Можно легко с Женей Трубиной

Уже несколько недель я болею (осложнения после ковида): насморк, слабость, желание спать.

Сегодня утром сдавала кровь, чтобы всё же прояснить, что со мной, и нужно ли прокапаться витаминами или ещё чем, и в моменте разглядывания надписи с моей фамилией на пробирке, поняла, что чувствую глубокое уважение к жизни, уважительное отношение к каждому состоянию. В том числе и к болезни.

Не воевать, не разделять, не сопротивляться - внимательно видеть, различать, давать пространство и этому состоянию тоже.

Так я отменила несколько встреч, и у меня встряли несколько важнейших задач (хах! Неделю назад я именно так о них и думала).

В итоге ко мне пришли гениальные мысли уже за завтраком, я всё перерешила иначе делать, здорово, что не потратила свое время и ресурсы на тест не оч классных гипотез, а просто поболела, поспала, попила какао, подышала в парке. Задачи те были бы ненужными, сейчас я это вижу.

Версия Жени 2020 наводила бы суету и причитала, что болеть вообще-то некогда и срочно надо решать 100500 задач))) всё равно бы болела, страдала в процессе и результаты бы тоже не оправдали надежд (и догнали бы выгоранием).

Всё больше мира, всё меньше войн и борьбы в моей жизни похоже.
И вместе с тем, всё больше удовольствия от процессов, и всё ярче результаты.
Такие дела.

Завтра поделюсь подробнее про результаты на эфире, приходите в 19:30 🫶
Ваш философ Трубина🤣

Привет-привет!
Прямому эфиру быть!🎉

Для тех, кто устал упарываться на работе, хочет меньше суетливых действий, больше целевых и ведущих к результату, проведу короткий эфир, как это сделать, в теплой дружеской обстановке: бережный, быстрый, эффективный, всё, как я люблю.

Эфир будет тут 12 февраля (среда) в 19:30 по Мск.

На 30-40 минут.

Запись не обещаю, как получится (в прошлый раз не получилась по техпричинам).

Приходите на вечерок! После - будет легко 🫶

Визуальное сопровождение подкаста 😁

Саботаж, побег из сложных задач, утечка энергии и апатия - первопричина ❤️‍🩹

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Про депрессию, агрессию и деньги 18+ (с матерком 😁)

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

В продолжение сегодняшнего подкаста хочется напомнить, что к целям приходят не те, кто просто мечтают/визуализируют, и не те, кто бьётся с первыми фразами «чего мечтать-то, делать надо!», а те, кто:

- умеют намечтать,
- подумать (=наложить на реальность),
- сделать (протестировав много-много гипотез)

Ну и научная напоминалочка:

весь этот путь пройти без прокрастинаций, самоунижений, саботажей, болезней и лишения свободы/жизни по итогу может пройти только человек в сценарии победителя: тот, кто гладит себя как можно чаще, больше, дольше и соразмернее.

Тот, кто умеет отдохнуть, когда устал, а не поесть.

Тот, кто умеет разделять себя и свои работы, а не сбегать в них от тревоги и FOMO.

Тот, кто умеет сказать «нет», когда не чувствует мэтч с проектом/ччеловеком, даже если другим он кажется фееричным.

Тот, кто умеет подсветить свои сильные стороны,и а не избить себя за слабые.

Тот, кто даёт себе время на мечты, думания, болезни и расслабления.

Тот, кто умеет жить в балансе напряжение/расслабление.

Именно к таким приходит ещё и удача 🪄

Очень кстати нашлась картинка из среды IT-стартапов, таких теплых моему сердцу.

Прикладываю сюда, чтобы вы не забыли приложить к сердцу.

