ «محسن بهشتی» دیگر قهرمان ارزشمند کشورمان چهارم شد.

این موفقیت را به این دو یخ‌نورد ارزشمند کشورمان تبریک می‌گوئیم.

http://t.me/Climbing_news
456
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

24 Jan, 12:44

💢 تقویم برگزاری مسابقات فدراسیون جهانی سنگنوردی IFSC در سال 2025;

@HTclimb 🧗🧗‍♀
558
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

23 Jan, 15:04

💢برنده های مدال طلای المپیک پاریس مدالهاشون زنگ زده;
- پاریس گفته بفرستید براتون عوضشون کنیم.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
644
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

22 Jan, 16:53

دوره فوق به میزبانی باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی رامهرمز اهواز برگزار خواهد شد؛
برای کسب اطلاعات تکمیلی با شماره درج شده در تصاویر تماس حاصل فرمایید؛

@HTclimb 🧗🧗‍♀
682
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

22 Jan, 05:08

👑: افتخار بزرگی است که به عنوان الگوی جوانان برای بازیهای المپیک جوانان توسط IFSC و IOC انتخاب شدم. این افتخار شور و تعهدم را برای الهام بخشی به دیگران در این مسیر دوچندان میکند. با هم می توانیم به بهترین ها برسیم.
#Elnaz_Rekabi

@HTclimb 🇮🇷
728
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

21 Jan, 09:59

💪👑
745
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

19 Jan, 19:40

💢 رکابی بعنوان ورزشکار نمونه به بازیهای المپیک جوانان ۲۰۲۶ داکار دعوت شد;
 
با پیشنهاد فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی و تایید رئیس کمیته بین المللی المپیک، الناز رکابی بعنوان ورزشکار نمونه در بازیهای المپیک جوانان داکار حضور خواهد یافت.
به گزارش روابط عمومی کمیته ملی المپیک ، الناز رکابی ملی پوش رشته صخره‌ نوردی کشورمان روز گذشته بهمراه رئیس فدراسیون جهانی صعود های ورزشی به دیدار توماس باخ رئیس کمیته بین المللی المپیک رفت که در این دیدار با پیشنهاد مارکو اسکولاریس رئیس فدراسیون جهانی و تایید IOC ، ملی پوش کشورمان بعنوان ورزشکار نمونهathlete role model در بازیهای المپیک جوانان داکار حضور خواهد یافت.
رکابی در برنامه ها و نشست های برنامه ریزی شده با جوانان شرکت کننده در بازیهای المپیک جوانان دیدار و گفتگو خواهد کرد.

منبع https://B2n.ir/d45496

@sportclimbing
@HTclimb 🧗‍♀👑
901
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

18 Jan, 10:37

https://msfi.ir/ArticleView/Index/44779
772
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

18 Jan, 04:55

💢 روزتون رو با الهام از این کلیپ شروع کنید. 🔥💪

جنگندگی یعنی این 💪

قابل توجه دخترای سنگنوردمون

@HTclimb 🧗‍♀🧗
1,389
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

17 Jan, 14:13

💢 دوره کارآموزی مقدماتی صعودهای ورزشی؛
باشگاه سنگنوردی پیام - تهران
897
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

16 Jan, 19:35

💢 به جرات میگم:
"الناز رکابی" بهترین مربی زن تاریخ سنگنوردی ایرانه؛

Congratulations Elnaz

@HTclimb 🧗‍♀🧗
1,180
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

16 Jan, 19:34

درضمن اگر ترجمه زیرنویس روون نیس... هوش مصنوعی گوشیم مقصره
843
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

16 Jan, 19:27

💢ببینید وقتی صحبت از صعود و اجرای تکنیک روی گیره اسلب و فوق العاده اصطکاکی میشه کوچکترین تنش های بدنی چقدر اهمیت پیدا میکنن.
🔺️یه جابه جایی بظاهر ساده پا و تعریف زاویه و موقعیت مناسب پاها هماهنگ با پوزیشن بدن میتونه اجرای تکنیک رو براتون تضمین کنه.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
1,046
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

16 Jan, 19:07

سرطراح ایرانی در جام‌های جهانی یخ‌نوردی

«مسعود زینالی» قهرمان اسبق یخ‌نوردی آسیا و‌ از طراحان ارشد فدراسیون جهانی کوه‌نوردی؛ در ادامه‌ی فصل مسابقات جام‌های جهانی، در «ساس‌فی» سوئیس و «شامپانی» فرانسه به عنوان سرطراح حضور خواهد داشت.

برای وی و همچنین سایر قهرمانان ایرانی حاضر در این مسابقات آرزوی موفقیت داریم.

http://t.me/Climbing_news
726
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Jan, 19:10

💢 ورزشکارهای الکل خور ببینند! 🥂

@HTclimb 🧗‍♀🧗
1,155
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Jan, 17:28

💢 شبنم اسدی که چند روز قبل نفر سوم یخ نوردی آسیا شد پزشک متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران است.
او اهل کرج است و همچنین یک فرزند چهار ساله دارد اما همچنان برای همه الهام بخش است.
اراده او مانع از این شده که دنبال کردن رویاهایش و آنچه به او حس زندگی می بخشد را متوقف کند.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
@sportclimbing
1,565
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Jan, 17:54

💢اولین دوره مسابقات بلدرینگ کشوری به میزبانی "باشگاه بلک استون"

یادبود زنده یاد وحید مرادی؛

@HTclimb 🧗‍♀🧗
332
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Jan, 15:15

💢یخنوردان افتخارآفرین ایران تشنه حمایت؛
@HTclimb

-یخنوردان ایرانی در سال‌های اخیر با کسب مدال‌های متعدد در مسابقات آسیایی و جهانی، افتخار آفرینی کرده‌اند. این ورزشکاران با تلاش و پشتکار فراوان، نام ایران را در عرصه بین‌المللی ورزش‌های زمستانی پرآوازه کرده‌اند.
اما متأسفانه این قهرمانان با وجود موفقیت‌های چشمگیر، از سوی مسئولان و مدیران ورزشی کشور حمایت لازم را دریافت نمی‌کنند.
کمبود امکانات، نبود اسپانسر و عدم توجه به نیازهای این ورزشکاران، از جمله مشکلاتی است که یخنوردان ایرانی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
این در حالی است که این ورزشکاران با کسب مدال‌های رنگارنگ، نشان داده‌اند که پتانسیل بالایی برای موفقیت در رقابت‌های جهانی دارند.
بی‌توجهی به این ورزشکاران نه تنها به آینده این رشته ورزشی در ایران ضربه می‌زند، بلکه موجب دلسردی و کاهش انگیزه این قهرمانان نیز می‌شود.

