КАНАЛ FACE BODY CULTURA

Делюсь настроением Пятницы 😊

Как же это круто заниматься в одном месте и лицом и телом, когда не нужно ничего самой додумывать, планировать  - уже есть готовые тренировочные комплексы и важно☝️ Что можно заниматься в любое удобное время в комфортном для вас месте!

В Клубе началась  Новая тренировочная программа для тела! Самое время присоединиться ⬇️

✅Первые две недели мы  разучиваем тренировочные комплексы направленные на улучшение, восстановление осанки, двигательных функций, укрепление тела и устранение возрастных изменений на лице и учиться их профилактировать! Тренируемся  регулярно и поэтому видим результаты 👌

✅ А какие крутые тренировки для лица. Можно заниматься по 15 минут в день, а также есть тренировки по 60 минут ( для тех у кого уже есть возрастные изменения на лице- более интенсивная и эффектная работа).  
Когда я начинала тренироваться сама, параллельно изучала все методы ( училась очень много), затем на опыте, избирательно складывала техники в кломплексы, выбирая только самые эффективные и безопасные! В клубе делюсь ими с вами!

И теперь отвечу на самые частые вопросы ⬇️

-Могу ли я заниматься только лицом? Конечно можете. В клубе большое количество коротких тренировок по 15 минут,  глубоких техник по 60 минут, направленных на устранение уже имеющихся возрастных изменений, поэтому - есть чем заняться!
Комплексы разной степени сложности.

-А если мне нужна помощь и я не могу сама разобраться, вы поможете! В клубе - обратная связь лично со мной!

-Где проходят тренировки?
На трех платформах: Инстаграмм ( в 7:00 по Московскому времени) в прямом эфире; В ТГ чате, а также на платформе ВК. Все тренировки сохранены в записи, поэтому можно заниматься в любое удобное для вас время ✨

Если у вас появились вопросы, пишите..
Жду вас в клубе 🙋‍♀️ 
Оплатить абонемент можно по ссылке ниже или пишите « Хочу в клуб» 🙋‍♀️

https://facebody-cultura.ru/?tpclid=facebook.PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ_9C5r8ouK6CiL6yEbI6tB7EySZdpCV3nZd1lT4kHNNH2we9ziLwtCOHQ_aem_4n-EhPUQBFomymkgs9GkZw

Дорогие мои, здравствуйте! Тема Жевательных мышц интересна многим - готовлю посты!
Сегодня среда, средина недели и я, после подготовки Новой тренировочной программы и Марафона, подустала.
Поэтому, по плану мощная разгрузка и подзарядка - вечерняя медитация с поющими чашами 👌

За последнюю неделю я выполнила большое количество разборов возрастных изменений по фото участницам НГ Марафона и ….
Самая частая причина с которой я сталкиваюсь ( в 99% участниц от 40 лет) - это асимметрии на лице, разной формы деформационные изменения тканей двух половинок лица, разный тонус мышц. Особенно 🥺 жевательные мышцы..
На них хочется остановиться подробнее. Тем более, что после разбора, мои подопечные задают мне вопросы о том, как такая маленькая мышца может влиять на внешность и здоровье в целом?!
Хочу подготовить для вас ряд постов и видео на эту тему!
Хотите?
Пишите « Да» в комментариях и продолжим!
Если вам интересна другая тема, тоже пишите.

Дорогие мои, здравствуйте ! Сделала большое количество разборов возрастных изменений по фото участницам марафона и хочу отметить самую часто встречающуюся « проблему», точнее причину - которая приводит к разным изменениям на лице. Хотите узнать?

Дорогие мои, добрый день! Сегодня в клубе начали разучивать новую тренировочную программу. Все, кто опаздывает, можно еще присоединиться в клуб и на марафон в течение дня! Тренировки уже начались 😊💫💃

Дорогие мои, завершаются продажи 💥НГ Марафона💥 Желающим, рекомендую поторопиться 😊
Также в клубе начинаем разучивать новую тренировочную программу - тоже самое время присоединиться ❤️
Все как мы любим - обновления с Понедельника 😊
Пишите « Хочу в клуб» или « Хочу на марафон» или воспользуйтесь ссылками для оплаты, на странице выше!
Есть вопросы, буду рада ответить ❤️

Хотите улучшить лицо и настроение к Новому году❗️
Два дня осталось до старта НГ Марафона 💥 Зажигаем по-новому💥 ⬇️

🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 45 дней ( 3140 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 45 дней (4100 рублей);
🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 90 дней (4300 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 90 дней ( 4900 рублей).
 