Прекрасных выходных, победители!❤️

Тренды бизнеса 2025

#трубина_про_бизнес

Как найти свою подлинность: в работе и отношениях

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

#трубина_про_бизнес

Что такое сепарация с родителями

Что делать, когда страшно

И как успокаивать себя в непростых ситуациях

https://ewgeniyatrubina.ru/youcaneasily

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Сепарация пройдена тогда, когда внутренняя мама сильнее той, что родила.
⠀
Когда мы умеем признавать, что мама, которая родила, не справилась с задачей быть самой теплой, заботливой и поддерживающей (и нас не бомбит от этого простого закона эволюции, мы не кидаемся на обидчика мамы с кулаками и бранными словами).
⠀
А моя внутренняя – справилась.
⠀
Она умеет уводить из того, что не подходит (даже если оно хорошее, а не совсем говнище).
⠀
Она умеет говорить «стоп» плохим отношениям: обесценивающим, критикующим и просто не подходящим и не соразмерным сейчас (неважно, внутренние отношения с собой это, с мужчиной, подругой или начальником).
⠀
Она умеет давать время, подсвечивает силы, верит, что получится.
⠀
Этот 5-минутный мультик мы недавно разбирали в клубе нетоксичных подружек (мы как раз там заботливых мам в том числе растим), но решила поделиться им и с вами: обращаю внимание, что sмерть мамы метафорическая, физическая не гарантирует сепарации ровно как и переезд от нее:

https://vk.com/video-199972345_456239827

Привет-привет, мои хорошие!

Давно не было интервью шикарных женщин, что развиваются из таланта в бизнесе и творчестве!
И вот наконец!
Катя Мамасита – моя подруга, певица, бизнесвумен, мама, жена и просто прекрасная женщина, которая не выбирает между семьей и карьерАМИ, а берёт от этой жизни всё!

Приятного просмотра!
https://youtu.be/7NLjPYvhA-g

Расширить зону нормальности, чтобы выйти из тени 🌚🌝

Главное пожелание для вас, мои хорошие!

У эволюции нет задачи, чтобы мы стали копипастом наших родителей (мамы или папы – неважно), но есть задача взять лучшее от каждого из них + добавить щепоточек и блесток из внешнего мира и вуаля, лучшая версия человека (в хорошем смысле слова).

Для психики лучшее – это то, что помогло выжить. Умножать его нам ооочень важно. Даже если это говно на лопате.

Например, критика мамы, которая помогла выжить, эволюционно обязательно преумножится во мне (если я не остановлю этот процесс).

За 17 лет работы я заметила ментальные сценарии такие (знаю более 400 комбинаций, покажу 4 самых передовых):

1. Критиканство (ругать, обесценивать, чморить (простите) себя или партнера, думая, что эти пинки способствуют росту (нет).

2. Доказывание невидимому врагу, что я- сила и мощь (это возможно только в нарочном создании драм и качелей в жизни, а то как понять свою силу, если не испытывать себя же?)

3. Игра в Бедняжечку (тут либо самой прикидываться, что у меня лапки, чтобы дали хоть пинка, хоть жалости, а то иначе внимания хз как получить, либо быть спасательницей таких бедняжечек, которым без моего суперценного мнения по всем вопросам не выжить)

4. Уходить из реальности (наркота, алкашка, чрезмерное фантазирование о будущем или прошлом «если бы да ка бы», залипание в сериалах/кино, чтобы как можно меньше сталкиваться с собой и своей жизнью)

Эзотерики говорят, что завтра какой-то важнейший день для планирования нового года.

Я, как человек из науки, поддерживаю: психика любит новые точки отсчета.

Поэтому предлагаю вам и себе завтра сделать упражнения:
1. Выписать сценарий папы и мамы, разрешить себе не быть в нем лучше, чем они
2. Загадать своё

Пример: я не хочу «победить» папу в том, чтобы еще лучше, чем он, сбегать от реальности + не хочу быть ещё лучше в критике, чем моя мама, поэтому выберу настоящую заботу и поддержку, а не собаченье себя и других.

Загадываю узнать, что такое забота и любовь, если не критика/ограничения/аскезы/обесценивания/жопа на вулкане, чтобы жить и двигаться из любви, а не из страха.

Всех с Наступающим! Желаю любви! Лёгкой, не драматичной, глубокой и в самом широком смысле слова: к себе, миру и обратно. Спасибо, что были и есть со мной 🍸🍸🫶🪄

Как заслужить добрые отношения 😈

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Главный инсайт из подведения итогов года + задачка и для вас! 🫶

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Я вижу моду обвинять за недостаточное материнство

(я недостаточно хорошая мать… дальше можно подставить, что угодно, что делает женщину живой, а не идеальной: накричала, не додала времени или не докупила что-либо)

+ обвинять свою маму в том, что она была холодной, функциональной и выживающей, как умела (та же песня только в профиль).

