Я против подвигов с гантелями🏋 ради упругих ягодиц.
Кому-то это подходит, но мне ближе занятия с растяжкой и на осанку
Хотя сейчас я подключаю силовые тренировки, укрепление мышечного корсета становится необходимым с возрастом. Но в основном работаю со своим весом.
И здесь нужен баланс, мне в теле очень важна гибкость, подвижность, легкая спонтанность, а когда мышцы забиты из-за избыточной нагрузки — это совсем другая энергия, уходит хрупкость и изысканность, для меня это некомфортно.
Не люблю бег 🏃
Мне ближе небольшие прогулки по набережной или дома просто гулять и смотреть на деревья 🌲 и 🌌 небо, но так, чтобы вокруг была красота, цветы, природа.
Когда ходишь с красивой осанкой, уверенным шагом, минимум час, регулярно — и нужное нам движение и забота о ментальном благополучии, потрясающий инструмент, чтобы разгрузить и голову и тело. Но важно следить за осанкой
А у вас какие предпочтения ❓