* اختصاص بودجه مناسب برای توسعه این رشته ورزشی
* فراهم کردن امکانات تمرینی استاندارد
* حمایت از اسپانسرهای بخش خصوصی
* تقدیر و تشویق از یخ‌نوردان موفق
*تشکیل جلسه با مسئولان ورزشی برای بررسی مشکلات یخ‌نوردان
* درخواست از نمایندگان مجلس برای پیگیری این موضوع
از جمله ضروریاتی است که میتواند شرایط قهرمانان یخنورد ما را بهبود بخشد.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
347
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Jan, 10:21

🔺️صحبت های قابل تامل قهرمان آسیا و جهان محمد رضا صفدریان پس از کسب ۴ مدال ارزشمند در مسابقات کره جنوبی؛ 🥇🥇🥈🥈
همچنین دیگر نفرات تیم
محسن بهشتی راد 🥉جهان و 🥉آسیا
خانم شبنم اسدی 🥉لید و 🥉 سرعت آسیا

@HTclimb 🧗‍♀🧗
369
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Jan, 07:14

🧗‍♂️گفت‌وگو با رضا زارعی رئیس فدراسیون کوهنوردی در خصوص افتخارآفرینی یخ‌نوردان در مسابقات جهانی و همچنین آخرین وضعیت نسرین عبدالرحیمی

📌 @TVDASTEAVAL
📱https://instagram.com/dasteaval.tv
313
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Jan, 18:38

💢 وبازهم "یانیای" افسانه ای 👑
ببینید چطور روی مسیری به شدت تعادلی و فلت که همه استاتیک حرکت میزنن "یانیا" دینامیک میزنه! 💪
قدرت ریسک پذیریش فوق العادست 👍

@HTclimb 🧗‍♀🧗
457
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Jan, 18:25

Channel photo updated
0
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Jan, 18:23

گزارش تصویری / قهرمانان تیم ملی یخ‌نوردی ایران در رقابت‌های یخ‌نوردی جام جهانی و قهرمانی آسیا / «چئونگ سونگ» کره‌جنوبی

🔹«محمدرضا صفدریان» با کسب مقام اول ماده سرعت و مقام دوم ماده لید در جام جهانی و قهرمانی آسیا

🔹«محسن بهشتی» با کسب مقام سوم ماده سرعت در جام جهانی و قهرمانی آسیا

🔹«شبنم اسدی» با کسب مقام سوم مواد سرعت و لید در قهرمانی آسیا

http://t.me/Climbing_news
316
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

11 Jan, 12:30

کسب عناوین ارزنده یخ‌نوردان ایران در جام جهانی؛ «صفدریان» قهرمان شد

در جریان برگزاری رقابت‌های یخ‌نوردی جام جهانی و قهرمانی آسیا که در شهر «چئونگ سونگ» کره جنوبی جریان دارد، یخ‌نوردان خوب و عنوان‌دار کشورمان، موفق به کسب عناوین قهرمانی و رتبه های ارزشمند جهانی و آسیایی شدند.

بنا بر این گزارش؛ در ماده «سرعت» جام جهانی و در بخش مردان، «محمد رضا صفدریان» موفق به کسب عنوان قهرمانی جام جهانی شد. «محسن بهشتی» نیز در این ماده در جایگاه سوم قرار گرفت. در این بخش نماینده مغولستان دوم و نماینده کره جنوبی چهارم شدند.
شایان ذکر است؛ «محسن بهشتی» در مرحله رده‌بندی و در رقابت با حریف کره‌ای، موفق به ثبت بهترین زمان در ماده سرعتِ این رقابت‌ها با 12 ثانیه و هفتاد و شش صدم ثانیه شد. وی پیش از این مرحله در تک‌لاین مسابقات نیز بهترین رکورد مسابقات را با 5 ثانیه و نود و دو صدم ثانیه ثبت کرده بود.

هم چنین «شبنم اسدی» در ماده «سرعت» بخش زنان پس از شکست مقابل «نیامدو» از مغولستان از راه یابی به مرحله نیمه نهائی بازماند و رتبه پنجم جام جهانی را کسب کرد. شایان ذکر است؛ «نیامدو» مغولستانی در این ماده قهرمان شد. نمایندگان آمریکا، کره جنوبی و چک، به ترتیب دوم تا چهارم شدند.

شایان ذکر است، بر اساس جایگاه یخ نوردان در مسابقات جام جهانی، رده‌بندی قهرمانی آسیا نیز تعیین گردید که بر این اساس؛ در ماده «سرعت» بخش مردان، «محمدرضا صفدریان» مقام قهرمانی قاره آسیا را نیز از آن خود کرد، «محسن بهشتی» در جایگاه سوم آسیا قرار گرفت و «شبنم اسدی» نیز در ماده «سرعت» بخش زنان؛ به مقام سومی آسیا دست یافت.


فردا رقابت‌ها در نیمه نهائی ماده «لید» (سرطناب) ادامه خواهد یافت که «محمدرضا صفدریان» و «شبنم اسدی» در این مرحله رقابت می‌کنند.

این مسابقات از تاریخ 22 تا 24 دی ماه جریان دارد و تیم ملی یخ‌نوردی کشورمان با سه یخ‌نورد؛ «شبنم اسدی»، «محسن بهشتی» و «محمدرضا صفدریان» راهی این مسابقات شده‌اند.

http://t.me/Climbing_news
370
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

11 Jan, 12:30

کسب عناوین ارزنده یخ‌نوردان ایران در جام جهانی؛ «صفدریان» قهرمان شد

http://t.me/Climbing_news
382
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

11 Jan, 11:12

کارگاه حمایت و کارآموزی مقدماتی سنگنوردی؛
برگزار کننده باشگاه اوپال؛
لینک ثبت نام اینستا:
https://www.instagram.com/opalclub_?igsh=MXc0N2s3Zncwa2plMA==

@HTclimb 🧗‍♀🧗
507
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

10 Jan, 10:28

🔹 یکم زیبایی ببینیمممم 👍😍
افسانه ای به نام "Jain Kim"

ببینید چطور "جین کیم" تو اوج فشار و تنش فیزیکی و روانی سعی میکنه انرژی و تمرکزش رو مدیریت کنه تا بتونه کوئیکش رو که حسابی داره اونو تو فشار قرار میده مسلح کنه؛

@HTclimb
927
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

09 Jan, 07:04

Channel photo updated
0
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

08 Jan, 22:18

دوره آنلاین تئوری مربیگری درجه ۳
پیشنیاز مربیگری عمومی درجه ۳ تمامی رشته ها (از جمله سنگنوردی و صعودهای ورزشی);
اگر قصد دریافت کارت مربیگری ورزشی دارید اولین دوره ای که باید شرکت کنید این دوره می باشد.
داشتن حداقل سن ۱۸ سال و حداقل مدرک تحصیلی دیپلم، هزینه دوره ۹۵۰ هزار تومان، زمان برگزاری از ۲۵ دی ماه
ثبتنام از سایت زیر
www.drmpco.ir


و یا ارسال پیام از طریق واتس آپ به
09120188193

@HTclimb
866
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

08 Jan, 16:17

کارگاه مبانی حمایت؛
ثبت نام: دایرکت پیج اینستای باشگاه پیام؛

https://www.instagram.com/payamclimbingacademy?igsh=d2lvMWp4NHBoZWZl

@HTclimb
650
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

06 Jan, 19:22

کارگاه آشنایی با قوانین صعودهای ورزشی؛
پیش نیاز دوره داوری و مربیگری
#آنلاین
ثبت نام:
@saeid_kd


@HTclimb
283
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

06 Jan, 15:09

https://msfi.ir/ArticleView/Index/44779
236
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

05 Jan, 10:46

https://msfi.ir/ArticleView/Index/44774
314
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

03 Jan, 20:28

💢کارگاه آنلاین آشنایی با قوانین صعودهای ورزشی؛

🔺️پیش نیاز دوره های مربیگری و داوری؛

@HTclimb 🧗‍♀🧗
509
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

02 Jan, 15:20

💢 روزی که "پوگبا" پر انرژی میرفت برای تمرین اما توسط مورینیو مربی تیم محروم شد؛

🔺️کمک مورینیو دیده بود که "پوگبا" تا ساعت ۱۲ شب آنلاین بوده و این موضوع رو به مربی تیم مورینیو اطلاع میده و مورینیو به محض ورود پوگبا به تمرین بهش میگه: "گرم نکن برو هتل امروز تمرین نمیکنی"


👈 به نظرتون اگه چنین قانونی توی اردوهای تیم ملی سنگنوردی باشه روز اول چند نفر از تمرین محروم میشن؛
یا اصلا این قانون توسط مربیان قابل اجرا خواهد بود!؟ مخصوصا برای اردوی بزرگسالان...