Наука говорит нам о том, что мы не рождаемся чистым листом, у каждого из нас есть порядка 400 (!!!) психологических черт, которые вырастут без нашего желания и определят нас, не смотря и вопреки тому, что сделали с нами наши родители.

Архитектор не будет счастливым кондитером, интроверт не будет кайфовать от многозадачности, эмпат не выберет быть суровым руководителем (красным по системе лидерства в корпорациях, если вы понимаете, о чем я).

Нет кристально чистой психики, нам всем время от времени есть что обсудить в кабинете психотерапевта.

Как бы не старались наши родители, у нас будут травмы отвержения, страх быть собой, запреты на взросление или успешность.

Потому что так устроена эволюция: «наши дети будут лучше, чем мы» именно за счет травматичности. Или не будут, если выберут не быть. И это тоже окей, а не ужас ужасный.

После вчерашнего поста мне написали несколько человек с просьбой о личной консультации на тему карьеры/увеличения дохода, и я вспомнила, КАК я соскучилась!

Несколько лет я не даю личных консультаций, а тут такое тепло во всем теле от возможности провести 2-3часа лично с человеком, который хочет пойти вглубь себя, понять свои врожденные черты, приобретенные травмы, подкрутить свой сценарий жизни.

Я провела более 10 000 консультаций за почти 18 лет работы и искренне считаю, что пара часов про вас могут дать буст в карьере, деньгах и смыслах жизни, какой не дает несколько консультаций у психологов и коучей (а иногда и вообще не дают, чего уж).

Поэтому я приглашаю на одну из важнейших встреч с самой собой: на личную консультацию со мной. Возьму 5 человек. Стоимость 32 000 рублей. Продолжительность 2-3 часа. Бронь по предоплате 5000.

Подробности в личные сообщения.

Определим психотип, сценарии, построим алгоритм целевых действий, учитывая ваши личные «дано».

Приходите! Никакого волшебства, чистая наука, моя насмотренность и бережные стратегии ❤️

Привет-привет!

Главное, с чем я работаю, чтобы повышать свой доход – делать целевое, не делать суетливое.

Целевое для меня в этом году:

🤳развивать навык коммуникации (одна из моих сильных сторон): провела 27 мощных переговоров, благодаря которым создала 6 проектов и заработала несколько миллионов.

Не делала суетливое (хотя хотелось, казалось, что это приведет к деньгам):

- не ждала от себя овердохера (кажется, я давно перестала помещаться в самовыдуманную рамку идеальности, в этом году даже не поцарапалась об нее ни разу)

- не спорила с рынком (и в 2025 не буду: цена клиента увеличится на 20-40% в любой нише, это дано, спорить с Набиулиной, орать на рукожопых маркетологов или ходить к тарологам не поможет)

- не брала проекты, на которых заработаю, но не на квартиру (а цель была такой).

Вообще говорить «нет» хорошему, но не подходящему во всех сферах жизни стало мощным скачком в этом году.

Потому что если цель переехать в ЛА, а деньги есть только на Саратов, то важно зарабатывать на ЛА, а не соглашаться на Саратов, лишь бы уехать, потому что Саратов – не промежуточная точка между Москвой и ЛА.
И я, конечно, не про Саратов) А про деньги, дружбу и романы)
Обнимаю! Всем нам целевых в Новом Году, никаких Саратовых!)

🫶

Продолжаю наш самозародившийся цикл подкастов про тревогу

Но как обычно со взглядом шире и глубже: как перестать тормозить себя, саботировать свой успех, сопротивляться взрослению и не бояться нового❤️‍🩹

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Простейшая практика, из которой может родиться гениальное 💯

Я верую, что великие бизнесы/проекты/блоги рождаются из любопытства:
Только то, что по-настоящему интересно, от чего по рукам мурашки, а в груди - воздух, способно зажечь и других.

Делать, чтобы восхитить, бесполезно. Настоящесть, самость, искренность всегда мощнее.

Возьмите блокнот и запишите 10 вопросов, ответы на которые вам любопытно получить.

