Elena Romma

Ответы на вопросы ✨

#психология

В общем… это разрыв сердечка 💔📸

Сейчас еще видео научусь делать красивые… и как начну видео-подкасты снимать 😅

Вы пррросто не представляете как долго я не решалась 💔
Больше месяца

«Мне надо, не надо, баловство, хочу, как у всех, это лишнее»…

В итоге с 4 утра я сегодня смотрела обзоры на Youtube и в Tiktok. Потом еще искала ее везде. Ту самую не нашла, пришлось взять классом выше

И вот она моя ♥️
Не canon g7x, потому что цена там совершенно неадекватна..)
Но снимает так же хорошо + видео-формат лучше

В общем, начало новой эры 📸🤍

💞🦭

Кто же знал, что тайский бокс это такая благодать 🍯

Я стремлюсь создавать для вас качественный, вдохновляющий контент, который будет приносить пользу

Мне важно быть ближе к вам, поддерживать вас на пути к вашим целям и достижениям.

Чтобы делать это ещё лучше, я подготовила небольшую анкету и буду благодарна, если вы её заполните.

Это займёт всего несколько минут, но поможет мне лучше понять вас и сделать контент и проекты более подходящими именно для вас.

В качестве моей благодарности каждому из участников я отправлю большой и ценный подкаст, который доступен только в платном продукте: «Разные модели отношений. Как прийти к теплым, близким отношениям не теряя себя?»

Спасибо каждому за участие ♥️

Анкета

Разбор косметички 💅🏼🤍

Вот и обещанный девчачий контент) Иногда получаю вопросы в директ про мою бьюти-рутину, что очень приятно 🤍 Вот, делюсь

Сегодня разберем мой ежедневный макияж 💅🏼

1. Я редко покупаю что-то очень популярное, меня это почему-то не цепляет. Скорее, я просто ищу свои продукты. Не бьюти-маньяк (Бог отвел😅🙏🏻)

2. Моя декоративная косметичка довольно бюджетная. Лучше я куплю дорогой уход и заплачу за косметолога, чем блеск для губ за 8к.

Продукты для лица:

1. Спрей для лица Pusy с эффектом загара. 10/10, пользуюсь на постоянной основе. Люблю безмерно, всегда имею их запасы.

2. Мой любимый консилер Nyx в цвете Vanilla. 10/10, пользуюсь лет 5, сейчас покупаю через Ozon с долгой доставкой. Но я подожду…)

3. Консилер Shik в оттенке 01. Плотный, наношу тонким слоем. Выбираю из Nyx и Shik по настроению.

4. Тональное средство Estee Lauder Double wear оттенок 2N1. На зиму и мероприятия идеально. Пользуюсь редко

5. Румяна Glow Me оттенок Fresh. Чудесные, дают приятный юный вид

6. Скульптор Romanova Make up оттенок Light. 10/10! Похож
на Kikо в стике, не комедонный (Shik, например, вызывает воспаления)

Продукты для губ:

1. Тинт Luxvisage оттенок 08, отлично за счет цвета увеличивает губы, наношу на уголки.

2. Блеск Glow me, Watermelon. Сладкий, не липкий, красивый цвет

Продукты для глаз:

1. Тушь Darling Lash Cocoon. Люблю не могу за то, что не отпечатывается и легко смывается

2. Подводка! Yadah, идеальная! Водостойкая, не отпечатывается. 10/10


Вот и всё, пожалуй 💅🏼
Пишите, было ли полезно и чем из этого уже пользуетесь?)

Если интересно, разберем уход и волосы 💞

🎙️♥️ Подкаст «Как сделать этот год плодотворным, результативным и прожить его в наполненном и довольном состоянии?»

О чем поговорим?

— Моя стратегия года, которая закрыла 70% моих целей (и я снова ее повторю в этом)

— 2 компонента, которые дают 100% результата

— Как формулировать цели, чтобы их легко реализовывать?

— Цели с цифрами: помогают или угнетают?

— Как кратно и спокойно улучшить качество жизни и своего самоощущения?

— Как стать человеком, который не тревожится, открыт, проявлен, видит возможности и быстро реализует задуманное?

Делитесь в комментариях вашими мыслями, вопросами.
Будем обсуждать

Второе января — это нагулять по лесу 4 км и пить чай со смородиной ☕️🍃

Я обещала вам подкаст про цели и планы на наступивший год.