@HTclimb 🧗‍♀🧗
593
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

01 Jan, 06:56

💢سال نو میلادی مبارک به همه سنگنوردان ایران!
امیدوارم سال جدید پر از صعودهای بلند، مسیرهای جدید و موفقیت‌های بزرگ باشه.
"قله ها رو فتح کنید و موفقیت رو لمس کنید!"

@HTclimb 🧗‍♀🧗
636
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

30 Dec, 14:35

⚡️آزمون ورودی مربیگری درجه سرعت ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان - بهار ۱۴۰۴⚡️
🔹متن خبر

با آرزوی توفیق روزافزون؛ به آگاهی می‌رساند؛ کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون کوه‌نوردی وصعودهای ورزشی به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح کشور در امور آموزشی در نظر دارد برای نخستین بار آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ ویژه گرایش سرعت صعودهای ورزشی را در بخش آقایان و بانوان، در بهار ۱۴۰۴ برگزار نماید. شرایط و نحوه برگزاری دوره جهت آگاهی و آماده‌سازی متقاضیان به شرح ذیل اعلام می­گردد:

شرایط و دوره های پیش نیاز:

1. دارا بودن حداقل ۲۲ سال تمام

2. دارا بودن حداقل مدرک دیپلم در تاریخ ثبت نام

3. کارت بیمه ورزشی با تاریخ معتبر

4. ارائه گواهی صحت و سلامت به تاریخ حداکثر ۷ روز مانده به شروع دوره

5. کارت پایان خدمت یا معافیت نظام وظیفه برای آقایان

6. عضویت در باشگاه‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی ثبت شده در پرتال فدراسیون

7. دارا بودن مدرک مربی راهنمای سنگنوردی داخل سالن پس از گذراندن دوره های ذیل:

‌أ) کارآموزی پیشرفته صعودهای ورزشی

‌ب) کارگاه حمایت صعودهای ورزشی

‌ج) کارگاه آشنایی با قوانین صعودهای ورزشی

‌د) کارگاه آشنایی با مبانی طراحی صعودهای ورزشی

‌ه) دوره کمک‌های اولیه ۲۲ساعته هلال احمر

🔸8. قهرمانان دارای شرایط ذیل، نیازی به شرکت در آزمون ورودی نخواهند داشت:

ـ کسب مقام اول تا سوم در مسابقات کشوری یا آسیایی و یا جهانی رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان (گرایش سرعت)*

ـ داشتن مدارک بند ۷ (مربی راهنما) الزامی است.

ـ ارسال مدارک فوق به آدرس ایمیل
[email protected]
جهت بررسی و تایید نهایی.

· منابع آزمون نظری و تئوری:

- طرح درس‌های کارآموزی پیشرفته و کارگاه‌های صعودهای ورزشی

· آزمون عملی شامل:

- آزمون آمادگی جسمانی (بارفیکس – دو ۴ در ۹ متر- پرش سارجنت)

- آزمون صعود مسیر استاندارد ۱۵متر سرعت (بهترین زمان در ۶ تلاش)

- حداکثر رکورد قبولی آقایان: ۱۰ ثانیه

- حداکثر رکورد قبولی بانوان: ۱۴ ثانیه

·شرط قبولی در آزمون، کسب حداقل معدل عملی ۱۴ بدون داشتن نمره زیر ۱۰ و حداقل نمره کتبی۱۲می‌باشد.

در صورت وجود هرگونه ابهام و سوال در خصوص نحوه برگزاری آزمون با آقای حمیدرضا توزنده‌جانی مسئول بخش مربیان سرعت یا کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از طریق ایمیل [email protected] مکاتبه نمایید.

· مکان و زمان دقیق آزمون و هر گونه تغییر احتمالی متعاقباً اعلام می گردد.


مقتضی است هیئت‌‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در اسرع وقت نسبت به اطلاع رسانی در سطح استان اقدام نمایند.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
@Sportclimbing
771
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Dec, 13:35

3.Coach
761
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Dec, 13:35

2.Child 🧒
784
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Dec, 13:35

1.Climber 🧗
801
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Dec, 13:27

💢فکر میکنید مقصر کیه؟
۱.صعود کننده
۲.کودک
۳.مربی باشگاه


@HTclimb 🧗🧗‍♀
947
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Dec, 12:52

اطلاعیه برگزاری لیگ سنگ‌نوردی
گرایش‌های لید - بولدر

به آگاهی می‌رساند؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون در راستای توسعه همه‌جانبه و پایدار صعودهای ورزشی، در نظر دارد لیگ سنگ‌نوردی را در دو بخش مردان و زنان برگزار نماید.

* نکات قابل توجه:

ـ تمامی باشگاه‌ها، نهادها و سازمان‌های دارای مجوز از وزارت ورزش و جوانان مجاز به شرکت در این لیگ هستند.

ـ گرایش‌های مسابقات شامل لید و بولدرینگ است.

ـ متقاضیان شرکت در لیگ می‌توانند در دو بخش مردان و زنان تیم تشکیل دهند.

ضمناً اطلاعات تکمیلی در خصوص شرایط برگزاری، انتخابی تیم‌ها، زمان و مکان مسابقات، متعاقبا اعلام خواهد شد.

http://t.me/Climbing_news
544
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Dec, 19:34

💢 سه تکنیک متداول تعویض پا در صعود؛

@HTclimb 🧗🧗‍♀
1,177
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Dec, 18:00

💢 چرا تمرینات سنگین برای نونهالان و نوجوانان مناسب نیست؟
@HTclimb
-انجام تمرینات ورزشی سنگین برای ورزشکاران رده سنی پایه به دلایل متعددی توصیه نمی‌شود و می‌تواند عواقب جدی برای رشد و سلامت آن‌ها داشته باشد. در این سن، بدن کودکان هنوز در حال رشد و تکامل است و نیاز به مراقبت ویژه دارد.
دلایل اصلی عدم توصیه تمرینات سنگین برای نونهالان:

* آسیب به صفحات رشد: یکی از مهم‌ترین دلایل این است که صفحات رشد در استخوان‌های کودکان هنوز بسته نشده‌اند. تمرینات سنگین و فشار بیش از حد می‌تواند به این صفحات آسیب برساند و در نتیجه رشد قد و استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

* آسیب به مفاصل و تاندون‌ها: مفاصل و تاندون‌های کودکان هنوز در حال تقویت شدن هستند و انجام تمرینات سنگین می‌تواند باعث آسیب دیدگی آن‌ها شود. این آسیب‌ها می‌تواند منجر به درد مزمن و محدودیت حرکتی در آینده شود.

* خستگی زودرس و کاهش انگیزه: تمرینات سنگین و طاقت‌فرسا می‌تواند باعث خستگی زودرس در کودکان شود و به کاهش انگیزه آن‌ها برای ادامه فعالیت ورزشی منجر شود.

* توسعه روانی نامناسب: ورزش برای کودکان باید سرگرم‌کننده باشد و به آن‌ها کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی و عاطفی خود را توسعه دهند. تمرینات سنگین و فشار بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در کودکان شود.