🔹Старт курса 1 Декабря;
🔹Обратная связь со мной 25 дней.
Пишите « Хочу на Марафон» или сразу « Хочу в клуб», где с понедельника начнется новая программа🔥🔥🔥

Дорогие мои, здравствуйте 💃💃💃 Скоро череда праздников, корпоративов и такие техники быстрой помощи лицу, очень даже помогают снять отечнось, уменьшить дряблость, подтянуть зону второго подбородка - особенно, если их выполнять регулярно!

На сайте клуба можно выбрать и оплатить подходящий тариф. Ниже оставлю ссылку 🔗

https://facebody-cultura.ru/?tpclid=facebook.PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ_9C5r8ouK6CiL6yEbI6tB7EySZdpCV3nZd1lT4kHNNH2we9ziLwtCOHQ_aem_4n-EhPUQBFomymkgs9GkZw

Ой 🫣🫣🫣 Я в эфире говорю, что я Ирина Мартьянова 🫢
Но, я уже не Мартьянова, а Салостий! Как же мне избавиться от « бывшей фамилии»?!

По вашей просьбе, в эфире более подробная информация о тех техниках, которые ждут вас на НГ Марафоне 💥 Зажигаем по-новому💥 о тарифах и подарках ⬇️

🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 45 дней ( 3140 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 45 дней (4100 рублей);
🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 90 дней (4300 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 90 дней ( 4900 рублей).
 
🔹Старт курса 1 Декабря;
🔹Обратная связь со мной 23 дня.
Выбрать подходящий для вас тариф можно по ссылке ⬇️

https://taplink.cc/facebody_marathon

Встречаемся на Марафоне!

Дорогие мои, здравствуйте 😊
Сегодня получила много вопросов по НГ Марафону и Клубу, поэтому проведу прямой эфир и отвечу на вопросы про Марафон , а завтра отвечу на вопросы про Клуб ❄️☃️❄️
Если у вас есть вопросы, пишите!

Для любителей Рилс ❄️☃️❄️

🎄2 День. Щеки стали слабыми - подвисли вниз брылями, а подбородок наоборот сильно напряжен и уголки рта опустились вниз.
Читая описание - представила картину, грустно стало ☹️😤
Но, если подумать, то у всех все индивидуально, степень таких изменений разная и поэтому, поддается коррекции.

Когда формируются складочки от уголков рта вниз к подбородку, вот тогда лицо и приобретает усталое выражение. К напряжению определенных мышц, добавляется еще и потеря эластичности кожи, и морщины марионетки становятся более заметными.
То есть, в отличие от мимических морщин, марионетки появляются еще и вследствие возрастных изменений в структуре кожи и подкожной клетчатки.

💥Как раз на НГ Марафоне будут разнообразные комплексы и от деформаций нижней трети (  и марионеток), и для восстановления объема подкожной клетчатки, а также для улучшения состояния кожи, ее упругости. Можно будет выбрать практики наиболее эффективные конкретно для вас!

🔥Очень важно понимать, что именно состояние тела, осанки, напрямую влияют на деформации, птоз тканей нижней трети лица. 
Если возрастные изменения выраженные, то самая эффективная работа Комплексная!

Поэтому, 1️⃣ если на НГ Марафоне мы работаем только с лицом, то 2️⃣ в клубе  тренировки для лица + тела + энергетические практики ( для лица, тела и души).

Пишите « Хочу на НГ Марафон» или « Хочу в клуб» и я пришлю вам ссылки для оплаты.

Дорогие мои, здравствуйте! Мои золотые правила:
🔹Не навреди!
🔹Лучше не доделать, чем переделать 🙋‍♀️

🎄 День 1. Что за важная мышца Грудинно-ключично сосцевидная ( ГКСМ)?! 

Под ней находятся крупные артерии и вены, по которым кровь доставляется к лицу и осуществляется ток лимфы (здесь же  скопление лимфатических узлов). И важно, чтобы спазмированные ГКСМ не блокировали качественный отток лимфы, что особенно важно при имеющихся отеках.
Укороченная ( спазмированная) ГКСМ тянет ткани в области шеи вперед, формируя складки, провисание к центру: носогубки, брыли, тяжи и дряблость кожи в области шеи и второго подбородка.
Именно поэтому, чтобы сохранить молодость, качество тканей, уменьшить отеки, применяем разные способы расслабления и удлинения этой мышцы. Сегодня познакомлю вас с одним из них 👌

💥🎄💥 Если же у вас есть возрастные изменения в виде дряблости тканей на шее и второго подбородка, выраженные кольца Венеры, отечность, тяжи Платизмы, деформации нижней трети, нависающие брыли - предлагаю готовые, эффективные комплексы тренировок, для уменьшения и устранения возрастных изменений. Отличные результаты вы получите  уже к Новому году! И прекрасное настроение в придачу!
🔥Стартуем уже 1 Декабря ( подробности о тарифах Марафона в закрепленном посте).
Или пишите « Хочу в клуб» 🙋‍♀️ Задавайте вопросы!