например:

–как заработать 500к в кризис и реально не упороться?
–Как понять, у меня избегающий тип привязанности, или просто отношения мне совсем не подходят?
– что финансово успешные люди будут делать через 10лет, когда единственной проблемой ментальной будет найти смысл жизни? Если семья и желание отношений утратят его.

Один из ваших вопросов может стать отправной точкой для нового бизнеса/проекта/залетевшего ролика в блоге.
Кстати, прикрепляю мой с ответом на 2 вопрос 🫶

Фундаментальное про тревогу: почему экономический кризис не повод падать в обмороки

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Что делать, если жизнь потеряла смысл, и ничего не получается?

И другие задачки для перфекционистов, чтобы, наконец, пройти сепарацию с родителями и зажить свою яркую жизнь.

Личный опыт, куда ж без него)

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Привет-привет!

Я примчала к тебе с уникальнейшим предложением, которое делаю раз в год:

Поработать лично со мной целый месяц над финансовыми целями и их воплощением так, чтобы за 2025 год заработать больше, чем за всю предыдущую жизнь.
⠀
Что будет:

4 встречи по 90 минут до Нового Года с индивидуальным планом под твои цели/задачи:

- Выйти из круга усталости, нехватки времени и выгораний

- Поставить вдохновляющую цель, понять свои целевые, чтобы делать только их: двигаться быстро, при этом всё остальное время посвятить отдыху

- Продвигаться (в соц.сетях или по карьерной лестнице) – да да, мы сразу ПОЙДЕМ, а не будем только учиться

- Найти своих в отношениях (рабочих/личных) – бонус, который экономит время, чтобы не сбегать в ментальный сценарий разборок в отношениях вместо того, чтобы строить карьеру и зарабатывать деньги
⠀
Стоимость: 86 000 рублей ( 83 000 рублей для участниц клуба нетоксичных подружек)

Рассрочка: возможна на 3 месяца от меня лично (без участия банков)
Время встреч: по договоренности
⠀
Напиши мне, если готова к совместной работе, мы подберем удобное время и созвонимся на 10 минут, чтобы понять твой запрос и смогу ли я помочь реализовать его в течение декабря 🫶

Live stream finished (32 minutes)

Live stream started

Бережное напоминание про сегодняшний эфир в 19:30 по Мск:

Про деньги и отношения в разных ментальностях + немножко затрону экономику/маркетинг тренды на 2025, чтобы в голодный год вы заработали🙈🙏❤️

До встречи здесь!

Привет-привет!
 
У меня есть хобби – путешествовать по странам с разными ментальностями, чтобы «щёлкать» их сценарии.

Недавно я побывала на границе с Курдистаном (оказалось, никто из моих умнейших подруг не знает про этот регион, странные хобби и знания - мой конёк🤣), вернулась под впечатлением и ужасно хочу поделиться с вами инсайтами! Теориями, переложенными на практику🤓
 
Приглашаю вас завтра вечером на короткий 30- минутный эфир «Сценарии отношений с деньгами и другими людьми на Западе, Востоке и в России».
 
Поболтаем о том:
- в чем секреты зарабатывания денег в разных странах
- как создавать и сохранять доверительные отношения в разных культурных кодах
 
До встречи всем любопытным исследователям здесь в среду в 19:30 по Мск 🫶

Привет-привет!
Хочу поделиться моим провалом с клубом подружек.
⠀
Я попала в самую известную ошибку предпринимателей (не только начинающих, знаю и миллиардеров с 10-12 бизнесами, что попадались в эту ловушку).
⠀
Ошибка – промах по целевой аудитории.
⠀
Обычно на курсиках по ведению блога учат тому, что нужно выделить 3 вещи:

- кто будет вас читать?
- зачем этому человеку вас читать/
- откуда придут ваши люди?
⠀
И это в корне не рабочая связка.