* اختلال در تعادل هورمونی: تمرینات سنگین می‌تواند در تعادل هورمونی کودکان اختلال ایجاد کند و به رشد طبیعی آن‌ها آسیب برساند.

چه نوع تمریناتی برای نونهالان مناسب است؟
برای نونهالان، تمرکز باید بر روی فعالیت‌های ورزشی متنوع، سرگرم‌کننده و با شدت متوسط باشد.
این فعالیت‌ها باید به تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و هماهنگی کمک کنند.

نتیجه‌گیری
به طور کلی، انجام تمرینات سنگین برای ورزشکاران رده سنی نونهالان توصیه نمی‌شود. برای اطمینان از رشد سالم و ایمن کودکان، بهتر است با مربیان باتجربه و متخصص در زمینه ورزش کودکان مشورت کنید.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
873
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Dec, 17:57

💢 این سخن آقای دبیر از اهمیت بالایی برخورداره؛
.
🔺️به نظر من مربیانی که آگاهانه بخاطر منافع خودشون و سواستفاده از عدم آگاهی والدین و ورزشکار فشارهای مخربی رو به ورزشکاران نونهال و نوجوان میارن و عملا به آینده ورزشکار اسیب میزنند باید محاکمه قضایی بشن؛

به پست بعدی توجه کنید 👇👇

@HTclimb 🧗🧗‍♀
680
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Dec, 12:12

💢 تا مسابقات جام فجر چیزی نمونده؛

از این فرصت باقی مانده نهایت استفاده رو ببر 💪

@HTclimb 🧗🧗‍♀
851
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

27 Dec, 15:00

💢 با یک انیمیشن ساده چقدر راحت میتونیم تکنیک های مختلف رو آموزش بدیم به ویژه برای سنین پایه که علاقه بیشتری به این سبک ویدیو سازی ها دارن؛

@HTclimb 🧗🧗‍♀
1,234
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

26 Dec, 12:29

💢 اصول افتادن از روی دیواره به ویژه مسیرهای بلدرینگ رو تمرین کنید؛

پست قبلی رو جدی بگیرید، بخصوص مربیان عزیز...
اگه اتفاقی برای شاگردتون بیوفته و ازتون شکایت کنه بیمه راه های زیادی برای شونه خالی کردن داره، اون وقت شمای مربی هستی به دردسر میوفتی؛


@HTclimb
1,135
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

22 Dec, 12:12

@HTclimb
💢نکات آموزشی سقوط ایمن از دیواره های بلدرینگ:

۱.نقطه فرود:
قبل از صعود نقطه احتمالی سقوط خود را بررسی کنید، پوشش مناسب توسط تشک حمایت و عدم وجود هر گونه اجسامی به ویژه کیسه پودر یا ظرف های آب روی تشک و عدم حضور افراد به ویژه خردسالان در محدوده سقوط؛

۲.خم بودن زانوها:
در سقوط های کنترل شده قبل از رها شدن زیر پای خود را ببینید تا از ایمن بودن نقطه سقوط مطمئن شوید.
به محض رها شدن از مسیر بلافاصله زانوهای خود را کمی خم کنید تا پاها بتوانند انرژی سقوط را مانند فنر جذب کنند و مهمتر اینکه در مرحله بعد به پشت خود را بغلتانید تا جذب انرژی بیشتری داشته باشید.

۳.جمع بودن دستها:
توجه کنید که در سقوط از مسیرهای بلدرینگ تا حد ممکن از دست ها برای جذب انرژی استفاده نکنید به ویژه دست های کاملا باز و به پشت کشیده شده میتواند آسیب های جدی به بهمراه داشته باشد.
هنگام سقوط دستها را به داخل بدن جمع کنید و اجازه دهید پاها و پشت شما با تشک ایمنی تماس داشته باشد و در آخرین مرحله با غلت زدن و اصطلاحا رول کردن بدن میتوانید بیشترین جذب انرژی را از سقوط داشته باشید و فرودی کاملا ایمن را تجربه کنید.

🔹به طور خلاصه:
بیاموزید در هنگام افتادن از مسیرهای کوتاه و بلدرینگ در مرحله اول با زانوهای کمی خم شده و در ادامه غلتیدن به پشت در حالی که دستها جلوی بدن جمع شده اند و نهایتا غلتیدن و رول شدن میتوانید ایمن ترین حالت سقوط را داشته باشید.
لازم است به عنوان یک سنگنورد به ویژه بلدرینگ کار تمرین چگونه افتادن را انجام دهید حتی الزامی به سقوط از روی دیواره نیست بلکه میتواند شروعِ آموزش از روی تشک باشد و با غلتیدن و به عقب افتادن آموزش اولیه را به ویژه خردسالان ببینند. این تمرین به شما حس اعتماد به نفس بیشتر و صعودی ایمن تر خواهد داد.
@HTclimb
1,882
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

30 Nov, 09:01

🔴 اطلاعیه:
از تاریخ اول خرداد 1404 ، داشتن مدرک یکی از دوره‌های ذیل برای افراد بالای ١٨ سال جهت انجام حمایت در سالن‌های سنگ‌نوردی الزامی می‌باشد:

١) دوره مبانی حمایت در سالن های سنگ نوردی؛ و یا
٢) کارگاه حمایت صعودهای ورزشی؛ و یا
٣) مربی راهنمای سنگ نوردی داخل سالن؛ و یا
۴) مربیگری صعودهای ورزشی.


به منظور افزایش ایمنی از تاریخ فوق الذکر، فقط مربیان صعودهای ورزشی مجاز به استفاده از ابزار غیر قفل شونده در سالن های سنگ نوردی می‌باشند.

https://t.me/msfi_sc
261
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Nov, 04:51

💢تو این ویدیو ببینید اختلاف قدی "آی موری" با "یانیا" چطور او را به چالش میکشد اما با تیزهوشی "آی موری" از پس از این چالش برمیاد 👍

⚡️آی موری سنگنورد مطرح ژاپنی یکی از کوتاه قامت ترین سنگنوردان دنیاست با این حال او بارها صاحب عناوین بسیاری در سطح دنیا شده و حتی گاها بالاتر از "یانیای" افسانه ای‌...

آی موری فقط ۱۵۴ سانت قدشه در حالی که "یانیا" ۱۰ سانت از او بلندتره و این اختلاف قد میتونه در حالت دست های کشیده خیلی بیشتر باشه با این حال ببینید چطور روی حرکتی که "یانیا" به راحتی از پسش برمیاد آی موری حسابی بچالش کشیده میشه اما با زیرکی با بند کردن ناخوناش زیر لبه حجم و البته به سختی تمام مسیرش رو تاپ میکنه؛

"هیچ گاه قد رو بهونه ای برای نتونستنتون نکنید" 😏

@HTclimb 💪
591
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

20 Nov, 08:55

بازگشت تیم‌ملی سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان از مسابقات قهرمانی آسیا در جمشیدپور هندوستان / با دو مدال طلا و دو‌ نقره

تیم ملی سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان کشورمان، پس از حضور در رقابت‌های قهرمانی آسیا در«جمشیدپور» هندوستان، و کسب چهار مدال (دوطلا و دونقره) بامداد روز چهارشنبه 30 آبان 1403 از طریق فرودگاه امام (ره) و در میان استقبال مسئولین فدراسیون، خانواده‌ها، بستگان و دوستان به میهن بازگشتند.

http://t.me/Climbing_news
846
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

18 Nov, 17:10

💢صعود ژاپنی ها در مسابقات همیشه دیدنی بوده، چه دختراشون و چه پسراشون...
فینال مسابقات جهانی سنگنوردی در اینسبورک اتریش

Amagasa Sohta shines in Innsbruck!