Поделилась тем, что я делала в 2024 и что, конечно же, буду делать в 2025.

Результаты быстрые, состояние стабильное.
А это для меня самое главное 🍯

Подкаст размещаю ниже, всем приятного прослушивания 👇🏼

Это так красиво, что пусть будет здесь

Год новый, а мы те же самые ♥️

Продолжаем жить, ткать свою реальность из своих действий, чувств и принятых решений

Учимся быть смелыми и открытыми

Пусть год будет полон любви и интереса к жизни, к людям, к себе

Всех обнимаю ♥️

Друзья мои дорогие ♥️

Уже послезавтра начнется новый год, но продолжится наша жизнь)

Я сейчас вижу очень много контента про постановку целей, про планирование следующего года…

И у меня вопрос:
Интересно ли Вам узнать что-то на эту тему именно от меня?

Как это делаю я?
каких принципов придерживаюсь?

Интересный факт — в этом году я закрыла 70% своих целей 🤲🏼
Сама не всегда замечая, как так получилось


Если интересна тема, ставьте реакции и пишите ваши вопросы в комментарии, я их обязательно учту!

Всех обнимаю, мои дорогие 🫂

5 простых осознаний Женщины

Это пока только исходники с фотосессии, но… 💔

Провела встречу онлайн с девушками из закрытого Клуба

Господи, как я вас люблю, мои дорогие 🤍
Спасибо, что вы есть 🫂

5 вещей, которые нужно себе простить в этом году 🤲🏼

#психология

Как я люблю женщин ♥️

Мне кажется, эти картинки отлично визуализируют внутренние взаимоотношения между детской и зрелой частями психики 🤍

Если они и должны быть какими-то, то вот такими 🫂

единственное, что делает меня живой в эту пятницу 13

Здравствуйте
Кажется, у нас новый пассажир 🩶

дом 🍯🍯🍯

В декабре я проведу новый вебинар ✨

Тема: Общение. Доверие. Близость.
Как научиться строить доверительные и успешные взаимоотношения в любой сфере жизни?

Поговорим об этом не просто так 👇🏼

Все материальные и эмоциональные блага в своей жизни мы получаем через людей.

И наши результаты в работе, в личной жизни, в самочувствии, в возможности быть собой и не тревожиться, во многом зависят от того, КАК уверенно и честно мы умеем идти в контакт с другим.

Это один из самых частных запросов в рубрике Вопрос-Ответ:

— а как поступить, если он..?
— что делать, если они..?
— почему не получается общаться на равных?
— как чувствовать себя устойчиво и не бояться других..?
— как быть открытой и уверенной?

Именно об этом и будет наша встреча в рамках Клуба

После вебинара зайдем в новый год, используя новые стратегии, чувства, состояния, которые сделают его успешным, радостным и теплым ✨🤍

14.12 в 17:00
Очень очень жду 🍯

В начале ноября я наткнулась на Reel, в котором девушка рассказала, как увидела на Авито милое объявление о том, что девочка на заказ рисует домашних питомцев, и она заказала у нее картину. Видео завирусилось.

Потом через соц.сети выяснилось, что мама этой девочки не знала о том, что ее дочь такое придумала.. и оказалось, что ребенок начал копить деньги с рисунков на свое будущее образование, потому что мама не сможет его обеспечить 🥹

Конечно, я тоже захотела поддержать девочку, и вот мне пришел рисунок 💔💔

Как говорит моя мама: «Я восхищаюсь нашим молодым поколением. Они уже лучше нас»

Какие дети молодцы.
А кошки получились отменные 🍯

* если кто-то тоже захочет портрет своего питомца, пишите, я пришлю ссылку на девочку )

Последние 3 дня,

когда можно присоединиться к Клубу с полным доступом к библиотеке

В следующий раз такая возможность откроется только через полгода

Условия участия:
1 месяц 2500
3 месяца 6000 (7500)
6 месяцев 10000 (17500)

* можно разделить оплату на удобные части

* А еще…присоединяясь в декабре, Вы получаете доступ к новым предновогодним встречам (но это пока секрет для всех) ✨



Всех жду)
мы в чате уже знакомимся и общаемся

У меня с декабрем противоречивые отношения.