Потому что блог ваш, а фокус весь построен на ваших фантазиях о других людях. Чувствуете логическую ошибку?
⠀
На курсиках по ведению бизнеса учат примерно тому же: исследуй других, и будут тебе дохуллиарды.
⠀
Среди моих читателей есть 2 ключевые целевые аудитории:

1. Хотят зарабатывать больше и легче
2. Хотят больше свободы выбора в разных сферах жизни: в работе, деньгах, путешествиях, отношениях.
⠀
У первых заработок до 150к в месяц и очень много суеты вместо целевых действий по увеличению заработка + хроническое отсутствие времени, они живут в сценариях выгорателей.

У вторых заработок от 250к в месяц, они много путешествуют и учатся отдыхать, у них есть время на жизнь. Для них клуб - это расширение.

Для первых личная работа со мной дорогая (группы стоят от 58к, что около трети зарплаты), а вот клубом за 5600р они могут рискнуть: что они и сделали. Пришли. Но потом знаете что произошло? Они вышли спустя месяц так и не найдя времени на клуб, потому что у них его нет.
⠀
А моя ошибка была в том, что я не объяснила:

-Себе: клуб продается тем, кто выше 2 ступени по пирамиде Маслоу: на первых двух ступенях людям не до познаний о себе, им пока что хочется искать ответы во вне (это как когда замуж девчонки хотят с этих уровней, они узнают, как понравиться мужчине с Венерой во Льве, вместо того, чтобы узнать себя).

-Первой категории целевой аудитории: чтобы выйти из сценария «вечно нет денег и времени» важно идти в терапию, а не в дружбу или образование (чем по сути является клуб: узнаём себя на уровнях поглубже, чем выживание, двигаемся в сторону счастья, строим коммуникацию из знаний о себе, а не о других).
⠀
Переписала лендинг клуба и уже сегодня бережно отказала парочке девушек в участии в нем. Потому что честность – моя главная ценность, а клуб им не помощник на сегодняшний день.
Такие дела)

Помните, на какой вы ступени в пирамиде, и на какой ваши клиенты, очень отрезвляет 🫶
П.С. Пирамиду прикрепляю.

Почему ты постоянно устаешь? Вот что ворует твою энергию каждый день.


Исследования, о которых говорю в подкасте:
Etkin et al. (2007): У людей с генерализованной тревогой наблюдается повышенная активация миндалевидного тела при восприятии неоднозначной информации.

Smallwood et al. (2021): Катастрофизация связана с дефицитом регуляции активности префронтальной коры, что делает человека менее способным рационально оценивать угрозы.

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Главный навык будущего, которому важно обучить себя и детей

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Спасибо всем, кто был на эфире!

Получился и правда классным!

Выгрузить сюда не выйдет (не скачивается), но в инсте сохранила 🫶

https://www.instagram.com/reel/DCUil6vtyR0/?igsh=YWZlZWZ3cjI1dHo4

Спойлер к эфиру)

Это я вчера на встрече ученых по ИИ побывала, если не раздам эту информацию - лопну, кроме шуток 🤣

«У тебя тоже есть ощущение, что у людей нет денег и теперь зарабатывать хз как?» – спросила меня сегодня в раздевалке знакомая с пилатеса.
⠀
Ситуация такая: на встречу завтра у меня солд аут случился за пару часов, спасибо всем, кто доверяет!
Очень мне трепетно ❤️
⠀
16 людям я отказала, потому что мне важно не продать, а кайфануть в процессе + дать результат всем, кто присутствует.
⠀
Так вот: если у вас есть ощущение, что у людей нет денег, что непонятно, как продавать, то давайте замутим эфир-коротулечку в запрещенной соц.сети замутим сегодня?
Я поделюсь своими наблюдениями. Что скажете?
⠀
А ещё поделюсь мыслями про профессии будущего + навыки, которым важно учить деток (думаю, ни у кого тут нет сомнений в том, что школьная система образования себя изжила?))
⠀
В общем, приходите сегодня в 19:30 по Мск!
⠀
Только коротко о главном: факты, прогнозы и никакой водицы, хитроумных продаж или манипуляций (этого никогда не будет у меня).
⠀
Боженька дал мне дар изучать кучу исследований, вести бизнесы и коммуницировать с самыми сильнейшими учёными, предпринимателями и футурологами мира сего – я делюсь)