@HTclimb
1,199
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

18 Nov, 09:08

لیست مسابقات سنگ‌نوردی سال ۱۴۰۴
استخراج شده از سایت فدراسیون جهانی سنگ‌نوردی IFSC

http://t.me/Climbing_news
690
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

16 Nov, 08:43

🔴کسب دومین مدال تیم ملی سنگ‌نوردی در مسابقات قهرمانی آسیا رده سنی جوانان؛
🥇«سارینا غفاری» و باز هم طلای آسیا

در ادامه مسابقات سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی آسیا که در شهر «جمشیدپور» هندوستان جریان دارد؛ در بخش دختران، «سارینا غفاری» در مرحله نهایی ماده «لید» رده‌ی سنی جوانان با کسب رتبه اول، به مدال طلا دست یافت.

وی روز گذشته نیز موفق شده بود در ماده «بولدرینگ» نیز به مدال طلای این رده سنی دست یابد.

در این ماده و این رده‌ی‌سنی سنگ‌نوردانی از ژاپن، دوم و سوم شدند.

http://t.me/Climbing_news
577
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Nov, 19:21

💢فینال مسابقات اینسبورگ 2024

یانیا واقعا یک سنگنورد متفاوته... او توانایی سازگاری فوق العاده ای برای اجرای هر نوع تکینیکی حین صعود مسیر داره؛

- فقط اون لحظه که قبل از کراکس مسیر یک مکث کوتاه میکنه و سریع قدرت ساختاریش رو به زیبایی تمام به نمایش میذاره 👑
درعرض فقط چند ثانیه تمام پوزیشن های مورد نیاز بدنش رو میخونه و به اجرا میذاره

@HTclimb
1,039
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Nov, 18:26

Channel photo updated
0
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Nov, 15:24

🔴کسب دومین مدال تیم ملی سنگ‌نوردی در مسابقات قهرمانی آسیا رده سنی جوانان؛
🥇«سارینا غفاری» دختر طلایی سنگ‌نوردی ایران

در ادامه مسابقات سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی آسیا که در شهر «جمشیدپور» هندوستان جریان دارد؛ در بخش دختران، «سارینا غفاری» در مرحله نهایی ماده «بولدرینگ» رده‌ی سنی جوانان با کسب رتبه اول، به مدال طلا دست یافت.

هم‌چنین در این ماده و این رده‌ی سنی؛ «سارا زراعت زاده» دیگر عضو تیم ملی کشورمان نیز در فینال به رتبه پنجم دست یافت.

در این ماده و این رده‌ی‌سنی سنگ‌نوردانی از ژاپن، دوم و سوم شدند.

http://t.me/Climbing_news
625
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

15 Nov, 15:24

کسب اولین مدال تیم ملی سنگ‌نوردی در مسابقات قهرمانی آسیا رده سنی نوجوانان؛
«مهدیسا حمیدنژاد» و کسب مدال نقره

در ادامه مسابقات سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی آسیا که در شهر «جمشیدپور» هندوستان جریان دارد؛ در بخش دختران، «مهدیسا حمیدنژاد» در مرحله نهایی ماده «بولدرینگ» رده‌ی سنی نوجوانانA با کسب رتبه دوم، به مدال نقره دست یافت.

در این ماده و این رده‌ی‌سنی سنگ‌نوردانی از ژاپن، اول و سوم شدند.

http://t.me/Climbing_news
514
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Nov, 14:07

راه‌یابی «سارینا غفاری» و «سارا زراعت زاده» به فینال مسابقات قهرمانی آسیا در ماده «لید»

در ادامه مسابقات سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی آسیا که در شهر «جمشیدپور» هندوستان جریان دارد؛ در بخش دختران، «سارینا غفاری» و «سارا زراعت‌زاده» در مرحله مقدماتی ماده «لید» رده‌ی سنی جوانان، به ترتیب با کسب رتبه‌های دوم و پنجم، راهی مرحله نهایی شدند.

http://t.me/Climbing_news
596
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Nov, 09:25

💢The legend "Dan Osman"

"دن اوسمن" کسی که جانش رو پای عشقش داد.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
802
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Nov, 05:15

💢Seo Chae-hyun of South Korea

💢قدرت پینچ سنگنورد کره ای "سئو چاهیون";
۲۱ سالشه و اهل سئول کره است. با قد ۱۶۳ -
بالاترین درجه ردپویتش 5.15a 👍

سئو ۱۸ تا مدال جهانی در گرایش های لید، بلدر و کامباین داره و با مربیگری پدرش و البته دیگر اسطوره سنگنوردی کره "کیم جین" داره سنگنوردی میکنه؛

@HTclimb 🧗🧗‍♀
822
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

07 Nov, 14:10

نسخه کامل مستندی از «امیدهای سنگ‌نوردی ایران»
پخش شده در برنامه «کوه‌گشت» از شبکه ورزش سیما / پنج‌شنبه 17 آبان

http://t.me/Climbing_news
966
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

06 Nov, 20:28

💢چطور درست پاندولی دهیم...

برگرفته از پیج اینستای:
hamsafarane_tabiat


@HTclimb 🧗🧗‍♀
1,435
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

05 Nov, 12:23

آموزشی انگیزشی سنگنوردی pinned «⚡️آزمون ورودی مربیگری درجه سرعت ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان - بهار ۱۴۰۴⚡️ 🔹متن خبر با آرزوی توفیق روزافزون؛ به آگاهی می‌رساند؛ کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون کوه‌نوردی وصعودهای ورزشی به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح کشور در امور آموزشی در نظر دارد…»
0
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

05 Nov, 12:17

⚡️آزمون ورودی مربیگری درجه سرعت ۳ صعودهای ورزشی آقایان و بانوان - بهار ۱۴۰۴⚡️
🔹متن خبر

با آرزوی توفیق روزافزون؛ به آگاهی می‌رساند؛ کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون کوه‌نوردی وصعودهای ورزشی به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح کشور در امور آموزشی در نظر دارد برای نخستین بار آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ ویژه گرایش سرعت صعودهای ورزشی را در بخش آقایان و بانوان، در بهار ۱۴۰۴ برگزار نماید. شرایط و نحوه برگزاری دوره جهت آگاهی و آماده‌سازی متقاضیان به شرح ذیل اعلام می­گردد:

شرایط و دوره های پیش نیاز:

1. دارا بودن حداقل ۲۲ سال تمام

2. دارا بودن حداقل مدرک دیپلم در تاریخ ثبت نام

3. کارت بیمه ورزشی با تاریخ معتبر

4. ارائه گواهی صحت و سلامت به تاریخ حداکثر ۷ روز مانده به شروع دوره

5. کارت پایان خدمت یا معافیت نظام وظیفه برای آقایان

6. عضویت در باشگاه‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی ثبت شده در پرتال فدراسیون

7. دارا بودن مدرک مربی راهنمای سنگنوردی داخل سالن پس از گذراندن دوره های ذیل:

‌أ) کارآموزی پیشرفته صعودهای ورزشی

‌ب) کارگاه حمایت صعودهای ورزشی

‌ج) کارگاه آشنایی با قوانین صعودهای ورزشی

‌د) کارگاه آشنایی با مبانی طراحی صعودهای ورزشی

‌ه) دوره کمک‌های اولیه ۲۲ساعته هلال احمر

🔸8. قهرمانان دارای شرایط ذیل، نیازی به شرکت در آزمون ورودی نخواهند داشت:

ـ کسب مقام اول تا سوم در مسابقات کشوری یا آسیایی و یا جهانی رده سنی نوجوانان، جوانان و بزرگسالان (گرایش سرعت)*

ـ داشتن مدارک بند ۷ (مربی راهنما) الزامی است.