Должна признаться, что я не люблю всю эту суету в таких количествах, в которых она ощущается и навязывается. Предновогодние хлопоты в их добром ощущении, конечно, я люблю. Но вот эти пробки, спешку, бега по магазинам, агония покупок… мне становится плохо.

Я люблю другое: уехать утром в выходной в загородной парк и погулять по зимнему лесу, проветривать комнату до мороза перед сном, подписывать открытки любимым людям, открывать заметки со списками подарков, которые я подмечала за людьми целый год, перебирать все шкафы и выбрасывать лишнее, планировать то, как я хочу провести следующий год.

Удачным или неудачным был этот год, мне всегда сложно оценить. Самое главное — я расту. Результаты не всегда можно пощупать или купить, иногда это исключительно внутреннее зыбкое «теперь как-то по-другому»

Отношения и воля, поведение другого в них — не в нашей власти.
В нашей воле быть только там, где мы чувствуем счастье и смысл. А это не всегда про сам факт «у меня отношения (лишь бы какие)»

Успехи в карьере и количество накоплений на счету не всегда то же самое, что теплое ощущение себя на своем месте и понимание, что Вы планомерно делаете то, чего требует ваша душа.

Количество людей в окружении не равно ощущению «я не одинока». Дело в умении выстраивать и сохранять близкие и теплые взаимоотношения на доверии и чуткости.

Пока мы гоняемся за «идеальной картинкой», мы не видим куда истинно стоит вкладывать внимание и ресурсы.

Не в картинку, а в самоощущение. Эмоциональное состояние, внутренний рост для самой себя, именно они и дают вам возможность создать эту картинку без попытки ее отвоевать и заслужить.

Декабрь — хорошее время чтобы начать уже сейчас формировать будущий год с его смыслами и наполнением. ✨

Тогда 1 января на вас не сваливается груз «теперь я должна жить по-другому». Вы уже начали, просто продолжаете привычное 🤍

«Нужно любить себя, нужно принимать меньшего из братьев в себе, чтобы выносить себя самого и не скитаться повсюду. А как нам что-то вынести, если мы себя не выносим? Если всё человечество будет убегать от себя, жизнь в принципе будет состоять из постоянного бегства.

Но так не должно быть; божье творение не должно убегать от себя. Если тигр убегает от себя и начинает есть яблоки, или слон убегает от себя, чтобы заниматься в университетской библиотеке, или человек становится рыбой — это полное извращение.

Потому самые основы существования, биологическая истина заключается в том, что каждое существо так заинтересовано в себе, что любит себя, тем самым исполняя законы своего существования.

Индивидуум окажется отрезан от своих корней, если станет пользоваться корнями других людей. Убегая от себя, мы пытаемся пользоваться корнями других людей, паразитировать на других, и это извращение, это чудовищно.»

К.Г. Юнг

Ответы на вопросы

#психология

Попытки скрыть неудовлетворенность ведут лишь к большей неудовлетворенности.

Попытки маскировать или прятать боль от себя — не проявление мужества и силы. Совсем наоборот.

Сила в том, чтобы задать себе вопрос — каков источник этого дискомфорта и боли? — и задавать его себе до тех пор, пока не доберетесь до верного ответа и настоящего решения

⚪️

«Чем больше времени вы вкладываете в занятия, которые наполняют вашу душу, тем меньше хочется тратить его на все остальное»

«Смелость, необходимую вам для того, чтобы изменить жизнь, куда проще найти, если вы добры к себе.»

*она была фанаткой с первого раза❤️💙

Я к вам с рекомендациями и любимчиками из повседневной жизни ✨

Думаю, что-то из этого будет актуально 👇🏼

1. Гречишный чай с малиной.
Увидела у Евы Нуус, заказала и пью с удовольствием) Особенно сейчас, в осенний сезон

2. Сироп агавы.
Чуть про него уже писала, но это отличная находка! У него низкий гликемический индекс, а значит, у вас не скачет инсулин в крови, меньше нагрузки на организм и после сладкого не поднимается голод. По вкусу — сладкий и без странных привкусов. Я добавляю сейчас, например, в творог со сметаной по утрам, вместо меда.
Кто следит за качеством тела и здоровьем, но любит сладкое — рекомендасьон.