Знаете, что объединяет заработок «то густо, то пусто», сложность в принятии решений и выгорания?
⠀
Жизнь по сценарию нецелевых действий.
⠀
Отвечу зачем:
⠀
Например, если я в базе своей чувствую себя не окей, по привычке живу в дефицитарности, то какую бы финансовую цель не ставила, буду сливать деньги, чтобы траты превышали доход.
⠀
Или кидать себя в страх остаться не у дел.
Или не пробивать годами финансовый потолок.
Или жить в режиме упаханной лошади.
⠀
Отвечу почему:
⠀
Потому что единственная цель психики – выживать. И если она дожила до 30 лет в дефицитах, значит, стратегия верная, берем, другую мне не надо. Только ту, что помогла выжить.
⠀
И в этом сценарии много изображения бурной деятельности, но мало выхлопа материального.
⠀
Отвечу какие самые частые ошибки в этом сценарии:
⠀
Либо цель поставлена х*ровая (доказательная другим «смотри че могу», моя, не чужая, но из прошлого и неактуальная сегодня, нереалистичная с нарциссическими ожиданиями от себя «всё и сразу или на фиг надо вообще»),
⠀
Либо действия к цели вроде «вообще-то я мечтаю жить в Нью-Йорке, но на него пока денег нет, поеду в Саратов, потрачу РЖД бонусы», где Саратов даже не промежуточная точка между мной и НЙ.
⠀
Либо действия к цели настолько медленные, что жизни может не хватить на реализацию, например: я хочу зарабатывать миллион на своем деле в психологии, но сейчас пока работаю в найме юристом и стремлюсь в топ-менеджеры и к зарплате в 250к и параллельно учусь на психфаке.
⠀
Поставить свою кайфовую актуальную финансовую цель и построить быстрые целевые действия к ней приглашаю на встрече послезавтра 14.11 в 19:00 по Мск.
Запись встречи будет.
Повторов не было 4 года (и не будет).
5 600р.
Запись в ЛС 🫶

Самое главное, что нужно знать про результативность в работе, высокий заработок, и почему категоричность – помощница, а не убийца прогресса 🪄

#трубина_про_бизнес

Вопросы к себе для перехода на новый финансовый уровень:

1. Возжелаю ли я жену (зачеркнуто)успеха ближнего своего? Если да, то какого именно?

2. Я хочу получить это как результат? Или мне интересен процесс перехода?
То есть я хочу сразу миллион на счету тратить на шмоточки/путешествия или мне любопытно, какой я буду, пока буду идти путь к миллиону? Что мне будет нравится на отметке в 300к? А с какими людьми я буду дружить на отметке в 500к? Какие решения с легкостью смогу принимать на 700к?

3. Что для меня значит быть собой? И если этот вопрос пока сложный, то тогда переформулирую: если я уже с собой, то что я делаю?) как с собой говорю? Что говорю?

И помните, что у вас уже получается!🫶

Что влияет больше всего на заработок у меня.
Спойлер: это не самооценка)

Сообщение Кати ниже в копилочку нежности и бережности к себе❤️‍🩹

#трубина_про_бизнес

В офисе шведской студии дизайна The Great Exhibition есть настоящие американские горки, которые проходят через все рабочие зоны.

Пока сотрудники проводят встречи, заваривают кофе или поедают пончики, над их головами мчатся вагончики с довольными коллегами.

Глава студии Петтер Кукач явно раскачал своего Свободного Ребёнка внутри, раз затеял такой кайф 🙃

Наваль Равикант - интереснейший философ, предприниматель и бизнес ангел.

Чего уж там - не буду скрывать, моя ролевая модель в масштабе своей личности.

И с ним я посмотрела только что в поезде под чашечку бергамотового чая залпом изумительный подкаст, рекомендую и вам!

Вот что в заметках записала для себя:

1 Правда в том, что мы всегда не правы. Вопрос лишь в том, насколько.
2 Ожидания - это приятели по несчастьям.
3 Самое важное решение в жизни - о том, где ты живешь. Жить важно там, где твои амбиции реализуются.
4 Принимать решения без оглядки на родителей - это то, что помогло мне стать high agency (автономным)/ассертивным).
5 Все дети любопытны, прогресс там, где этот Ребенок жив.
6 По-настоящему умные люди умеют объяснить сложнейшие вещи просто.
7 Самую честную обратную связь нам дают 2 штуки: 1. Природа 2. Конкурентный рынок.
8 Любовь - это притяжение.

https://youtu.be/wQGOYnWHnto?si=TcyzH1t6WcO9nCtl

Приехала на малую родину поздравлять маму с днем её рождения.