ـ ارسال مدارک فوق به آدرس ایمیل
[email protected]
جهت بررسی و تایید نهایی.

· منابع آزمون نظری و تئوری:

- طرح درس‌های کارآموزی پیشرفته و کارگاه‌های صعودهای ورزشی

· آزمون عملی شامل:

- آزمون آمادگی جسمانی (بارفیکس – دو ۴ در ۹ متر- پرش سارجنت)

- آزمون صعود مسیر استاندارد ۱۵متر سرعت (بهترین زمان در ۶ تلاش)

- حداکثر رکورد قبولی آقایان: ۱۰ ثانیه

- حداکثر رکورد قبولی بانوان: ۱۴ ثانیه

·شرط قبولی در آزمون، کسب حداقل معدل عملی ۱۴ بدون داشتن نمره زیر ۱۰ و حداقل نمره کتبی۱۲می‌باشد.

در صورت وجود هرگونه ابهام و سوال در خصوص نحوه برگزاری آزمون با آقای حمیدرضا توزنده‌جانی مسئول بخش مربیان سرعت یا کمیته صعودهای ورزشی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از طریق ایمیل [email protected] مکاتبه نمایید.

· مکان و زمان دقیق آزمون و هر گونه تغییر احتمالی متعاقباً اعلام می گردد.


مقتضی است هیئت‌‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در اسرع وقت نسبت به اطلاع رسانی در سطح استان اقدام نمایند.

@HTclimb 🧗🧗‍♀
@Sportclimbing
1,932
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

05 Nov, 12:16

آموزشی انگیزشی سنگنوردی pinned «https://msfi.ir/ArticleView/Index/44560»
0
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

05 Nov, 12:16

https://msfi.ir/ArticleView/Index/44560
697
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

04 Nov, 13:40

🔹نگرانی‌هات رو به کلمات تبدیل کن. عمل نکردن یعنی به خودت بی‌توجهی.
- برنامه‌ریزی نکردن فقط تو رو درجا نگه می‌داره.
- استرس رو با تمرین و حرکت کنار بزن.
وقتی هدف‌هات رو نشناسی، احساس سردرگمی می‌کنی.
🔺️به دنبال تأیید دیگران نباش، خودت رو بشناس و ارزش خودت رو پیدا کن؛
فقط یادت باشه قدم اول رو برداری 💪

@HTclimb 🧗🧗‍♀
1,207
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

04 Nov, 04:33

💢حس حضور در لحظه؛

@HTclimb 🧗🧗‍♀
833
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Oct, 16:38

@HTclimb
💢سال ۱۳۷۷ در نیشابور وارد رشته سنگنوردی شدم... و تو این بیست و خورده ای سال موفقیت های زیادی رو کسب کردمو البته شکست های بسیاری رو تجربه کردم که تمام آنها سکویی برای پرتاب من بود‌...
تمام این موفقیت هامو مدیون مربیان بزرگی هستم که در این چند دهه به من آموختند چطور از پس هر چالشی بربیام...
@HTclimb
در ادامه اسامی مربیان ارزشمندمو براتون میارم....
💢مربیان من:

- ابولفضل فولادی ❤️ -مهدی صادقی 💛
- آرتیمس فرشاد یگانه 💛 - علیرضا خادم 💛
- ناصر سرورماسوله 💛 -اکبر کفایتی 💛
-فتح الله شجاعی 💛 - مهدی زنده کار 💛
- کامران اندامی 💛 - محمد وهابی 💛
-عباس محمدی 💛 - علیرضا باقری 💛
- فرزاد فروزی 💛 - علی کاووسی 💛
- بهنام راشدی 💛 - ایرج صفادوست 💛
- اکبر ثابتکار 💛 -علیرضا بلاغی 💛

🌹امیدوارم همیشه تنتون سالم و دلتون آروم باشه🌹
ممنون که منو به این هیولا تبدیل کردید 😊💪
#حمیدرضا_توزندجانی 🌹

@HTclimb 🧗🧗‍♀
1,026
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

29 Oct, 07:36

💢مربی عزیزم، روز جهانی مربی بر تو مبارک. حضور تو در زندگی من، باعث پیشرفت و موفقیت من در ورزش شده است.
* مربی مهربانم، تو نه تنها یک مربی، بلکه یک دوست واقعی برای من هستی.
* تو به من یاد دادی که چگونه قوی باشم و به رویاهایم برسم. از تو ممنونم.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
926
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Oct, 19:33

آغاز اردوی آمادگی تیم ملی سنگ‌نوردی

اردوی آمادگی تیم ملی سنگ‌نوردی جمهوری اسلامی ایران در رده سنی نوجوانان و جوانان جهت اعزام به مسابقات قهرمانی آسیای هندوستان در دو گرایش بولدرینگ و لید امروز دوشنبه ۷ آبان ماه ۱۴۰۳ در سالن سنگ‌نوردی فرهاد همدان آغاز شد.

ورزشکاران حاضر در اردو:
امین توکلی نسب، آرین امیری، یوسف اردمه، محمدرضا طرلانی، امیرعباس ایدلویی، سارا زراعت زاده، سارینا غفاری، مهدیسا حمیدنژاد و سارا مقدمی.
سرپرست: عبدالرضا نقیب زاده
سرمربی: سید رضا چاشی
مربی بانوان: زهرا بهرامیان
مربیان پسران: علی برات زاده، صادق یوسفی، احمد رضا سلگی
تدارکات: سهند سهیلی

http://t.me/Climbing_news
689
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

28 Oct, 03:21

💢 گاهی لذت صعود به سقوطشه 😜💪

@HTclimb
867
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

25 Oct, 05:36

همینه یا نه...؟!


@HTclimb 🧗🧗‍♀
677
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

24 Oct, 21:56

💝 قدرشو بدون...


@HTclimb 🧗🧗‍♀
664
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

24 Oct, 17:17

💢 فینال مسابقات سرعت تیمی که برای اولین بار با تیم های دو نفره به میزبانی اسپانیا برگزار شد؛

گرایش سرعت این مسابقات یه مقدار متفاوت برگزار شد، مثلا سرعت انفرادی ۴ نفر همزمان مسابقه میدادن و توی تیمی هم بجای ۳ نفر ، دو نفر از هر کشور رقابت میکردن...

ما سال آینده میلادی بازی های جهانی رو تو چین داریم که مسابقات سرعتش احتمالا به همین سبک برگزار بشه یعنی انفرادی ۴ لاینه باشه و تیمی هم دو نفره از هر کشور... از همین امسال باید براش تمرین کرد‌.

@HTclimb
663
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

23 Oct, 03:29

💢انرژی امروزت ... 💛💪
ویژه دخترای سنگنوردمون ⚡️

@HTclimb 🧗‍♀🧗‍♀
705
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

22 Oct, 07:55

💢یانیای افسانه ای و یک صعود زیبا و مسلط از ملکه سنگنوردی دنیا 👑

H.T:
به اهمیت تمرینات موبیلیتی ایمان بیاورید...