3. Глюконат магния.
Я редко и мало пью бады (хотя надо бы и разобраться в них), но это баночку мне дал мч, когда у меня очень болел живот в первый день цикла. Магний, оказывается, влияет на болезненность ощущений, НО! еще я с ним так мягко сплю)) Выпиваю 1 шт за час до сна и это тааак приятно) Плюс к стабильному состоянию в течение дня, потому что он хорошо помогает с переживаниями и стрессом. Другие не пробовала, но эта фирма работает.

4. Аромат…)
В общем, я тут наткнулась на рилс, где девушка рассказала про эти духи. Они простые, не селективные и не нишевые. Она их так описала, что я решила заказать) В ЗЯ их нет и вот я на пробу заказала такой объем…Это забавно, но я столько комплиментов от мужчин о моем запахе еще не слышала) Он правда очень приятный, на зиму самое то 🤍 Есть в нем и красота и мягкость, но он не приторный и не пахнет жженым деревом)))

Такие рекомендации ноября ✨

“Если вы наблюдаете, как вы злитесь, злость уменьшается.
А если вы наблюдаете любовь, любовь растет. Само наблюдение все меняет.”

Бережно сообщаю, что остались последние 10 мест на проект ✨

После продажи будут закрыты.
Повтор проекта будет в следующем году.

До встречи завтра 🤍

« Дорога «потом» ведет в город «никогда» »

Ураааа! Очень жду! ❤️

ПРОГРАММА
Онлайн-ретрита «Психология перемен»

Проект о создании планомерных благоприятных перемен в своем состоянии и в важных сферах жизни: от отношений с людьми до материальной самореализации 🤍

Полное расписание ✨

11.11 — 13.11
Чувство безопасности как фундамент всего.
• Отложенная жизнь.
• Тревога, апатия, скука и как выходить из этих состояний?

15.11 — 16.11
Сексуальность как движущая сила для всего
• Женственность.
• Навык брать у мира и не стесняться.

18.11 — 20.11
Близость и доверие как начало любых взаимоотношений.
• Страх близости.
• Программа одиночества.
• ВЕБИНАР Практика создания тех самых отношений, которая работает (20.11 в 20:00 по мск)

21.11 — 22.11
Достоинство и здоровая агрессия как опора для создания комфортной жизни.
• Самоуважение в отношениях
• Самореализация

25.11
Проявленность как фундамент в реализации в гармонии с собой
• Коммуникация с миром
• Деньги

27.11 — 28.11
Внутренняя зрелость как гарантия счастья
• Зрелость и ее проявления
• Итог. Сочетания состояний

Вот так много ценной информации, практик и личного взаимодействия ✨

Доступ к проекту — 2 месяца
В канале проекта — общение со мной 🤍

Начинаем завтра ✨
(остался только первый тариф)

Рецепт шарлотки 🍎

Ингредиенты:
• смесь для бисквита ванильная (продается в любом продуктовом, мне лень делать бисквит самой сегодня)
• яйцо 1шт
• молоко стакан
• масло сливочное (у меня гхи, я добавила его) 70 гр
• яблоки 6 шт
• корица
• сироп агавы (вместо сахара, тк у него очень низкий гликемический индекс — рекомендую✨)

Процесс:

🍎 яблоки нарезаем крупными кубиками, добавляем корицу и сироп агавы

🍎 смешиваем смесь для бисквита с теплым молоком и растопленным маслом, добавляем яйцо. замешиваем тесто

🍎 смазываем посуду для выпекания маслом, выкладываем яблоки, заливаем сверху бисквитом.

ставим в духовку на 180с на 35-45 минут

На все про все минут 50-60. Из них 45 шарлотка стоит в духовке.

вуаля! ✨ вы — богиня кухни и яблочных пирогов 🍎

#рецепты

🎙️ Подкаст «Про рост в своем деле»

Мои размышления вслух о том, как:
• заниматься своим делом,
• как искать свой формат,
• на что обратить внимание,
• как пользоваться своей энергией

Делитесь вашей обратной связью и вашими личными инсайтами, что помогает Вам 🤍

Приятного прослушивания 🌸
#подкаст

Подкаст будет завтра 🎙️❤️

Некоторые в инст спрашивали рецепт Чизкейка 🎂

Делюсь видео с рецептом, по которому мы готовили.

Единственное — заменили сахар кленовым сиропом и медом. По этому он получился таким бежевым 🤎
И добавили экстракт ванили.