И пока всей нашей большущей семьей накрываем стол, пришлю вам список вопросов, который здорово задать родителям, чтобы чуть лучше понимать, какой набор «карт» нам всем достался при рождении и чем играем:


1.
Как я появилась на свет?

Я вот узнала, что обо мне мечтали 10 лет, но я не спешила прийти в семью. Ожидание было томительным и волнительным.
И ещё, что все были рады, и что моя жизнь - это праздник.


2.
Кто дал мне имя? Почему именно такое?

Если бы папа не настоял на своем, то я была бы Грушенькой или Мартой 😁 спасибо, пап😁 пара лет терапии и я расцепила свой сценарий с дедушкой Женей, это было легко! Или как я фантазирую, то легче, чем быть подростком Грушей🤣

3.
Страдал ли в нашей семье кто-то зависимостями?

В моей - нет, но я знаю, что нередкие алкогольные истории паттерном перешли по наследству как способ избегания реальности/близости/уязвимости. Это терапевтизируется при желании.

4.
Какие отношения были у вас с братьями и сестрами?

У моих родителей - прохладные, возможно, поэтому они столько ресурсов кинули в то, чтобы мы с сестрами дружили. Получилось не с первого раза. Семейный сценарий сильнее слов, если не заострять внимание и не выбирать другое внимательно.

5.
А с друзьями?

Лучшая мамина подруга печёт Наполеон, а папин друг - мчит с самодельными брусничными настойками)) в 17:00 стартуем!

Спасибо, мам, пап, за понимание, что такое социальный капитал, и что мои подружки - моё самое большое богатство 🫶

Старая и новая модели отношений.

Как не приплачивать партнеру, чтобы он оставался в отношениях.

Приятного прослушивания, мои хорошие!🍿

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Поговорила с чатом джипити и принялась за главное этим воскресным утром 🪄❤️

Неравные отношения:
Как мы проваливаемся в оправдашек

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Не существует никакой мужской или женской *ексуальности на биологическом уровне вне социальных и гендерных стереотипов, об которые мы частенько спотыкаемся.
⠀
Мужчина может быть нежным, отдающим и принимающим.
⠀
Женщина – дерзкой, доминирующей и властной.
⠀
А потом наоборот.
В зависимости от циклов жизни.
Ну и от психотипа, конечно) Вы же знаете свой из моего теста?)
⠀
Кстати, вот ссылки на самые большие исследования, если вам интересно почитать подробнее:
⠀
Connell, R. W. (2005). "Masculinities"
⠀
Kimmel, M. S. (2008). "Guyland: The Perilous World Where Boys Become Men"
⠀
Mahalik, J. R., Burns, S. M., & Syzdek, M. (2007). "Masculinity and perceived normative health behaviors as predictors of men's health behaviors" in Social Science & Medicine

Дерзкий подкаст 😁

Про хороших девочек, и как мы видим себя лучше/мягче/могущественнее и уж точнее уникальнее, чем все, пока не проходим сепарацию😁

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Успех – это накопительный опыт ЦЕЛЕВЫХ действий.
⠀
Немаловажно, что своих: потому что пока мы пинаем себя быть как тот крутой чувак, у которого получилось, мы отдаляемся от себя.
⠀
А пока я стремлюсь быть как та известная бизнесвумен, как та крутая певица или как та красивая модель – кто будет мной?
⠀
И в чем смысл жизни, если жить ее не самой собой?

Про смятение, недостаточность и сложность в принятии решений

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Если бы мы были долюбленными нашими мамами, то эволюция бы нас покинула.