@HTclimb 🧗‍♀🧗
822
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

22 Oct, 07:32

💢 از ثبت نام جا نمونین... 📢

@HTclimb 🧗‍♀🧗
592
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

20 Oct, 13:42

💢 "مارین" طراحی شده بر اساس فرم پا
- سایز بندی ۳۲-۴۵ (نیم سایز)
-وزن: ۲۳۵ گرم، یک لنگه ۴۱
-زیره: ویبرام ایکس اس گریپ ۲
-قیمت چهار میلیون و هشتصد تومان
خرید از طریق دایرکت:
https://www.instagram.com/lavanshoes_com?igsh=MWd3YTNnNHA4bXdkNA==

@HTclimb 🧗‍♀🧗
704
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

19 Oct, 19:29

قالب جدید «سرعت چهار لاین»
مسابقات «سرعت چهار لاین» بصورت آزمایشی از تاریخ ۲۷ الی ۲۹ مهر ماه در مادرید اسپانیا در حال برگزاری است. این قالب برای اولین بار در بازی‌های جهانی ۲۰۲۵ چین به‌طور رسمی برگزار شود.

۱. مرحله مقدماتی
مرحله مقدماتی شامل دو بخش است:
الف) بخش رده‌بندی مقدماتی (Qualification Seeding): در این بخش، ورزشکاران بر اساس سریع‌ترین زمان خود رتبه‌بندی می‌شوند. هر ورزشکار روی هر چهار لاین (خط) مسابقه می‌دهد تا زمان‌های مختلفی ثبت شود و سریع‌ترین زمان، مبنای رده‌بندی است.

ب) دو دسته‌بندی برای صعود به مرحله نهایی:
گروهی از ورزشکاران به طور مستقیم به مرحله نهایی راه پیدا می‌کنند.
گروهی دیگر وارد مرحله پلی-این (Play-in) می‌شوند که به آن‌ها شانس دومی داده می‌شود تا به مرحله نهایی راه یابند.

۲. مرحله نهایی (Finals)
در هر مرحله از مسابقات نهایی، چهار ورزشکار به طور همزمان روی چهار لاین مسابقه می‌دهند. دو نفر از سریع‌ترین‌ها از هر مرحله به مرحله بعدی صعود می‌کنند. این روند تا مرحله پایانی ادامه دارد که در آن چهار نفر برتر برای کسب مدال‌ها با هم رقابت می‌کنند.

لینک نتایج مسابقه

@msfi_sc
618
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

19 Oct, 16:27

💢لذت صعود در دل طبیعت با همطناب پایه؛

- بفرس واس اونی که دوست داری باهاش اینجا باشی... 😍

@HTclimb 🧗‍♀🧗
571
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

19 Oct, 16:25

💢روی مهارتت ، روی بدنت ، روی طرز فكرت ، روی "اخلاق کاریت" تمرکز کن...

@HTclimb 🧗‍♀🧗
580
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

18 Oct, 02:16

.
نتایج نهمین دوره مسابقات سنگ‌نوردی قهرمانی کشور؛ توان‌یابان، نابینایان و کم‌بینایان / بخش بانوان / 26 مهر 1403 / باشگاه سنگ‌نوردی زنده یاد «داودی»

🔹کلاس A12:
مقام اول: الهام پدید از خراسان جنوبی
مقام دوم: سمیه ساریخانی از اصفهان

🔹کلاس AU2:
مقام اول: نرگس غمیلوی کلوچه از تهران
مقام دوم: آرزو احمدزاده چهارم از البرز
مقام سوم: شادی خداکرمی از لرستان

🔹کلاس RP3:
مقام اول: سمیه عسگری حسینی از خراسان رضوی
مقام دوم: آزاده متولی زاده اردکانی از تهران
مقام سوم: فیروزه سلطان محمدی از زنجان

🔹کلاس نابینایان:
مقام اول: مینا کلهر از قزوین

🔹کلاس ناشنوایان:
مقام اول: ناهید امیری از کرمانشاه

منبع فدراسیون کوهنوردی و صعودهاي ورزشی
@iranclimbing
#iranclimbing
https://www.instagram.com/p/DBO4C5MIGdI/?igsh=aDQwbHl4dzVqbmx6
536
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Oct, 18:44

💢 اصول پاندولی؛

با تشکر از خانم سپیده جاودان
https://www.instagram.com/sepide.javdan?igsh=MTc4dmtod3l6ZjN1aw==

@HTclimb 🧗‍♀🧗
1,150
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Oct, 12:07

🔷️کمیته مسابقات و لیگ فدراسيون کوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي در راستاي رشد و توسعه ورزش قهرماني، نهمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور توان یابان، جانبازان، نابینایان و کم‌بینایان (ماده سرطناب) مردان و زنان، را به شرح زير برگزار مي‌نمايد.

۲۶ مهرماه خانم ها - ۲۷ مهرماه آقایان

زمان ثبت نام :۸ صبح ، باشگاه سنگنوردی داوودی تهران

محل برگزاری: تهران – هفت تیر– باشگاه سنگنوردی داوودی تهران

آخرين مهلت ثبت نام در پرتال فدراسيون ساعت ۱۶ روز یکشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۳
اطلاعات تکمیلی
https://msfi.ir/ArticleView/Index/44306

@HTclimb 🧗‍♀🧗
934
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Oct, 11:47

@HTclimb
وی از تلاش‌های رئیس فدراسیون در راستای توسعه و موفقیت کوهنوردی و صعودهای ورزشی، تعامل او با وزارت ورزش و جوانان را نیز مثبت ارزیابی کرد و از رضا علیپور به عنوان یک چهره‌ی موفق بین المللی در سنگ نوردی به نیکی نام برد.
اسبقیان ادامه داد: رشته سنگ‌ نوردی نشان داد پتانسیل بالایی برای مدال آوری دارد و از طرفی دنیا‌مالی وزیر ورزش و جوانان هم تاکید و حساسیت زیادی روی حضور مقتدرانه و با کیفیت ورزش ایران در بازیهای المپیک ۲۰۲۸ لس‌آنجلس و افزایش تعداد طلاهای کاروان ورزشی ایران دارد که باید فدراسیون‌های ورزشی در این زمینه برنامه‌ریزی لازم را داشته باشند.
وی در پایان با اشاره به افزایش اعتبارات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی گفت: اعتبارات این فدراسیون به حدود ۳۰ میلیارد تومان رسیده که نسبت به سال گذشته، افزایش ۱۰۷ درصدی داشته است.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
794
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Oct, 11:46

🔷️واکنش معاون وزیر ورزش به جدایی صعودهای ورزشی از فدراسیون کوهنوردی؛
معاون فرهنگی و توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای وزارت ورزش و جوانان با اشاره به برخی تقاضاها مبنی بر جدایی کوهنوردی و صعودهای ورزشی و ایجاد فدراسیون مستقل گفت: این مهم نیازمند بررسی عمیق و کارشناسی است و یکی از الزامات برای ایجاد فدراسیون مستقل، برخورداری آن رشته از فدراسیون جهانی است که در هر صورت اگر نیاز شود، در این خصوص تصمیم گیری خواهد شد.

@HTclimb
👇👇
699
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

14 Oct, 11:43

🔷️محل برگزاری مسابقات:
تهران، باشگاه سنگنوردی بلدرلند 🫶

@HTclimb 🧗‍♀🧗
650
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Oct, 12:13

«رضاعلیپور» به مدال برنز قهرمانی آسیا دست یافت

در جریان رقابت‌های سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا که در «تایان» چین برگزار شد، «رضا علیپور» سنگ‌نورد خوب و عنوان‌دار کشورمان در ماده «سرعت»؛ موفق به کسب مدال برنز آسیا شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ «علیپور» که به همراه سنگ‌نوردانی از «چین» و دو نفر از «قزاقستان» به مرحله نیمه نهایی راه یافته بود، در رقابت با «پِنگ وو» از چین، مغلوب شد و راهی مرحله رده بندی این مسابقات شد.