 

Дорогие мои, доброе утро 😊
Сегодня начнем с вами вместе составлять комплекс « Быстрого приведения лица в порядок»👌

Хочется чтобы глаза открылись, взгляд стал более легким, приподнялись тяжелые веки и брови ! Хочется чувствовать себя обновленной, более счастливой - понимать, что не все потеряно и можно еще увидеть улучшения, чтобы с смеяться от души…., расслабиться в Новогоднюю ночь🫶🫶🫶

Именно для этого я и провожу НГ Марафон 💥Зажигаем по - новому💥 
❄️Помимо тренировок, вы получите от меня обратную связь и поймете как правильно работать именно с вашими изменениями. 
❄️Тем, кто хочет получить результаты максимально быстро, я предлагаю разбор по фотографиям с рекомендациями на основании тренировок в клубе.

Сегодня я показываю фрагмент основополагающей тренировки « Шлем» с которой я часто начинаю свой день. Именно надчерепные мышцы поддерживают наше лицо наверху и не дают ему « поплыть» вниз. Поэтому, рекомендую эти техники, на постоянной основе в качестве утренней разминки.

💥Новогодний Марафон для лица стартует 2 Декабря. Тариф можно выбрать по ссылке ⬇️

https://taplink.cc/facebody_marathon

🔥Тренировки в клубе проходят на регулярной основе! Но, здесь мы занимаемся и лицом и телом, так как многие изменения на лице связанны с нарушениями осанки. Улучшаем двигательные функции, укрепляем тело, занимаемся комплексным оздоровлением и омоложением. Ссылка в клуб ⬇️

https://facebody-cultura.ru/?tpclid=facebook.PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ_9C5r8ouK6CiL6yEbI6tB7EySZdpCV3nZd1lT4kHNNH2we9ziLwtCOHQ_aem_4n-EhPUQBFomymkgs9GkZw

Присоединиться к нашим тренировкам можно написав мне « Хочу в клуб» или « Хочу на Марафон» и я пришлю вам ссылку для оплаты!

Начинаю делиться с вами техниками для быстрой помощи лицу. Ведь скоро праздники 🎄

Сколько в выходные всего переделала! Скоро НГ Марафон, поэтому готовимся вовсю.. 💥🎄💥

По вашей просьбе - более подробная информация о тарифах и подарках ⬇️

🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 45 дней ( 3140 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 45 дней (4100 рублей);
🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 90 дней (4300 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 90 дней ( 4900 рублей).
 
🔹Старт курса 1 Декабря;
🔹Обратная связь со мной 23 дня.
Выбрать подходящий для вас тариф можно по ссылке ⬇️

https://taplink.cc/facebody_marathon

Встречаемся на Марафоне!

Как влияют височные мышцы на состояние лица?
Височные мышцы относятся к жевательным мышцам. Они участвуют в поднятии нижней челюсти при жевании.
* Длительное напряжение височных мышц ведёт к ухудшению лимфооттока в области глаз, что ведёт к образованию отёка.
* Тянет наружный край брови и наружный уголок глаза вниз.
* Не позволяет мышцам лица корректно «работать» поддерживая овал лица.

Часто, вы пишите, что выполняете упражнения для поднятия верхнего века, для лба, но уголки бровей еще больше опускаются вниз. Почему?!
❗️Без внимания оставили зону виска!
Но, большую эффект мы получим от комплексной работы:
🔹Апоневроз головы ( височные мышцы, лобные, затылочные брюшки, ушные мышцы, весь сухожильный шлем);
🔹Височные и жевательные мышцы..

Сегодня покажу небольшую технику для височной мышцы, от состояния которой как раз очень зависит положение внешнего угла брови 👌👌

Почему не получается поднять внешний уголок брови?!

Дорогие мои, прекрасной нам всем недели❤️ Очень активный период - можно много всего успеть. И главное, что сил всем хватит.., поэтому можно поднажать😉

Всем прекрасных выходных ☃️❄️

Когда я показываю какую-либо технику в открытом доступе, то среди комментариев обязательно вижу что-то вроде⬇️
🔹Щеки « Хватит щеки жамкать, костями займитесь - это эффективнее»;
🔹Скулы « Какие мышцы? Вам остеопрактики нужны»;
🔹Второй подбородок « Что вы его массируете, язык вытягиваете - над осанкой работайте»…… и т. д.