РЕЦЕПТ

Всем приятного 🤍

Лена, поздравляю вас! Вы восхищаете и очень мотивируете) можете дать пару рекомендаций тем, кто только пытается достичь роста с блогом? думаю, многим было бы полезно и интересно 🧡

Кому интересны мои мысли про работу, ведение блога и все такое прочее? 🤍

Дайте знать)

Если нас много, я запишу небольшой подкаст со своими размышлениями и наблюдениями 💛

Праздничный чизкейк в честь роста блога 🥹🎂 ☕️

Для кого-то пустяк, для меня дополнительный повод устроить праздник и отражение моей работы 💛

Спасибо, что мы вместе. Всех обнимаю! 🫂

давайте! буду рада любому продукту от Вас❤️‍🩹

Мое состояние сейчас можно описать как 9/10.

И дело не в том, что происходит вокруг меня — это скорее следствие.
Дело в том, какие внутренние процессы запущены и как красиво они раскрываются.

• Я в Эмиратах уже почти месяц.
Хотя по изначальному плану должна была улететь 2 недели назад. Но мне дважды меняли билеты (не по моей инициативе, но я этому очень рада) ♥️

• Я не чувствую себя залипшей в чем-то, у меня есть ресурс оставаться собой, твердо стоять на ногах и при этом приближаться к другому нежно и уверенно.

• У меня очень спокойное и одновременное игривое состояние.🍯

• Я сейчас много работаю, веду сессии, параллельно занимаюсь учебой.

• Мой блог стал снова быстро расти, благодаря тому, что я прислушалась к себе и начала вести его так, как чувствовала, что хочу, а не «как правильно» 🙂‍↕️

Мне хорошо. Спокойно. И очень интересно.

И из такого состояния мне пришла идея ♥️

Последнюю неделю я вынашиваю новый проект. Так как сейчас осень, время, когда нам особенно нужна поддержка и забота — я хочу сделать наши совместные с вами 3 недели работы с внутренним состоянием ✨

Подкасты, мои техники, живые вебинары , общение.

Все в легкоусвояемом формате с поддержкой и пользой.

По самым важным и интересным темам 🤲🏼

Как вам такая идея? 🤍
Что думаете? 🤍
Какие темы хотели бы затронуть?🤍

Делитесь в комментариях 🤍

«Трансформация личности происходит тогда, когда мы перестаём проецировать наши внутренние образы на окружающих и начинаем осознавать, что то, что мы ищем во внешнем мире, на самом деле находится внутри нас.»

А я ведь скоро начну вести кулинарный блог, где буду рассказывать про рецепты…которые готовлю не я 😅😂

моя довольная мосечка с полуприкрытыми глазами в конце сообщает, что это было 10/10 🫠

Ответы на вопросы 🌸☕️

#психология

Кому интересны шахматы, делюсь своим тренером ♟️

Он мне очень нравится, занимаюсь почти полгода уже) И планирую дальше.

Мой мозг знатно перестроился за это время.

Рекомендую шахматы всем неусидчивым, у кого сложности с выстраиванием долгосрочных планов и кто не умеет проигрывать.
Они воспитывают и концентрацию, и стратегическое мышление и развивают навык пробовать и проигрывать без падения самооценки.)

Его инст:
Тренер по шахматам

гуляли в парке, а потом там же играли в шахматы и ходили босиком по траве. а потом пили морковный сок и готовили ужин.
вот такое мое идеальное воскресенье 🫠🫶🏼

Аааа)))
Это лучшее видео на эту тему!!

Я довольно рано поняла, что если я хочу рядом видеть в мужчине МУЖЧИНУ, а я себя хочу чувствовать рядом с ним той, о которой нужно и важно заботиться, НЕ НАДО ЕМУ ГОВОРИТЬ ЧТО ЕМУ ДЕЛАТЬ, как ему жить, где правильно повернуть, как вести машину, как общаться, что надеть, как выглядеть и тд.

Самый простой и очень действенный совет: доверять и не видеть в нем несмышленного ребенка.

Захочет совет или мнение— сам спросит.

Некоторым девушкам прям трудно с этим, — хочется сказать «Я же говорила» , «Ты ничего не понимаешь», «Дай уже сама сделаю» и тд. Не делайте так 🫠

И будут рядом с вами МУЖЧИНЫ, а не мальчики 🙂‍↕️🍯

Утро, какие я люблю 🤍