В 17 лет я впервые заметила, что я недостаточна, пожалуй, для всего:
- слишком провинциальна для Петербурга
- слишком глупа для лучшего ВУЗа города
- живот висит, хотя мог бы и плоским быть в этом-то возрасте
- человек, который нравится, слишком много работает, хотя мог бы и побольше времени со мной проводить

Так я занялась улучшайзингом:
Учеба 24/7, чтобы поумнеть
Самообразование, чтобы Рыбинск из себя выбить
Голодовки, чтобы проклятый живот ушёл
Доращивание человека капризами/истериками/мамкиными приказаниями, чтобы старался получше для меня

Через 6 лет, лежа на полу в слезах от одиночества и усталости, я поняла, что примеряю на всё внешнее маску Заботливой мамы, такой, о какой я мечтала:
Что заметит меня, даст много любви, тепла, принятия, одобрений и разрешений.
И тут же вскрикнула от неожиданного осознания:
То есть я хочу, чтобы город стал мамой?
Чтобы универ стал мамой?
Чтобы если я влюбляюсь, то чтобы он тоже был моей мамой?
А как это вообще возможно? Ведь роль мамы занята, я ее не выбирала.

Думаю, это стало точкой невозврата.
Я поняла, что никогда не натяну желаемое на реальность, потому что никто не может быть мне мамой, только какая-то моя часть, что возьмет на себя функцию заботиться, поддерживать и говорить ласковое.
Именно тогда я сделала главный в жизни выбор – быть достаточной.

Спустя полтора десятилетия скажу, что у меня получилось.
В случайных кадрах из сегодня я заметила достаточную себя для того, чтобы отменить по наитию тренировку и пойти на расслабляющий массаж, а после – завтракать с подругами в такой теплейший октябрьский день, а после – купить осенние духи Maison Margiela, а после - гулять по чистому городу тысячи шагов. В общем, я могу продолжать очень долго, потому что я четко чувствую, что достаточна для всего, чего хочу, уже сегодня.

Обнимаю всех, кому сейчас необходима поддержка! Помните, что у вас УЖЕ получается, стоит только заметить ❤️‍🩹

Сценарий дефицитарности:

Как в нём зарабатывать и строить отношения?

Личный опыт ❤️‍🩹

#трубина_про_сценарии_и_поиск_себя

Про принятие решений

2 недели назад я собирала чемодан в Лос-Анджелес с внутренним диалогом:
 
- о, здорово взять новый кашемировый свитер, но там жара, жаль, конечно, его откладывать, соскучилась по осени

- о, вернусь, наконец, встретимся нашим философским клубом и вызовем пастора-доктора математических наук на беседу о новых форматах семьи и парадоксах

- о, как будет здорово с клубом нетоксичных подружек встретиться у камина обняться и почаёвничать, когда вернусь!

- жаль, пропущу день рождения мамы за нашим семейным круглым галдёжным столом

- так, стоп, я что сейчас собираю чемодан в поездку, что обойдётся мне в 3 миллиона и думаю о том, что скорее бы вернуться? А чего бы я хотела на самом деле?
 
Ответ пришёл незамедлительно: я бы хотела не идти в новый круг эмиграции, поиска дома, а купить его здесь, в Москве, оставаясь с людьми, которых я так сильно полюбила.
 
Мои родители тяжело добивались своего: через одиночество, адскую работу на Беломорканале и войну в Афганистане.

Я очень много выстрадывала свой статус, образование и признание в разных странах, не чувствуя себя дома нигде.
 
Мы часто думаем (и я тоже!), что «Я» – это что-то статичное, раз и навсегда решённое, и бьём себя как минимум внутренними диалогами за неопределенность, за непринятое на 70 лет вперед совершенно неподъёмное решение, обесценивая возможности перерешить и перезачемить.
А ведь именно так мы можем жить легко, счастливо, не выбирая страдать или бальзамировать трупы прошлых мечт, складывая их в собственный мавзолей вместо того, чтобы прочувствовать новое, свежее и воплотить в жизнь «здесь и сейчас», не проходя Афганистан.
 
Я сдала билеты и выбираю квартиру с видом на Москва-реку, фантазируя о тёмных интерьерах, что создам в ней.

Перезачемте и вы что-то важное о себе прямо сейчас, вдруг пора?

П.С. делюсь с вами честнейшими случайными кадрами снизу вверх из вчерашней беседы у подруги в бане на какао-церемонии. Ну и интерьерами, конечно, кстати, как вам?)