Вы правы! Техник очень много и я их все в своей практике использую, но только в клубе!
Готовые тренировочные комплексы от 15 минут до 60, как для лица, так и для тела!
Хотите с ними познакомиться и попробовать прежде чем критиковать?! Тогда, присоединяйтесь в клуб 🙋‍♀️

🔥Если же есть желание увидеть отличные изменения на лице уже к НГ 🎄, а также провести с пользой длинные праздничные выходные, то НГ Марафон 💥Зажигаем по-новому 💥 - прекрасная возможность!
Подробности в посте, по ссылке ⬇️

https://t.me/facebodycultura/8960

Или вы всегда можете написать мне и задать интересующие вас вопросы!

Сделать контур нижней челюсти более выраженным можно 💯💯💯
Эффективность зависит от того 👌 регулярно ли вы занимаетесь!

Есть желание начать заниматься здоровьем, внешностью?!
🔸Кому-то необходимы несколько минут в день, во время умывания;
🔸Возможно, достаточно 15 минут в день;
🔸Но, в большинстве случаев , если возрастные изменения уже выражены, то понадобится комплексная работа, с лицом + телом ( омоложение через оздоровление);

В данный момент, вы можете реализовать все эти желания💥 Я предлагаю вам такую возможность! Тем более скоро Новый год и когда начать , если не сейчас?!

Предлагаю вам следующие варианты⬇️

1️⃣ Если вы хотите заниматься исключительно лицом, настроены на результат уже к Новому году, то 👍 предлагаю - Новогодний марафон 💥Зажигаем по-новому💥 ( провожу его один раз в год);
2️⃣ Мой фаворит - это клуб! Здесь мы занимаемся и лицом и телом. Тренировки становятся образом нашей жизни. 💯💯💯Самая эффективная работа.
3️⃣Короткие миникурсы для начинающих:
- Базовый курс « Завтраки для лица»;
- Противоотечный курс « Завтраки для лица»;
- Курс « Молодость глаз».

Пишите, какое предложение вас интересует. Задавайте вопросы! И я помогу определиться, что подойдет именно вам!

Выбрать тариф https://taplink.cc/facebody_marathon

КАНАЛ FACE BODY CULTURA pinned «Дорогие мои, здравствуйте 💥 Долгожданный Праздничный марафон « Зажигаем по-новому» для тех, у кого немного свободного времени, но очень хочется  привести лицо в порядок, особенно к Новому году! В течение 21 дня по 15 минут, мы будем восстанавливать четкий…»

Более подробная информация о тарифах ⬇️

🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 45 дней ( 3140 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 45 дней (4100 рублей);
🔹21 день тренировок + подарок, с доступом  к марафону 90 дней (4300 рублей);
🔹21 день тренировок + разбор возрастных изменений лица по фото + персональный план работы на марафоне + подарок, с доступом  к марафону 90 дней ( 4900 рублей).
 
🔹Старт курса 1 Декабря;
🔹Обратная связь со мной 23 дня.

Встречаемся на Марафоне!

Дорогие мои, здравствуйте 💥
Долгожданный Праздничный марафон « Зажигаем по-новому» для тех, у кого немного свободного времени, но очень хочется  привести лицо в порядок, особенно к Новому году!

В течение 21 дня по 15 минут, мы будем восстанавливать четкий контур лица, уменьшать брыли, второй подбородок,  отеки и морщины на лице и шее, мешки под глазами, чтобы блеснуть в Новогодний вечер, но также - обретем навык и привычку применять необходимые техники в нужный момент в течение жизни.

🔥А чтобы марафон прошел максимально эффективно, если у вас есть желание основательно разобраться - что же делать с изменениями на лице, которые не поддаются коррекции, предлагаю «Разбор возрастных изменений по фотографии». Также я составлю четкий план тренировок согласно программе марафона и расскажу как следовать ему, чтобы в течение марафона поработать качественно и эффективно!
Выбрать и оплатить подходящий тариф можно по ссылке ниже ⬇️ 
https://taplink.cc/facebody_marathon

После оплаты, пожалуйста отправьте подтверждение (чек, скрин) в личные сообщения и далее, я пришлю вам дальнейшую информацию.

Новый год - лучший повод стать более молодой и счастливой, прямо сейчас!
Появились вопросы, пишите!