وی در نهایت با زمان ۴ ثانیه و ۹۵ صدم ثانیه در برابر «ریشات خایبولین» قزاق پیروز شد و در جایگاه سوم مسابقات ایستاد و موفق به کسب مدال برنز شد.

«پِنگ وو» از چین در مرحله نهایی با غلبه بر حریف قزاقستانی، به مدال طلا دست یافت.

http://t.me/Climbing_news
504
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

13 Oct, 11:40

🔷️ ثبت رکورد سوم مسابقات در مرحله رکوردگیری و راهیابی رضا علیپور به جمع شانزده نفر برتر مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا؛

لازم به ذکر است آقای علی سلیمیان با قرار گرفتن در رتبه ۱۵ گرایش بولدر به کار خود پایان داد؛

@HTclimb 🧗‍♀🧗
@sportclimbing
1,264
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Oct, 18:17

🔷️در حاشیه مسابقات قهرمانی آسیا چین؛
اسطوره بزرگ کشورمون آقای رضا علیپور
اسطوره بزرگ سرعت دنیا "ژونگ شی شی" سنگنورد سرعتی کار کشور چین که سالهای بسیاری رکورد دار سرعت دنیا بود و در حال حاضر سرمربی تیم ملی چین هستند.
و در کنار ایشون اقای امین عباسی سرطراح گرایش لید مسابقات اسیایی از قهرمانان و ملی پوشان اسبق کشورمان که سالهاست ساکن آمریکا هستند؛
⚡️فردا یکشنبه ۱۳ اکتبر مسابقات سرعت استارت خواهد خورد؛ لینک پخش لایوش رو براتون میذارم؛

@HTclimb 🧗‍♀🧗
693
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Oct, 10:27

پرداخت پاداش کمیته ملی المپیک به «رضاعلیپور»

درپی درخشش «رضا علیپور» در مسابقات المپیک پاریس ۲۰۱۴ و کسب رتبه چهارمی ماده سرعت، کمیته ملی المپیک با پرداخت مبلغ ۴ میلیارد ریال از این قهرمان ارزنده تقدیر کرد.

لازم به ذکر است علیپور در المپیک پاریس ضمن کسب عنوان چهارمی ماده سرعت، موفق به شکستن رکورد ملی کشورمان گردید.

http://t.me/Climbing_news
552
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Oct, 10:20

🔷️ پیرو پست قبلی...
همانطور که پیشتر عرض شد اندونزی برای مسابقات قهرمانی آسیا هیچ نماینده ای نداد و البته خود اندونزی در حال برگزاری یک دوره مسابقات کاپ آزاد هستش که جالبه بدونید "ساموئل واتسون" آمریکایی هم به این مسابقات دعوت شده و حضور داره؛
این دوئل هم مرحله مقدماتی این مسابقاته بین "ساموئل" رکورد دار سرعت دنیا و "ودریغ" قهرمان المپیک پاریس 🔥
دو تا غول دنیا در یک مسابقه کاپ آزاد...
هرچند ودریغ با اختلاف یک صدم ثانیه ۵.۰۵ تونست در این مرحله زمان بهتری رو ثبت کنه اما هردو در فینال حضور خواهند داشت و به احتمال زیاد مجدد با یکدیگر دوئل خواهند کرد.

اندونزی به تنهایی بزرگترین سرعتی کارهای دنیارو داره خیلی دوست دارم بدونم رکوردهایی که در مسابقات قهرمانی آسیا ثبت خواهد شد بهتر خواهد بود یا رکوردهای مسابقات اندونزی...

@HTclimb
504
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

12 Oct, 10:12

🔷️فردا یکشنبه مسابقات سنگنوردی قهرمانی آسیا گرایش سرعت تو چین برگزار خواهد شد؛
این مسابقات با توجه به اینکه در آخر سال میلادی هستش و از طرفی به تازگی المپیک رو پشت سر گذاشتیم با استقبال پایینی مواجه شده،
کلا ۸ کشور با مجموع ۲۳ شرکت کننده تو سرعت آقایان ثبت نام کردن و مهم اینکه اندونزی هیچ نماینده ای نداده و از طرفی از کشورمون ایران فقط آقای رضا علیپور تو سرعت حضور دارن و البته آقای علی سلیمیان هم تو بولدر؛
دیگر نفرات تیم ایران با توجه به شرایط حاکم در منطقه پروازشون کنسل شد.

@HTclimb 🧗‍♀🧗
580
آموزشی انگیزشی سنگنوردی

11 Oct, 15:39

https://msfi.ir/ArticleView/Index/44445
547

1,540

subscribers

967

photos

691

videos
Best Similar Channel
Daily English Podcasts Telegram Channel
Daily English Podcasts
23,080 subscribers
@podcasts_english
هواشناسی کوهستان- هاشم نژاد Telegram Channel
هواشناسی کوهستان- هاشم نژاد
18,786 subscribers
@havashenasihashemnezhad
انجمن پزشکی کوهستان ایران Telegram Channel
انجمن پزشکی کوهستان ایران
18,639 subscribers
@irmma
💪مربی خودت باش Telegram Channel
💪مربی خودت باش
18,052 subscribers
@morabie_khodet_bash
مدیتیشن موزیک Telegram Channel
مدیتیشن موزیک
13,884 subscribers
@meditation_musicc
یاسمن یوگا Telegram Channel
یاسمن یوگا
10,155 subscribers
@yasamanyoga
Spark IELTS Assistant Telegram Channel
Spark IELTS Assistant
9,984 subscribers
@sparkieltsassistant
مجله علم ورزش Telegram Channel
مجله علم ورزش
9,262 subscribers
@elmevarzesh
صعود؛ اخبار کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی Telegram Channel
صعود؛ اخبار کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی
9,181 subscribers
@climbing_news
گروه کوهنوردی و طبیعتگردی دولومیت Telegram Channel
گروه کوهنوردی و طبیعتگردی دولومیت
9,113 subscribers
@dolomit_mountain
Random Similar Channel
موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه) Telegram Channel
موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها وطبیعت (کانون کوه)
1,210 subscribers
@kanoonkoohgroup
آموزش پروژه محور آباکوس Telegram Channel
آموزش پروژه محور آباکوس
2,009 subscribers
@civilabaqus94
فیت راک Telegram Channel
فیت راک
1,404 subscribers
@fiitrock
بام ایران | کوهنوردی با مسعود فرح‌بخش Telegram Channel
بام ایران | کوهنوردی با مسعود فرح‌بخش
1,458 subscribers
@iran5610
کانال باشگاه کوهنوردی همنورد Telegram Channel
کانال باشگاه کوهنوردی همنورد
3,910 subscribers
@hamnavard_tehran
"بتاجا نیوز" Telegram Channel
"بتاجا نیوز"
1,590 subscribers
@betajanews_ir
[عنی نشی] Telegram Channel
[عنی نشی]
5,005 subscribers
@ani_na_shy
Scuba Diving Malaysia Telegram Channel
Scuba Diving Malaysia
1,291 subscribers
@myscuba
مرضیه فریقی | لیلافریقی Telegram Channel
مرضیه فریقی | لیلافریقی
2,962 subscribers
@marzia_leila
باشگاه کوهنوردی شقایق - کرج Telegram Channel
باشگاه کوهنوردی شقایق - کرج
1,640 subscribers
@shaghayeghclub

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.