Дорогие мои! Сегодня открываю продажи Новогоднего Марафона 🙋‍♀️

Где угол молодости? Исчез 😕
А я и внимания на него не обращала, а когда обратила - угла уже нет ( обычная история).
Почему деформируется контур нижней челюсти, угол молодости?

Причин возникновения деформаций много, техник для их коррекции тоже достаточно. Важно подобрать именно те, которые подходят вам, определить причину ⬇️
🔹Смещение костей ( меняется привычное положение мышц) с одновременным смещением угла челюсти ;
🔹Чрезмерное напряжение жевательных мышц, укорочение их в этой области - меняется угол наклона челюсти, возникают отеки, провисание области подбородка и в следствие сглаживается угол молодости.

Также важно работать с грудино-ключично-сосцевидными мышцами ( ГКСМ), осанкой и т. д…..

Всем техникам для устранения возрастных изменений я обучаю в клубе. Присоединяйтесь!
Скоро еще и марафон 🔥

Сегодня рекомендую попробовать размять плотную ткань за ухом. Часто мы пропускаем это место и оно остается жестким и поддерживает птоз тканей…

Подтянуть овал и подвисания в зоне второго подбородка, реально!??? Абсолютно точно можно подтянуть, укрепить и уменьшить дряблость.
Именно с нижней третью лица, важно работать комплексно, тогда будет эффективно и быстрее, а также надолго⬇️
Не буду перечислять все техники для тела и лица, языка - через упражнения, самомассажи и остеопрактики, но все они представлены в нашем клубе! Готовые тренировочные комплексы - бери и делай, с обратной связью со мной 🙋‍♀️
Хотите укрепить овал и уменьшить остальные возрастные изменения на лице, укрепить и оздоровить тело, присоединяйтесь! Пишите « Хочу в клуб» и я пришлю вам ссылку для оплаты абонемента.

Готовый путеводитель эффективной тренировки длительностью 50 минут, направленной на проработку верхней и частично средней зон лица.

Ого, скажете. Это только кажется, что тренировка длительная. Когда начинаешь работать, время пролетает незаметно. Зато результат таких тренировок не заставит себя ждать.
В клубе мы проводим 15 минутные тренировки и 60 минутные! Все сохраняются в записи и доступны к выполнению в любое удобное время.
🔹Короткие тренировки рекомендую для ежедневного выполнения по желанию или необходимости. Они направлены на - устранение/ уменьшение возрастных изменений в определенной зоне: от носогубок, марионеток, от малярных мешков, для устранения заломов и морщин на лбу и межбровья, для молодости шеи, глаз и т. д.
🔹Длинные тренировки я провожу по Четвергам и Пятницам, и они рекомендованы для уже имеющихся возрастных изменений на лице.
🔸Также в клубе мы работаем с телом-укрепляем, оздоравливаем, через функциональные тренировки, энергетические практики, реабилитационнные техники.

Хотите тренироваться эффективно, не теряя драгоценного времени и нервов, заняться омоложением, а заодно и оздоровлением, к тому же за очень недорогую стоимость абонемента в клуб, присоединяйтесь🙋‍♀️
Пишите « Хочу в клуб» и я пришлю вам ссылку на оплату абонемента!

Готовый путеводитель к последовательным действиям..

Отвечаю на ваши вопросы 👌👌

Всем отличного настроения 😍😻

Дорогие мои, здравствуйте! Столько вопросов получила, абсолютно разных. Теперь думаю как на них ответить ( в прямом эфире, стори, постах).
Если у вас есть вопросы, пишите 🙋‍♀️

Тренировки для высоких скул часто сводятся к упражнениям и тонизации. Но, именно обьемная верхняя челюсть делает лицо более гармоничным - значит с ней тоже нужно работать, а это уже кости.
Разве можно воздействовать на кость? Еще как 💯💯💯
Существуют разные техники и остеоприемы.
Сегодня один вариант работы покажу, но более сложные я, откровенно, боюсь давать без кураторства, чтобы вы не навредили себе ( хотя техники и безопасные).

Поэтому, если вы хотите научиться упражнениям, техникам для снятия напряжения как с мягких тканей, так и костных структур и сделать лицо более гармоничным и молодым, тогда..👌 Приглашаю вас в свой клуб, где и обучаю различным способам омложения и уменьшения возрастных изменений как на лице, так и теле!
Присоединяйтесь🙋‍♀️
Если вас терзают сомнения, то вы всегда можете задать мне интересующие вопросы!

Продолжаем работать со скулами!

Мой выходной 🔥🔥🔥

В выходные напоминаю, по вашей просьбе, про миникурсы! Подробную информацию и ссылки для оплаты я охранила в закрепленных сообщениях ( сверху на странице).